Лучшие витамины для роста волос: обзор лучших витаминов для роста и укрепления волос

Содержание

Пять признаков того, что вам пора пить витамины для волос: на какие продукты и препараты обратить особое внимание при выпадении, перхоти и других проблемах

Список витаминов и минералов, которые действительно полезны для волос, широко известен: A, E, C, D, витамины группы B (биотин, тиамин, фолиевая кислота и другие), кальций, фосфор, медь, селен, марганец и жирные кислоты группы омега.

Однако, чтобы действие их было эффективным, важно понимать, за что отвечает каждый витамин и когда его лучше принимать. В этой статье мы систематизировали основные знания о здоровье волос, рассказали о том, какие витамины помогут против перхоти, а какие – против выпадания. А также сделали краткий обзор популярных продуктов, которые не менее полезны для волос, чем витаминные комплексы.

Как понять, что волосам нужна помощь

Состояние волос можно считать индикатором здоровья всего организма. Именно они в числе первых реагируют на негативные изменения во внешней среде и на нехватку питательных веществ. Вы наверняка замечали, что зимой и в межсезонье голова выглядит более жирной и грязной, после сильного стресса на расческе остается заметно больше волос, зато в отпуске локоны чудесным образом преображаются даже без укладки. Это лишь несколько доказательств.

Алопеция (выпадение волос) и себорея (перхоть) – серьезные проблемы, которые нужно решать с привлечением медиков, комплексно, ведь они могут появляться не только «сольно», но и как признаки других серьезных заболеваний. А в основе чаще всего недостаток тех или иных питательных веществ. Если успеть распознать проблему вовремя, сдать анализы и начать лечение, возможно, дело не дойдет до значительной потери волос или других неприятных последствий.

Сигналы, которые говорят вам о том, что пора укрепить волосы

  1. Пряди стали чаще спутываться, застревать при расчесывании даже после использования увлажняющих и разглаживающих масок и бальзамов.
  2. Волосы быстрее теряют свежесть, выглядят грязными, приходится мыть их чаще, чем раньше.
  3. Локоны хуже поддаются укладке, прическа быстро теряет форму, даже если вы пользовались средствами для фиксации.
  4. Кончики волос начали сечься и ломаться.
  5. Чистые волосы не выглядят блестящими, их поверхность будто матовая.

Какие витамины полезны для волос

Витаминами красоты, благоприятно влияющими на состояние кожи, волос и ногтей, традиционно называют А и Е.  Для роста и укрепления волос хороши витамины группы В, а также H, D и C. Каждый из них выполняет определенную роль в организме, отвечает за правильность физиологических процессов. А потому, выбирая косметические средства или витамины для волос, обращайте внимание на то, в каком количестве они содержатся в составе.

Витамин A (ретинол)

Помогает восстановить поврежденные волосяные луковицы, заживляет кожу головы, предотвращает шелушение. Его нехватка приводит к сухости и ломкости волос. Витамин А эффективно помогает решать проблему выпадания, укрепляет волосы, делает их более сильными и густыми.

Витамин E

Повышает эластичность и упругость кожи, замедляет ее старение, что благоприятно сказывается и на состоянии фолликулов. Витамин Е воздействует и на сами волосы – помогает им стать более гладкими и увлажненными. В сочетании с витамином В6 стимулирует рост новых волос.

Витамин C

Важный компонент в борьбе с сединой. Он благоприятно воздействует на кожу головы, укрепляет стенки сосудов, участвует в обмене железа и синтезе коллагена. Таким образом, витамин С укрепляет волосы, дольше сохраняет их цвет и предотвращает выпадание. Получить его можно в виде БАД или с пищей. Эффективны также косметические средства и маски с витамином С, которые наносятся непосредственно на кожу головы.

Витамин D

Этот витамин был по заслугам оценен во время эпидемии коронавирусной инфекции – он необходим для полноценного функционирования всего организма. Если же говорить о волосах, то витамин D позволяет сохранять увлажненность кожи головы, защищает от появления перхоти. При серьезном недостатке витамина волосы становятся ломкими и начинают выпадать, чаще всего – неравномерно.

Витамин B1 (тиамин)

Помогает регулировать производство кожного сала и способствует защите от перхоти, уменьшает воспалительную реакцию кожи. Тиамин при регулярном применении позволяет восстановиться поврежденным чешуйкам, укрепляет волосы, делает более насыщенным их естественный пигмент.

Витамин B3 (ниацин, витамин PP)

Положительно влияет на кровоток, помогает обеспечить волосяные луковицы нужным количеством питательных веществ, способствует росту волос, укрепляет корни. С его помощью можно предотвратить появление секущихся кончиков, перхоти и ломкости волос. Витамин принимает участие в синтезе меланина, а значит, способен предотвратить преждевременную седину.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Необходим для производства кератина, укрепления и роста волос. Способен запускать процесс восстановления поврежденных волос, поскольку участвует в размножении клеток волосяных фолликулов. Витамин B5 также участвует в выработке кожного жира, который защищает кожу головы от сухости. Снижает риск возникновения седины.

Витамин B6 (пиридоксин)

Помогает защищать организм человека от стресса, участвует в делении клеток фолликулов, предотвращает аллопецию, помогает восстанавливать кожу головы при наличии зуда и перхоти. При достаточном количестве витамина В6 волосы становятся заметно более густыми и блестящими.

Витамин В7 (биотин)

Один из важнейших витаминов, который часто называют «витамином красоты». Биотин участвует в синтезе кератина – основного строительного материала для волос. Он способствует росту и эластичности волос, защищает от появления седины, помогает нормализовать обмен веществ, принимает участие в синтезе коллагена, применяется в лечении алопеции.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Нужен для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, а потому особенно важен для роста волос и предотвращения их выпадения.

Микроэлементы, необходимые для здоровья и роста волос

Кальций – один из ключевых компонентов в составе волос, ногтей и кожи. Поэтому от него зависит красота, густота и здоровье вашей шевелюры. А его нехватка сразу же отражается на состоянии и внешнем виде волос.

Железо помогает эритроцитам доставлять клеткам кислород, стимулирует рост волос, предотвращает их ломкость и выпадение. Среди первых причин алопеции врачи называют дефицит железа (анемию).

Фосфор стимулирует рост волос и улучшает их структуру.

Цинк улучшает усвоение витамина А, участвует в создании кератина, регулирует работу сальных желез. Его часто назначают при выпадании волос и перхоти для укрепления фолликулов и регенерации кожи.  

Селен делает локоны упругими, помогает сохранить влагу, стимулирует рост волос, участвует в регенерации клеток кожи. Это вещество хорошо сочетается с витамином Е, который, в свою очередь, благоприятно воздействует на нервную систему и помогает противостоять стрессу, часто провоцирующему выпадение волос.

Медь помогает клеткам получать кислород, укрепляет стенки сосудов и участвует в процессе создания природного пигмента меланина, недостаток которого может привести к ранней седине.

Марганец также важен для синтеза меланина, а еще он нормализует обмен жиров и углеводов.

Жирные кислоты класса омега (3, 6, 9) – важные вещества, которые помогают сохранять кожу и волосы увлажненными, укрепляют и питают. Дефицит полиненасыщенных жирных кислот приводит к появлению секущихся кончиков, перхоти и различных высыпаний на лице и коже головы.

Как правильно принимать витамины для роста и укрепления волос

В идеале все лечебные препараты и комплексы должен подбирать и назначать врач (трихолог, эндокринолог или другой специалист). Он проведет обследование пациента, выявит причины проблем и назначит лечение с учетом всех особенностей организма, наличия или отсутствия других заболеваний. Терапия может полностью соответствовать инструкции, прилагаемой к препарату, или изменяться по назначению врача.

Тем не менее есть несколько общих рекомендаций:

  1. Большинство витаминных препаратов лучше употреблять в первой половине дня. Исключение составляют витамины группы В. Если они принимаются в чистом виде, а не в мультивитаминном комплексе, то нужно пить их вечером, поскольку они оказывают дополнительное успокаивающее действие на организм и могут улучшить качество сна.
  2. Витаминные комплексы для роста и укрепления волос не рекомендуется употреблять натощак.
  3. Если БАД содержит несколько активных веществ, внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Часто предполагается прием разных частей препарата утром и вечером.
  4. Не запивайте витамины чаем, кофе, газировкой, соком и другими напитками. Лучшим вариантом для эффективного усвоения будет обычная питьевая вода.
  5. Старайтесь пить достаточное количество воды в течение дня. Это поможет организму усваивать полезные вещества и поддерживать их баланс, а также защитит от гипервитаминоза и других нежелательных последствий.

Чаще всего в инструкциях к витаминным препаратам указывают продолжительность курса 1 месяц. Однако, исходя из общего состояния волос и особенностей организма, он может быть продлен до 3 месяцев. Принимать решение о продлении курса приема витаминов должен врач.

Какие витамины для волос хорошо сочетаются друг с другом

Независимо от того, выберите вы готовые витаминные комплексы для волос или будете принимать конкретные витамины в чистом виде, важно знать, как они сочетаются между собой. Это позволит исключить ситуацию, когда одно полезное вещество мешает другому, и, наоборот, повысит эффективность принимаемых препаратов.

Ниже предлагаем несколько удачных сочетаний, в которых полезные витамины для волос быстро усваиваются и работают максимально эффективно.

  1. Витамин А + витамин С + витамин Е.
  2. Витамин В2 + витамины B3, B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота).
  3. Витамин В5 + витамин С.
  4. Витамин С + витамин A + витамин E + витамин B5 + витамин B9 (фолиевая кислота).
  5. Витамин В7 (биотин) + цинк + витамин B9 (фолиевая кислота).
  6. Витамин Е + витамин В7 (биотин).
  7. Витамин Е + витамин С + селен.
  8. Витамин D + фосфор + селен.

Лучшие витамины для волос по версии покупателей

Вы можете принимать необходимые витамины для волос по отдельности в зависимости от того, какого из них не хватает в организме, либо выбрать готовые мультивитаминные комплексы. Ориентироваться лучше не только на внешние признаки, но и на рекомендации врача на основе лабораторного анализа крови. Рассмотрим несколько наиболее известных препаратов, их особенности и правила приема.

«Мерц» – популярный витаминный комплекс для волос, ногтей и кожи. В составе витамины C, A, E, D3, H, витамины группы B, железо, цистин и экстракт дрожжей. Курс приема препарата может улучшить состояние волос, вернуть локонам блеск и упругость, стимулировать кровообращение и рост новых волос, нормализовать жирность головы и предотвратить появление перхоти.

«Алерана» производства российской компании «Вертекс» относится к среднему ценовому сегменту. Витамины разделены на две капсулы – «День» и «Ночь», с учетом суточной потребности организма. Основной акцент – на витаминах группы В в максимально допустимых дозировках, в составе также есть витамины С и D, железо, кремний. По данным производителя, препарат может вылечить алопецию в 80% случаев, укрепить волосы и значительно улучшить их состояние.

«Ревалид» израильской компании Teva также довольно популярное средство. Его часто назначают для стимуляции роста волос. В составе комплекс L-метионина, L-цистина, растительные экстракты, дрожжи, микроэлементы и витамины. Препарат способен уменьшить ломкость волос и их выпадание при механических повреждениях (мытье, расчесывании). Противопоказан при алопеции, связанной с гормональными нарушениями.

«Перфектил», разработанный в Великобритании (Vitabiotics), позиционируется как средство для женщин. Витаминно-минеральный комплекс содержит в составе коллаген, натуральные каротины, 11 витаминов и 9 микроэлементов. Помимо повышения упругости локонов, избавления от алопеции и ускорения роста волос, производители обещают благоприятное воздействие на организм в целом, снятие симптомов стресса и укрепление иммунитета.

«Пантовигар» немецкой компании Merz Pharma содержит белок кератин (из которого состоят волосы и ногти), цистин, медицинские дрожжи и комплекс витаминов, в том числе В1, В5, В10. Его задачи: восполнение питательных веществ, восстановление волос после повреждений любого вида (механических или химических), профилактика алопеции негормонального характера.

«Аевит» – простое и доступное отечественное средство. В составе два главных витамина красоты – A (ретинол) и E. Они активизируют рост волос, пробуждают спящие волосяные луковицы, делают локоны более упругими и эластичными.

«Компливит. Формула роста волос» – еще один российский витаминно-минеральный комплекс. Помимо стандартных компонентов, он содержит экстракт карликовой пальмы и инозитол, которые помогают снизить риск истончения и выпадения волос, усиливают рост, поддерживают нормальную структуру, регулируют жирность и предотвращают появление перхоти.

«Мильгамма» – комплекс витаминов B1, B6 и B12. Препарат нацелен на улучшение кровообращения и питание волосяных луковиц кислородом. За счет чего происходит стимуляция роста и укрепление волос.

«Эксперт волос» от компании «Эвалар» также производится в России. Этот комплекс основан на натуральных растительных компонентах. В его составе таурин, пивные дрожжи, хвощ, окись цинка и цистин. Витаминный комплекс стимулирует образование коллагена и рост волос, помогает избавиться от сухости кожи и перхоти.

Перед применением любых препаратов следует проконсультироваться с врачом. Своевременно сданные анализы и их грамотная расшифровка специалистом помогут правильно определить проблему, подобрать адекватную терапию и не навредить организму.

Какие продукты полезно есть для укрепления и роста волос

В сложных случаях аллопеции не обойтись без квалифицированной медицинской помощи и препаратов, но для профилактики выпадения волос можно попробовать скорректировать меню. Если вы хотите укрепить волосы и улучшить их состояние и внешний вид, включите в рацион продукты, в которых содержатся важные витамины и микроэлементы.

В каких продуктах содержатся витамины и минералы, полезные для волос

Витамины и минералы Продукты с высоким содержанием
Витамин A Печень говяжья, печень ягненка, жир из печени трески, лосось, тунец, сливочное масло, вареные яйца
Витамин Е Миндаль, фундук, кедровые орехи, арахис, семечки подсолнечника, масло подсолнечное и оливковое, авокадо, гусиное мясо
Витамин С Шиповник, черная смородина, киви, цитрусовые, лук, петрушка
Витамин D Лосось, селедка, тунец, желток куриного яйца
Витамин B1 Мясные субпродукты (печень, почки, сердце, легкие), семена подсолнечника, миндаль, гречка
Витамин B2 Брокколи, грибы, миндаль, цельнозерновой хлеб, яйца, йогурт
Витамин B6 Мясо птицы, говядина и свинина, говяжья печень, грецкие орехи, арахис
Витамин В9 Бобовые: нут, фасоль, зеленый горох, чечевица
Витамин B12 Говядина, субпродукты, молочные продукты, яйца, морепродукты
Биотин Печень, вареные яйца, дрожжи, соя, арахис, цветная капуста, томаты, грибы
Селен Брокколи, грецкие орехи, ячмень, яйца
Цинк Спаржа, миндаль, тыквенные семечки, яблоки, горох
Кальций Сыр, кунжут, зелень (петрушка, укроп), чеснок
Фосфор Рыба, мясо, молочные продукты, фасоль, грецкие орехи
Железо Говяжья печень, морепродукты, морская капуста, вишня, шпинат, гречка
Медь Смородина, спаржа, какао, овсяные хлопья, семена подсолнечника
Омега Жирные сорта рыбы (лосось, форель, скумбрия, сардины), авокадо, тыквенные семечки

Не только из-за витаминов: почему ещё выпадают волосы

Витаминные комплексы не всегда помогают остановить «волосопад». Дело в том, что проблемы могут крыться не только в недостатке витаминов. Вот несколько наиболее популярных причин:

1. Повышенная чувствительность к тестостерону или его переизбыток. Тестостерон –мужской половой гормон, который может спровоцировать выпадение волос. Именно от него чаще всего рано лысеют мужчины, а в некоторых случаях и женщины. Волосы выпадают неравномерно, в первую очередь на висках и на макушке. Такая алопеция называется андрогенной, и витамины тут не помогут. Нужно серьезное лечение и прием препаратов, которые блокируют воздействие тестостерона на фолликулы.

2. Нехватка белка в рационе. Белок – главный строительный материал для организма, в том числе для волос. Полученный белок расходуется на строительство костной и мышечной ткани, работу ферментов и другие жизненно важные задачи. Если организм не получает его в нужном количестве, это отразится на красоте и здоровье волос.

3. Воспалительные процессы. Иногда выпадение волос является следствием кожных заболеваний – себорейного дерматита, псориаза, экземы или лишая. Такие случаи обязательно нужно лечить у врачей, не допуская самолечения.

4. Стресс. Он может спровоцировать выпадение волос, даже если вы правильно питаетесь и принимаете витамины. Дело в том, что в стрессовых ситуациях организм мобилизуется, поэтому ему требуется больше питательных веществ и витаминов. Важно выявить и устранить причину стресса, а затем уже заниматься восстановлением организма.

5. Эндокринные заболевания. Сбои в работе эндокринной системы, например снижение функции щитовидной железы или сахарный диабет, также могут приводить к выпадению волос. Витамины, шампуни и маски в этом случае бессильны, поскольку требуется комплексное лечение и восстановление нормальной работы организма.

6. Послеродовая перестройка организма. Через несколько месяцев после рождения ребенка у женщин начинают активно выпадать волосы. Пугаться этого не стоит. Дело в том, что это как бы отложенный процесс: поскольку в беременность активность луковиц повышалась, на голове удержались даже те волосы, которым пора было закончить свой жизненный цикл. Из-за этого у женщин в положении волосы обычно выглядят лучше, чем до беременности. После рождения ребенка это компенсируется естественным выпадением части волос. И хотя выглядит это пугающе, в большинстве случаев процесс нормализуется сам через некоторое время.

Своевременно и регулярно проходите профилактические обследования, сдавайте анализы, чтобы быть в курсе, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму для правильной работы. Систематически ухаживайте за волосами: время от времени балуйте их подходящими витаминами, делайте питательные маски, не забывайте о термозащите и УФ-защите. И пусть ваши волосы будут блестящими и шелковистыми, как в рекламе!

Самые лучшие витамины для волос: рейтинг препаратов, отзывы

Какие витамины для волос самые лучшие? Врачи уверяют — нет единственной универсальной коробочки: самым эффективным средством будет то, которое подобрано четко по потребностям пациента. Трихологи, дерматологи и косметологи уже давно установили, какие именно вещества необходимы для женской красоты: это витамины группы В, а также жирные кислоты, токоферол и ретинол, пивные дрожжи. Но как сориентироваться в огромном ассортименте российских и зарубежных аптек? И есть ли различия между женскими и мужскими витаминами?

Витамины для женщин и мужчин — в чем разница?

Облысение у мужчин и женщин зачастую имеет под собой не одинаковые предпосылки: сильному полу в большинстве своем характерна андрогенетическая или же андрогенная алопеция, т.е. порожденная переизбытком тестостерона, к чему также может приводить ряд причин, но все они носят внутренний характер и нередко завязаны на генетической предрасположенности.

95% случаев выпадения волос у мужчин происходят именно из колебаний тестостерона, вследствие чего препарат, который сработает против этой проблемы, должен влиять на 5-альфа-редуктазу или же быть блокатором рецепторов к андрогенам.

Увы, но витамины подобную функцию не исполняют в должном объеме — здесь имеет место быть только гормональная терапия, а также сосудорасширяющее вещество миноксидил, включенное в ряд медикаментов. Впрочем, в качестве поддержки и борьбы на начальном этапе есть смысл обратить внимание и на витамины.

  • На подавление 5-альфа-редуктазы могут оказать влияние цинк и пиридоксин. Найти их одиночно (как ретинол, токоферол и т.д.) практически невозможно, поэтому для профилактики и/или лечения могут быть использованы поливитаминные комплексы. Однако лидирующие позиции в составе должны занимать именно эти элементы.
  • Если говорить об иных веществах, способных помочь против выпадения волос, то это докозагексаеновая кислота, чьим источником является масло жожоба, и экстракт карликовой пальмы, но их используют только наружно. Дополнительным элементом может выступать масло авокадо.

Что касается гормональной терапии для мужчин, то врачи делают особый акцент на том, что эстрогены, на основе которых и производится лечение, не должны быть синтетическими: в противном случае возможно повышение вероятности возникновения рака. Их применяют лишь на последних стадиях алопеции. Фитоэстрогены наиболее безопасны, хотя имеют меньшую эффективность и требуют более длительного курса.

Безусловно, потеря волос у мужчин может быть спровоцирована не только тестостероном (те самые 5% остальных случав), и здесь действительно витамины могут оказать реальную поддержку организму. Однако на внутренний баланс представителей сильной половины чаще всего влияют ретинол, биотин и тиамин.

  • Биотин считается самым важным витамином для мужского организма: он отвечает за усвоение серы и, косвенно, за жировой обмен. Его дефицит характеризуется быстрым засаливанием корней волос и кожи головы, после чего постепенно начинается потеря густоты. Лучшие источники биотина из натуральных продуктов — говядина, дрожжи, яйца, кисломолочная группа, капуста.
  • Ретинол имеет равноценное значение как для мужчин, так и для женщин: его нехватка проявляется в виде перхоти и зуда кожи головы, а также шелушении и постоянном ее раздражении. Сохранение должного уровня ретинола — отличная профилактика против выпадения. Наиболее явные его источники — морковь, шпинат, абрикос, тыква, листовой салат. Однако нельзя забывать о том, что данный витамин для правильного усвоения должен сопровождаться жирами.
  • Тиамин уже был ранее упомянут среди важнейших микроэлементов, нацеленных на укрепление волос и предотвращение их выпадения. Для мужчин он также имеет значение, пусть и в меньшей степени: в основном после стресса, хирургического вмешательства, длительной тяжелой болезни. Природные источники тиамина — дрожжи, цветная капуста, яйца, рыба, молочная группа.

Аптечные витамины, которые будут рассмотрены ниже, производителями в большинстве своем ориентированы на женщин: непосредственно для мужчин почти никто не создает поливитаминные комплексы. По этой причине для лечения/профилактики мужского облысения рекомендовано использовать либо препараты с единственным активным компонентом (например, биотин), либо универсальные — например, «Пантовигар».

Биотин в таблетках — стоит ли покупки?

Самые лучшие витамины для женской красоты, как уже было указано, это все представители группы В, поэтому, когда речь заходит об однокомпонентных натуральных средствах, в первую очередь специалисты советуют приобрести биотин (В7 или Н), однако в обычной аптеке его не найти, что требует обращения к зарубежным интернет-магазинам. Какие из производителей заслуживают доверия?

Биотин от 21th Century не является самым доступным, но отзывы потребителей уверяют в том, что этот препарат стоит и ожидания посылки, и сложностей с заказом. В первую очередь он отлично проявляет себя в борьбе против выпадения волос, для кожи и ногтей он имеет меньшую ценность. Препарат представлен в виде капсул, каждая из них содержит 500 или 800 мкг активного вещества, дозировка — 1 шт на сутки. В составе также присутствует кальций, но в меньшем количестве.

Аналогичный препарат имеется и у Country Life. Какие витамины лучше, сказать сложно, поскольку рейтинг у них практически одинаков. Но если биотин от 21th Century имеет варианты малой дозировки, то у Country Life он представлен в крупной форме: 5 мг на таблетку, т.е. 5000 мкг. Такое количество биотина обычно выписывают, если активно выпадают волосы, но не для профилактики. Также, в своих комментариях потребители отмечают положительное влияние данного средства на жирность кожи головы.

Наилучшее подтверждение эффективности препарата — отзывы, а в случае с биотином они один другого восторженнее.

Но здесь хотелось бы выделить нюанс, который подчеркивают некоторые потребители: если хочется результат еще лучше, чем уже есть (от стандартного приема 1 таблетки в сутки), дозировку можно увеличивать, ориентируясь на состояние организма.

Несмотря на то, что даже 500 мкг — это значительно больше, чем нужно человеку согласно установленной специалистами норме, некоторые женщины повышали количество таблеток до 5 в сутки, т.е. ровно до дозировки, требующейся для активизации фолликулов — 2500 мкг. Врачи, безусловно, так делать не советуют без прямой рекомендации с указанием точной суточной дозировки, но редкие комментарии потребителей позволяют понять, что схема работает. Однако о ее безопасности говорить нельзя.

Финские витамины Plimax содержат в себе не только биотин, но и хром: основные элементы, влияющие на здоровье волос. На состояние кожи влияния почти не оказывают, зато хорошо работают против выпадения волос, а также останавливают слоение и ломкость ногтей. Если они не лучшие, то одни из лучших в своем сегменте: отсутствие побочных реакций, невысокая стоимость, отличный пролонгированный результат без эффекта отмены, говорят сами за себя. Производитель советует пить 3 таблетки в день, в 1 таблетке — 240 мкг биотина.

Необходимо отметить, что комплексы на основе витамина Н действительно крайне эффективные, если говорить об активизации работы волосяных луковиц, но этот процесс запускается не локально, а по всему телу.

Таким образом, рост волос усиливается на всех участках, что приводит к необходимости значительно чаще проводить эпиляцию.

Аптечные витаминные комплексы

В силу того, что витамины зачастую являются средством профилактики или же решения незначительных проблем, в данном блоке собраны наиболее безопасные препараты, позволяющие расправиться с общим дефицитом полезных веществ и нацеленные на укрепление луковиц и структуры волос. Непосредственно против выпадения работают лишь некоторые из них. Рейтинг составлен с оглядкой на отзывы и оценки потребителей только в нише общеукрепляющих поливитаминных комплексов.

«Алфавит»

Препарат отечественного производства, на сегодняшний день разделившийся на 14 линеек, каждая из которых отвечает определенным требованиям и позволяет подобрать идеальный курс для любого возраста и проблемы. Примечательно, что присутствуют в ассортименте и витамины для мужчин: они нацелены на подъем общего тонуса, физической и умственной выносливости, но также регулируют работу половой системы, вследствие чего косвенно оказывают влияние и на состояние волос.

Для женщин разработан «Алфавит Косметик», который помимо основных витаминов женской красоты в своем составе имеет коэнзим Q10 и биофлавоноиды. Основная его направленность — повысить тонус и упругость кожи, укрепить ногти и луковицы волос. Главное положительное качество любого комплекса «Алфавит» заключается в идеальном сочетании всех компонентов, что снижает вероятность проявления аллергических реакций и снижения результативности от терапии. Это и обуславливает высокий рейтинг препарата — данные витамины по мнению врачей лучшие в своей категории. Положительные отзывы потребителей становятся лишь дополнительным доказательством словам специалистов.

Дрожжи пивные

Довольно необычен факт их присутствия среди общеукрепляющих комплексов, но их нельзя не упомянуть, поскольку их способность решать проблему выпадения волос поражает.

Особой разницы в том, какие именно дрожжи приобретены, нет: они имеют схожий принцип действия вне зависимости от наличия или отсутствия дополнительных компонентов. Единственное, на что стоит обратить внимание, это их позиция в составе — сдвинутые в самый конец, они практически не проявят себя.

Отзывы на данный препарат позволяют убедиться в том, что он прекрасно справляется с задачей укрепления луковиц, но не оказывает никакого влияния на скорость роста (что, собственно, дрожжи делать и не должны). Другой момент, нередко воспринимающийся как негативный, заключается в том, что дрожжи могут способствовать набору веса, но в пределах 1-2 кг, которые довольно легко впоследствии сбросить: это не гормональное изменение.

«Пантовигар»

Если вы не знаете, что делать с внезапным облысением, стоит посмотреть на этот препарат: производитель уверяет, что ему под силу остановить и обратить вспять диффузную алопецию, а также восстановить структуру волос.

«Пантовигар» может быть выписан как для женщин, так и для мужчин, но против гормонального выпадения не работает.

Список активных компонентов довольно скуп: дрожжи, витамины В1 и В5, кератин, L-цистеин, аминоксилоты. Курс должен длиться 30 дней, в сутки нужно выпивать до 3-х таблеток.

Согласно оценке потребителей, побочные реакции на «Пантовигар» возникают редко, на вес он не влияет, поскольку дрожжи в минимальном количестве. Что же касается результата, здесь все неоднозначно: высокий рейтинг обусловлен тем, что данный комплекс действительно ускоряет рост волос, активизирует фолликулы, в итоге усиливая густоту, замедляет выпадение. Но при этом женщины отмечают, что структура не изменяется, и нет практически никакого воздействия на ломкость. Среди вторичных недостатков препарата — высокая стоимость.

«Phytophanere»

Не самый известный поливитаминный комплекс французского бренда «Phyto», работающий за счет токоферола, аскорбиновой кислоты, витаминов В2, В5, В6, В8, цинка, дрожжей, рыбьего жира, масла огуречника, жирных кислот. Помимо положительного воздействия на структуру волос, эти вещества несут немало пользы для кожи и состояния сосудистых стенок. Суточная дозировка — 2 капсулы после еды, курс длится 2-4 месяца.

Комментарии женщин, попробовавших этот препарат, позволяют понять, что он также практически не вызывает побочных реакций, легко пьется (таблетки не крупные), имеет приятный аромат. Результат от использования наблюдается уже через 14-15 дней, если говорить о росте волос; эффекта отмены нет. Единственный отрицательный момент — на сегодняшний день стоимость упаковки из 120 капсул составляет 30-35 евро.

Что выбирают потребители?

Если посмотреть на отзывы женщин в целом, однозначно сказать, какие витамины самые эффективные, невозможно: вновь подтверждаются слова об индивидуальности каждого организма — кому-то подходит простое сочетание капсул ретинола и токоферола, а кому-то остановить «волосопад» помогает только 3 месяца приема «Пантовигара» и обязательно в сочетании со средствами для наружного применения. Представленная ниже выборка из комментариев и постов не является прямым руководством к действию, но позволяет ознакомиться с рядом не упомянутых ранее витаминов.

После того, как я перебрала все аптечные коробочки с биодобавками, наступила очередь тех, что недоступны в России. На пробу заказала Maxi-Hair, вопреки названию не только для волос, но и для кожи и ногтей; за 15$ ошибиться не страшно, тем более у них такой высокий рейтинг. Пришла стеклянная банка, содержащая 90 таблеток. В составе каждой из них витамины А, С, Е, B1, B2, B5, B6, B9, B12, йод, кальций, цинк, селен, причем дозировка значительно превышает суточную норму. Врач, с которым я консультировалась уже после покупки, одобрил мой выбор, но порекомендовал пить по 1 таблетке, а не по 2, как советует производитель. Витамины очень хорошие! Эффект я заметила уже на 8 день приема, когда, ударившись ногтем, не сломала его. Волосы постепенно стали выпадать не так активно, спустя месяц приема я едва ли собирала с расчески 3-5 волосков, что для меня нонсенс. В отношении кожи действия не поняла, но это меня мало интересовало. Препарат однозначно лучше того, что продается в наших аптеках, но и дозировка у него выше, поэтому нужно соблюдать осторожность.

Татьяна, 36 лет.

После неудачного опыта с «Витрум Бьюти», я долго искала, какие бы витамины пропить с той же целью — восстановить состояние волос и остановить слоение ногтей. Фармацевт подсказала «Пентовит», и я честно ей доверилась. Что смутило в момент покупки, так это очень простой внешний вид (простой блистер, без упаковки) и низкая цена, но состав не уступает большинству «женских» комплексов: здесь почти все витамины группы В и фолиевая кислота. В блистере 50 таблеток, пить нужно по 2 шт. в день. Я пила «Пентовит» на протяжении 40 дней, за которые действительно увидела улучшение роста волос, а также повышение их эластичности. Ногти не только окрепли, но и свободный край стал белее. Дополнительный бонус — меня перестали мучить бессонницы. Считаю, что «Пентовит» — разумная бюджетная отечественная замена большинству дорогих женских витаминок.

Инна, 29 лет.

Как этот «Перфектил» нахваливали, так не соблазниться было крайне сложно. Я и соблазнилась. Настолько, что купила сразу 2 упаковки: от жадности, видимо. На самом деле, очень хотелось после вторых родов остановить непрекращающийся «волосопад». В первый день приема я чуть было не пожалела о покупке про запас — после 1 таблетки так тошнило, что уже никакой толстой косы не хотелось. Врач, которой я об этом на приеме рассказала, посоветовала запивать таблетку 200-300 мл воды (много, но что делать?), и обязательно принимать ее после еды. На удивление, совет сработал, и на следующий день проблем после «Перфектила» я не испытывала. Возможно, такая реакция была связана с моим хроническим гастритом. Выпадение волос замедлилось только к 20-му дню приема, курс длился 1,5 месяца. На общее их состояние препарат воздействия не оказал.

Ольга, 33 года.

Стоит заметить, что по мнению некоторых женщин особой разницы между комплексами с пометкой «бьюти», «косметик» и т.п., и обычными поливитаминными комплексами не существует, если не брать во внимание разность дозировки и добавление некоторых редких элементов. При общем авитаминозе, приводящем к ухудшению состояния волос, кожи и ногтей, исправить нарушения можно даже с их помощью.

В отношении пищевых добавок и витаминов потребители нередко предпочитают просто довериться рекламе или чужому совету, но не установить точный диагноз. Однако такой подход редко приносит положительные результаты: выбирать витамины необходимо после обследования на дефицит микроэлементов. Тем не менее, реальные отзывы и мнения потребителей могут помочь сориентироваться в вопросе качества аптечных препаратов, их дозировки и некоторых особенностей приема.

Оцените Запись

Читайте Также

лучшие витамины для роста и густоты волос. Ридус

Густые, крепкие, но при этом легкие и блестящие волосы, как в рекламе шампуней, — это прекрасно. Однако в реальности у большинства людей волосы совсем не такие, как на красивых картинках в телевизоре или в журнале.


Здоровье и красота волос во многом зависят не от косметических продуктов, которые вы используете, а от того, чем вы питаетесь. Есть несколько важных для роста и укрепления волос витаминов, которые стоит добавить в свой рацион, если вы хотите, чтобы ваша шевелюра вызывала восторг и зависть у окружающих.

P. S. Не у всех людей ухудшение состояния волос связано с недостатком витаминов. Иногда причины этого кроются в совсем других вещах: в генетике, вредных привычках, гормональных изменениях, заболеваниях, приеме определенных лекарственных препаратов и т. д. Поэтому, прежде чем начать укреплять волосы с помощью приема витаминов, убедитесь, что у вас есть дефицит этих витаминов. В противном случае высока вероятность, что вы не заметите никаких улучшений, а возможно, даже испытаете нежелательные побочные эффекты.

Витамины группы В

Витамины группы B помогают росту волос, потому что играют ключевую роль в образовании красных кровяных телец, которые переносят кислород к коже головы, чтобы волосяные фолликулы могли производить новые волосы. Всего существует восемь витаминов группы В. Один из них, биотин или витамин H, широко пропагандируется как альтернативное средство от выпадения волос. Исследование 2017 года установило, что добавки с биотином действительно способны улучшать внешний вид волос и ногтей. Серьезный дефицит витаминов группы B встречается довольно редко. Однако небольшой недостаток может быть у вегетарианцев и беременных женщин. Витаминами группы В богаты: мясо, печень, рыба, яйца, молоко, сыр, пивные дрожжи, зельнозерновые продукты и т. д.

© pexels.com

Витамин А

Витамин А известен своей важностью для здоровья глаз и иммунной системы, но также он играет ключевую роль в росте волос. Дефицит витамина А может привести к повреждению волосяных фолликул и выпадению волос. Это происходит потому, что недостаточное количество витамина может замедлить процесс создания новых клеток в организме. Большое количество витамина А содержат: морковь, тыква, брокколи, шпинат, сладкий перец и т. д. Однако не всем стоит увеличивать употребление этого витамина, поскольку его избыток может привести к повреждению печени и, как ни странно, к выпадению волос.

Витамин D

Витамин D помогает организму усваивать кальций и магний, и укреплять кости. Также он увеличивает количество волосяных фолликул в коже головы. Исследование 2019 года показало, что люди, испытывающие дефицит витамина D с большей вероятностью страдают от очаговой алопеции — заболевания, вызывающего внезапную потерю волос. Хотя продуктов с высоким содержанием витамина D не так много (жирная рыба, яйца, сыр, некоторые виды грибов), пребывание на солнце помогает организму вырабатывать его естественным образом.

© pexels.com

Витамин Е

Витамин Е — один из восьми жирорастворимых витаминов. В нашем организме витамин Е действует как антиоксидант, помогая защитить клетки от окислительного стресса, который связан с выпадением волос, а также с появлением седины. Витамином Е богаты: миндаль, кедровые орехи, брокколи, авокадо, манго, арахис, лосось, болгарский перец и т. д.

Лучшие Витамины для Укрепления и Роста Волос

Потеря волос является проблемой, с которой многие люди борются. Это явление может быть результатом различных факторов. Однако очень часто проблема нарушается из-за недостатка витаминов. Добавление в свой рацион витаминов для волос может способствовать тому, что их состояние значительно улучшится. 

Почему витамины так важны для состояния волос? 

Дефицит витаминов и минералов отрицательно влияет на состояние и функционирование всего организма, в том числе состояние волос. Предполагается, что здоровые, ухоженные волосы являются признаком хорошего здоровья и правильного функционирования организма. Поэтому, чтобы заботиться о своих волосах, сначала нужно позаботиться о своем здоровье и восполнить дефицит витаминов. Недостаток некоторых витаминов вызывает чрезмерное выпадение волос, делает их ломкими и тусклыми.

Какие витамины используют для волос и в которых продуктах можно их найти?

Лучшими для волос являются витамины группы В и витамины А, Е, Н, D и витамин С. Каждый из этих витаминов играет различную роль в организме и отвечает за правильное функционирование различных систем и физиологических процессов. Все они несут ответственность за хорошее состояние и внешний вид волос и кожи. Простейший способ повлиять на состояние ваших волос с помощью этих витаминов — включить в рацион продукты, богатые этими веществами.

  1. Витамин А, или ретинол, работает лучше всего для решения проблемы чрезмерного выпадения волос. Улучшает метаболизм волосяных фолликулов и метаболизм роговых эпителиальных клеток кожи головы. Благодаря витамину А ваши волосы станут крепкими и густыми. Его недостаток означает, что волосы сухие, ломкие и выпадают. Витамин А содержится в больших количествах в печени (курица и свинина) и в жирном мясе, яйцах, жирном молоке, сыре, сливочном масле, помидорах, перце, моркови и зеленых листовых овощах.
  2. Следующими витаминами для волос являются витамины группы В. Они стимулируют процессы развития луковиц и роста волос и защищают их от неблагоприятного воздействия внешних факторов. Они ускоряют рост волос и делают их сильнее. Они также противодействуют перхоти. Витамины группы В содержатся в куриных грудках, семечках подсолнечника, брокколи, молочных продуктах, орехах и злаках, грибах, бананах, сардинах и печени, а также в красном мясе.
  3. Ослабленные волосы будут хорошо работать с витамином С, который создает коллаген, который является основным строительным блоком волос. В основном он содержится в цитрусовых, паприке, луке, капусте (особенно квашеной капусте), помидорах, киви, черной смородине, шиповнике и многих других фруктах и овощах.
  4. Нехватка витамина D может быть причиной выпадения волос и может быть дополнена ежедневным воздействием солнечного света в течение нескольких минут и употреблением молока и молочных продуктов, яиц, свиной печени и морской рыбы.
  5. Витамин Е также очень важен, из-за его недостатка волосы становятся тусклыми. Чтобы заполнить ее пробелы, вы должны есть миндаль, соевое масло и злаки. Статья по теме: Для чего нужен Витамин Е
  6. Витамин Н (биотин) предотвращает облысение и поседение. Он тормозит выпадение волос и укрепляет его изнутри, стимулирует их рост. Биотин содержится в орехах, шпинате и сардинах.

Как сохранить здоровые волосы с помощью витаминов?

Стоит позаботиться о хорошем состоянии волос изнутри. Пищевые добавки будут особенно полезны. В отличие от косметики, действующей на поверхности, они обладают способностью проникать глубже, поэтому они дают лучшие и более быстрые результаты. Специальные витаминные комплексы могут стимулировать рост волос и укреплять их.

При выборе витаминов для волос следует обращать внимание на состав комплекса и дозировки компонентов. Так как очень часто производители добавляют минимальное содержание веществ, тоесть концентрацию, а стоимость такого препарата достаточно высока. Лучшими считаются добавки, произведенные в Америке. Одним из таких производителей является Puritan’s Pride. С комплексом для волос от этого бренда можете ознакомится здесь.

Рейтинг лучших витаминов для волос

1. Биотин

 

Один из наиболее часто исследуемых витаминов против потери волос является биотин. Он используется в шампунях для роста волос. Этот витамин нельзя употреблять одновременно с сырыми яйцами, так как он сразу теряет все свои свойства.

Рост волос имеет важное значение для людей, но в некоторых случаях он ограничен. Например, тем, кто принимает препараты против эпилепсии, обычно нужна помощь с ростом волос. Также те, кто делал резекцию тонкой кишки и желудка, склонны к недостатку биотина и обычно страдают от выпадения. Это одна из тех вещей, которую врачи не говорят перед тем, как сделать операцию по снижению веса. 

Биотинидаз — это фермент, который определяет, насколько хорошо работает биотин в организме. При содержании его от 10 мг в организме, волосы перестают выпадать.

Также вы должны знать еще об одном витамине для роста волос. Большинство B-витаминных комплексов экономят на биотине, так что если витамины или поливитамины содержат не менее 300 мкг биотина, то есть шанс, что ваши волосы перестанут выпадать. Вы можете попросить своего врача, чтобы он сделал тест на содержание биотина в организме.

2. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота является одним из лучших витаминов для роста волос. Если вы добавите ее в рацион, то заметите, как быстро ваши волосы станут крепче и как их рост ускорится. Фолиевая кислота является необходимым элементом для обновления клеток в организме. Ее дефицит влияет на быстроту роста и толщину волос.

Если вы были на диете или не едите печень и темно-зеленые овощи, такие как шпинат, то это приведет к дефициту кислоты в организме, и в последствие ваши волосы начнут выпадать. Домашняя птица и свинина, а также зерна, содержат небольшое количество фолиевой кислоты.

Для роста волос люди принимают до 10 мг фолиевой кислоты в день. Этот витамин водорастворим, так что при его избытке, он выбрасывается из организма.

3. Витамины группы В

Всякий раз, когда вы берете большое количество любого из витаминов группы В, которые помогают росту волос, вы должны быть уверены, что остальные витамины сбалансированы. В противном случае, вы создадите авитаминоз. Наиболее логичным, что вам нужно сделать — это совершить поход к врачу или диетологу, чтобы они сделали анализы на уровень витаминов, а затем выписали другие витамины, которые помогут сбалансировать все в организме.

4. Витамин D

В течение последних пяти лет было много исследований, связанных с витамином D. Этот давно забытый витамин участвует примерно в каждой болезни и используется при лечении нескольких тысяч заболеваний, связанных с генами, многие из которых связаны с потерей волос. оть и потеря волос не является главной характеристикой дефицита витамина D, но он регулирует минеральный баланс в организме. Цинк является одним из этих минералов, контролируемых витамином D, и дефицит цинка может привести к потере волос.

Если вы хотите достичь быстрого роста волос, то рассмотрите этот рейтинг витаминов, но помните, что остальная часть витаминов и минералов тоже важны! Все в организме должно быть сбалансированно, чтобы не создавать другие проблемы.

Лучшие витамины для роста волос: отзыв трихолога, советы врача

Велнес

27 февраля, 2019

Если волосы стали выпадать, а их состояние значительно ухудшилось, ещё не повод делать короткую стрижку. И хотя многим проблема с волосами кажется почти трагичной, восстановить локоны и вернуть им красоту можно. В этом нас профессионально обнадёживает дерматолог, трихолог, член RHRS, Профессионального общества трихологов и Союза трихологов России Елена Яруткина. Передаём слово эксперту.

Чем «кормить» локоны

Важно понимать, что волосяной фолликул имеет очень активный метаболизм. Для того, чтобы он мог производить здоровые и красивые волосы, требуется регулярное поступление в организм не только макронутриентов (белки, жиры, углеводы), но и витаминов и микроэлементов.

Нехватка витаминов и минералов может ухудшать состояние кожи головы, приводить к потере природного блеска, пигмента и прочности волос, провоцировать выпадение.

Витамины необходимые для роста волос

  • Витамин А (ретинол) помогает волосам быть эластичными, прочными и защищает их от избыточной ломкости, ускоряет рост. Его недостаток приводит к пересушиванию кожи головы, появлению сухой себореи, перхоти, потере волос. Но и избыток витамина A может провоцировать выпадение волос. Из продуктов питания сложно получить передозировку, а из препарата вполне реально. Поэтому дозировка ретинола не должна быть выше 50000 ME.
  • Витамин С, будучи коферментом многих метаболических процессов, участвует в формировании стержня волоса. К тому же это мощный антиоксидант: он обезвреживает свободные радикалы в клетках волосяного фолликула, защищая их от оксидативного стресса.
  • Витамин E (токоферол) улучшает кровообращение и тканевой метаболизм, предупреждает появление седины, защищает волосы от вредного влияния УФ-лучей, придает природный блеск, шелковистость. Также токоферол снимает воспаление и зуд кожи головы, стимулирует рост локонов, восстанавливает ослабленные и поврежденные стержни.
  • Витамин D – один из регуляторов роста волос (в волосяном фолликуле есть рецепторы к нему), участвует в процессе дифференцировки клеток волосяного фолликула. Выработка витамина происходит в верхних слоях кожи вод воздействием ультрафиолета. Важно помнить, что практически во всём мире (и даже в странах с круглогодичным солнцем) наблюдается дефицит этого важнейшего витамина-прогормона. Поэтому витамин D, пожалуй, единственный из сапплементов, который нужно принимать на постоянной основе под контролем анализов.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) нужен для стимуляции роста, поддержания увлажнённости и цвета волос. Регулирует функцию сальных желез.
  • Витамин B7 (биотин) играет большую роль в поддержании здоровья кожи и волос, не зря его называют «витамином красоты». При дефиците биотина витамины для волос должны быть направлены на устранение ломкости и ранней седины, а также нормализацию процесса выработки кожного сала. К счастью, гиповитаминоз B7 встречается редко.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) участвует в стимуляции роста волосяного фолликула, предотвращает преждевременное поседение.
  • Есть данные о связи дефицита витамина B12 с избыточным выпадением волос у женщин. Чаще такие проблемы встречаются у веганов, так как данный витамин содержится лишь в продуктах животного происхождения.

Микроэлементы необходимые для роста волос

  • Железо участвует в транспорте кислорода, образовании ДНК, окислительных реакциях. При его недостатке развивается тканевая гипоксия, которая приводит к тому, что волосы сыпятся, раньше седеют, становятся очень сухими и тонкими. Из дефицитных причин выпадения волос недостаток железа занимает первое место. Поэтому при любых проблемах с шевелюрой рекомендуется пройти обследование обмена железа.
  • Цинк влияет на цикл роста волоса и регулирует работу сальных желез. Он обладает и антиандрогенным эффектом – подавляет активность 5-альфа-редуктазы (фермент, который переводит тестостерон в губительный для локонов дигидротестостерон), тем самым предупреждая преждевременное облысение.
  • Селен обеспечивает антиоксидантную защиту, участвует в синтезе гормонов щитовидной железы и ДНК, что в конечном итоге напрямую влияет на здоровье волос. Как недостаток, так и избыток селена может приводить к выпадению.
  • Медь стимулирует деление кератиноцитов и фибробластов, способствует укреплению структуры волос за счет формирования коллагеновых и эластиновых фибрилл. Дефицит меди в питании приводит к повышенной ломкости локонов и раннему поседению.
  • Кремний способствует выработке эластина и коллагена, придает волосам упругость и блеск, улучшает их рост.
  • Сера необходима для формирования дисульфидных мостиков кератина волос и синтеза белка, поэтому ее недостаток ослабляет структуру локона.
  • Магний отвечает за деление и созревание клеток, участвует в иммунных реакциях. Его дефицит косвенно влияет на состояние волос, усиливая их выпадение.
  • Так же косвенно оказывает воздействие на шевелюру и йод. При недостатке нарушается нормальная работа щитовидной железы, что приводит к снижению её функции – гипотиреозу. Для волос такие нарушения могут обернуться выпадением, истончением, сухостью.

Роль макронутриентов в здоровье волос

К макронутриентам относятся белки, жиры и углеводы.

Из белка мы получаем аминокислоты, в частности серосодержащие цистеин и метионин, необходимые для выработки кератина – основного строительного материала волос, и L-лизин – он участвует в построении как самого волоса, так и волосяного фолликула, без него локоны будут ломкими и безжизненными.

Защитный слой кожи и волос состоит из липидных комплексов – церамидов, стеролов, фосфолипидов, жирных кислот. Недостаток жиров в питании не может обеспечить полноценность защитного липидного слоя кожи, из-за чего волосы теряют влагу, состояние волосяного фолликула ухудшается, что приводит к выпадению. Из жиров мы получаем и ценные омега-3 жирные кислоты: эйкозапентаеновую (ЕРА) и докозагексаеновую (DHA). Для кожи головы и волос это хорошие противовоспалительные средства. Поэтому 2-3 раза в неделю рекомендуется включать в рацион рыбу жирных сортов (лосось, палтус, сельдь, сардина) или получать омегу-3 из сапплементов.

А вот углеводы в питании нужно ограничивать. В первую очередь это касается простых углеводов, полученных промышленным способом: сладости, выпечка. Злоупотребление ими ведёт к повышенной жирности кожи головы и тому, что волосы сильно выпадают. Для нормализации углеводного обмена и при сопутствующем выпадении локонов показаны следующие добавки: таурин, альфа-липоевая кислота, берберин, хром, марганец, цинк, биотин.

В современном мире с его бешеным ритмом велик соблазн получать витамины и микроэлементы не из питания, а из сапплементов. Но это нефизиологично. Наша задача – сделать свой рацион питания максимально разнообразным, сбалансированным и натуральным.

Анализ на микроэлементный состав волоса

Данный метод диагностики был популярен в 90-е годы. На сегодняшний день в прогрессивной трихологии его почти не используют. Многочисленные исследования показали противоречивость метода: часто уровень какого-то элемента в волосах высокий, при этом в крови обнаруживается его дефицит. И наоборот. К тому же анализ не способен установить, связано ли содержание элементов в волосах с процессами в организме или с факторами окружающей среды. Между тем баланс минералов может меняться в зависимости от цвета, толщины и скорости роста волос, а также от возраста и пола, от времени года и географического положения, от косметических средств.

Поэтому главным инструментом диагностики в трихологии был и остается трихоскоп.

С помощью него можно правильно оценить состояние кожи головы и волос. Не менее важно сдать анализы крови для исключения дефицитов и гормональных нарушений, ведущих к выпадению волос.

Лишь в небольшом проценте случаев химический анализ волоса может помочь. Это в тех случаях, если мы подозреваем так называемое анагеновое выпадение из-за отравления солями тяжелых металлов и другими токсическими веществами. Но это крайне редкие ситуации.

Витаминные комплексы или конкретные компоненты?

С одной стороны, комплексные витамины очень удобны: в них есть всё, что нужно при выпадении волос. Но зачастую дозировки витаминов и минералов в комплексных добавках значительно превышают суточные нормы (иногда в десятки раз!) или, наоборот, не восполняют их. Нельзя сбрасывать со счетов и различия в усвоении. Так, витамины С и B6 хуже усваиваются из витаминно-минеральных комплексов по сравнению с монокомпонентными препаратами. К тому же комплексные добавки иногда содержат йод, а он противопоказан при некоторых заболеваниях щитовидной железы.

Нужно учитывать и режим приема. Аминокислоты лучше принимать с утра натощак, а биотин – после еды. Этих условий невозможно достичь с комплексным препаратом: при его приеме все активные вещества поступают в организм одномоментно и массивно.

Я — за разумный подход и адресную помощь организму. Для начала стоит проверить волосы и сдать анализ крови, а после подбирать сапплементы для восполнения дефицитов с учетом синергизма (усиление действия друг друга) и антагонизма (несовместимость) активных веществ. Для сравнения: железо лучше усваивается при совместном приеме с витамином С, медью, марганцем и препаратами группы В и хуже усваивается при совместном приеме с цинком или кальцием.

На мой взгляд, приём комплексных добавок оправдан лишь в случае невозможности быстро сдать большое количество анализов.

Выпадают волосы: какие анализы сдать женщине

Самое важное для доктора перед назначением обследования — анамнез (история болезни). Тщательно собранный анамнез позволяет заподозрить причины выпадения (генетика, стрессы, приём лекарств, дефициты, гормональные нарушения и др.) и избежать ненужного обследования. Далее важны трихоскопия, фототрихограмма — эти методы дают понять тип выпадения. И лишь потом в трихологии занимают место анализы.

Есть так называемый трихологический минимум-скрининг, который рекомендован тем, у кого лезут волосы. Но на мой взгляд, он недостаточен. Есть мой личный список анализов, которые я рекомендую сдавать женщинам при выпадении.

Общие анализы:

  1. ОАК с лейкоформулой и СОЭ
  2. Биохимический анализ крови стандартный: общий белок, билирубин, креатинин, мочевина, ЩФ, АСТ, АЛТ, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, калий, кальций, натрий
  3. Индекс Нома
  4. Кровь (не волосы) на цинк, медь, марганец, селен, группу В (в первую очередь на В6, В9, В12)
  5. ВИЧ, гепатиты, сифилис
  6. ТТГ, Т3 и Т4 свободные, АТ-ТПО, АТ-ТГ
  7. Железо сыворотки, ферритин, по возможности ОЖСС, трансферрин
  8. 25(ОН)D3, Ca ионизированный
  9. Пролактин и его фракции
  10. Гомоцистеин

По показаниям:

  1. Кортизол в слюне, 4 порции (лаборатория ДНКом)
  2. Антиоксидантный статус (Инвитро, ДНКом)
  3. Анализ на аминокислоты (32 показателя)
  4. Другие специфические анализы

При подозрении на гормональные нарушения:

  1. Половые гормоны: ЛГ, ФСГ, ДГЭА-С, тестостерон общий, ГСПГ, 17(ОН)-прогестерон, иногда и мультистероидный профиль (масс-спектрометрия в клинике Архимед или Хромолаб)
  2. Узи органов малого таза для исключения СПКЯ
  3. Консультация гинеколога, эндокринолога

По стандартам, такое обследование показано женщинам с признаками гиперандрогении. Однако обычно я всех пациенток прошу сделать УЗИ и сдать гормоны, если они не принимают КОК, не беременны и не на ГВ.

Разница между формами выпуска витаминов

Таблетки, капсулы, драже, пастилки, гранулят, сироп, растворы и гели для приема внутрь, капли – всё это энтеральные формы. Они примерно одинаково усваиваются, так как попадают в кровоток через кишечник. Предпочтительнее принимать жидкие формы, порошки, гели и мягкие капсулы, нежели прессованные таблетки, так как некоторые из них могут плохо растворяться в ЖКТ.

Раз мы упомянули кишечник, заострю внимание на важности поддерживать его в хорошем функциональном состоянии.

В нездоровом кишечнике всасывание снижено! Поэтому если по анализам видите, что показатели витаминов и минералов не поднимаются после приема препаратов, то имейте в виду эту причину.

Есть ещё и парентеральные формы препаратов – внутривенные и внутримышечные инъекции. Они дают быстрый эффект: в считанные минуты активное вещество попадает в кровоток и начинает работать. Но применение инъекций ограничено и оправдано лишь в ряде случаев: необходимость быстрого восполнения дефицитов, при непереносимости энтеральных препаратов, при наличии активных воспалительных заболеваний кишечника, когда таблетка просто не усвоится. Естественно, инъекционные формы может назначить только врач.

Биодобавки и лучшие витамины для роста волос: отзывы трихологов

Как уже упоминалось выше, в большинстве случаев надо отдавать предпочтение монокомпонентным препаратам. Дозировка и длительность приема определяется по результатам анализов.

При выборе монокомпонентных минералов обращайте внимание на качественную хелатную форму: глицинат, цитрат, малат, пиколинат и другие. То есть должно быть бисглицинат железа, цитрат магния, пиколинат цинка и т.д. Избегайте низкокачественных соединений, таких как аспартат, оксид, сульфат (оксид цинка, сульфат меди).

Согласно отзывам трихологов, лучшими витаминами, которые можно принимать тем, кто столкнулся с выпадением волос, является биодоступный фолат (5-L метилтетрагидрофолат), но не фолиевая кислота (B9). Для восполнения дефицита B12 показан метилкобаламин (метил B12), а не цианокобаламин, который хуже усваивается. Это касается и витамина B6: выбирайте пиридоксаль-5′-фосфат (PLP или P-5′-P), а не пиридоксина гидрохлорид.

Зачастую в витаминно-минеральных комплексах содержатся именно неактивные формы пиридоксина, фолиевой кислоты и B12. Конечно, если по анализам нет генетической мутации и дефицитов витаминов группы В, то можно принимать неактивные формы. Но анализ на мутации сдают далеко не все, поэтому рекомендуется выбирать комплексы с активными формами витаминов, например Life Extension’s Two-Per-Day Tablets.

Из комплексных препаратов неплохие RidgeCrest Herbals Hair ReVive, NOW Solutions Vegan Hair, Skin & Nails, «Фамвиталь». Однако я до сих пор не нашла ни одного комплекса с идеальным составом, который с полной уверенностью могла бы удостоить восторженным отзывом трихолога. Подавляющее большинство оставляют желать лучшего. Это еще один аргумент в пользу приема монокомпонентных витаминов и минералов с качественными формами.

Витамины для беременных и кормящих от выпадения волос

Из пренатальных комплексов хороший состав у Thorne Research Basic Prenatal, Garden of Life mykind Organics Prenatal Multi, Emerald Labs Prenatal. Эти витамины для беременных, для роста волос небеременных женщин подойдут в равной степени. Перечисленные комплексы можно принимать как на этапе планирования материнства, так и во время кормления, поскольку они содержат все необходимые витамины и минералы для активной работы волосяного фолликула.

Очень советую сдать анализы кормящим женщинам в ближайшие месяцы после родов.

Нерациональное питание, стрессы, недостаток сна и тяжелый восстановительный период провоцируют развитие дефицитных состояний. По результатам анализов можно подобрать моно- или поликомпонентные препараты и успешно помочь не только волосам, но и организму в целом.

Любой новый сапплемент нужно принимать в первой половине дня и наблюдать за состоянием малыша – нет ли высыпаний, дискомфорта в животике. К счастью, такие реакции случаются редко, так как современные препараты не содержат потенциальных аллергенов: глютена, пшеницы, молока, орехов, арахиса, яиц, рыбы и морепродуктов.

Лучшие витамины для роста волос

Это архивная статья, и информация в статье может быть устаревшей. Пожалуйста, посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она обновлялась в последний раз.

Какой витамин лучше всего подходит для роста волос?

Если вы пробовали дорогие средства для волос, но они не улучшают состояние ваших волос, подумайте о другом пути и вместо этого принимайте витамины для волос.

Витамины для волос улучшают состояние волос, кожи и ногтей на клеточном уровне.В зависимости от формулы витамины для волос могут содержать биотин, витамины группы В, витамин С, витамин Е или жирные кислоты. Со временем эти дополнительные вещества могут помочь волосам стать более блестящими и менее пушистыми, казаться гуще и чувствовать себя сильнее, чем когда-либо прежде.

Если вам интересно, можете ли вы получить пользу от приема витаминов для волос, прочитайте это руководство по покупке. Мы расскажем все, что вам нужно знать о них, и поделимся несколькими рекомендациями в конце. Наш лучший выбор, HairAnew от Naturenetics, остается фаворитом клиентов благодаря формуле, не содержащей ГМО и глютена.

Рекомендации по выбору витаминов для волос

Популярные витамины

Биотин, безусловно, является наиболее распространенным ингредиентом витаминов для волос, поскольку он повышает общую силу и здоровье волос. Витамины группы В помогают метаболизировать аминокислоты для борьбы с выпадением волос и перхотью. Витамины С и Е являются антиоксидантами, которые защищают от повреждения свободными радикалами.

Популярные минералы и вещества

Минералы, повышающие толщину и густоту волос, включают цинк, селен и медь.Аминокислоты стимулируют рост и укрепляют волосы, начиная с фолликула. Они также помогают предотвратить ломкость и сечение кончиков. Жирные кислоты необходимы для увлажнения кожи головы и уменьшения воспаления, которое иногда связано с выпадением волос.

Тип формулы

Витамины для волос доступны в виде капсул, таблеток, мягких гелей, жевательных резинок и жидкостей. Капсулы остаются самыми популярными, потому что их легко глотать и они имеют более длительный срок хранения, чем другие варианты.

Таблетки

, как правило, более доступны по цене, чем капсулы, и доступны в высокоэффективных формулах.Мягкие капсулы считаются чрезвычайно легкими для проглатывания, хотя они довольно чувствительны к теплу и свету. Жевательные конфеты — это жевательные альтернативы для тех, кто не переносит таблетки, хотя они могут содержать искусственные ингредиенты. Жидкие смеси легко смешиваются с пищей и быстро усваиваются организмом.

Особенности витаминов для волос

Количество

Сравнивая витамины для волос по цене, обратите внимание на количество. Многие из них продаются 30-дневными запасами, хотя есть также запасы на 60 и 120 дней.Также важно помнить о дозировке, чтобы по-настоящему понять, как долго длится запас. В то время как большинство витаминов для волос принимают один раз в день, некоторые принимают два раза в день.

Специальные сорта

Если у вас есть предпочтения в еде или повышенная чувствительность к еде, есть несколько разновидностей витаминов для волос, которые подойдут к вашему образу жизни. Витамины для волос без ГМО производятся без генетически модифицированных ингредиентов. Вегетарианские и веганские витамины для волос производятся без побочных продуктов животного происхождения. Обычно их также готовят с желатином на растительной основе.Есть также витамины для волос без глютена, доступные для людей с глютеновой болезнью.

Сколько вы можете потратить на витамины для волос

Чтобы лучше понять разницу в цене и качестве, мы сравнили среднюю стоимость месячного запаса витаминов для волос. Доступные витамины для волос стоят 15 долларов и ниже, хотя они предлагают гораздо меньше рекомендуемой суточной дозы витаминов и минералов. Витамины для волос среднего класса предлагают гораздо ближе к 100% дозировки и стоят от 15 до 35 долларов.Премиальные витамины для волос, которые содержат 100% рекомендуемой суточной дозы, стоят от 34 до 60 долларов.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос

В. Помогут ли витамины для волос сделать мои ресницы и брови более густыми?

A. Только некоторые витамины для волос рекламируют эти преимущества, и даже в этом случае они, как правило, вторичны. Теоретически витамины должны приносить пользу волосам в целом. Однако потребители и некоторые эксперты разделились во мнениях относительно воздействия витаминов для волос на ресницы и брови.

В. Могу ли я удвоить дозу витаминов для волос для более быстрого результата?

A. Не рекомендуется и не нужно. В некоторых случаях дополнительная доза может вызвать расстройство желудка и другие побочные реакции. Чтобы увидеть результаты, требуется в среднем от двух недель до нескольких месяцев постоянного использования, поэтому, к сожалению, покажет только время.

Рекомендуемые витамины для волос

Лучший из лучших

Naturenetics’ HairAnew

Наш выбор: Веганская смесь из 11 витаминов, получившая высокие оценки за создание более густых волос.

Что нам нравится: Витамин не содержит сахара и побочных продуктов животного происхождения. Помогает бровям и ресницам стать гуще. Отлично справляется с несколькими типами волос.

Что нам не нравится: Случайные сообщения о реакциях или высыпаниях.

Где купить: Продается на Amazon

Лучший выбор за свои деньги

Hairfluence от Zhou Nutrition

Наш выбор: Формула без ГМО, которая делает волосы густыми и блестящими без больших затрат.

Что нам нравится: Подходит для обладательниц тонких или редеющих волос. Изготовлено на предприятии, сертифицированном FDA. Помогает ногтям укрепиться.

Что нам не нравится: Некоторые пользователи сообщали о появлении прыщей.

Где купить: Продается на Amazon

Стоит проверить

Биотин компании Sports Research

Наш выбор: Смесь витаминов, богатая витамином B7, для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи.

Что нам нравится: Одна из немногих формул на растительной основе без каррагинана. Мягкие гелевые капсулы легко проглатываются и усваиваются.

Что нам не нравится: Не подходит для потребителей, склонных к акне.

Где купить: Продается на Amazon

 

Зарегистрируйтесь  здесь , чтобы получать еженедельный информационный бюллетень BestReviews с полезными советами о новых продуктах и ​​заслуживающих внимания предложениях.

Сиан Бабиш пишет для BestReviews.BestReviews помог миллионам потребителей упростить принятие решений о покупке, сэкономив им время и деньги.

Copyright 2021 BestReviews, компания Nexstar. Все права защищены.

Топ-10 лучших витаминов для роста волос — Занг СМП

Борьба с истончением и ломкостью волос может сказаться на уверенности людей.

К счастью для вас, есть много витаминов для роста волос, которые помогут сделать ваши волосы блестящими, длинными и послушными.

Чтобы вы могли решить, какие из них лучше всего подходят для вас, мы составили список из 10 лучших витаминов на рынке.

1. Ultrax Lab Hair Rush

Ultrax отличается тем, что состоит из солюбилизированного кератина. Помимо кератина, он содержит идеальную комбинацию, которая поможет вашим волосам стать более здоровыми, чем когда-либо, и даже предотвратит выпадение волос в будущем.

2. Вивискал

Viviscal является любимым витамином по многим причинам. Он содержит смесь цинка, витамина С, биотина, железа, кальция и даже аминомара.

Аминомар — это ингредиент, содержащийся в акулах и моллюсках, который способствует росту волос.

Вы заметите более послушные и блестящие волосы.

3. Прическа

Эти витамины содержат коллаген, диоксид кремния и смесь витаминов для поддержания длины локонов.

Витамины А и D также помогают сохранить кожу головы здоровой.

4. Новые волосы

HairAnew содержит комбинацию растворимого комплекса витаминов группы В и биотина — строительных блоков для роста волос.

Другие витамины в HairAnew включают бурые водоросли, витамин Е, витамин В-6, витамин С и гинкго билоба.

Они также являются веганскими и никогда не тестировались на животных.

5. Hum Hair Sweet Hair

Если вы следите за тем, что вы вводите в свой организм, вам нужно попробовать эти веганские жевательные витамины, которые помогут вашим волосам расти.

Hum Hair содержит биотин, фолиевую кислоту, ПАБК и fo-ti — идеальную комбинацию для укрепления ваших волос.

6. Максимальная сила биотина Natrol

Эти столы содержат биотин, который является важным компонентом, способствующим росту волос.

Люди, принимавшие этот витамин, заметили рост новых волос, которые на ощупь и выглядят более густыми.

7. Добавки для жирной кожи головы Ouai Haircare

Эти витамины помогают сбалансировать натуральные масла кожи головы. Уай поможет уменьшить выделение кожного сала, чтобы вы могли отрастить длинные и здоровые волосы, а также позаботиться о коже головы.

После ежедневного приема в течение 3 месяцев вы увидите разницу.

8. Взрывы биотина NeoCell

Если вам не нравится глотать таблетки, почему бы не попробовать эти.Эти жевательные витамины содержат биотин.

Принимая их два-четыре раза в день, вы сразу же заметите изменения в своих волосах.

9. Биотиновые капсулы BE

Эта травяная добавка снижает уровень ДГТ, гормона, ответственного за выпадение волос.

Эти натуральные витамины сделаны из тыквенных семечек, пальметто, коры пиджеума и, конечно же, биотина.

10. Неоспоримая красота Олли

Если вы хотите блестящие волосы, крепкую кожу и ногти, попробуйте эти витамины.Секрет заключается в формуле с маслом огуречника.

Эта формула богата ГЛК и необходимыми жирными кислотами, которых может не быть в вашем рационе.

Лучшие витамины для роста волос: итоги

Попробуйте некоторые из этих витаминов для роста волос и почувствуйте разницу.

Вы боролись с выпадением волос? Если да, то позвольте Зангу помочь вам.

Посмотрите нашу галерею, чтобы увидеть реальные результаты.

Если вам нужна дополнительная информация или расценки, заходите.

«Лучшие витамины для роста густых волос» Существуют ли они?

Франки Ханке

Все мы хотим иметь густые, здоровые волосы , но этого трудно добиться.

Каждый день люди во всем мире принимают жевательные витамины в надежде, что они помогут их волосам вырасти, сделать их более густыми и блестящими. В большинстве случаев этим витамином является биотин или комбинация, содержащая биотин.

Что, если я скажу вам, что добавки с биотином не нужны и не рекомендуются большинству американцев? Внезапно лучшие витамины для роста густых волос стали намного сложнее.На самом деле, в этом есть нечто большее, чем потенциальная гиперреклама биотина.

Это не только биотин. Биотин (витамин B7), витамин B12, рибофлавин (витамин B2), тиамин (витамин B1), ниацинамид, витамин B6, витамин C, витамин E, селен, цинк и другие — все это популярные добавки для роста волос. Но влияет ли что-нибудь из этого на вашу линию роста волос… или только на ваш кошелек?

Витамины вообще работают?

Вот в чем дело, прежде чем вы решите купить витамин, вы должны задаться вопросом, нужен ли он вам .Если у вас редеющие волосы, это не обязательно причина, по которой они вам нужны. Истончение или ломкость волос в определенной степени являются нормальной частью старения. Причиной необходимости дополнительного витамина является дефицит.

Растет тенденция продажи витаминов или жевательных резинок для роста волос вместе с нашей косметикой, как если бы они были равноценными продуктами, но это определенно не так. Ouai, бренд по уходу за волосами, является прекрасным примером того, что он только что выпустил добавку вместе со своими шампунями и лаками для волос в Sephora.

Существует очень мало исследований по большинству витаминов в розничных магазинах и еще меньше нормативных требований. Учитывая эти опасения, исследование, опубликованное в Cureus Journal of Medical Science, рассмотрело 176 пищевых добавок в семи магазинах.

Это исследование… подняло несколько проблем с безопасностью, включая потенциальное взаимодействие, риски тератогенности, отсутствие независимого стороннего тестирования, отсутствие предупреждающих надписей и «передозировку» питательных веществ.

Вот некоторые из основных проблем:

→ Дозировки часто намного превышают рекомендуемую FDA суточную норму.

Эти проблемы с дозировкой тоже не так уж незначительны.

Например, витамин А в больших дозах может вызвать выпадение волос .

→ Стороннее тестирование признанными организациями было невероятно минимальным (3,4%).

→ Предупреждающие надписи часто отсутствуют, поэтому потенциальные риски неизвестны.

→ Отсутствие регулирования допускает ошибки.

В 2008 году неправильно указанная концентрация селена в 200 раз больше предполагаемой вызвала выпадение волос и ломкость ногтей у 200 человек по всей стране, прежде чем кто-либо заразился.

Медицинский токсиколог из Калифорнийского университета Дэниел Ласофф сказал: «Отсутствует надзор, отсутствие безопасности и отсутствие строгой науки». Мы здесь не для того, чтобы поддерживать пищевые добавки, которые в лучшем случае тратят ваши деньги впустую, а в худшем — подвергают вас риску.

Если есть опасения, то почему они повсюду?

Добавки существуют в серой зоне, особенно новый рост добавок по уходу за кожей и волосами. Они классифицируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как пищевой продукт , а не как лекарство, поэтому нет необходимости доказывать безопасность или эффективность их утверждений.Все эти антиоксиданты и продукты коллагена, которые популярны в социальных сетях, в значительной степени не регулируются и продаются не дерматологами или другими врачами, а нелицензированными фанатами.

Это различие означает, что производители добавок не обязаны понимать или предать гласности какие-либо потенциальные лекарственные взаимодействия между ингредиентами. Один из таких случаев связан с нашим любимым биотином, который взаимодействовал с некоторыми лабораторными тестами, в том числе с некоторыми для работы сердца и щитовидной железы. Тем не менее, ни одна из опрошенных добавок не предупредила об этом взаимодействии.

После рисков они вообще работают?

Это худшая часть. Хотя потребление добавок часто вызывает эти опасные побочные эффекты, у них также мало доказательств того, что они что-то делают. По словам главного медицинского консультанта Consumer Reports Марвина М. Липмана, доктора медицины, «практически нет доказательств того, что биотиновые добавки действительно улучшают состояние кожи, волос или ногтей».

В конечном счете, недостаточно доказательств того, что даже самые лучшие витамины для роста волос на рынке могут на самом деле повлиять на ваши волосяные фолликулы, здоровье кожи головы или общий вид волос.

Нюанс пищевых добавок и науки

Основной проблемой продвижения «лучших витаминов для роста волос» сейчас является отсутствие сильной научной поддержки так или иначе. В целом, мы видим недостаток информации, чтобы доказать, что они работают (и безопасно их регулировать).

Исследования, посвященные клиническому применению определенных ингредиентов, таких как пальма сереноа или фолиевая кислота, иногда могут показать взаимосвязь, однако использование в определенных лабораторных условиях и реальных липких витаминов сильно различается.

Часто возникают осложнения с абсорбцией ингредиентов из софт-геля или непоследовательность в дозировках. Таким образом, даже если мы знаем некоторые аспекты, которые работают в лабораторных условиях, это не означает, что каждая витаминная добавка с этим ингредиентом на этикетке будет действовать так же в вашем организме.

Это сложно, потому что кому-то легче делать заявления и предъявлять некоторые доказательства, но этого недостаточно, чтобы должным образом доказать то, что они говорят.

Чтобы еще больше усложнить ваши исследования, компании часто поддерживают исследования своих собственных продуктов.Nutrafol, например, сделал именно это. Они оказали финансовую поддержку нескольким исследованиям, показывающим успех их собственного продукта. Хотя они сообщили об этом (что является хорошим признаком эффективности исследования), это вызывает вопросы о достоверности этой информации, особенно с учетом ингредиентов в их продукте и опасений по поводу дозировок и взаимодействий, как мы обсуждали выше с добавками в качестве средства. весь.

В конечном счете, с текущим консенсусом в отношении проведенных исследований, в основном все согласны с тем, что добавки такого рода — это выманивание денег, а не путь к вашим лучшим волосам.

Неправда! Я взял один, и он работал!

Все мы слышали истории успеха, или две, или дюжину, верно?

Известные производители добавок для волос SugarBearHair, Moon Juice, Love Beauty And Planet, Hum Nutrition, Vital Proteins, Viviscal и SuperHair заставят вас поверить, что они сделают ваши волосы более сильными. У них хорошие отзывы на Амазоне. У них есть громкие поклонники онлайн. Однако у этого явления есть причина: плацебо.

Эффект плацебо, то есть склонность верить, что что-то работает, потому что вы думаете, что оно должно работать, очень силен.Часто, когда нам говорят, что что-то работает, тратим деньги на это и вкладываем время в то, чтобы принять это, мы так сильно хотим, чтобы это сработало, что мы действительно верим, что это работает.

Что мне делать с волосами?

Ранее мы уже писали о том, как защитить ваши волосы от выпадения (и истончения), но если вы испытываете истончение или выпадение волос на уровне, который не кажется нормальным, пора обратиться к врачу.

В некоторых случаях вам могут понадобиться добавки из-за дефицита, но это редкость.Лучше всего, чтобы этот звонок сделал медицинский работник (а не девчонка в Instagram или ваша интуиция в проходе Ulta). Если вам нужно больше серий лечения выпадения волос, ваш врач может посоветовать, как поддержать отрастание новых волос.

Если вы уже принимаете другие лекарства или добавки, не начинайте принимать что-то новое без консультации с врачом. Ингредиенты могут взаимодействовать друг с другом неожиданным образом. Вы всегда должны знать об этой возможности своего лечащего врача.

Какие витамины лучше всего подходят для более густых волос роста?

Если ваш врач порекомендовал вам принимать определенную добавку, он, как правило, будет иметь информацию о том, где он рекомендует ее получить. Однако, если вы пытаетесь выбрать самостоятельно, есть один способ найти лучший вариант.

Ищите надежное стороннее тестирование на сайте ConsumerLab.com, NSF International или Фармакопеи США (USP). Бренд может наклеить любой из своих ярлыков с надписью «проверено» или «одобрено».Убедитесь, что если вы ищете этот штамп одобрения, он действительно от одной из этих организаций.

Эти тесты не доказывают, что предмет работает. Скорее они тестируют следующее:

→ Ингредиенты на этикетке указаны в нужной степени и в нужном количестве.

→ Нет опасных уровней загрязнения.

→ Продукт распадется и попадет в организм в течение указанного времени.

→ Продукт изготовлен в соответствии с производственной практикой, установленной FDA и рекомендациями третьих сторон.

Эта этикетка не означает, что они протестировали его на предмет фактической поддержки роста волос, просто если они перечисляют l-цистеин, значит, он действительно есть и в заявленном количестве.

Как тогда вы можете защитить свои здоровье волос ?

Вместо того, чтобы дополнять эти продукты, убедитесь, что вы едите сбалансированную, здоровую диету, которая будет содержать эти продукты в цельных продуктах. Это не означает, что нужно найти сырые ягоды пальмы сереноа или кусты ашваганды, чтобы добавить их в свой салат.Это означает «нормальную» диету. Все популярные варианты этих поливитаминов появляются в нашем рационе.

Витамин D? Это зеленые листья, яичные желтки и жирная рыба.

Витамин А? Это сыр, яйца и жирная рыба.

Аминокислоты? Это рыба, мясо и яйца.

Вы понимаете, о чем я? Витамины, минералы и питательные вещества, в которых мы нуждаемся, присутствуют в продуктах, которые мы едим, поэтому бизнес добавок зависит от ложных заявлений и серьезного маркетинга, а не от естественного спроса.Поглощение этих веществ из пищи, которую мы едим, намного выше и менее подвержено перечисленным выше рискам.

Итак, если вы беспокоитесь о своих волосах или о своем здоровье, подумайте о своем питании и своем поведении. Защитить свои волосы не так просто, как жевательную резинку для волос сахарного медведя.

Наряду с поддержкой естественного и здорового роста волос используйте средства для волос, которые придадут волосам желаемый блеск и объем. Вы можете придерживаться мусса и лака для волос, а не кератина и экстрактов хвоща!

ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ: Скопировано в буфер обмена.

“Best Vitamins for Thicker Hair Growth” Do They Exist?

ft 4452 https://finerthings.flywheelsites.com/?p=4452

«Лучшие витамины для роста густых волос» Они существуют?

Лучшие витамины для естественного роста волос

В идеале у всех нас должна быть идеальная диета, но реальность такова, что многие из нас не потребляют все необходимые питательные вещества, необходимые для поддержания волос в лучшем виде. Организм умен и в первую очередь использует потребляемые питательные вещества для тех органов, которые больше всего в них нуждаются.Наши волосы обычно приходят последними. В предыдущей статье были рассмотрены ключевые вещи, которые вам нужно знать, прежде чем принимать витамины для роста волос. Ниже я углублюсь в то, как витамины влияют на естественный рост волос. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки.

Фолиевая кислота

Снижение уровня фолиевой кислоты может способствовать уменьшению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Признаки дефицита фолиевой кислоты включают анемию, апатию, усталость и поседение волос.Рекомендуется терапевтическая доза 400-800 мкг в сутки.

Биотин

Биотин, часть комплекса витаминов группы В, является питательным веществом, связанным с предотвращением выпадения волос. Биотин является одним из наиболее важных питательных веществ для сохранения силы, текстуры и функции волос. У людей, потребляющих достаточное количество белка, не должно быть проблем с дефицитом биотина, хотя веганы могут быть в группе риска. Хорошими пищевыми источниками биотина являются яйца, печень и соя. Рекомендуемая дозировка d-биотина составляет 500-1000 мкг в сутки.

Витамин B5

B5 (пантотеновая кислота) придает волосам гибкость, силу и блеск, а также помогает предотвратить их выпадение и поседение.

Витамин B6

B6 помогает предотвратить перхоть и содержится в злаках, яичном желтке и печени.

Витамин B12

Помогает предотвратить выпадение волос и содержится в рыбе, яйцах, курице и молоке. Сочетайте с витамином B6, биотином, инозитолом и фолиевой кислотой для комплексной дополнительной программы.

Витамин С

Одной из основных функций витамина С является помощь в производстве и поддержании здорового коллагена, типа соединительной ткани, обнаруженной в волосяных фолликулах.Витамин С также является сильным антиоксидантом и защищает как клетки внутри фолликулов, так и клетки в близлежащих кровеносных сосудах. Для ухода за волосами и кожей рекомендуется суточная доза 100-200 мг витамина С.

Витамин Е

Витамин Е помогает поддерживать целостность клеточных мембран волосяных фолликулов. Витамин обеспечивает физическую стабильность клеточных мембран и действует как антиоксидант, способствуя здоровью кожи и волос. Суточная доза витамина Е должна находиться в пределах терапевтического диапазона 50–400 МЕ.Витамин Е и селен работают вместе, чтобы предотвратить атаки свободных радикалов на клеточные мембраны за счет снижения концентрации перекиси в клетке. Витамин Е – от 400 до 800 МЕ в день.

Бета-каротин

Бета-каротин также важен для роста волос. Это связано с тем, что бета-каротин превращается в витамин А, когда в нем нуждается организм. Он также помогает поддерживать нормальный рост и развитие костей, а также способствует здоровью кожи, волос и ногтей. Дозировка бета-каротина составляет от 10 000 до 15 000 МЕ в день.

Аминокислоты

L-метионин – L-метионин, одна из четырех серосодержащих аминокислот, поддерживает силу волос, снабжая клетки волос достаточным количеством серы. Сера необходима для формирования здоровой соединительной ткани. Волосам требуется сера для нормального роста и внешнего вида.

L-цистеин – Поддерживает силу волос за счет содержания серы. Кожа, ногти и волосы богаты L-цистеином. Имеются данные о том, что дефицит может быть фактором выпадения волос.Дополнение диеты соответственно может быть полезным.

L-лизин – Интересно отметить, что мужское облысение реже встречается у азиатов, чем у американцев. Отчасти это связано с тем, что азиатская диета богата L-лизином — ферментом, ингибирующим аминокислоту в овощах и травах, влияющим каким-то образом на 5-альфа-редуктазу.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – играют важную роль в клеточной структуре, барьерной функции, синтезе липидов, воспалении и иммунитете.ПНЖК помогают уменьшить сухость и шелушение кожи. Наиболее популярными источниками являются грецкие орехи, рыбий жир, льняное масло и т. д. Люди, соблюдающие диету с низким содержанием жиров и без жира, подвержены риску выпадения волос, связанного с питанием, поскольку волосы нуждаются в незаменимых жирных кислотах. Дефицит незаменимых жирных кислот вызывает пересыхание кожи головы и кожи головы. Это жизненно важные питательные вещества, которые поддерживают здоровье фолликулов. Когда фолликул нездоров, происходит выпадение или истончение волос.

10 советов для здоровых волос + лучшие витамины для роста волос

10 советов для здоровых волос и лучшие витамины, которые укрепят и украсят эти милые локоны!

Как сделать волосы здоровыми

Во время моей последней беременности мои волосы росли как сорняк, они были сильными, блестящими и такими красивыми.Буквально через пару месяцев после ее прибытия он начал выпадать — быстро — и не было похоже, что он собирался вернуться в ближайшее время.

Я провел небольшое исследование, проверил несколько идей и , к счастью,  я нашел несколько продуктов и методов, которые снова сделали мои волосы счастливыми! Вот 10 простых способов получить здоровые волосы без радикальных мер. Некоторые из этих советов должны быть простым напоминанием, но некоторые могут иметь решающее значение для здоровья ваших милых маленьких локонов!

Как заставить волосы расти очень быстро?

  1. Не расчесывайте мокрые волосы — это может привести к их ломкости.
  2. После кондиционера ополосните волосы холодной водой, чтобы они меньше пушились.
  3. Лучше всего расчесывать волосы щеткой с мягкой щетиной или расческой с редкими зубьями. Меньшее натяжение и большая гибкость наносят меньше вреда вашим волосам.
  4. Не мойте голову каждый день — вам нужны натуральные увлажняющие масла, которые вырабатывает ваше тело. (Все еще можно принимать душ каждый день!) Если вы считаете, что ваши волосы слишком жирные, чтобы НЕ мыть их ежедневно, используйте сухой шампунь. (Вот мой любимый сухой шампунь.)
  5. Не собирайте волосы в тугой хвост или пучок каждый день — это приведет к их ломкости.Если вам нужно убрать его с лица, используйте шпильки для волос или большую заколку — что-то, что не так стягивает волосы, как резинка или резинка для волос. Я начала использовать ЭТИ спиральные резинки для волос, и я ЛЮБЛЮ их! Они не оставляют складок на ваших волосах, поэтому вы можете носить волосы в один день и распустить их на следующий день, и нет никаких доказательств конского хвоста!
  6. Ежедневно массируйте кожу головы в течение 5 минут, чтобы стимулировать рост.
  7. Чаще подстригайте волосы (каждые шесть-восемь недель), чтобы предотвратить высыхание волос.
  8. Будьте здоровы изнутри – питайтесь здоровой пищей, пейте много воды, избавьтесь от стресса и бросьте курить.
  9. Избавься от жары. Избегайте фена, плойки и выпрямителя, насколько это возможно! Лучше всего сушить на воздухе.
  10. Принимайте добавки для укрепления и ускорения роста волос.

Какие витамины лучше всего подходят для роста волос?

  • Биотин — способствует росту существующих волос, вырабатывает кератин и повышает эластичность волос.
  • Ниацин (витамин B3) – способствует циркуляции крови в коже головы.
  • Пантотеновая кислота (витамин B5) укрепляет и питает волосяной фолликул.
  • Рыбий жир – увлажняет и придает блеск.

Какой витамин лучше всего помогает от выпадения волос?

  • Витамин А – увлажняет волосы и способствует их росту. Хорошие источники включают сладкий картофель, морковь и шпинат.
  • Витамины группы В –  переносят кислород и питательные вещества в кожу головы.Хорошие источники включают цельнозерновые продукты, мясо, морепродукты и темно-зеленые овощи.
  • Витамин С – вырабатывает коллаген, предотвращающий старение волос. Хорошие источники включают перец, цитрусовые и клубнику.
  • Витамин Е – предотвращает стресс и стимулирует рост. Хорошие источники включают семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.
  • Железо – Дефицит железа является основной причиной выпадения волос, особенно у женщин. Лучшие источники включают яйца, красное мясо, шпинат и чечевицу.

Какие витамины делают волосы гуще?

  • Биотин (витамин B7) Яйца содержат большое количество биотина.
  • Витамин С. Попробуйте пить больше апельсинового сока!
  • Ниацин (витамин B3) Ешьте больше арахиса.

Лучший шампунь для здоровых волос

Мой ЛЮБИМЫЙ шампунь из аптеки — это шампунь и кондиционер L’Oréal Paris Advanced Haircare Volume Filler для придания объема. В Target он стоит всего 5 долларов или около того, и я могу честно сказать, что мои волосы стали заметно гуще и здоровее всего через несколько месяцев его использования.Я НИКОГДА не замечала никаких изменений на основе моего шампуня, пока не начала использовать этот. (И мне НЕ платят за то, чтобы я это говорил!)

У вас есть простые советы по уходу за волосами?

Я хотел бы услышать все об этом!

Поданный в:
  • Образ жизни
  • Стиль + Велнес

Занятые мамы, это для ВАС!

Наш еженедельный информационный бюллетень предоставляет эксклюзивный доступ к нашим любимым проектам, рецептам, бесплатным печатным материалам и многому другому!

Подписаться

лучших витаминов для роста волос от выпадения волос в 2021 году

Если вы покупаете независимо проверенный продукт или услугу по ссылке на нашем веб-сайте, SPY.com может получать партнерскую комиссию.

Выпадение волос может происходить по разным причинам: генетика, чрезмерная укладка, стресс, проблемы с щитовидной железой, состояние кожи, проблемы с иммунной системой и многое другое может привести к выпадению волос у мужчин и женщин. Те, кто испытывает значительное выпадение волос, могут начать замечать круглые или пятнистые проплешины, ослабление волос, выпадение волос на всем теле или шелушащиеся пятна, которые начинают распространяться по голове. Поиск лучших витаминов и добавок для роста волос может помочь предотвратить этот тип выпадения волос, а также помочь решить такие проблемы, как выпадение, сухость и ломкость.

Выпадение волос может привести к эмоциональным потерям, и хотя на рынке есть много шампуней, которые могут похвастаться преимуществами роста волос, корень причины часто находится внутри тела, куда местное средство не может добраться.

По этой причине заслуживают внимания витамины и растворы против выпадения волос.

На что обратить внимание перед покупкой витаминов для волос

Лучшие витамины для роста волос могут предотвратить выпадение и в то же время стимулировать рост здоровых волос.В целом, витамины и добавки могут помочь питать клетки организма, в том числе волосяные фолликулы. Кормление ваших клеток высококачественными добавками может быть простым решением проблемы выпадения волос.

Ваши волосы нуждаются в витаминах и добавках, таких как биотин, железо, цинк, витамин D, витамин A, витамин B12 и другие питательные вещества, такие как омега-3 и магний, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Ключевым моментом является поиск правильной смеси этих добавок, и, чтобы помочь вам, мы провели небольшое исследование, чтобы найти лучшие витамины для роста волос на рынке.

Как мы выбирали лучшие витамины для волос

Мы выбрали продукты с самыми полезными ингредиентами для роста волос. Большинство из них содержат питательные вещества, необходимые не только для здоровых волос, но и для здоровой кожи и ногтей. Мы искали добавки с биотином, витамином D, а также витаминами группы В и другими необходимыми минералами, такими как магний и цинк. Мы даже добавили некоторые продукты, разработанные специально для роста волос на бороде, чтобы ваши волосы на лице не чувствовали себя обделенными.

Итак, без лишних слов, от таблеток до жевательных резинок, вот некоторые из лучших витаминов для роста волос, которые могут помочь вам вернуть волосы.

1. Витамины для волос Vie Naturelle

Благодаря биотину и 29 незаменимым витаминам и аминокислотам в организме стимулируется рост волос. Витамины для волос Vie Naturelle, предназначенные как для мужчин, так и для женщин, производятся в США и не содержат наполнителей, связующих веществ и искусственных ингредиентов. Изготовленные из натуральных ингредиентов, витамины для волос Vie Naturelle способствуют росту волос у мужчин и женщин, а также делают ногти более крепкими, а кожу — более здоровой.

Pro: Многоцелевой витамин, улучшающий состояние волос, кожи и ногтей.

Против: Содержит только 90 таблеток.

Предоставлено Амазонкой

2. Витамины для волос Hairtonica Pro Hair Formula

Перхоть и сухие волосы могут привести к их выпадению, а Hairtonica помогает увлажнить кожу головы и волосы, не оставляя ощущения жирности. Биотин и витамины группы В могут бороться со старением кожи и волос и помогают придать волосам более молодой вид за счет увеличения количества коллагена.Воспаление уменьшается, что может привести к уменьшению выпадения волос.

Плюсы: Увлажняя кожу головы и борясь с воспалениями, которые могут привести к выпадению волос, Hairtonica способствует здоровому росту волос благодаря своим компонентам биотина и витаминов группы В.

Минусы: Трудно глотать.

Предоставлено Амазонкой

3. Витамины SugarBearHair

Если вы хотите, чтобы волосы росли без необходимости глотать большую таблетку, попробуйте вкусные жевательные витамины SugarBearHair, которые легко принимать и которые содержат вегетарианскую формулу, способствующую росту волос.Витамины SugarBearHair богаты витаминами и минералами, которые способствуют здоровому росту волос, включая витамины A, C, D, E, B-6, B12 и фолиевую кислоту. Эти вкусные жевательные конфеты сделаны из настоящих ягод, кокосового масла и небольшого количества сахара для приятного вкуса и легко усваиваются.

Плюсы: Вегетарианские жевательные конфеты не содержат желатина, глютена и молочных продуктов.

Против: Витамины SugarBearHair разработаны только для волос на голове и не помогут отрастить густую бороду.

Предоставлено Амазонкой

4. ПРЯМОСТЬ ДЛЯ ВОЛОС

Обогащенный биотином и витаминами, HAIRFLUENCE помогает улучшить здоровье волос и ускорить их рост. Hairfluence содержит необходимые витамины, минералы и аминокислоты, а также кератин и бамбук, которые могут стимулировать волосяные фолликулы. Hairfluence может способствовать росту и сделать уже имеющиеся волосы более густыми и объемными. Добавка производится на сертифицированном FDA предприятии, которое следует надлежащим производственным процедурам (GMP).

Плюсы: Hairfluence — это добавка для приема один раз в день, которая также может оказывать положительное влияние на кожу и ногти.

Минусы: Результаты могут появиться через четыре недели.

Предоставлено Амазонкой

5. Биотиновая добавка Nature’s Bounty

Повысьте свою энергию, увеличьте рост волос и ногтей с биотиновой добавкой Nature’s Bounty. Мягкие гели с быстрым высвобождением поддерживают здоровье волос, кожи и ногтей и ускоряют обмен веществ, что может помочь повысить уровень энергии.Биотин и витамины группы В превращают пищу в энергию, а это означает, что эта добавка может положительно повлиять не только на рост волос.

Плюсы: Nature’s Bounty не использует искусственные ароматизаторы, подсластители, консерванты, сахар, крахмал, лактозу, молоко, глютен, пшеницу, дрожжи или натрий в своей биотиновой добавке.

Минусы: Добавки всегда следует принимать во время еды.

Предоставлено Амазонкой

6. Витамины для роста волос «Выбор врача»

Витамины для роста волос Physician’s Choice, разработанные для мужчин и женщин, содержат витамин Е и кератин, которые улучшают внешний вид волос и стимулируют их рост.Используя мощный штамм витамина Е, волосы восстанавливаются на клеточном уровне. Кератин, биотин и фолиевая кислота включены в добавку, что может помочь стимулировать рост и улучшить здоровье пользователей волос. Добавка без ГМО не содержит большинства аллергенов, включая орехи, моллюски, молочные продукты и глютен.

Плюсы: В добавке используются исландские водоросли, которые богаты калием, йодом и железом — тремя питательными веществами, улучшающими рост волос.

Минусы: Результаты могут занять до 90 дней.

B07PKVVQ7V

7. Новые волосы

Боритесь с дефицитом питательных веществ, который может вызывать выпадение волос, с помощью HairAnew. Ежедневная добавка содержит 11 активных ингредиентов, способствующих росту и здоровью волос, включая витамины C, E, B6, ниацин, биотин, бамбук, цинк, водоросли и гинкго билоба. Подходит для всех типов волос, HairAnex не содержит сахара и содержит 5000 мкг биотина на порцию.

Плюсы: HairAnew является веганским продуктом, не содержит большинства основных аллергенов и никогда не тестировался на животных.

Минусы: Добавку нельзя принимать натощак.

Предоставлено Амазонкой

8. OLLY Ультрасильные мягкие капсулы для волос

Созданная на основе кератина и биотина, эта мощная формула от OLLY способствует сильному росту волос, а также защищает пигмент волос. Кремний также добавляется, чтобы помочь сформировать коллаген для дополнительной поддержки роста и устойчивости волос, что в конечном итоге помогает предотвратить потерю пигмента волос.

Плюсы: Мягкие желатиновые таблетки легко глотаются и имеют клубничный аромат.

Минусы: Эта бутылка рассчитана только на 30 дней

Предоставлено Амазонкой

9. Порошок пептидов коллагена Vital Proteins

Этот порошок пептида коллагена получен из крупного рогатого скота, выращенного на траве, который быстро и легко впитывается в ваше тело. Дополнительно содержит гиалуроновую кислоту, которая способствует здоровью волос, кожи, ногтей, суставов и многого другого. Просто добавьте его в свой утренний кофе, смузи или сок и наблюдайте, как он творит чудеса.

Плюсы: Способствует здоровью волос, кожи, ногтей и суставов.

Минусы: Некоторых может оттолкнуть формула порошка.

Предоставлено Амазонкой

 

10. Nutrafol Добавка против выпадения волос

Разработанная врачом и на 100% не содержащая лекарств добавка Nutrafol Hair Loss Thinning Supplement поддерживает и улучшает рост волос. Разработанный специально для мужчин, Нутрафол воздействует на основные причины выпадения волос у мужчин и помогает сбалансировать организм, способствуя здоровому и естественному росту волос. Формула состоит из ашваганды, куркумина, пальмы сереноа, морского коллагена и биотина.

Плюсы: Все ингредиенты получены из ответственных источников и соответствуют требованиям медицинского назначения.

Минусы: Клиенты должны принимать четыре капсулы в день и могут не увидеть результатов в течение нескольких месяцев.

Предоставлено Амазонкой

11. Витамины роста ALPHA BEARD

Предназначен для работы со всеми типами бороды, от курчавой до жесткой, витамины для роста бороды Alpha содержат в два раза больше питательных веществ и витаминов, чем ведущие конкуренты, помогая вам отрастить пышную бороду вашей мечты.Лучше всего подходит для бороды, LumberMan также является отличным вариантом для тех, кто ищет более густую бородку, усы и шевелюру. Изготовленный из железа, цинка и меди, LumberMan воздействует на все участки тела, которые способствуют росту волос, а также питают кожу под бородой.

Плюсы: Выпадение волос может быть вызвано дефицитом питательных веществ, а LumberMan содержит 21 необходимое питательное вещество, включая витамины A, C, D, E, B1, B2, B5 и B12.

Минусы: Всего 60 капсул на флакон.

Предоставлено Амазонкой

Лучшие витамины для роста волос — WPRI.com

Это архивная статья, и информация в статье может быть устаревшей. Пожалуйста, посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она обновлялась в последний раз.

Какой витамин лучше всего подходит для роста волос?

Если вы пробовали дорогие средства для волос, но они не улучшают состояние ваших волос, подумайте о другом пути и вместо этого принимайте витамины для волос.

Витамины для волос улучшают состояние волос, кожи и ногтей на клеточном уровне.В зависимости от формулы витамины для волос могут содержать биотин, витамины группы В, витамин С, витамин Е или жирные кислоты. Со временем эти дополнительные вещества могут помочь волосам стать более блестящими и менее пушистыми, казаться гуще и чувствовать себя сильнее, чем когда-либо прежде.

Если вам интересно, можете ли вы получить пользу от приема витаминов для волос, прочитайте это руководство по покупке. Мы расскажем все, что вам нужно знать о них, и поделимся несколькими рекомендациями в конце. Наш лучший выбор, HairAnew от Naturenetics, остается фаворитом клиентов благодаря формуле, не содержащей ГМО и глютена.

Рекомендации по выбору витаминов для волос

Популярные витамины

Биотин, безусловно, является наиболее распространенным ингредиентом витаминов для волос, поскольку он повышает общую силу и здоровье волос. Витамины группы В помогают метаболизировать аминокислоты для борьбы с выпадением волос и перхотью. Витамины С и Е являются антиоксидантами, которые защищают от повреждения свободными радикалами.

Популярные минералы и вещества

Минералы, повышающие толщину и густоту волос, включают цинк, селен и медь.Аминокислоты стимулируют рост и укрепляют волосы, начиная с фолликула. Они также помогают предотвратить ломкость и сечение кончиков. Жирные кислоты необходимы для увлажнения кожи головы и уменьшения воспаления, которое иногда связано с выпадением волос.

Тип формулы

Витамины для волос доступны в виде капсул, таблеток, мягких гелей, жевательных резинок и жидкостей. Капсулы остаются самыми популярными, потому что их легко глотать и они имеют более длительный срок хранения, чем другие варианты.

Таблетки

, как правило, более доступны по цене, чем капсулы, и доступны в высокоэффективных формулах.Мягкие капсулы считаются чрезвычайно легкими для проглатывания, хотя они довольно чувствительны к теплу и свету. Жевательные конфеты — это жевательные альтернативы для тех, кто не переносит таблетки, хотя они могут содержать искусственные ингредиенты. Жидкие смеси легко смешиваются с пищей и быстро усваиваются организмом.

Особенности витаминов для волос

Количество

Сравнивая витамины для волос по цене, обратите внимание на количество. Многие из них продаются 30-дневными запасами, хотя есть также запасы на 60 и 120 дней.Также важно помнить о дозировке, чтобы по-настоящему понять, как долго длится запас. В то время как большинство витаминов для волос принимают один раз в день, некоторые принимают два раза в день.

Специальные сорта

Если у вас есть предпочтения в еде или повышенная чувствительность к еде, есть несколько разновидностей витаминов для волос, которые подойдут к вашему образу жизни. Витамины для волос без ГМО производятся без генетически модифицированных ингредиентов. Вегетарианские и веганские витамины для волос производятся без побочных продуктов животного происхождения. Обычно их также готовят с желатином на растительной основе.Есть также витамины для волос без глютена, доступные для людей с глютеновой болезнью.

Сколько вы можете потратить на витамины для волос

Чтобы лучше понять разницу в цене и качестве, мы сравнили среднюю стоимость месячного запаса витаминов для волос. Доступные витамины для волос стоят 15 долларов и ниже, хотя они предлагают гораздо меньше рекомендуемой суточной дозы витаминов и минералов. Витамины для волос среднего класса предлагают гораздо ближе к 100% дозировки и стоят от 15 до 35 долларов.Премиальные витамины для волос, которые содержат 100% рекомендуемой суточной дозы, стоят от 34 до 60 долларов.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос

В. Помогут ли витамины для волос сделать мои ресницы и брови более густыми?

A. Только некоторые витамины для волос рекламируют эти преимущества, и даже в этом случае они, как правило, вторичны. Теоретически витамины должны приносить пользу волосам в целом. Однако потребители и некоторые эксперты разделились во мнениях относительно воздействия витаминов для волос на ресницы и брови.

В. Могу ли я удвоить дозу витаминов для волос для более быстрого результата?

A. Не рекомендуется и не нужно. В некоторых случаях дополнительная доза может вызвать расстройство желудка и другие побочные реакции. Чтобы увидеть результаты, требуется в среднем от двух недель до нескольких месяцев постоянного использования, поэтому, к сожалению, покажет только время.

Рекомендуемые витамины для волос

Лучший из лучших

Naturenetics’ HairAnew

Наш выбор: Веганская смесь из 11 витаминов, получившая высокие оценки за создание более густых волос.

Что нам нравится: Витамин не содержит сахара и побочных продуктов животного происхождения. Помогает бровям и ресницам стать гуще. Отлично справляется с несколькими типами волос.

Что нам не нравится: Случайные сообщения о реакциях или высыпаниях.

Где купить: Продается на Amazon

Лучший выбор за свои деньги

Hairfluence от Zhou Nutrition

Наш выбор: Формула без ГМО, которая делает волосы густыми и блестящими без больших затрат.

Что нам нравится: Подходит для обладательниц тонких или редеющих волос. Изготовлено на предприятии, сертифицированном FDA. Помогает ногтям укрепиться.

Что нам не нравится: Некоторые пользователи сообщали о появлении прыщей.

Где купить: Продается на Amazon

Стоит проверить

Биотин компании Sports Research

Наш выбор: Смесь витаминов, богатая витамином B7, для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи.

Что нам нравится: Одна из немногих формул на растительной основе без каррагинана. Мягкие гелевые капсулы легко проглатываются и усваиваются.

Что нам не нравится: Не подходит для потребителей, склонных к акне.

Где купить: Продается на Amazon

 

Зарегистрируйтесь  здесь , чтобы получать еженедельный информационный бюллетень BestReviews с полезными советами о новых продуктах и ​​заслуживающих внимания предложениях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.