Какие витамины принимать для роста волос: Лучший комплекс витаминов для волос: какой он?

Содержание

какие нужны от выпадения, для роста и укрепления

Зачем волосам нужны витамины

Они необходимы, чтобы волосы были красивыми и здоровыми, а наш организм выделяет шевелюре витамины и минералы по остаточному принципу. Останется что-нибудь после удовлетворения потребностей сердца или легких — хорошо. Не останется — что ж, до следующего раза: волосы в жизненно важных процессах не участвуют, потерпят.

Немудрено, что голодают волосы часто. И это сказывается на их состоянии: при таком обеспечении они выглядят блеклыми, безжизненными, ломаются и секутся, кожа головы становится сухой, возникает чувство дискомфорта. По мнению дерматокосметолога, трихолога Марии Невской, для того чтобы исправить ситуацию, необходимо сбалансированное, разнообразное питание, насыщенное витаминами и минералами для укрепления волос. Если питательных веществ недостает, хорошо бы обсудить с врачом прием витаминных комплексов. «Основные витамины для кожи, волос и ногтей относятся в группам B и D, — говорит Мария. — Первые участвуют в синтезе белков, в том числе кератина, структурного белка волос. При его дефиците они начинают выпадать. А витамин D, кроме всего прочего, участвует в метаболизме эстрогена — главного стимулятора и активатора роста волос у женщин».

Основные витамины для здоровья волос — D и группы B. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

Насколько косметика с витаминами в составе эффективна

Конечно, чтобы справиться с недостатком витаминов, нужно принимать их внутрь (есть или пить). Выбирать подходящий комплекс лучше вместе с врачом. Но косметика с витаминами, в том числе шампуни, бальзамы, маски и средства в ампулах, станет для локонов отличным подспорьем:

Ниже — витаминные средства для волос, которые предпочитают в редакции Skin.ru.

Шампунь-преображение «Длина мечты» для длинных поврежденных волос, L’Oréal Paris

Формула с кератином, витамином В5 и касторовым маслом идеально подходит для длинных поврежденных волос: шампунь способствует их восстановлению, придает им блеск и облегчает расчесывание.

Маска Elseve «Ультрапрочность» Power Mask против выпадения волос, L’Oréal Paris

Это многофункциональное средство не содержит силиконов, зато богато биотином, аргинином и витамином В5 для роста волос. «Ультрапрочность» можно использовать и как маску для укрепления волос, и в качестве несмываемого ухода — оно отлично питает и защищает волосы от выпадения из-за ломкости.

Маска для сохранения цвета окрашенных волос с экстрактом подсолнуха, Kiehl’s

Кроме масел подсолнечника и абрикоса, обогащена витаминами В3, В5 и В6. Маска отлично справляется с сухостью и ломкостью волос, защищает их от выцветания, интенсивно питает и увлажняет.

Укрепляющий шампунь Fructis «Сила и блеск» 2-в-1 для нормальных волос, Garnier

Солируют в нем витамины В3, В6 и экстракт грейпфрута: благодаря такому витаминному составу шампунь укрепляет волосы, дарит им свежесть и блеск. А активный концентрат фруктов обеспечивает антиоксидантную защиту.

Интенсивно питающий бальзам-ополаскиватель «Легендарная олива» для сухих, поврежденных волос, Garnier

Масло оливы, богатое витамином Е, насыщает волосы питательными веществами, восстанавливает и разглаживает их по всей длине, препятствует спутыванию.

Комплексный несмываемый крем-уход Fructis «SOS-спасатель волос 10-в-1» с жидким аминокератином и маслом амлы, Garnier

Благодаря множеству натуральных растительных экстрактов, аминокератину и витаминам В3 и В6 этот несмываемый уход помогает даже очень поврежденным волосам. Питает, смягчает, увлажняет и восстанавливает, обеспечивает термозащиту при укладке.

Кондиционер для блеска и преображения тусклых и безжизненных волос Dercos Nutrients Vitamin, Vichy

Ягоды асаи и экстракт алоэ вера, богатые витаминами А, С и Е, поистине творят чудеса: кондиционер словно оживляет волосы, смягчает их, увлажняет и дарит им зеркальный блеск.

Вернуться к оглавлению

Какие витамины и микроэлементы нужны для роста волос

Белок, витамины (А, С, D, Е, группы В) и минералы (железо, цинк, магний, кальций, фосфор, селен и др.) — вот, пожалуй, основное меню для волос. Эти вещества чаще всего входят в витаминные комплексы для волос — иногда в них вводят также йод, калий. А вот жиры не так важны для красоты прически, но если полностью исключить их из рациона, жирорастворимые витамины A, E, D не будут усваиваться.

Самый большой урон шевелюре наносят диеты с ограничением мяса, ведь стержень волоса почти на 90% состоит из белков-кератинов. Проблемы могут начаться, даже если вместо мяса есть рыбу и морепродукты: в последних не хватает нужных волосам аминокислот. Если вы по каким-то причинам не едите животный белок, лучше посоветоваться с врачом и принимать необходимые аминокислоты в виде пищевых добавок.

Витамин А

Этот витамин совершенно необходим для роста волос: он способствует укреплению и здоровому развитию волосяных луковиц. Кроме того, витамин А влияет на синтез коллагена и повышает эластичность не только кожи, но и локонов. Пищевые источники витамина — говяжья печень, морковь, абрикосы, зелень, капуста.

Витамины группы B

Предотвратить ломкость и сечение волос, избавиться от перхоти помогут витамины группы B. Они участвуют в синтезе белков (кератина и не только), поэтому, отвечая на вопрос «Какие витамины пить при выпадении волос?», трихологи чаще всего указывают на группу В.

В1 (тиамин) укрепляет волосы, придает им блеск. Его много в свинине, субпродуктах, овсянке, гречке, ржаном хлебе. К сожалению, он легко теряется при стрессе и повышенных нагрузках на нервную систему — имейте это в виду, если в ближайшее время предстоит отчетный период или экзамены.

В2 (рибофлавин) обеспечивает приток крови к волосяным фолликулам и таким образом улучшает питание волос. Содержится в молоке, яйцах, брокколи, субпродуктах.

В3 (никотиновая кислота) входит в число главных «витаминов красоты». Улучшает микроциркуляцию, способствует пробуждению спящих волосяных фолликулов. Также этот витамин участвует в синтезе коллагена, заведует вопросами увлажнения кожи и волос, влияет на себорегуляцию и даже помогает справиться с перхотью. Содержится в ржаном и цельнозерновом хлебе, гречке, фасоли, орехах, дрожжах, яичном желтке, молоке, мясе, субпродуктах, грибах.

В5 (пантенол) стимулирует синтез кератина, укрепляет волосы, усиливает их блеск и способствует росту. Его часто включают в комплекс витаминов против выпадения волос. В5 можно найти в пивных дрожжах, зеленых листовых овощах, цветной капусте, горошке, овсянке, цельнозерновом пшеничном и ржаном хлебе.

В7 (биотин) укрепляет волосы, помогая предотвратить их ломкость и сечение. Его очень часто рекомендуют при выпадении волос. Как и витамин В3, он способен влиять на себорегуляцию и спасать кожу головы от избыточной жирности. Содержится в яйцах, субпродуктах, дрожжах, бобовых.

Витамин С

Если волосы стали ломкими, тусклыми, скорее всего, организму не хватает витамина С. Его много в ягодах, овощах и фруктах — шиповнике, облепихе, рябине, цитрусовых, салате, брокколи и т. д.

Витамин D

Какие витамины нужны для роста волос? Конечно же, D! Из-за его тотальной нехватки может начаться облысение. Но это, конечно, крайность. А если витамина D достаточно, шевелюра будет пышной, и волосы будут расти крепкими и здоровыми. Витамин D можно получить во время прогулок в солнечную погоду. А самые известные его пищевые источники — жирная рыба (лидер по содержанию витамина D — лосось), яйца, некоторые виды грибов (больше всего в шиитаке), молоко и молочные продукты.

Витамин Е

Его часто называют «витамином красоты» и не зря: как антиоксидант он тормозит все окислительные процессы в организме, тем самым предупреждая раннее старение органов и систем, кожи и волос. Витамин Е можно получить из любых растительных масел (авокадо, оливкового, тыквенного, орехового, льняного и т. д. — лучше, если они будут нерафинированные), орехов, яиц.

Кератин

Это основной структурный белок волос. Кератин придает локонам прочность, эластичность и здоровый блеск, а в составе косметических средств наполняет волос влагой, делает его толще и плотнее.

Аминокислоты

Они почти всегда входят в комплексы витаминов для волос против выпадения, потому что именно из них и строятся волосы! Например, L-цистеин необходим для синтеза проколлагена и кератина, из которых состоит волосяной стержень. Он укрепляет волосяные луковицы, обладает мощным антиэйдж-эффектом.

Биотин (витамин В7) часто рекомендуют при выпадении волос. © Getty Images

Вернуться к оглавлению

основные источники и правила приема

Витамины для роста волос должны поступать в организм из продуктов питания, но чаще всего приходится дополнительно покупать различные комплексы. Если в этом вопросе руководствоваться принципом «чем больше, тем лучше», то есть риск получить гипервитаминоз и вместо укрепления волос приобрести дополнительные проблемы.

За блеск, упругость и длину локонов отвечают вполне конкретные витамины. В нашей статье мы расскажем, какие именно вещества наиболее полезны, дадим список продуктов, укрепляющих волосы, и разберем правила выбора и приема витаминных комплексов.

Причины проблем с волосами

Есть два объяснения сильного выпадения волос – высокая чувствительность к гормону тестостерону и дефицит питательных веществ для волосяных луковиц. Среди причин ухудшения состояния внешнего вида шевелюры также можно назвать химические и механические повреждения. В последнем случае проследить взаимосвязь неблагоприятных воздействий на волосы и их плохого состояния достаточно просто.

Причины проблем с волосами

Многие женщины со временем сталкиваются с выпадением волос по мужскому типу, что связано с гормоном тестостероном. В этом случае сначала волосы редеют на висках, а затем – на макушке. Процесс алопеции происходит не так стремительно, как у представителей сильного пола, но все равно становится заметен окружающим.

Никакие внешние средства в виде шампуней, масок и витаминов не помогут избежать выпадения волос. Необходимо повлиять на саму причину потери шевелюры – на чувствительность к тестостерону. В настоящее время есть доступные препараты для блокировки влияния гормона на волосяные луковицы. Использовать медикаменты необходимо всю жизнь.

Очень распространено выпадение волос из-за недостаточного поступления питательных веществ к коже головы и волосяным луковицам. Из-за чего это происходит:

  • Мало белка в пище. Основной строительный материал для волоса – это белок. Когда в организм поступает мало этого элемента вместе с пищей, расходоваться он будет в первую очередь на жизненно необходимые органы и системы: мышцы, кости, ферменты. Коже, волосам, ногтям он достается по остаточному принципу.

  • Дефицит минералов и витаминов для роста волос. Не всегда удается получить вместе с пищей все необходимые компоненты, особенно проживая в городских условиях. При патологиях желудочно-кишечного тракта, соблюдении строгой диеты, плохой экологической обстановке поступающие витамины усваиваются не в полном объеме.

  • Различные заболевания кожи головы: себорея, экзема, псориаз, лишай. Часто причиной воспалений является грибок.

  • Стресс на протяжении долгого времени. В результате нервных реакций страдает баланс гормонов в организме, что отражается на волосах. Испытывая постоянный стресс, организм затрачивает больше витаминов и минералов, чем в спокойном состоянии, поэтому дополнительно присоединяется дефицит этих веществ.

  • Гормональная перестройка организма после родов. В период беременности волосы выглядят хорошо по причине активности волосяных луковиц. После родов гормональный фон женщины меняется, некоторая часть волосяных фолликулов приостанавливает рост. Спустя три месяца количество выпадающих волос увеличится, но со временем все придет в норму.

  • Болезни эндокринной системы. Патологии щитовидной железы часто приводят к проблемам с волосами, среди распространенных причин также числится сахарный диабет.

Три исследования, которые помогут остановить старение

Такой простой элемент как вода всегда считался жизненно важным и необходимым. Но вместе с тем, то количество мифов о воде, научных фактов и мнений, которые ежедневно навязывают, а потом опровергают, побуждает искать ответы на вопросы. Чтобы помочь вам, мы с командой подготовили вебинар и подарок: 3 уникальных материала, основанные на опыте наших экспертов о продлении молодости с помощью воды. После прохождения нашего бесплатного вебинара вы узнаете:

Артём Хачатрян

практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:

Старение: остановить нельзя смиритьсяК каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость

На самом деле, мы ничего не знаем о водеВажная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе

Водородная вода — самое мощное природное средство для продления молодостиПочему вода, обогащенная водородом, считается самым эффективным, безопасным и доступным способом продлить молодость

Узнайте, как вода может заботиться о вашем здоровье, молодости и красоте на бесплатном вебинаре врача-диетолога Артёма Хачатряна!

Получить документы Word: 2,37 мб

Хотя к ненормальному выпадению волос могут приводить разные факторы, стоит подробнее рассмотреть, какие витамины необходимы для питания корней волос и кожи головы.

Необходимые витамины для роста волос

В борьбе с проблемой необходимы следующие эффективные витамины для роста волос: витамины группы B, витамины A, E, H, D, C. Эти компоненты участвуют в различных процессах в организме, обеспечивают его нормальную работу и развитие.

Витамин А

Ретинол необходим для обновления эпителия волосистой части головы и развития волосяных луковиц. Витамин помогает приостановить выпадение волос, делает волосы сильными и гладкими. При дефиците ретинола локоны могут стать сухими и ломкими.

Витамин C

Витамин является естественным антиоксидантом, который участвует в формировании коллагена. Вещество очищает, увлажняет и разглаживает волосы. При достаточном количестве витамина С в организме цвет локонов сохраняется дольше, а структура волоса не деформируется. Многие производители косметики для кожи используют L-аскорбиновую кислоту в антиоксидантных целях.

Необходимые витамины для роста волос

Витамин D

Вещество необходимо для сохранения уровня влаги в коже головы, предотвращения перхоти, а также для предупреждения выпадения волос, их ломкости и себореи.

10 продуктов с самым высоким
содержанием питательных веществ
на каждый день

Скачайте бесплатно подборку от терапевта-диетолога Артема Хачатряна

Укажите почту:

Получить документы бесплатно PDF 3 MB

Артем Хачатрян

Витамин E

Этот витамин хорошо растворяется в жирах, поэтому он отлично проникает в кожу и замедляет процессы старения. Косметические средства с добавками витаминов и масел способствуют хорошему тургору кожного покрова и его красивому внешнему виду. В маски для роста волос с витаминами часто добавляют керамиды для увлажнения, биотины – для стимуляции волосяных фолликулов.

Это интересно!

«Витамин B2: как восполнить недостаток в организме» Подробнее

Витамины группы B

Витамины необходимы для роста новых волос, защиты кожи головы от вредных воздействий окружающей среды, предотвращения появления перхоти и красивого внешнего вида прически.

Правила выбора витаминных комплексов для роста волос

Витаминные комплексы для волос представлены в основном в виде таблеток и включают в себя несколько компонентов. При выборе препарата стоит обратить внимание не только на сочетаемость витаминов в составе, но и на цену продукта. Как правило, самые недорогие витамины для роста волос не могут быть эффективными и принести большую пользу организму. Приобретая тот или иной комплекс, изучите упаковку и входящие в состав витамины и микроэлементы.

  • Витамин А сочетается с витаминами С и Е.

  • Витамин В2 следует принимать в составе комплекса, где есть B3, B6, B9, B3 либо элементы из группы Н.

  • Витамин В5 необходимо пить с аскорбиновой кислотой или элементами группы В.

  • Витамин С отлично подходит для компонентов A, E, B5, B9.

  • В7 принимают с цинком, фолиевой кислотой или витаминами группы Е.

  • D рекомендуется пить вместе с фосфором и селеном.

  • Витамин Е принимают вместе с витамином С, хорошо усваивается с селеном.

  • Кератин сочетается с кальцием и витамином В6.

Как гарантированно похудеть с помощью воды: 3 простые привычки

В мире почти не существует женщин, которые бы ни разу не сидели на диете. Рано или поздно с желанием скинуть пару килограммов сталкивается каждая.

Чтобы заветная цифра на весах скорее появилась, внедрите в свою жизнь 3 здоровые и супер простые привычки: мы подготовили с экспертами документ, где подробно описываем их.

Как гарантированно похудеть с помощью воды: 3 простые привычки

Артём Хачатрян

Практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

75% участников наших курсов, которые следуют этим привычкам значительно снизили свой вес!

Скачать документ вы можете бесплатно:

Скачать документ

PDF: 2 MB

Как и любые медицинские препараты, витаминные комплексы имеют ряд показаний к применению. Каждый компонент требует индивидуального подхода, но есть и общие условия. Прежде чем определяться, какие витамины нужны для роста волос, изучите несколько рекомендаций для применения препаратов на практике:

  • Витамины в таблетированной форме употребляются в первой половине дня.

  • Витамины группы В рекомендуется принимать незадолго до сна, так как они имеют успокаивающее действие.

  • Большие комплексы витаминов со множеством компонентов необходимо пить строго по инструкции. Обычно рекомендации такие: одну таблетку – утром, другую – вечером.

  • Нельзя запивать витамины чаем, кофе, алкоголем и другими напитками. Лучше использовать для этих целей чистую питьевую воду.

  • Витаминные комплексы принимают во время еды или спустя короткое время.

  • Во время приема витаминов необходимо потреблять достаточное количество воды для поддержания баланса жидкости в организме. Это также нужно для лучшего растворения и усвояемости компонентов.

  • Витаминные комплексы и добавки принимают в течение тридцати дней, после чего необходимо сделать перерыв. Лечащий врач может назначить прием компонентов на более длительный срок при необходимости. В период лечения витаминами необходимо наблюдение специалиста.

Продукты, богатые витаминами для роста волос

Необходимым условием для красоты и здоровья волос является правильное, сбалансированное питание. Для начала нужно ограничить следующие вредные продукты:

  • Сладости. Эти кондитерские изделия, которые содержат много трансжиров и сахара, приводят к накоплению лишнего веса, проблемам с кожей, ногтями и волосами. Большое количество сахара провоцирует выработку инсулина и увеличение образования андрогенов. Такие гормоны негативно влияют на внешний вид волос и ногтей.

  • Соленые и консервированные продукты. Употребление соли в избыточных количествах приводит к сухости, ломкости и тусклому виду волос.

Овощи и фрукты, зелень и листовые салаты являются лучшими источниками витаминов для роста волос у женщин. Также в них есть кальций и железо, которые улучшают рост волос и регулируют выделение кожного сала. Локоны прекрасно выглядят и защищены от ломкости. Полезно ввести в свой рацион следующие продукты:

  • Петрушка содержит большое количество витаминов и минеральных веществ: С, Е, В, бета-каротин, цинк, фтор, железо, фосфор, магний, калий и селен. Зелень улучшает показатели крови, снижает содержание сахара, делает волосы сильными и уменьшает их выпадение.

  • Укроп в свежем виде богат витаминами С, В1, В2, Р, РР, фолиевой кислотой бета-каротином, кальцием, магнием, железом, фосфором и другими веществами, которые стимулируют рост волос. Также зелень нормализует обмен веществ, артериальное давление, помогает снизить вес.

  • Сельдерей содержит множество полезных витаминов для роста волос: С, В1 и В2, С, Е, К. Также овощ богат цинком, калием, натрием, магнием, каротином и другими минералами.

Для красоты и здоровья волос полезно употреблять в пищу пророщенные зерна злаковых, цельнозерновой хлеб и хлопья. Состояние волос улучшится, а вес будет постепенно нормализовываться.

Эффективными овощами для роста волос являются морковь и капуста. В моркови содержится большое количество кератина, который необходим для питания корней волос.

Множество витаминов для роста и укрепления волос содержится в различных сортах капусты – цветной, белокочанной, китайской и других. Их листья богаты элементами U, C и E. Морковь и капусту употребляют и в свежем виде, и в составе блюд.

Продукты, богатые витаминами для роста волос

Состояние волос можно значительно улучшить, если регулярно есть цитрусовые фрукты, хурму и яблоки. Содержащийся в них витамин С укрепляет структуру волос, делает их гладкими. Также витамин полезен для ногтей и зубов. Среди ягод наибольший эффект можно получить от земляники и малины.

Дополнительные способы улучшить состояние и рост волос

Чтобы красиво выглядеть, нужно не только принимать витамины для густоты и роста волос, но и стараться вести здоровый образ жизни. Улучшить состояние организма возможно с помощью употребления активированной щелочной воды. Ее полезно использовать для множества целей:

  • Регулярное питье и приготовление пищи.

  • Лечение и профилактика заболеваний.

  • Применение в косметических процедурах.

Прибор, который производит не только щелочную, но и кислотную жидкость, будет полезен в хозяйстве. Вода с низким рН пригодится для разных бытовых нужд:

  • полива растений;

  • мытья кожи и волос;

  • уборки дома;

  • мытья посуды;

  • антибактериальной обработки поверхностей.

Это интересно!

«Витамин D – ключ к вашей энергичности» Подробнее

Чем полезна ионизированная жидкость? Вода, обогащенная водородом, по своей структуре похожа на жидкость, содержащуюся во внутриклеточной среде человеческого организма, поэтому она хорошо усваивается, увлажняет и участвует во всех физиологических процессах.

Наличие в жизни неправильного питания, неблагоприятной экологической обстановки, стрессов и прочих негативных факторов приводит к накоплению шлаков и токсинов в организме. Это способствует развитию хронических болезней.

Применяя для питья ионизированную живую воду со свободными молекулами водорода, можно значительно снизить воздействие опасных факторов на организм, предотвратить множество заболеваний, улучшить качество жизни, а также:

  • нормализовать кислотно-щелочной баланс;

  • приостановить развитие множества болезней;

  • получать необходимую энергию;

  • питать клетки органов и тканей полезными веществами;

  • эффективно восстанавливаться после тяжелых тренировок;

  • получать в пищу живые овощи и фрукты, несмотря на то что они куплены в супермаркете;

  • хорошо выглядеть, использую живую воду в косметических целях.

Акции

Быстрый просмотр

Для дома стационарные

Быстрый просмотр

Для дома стационарные

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Ионизаторы для косметических средств

Быстрый просмотр

Ионизаторы для косметических средств

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Быстрый просмотр

Для дома стационарные

Быстрый просмотр

Приобретение ионизатора воды – это хорошая инвестиция в ваше здоровье и качество жизни. Выбирайте продукцию только проверенных производителей. Приборы для приготовления ионизированный воды VIONE доказали свою эффективность и завоевали популярность у потребителей по всему миру.

Чтобы ваши волосы всегда красиво выглядели, обеспечьте им комплексный уход. Введите в свой рацион побольше витаминов, делайте маски для волос, применяйте натуральные шампуни и бальзамы, следите за состоянием здоровья. Тогда ваша шевелюра будет всегда ухоженной и неотразимой.

Выпадение волос: какие витамины принимать для роста, эффективные средства

С проблемой выпадения волос сталкиваются многие люди, причем не обязательно в старшем или среднем возрасте. Естественное выпадение волос – нормальный процесс обновления волосяного покрова, но когда волосы выпадают очень сильно и волосяной покров не обновляется, это повод срочно заняться их здоровьем. 

Выпадение волос: основные причины 

Как правило, выпадение волос может быть следствием целого ряда причин, среди которых выделяют генетическую предрасположенность, воздействие вредных химических веществ и радиации, аутоиммунные заболевания, нарушение кровообращения кожи головы и шейного отдела, болезни желудочно-кишечного тракта, инфекционные заболевания, неправильное питание, недостаток витаминов в организме, стресс или депрессивное состояние. 

Какие витамины принимать от выпадения волос  

Если у вас выпадают волосы, необходимо обратиться за консультацией к врачу-трихологу, который выяснит причины этого процесса и подберет лечение. Но улучшить состояние волос можно и самостоятельно, принимая соответствующие витамины. Прежде всего, от выпадения волос предохраняют витамины группы В, витамины А, Е, D, С. Также необходимы железо, цинк, медь, фолиевая кислота, рыбий жир и коллаген. 

Какие витамины принимать для роста волос 

Здоровье волос во многом зависит от правильного и сбалансированного питания, которое должно быть насыщено витаминами. Заработать дефицит витаминов просто: достаточно редко есть овощи и фрукты, употреблять в пищу преимущественно макаронные и мучные изделия, консервы, злоупотреблять алкоголем и курением. 

  • Витамин А (ретинол): содержит кератин, являющийся одним из ключевых компонентов формирования волос, содержится в печени, яйцах, лососе, моркови, тыкве, авокадо. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Продается в виде капсул и масла. Капсулы надо принимать внутрь, масло наносить на волосы.
  • Витамины группы В: способствуют притоку крови к волосяным фолликулам (В2), улучшают обмен веществ (В3), укрепляют волосы (В5), предотвращают их выпадение (В6). Витамины В содержатся в мясе, рыбе, крупах, В3 продается в жидком виде для нанесения на волосы.
  • Витамин С: улучшает обменные процессы и тонус капилляров, содержится в цитрусовых, смородине, петрушке, шиповнике. 
  • Витамин D: способствует более активному росту волос, содержится в печени трески, молоке, грибах.
  • Витамин Е: противостоит разрушительному воздействию свободных радикалов, улучшает процесс поступления питательных веществ к фолликулам. Он содержится в шпинате, авокадо, миндале. 

Также для здоровья волос рекомендуется принимать железо, цинк, медь: пить рыбий жир. Но лучше проконсультироваться с врачом, чтобы он подобрал правильную диету и рассчитал, какие продукты и в каком количестве надо употреблять в пищу, как пропивать курсы витаминов и с какой периодичностью. Большое значение будут иметь ваш возраст, пол, состояние здоровья, показатели веса. 

Официальный сайт Man’s formula® -Какие витамины нужны для здоровых волос мужчинам?

Волосы стали ломкими и тусклыми? Появились лобно-височные залысины? Это может говорить о нехватке полезных веществ. Наиболее важными витаминами для здоровых волос считаются:

  • A — стимулирует синтез кератина, который является основным строительным материалом для волос;
  • B2 — предотвращает излишнюю жирность, питает корни волос, делает их более крепкими;
  • B5 — предупреждает выпадение волос, способствует росту новых волосков, ускоряет регенерацию поврежденных волосяных луковиц;
  • C — улучшает микроциркуляцию крови в волосистой части головы, защищает клетки от разрушения свободными радикалами;
  • E — обеспечивает приток крови к волосяным фолликулам, нормализует выработку кожного сала, предотвращает сухость и зуд кожи головы.

Узнайте, как их получить и что поможет предотвратить дефицит полезных веществ.

Что включить в рацион?

Мужчины могут получать ценные элементы с пищей. Большое количество необходимых витаминов содержится в следующих продуктах:

  • моркови, тыкве и других оранжевых овощах;
  • красном мясе, печени, жирной рыбе и куриных яйцах;
  • фасоли, овсянке, гречке, горохе;
  • цитрусовых, киви, облепихе и смородине;
  • разных орехах и семечках.

Какой комплекс приобрести?

Получить необходимые витамины для роста волос мужчинам также помогут аптечные средства. Они восполняют нехватку ценных элементов и предупреждают гиповитаминоз. Многие специалисты рекомендуют принимать специализированный биокомплекс Man’s formula® Для Волос™. Помимо витаминов в его составе есть:

  • морской коллаген — стимулирует рост волос, укрепляет их корни;
  • экстракты зародышей пшеницы и конского каштана — защищают волосы от негативных внешних воздействий, делают их гладкими и послушными;
  • экстракты ягод карликовой пальмы и горца многоцветкового — предупреждают раннюю седину;
  • биоперин — помогает организму усваивать полезные вещества.

Чтобы волосы были крепкими, густыми и здоровыми, принимайте биокомплекс курсами по инструкции. Приобрести его можно онлайн и в аптеке.

Витамины для роста волос на голове: Какие пить?

Природа позаботилась о длине наших волос и их периодическом обновлении. В среднем ежемесячно они подрастают на 1-2 см. Помимо этого, постоянно происходит их смена – в день человек теряет примерно 70-80 волос, а на их месте вырастают новые. Когда эти показатели не нарушаются, локоны выглядят густыми и здоровыми.

Но внешний вид волосяного покрова на голове часто ухудшается при неправильном уходе и различных заболеваниях. Также влияет на рост и общий вид недостаток в организме нужных витаминов. Устанавливает точную причину и назначает необходимое лечение трихолог, к которому нужно обратиться при первых признаках алопеции – патологическом выпадении волос.

Основные особенности строения волос

Каждый волос состоит из стержня и корня. Если рассматривать стержень (видимую часть) с точки зрения физиологии, назвать живой структурой его нельзя. Он не имеет нервных окончаний, мышечных волокон и не снабжается кровью.

Но корень, залегающий глубоко под кожей, состоит из множества живых клеток, непрерывно размножающихся. Этот процесс и обеспечивает рост волос. Вместе с окружающими тканями корни образуют волосяные фолликулы, число которых запрограммировано генетически. Каждый такой фолликул – независимое образование со своим собственным циклом роста. Циклы в разных образованиях не совпадают, поэтому процесс выпадения и роста волос для человека происходит незаметно.

Полноценный рост волосяного покрова обеспечивают сосуды, кровоснабжающие фолликулы. Они доставляют к корням все необходимые полезные вещества, в том числе витамины, которые активизируют в клетках обменные процессы. Но существует множество причин, вызывающих замедление роста прядей, их выпадение и ухудшение внешнего вида.

Негативные факторы

Состояние волосяного покрова ухудшают:
  • эндокринные болезни, гормональные нарушения, гинекологические проблемы;
  • патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), печени, почек;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • эмоциональные и физические нагрузки, стрессы;
  • неправильный уход;
  • резкие температурные перепады, перегрев или переохлаждение головы;
  • авитаминоз – недостаток в организме полезных элементов.
  • коронавирус COVID-19: очень часто пациенты жалуются на потерю волос. К счастью, спустя 2-3 месяца, ситуация нормализуется.

Если врач пришел к выводу, что причиной замедления роста и потери прядей стал авитаминоз, справиться с проблемой помогут витамины для роста волос.

В каких нутриентах нуждаются наши пряди

Дефицит витаминов отражается не только на волосах, но и на кожных покровах, ногтях. Локоны становятся тусклыми, кожа – сухой, ногти – ломкими. Опытный врач уже по внешнему виду способен диагностировать недостаток элементов. Дополнят картину анализы и сведения об особенностях питания пациента.

Улучшить состояние кожи, волос и ногтей помогут необходимые изменения в рационе. Однако, если рацион не сбалансирован, содержащиеся в продуктах витамины не способны восполнить дефицит полностью. Поэтому при выраженном недостатке веществ назначаются витаминные комплексы, содержащие полезные элементы в нужных количествах.

Для быстрого роста волос полезны витамины:

  • группы В – при их нехватке локоны становятся сухими и тусклыми. Один из представителей этой группы – никотиновая кислота (В3). Она отвечает за пигментацию. О ее дефиците свидетельствует преждевременная седина;
  • А – укрепляет волосяные луковицы и способствует их нормальному развитию. Восстанавливает структуру волос, придает им эластичность;
  • С – защищает организм от окислительного стресса, вызывающего выпадение волос. Способствует усвоению железа (Fe), в котором нуждаются фолликулы;
  • Е – один из основных источников питания для тканей фолликула. Как и витамин С, предотвращает окислительные процессы;
  • D – способствует образованию новых волосяных фолликул.

Не менее важны для улучшения состояния волосяного покрова и минералы – железо, цинк, кремний, сера

Витаминные комплексы

  • Велвумен – содержит все необходимые элементы для здоровья волосяного покрова, кожи и ногтей. Входящие в состав препарата масла примулы вечерней и огуречника лекарственного облегчают проявления ПМС (предменструальный синдром).
  • Orthomol Beauty – специальный витаминный комплекс для волос немецкого производства. Содержит нутриенты, необходимые для укрепления и роста волос. Мощные антиоксиданты позволяют восстановить даже сильно ослабленные пряди.
  • Компливит – недорогой отечественный препарат, содержащий комплекс нутриентов, необходимых для полноценных процессов обмена. Сбалансирован с учетом суточной потребности в элементах. Повышает иммунные силы, укрепляет центральную нервную систему (ЦНС), способствует регенерации и укреплению волосяного покрова.

Несмотря на кажущуюся безобидность витаминных комплексов, принимать их бесконтрольно нельзя. Без специального обследования невозможно узнать дефицит каких именно витаминов есть в организме. А переизбыток элементов не только не улучшит положения, но и может причинить вред здоровью. Поэтому даже в случае с витаминами для волос, назначать их должен врач.

Какие витамины следует принимать при выпадении волос?

Питательные потребности наших костей и тела меняются с возрастом. Нам требуется меньше калорий, чтобы поддерживать здоровый вес, и больше кальция, чтобы питать наши кости. Если бы только существовал витамин от выпадения волос , который мог бы помочь нашим стареющим волосам.

Оказывается их несколько.

Кожа головы имеет около 100 000 волосяных фолликулов, и 90% из них находятся в стадии роста (анагена) и нуждаются в питательных микроэлементах, таких как витамины, для формирования достаточно крепкой шевелюры.


Если вы имеете дело с выпадением волос , причиной вашего истончения может быть недостаток витаминов. У вас может даже быть дефицит более чем одного витамина, поэтому важно знать виновников. Продолжайте читать, чтобы узнать все о витаминах для истончения волос и против выпадения волос .

Анатомия ваших волос

Основным строительным элементом ваших волос является белок, называемый кератином, который составляет до 95% от общего веса волосяного волокна.

Ваши волосы также состоят из воды и натуральных масел, называемых липидами, и имеют три основные структуры: самый внешний слой, называемый кутикулой, состоит из перекрывающихся клеток, похожих на гальку, которые придают вашим волосам блеск; средний слой, известный как кора, содержит пучки белковых нитей; и продолговатый мозг, сотовое, губчатое ядро ​​​​внутри коры.

 

Что вызывает старение

Выпадение волос ?

По данным клиники Кливленда, около 30 миллионов женщин в США страдают от наиболее распространенного типа алопеции, называемого женским типом облысения .

С возрастом ваши волосы и кожа головы претерпевают физиологические изменения. Ваши фолликулы сжимаются и создают более тонкие и короткие стержни волос. Тонкие, седые или белые волосы заменяют более толстые волосы. Некоторые из ваших фолликулов могут даже закрыться и перестать полностью регенерировать новые волосы, что приведет к выпадению волос .

Возрастные изменения в волосах также включают потерю белка, что влияет на цвет, силу и эластичность ваших волос. Снижение эластичности означает, что волосы больше ломаются, когда их вытягивают или расчесывают, что приводит к увеличению количества волос в вашей расческе.

 

Какой витамин следует принимать при выпадении волос?

В возрасте 40 лет и старше ваши локоны часто нуждаются в подпитке. Многие женщины не могут усваивать витамины из-за развивающейся физиологии желудочно-кишечного тракта, и вашим волосам, среди других жизненно важных органов, может быть полезно принимать добавки, содержащие витамины и минералы.

Хотя не существует серебряной пули, когда речь идет о витаминах и борьбе с выпадением волос, есть несколько витаминов, которые вместе помогают поддерживать здоровый рост волос и уменьшают их выпадение. Витамины группы В (к ним относятся ниацинамид и биотин), а также витамины С и D являются одними из лучших витаминов от выпадения волос .

Мы разработали нашу важную добавку для ухода за волосами, кожей и ногтями + Retinol Boost, чтобы удовлетворить ваши биологические потребности волос и обеспечить вас питательными веществами, в которых вы больше всего нуждаетесь, включая

витаминов группы В.Наши жевательные конфеты предназначены для оживления ваших фолликулов, уменьшения выпадения волос и обеспечения более здоровых и блестящих волос. Некоторые микроэлементы, содержащиеся в наших жевательных конфетах Significant Other, включают:

  • Витамин А (ретинилацетат) : Витамин А представляет собой не отдельный витамин, а группу жирорастворимых соединений, называемых ретиноидами. Каждая клетка ткани в вашем теле нуждается в витамине А для роста, включая самую быстрорастущую ткань — ваши волосы. Диета с дефицитом витамина А может привести к выпадению волос .Витамин А также побуждает ваши сальные железы выкачивать больше кожного сала, чтобы увлажнять кожу головы и поддерживать здоровье волос.
  • Витамины группы В : Витамины группы В помогают производить эритроциты, которые транспортируют питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам и коже головы, что делает витамины группы В критически важными для здоровых волос. Некоторые из витаминов группы В, содержащиеся в наших жевательных конфетах Significant Other, включают:
  • Биотин : Биотин является наиболее известным витамином группы В для роста волос , а исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос .Многие богатые белком продукты содержат биотин.
  • Витамин B5 (кальций D-пантотенат) : Кальций D-пантотенат представляет собой форму B5 пантотеновой кислоты доказано, что она облегчает выпадение волос проблемы и преждевременное поседение, связанные с менопаузой. Он также ускоряет выработку меланина и регулирует выработку кожного сала и влажность волос. Витамин B5 также способствует возобновлению роста волос.
  • B6 (пиридоксина гидрохлорид ) : B6 — это водорастворимый витамин, который организм не может производить; следовательно, вы должны получать его с пищей или добавками.B6 повышает выработку эритроцитов и может помочь росту волос , превращая аминокислоты в кератин.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота): Фолиевая кислота влияет на рост клеток, в том числе быстрорастущих клеток в волосяных фолликулах. Если вам не хватает фолиевой кислоты или связанных с ней фолатов, вы можете столкнуться с преждевременной сединой.
  • B12 (цианокобаламин): Ваше тело нуждается в B12 для производства эритроцитов, а низкий уровень B12 может вызвать анемию и выпадение волос .Если вы веган или стареющая женщина, вашим волосам и телу может не хватать витамина B12. Наши жевательные конфеты Significant Other содержат 100 % суточной нормы витамина B12 (исходя из диеты на 2000 калорий).
  • Витамин С (аскорбиновая кислота): Витамин С играет ключевую роль, помогая вашему организму усваивать железо, что делает его полезным для женщин, страдающих от выпадения волос, связанного с дефицитом железа .
  • Витамин D3: Низкий уровень витамина D3 связан с алопецией и преждевременным поседением.
  • Витамин Е: Проверенный антиоксидант, витамин Е снижает окислительный стресс в волосяных фолликулах и может стимулировать рост волос .
  • Цинк: Адекватное потребление цинка имеет решающее значение для роста волос и здоровья фолликулов. Исследования показали, что добавление цинка может обратить вспять выпадение волос, вызванное дефицитом этого минерала.

Укрепляющие витамины

Better Not Younger против выпадения волос

Если вы обнаружили у себя истончение волос, вникните в свой рацион.Употребление полезных продуктов с белками и антиоксидантами, включая листовую зелень, яйца, лосося, ягоды, авокадо и морковь, должно быть приоритетом номер один. В конце концов, вашим локонам нужны витамины, чтобы процветать.

Но вы все еще можете иметь волосы своей мечты, даже если вы не можете соблюдать сбалансированную диету, дополняя свой рацион питания и питая кожу головы и волосы нашими жевательными резинками Significant Other. Они веганские, без жестокости и вкусные!

Расскажите нам: Вы испытываете истончение волос и принимаете витамин от выпадения волос ? Поделитесь в комментариях ниже!

Better Not Younger предлагает решения для всех ваших потребностей в уходе за волосами, связанных с истончением и выпадением волос .Посетите страницу нашего магазина, чтобы найти идеальные продукты для волос и витамины для истонченных волос , которые созданы специально для вас и вашего самого здорового роста волос . и найдите идеальное решение для волос, разработанное специально для вас.

7 лучших витаминов от выпадения волос

Преждевременное выпадение волос может вызывать разочарование, но, к счастью, есть способы справиться с этим — например, добавить один из лучших витаминов от выпадения волос в свой распорядок дня. Хотя вы всегда должны стремиться потреблять разнообразные продукты с высоким содержанием питательных веществ в качестве основного источника витаминов, добавки могут быть отличным дополнением, если вы не получаете достаточного количества определенных питательных веществ.

Поскольку существует множество различных витаминов для волос, я связалась с доктором Деброй Джалиман, дерматологом из Нью-Йорка, чтобы узнать, какие варианты наиболее эффективны. Она рекомендует искать добавки, богатые аминокислотами и белками, особенно ингредиент под названием L-цистеин, поскольку они помогают организму вырабатывать кератин, жизненно важный компонент структуры волос. Кроме того, жизненно важны биотин и антиоксиданты, такие как витамины С и Е. «Свободные радикалы могут повредить кожу головы и волосяные фолликулы, а эти антиоксиданты помогают клеткам бороться со свободными радикалами», — говорит она, добавляя, что витамин B12 и железо также играют важную роль в росте волос.

Чтобы помочь вам сориентироваться в часто запутанном мире пищевых добавок, я составил список лучших витаминов для кожи и волос, основанный на рекомендациях доктора Джалимана, основанный на исследованиях. Я включил различные варианты в разных ценовых категориях, чтобы вы могли выбрать из них. Купите лучшие витамины от выпадения волос ниже.

Примечание редактора: существует множество факторов, которые способствуют выпадению волос, и хотя витамины могут помочь, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять добавки в свой рацион.

1

Лучший мультивитамин от выпадения волос в целом

Клинически протестированный витамин для волос Nutrafol для женщин, получивший награду Allure Beauty Award в 2018 году, получил высокую оценку доктора Джалимана, которому нравится, что он не содержит лекарств. и изготовлен из натуральных растительных компонентов, включая специальную смесь витаминов, коллагена и ресвератрола, которые помогают бороться с выпадением волос, а не улучшают их общее состояние. «В нем есть компоненты, которых нет во многих других добавках для роста волос», — говорит она, отмечая, что его также можно принимать в качестве профилактической меры.

Многообещающий отзыв: «Это лучшая добавка для истончения/роста волос! Очень нравится, что они провели клинические исследования! Прошел 1 месяц, и я уже заметил, что волосы стали сильнее и появились новые детские волоски. И это также помогло укрепить ногти. ! Будет продолжаться еще несколько месяцев».

2

Также отлично: веганская добавка с антиоксидантами, которая строит коллаген

MyKind Organics безглютеновый и органический растительный коллагеновый строитель — лучшая добавка от выпадения волос, если вы предпочитаете веганскую, не содержащую ГМО добавка.Со смесью антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами, биотином и витаминами А, С и Е, он разработан, чтобы «дать организму некоторые питательные вещества, необходимые для здоровых волос». Кроме того, в нем есть натуральные экстракты, такие как куркума и зеленый чай, которые борются с воспалением.

Многообещающий отзыв: «Эти витамины потрясающие! У меня было СИЛЬНОЕ выпадение волос, и они действительно помогли. Я не заметила, что мои волосы стали гуще, но я заметила значительное уменьшение их выпадения. Раньше эти витамины я принимала в виде добавки для волос, кожи и ногтей, которую купила в продуктовом магазине.Я тоже пробовала шампунь-густитель. Я не видел никаких результатов, пока я не принимал это последовательно в течение месяца. Мои ногти теперь тоже очень крепкие!»

3

Усовершенствованная формула коллагена с гиалуроновой кислотой для более густых волос и здоровой кожи головы

Аминокислоты, содержащиеся в коллагене, могут помочь вашему телу лучше функционировать. «Чем больше коллагена у нас есть , тем здоровее будут наши волосы», — отмечает доктор Джалиман, а усовершенствованная коллагеновая добавка ForestLeaf — это надежный выбор, не содержащий ГМО и глютена.Он содержит 1000 миллиграммов трех различных типов коллагена (наряду с укрепляющими волосы ингредиентами, такими как гиалуроновая кислота и витамин С), которые, по словам доктора Джалиман, также часто улучшают здоровье кожи головы.

Многообещающий отзыв: «Принимала эти таблетки в соответствии с инструкцией в течение месяца и уже вижу результаты — более крепкие ногти и гораздо меньшее выпадение волос. Жаль, что у меня не было фотографии моей до расчесывания. Она была полна волос, выпавших во время обычного расчесывания. »

4

Целевая добавка с протеином L-цистеина для роста волос

Dr.Джалиман говорит, что «L-цистеин является одной из наиболее важных аминокислот для роста волос». Эта целевая добавка от NOW предлагает поддержку свободных радикалов и помогает поддерживать структуру белков в организме. Каждая таблетка содержит 500 мг L-цистеина вместе с витамином B6 и витамином C.

Многообещающий отзыв: «Я начала принимать эту добавку около 1,5 лет назад после выпадения волос, связанного с аутоиммунным заболеванием. В течение 4-5 недель, Я заметил крошечные точки волос, и они все еще растут гуще.Мои ногти тоже стали крепче».

5

Бюджетная добавка с витамином B12, которая также способствует росту волос играет важную роль в росте волос.А поскольку B12 естественным образом содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и рыба, целевая добавка, такая как B12 без добавок от Nature Made, который содержит 1000 мкг в каждой мягкой капсуле, особенно важна для вегетарианцев и веганов.«Недостаток B12 приводит к замедлению или даже полной остановке роста волос у некоторых людей», — говорит доктор Джалиман.

Многообещающий отзыв: «Купил их для моего младшего брата, у которого начали выпадать волосы небольшими участками. (Ему 12 лет) Наш врач рекомендовал принимать добавки b12. Пробовал их в течение 3 месяцев, и его волосы снова отросли. Теперь я покупайте оптом. Отличный продукт.»

6

Биотиновая добавка целевого действия, поддерживающая здоровье волос, кожи и ногтей

Nature’s Bounty — доступный и популярный бренд пищевых добавок, поэтому, естественно, их мягкие капсулы с биотином высоко рекомендуются как потребителями, так и врачами.Биотин, по словам доктора Джалиман, «важен для производства энергии и, как известно, улучшает здоровье волос». Каждая мягкая капсула содержит 10 000 мкг биотина, типа витамина B, который поддерживает энергетический обмен и известен своими преимуществами для волос, кожи и ногтей.

Многообещающий отзыв: «Через две недели я не могла поверить, что перестала терять волосы после приема этого лекарства. Я принимала лекарство, вызывающее выпадение волос. мои волосы. Мое выпадение волос остановилось, и они начинают отрастать снова!»

7

Добавка железа, которая укрепляет волосы и не раздражает чувствительный желудок

Если у вас чувствительный желудок или вы плохо переносите добавки, вам понравится легко усваиваемый продукт Pure Micronutrients Iron Plus .По словам доктора Джалимана, низкий уровень железа может вызвать нежелательные изменения в структуре волос, такие как истончение или выпадение. Iron Plus — это целенаправленная формула без ГМО, содержащая фолиевую кислоту и витамины C, B6 и B12, которые укрепляют ваши волосяные фолликулы.

Многообещающий отзыв: «У меня были проблемы с истончением волос и постоянное чувство усталости, поэтому мой врач сделал анализ крови и обнаружил, что у меня низкий уровень железа. Она порекомендовала пищевую добавку и дала мне несколько проб.От большинства из них у меня заболел желудок, но мой брат-фармацевт посоветовал мне попробовать эту марку, и она отлично сработала! Никакой тошноты, и в течение 4 месяцев у меня были ростки новообразований по всей голове. Мой парикмахер был поражен тем, сколько волос я потерял и как они снова отросли.»

Bustle может получать часть продаж от продуктов, купленных по этой статье, которая была создана независимо от редакции и отдела продаж Bustle.

Коллаген против биотина для роста волос

В наши дни в моде косметические добавки и средства по уходу, и два самых популярных типа этих продуктов — коллаген и биотин.Будучи белком и витамином, коллаген и биотин играют ключевую роль в поддержании формы тела. Также считается, что они помогают ускорить рост волос.

Что больше способствует росту волос: коллаген или биотин? На основании научных исследований кажется, что коллаген имеет больше преимуществ для улучшения состояния ваших волос. Тем не менее, на самом деле их можно использовать вместе для всестороннего питания и бесчисленных преимуществ для здоровья, помимо стимулирования роста волос.

Все питательные вещества и витамины, в которых нуждаются ваши волосы, в одном укусе.Получите желейные добавки для волос сегодня по телефону
со скидкой 20% по номеру с «20OFF» !

Чем здоровее ваша кожа головы, тем здоровее ваши волосы. Боритесь с выпадением и истончением волос с помощью этой идеальной жевательной смеси витаминов и минералов, которую можно купить в FACE Med Store со скидкой 20% на первый заказ!

Код купона активен только для зарегистрированных пользователей.

Здесь вы можете создать учетную запись.

МАГАЗИН

Разница между биотином и коллагеном

Каждый волосяной фолликул состоит из белковых клеток кератина, которые укоренены в дерме кожи волосяной луковицей.Кровеносные сосуды доставляют гормоны и питают каждый фолликул, чтобы они росли здоровыми и сильными. Однако, если ваши волосы выпадают у корней, возможно, что-то не так с вашим общим здоровьем.

Вместо того, чтобы перенаправлять питание к волосяным фолликулам, ваше тело сосредотачивается на поддержании функционирования ваших органов. Медицинский термин для сильного выпадения волос у мужчин и женщин называется алопецией. Врачи проверяют пациентов с алопецией, изучая их диету, привычки, уровень стресса и принимаемые лекарства, чтобы определить фактическую причину проблемы.

Если ваш врач не может диагностировать проблему или вы просто хотите отрастить более густые волосы, вы можете рассмотреть возможность приема добавок с коллагеном или биотином для лечения выпадения волос и поддержания здоровья кожи.

Биотин

Биотин представляет собой витамин комплекса B, также известный как витамин B7 или B8, витамин H или кофермент R. Он содержится во многих распространенных продуктах, таких как яйца, молоко, орехи, злаки и жирная рыба. Как витамин роль биотина заключается в том, чтобы помогать управлять метаболическими реакциями и помогать человеческому организму, когда он перерабатывает жиры, белки и углеводы в пище в энергию, перемещая углекислый газ между молекулами.

Биотин также играет роль в регуляции уровня сахара в крови, росте клеток и метаболизме жирных кислот. Женщины, которые беременны или кормят грудью, также получат большую пользу от биотина. Пока вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, вы, вероятно, уже получаете весь необходимый вам биотин. Биотин водорастворим, что означает, что он растворяется в воде, поэтому избыток биотина вымывается из организма при мочеиспускании.

Дефицит биотина встречается довольно редко, но у некоторых пациентов он все же случается; ломкие ногти, шелушащаяся красная сыпь, ломкость или выпадение волос — вот некоторые из симптомов дефицита биотина.Это одна из немногих медицинских ситуаций, когда врач прописывает биотиновую добавку. Однако, если дефицита нет и вы продолжаете дополнительно принимать биотин, у вас могут появиться прыщи.

Коллаген

Коллаж — самый распространенный белок в организме человека. Этот волокнистый белок служит структурным строительным материалом, который содержится в соединительных тканях, таких как кожа, связки, суставы, сухожилия и хрящи, окружающие органы. Коллаген также присутствует в мышцах, костях, позвоночных дисках, зубах, роговице и кровеносных сосудах, сохраняя эти части влажными и смазанными.

Когда в организме достаточно коллагена, у пациентов будут крепкие ногти, более густые волосы и здоровая кожа. Поскольку мягкий коллаген работает во всем теле, он уменьшает боль в суставах, наращивает мышечную массу, заживляет раны и улучшает общее состояние кожи. Поскольку выработка коллагена с возрастом снижается, добавки коллагена часто рекомендуются для борьбы со старением.

В отличие от биотина, коллаген нерастворим в воде, и его необходимо расщепить, чтобы организм смог его усвоить.Обработанный или «гидролизованный» коллаген обычно находится в форме капсул, жевательных таблеток или порошка. В приготовленных продуктах, таких как костный бульон, белок коллагена превращается в желатин.

Какая добавка лучше для роста волос?

Биотин и коллаген часто рекомендуются дерматологами и экспертами по волосам, поскольку считается, что каждая добавка способствует улучшению состояния волос, кожи и ногтей. Однако они работают по-разному, и считается, что коллаген лучше подходит для роста волос.

Как витамин, биотин в первую очередь поддерживает здоровье волос, расщепляя макроэлементы в организме для обновления и роста клеток. С другой стороны, коллаген напрямую способствует росту волосяных фолликулов через аминокислоты и белки. Коллаген также укрепляет дерму кожи головы и помогает антиоксидантам бороться со свободными радикалами, которые повреждают волосы.

Примечательно, что коллаген является антивозрастным белком и может даже предотвратить возрастное выпадение волос. Наличие большего количества коллагена в тканях вашей кожи пополняет ее клетки и сохраняет кожу упругой, но эластичной, что гарантирует, что ваши волосяные фолликулы будут расти на здоровой коже головы.

Еще одна причина эффективности биотина как витамина для роста волос заключается в том, что его заявления еще не подтверждены научно. Имеющиеся предварительные исследования предполагают, что биотин может стимулировать рост волос, но для этого нет убедительных доказательств. Несмотря на отсутствие значительного объема данных, у некоторых пациентов, принимающих добавки с биотином, наблюдается улучшение здоровья волос.

В идеале вам следует принимать и коллаген, и биотин, если вы действительно хотите поддерживать сильный рост волос, кожи и ногтей.Коллаген и биотин естественным образом работают вместе и обеспечивают комбинацию питательных веществ, предотвращающих выпадение волос и обеспечивающих многочисленные преимущества для здоровья. На самом деле речь идет не о том, что один продукт лучше другого, а о том, как обеспечить организм правильным балансом витаминов, белков и минералов, необходимых ему, чтобы хорошо выглядеть и оставаться в отличной форме.

Представляем PEP Scalp, неинвазивную альтернативу PRP, состоящую из белков, богатых пептидами. Получите
20% скидку   Ваша корзина с «20OFF»!

Специально разработанный для кожи головы, PEP Scalp является новаторской альтернативой PRP-терапии для омоложения волос и кожи головы.Это помогает пациентам достичь аналогичных результатов без необходимости вкладывать средства в центрифугу.

Код купона активен только для зарегистрированных пользователей.

Здесь вы можете создать учетную запись.

МАГАЗИН

Как включить больше биотина и коллагена в свой рацион

Одной из наиболее частых причин алопеции является неправильное питание. Проблемы со здоровьем и дефицит питательных веществ могут возникнуть, если в организме человека недостаточно белка, необходимых витаминов и углеводов, из которых вырабатываются гормоны роста волос.Соблюдение полноценной диеты, богатой питательными веществами, белками и минералами, может иметь большое значение для ваших волос.

Биотин можно легко добавить в свой рацион, так как он содержится во многих распространенных продуктах. Тем не менее, коллаген может быть сложным, поскольку гидролизованный коллаген можно найти только в виде пептидов в порошках, капсулах и жевательных добавках. К счастью, сегодня на рынке становится все больше и больше коллагеновых продуктов из-за высокого спроса. Вы также можете попробовать добавить в свой рацион больше продуктов, содержащих строительные блоки коллагена и аминокислоты.

Продукты, богатые коллагеном Продукты, богатые биотином
  • Костный бульон
  • Моллюски
  • Орехи и бобовые
  • Красное и нежирное мясо
  • Яичные белки
  • Сыр 
  • Соевые продукты
  • Ягоды
  • Чеснок
  • Помидоры
  • Шпинат, капуста или другие темно-зеленые овощи
  • Морковь, шпинат, сладкий картофель и другие продукты, богатые витамином А
  • Цитрусовые, сладкий перец, брюссельская капуста и другие продукты, богатые витамином С
  • Яичные желтки
  • Орехи и семена
  • Авокадо
  • Цветная капуста
  • Грибы
  • Дрожжи
  • Бананы
  • Шпинат
  • Сладкий картофель
  • Жирная рыба, такая как сардины или лосось
  • Молоко, сыр, йогурт и другие молочные продукты

Попробуйте PEP Factor в магазине FACE Med Store

Раствор PEP Factor, предлагаемый FACE Med Store, может помочь улучшить внешний вид здоровой кожи головы.Посетите наш веб-сайт или свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших продуктах.

Подробнее: Зачем использовать канюлю для филлеров под глаза

Pep Factor: идеальная смесь для улучшения здоровья кожи головы и кожи

Дайте своим пациентам бодрящий фактор из FACE Med Store и предоставьте им уникальную альтернативу для укрепления здоровья кожи и кожи головы.

МАГАЗИН

Лучшие добавки для роста волос — DeeplyRooted®

Почему волосы начинают редеть?

Выпадение волос может случиться с каждым, будь то естественное истончение, связанное со старением, или выпадение волос из-за стресса, недоедания или неправильного обращения с волосами.Хотя для людей нормально терять 50-100 волос в день (по данным клиники Майо), нарушение естественного цикла роста волос может привести к их истончению или выпадению. Гормональные изменения, лекарства, стресс и продолжительное пребывание могут изменить способность вашего организма производить здоровые волосы, поэтому ключ к решению проблемы может заключаться в том, чтобы остановить ее изнутри. Вот почему выбор правильной таблетки для роста волос является первым и самым важным шагом.

Как скоро я увижу рост новых волос?

Волосы на вашей голове не растут с одинаковой скоростью и по единой схеме.Вот почему может показаться, что волосы на некоторых участках — например, на висках и линии роста волос — растут быстрее, чем на других. Скорость роста волос у всех разная. Основываясь на нормальном цикле роста волос, может пройти более 90 дней, прежде чем появятся первые новые волосы.

Будут ли у меня расти волосы где-либо еще, кроме кожи головы?

Нет. Прием DeeplyRooted повлияет только на волосы на голове, но вы также можете заметить несколько других преимуществ, таких как более длинные и крепкие ногти.

Что произойдет, если я перестану принимать DeeplyRooted? Вернутся ли мои волосы к исходному уровню?

Как и в случае с любым типом нутрицевтиков, наилучшие результаты достигаются при постоянном использовании.Волосы не должны уменьшаться в диаметре или терять длину, если вы прекратите принимать DeeplyRooted, но вы можете заметить разницу в блеске, управляемости и скорости роста. Наш совет: оставайтесь на DeeplyRooted как можно дольше.

Может ли мой муж использовать ту же формулу, что и я? Или ему нужна формула, разработанная только для мужчин?

Мы сделали это проще. DeeplyRooted — это универсальная формула, означающая, что продукт могут использовать как мужчины, так и женщины. Нет необходимости использовать специальную версию продукта в зависимости от пола.

Есть ли что-нибудь еще, с чем я могу соединить DeeplyRooted для получения максимальных преимуществ?

Да. Весь ассортимент Hush & Hush работает синергетически. Мы рекомендуем сочетать DeeplyRooted с TimeCapsule для достижения наилучших результатов. Комбинация двух формул обеспечивает достаточную дозу ингредиентов, способствующих здоровью волос.*

Что отличает DeeplyRooted от других таблеток для роста волос?

Наши формулы основаны на более чем 15-летнем опыте исследований клеток.Мы используем только ингредиенты, дающие результаты, и их комбинации, синергетические с другими добавками (такими как TimeCapsule). В нашей формуле DeeplyRooted вы можете ожидать мощные натуральные вещества, такие как:

Биотин: A Комплексный витамин B, который необходим для тканей организма. Это помогает стимулировать рост ваших волос, кожи и ногтей.
Ashwagandha: Адаптогенная трава, помогающая организму справляться со стрессом и поддерживающая гормональный баланс.
Масло семян тыквы: Масло, богатое полезными питательными веществами, способствует выработке коллагена (необходимого ингредиента для роста волос) и одновременно увлажняет волосы.
И многое другое: Мы используем дополнительную комбинацию корня корейского женьшеня, цельного экстракта хвоща и множества других витаминов, питательных веществ и трав, направленных на улучшение здоровья и рост ваших волос.

Можно ли использовать пренатальные витамины для роста волос?

Мы все заметили сияние, которым обладают многие будущие мамы: их кожа сияет без единого пятнышка макияжа, и за одну ночь они, кажется, отрастили супермодельные волосы — густые, энергичные и сияющие крепким здоровьем.

А поскольку пренатальные витамины являются частью оздоровительной процедуры во время беременности, вы можете задаться вопросом, не являются ли их приемы секретом таких преимуществ красоты, как потрясающий рост волос и ногтей. Поэтому узнайте, стоит ли добавлять витамины для беременных в свой уход за длинными волосами или какие продукты вам действительно следует использовать, чтобы волосы выглядели более длинными.  

Подождите — это «Бэби Глоу» настоящее?

Для некоторых, таких как Дженнифер Лопес, чье материнство просто увеличило ее звездную силу в геометрической прогрессии, это действительно актуальная вещь.Для других, в том числе для Бейонсе, беременность была сложной задачей, доказывая, что даже среди изнеженных знаменитостей каждая женщина отличается, и каждая беременность уникальна.

Это факт, что во время каждой нормальной беременности больший объем крови заполняет кровеносные сосуды, в результате чего кожа выглядит покрасневшей (если у вас есть публицист, это сообщается как «сияющая»). Всплески уровня гормонов могут привести к тому, что сальные железы будут выделять больше масла, придавая коже больше блеска.

Беременность включает в себя огромный, длительный всплеск эстрогена, который удерживает волосы в анагене или стадии роста.Гормональный сигнал настолько интенсивен, что некоторые женщины испытывают изменения в текстуре (и даже в цвете) своих волос во время беременности, когда локоны могут выпрямляться, а новые волосы, которые вырастают, могут быть более вьющимися, чем ожидалось. Кожа головы и волосы также могут казаться более жирными, чем до рождения ребенка, поскольку сальные железы перегружены. Эти временные изменения являются результатом форсированного обмена веществ, сопровождающего беременность, когда нормальное выпадение волос фактически подавляется.

Однако все хорошее когда-нибудь заканчивается: после рождения ребенка цикл роста волос резко замедляется, и все волосы, которые обычно выпадали в течение последних девяти месяцев, могут в конечном итоге выпасть. в вашей расческе и сливе душа.Хотя это нормально, это расстраивает — и многие молодые мамы ищут способы улучшить здоровье волос после родов и прекращения грудного вскармливания.

Связанный: Объяснение послеродового выпадения волос

Итак, в настоящий момент вы не готовы к материнству…

… но вам бы понравился результат действия всех этих гормонов, а именно всплеск роста волос (приемлема любая текстура и цвет).

Прием пренатальных витаминов для роста волос является обычной практикой.Мы можем предположить, что беременная женщина принимает эти добавки, одновременно поддерживая в своем теле другую жизнь, поэтому тот же набор питательных веществ, витаминов и минералов должен быть вдвойне эффективен для женщины, которая не ожидает или даже не пытается забеременеть. .

Режиссер-актриса Минди Калинг – поклонница средств для беременных, и ее роскошные локоны и сияющая кожа кажутся убедительным доказательством того, что они работают. То же самое для богини GOOP Гвинет Пэлтроу.

Несмотря на то, что математика кажется разумной — ребенок не готовится, больше еды для мамы — вывод неверный.

Но вот о чем следует задуматься: Клиника Майо говорит, что если вы не беременны и планируете забеременеть, высокие уровни определенных питательных веществ в течение длительного периода времени могут быть скорее вредными, чем полезными.

Читать: Насколько выпадение волос является «нормальным»?

Какие питательные вещества содержатся в пренатальных витаминах?

Ассортимент витаминов полон различных формул для беременных. Большинство включает следующее:

  • Фолиевая кислота
  • Витамин D
  • Кальций
  • Витамин С
  • Тиамин
  • Рибофлавин
  • Ниацин
  • Витамин B-12
  • Железо

Все это хорошие вещи, в которых нуждается женщина, поэтому они должны быть хороши для ускорения роста здоровых волос, верно?

Это распространенное обоснование использования предродовых препаратов для здоровья волос.Но не так быстро. Хотя это правда, что все женщины (и все люди) нуждаются в этих питательных веществах, уровень потребности определяется в первую очередь возрастом, и большинство небеременных американцев могут легко удовлетворить эти потребности, соблюдая сбалансированную диету с возможным усилением ежедневного приема поливитаминов. .

Во время беременности, пожалуй, самым обсуждаемым ингредиентом является фолиевая кислота. Фолиевая кислота или фолиевая кислота является важным витамином B-9, который необходим для производства новых клеток. Фолиевая кислота генерирует новые клетки, включая ороговение волос в фазе активного роста.Некоторые источники даже сообщают, что высокий уровень этого витамина в крови помогает предотвратить преждевременное поседение волос.

Беременность часто вызывает дефицит фолиевой кислоты, поэтому прием витаминов для беременных в качестве стратегии ухода за волосами имеет смысл, учитывая преимущества фолиевой кислоты.

Биотин — еще одна горячая кнопка. Биотин, также известный как витамин B-7, поддерживает метаболизм углеводов, белков и жиров, поэтому биотин иногда называют «пищей для волос».« Дефицит биотина встречается редко, если вы не веган. Что касается функции биотина, дерматологи и трихологи обычно сходятся во мнении, что дефицит биотина вызывает ломкость волос в пряди по сравнению с выпадением волос у корня или под поверхностью кожи головы.

Связанный: Вызывает ли моя ВМС выпадение волос? Что делать

Что говорят врачи о приеме пренатальных витаминов, когда вы не беременны

Анна Чакон, доктор медицинских наук, F.A.A.D., говорит не так много: «Долгое время считалось, что пренатальные витамины делают волосы у женщин более длинными, здоровыми и густыми, даже если они не беременны.Однако многие также забывают, что во время беременности ваши волосы растут быстрее и гуще, поскольку больше ваших фолликулов находится в фазе анагена или роста. В общем, витамины для беременных не окажут существенной помощи, если только у вас не будет дефицита тех конкретных витаминов, которые обеспечивают питание волосяных фолликулов. Этот миф возникает из-за того, что беременные женщины, которые принимают витамины для беременных, обычно имеют более густые, длинные и быстрорастущие волосы из-за гормональных изменений во время беременности, которые вызывают усиление притока крови к волосам и ногтям.»

Хотя заманчиво попытаться приблизиться к желанному сиянию ребенка, не прибегая к фактической беременности, кажется, что цифры просто не складываются.

Шарлин Сент-Сурин-Лорд, доктор медицинских наук, F.A.A.D., сказала: «Цель витаминов для беременных — обеспечить растущий плод всеми питательными веществами, необходимыми ему для нормального развития. Например, фолиевая кислота необходима для развития нервной трубки. не рекомендуется покупать пренатальные витамины только для того, чтобы отрастить волосы и ногти.Биотина в дозе 5000 микрограммов или 5 миллиграммов в день достаточно для укрепления (а не роста) волос и ногтей и дает некоторую пользу.Но оставьте пренатальный осмотр будущим мамам.»

Попробуйте сами: биотиновые жевательные конфеты GRO для волос

Прием пренатальных витаминов, когда вы не беременны, может вызвать проблемы

Слишком много всего может быть проблемой. В случае витаминов для беременных, добавка, которая обеспечивает большой объем данного питательного вещества, может просто нуждаться в выделении из организма, как только организм распознает, что нет плода, который мог бы получить эту «дополнительную» дозу, и это может привести к неприятным побочным эффектам. .Выделение и устранение этих излишеств может быть неудобным и даже опасным для вашего здоровья. Вот несколько примеров:

  • Прием слишком большого количества фолиевой кислоты в виде добавки может маскировать симптомы дефицита B-12, тем самым задерживая необходимую диагностику и лечение.
  • Devika Icecreamwala MD, F.A.A. сообщения обеспокоены тем, что большое количество фолиевой кислоты с течением времени может привести к развитию раковых клеток.
  • Слишком много биотина может привести к сыпи и проблемам с пищеварением, включая запор и диарею.
  • Слишком много кальция может привести к образованию камней в почках.
  • Слишком большое количество железа в течение длительного периода времени может привести к повреждению жизненно важных органов, таких как сердце и печень, и даже может привести к артриту, если отложения железа осядут в ваших суставах.

О витаминах для беременных вне беременности д-р Сент-Сурин-Лорд сказал: «Через три месяца после рождения ребенка многие женщины испытывают выпадение волос. Роды воспринимаются как стресс для человеческого организма. перейти в телогеновую (отдыхающую) фазу цикла роста волос.Это вызывает заметное выпадение и выпадение волос. Не существует витаминов для беременных, которые могли бы предотвратить это или вылечить в одиночку. Пренатальные витамины необходимы для развития плода, а микроэлементы, которые они обеспечивают, определенно помогают росту волос и ногтей у людей с их дефицитом. Однако нет никаких доказательств того, что продолжение их приема после беременности удлиняет волосы».

Прием витамина, который не предназначен для ваших конкретных целей, может означать получение слишком большого количества питательных веществ, которые вам действительно не нужны, и недостаточного количества того, что вам нужно.Вместо этого выберите ежедневную добавку, предназначенную для здоровья волос, например GRO Biotin Gummies for Hair или GRO+ Advanced Hair Care Gummies с коноплей .

Магазин: Сухой шампунь VEGAMOUR

Что делать вместо приема пренатальных витаминов, когда вы не беременны

Предполагая, что вы не в режиме деторождения, лучший подход — отразить богатое эстрогеном состояние блаженно беременной женщины.

Также: Эти лекарства могут вызывать выпадение волос

1.Выберите добавку, разработанную с учетом ваших волос

Многие беременные женщины излучают великолепное сияние и вызывают зависть к волосам у тех из нас, кто не находится в зоне мамы. Но поймите, что их порозовевшие щеки и более густые и густые волосы, вероятно, являются результатом цунами эстрогена. И если она умная будущая мать, она ест и живет с большим намерением.

Подражайте этому намерению и стремлению к здоровью женщины в целом, включая добавки для здоровья волос , такие как GRO Biotin Gummies for Hair или GRO+ Advanced Hair Care Gummies with Hemp , оба предназначены для ваших волос.Вскоре ваши волосы засияют от результатов — никаких детей не требуется.

2. Обсудите проблемы со своим врачом

Если у вас менопауза, вы можете рассмотреть возможность заместительной гормональной терапии. Исследование, проведенное более двух десятилетий назад, выставило ЗГТ в опасном свете, недавно было переоценено, и риски для здоровья, выявленные в этом исследовании, в настоящее время в значительной степени опровергнуты. Кроме того, теперь доступны биозаменители для более ранних гормональных препаратов.

По теме: Что нужно знать о менопаузе и выпадении волос

3.Ешьте хорошо

Это ключевой совет для беременной женщины и отличный совет для всех, кто не ждет. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты в своем рационе, убедитесь, что эти продукты есть в вашем списке покупок:

  • Листовая зелень
  • Брокколи
  • Спаржа
  • Свекла
  • Авокадо
  • Говядина
  • Цветная капуста
  • Огурец
  • Дрожжи
  • Семена подсолнечника
  • Сладкий картофель

Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество биотина, ешьте темные ягоды, козье и коровье молоко, миндаль и палтус.

См.: Лучшие продукты для роста волос

4. Относитесь к своему телу как к храму

В то время как добавки могут быть полезны в случаях крайней нехватки питательных веществ (представьте себе, что вы оказались на необитаемом острове), лучший способ заложить основу для здорового роста волос — использовать комплексный подход и не принимать пренатальные препараты.

  • Ешьте так, как будто вы едите, чтобы питать драгоценную жизнь в своем теле, даже если это не так.Если вы соблюдаете очень ограниченную диету, включая модное голодание, знайте, что это, вероятно, влияет на ваши волосы.
  • Примите меры, чтобы уменьшить стресс, например, проведите время на природе.
  • Бросьте курить и сократите потребление алкоголя (выпивка снижает способность организма усваивать жизненно важные питательные вещества).
  • Структурируйте свой день. Вставайте в одно и то же время, ешьте в одно и то же время и ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, потому что человеческое тело любит ритм и повторение.
  • Найдите продукты для оздоровления волос, на которые есть обзоры и рекомендации, подтверждающие это, например Сыворотка для волос GRO или Сыворотка для волос GRO+ Advanced .
  • Создавайте успокаивающие ритуалы, такие как растяжка/плавание/бег/массаж/сон в полдень, чтобы ваше тело знало, чего ожидать.

Пропустить соленья и мороженое

Помните, что возможна передозировка витаминов, особенно сильнодействующих пренатальных. Побочные эффекты редко бывают серьезными, но слишком много железа или других, в основном, безвредных ингредиентов может определенно привести к краткосрочному расстройству пищеварения.И в долгосрочной перспективе переедание до родов просто не поможет вашим волосам расти, поэтому вместо этого покупайте добавки для волос.

Еще от VEGAMOUR

Фото предоставлено: Brooke Cagle/Unsplash

Отказ от ответственности: информация в этой статье предназначена только для общих информационных и развлекательных целей.Он не предназначен для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу.

Эффективны ли жевательные резинки для роста волос?

Мы все видели одобренную знаменитостями рекламу жевательных резинок для волос на наших социальных каналах, обещающих сделать ваши волосы длинными, сочными и густыми. Но действительно ли они работают? Ниже мы рассмотрим преимущества или недостатки этих все более популярных жевательных резинок.

Что содержится в жевательных резинках для роста волос?

Большинство жевательных резинок для волос содержат биотин и витамины, такие как D, A, C и E.Биотин, витамин B, является важным питательным веществом, естественным образом присутствующим в некоторых продуктах. Несколько исследований показали, что это полезно для роста волос, но для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования. Некоторым людям врач может прописать биотин из-за серьезного дефицита биотина. Тем не менее, для тех, у кого нет дефицита биотина или других витаминов, таких как D, A, C и E, большинство людей получают эти витамины из естественного потребления фруктов и овощей. Прием дополнительных количеств этих витаминов, скорее всего, мало что даст вашему организму, поскольку у вас уже есть необходимые питательные вещества.Ваше тело, как правило, сохраняет витамины, в которых оно нуждается, и рассеивает избыточное количество через мочеиспускание или пищеварение. Обязательно соблюдайте сбалансированную диету, полную цельных продуктов, фруктов и овощей, чтобы способствовать естественному росту волос.

Также важно отметить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в настоящее время не одобряет наличие на рынке каких-либо жевательных резинок для волос. T FDA не имеет права проверять продукты с пищевыми добавками на безопасность и эффективность до их поступления на рынок. На некоторых этикетках может быть указано, что они используют ингредиенты, одобренные FDA, но сами продукты не одобрены FDA. Любой потребитель должен помнить об этом, когда принимает добавки. Мы также рекомендуем смотреть на этикетку для других ингредиентов. Иногда жевательные резинки для волос содержат «наполнители», такие как рисовая мука, которые не приносят никакой дополнительной пользы для вашего тела. На этикетке также может быть указано «запатентованная смесь», которую производители часто используют, чтобы не раскрывать ингредиенты. Помните об этом каждый раз, когда принимаете продукт или добавку.

Сколько времени нужно, чтобы жевательные резинки для роста волос начали действовать?

Если вы решите попробовать жевательные резинки для волос, имейте в виду, что любые потенциальные дополнительные преимущества для ваших волос будут не на ваших существующих волосах, а только на росте новых волос. Любые дополнительные улучшения, которые вы увидите, потребуют времени, возможно, до шести месяцев. Таким образом, любое дополнительное преимущество, которое вы можете увидеть, не будет быстрым решением.

Несмотря на то, что всегда хочется, чтобы ваши волосы росли длиннее, здоровее и пышнее, недостаточно данных, подтверждающих, что добавки для роста волос являются чудодейственным средством.Обязательно ешьте много фруктов и овощей, чтобы естественным образом получать такие витамины, как биотин. Кроме того, если вы испытываете выпадение волос, поговорите со своим врачом. Они могут помочь определить, есть ли основная причина и каковы наилучшие следующие шаги.

9 витаминных добавок для волос и кожи

Забота о себе необходима. Вот девять витаминных добавок, которые полезны для ваших волос и кожи.

Вас беспокоит истончение волос, потрескавшиеся губы, сыпь вокруг рта или тусклая кожа? Это проблемы, которые означают ухудшение общего состояния здоровья вашей кожи и могут даже повлиять на вашу самооценку.Итак, как вернуть юношеское сияние или блеск своим волосам? Натуральные пищевые добавки могут быть ответом, который вы ищете.

Современный рынок наводнен продуктами по уходу за кожей, содержащими витамины для кожи и волос в различных формах. Но вы должны помнить, что не все они одинаково эффективны.

Некоторые из наиболее полезных витаминов для роста волос и здоровой кожи включают биотин, а также витамины A, B, C, D и E. Эти витамины, если принимать их в правильных пропорциях и через равные промежутки времени, могут творить чудеса с вашей кожей и волосы.Их антиоксидантные свойства могут творить чудеса, возвращая естественный цвет волос или мягкость кожи.

Прежде чем перейти к списку продуктов для волос и кожи, мы ответим на несколько важных вопросов, чтобы вы сделали осознанный выбор.

Кому нужны витаминные добавки?

Если вы регулярно придерживаетесь сбалансированной диеты, включающей минералы, витамины, жирные кислоты и другие необходимые вещества, вам, вероятно, не нужны добавки.Но если вы ведете активный образ жизни и ваша еда не покрывает все питательные вещества, необходимые для здоровья вашей кожи, возможно, вам нужны добавки и средства по уходу за кожей.

Если ваши волосы и кожа сталкиваются с некоторыми или всеми проблемами, упомянутыми выше, вы можете положиться на косметические средства для ухода за внешним видом. Но наряду с кремами и сыворотками вашему телу также могут потребоваться питательные вещества для работы изнутри. Именно здесь добавки играют важную роль в улучшении внешнего вида вашей кожи или волос.

Что происходит с вашим телом, когда вы начинаете принимать витаминные добавки?

Хотя витамины не борются с серьезными заболеваниями, такими как рак, сердечные заболевания и т. д., и не замедляют ухудшение когнитивных функций, они помогают вести здоровый образ жизни. Витамины С и Е могут быть необходимы для повышения уровня энергии, помогая вам дольше оставаться активным. Они помогут в росте мышц, сделают вас сильнее, помимо улучшения качества вашей кожи и волос, способствуя адекватному питанию.

Витаминные добавки звучат как благословение, не так ли? Хотите знать, какие поливитамины принимать, чтобы ускорить рост волос и оздоровить кожу? Ну, у нас есть просто идеальный список продуктов, чтобы помочь вам понять это.

[Источник главного и избранного изображения: Диана Полехина/Unsplash]

9 витаминов, полезных для волос и кожи:

Поприветствуйте молодую, сияющую от природы кожу и пышные волосы с этими вкусными жевательными конфетами от Nature’s Bounty.Этот продукт, созданный на основе натуральных красителей, безопасен для вашего организма и содержит витамины С, Е и биотин. Обогащенный витамином С, он ускоряет выработку коллагена, а биотин способствует росту волос. Витамин С также необходим для общего состояния здоровья. Кроме того, это плюс для тех, кто любит вкус клубники.

Подходящая пищевая добавка для веганов и вегетарианцев, эти наполненные биотином капсулы от Jarrow Formulas являются стимуляторами энергии для кожи.Они не только улучшают обмен веществ, но и обогащают волосы и кожу изнутри. Блестящие волосы и сияющая кожа больше не являются далекой мечтой.

Эти веганские капсулы от Garden of Life, богатые витамином B, — ваш лучший помощник для предотвращения чрезмерного выпадения волос и тусклой кожи. Пробиотики и ферменты, содержащиеся в добавках, укрепят ваши волосяные фолликулы, улучшая текстуру кожи, глубоко питая ее.Он сделан из смеси восьми цельных продуктов, что делает его богатым питательными веществами для вашей кожи и волос.

Имея 70-летний опыт работы в индустрии здоровья и хорошего самочувствия, Solgar предлагает вам лучшие пищевые добавки, которые не только улучшат здоровье вашей кожи и волос, но и укрепят ваш иммунитет. Эти таблетки витамина А также способствуют улучшению зрения, от чего вы можете получить пользу. Добавки не содержат искусственных веществ и упакованы в бутылки из темного стекла, пригодные для вторичной переработки, что делает их безопасными для кожи и окружающей среды.

 

Если вас беспокоят тусклые волосы и потрескавшаяся кожа, попробуйте принять дозу витамина Е с капсулами Healthy Care. Самое приятное в этой добавке то, что она улучшает общее состояние здоровья, балансируя уровень холестерина и укрепляя иммунную систему. Антиоксиданты, содержащиеся в витамине Е, могут привести к положительным изменениям в вашем общем самочувствии и уходе за кожей всего за несколько дней.

Как следует из названия, этот продукт способствует увеличению выработки коллагена, что делает ваши волосы, кожу и ногти более здоровыми и блестящими.Эта формула по уходу за кожей представляет собой смесь специальных ингредиентов, таких как гиалуроновая кислота, пептиды коллагена морского происхождения, биотин и витамин С, которые имеют решающее значение для ваших волос и кожи. Кроме того, он не содержит добавленного сахара или каких-либо подсластителей и может творить чудеса с вашей кожей, давая вам здоровую дозу витамина С. Вы можете получить его для улучшения качества кожи и волос.

 

Если вы теряете достаточное количество витаминов в своем обычном рационе, пришло время попробовать дозу таблеток Blackmores Multivitamin + Mineral для вашей кожи.Доведите потребление витаминов до оптимального уровня и заметьте видимую разницу в состоянии кожи и волос уже через несколько недель.

 

Жевательные таблетки с витамином С от Swisse не только способствуют красивым, блестящим и сияющим волосам, но и помогают укрепить иммунитет. Более того, на вкус они совсем не похожи на обычное лекарство. Благодаря природному апельсиновому вкусу, который содержится в этих жевательных конфетах, они также вкусны и являются одним из лучших витаминов для ухода за кожей и поддержания здоровья.

 

Скучаете по своей детской коже? Что ж, вы можете повернуть время вспять и вернуть мягкое, эластичное прикосновение к своей коже, приняв Olly’s Glowing Skin. Эти пищевые добавки со вкусом пухлых ягод могут стать отличным дополнением к вашему ежедневному уходу за кожей. Любопытная смесь гиалуроновой кислоты, облепихи, карнаубского воска, свекольного сахара и других чудес природы, обнаруженных в этом продукте, творит чудеса с вашей кожей, превращая ее из тусклой в влажную.

 

Часто задаваемые вопросы

Как узнать, что мне нужны мультивитамины?

Если в вашем организме проявляются признаки дефицита витаминов, такие как ломкие ногти, выпадение волос, чешуйчатые пятна на коже головы или кровоточивость десен, вы знаете, что вам пора попробовать дозу поливитаминов, таких как витамины С или Е. Однако лучше, если вы проконсультируйтесь с врачом о лучших витаминах для кожи, прежде чем делать какие-либо покупки.

Как выбрать витамины/поливитамины?

Правильный способ узнать о своем дефиците – пройти медицинское обследование. Следуйте типу поливитаминов и дозировке, назначенной врачом, и не пытайтесь переусердствовать.

Есть ли побочные эффекты поливитаминов?

Новички могут испытывать общие побочные эффекты, такие как запор, тошнота, боль в животе или рвота. Если какое-либо из этих состояний проявляется, немедленно обратитесь к врачу и получите альтернативу или измените дозировку.

Нужно ли мне ежедневно принимать поливитамины?

Это зависит от вашего естественного потребления из вашего обычного рациона. Если вы уже получаете необходимые питательные вещества, такие как омега-3 жирные кислоты или витамины С и Е, из пищи, вам могут не понадобиться добавки. Но если вообще есть определенный дефицит витаминов, вы можете подумать о том, чтобы полагаться на питательные жевательные резинки или таблетки. Но принимайте это решение после консультации с врачом.

Через какое время поливитамины начинают проявляться?

В большинстве случаев поливитамины, такие как витамин С, витамин Е или витамин D, могут занять от трех недель до двух месяцев, чтобы показать результаты.Но результаты могут варьироваться от человека к человеку или зависеть от дозы, которую вы принимаете.

Мультивитамины лучше отдельных витаминов?

Опять же, лучше всего обратиться к врачу для медицинского осмотра, чтобы помочь ему определить, какой тип пищевой добавки лучше всего подходит для вашего состояния.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.