Как самой сделать длинную челку

У вас есть челка? Хотите ее сделать? Вы можете подстричь ее сами в домашних условиях — на самом деле, это не так уж и сложно. Наша милая читательница Амбика (на фото ниже) хотела научиться самостоятельно делать челки, и моя подруга Рейган, парикмахер-стилист, согласилась показать нам, как это делается…

Совет: Всегда стригите челку на сухие волосы, поскольку при высыхании они подтягиваются в длине. Если обрезать челку, пока волосы мокрые, можно сделать ее короче, чем на самом деле хотелось. (Вы же не хотите выглядеть, как Джим Керри в фильме «Тупой и еще тупее».)

1. Найдите точку, которая будет началом вашей челки

Чтобы сделать прямую длинную челку, в стиле Зои Дешанель, разделите волосы пробором ровно посередине. Когда сделаете пробор, нащупайте верхушку головы, а затем найдите точку, в которой она начинает закругляться вниз. Если начать челку в месте закругления, она выйдет достаточно толстой, поэтому отступите от этого места немного вперед.

(Хотя, если у вас маленький лоб, вы можете начать свою челку даже слегка отступив назад, чтобы добавить ей длины).

2. Сделайте треугольник

Распространенная ошибка — просто взять после этого часть волос, вытянуть вниз и начать обрезать, пока не получится челка. Но — важно начать делать челку с правильных мест, чтобы она получилась правильной формы. Вам понадобится сделать из волос треугольник, соединяющий две верхние точки лба («углубление» челки). Следите за тем, чтобы треугольник не вышел слишком широким. Берите равное количество волос с каждой стороны; самая важная вещь — чтобы треугольник был симметричным.

3. Оставшиеся волосы соберите в хвост

Вскоре мы приступим к работе с ножницами, поэтому волосы, не входящие в челку, лучше убрать подальше.

4. Разделите волосы челки на три секции: центральную и две боковые

Центральная секция должна быть чуть меньше боковых. (Тогда ваша челка будет иметь правильную форму после обрезания.

)

5. Начинаем подстригать челку!

Сначала подстригите центральную секцию. Вытяните волосы вниз и зажмите двумя пальцами на той длине, которую хотите, чтобы имела челка, затем отрежьте прямо под пальцами. (Совет: ВСЕГДА рассчитывайте на то, что будете подстригать челку два раза — сначала подлиннее, а потом более точно. Даже парикмахеры-стилисты всегда придают челке сначала примерную длину!) При подстригании волос рекомендуется держать ножницы так, чтобы лезвия были наклонены от вертикали на 30 градусов. (Если резать напрямую по горизонтали, создавая четкую линию, высока вероятность получить челку, выглядящую кривой или рваной. Если резать под углом, результат будет более «прощающим», линия челки получится мягкой и более текстурированной.)

6. Переходим к боковым секциям

Чтобы сделать челку одинаковой по длине, возьмите немного волос из центральной секции и соедините их с боковой секций, которую будете подстригать. Крайне важно ПРОЧЕСАТЬ челку пальцами вниз под тем углом, под которым хотите, чтобы челка обрамляла лицо.

(Видите, как Амбика держит пальцы?) Снова подстригите секцию ножницами, держа их под углом 30 градусов.

Повторите с другой стороны…

7. Намочите челку, прочешите вниз и высушите феном, чтобы разгладить

Пришло время разгладить челку и убедиться, что она ровная и симметричная. На этом этапе вы можете принять решение сделать челку короче, или слегка расширить горизонтальную секцию в стороны (в этом случае просто сдвиньте прямоугольник немного назад к макушке).

Разве не симпатично она выглядит? Попробуете сделать челку и сами? Получится отличный образ на лето.

Joanna Goddard для  A Cup of Jo, оригинальная статья здесь.

Как ровно подстричь челку самой себе: простейший способ | Бьюти гид

Если вы носите или только собираетесь носить челку, то наверняка знаете, что она довольно часто нуждается в подравнивании и укорачивании.

Каждый раз обращаться в салон красоты — не совсем удобно. Сама процедура длится считанные минуты, но дорога до парикмахерской, запись и т. д. отнимают довольно прилично времени.

Плюс ко всему, многие салоны красоты частенько отказываются только подравнивать челку, без стрижки волос по основной длине, ведь это относительно дешевая процедура, ее не выгодно делать без стрижки.

Поэтому предлагаем вам простой способ, который поможет как подстричь себе челку «с нуля», так и подравнивать ее самостоятельно в будущем.

Челка идет очень многим женщинам, в большинстве случаев она неплохо молодит. Ну и, конечно, это один из самых простых способов изменить внешний вид без особых затрат и кардинальных изменений в имидже.

Для процедуры потребуется:

• парикмахерские ножницы;
• тоненькая резиновая или силиконовая резинка;
• резинка, которой будет удобно собрать основную часть волос в хвост;
• расческа.

Отделите часть волос, которую вы планируете сделать челкой.

Остальные волосы соберите в хвост.

фото из поисковой системы

Расчешите будущую челку и зафиксируйте ее с помощью силиконовой резинки чуть ниже, чем планируете сделать срез.

Можно зафиксировать пальцами, но резинка — гораздо надежнее.

фото из поисковой системы

Если хотите ровные срез, то скручивать в жгут волосы не стоит.

Обрежьте лишнюю часть волос немного выше резинки.

Снова расчешите челку, слегка подровняйте кончики (именно для этого челку следует стричь с запасом).

Готово!

фото из поисковой системы

Кстати, если вы хотите еще больше упростить процесс стрижки, то можно купить специальный зажим, который стоит только ровно установить, никаких резинок и прочего не нужно.

фото из поисковой системы

Он хорошо фиксирует волосы и линия среза получается идеально ровной. Срезать волосы можно как машинкой, так и с помощью ножниц.

Продается такой зажим во многих магазинах для салонов красоты, но в китайских интернет-магазинах он стоит гораздо дешевле ( примерно 1,5 доллара).

Такой аксессуар значительно упростит стрижку и подравнивание челки самой себе.

Оба этих способа — очень простые и стрижка челки не займет у вас больше пары минут!

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!

Как самой себе ровно подстричь челку: советы профессионалов — Рамблер/новости

Челка — немаловажный «аксессуар» в прическе, который не только ее приукрашивает, но и способен визуально преобразить лицо и скрыть имеющиеся недостатки.

И порой, при обладании некоторыми способностями, челку можно подстричь самостоятельно дома, что существенно сэкономит время на походы в салоны и, разумеется, финансы.

И если конкретный вопрос красоты для вас актуален, то давайте разберемся, как самой себе ровно подстричь челку. Стрижка челки в домашних условиях

На самом деле самостоятельная стрижка челки практикуется многими женщинами. Причем многие постигали первые азы в этом деле еще в детстве. Такое занятие не составит труда, даже если проводится впервые. И все же соблюдение некоторых нюансов не повредит.

Первое — это решение того, какой формы будет будущая челка, ведь, как известно, вариантов существует несколько. Важно правильно подобрать вариант челки, который будет идеально сочетаться с имеющейся прической, типом лица и другими особенностями внешности.

Второй нюанс — это инструмент. Как правило, чаще всего стрижка челки проводится ножницами. Поэтому они должны быть острыми, поскольку плохо заточенный инструмент не то что отстрижет неровно прядку, но и испортит волосы.

Тому, чтобы красиво подстричь челку, поспособствует точное соблюдение всех правил и рекомендаций. Но обо всем по порядку.

Какие инструменты пригодятся для стрижки?

Заранее стоит позаботиться о наборе необходимых инструментов. Самостоятельный процесс, проводимый в домашних условиях, не потребует множества приспособлений для стрижки, даже специальные ножницы для парикмахеров не пригодятся.

Но потребуется вот что: Ножницы. Если в вашем арсенале все же имеется профессиональный инструмент, то это превосходно, поскольку с его помощью отстричь челку получится быстро, ровно и красиво. Но если нет, то воспользоваться можно и обычными, главное, чтобы они были острыми.

Двусторонний гребень, с одной стороны которого мелкие зубцы, а с другой — редкие. Или же гребень, на другом конце которого острый кончик, позволяющий легко делать пробор.

Специальные зажимы или заколки (крабики) для фиксации прядей.

Пульверизатор для смачивания волос.

Зеркало. Со временем можно будет приобрести не только профессиональные ножницы для парикмахеров, но и специальные филировочные, позволяющие делать различные интересные эффекты. Подготовка волос

Перед тем как самой себе ровно подстричь челку, необходимо подготовить волосы, а точнее прядь, которую предполагается укорачивать. Речь идет о предварительном увлажнении. И хотя некоторые все еще ведут споры о том, стоит стричь челку на влажные волосы или сухие, многие уже доказали, что волосы стоит предварительно смочить.

То, как красиво подстричь челку, определит именно влажность пряди. В этом случае срез получится ровным. А если состричь челку в сухом виде, то ее конечная длина «подскочит» на несколько миллиметров и в итоге получится не желаемая длинная, а короткая челка.

Другое дело, если волосы не прямые, а вьющиеся. Тогда предварительное намачивание пряди не подойдет, поскольку в таком виде кудрявые волосы распрямятся, а подсохнув, завьются вновь. И в итоге получится полное разочарование, а не ожидаемый вид челки. В этом случае рекомендуется выпрямлять сухие вьющиеся локоны утюжком, тогда конечный результат оправдает все ожидания. Определяемся с длиной, формой и густотой будущей челки

Важно выбрать то, какого вида будет самостоятельно отрезанная челка, какой густоты и длины. Выбор вида челки должен основываться на типе лица, его полноте, а также структуре самого волоса. Вот несколько нюансов: Ровная длинная челка, как правило, должна быть густой.

Если волосы вьющиеся, то тогда короткая челка должна быть исключена. Подойдет прядь с рваными краями или косым срезом.

На густые прямые волосы хорошо подойдет гладкая челка, доходящая до линии надбровных дуг.

На тонких волосах будут хорошо смотреться рваные края, добавляя зрительно густоты. Как упоминалось ранее, челка должна быть подобрана под тип лица. Так, обладательницы идеального овального лица могут экспериментировать с различными вариантами, главное — избегать излишней экстравагантности.

Как подстричь челку в домашних условиях дамам с квадратным типом лица? В таком случае подойдет далеко не все. Подстриженная самостоятельно рваная челка, а также косая прядь скроют такие недостатки, как острые широкие скулы и массивный подбородок. Обладательницам треугольного типа лица стоит отдать предпочтение густым ровным челкам или же косым срезам. В первом варианте удастся отвлечь внимание от широкого лба, а во втором — от острого подбородка.

Круглолицым красоткам стоит выбрать филировку прямой челки или же состричь косую прядь.

Как можно увидеть, удлиненная косая челка универсальна и подойдет практически всем типам лица. К тому же она остается актуальной вот уже не первый сезон.

Как красиво подстричь челку прямую?

Итак, если для самостоятельного подстригания выбрана ровная прямая прядь, ниспадающая на лицо, то потребуется предварительная подготовка, о которой упоминалось ранее. Увлажнение — одно из основных условий, иначе ровный срез не получится.

Итак, как самой себе ровно подстричь челку? Выделяют определенную прядь волос со стороны лба, задавая ей пробор. Остальные волосы закалывают заколками или зажимами, чтобы не мешали.

Смачивают прядь так, чтобы она стала влажной, а не мокрой.

Из выделенной пряди отделяют небольшую часть волос со стороны правого виска, протянуть ее между средним и указательным пальцами и состричь все, что располагается на 1 сантиметр ниже уровня бровей. Ножницы надо держать под углом в 45°.

Те же действия повторяют с прядью, выделенной от левого виска.

После таким же способом состригают остальные пряди, ориентируясь по заданной длине.

Расчесывают челку, при необходимости подравнивая концы.

При желании делают филировку.

После этого при помощи фена и расчески-брашинга подсушивают и подкручивают получившуюся челку. По такой же схеме можно сделать прическу с челкой на среднюю длину основной копны волос. Для коротких волос это тоже возможно. Стриженая самостоятельно рваная челка

Такой вид челки подойдет многим девушкам, да и подстричь ее не составит особого труда.

Чтобы самой себе ровно подстричь челку, как в парикмахерской, нужно придерживаться последовательности: Отделяют прядь волос со стороны лба по пробору. Остальные волосы убирают зажимами или заколками.

При помощи распылителя смачивают волосы так, чтобы они стали влажными, но не мокрыми.

Отделяют небольшую прядь в центре, оттягивая ее между средним и указательным пальцами, и делают срез, оставляя сантиметр или несколько миллиметров ниже бровей. Определив тем самым длину челки, срезают все остальные прядки с боков.

Должна получиться прямая челка. После этого приступают к созданию рваной. Для этого, держа ножницы под небольшим наклоном (в 45°), делают срезы в нескольких местах по полсантиметра.

Можно использовать специальные филировочные ножницы, которые ускорят процесс. Рваная челка с прической на среднюю длину волос будет актуальна в 2018 году. Поэтому можно смело тренироваться в стрижке челки самостоятельно.

Косая челка

Не выходящая из моды удлиненная косая челка может быть подстрижена самостоятельно, при помощи перечисленных ранее инструментов. И сделать это не так сложно, как может показаться поначалу. Сначала отделяют прядь для челки от остальной копны волос. Мешающие локоны закалывают держателями или обычными заколками.

Из пульверизатора смачивают волосы.

После этого расчесывают прядь волос и визуально определяют края начала и конца челки. Обычно косая челка начинается от линии роста бровей, а оканчивается на уровне середины носа.

После этого двумя пальцами зажимают всю прядь и, держа ножницы под нужным углом, делают небольшой срез. После этого убеждаются в ровности и правильности выбранного угла.

Далее, снова держа прядь между пальцами, делают еще один срез. И так продолжают до тех пор, пока не будет достигнут нижний край челки.

После этого расчесывают челку и при необходимости подравнивают края. Не стоит сразу отрезать большую прядь волос, желая поскорее сформировать челку. Ведь при необходимости волосы не вернешь, а вот срезая понемногу, можно добиться желаемого результата. Короткая челка

Короткая челка — удел экстравагантных и смелых девушек и женщин. Состричь ее не составит никакого труда, тем более если нет ограничений по ее длине.

Поначалу проводятся все аналогичные действия, что и при стрижке других видов челки: Отделение челочной пряди.

Ее смачивание.

Дальше, отделяя по маленькой пряди от общей челки, отстригают концы до середины лба и выше.

По той же длине выравнивают остальные прядки. По длине короткая челка может быть до середины лба или же всего на 3-4 сантиметра спускаться от уровня роста волос. Перед тем как самой себе ровно подстричь челку, необходимо уточнить свой тип лица у специалиста, поскольку короткий вариант подходит далеко не каждой женщине. Стрижка машинкой

В некоторых салонах-парикмахерских мастера практикуют подравнивание кончиков и стрижку челки при помощи обычной машинки для стрижки. И как подстричь челку в домашних условиях при помощи этого инструмента? Сначала также убирают все лишние волосы, мешающие формированию челки.

Увлажняют отделенную от остальных прядку.

Поскольку машинка для стрижки может обладать сильной вибрацией, а от этого руки могут дрожать, то стоит воспользоваться маленькой хитростью: необходимую длину пометьте пластырем, наклеив кусочек на нужный уровень на волосах.

Чтобы стабилизировать руки и они не дрожали при стрижке, лучше держать машинку двумя руками, а локти положить на опору (стол). Срезы получатся ровными.

Советы и рекомендации специалистов Выбранная челка должна идеально подходить под тип волос.

Стрижка челки на вьющихся волосах должна проводиться при предварительном выравнивании пряди утюжком.

При срезе пряди не стоит ее слишком сильно оттягивать, иначе можно прогадать с длиной.

Косую челку нужно подстригать снизу вверх, в обратном направлении получится косой срез.

Как подстричь челку самостоятельно – парикмахерская «Красафчики»

Приняв решение самостоятельно подстричь себе челку, представительницы прекрасного пола начинают искать в интернете подробные технологии данного действия. И это хорошо, что у нас есть всемирная сеть, где просто огромное количество разнообразной, а главное полезной информации. Там можно найти советы о том, как правильно самой себе подстричь челку, какая челку подходит под определенную форму лица и внешность, какие инструменты использовать, как ухаживать за челкой и много другое.

Кроме этого, интернет богат наглядными фотографиями и видео, где настоящие профессионалы правильно выполняют технологии стрижек не так быстро и комментируя. Благодаря таким советам и мастер-классам любая дама может подстричь себе и прямую и косую челку.

Новая прическа

Подравнять челку или придать готовой иную форму намного проще, чем самостоятельно придумать новую челку. При выборе инструкций важно помнить о том, что различные вариации челки выстригаются по разным технологиям. Поэтому стоит внимательно относиться к результату, который предлагает та или иная технология.

Для всех типов стрижки существуют несколько общих правил:
1. Ровная и красивая челка получится, если будет выполняться на сухие волосы. Если волосы намочить, то после высыхания челка минимум на сантиметр станет короче. Также можно использовать утюжок или выпрямитель, чтобы добиться лучшего результата.

2. Перед стрижкой, челку обязательно нужно отделить от основной массы волос. Зоны выделения могут быть разными, что напрямую зависит от желаемой формы стрижки. Ровную, полукругом или рваную челку стричь намного легче, чем геометрически неровную или косую. Подсказки по выделению зон можно найти в интернете, на фото или видео. Основную массу волос следует собрать в хвост.

3. Подстричь правильно челку можно в том случае, если при оттяжки оставлять длину больше примерно на палец. Таким образом получается запас, который убережет от слишком большого срезания. Кстати, на палец следует ориентироваться и при выравнивании волос. Идеальная челка возможна только при использовании профессиональных инструментов и гребешка с частыми зубчиками.

4. Текстурную челку можно выполнить и без специальных приспособлений. Для этого ножницы нужно повернуть вертикально и подстричь края кончиков волос. Таким же методом можно выполнить косую и рваную челку. Для более точного использования данного приема, нужно изучить мастер-классы, посвященные данной технологии.
5. Обязательную проверку при желании можно выполнить после укладки или мытья головы. Чтобы челка была красивая, следует внимательно осмотреть ее на наличие выбивающихся прядей или неровностей. После обнаружения, все недочеты следует убрать.

6. Всегда стоит помнить о безопасности, так как ножницы относятся к ряду травмоопасных предметов. Изучив видео, не следует чрезмерно усердствовать. В противном случае, на лице могут остаться царапины и даже порезы. Не нужно доверять ножницы ребенку, даже если он удачно подстригал кукол. И будьте предельно внимательны, когда будете стричь челку ребенку, ведь он может неожиданно повернуть голову. Лучше отвлеките его внимание на время стрижки мультиками или другими интересными увлечениями.

7. Кроме этого, не стоит сразу ожидать идеального результата. Бывает и такое, что дама посмотрев видео мечтает подстричь полукруглую челку, а в итоге получается косая, при чем очень даже симпатичная. И это тоже хорошо! Ну а если результат совсем не радует, то можно его сфотографировать, выложит в интернет и попросить совета у мастера, который подскажет как исправить положение.

Но если вы все-таки не решитесь стричь челку самостоятельно, то мы всегда к вашим услугам.

Записаться к нам на стрижку челки можно по телефонам:

8(3532)60-61-75 – в ТРЦ Новый мир, ул. Салмышская, 41

8(3532)24-11-31 – в ТРЦ Гулливер, ул. Новая, 4

Также можете записаться онлайн, выбрав удобный день и время

Записаться на стрижку челки

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями?

Как правильно сделать челку

Перед попыткой воплотить желаемый образ стоит ознакомиться с распространенными ошибками в технологии стрижки: мокрые волосы. Не забывайте, что отсутствие парикмахерского опыта играет немаловажную роль и в конечном счете можно получить совершенно неподходящую стрижку. Чтобы пряди были более крупными, можно собирать их перед состриганием в небольшие жгуты и отрезать наискосок.

Смотрите видео

Теперь осталось сделать одну и вторую половину, для этого отделите волосы по бокам проборами от начала челки и до ушей. Если трудно определиться с тем, какая именно челка подойдет, можно пойти в магазин, где продаются парики, выбрать те, что с челками, и по очереди примерить их.

---

Как подстричь ровную или косую челку самой правильно

Не обойтись без острых ножниц и филировочных, базового набора расчесок, к нему можно добавить фен и круглую расческу для укладки (брашинг) (рис. Если вы хотите сделать объёмную, слегка закруглённую чёлку, то отрежьте вторую прядь на пару миллиметров ниже первой. Исключение – обладательницы вытянутого лица (при хрупком телосложении), которым локоны помогут изменить пропорции. Не забывайте, что именно от качества используемого инструмента зависит результат ваших манипуляций с шевелюрой.

Для того чтобы отрезать прямую челку, сначала необходимо с помощью расчески сделать пробор и отделить передние пряди. Некоторые делают это регулярно, потом отращивают, а потом снова стригут, придавая таким способом разнообразия своему образу. Контрольная прядь формируется из тонкого локона, который оттягивается и срезается так, чтобы достигал середины лба. Небольшим количеством мусса нужно смочить волосы, при этом немного их взъерошив пальцами и высушив феном без расчески. Для этого поставьте кончик расчёски в отмеченную пальцем точку, и отделите волосы по линии от этой точки до точки, находящейся на линии роста волос над внешним кончиком брови.



---

Как подстричь члку правильно и красиво

Альтернативным вариантом для убранных назад прядей, пытающихся скрыть низкую линию роста волос, станет густая челка, начинающаяся от макушки. Резать нужно снизу вверх, то есть от самой длиной пряди идем аккуратно по диагонали к самой короткой. Смягчить углы и приблизиться к идеальной пропорции поможет асимметричная челка, косая, если она доходит примерно до линии скул. Прямоугольнику» подходят густая неровная (набок) или прямая челочка, желательно, чтобы прическа закрывала уши. Кроме того, волосы могут завиваться в процессе обрезания и важно контролировать естественное их укладывание сменой метода срезания.

Подходит для разноуровневых стрижек, например, удлиненный боб, лесенка на все локоны и градуировка по всей длине. Выбор в зависимости от формы лица тип лица – одна из главных особенностей, на которую стоит обращать внимание, планируя стрижку. Пряди прокручивают расческой и продувают холодным воздухом из фена по направлению от корней к кончикам волос.

Объясняют парикмахеры и колористы — Wonderzine

Мне кажется, что тяга к изменениям вполне естественна, когда ты сидишь дома и ничем не занят. Однако сразу выключите в себе внутреннего перфекциониста: помните, что вы делаете это первый раз и, разумеется, что-то может пойти не так. Результат может быть непредсказуем, но это тоже опыт и это тоже интересно. Карантин — идеальное время, чтобы попробовать подстричь себе модный сейчас маллет. Сами собой отпадают вопросы, как я буду выглядеть с ним в офисе и потребует ли он полной смены гардероба.

Для начала разберёмся с инструментами. Маллет представляет собой стрижку из множества слоёв — для их создания лучше всего подойдёт филировочная или опасная бритва. Если попробовать стричь себя канцелярскими ножницами, результат, мягко говоря, будет не очень, так как бытовые ножницы предназначены в первую очередь для ровных срезов. Нам же нужно будет сделать рваную текстуру — работать бритвой будет проще, а результат получится гораздо лучше.

Теперь о самой стрижке. Сперва намочите волосы (бритвой мы стрижём только влажные волосы) и разделите их на пять частей. Затем заколите верхнюю часть волос — для этого нужно «зарыться» в волосы двумя указательными пальцами, начиная c уровня середины брови и продолжать движение по верхней части головы, пока ваши пальцы не встретятся в зоне макушки. Затем закалываем волосы на висках — то есть все волосы от висков до задней части уха. Распущенными у нас остались только волосы на затылке — их мы разделим на две равные части горизонтальным пробором.

Разделив всю массу волос на зоны, берём в руки бритву — тут начинает работать принцип «отрежь всё, что не нравится». Начинаем стричь волосы с затылка, чтобы задать длину стрижки. Помните, что волосы на затылке должны оставаться самыми длинными, — так что советуем семь раз всё отмерить, прежде чем резать. Срезая волосы, держите бритву под углом и двигайтесь по волосам, немного надавливая. Начинать движение бритвой советую, отступив сантиметров на пять от того места где должна быть финальная длина, плавно усиливая нажим. Если с первого раза вы отрезали слишком мало, не переживайте — сделайте это ещё раз, но уже увереннее. Главный принцип стрижки бритвой заключается в том, чтобы волосы к концу каждой пряди становились тоньше — это как раз и даёт слои и рваную текстуру.

Закончив с нижней зоной затылка, переходим к вискам. Снимаем заколки и по тому же принципу стрижём волосы на висках. Я советую выбирать длину так, чтобы волосы хотя бы наполовину или даже совсем закрывали ухо. Ориентироваться на волосы, подстриженные на затылке, не нужно, так как стрижка маллет предполагает, что волосы на висках должны быть короче, чем на затылке. Но всё же помните, что неправильной длины не бывает — просто выберите ту, которая нравится.

После того как вы подстригли оба виска, переходим к стрижке оставшихся волос на затылке. Короче всего пряди должны быть в зоне макушки — до этого момента эти пряди должны были оставаться заколотыми вместе со всей верхней частью волос. Длина волос в этой зоне должна быть такой же, как и на ранее подстриженных висках. Плавными движениями бритвы прядь за прядью двигайтесь от более коротких волос в этой зоне, к более длинным, которые уже подстрижены на затылке, — тогда должен получиться плавный переход.

Справившись с макушкой, переходим к верхней зоне. Тут нужно быть осторожнее всего: во-первых, чтобы не порезаться, во-вторых, чтобы не получилось чересчур коротко (не короче семи сантиметров). Для этого все волосы оттягиваем вверх и, держа бритву лезвием вверх, прядь за прядью начинаем стричь изнутри. Как и прежде, двигаемся очень плавно и следим за тем, чтобы бритва срезала волосы под углом.

Если после стрижки этого блока чёлка упала вам на глаза — значит, вы всё сделали правильно. Руками распределите все волосы так, как как вы привыкли их носить, а затем аккуратно, продвигаясь небольшими прядями, отрежьте волосы в зоне чёлки на том уровне, который нравится. После стрижки можно обработать волосы спреем с морской солью для создания ещё более взъерошенной текстуры. Ваш маллет готов!

Как сделать челку дома самой себе

Как сделать красивую челку самостоятельно не обращаясь к мастеру?

Большинство женщин хотя бы раз в жизни в салоне или самостоятельно стригли себе челку. Некоторые делают это регулярно, потом отращивают, а потом снова стригут, придавая таким способом разнообразия своему образу. Есть и те, кто носит челку постоянно лишь, время от времени, укорачивая ее по мере роста, чтобы она не закрывала глаза и выглядела нормально. Главное в этих манипуляциях знать, как правильно подстричь челку в домашних условиях.

Универсальность челки в том, что она гармонично смотрится с любым цветом волос, длиной, как с короткой стрижкой, так и длинными локонами. Важно подобрать ее форму под свой тип лица. Легче всего пойти в салон и подстричь челку там, но расценки современных стилистов такие, что даже за такую, казалось бы, простую услугу, они возьмут кучу денег. Поэтому многие девушки и женщины предпочитают самостоятельно отрезать челку дома.

Как правильно подобрать челку по типу лица

Очень важно, правильно подобрать тип, форму челки с учетом особенностей овала лица и других черт. Иначе, челка будет подчеркивать имеющиеся недостатки. Например, если лоб узкий, лучше не отрезать прямую челку, т. к. лицо от этого будет казаться круглее. Если же лоб широкий, прямая челка сможет скрыть его, и это не будет бросаться в глаза.

Косая челка считается универсальной, потому что подходит под любой тип внешности, овал лица, цвет волос, короткие и длинные волосы. Ее можно с легкостью трансформировать, изменить форму. Также ее можно зачесать незаметно вместе с остальными волосами, убрать ободком или повязкой при необходимости. Что касается формы лица, если она овальная, подойдет косая волнистая челка. Для круглого лица также лучше выбрать асимметричную косую челку. Многослойная челка, которая будет заканчиваться примерно на уровне скул, прекрасно подойдет для квадратной формы лица.

Если трудно определиться с тем, какая именно челка подойдет, можно пойти в магазин, где продаются парики, выбрать те, что с челками, и по очереди примерить их. Это позволит определить, какой вариант больше подходит.

Лучше идти не одной, а с подругами, чтобы они тоже оценили и дали совет, помогли с выбором.

Основные правила подстригания челки в домашних условиях

Независимо от длины и формы челки, чтобы все получилось, необходимо соблюдать основные правила:

• челка должна быть не только модной, но еще и соответствовать форме лица, овалу;
• если волосы кучерявые или вьющиеся, их нужно не только намочить, но и выровнять, иначе челка получится кривой;
• при обрезке волосы обязательно должны быть влажными;
• нужно помнить о том, что после высыхания волос, срезанная челка «подпрыгнет», поэтому резать нужно не на предполагаемом уровне, а немного ниже;
• если нет уверенности, что точно получится отрезать нужную длину, лучше чуть отступить вниз, чтобы потом можно было укоротить еще;
• не стоит сильно оттягивать вниз волосы;
• следует использовать хорошие острые ножницы.

Как сделать челку косой

Как самому красиво подстричь косую челку:

1. Необходимо отделить передние пряди, которые планируется отрезать.
2. Остальные волосы собираются назад в хвост резинкой или закалываются.
3. Волосы нужно намочить, расчесать, наметить самую короткую и самую длинную прядь, взять ножницы и отрезать.
4. Резать нужно снизу вверх, то есть от самой длиной пряди идем аккуратно по диагонали к самой короткой.
5. Расчесываем волосы, чтобы посмотреть, ровно ли получилось. Если есть изъяны, необходимо их исправить.
6. Затем челку нужно высушить, расчесать, чтобы посмотреть, что получилось.
7. Если все в порядке, края челки нужно будет обработать филировочными ножницами.

Как сделать прямую челку

В большинстве случаев женщин отрезают именно прямую челку, считая, что это очень легко сделать. Это не совсем так, и многие женщины совершают непоправимые ошибки, исправить которые можно будет только по истечении определенного количества времени, когда испорченная челка отрастет.

Для того чтобы отрезать прямую челку, сначала необходимо с помощью расчески сделать пробор и отделить передние пряди. Все остальные волосы убираются назад, собираются в хвост или закалываются.

Передние пряди, которые нужно отрезать, сначала необходимо намочить так, чтобы они были влажными, но вода с них не стекала. Необходимо их расчесать. Одна из основных ошибок женщин является то, что они отрезают сразу прямую челку, взяв все передние локоны. Так как они растут, пусть и спереди, но в разных участках головы, ровно не получится. Сначала нужно взять прядь у виска слева или справа и отрезать на уровне чуть ниже бровей. То же самое проделывается с прядью на противоположной стороне. Затем поочередно берут пряди в середине и отрезают их, подгоняя длину под боковые.

Должно получиться одинаково, если все делать правильно. Если будут неровности, их нужно будет исправить, отрезав там, где нужно. После, челку нужно высушить, чтобы оценить итоговый результат. Если все в порядке, волосы еще раз мочат и приступают к филировке.

Гимнастика для всех: комплекс упражнений калланетика.

Как действуют бриджи для похудения Hot Shapers Neotex, откроем далее.

Когда и почему тянет низ живота: http://clever-lady.ru/health/gynecology/tyanushhie-boli-vnizu-zhivota-u-zhenshhin.html.

Основы правильной филировки

Филировка – это итоговая обработка краев. Она нужна для того, чтобы волосы лучше смотрелись и хорошо укладывались. Процесс заключается в том, чтобы сделать длину волос на кончиках разной, но не сильно, чтобы не было асимметрии. Объем искусственно уменьшается за счет такого прореживания. Для этого используются специальные филировочные ножницы. Такой инструмент вряд ли найдется в доме у каждого, поэтому, если его нет, можно просто использовать хорошие острые ножницы.

Филировку лучше делать на сухих уже волосах. Берутся отдельно небольшие локоны горизонтально под углом 90 градусов к лицу.

Ножницы нужно держать не перпендикулярно волосам, а под углом в 45 градусов. Иначе места, где проводилась филировка, будут бросаться сильно в глаза.

Тем более, что это челка. Отрезать волосы при филировке нужно очень аккуратно и совсем чуть-чуть. Можно использовать технику, когда ножницами захватывается небольшой совсем локон и кончики как бы выщипываются. После филировки место среза волос не будет некрасиво бросаться в глаза, торчать в разные стороны. Можно будет с легкостью укладывать такую челку, выровнять ее.

На видео раскрыты секреты, как сделать челку трансформер:

Как подстричь боковую челку дома: сделай сам

Как подстричь боковую челку дома: сделай сам

Привет сладкие,

Вот инструкция для вас, дамы, как подстричь челку дома. Я бы порекомендовал это девушкам, у которых уже есть челка. Это связано с тем, что если вы впервые делаете челку, желательно сделать ее в профессиональном салоне. Я подстригала челку уже 5 лет назад, так что уже привыкла.Вы можете сделать это, когда у вас нет времени на прием в салоне красоты. Поверьте мне, ребята, было действительно сложно позировать для фотографий с одной стороны, а объяснять и подстричь волосы с другой, но все же мне как-то удалось, потому что я люблю IMBB

Итак, начнем с того, что вам нужно:

• Острые ножницы (выберите пару, специально разработанную для стрижки волос, так как использование обычных ножниц может вызвать еще больше секущихся кончиков).
• Резинки.
• Расческа.
• Несколько булавок в стиле крестиков-ноликов, чтобы подстричь лишние волосы, чтобы они не мешали вам во время стрижки челки.

ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ СООБЩЕНИЕ: ПОПРОБУЙТЕ НА СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ РИСК (если ваши руки иногда дрожат или если вы не уверены, что стричься сами, пожалуйста, не делайте этого).

Это моя первая фотография из урока, чтобы показать вам, как выглядит моя челка. Чем больше они становятся, тем хуже они начинают выглядеть. Челка всегда бывает милой, если она короткая.Я подстригаю челку дважды в месяц.

Шаг 1:

Расчешите волосы на лице, особенно на передних волосах, чтобы понять, какой длины у вас челка и насколько короткой вы хотите ее подстричь. Я бы просил вас не стричь челку мокрыми волосами, потому что, когда ваши волосы влажные, они выглядят длиннее, а после стрижки выглядят очень короткими, поэтому не распыляйте воду на волосы. Если возможно, высушите волосы феном перед стрижкой, чтобы иметь точное представление о том, как будет выглядеть ваша челка.

Шаг 2:

Держите волосы распущенными. Это мерка идеальной челки. От той точки, где ваши брови начинают изгибаться, удерживайте эту точку и проведите пальцем вертикально вверх. Возьмите волосы оттуда и протолкните оставшиеся волосы вместе с остальными волосами. Сделайте это с обеих сторон левой и правой бровью, и волосы, которые останутся у вас в руке, будут челкой, которую вы будете стричь.

Шаг 3:

Соберите остальные волосы и соберите их в хвост, чтобы можно было аккуратно подстричь челку, не беспокоя ее.Вы можете обрезать оставшиеся пряди волос с помощью шпилек в крестики-нолики.

Шаг 4:

Теперь у вас есть точное количество волос, которое вы хотите подстричь. Расчешите волосы на лице и удерживайте нижний край волос между указательным и средним пальцами. Крепко держите их и возьмите в руки острые ножницы. Теперь у вас и у ножниц есть своя работа.

Шаг 5:

Теперь возьмите ножницы и держите их по диагонали на волосах, как я это сделал на картинке.Боковая челка всегда хорошо смотрится, если она диагональная. Их прямая резка придаст вам другой вид. Они короче у вашего лба, и длина продолжает увеличиваться, когда они достигают ваших ушей. У меня прямая челка левосторонняя. Теперь в начале вам просто нужно обрезать 1/4 дюйма. Постепенно вы можете продолжить резку и получить желаемую высоту, но только не отрубайте ее на 1 или 2 дюйма напрямую, это не даст вам должного вида. Откройте и закройте ножницы и режьте по диагонали.

Шаг 6:

Теперь, все же, если челка выглядит длиннее, вы можете снова повторить шаг 5. Моя была длиннее, поэтому снова обрежьте их по диагонали, открывая и закрывая ножницы. Я буду идти по диагонали справа налево, так как моя челка будет слева.

Шаг 7:

Теперь у меня есть желаемая длина челки. Расчешите их на лице, и вам нужно будет получить эту диагональную линию на волосах, как на картинке.

Шаг 8:

После получения точной диагональной формы на ваших волосах, если есть большие волосы, которые можно подстричь, подстригите их, чтобы получить аккуратный ровный вид.

Шаг 9:

Теперь возьмите челку между указательным и средним пальцами и держите ножницы в руках вертикально. Поместите ножницы в самый нижний край челки, раскройте и закройте ножницы вертикально и вырежьте небольшие части. Так ваша челка не будет выглядеть свежо подстриженной.Этот шаг не является обязательным.

Шаг 10:

Итак, ваша челка готова !! Чтобы закрепить ее, сдвиньте ее пальцами сбоку, как я делаю на картинке, и проследите, чтобы ваша челка была на лбу или была на 1-2 см ниже вашего лба.

Итак, ребята, вот и конец урока, и вот последний вид того, как выглядит моя челка.

Вы можете видеть разницу между моей первой и последней картинкой.Надеюсь, это помогло вам, ребята, и я правильно объяснил. Я приложил огромные усилия, чтобы сформировать этот урок, и надеюсь, что он вам всем понравился, спасибо 🙂

Как сделать руки молодыми
Как правильно выбрать парфюм
Как нанести карандашную подводку для глаз — учебник
Как исправить распространенные ошибки макияжа
Как завить волосы без тепла — тряпки
Как стать естественным светловолосым
Как уменьшить большой лоб
Прическа — 8 фантастических причин для короткой стрижки
Секущиеся кончики волос: причины
16 потрясающих советов по поддержанию великолепных и счастливых волос
Как уменьшить большой лоб
Учебное пособие по беспорядочным пучкам для волос
Как сделать питательный пакет для кожи с имбирем: DIY
Aroma Magic Almond Nourishing Cream
Chanel Precision Hydramax + Active Nutrition Nourishing Cream
Fab India Coral Glow Face Pack
Легкие домашние маски для сухой и жирной кожи
Anti Aging Homemade Face Pack (с фотографиями)
Biotique Pistachio Ageless Nourishing & Revitalizing Face Pack
Lotus Herbals Face Pack Review: Teatreeclear, Claywhite, Marinyouth
10 советов для сияющей кожи с кухонной полки
Ho memade Маска для лица с куркумой для кожи
Aroma Magic Mineral Face Pack Детоксифицирующая маска
Jovees Anti Tan и очищающая травяная маска для лица
Домашняя маска для отбеливания кожи
Dhathri Fairness Face Pack
Aroma Magic Calamine Face Pack Acne Skin
Everyuth Home Facial — Papaya Face Pack
Olay Age Protect Anti-Aging Cream
Антивозрастной крем Garnier Wrinkle Lift
Everyuth Natural Cucumber Face Pack
Biotique Milk Protein Face Pack
Anti Aging Homemade Face Pack (With Photos)
Глиняная маска Freeman с авокадо и овсянкой
Lotus Herbals Полировщик кожи: Kiwi & Grapes

,

Минутку .

..

Включите файлы cookie и перезагрузите страницу.

Этот процесс автоматический. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [+ !! [] + !!] [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []!)) + (+ [] + ( !! []) + !! [])) / + ((+ [] + (!! []) — [] + []) + (+ [] — (!! [])) + ( ! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (! ! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] +! ! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (+ [] + (!! [] ) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [!]) + (+ [] +! (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (+ !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (+ [] + (!! [!]) + !! [] + !! []) + (+ []! + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! []) + !! [])) / + ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! [ ]) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] ) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] — (!! []) (! + [] + (!! [])) + + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + ( + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] — (!! [])) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) — []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! [ ]) — []) + (+ [] -! (!! [])) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] ) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [ ] + (!! []) — []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + (! (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ [] — (!! [])) + (+ !! []) + ( ! + [] + (!! []) + !! []) + (+ [] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — (!! []) (! + [] + (!! [])) + + !! []) + ( ! + [] + (!! []) — []))

+ ((! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] — ( !! [])) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! []) -! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [])) / + ((+ !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [ ] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [] + (!! [!]) — []) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (+ [!] — (!! [])) + (! + [] + (!! []) + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! []))

+ ((! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] +! ! []) + (+ [] — (!! [])) + (+ [] —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

+ ((! + [] + (!! [] ) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + []) + (! + [] + (!! []) — []) + (+ [] — (!! [])) + (+ [] + (!! []) + !! [] + !! []) + (+ !! []) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [ ]) + (! + [] + (!! []) + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! [] + !! []) + (! + [] + (!! []) —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

.

50 законных способов заработать деньги из дома

Неважно, являетесь ли вы занятой матерью, сидящим дома отцом, студентом колледжа или просто хотите подзаработать — дополнительная работа может помочь вам зарабатывать деньги из дома.

Быстрый поиск в Интернете может выявить множество мошеннических работ из дома. Они взимают с вас аванс и заманивают вас работать с ними. Но на самом деле они просто обманывают вас на свои кровно заработанные деньги.

Я знаю, что вы хотите найти законную работу на дому, которая не является подделкой.Итак, я просмотрел сотни способов работать дома и придумал 50 законных способов заработать деньги из дома .

Некоторые из них просто принесут вам несколько долларов в месяц, но другие могут стать сильными зарабатывающими средствами в зависимости от времени, которое вы должны в них инвестировать.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых интересных способах заработка из дома. Вы даже можете найти то, о чем никогда раньше не слышали.

Удачи!

Зарабатывайте в Интернете и дома

У вас нет скрытых талантов? Не волнуйся! У нас тоже есть кое-что для вас.

Особых талантов у меня нет. Мне только страстно любопытно. — Альберт Эйнштейн

Моя жена Кэти не лукавит, поэтому вместо этого спланировала местный забег на 5 км.

Мы купили наших цыплят у женщины, которая выращивает цыплят, на продажу по 25 долларов за штуку ( читайте, если вы не хотите выращивать и продавать цыплят ).

1. Начните вести блог или онлайн-бизнес

Интернет-бизнес — это то, чем я зарабатываю на жизнь с 2003 года и что помогло мне досрочно выйти на пенсию. Я зарабатываю более 40000 долларов в месяц через свой блог . Вы можете создать здесь свой собственный блог с помощью моего простого 15-минутного пошагового руководства. Вы можете создать блог всего за 2,95 доллара в месяц (меньше, чем чашка кофе!). Создайте блог и используйте его в партнерских продажах или при продвижении продуктов. Рассмотрим такие темы, как:

• Путешествия
• Кулинария
• Здоровье
• Технологии
• Личные финансы
• Почти все остальное

Ознакомьтесь с моим бесплатным руководством с пошаговыми инструкциями по , как заработать деньги в блогах ,

Бесплатный доступ к информационному бюллетеню Scott’s BEST Money

Be More. Зарабатывать больше. Сохранить больше. Больше процветания.
Присоединяйтесь к моему списку, чтобы иметь богатую жизнь сейчас.

2. Примите участие в опросах, чтобы заработать дополнительно 250 долларов США + в месяц

Просто отвечайте на онлайн-опросы или тесты продуктов и зарабатывайте деньги из дома. Вы можете легко заработать дополнительно 250 долларов в месяц, смотря телевизор.

Взгляните на некоторые сайты платных опросов, перечисленные ниже. На всех этих сайтах вы не только зарабатываете дополнительные деньги, но и получаете вознаграждение в виде подарочных сертификатов, розыгрышей призов, бесплатных продуктов и т. Д.Все эти сайты могут бесплатно зарегистрироваться и использовать . Внимание! Если какой-либо сайт опроса просит вас заплатить, вероятно, это мошенничество.

Swagbucks
Survey Junkie
Inbox Dollars
OneOpinion
American Consumer Opinion
Pinecone Research

Обновление: Вот несколько дополнительных сайтов с опросами, которые мы добавили с момента первой публикации этой статьи: PaidSurveys, ProOpinion, Opinion Outpost, MySurvey, My Мыльница и глобальный тестовый рынок.

99 Minute Millionaire

Моя самая продаваемая книга доступна в виде БЕСПЛАТНОЙ аудиокниги в течение ограниченного времени.200+ 5-звездочных отзывов на Amazon. Нажмите кнопку воспроизведения, чтобы прослушать приветствие.

Подпишитесь на подкаст, чтобы получить всю книгу БЕСПЛАТНО: Apple Podcasts / Google Play

3. Получите бесплатную подарочную карту Amazon на 10 долларов

Подпишитесь на MyPoints и получите подарочную карту Amazon на 10 долларов бесплатно . Начать легко:

1. Присоединяйтесь к MyPoints здесь бесплатно.
2. Делайте покупки в более чем 1900 ведущих интернет-магазинах (включая Amazon, Walmart и Target) через MyPoints и зарабатывайте баллы за свои покупки.
3. Обменивайте свои баллы на подарочные карты, путевые мили и многое другое от более чем 75 ведущих партнеров по розничной торговле, ресторанам и путешествиям.

4. Смотрите превью фильмов, YouTube и лайкайте видео

Любите ли вы смотреть видео в свободное время? Теперь вы можете получать деньги за просмотр видео, включая превью фильмов, новости, видео знаменитостей и все другие видео.

Такие сайты, как Swagbucks, просят вас посмотреть определенные видео и поставить им лайк. Вы должны смотреть определенное количество минут, о чем вам сообщат заранее.Вы можете зарабатывать более 200 долларов в месяц (доход может быть разным). Вы будете зарабатывать Swagbucks за просмотр (баллы, которые можно обменять на подарочные карты или Paypal). Вы можете получить 5 долларов только за регистрацию!

5. Мгновенно возвращайте деньги за вещи, которые вы уже купили

Вы любите получать возврат? Как здорово было бы вернуть деньги за то, что вы уже купили? Paribus — это служба, которая позволяет узнать, должны ли магазины, в которых вы совершали покупки в Интернете, возмещение. Зарегистрироваться можно бесплатно. Paribus подключается к вашей учетной записи электронной почты и проверяет ваши квитанции.Если они узнают, что розничный торговец снизил цену, они подают вам требование о корректировке цены. Попробуйте Paribus.

Paribus работает с огромным количеством продавцов, у которых вы, вероятно, уже делаете покупки, включая Walmart, Costco, Best Buy, Target, Apple, Kohl’s и многие другие!

6. Подпишитесь на бесплатные подарочные карты

Rakuten даст вам подарочную карту на 10 долларов, когда вы зарегистрируетесь на и заработаете свой первый возврат кэшбэка. Он отлично подходит для онлайн-покупателей. Rakuten можно использовать бесплатно.

Вы просто заходите на сайт Rakuten и переходите к магазину, в котором хотите сделать покупки.Если вы покупаете в магазине, Rakuten получает комиссию, которую они делят с вами. Это простой способ сэкономить. Нажмите здесь, чтобы подписаться на Rakuten.

7. Загрузите и установите эти приложения

Многие компании, включая Google, платят вам за установку своих приложений. Более того, вам платят за каждый месяц, когда приложения установлены на вашем телефоне. Вот некоторые из этих сайтов:

• ShopTracker — ответьте на несколько вопросов, затем запустите приложение на своем устройстве, и вы заработаете 3 доллара.00 мгновенно . Держите приложение на телефоне, чтобы ежемесячно зарабатывать деньги и помогать компаниям понимать, что люди покупают в Интернете.
• Nielsen Mobile Panel — Мобильное приложение Nielsen вознаграждает вас за использование мобильного устройства от людей, которые занимаются рейтингами Nielsen TV. Вы можете зарабатывать до 50 долларов в год .
• MobileXpression — Установите это приложение, и вы будете иметь право выигрывать призы каждую неделю. Вы можете играть в игру с мгновенным вознаграждением, участвуя в исследовании рынка.

8.Тестируйте веб-сайты за 30 долларов в час

Когда-нибудь посещали веб-сайт и задумывались о том, насколько он плох или хорош? Теперь вы можете получать деньги за то, чтобы делиться своими мыслями.

Просто откройте веб-сайт, щелкните по нему и получайте оплату. Владельцы новых или обновленных веб-сайтов компенсируют вам тестирование их сайтов.

Например, с помощью пользовательского тестирования вы можете заработать почти 30 долларов за час . Вот как это работает:

• Вам платят 10 долларов через PayPal за каждые 20 минут просмотра видео.
• UserTesting платит вам за посещение веб-сайтов или приложений, выполнение набора задач и запись своих мыслей.

При посещении веб-сайта будет записываться экран и голос. Среди их клиентов Apple, Microsoft, Adobe и другие компании из списка Fortune 500. Как бы вы хотели поделиться своими мыслями за несколько долларов?

Узнайте, как быстро заработать на веб-сайтах домашнего тестирования, чтобы получить полный список компаний, которые будут платить вам за тестирование.

9. Получайте деньги за то, чтобы быть здоровым

Приложение для здоровья AchieveMint дает вам баллы за то, что вы здоровы и делаете такие вещи, как ходьба, отслеживание еды или прохождение опросов о состоянии здоровья.Вы зарабатываете баллы, которые можно обменять на деньги или подарочные карты Amazon. За каждые 10 000 баллов вы зарабатываете 10 долларов, и на ваш заработок нет ограничений.

AchieveMint подключается к фитнес-приложениям, которые вы, возможно, уже используете, включая Fitbit, RunKeeper, Healthkit и MyFitnessPal.

Вы можете заработать 10 баллов только за регистрацию в AchieveMint и подключение приложения.

10.

Станьте фрилансером или писателем-фрилансером

Внештатная работа может значительно увеличить ваш доход.Вы сидящая дома мама с английским дипломом или парень, который, естественно, может находить ошибки в письменном тексте?

На огромных и заслуживающих доверия сайтах, таких как Upwork, есть тысячи работодателей, которые хотят нанять для всех видов задач, где вы можете писать или редактировать что угодно, от технологий до статей о бизнесе. Получайте деньги за каждую статью. Получите отличную репутацию, и вы сможете превратить это в работу на полную ставку.

Прочтите 7 простых шагов, чтобы стать писателем-фрилансером.

11. Технический фриланс

Фриланс — это не только письмо.Вы можете делать все, начиная от дизайна, графики, маркетинга и веб-программирования, с таких сайтов, как:

Выбирайте оплату для каждого проекта.

12. Станьте виртуальным помощником

Работайте на кого-то из дома. Виртуальные помощники (VA) могут делать все, от проверки электронной почты и составления планов поездок до проведения интернет-исследований или работы в своем малом бизнесе. Люди с высоким доходом могут командовать от 50 до 100 долларов в час.

Некоторые авторитетные сайты — Zirtual и Upwork.

Узнайте, как стать виртуальным помощником и работать из дома.

13. Репетиторство

Проводите индивидуальные уроки у себя дома и используйте свои знания SAT. Выбирайте свое расписание, если у вас есть срочные рутинные дела.

Вернее, займитесь онлайн-обучением и зарабатывайте 20 долларов в час на Chegg Tutors.

14. Поделитесь своим мнением

Поделитесь своим честным мнением о повседневных услугах и продуктах, которые вы используете, с компаниями фокус-группы. Эти организации могут улучшить свои продукты на основе ваших отзывов, и вы получите 50 долларов, 100 долларов или более .Ознакомьтесь с панелью 2020.

Друг делает это в своем местном торговом центре. Он лишь немного зарабатывает на фокус-группах, но иногда платит за няню и ночлег.

15. Оцените пиццу

Многие компании платят вам за оценку местных пиццерий. Вам просто нужно оценить место по качеству пиццы и отметить время доставки. За это вы можете получить бесплатную пиццу плюс $ 5 . Просто зарегистрируйтесь на Trendsource и приступайте к работе.

16.Обзор материалов

Напишите обзор и заработайте от 1 до 50 долларов за обзор в соответствии с требованиями. Yelp может разослать вам особые приглашения.

17. Измените поисковую систему

Используете ли вы Google или Yahoo для поиска чего-либо в сети? Теперь оставьте их и выберите поисковую систему Bing.

Регулярно выполняйте поиск в Bing, сделайте его поисковой системой по умолчанию и зарабатывайте кредиты, которые можно обменять на подарочные карты. Вы можете зарабатывать от 5 до 10 долларов в месяц .Совет: просто оставайтесь в системе, когда будете выполнять поиск.

Другой вариант — Nielsen Digital Voice. Digital Voice является частью Nielsen — крупной компании, публикующей телевизионные рейтинги. Просто просматривайте веб-страницы, и, возможно, вы сможете начать зарабатывать деньги.

Бесплатный доступ к информационному бюллетеню Scott’s BEST Money

Be More. Зарабатывать больше. Сохранить больше. Больше процветания.
Присоединяйтесь к моему списку, чтобы иметь богатую жизнь сейчас.

18. Ввод данных

Используйте свои навыки точного и быстрого набора текста для ввода информации.Пройдите через Craigslist или Upwork и найдите себе работу по вводу данных и администрированию. Эту работу можно легко выполнять с помощью удаленной работы.

19. Работа для Amazon

Выберите микрозадачи из Amazon Mechanical Turk. Это услуги, требующие взаимодействия человека. Вы можете работать из дома, по гибкому графику и получать оплату от одного из крупнейших в мире розничных торговцев.

Вот несколько примеров задач, которые выполняли работники:

• Выберите правильное написание для этих поисковых запросов
• Подходит ли этот веб-сайт для широкой аудитории?
• Найдите номер позиции для продукта на этом изображении
• Оцените результаты поиска по этим ключевым словам
• Эти два продукта одинаковы?
• Выберите подходящую категорию для продуктов.
• Определите тон этой статьи.
• Переведите абзац с английского на французский.

Обнуление долга.Нажмите «Играть», чтобы узнать, как это сделать:

Скотт блестяще разбирается в финансах и обладает техническими навыками и опытом, чтобы дать всем свой чрезвычайно полезный совет. Он щедрая душа, желающая передать свою удачу другим в форме того, что можно сделать для себя в темном мире финансов ». — A. Marie

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

20. Онлайн-турагент

Изучите ли вы в свободное время туристические сайты, такие как Expedia? Затем сделайте это за комиссию, предложив свои услуги в качестве альтернативы туристическим агентствам.Начните с Wikihow, чтобы получить советы по началу работы.

21. Ассоциированный маркетинг

Если у вас уже есть блог о том, что вас интересует, превратите его в источник дохода.

Присоединяйтесь к партнерской сети, такой как Amazon Affiliate или Google AdSense, выбирайте продукты для продвижения и рекламируйте их на своем информационном сайте. Каждый раз, когда кто-то читает ваш блог или статью, вам платят.

22. Продать планы уроков

Есть мягкий уголок для академической учебы? Продавайте свои планы уроков, особенно новым учителям или учителям-первокурсникам.

Teachers Pay Teachers — это рынок преподавателей, на котором вы можете продавать и делиться своими учебными ресурсами.

23. Играйте в онлайн-игры.

Вы игрок аркадных автоматов или чемпион в покере? Играйте в свои любимые головоломки или карточные игры на InboxDollars. Это весело, к тому же вы можете играть бесплатно, а также соревноваться за награды.

24. Примите участие в онлайн-фокус-группе

Примите участие в онлайн-фокус-группе, такой как ProOpinion, и получите оплату с помощью чека, подарочной карты или депозита PayPal.

25. Изучите поисковые системы

В Leapforce вы можете оценивать поисковые системы, проводя исследования по заранее заданным запросам, анализируя их и обеспечивая обратную связь с результатами поисковых систем по их использованию и релевантности.

Бесплатный доступ к информационному бюллетеню Scott’s BEST Money

Be More. Зарабатывать больше. Сохранить больше. Больше процветания.
Присоединяйтесь к моему списку, чтобы иметь богатую жизнь сейчас.

26. Поддерживайте фан-страницы

Фан-страницы в Twitter или Facebook требуют, чтобы люди связались с ними.Войдите в Fiverr и получите работу для поддержки социальных страниц.

Простая математика о том, как богатые становятся богаче. Нажмите на игру, чтобы послушать:

Я так рад, что наткнулся на Financial Rock Star! Совет будет личным, веселым, ободряющим и потрясающим, и он поможет вам принять разумные решения и добиться финансовой свободы! Шоу высшего качества и ведущий Rockstar! » — Джоэл Л.

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

27.Исправьте ошибки Google

Такие сайты, как Google, Yahoo, Bing и т. Д., Платят вам за исправление результатов поиска. Вам просто нужно исправить ошибки в результатах поиска и сделать их качественными, актуальными и полезными. На этом вы можете зарабатывать около 12 долларов в час.

28. Онлайн присяжный

Любите ли вы закон и порядок? Вы когда-нибудь хотели сидеть в зале суда и решать, виновен ли кто-то или нет?

eJury предоставляет поверенному возможность «предварительно судить» дело, прежде чем оно будет передано в суд перед фактическим присяжным в здании суда.

eJurors проверяет факты и отвечает на вопросы, а по завершении нажимает кнопку «Отправить вердикт».

За каждый вынесенный приговор eJurors выплачиваются от 5 до 10 долларов в зависимости от продолжительности дела. Вы, конечно, не разбогатеете, работая eJuror, но всего один случай в неделю, вероятно, позволит вам оплатить доступ в Интернет.

Станьте миллионером на 30 000 долларов в год. Нажмите «Играть», чтобы узнать, как это сделать:

ПОЛЮБИТЕ энергию Скотта! Бизнес / деньги могут быть довольно сухой и скучной темой в зависимости от того, кто говорит, и это определенно не относится к Скотту. Держит меня заинтересованным и мотивированным. Кроме того, какой классный «радио» голос. Настоятельно рекомендую!» — Britany Felix

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

Будьте опекуном

29. Сидение домашних животных

Вы обожаете домашних животных? Пойдите для домашнего животного, сидящего у вас дома. Убедитесь, что ваш дом может вместить множество домашних животных.

Такие сайты, как Care.com, объединяют нянек и людей, ищущих ухода за домашними животными.Не забудьте указать свои ставки с умом.

30. Детский сад на дому

Если вы находитесь дома со своими детьми, почему бы не открыть детский сад на дому.

Их очень ищут в нашем районе Далласа, потому что людям нравится, что они близки и что в них гораздо меньше детей, чем в более корпоративных детских садах.

Вам нужно будет получить сертификат от вашего штата, но вы можете заработать большие деньги, заботясь о детях, одновременно проводя день со своими детьми.

Проявите творческий подход

31. Каллиграфия

Сделайте рукописные надписи для пригласительных билетов, свадебных открыток и других канцелярских товаров. Используйте свои любимые комбинации шрифтов и начните свое каллиграфическое приключение. Посмотрите раздел каллиграфии Etsy.

32. Транскрипционист

Даже если вам не нравятся ваши письменные навыки или у вас есть талант программирования, вы все равно можете сделать транскрипцию внештатным переводчиком. Расшифровка — это кропотливая работа, но, к счастью, вы можете сделать это в любое время дня и ночи.Проверьте те же сайты, перечисленные выше.

33. Повар

Друг из колледжа делает самые красивые печенья и находит события, чтобы продавать их в течение всего года — дни рождения, праздники, футбольные вечеринки — список бесконечен.

Некоторые любят готовить и печь. Если это вы, подумайте о том, чтобы организовать ресторанный бизнес прямо на кухне. Выпекайте торты или печенье на дни рождения, ужины или другие мероприятия.

Обязательно соблюдайте законы о безопасности пищевых продуктов и получайте удовольствие.

Есть много мам, у которых нет времени готовить домашнюю еду для продажи выпечки и вечеринок, и семей, которые хотят без проблем устроить праздничный пир.

34. Начните побочный бизнес

Станьте онлайн-стилистом или воспользуйтесь множеством других возможностей, чтобы начать что-то на стороне. Это потребует усилий, но существует множество разных маршрутов.

Вы можете работать с существующей компанией, такой как Avon, Jamberry и Stitch Fix, которая поможет вам начать работу. Или найдите в своем сообществе потребность, которую, возможно, потребуется решить. Нужны ли местным компаниям ваши бухгалтерские навыки?

Сдам вещи

35.Арендуйте парковочное место

Если вы не используете свое парковочное место в рабочее время, подумайте о его аренде на Craigslist.

36. Возьмите напрокат автомобиль

Не пользуетесь автомобилем в поездке или на выходных? Сдать в аренду. RelayRides и GetAround помогут вам в этом, оплачивая почасовую оплату.

37. Сдайте одежду онлайн

Если у вас есть шкаф, полный одежды, которую вы давно не носили, сдайте ее в аренду. Такие сайты, как RentNotBuy и Loanables, делают это возможным.

Если они больше не подходят или не подходят вашему текущему образу жизни, включите их в гаражную распродажу или онлайн-продажу, упомянутую выше.

38. Возьмите напрокат велосипед, велосипед, сноуборд или любое другое снаряжение

Когда вы не пользуетесь, сдавайте в аренду свое любимое снаряжение. Вы можете использовать Spinlister для аренды спортивного снаряжения.

39. Сдайте в аренду место в студии, музыкальные инструменты

Гитара лежит в углу комнаты и не используется ежедневно? Зарабатывайте, сдавая его в аренду на Sparkplug.Вы можете сделать это и для других ваших музыкальных инструментов, таких как усилители, микрофоны, арфы, или для вашей репетиционной комнаты или студии.

Начать никогда не поздно.

Нажмите play, чтобы вдохновиться:

Я живу за границей и часто считаю, что программы, доступные для планирования и составления бюджета, просто не имеют для меня смысла. Рекомендации Скотта применимы к любой семье, независимо от того, в какой части мира вы живете ». — Воспитание за рубежом

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

Зарабатывайте деньги на вещах, которые у вас уже есть

Заработок — это хобби, которое дополнит любые другие ваши увлечения есть, красиво.- Скотт Александр

40. Приведите в порядок

У вас, вероятно, гораздо больше вещей, чем вы думаете. По данным Национальной ассоциации домостроителей, средний размер дома в 1973 году составлял 1644 квадратных фута. В 2014 году эта площадь выросла до 2624 квадратных футов. Уберите пыль, разберитесь в кладовке и устроите распродажу в гараже.

Если вы переполнены «всякой всячиной» в вашем доме, посмотрите замечательную книгу под названием The Life-Changing Magic of the Cleaning Up . Книга об изменении вашего восприятия вещей, чтобы вы могли сохранить то, что действительно важно, и избавиться от того, что не является важным.

41. Продайте антиквариат

Собирали ли вы вещи, когда были моложе, или у вас есть предметы, которые подходят вашему прошлому дому, но не подходят вашему новому? Достаньте все свои предметы коллекционирования и продайте их. Если некоторые из них представляют собой антиквариат или предметы коллекционирования, обязательно оцените их. В противном случае вы можете продать некоторые редкие предметы по низким ценам.

К сожалению, моя долго хранившаяся коллекция карточек из «Звездных войн» и «Секретных материалов» продавалась на eBay всего за несколько центов, поэтому я решил оставить их на память.

42. Барахолка подбрасывает или переворачивает

Если у вас есть хитрость, используйте ее с пользой. Посетите ближайший блошиный рынок, Craigslist или Freecycle.org и купите несколько интересных вещей, восстановите их, добавьте свой особый штрих и перепродавайте их для получения прибыли.

Подумайте о повторной отделке столов или о превращении старых тарелок в предметы искусства. Превратите мусор в сокровище.

Если вам нужны идеи, загляните в Pinterest. В нем есть мир идей, и вы будете удивлены, сколько люди будут платить за изготовленную на заказ детскую лампу или перекрашенную штангу 70-х годов.

Если вам нравится этот вид работы, подумайте об открытии магазина Etsy. Одна из подруг моей жены считала, что оставаться дома с двумя ее сыновьями — это здорово, но ей не хватало творческих возможностей. Она выяснила, что популярно на Etsy, и начала делать художественные версии фотографий людей. Ей потребовалось всего несколько месяцев, чтобы ее магазин стал таким же загруженным.

43. Продайте свой мобильный телефон

Вы можете продать свой мобильный телефон, будь то новая модель или старая. Вы можете пойти на Amazon, который дает подарочные карты для работающих iPhone, или на такие сайты, как Decluttr, которые дают вам деньги за этот старый телефон.

44. Возврат картриджей для принтеров

Сдавайте пустые картриджи для принтеров в магазины канцелярских товаров, такие как Office Depot, Staples и т. Д., Для получения бесплатных кредитов.

45. Продайте свои старые снимки

У вас есть какие-то случайные фотографии, которые где-то лежат или занимают место на компьютере? Продавайте их на сайтах стоковых фотографий, таких как Shutterstock.

Такие сайты покупают фото у кого угодно. Даже если вы чувствуете, что изображения не стоит продавать, просто попробуйте. Очень часто достаточно запущенных изображений повседневных предметов, таких как простая ручка и бумага.

46. Ночлег и завтрак или AirBnB

У вас уже есть жилье. Если вы живете недалеко от кампуса колледжа и навещаете родителей, или рядом с музыкальными или спортивными площадками, подумайте о том, чтобы начать небольшой отель типа «постель и завтрак».

Если это кажется слишком сложным, посетите такие сайты, как AirBnB, которые помогут вам безопасно арендовать и гарантировать, что вам заплатят. Я воспользовался этой услугой, путешествуя по Швейцарии с другом, и могу подтвердить, что это отличный сервис.

Зарегистрируйтесь по моей ссылке, и вы получите скидку 35 долларов на первое бронирование!

47.Продать онлайн

Гаражная распродажа может быть не в вашем стиле, или, может быть, у вас есть только несколько действительно хороших вещей, которые вы хотите продать. Рассмотрите возможность продажи в группах Ebay, Craigslist и Facebook.

Моя жена продала несколько кошельков Кейт Спейд, которыми она больше не пользовалась, и заработала гораздо больше, используя Ebay, чем пытаясь продать их на месте. Она начала с того, что спросила очень низкую цену за кошельки, и торги подняли цену намного выше, чем она ожидала.

48. Открыть счет в банке

Простой поиск в Google банков, дающих бонусы за открытие счетов, возвращает список текущих предложений.Внимательно ознакомьтесь с требованиями, но если у вас есть время, вы можете заработать несколько сотен долларов.

49. Продайте свои книги

Ознакомьтесь с недавней историей эксперта по бережливому образу жизни Лорен Греутман:

Мой 10-летний сын принес домой книгу из бесплатной библиотеки нашего парка. Это был учебник биологии — издание для учителей. Он сказал, что это выглядело интересно, и это было бесплатно (даже не подозревая, что вы можете его продать). Я отсканировал его в своем приложении продавца Amazon и понял, что он стоит около 150 долларов.Он был так взволнован. Мы выставили его на продажу за 130 долларов, и он был продан! Собираюсь сказать ему, что он только что заработал 130 долларов!

Мой тесть проделал это со своими старыми учебниками для семинарии. Я не мог поверить, что книги 30-летней давности все еще стоят столько!

Даже обычные книги могут принести вам деньги. Такие магазины, как Half Priced Books и другие, дадут вам от цента до доллара за каждую из ваших текущих книг. Это экономит место на ваших полках для чего-то нового, и вы зарабатываете несколько долларов.

Но если вы хотите получить больше денег за свои книги, попробуйте избавиться от старых книг с помощью BookScouter.

1. Введите ISBN вашей книги в BookScouter
2. BookScouter выполняет поиск в своей базе данных компаний, занимающихся выкупом книг с наибольшей оплатой.
3. Как только вы найдете компанию, предлагающую вам больше всего денег за ваши книги, вы заполните некоторую информацию.
4. Отправьте книгу и получите оплату! Большинство компаний предлагают этикетки с предоплатой доставки, которые избавляют вас от необходимости распечатывать информацию о доставке или идти в почтовое отделение. Это очень просто!

Неизвестный миллионер.Нажмите «Воспроизвести», чтобы услышать его историю:

Скотт РОКС НА этом подкасте с его оптимистичным характером и советами. Он предоставляет много полезной информации для улучшения наших финансов, от простых шагов до более сложных. Его веб-сайт также полон отличной информации! Спасибо, Скотт! » — Джесс

Подкаст Скотта Алана Тернера: Подпишитесь сейчас на Apple Podcasts / Google Play

50.

Делайте покупки в Интернете и получайте кэшбэк

Сайты, подобные Rakuten, возвращают вам деньги, когда вы делаете покупки в их магазине.Это может означать скидки для вас или простые предложения по кэшбэку.

51. Покупайте продукты и получайте скидки

Многие приложения со скидками, такие как Ibotta, предлагают скидки наличными при покупках в продуктовых магазинах. Вам просто нужно сфотографировать свою продуктовую квитанцию ​​на телефон, и вы даже можете купить продукты в обычном продуктовом магазине.

52. Поделитесь тем, что у вас в холодильнике

Nielsen Consumer Panel предлагает подарочные баллы, чтобы посмотреть, что в вашем холодильнике. Вам просто нужно отсканировать штрих-коды продуктов вашего холодильника и отправить их им.Вот как это работает:

1. Каждую неделю вы сканируете все свои покупки и передаете данные. Время от времени с вами также могут связываться, чтобы высказать свое мнение и ответить на вопросы.
2. Участие в дискуссии занимает около часа в неделю.
3. Вы накапливаете баллы с каждым взаимодействием и зарабатываете больше баллов, чем дольше вы находитесь на панели.
4. Когда будете готовы, вы обналичиваете эти баллы, чтобы получить награды.

53. Продайте нежелательную почту

Вы любите получать нежелательную почту? Если вы похожи на меня, то, вероятно, нет — поэтому мы называем это мусором! Что вы можете с ним делать, кроме как переработать, выбросить или сжечь зимой?

Центр знаний малого бизнеса — это компания, занимающаяся исследованиями рынка, которая примет вашу нежелательную почту и электронную почту и выдаст вам предоплаченную карту Visa.

Спасибо The Penny Hoarder за вдохновение для этого поста. Paribus возмещает нам компенсацию, когда вы регистрируетесь в Paribus, используя предоставленные нами ссылки.

Раскрытие информации: мы непреклонны в том, что никогда не будем писать контент, созданный под влиянием или оплаченный рекламодателем. Чтобы поддержать нашу работу, мы зарабатываем деньги на некоторых ссылках на компании и сделки на нашем сайте. Узнайте больше о нашей гарантии здесь.

Бесплатный доступ к информационному бюллетеню Scott’s BEST Money

Be More. Зарабатывать больше.Сохранить больше. Больше процветания.
Присоединяйтесь к моему списку, чтобы иметь богатую жизнь сейчас.

.

Reductress »Как противостоять желанию отрезать себе чёлку

Желание сэкономить, подстригая челку, — опасное занятие. Не любой непрофессионал может отрезать небольшую часть волос по прямой линии. Попытка сделать это может стоить вам возможности трудоустройства, романтических интересов и вашего общего чувства собственного достоинства. Вот как защитить себя от угрожающей угрозы отрезать себе челку:

Предотвратить искушение

Очистите свой дом от всех ножниц и других острых предметов, из которых можно сделать ножницы.Женщина с ножницами в своем доме подобна алкоголику в баре.

Избегайте факторов влияния

Если в вашей жизни есть люди, которые сами стригут челку, немедленно исключите их из своей жизни. Они могут привлечь вас своим грубым шармом, фанковым самодельным видом и безрассудным упорством, но эти люди вам не помогают.

Планируйте вперед

Слишком долгое ожидание, чтобы назначить встречу с волосами, — путь к собственной стрижке. Если вы планируете жить в своем нынешнем городе в течение следующих пяти-десяти лет, записывайтесь на прием каждый месяц на этот период.

Отвлечься

Избавьтесь от соблазнов, таких как зеркала и изображения Зоуи Дешанель в журналах мод. Выйдите на прогулку, пробежитесь или другие виды активности, не связанные с челкой, и вы сразу почувствуете себя спокойнее.

Освободи свой взрыв

Кричите или стучите по подушке, если вам действительно доходит до челки. Записывайте в журнал о своих влечениях.

Свяжитесь со своим высшим могуществом

Когда у вас появится стойкое внешнее чувство поддержки, вы сможете преодолеть свое деструктивное желание подстричь собственную челку и превратить это беспокойство в состояние бесстрашия, став женщиной, которая принимает разумные и безопасные решения в отношении волос.

Не стригите челку — НЕ ВАЖНО!

Делайте все, чтобы избежать смертельной ошибки подстрижки челки — сделайте это! Имейте ответственного, любителя секса, которому вы можете позвонить в самый темный час.

Помните: стрижку челки всегда должен выполнять профессиональный стилист. Не делай этого в одиночку!

5 способов пойти на хуй. Простое руководство по отправке этого особенного… | Эли Брукс | Moments

Для этого найдите себе водоем, пирс и просто продолжайте идти, пока не выбежите из пирса.Приложив некоторые дополнительные усилия, вы можете найти тот, у которого есть длинный обрыв и ледяная вода. Помните, что лучший способ максимально распределить удар — это распределить вес по большой площади поверхности. В некотором роде яростно плюхнувшись, бросается животом в мягкую мягкую воду внизу. Теперь вы производите фурор, который обязательно заметят другие.

Нет, но серьезно, одолжите у друзей машину, определите подходящее местоположение по GPS вдали от других людей и доберитесь до пылающих троп. Ничто так не говорит « Я купил эти кроссовки по причине », как бодрящая прогулка по стране медведей. Чтобы не испугать ни одну дикую природу, исследуя нетронутую красоту природы, будьте как можно тише и обильно обильно обильно обливайте себя местными ягодами и падалью животных. Это поможет замаскировать ваш запах и одновременно укрепить репутацию street cred среди других высших лесных хищников.

Профессиональный совет: чтобы заслужить доверие крупных наземных хищников, верните все блуждающее потомство обратно их матери, схватив их за шиворот и сильно отшлепав.Помните, что при этом принято поддерживать прямой зрительный контакт со взрослыми.

Конечно, быть мастером фаллоимитатора мирового класса должно быть весело, но должно быть что-то еще, в чем ты преуспеваешь? Определите, чем вы увлечены, и отвалите в этом общем направлении. Погрузитесь в то, что одновременно гарантирует, что вы не столкнетесь с кем-то, кто вежливо попросит вас отвалить, и что вам действительно понравится на личном уровне. Пытаясь сузить свой выбор, просто возьмите заранее напечатанный контрольный список интересов, постоянный маркер и помните, что вы никому не нужны.

Из мороженого и танцевальных движений можно многому научиться. Банановые шпаги обычно всем нравятся и никогда не ведут себя как придурки. Сплит требует целеустремленности, энергичной растяжки и практики.

Вы захотите познакомиться с этими концепциями, пока вы работаете над тем, чтобы не быть дымящейся грудой человеческого мусора. Некоторым людям нужно очень много работать, чтобы стать достойными людьми, но не позволяйте этому останавливать вас. При достаточном усердии почти каждый может разочаровать себя и других, цепляясь за самые хрупкие надежды.Ты получил это!

Наверняка в жизни мало радостей, вроде прогулки по бездорожью. Соберите немного одежды, купите закуски и отправляйтесь в плавание буквально куда угодно, только не сюда. Помните, что ни один пункт назначения не находится слишком далеко для честолюбивых людей. Многие феи предлагают доступные варианты автомобильного транспорта, поэтому явно нет причин позволять береговой линии останавливать вас.

Просто помните, что, поскольку Земля не плоская, она круглая, и если вы путешествуете достаточно долго, вы вернетесь туда, откуда начали, а мы этого не хотим.Если возможно, потрите две оставшиеся клетки мозга вместе и спланируйте маршрут путешествия, который не должен заходить на полный круг. Настоятельно рекомендуемые направления для любой поездки:

1. Лос-Кабос, Мексика
2. Каракас, Венесуэла
3. Акапулько, Мексика
4. Ад

Если вам понравился мой список, поделитесь им с друзьями или врагами. Если вам нравится мрачная поэзия, эротика и циничный юмор, подпишитесь на меня здесь :

Отказ от ответственности: пожалуйста, не следуйте ни одному из этих советов.Если вам нужно отвалить, сделайте это безопасным образом.

© 2019; Эли Брукс Все права защищены

8 вещей, которые нужно знать, прежде чем начинать заниматься челкой

Мы все слышали страшные истории. Обычно они заканчиваются тем, что жертва навсегда отказывается от бахромы, что и понятно. Плохая челка может вырасти за год! Но получение челки не должно быть травмирующим опытом. Если все сделано правильно, они могут серьезно улучшить ваш стиль.SELF поговорил с Джозефом Мэном, старшим стилистом Serge Normant, и парикмахером из Нью-Йорка Чарли Тейлором, который работал со знаменитостями, такими как Натали Портман и Джейн Краковски, чтобы получить лучший совет для женщин, желающих сделать стрижку. Следуйте их профессиональным советам, чтобы гарантировать Зоуи Дешанель идеальную челку.

1. Каждое утро им нужно время и силы, чтобы укладывать их.

Это то, что парикмахеры хотят, чтобы женщины знали в первую очередь. «Женщинам действительно стоит задуматься о том, сколько времени они хотят потратить на укладку волос», — говорит Тейлор.«Насколько реально получить челку, учитывая время на подготовку, которое вы готовы на нее потратить?» Если ответ отрицательный, вы, вероятно, быстро разочаруетесь. В то время как волнистые и вьющиеся волосы требуют больше усилий для укладки, даже женщины с прямыми волосами могут просыпаться с ними по-разному. «Это не просто вещи типа« проснуться и уйти », — объясняет Мэн. Если вы готовы приложить дополнительные усилия, независимо от того, сколько раз вы нажимаете кнопку повтора, сделайте это.

2. Стригать их нужно будет каждые две-три недели.

Техническое обслуживание является обязательным. Чаще всего челку нужно подстригать каждые две-три недели. С другой стороны, многие стилисты будут делать их как дополнительную услугу. «Я бы предпочел, чтобы они приходили ко мне», — объясняет Мэн. «Потому что следующее, что вы знаете, вы делаете сами, и половина ваших волос входит в вашу челку». Ой!

По теме: 11 вредных привычек, которые нужно сломать как можно скорее

3. Если вы не решаетесь, начните с более косматой челки.

Неуверенность — это нормально.Челка — это огромное обязательство, но это не обязательно. Мэн рекомендует косматую челку, которая короче посередине и спускается к краям глаз. «Они легко растут, обрамляя лицо». Так что, если вас беспокоит фаза фанк-отрастания, этот многослойный образ можно легко вернуть обратно. Бонус: этот тип челки подходит практически для любой формы лица.

4. Обратите внимание на структуру ваших волос и на то, что это означает для вашей челки.

Если вы видите стиль челки, который вам действительно нравится, но у него другая текстура волос, чем у вас, подумайте, какой он будет для вашего типа волос.«Волнистые волосы прекрасно сочетаются с более мягкой и длинной боковой челкой», — объясняет Тейлор. «Что-то, что попадает в скулы». И хотя им обоим нравятся вьющиеся волосы и кудрявая челка, вам нужно, чтобы ваши волосы были увлажненными и здоровыми, чтобы их можно было сделать.

5. Если у вас вьющиеся или волнистые волосы, попросите их сделать сухую стрижку.

Вьющиеся волосы при высыхании становятся сморщенными. Так что, если вы стрижете мокрую челку, вы можете испытать шок, когда она высохнет. Тейлор объясняет, что это похоже на волнистые волосы. «Можно отрезать идеально прямую челку, но когда волосы высыхают естественным путем, это может быть четыре или пять разных длин.И челка не оставляет места для ошибок в длине. Чтобы добиться наилучшего результата, приходите в салон с полностью сухими волосами в их естественном состоянии.

Связано: Стилисты One Thing хотят, чтобы вы перестали делать это

6. Ежедневная укладка утюжком может привести к тепловому повреждению.

«Я не рекомендую использовать большую объемную челку», — говорит Мэн. Он предлагает тянуть волосы вперед и вниз, а не вверх и вверх, используя маленькую круглую щетку и фен на слабом огне.»Это больше о плавности». Тем не менее, он советует женщинам избегать использования утюга на челке, чтобы не поджарить и без того небольшое количество волос.

7. Тупой удар — это самое серьезное обслуживание.

Мы любим твердую тупую челку в стиле Тейлор Свифт. Однако, если вы в конечном итоге перестанете любить их через две недели, имейте в виду, что , а не хорошо растут. В отличие от тонкого взгляда, через который вы можете видеть, они будут в ваших глазах, когда они перерастут. И это не тот стиль, который можно отодвинуть или отложить в сторону.Тяжелая тупая челка — это то, что вам нужно, чтобы она была гладкой каждый день. Итак, хотя у челки нет , чтобы быть обязательством, этот конкретный тип есть.

Связано: 10 хитростей для идеальных волос, которыми клянутся знаменитые парикмахеры

8. Возможно, вам придется мыть их больше, чем шампунем.

«Я говорю своим клиентам относиться к ним как к продолжению лица», — говорит Мэн. «Если вы умываетесь по утрам, вымойте и челку.Он объясняет, что если у вас жирная кожа, ваша челка тоже будет очень жирной. Ваше лицо будет мокрым после очищения, так что вымыть и укладывать челку тоже не повредит. Мэн даже предлагает иметь под рукой сквирт-бутылку с водой, чтобы освежиться, не мыть волосы полностью.

Фото предоставлено: Тара Мур / Гетти

Ешьте себя, чтобы опозорить, взорвите себя

Как будто американцам нужно больше возможностей, чтобы упиваться чревоугодием, Луис К. дал нам новый захватывающий способ съесть себя до стыда с Bang Bang.Впервые представленный в третьем эпизоде ​​четвертого сезона Луи, Bang Bang — идеальный способ выйти и поесть, пока не почувствуете себя вспотевшим куском человеческого мусора. Предпосылка проста: Луи и его брат съедают всю еду в одном ресторане, затем сразу же идут в другой ресторан и съедают полноценный второй обед. Один два. ПИФ-паф.

Это может показаться отвратительным способом наказать свое тело. Но у него есть свои плюсы. Если вы не можете выбрать мексиканскую еду или суши, не переживайте.Вы можете получить и то, и другое. Пицца или тайская еда? Почему не пицца и тайская еда? Если это звучит как ненасытная отговорка от принятия решений, вы совершенно правы. Или, может быть, вы изо всех сил пытались сесть на эту диету? Я бы порекомендовал Bang Bang. После однократного Bang Bang стыд от желудочно-кишечной боли и потного поноса приведет вас к здоровому образу жизни, как никто другой.

Участвовать в Bang Bang очень просто. На самом деле ступеней всего пять:

1. Сходите в ресторан.
2.Ешьте полноценную еду. Настоятельно приветствуются напитки и гарниры.
3. Сразу идите в другой ресторан.
4. Съешьте полноценную еду. Настоятельно приветствуются напитки и гарниры.
5. Не умирай.

Если вы ищете вдохновения, вот несколько вариантов для вашего личного приключения в центре Bang Bang. Смешивайте и комбинируйте для максимальной пытки!

Пицца:
В кампусе или рядом с ним есть множество вариантов пиццы, так что вам повезло, что вы сможете выбрать свой личный яд.В Portland State есть пиццерия Schmizza, Hot Lips и Pizzicato прямо на территории кампуса. В то время как пицца может быть лучше в Hot Lips или Pizzicato, у Schmizza есть огромные огромные кружки пива, которые идеально подходят для запивания непристойного количества теста и сыра, которое вы заталкиваете в глотку.

Mexican:
PSU хорош по нескольким причинам, но лучшая из них — это множество вариантов мексиканских закусочных. И нет, черт возьми, Chipotle не считается мексиканской едой и не является тем, что вы должны учитывать для Bang Bang (вы уже наносите достаточно вреда своему бедному, бедному телу, поэтому не наказывайте его больше, чем вы к).Чополлос, расположенный в капсуле тележки с едой на юго-западе 4-го, — отличный выбор. А с опцией to-go вам не придется беспокоиться о комнате, полной людей, наблюдающих, как вы набиваете свое грустное лицо.

Thai Food:
Baan Thai — лучшая тайская еда в кампусе или рядом с ней, и они делают ее чертовски острой. Это немного дороже, чем то, что вы потратите на ближайших тележках с едой, но разница в 2–3 доллара определенно того стоит. Большинство опций стоят 10–15 долларов в обычные часы, но вы можете получить почти полное меню менее чем за 10 долларов в обеденные часы

BBQ:
Барбекю Delta в Миссисипи — это чертовски хорошее барбекю, и это то, что вам следует есть, если вы хотите съесть барбекю на своем Bang Bang.Хорошая новость в том, что их тележка стоит в кампусе PSU рядом с библиотекой. Еще лучшая новость заключается в том, что вы можете получить большой сэндвич с копченой говяжьей грудинкой, салатом из капусты и соусом всего за 5 долларов. Итак, черт. Возьми два. Или три. Просто ешь, пока тебе не больно. Это стиль Bang Bang.

Закусочная:
С такими продуктами, как гамбургеры с пончиками для булочек, путин и молочные коктейли с выпивкой в ​​меню, The Original — идеальное место для вашего Bang Bang. Просто быстро подключитесь к MAX от блока питания, это надежная остановка, чтобы съесть пару петель для ремня.

Ramen:
Всего несколько минут пешком до 223 SW Columbia, The House of Ramen — отличный вариант для вас, чтобы получить свою лапшу. Большинство вариантов менее 10 долларов, и вы можете повысить свой заказ до еды, что означает сторону эдамаме и разливного микро-пива, всего за 6,25 доллара (но 5,75 доллара, если вы хотите местного производства).

Суши:
Суши в центре города не так много, как хотелось бы. Я бы порекомендовал Bluefin Sushi в кампусе, но в последний раз, когда я был там, мой заказ роллов с тунцом шел с бесплатной порцией мошек. Стоит съездить за пределы PSU и отправиться в Sushi Ichiban, который может похвастаться лучшими суши с конвейерной лентой рядом с кампусом. Специальные предложения от шеф-повара варьируются от 1,50 до 2,50 долларов, так что у вас есть множество недорогих вариантов, что идеально, если вы хотите наедаться на студенческий бюджет.

Как защитить себя во время протестов

Пока в США продолжаются протесты Black Lives Matter, полиция применила различное «менее смертоносное» оружие для разгона участников. Слезоточивый газ, резиновые пули, светошумовые гранаты и акустические устройства дальнего действия (LRAD) предназначены для управления толпой.Но иногда их используют в ситуациях, когда людям некуда бежать. Некоторые протестующие готовятся защитить себя от такого оружия и подозреваемых технологий наблюдения, не говоря уже о новом коронавирусе.

В Интернете существует множество руководств, которые предлагают советы по предотвращению вреда и лечению травм. Однако они часто содержат противоречивую информацию. Вот что говорят некоторые существующие медицинские исследования о том, как оставаться в безопасности, по одной части тела за раз.

[ Дополнительная информация об истории менее смертоносного оружия — и о том, что оно делает с человеческим телом. ]

Глаза

Во время протеста глаза уязвимы для химических раздражителей, резиновых пуль, светошумовых гранат и даже для коронавирусной инфекции. Лучший способ защититься от большинства этих угроз — носить небьющиеся очки. Они могут блокировать прямой контакт со слезоточивым газом и перцовым баллончиком (которые часто являются первым оружием, используемым против толпы), а также с вирусами.Следует избегать контактных линз: они могут продлить время, в течение которого загрязнитель остается прижатым к глазу. Однако, поскольку у многих людей нет дома лыжных, плавательных или строительных очков, протестующие говорят, что они полагаются на домашние средства после заражения.

«Есть много разных средств, которые считаются домашними средствами от перцового аэрозоля», — говорит Стефани Х. Ши, художница по керамике, которая участвовала в протестах в Нью-Йорке. Она говорит, что на улице много путаницы по этой теме: некоторые люди выливают воду в глаза.Другие используют молоко, смесь пищевой соды и воды или разбавленный препарат для лечения изжоги, отпускаемый без рецепта, с гидроксидом алюминия и магния в качестве основных активных ингредиентов. Однако ни один из этих трех методов не рекомендуется с медицинской точки зрения. «Обильное количество воды, мыла и свежий воздух — единственное, что действительно имеет большое значение», — говорит врач скорой помощи Рохини Дж. Хаар, медицинский эксперт организации «Врачи за права человека» и научный сотрудник Центра прав человека при университете. Калифорнии, Беркли, юридический факультет.Она говорит, что в разных географических регионах, похоже, есть свои лекарства. Но никакие медицинские исследования не проверяли большинство из этих решений.

Глаза также уязвимы для интенсивных вспышек света, излучаемых световыми импульсами, также называемыми светошумовыми гранатами, во время протестов. Обычные солнцезащитные очки не особо помогают. Тем не менее, ношение небьющихся очков может защитить глаза людей от пластиковых осколков, которые иногда выбрасываются при взрыве светосилы. Очки также могут немного защитить зрительные органы от резиновых пуль, но не полностью.Американская академия офтальмологии предупреждает, что такие покрытия глаз не являются надежной мерой.

Уши

Для подавления протестов иногда используются невероятно громкие звуки. Например, когда срабатывает светошумовая граната, сильный свет сопровождает громкий «хлопок». Громкость может составлять от 160 до 180 децибел, что превышает уровень шума на рок-концертах или около реактивных двигателей. И это может вызвать временную потерю слуха и дезориентацию.

Акустическое оружие, называемое LRAD, фокусирует звуковые волны в одном направлении и на больших расстояниях.Хотя они не так широко используются, как слезоточивый газ или перцовый баллончик, полиция применила один в Портленде, штат Орегон, в этом месяце и во время предыдущих протестов Black Lives Matter. Устройства могут нанести непоправимый ущерб: согласно Американской ассоциации речи, языка и слуха, LRAD «способен вызывать не только необратимую потерю слуха, но также мигрень, вестибулярные и другие слуховые симптомы».

Было проведено несколько медицинских исследований воздействия акустического оружия на людей или способов защиты от него.В отчете «Врачи за права человека» (PHR) говорится, что «использование берушей или плотное закрытие ушей руками может уменьшить звук на [20–30 децибел], но этого может быть недостаточно, чтобы избежать серьезных травм». Строительные наушники, как и беруши, могут снизить уровень шума. Однако они громоздкие, что может оказаться непрактичным во время протеста.

Предоставлено: Brown Bird Design

Face

.

Некоторые активисты опасаются, что полиция обратится к технологиям распознавания лиц, чтобы выслеживать протестующих.Хотя возможность не была подтверждена во время этого раунда беспорядков, «проблема в том, что использование распознавания лиц во многих местах и ​​многими полицейскими управлениями невероятно непрозрачно», — говорит Амос То, старший научный сотрудник по искусственному интеллекту и правам человека в Хьюман Райтс Вотч. «Так что, даже если бы они его использовали, есть довольно большая вероятность, что мы не узнаем [об этом факте]».

Рисование лица или ношение маски может снизить точность распознавания лиц.Некоторые виды масок также являются ключом к защите от нового коронавируса, однако эти подходы могут не оттолкнуть власти от использования технологии, что потенциально создает другие проблемы. «По-прежнему существует более широкая обеспокоенность по поводу того, что полиция по-прежнему будет использовать программное обеспечение для распознавания лиц, несмотря на более высокий риск неточностей, что приведет к расследованиям людей, которые просто не участвовали в акции протеста или не были людьми, которых они искали», То предупреждает. «Я думаю, что существует более широкая атмосфера злоупотреблений и чрезмерного охвата, с которой необходимо бороться.”

Кожа

Хотя активные ингредиенты разных типов слезоточивого газа и перцового аэрозоля различаются, все они вызывают боль и воспаление в глазах, дыхательной системе и коже. «Слезоточивый газ дает ощущение вашей кожи, горла и носа — всего — вроде жжения и зуда одновременно», — говорит Омар Говайед, сопредседатель March for Science New York City и доктор философии. кандидат инженерной школы Тандон Нью-Йоркского университета. Он испытал это оружие на собственном опыте.«Это действительно меняет представление о том, что происходит до и после того, как вы столкнулись с этим», — говорит Говайед.

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что использование лосьона или солнцезащитного крема может ухудшить действие слезоточивого газа и перцового спрея, и некоторые ученые подтверждают это утверждение. Однако никакие медицинские исследования не подтвердили эту идею. А врачи обычно рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом на улице в светлое время суток.

Для защиты кожи во время протестов Хаар рекомендует носить защитную одежду, такую ​​как рубашки с длинными рукавами и длинные брюки.(Это также может скрыть татуировки, которые могут использоваться программным обеспечением для распознавания татуировок для идентификации протестующих. ) Если кожа обнажена, последующее мытье является ключевым моментом. «По возвращении домой дезинфекция важна, — говорит Хаар. Она советует, что лучшим решением для смягчения воздействия химических раздражителей — и коронавируса — является вытирание обуви и очков, стирка одежды и масок и принятие душа.

Дыхательная система

Систематический обзор медицинской литературы в отчете PHR показывает, что травмы легких, сердца и грудной клетки являются третьим по распространенности типом вреда, причиняемого слезоточивым газом и перцовым аэрозолем, после повреждения глаз и кожи.Рекомендации, которые ходят в Интернете, предполагают, что замачивание масок в воде или уксусе может помочь лучше дышать. К сожалению, «с медицинской точки зрения людям не следует этого делать», — говорит Хаар. «Очень трудно дышать через влажную маску. А если использовать уксус, от дыма может кружиться голова ». Она подчеркивает, что простое ношение чистой маски может уменьшить воздействие химических раздражителей на дыхательную систему. Противогазы еще лучше блокируют слезоточивый газ и перцовый баллончик, но они не являются широко доступными и не помешают носителям потенциально распространять коронавирус.

Телефон

Ношение смартфона в кармане позволяет общаться с людьми и записывать действия полиции. Это также позволяет отслеживать человека. Тох говорит, что есть два сценария, в которых полиция США может получить доступ к данным о местоположении с телефона. Один из них — когда полиция требует извлечения информации о местоположении людей из приложений GPS-отслеживания, таких как Google Maps. Другой — когда они собирают данные с так называемого симулятора сотовой связи, известного как stingray, который имитирует вышку сотового телефона для сбора таких данных.

Об использовании полицией информации о местонахождении не сообщалось во время последних протестов в США. Однако это могло случиться. Чтобы предотвратить отслеживание таких данных, некоторые люди во время протестов переводят свои телефоны в режим полета. Но «включение режима полета не обязательно означает, что ваши соединения Bluetooth и Wi-Fi отключены», — отмечает Тох. Чтобы полностью защитить данные о своем местоположении, он рекомендует отключить оба соединения, а также службы определения местоположения для отдельных приложений.

Помимо определения местоположения, биометрические инструменты для разблокировки телефона, такие как распознавание отпечатков пальцев или Face ID, могут использоваться для принуждения людей к предоставлению доступа к своим телефонам. «Правительство США исторически пыталось заставить людей открывать свои сотовые телефоны или включать сотовые телефоны для правительственного доступа, особенно на границе», — говорит Тох. Хотя об этой практике также не сообщалось в ходе текущего раунда протестов, он говорит, что «эта тревожная история действительно указывает на возможность того, что это может повториться снова.”

Хотя эти рекомендации могут помочь протестующим, столкнувшимся с менее смертоносным оружием и передовой тактикой полицейского наблюдения, многие эксперты отмечают, что ответственность не должна лежать на отдельных лицах, особенно когда речь идет о таких вещах, как резиновые пули. «Нет другого способа защитить себя от [них], кроме как не появиться на акции протеста. И именно поэтому они используются », — говорит Хаар. «На самом деле он подавляет ваши основные права на свободу слова и собраний».

Подробнее о вспышке коронавируса из Scientific American здесь .И читайте репортажи из нашей международной сети журналов здесь.

Новый взгляд на членовредительство

Что заставляет молодых людей резать, царапать, резать или сжигать кожу, бить себя кулаком или даже биться головой о стену?

В течение многих лет психологи предполагали, что такое самоповреждающее поведение помогает регулировать негативные эмоции этих пациентов. Если человек чувствует себя плохо, злится, расстроен, обеспокоен или подавлен и не имеет лучшего способа выразить это, его роль может занять самоповреждение.

Также известное как несуицидальное самоповреждение или NSSI, это состояние классифицируется в пятом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (2013) как «новое расстройство, которое также требует дальнейшего изучения». как симптом пограничного расстройства личности, для которого характерны такие тенденции, как эмоциональная нестабильность, нестабильные отношения и хроническое чувство пустоты. (См. Сопутствующую статью о том, кто с большей вероятностью нанесет себе травму.)

Для лечения практикующие врачи часто обращаются к диалектической поведенческой терапии из-за ее эффективности в лечении пограничного расстройства личности в целом.Но теперь два исследователя из Гарвардского университета придерживаются другой точки зрения на это расследование. Джозеф Франклин, доктор философии, научный сотрудник лаборатории исследователя самоубийств и психолог Мэтью Нок, доктор философии, хотел отойти от прежних предположений о членовредительстве и более широко подумать о том, что может приводить к самоповреждению.

Хотя исследователи в целом признали, что NSSI помогает людям справляться с сильными отрицательными эмоциями, Франклин хотел больше узнать, почему это так.Примерно в то же время Джилл Хули, доктор философии, возглавляющая Гарвардскую программу экспериментальной психопатологии и клинической психологии, обнаружила, что люди, которые участвовали в NSSI, переносили экспериментально вызванную боль гораздо дольше, чем участники контрольной группы, и она задалась вопросом, почему. Какие факторы мешали лицам, совершающим самоповреждения, действовать в своих интересах и избегать боли? И может ли определение этих факторов помочь объяснить, почему люди вообще были заинтересованы в участии в NSSI?

«Нам обоим было интересно узнать, почему люди причиняют себе вред, — говорит Хули, — но Джо был сосредоточен на возможных [эмоциональных] преимуществах NSSI, а я смотрел на мотивы, лежащие в основе этого.«

Хотя со временем их интересы и исследования сошлись, когда они впервые обнаружили работы друг друга, «мы подумали:« О, это так много смысла! »» — добавляет Хули. «Вот как сочетаются различные результаты. Это было очень интересно».

Почему членовредительство?

Франклин начал свое расследование с одного из центральных вопросов в этой области: почему люди сообщают, что чувствуют себя лучше после того, как нанесли себе вред?

«Мне и многим другим это показалось очень странным, — говорит Франклин.Большинство исследований по этой теме основывались на самоотчетах, «но я хотел взглянуть на это экспериментально и биологически, чтобы увидеть, действительно ли это правда».

В исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Journal of Abnormal Psychology , Франклин и его коллеги использовали задачу, которая измеряла защитные реакции людей на моргание до и после того, как они окунули руки в ледяную воду. Результаты показали, что люди, совершающие самоповреждения, действительно чувствуют себя лучше после этого, обнаружил он.

Вторая находка была более удивительной.

«Все остальные тоже почувствовали себя лучше», — говорит он.

То есть, здоровые люди из контрольной группы продемонстрировали точно такую ​​же степень физиологической защиты и последующего физиологического облегчения, как и те, кто участвовал в самоповреждении. В статье, опубликованной в 2013 году в журнале Clinical Psychological Science, команда Франклина повторила это открытие, а также показала, что у большинства людей в ответ на шокирующие стимулы наблюдались эквивалентные изменения положительных эмоций.

Франклин затем обратился к литературе о боли, чтобы узнать, сможет ли он получить больше понимания. Там он обнаружил то, что психологи описали 70 лет назад: явление, называемое обезболивающим. Согласно этой концепции практически каждый испытывает неприятную физическую реакцию на болезненный раздражитель. Однако удаление стимула не возвращает человека в состояние до стимула. Скорее, это приводит их в кратковременное, но интенсивное состояние эйфории.

Используя технику, называемую кондиционированием для снятия боли, эти ученые также обнаружили, что, если сочетать боль со стимулом, со временем люди будут более благоприятно реагировать на боль, потому что они научились связывать ее с облегчением боли.Например, когда исследователи шокировали крыс, а затем подарили им приятный запах, со временем крысы начали искать этот запах.

Проверяя эту парадигму с помощью различных типов шока и физиологических мер, Франклин продолжал обнаруживать мощные обезболивающие эффекты у всех своих участников, как у самоповреждений, так и у лиц контрольной группы. Франклин предполагает, что люди, которые наносят себе увечья, могут невольно задействовать этот механизм. В первый раз, когда они поранились, они испытывают неприятную боль.Но когда они продолжают это делать и испытывают облегчение боли, они начинают ассоциировать порезы или другие формы членовредительства с облегчением и возвращаются для большего.

«Это противоречит тому, что думали многие люди и на чем сосредоточено много лечения», — говорит Франклин. «Люди, включая меня, думали, что в этих людях есть что-то уникальное» — что если они неоднократно травмировали себя, они должны воспринимать или испытывать боль иначе, чем другие.

«Но, похоже, это совсем не так», — говорит он.«Похоже, это естественный феномен, к которому [люди, которые наносят себе телесные повреждения], случайно обращаются».

Гармоническая сходимость

Следующий вопрос исследования может показаться очевидным: если кто-то может испытать облегчение боли, причиняя себе боль, почему большинство из нас не делают этого? Если задать вопрос по-другому, почему люди, совершающие самоповреждения, вредят себе, вместо того чтобы выбирать более здоровые или приятные способы облегчения эмоциональной боли, такие как просмотр фильма, встреча с другом или посещение занятий йогой?

Пока Франклин размышлял над этим вопросом в свете возможных преимуществ для самоповреждающего, Хули и ее команда задавались вопросом о психологических объяснениях. Она уже знала, что самоповреждения будут терпеть физическую боль дольше, но почему? Связано ли это усиление болевой выносливости с некоторыми психологическими факторами, которые обычно ассоциируются с самоповреждением — например, с депрессией, безнадежностью или диссоциацией?

Как ни странно, ее команда не нашла значимых ассоциаций. Так что, подробно опросив всех участников исследования, которые нанесли себе ранения, она вернулась к своим записям в поисках улик.

Вот когда выделялся один фактор: как часто они спонтанно называли себя «плохими», «неполноценными» или «заслуживающими наказания».«

«Казалось, что причинение себе вреда или переживание боли каким-то образом соответствовало их крайне негативному представлению о себе», — объясняет она.

Чтобы проверить эту возможность, ее команда разработала методику, которая специально оценивает самооценку относительно того, что она «плохая» и заслуживает критики. На этот раз они нашли ответ: чем выше у человека отрицательная самооценка, тем дольше он хотел или мог терпеть боль.

Учитывая его разговоры с Хули, Франклин думал в том же духе.Когда он спрашивал себя, почему люди поступают так, он смотрел на это в контексте того факта, что большинство людей, вероятно, любят себя и поэтому не хотят причинять себе вред. В продолжающейся, еще не опубликованной работе, он попросил участников оценить такие слова, как «я», «я» и «я» по 10-балльной шкале, от самых неприятных до самых приятных. Большинство людей оценили себя от семи до восьми, но самоповреждения ставили себе только два или три.

Точно так же Франклин рассуждал, что большинство людей не будут слишком любить стимулы, изображающие кровь, раны, ножи или аналогичные изображения.Но он предположил, что люди, которые наносят себе телесные повреждения, могут чувствовать себя по-другому, отчасти потому, что его результаты показали, что они будут ассоциировать такие изображения с обезболивающим. Исследование 2014 года, проведенное в журнале Clinical Psychological Science , показывает, что это так: люди, которые участвовали в NSSI в течение последнего года или у которых было 10 или более эпизодов самореза в течение жизни, гораздо реже сообщали об отвращении к этим видам стимулов, чем нетравмирующий контроль.

Между тем, Хули недавно завершил нейровизуализационное исследование, изучающее, как люди обрабатывают такие стимулы.

«Мы прогнозируем, что образы членовредительства активируют области обработки вознаграждения в мозгу людей, участвующих в NSSI, — говорит она, — но не в средствах управления, не причиняющих себе вреда».

Лечебные мишени

Теперь, основываясь на некоторых из этих открытий, исследователи и их коллеги изучают новые способы лечения членовредительства.

В соответствии с ее открытием, что самооценка является важной переменной вмешательства, Хули идет когнитивным путем.Она думает, что клиницисты могут поднять склонность тех, кто причиняет себе вред, делать с собой плохие вещи, помогая им изменить то, что часто является глубоко укоренившимся негативным мнением о себе.

В статье 2014 года, опубликованной в журнале Clinical Psychological Science , Хули и тогдашняя аспирантка Сара А. Сен-Жермен сообщают о результатах разработанного ими пятиминутного вмешательства, направленного на изменение представления о самооценке, но таким образом, чтобы правдоподобны, основаны на реальности и относительно тонки.

«Вы не можете сделать это, просто говоря людям, которые причиняют себе вред, что они должны думать о себе более позитивно», — комментирует она.

Команда попросила людей с NSSI и контрольной группой выбрать, какие положительные характеристики из списка лучше всего описывают самих себя, а затем подробно рассказать о некоторых из этих характеристик на примерах. До и после вмешательства исследователи проверили болевую выносливость людей, записав, как долго они держали пальцы зажатыми в приборе для давления.(Чтобы контролировать некогнитивные эффекты хорошего настроения, исследователи также включили условие «счастливой музыки» с NSSI и здоровым контролем.)

После вмешательства лица, нанесшие себе телесные повреждения в когнитивном состоянии, держали пальцы в устройстве только примерно половину того времени, которое они делали вначале. И чем больше возрастало их чувство собственного достоинства, тем меньше они хотели оставаться в болезненной ситуации. Между тем, болеустойчивость во всех остальных условиях оставалась прежней. Она еще не посмотрела на продолжительность эффекта.

«Естественная и адаптивная реакция — сказать:« Я с этим покончил ». Но люди, которые наносят себе увечья, не обязательно считают боль чем-то, от чего нужно сбежать, — объясняет Хули. Напротив, переживание боли подтверждает их чувство того, что они плохие или поврежденные.

Повышение их чувства собственного достоинства может подорвать эту склонность, добавляет она.

«Чем ценнее люди чувствуют себя, тем меньше они готовы терпеть плохую ситуацию», — говорит она. «И наоборот, чем хуже люди относятся к себе, тем больше они будут склонны пробовать [болезненные] методы регулирования настроения, которые большинство других людей даже не рассматривали бы.Тем временем Франклин использует свои выводы для проверки поведенческого вмешательства с использованием новых методов противодействия обусловливанию. Вмешательство нацелено на склонность лиц, наносящих себе телесные повреждения, объединять образы боли с облегчением и укрывать негативные ассоциации со словами, связанными с самим собой. находится на рассмотрении, но предварительные данные свидетельствуют о том, что изменение отношения людей к словам, связанным с самими собой, и изображениями, связанными с NSSI, может быть эффективным лечением, говорит Франклин. Исследования также показывают, что связывание боли с облегчением, а негативные мысли со словами, относящимися к самому себе, являются хорошими предикторами будущих самоповреждений, предполагая, что такие задачи могут быть использованы в качестве инструментов раннего скрининга для NSSI, сообщают Франклин и его коллеги в статье 2014 года в журнале . Журнал аномальной психологии .

Эти усилия — шаг к эффективному лечению людей, которые наносят себе телесные повреждения, и Хули и Франклин надеются, что психологи, которые создают и изучают интервенции, добавят в эту смесь свои собственные идеи.

«Мы надеемся, что наше исследование расширяет наши знания о том, как работает самоповреждение, и дает новые цели лечения», — говорит Франклин. «Наша цель состоит в том, чтобы исследователи и клиницисты использовали свой творческий потенциал, чтобы атаковать эти цели новыми способами».

Прекратите попытки изменить себя — измените свои действия

Вы не можете изменить себя, поэтому даже не пытайтесь.Я знаю, что рекламные ролики и семинары по самопомощи не об этом говорят. Но нахуй. Они ошибаются. Вы не можете измениться. Как измученный жаждой человек в пустыне, преследующий мираж, или толстяк, заглядывающий в пустой холодильник — там ничего нет. Так что перестань гоняться за этим. Вместо этого займитесь чем-нибудь другим.

Почему ты не можешь измениться? Потому что вся идея изменения — произвольная конструкция. Это то, что вы просто придумали, чтобы почувствовать себя хорошо (или плохо).

Вчера я не писал эту статью.Сегодня у меня есть. Я изменился?

И да, и нет — правильные ответы, в зависимости от того, как я определяю изменение. Технически вы оба всегда меняетесь и никогда не меняетесь. Это просто зависит от того, как вы на это смотрите. Вы решаете, менять или нет, — это воображаемая линия, проведенная в вашей голове.

Я мог решить, что «изменить себя» означает иметь миллиард долларов. Затем я буду сидеть и ругать себя за то, что не смог «измениться» до конца своей жизни. Следовательно, это не очень полезное определение «изменения.”

Или я мог бы решить, что «изменить себя» — значит не добавлять кетчуп в мой картофель фри. Если это так, то изменить чертовски легко. Но означает ли что-нибудь мое определение «изменения»? Не совсем.

Что такое изменение?

Когда люди валяются и жалуются своим терапевтам и бывшим женам, что они наконец-то собираются «изменить» себя, они обещают что-то воображаемое и выдуманное. Если раньше они лгали, а теперь перестали лгать, изменились ли они? «Исправлены» ли они навсегда и безвозвратно? Они больше никогда не лгут? И даже если они этого не сделают, будет ли это иметь значение? Расскажите, пожалуйста, об этом хотели бы знать миллионы разозленных бывших жен.

Мы не знаем, что такое изменение, потому что мы не знаем, какие мы, черт возьми, , . Если я проснусь завтра и сделаю прямо противоположное тому, что делаю сегодня, изменился ли я? Или я просто тот же человек, который решил попробовать что-то другое?

И что более важно, кого это волнует?

Не знаю. И вам тоже.

Проблема с использованием слова «изменение»: оно затрагивает вашу личность. А когда вы задействуете свою личность, вы действительно эмоционально привязываетесь к воображаемым вещам.Вы впадаете в истерику, ругаете себя, обвиняете других и решаете, что вы на самом деле никчемный кусок дерьма, у которого нет никакой надежды в этом мире.

Одно дело сказать: «Я хочу начать ходить в спортзал каждую неделю». Другое дело: «Пора мне наконец измениться и стать тем человеком, который каждую неделю ходит в спортзал».

Первое утверждение простое. Вы хотите пойти в спортзал. Итак, вы идете (или нет).

Второе утверждение подразумевает, что для того, чтобы пойти в спортзал, нужно полностью заново изобрести себя .И это значительно повышает эмоциональные ставки. Если вам это удастся (спойлер: вы, вероятно, не добьетесь успеха), вы обретете это блаженное чувство «нового человека», которое продлится до тех пор, пока в следующий раз вы не почувствуете себя плохо и не захотите «измениться» снова. Если вы потерпите неудачу, вы накажете себя за непреодолимую лень.

И в этом проблема с установлением вашей личности. Если / когда у вас что-то не получается, вы начинаете думать: «Может, я шучу. Может быть, я не один из тех, кто занимается спортзалом. Может быть, это не я. Так зачем вообще пытаться? «Поскольку вы решили, что эти произвольные действия представляют собой целостность вашего персонажа, вы будете рассматривать свою неспособность встать с задницы и надеть штаны для йоги как приговор вашей ценности как человека. Вы будете ненавидеть себя. И у вас будет меньше мотивации «меняться» или делать что-то еще в будущем.

С другой стороны, если вы добьетесь успеха, как и все наркотики, вы получите этот приятный кайф и на мгновение избавитесь от ощущения себя. Но скоро этот кайф пройдет, и вам нужно будет определить для себя новый тип «изменений», которого вы должны достичь, и вы будете добиваться этого. Тогда вы пристраститесь к личным изменениям так же, как Эрик Клэптон пристрастился к кокаину или Эдгар Аллан По пристрастился к выпивке, пока не потерял сознание в канаве лицом вниз.

Вот совет: не бывает такого понятия, как «человек, занимающийся спортом». Есть просто люди, которые ходят в спортзал. Точно так же не бывает такого понятия, как «продуктивный человек». Есть просто люди, которые довольно часто занимаются продуктивным делом.Нет такого понятия, как «милый человек». Есть просто люди, которые не эгоистичны.

Дело не всегда в вас (на самом деле, бывает редко)

В книге Тонкое искусство не трахаться я писал о важности сохранения идентичности, которая определяется как можно меньшим. Это потому, что, когда мы задействуем нашу идентичность — когда мы решаем, что определенное поведение или события представляют нашу ценность как человека, — все становится эмоционально нестабильным. ^{1 , 2} И когда все становится эмоционально нестабильным, мы склонны делать действительно тупое дерьмо. ^{3 , 4}

Вместо этого думайте о своей жизни как о длинной последовательности действий и решений. Если вы похожи на большинство людей, многие из этих действий и решений далеко не идеальны. И то, что большинство из нас имеет в виду, когда мы говорим, что хотим «изменить» себя, — это просто то, что мы хотели бы делать немного более эффективные действия и решения.

Вот расплывчатая картина, похожая на человека, который пытается найти себя, но вместо этого заблудился в своей простыне.

В течение многих лет я ненавидел утро. Практически всю свою жизнь я просыпался поздно. Это вызвало бы в моей жизни снежный ком дерьма. Я бы весь день не работал. Так что тогда мне пришлось бы работать половину ночи. На следующий день я бы устал и был в стрессе. Так что на следующую ночь я не ложился спать, пытаясь наверстать упущенное. К концу недели я превратился бы в аварию. Так что, чтобы сбежать, я ходил выпивать и гулять, чтобы слишком много расслабиться, что на следующей неделе еще больше испортило бы меня.

Мне все же как-то удалось построить карьеру.Не спрашивайте меня, как (ответ: грузовик кофеина). Но вместо того, чтобы признать, что у меня все нормально, , несмотря на мои плохие привычки , я сделал это обо мне. Я сделал это частью того, кем был. Я решил, что это моя личность. Я сказал: «Да, я задира. Ебать рано просыпаться. Ебать спать. Мне это дерьмо не нужно. Посмотри на меня, мама, я могу работать всю ночь! »

И тебе это сойдет с рук, когда тебе 22 года. Но ты не сможешь, когда тебе 32 года.

Когда мне было 30, я начал бороться с производительностью.И вместо того, чтобы признать свои ужасные привычки, я сказал себе: «Ну, , я просто не жаворонок ». «О, я не занимаюсь такими утренними делами». Не осознавая этого, это было равносильно тому, что я сдался до того, как начал. Когда я пытался встать пораньше, сначала потренироваться, либо съесть здоровый завтрак, я боролся и сразу говорил себе: «Видишь? Сегодняшние утренние вещи не для меня.

В конце концов, мне пришлось преодолеть себя . Я должен был решить, что, знаете что, я не знаю, кто я, черт возьми, и что делаю, но я знаю это исторически, научно и анекдотично, и любой, кто не идиот знает, что просыпаясь Раннее начало дня с приятного и простого распорядка дня — это здоровый и продуктивный способ прожить свою жизнь. ⁵

И вот я это сделал. Я удалил из него свою личность и сделал это просто потому, что это было хорошо. Теперь встаю рано. И я медитирую (обычно), ем что-нибудь зеленоватое и полезное и пишу, как только могу. ⁶

И делает ли это меня «жаворонком»? Делает ли это меня «продуктивным человеком?» Кто знает? Какая разница? Я не. И это было возможно благодаря безразличию.

Держите свое «я» подальше от своих решений, потому что, скорее всего, дело не в «тебе». Просто спросите себя: «Это хорошо?» Да? Тогда сделай это.

О, у вас не получилось? Это все еще хорошо? Да? Тогда сделай это снова. И если в какой-то момент вы поймете, что все оказалось не так хорошо, как вы думали, не делайте этого снова.

Конец истории.

Измени свои действия, а не себя

Большинство из нас, застрявших в определенных привычках, застревают, потому что эмоционально привязаны к нездоровому поведению. Курильщик курит не только сигареты.Вокруг курения у них развивается целостная идентичность Это меняет их социальную жизнь, их привычки в еде и сне, то, как они видят себя и других. Они становятся «курильщиками» для своих друзей и семьи. Они развивают отношения с сигаретами так же, как мы с вами развиваем отношения с домашним животным или любимой игрушкой. Или наши телефоны.

Когда кто-то решает «изменить» себя и бросить курить, он, по сути, пытается «изменить» всю свою личность — все отношения, привычки и предположения, которые ушли за X лет занятий одним необычным делом. Неудивительно, что новогодние резолюции недолговечны. Неудивительно, что это часто не удается.

Уловка для того, чтобы бросить курить (или изменить любую привычку), состоит в том, чтобы признать, что вашей личности — той сложной ментальной структуры, которую вы разработали в своем уме и назвали «я» — на самом деле не существует. Это произвольно. Это фасад. И его можно поднимать или опускать по желанию. Это выбор.

Вы не курите. Вы человек, который предпочитает курить. Вы не ночной человек. Вы человек, который предпочитает вести активный образ жизни по ночам и спать по утрам.Вы не непродуктивны. Вы человек, который в настоящее время предпочитает делать вещи, которые не кажутся вам полезными. Вы не нелюбимы. Вы человек, которого сейчас не любят.

И изменить эти действия так же просто, как … изменить свои действия. Одно действие за раз. ^{7 , 8} Забудьте о маркировке. Забудьте о социальной ответственности (на самом деле, исследования показали, что разделение целей с другими часто может иметь неприятные последствия).