Витамины от выпадения волос недорогие и эффективные: ➢ Витамины для роста волос на голове ✅ Рейтинг лучших препаратов

Содержание

Женский тип Выпадение волос — Лучшие добавки

Существует множество причин выпадения волос у женщин. Генетически связанное выпадение волос (андрогенетическое выпадение волос, также известное как выпадение волос по женскому типу) обычно появляется у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Тем не менее, в некоторых случаях истончение волос по женскому типу может происходить у женщин уже в возрасте от 20 до 30 лет.

Что такое выпадение волос по женскому типу?

При выпадении волос по женскому типу (FPHL) женщина начинает замечать истончение волос по линии пробора скальпа и по краям линии роста волос. Как правило, FPHL проявляется у женщин в возрасте от 40 до 60 лет, но может поражать женщин в любом возрасте. В дополнение к генетическим и гормональным изменениям, затрагивающим женщин в этой возрастной группе, довольно много внешних факторов могут вызвать чрезмерное выпадение волос и их быстрое выпадение. К ним относятся эмоциональный стресс, неадекватное питание и сопутствующие заболевания.

Какова роль дигидротестостерона (ДГТ) в выпадении волос у женщин?

Основной причиной генетического выпадения волос является воздействие гормона ДГТ (дигидротестостерон) на наши волосяные фолликулы. Повышенный уровень ДГТ заставляет волосяной фолликул сжиматься и образовывать крошечные невидимые волоски. ДГТ является более мощной версией мужского гормона тестостерона, который встречается у мужчин и женщин. Фермент в наших клетках, 5а-редуктаза, превращает тестостерон в ДГТ. Избыток ДГТ и тестостерона может вызвать андрогенетическую потерю волос у мужчин и женщин, увеличение количества прыщей, увеличение выработки кожного сала (себорея) и гирсутизм (оволосение на лице у женщин). Уменьшение превращения тестостерона в ДГТ поможет уменьшить выпадение волос, связанное с андрогенами, и уменьшить появление прыщей, себорейного дерматита и гирсутизма.

Какие натуральные ингредиенты наиболее эффективны для женщин с генетической или возрастной потерей волос?

Экстракт ягод пальмы сереноа

Со пальметто поддерживает здоровый рост волос, предотвращая превращение тестостерона в ДГТ и уменьшая воздействие ДГТ на волосяные фолликулы. По-видимому, наиболее важными ингибиторами 5-альфа-редуктазы являются лауриновая, миристиновая и олеиновая кислоты.

Масло семян тыквы

Масло семян тыквы содержит фитостерол, который предотвращает превращение тестостерона в ДГТ и, таким образом, улучшает рост волос. Исследование, сравнивающее влияние перорального употребления тыквы на выпадение волос, показало увеличение количества волос на 40% по сравнению с 10% в контрольной группе.

Капсаицин

В одном исследовании у 88% людей, принимавших перорально капсаицин, наблюдалось возобновление роста волос. В другом исследовании применение сыворотки для местного применения, похожей по структуре на капсаицин, стимулировало отрастание волос у 50% пользователей.

Кофеин

Кофеин стимулирует клеточную пролиферацию, противодействует тормозящему действию тестостерона на рост волос и увеличивает продолжительность фазы роста волос (анаген).

Пептиды и аминокислоты

Пероральный прием L-цистеина в сочетании с ретинолом показал эффективность при лечении диффузной алопеции и привела к увеличению густоты волос и скорости анагена. Пероральный прием L-цистеина в сочетании с гистидином, медью и цинком улучшил среднее изменение общего количества волос через 50 недель у 24 человек с андрогенетической потерей волос.

Зеленый чай

Галлат эпигаллокатехина (EGCG) стимулирует рост человеческих волос за счет своего пролиферативного действия на волосяной фолликул. Также было обнаружено, что он блокирует активность 5α-редуктазы, которая превращает тестостерон в ДГТ.

Масло листьев розмарина

Масло листьев розмарина — это натуральный растительный экстракт, который стимулирует рост волос, делает кожу головы здоровой и делает волосы более густыми. Это помогает улучшить кровообращение и сосудистую систему кожи головы, что способствует регенерации фолликулов, аналогичный эффект проявляет миноксидил.

Экстракт коры пиджеума

Богатая фитостеролами кора пиджеума блокирует действие ДГТ на волосяные фолликулы, усиливая рост волос у женщин и мужчин с генетической андрогенетической потерей волос.

Порошок цельного растения брокколи

Брокколи богата антиоксидантами, которые уменьшают повреждение кожи головы свободными радикалами. Витамины группы В в экстракте брокколи могут помочь уменьшить стресс, фактор, который может способствовать выпадению волос.

Порошок плодов томата

Порошок плодов томата содержит ликопин, который играет важную роль в улучшении кровотока и восстановлении клеток кожи головы, улучшая здоровье волос.

Грибы майтаке и рейши

Известные как мощные адаптогены, иммуномодуляторы и ингибиторы 5α-редуктазы, эти экстракты грибов поддерживают здоровье кожи головы и стимулируют рост новых волос.

Крапива двудомная

Также известное как растение Urtica dioica, оно веками использовалось индейцами и европейцами для лечения выпадения волос. Листья крапивы также содержат кверцетин, который является мощным противовоспалительным средством. Этот эффект может принести пользу большинству типов волос, улучшая здоровье кожи головы и помогая естественному отрастанию волос.

Алоэ вера

Алоэ вера — вечнозеленый кактус, произрастающий во многих тропических и субтропических регионах. Было обнаружено, что один из его ингредиентов, алоенин, стимулирует рост волос.

Какие витамины лучше всего подходят для лечения выпадения волос у женщин?

Существуют различные витамины и минералы, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы поддержать здоровье кожи головы и волосяных фолликулов, предотвратить дальнейшее выпадение волос и помочь отрастить волосы. Если вы имеете дело с выпадением волос по женскому типу, вот некоторые из основных питательных веществ, которые вы должны искать при приеме добавок против выпадения волос:

Витамин А

Достаточное количество витамина А в коже головы необходимо для здорового роста волос. Дефицит витамина А приводит к сильной сухости кожи и может вызвать внезапное выпадение волос (телогеновая алопеция) и ломкость волос.

Семейство витаминов группы В

Комплекс витаминов группы В содержит 8 различных витаминов. Дефицит рибофлавина (B2), биотина (B7), фолиевой кислоты и витамина B12 связан с выпадением волос. Одно исследование показало, что достаточный дефицит биотина приводит к неоднородной алопеции и ломкости ногтей, а выпадение волос устраняется пероральным приемом биотина. Фолат и витамин B12 играют важную роль в метаболизме волосяных фолликулов.

Витамины B9 (фолиевая кислота) и B12

Фолиевая кислота и B12 способствуют циркуляции эритроцитов, поддерживая здоровье волосяных фолликулов и делая волосы здоровыми. Дефицит этих двух витаминов связан с выпадением волос. Фолиевая кислота (или фолиевая кислота) также способствует кератинизации волос, то есть помогает волосяным фолликулам вырабатывать кератин для сильных волос. Важное замечание для всех, кто придерживается веганской диеты: важно убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина B12 из пищевых добавок, поскольку он в основном содержится в животных источниках (включая яйца, молочные продукты, мясо и рыбу).

Витамин B5 (пантотеновая кислота) и витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B5 и витамин B6 известны тем, что помогают уменьшить стресс – распространенный триггер выпадения волос. Эти витамины также помогают укреплять и питать волосяные фолликулы для оптимального роста и здоровья волос. Витамин B6 может также ингибировать выработку дигидротестостерона (ДГТ), который является андрогеном. ДГТ может связываться с рецепторами волосяных фолликулов, заставляя их сокращаться и производить более тонкие волосы, прежде чем в конечном итоге перестанут расти новые волосы.

Витамин С

Витамин С необходим для правильного всасывания железа в нашем кишечнике. Таким образом, пероральные добавки витамина С играют важную роль, когда выпадение волос связано с дефицитом железа. Также было показано, что витамин С вызывает удлинение стержня волоса в культивируемых волосяных фолликулах человека. Витамин С также является антиоксидантом, который способствует выработке коллагена, который дает организму незаменимые аминокислоты, необходимые для образования кератина (белка волос). Это также помогает организму более эффективно усваивать железо.

Витамин D

Витамин D имеет решающее значение для здоровья волос, так как низкий уровень этого витамина связан с множественными формами выпадения волос, включая андрогенетическую алопецию. Ранние исследования также показали, что витамин D может стимулировать рост волос.

Витамин Е

Витамин Е необходим для здоровья кожи головы, так как его мощные антиоксидантные свойства помогают уменьшить повреждение кожи головы и волосяных фолликулов свободными радикалами. Окислительный стресс был связан с выпадением волос. Витамин Е помогает уменьшить окислительный стресс в коже головы. Исследование с участием 21 добровольца, получавших витамин Е, показало значительное увеличение количества волос по сравнению с группой плацебо.

Витамин K2

Витамин K2 стимулирует приток крови к коже головы, доставляя столь необходимый кислород и питательные вещества для здорового роста волос. Это также антиоксидант, который помогает защитить волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами.

Какие минералы лучше всего подходят для лечения выпадения волос у женщин?

Цинк

Наиболее важным минералом для роста и силы волос является цинк. Исследование клеток кожи человека показало, что цинк является мощным ингибитором активности 5-альфа-редуктазы. Уменьшение действия 5-альфа-редуктазы может блокировать воздействие ДГТ на волосяной фолликул и помочь при андрогенетической потере волос по женскому типу. Прием витамина В6 с цинком усиливал ингибирующее действие цинка на 5-альфа-редуктазу.

Кальций

Кальций играет жизненно важную роль в здоровье ваших волос. Этот минерал помогает уменьшить ломкость волос, а также предотвращает пересушивание кожи головы. В качестве бонуса он отлично подходит для здоровья ногтей, помогая предотвратить их ломкость.

Железо

Дефицит железа является частой причиной телогеновой алопеции и может способствовать выпадению волос по женскому типу.

Селен

Селен играет решающую роль в предотвращении окислительного повреждения морфогенеза волосяного фолликула. Селен также играет жизненно важную роль в синтезе белка в организме и помогает повысить эластичность волос, предотвращая их ломкость. Исследование людей, принимавших селен, показало увеличение роста волос.

Йод, магний, марганец и хром

Эти минералы играют важную роль в поддержании здоровья кожи головы и стимулировании роста здоровых и густых новых волос. Йод помогает поддерживать правильное функционирование волосяных фолликулов, а дефицит этого минерала связан с выпадением волос. Магний необходим для здоровья кожи головы. Он предотвращает накопление кальция, который может закупоривать волосяные фолликулы и препятствовать здоровью волос, улучшая циркуляцию кальция. Марганец, обладающий антиоксидантными свойствами, способствует усвоению кальция, а хром способствует метаболизму белков.

Какая добавка лучше всего подходит для лечения генетического и возрастного выпадения волос?

Лучшие добавки для женщин с генетическим и возрастным выпадением волос содержат ингредиенты, блокирующие ДГТ. Эти ингредиенты блокируют действие мужского гормона на волосяные фолликулы и способствуют нормальному отрастанию новых, более здоровых и сильных волос. Для достижения наилучших результатов эти блокаторы DHT следует сочетать с витаминами, минералами и пептидами, необходимыми для правильного функционирования волосяных фолликулов, и адаптогенами для улучшения здоровья кожи головы.

Какие добавки лучше всего подходят для лечения выпадения волос, связанного с щитовидной железой?

Дисфункция щитовидной железы является частой причиной повышенного выпадения и истончения волос. Если у вас аномальные уровни гормонов щитовидной железы или заболевания, связанные с щитовидной железой, вам необходимо проконсультироваться с местным врачом для правильной диагностики и лечения. Витамины и минералы, специфичные для щитовидной железы, можно использовать для поддержки функции щитовидной железы, когда уровень гормонов щитовидной железы (Т3, Т4) в крови находится в нормальном диапазоне.

Йод

Дефицит йода вызывает заболевание щитовидной железы. Он необходим для производства трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4).

Селен

Наша щитовидная железа содержит большое количество селена, и его дефицит может привести к дисфункции щитовидной железы. Помимо своей роли в производстве гормонов щитовидной железы, селен помогает защитить щитовидную железу от повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Железо

Дефицит железа связан с дисфункцией щитовидной железы. Щитовидная железа зависит от железа для преобразования Т4 в Т3, активную форму гормона щитовидной железы.

Цинк

Надлежащее количество цинка необходимо для здорового уровня Т3, Т4 и тиреотропного гормона (ТТГ).

Витамины

Витамины B и E также необходимы для функции щитовидной железы. Дефицит этих витаминов может негативно сказаться на здоровье щитовидной железы и увеличить риск заболевания щитовидной железы.

Отличным примером добавок, которые могут помочь волосам и поддержать вашу щитовидную железу, являются добавки для восстановления MDacne. Эти добавки содержат оптимальное количество йода, железа, цинка, селена и витаминов В и Е.

Какие добавки следует избегать при выпадении волос?

Старайтесь избегать универсальных пищевых добавок для кожи, волос и ногтей и мультивитаминов. Те недорогие витаминные добавки, которые часто продаются в Walmart или Amazon, обычно содержат небольшое количество активных ингредиентов и могут быть не такими эффективными, как специальные добавки для ухода за волосами. Еще один вид «добавок для волос», которых следует избегать, — это жевательные резинки: эти жевательные конфеты, как правило, содержат много сахара и минимум активных ингредиентов.

Высококачественные добавки для ухода за волосами, которые были специально разработаны для восстановления роста волос, такие как индивидуальная добавка для ухода за волосами MDhair, Nutrafol или Viviscal, могут включать до 20 ингредиентов. Для сравнения, недорогие жевательные резинки для волос обычно содержат 2–3 ингредиента (и целый грузовик сахара).

Биотиновые добавки для женщин с выпадением волос – следует ли их использовать?

Биотин является отличным ингредиентом добавок для роста волос. Тем не менее, это всего лишь один второстепенный элемент для оптимального лечения. Лучшим выбором будет добавка для роста волос, разработанная дерматологами, которая нацелена на все возможные факторы и недостатки, которые могут вызвать выпадение волос.

Как коллагеновые добавки влияют на выпадение волос?

Прием пептидов коллагена является отличным дополнением к лечению выпадения волос у женщин. Проверьте эту ссылку для получения информации.

Как использовать пищевые добавки для ухода за волосами

Важным фактором успеха любого лечения выпадения волос является приверженность лечению. Ищите добавки, которые содержат все необходимые витамины и минералы в одной капсуле, которую можно принимать один раз в день. Использование добавок, требующих две или более капсул в день, менее удобно и приведет к прекращению лечения.


Ссылки:
  • Выпадение волос по женскому типу: клинический, патофизиологический и терапевтический обзор
  • Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и приема пищевых добавок
  • Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор
  • Ингибирование активности 5а-редуктазы в коже человека цинком и азелаиновой кислотой
  • Роль йода, селена и других микронутриентов в функции и расстройствах щитовидной железы
  • Дефицит йода и заболевания щитовидной железы

Найдите наиболее эффективные продукты для роста волос, пройдя бесплатную оценку состояния волос.

Какие витамины лучше всего подходят для лечения стресса и выпадения волос?