Лучшие витамины для роста и укрепления волос
24 октября, 2022
Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с такими неприятными моментами, как проблемы с волосами. Будь то выпадение, истончение, ломкость или сухость — всё это приводит к ухудшению внешнего вида волос. При обнаружении подобных проблем многие первым делом пытаются решить их, начав приём витаминов. Однако первым делом следует не бежать в ближайшую аптеку, а пересмотреть свой уход за волосами.
Порой для решения проблем достаточно лишь сбалансировать питание и начать использовать витаминные пептидные средства для укрепления и роста волос, например, многофункциональный пептидный комплекс от FOLLISYSTEM.
Какие средства для волос с витаминами выбрать?
Средства для ухода за волосами с пептидами и витаминным комплексом помогают эффективно бороться с выпадением волос, улучшают их структуру и стимулируют активный рост. Такие результаты достигаются благодаря тому, что активные компоненты в составе усиливают кровообращение в коже головы, а также продлевают фазу активного роста волос (анаген).
Последние
новости07 марта, 2023
Синергетический и мгновенный эффект от использования нашей продукции!
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
01 марта, 2023
Использование профессионального шампуня без сульфатов, парабенов и красителей
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
24 ноября, 2022
Помогает ли масло при выпадении волос?
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
22 ноября, 2022
Какой шампунь использовать при выпадении волос
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
20 ноября, 2022
Какие средства использовать, если волосы сухие и ломкие
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
18 ноября, 2022
Восстановление повреждённых волос: как вернуть красоту локонам
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
14 ноября, 2022
Как бороться с алопецией и восстановить свои волосы?
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
07 октября, 2022
Зачем нужна сыворотка для волос?
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
04 октября, 2022
Есть ли разница между обычным шампунем и шампунем для окрашенных волос?
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
30 октября, 2022
Как выбрать увлажняющее средство для волос от сухости?
Стоит ли покупать витамины для улучшения и роста волос? Чем их можно заменить и как избавиться от выпадения, сухости и ломкости волос в любом возрасте?
Хорошие витамины для роста волос.
#1
А все известные Пантовигар, inneov лино подошли. Пила на протяжении 8 месяцев. Эффекта вообще не заметила. А от Inneov, было такое ощущение, что лезут еще сильнее((( перестала пить.
Рекомендуют мезотерапию, это эже вам ффективнее, хотя и дороже, намного. А А если проблем с волосами нет, впринципе, только не устраивает их рост, так может это у вас генетически предраположенность — определенная длина , больше которой не растут. Можно сделать спектральный анализ волос. чтобы понять точно в чем проблема.
#2
Результат заметила во всем
#3
2, а сколько эти витамины стоят, хотя бы примерно?
#4
SuperGirl2000
Cпасибо за советы.
2, а сколько эти витамины стоят, хотя бы примерно?
Еще пробовала Ревалид, он был дешевле, но надо было кучу пачек выпить, чтобы пройти курс.
А вот LF всего 2 пачки. Я после 1ой заметила эффект. Но если будете покупать, обратите внимание, чтобы было написано «усиленная формула».
#5
#6
#7
Гость
я сейчас пью фитофанер витамины заказывала через интернет результат на ногти есть но волосы не знаю т.к. они у меня обламывались после обесцвечивания
Но все индивидуально. Может, на вас подействуют.
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
123
Это гены
#16
#17
спиртовой раствор 98% — 50 мл.+ 6 ампул В6 + 6 ампул В12проделать так в течении месяца и волосы полезут как на дрожжах!!!
Испробовано на себе (по совету парикмахера с огромным стажем!)
побочные эффекты: если имеется аллергия на эти витамины, могут появиться прыщики на лбу, после курса лечения — исчезают!
#18
#19
Алёна
втереть в голову следующий раствор:
мед.спиртовой раствор 98% — 50 мл.+ 6 ампул В6 + 6 ампул В12
проделать так в течении месяца и волосы полезут как на дрожжах!!!
Испробовано на себе (по совету парикмахера с огромным стажем!)
побочные эффекты: если имеется аллергия на эти витамины, могут появиться
прыщики на лбу, после курса лечения — исчезают!
#20
Гость
Алёнавтереть в голову следующий раствор:
мед.
спиртовой раствор 98% — 50 мл.+ 6 ампул В6 + 6 ампул В12
проделать так в течении месяца и волосы полезут как на дрожжах!!!
Испробовано на себе (по совету парикмахера с огромным стажем!)
побочные эффекты: если имеется аллергия на эти витамины, могут появиться
прыщики на лбу, после курса лечения — исчезают!интересно……
#21
#22
Алёна
втереть в голову следующий раствор:
мед.спиртовой раствор 98% — 50 мл.+ 6 ампул В6 + 6 ампул В12
проделать так в течении месяца и волосы полезут как на дрожжах!!!
Испробовано на себе (по совету парикмахера с огромным стажем!)
побочные эффекты: если имеется аллергия на эти витамины, могут появиться прыщики на лбу, после курса лечения — исчезают!
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
61 ответ
Иванова Светлана
Коуч
88 ответов
- Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
199 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..25 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 057
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
..#23
я уже месяц проделываю и хуже точно от этого не становится, пушок растет, волосы блестят)
#24
Гость
почему чушь? хуже от этого точно не будет!
я уже месяц проделываю и хуже точно от этого не становится, пушок растет, волосы блестят)
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 449 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 099 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
714 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
966 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
203 ответа
..#27
#28
SuperGirl2000
Привет. Посоветуйте, пожалуйста, хорошие витамины для роста волос и цену, если возможно. Только те, которые продаются в любой аптеке. Спасибо.
#29
Обратная сторона Луны
Ladys formula в розовой коробке, для волос, ногтей и кожи
Результат заметила во всем
#30
А ещё от этих дрожжей в животе всё время бурчало.
#31
#32
#33
#34
SuperGirl2000
А Перфектил сколько стоит и какие побочные эффекты от него? Кстати, а от Ladys formula и Перфектил вес не наберется?
#35
#36
Новые темы
На каком свидании секс
102 ответа
Почему наши люди этого не понимают?
278 ответов
Очень умная девушка
26 ответов
Секс при приеме противозачаточных
4 ответа
Мне 22.
Беременна ,осталась одна62 ответа
Беременна ,осталась одна#37
#38
#39
#40
#41
Наташа
Сколько вы пили Пантовигар и пользовались шампунем и маской по времени?
#42
#43
Наташа
Сколько у вас по деньгам вышло?
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
Какие витамины лучше всего подходят для волос?
С возрастом у вас происходят различные изменения в организме, в том числе истончение кожи, потеря мышечной массы и поглощение меньшего количества витаминов.
Недостаток витаминов может повлиять на ваши кости, кожу и иммунную систему и может сказаться на ваших волосах и коже головы.
К сожалению, не существует волшебных таблеток, которые сделают ваши волосы длинными и струящимися за одну ночь. однако со временем питательная диета, дополненная витаминами, может дать вашему телу то, что ему нужно для роста более густых и объемных волос.
У вас на голове почти 100 000 волосяных фолликулов, большинство из которых находятся в стадии анагена (роста) цикла роста ваших волос. Ваши волосяные фолликулы должны питаться изнутри специальными витаминами, чтобы продолжать расти и заселяться. Выбор лучших витаминов для ваших волос жизненно важен для поддержания здоровой кожи головы и ярких волос.
Витамины и поливитамины для роста волос бывают разных форм и размеров, поэтому давайте углубимся в то, какие витамины, пищевые добавки и питательные вещества играют роль в борьбе с выпадением волос и стимулировании роста здоровых волос. А чтобы получить персональные рекомендации, примите участие в нашей викторине сегодня!
Что витамины делают с вашими волосами Когда вашему организму не хватает определенного витамина для удовлетворения своих потребностей, он расставляет приоритеты в использовании этого ограниченного ресурса, чтобы обеспечить ваше выживание.
Известная как теория сортировки, это означает, что питательные вещества, которые вы принимаете, питают важные процессы, такие как работа мозга, перед второстепенными задачами, такими как рост волос.
Следовательно, дефицит витаминов может привести к замедлению роста волос, более хрупким пряди, снижению выработки кожного сала (естественного масла кожи головы) и даже к выпадению волос. Дополняя свой рацион достаточным количеством витаминов, вы обеспечиваете свое тело и волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами для укрепления и густоты волос.
Ниже приведен список лучших витаминов для роста волос.
Витамин А Увлажняет кожу головы и улучшает кровообращениеВитамин А необходим для роста локонов. Различные метаболические процессы заставляют ваше тело постоянно производить свободные радикалы, молекулы, которые повреждают рост здоровых клеток и ускоряют процесс старения, включая клетки фолликулов.
Витамин А обладает антиоксидантными свойствами, которые очищают эти реактивные радикалы и защищают клетки волосяных фолликулов.
Кроме того, постоянный уровень витамина А в организме связан с улучшением кровообращения, стимулированием здоровья и регенерации волос.
Прием добавок, содержащих витамин А, предотвращает сухость кожи головы, поддерживая функцию сальных желез, вырабатывая больше кожного сала для кожи и волосяного стержня и делая ваши локоны пышными и пышными.
Однако очень важно ограничить ежедневное потребление витамина А, потому что чрезмерное употребление может вызвать токсичность, что может привести к проблемам со здоровьем, включая выпадение волос. Добавка Better Not Younger’s Significant Other Hair, Skin & Nails + Retinol Boost содержит 1200 мкг витамина А.
Витамины группы В питают фолликулыКомплекс витаминов группы В состоит из восьми водорастворимых витаминов, включая биотин (витамин В7), В5 (кальций D-пантотенат), В6 (пиридоксин гидрохлорид), витамин В9 (фолиевая кислота). ) и B12 (цианокобаламин).
Эти витамины помогают производить эритроциты, которые доставляют кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам, что делает их критически важными для блестящих волос.
- Добавки с биотином обеспечивают внутренний микроэлемент для здорового роста волос и ногтей.
- B5, также известный как пантотеновая кислота, борется с проблемами выпадения волос, связанными с менопаузой, включая регенерацию кожного сала и повышенную выработку меланина.
- B6 способствует выработке эритроцитов и расщепляет аминокислоты, превращая их в кератин, основной строительный блок белка ваших волос и белок, который предотвращает ломкость и секущиеся кончики.
- B9 Фолиевая кислота, также известная как фолиевая кислота, жизненно важна для восстановления, синтеза и использования ДНК, что делает ее необходимой для быстрого деления клеток ваших волосяных фолликулов. Результатом являются напитанные фолликулы и здоровые, блестящие волосы.
- B12 необходим для неврологической функции, синтеза ДНК и образования эритроцитов. Низкий уровень витамина B12 может привести к выпадению волос и анемии. Стареющие женщины, в частности, нуждаются в этом витамине для создания и питания крепких и здоровых волос.
Низкий уровень витамина B12 может привести к выпадению волос и анемии. Стареющие женщины, в частности, нуждаются в этом витамине для создания и питания крепких и здоровых волос.Как известно большинству из нас, витамин С, или аскорбиновая кислота, отлично подходит для поддержания иммунной системы; тем не менее, это также один из лучших витаминов для волос. Это водорастворимый витамин, который защищает от повреждения свободными радикалами. Поскольку ваше тело не может его производить, вы должны потреблять его с фруктами, овощами, листовой зеленью или витаминными добавками.
Витамин С помогает вашему организму усваивать железо, вырабатывает коллаген и помогает транспортировать кислород по всему телу, создавая длинные и эластичные пряди и работая в тандеме с вашим шампунем и кондиционером.
Витамин D Стимулирует ваши Волосяные фолликулы Витамин D является жирорастворимым микроэлементом, который часто называют «солнечным витамином», потому что ваша кожа поглощает от 50 до 90 процентов ежедневной потребности вашего организма; остальное приходит из вашего рациона.
Дефицит витамина D связан с хроническими заболеваниями, проблемами с плотностью костей и, возможно, выпадением волос, и от него страдают почти 42 процента американцев. Дополнение вашего рациона витамином D может стимулировать старые волосяные фолликулы и создавать новые.
Чтобы ваши фолликулы создавали сияющие волосы, им требуется, чтобы ваша система кровообращения обеспечивала устойчивое снабжение питательными веществами. Витамин Е расширяет ваши кровеносные сосуды и предотвращает агрегацию тромбоцитов (сгустков крови), которая в противном случае препятствовала бы кровотоку — это позволяет крови циркулировать через ваше тело к коже головы, чтобы доставлять важные питательные вещества фолликулам.
Витамин Е также является доказанным антиоксидантом, уменьшающим количество свободных радикалов в организме и уменьшающим окислительный стресс, который может привести к повреждению клеток кожи, в том числе кожи головы, с возрастом.
Этот акцент на здоровье кожи головы делает витамин Е одним из лучших витаминов для долгосрочной регенерации и укрепления волос.
Теперь, когда мы ознакомились с алфавитом витаминов и минералов, вот несколько других витаминов, которые вы можете добавить в свой репертуар средств по уходу за волосами и кожей, а также средства для местного применения.
Экстракт хвоща
Экстракт хвоща может улучшить кровообращение, в том числе кожу головы. Ваша кожа головы может производить больше волос, когда она оживляется за счет улучшения кровообращения! Многие люди находят экстракт хвоща полезным, нанося масло непосредственно на кожу головы.
Ashwagandha
Ashwagandha содержит разнообразные питательные вещества, включая белок и железо. Наши волосы состоят из белка, поэтому неудивительно, что ашваганда стала мощным игроком в отношении регенерации и здоровья волос. Вы можете найти ашваганду в виде порошков или капсул, не говоря уже о повышении фактора здоровья волос во многих добавках и витаминах для роста волос.
Кератин содержится в волосах естественным образом, поэтому имеет смысл использовать его в качестве витамина для поддержания целостности волос. Исследования показали, что с добавлением кератина здоровье волос улучшается. Многие дерматологи говорят, что принимают добавки с кератином для собственной кожи, волос и ногтей — как вам знак одобрения?
Saw Palmetto
Многие люди, страдающие выпадением или истончением волос, особенно облысением по женскому типу, могут быть обязаны этому гормонам. Со пальметто приходит на помощь благодаря своей способности блокировать превращение тестостерона в ДГТ. Это важно, потому что DHT связан с выпадением волос или алопецией. Со пальметто обладает противовоспалительными свойствами, что является еще одним преимуществом в качестве добавки, которая может помочь в борьбе с выпадением волос.
Многие добавки для роста волос и витамины для волос доступны в капсулах, водорастворимых таблетках или жевательных резинках.
Кому не нравится небольшое удовольствие, похожее на поедание конфет, в виде укрепления здоровых волос? Звучит как беспроигрышный вариант для нас.
Многие добавки, представленные на рынке, содержат особый коктейль витаминов, который способствует росту волос. Часто эти добавки содержат биотин и другие витамины B, C, D и E в качестве стандарта. Некоторые также содержат минералы, такие как магний, а также омега-3 жирные кислоты. Многие из них включают другие дополнительные минералы и питательные вещества, такие как ашваганда, селен и пальметто.
Как найти лучшие витамины для вашего конкретного типа волос и потребностей? Ключевым моментом является знание того, есть ли у вас дефицит витаминов, а затем адаптируйте свой подход к тому, от чего вы можете получить пользу. Если вам не хватает фолиевой кислоты и вы хотите получить добавку, которая рекламирует тройной эффект фолиевой кислоты, витамина А и биотина, вам может подойти наша добавка «Значимые другие: волосы, кожа и ногти».
Поговорите со своим врачом перед тем, как начать принимать добавки для роста волос или витамины для волос. Вы должны быть уверены, что ваша диета и режим приема витаминов сбалансированы и соответствуют вашим потребностям.
Возможно, вы хотите решить проблему истончения, выпадения или выпадения волос. Может быть, вы просто хотите активно использовать витамины и средства для волос, способствующие здоровому росту волос. В любом случае, покупка добавок — отличный способ взять под контроль уход за волосами.
Другие важные Жевательные конфеты Содержат Лучшие витамины для волос Если ваши волосы выглядят тусклыми и вялыми, вы можете восстановить их здоровье и внешний вид, соблюдая здоровую диету, проводя время на свежем воздухе и принимая такие добавки, как Добавка для волос, кожи и ногтей Better Not Younger’s Significant Other Hair, Skin & Nails Supplement + Retinol Boost .
Эти веганские жевательные витамины в форме сердца содержат биотин, фолиевую кислоту и минералы, которые питают ваши локоны изнутри. Если у вас есть вопросы о витаминных добавках, поговорите со своим врачом. Чтобы узнать больше о решениях для укрепления кожи головы и волос, посетите нашу страницу продукта Better Not Younger.
Источники:
Ингибирование 5α-редуктазы, секреции IL-6 и процесса окисления Equisetum debile Roxb. ex Vaucher Extract как функциональные пищевые ингредиенты и нутрицевтики | PMC
Волосы | Lumen Learning
Натуральная добавка для волос: Saw Palmetto | PMC
Кератин на параметры волос и ногтей | Hindawi
Использование пищевых добавок кардиологами, сертифицированными дерматологами и ортопедами | PMC
Лечение выпадения волос: исследователи определили лучшие добавки
Автор: Deep Shukla, 6 декабря 2022 г. — Факт проверен Александрой Санфинс, доктором философии.
Поделиться на PinterestЧто говорят научные данные об использовании пищевых добавок для лечения выпадения волос? Изображение предоставлено: Socha/Getty Images.
- Выпадение волос является распространенной проблемой: почти 80% мужчин и половина всех женщин страдают от выпадения волос в течение жизни.
- Хотя пищевые добавки обычно используются для лечения выпадения волос, данные об их эффективности и безопасности ограничены
- Недавний обзор, обобщающий данные 30 предыдущих исследований на людях, показывает, что пищевые добавки потенциально могут лечить определенные виды выпадения волос, при этом вызывая в целом переносимые побочные эффекты.
- Авторы отметили, что эти исследования включали ограниченное число участников и показали вариабельность дизайна, что указывает на необходимость проведения более крупных рандомизированных клинических испытаний.
Недавний систематический обзор, опубликованный в журнале JAMA Dermatology обобщил данные предыдущих исследований, включая рандомизированные клинические испытания пищевых добавок, которые могут лечить выпадение волос.
Исследование показало, что ряд добавок, начиная от масла семян тыквы, цинка, витамина Е, омега-жирных кислот и некоторых коммерческих составов, таких как Viviscal и Nutrafol, среди прочего, продемонстрировал многообещающие результаты в лечении определенных типов выпадения волос.
Исследования, включенные в обзор, были, как правило, небольшими, и в них использовались субъективные критерии включения, что подчеркивало необходимость более крупных и надежных рандомизированных клинических испытаний.
Цикл роста волос можно разделить на три фазы. Первая фаза, известная как анаген, характеризуется ростом волос и может длиться несколько лет.
Около 85–90% волосяных фолликулов в здоровой коже головы находятся в фазе анагена или роста. За фазой роста следует катаген, переходная фаза, включающая замедление роста волос.
Фаза катагена длится около 14 дней, за ней следует телоген или фаза покоя, которая длится 3–4 месяца. Рост волос остается в состоянии покоя во время фазы покоя, после чего начинается выпадение волос.
В норме ежедневно происходит потеря около 50–100 прядей волос.
Выпадение волос, превышающее эти нормальные значения, называется выпадением волос или алопецией.
Выпадение волос может происходить по многим причинам, включая генетику, старение, аутоиммунные заболевания, гормональные изменения и стресс. Некоторые из распространенных типов выпадения волос включают андрогенетическую алопецию, очаговую алопецию и телогеновую алопецию.
Андрогенная алопеция, называемая облысением, является наиболее распространенной причиной выпадения волос, которая, по оценкам, затрагивает 50% мужчин и женщин к тому времени, когда они достигают возраста 50 лет. Очаговая алопеция, еще одна распространенная форма выпадения волос, представляет собой аутоиммунное заболевание, которое приводит к потере небольших участков волос.
Телогеновая алопеция характеризуется преждевременным выходом волосяных фолликулов из фазы роста и вступлением в фазу телогена. Это приводит к чрезмерному выпадению волос в фазе покоя.
Телогеновая алопеция часто появляется в ответ на стресс, болезнь или прием лекарств.
Лечение выпадения волос обычно требует устранения первопричины, такой как дефицит питательных веществ или болезнь. Существуют также лекарства от андрогенетической алопеции, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), а именно пероральный финастерид и местный миноксидил.
Из-за потенциального негативного воздействия финастерида на женщин при андрогенетической алопеции у женщин также используется только миноксидил.
Однако оба препарата связаны с побочными эффектами, которые могут привести к прекращению их использования. В частности, финастерид может вызвать сексуальную дисфункцию у мужчин, тогда как миноксидил связан с дерматитом.
Совсем недавно FDA также одобрило барицитиниб, препарат, модулирующий иммунную систему, для лечения тяжелой очаговой алопеции.
Учитывая потенциальные побочные эффекты, связанные с фармакологическими методами лечения, существует интерес к использованию альтернативных методов лечения, включая пищевые добавки, для лечения выпадения волос.
Недавнее исследование с участием пациентов из клиники по лечению облысения показало, что почти 80% людей принимали пищевые добавки. Однако данные о безопасности и эффективности этих добавок ограничены.
В настоящем исследовании ученые обобщили данные 30 предыдущих исследований на людях, включая 17 рандомизированных клинических испытаний, в которых изучалась эффективность различных пищевых добавок при лечении выпадения волос.
Они исключили исследования, связанные с выпадением волос из-за дефицита питания, приема лекарств, травмы или физического стресса.
Исследователи также классифицировали исследования в соответствии с качеством доказательств, при этом рандомизированные клинические испытания представляли самый высокий уровень доказательств в обзоре.
Исследования показывают, что различные типы выпадения волос, включая очаговую алопецию, андрогенетическую алопецию и телогеновую алопецию, связаны с окислительным стрессом и дефицитом микроэлементов, таких как витамины.
В то время как в обзоре были обнаружены некоторые высококачественные доказательства того, что цинк может усиливать рост волос у людей с выпадением волос, доказательства, подтверждающие роль витамина D и витамина B12 в лечении выпадения волос, были более низкого качества.
Хотя биотин (витамин B7) является распространенным ингредиентом в лечении выпадения волос, исследований, изучающих действие биотина в качестве самостоятельного средства, не проводилось.
Однако результаты рандомизированных клинических испытаний показывают, что токотриенолы, антиоксидантные соединения, принадлежащие к семейству витамина Е, и комбинация рыбьего жира (омега-3 и омега-6), масло семян черной смородины и антиоксиданты, такие как витамин Е и ликопин, может улучшить густоту волос у людей с выпадением волос.
Андрогенная алопеция связана с чрезмерной реакцией волосяных фолликулов на андроген, называемый дигидротестостероном (ДГТ), который является производным тестостерона.
Среди пищевых добавок, подавляющих образование ДГТ, данные рандомизированного клинического исследования показывают, что масло семян тыквы может стимулировать рост волос у мужчин.
Дефицит других гормонов, таких как инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), также связан с выпадением волос. Исследования показывают, что капсаицин, активный ингредиент перца чили, и изофлавоны, подкласс антиоксидантных соединений, потенциально могут повышать уровень инсулиноподобного фактора роста-1.
Кроме того, небольшое рандомизированное клиническое исследование показало, что капсаицин и изофлавоны вместе могут усиливать рост волос у людей с алопецией.
Соединения на растительной основе, которые могут модулировать иммунный ответ, такие как глицирризин (солодка) и экстракты пиона, также показали себя многообещающими в лечении людей с очаговой алопецией, которая характеризуется иммунным ответом против волосяных фолликулов.
Аналогичным образом, исследования также показывают, что процианидин B-2, противовоспалительное и антиоксидантное соединение, полученное из определенных видов яблок, также может стимулировать рост волос.
Многокомпонентные коммерческие составы, в том числе Pantogar, Nourkrin, Viviscal, Nutrafol и Lambdapil, также продемонстрировали положительное влияние на рост волос в рандомизированных клинических испытаниях.
Пантогар содержит кератин, основной белок волос, и его строительный блок L-цистеин, который способствует росту волос.
Viviscal и Nourkirn содержат белки, полученные из морских животных, которые могут способствовать росту волос. Нутрафол содержит блокаторы синтеза ДГТ, антиоксиданты и противовоспалительные соединения, тогда как Ламбдапил содержит L-цистеин, кремний растительного происхождения и блокаторы синтеза ДГТ.
Отсутствуют достаточные или высококачественные доказательства, подтверждающие роль других многокомпонентных коммерческих составов, таких как Omni-Three и FORTI-5, в стимуляции роста волос.
Помимо положительного влияния на рост волос, вмешательства, рассмотренные в текущем исследовании, обычно имели легкие побочные эффекты.
Эти результаты показывают, что пищевые добавки потенциально могут помочь в лечении определенных типов выпадения волос.
Однако авторы отметили, что исследования, включенные в обзор, имели несколько ограничений. Например, в большинстве исследований был небольшой размер выборки или использовались субъективные отчеты о выпадении волос на исходном уровне.
Авторы также предупредили, что некоторые исследования, включенные в обзор, финансировались производителями пищевых добавок. Таким образом, пищевые добавки потенциально могут содержать неэффективные или фальсифицированные ингредиенты, что приводит к побочным эффектам.
Это требует от дерматологов работы с пациентами, чтобы взвесить риски и преимущества таких пищевых добавок.
Доктор Джастин Рим, основатель Гильдии хирургов-парикмахеров, прокомментировал для Medical News Today следующее:
«Хотя дефицит питательных веществ может привести к выпадению волос, добавление витаминов, таких как биотин, тем, у кого нет дефицита, не помогает.
было показано, чтобы способствовать росту волос. Другие новые ингредиенты могут иметь положительный эффект при определенных обстоятельствах; однако они также могут не иметь никакого результата или, что еще хуже, иметь потенциальные побочные эффекты. Важно отметить, что пищевые добавки не регулируются FDA, а это означает, что они не проходят строгие испытания на безопасность и эффективность как лекарства».Точно так же доктор Тиви Марутаппу, консультант-дерматолог в клинике Cadogan и преподаватель диетологии, предупредил:
«Будьте осторожны при выборе добавок, ищите высококачественные клинические испытания, подтверждающие их использование. Высокие дозы определенных питательных веществ на самом деле могут быть вредными, например, избыток селена, может привести к токсичности и даже ухудшить выпадение волос, а высокие дозы биотина могут вызвать акне и повлиять на результаты анализов крови, поэтому важно провести исследование перед покупкой».
Поддержание здорового питания также может сыграть решающую роль в предотвращении выпадения волос.