Поролоновые бигуди для завивки волос: как правильно пользоваться

Многие модницы с прямыми волосами мечтают об уложенных накрученных локонах. С этим могут помочь косички, утюжки, фен, мастера в салонах красоты. Но эксперты советуют пользоваться поролоновыми бигуди для завивки волос. Они просты в применении, а также безвредны. Сделать укладку с их помощью станет удачным решением.

Содержание

• 1 Плюсы и минусы
• 2 Особенности использования
• 3 Полезные советы

Плюсы и минусы

Поролоновые бигуди имеют ряд преимуществ, из-за которых представительницы прекрасного пола отдают им предпочтение:

1. Легкие по весу. Их можно переносить в сумке и не почувствовать нагрузки.
2. Безопасные. Они не вредны для волос, как остальные способы укладки.
3. Мягкие. Закручивая их на ночь, можно спокойно спать и не ощущать дискомфорта во сне.
4. Негромоздкие. Их можно легко уместить в косметичке или небольшой коробочке.
5. Простота использования.

Но всё же есть и некоторые минусы:

1. Из-за хрупкости они подвержены разрушению.
2. Не подходят для коротких волос.
3. Нет возможности крепко зафиксировать бигуди, поэтому они могут спадать.
4. Нужно долго ждать для получения необходимого результата.

Несмотря на некоторые отрицательные стороны, всё же большинство людей применяет их.

Особенности использования

Красивую прическу, притягивающую взгляды, позволят создать мягкие поролоновые бигуди. Помимо этого, они помогут «сделать паузу» от использования утюжков, плойки и так далее. Для начала нужно:

• помыть волосы шампунем и ополоснуть кондиционером. Это не даст им запутаться при высыхании;
• дать голове просохнуть до состояния «слегка влажная»;
• выбрать форму и размер цилиндрических палочек из поролона. От этого зависит получение кудрей и завитков;
• определиться с тем, как будут располагаться бигуди: горизонтально или вертикально. Для получения колечек их следует делать вертикально. Для «волны» — горизонтально;
• разделить локоны на секции. Если имеется челка, оставить ее в отдельной части. Остальное — разделить на верхнюю часть, две боковые и две задние стороны;
• начинать завивку нужно с верхней части головы. После этого следует переходить к боковым сторонам и закручивать заднюю часть волос;
• если закручивание происходит вертикально, то сначала нужно оттянуть прядь под углом 90 градусов. Далее, намотать кончик пряди, а затем продолжать скручивание до корней;
• чтобы добиться эффекта волнистой текстуры, необходимо оттягивать прядь вниз. Далее, наматывать ее на бигуди с кончика до корней;

Лучше всего накручивать бигуди на ночь, чтобы они смогли сделать красивые локоны. При удалении следует снимать их с головы аккуратно, не испортив накрученную прядь. После этого следует встряхнуть волосами, чтобы придать прическе вид «взлохмаченности».

Сейчас это до сих пор остается в тренде. Далее, нужно обработать всё лаком для укладки, чтобы прическа оставалась до конца дня.

Полезные советы

Модницам следует знать о некоторых секретах. Они помогут сделать завивку волос мягкими бигуди еще более безопасной.

• Для получения крупных завитков необходимо выбирать крупные папильотки и брать прядь побольше. Чтобы сделать мелкие кудри, берут маленькие палочки из поролона;
• следует плотно наматывать волосы на бигуди для того, чтобы они не раскручивались;
• при фиксации на голове лучше использовать дополнительные зажимы;
• если прическа делается перед сном, то для того, чтобы «не потерять» бигуди, лучше надеть платок или бандану.

Для тех, кто любит экспериментировать со своей внешностью, можно сделать следующее: накрутить только верхнюю часть головы. Это смотрится красиво и необычно.

Главное — на прическу уходит в два раза меньше времени.

Бигуди бумеранги — как пользоваться | АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ВОЛОС

Сегодня мы расскажем вам про очень удобный аксессуар для создания локонов на волосах – бигуди бумеранги, как пользоваться такими бигуди в домашних условиях.

В зависимости от длины волос и от типа выбранной вами укладки, необходимо пользоваться разными видами бигуди. От правильного выбора и верного использования того или иного вида бигуди зависит не только красота укладки, но и ее качество.

Бигуди бумеранги – это гибкие тонкие палочки, выполненные из мягкого и легко сгибающего материала, еще их называют папильотки.

Чаще всего они представляют собой цилиндрические поролоновые трубочки с прочной, но гибкой проволокой внутри. Кроме поролоновых бигуди в продаже есть бумеранги, сделанные из гибкой толстой резины с проволочным каркасом. Но эти бигуди довольно жесткие, с ними делать завивку на ночь не стоит. Одним неоспоримым достоинством этого вида бигуди считается то, что их можно использовать ежедневно, не нанося при этом никакого вреда волосам.

Бигуди бумеранги применяются для создания красивых вертикальных локонов и придания волосам объема. Они бывают разной длины и ширины, этот вид бигуди предназначен в основном для укладки длинных волос и волос средней длины. Девушки с короткими стрижками также могут при помощи этих гибких палочек придать своей прически некоторую кудрявость и легкость, однако для этого им нужно использовать самые крупные по диаметру бигуди.

Бигуди бумеранги — как пользоваться:

Чтобы сделать красивую прическу в домашних условиях при помощи этих бигуди надо знать простые правила.

Для начала необходимо несколько правил, касающихся этих бумерангов. Не накручивайте бумеранги на сильно влажные длинные волосы – даже за ночь есть большая вероятность, что они не смогут просохнуть. Обязательно сначала просушите волосы. Будьте внимательны, выбирая средство для укладки, которое вы наносите перед завивкой. Так как даже самый большой диаметр бумерангов дает довольно мелкий завиток, то используя средство очень сильной фиксации, есть риск получить «барашка» на голове. Итак, отделите прядь волос, тщательно расчешитесь, затем оборачивайте кончик два раза вокруг бигуди, а затем накручивайте всю длину до корней. Далее подсушивайте волосы феном или ложитесь спать. После того, как вы сняли бигуди, ни в коем случае не расчесывайте волосы массажной щеткой – назад в локоны вы волосы уже не соберете. Разбейте их немного пальцами, и зафиксируйте лаком.

В зависимости от средства, степени влажности волос и толщины прядки вы можете регулировать «крутость» локонов. От упругих до слегка волнистых.

Бигуди бумеранги — видео:

Обладательницы волос средней длины смогут без проблем самостоятельно накрутить волосы на бигуди бумеранги и потратят на завивку совсем немного времени. А вот счастливым обладательницам длинных и густых волос без помощи подруги обойтись вряд ли удастся.

Бигуди бумеранги довольно мягкие, именно поэтому они не травмируют волосы. Многие женщины предпочитают оставлять эти бигуди на всю ночь, ведь бумеранги абсолютно не мешают спать.
Даже, закрутив высоко на макушке всего одну бигуди, вы сможете приподнять волосы у корней и придать своей прическе некую изюминку.

У этого вида бигуди есть всего лишь один недостаток, они не долговечны. Частое их применение приводит к раскрашиванию поролона. Однако и стоимость у бигуди бумерангов вполне приемлемая, поэтому приобрести новый комплект можно без особых финансовых потерь.
Зная, как пользоваться бигуди-бумерангами, вы сможете создавать восхитительные прически, которые не будут уступать по своей красоте укладкам, сделанным в лучших салонах. С такой прической можно идти и на работу, и в самый престижный ресторан.

Бигуди бумеранги, как пользоваться — видео:

8 волшебных движений, которые снимут все напряжение в вашем теле

Катание на пене не только для заядлых спортсменов. Это тип самомассажа, который вы можете делать дома, чтобы облегчить напряжение или триггерные точки с помощью легко покупаемого оборудования.

Всякий раз, когда мои мышцы болят туго, как засохшая лакрица, мне снится этот маг-массажист из Гонконга. За часовой сеанс она медленно разминала мои напряженные мышцы, увеличивая давление до тех пор, пока узлы не раскручивались.

В те дни, когда она массировала мне спину, последствия были такими, как будто у меня выросли крылья. В дни ног я вываливался из квартиры — не из-за боли, а потому, что чувствовал себя невесомым, каждый грамм напряжения сбрасывался.

Она находится в 12-часовом полете отсюда, но недавно я обнаружил второй лучший вариант ее исцеляющего колдовства.

Пенный валик

Преимущества пенного валика:

• облегчает болезненность
• уменьшает воспаление, возникающее в процессе восстановления мышц
• способствует восстановлению мышц
• помогает предотвратить травмы, поддерживая длину мышц и устраняя напряжение и скованность самочувствие и более гладкий вид жира под кожей
• способствуют расслаблению — отбросьте свои заботы!

По словам Николь Дэвис, персонального тренера, сертифицированного ACE, ролики из пены отлично подходят для людей, которые сидят за столом весь день, имеют плохую осанку, проблемы с суставами или плохую форму во время тренировок.

Дэвис вас прикроет. Она объединила восемь движений, чтобы воздействовать на общие напряженные области, обычно на сверхфокусированные участки напряженных мышц, также известные как мышечные узлы.

«Все, что вам нужно, это пенопластовый валик низкой и средней плотности и немного свободного места на полу. Стремитесь выполнять эту процедуру три раза в неделю», — говорит Дэвис.

Вы действительно можете делать это в любое время, но Дэвис рекомендует перед тренировкой в ​​качестве разминки или после, чтобы предотвратить болезненные ощущения. Мне нравится делать это во время просмотра «Офиса» перед сном.

Наконечник из пеноматериала: Для всех этих движений вам нужно, чтобы
останавливался там, где вы чувствуете напряжение или чувствительность. Вдохните, а затем на выдохе медленно
перекатитесь вниз. Ухаживайте за своим телом по частям, а не непрерывно
, катаясь туда-сюда.

1. Квадрицепсы

Если из-за работы за столом вы проводите малоподвижный образ жизни большую часть дня, разверните квадрицепсы, чтобы разогнать кровь и поддерживать мышцы в напряжении.

Направления:

1. Начните
   в положении планки на предплечьях с роликом под квадрицепсами.
2. Удерживая себя
   верхней частью тела и кором, начните медленно скатывать валик
   , пока он не окажется чуть выше колен. Затем перекатывайтесь в противоположном направлении 90 040, пока не дойдете до сгибателей бедра.
3. Делайте
   это в течение 30 секунд.
4. Когда
   вы наткнетесь на болезненное место, задержитесь там на несколько вдохов.

Если вы хотите больше внимания уделять себе, вы также можете сначала сосредоточиться на одном квадрицепсе, а затем на другом.

2. Сгибатели бедра

Длительное сидение может серьезно повредить сгибатели бедра.

Растягивать их хорошо, а скручивать пенопластом еще лучше, потому что это способствует ослаблению мышечной ткани и соединительной ткани (фасции) вокруг нее.

Направления:

1. Начните
   лежа лицом к полу на пенопластовом валике, снова в положении планки на предплечьях
   . Убедитесь, что пенопластовый валик находится под левым сгибателем бедра
   и ваша правая нога удобно согнута в сторону.
2. Опираясь на
   предплечьями, начните медленно кататься вверх-вниз и из стороны в сторону на пенопластовом валике
   , нацеливая на сгибатели бедра, уделяя особое внимание триггерным точкам.
3. Делайте
   это в течение 30 секунд.
4. Переключите
   и повторите для правого сгибателя бедра.

3. Икры

В дополнение к растяжке икр, попробуйте раскатывать эти мышцы пенопластом для дополнительной пружинистости вашего шага.

Направления:

1. Начните
   , сядьте на пол, вытянув ноги, пенопластовый валик
   расположите под икрами.
2. Поднимите
   свое тело так, чтобы ваш вес приходился на пенопластовый валик. Скрестите левую ногу
   над правой для дополнительного давления.
3. Начните
   медленно катать правую голень вперед и назад на пенопластовом валике, перемещая
   свое тело вперед и назад руками.
4. Завершить
   за 30 секунд.
5. Поменяйте местами
   ноги и сосредоточьтесь на левой голени.

4. Подколенные сухожилия

Еще одна мышца, на которую негативно влияет сидение в течение всего дня, ваши подколенные сухожилия, возможно, нуждаются в небольшом уходе.

Направления:

1. Опять же,
   начните с того, что сядьте на пол, вытянув ноги. На этот раз поместите пенопластовый валик
   под подколенные сухожилия.
2. Поднимите
   свое тело так, чтобы ваш вес приходился на пенопластовый валик, и начните медленно
   Перекатывайтесь вверх и вниз между задней частью коленей и ягодицами.
3. Задержитесь
   на чувствительных местах и ​​катайтесь не менее 30 секунд в целом.

Альтернативный способ выполнить это — снова скрестить ноги и сосредоточиться на одном подколенном сухожилии за раз.

5. Подошвенный бандаж

Изготовленный из соединительной ткани бандаж для подвздошно-большеберцового тракта проходит вдоль внешней поверхности бедра от бедра до колена.

Болезненность и скованность в этой области характерны для бегунов, но любой может получить пользу от массажа этой области пеной.

Направления:

1. Начните
   , лягте на правый бок и поместите пенопластовый валик под правой подвздошно-большеберцовой связкой
   или сбоку от бедра. Перенесите вес тела на правое
   предплечье. Ваша правая нога должна быть прямой, а левая должна быть согнута в колене
   , при этом ступня должна быть удобно расположена перед правой ногой.
2. Поддерживая
   себя верхней частью тела и левой ногой, начните медленно катиться по ролику из пеноматериала
   на правом поясе подвздошно-большеберцовой кости между коленом и ягодичной мышцей, остановившись на нежной
   точек.
3. Повторяйте
   в течение 30 секунд, затем переключитесь на левый IT-диапазон.

6. Верхняя часть спины

Плохая осанка тебя расстроила? Если вы держите напряжение в верхней части спины, прыгайте на пенопластовый валик, чтобы расслабить его.

Направления:

1. Начните упражнение
   , лежа на спине с роликом из пеноматериала, расположенным под верхней частью спины
   . Ваши колени должны быть согнуты, стопы должны стоять на полу, а руки
   могут быть либо опущены по бокам, либо скрещены перед грудью.
2. Напрягите
   корпус и поднимитесь в положение мелкого моста.
3. Медленно
   начните катиться вверх и вниз между нижней частью шеи и средней частью спины, останавливаясь на
   узких участках по пути.
4. Повторяйте
   в течение 30 секунд.

7. Широчайшие

Ласково называемые вашими «крыльями», напряженные широчайшие мышцы, расположенные на спине, прямо под подмышками, могут нарушить вашу осанку. Убедитесь, что они красивые и свободные, ударив их поролоновым валиком.

Направления:

1. Начните
   , лягте на спину под углом 45 градусов, а пенопластовый валик расположите
   под правым широчайшим. Держите правую ногу прямо и согните левую ногу
   в удобное положение.
2. Медленно
   начните катиться от правой подмышки вниз к средней части спины, уделяя особое внимание
   чувствительным зонам.
3. Повторяйте
   в течение 30 секунд.
4. Переключите
   , чтобы развернуть левую широчайшую.

8. Плечи

Ваши плечи нуждаются в какой-то работе? Разверните дельтовидные мышцы, чтобы вернуть подвижность.

Направления:

1. Лягте
   на бок, положив пенопластовый валик под правое плечо. Ваша нижняя часть тела
   может удобно лежать на земле, а левая рука вытянута вперед
   для направления движения.
2. Медленно катайте
   вверх и вниз по дельтовидной мышце. Слегка поверните туловище, чтобы
   могли ударить часть верхней части спины, если это необходимо.
3. Повторяйте
   в течение 30 секунд.
4. Поменяйте
   стороны и повторите на левом плече.

Когда у меня сильные головные боли, особенно из-за напряжения в шее, я люблю использовать пенный валик. Это действует как самомассаж, который сильнее любой руки.

Направления:

1. Положите
   шею на поролоновый валик вверху, где он соединяется с головой.
2. Медленно
   поверните голову вправо, держась там, где чувствуете напряжение.
3. Выдохните
   и поверните голову налево.
4. Повторяйте
   в течение 30 секунд.

Отказ от ответственности от Дэвиса здесь: «Скручивание пены может быть болезненным, особенно если вы новичок в этом. Боль в определенной области во время прокатки пеной обычно является признаком того, что ваши мышцы или ткани напряжены и нуждаются в некотором уходе».

«Слегка нанесите на болезненные участки, начав с областей непосредственно вокруг них, и чувствительность должна довольно быстро снизиться», — добавляет она. — Но если это слишком невыносимо, не продолжайте.

Выбор пенопластового валика

• Начните с базовой модели низкой или средней плотности (7,99–49,95 долларов США).
• Небольшой мяч (12,99 долл. США) также может быть полезен при нацеливании на небольшие участки.
• Нужна жесткая любовь? Попробуйте массажный ролик (44,95 долл. США) или Master of Muscle (17,97 долл. США), которые обеспечивают глубокое расслабление тканей.

Как приклеенный к столу редактор, я могу засвидетельствовать, что прокат пены был очень хорошим для моего благополучия.

То, что раньше было хроническим напряжением и колющей болью в руке и плече, теперь прошло благодаря моим занятиям один раз в неделю. Да, я тоже плачу делать это по часу в неделю, просто чтобы убедиться, что я действительно завязываю каждый узел.

Само действие приносит такое же удовлетворение, как и выдавливание последней порции зубной пасты из тюбика. Это лопающиеся прыщики от мышечного напряжения, странная смесь боли и удовольствия, и после часа самолечения я выхожу из спортзала с легкой походкой.

---

Поделиться на Pinterest

Все гифки от Active Body. Творческий Разум.

Кристал Юэн — редактор и писатель Healthline. Вы можете найти ее на Twitter .

Напряженные мышцы? Попробуйте пенопластовый валик

Автор: Rebekah Kuschmider

Напряженные мышцы — это не весело. Они болят и устают, из-за чего упражнения и другие виды деятельности становятся рутиной. Вы также можете обнаружить, что напряженные мышцы делают вас менее гибкими, когда вы пытаетесь двигаться. Хороший массаж может расслабить ваши узкие места, но если вы не можете получить профессиональный массаж, попробуйте вместо этого пенный валик.

Что такое поролоновый валик?

Ролики из пенопласта представляют собой большие цилиндры из твердого пенопласта. Они бывают разных размеров и уровней жесткости. Вы можете использовать их для массажа больших групп мышц. Некоторые люди используют их после тренировки, чтобы предотвратить болезненность. Другие включают пенопластовые валики как часть разминки, чтобы убедиться, что мышцы расслаблены перед тренировкой. Другие люди используют их, чтобы снять напряжение.

Для чего нужен поролоновый валик?

Пенные валики, как и массаж, относятся к технике миофасциального расслабления. Фасция представляет собой слой волокнистой ткани, который окружает ваши мышцы. Он содержит и защищает ваши мышцы и помогает мышцам двигаться плавно, чтобы вы могли быть активными. ‌

Если ваши мышцы перегружены или повреждены, фасция может сокращаться, чтобы защитить мышцы от дальнейшего повреждения. Напряжение может оставаться после того, как мышцы зажили, поэтому вы можете чувствовать себя скованным и скованным после напряжения или травмы. Техники миофасциального расслабления тщательно манипулируют тканями и позволяют им расслабиться в расслабленном состоянии.

Упражнения с пенным валиком

Вот пять способов использования пенного валика: ‌

Подколенные сухожилия : Подколенные сухожилия могут напрягаться, если вы проводите много времени сидя на работе. Использование пенопластового валика улучшит кровообращение в этой области, чтобы кровь прилила к этим мышцам. Перекатывание также расслабит мышцы, которые затекли из-за неподвижности. Вот как можно использовать пенопластовый валик для подколенных сухожилий:

• Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
• Поднимайтесь вверх и назад, пока валик не коснется задней части ноги между коленом и бедром.
• Медленно двигайтесь вперед и назад по длине бедра.
• Продолжайте в течение примерно 30 секунд. ‌

Квадрицепсы : Если вы много сидите, ваши квадрицепсы проводят много времени в укороченном положении. Пенный валик поможет ослабить напряженные волокна, окружающие мышцы ног. Это улучшит подвижность и гибкость. Для массажа этой группы мышц сделайте следующее:

• Начните с положения планки с валиком под бедром. ‌
• Толкайте тело вперед и назад, чтобы валик проходил по всей длине ваших четырехглавых мышц.
• Если вы наткнулись на болезненное место, замрите и перестаньте кататься по нему. Поддерживайте постоянное давление в течение нескольких вдохов.
• Продолжайте в течение примерно 30 секунд. ‌

Верхняя часть спины : Когда вы сидите, стоите и выполняете физические упражнения, вы можете испытывать нагрузку на спину и плечи. Скручивание мышц может уменьшить незначительные спазмы, вызывающие боль. Повышенная гибкость и расслабленные мышцы помогут улучшить вашу осанку, так что вы не усугубите напряжение, удерживая необычное положение. Вот как можно использовать пенопластовый валик для верхней части спины:

• Лягте на пол, согнув колени. Упритесь плечами в валик.‌
• Поднимите бедра и используйте ноги, чтобы толкать верхнюю часть тела вперед и назад вдоль валика.
• Продолжайте в течение примерно 30 секунд. ‌

Подвздошно-большеберцовый бандаж : Подвздошно-большеберцовый бандаж (подвздошно-большеберцовый бандаж) представляет собой длинный отрезок соединительной ткани, спускающийся по внешней стороне ноги от таза к колену. Подвздошно-большеберцовые бандажи могут натягиваться и вызывать дискомфорт в коленях и бедрах. Снятие напряжения в ИТ-диапазоне так же хорошо, как разминка и послетренировочная процедура. Вот как это сделать:

• Лягте на бок, ноги вытянуты, внешняя поверхность бедра на валике.
• Положите верхнюю ногу на нижнюю. Поочередно скрестите верхнюю ногу с нижней и поставьте ступню на землю.
• Поддерживайте верхнюю часть тела рукой.
• Прокатитесь по внешней стороне ноги и спине. Если вы попали в болезненное место, сделайте паузу на несколько вдохов.
• Продолжайте в течение 30 секунд.
• Повторить с другой стороны. ‌

Широчайшие мышцы : Эти мышцы, также известные как широчайшие, расположены под рукой и сбоку от грудной клетки. Если они тугие, это может нарушить вашу осанку. Расслабление этих мышц позволит вам стоять или сидеть прямее. Это также предохранит вашу спину от чувства усталости.