какие нужны и в чем содержатся

Пить витамины рекомендуют и врачи, и многочисленные статьи в интернете. Со временем начинаешь разбираться в том, чего и сколько нужно организму для счастья.

Теги:

Здоровье

Красота

Волосы

Маникюр

ногти

Getty Images

Недавние исследования показали, что прием витаминов в виде капсул или таблеток малоэффективен, а здоровым людям они вообще не нужны. Разберемся с теми, которые рекомендованы для укрепления волос и ногтей.

Витамины и микроэлементы: что это и зачем они нужны

Витамины для волос и ногтей обычно содержат не только витамины, но и микроэлементы, например, железо или йод, а также другие полезные вещества. Это могут быть антиоксиданты, белки (например, коллаген) и другие компоненты. Витамины для волос и ногтей, эффективные для одной женщины, могут оказаться совершенно бесполезными для другой – назначать комплекс должен специалист после беседы и осмотра. Кроме того, могут быть назначены анализы, результаты которых подскажут, нужно ли купить витамины для волос и ногтей, или же достаточно обойтись корректировкой рациона.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие витамины и минералы входят в комплексы для волос и ногтей

Витамины для волос и ногтей, как недорогие, так и те, которые стоят достаточно дорого, различаются по составу, эффективности, концентрации витаминов и минералов в них. Не стоит думать, что сработают только те комплексы, которые стоят целое состояние, витамины для волос и ногтей бывают эффективные и недорогие одновременно. Самое главное – выбрать тот самый комплекс, который подойдет именно тебе.

Среди хорошо зарекомендовавших себя комплексов можно выделить витамины Мерц для волос и ногтей, а также Доппельгерц и Солгар – бренды, которые также выпускают витаминные комплексы для волос и ногтей, пользующиеся заслуженной популярностью. Еще одна известная марка — витамины Перфектил для волос и ногтей.

1. Биотин (В7)

Биотин относится к витаминам группы В. Лучшие витаминные комплексы для волос и ногтей обычно содержат биотин. Он играет важную роль в метаболизме белков, которые нужны для здоровой кожи, волос и ногтей. Помогает в том числе тем, кто страдает от выпадения волос и экземы. Но если ты и так потребляешь рекомендованную дозу в 30 мкг, витамины для волос, ногтей и кожи, даже самые эффективные, в которых содержится суточная доза биотина, тебе не нужны, дополнительный биотин не улучшит состояние организма. Витамин В7 содержится в таких продуктах:

• яйца;
• рыба;
• шпинат;
• брокколи.

2. Комплексные витамины для беременных

У многих женщин, ожидающих ребенка, волосы блестят и быстро растут. Но это не заслуга витаминов! По большей части в этом «виноваты» гормоны. Поэтому не надо думать, что лучшие витамины для кожи, волос и ногтей – это витаминные комплексы для беременных женщин и кормящих мам. Они как правило содержат повышенную дозировку фолиевой кислоты, которая нужна для нормального эмбрионального развития. Если ты не беременна, то потребности в избыточной фолиевой кислоте нет.

3. Кератин

Это не витамин, а структурный белок, участвующий в создании внешнего слоя кожи и ногтей, наружного — волос. Наш организм производит его в немалых количествах, но считается, что дополнительный прием заставит волосы сиять. Именно поэтому в состав витаминов для волос и ногтей этот компонент часто входит. Однако научных  данных, подтверждающих этот факт, нет. К тому же кератин плохо взаимодействует с желудочным соком, от него может быть больше вреда, чем пользы. В качестве примера ученые приводят котов, которые постоянно вылизываются, шерсть в желудке скатывается в шарики, и животные отрыгивают их, потому что не могут переварить кератин. В общем, стремиться купить витамины для волос, ногтей и кожи, которые считаются эффективными из-за наличия в них экстрадозы кератина, точно не нужно.

4. Коллаген

Коллаген по сути похож на кератин, он помогает коже выглядеть лучше. С возрастом появляются морщины — как раз из-за уменьшения производства коллагена. Значит ли это, что прием коллагена продлевает молодость? Исследования производителей витаминов показывают, что женщины после приема коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. А потому чуть ли не каждый производитель стремится обогатить свои лучшие витамины для кожи, волос и ногтей коллагеном. 

Но ученые не столь оптимистичны: в кишечнике коллаген распадается на аминокислоты, а дальше сам организм решает, куда их отправить. Они могут помогать кровообращению, печени, мозгу, а не только коже. Так что коллаген, конечно, продлевает молодость, но не всегда попадает туда, куда нужно. Так что, даже если ты принимаешь витамины, то здоровые волосы и ногти – скорее всего не заслуга коллагена, а влияние на них других компонентов.

5. Витамин С

Витамин С важен и нужен. Он полезен для иммунитета. Кроме того, это антиоксидант, который может замедлить старение и уменьшить вероятность рака кожи благодаря усилению производства коллагена и борьбе с кожной пигментацией. Впрочем, далеко не все витамины для укрепления волос и ногтей содержат этот ингредиент. 

Все дело в том, что лишь небольшой процент этого витамина питает кожу. Фрукты и овощи с витамином С более эффективны, но и в их постоянном употреблении нет строгой необходимости. Так что ешь:

• Мандарины;
• Апельсины;
• Шиповник;
• Красный перец.

6. Омега-3

Полезная штука! Витамины для волос и ногтей с этими жирными кислотами полезны и эффективны – по крайней мере об этом свидетельствуют отзывы тех, кто их уже попробовал. Жирные кислоты питают клетки волос и кожи. Они содержатся в таких продуктах как:

• Тунец
• Лосось
• Авокадо

Если ты ешь мало рыбы (особенно лосося и тунца), стоит ежедневно потреблять 500 мг самых важных кислот: DHA (ДГК, докозагексаеновая кислота) и EPA (ЭПК, эйкозапентаеновая кислота). Хороший комплекс витаминов для волос и ногтей может и не содержать эти кислоты, принимать их скорее всего придется дополнительно.

7. Ресвератрол

Это не витамин, и не минерал, но ценный компонент, который содержат некоторые витамины для роста волос и ногтей. Прекрасный антиоксидант, способен бороться со свободными радикалами. 

Он действительно хорошо влияет на кожу? Исследования показывают, что он может замедлять старение, ускоряя производство новых клеток. Но врачи рекомендуют обратить внимание на те ретиноиды, чья эффективность выше: третиноин, адапален, тазаротин. А важнее всего, считают специалисты, защищаться от солнца. Если пренебрегать санскринами, то в принципе бесполезно искать ответ на вопрос какие витамины для волос и ногтей выбрать – коже ультрафиолет нанесет более серьезный вред, чем окажется польза витаминных комплексов.

8. Цинк

Витамины для женщин, предназначенные для улучшения состояния волос и ногтей, часто содержат цинк. Роль этого микроэлемента для ногтей заключается в том, что цинк участвует в синтезе клеточных белков, а также способен увеличивать усвоение клетками витамина А и Е. При его недостатке ногтевые пластинки принимают тусклый вид, слоятся, становятся более ломкими. Поэтому по их внешнему виду можно заподозрить недостаток данного минерала в организме и определить необходимость начать принимать витамины для волос и ногтей – цена таких комплексов может быть разной.

И какой же можно сделать из этого вывод? Микроэлементы и витамины, от которых кожа, ногти и волосы станут более здоровыми, действительно существуют – отзывы покупателей свидетельствуют о замеченном эффекте. Однако нужны витаминные комплексы для волос, ногтей и кожи далеко не всем – женщин, которые обходятся без приема чего-то дополнительно немало. Если ты думаешь, что тебе нужны витамины, чтобы кожа, ногти и волосы выглядели лучше, то купить ты их сможешь без проблем, однако лучше перед покупкой посоветоваться со специалистом. Может оказаться, что они тебе совсем не нужны. И, если ты вместо очередной банки «укрепителя волос» купишь тунца и пакет орехов, пользы будет уж точно не меньше!

Какие витамины и микроэлементы укрепляют волосы и ногти

Волосы и ногти, как и кожа, являются показателем общего здоровья. Ломкость и выпадение волос, расслоение ногтей чаще всего говорят о недостатке минеральных веществ и витаминов. Итак, чего же вам не хватает?

В12

Под страшным словом холотранскобаламин скрывается известный всем витамин В12. Это витамин мясоедов — он не содержится в растительной пище, а только в мясе, рыбе и моллюсках, а также молочных продуктах. Самым этичным вегетарианцам можно охотиться на него в виде пищевых добавок. На такие жертвы необходимо идти, так как В12 участвует в синтезе ДНК, что жизненно важно для быстроделящихся клеток, а это волосы и ногти в первую очередь.Ведь волосы растут в среднем на 13 сантиметров в год, а ногти — на 3 миллиметра в месяц. В12 необходим для формирования красных кровяных телец, в чьи задачи входит доставка кислорода в ткани тела, в том числе, к волосяным фолликулам и к ложу ногтя.

Цианокобаламин (тот же В12, циркулирующий в крови) стимулирует функции иммунной системы, повышая потребление кислорода клетками, обеспечивает адаптацию к длительным физическим нагрузкам и стрессам, а также препятствует развитию нервных расстройств и необходим для образования эритроцитов.

Недостаток витамина В12 можно заподозрить по ломким и сухим волосам и ногтям, по потемнению пластинки ногтя и по искривлению ногтей. Также следует обратить внимание на бледный вид. У врачей даже существует специальный диагноз — B12-дефицитная анемия, которая развивается при недостатке соответствующего витамина.

Кобальт, Марганец, Медь, Селен

Хотя эти элементы у многих вызывают ассоциации только с периодической таблицей Менделеева, они необходимы в биологии красоты.

Селен — природный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений свободными радикалами. Несмотря на подозрительное название, селен нейтрализует действие тяжелых металлов и тормозит процессы старения. Недостаток селена проявляется в виде усталости, переутомления, снижении работоспособности, нарушении сна, выпадении волос, дистрофических изменений ногтей, преждевременного старения.

Марганец необходим для метаболизма протеинов, липидов и аминокислот. Недостаток марганца может быть одной из причин ранней седины, так как при недостатке элемента не происходит активации энзимов, способствующих восстановлению волос. Обмен витаминов С, Е и группы В нормально протекает только в присутствии марганца. Он влияет на процессы образования и роста новых клеток, помогает заживлению тканей, работе мозга и правильному метаболизму. Без этого микроэлемента невозможно поддержание целостности кожного покрова. При дефиците марганца могут развиться аллергия, дерматозы, быстрая утомляемость, ощущения слабости и головокружения. Недостаток марганца может послужить причиной плохого настроения, мышечной боли и избыточного веса.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Медь — третий по количественному содержанию металл в организме человека.

Этот микроэлемент участвует в метаболизме других металлов, таких как железо, а также необходим для развития соединительной ткани. Более того, медь — один из главных компонентов красоты, поскольку без нее становится невозможной выработка коллагена и эластина, отвечающих за молодость и подтянутость кожи, цвет и блеск волос.

Кобальт — входит в состав В12 (скрывается под часть корня «кобала», например, кобаламин в метаболитах витамина) и необходим для его нормального обмена в организме. Также кобальт необходим для усвоения витамина С и регуляции антиоксидантов, продливающих красоту и молодость клеток кожи и волос. Кобальт помогает восстановлению (регенерации) клеток, тканей органов и систем организма после тяжелых заболеваний. Кобальт и марганец предупреждают раннюю седину в волосах, улучшают их состояние. Недостаток проявляется, в том числе выпадением волос.

Кальций

Считается, что кальций укрепляет ногти. Но только не учеными. Исследования не подтверждают этот тезис, так как ноготь состоит не из кальция, как кости и зубы, а из слоев белка керотина. Зато кальций необходим для здоровья волосяных фолликулов и, соответственно, для роста и предотвращения гибели волоса. Достаточное количество этого элемента в крови еще не гарантирует, что телу этот минерал пойдет впрок. Для усвоения потребуется витамин D, для синтеза которого необходимы ультрафиолетовые солнечные лучи.

Цинк

Элемент, прославленный своей пользой для роста и здоровья волос и ногтей является одним из важнейших компонентов здоровья. Минерал является составных компонентом более чем 200 энзимов, которые обеспечивают целый спектр обменных процессов. В частности цинк поддерживает протеиновую структуру волосяных фолликулов и ногтевой пластины. Более того, волосяной стержень — это белковая структура, что также подразумевает достаточное количество цинка для здорового метаболизма. Цинк улучшает цвет лица, влияя на процессы регенерации кожи, препятствует образованию свободных радикалов, предотвращая старение, и регулирует гормональный баланс, препятствуя появлению акне и угрей. Кроме того, цинк участвует в поддержании коллагеновых волокон, которые придают коже упругость, препятствуя образованию морщин, растяжек и целлюлита. Недостаток этого металла можно распознать по появлению белые пятен на ногтях.

Магний

Для здоровья волос и ногтей магний играет примерно такую же роль, как цинк, марганец и другие минеральные вещества, так как участвует в 300 обменных процессах и способствует делению клеток. Проблемы с выработкой коллагена также связаны недостатком этого макроэлемента. Дефицит кроме выпадения волос и ломкости ногтей также проявляется в постоянной усталости и судорогах.

Читайте также: Как побороть вечерний голод: три маленькие хитрости от звездного диетолога Маргариты Королевой

«Микроэлементы» в волосах — PMC

Сэр,

Микронутриенты составляют сложную, но неотъемлемую часть человеческого тела, и анализ волос с точки зрения их свойств дает нам объемы информации о болезнях, нарушениях обмена веществ, воздействии окружающей среды, и пищевой статус. Представлен обзор, исследующий то же самое.

Исследование показало, что пациенты с раком молочной железы имели низкий уровень кальция, магния и цинка в волосах, но высокий уровень мышьяка, натрия и калия по сравнению с контрольной группой. Уровень цинка в волосах имел значительную отрицательную корреляцию с индексом массы тела (ИМТ) у пациентов с раком молочной железы, чего не наблюдалось в контрольной группе.[1] Показано, что уровень железа в волосах значительно низок и связан с уровнями кальция и марганца в волосах при раке молочной железы. Пациенты с раком легких (и курильщики) имеют более высокую среднюю концентрацию кадмия в волосах на разных стадиях по сравнению с контрольной группой.

Дефицит питательных микроэлементов может нарушать функции ферментов и часто приводит к нарушению обмена веществ. Поперечный анализ 343 человек показал, что у людей с метаболическим синдромом содержание кальция, магния и меди в волосах было значительно ниже, тогда как количество натрия, калия и ртути в группе с метаболическим синдромом было значительно выше. Оптимальные концентрации кальция и магния в тканях волос могут отражать снижение риска метаболического синдрома, тогда как высокие концентрации ртути в тканях волос могут указывать на повышенный риск метаболического синдрома.[2]

Образцы волос аутичных детей показывают значительно высокие уровни меди, свинца, ртути и урана, в то время как магний, цинк и селен значительно низки (коррелируют с тяжестью аутизма/степенью функционирования).

Содержание минералов в волосах отражает воздействие элементов из рациона. Исследование показало, что употребление продуктов с высокой степенью обработки приводит к повышению уровня натрия и фосфора в волосах, в то время как продукты для похудения приводят к увеличению содержания алюминия, хрома и титана. Слабительные средства могут вызывать более низкий уровень свинца, в то время как у тех, кто принимает анальгетики, в волосах больше кремния. В то время как кофе повышает содержание алюминия, никеля, серы и титана и снижает содержание свинца в волосах, чай снижает уровень ртути. [3]

Дефицит цинка, селена и меди в волосах отмечается при хронических желудочно-кишечных заболеваниях. Парентеральное питание значительно снижает концентрацию цинка в волосах (и может повышать токсичность фтора). Концентрация селена в волосах коррелирует с выпадением волос, ломкостью волос и потерей пигментации волос, а добавки селена улучшают алопецию. Уровень цинка характерен для очаговой алопеции, особенно при обширной, длительной и резистентной к лечению.[4]

Натрий, хром, сера и кадмий в волосах имеют положительную корреляцию, в то время как цинк отрицательно коррелирует с возрастом. Натрий, калий, хром и кадмий в волосах положительно коррелируют с ИМТ. Считается, что низкий уровень селена в волосах ускоряет инвалидность и дегенерацию.

Анализ волос на наличие бора (полезен для роста и поддержания костей, функции центральной нервной системы и воспалительной реакции), кремния (для поддержания костей и заживления ран) и фтора (прочность костей) также позволяет выяснить метаболический статус пациентов.

Показано, что у пациентов с эпилепсией значительно более низкие уровни меди и железа и более высокое соотношение Cu/Fe (у женщин более низкий Mg) по сравнению с контрольной группой.[5]

Тестирование волос на микроэлементы — недооцененный, но эффективный подход к расшифровке множества заболеваний.

1. Джу Н.С., Ким С.М., Юнг Ю.С., Ким К.М. Уровень железа в волосах и других минералов у больных раком молочной железы. Биол Трейс Элем Рез. 2009; 129:28–35. [PubMed] [Google Scholar]

2. Пак С.Б., Чой С.В., Нам А.И. Минеральный анализ тканей волос и метаболический синдром. Биол Трейс Элем Рез. 2009; 130: 218–28. [PubMed] [Google Scholar]

3. Chojnacka K, Zielinska A, Michalak I, Gorecki H. Влияние пищевых привычек на минеральный состав волос головы человека. Environ Toxicol Pharmacol. 2010; 30:188–94. [PubMed] [Google Scholar]

4. Бхат Ю.Дж., Манзур С., Хан А.Р., Каюм С. Уровни микроэлементов при очаговой алопеции. Индийский J Дерматол Венереол Лепрол. 2009;75:29–31. [PubMed] [Google Scholar]

5. Avci H, Kizilkan N, Yaman M. Сравнение концентраций микроэлементов в волосах головы эпилептиков и здоровых людей. Микроэлементы и электролиты. 2008; 25: 147–55. [Google Scholar]

Эссенциальные микроэлементы в волосах головы жителей Каспийского нефтегазового региона Казахстана

1. Чантуридзе Т., Адамс О., Токежанов Б., Нейлор М., Ричардсон Э. Наращивание потенциала формирования политики в Министерстве здравоохранения: опыт Казахстана. Гум. Ресурс. Здоровье. 2015;13:4. дои: 10.1186/1478-4491-13-4. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Гулис Г., Арингазина А., Сангильбаева З., Жан К., де Леу Э., Аллегранте Ж.П. Состояние здоровья населения Республики Казахстан : Тенденции и последствия для политики общественного здравоохранения. Междунар. Дж. Окружающая среда. Рез. Здравоохранение. 2021;18:12235. дои: 10.3390/ijerph282212235. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

3. Webb E., Moon J., Dyrszka L., Rodriguez B., Cox C., Patisaul H., Bushkin S., London E. Нервно-развивающие и неврологические эффекты химических веществ, связанных с нетрадиционными операциями по добыче нефти и природного газа, и их потенциальное воздействие на младенцев и детей. Преподобный Окружающая среда. Здоровье. 2018;33:3–29. doi: 10.1515/reveh-2017-0008. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Раделюк И., Тусупова К., Перссон М., Жапаргазинова К., Елубай М. Оценка безопасности подземных вод вокруг загрязненных водохранилищ с использованием многомерного статистического анализа и модели отбора Хекмана : Тематическое исследование Казахстана. Окружающая среда. Геохим. Здоровье. 2021;43:1029–1050. doi: 10.1007/s10653-020-00685-1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

5. Алимбаев Т., Ермагамбетова К., Кабылтаева С., Исаев А., Кайрат З., Мажитова З. Экологические проблемы нефтегазовой отрасли в Казахстане. Веб-конференция E3S. 2020;215:03008. doi: 10.1051/e3sconf/202021503008. [CrossRef] [Google Scholar]

6. Ровира Дж., Надаль М., Шумахер М., Доминго Дж.Л. Воздействие загрязнителей воздуха на окружающую среду и риски для здоровья человека вблизи крупного химического/нефтехимического комплекса: тематическое исследование в Таррагоне, Испания. науч. Общая окружающая среда. 2021;787:147550. doi: 10.1016/j.scitotenv.2021.147550. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

7. Бенхаддья М.Л., Бухелхал А., Халис Ю., Хаджель М. Риски для здоровья человека, связанные с металлами из городской почвы и дорожной пыли в районе нефтяных месторождений на юго-востоке Алжира. Арка Окружающая среда. Контам. Токсикол. 2016;70:556–571. doi: 10.1007/s00244-015-0244-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Rodrigues J.L., Batista B.L., Nunes J.A., Passos C.J., Barbosa F. Оценка использования человеческих волос для биомониторинга дефицита незаменимых и воздействия токсичных элементов. науч. Общая окружающая среда. 2008; 405:370–376. doi: 10.1016/j.scitotenv.2008.

06.002. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

9. Браздова З.Д., Померло Дж., Фиала Дж., Ворлова Л., Мюллерова Д. Тяжелые металлы в образцах волос: пилотное исследование детей с анемией в Казахстане, Кыргызстане и Узбекистане. цент. Евро. Дж. Общественное здравоохранение. 2014; 22: 273–276. doi: 10.21101/cejph.a4003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Доминго Дж.Л., Маркес М., Надаль М., Шумахер М. Риски для здоровья населения, проживающего вблизи нефтехимических комбинатов. 1. Онкологические риски: обзор научной литературы. Окружающая среда. Рез. 2020;186:109495. doi: 10.1016/j.envres.2020.109495. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Маркес М., Доминго Дж.Л., Надаль М., Шумахер М. Риски для здоровья населения, проживающего вблизи нефтехимических комбинатов. 2. Неблагоприятные последствия для здоровья, кроме рака. науч. Общая окружающая среда. 2020;730:139122. doi: 10.1016/j.scitotenv.2020.139122. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

12. Чан Т. -Ю., Юань Т.-Х., Ши Р.-Х., Чен С.-Ф., Чан С.-С. Увеличение заболеваемости аллергическим ринитом, бронхитом и астмой у детей, проживающих вблизи нефтехимического комплекса с загрязнением SO2. Окружающая среда. Междунар. 2016;96:1–7. doi: 10.1016/j.envint.2016.08.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Ровира Э., Куадрас А., Агилар Х., Эстебан Л., Сантос А.Б., Зок Дж.-П., Суньер Дж. Астма, респираторные симптомы и функция легких у детей, проживающих рядом с нефтехимическим объектом. Окружающая среда. Рез. 2014; 133:156–163. doi: 10.1016/j.envres.2014.05.022. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Rafiee A., Delgado-Saborit J.M., Aquilina N.J., Amiri H., Hoseini M. Оценка окислительного стресса, возникающего в результате воздействия металлов (Oids) на Ближнем Востоке. . Окружающая среда. Геохим. Здоровье. 2021;44:2649–2668. doi: 10.1007/s10653-021-01065-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. Rafiee A., Delgado-Saborit J.M., Sly P.D., Quémerais B., Hashemi F. , Akbari S., Hoseini M. Хроническое воздействие металлов на окружающую среду и влияние на внимание и исполнительной функции у населения в целом. науч. Общая окружающая среда. 2020;705:135911. doi: 10.1016/j.scitotenv.2019.135911. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Bussan D., Harris A., Douvris C. Мониторинг отдельных микроэлементов в отложениях высокоиндустриальных районов округа Кальказье, штат Луизиана, США, с помощью индуктивно-связанной плазменно-оптической эмиссионная спектроскопия (ICP-OES) Microchem. Дж. 2019;144:51–55. doi: 10.1016/j.microc.2018.08.053. [CrossRef] [Google Scholar]

17. Релич Д., Сакан С., Анжелкович И., Попович А., Джорджевич Д. Оценка загрязнения и риска для здоровья потенциально токсичными элементами в пробах почвы и отложений в нефтехимической промышленности и окружающей среде Область. Молекулы. 2019;24:2139. doi: 10,3390/молекулы24112139. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Доре М.П., ​​Фариас К., Хамахер К. Эффекты морского бурения в морских отложениях юго-восточного побережья Бразилии: метааналитический подход. Окружающая среда. Монит. Оценивать. 2017;189:44. doi: 10.1007/s10661-016-5757-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

19. Rezende C., Lacerda L., Ovalle A., Souza C., Gobo A., Santos D. Влияние бурения нефтяных скважин на концентрацию микроэлементов в морские донные отложения нефтяного месторождения Campos Basin, Юго-Восточная Бразилия. Мар Поллют. Бык. 2002; 44: 680–684. doi: 10.1016/S0025-326X(02)00047-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Брейер Э., Стивенсон А., Хоу Дж., Кэрролл Дж., Шиммильд Г. Залежи бурового шлама в северной и центральной части Северного моря: обзор взаимодействия с окружающей средой и Химическая судьба. Мар Поллют. Бык. 2004; 48:12–25. doi: 10.1016/j.marpolbul.2003.08.009. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Варрика Д., Тамбуро Э., Алаймо М.Г. Уровни микроэлементов в образцах человеческих волос подростков, проживающих вблизи нефтехимических заводов. Окружающая среда. Геохим. Здоровье. 2021: 1–19. doi: 10.1007/s10653-021-01124-5. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Варрика Д., Тамбуро Э., Милия Н., Валласкас Э., Кортимилья В., Де Джудичи Г., Донгарра Г., Санна Э., Монна Ф. , Лосно Р. Металлы и металлоиды в образцах волос детей, живущих вблизи заброшенных рудников Сульцис-Инглезиенте (Сардиния, Италия) Environ. Рез. 2014; 134:366–374. doi: 10.1016/j.envres.2014.08.013. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

23. Карон-Бодуан Э., Бушар М., Вендлинг Г., Баррозу А., Бушар М.Ф., Айот П., Фролих К.Л., Вернер М.-А. Концентрация микроэлементов в моче и волосах у беременных женщин из Северо-Восточной Британской Колумбии, Канада: пилотное исследование. Дж. Экспо. науч. Окружающая среда. Эпидемиол. 2019;29:613–623. doi: 10.1038/s41370-019-0144-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Скальный А.В., Каминская Г.А., Крекешева Т.И., Абикенова С.К., Скальная М.Г., Березкина Е.С., Грабеклис А.Р., Тиньков А.А. Уровень токсичных и эссенциальных микроэлементов в волосах нефтехимиков, задействованных в различных технологических процессах. Окружающая среда. науч. Загрязн. Рез. 2017; 24:5576–5584. doi: 10.1007/s11356-016-8315-4. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

25. Мун Дж., Смит Т.Дж., Тамаро С., Энарсон Д., Фадл С., Дэвисон А.Дж., Уэлдон Л. Следы металлов в волосах головы детей и взрослых в трех индейских деревнях Альберты. науч. Общая окружающая среда. 1986; 54: 107–125. doi: 10.1016/0048-9697(86)90259-7. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Эстебан М., Кастаньо А. Неинвазивные матрицы в биомониторинге человека: обзор. Окружающая среда. Междунар. 2009; 35: 438–449. doi: 10.1016/j.envint.2008.09.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Молина-Вильяльба И., Лакасанья М., Родригес-Барранко М., Эрнандес А.Ф., Гонсалес-Альзага Б., Агилар-Гардуньо К., Гил Ф. Биомониторинг мышьяк, кадмий, свинец, марганец и ртуть в моче и волосах детей, живущих вблизи горнодобывающих и промышленных районов. Хемосфера. 2015; 124:83–91. doi: 10.1016/j.chemosphere.2014.11.016. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Хиль Ф., Эрнандес А.Ф., Маркес С., Фемиа П., Ольмедо П., Лопес-Гуарнидо О., Пла А. Биомониторинг кадмия, хрома, марганца, никель и свинец в цельной крови, моче, подмышечных волосах и слюне у населения, подвергающегося профессиональному воздействию. науч. Общая окружающая среда. 2011; 409:1172–1180. doi: 10.1016/j.scitotenv.2010.11.033. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Ажгалиев Д.К., Каримов С.Г., Исаев А.А. Региональное изучение является следующим важным этапом в оценке нефтегазового потенциала осадочных бассейнов Западного Казахстана. Георесурсы. 2018;20:16–24. дои: 10.18599/грс.2018.1.16-24. [CrossRef] [Google Scholar]

30. Батырова Г., Тлегенова З., Умарова Г., Кононец В., Умаров Ю., Кудабаева К., Айтмаганбет П., Аманжолкызы А. Микроэлементный статус взрослого населения западных Казахстан. Гум. Экол. 2021; 28: 42–49. doi: 10.33396/1728-0869-2021-11-42-49. [CrossRef] [Google Scholar]

31. Кенесарыев Ю.И., Ержанова А.Е., Кенесары Д.Ю., Кенесары А.Ю. Тенденции изменения демографических показателей населения в районе нефтегазовых месторождений Республики Казахстан. концерт Санит. 2016;95:946–949. doi: 10.18821/0016-9900-2016-95-10-946-949. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Сакиева К.З., Мамырбаев А.А. Состояние здоровья населения нефтегазодобывающих регионов Казахстана. концерт Санит. 2016; 95: 528–532. doi: 10.18821/0016-9900-2016-95-6-528-532. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

33. McKenzie L.M., Crooks J., Peel J.L., Blair B.D., Brindley S., Allshouse W.B., Malin S., Adgate J. Взаимосвязь между показателями сердечно-сосудистых заболеваний и интенсивностью добыча нефти и природного газа на северо-востоке Колорадо. Окружающая среда. Рез. 2019;170:56–64. doi: 10.1016/j.envres.2018.12.004. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

34. Pragst F., Stieglitz K., Runge H., Runow K.-D., Quig D., Osborne R., Runge C., Арики Дж. Высокие концентрации свинца и бария в волосах сельского населения, вызванные загрязнением воды на нефтяных месторождениях Тар Джат в Южном Судане. Судебно-медицинская экспертиза. Междунар. 2017; 274: 99–106. doi: 10.1016/j.forsciint.2016.12.022. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

35. Позебон Д., Шеффлер Г., Дресслер В.Л. Элементный анализ волос: обзор процедур и приложений. Анальный. Чим. Акта. 2017;992:1–23. doi: 10.1016/j.aca.2017.09.017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Шинковская М.И., Марчинек М., Павлачик А., Альбиньска Ю. Анализ человеческих волос в связи с аналогичным воздействием окружающей среды и профессиональной деятельности. Окружающая среда. Токсикол. Фармакол. 2015;40:402–408. doi: 10.1016/j.etap.2015.07.005. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Чан Ю., Уолмсли Р. П. Изучение и понимание одностороннего анализа дисперсии по рангам Краскела-Уоллиса для выявления различий между тремя или более независимыми группами. физ. тер. 1997;77:1755–1761. doi: 10.1093/ptj/77.12.1755. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Гонсалес Н., Эсплугас Р., Маркес М., Доминго Х.Л. научная литература. науч. Общая окружающая среда. 2021;771:145149. doi: 10.1016/j.scitotenv.2021.145149. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

39. Yuan T.-H., Chio C.-P., Shie R.-H., Pien W.-H., Chan C.-C. Тенденция расстояния до источника воздействия ванадия и мышьяка на жителей, живущих вблизи нефтехимического комплекса. Дж. Экспо. науч. Окружающая среда. Эпидемиол. 2016;26:270–276. doi: 10.1038/jes.2015.2. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

40. Anticona C., Bergdahl I., Lundh T., Alegre Y., Sebastian M.S. Воздействие свинца на коренные народы бассейна Амазонки, Перу. Междунар. Дж. Хиг. Окружающая среда. Здоровье. 2011; 215:59–63. doi: 10.1016/j.ijheh.2011.07.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Брейер Э., Шиммильд Г., Пеппе О. Оценка концентрации металлов, обнаруженных в куче бурового шлама в Северном море. Мар Поллют. Бык. 2008;56:1310–1322. doi: 10.1016/j.marpolbul.2008.04.010. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

42. Надаль М., Мари М., Шумахер М., Доминго Дж. Л. Многокомпонентный экологический надзор за нефтехимической областью: уровни микрозагрязнителей. Окружающая среда. Междунар. 2009; 35: 227–235. doi: 10.1016/j.envint.2008.06.001. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Донгарра Г., Варрика Д., Тамбуро Э., Д’Андреа Д. Микроэлементы в волосах головы детей, живущих в различных экологических условиях на Сицилии (Италия) Environ. Токсикол. Фармакол. 2012; 34: 160–169. doi: 10.1016/j.etap.2012.03.005. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

44. Баубекова А., Акиндыкова А., Мамирова А., Думат С., Журжанз С. Оценка загрязнения окружающей среды Казахстана токсичными микроэлементами на основе обзора имеющихся научных данных. Окружающая среда. науч. Загрязн. Рез. Междунар. 2021;28:43315–43328. doi: 10.1007/s11356-021-14979-z. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

45. Schlesinger W.H., Bernhardt E.S. Биогеохимия: анализ глобальных изменений. 3-е изд. Эльзевир; Оксфорд, Великобритания: 2013. 688p [Google Scholar]

46. Новак Б., Хмельницкая Дж. Связь свинца и кадмия с основными элементами в волосах, зубах и ногтях людей, подвергающихся воздействию окружающей среды. Экотоксикол. Окружающая среда. Саф. 2000; 46: 265–274. doi: 10.1006/eesa.2000.1921. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

47. Кудабаева К.И., Батырова Г.А., Базаргалиев Ю.С., Баспакова А.М., Саханова С.К. Текст научной работы на тему «Микроэлементный состав волос у детей 6-12 лет с зобом в Западно-Казахстанской области Республики Казахстан» Дж. Элементол. 2018;23:647–657. doi: 10.5601/jelem.2017.22.3.1369. [CrossRef] [Google Scholar]

48. Кудабаева К., Батырова Г., Базаргалиев Ю., Агзамова Р., Нуфтиева А. Микроэлементный статус у детей с увеличением щитовидной железы в Западно-Казахстанской области. Грузинский мед. Новости. 2017;2:64–71. [PubMed] [Академия Google]

49. Кудабаева К.И., Кошмаганбетова Г.К., Мицкувене Н., Скальная М.Г., Тиньков А.А., Скальный А.В. Микроэлементы волос связаны с увеличением объема щитовидной железы у школьников с зобом. биол. Трейс Элем. Рез. 2016; 174: 261–266. doi: 10.1007/s12011-016-0711-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Намазбаева З.И., Бержанова Р.С., Улжибаева Р.Р., Искендирова А.З., Кызкенова А.З., Махметова А.М. Микроэлементный профиль взрослого населения Приаралья. Мед. тр. Промышленная Экол. 2015;7:11–14. [PubMed] [Академия Google]

51. Циммерманн М.Б. Дефицит йода. Эндокр. 2009; 30:376–408. doi: 10.1210/er.2009-0011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

52. Ахмад С., Бейли Э.Х., Аршад М., Ахмед С., Уоттс М.Дж., Янг С.Д. Дефицит йода и селена в Гилгит-Балтистане, Пакистан, может быть вызван множеством геохимических факторов. Окружающая среда. Геохим. Здоровье. 2021;43:4493–4513. doi: 10.1007/s10653-021-00936-9. [ЧВК бесплатная статья] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

53. Туран Э., Турксой В.А. Статус селена, цинка и меди при эутиреоидном узловом зобе: перекрестное исследование. Междунар. Дж. Прев. Мед. 2021;12:46. doi: 10.4103/ijpvm.IJPVM_337_19. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

54. Кравченко В.И., Андрусишина И.М., Лузанчук И.А., Полумбрык М. О., Таращенко Ю.М. Ассоциация между статусом гормонов щитовидной железы и микроэлементами в сыворотке крови пациентов с узловым зобом. биол. Трейс Элем. Рез. 2020;196:393–399. doi: 10.1007/s12011-019-01943-9. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Скальный А., Бурцева Т.И., Сальникова Е.В., Айсувакова О.П., Скальная М.Г., Киричук А., Тиньков А.А. Географическая изменчивость содержания селена в окружающей среде, продуктах питания и волосах человека в промышленном регионе России. Окружающая среда. Рез. 2019;171:293–301. doi: 10.1016/j.envres.2019.01.038. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

56. Li M., Yun H., Huang J., Wang J., Wu W., Guo R., Wang L. Содержание селена в волосах у людей среднего и пожилого возраста Население Китая. биол. Трейс Элем. Рез. 2020;199:3571–3578. doi: 10.1007/s12011-020-02482-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Скальный А.В., Скальная М.Г., Серебрянский Е.П., Жегалова И.В., Грабеклис А.Р., Скальная О.А., Скальная А.А., Хуан П. -Т., Ву С.-С., Быков А.Т. и др. Сравнительный профиль микроэлементов волос у населения Сахалина и Тайваня в Тихом океане. биол. Трейс Элем. Рез. 2018;184:308–316. doi: 10.1007/s12011-017-1204-y. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

58. Чавла Р., Филиппини Т., Лумба Р., Чиллони С., Диллон К.С., Винчети М. Воздействие окружающей среды с высоким содержанием селена в Пенджабе, Индия: биомаркеры и состояние здоровья. науч. Общая окружающая среда. 2020;719:134541. doi: 10.1016/j.scitotenv.2019.134541. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

. Статус селена и уровень ртути в волосах у детей, живущих в реках, из Рондонии, Амазония. Питание. 2014;30:1318–1323. doi: 10.1016/j.nut.2014.03.013. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

60. Винчети М., Филиппини Т., Чиллони С., Барджеллини А., Вергони А.В., Цацакис А., Ферранте М. Оценка риска для здоровья от селена в окружающей среде: новые данные и проблемы. Мол. Мед. Отчет 2017; 15: 3323–3335. doi: 10.3892/mmr.2017.6377. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Коса А., Лоукола-Рускиниеми К., Хатакка Т., Кантола М. Высокие концентрации марганца и никеля в человеческих волосах и колодезной воде и низкие концентрации кальция концентрация в сыворотке крови на нетронутой территории с богатыми сульфидами коренными породами. Окружающая среда. Геохим. Здоровье. 2021: 1–21. doi: 10.1007/s10653-021-01131-6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Takahashi K., Suzuki N., Ogra Y. Влияние пути введения и дозы на метаболизм девяти биоселеносоединений. Дж. Трейс Элем. Мед. биол. 2018;49:113–118. doi: 10.1016/j.jtemb.2018.05.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

63. Яблонска Э., Винчети М. Селен и здоровье человека: свидетели коперниканской революции? Дж. Окружающая среда. науч. Здоровье Часть C Окружающая среда. Карциног. Экотоксикол. 2015; 33:328–368. doi: 10.1080/10590501.2015.1055163. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

64. Хэтфилд Д.Л., Цудзи П.А., Карлсон Б.А., Гладышев В.Н. Селен и селеноцистеин: роль в раке, здоровье и развитии. Тенденции биохим. науч. 2014;39:112–120. doi: 10.1016/j.tibs.2013.12.007. [PMC free article] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Тиньков А.А., Скальная М.Г., Айсувакова О.П., Серебрянский Е.П., Чао Дж.К.-Дж., Ашнер М., Скальный А.В. Уровни селена, цинка, хрома и ванадия в образцах сыворотки, волос и мочи взрослых с ожирением, оцененные с помощью масс-спектрометрии с индуктивно связанной плазмой. биол. Трейс Элем. Рез. 2021;199: 490–499. doi: 10.1007/s12011-020-02177-w. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

66. Скальный А., Скальная М., Тиньков А.А., Серебрянский Е.П., Демидов В.А., Лобанова Ю.Н., Грабеклис А., Березкина Е.С., Грязева И.В., Скальный А. и др. . Концентрация эссенциальных микроэлементов в волосах взрослого необлученного населения России. Окружающая среда. Монит. Оценивать. 2015;187:677. doi: 10.1007/s10661-015-4903-x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

67. Грабеклис А.Р., Абазов К.А., Скальный А.А., Лобанова Ю.Н. Региональный подход к предоставлению услуг ВПП ООН: сравнение многоэлементных данных о волосах школьников из Таджикистана, Азербайджана, Казахстана, Туркменистана, Бангладеш, Македонии, Хорватии и Российской Федерации. Микроэлем. Мед. 2018;19: 49–56. doi: 10.19112/2413-6174-2018-19-2-49-56. [CrossRef] [Google Scholar]

68. Кароли С., Алимонти А., Кони Э., Петруччи Ф., Сенофонте О., Виоланте Н. Оценка эталонных значений элементов в биологических тканях и жидкостях человека: систематическая Обзор. крит. Преподобный Анал. хим. 1994; 24: 363–398. doi: 10.1080/10408349408048824. [CrossRef] [Google Scholar]

69. Айенгар В., Войттиез Дж. Микроэлементы в клинических образцах человека: оценка литературных данных для определения референтных значений. клин. хим. 1988;34:474–481. doi: 10.1093/clinchem/34.3.474. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

70. Goulle J.P., Mahieu L., Casterman J., Neveu N., Bonneau L., Lainé G., Bouige D., Lacroix C. Многоэлементные металлы и металлоиды Валидация ICP-MS в цельной крови, плазме, моче и волосах: контрольные значения. Судебно-медицинская экспертиза. Междунар. 2005; 153:39–44. doi: 10.1016/j.forsciint.2005.04.020. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

71.