Точки на бровях: 13 биологически активных точек на все случаи жизни

Содержание

13 биологически активных точек на все случаи жизни

Обнаруживая болезненные точки, уделяйте им особое внимание. Так вы устраняете в вашем организме те или иные неполадки, избегая часто очень неприятных последствий

Японский метод «шиатсу» — воздействие на точку надавливанием большого указательного пальца руки. Он может быть использован в сочетании с вращательными движениями в области выбранной точки — по часовой и против часовой стрелки.

Правила:

1. Вы нашли необходимую точку для устранения тех явлений, которые вас беспокоят. Сначала произведите легкое надавливание (в течение 30 сек.) — этим вы улучшите местное кровообращение.
2. После этого производите массаж, стараясь не причинить боли: делайте 9 вращений по часовой стрелке и 9 — против.
3. Продолжительность точечного массажа в каждой точке не должно превышать 3-4 минуты.

Точка 1 Бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень

Расположена на голове в теменной ямке в центре линии, соединяющей верхние точки ушных раковин. Древние китайские врачи назвали эту точку «собрание 100 болезней».

Весьма эффективное средство от бессонницы: перед сном прогрейте горячей струёй душа весь позвоночник, начиная с шейного отдела, в течение 8-10 минут. Затем слегка оботритесь и в теплой рубашке ложитесь сразу в постель. Вам обеспечен хороший сон. Дополнительно можно прогревать лежа в постели околоносовую область, включая подбородок.

Точка 2 Ухудшение зрения, заложенность носа

У внутреннего угла глаза, примерно на расстоянии 0,3 см, носит название «ясный свет».

Точка 3 Головокружение, боли в лобной части головы (сосудистые), мочевой пузырь

У начала брови, над точкой 2. Если вы обнаружили болезненность в точке 3 (это свидетельствует о заболевании мочевого пузыря) — массируйте эту точку согласно рекомендациям и вам удастся избежать или устранить начинающееся заболевание.

Точка 4 Плохое зрение, сосудистые головные боли типа мигрени

У наружного конца брови расположена точка с названием «нить бамбука».

Точка 5 Судороги у взрослых и детей, бессонница, головная боль, головокружение, ухудшение зрения

Расположена в центре переносицы, на вертикальной линии, идущей от кончика носа. Носит поэтическое название «встреча с храмом». Если у вашего ребенка судороги, не впадайте в панику — сделайте нежный массаж точки 5, и ребенок успокоится. А если у вас бессонница, головная боль или головокружение, массаж этой точки значительно улучшит ваше состояние.

Точка 6 Мигрень

Быстрое облегчение вызывает массаж точки 6, расположенной кнаружи от наружного угла глаза примерно на 0,6 см.

Точка 7 Головная боль, головокружение, болезни глаз, эмоциональное расстройство

Носит название «солнце»: расположена в височной впадине между наружным концом брови и верхушкой уха.

Точка 8 Головная боль, головокружение, расстройства речи, желудка, гайморит

Точка «четыре белизны» располагается на 1 см ниже средней линии орбиты на уровне зрачка. Она окажет неоценимую услугу, если у вас тики верхнего века, головная боль, головокружение, расстройство речи. Болезненность в этой точке может свидетельствовать о неполадках в работе желудка или о гайморите.

Точка 9 Нервный тик лицевых мышц

Точка «земная кладовая» находится кнаружи от угла рта на 1 см .

Точка 10 Увеличение щитовидной железы, расстройство речи, шейный миозит

Расположена спереди и кверху от угла нижней челюсти; если вы прощупаете это место, то обнаружите углубление. Эта точка носит название «ось щеки». Если у вас возникли затруднения с поворотом шеи, вынужденное напряженное положение головы — немедленно приступайте к массажу точки 10.

Точка 11 Обмороки, шок, истерический припадок, отек лица, нервные тики

Расположена под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы — китайцы назвали эту точку «середина человека».

Точка 12 То же, что и точка 11, а также активизация функции мозга и внутренних органов

Аналогичные показания и у соседней точки 12, расположенной по средней линии в центре подбородочно-губной бороды.

Точка 13 Анти-стресс, испуг, негативные эмоции

В центре внутренней части подбородка располагается точка, которая называется «анти-стрессовая». При всех негативных неожиданных известиях, испуге, высоком эмоциональном напряжении произведите надавливание большим пальцем правой руки на эту точку.

Производя массаж лица, вы способствуете мощному мышечному расслаблению всего организма, снимаете напряжение. Обнаруживая болезненные точки, уделяйте им особое внимание. Так вы устраняете в вашем организме те или иные неполадки, избегая часто очень неприятных последствий. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Точечный массаж для омоложения лица — im30.club

Массирование определенных точек на лице благоприятствует оптимальному расслаблению всех органов человеческого организма, помогает снять спазмы и напряжение. С помощью обычного надавливания можно улучшить микроциркуляцию в эпидермисе, активизировать выведение токсинов, раскупорить забитые протоки, поры, снять боль, даже разгладить мимические морщины.

Воздействие на точку надавливанием указательным или большим пальцем руки — самый простой традиционный метод точечного массажа лица.

Точечный массаж лица способствует мощному мышечному расслаблению всего организма, снимает напряжение и спазмы, улучшает микроциркуляцию, разглаживает мелкие морщинки. Главное — делать это регулярно (2-3 раза в неделю) и таким образом, чтобы при этом ничто вас не отвлекало, а ваши мысли были в полном покое.

Прежде всего, сядьте прямо и удобно. Можно делать массаж и лёжа, однако практика показывает, что наибольший омолаживающий эффект достигается при проведении сеансов в сидячем положении.

Последовательно проходите все биологически активные точки, описанные ниже, воздействуя на них следующим образом: парные точки обрабатывайте пальцами обеих рук одновременно, одиночные точки — пальцами вашей ведущей руки.

Техника такая — положите палец на очередную точку, слегка надавите на неё (не сильно, но ощутимо). Оставляйте это давление постоянным в течение 5-7 секунд, затем нажмите сильно и отпустите. Финальный нажим должен быть таким, как если бы вы вдавливали канцелярскую кнопку в доску — не резким, но достаточно сильным. В результате такого массажа активизируется деятельность подкожных сосудов, улучшается лимфодренаж и ускоряется процесс отшелушивания и регенерации кожных покровов.

А теперь перечислим все биологически активные точки (БАТ), используемые в технике точечного массажа лица от морщин.

  • Точка 1. Начинаем массаж с точки в середине лба для разглаживания морщин на лбу.
  • Точка 2. Очень часто используемая точка: расположена она между бровями в центре переносья, на вертикальной линии, идущего от кончика носа. Эта точка имеет и другое название — «третий глаз». Убирает вертикальные морщины на переносице. Массаж этой точки также снимает усталость и в целом улучшает самочувствие.
  • Точки 3 находятся в начале бровей. Их массирование поможет разгладить морщинки между бровями. Мед показания к ее массажу: слезотечение, воспаление пазух носа
  • Точка 4 — парная, расположена на один поперечный палец выше брови на линии зрачка. Массаж этой точки повышает тонус лобных мышц. Если вас одолевает сон (например, когда вы сидите за рулем), в течении нескольких секунд энергично наживайте на эту точку и вы почувствуете прилив энергии и сонливость пройдет.
  • 5-тые точки имеют название «нить бамбука» и находятся у окончания естественной линии бровей — данная точка оказывает помощь при плохом зрении, снимает головные боли сосудистого происхождения. Обратите внимание! Воздействие на точки, близкие к глазам должно быть направлено на край глазниц черепа, то есть под пальцем должна чувствоваться кость
  • Точка 6 расположена между верхушкой уха и наружным концом бровей в височной ямке.. Это парная точка (то есть воздействовать надо на обе ямки одновременно). Массаж этих точек также избавляет от мигреней, обычной головной боли, отлично преодолевает серьезные нарушения сна.
  • Точки 7 располагаются в углублении напротив верхнего края уха. Эффективна при эмоциональной неустойчивости, болезни глаз, мигрени или головной боли.
  • К точке 8 движемся вниз вдоль уха к следующей ямке в углублении между челюстями (возле слухового прохода).
  • Точка 9— парная точка, которую вы можете нащупать за челюстной костью под мочкой уха (угол нижней челюсти). Точка оказывает воздействие на лицевые мышцы, глаза, устраняет преждевременные морщины.
  • Точка 10 находится под подбородком, там, где чувствуется впадина. Стимулирует подбородочные мышцы.
  • Точки 11 располагаются под нижними клыками на подбородке. Улучшает состояние кожи, тонизирует подбородочную мышцу.
  • Точка 12. Точка 12 называется «антистрессовой» и расположена она в центре внутренней части подбородка, под нижней губой (давление должно быть направлено на кость подбородка, а не на зубы). При испуге, высоком эмоциональном накале, негативных неожиданных известиях, нужно произвести массаж этой точки надавливанием большим пальцем правой руки.
  • Точки 13 находятся :

под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы — приводит в тонус круговую мышцу рта и разглаживает морщинки вокруг губ. Эту точку китайцы назвали точкой «середины человека». Массаж точки рекомендуется при отеках лица и нервных тиках в области глаз и рта.

Также эффективен массаж этой точки при обмороке, шоке, истеричном припадке

в центре под нижней губой. Массаж данной точки убирает морщины вокруг губ (давление должно быть направлено на кость подбородка, а не на зубы)
Мед. показания: ее массируют при отеке лица, зубной боли (в нижней челюсти). Один указательный палец кладут над верхней губой (вдоль), а второй — под нижней и интенсивно нажимают (10 раз).

  • Точка 14 — парная и находятся они чуть выше уголков рта. Воздействие на эти точки активизирует мышцы, поднимающие уголки рта.
  • Точки 15 расположены над верхней губой под ноздрями (серединка между носом и верхней губой) и их массаж поможет предотвратить появление морщинок вокруг рта
  • Точки 16 — парные, расположены у крыльев носа, самое начало носогубного треугольника. Массируем их и сглаживаем носогубные складки.
  • Точки 17 находятся по обе стороны средней линии носа (ось симметрии), на расстоянии двух пальцев над основаниями брови на уровне «слёзного мешочка» (у внутренних уголков глаз). Точечный массаж этой областипоможет избавиться от мешков под глазами и отёка век. Также массаж этой точки помогает при насморке, гайморите, усиливает остроту зрения. Устраняет чрезмерное напряжение и усталость глаз(одна из самых распространенных причин головной боли). Подушечками больших пальцев скользите под бровями до этой точки и надавливайте по направлению вверх. Любой болезненный участок в этой области необходимо обработать своими большими пальцами.
  • Точки 18 называются «точка красоты» и находятся на скуловой дуге приблизительно под зрачками, под серединой глазных впадин, на верхней части скулы (на месте точки прощупывается небольшое углубление) . Массаж этих точек сохраняет молодость и красоту кожи лица. Воздействие на каждую точку в косметологических целях не должно превышать 8 секунд. Общее время точечного массажа отнимет у вас не более 5 минут. Такой массаж удобно выполнять утром перед умыванием Если присутствуют болезненные ощущения, нужно обязательно обратиться к специалисту по точечному массажу, поскольку это может указывать на серьёзные отклонения в работе внутренних органов.

Противопоказания!

  • Точечный массаж лица не рекомендуется в следующих случаях:
  • Наличие повреждений кожного покрова. Массаж лица не рекомендуется при наличии ожогов, ран, гнойничковых поражений и воспалительных процессов, так как может травмировать восстанавливающиеся после повреждения ткани.
  • Вирусные и инфекционные заболевания. Массажные процедуры противопоказаны при острых вирусных и грибковых заболеваниях и любых инфекционных проявлениях, в том числе острых воспалениях лицевого нерва. Несоблюдение данных ограничений может привести к обострению указанных болезней.
  • Наличие злокачественных образований. Массажные процедуры не рекомендуются при наличии онкологических заболеваний любой локализации, а также болезней крови. Несоблюдение данных ограничений может привести к распространению опухолевого процесса через лимфу и кровоток в другие ткани.
  • Специфика кожного покрова. Омолаживающие массажные процедуры не рекомендуются при избыточном оволосении, повышенной кровоточивости и куперозе, поскольку могут раздражать кожу лица и вызывать устойчивые покраснения.

Как массаж точки между бровями навсегда изменит ваше тело

В сегодняшней статье мы покажем вам одну технику массажа, основанную на точечном массаже, которая чрезвычайно проста и в то же время очень эффективна.

Все, что вам нужно сделать, это слегка надавить на лоб в области между бровями.

С помощью этого метода вы сможете вылечить головные боли. Поэтому в следующий раз, когда вы начнете чувствовать боль или дискомфорт, вместо приема обезболивающих попробуйте этот древний метод исцеления. Его эффективность доказана временем, как в традиционной китайской медицине, так и в индийской Аюрведе.

Почему надавливание на лоб помогает телу?

Согласно древним учениям и некоторым современным ученым, этот метод эффективен, потому что он стимулирует поток энергии через энергетические пути, расположенные на голове.

Согласно этой теории, заболевания или боли в органах вызываются застреванием или замедлением потока жизненной энергии.

Органы связаны с определенными точками на теле, и, стимулируя эти точки, мы можем восстановить поток энергии к данному органу или месту на теле.

Точки акупрессуры чаще всего присутствуют на голове, руках (ладонях) и ступнях.

Точка, которую мы будем стимулировать, называется точкой GV 24. Она находится на лбу между бровями, над воображаемым третьим глазом. В этот месте проходит меридиан, пересекающий центр нашего лица.

При стимуляции происходит следующее:

  • восстанавливает поток энергии в области головы
  • улучшает кровообращение
  • снижает мышечное напряжение
  • стимулирует функции мозга
  • устраняет усталость
  • снимает боль разного рода в области головы.

Стимулируя эту точку, вы можете улучшить свою концентрацию и облегчить или устранить головные боли.

А поскольку эта точка находится в области третьего глаза, вы также укрепите свое чувство интуиции и улучшите свою чувствительность.

Как стимулировать точку GV 24:

Поместите палец в указанную точку и слегка надавите на нее круговыми движениями в течение от 45 секунд до 1 минуты. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем повторите всю стимуляцию точки и снова сделайте перерыв в дыхании. Повторите весь процесс 3-4 раза.

Используйте эту процедуру по мере необходимости несколько раз в день каждый раз, когда у вас возникает головная боль, инфекции носовых пазух, усталость или другие проблемы с головой.

Другие преимущества стимуляции GV 24:

Помимо уже упомянутых преимуществ, эта методика оказывает омолаживающее действие, улучшает состояние кожи, предотвращает образование морщин и дряблость кожи на лице или вокруг глаз, также снимет нервное напряжение и поддерживает обмен веществ в организме.

Также стимулирует вашу кровеносную и лимфатическую систему, ускоряет процессы заживления в организме.

Массаж между бровями полезен для головы

Если человека часто мучают головокружения, головная боль или переутомление, многие самопроизвольно начинают массировать вески, область лба, или начинают легко постукивать пальцами над бровями. Фактически, такое произвольное постукивание или легкий массаж, как раз, раздражают точку Инь-тан, которая очень важна при лечении болезней головы, сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Нажатие на эту точку приводит к регулированию жизненной энергии Ци внутри организма.

Согласно теории ТКМ между бровями проходят важные меридианы, а в центре находится точка Инь-тан. Найти эту точку очень легко – достаточно определить середину участка между бровей. В самом центре как раз и находится точка Инь-тан. Китайские врачи утверждают, что точка Инь-тан способна контролировать кровяное давление и уровень жиров в крови. Поэтому, следует понаблюдать за тем, какого цвета будет эта точка, при воздействии на нее. Это может много рассказать о состоянии здоровья человека.

◆ Красный цвет точки Инь-тан сигнализирует о воспалении в области сердца, симптомами которого выступают учащенное сердцебиение, нервозность, бессонница, забывчивость и т.д. Клинические наблюдения свидетельствуют, что красный цвет точки Инь-тан бывает у тех людей, кто страдает от гипертонии, гиперлипемии, это предвестник возможного кровоизлияния в мозг.

◆ Желтый цвет точки Инь-тан обычно проявляется у тех людей, кто страдает болезнями селезенки и желудка. Симптомами этих болезней являются частые диареи, пучение живота, нарушение пищеварения и т.д.

◆ Черный цвет точки Инь-тан сигнализирует о расстройстве функций сердца, недостатке кровообращения в мозге, ишемии и дефиците кислорода в области сердца и мозга. Черный цвет может проявиться при миокардионекрозе.

◆ Синий цвет говорит о проблеме с застоем крови и энергии Ци (жизненной энергии), и как следствие — человек часто страдает от головокружения или головной боли.

◆ Точка Инь-тан при нажатии может быть и белого цвета. Обычно проявляется при плохой функции легких в сопровождении болезней дыхательной системы или заболеваний сердца.

С точки зрения теории ТКМ, при головокружении, головной боли и переутомлении можно просто нажать на точку Инь-тан между бровями, и должно стать легче. Этот нехитрый способ особенно полезен тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы или имеет цереброваскулярную патологию. Регулирование потока энергии Ци в этом месте дает определенный эффект для вспомогательного лечения болезней.

Как правильно воздействовать на точку Инь-тан? Сядьте ровно, облокотившись на спинку стула или лягте на спину. Найдите точку Инь-тан, расположенную по центру между бровями. Средним пальцем правой руки нажмите на точку Инь-тан, не надо сильно давить. Советуем повторять эту нехитрую процедуру утром и вечером, каждый раз примерно 2-3 минуты. Или есть еще другой способ воздействия: большим и указательным пальцами правой руки подтяните вверх кожу в пространстве межу бровями. Такое действие повторяйте от 50 до 100 раз каждый день, и утром, и вечером.

Миофасциальный релиз: простая техника расслабления мышц

И снова про массаж. Я практикую его уже больше пятнадцати лет, поэтому со всей ответственность могу сказать, что хорошая техника, используемая регулярно, имеет самый настоящий anti-age эффект, которого невозможно добиться с помощью косметики. В своём прошлом «массажном» посте я обещала рассказать про методику, которую использую сейчас. Она целиком направлена на снятие мышечного напряжения, из-за которого спазмируются и сокращаются мышцы.

Такой подход очень близок к системе Ревитоника, которую я тоже сейчас применяю и о которой расскажу отдельно. За все годы поисков и использования различных практик я пришла к идее расслабления мышц как к единственно правильной, анатомичной и физиологичной. В течение многих лет я использовала технику Бениты Кантиени, которая, наверное, ближе всего подошла к идее снятия мышечного напряжения. Она долго помогала мне, но последние полтора года я придерживаюсь методики миофасциального релиза, на который неожиданно натолкнулась в сети.

Ценная находка

Это всего лишь один пост в небольшом блоге Observed Impulse, написанный молодым врачом, который начал исследовать этот вопрос для себя и поделился своими результатами с читателями. Фотографии до и после впечатляют, хотя они и не самого лучшего качества. Попробовав эту методику, я быстро увидела результат особенно в тех зонах, с которыми у меня всегда были проблемы (лоб, переносица, щёки). Это особенно ценно, потому что я всё-таки продвинутый пользователь в вопросах лицевого массажа, и моя точка отсчёта далеко не нулевая.

Мой рассказ об этой методике будет очень прямолинейный: перевод того самого поста. Я это делаю для тех, кто не читает по-английски (кто читает, то сразу может сразу переходить к оригиналу по ссылке выше). Ещё я это делаю из благодарности к доктору Джареду Резеру, потому что он смог просто, понятно и совершенно бесплатно донести суть своего чрезвычайно эффективного подхода, который я оценила на себе.

За последние два-три года в Instagram появилось много экспертов и якобы экспертов, обучающих основам лицевого массажа. Многие их упражнения доступны только на платной основе. Но я говорила и повторяю снова: нет никакого секретного ингредиента. Выберите упражнения, которые вам подходят, и выполняйте их регулярно. Материала, который дан в посте доктора, вполне достаточно, чтобы заметно улучшить состояние лица и впоследствии поддерживать его постоянной практикой.

Суть метода одним предложением

Текста будет много, поэтому вы можете читать и осваивать упражнения частями. Если не хотите читать, но интересно знать принцип, то вот короткая версия методики: купите небольшой упругий мяч или резиновое кольцо-эспандер (мой вариант) и проминайте абсолютно все болезненные точки на лице до их полного устранения. Это всё. Через 4-6 месяцев ваше лицо будет выглядеть совсем по-другому, а первые результаты появятся через пару недель.

/

Миофасциальный релиз для лица: воздействие, эстетика и психическое здоровье

Dr. Jared Edward Reser

Наши лица заполнены напряжёнными мышцами, которые удерживают избыточное напряжение в течение дня и во время сна. Напряжение в зоне бровей, глаз, носа и челюстей заставляет нас ощущать беспокойство и, благодаря принадлежности к классу млекопитающих, иметь затруднённое дыхание. В этих спазмированных мышцах проходят дегенеративные процессы, которые включают мышечную атрофию, сниженную циркуляцию, воспаления, отложение жира, а также появление болевых точек и образование рубцовой ткани. Компрессия и глубокий массаж тканей — единственный реальный способ высвободить напряжение. Сдавливание оживит мышцы, устранит мышечное сокращение, увеличит кровоснабжение и позволит мышце расти и за счёт этого «съедать» жир, который его окружает. Если вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело здоровым, а вы сами чувствовали себя прекрасно, потратьте время и силы на мой массаж, который я описываю здесь.

Это я в 2009 году:

Это я в 2015 году после шестимесячной практики массажа:

Если суставами пальцев или бейсбольным мячом вы надавите себе на бровь, щёку или челюсть, то почувствуете тупую, но интенсивную боль. Эта боль может быть настолько сильной, что будет затруднять дыхание. Когда я начал сдавливать свои лицевые мышцы, болевые ощущения были настолько болезненными, что я усомнился, смогу ли когда-нибудь добиться прогресса. По факту вы можете чувствовать и видеть прогресс каждый день. На самом деле лицевая акупрессура является старинным искусством с многочисленными преимуществами, хотя до сих пор она не имеет солидного научного обоснования. Кроме этого, акупрессура не направлена на полное снятие болевых точек на лице. Я думаю, что представленная здесь методика воздействует на самые важные миофасциальные ограничения и позволяет вам полностью избавиться от них.

Я пришёл к убеждению, что красота в меньшей степени зависит от генов и в большей степени от окружающей среды. Плохая социальная обстановка влияет на нас, что ещё больше сдавливает наши лица. Напряжённое общение заставляет нас поднимать брови, прищуриваться, поджимать губы и сжимать челюсти. В течение дней, месяцев и лет это приводит к тому, что мускулатура нашего лица становится истощённой и бедной. Если вы переживаете несколько стрессовых дней подряд или если вы не получаете достаточное количество сна, эти мышцы напрягутся ещё больше, что заставит вас выглядеть старше и иметь болезненный вид. Помимо этого вы будете испытывать чувство беспокойства, нагружая вашу мимику невротическим давлением. В прошлом году я понял, что мои напряжённые лицевые мышцы являются «психологическим якорем» для моего плохого настроения. Я убеждён, что они участвуют в депрессии, тревожности и даже стрессовых заболеваниях, таких как шизофрения.

Моя улыбка в 2010 году и в 2016 году:

Брови

Лоб и брови у большинства людей очень напряжены. Они становятся напряжёнными, потому что мы поднимаем брови, когда пытаемся подружиться, и морщим брови, когда злимся. В этих двух выражениях участвуют разные наборы мышц, но они оба отпечатываются на нашем лице так, что уже к 25 годам зона бровей становится болезненной. Разминайте свой лоб и брови при помощи суставов рук, и вы обнаружите болезненные места.

Мне понадобилось несколько месяцев пятиминутного ежедневного массажа, но теперь у меня больше нет боли в зоне бровей. В моём случае бровь непосредственно над глазами и мышцы под бровями были самыми болезненными, но сейчас боли нет. Мои брови остаются на месте, когда я разговариваю, и я нахожу, что поднимать их даже приятно. Тот факт, что боль ушла, говорит о том, насколько больно мне было раньше. Как только вы «укротите» свои брови, они перестанут жить своей жизнью, вам даже придётся их контролировать. В определённой степени вам нужно научиться пользоваться бровями заново. У меня было несколько болезненных узлов и довольно много плотной ткани вокруг бровей. Благодаря релизу всё это полностью ушло.

Вам потребуются недели или месяцы, чтобы снять напряжение в этой области. Я рекомендую давить полным весом головы в бейсбольный мяч и катать его по поверхности лба, концентрируясь на областях, отмеченных на рисунке выше. Если вы будете делать это пять минут в день, при этом дыша диафрагмой, вы заметите значительное облегчение в течение нескольких недель.

Одна из самых важных частей находится прямо между бровями. Здесь находится Musculus Рrocerus (прим. — мышца гордецов). Эта мышца отвечает за нахмуривание бровей и выражение гнева. Я считаю, что напряжение в этой области заставляет нас чувствовать себя постоянно рассерженными, и что освобождение мускулатуры от напряжения очень помогает в эмоциональном плане. Я использую металлический брусок, который помещаю между бровью и носом, чтобы надавливать на Рrocerus и другие мягкие ткани в этой области.

Существует множество инструментов, которые можно использовать помимо собственных суставов. На этих картинках показаны бейсбольный мяч, рым-болт и массажёр Index Knobber — мой личный фаворит, который можно купить в Amazon.

Область под глазами

Мышца Musculus Orbicularis Oculi (прим. — круговая мышца глаза) является одной из самых напряжённых областей на лице. Напряжение здесь заставляет нас выглядеть старыми и уставшими. У вас должно быть четыре особенно болезненных точки вокруг глаз: на расстоянии одного дюйма (прим. — 2.54 см) от нижнего века и одного дюйма над поднятой бровью. Массирование этих областей поможет вам перестать щуриться. Я купил синий мяч для сквоша и прорабатывал эти зоны несколько недель. На следующий день после массажа боль ощущается там очень сильно, но также вы начнёте замечать расслабление. Несмотря на боль не пропускайте ни дня, прорабатывайте зону через боль. Я делал круговые движения на скулах с ощутимым нажимом. У меня был маленький узел под каждым глазом, и расслабление этих областей стало очень освобождающим.

Когда мяч для сквоша становится слишком мягким, медленно и аккуратно обрабатывайте области с помощью суставов пальцев или бейсбольного мяча. Вам может потребоваться шесть месяцев, чтобы полностью их проработать, но я обещаю, что если вы будете делать это по пять минут в день пять раз в неделю, то каждую неделю вы будете видеть ощутимый результат. Вы перестанете щуриться, а мешки под глазами исчезнут.

У большинства людей есть складка, которая проходит от внутреннего угла глаза вниз по диагонали к щеке. Эта складка вызвана постоянным прищуриванием — напряжением в нижней части мышцы Orbicularis Oculi. Люди, которые прищуриваются чаще, имеют более выраженную складку и, скорее всего, также тёмные синяки под глазами. Компрессия может полностью избавить от них.

Поместите кончики ваших указательных пальцев вдоль края глазных орбит, на орбитальную косточку, окружающую глаза. Если вы поместите пальцы вдоль нижнего края косточки, просто под глазами, вы сможете почувствовать болезненные нити мышц. Сначала я подумал, что это вены, и решил лучше оставить их в покое. Но это всего лишь напряжённые мышцы, которые полностью исчезнут, если вы будете сжимать их. Надавите на них кончиками пальцев и прижмите к орбитальной кости. Когда эти мышцы уйдут, ваше прищуривание исчезнет, и кожа под глазами станет гладкой и восстановит свой цвет.

Вам также стоит обратить особое внимание на костные выступы глаз, так же известные как глазница. Здесь мы храним много напряжения, как будто всегда находимся на грани того, чтобы заплакать. Снятие напряжения здесь заставляет вас чувствовать себя счастливыми, смотреть с широко раскрытыми глазами. Вы также можете поместить участок орбиты с гусиными лапками между двумя вашими суставами пальцев и сжимать кожу, двигая руки вверх и вниз. Сначала это будет болезненно, но боль здесь может быть снижена всего за две недели. Когда мышца станет здоровой, а кровообращение улучшится, ваши гусиные лапки уменьшатся по размеру и глубине.

Щёки

Мне нравится фокусироваться на краю щеки на расстоянии одного дюйма (прим. — 2.54 см) от глаза. Другой областью внимания являются скуловые мышцы по бокам ваших щёк. Скуловая мышца приклеплена к углам рта с одной стороны и к зигоме, или скуловой кости, с другой стороны. Возьмите бейсбольный мяч и прижмите его к нижней части вашей скуловой кости, где закрепляются малая и большая скуловая мышцы. Это было самое болезненное место на моём лице. Нажим мяча заставлял меня почти кричать, я думал, что это никогда не закончится. Но и в этот раз через четыре месяца боль полностью ушла после того, как я делал массаж пять минут в день пять раз в неделю.

Эти мышцы очень болезненны, потому что мы используем их слишком часто и используем их нервически. Чаще всего наши улыбки являются нервными улыбками, это означает, что когда мы смеёмся или улыбаемся в социуме, наши сердца бьются часто, а дыхание становится поверхностным и затруднённым. При поверхностном дыхании мышцы, которые особенно напряжены, становятся ещё более напряжёнными. Из-за этого моя улыбка раньше была кривой, похожей на гримасу. У большинства из нас такая в той или иной степени.

На самом деле, деформированные скуловые мышцы тянут свои собственные сухожилия, вызывая глубокую боль. Сухожилие, которое прикрепляет мышцу к скуле, становится настолько напряжённым, что оно формирует рубцовую ткань и претерпевает дегенеративные клеточные процессы. Это делает нашу улыбку некрасивой. Вы должны чувствовать эту точку на щеке, а также напряжение и плотную ткань под кожей. Это именно то место, которое вы хотите сжимать. Я трачу пять минут в день, используя мяч, массажёр или тыльную сторону моих запястий. Сейчас моя улыбка стала более широкой, она решительная и доставляет приятные ощущения.

Чтобы действительно высвободить глаза и щёки, вам нужно массировать и сжимать мышцы по скуловым костям по направлению к ушам. Весь этот выступ, скорее всего, является болезненным и покрыт напряженными мышечными волокнами, которые вы можете ощущать. Поместите этот выступ между костяшками указательного и среднего пальцев и погладьте его вперёд-назад. Вы можете облегчить напряжение в этом месте всего за несколько дней. Также попробуйте положить выступ на твёрдую поверхность и надавливать на него под разными углами.

Боковые стороны носа

Вторыми суставами указательных пальцев сильно надавите на область между носом и щеками с обеих сторон. Пройдитесь от верхней части носа до угла рта, вдоль марионеточных линий. Также надавите с силой на мышцы, окружающие ваши скуловые кости. Вы хотите сжать следующие мышцы: Levator Labii Superioris, Zygomaticus Minor, Zygomaticus Major, Risorius, Buccinator.

Когда я начал практиковать массаж, это была тупая и отчётливая боль. Как и на других участках, вы можете ощущать клеточные спайки между мышцами. Скоро болевые ощущения полностью исчезнут. Компрессия этих мышц позволит вашему лицу быть расслабленным и устранит презрительное выражение лица, что в свою очередь поможет с самообладанием и уравновешенностью.

Используйте ваши суставы, чтобы сжимать Nasalis, Procerus и Levator Labii Superioris Alaeque Nasi. Также положите полотенце на пол и поместите голову на нос. Надавливая на кончик носа вниз, качайтесь назад и вперед, чтобы массировать и сжимать мышцы по всему носу.

Уши

У вас есть три аурикулярные мышцы, которые окружают каждое ухо. Я использую свои суставы, чтобы сжимать их. Вы можете ослабить здесь напряжение полностью или почти полностью всего за неделю.

Виски

Мышца Temporalis помогает человеку в жевании и покрывает большую часть височной кости. Когда я начал пытаться выпустить напряжение из этой мышцы, я попробовал прикладывать пакеты со льдом. Это было невыносимо больно, настолько больно, что я не смог продолжать. Теперь, после снятия напряжения на моих височных мышцах, они больше не реагируют болью на лёд. Я использовал свои суставы для небольших круговых движений по всей поверхности этой большой мышцы. Теперь сторона моего лица гибкая, когда я жую и разговариваю, а моя небольшая головная боль, присутствовавшая у меня постоянно, исчезла. Также попробуйте смотреть телевизор лёжа, поместив ваш Temporalis на софтбол.

Рот и губы

Напряжение во рту и губах кажется незаметным, я редко замечал его раньше. И всё-таки оно есть. Напряжение здесь заставляет ваш рот выглядеть сморщенным и вытягивает кровь из губ, делая их более тонкими. Рот и губы на самом деле являются точкой крепления мышц по всему лицу. Все мышцы носа, щёк, челюстей и подбородка закреплены в углах рта.

Попробуйте прижать суставы пальцев к губам и к областям над ними и под ними. Боль здесь не такая сильная. Если вы будете делать это с хорошим давлением в течение пяти минут, ваши губы будут наполняться кровью. Особенно обратите внимание на уголки рта. Вы также можете сжать эти области между большим и указательным пальцами, поместив один на лицо, а другой внутрь рта. Компрессия в этих местах сделает ваши губы более полными и более здоровыми.

Челюсти

Жевательные мышцы — это последние мышцы, которые я смог омолодить с помощью миофасциального релиза. Это непростая задача, которая требует терпения. Есть поверхностная и глубокая жевательные мышцы. Нужно сосредоточиться на обеих, но важно не нажимать слишком сильно. Чрезмерный нажим может быть небезопасным, а также может повредить слюнные железы.

Начинайте с положения лёжа на животе, чтобы тыльная сторона ваших запястий была расположена на углу челюсти между челюстью и ухом. Если вы положите вес головы на запястья и надавите сверху, вы почувствуете существенную боль. Мне потребовалось четыре месяца, чтобы полностью устранить эту боль. Я делал диафрагмальную дыхательную технику и лежал головой на запястьях, глубоко дыша в течение пяти минут в день пять раз в неделю. Перед началом этого массажа у меня была височно-нижнечелюстная суставная боль, которая полностью исчезла через четыре месяца.

Затем нужно сосредоточиться на передней части жевательной мышцы. Надавите пальцами и суставами на расстоянии 5 см от угла рта, прямо на Masseter. Надавливайте на эти мышцы, а также захватывайте ткани за мышцами так, как будто вы пощипываете гитарную струну гитару. Напряжённые полосы станут мягкими мышцами, а ваша челюсть будет более сильной и более очерченной.

Также вам нужно проработать складку между шеей и подбородком. Это платизма. Я прижимаю пальцы к ней во время просмотра телевизора. Чем больше вы надавливаете на болезненные мягкие ткани, тем менее болезненными они становятся, тем быстрее ваш двойной подбородок исчезает, а контур лица улучшается.

Подбородок

Надавливайте на мышцы-депрессоры Depressor Anguli Oris, Depressor Labii Inferioris и на Mentalis. Все они быстро реагируют на глубокое сжатие. Ваш подбородок будет выглядеть стройным и мускулистым. Если вы сосредоточитесь на нижней части депрессора Depressor Anguli Oris, вы получите широкий подбородок, с которым изображают многих супергероев.

Не сдавайтесь!

Вам действительно нужно сжать каждый квадратный дюйм своего лица. Я попытался уделить приоритетное внимание тем областям, которые, по моему мнению, являются самыми важными с психологической и неврологической точек зрения. Когда вы обнаруживаете область вашего лица или шеи, которая имеет чувствительность и болит от мягкого надавливания, вы находите золотую жилу. Это та область, которая при реабилитации поможет вашему личностному и духовному росту. В качестве результата вы можете меньше ощущать хроническую боль, будете иметь лучший сон, высвобождение эмоционального напряжения и лучший тон кожи. Миофасциальный релиз определённо сделал это для меня, кроме этого я чувствую себя более уверенным и более общительным.

Косметическая компрессия

Инъекция ботокса имеет некоторые схожие преимущества с компрессией. Ботокс парализует мышцы, снижает тонус и метаболическую активность, тем самым временно уменьшая напряжение в мышцах. Он очень популярен, потому что делает лицо расслабленным и уменьшает появление морщин. Похоже, что у этой процедуры также есть положительное эмоциональное влияние, поскольку люди с ботоксом сообщают о снижении отрицательных эмоций и пониженной восприимчивости к плачу. Однако ботокс не приносит больше крови, кислорода или питательных веществ в мышцы. Таким образом, мышца не имеет шансов нарастить силу или размер. Это также означает, что она не метаболизирует жировые отложения, окружающие её.

Ботокс, как и косметическая хирургия, создаёт искусственный образ, который многие могут распознать. Кроме того, напряжённая мышца вокруг орбит глаз в значительной степени влияет на то, чтобы выглядеть и чувствовать себя усталым. Ботокс нельзя вводить в непосредственной близости от глаз, так как существует риск просачивания и парализации глазных мышц, контролирующих движения глаз. Компрессия не имеет ни одного из этих недостатков и при этом ничего не стоит. Релиз занимает больше времени и может быть дискомфортным, но он имеет гораздо большие драматические, аутентичные и долговременные эффекты. Ботокс парализует мимику лица, тогда как компрессия её разблокирует. Сжатие даст вам лучший моторный контроль над мышцами и увеличит диапазон их движения. Мои подбородок и щеки двигались вяло, а сейчас они удивительно оживлённые и гибкие. Проверьте это на себе!

Ваше самое прекрасное лицо — это не то лицо, которое можно получить у пластического хирурга. Он пытается создать лицо, которое выглядит мускулистым, худощавым и без напряжения, фактически не давая ничего подобного. Пластическая хирургия травмирует мягкие ткани и уменьшает кровоток, вызывая атрофию мышц и накопление жира, и не делает ничего, чтобы уменьшить напряжение. Даже самый квалифицированный хирург не может приблизиться к созданию естественного внешнего вида, который получается в результате релиза и укрепления ваших собственных мышц. Сегодня я улыбаюсь намного шире и гораздо чаще, чем когда-либо, но при этом мои лицевые морщины выражены меньше, чем когда-либо. Эти и другие многочисленные наблюдения подсказывают мне, что морщины на коже появляются не от использования мышц. Скорее, морщины формируются над спящими мышцами, которые испытывают регулярное деформационное напряжение.

Ученые давно задаются вопросом, что именно составляет понятие физической красоты. Похоже, консенсус заключается в том, что помимо молодости, гладкой кожи и пропорциональных черт, очень важны симметрия и усреднённость (прим. — похожесть на остальные лица). Правая и левая стороны красивого лица обычно довольно симметричны. Когда изображения человеческих лиц усредняются на компьютере для формирования составного изображения, они почти всегда воспринимаются как более привлекательные, чем лица, которые суммированы (Valentine et al., 2004). Более того, я считаю, что отсутствие мышечного напряжения является основным определяющим фактором привлекательности. Фактически степень лицевого напряжения, вероятно, можно рассматривать как маркер статусной иерархии, которую мы носим на наших лицах. Если бы ваше лицо, голова, шея и горло были полностью свободны от мышечного напряжения, вы, вероятно, были бы среди самых красивых людей в мире. Если бы эти части были свободны от напряжения на протяжении всей вашей жизни, вы, вероятно, были бы самым красивым человеком на земле.

Краткое резюме

  • Глубокая компрессия тканей уменьшает фиксацию и гипертонию в лицевых мышцах.
  • Крепкое нажатие на болезненные мышцы в сочетании с диафрагментальным дыханием сможет обратить процессы вспять, сделать вас более привлекательными и позволит лучше владеть собой.
  • Вам нужно нажимать на каждую мышцу в течение нескольких минут в день до полного устранения боли, жёсткости или твёрдости при нажатии.
  • Ваши лицевые мышцы станут сильнее, более выраженными и иметь больший диапазон движения.

[Заглавное фото: Linda Evangelista by Steven Meisel, Vogue Paris 1989]

Брови: 4 модных стиля — Живи!

Широкие или тонкие, короткие или длинные, прямые или с изломом. Брови — это именно та часть лица, которая больше всего подвержена влиянию легкомысленной моды. Мы можем бесконечно играть с формой бровей, изменяя при этом образ в целом.

Модный стиль: натуральные брови

Тренд, который никогда не выходит из моды: естественная красота идет всем. Натуральные брови — мягкие, с плавным изгибом, хорошо растушеванные. Все, что вам потребуется, сделать чуть более выразительной собственную форму. «Для этого нам понадобится карандаш, цветной гель и щеточка для растушевки,  — говорит Мария Махаева. — Цвет карандаша и геля подбирайте под оттенок корней волос. Если брови редкие, желательно сначала нанести особый праймер, чтобы придать им объем и текстуру». 

* Расчешите брови щеточкой по направлению роста волос.

* Определите три ориентировочные точки: начало брови, ее середину (изгиб) и ее окончание. Визажисты используют для этого особое приспособление из прозрачного пластика, но вполне можно обойтись и карандашом. Приложите его вертикально к середине крыла носа. Точка, где карандаш пересечется с линией брови и будет ее началом. Поставьте в этом месте легкий штрих. Теперь приложите  карандаш таким образом, чтобы воображаемая линия шла от крыла носа к внешнему уголку  глаза. Там, где она пересечется с линией брови, будет конечная точка. Тоже отметьте ее легкой черточкой. Чтобы определить самую высокую точки брови, снова приложите карандаш к крылу носа. Воображаемую линию следует провести через середину радужной оболочки глаза. В месте ее пересечения с бровью поставьте засечку — здесь будет изгиб. Важное замечание: кончик брови не должен быть ниже ее начала, чтобы бровь не «падала». 

* Прорисуйте бровь карандашом вдоль всей линии легкими штрихами. Начало сделайте более мягким, растушевав карандаш с помощью щеточки. Скруглите также щеточкой изги брови, чтобы получилась более мягкая естественная форма.

* Нанесите гель легкими штриховыми движениям, чтобы зафиксировать форму. Брови станут также более выразительными и объемными.

Модный стиль: пушистые брови

Дерзкая,  остро модная форма бровей, благодаря которой вы за считанные минуты обретете модельный богемный образ и даже будете выглядеть несколько моложе. Основное внимание уделите созданию объема и текстуры. «Вам понадобятся щеточка для растушевки, карандаши двух оттенков и прозрачный гель для фиксации, — говорит Мария Махаева. — Первый карандаш должен совпадать с цветом корней волос, второй — быть на тон темнее. Это позволит создать визуальный объем и сделать акцент на текстуре брови».

* Расчешите брови щеточкой по направлению вверх.

* Отметьте три ориентировочные точки, как мы делали, рисуя натуральную форму бровей.

* Карандашом светлого оттенка нанесите частые диагональные (близкие к вертикали) штрихи вдоль всей линии брови, прочешите щеточкой. Затем возьмите более темный карандаш и прорисуйте бровь более редкими диагональными штрихами — с промежутком примерно в 3-4 мм. Проработайте также темным карандашом места, где волоски растут реже. Прочешите брови.

* Уложите брови гелем по направлению вверх.

Модный стиль: прямые брови

Тренд на прямые брови пришел к нам из стран Азии, где они невероятно популярны. Мягкая ровная форма бровей делает образ нежным и свежим. «Приготовьте  карандаш, крем-гель, а также цветной гель с эффектом блеска для фиксации и сияния, — говорит Мария. — Все средства подбирайте под оттенок корней волос».

* Расчешите брови щеточкой по прямой линии.

* Наметьте три ориентировочные точки, как мы это делали, создавая натуральные брови. Обратите внимание: чтобы определить конец брови, воображаемая линия должна проходить не через внешний угол глаза, а там, где заканчивается белок глазного яблока. Иначе у нас не получится нарисовать прямую линию вдоль нижнего края бровей. Прямые брови — несколько короче натуральных.

* Начните рисовать прямую линию чуть выше верхнего края брови. Проведите прямую линию по нижней кромки брови до точки окончания. Верхнюю кромку, от начала до изгиба, прорисуйте параллельно нижней, точки изгиба и окончания соедините прямой линией. Бровь должна плавно сужаться к кончику. Обе линии слегка растушуйте щеточкой.

* Прорисуйте бровь вдоль всей длины крем-гелем легкими штрихами. Начало должно быть более легким.

* Нанесите укладочный гель, чтобы придать бровям объем, текстуру и блеск, а также зафиксировать форму. 

Модный стиль: выразительные брови

Великолепные брови с потрясающим изгибом — для особых случаев, когда нужно выглядеть особенно ярко, выделяться из толпы. «Выразительная широкая форма бровей с акцентом на изгиб «открывает» глаза и создает эффект легкого лифтинга, — говорит Мария Махаева. — Нам понадобятся тени и воск для бровей, кисть со скошенным кончиком, а также хайлайтер для проработки подбровного пространства. Палетку из теней и воска подберите на оттенок темнее ваших волос».

* Расчешите брови щеточкой по направлению роста волос.

* Определите три ориентрировочные точки, как мы это делали, рисуя натуральные брови.

* Смешайте тени и воск и легко очертите брови сверху и снизу при помощи кисточки. Обратите внимание, что начало брови должно быть более светлым. Прорисуйте его без нажима на кисть.

* Заполните бровь по всей длине, смешав воск и тени, легкими штрихами. Начало брови слегка растушуйте, оно должно выглядеть максимально естественно. Затем нанесите небольшое количество теней на изгиб брови, чтобы сделать его выразительней и ярче.

* В заключение проработайте подбровную область с помощью хайлайтера. Можно использовать также тени для век или консилер светлого оттенка. Благодаря этому приему брови будут выглядеть ярче и выше.  

Точка акупрессуры Инь Тан

В китайской медицине, акупунктуре и акупрессуре, Инь Тан — это точка, расположенная между внутренними краями бровей, в так называемой области «третьего глаза» на лбу. Его можно активировать с помощью акупунктуры, акупрессуры или просто аккуратно сосредоточив внимание на этой области.

Местоположение

Хотя акупунктурная точка Инь Тан расположена по ходу Ду Май (Управляющего Сосуда), официально она не принадлежит этому меридиану.Скорее, он принадлежит к категории точек, известных как «необычные точки», то есть точки, которые стоят сами по себе, в том смысле, что не являются частью какого-либо конкретного меридиана.

Инь Тан находится посередине между медиальными концами двух бровей. Другими словами, она находится в центре лба, между бровями, в точке, которую часто называют «третьим глазом». Английский перевод «Инь Тан» звучит как «Зал впечатлений», что, возможно, указывает на интуитивные «впечатления» или внутренние видения, к которым можно получить доступ через эту точку.

Верхний Даньтянь

Расположение Инь Тан также соответствует верхнему даньтяню, который традиционно считается домом Шэнь — одного из Трех Сокровищ. «Пространство» верхнего даньтяня (известное также как «хрустальный дворец») находится в центре черепа, между двумя полушариями головного мозга, где покоятся железы таламуса и гипоталамуса. Хотя сама акупунктурная точка Инь Тан находится на поверхности черепа, она используется как портал в большую область верхнего даньтяня (как в практике Внутренней Улыбки) и, следовательно, имеет первостепенное значение для практики цигун и нэйдань.

Действия и показания

В качестве точки акупунктуры или акупрессуры (самомассаж цигун) точка Инь Тан обладает способностью:

  • Рассеять ветер
  • Успокоить и облегчить беспокойство, возбуждение или бессонницу
  • Польза для носа, устранение заложенности носа, ринита и боли
  • Облегчение боли и головной боли

Как применять акупрессуру

Чтобы применить акупрессуру к Инь Тан, соедините указательный и средний пальцы обеих рук, используя концы этих четырех пальцев вместе, чтобы очень мягко массировать область между внутренними концами двух ваших бровей круговыми движениями.Движение может быть как по часовой стрелке, так и против часовой стрелки (узнайте, что интуитивно кажется вам лучше). Когда вы применяете этот круговой точечный массаж/массаж, позвольте всем мышцам вашего лба смягчиться и расслабиться (здесь может быть полезно произнести «ааа»), как будто они расслабляются назад, в направлении центра вашего черепа (верхняя часть головы). район даньтянь).

Лучшие точки давления для лечения головной боли

 

Испытывать боль и дискомфорт от головной боли невероятно часто.Если вы ищете более естественный способ лечения головной боли, вы можете подумать об акупрессуре и точках давления.

Точки давления — это части тела, считающиеся особо чувствительными, способными вызывать облегчение в теле. Практики рефлексологии, дисциплины китайской медицины, считают, что определенное прикосновение к болевым точкам может:

  • Улучшите свое здоровье
  • Облегчить боль
  • Восстановить баланс в организме

Рефлексология — это изучение того, как одна часть человеческого тела связана с другой.Это означает, что вам, возможно, придется массировать другое место — например, руку — для лечения другой области, например головы. Вы дотянетесь до нужных точек давления, чтобы облегчить боль.

Если вы хотите узнать больше о таком способе лечения головной боли, важно понять, как это сделать правильно. Мы объясняем, что говорит наука, и даем вам несколько точек давления, чтобы попробовать в следующий раз, когда у вас болит голова.

Наука о точках давления и головных болях

Не так много научных данных, поддерживающих использование рефлексологии для лечения головной боли, а исследования, которые у нас есть, невелики и нуждаются в расширении.Тем не менее, есть несколько исследований, в которых изучалось, как массаж головы и плеч может облегчить головную боль. Иногда это включает стимуляцию точек давления на голове.

В ходе одного небольшого исследования, проведенного в 2002 году, ученые выяснили, как массаж может помочь четырем взрослым, страдающим от хронических головных болей напряжения, два-три раза в неделю в течение шести месяцев.

В ходе исследования массаж уменьшил количество головных болей у каждого субъекта в течение первой недели лечения.К концу периода лечения среднее количество приступов головной боли у каждого субъекта снизилось с почти семи головных болей в неделю до двух в неделю. Средняя продолжительность головной боли субъекта также уменьшилась наполовину в течение периода лечения с восьми часов в среднем до четырех часов.

В гораздо более старом, но немного более крупном исследовании ученые изучили, как 10 интенсивных одночасовых массажных процедур в течение двух недель могут повлиять на 21 женщину, страдающую хроническими головными болями. Как и в меньшем исследовании, испытуемые в этом исследовании получали массаж от сертифицированных практикующих массажистов.Затем эффекты массажа изучались в более долгосрочной перспективе.

Исследователи в этом исследовании обнаружили, что эти 10 сеансов интенсивного массажа привели к уменьшению частоты возникновения, продолжительности и интенсивности головных болей.

Как использовать точки давления для облегчения головной боли

В теле есть несколько хорошо известных точек давления, которые, как считается, снимают головную боль. Вот где они и как их можно использовать:

Юнион-Вэлли

Точки соединения долины расположены на перепонке между большим и указательным пальцами.Для лечения головной боли:

  1. Начните с сильного, но безболезненного сжатия этой области большим и указательным пальцами противоположной руки в течение 10 секунд.
  2. Затем сделайте большим пальцем небольшие круги в этой области в одном направлении, а затем в другом, по 10 секунд каждое.
  3. Повторите этот процесс в точке Юнион-Вэлли на противоположной руке.

Считается, что этот тип воздействия на болевые точки снимает напряжение в голове и шее.Напряжение часто связано с головными болями.

Буровой бамбук

Бамбуковые наконечники для сверления расположены в углублениях по обеим сторонам места, где переносица встречается с краем бровей. Чтобы использовать эти точки давления для лечения головной боли:

  1. Используйте оба указательных пальца, чтобы сильно надавить на обе точки одновременно.
  2. Удерживать 10 секунд.
  3. Отпустить и повторить.

Прикосновение к этим болевым точкам может облегчить головную боль, вызванную напряжением глаз, а также боль или давление в носовых пазухах.

Врата сознания

Точки давления ворот сознания расположены в основании черепа в параллельных полых областях между двумя вертикальными мышцами шеи. Чтобы использовать эти точки давления:

  1. Поместите указательный и средний пальцы любой руки на эти точки давления.
  2. Сильно нажмите вверх с обеих сторон одновременно в течение 10 секунд, затем отпустите и повторите.

Крепкое прикосновение к этим болевым точкам может облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее.

Третий глаз

Точка третьего глаза находится между двумя бровями, где переносица встречается со лбом.

  1. Указательным пальцем одной руки сильно надавите на эту область в течение 1 минуты.

Считается, что сильное давление, приложенное к точке давления третьего глаза, уменьшает зрительное напряжение и давление в носовых пазухах, которое часто вызывает головные боли.

Плечевая ниша

Плечевая ниша расположена на краю плеча, на полпути между точкой плеча и основанием шеи.Чтобы использовать эту точку давления:

  1. Большим пальцем одной руки надавите на эту точку круговыми движениями в течение 1 минуты.
  2. Затем переключитесь и повторите на противоположной стороне.

Сильное прикосновение к точке давления в плечевой ямке может помочь снять скованность в шее и плечах, облегчить боль в шее и предотвратить головные боли, вызванные такими ощущениями.

Необходимы дополнительные исследования

Хотя использование точек давления для лечения головной боли недостаточно изучено, есть некоторые ограниченные исследования, предполагающие, что массаж головы и плеч может помочь облегчить головную боль.

Поскольку рефлексология — это неинвазивный, немедикаментозный способ лечения головной боли, она очень безопасна. Просто помните, что это дополнительное лечение. Вам следует обратиться за профессиональной медицинской помощью, если у вас повторяющиеся или очень сильные головные боли.

Precision Pain Care and Rehabilitation имеет два удобных офиса в Ричмонд-Хилле, Квинс и Нью-Гайд-Парк, Лонг-Айленд. Позвоните в офис в Ричмонд-Хилле по телефону (718) 215-1888 или (516) 419-4480 для офиса на Лонг-Айленде, чтобы договориться о встрече с нашим специалистом по интервенционному обезболиванию, доктором Х.Джеффри Чако.

точек давления на лице: простой домашний бьюти-хак

Что, если бы мы сказали вам, что секрет безупречного лица буквально у вас под рукой. Вот ваши радостные новости дня: это так. Мы попросили голливудского специалиста по комплексному лечению кожи Эллисон Маркс рассказать нам о акупрессуре лица и о том, как применять ее в домашних условиях. Этот процесс прост, успокаивает и имеет некоторые важные преимущества — от стирания тонких линий и избавления от застоя до повышения энергии и приведения ее в равновесие.Узнайте все о ключевых точках давления на лице ниже…

Иногда даже самых лучших продуктов недостаточно для решения проблем с кожей. Многие из нас регулярно получают массаж тела, чтобы снять напряжение, но не думают так же о лице. Точечный массаж сочетает в себе лимфодренаж для выведения токсинов и расслабления лицевого напряжения. Техника улучшает кровообращение, мягко усиливая метаболизм кожи и расслабляя напряженные и уставшие мышцы лица. Движения воздействуют на лимфатические узлы лица, откачивая застойные жидкости, которые часто вызывают отечность, желтоватый оттенок и дряблость кожи, тем самым препятствуя жизненной силе и сиянию.Все типы кожи получают пользу, от самой чувствительной до склонной к акне и старению.

Выполняйте приведенную ниже процедуру в любое время дня, чтобы успокоить, оживить и сбалансировать свою энергию (например, после того, как вы смотрите на компьютер, или чтобы оживить свое лицо перед вечерней прогулкой). Просто убедитесь, что ваши руки чисты, прежде чем прикасаться к коже!

Массаж точек давления на лице для красоты
Выполняйте каждое движение три раза, задержав дыхание на три счета, используя мягкие подушечки пальцев.Выдохните, нажимая на точку, отпустите во время вдоха.

Совет для профессионалов: капните несколько капель масла для лица на ладони и вдохните, чтобы получить эффект ароматерапии, перед точечным массажем. Для стареющей/тусклой кожи используйте герань, розовое дерево и апельсин. Для гиперемированной/склонной к акне кожи , попробуйте иланг-иланг, лаванду и кедр. Для чувствительной кожи выбирайте лаванду, сандаловое дерево и герань.

Область вокруг глаз | Приложите давление над и под глазами.Начните с внутренней стороны брови, двигайтесь к углублению в середине брови, к виску, заканчивая под серединой области глаза на углублении у скуловой кости.

+внутренняя часть глазницы: боль и припухлость в области глаз
+середина брови: облегчение придаточных пазух и головной боли
+виски: головная боль напряжения
+под глазами: помогает уменьшить глазное давление

Преимущества: Работа вокруг глаз благоприятна, так как это область, ответственная за хмурость, прищуривание и появление морщин. Снятие давления здесь помогает устранить признаки старения, такие как гусиные лапки, глубокие линии и морщины.

Нос | Нажмите на любую сторону ноздри.

Преимущества: Снимает напряжение носовых пазух и аллергии.

Щеки | Отпустите и проведите к «точке свечения» под скулой.

Преимущества: Помогает снять напряжение в области щек и челюсти.

Уши | Скользите к ложбинке прямо перед ухом и нажмите.

Преимущества: Снимает напряжение в челюсти.

Губы | Используйте кончики пальцев обоих указательных пальцев на середине губы, двигаясь к краю губы. Продолжайте узор до нижней губы, закончите середину губы, нажмите и отпустите. (Фото не включено.)

Преимущества: Снимает напряжение с губ.

Челюсти | Нажмите и отпустите в центральной точке челюсти.

Преимущества : Снимает напряжение челюсти со стачивающих зубов.

Шея | Скользите по шее открытыми пальцами к ключице.

Преимущества: Выводит и выводит токсины из лимфатической жидкости.

Антивозрастной массаж глаз: акупрессура для красоты

ВОЛШЕБНАЯ ПАЛОЧКА для вечной молодости и безупречной красоты было бы здорово, но целостная красота не стирает «симптомы» — мы хотим понять основную причину наших проблем с красотой, верно? Безусловно, в нашей жизни есть место западной медицине, но в последнее время мы полностью погружаемся в восточный подход к красоте и старению…

Специалист по акупунктуре и эстетике Восточного побережья Шелли Голдштейн, автор книги «Ваше лучшее лицо сейчас», объясняет, как работает лицевая акупрессура и почему вы должны делать ее ежедневно.Никаких инструментов не требуется, все, что вам нужно, это ваши собственные руки. Если вы хотите поднять его на ступеньку выше, разоритесь на инструмент для акупрессуры. Шелли делает довольно крутую, в которой используется акупрессура, а также магнитная терапия, вибрация и германий. Возможно, это не волшебная палочка, но это новейший косметический гаджет, который мы очень хотим попробовать.

Вот Шелли с подробным описанием лицевой акупрессуры и систем, которые мы можем использовать для оптимальной красоты…

Иглоукалывание и акупрессура — это древние китайские методы лечения, эффективность которых была признана западной медициной и подтверждена тысячами научных исследований.Эти исследования показывают, что иглоукалывание может улучшить десятки состояний от икоты и запоров до аллергии, бессонницы, усталости и скелетно-мышечной боли.

Однако когда дело доходит до старения, западная и восточная медицина не всегда сходятся во взглядах. В то время как западная медицина рассматривает признаки старения, такие как морщины, обвисшие мышцы, тусклый, сухой или матовый цвет лица, с неизбежной точки зрения возраста, чрезмерного пребывания на солнце и, возможно, наших генов; Китайская медицина (КМ) рассматривает это с точки зрения дисбаланса в вашей ци , меридианах и органах.

В КМ баланс или гармония поддерживается энергией, известной как ци , которая течет по всему телу по особым путям, называемым меридианами, внутри и вокруг систем тела, называемых органами. В отличие от западных анатомических органов, эти органы представляют собой сети электростанций, которые поддерживают ваше тело здоровым, энергичным и сильным. Точки акупунктуры, удобно пронумерованные вдоль меридианов, при правильной стимуляции иглой для акупунктуры или инструментом для акупрессуры (который может быть инструментом, предназначенным для этой цели, или даже вашими пальцами) могут регулировать поток qi  в меридианах и системах органов к уменьшить морщины, поднять обвисшие мышцы щек, даже улучшить цвет кожи, текстуру и общее состояние здоровья.

Существует 10 первичных органов, объединенных в 5 систем органов, каждая из которых участвует в косметических симптомах, упомянутых выше. Они:

ПОЧКИ/ПУЗЫРНОЙ ПУЗЫРЬ:

Основной системой органов для общего старения являются почки/мочевой пузырь (K/BL). Система K/BL подобна строительным блокам вашего тела. Почки хранят ци вашего тела и поддерживают рост и развитие всех меридианов и органов. Процесс старения регулируется здоровьем и жизнеспособностью этой парной системы.

СЕЛЕЗЕНКА/ЖЕЛУДОК:

Селезенка/желудок (SP/ST) отвечают за питание мышц и мышечный тонус лица и тела. Когда эта система сильна, ваши лицевые мышцы естественным образом становятся упругими, очерченными и подтянутыми.

ПЕЧЕНЬ/ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ:

Печень/желчный пузырь (LV/GB) контроль сокращения мышц . LV/GB является одной из основных систем органов, поражающих мышцы лица (в сочетании с SP/ST).LV отвечает за сокращение ваших мышц и управляет процессом, который предотвращает образование морщин на коже, поддерживая гармоничный поток qi на вашем лице, во всем теле и органах. Когда ваш LV  qi  двигается плавно, мышцы плавно сокращаются и расслабляются, а мышцы и мышечные соединения – ваша кожа, связки и сухожилия – также плавно двигаются. Когда у вас здоровая система LV/GB, ваша кожа без морщин, мягкая и гладкая, потому что мышцы и кожа вашего лица равномерно двигаются вперед и назад.

ЛЕГКИЕ/ТОЛКИЙ КИШЕЧНИК:

Легкие/толстый кишечник управляют кожей .

СЕРДЦЕ/ТОНКИЙ КИШЕЧНИК:

Сердце/тонкий кишечник контролируют кровообращение .

АКУПРЕСС ДЛЯ ЛИЦА ПРОТИВ МОРЩИН

ВЫЗОВ:

Перенапряжение глаз, или астенопия, — это офтальмологическое состояние, при котором напрягаются определенные глазные мышцы. Обычно это происходит после чтения, работы за компьютером или других утомительных визуальных задач и может вызывать головные боли, боль в глазах и морщины.Чтобы уменьшить и предотвратить усталость глаз, обрабатывайте свои BL, GB и ST , массируя точки, показанные на схеме.

ЭТАП 1: МАССАЖ:

Подушечкой пальца или косметическим инструментом для акупрессуры массируйте каждую из вышеперечисленных точек в течение 10 секунд. (Используйте среднее давление вокруг глаз и легкое давление под глазами.)

ШАГ 2: СОЕДИНИТЕ ТОЧКИ:

Закончите, соединив точки из шагов 1-6 непрерывным широким штрихом, начиная с внутренней области глаза, затем двигаясь вверх и вокруг всей области глаза.

ШАГ 3: ПОВТОР:

Повторите 3 раза с обеих сторон в течение дня по мере необходимости или желания.

Узнайте, что такое 4 точки акупрессуры для омоложения лица

Йога для лица и акупрессура — отличные способы безоперационной подтяжки лица и омоложения лица. С этими четырьмя простыми точками акупрессуры вы можете почувствовать сияющую кожу и успокоить ум. Я люблю выполнять эти акупрессурные точки, повторяя положительные утверждения.Это дает мне возможность улучшить и соединиться со своим телом и разумом одновременно. Если вы тоже хотите попробовать это, я изложил все это ниже.

Как и в любой другой йоге для лица, начните практику с очистки рук и лица. Это гарантирует, что наше тело и лицо защищены от микробов, что помогает предотвратить образование прыщей и других нежелательных пятен. Давайте начнем.

1. Между бровями

Глубоко дыша, поместите указательный палец между бровями и мягко нажмите на эту точку акупрессуры.Нажимая на эту точку, закройте глаза и продолжайте глубоко дышать. Эта точка акупрессуры может уменьшить стресс и головные боли, а также уменьшить напряжение на лице. Когда вы уменьшаете напряжение на лице, оно выглядит моложе и помогает сгладить морщины.

Для этой первой акупрессурной точки скажите три раза: «Я спокоен, уравновешен и сосредоточен» перед тем, как перейти к следующему движению.

2. Над бровями

После того, как вы завершите аффирмацию для первой точки акупрессуры, разведите два указательных пальца так, чтобы каждый из них располагался над каждой бровью.Постарайтесь сосредоточить палец на дуге брови. Снова закройте глаза. Это улучшает кровообращение на лбу, что делает ваше лицо более ярким.

Еще раз произнесем аффирмацию, касаясь этой акупрессурной точки. Для этой точки акупрессуры трижды произнесите: «Я сияю изнутри и снаружи».

3. Заушники

Переместите пальцы к вискам и закройте глаза. У вас должно быть по одному указательному пальцу с каждой стороны виска. Эта точка акупрессуры отлично подходит для снятия головной боли и стресса.Повторите аффирмацию «Мне достаточно» три раза, прежде чем перейти к последней точке акупрессуры.

4. Стороны ноздрей

Наконец, переместите указательные пальцы к краям ноздрей. Не кладите пальцы прямо на нос. Вместо этого поместите их так, чтобы подушечки пальцев находились на ваших щеках, но боковые стороны ваших пальцев должны мягко касаться сторон ноздрей. Закройте глаза и продолжайте дышать. Этот точечный массаж помогает пазухам и снимает воспаление в мешках под глазами.

Для нашей последней аффирмации повторите «Я чувствую себя счастливым» три раза. После третьей аффирмации сделайте еще один дополнительный глубокий вдох, а затем откройте глаза и осторожно опустите руки.

Последние мысли

В следующий раз, когда вы почувствуете, что вам нужна мягкая и естественная подтяжка лица, попрактикуйте эти четыре точки акупрессуры. Я рекомендую выполнять эти точки акупрессуры, когда вы испытываете стресс или нуждаетесь в умственном подъеме. Выделение времени на повторение полезных аффирмаций во время выполнения акупрессуры — отличный способ получить двойную пользу для здоровья.

Вот мое видео на Youtube «4 точки акупрессуры лица для оживления кожи и разума»

Чтобы узнать больше о безоперационной подтяжке лица и йоге для лица, вы можете стать одним из наших аккредитованных и сертифицированных преподавателей йоги для лица. Подробнее здесь.

Акупрессурный массаж при опущении бровей – HerbalShop

Это точки акупрессуры при опущении бровей. Работая над этими пунктами, вы сможете быстрее поправиться. Вам не обязательно использовать все эти точки.Использование только одного или двух из них всякий раз, когда у вас есть свободная рука, может быть эффективным.

Точка акупрессуры CV12 — Чжун Ван
Китайское название: 中脘

Расположение: посередине между пупком и нижней частью грудины. На средней линии живота, на 5 пальцев выше пупка.
Преимущества: острая боль в животе, боль из-за переедания, желудочная боль, кислый желудок, отрыжка, регургитация, рвота, диарея, дизентерия, вздутие живота из-за метеоризма, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.

Акупрессурная точка К10 — Инь Гу
Китайское название: 陰谷

Расположение: при сгибании колена точка находится на медиальной стороне подколенной ямки, между сухожилиями m. Полусухожильная и полуперепончатая, на уровне UB 40.
Польза: импотенция, грыжа, маточное кровотечение, боль в колене, психические расстройства, выпадение волос.

Акупрессурная точка UB40 — Вэй Чжун
Китайское название: 委中

Расположение: середина поперечной складки подколенной ямки, между сухожилиями двуглавой мышцы бедра и полусухожильной мышцей.
Преимущества: боль в пояснице, боль в животе, рвота, диарея, вирусная инфекция, бактериальная инфекция, артрит, лихорадка, выпадение волос, выпадение бровей, боль в нижних конечностях, невралгия седалищного нерва.

Точка акупрессуры ST37 — Шан Цзюй Сюй
Китайское название: 上巨虛

Расположение: На 8 пальцев ширины (6 дюймов тела) ниже латерального глазка надколенника, на линии, соединяющей глазок надколенника и наружный лодыжка.
Преимущества: вздутие живота, сильный запор, диарея, дизентерия, аппендицит, спазмы внизу живота, боли в коленях, колит, раздражение кишечника.

Акупрессурная точка LV5 — Ли Гоу
Китайское название: 蠡溝

Расположение: На 7 ширине пальца выше кончика медиальной лодыжки на медиальном крае большеберцовой кости.
Преимущества: химическая и экологическая токсичность, синдром хронической усталости, иммунодефицитные состояния, нерегулярные менструации, предменструальный синдром, фибромиалгия, дизурия, упадок сил, задержка мочи, побочные эффекты лучевой и химиотерапии у онкологических больных.

После массажа важно пить много теплой воды, чтобы вывести токсичные вещества из организма.

Предостережение: Перед применением акупрессуры или началом какой-либо диеты, физических упражнений, китайских трав или других программ пищевых добавок следует проконсультироваться с врачом.

Полное руководство по акупунктурным точкам на голове при головных болях » Искусство оздоровительной акупунктуры и традиционной китайской медицины (ТКМ)

Сяомей Цай, L.Ac., Ph.D. & Qineng Tan, L.Ac., Ph.D.

На голове много точек давления

Почему врач традиционной китайской медицины всегда втыкает иглу для акупунктуры в макушку? Если вы уже проходили иглоукалывание раньше, вполне вероятно, что ваш иглотерапевт использовал несколько акупунктурных точек на голове во время лечения.Врачи традиционной китайской медицины часто используют точки давления на голове, потому что на голове так много полезных точек акупрессуры, особенно точек акупунктуры на макушке головы. Существуют точки давления на голову от головной боли, точки для облегчения мигрени, точки акупрессуры для головы, помогающие при беспокойстве, усталости, аллергии и многих других состояниях.

Даже если вы приходите на иглоукалывание, чтобы помочь при каком-то другом заболевании, будь то хроническая боль, аутоиммунное заболевание, проблемы с сердцем или почками, возможно, в какой-то момент ваш специалист по иглоукалыванию будет использовать акупунктурные точки на голове, чтобы помочь вам расслабиться. во время вашего лечения.Каждый человек, который приходит к нам на иглоукалывание, страдает от той или иной формы стресса, и использование определенных точек на макушке может помочь сразу же снять стресс.

Другие распространенные причины использования точек давления на шее и голове включают:

  • для борьбы с усталостью
  • головная боль и мигрень
  • аллергия, астма, крапивница, ринит, проблемы с носовыми пазухами, простуда
  • тревога
  • нервные расстройства
  • заболевания щитовидной железы
  • гормональный дисбаланс
  • больше концентрации внимания, улучшение памяти и познания
  • шум в ушах, звон в ушах
  • головокружение, болезнь Меньера
  • зубная боль, зубная боль, зубная тревога

Почему точки давления на голове такие сильные? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте немного расскажем о системе меридианов в традиционной китайской медицине.

Точки меридиана TCM

Точки вдоль меридианов

ТКМ основана на взаимозависимых системах органов и энергетических каналов, проходящих через тело. Каналы известны как меридианы, и по ним течет Ци, жизненная энергия, которая оживляет тело и все его функции. Есть 12 главных меридианов и 8 крупных сосудов; меридианы находятся близко к поверхности кожи, а сосуды, которые по существу соединяют все меридианы, находятся глубже внутри тела.Хотя то, как мы думаем о меридиональных путях, носит скорее метафорический, чем физический характер, их можно считать примерно аналогичными кровеносной системе кровеносных сосудов или сети нервов нервной системы, как мы думаем о них в традиционной западной медицине. .

Вдоль меридианов расположены акупунктурные точки, особые точки, которые мы стимулируем акупунктурными иглами во время лечения иглоукалыванием или пальцами во время точечного массажа. Взаимосвязь органов, меридианов и отдельных точек лежит в основе теории акупунктуры.

Мы используем определенные точки на меридиане для решения проблем в конкретном органе или системе органов, которые (энергетически) соответствуют этому меридиану. Есть несколько точек давления для боли в голове и шее, точки, помогающие облегчить аллергию, точки давления для лобной головной боли и многое другое.

Несколько крупных меридианов берут начало или заканчиваются в голове:

  • Меридиан желчного пузыря (ЖП) – точки меридиана желчного пузыря огибают голову по бокам, лоб над бровями, висок, вокруг уха и вниз по задней стороне шеи – так же, как боль при часто бывает мигрень.Затем она продолжается вниз от пересечения шеи и плеча, зигзагообразно проходит по туловищу и, наконец, спускается вниз по ноге и заканчивается на четвертом пальце ноги. Этот меридиан используется для лечения сильных головных болей, стресса, напряжения, которое влияет на плечи и шею, а также проблем, связанных с желчью.
  • Меридиан толстой кишки (LI) — начинается в точках указательного пальца, проходит вверх по руке, через плечо и шею, затем доходит до нижнего угла носа. Этот меридиан участвует в «отпускании» как органов выделения нижней части тела, так и выдохов через нос.
  • Меридиан желудка (ST) – меридиан ST начинается возле глаз, поднимается вверх по бокам макушки, опускается рядом со ртом и продолжается вниз через шею, грудь, центр тела, вниз по нога, заканчивающаяся на уровне второго пальца ноги. Этот меридиан используется для лечения Шэнь (духовных) расстройств, таких как бессонница, тревога, учащенное сердцебиение, проблемы с памятью и дефицит крови.
  • Меридиан тонкой кишки (SI) – берет начало в мизинце, поднимается вверх по руке в плечо и затем разветвляется, часть его идет в основные органы сердца, желудка и тонкой кишки; затем другие ветви идут вверх в лицо, по скуле и прямо перед центром уха.SI используется, среди прочего, для лечения лихорадки и психических заболеваний.
  • Меридиан мочевого пузыря (UB) – начинается у внутреннего уголка глаза, идет вверх и над макушкой, примерно в дюйме от средней линии с каждой стороны, а затем полностью вниз по спине и ноге, заканчиваясь мизинец. Используется для помощи при инвазионных заболеваниях (ветер, холод, жара и т. д.), которые поражают глаза, синусовые головные боли, аллергии, заложенность головы, боли в шее и скованность.
  • Меридиан Тройного Обогревателя, также известный как Сань Цзяо (SJ) – начинается на кончике безымянного пальца, затем идет вверх по руке, через плечо и грудь, вверх по боковой части шеи и проходит вокруг уха и в висок и наружная надбровная кость.Точки головы Сань Цзяо используются для лечения головокружения, головной боли, подергивания глаз и зубной боли.
  • Сосуд зачатия — также известный как Функциональный канал, или Передний канал, или Жэнь Май, этот сосуд берет начало в пупке, затем опускается в область промежности и поднимается вверх по центру передней части тела, заканчиваясь в точка на подбородке, в углублении под нижней губой. Этот сосуд контролирует энергию Инь тела и необходим для здоровья репродуктивных органов и фертильности.
  • Управляющий сосуд, также известный как Чрезвычайный сосуд, «Море Ян» или Ду Май – берет начало в нижней части спины возле почек, проходит вверх по позвоночнику и вокруг макушки и над ней, заканчиваясь в середине лицо. Этот сосуд контролирует энергию Ян тела, в особенности почек, спины и позвоночника.

10 основных акупунктурных точек на голове

Эти точки акупрессуры на макушке головы могут помочь улучшить вашу память.

Конечно, ваш иглотерапевт будет использовать акупунктурные точки не только на вашей голове во время сеанса лечения.Мы выбираем множество точек, которые будут работать вместе, чтобы облегчить симптомы и помочь оптимизировать работу органов. Эти определенные точки головы могут использоваться как часть лечения для работы с конкретным симптомом или состоянием:

  1. Инь Тан, или «Зал впечатлений» — это то, что называют «необыкновенной точкой», то есть она на самом деле не принадлежит меридиану; он стоит сам по себе. Прямо в третьем глазу он используется для уменьшения беспокойства, головокружения (головокружения), улучшения сна, очищения от ветра и заложенности носа, а также облегчения боли в пазухах и головной боли.
  2. DU21 — Шэнь Тин, «Суд Духов» — Прямо в середине передней части макушки, примерно на дюйм выше линии роста волос. Это одна из точек давления при лобной головной боли, а также при синусите, носовых кровотечениях, беспокойстве, панических атаках и проблемах со сном.
  3. DU 20 — Baihui, или «Встреча 100-х» — прямо в самом центре макушки, мастер эндокринной и нервной системы, используется при беспокойстве, усталости, умственной концентрации, релаксации, гипотиреозе, проблемах с надпочечниками, гормональный сбой, головные боли.
  4. Si Shen Chong — «Четыре бдительных духа» — на самом деле это набор из четырех «необычных точек», которые окружают DU20. Очень помогает при нарушениях сна, расстройствах памяти, головокружениях и головных болях.
  5. GB20 — Фэн-чи, «Бассейн ветра», низкий затылок, где череп встречается с мышцами шеи, помогает при головных болях, мигрени, затуманенном зрении, усталости, боли в шее и скованности. Мы можем использовать эту точку, когда у пациента простуда; это место, где холодный ветер может проникнуть в тело, и поэтому важно носить шарф, чтобы защитить шею, когда на улице холодно и ветрено.
  6. Тайян «Великое Солнце» — прямо во впадине виска эта точка может помочь при головокружении, односторонней головной боли, мигрени, чувствительности к свету и боли в челюсти, ВНЧС.
  7. GV26 Shui Gou – в области усов, между носом и ртом, прямо по центру складки, эта точка помогает успокоить ум и восстановить умственную концентрацию. Также используется в качестве первой помощи, когда человек теряет сознание или находится в состоянии шока. Помогает остановить икоту. Помогает при серьезных неврологических расстройствах, таких как эпилепсия, судороги.Также хорошо подходит для нижней части спины.
  8. LI20 Ying Xiang «Welcome Fragrance» – расположен в нижнем углу носа, прямо в носогубной борозде, применяется для облегчения заложенности, аллергического зуда в носу и для очистки носовых ходов.
  9. ST8 – Touwei, примерно на 5 ширин пальцев выше брови, рассеивает влагу, используется при «раскалывающих головных болях», лобной головной боли, мигрени, головной боли с тошнотой и/или рвотой, проблемах со зрением, слезотечении глаз, подергивании глаз, головокружении/вертиго, волосяном покрове потеря.Помогает с психическим здоровьем, когда человек «передумывает» или имеет повторяющиеся мысли.
  10. BL2 — Zhanzhu — расположен во внутреннем углу брови, подходит для зудящих, слезящихся глаз из-за аллергии, других проблем с глазами, таких как глаукома, куриная слепота и синусовая головная боль.

Акупунктурные точки лица

Точки акупунктуры на лице помогают улучшить эластичность кожи и сделать ее более молодой.

Как мы уже упоминали, некоторые точки давления на лице используются для облегчения заложенности носовых пазух, заложенности носа и других проблем, связанных с простудой, гриппом или аллергией.Точки на лице также могут быть использованы для облегчения паралича лицевого нерва паралича Белла или боли в челюсти ВНЧС.

Естественно, мы также используем акупунктурные точки на лице как точки акупунктуры для лица, то есть когда мы стремимся к омоложению лица. Эту технику иногда называют иглоукалыванием лица. Использование точек на лице может помочь стимулировать выработку коллагена, помочь подтянуть кожу, уменьшить появление морщин и укрепить лицевые мышцы. Люди всех возрастов и полов могут получить пользу от ухода за кожей с помощью акупунктуры.Косметическая акупунктура может лечить признаки старения кожи, такие как дряблость, отечность под глазами и сухость.

Уход за собой с помощью точечных массажных точек

Стимуляция точек давления на голове и шее может облегчить головную боль, мигрень и боль в шее.

Что такое акупрессура? Акупрессура — это форма массажа, которая насчитывает тысячи лет в китайской медицине. Стимуляция пальцами и большими пальцами тех же точек, которые мы прокалываем при лечении иглоукалыванием, может быть полезна при различных типах головных болей и скованности шеи, успокаивать беспокойство и приносить большую ясность ума.

Выберите время, когда ваша обстановка тихая и свободная от отвлекающих факторов, как и для медитации или домашней тренировки. Обязательно дышите глубоко и ровно, выполняя самоакупрессуру. Плотно надавите, оказывая глубокое давление на точку небольшими мягкими круговыми движениями. Процедура акупрессуры занимает всего несколько минут, и это отличный способ позаботиться о себе между сеансами акупунктуры.

Акупунктура рядом со мной при головных болях и других заболеваниях

Каждый раз, когда вы приходите на лечение иглоукалыванием, ваш врач традиционной китайской медицины ищет способы лечения вашего общего состояния, но также сосредотачивается на том, как вы себя чувствуете прямо сейчас, сегодня.Часто люди чувствуют усталость и стресс, помимо состояния здоровья, которое заставило их искать альтернативную медицину. Использование точек на голове, которые помогают избавиться от усталости, успокоить скачущий ум и уменьшить физические последствия стресса, — это один из способов, которым ваш акупунктурист занимается профилактической помощью, и в то же время убедиться, что после лечения вы чувствуете себя отдохнувшим и полным сил. В следующий раз, когда вы придете в гости, обязательно сообщите нам, как вы себя чувствуете, и не стесняйтесь спрашивать нас: «Для чего эта точка у меня на голове?»

 

 

*Эта статья предназначена только для обучения с точки зрения традиционной китайской медицины.Обучение, содержащееся в этой статье, не одобрено FDA для диагностики, профилактики, лечения и лечения заболеваний человека. Это не должно мешать вам проконсультироваться с врачом по поводу вашего заболевания. Традиционная китайская медицина основана на Ци, невидимой силе, которую современная наука обычно не может наблюдать. Поскольку наука сосредоточена на проверке представлений о мире природы с помощью данных, полученных путем наблюдения, эти аспекты акупунктуры не могут быть изучены наукой. Поэтому акупунктура и китайские травы часто не подтверждаются двойными слепыми рандомизированными исследованиями, и они считаются методами альтернативной медицины в Соединенных Штатах.

10 лучших точек акупрессуры для фертильности — доктор Лори Терцо

Одна из моих любимых техник, которой я обучаю женщин, с которыми я работаю, — это акупрессура. Эта древняя азиатская техника чрезвычайно эффективна, и ее довольно просто освоить.

Я хорошо помню тот день, когда меня поразила первая мигрень. Мне было 20 лет, и я работал официантом в ресторане, когда бац! Боль ударила меня из ниоткуда и была невыносимой, я почти не могла ни видеть, ни двигаться. И в то же время хотелось выбежать из ресторана из-за запахов, шума и яркого света.

К счастью, одна из женщин, с которыми я работал, знала, что делать. Она усадила меня, сильно надавила большим и указательным пальцами на две точки на затылке, а другой рукой надавила на мой лоб. Она делала это около 2-3 минут, и, к моему изумлению, боль начала отступать, пока не стала просто вспышкой в ​​затылке.

Помню, после этого я был в полном восторге от этой техники. Я перешел от чувства, что моя голова вот-вот взорвется и меня вырвет, к почти нормальному состоянию через несколько коротких минут.Это было потрясающе. Когда я спросил ее, как она это делает, она ответила, что это техника акупрессуры, которой она научилась бороться со своими собственными мигренями.

Это было мое первое знакомство с тем, насколько мощной может быть акупрессура. Теперь, почти 25 лет спустя, у меня было много подобных мощных опытов с акупрессурой как на себе, так и на пациентах, с которыми я работал.

Что такое акупрессура?

Акупрессура, разработанная более 5000 лет назад в Азии, представляет собой вид телесной терапии.Он использует давление пальцев в очень определенных точках, чтобы помочь телу исцелиться или сбалансировать себя. Эти 90 194 определенные точки на теле являются областями, где нервы, мышцы и соединительная ткань могут стимулироваться для получения определенных физиологических эффектов 90 195 . Кроме того, и, возможно, что более важно, здесь также можно получить доступ к ци человека, или жизненной силе.

При правильном выборе точек акупрессура может быть полезна при решении практически любых проблем со здоровьем, включая фертильность, гормональный дисбаланс, тревогу/депрессию, бессонницу, боль, упадок сил и многое другое.

В моей клинической практике это одна из моих любимых техник, которой я люблю обучать женщин, которым нужна помощь в регулировании уровня гормонов и повышении фертильности. Это техника, которую вы можете легко изучить и выполнять на себе практически где угодно.

Как делать акупрессуру

Делать акупрессуру самому себе довольно просто. На самом деле, вы, вероятно, уже использовали его, даже не подозревая, что делаете это. Вы когда-нибудь нажимали на обе стороны висков, чтобы уменьшить дискомфорт от головной боли? Что ж, это место на любом виске на самом деле является точкой акупрессуры, и одной из основных функций является облегчение головной боли.

После того, как вы выбрали определенные точки, приложите прямое давление пальца к каждой области. Давление должно быть достаточно сильным, чтобы ощущаться как приятное болезненное ощущение, но никогда не слишком болезненным. Затем вам нужно оказывать сильное, постоянное давление на каждую точку в течение примерно 1-2 минут . Повторите с другой стороны тела.

Я рекомендую выбрать 2-3 определенные точки акупрессуры для начала , в зависимости от того, что происходит с вашим телом и на чем вы хотели бы сосредоточиться в это время.

Есть некоторые моменты, которых следует избегать после овуляции (если вы в настоящее время пытаетесь забеременеть) и если вы беременны, поэтому обязательно избегайте их стимуляции, если это применимо.

10 лучших точек самоакупрессуры для фертильности

Все перечисленные ниже точки полезны при подготовке вашего тела к беременности. Это все точки, до которых вы можете добраться самостоятельно, поэтому все они расположены на передней стороне вашего тела. Первые пять точек можно стимулировать в любое время. Что касается последних пяти пунктов, избегайте делать на них точечный массаж во время беременности или в лютеиновую фазу, если вы активно пытаетесь зачать ребенка.

  1. Инь Тан — Эта точка расположена между бровями в месте «третьего глаза». Это очень полезная точка при стрессе, беспокойстве и бессоннице . Если вам также нужна помощь в концентрации внимания, это тоже отличный повод для стимуляции.

  2. Печень 3 — Эта точка расположена на тыльной стороне стопы (сверху), в перепонке между первым и вторым пальцами. Эта точка помогает регулировать менструальный цикл, благотворно влияет на яичники и матку, способствует кроветворению, а также помогает при головных болях, стрессе/беспокойстве и бессоннице р.

  3. Желудок 36 — Эта точка расположена под коленной чашечкой, примерно на один палец латеральнее костного края голени (большеберцовой кости). Это прекрасный момент для наращивания жизненной силы (ци) и крови . Это особенно хорошая точка для стимуляции для женщин старше 35 лет, пытающихся зачать , поскольку это приносит пользу Инь Почек. И это также точка, которая может помочь «успокоить дух» или сбалансировать эмоции.

  4. Почки 9 — Эта точка называется точкой «красивого ребенка» и говорят, что когда она используется, она помогает родить красивого ребенка.Расположение в нижней части внутренней части ноги, примерно на трети пути между внутренней лодыжкой и внутренней частью колена. Он помогает успокоить ум, поэтому полезен при беспокойстве и страхе. Это также помогает построить кровь в организме.

  5. Ren 12 — Эта точка расположена на средней линии верхней части живота, примерно на расстоянии ширины ладони выше пупка. Канал Рен, также называемый каналом Зачатия, является важным каналом женской и мужской фертильности . Эта точка приносит пользу матке и яичникам и помогает регулировать ци .Это также полезно, если у вас есть проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, газы или рефлюкс.

  6. Ren 3 — Эта точка расположена на средней линии нижней части живота, примерно на ширину ладони ниже пупка. Канал Рен, также называемый каналом Зачатия, является важным каналом женской и мужской фертильности . Эта точка регулирует менструальный цикл, благотворно влияет на матку и яичники и создает репродуктивную ци тела .Осторожно с глубокой стимуляцией этой точки в лютеиновой фазе цикла, если активно пытаетесь забеременеть и избежать беременности.

  7. Ren 4 — Эта точка расположена на средней линии нижней части живота, примерно на 4 пальца ниже пупка. Канал Рен, также называемый каналом Зачатия, является важным каналом женской и мужской фертильности . Эта точка способствует фертильности, приносит пользу матке и особенно полезна для пожилых женщин, пытающихся зачать ребенка .Это также сильно помогает увеличить ци или жизненную силу тела. Осторожно с глубокой стимуляцией этой точки в лютеиновой фазе цикла, если активно пытаетесь забеременеть и избежать беременности.

  8. Ren 6 — Эта точка расположена на средней линии нижней части живота, примерно на два пальца ниже пупка. Канал Рен, также называемый каналом Зачатия, является важным каналом женской и мужской фертильности . Название этой точки переводится как «море ци», поэтому она особенно важна для наращивания ци тела и помогает создать резервный резервуар нашего тела.Он также помогает строить кровь, регулирует гормоны и лечит широкий спектр гинекологических заболеваний s. Осторожно с глубокой стимуляцией этой точки в лютеиновой фазе цикла, если активно пытаетесь забеременеть и избежать беременности.

  9. Цзы Гун — Название этой точки переводится как «Дворец ребенка» и часто используется с плодовитостью . Он расположен в нижней части живота, примерно на ширину ладони ниже пупка и еще на ширину ладони сбоку от него по обеим сторонам живота.Zi Gong регулирует менструальный цикл и благотворно влияет на матку и яичники. Это также помогает регулировать ци. Осторожно с глубокой стимуляцией этой точки в лютеиновой фазе цикла, если активно пытаетесь забеременеть и избежать беременности.

  10. Селезенка 6 — Эта точка расположена на внутренней части голени, примерно на четыре пальца выше внутренней лодыжки. Это широко используемая точка для регулирования менструального цикла и повышения фертильности .Он также приносит пользу матке и яичникам . Это также полезно для успокоения ума, поэтому оно также полезно при тревоге/стрессе и бессоннице. Избегайте использования этой точки в лютеиновой фазе цикла, если вы активно пытаетесь забеременеть и избежать беременности.

Вы женщина, пытающаяся забеременеть и ищете более индивидуальное руководство и поддержку в естественных способах повышения фертильности? Закажите БЕСПЛАТНЫЙ звонок по аудиту фертильности с членом нашей команды здесь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.