Рыбий жир от выпадения и для блеска волос

Рыбий жир имеет ряд преимуществ для здоровья. Он хорош для вашей кожи, глаз, головного мозга и сердца, облегчает симптомы воспалительных заболеваний, например, артрита и может помочь диабетикам контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, снижает уровень холестерина. Рыбий жир также прекрасен для восстановления волос.

Многие люди страдают от дефицита омега-3 жирных кислот и даже не знают об этом. Признаки включают в себя: шелушение и сухость кожи, чрезмерное выпадение волос, хрупкость и мягкость ногтей.

Польза рыбьего жира для здоровья

Прием капсул рыбьего жира для увеличения количества омега-3 жирных кислот в организме имеет ряд преимуществ. Рыбий жир защищает от болезней сердца, снижет уровень холестерина в крови и артериальное давление, предотвращает накопление артериальных бляшек, предотвращает образование тромбов и снижает аритмию и воспаление артерий. Рыбий жир может облегчить симптомы диабета или предотвратить развитие сахарного диабета в целом.

Рыбий жир и ваши волосы

Плохое питание заметно влияет на волосы, которые могут стать безжизненными, тусклыми и ломкими. Дефицит омега-3 жирных кислот замедляет рост волос и наносит ущерб их качеству.

Для здоровых, блестящих волос, необходимо правильное питание. Омега-3 жирные кислоты питают волосяные фолликулы, делают волосы сильными и блестящими, ускоряют их рост. Если вы начнете принимать омега-3 капсулы рыбьего жира, возможно, и не заметите разницу в течение первых нескольких недель. Но в конце месяца увидите повышенный рост волос, они станут здоровыми и легкими в укладке, прекратится их выпадение.

Омега-3 жирные кислоты также облегчают симптомы сухости кожи, в том числе зуда и шелушения. Ногти будут более крепкими и менее ломкими.

— Сила и рост волос

Омега-3, содержащаяся в рыбьем жире, имеет высокое содержание белка и железа. Железо помогает эритроцитам доставлять кислород к волосяным фолликулам. Кислород повышает плотность каждой волосинки, в результате — более сильные волосы. Последние имеют больше потенциала для роста, потому что здоровые локоны не поломаются в течение этого процесса.

— Увеличение блеска

Сальные железы, находящиеся в коже головы, выделяют кожный жир, чтобы увлажнять кожу и локоны. Кожный жир сохраняет кожу от высыхания и помогает волосам оставаться здоровыми. Жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, помогают питать сальные железы, увлажняя, придавая сияние и блеск вашей шевелюре.

— Предотвращение выпадения волос

Одной из причин выпадения волос является дефицит омега-3 жирных кислот в организме. Без нужного количества этих веществ, организм не вырабатывает гормоны, необходимые для роста волосяных фолликулов. Рыбий жир способствует увеличению количества таких гормонов. Рыбий жир также укрепляет волосы, тем самым уменьшая их потерю, вызванную хрупкостью и ломкостью.

Дозировка

Если вы принимаете капсулы рыбьего жира, следуйте дозировке на упаковке (обычно по 1-2 капсуле 3 раза в день, курсом 1 месяц). Проконсультируйтесь с доктором перед курсом.

Слишком много омега-3 может привести к кровотечениям, поэтому не принимайте более 3 граммов в день. 

Диета 

Для того, чтобы обогатить рацион полезными веществами, употребляйте больше жирной рыбы. Вам необходимо примерно две порции жирной рыбы в неделю. Выбирайте рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например:

• Сельдь
• Тунец
• Лосось
• Сардины
• Палтус
• Моллюски
• Форель
• Креветки

Отзывы о приеме рыбьего жира при выпадении волос вы сможете почитать тут http://woman.ru/beauty/hair/thread/3939372/1/

Витамины в дерматологии. Обзорная статья — ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России

К витаминам относят группу органических соединений, имеющихся в малых количествах в клетках и катализирующих различные химические реакции. Известно, что практически все гиповитаминозы сопровождаются теми или иными изменениями кожи и ее придатков. В дерматовенерологии витамины и их различные комплексы используются для неспецифической иммуномодулирующей терапии, которая изменяет взаимоотношения организма с этиопатогенетическими факторами и лекарственными препаратами, применяющимися для лечения данного заболевания.

Витамины подразделяют на два класса:

• водорастворимые: тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолиевая кислота, кобаламин, аскорбиновая кислота, биотин,
• жирорастворимые: ретинол, кальциферол, токоферол, филлохинон.

Водорастворимые витамины

Тиамин (витамин В₁) контролирует важнейшие процессы энергообразования и биосинтеза веществ живой клетки. Этот витамин участвует в обмене углеводов, нуклеиновых кислот, белков, липидов. Действие тиамина характеризуют как гипосенсибилизирующее, обезболивающее, противозудное, противовоспалительное; он стимулирует детоксикационную функцию печени, оказывает благоприятное влияние на состояние центральной нервной системы. Тиамин стимулирует меланогенез, а также синтез элементов соединительной ткани. Сообщается об изменении при дефиците в организме тиамина перекисного окисления липидов; в частности, установлено повышение проницаемости лизосомальных и плазматических мембран лейкоцитов. Существуют наблюдения об участии тиамина в иммунологических реакциях. Действие этого витамина реализуется путем активации биосинтеза нуклеиновых кислот и белков, лежащего в основе пролиферации как тимоцитов, так и костномозговых клеток. При дефиците тиамина угнетается как клеточный, так и гуморальный иммунитет.

Тиамин рекомендуют при экземе, псориазе, красной волчанке, при заболеваниях с фотосенсибилизацией — фотодерматозах: порфириновой болезни, красной волчанке, пеллагре; а также  нейродермите, почесухе, хронической крапивнице, кожном зуде, себорее, красном плоском лишае, при вовлечении в патологический процесс периферической нервной системы у больных с опоясывающим лишаем, лепрой, а также в комплексном лечении витилиго, круговидного и себорейного выпадения волос, ознобления, хейлитов, обыкновенных угрей, пиодермии, кандидоза.

С другой стороны, врач-дерматолог в своей практике может столкнуться и с отрицательными эффектами витамина В₁, обусловленными аллергическими реакциями: крапивницей, кожным зудом, отеком Квинке, эритродермией. Проявлением повышенной чувствительности к тиамину в условиях его производства является и контактный дерматит.

Рибофлавин (витамин В₂) участвует в процессах энергетического обмена. Он входит в состав ферментов тканевого дыхания, оказывает влияние на обмен нуклеиновых кислот, белков, углеводов, липидов. Этот витамин оказывает благоприятное влияние на процессы роста, регенерации и трофики тканей, тесно связан с обменом ряда других витаминов, стимулирует фагоцитоз, меланогенез.

При недостаточности в организме рибофлавина плохо заживают раны и трофические язвы.

Препараты рибофлавина эффективны в комплексе с другими средствами при хейлитах, ангулярном и афтозном стоматите, глоссите, при трещинах губ, себорейном дерматите, алопеции, розацеа, фотодерматозах, псориазе, экземе, нейродермите, почесухе, обыкновенных угрях, стрептодермии. Витамин В₂ показан при длительном применении антибиотиков, сульфаниламидов, гормонов, противомалярийных препаратов, которые нередко применяются в дерматологии. Стимулирующее влияние рибофлавина при трофических нарушениях в тканях, а также его участие в процессе регенерации позволяют использовать этот витамин для лечения ожогов.

Никотиновая кислота (витамин РР или В₃) входит в состав ферментов окислительно-восстановительных реакций, влияет на обмен углеводов, липидов, белков, снижает содержание глюкозы в крови, улучшает функциональное состояние ЦНС, печени и желудка, участвует в репаративных процессах кожи.

При недостатке никотиновой   кислоты развивается пеллагра (итал. pelle — кожа, agro — шероховатый). Основные проявления пеллагры — фотодерматит и воспалительные поражения слизистой оболочки полости рта и языка. Дерматит располагается преимущественно на открытых участках. Эритематозный в остром периоде, он сопровождается зудом или жжением. Затем в течение 2 — 3 недель он становится сухим и чешуйчатым, кожа утолщается. Воротник Касаля — термин, используемый для описания резко очерченных кожных поражений, которые образуются вокруг шеи, напоминая ожерелье. Кожные поражения возникают также на участках костных выступов и на лице. Кожные симптомы пеллагры при добавлении в рацион никотиновой кислоты  быстро исчезают по центробежному типу. Снижение содержания в организме никотиновой кислоты установлено при псориазе, экземе, фотодерматозах.

Благодаря сосудорасширяющему действию никотиновой кислоты ее с успехом используют для лечения озноблений, хронического атрофического акродермита, болезни Рейно и склеродермии, а вследствие благоприятного влияния на состояние нервной системы и функцию печени — для лечения экземы, нейродермита, почесухи, красного плоского лишая, псориаза. Фотодесенсибилизирующее действие витамина РР позволяет применять его при фотодерматозах, а благоприятное влияние на функциональное состояние пищеварительного тракта — при красных угрях. Благодаря способности этого витамина предупреждать и уменьшать токсические явления его рекомендуют назначать при длительном приеме высоких доз антибиотиков, сульфаниламидов, антималярийных препаратов, а также в сочетании с другими лекарственными средствами — при хейлитах, стоматитах. Применение никотиновой кислоты дает хороший эффект при вяло заживающих ранах и язвах. Никотиновую кислоту назначают для получения феномена воспламенения при диагностике сифилитической розеолы и лепрозной эритемы.

Больным, страдающим аллергическими дерматозами, в период резко выраженного аллергического состояния (аллергический дерматит, экзема, крапивница) препарат назначать не следует. Из побочных явлений отмечают покраснение кожи лица и верхней половины туловища, повышение температуры кожи, иногда зуд и уртикарные элементы.

Пантотеновая кислота (витамин В₅). Установлено, что пантотеновая кислота принимает участие в обмене углеводов, жиров, белков, участвует в  окислительно-восстановительных процессах, в меланогенезе.

Пантотеновая кислота используется в дерматологической практике как дерматопротектор, т. к. обладает регенерирующим и противовоспалительным действием. Применяется в лечении атопического дерматита, экземы, трофических язв, ожогов, герпеса, алопеции и дерматозов различной этиологии.

Пиридоксин (витамин В₆)катализирует процессы, регулирующие обмен нуклеиновых кислот, белков, жиров, углеводов.

Дефицит пиридоксина приводит к развитию анемии, функциональных изменений в ЦНС, себорейного дерматита, глоссита, хейлита, выпадению волос.

Витамин В₆ применяют для лечения дерматозов, при которых определяется значительный недостаток пиридоксина в организме, — себорее, стоматитах, псориазе, склеродермии, опоясывающем лишае, фотодерматозах, атопическом дерматите.

Препарат показан больным, страдающим нейродермитом, экземой. Пиридоксин предупреждает и уменьшает токсические явления у лиц, длительно принимающих высокие дозы антибиотиков, противомалярийных и противотуберкулезных препаратов.

Установлен положительный клинический эффект у пациентов с обыкновенными угрями, для лечения которых применяли косметический крем, содержащий 0,5% пиридоксальфосфата.

Использование препарата в дерматологической практике при псориазе, экземе, нейродермите связано с его способностью стимулировать обменные процессы в коже и слизистых оболочках. У больных псориазом применение пиридоксальфосфата патогенетически обосновано дефицитом пиридоксина и нарушением обмена триптофана на уровне В₆-зависимого фермента.

Возможны аллергические реакции на пиридоксин — кожный зуд, крапивница, токсикодермии.

Фолиевая кислота (витамин В₉). Фолиевая кислота играет важную роль в обмене серина, глицина, гистидина, биосинтезе молекул ДНК и РНК. Существенное значение имеет она и для нормального течения процессов роста, развития, пролиферации тканей, меланогенеза.

Назначение фолиевой кислоты сопровождается клиническим эффектом при псориазе, солнечной крапивнице, почесухе, поздней кожной порфирии, розацеа, хейлитах, гиперкератозах, герпетиформном дерматите, пиодермии, акне, лучевых поражениях кожи, а также при продолжительном применении цитостатиков, антибиотиков, сульфаниламидов. Так, сочетание метотрексата с фолиевой кислотой при лечении больных псориазом существенно снижает частоту развития таких серьезных побочных эффектов, как анемия, лейкопения, тромбоцитопения.

Фолиевую кислоту относят к витаминам, для которых характерна выраженная токсичность, так как даже однократное введение ее человеку в дозе более 100 мг вызывает симптомы, напоминающие отравление гистамином — резкое покраснение лица, зудящая пятнисто-папулезная сыпь и др. Положительные в ряде случаев кожные пробы свидетельствуют об аллергической природе таких явлений.

Кобаламин (витамин B₁₂). Установлена способность кобаламина повышать неспецифическую сопротивляемость к бактериальным инфекциям. Одной из основ механизма иммуномодулирующего действия этого витамина считают его воздействие на обмен нуклеиновых кислот и белков.

Витамин В₁₂ с успехом применяется при псориазе, фотодерматозах, герпетиформном дерматите, нейродермите.

При введении кобаламина возможны аллергические реакции в виде крапивницы и отека Квинке. Сочетанное применение кобаламина с тиамином чаще вызывает развитие аллергических реакций, чем раздельное. При выраженном гиперергическом состоянии в периоде обострения экземы и нейродермита назначение кобаламина способно усиливать аллергическую реактивность, поэтому в острой стадии дерматозов следует избегать применения этого витамина. Аналогичная тактика целесообразна при прогрессирующей стадии псориаза, псориатической эритродермии и артропатической его форме.

Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в образовании соединительной ткани, обмене белков, углеводов, липидов, синтезе гормонов коры надпочечников, нуклеиновых кислот, благоприятно влияет на регенеративные процессы, регулирует пигментный обмен в коже, стимулирует антитоксическую функцию печени, деятельность желез внутренней секреции, способствует адаптационным способностям организма. Препараты аскорбиновой кислоты характеризуются антитоксическим, гипосенсибилизирующим, противовоспалительным, антигиалуронидазным действием. In vitro выявлена бактериостатическая и бактерицидная роль витамина С по отношению к стафилококку и стрептококку.

Дефицит витамина С приводит к нарушению Т-системы иммунитета и менее значительным отклонениям гуморального иммунитета. Широко известен факт меланодермии при С-авитаминозе. Нарушение синтеза коллагена при авитаминозе выражается в плохом заживлении ран.

Положительное действие аскорбиновой кислоты отмечено при воспалительных, дегенеративных и других патологических процессах кожи. Назначение аскорбиновой кислоты целесообразно при токсикодермиях, аллергических дерматитах, экземе, нейродермите, почесухе, хронической крапивнице, красном плоском лишае, фотодерматозах, васкулитах, пузырчатке, стоматитах, глосситах, хроническом атрофическом акродерматите, хронической пиодермии, обыкновенных угрях, круговидном облысении, микозах стоп, а также при продолжительном применении кортикостероидных препаратов и  антималярийных  средств.  В терапии  заболеваний, проявляющихся сосудистой патологией кожи, эффективность возрастает при сочетании аскорбиновой кислоты и рутина.

Биотин (витамин Н) — это органическая кислота, которая участвует в многочисленных реакциях карбоксилирования. Дефицит биотина сопровождается алопецией, сухостью, чешуйчатостью кожи (себорея), гиперестезией кожи, отечностью и атрофией сосочков языка.

Применяется в лечении атопического дерматита, псориаза, экземы, алопеции, себореи. Хороший клинический эффект получен при лечении высокими дозами биотина acne vulgaris.

Жирорастворимые витамины

Витамин А (ретинол). По многообразию реакций, в которых участвует ретинол, он стоит на первом месте среди витаминов. Ретинол влияет на процессы размножения и роста, окислительно-восстановительные процессы, обмен белков, углеводов, липидов, синтез кортикостероидов и половых гормонов, нуклеиновых кислот. Ретинол участвует в регенерации эпителиальных тканей, регулирует процессы кератогенеза. Установлена такая важная функция ретинола, как поддержание стабильности плазматических и субклеточных мембран. В то же время гипервитаминоз ретинола приводит к сдвигам в активности фосфолипаз, играющих важную роль в изменениях состава биомембран. Установлены антиоксидантные свойства ретинола. Отмечают способности витамина оказывать иммуномодулирующее действие. Этот витамин вызывает относительное и абсолютное увеличение содержание В-лимфоцитов в периферической крови. При дефиците ретинола угнетается антителоообразование. Известна способность этого витамина снимать иммунодепрессивное влияние глюкокортикоидов.

Дефицит ретинола в организме закономерно проявляется нарушением процессов ороговения кожи и слизистых оболочек, особенно полости рта; отмечаются ломкость ногтей, выпадение волос, фринодерма (греч. Phrynos — жаба) — фолликулярный кератоз, при котором участки ороговения окружены зоной депигментации на коже верхних отделов рук и ног. Затем он переходит на туловище, спину, живот и шею. Поражения на лице могут напоминать комедоны при воспалении сальных желез волосяных фолликулов.

Благоприятное влияние ретинола при воспалительных, дегенеративных и других патологических процессах кожи служит основанием для широкого его использования в дерматологической практике. Этот витамин эффективен при заболеваниях, сопровождающихся гипертрофией рогового слоя эпидермиса (все формы ихтиоза, фолликулярный кератоз, гиперкератозы ладоней и подошв). Его применяют при лечении дерматозов, для которых характерны нарушения процессов кератинизации (псориаз), секреторной функции сальных желез (себорея, себорейное облысение, обыкновенные угри), при поражении слизистых оболочек (лейкоплакии), дистрофии ногтей, нарушениях роста волос (сухость и повышенная ломкость, монилетрикс (лат. monile ожерелье + греч. thrix волос; — наследственная дистрофия волос, проявляющаяся чередованием веретенообразных утолщений стержня волоса с участками истончения, сухостью, ломкостью и выпадением волос. В комплексе с другими средствами ретинол оказывается полезным в лечении экземы, хронической язвенной пиодермии, трофических язв, болезни Рейно. С учетом выраженных антиоксидантных свойств ретинола успешно используется его комбинация с токоферола ацетатом и 0,5 % селеновой мазью при лечении псориаза и облысения.

Гипервитаминозы А также характеризуются дерматологическими проявлениями: сыпью, зудом, пигментацией, желтым окрашиванием кожи ладоней и стоп, замедлением заживления ран, выпадением волос. На коже могут наблюдаться себорейные высыпания, кровоточивость слизистых оболочек рта.

Ретиноиды, будучи синтетическими производными витамина А, значительно расширили терапевтические возможности при целом ряде дерматозов, в том числе тяжелых и резистентных к другим лечебным средствам. Синтетические производные ретинола — ароматические ретиноиды — в сотни раз менее токсичны своего естественного предшественника, поэтому их можно употреблять в клинике в достаточно массивных дозах в течение длительного времени. Применение в клинической практике нашли этретинат (тигазон) и 13-цис-ретиноевая кислота (изотретиоин).

Влияние ретиноидов характеризуется удивительным многообразием биологических эффектов. В практическом отношении наиболее значимым является их противоопухолевое и иммуностимулирующее действие; при назначении этих препаратов у больных существенно возрастает общее количество лимфоцитов в крови и количество Т-клеток.

В лечении различных форм угревой сыпи применяется изотретиноин (коммерческое название препарата — «роаккутан»), обладающий себостатическим эффектом (угнетает секрецию сальных желез). Из побочных явлений в период приема максимальных доз роаккутана в части случаев наблюдают повышенную сухость кожи, особенно вокруг рта, слизистых оболочек полости рта, а также дерматит кожи лица, мокнутие, зуд, обратимую алопецию.

Другой ретиноид, тигазон, благодаря своему антипролиферативному эффекту, оказался эффективным при лечении псориаза. Эффективность лечения существенно возрастает при сочетании этретината с фотохимиотерапией. Такой комплексный подход авторы рекомендуют при лечении больных распространенным, часто рецидивирующим псориазом.

Существуют данные о благоприятном клиническом результате применения тигазона при лечении больных красным плоским лишаем слизистой оболочки полости рта, подострой красной волчанкой, гиперкератотической экземой кистей и стоп, ладонно-подошвенным гиперкератозом, пустулезом ладоней и подошв, ихтиозом различных форм.

Из наиболее часто встречающихся осложнений приема тигазона отмечены сухость слизистых оболочек, зуд, выпадение волос, обильное шелушение ладоней и подошв.

Кальциферол (витамин D). Большую роль в продукции витамина D играет кожа, где он может активно синтезироваться кератиноцитами, фибробластами и макрофагами под действием УФ-лучей.

Действие витамина реализуется путем регуляции фосфорно-кальциевого обмена; он оказывает также регулирующее влияние на состояние вегетативной нервной и сосудистой систем, усиливает пото- и салоотделение, улучшает рост волос, нормализует водный обмен в коже. Во многих тканях есть рецепторы к кальцитриолу, поэтому у него предполагается наличие разнообразных функций, пока еще не изученных. Так, в последнее время установлено его активное влияние на клеточную дифференцировку в нормальных и опухолевых тканях.

Благодаря широкому спектру биохимической активности кальциферолов их используют при лечении туберкулезной волчанки, скрофулодермы, хромомикоза. В литературе описан случай, когда назначение витамина D по поводу старческого остеопороза привело к регрессу сопутствующего псориаза у больной, что послужило основанием для использования витамина D в лечении данного заболевания.

Кальциферол может вызывать острое отравление с явлениями геморрагического васкулита. При продолжительном приеме высоких доз витамина могут отмечаться гнойничковая и угревидная сыпь, общая потливость. Эти явления уменьшаются при комплексном использовании кальциферола с ретинолом, тиамином и аскорбиновой кислотой.

Токоферол (витамин Е) оказывает влияние на обмен белков, углеводов, нуклеиновых кислот и стероидов, способствует накоплению ретинола и других жирорастворимых витаминов в организме, проявляет противовоспалительное и антитромботическое действие, понижает проницаемость сосудистой стенки, выполняет роль антиоксиданта. Защита липидов от перекисного окисления — одна из наиболее изученных функций витамина Е. Так как ненасыщенные липиды являются компонентом биологических мембран, эта функция токоферола очень важна для поддержания структурной целостности и функциональной активности липопротеиновых мембран клеток и субклеточных структур. Иммуностимулирующие свойства токоферола реализуются торможением деятельности Т-супрессоров. При этом витамин Е значительно повышает активность натуральных киллеров.

Назначение витамина Е показано при ихтиозе, дерматомиозите, склеродермии, болезни Рейно, фотодерматозах, псориазе, язвенном стоматите, плохо заживающих язвах голеней, рентгеновских язвах, обыкновенных угрях, себорее, гнездном выпадении волос, а также при дерматозах, связанных с нарушением функций половых желез. Установлены хорошие клинические результаты при сочетанном назначении токоферола ацетата, ретинола и 0,5% мази селенита натрия больным, страдающим псориазом и круговидным облысением.

Витамин Е используют в дерматологии также наружно — в виде масляного концентрата, либо мази, содержащей 3 % токоферола ацетата.

Витамин К (филлохинон) участвует в свертывании крови, усиливает противовоспалительное действие стероидных гормонов, оказывает влияние на регенерацию тканей, повышает устойчивость к инфекциям, обладает болеутоляющим действием. Недостаточность витамина К приводит к развитию геморрагического синдрома.

Назначение витамина К показано при ожогах и отморожениях, лучевых поражениях, дерматозах с геморрагическим компонентом, при язвенных стоматитах, гингивитах, дерматомиозите.

Витаминоподобные соединения

Липоевая кислота (витамин F) входит в полиферментный комплекс, участвующий в декарбоксилировании пировиноградной кислоты, проявляет выраженное гепатотропное и слабое гипогликемическое действие, активирует потребление глюкозы и пирувата тканями, уменьшает содержание холестерина и общих липидов в сыворотке крови, стимулирует фосфорилирование и биосинтез белка в печени.

Установлена эффективность липоевой кислоты при псориазе, дерматозах, сопровождающихся нарушениями функции печени и липидного обмена.

При длительном применении липоевой кислоты возможны кожные аллергические реакции.

Пангамат кальция (витамин B₁₅) оказывает влияние на липидный и углеводный обмен, повышает активность ферментов дыхательной цепи, в связи с чем заметно повышается усвоение кислорода тканями. Вследствие липотропного влияния витамина уменьшается общее содержание липидов в печени, а также холестерина, усиливается продукция глюкокортикоидов, наблюдается детоксицирующее действие.

Пангамат кальция успешно применяют при псориазе, почесухе, кожном зуде, токсикодермиях, а также для улучшения переносимости кортикостероидных и сульфаниламидных препаратов.

Рутин (витамин Р). К группе витамина Р относят ряд веществ — биофлавоноидов, обладающих способностью уменьшать проницаемость и ломкость капилляров.

Физиологическое действие витамина реализуется через эндокринные железы, посредством влияния на ферментные системы, участвующие в тканевом дыхании. Препараты витамина Р проявляют противогистаминное действие, антиоксидантные свойства. Рутин регулирует свободно-радикальный гомеостаз по нескольким механизмам. Во-первых, он нейтрализует наиболее опасные радикалы (пероксинитрит и гидроксил), во-вторых, контролирует продукцию клетками физиологически важных радикалов (супероксидов). Кроме того, рутин стимулирует выделение оксида азота, основного стимулятора расслабления мускулатуры сосудистой стенки.

При недостаточности витамина Р в организме отмечают характерные изменения в виде мелких внутрикожных кровоизлияний (петехии), которые возникают спонтанно, особенно на участках давления, и исчезают после назначения биофлавоноидов.

Применение витамина Р целесообразно при повышенной проницаемости кровеносных сосудов и их ломкости (геморрагический диатез, капилляротоксикоз). Эффективность витамина Р отмечена при токсикодермиях, аллергических дерматитах, экземе, крапивнице, васкулитах, экссудативной форме псориаза, эритродермиях, дерматозе Дюринга, лучевых дерматитах.

Одновременно с витамином Р целесообразно назначать аскорбиновую кислоту.

Метилметионинсульфония хлорид (витамин U),являясь донатором метильных групп, участвует в биотрансформации различных ксенобиотиков, а также метилировании гистамина, чем обеспечивает антигистаминный эффект. При изучении аутофлоры у работников, занятых в производстве метилметионинсульфония хлорида, было установлено значительное повышение числа микробов, увеличение числа гемолитических форм микроорганизмов, дрожжеподобных грибов. Такие изменения расценены как доказательство возможности неспецифического воздействия продуктов  производства витамина на общую реактивность  организма.

Витамин U оказался в известной мере эффективным средством в комплексном лечении больных псориазом, в особенности пациентов с сопутствующими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Материал подготовлен врачом-дерматокосметологом Лышканец С.Н

Новости трихологии – Medincon

Posted: 29.03.2018

Андрогенетическая алопеция и проявления метаболического синдрома. Андрогенетическая алопеция и риск кардиоваскулярных заболеваний. Есть ли связь? Читайте результаты метаанализа данных 19 обсервационных исследований липидного профиля пациентов с облысением. Ссылка на PubMed Ав­то­ры с долж­но­стя­ми и зва­ни­я­ми: Kim MW, Shin IS, Yoon HS, Cho S, Park HS Вы­ход­ные дан­ные: Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. 2017 Jun;31(6):942−951. PMID: 27 717 019. DOI: 10.1111/jdv.14 000 Липидный профиль […]

Posted: 29.03.2018

Трихологи применяют миноксидил для стимуляции роста волос. При этом хорошо ли мы знаем, как он работает? Ученые из Кореи предоставили новые данные: в процессе оказались замешены стволовые клетки жировой ткани и факторы роста. Ссыл­ка на PubMed Ав­то­ры с долж­но­стя­ми и зва­ни­я­ми: Choi N, Shin S, Song SU, Sung JH Вы­ход­ные дан­ные: International Journal of Molecular Sciences. 2018 Feb 28;19(3). PMID: 29 495 622. doi:10.3390/ijms19030691 Миноксидил способствует росту […]

Posted: 16.05.2017

Ссыл­ка на PubMed Ав­то­ры с долж­но­стя­ми и зва­ни­я­ми: Anna J. Nichols, MD, PhD, Olivia Bosshardt Hughes, BS, Agnese Canazza, Martin N. Zaiac, MD Вы­ход­ные дан­ные: J Clin Aesthet Dermatol. 2017 Feb; 10(2): 52−56. Published online 2017 Feb 1. Цель: оце­нить эф­фек­тив­ность но­вой пи­ще­вой до­бав­ки для при­е­ма внутрь Forti5®, со­дер­жа­щей экс­тракт зе­ле­но­го чая, оме­га 3 и 6 жир­ные кис­ло­ты, хо­ле­каль­ци­фе­рол, ме­ла­то­нин, […]

Posted: 16.05.2017

В ста­тье со­об­ща­ет­ся о слу­чае бо­лез­ни Ку­шин­га, ко­гда ос­нов­ной жа­ло­бой па­ци­ент­ки бы­ло вы­па­де­ние во­лос — ча­сто встре­ча­ю­щий­ся симп­том у па­ци­ен­тов с бо­лез­нью Ку­шин­га, но яв­ля­ю­щий­ся ред­кой жа­ло­бой, слу­жа­щей по­во­дом для об­ра­ще­ния к вра­чу.

Posted: 16.05.2017

Ссыл­ка на PubMed | Ссылка на DOI Ав­то­ры с долж­но­стя­ми и зва­ни­я­ми: Chien-Ying Lee, Cheng-Chung Wei, Min-Chien Yu, Ching-Che Lin, Shuenn-Jyi Sheu, Jen-Hung Yang, Chien-Ying Chiang, Kuang-Hua Huang, Yu-Hsiang Kuan Вы­ход­ные дан­ные: Experimental and Therapeutic Medicine. 2017 Jan; 13(1): 194−202. Published online 2016 Nov 30. BeauTop со­дер­жит 6 рас­ти­тель­ных ком­по­нен­тов, вклю­чая ко­рень жень­ше­ня, ко­рень аст­ра­га­ла, ко­рень дуд­ни­ка ки­тас­ко­го, плод […]

Posted: 16.05.2017

В ста­тье пред­став­лен слу­чай раз­ви­тия тя­же­ло­го ги­пер­т­ри­хо­за у 3-х лет­не­го ре­бен­ка с гнезд­ной ало­пе­ци­ей (ГА) при мест­ном ле­че­нии ми­нок­си­ди­лом, ко­то­рый ча­сто ис­поль­зу­ют в ка­че­стве off-label терапии ГА.

Posted: 16.05.2017

Этот об­зор де­мон­стри­ру­ет, как на­уч­ные ра­бо­ты мо­гут быть невер­но ис­тол­ко­ва­ны и ис­поль­зо­ва­ны не так как бы­ло за­ду­ма­но ав­то­ра­ми, од­новре­мен­но рас­кры­вая по­ни­ма­ние ис­тин­но­го воз­дей­ствия ла­у­рил­суль­фа­та на­трия на окру­жа­ю­щую сре­ду и здо­ро­вье че­ло­ве­ка.

Posted: 07.04.2017

В этом ис­сле­до­ва­нии ав­то­ры изу­ча­ли эф­фек­тив­ность при­ме­не­ния обо­га­щен­но­го тром­бо­ци­та­ми фиб­ри­но­во­го мат­рик­са (Platelet Rich Fibrin Matrix — PRFM) в со­че­та­нии с транс­план­та­ци­ей фол­ли­ку­ляр­ных юни­тов для ре­ге­не­ра­ции но­вых во­лос в оча­гах об­лы­се­ния при ан­дро­ге­не­ти­че­ской ало­пе­ции у муж­чин.

Posted: 07.04.2017

В ста­тье со­об­ща­ет­ся об успеш­ном слу­чае ле­че­ния уни­вер­саль­ной гнезд­ной ало­пе­ции алит­ре­ти­но­и­ном (9-цис-ре­ти­но­е­вой кис­ло­той)

Posted: 07.04.2017

В ис­сле­до­ва­нии оце­ни­ва­лась связь сек­су­аль­ной дис­функ­ции у жен­щин (СДЖ) стра­да­ю­щих ан­дро­ге­не­ти­че­ской ало­пе­ци­ей (АГА) и ме­та­бо­ли­че­ским син­дро­мом (МС) в пре­ме­но­па­у­зе.

Posted: 07.04.2017

Па­ци­ен­ты на бо­лее позд­них ста­ди­ях АГА с эхо­кар­дио­гра­фи­че­ски­ми из­ме­не­ни­я­ми тол­щи­ны жи­ро­вой тка­ни эпи­кар­да долж­ны быть до­пол­ни­тель­но об­сле­до­ва­ны на пред­мет воз­мож­ных сер­деч­но-со­су­ди­стых за­боле­ва­ний.

Posted: 07.04.2017

Ана­мнез па­ци­ен­та с ало­пе­ци­ей дол­жен быть тща­тель­но со­бран, т.к. ало­пе­ция мо­жет быть од­ним из про­яв­ле­ний кон­такт­но­го дер­ма­ти­та.

Posted: 06.03.2017

В ста­тье пред­став­лен от­чет о при­ме­не­нии то­фа­ци­ти­ни­ба, пре­па­ра­та одоб­рен­но­го для ле­че­ния рев­ма­то­ид­но­го арт­ри­та, в те­ра­пии дис­тро­фии ног­тей при гнезд­ной ало­пе­ции.

Posted: 06.03.2017

Дер­ма­то­ло­ги долж­ны быть осве­дом­ле­ны о воз­мож­ном раз­ви­тии фрон­таль­ной ало­пе­ции по­сле по­втор­ных инъ­ек­ций бо­ту­ло­ток­си­на, А для кор­рек­ции лоб­ных мор­щин.

Posted: 06.03.2017

В ста­тье опи­сан слу­чай три­хо­тил­ло­ма­нии, ко­то­рый из­на­чаль­но был ди­а­гно­сти­ро­ван как гнезд­ная ало­пе­ция.

Posted: 06.03.2017

Терапия латиссе была эффективной у здоровых подростков с гипотрихозом ресниц без конкурентных сопутствующих заболеваний, но не у пациентов с аналогичным состоянием вследствие химиотерапии или гнездной терапии.

Posted: 06.03.2017

В ста­тье при­ве­де­ны ре­зуль­та­ты оцен­ки эф­фек­тив­но­сти си­сте­мы сен­сор­но кон­тро­ли­ру­е­мо­го охла­жде­ния ко­жи во­ло­си­стой ча­сти го­ло­вы в про­фи­лак­ти­ке ало­пе­ции вслед­ствие хи­мио­те­ра­пии у он­ко­ло­ги­че­ских па­ци­ен­ток, по­лу­чав­ших неоадью­вант­ную, адь­вант­ную или пал­ли­а­тив­ную хи­мио­те­ра­пию.

Posted: 06.02.2017

Со­об­ща­ет­ся о па­ци­ен­те с уни­вер­саль­ной гнезд­ной ало­пе­ци­ей, ко­то­рый по­лу­чал то­фа­ци­ти­ниб. Во вре­мя те­ра­пии на­блю­да­лись на­чаль­ные при­зна­ки вос­ста­нов­ле­ния ро­ста во­лос, но эф­фект ле­че­ния быст­ро пре­кра­тил­ся и ало­пе­ция воз­об­но­ви­лась. Несмот­ря на то, что то­фа­ци­ти­ниб и рук­со­ли­ти­ниб яв­ля­ют­ся но­вым ме­то­дом ле­че­ния гнезд­ной ало­пе­ции, об их по­тен­ци­аль­ной ро­ли в ин­ди­ви­ду­аль­ной про­грам­ме ле­че­ния каж­до­го кон­крет­но­го па­ци­ен­та еще мно­гое пред­сто­ит узнать.

Posted: 06.02.2017

Ссыл­ка на PubMed | Ссылка на DOI Ав­то­ры с долж­но­стя­ми и зва­ни­я­ми: Anita K. Gupta, Neetu Sharma, and Prashant Shukla Вы­ход­ные дан­ные: Indian journal of pharmacology Year: 2016 | Volume: 48 | Issue: 3 Фина­сте­рид и дуасте­рид — наи­бо­лее ча­сто при­ме­ня­е­мые ин­ги­би­то­ры 5-аль­фа-ре­дук­та­зы. То­гда как фина­сте­рид яв­ля­ет­ся се­лек­тив­ным ин­ги­би­то­ром 5-аль­фа-ре­дук­та­зы толь­ко II ти­па, дуасте­рид ин­ги­би­ру­ет 5-аль­фа-ре­дук­та­зу I и II ти­па. Управ­ле­ни­ем по кон­тро­лю за про­дук­та­ми […]

Posted: 06.02.2017

В ста­тье пред­став­лен слу­чай ало­пе­ции, ин­ду­ци­ро­ван­ной иони­зи­ру­ю­щим из­лу­че­ни­ем по­сле эн­до­вас­ку­ляр­ной эм­бо­ли­за­ции под кон­тро­лем рент­ге­но­ско­пии. Вра­чи долж­ны быть ин­фор­ми­ро­ва­ны и вклю­чать это со­сто­я­ние в диф­фе­рен­ци­аль­ный ди­а­гноз на­ря­ду с дру­ги­ми слу­ча­я­ми неруб­цо­вой ало­пе­ции у па­ци­ен­тов с по­те­рей во­лос и дли­тель­ны­ми флю­о­ро­ско­пи­че­ски­ми эн­до­вас­ку­ляр­ны­ми про­це­ду­ра­ми в ана­мне­зе.

Posted: 06.02.2017

Де­бют быст­ро про­грес­си­ру­ю­щей гнезд­ной ало­пе­ции по­сле 40 лет тре­бу­ет рас­смот­ре­ния во­про­са о про­ве­де­нии он­ко­ло­ги­че­ско­го по­ис­ка.

Posted: 06.02.2017

Транс-3,4 —ди­ме­тил -3- гид­рок­си­фла­во­нол (t-фла­во­нол) яв­ля­ет­ся про­из­вод­ным астил­би­на, ак­тив­но сти­му­ли­ру­ю­щим рост во­лос. Це­лью пред­став­лен­но­го ис­сле­до­ва­ния яв­ля­лось опре­де­ле­ние ме­ха­низ­ма дей­ствия t-фла­во­но­ла на рост во­лос.

Posted: 09.01.2017

Дефи­цит био­ти­на был най­ден у 38% жен­щин, жа­лу­ю­щих­ся на по­те­рю во­лос. Из тех, у ко­го по ре­зуль­та­там три­хор­гам­мы бы­ло об­на­ру­же­но диф­фуз­ное те­ло­ге­но­вое вы­па­де­ние во­лос (24%), 35% име­ли при­зна­ки, обу­слов­лен­ные се­бо­рей­ным дер­ма­ти­том. Около 11% па­ци­ен­ток с де­фи­ци­том био­ти­на име­ли в ана­мне­зе фак­то­ры рис­ка для раз­ви­тия де­фи­ци­та био­ти­на.

Posted: 09.01.2017

Хотя ан­те­ро­ла­те­раль­ная ало­пе­ция го­ле­ней яв­ля­ет­ся рас­про­стра­нен­ным за­боле­ва­ни­ем у взрос­лых, но дан­ные по за­боле­ва­нию мо­гут быть за­ни­же­ны вслед­ствие его доб­ро­ка­че­ствен­ной при­ро­ды.

Posted: 09.01.2017

Врачи, ко­то­рые на­зна­ча­ют сво­им па­ци­ен­там ле­че­ние раз­лич­ны­ми био­ло­ги­че­ски­ми пре­па­ра­та­ми, долж­ны быть осве­дом­ле­ны о по­тен­ци­аль­ных па­ра­док­саль­ных ауто­им­мун­ных по­боч­ных эф­фек­тах, вклю­чая раз­ви­тие гнезд­ной ало­пе­ции.

Posted: 09.01.2017

Люпус — пан­ни­ку­лит сле­ду­ет рас­смат­ри­вать в ка­че­стве диф­фе­рен­ци­аль­но­го ди­а­гно­за лю­бых форм неруб­цо­вой ало­пе­ции.

Posted: 09.01.2017

Гнезд­ная ало­пе­ция мо­жет про­яв­лять­ся раз­лич­ны­ми кли­ни­че­ски­ми кар­ти­на­ми, но прин­цип ле­че­ния оста­ет­ся стан­дарт­ным.

Posted: 09.01.2017

Тради­ци­он­ные ан­ти­ко­а­гу­лян­ты яв­ля­ют­ся из­вест­ной при­чи­ной вы­па­де­ния во­лос и ме­ха­низм, ве­ро­ят­но, свя­зан с их те­ра­пев­ти­че­ской ак­тив­но­стью. Опыт при­ме­не­ния пря­мых ораль­ных ан­ти­ко­а­гу­лян­тов пред­по­ла­га­ет, что они вы­зы­ва­ют та­кой же по­боч­ный эф­фект, од­на­ко аль­тер­на­ти­вы для па­ци­ен­тов с ало­пе­ци­ей на фоне ле­че­ния ку­ма­ри­на­ми или ге­па­ри­на­ми нет.

Posted: 05.12.2016

По результатам проведенного исследования гидроксихлорохин не показал эффективности в качестве терапии диффузной алопеции.

Posted: 05.12.2016

Результаты исследований показали, что частота встречаемости аутоантител к глютену у пациентов с ГА не отличаются от нормальной популяции.

Posted: 05.12.2016

В статье представлены результаты многоцентрового, ретроспективного исследования пациентов с редким типом гнездной алопеции — сизаифо.

Posted: 05.12.2016

В статье описан случай 2-х эпизодов синхронного облысения у однояйцевых близнецов.

Posted: 02.12.2016

В результате сравнительного исследования ДЭСК оказался более эффективен и безопасен, чем ДФЦФ в терапии гнездной алопеции.

Posted: 07.11.2016

Метотрексат является перспективным и безопасным препаратом для лечения тяжелой гнездной алопеции в виде монотерапии или в комбинации с кортикостероидами.

Posted: 07.11.2016

В ста­тье пред­став­лен кли­ни­че­ский слу­чай ало­пе­ции от дав­ле­ния с дер­ма­то­ско­пи­че­ски­ми и ги­сто­ло­ги­че­ски­ми при­зна­ка­ми, схо­жи­ми с гнезд­ной ало­пецией.

Posted: 07.11.2016

Сообщается о двух случаях алопеции, ассоциированных с анти-ФНО терапией, в результате псориазиформных кожных высыпаний.

Posted: 07.11.2016

Ведущими трихоскопическими критериями синдрома анагеновой потери волос являются: прямоугольные черные зернистые структуры, одиночные желтые точки и преобладание фолликулярных юнитов с одиночным волосом

Posted: 07.11.2016

Сообщается о пациенте с универсальной гнездной алопецией, получавшем тофацитиниб. Во время лечения наблюдались начальные признаки восстановления роста волос, но эффект терапии носил временный характер с быстрым последующим возобновлением алопеции. Несмотря на это, тофацитиниб и руксолитиниб являются новым методом лечения гнездной алопеции, об их потенциальной роли в индивидуальной стратегии лечения каждого конкретного пациента еще многое предстоит узнать.

Posted: 07.11.2016

Пульс-те­ра­пия глю­ко­кор­ти­ко­сте­ро­и­да­ми мо­жет быть луч­шим ва­ри­ан­том ле­че­ния па­ци­ен­тов с мно­го­оча­го­вым ти­пом тя­же­лой ГА, чем ком­би­ни­ро­ван­ная те­рапия.

Posted: 03.10.2016

В об­зо­ре опи­са­ны кли­ни­ка, этио­ло­гия и под­хо­ды к ле­че­нию те­ло­ге­но­во­го вы­па­де­ния во­лос, ко­то­рое яв­ля­ет­ся наи­бо­лее частой при­чи­ной диф­фуз­ной неруб­це­вой ало­пе­ции. За­боле­ва­ние ха­рак­те­ри­зу­ет­ся рез­ким на­ча­лом диф­фуз­но­го вы­па­де­ния во­лос, как пра­ви­ло, через 2−3 ме­ся­ца по­сле триг­гер­но­го со­бы­тия. Как пра­ви­ло, за­боле­ва­ние длит­ся 6 ме­ся­цев, в то вре­мя как при хро­ни­че­ском те­ло­ге­но­вом вы­па­де­нии оно со­хра­ня­ет­ся бо­лее 6 ме­ся­цев. Спе­ци­фи­че­ско­го ле­че­ния не су­ще­ствует.

Posted: 03.10.2016

В об­зо­ре опи­са­ны ос­нов­ные ди­а­гно­сти­че­ские кри­те­рии от­ли­чия ан­дро­ге­не­ти­че­ской ап­ло­пе­ции у жен­щин от хро­ни­че­ско­го те­ло­ге­но­во­го вы­па­де­ния во­лос, вы­яв­лен­ные в хо­де три­хо­ско­пии. Ос­нов­ные кри­те­рии: (1) бо­лее чем че­ты­ре жел­тые точ­ки в че­ты­рех по­лях лоб­ной об­ла­сти (при 70-крат­ном уве­ли­че­нии), (2) тол­щи­на во­лос ни­же сред­ней в лоб­ной об­ла­сти по срав­не­нию с за­ты­лоч­ной и (3) на­ли­чие бо­лее чем 10% тон­ких во­лос (мень­ше 0,03 мм) в лоб­ной об­ла­сти. Ма­лые кри­те­рии вклю­ча­ют в се­бя (1) уве­ли­че­ние пи­со­се­ба­цей­ных юни­тов с од­ним во­ло­сом во фрон­таль­ной и за­ты­лоч­ной ча­стях, (2) пуш­ко­вые во­ло­сы и (3) пе­ри­фол­ли­ку­ляр­ную дис­ко­ло­ра­цию. На­ли­чие двух ос­нов­ных кри­те­ри­ев или од­но­го ос­нов­но­го и двух ма­лых кри­те­ри­ев поз­во­ля­ет ди­а­гно­сти­ро­вать ан­дро­ге­не­ти­че­скую ап­ло­пе­цию у жен­щин на ос­но­ве три­хо­ско­пии со спе­ци­фич­ностью 98%.

Posted: 03.10.2016

Дер­ма­то­ло­ги, уро­ло­ги и вра­чи пер­вич­но­го зве­на долж­ны кон­тро­ли­ро­вать па­ци­ен­тов с ран­ним на­ча­лом ан­дро­ген­ной ало­пе­ции на пред­мет раз­ви­тия мо­че­вых симп­то­мов, для обес­пе­че­ния бо­лее ран­ней ди­а­гно­сти­ки доб­ро­ка­че­ствен­ной ги­пер­пла­зии про­ста­ты, а так­же симп­то­мов ме­та­бо­ли­че­ско­го син­дро­ма, для ран­ней ди­а­гно­сти­ки фак­то­ров рис­ка раз­ви­тия сер­деч­но-со­су­ди­стых за­боле­ваний.

Posted: 03.10.2016

В обзоре описаны современные методы лечения женской андрогенной алопеции или потери волос по женскому типу (FPHL).

Posted: 06.09.2016

В об­зо­ре опи­са­ны ре­зуль­та­ты ис­сле­до­ва­ния, ко­то­рые ука­зы­ва­ют, что не­до­ста­ток ви­та­ми­на Д воз­мож­но яв­ля­ет­ся фак­то­ром раз­ви­тия гнезд­ной ало­пеции.

Posted: 06.09.2016

В об­зо­ре опи­са­ны ре­зуль­та­ты ис­сле­до­ва­ния кли­ни­че­ских ха­рак­те­ри­стик гнезд­ной ало­пе­ции у по­жи­лых па­ци­ен­тов. ГА у по­жи­лых лю­дей про­те­ка­ет с уме­рен­ной сте­пе­нью тя­же­сти и да­ет бла­го­при­ят­ный от­вет на ле­че­ние. При этом нет свя­зи меж­ду се­ди­ной и сте­пе­нью ГА. Тем не ме­нее, вли­я­ние ста­ре­ния на па­то­ге­нез ГА у по­жи­лых лю­дей за­слу­жи­ва­ет даль­ней­ше­го изу­чения.

Posted: 06.09.2016

В ста­тье об­суж­да­ет­ся прак­ти­че­ское при­ме­не­ние зна­ний об окис­ли­тель­ном стрес­се при гнезд­ной ало­пе­ции. По­дав­ле­ние окис­ли­тель­но­го стрес­са мо­жет быть важ­ным те­ра­пев­ти­че­ским под­хо­дом и ан­ти­ок­си­дан­ты мож­но ре­ко­мен­до­вать в ка­че­стве до­пол­ни­тель­ных пре­па­ра­тов при ле­че­нии гнезд­ной ало­пеции (ГА)

Posted: 06.09.2016

В об­зо­ре опи­са­ны ре­зуль­та­ты ре­тро­спек­тив­но­го ис­сле­до­ва­ния, ко­то­рые ука­зы­ва­ют на низ­кую ча­сто­ту про­яв­ле­ний ауто­имун­ных за­бо­ле­ва­ний щи­то­вид­ной же­ле­зы у па­ци­ен­тов с гнезд­ной ало­пе­ци­ей и ви­ти­ли­го не­за­ви­си­мо от по­ла и воз­раста.

Posted: 01.08.2016

По ре­зуль­та­там ис­сле­до­ва­ния гор­мо­наль­но­го про­фи­ля у муж­чин с ран­ней АГА вы­яв­лен вы­со­кий риск раз­ви­тия фе­но­ти­пи­че­ских про­яв­ле­ний СПКЯ у жен­щин (ожи­ре­ние, ме­та­бо­ли­че­ский син­дром, сер­деч­но-со­су­ди­стые за­боле­вания).

Posted: 01.08.2016

Пред­став­ле­на ги­по­те­за об эф­фек­тив­но­сти ми­нок­си­ди­ла и его ро­ли на влаж­ной ко­же го­ловы.

Posted: 01.08.2016

Три­хо­ско­пи­че­ские при­зна­ки как кри­те­рий ди­а­гно­сти­ки и по­лез­ность ме­то­да для по­ста­нов­ки ди­а­гно­за в прак­ти­ке врача.

Posted: 31.07.2016

На ос­но­ва­нии про­во­ди­мых ис­сле­до­ва­ний до­ка­за­на вы­со­кая ча­сто­та раз­ви­тия ме­та­бо­ли­че­ско­го син­дро­ма у муж­чин с ран­ним де­бю­том ан­дро­ге­не­ти­че­ской ало­пеции.

Posted: 31.07.2016

Ссыл­ка на PubMed | Ссыл­ка на ори­ги­нал | Ссыл­ка DOI Ав­то­ры с долж­но­стя­ми и зва­ни­я­ми: Esther J van Zuuren, Zbys Fedorowicz, Jan Schoones Department of Dermatology, Leiden University Medical Center, PO Box 9600, B1-Q, Leiden, Netherlands, 2300 RC Вы­ход­ные дан­ные: The Cochrane Collaboration. Published by John Wiley & Sons, Ltd. 26 May 2016 ОБОСНОВАНИЕ Вы­па­де­ние во­лос по жен­ско­му ти­пу (ВВЖТ), или ан­дро­ге­не­ти­че­ская ало­пе­ция, — наи­бо­лее […]

Posted: 30.07.2016

Ан­дро­ге­не­ти­че­ская ало­пе­ция (АГА) — наи­бо­лее частая про­грес­си­ру­ю­щая фор­ма вы­па­де­ния во­лос, ко­то­рой стра­да­ют бо­лее по­ло­ви­ны муж­чин в воз­расте стар­ше 50 лет1. Де­бют АГА за­ви­сит от ге­не­ти­че­ской пред­рас­по­ло­жен­но­сти и на­ли­чия ан­дро­ге­нов2,3. У боль­ных АГА во­лос про­хо­дит уко­ро­чен­ную фа­зу ана­ге­на, по­сте­пен­ное умень­ше­ние раз­ме­ров и по­сле­ду­ю­щую транс­фор­ма­цию из тер­ми­наль­но­го в пуш­ко­вый (вел­лу­сный). Эта ста­тья за­щи­ще­на ав­тор­ским пра­вом. Все пра­ва за­щи­щены. Comparative Transcriptome profiling provides new insights into […]

Posted: 27.07.2016

Вы­па­де­ние во­лос по жен­ско­му ти­пу (ВВЖТ), или ан­дро­ге­не­ти­че­ская ало­пе­ция, — наи­бо­лее рас­про­стра­нен­ный тип вы­па­де­ния во­лос у жен­щин. Он ха­рак­те­ри­зу­ет­ся про­грес­си­ру­ю­щим уко­ро­че­ни­ем фа­зы ро­ста во­ло­са в каж­дом но­вом цик­ле и про­грес­си­ру­ю­щей ми­ни­а­тю­ри­за­ци­ей фол­ли­ку­ла с пре­вра­ще­ни­ем тер­ми­наль­ных во­лос в пуш­ко­вые (тер­ми­наль­ные во­ло­сы тол­ще и длин­нее, а пуш­ко­вые во­ло­сы мяг­кие, тон­кие и ко­рот­кие). Пе­ред­няя ли­ния ро­ста во­лос со­хра­ня­ет­ся не все­гда. Вы­па­де­ние во­лос мо­жет ока­зы­вать на жен­щин се­рьез­ное пси­хо­ло­ги­че­ское влияние. ЦЕЛИ Опре­де­лить […]

Аминокислоты для волос: полный гид по добавкам

Красота и прочность волос зависит от кератина — специального белка, который составляет 80% от структуры волос.

Неполноценное питание, температурные перепады, окрашивание — факторы, которые разрушают кератин, а вместе с этим ухудшается состояние волос. Косметические средства могут визуально исправить проблему, но они не устранят ее на корню.

Для того, чтобы улучшить ситуацию важно “действовать изнутри”.

В производстве кератина главную роль играют 4 аминокислоты: цистеин, лизин, аргинин и метионин, из которых две являются незаменимыми (метионин и лизин) и две (цистеин и аргинин) — заменимыми.

Незаменимые аминокислоты — те аминокислоты, которые не могут синтезироваться в нашем организме и их мы получаем из рациона и специальных добавок (как отдельно, так и в составе комплексных аминокислот или протеина). Заменимые аминокислоты — те, что вырабатываются в нашем организме при условии, что вы питаетесь сбалансировано.

Цистеин

24% кератина состоит из цистеина — заменимой аминокислоты, которую организм синтезирует из метионина. Аминокислота защищает фолликулы от окислительного стресса, насыщает волосы серой, которая в свою очередь улучшает их структуру и прочность.

Аргинин

Аргинин улучшает циркуляцию крови, что увеличивает приток крови к корням волос и повышает количество питательных веществ, которые поступают в фолликулы. Также дополнительный прием аргинина часто используют при лечении выпадения волос.

Метионин

Метионин влияет на объем стержня волоса (или проще говоря на его толщину), питает и предотвращает ломкость и выпадение волос. Аминокислота является источником серы, которая в свою очередь необходима для синтеза цистеина, о котором говорилось выше.

Лизин

Лизин — незаменимая аминокислота, известная своим противовирусным воздействием. Но помимо успешного применения лизина в лечении вируса герпеса, этот компонент играет важную роль в синтезе коллагена. Дополнительный прием лизина помогает в восстановлении поврежденных волос, формировании здоровых фолликул, а также стимулирует рост волос.

Как принимать аминокислоты для волос

Лучшим вариантом является прием комплекса всех вышеперечисленных аминокислот, но если такой возможности нет, то можно приобрести их отдельно и принимать вместе раз в день между приемами пищи. Курс может длится до 3-х месяцев, который можно повторять 2 раза в год.

Что еще полезно для волос

В дополнение к аминокислотам нельзя не упомянуть о витаминах, минералах и различных природных соединениях, которые также играют важную роль в создании красивой, густой шевелюры.

• Витамины A и E поддерживают здоровье волосяных фолликул и регулируют выработку кожного сала.
• Витамин C стимулирует выработку коллагена.
• Цинк принимает участие в выработке кератина и коллагена, улучшает структуру волос и препятствует их выпадению.
• Омега-3 имеет важное значение для роста клеток и кровообращения, незаменимые жирные кислоты питают волосяные фолликулы, обеспечивая их естественным увлажнением.

LABO Hair Loss 5 Patents от выпадение волос, для женщин, 14 ампул

Косметика и предметы гигиены

LABO Hair Loss 5 Patents ампулы для женщин от выпадение волос

LABO Hair Loss 5 Patents ампулы для женщин, дермокосметическое средство в ампулах для домашнего использования, которое помогает остановить выпадение волос, воздействуя на различные причины и способствуя укреплению стержня волоса в коже головы. Он состоит из 5 комплексов с активными молекулами и одобрен 5 патентами Швейцарии. Формула для женщин содержит биотин и глютамин — питательные вещества для стержня волоса, polyquaternum-68, который помогает защитить поверхность волоса. В свою очередь pueraria mirifica является источником фитоэстрогенов и дополнительной поддержкой при выпадении волос. Продукт помогает остановить выпадение волос, воздействуя на физиологические, но не патологические причины.

Осторожно нажмите и сломайте верхнюю часть ампулы. Самый безопасный способ сделать это — использовать специальный колпачок, который находиться в коробке. Поместите аппликатор на открытую ампулу. Снимите колпачок аппликатора. ВАЖНО — Нанесите продукт на сухую чистую кожу головы по линиям проборов, уделяя особое внимание участкам, где волосы сильно ослаблены или выпадают. Слегка помассируйте для лучшего впитывания. Может наблюдаться легкий согревающий эффект и быстро проходящее покраснение. Использовать через день. Одна упаковка рассчитана на 4 недели.

Alcohol Denat., Aqua, Glycerin, Pentylene Glycol, Caprylyl Glycol, Proline, Butylene Glycol, Panthenol, Propanediol, Benzyl Nicotinate, Decylene Glycol, Glycogen, Hydrolyzed Lupine Protein, Benzophenone-4, Menthol, Arginine, Hydrolyzed Wheat Protein, Taurine, Biotin, Glycine Soja Germ Extract, Glutamine, PEG-40 Hydrogenated Castor Oil, Triticum Vulgare Germ Extract, Pueraria Mirifica Root Extract, Methylsilanol Hydroxyproline Aspartate, Polyquaternium-68, Sodium Hydroxide, Laminaria Digitata Extract, Hydrolyzed Pea, Caprylyl Butyrate, Gluconolactone, Scutellaria Baicalensis Root Extract, Hydrolyzed Yeast Protein, Glutamylamidoethyl Indole, Caprylic/Capric Triglyceride, Acetyl Tetrapeptide-3, Trifolium Pratense Extract, Hydrolyzed Myrtus Communis Leaf Extract, Calcium Gluconate, Teprenone, Pentapeptide-31, Hydrolyzed Soy Protein, Pentapeptide-28, Sodium Succinate, Dextran, Ethylhexylglycerin, Sodium Benzoate, Phenoxyethanol, Lactic Acid, Disodium EDTA.

Рост волос ускорить средства

Ключевые теги: , шампунь лореаль от выпадения волос сила аргинина, лучшие шампуни против выпадения волос для мужчин.

---

Миноксидил от облысения. отзывы, лекарства против выпадения волос, лучший шампунь от выпадения волос и перхоти, отзывы о витаминах для роста и укрепления волос, как укрепить волосы от выпадения и для роста волос.

Принцип действия

Особая формула маски с натуральными природными ингредиентами стимулирует рост волос, укрепляет волосы от корней до кончиков и предотвращает появление седины! Входящие в состав витамины и минералы блокируют избыток гормона дигидротестостерон, влияющий на потерю волос.

Как ускорить рост волос после химиотерапии в домашних условиях и с помощью промышленных средств, а также массажа и процедур Как ускорить рост волос после химиотерапии в домашних условиях и с помощью промышленных средств, а также массажа и процедур Отзывы о применении витамина А для волос. Тоня, 29 лет. Девочки, это просто витаминная бомба, когда делаешь маски с ретинолом на волосы.

Официальный сайт Активатор роста волос

Состав

Отзывы о применении витамина А для волос. Тоня, 29 лет. Девочки, это просто витаминная бомба, когда делаешь маски с ретинолом на волосы. Средства, стимулирующие рост волос, необязательно аптечные и дорогие. Из лучших трихологи … Средства, стимулирующие рост волос, необязательно аптечные и дорогие. Из лучших трихологи …

Результаты клинических испытаний

Хотелось бы узнать , какой цвет волос и стрижки мне подойдут, на данный момент у меня темный цвет глаз и волос, они средней длины, без челки,я молодая девушка и хочется что-то свеженькое, если вам не трудно , подскажите … хотелось бы узнать , какой цвет волос и стрижки мне подойдут, на данный момент у меня темный цвет глаз и волос, они средней длины, без челки,я молодая девушка и хочется что-то свеженькое, если вам не трудно , подскажите … Применение маски для волос из касторового масла и яйца, даже если в ней нет других компонентов, уже позволяет укрепить волосы и улучшить их структуру по всей длине.

Мнение специалиста

Стрессы и ежедневные переутомления, несбалансированное питание, изнуряющие диеты и нехватка витаминов негативно сказываются на организме. Зеркалом этих проблем становятся волосы. Достаточно лишь одного нервного дня и Ваши волосы будут Вас терять, а после недели стресса — оставаться целыми прядями на расчёске. Чтобы избежать облысения и предотвратить выпадение волос, рекомендую использовать маску Princess Hair.

Применение маски для волос из касторового масла и яйца, даже если в ней нет других компонентов, уже позволяет укрепить волосы и улучшить их структуру по всей длине. Итальянский бренд Alfaparf Milano всегда на страже красоты ваших волос! Спрашивайте в салонах красоты!/ Итальянский бренд Alfaparf Milano всегда на страже красоты ваших волос! Спрашивайте в салонах красоты!/

Способ применения

Нанесите маску на вымытые влажные волосы, распределите по всей длине, особое внимание уделяя коже головы Оставьте на 5-7 минут для воздействия Тщательно смойте водой. Рекомендуется использовать 2-3 раза в неделю

Как ускорить рост волос на лице? Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Как ускорить рост волос на лице? Медленно растет борода? Пробелы в растительности на лице или ее полное отсутствие? Как избавиться от плесени и грязных швов между плиткой Нам понадобится: 1. горячая вода — 1 стакан

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Активатор роста волос. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Как избавиться от плесени и грязных швов между плиткой Нам понадобится: 1. горячая вода — 1 стакан Нередко профессиональные средства для ухода за шевелюрой не решают проблему её … Нередко профессиональные средства для ухода за шевелюрой не решают проблему её …

Какие витамины пить для роста волос и от выпадения, ducray шампунь от выпадения волос отзывы, какие нужно сдать анализы от выпадения волос, полезные масла для укрепления волос, выпадение волос от эстрогена, гидреа выпадение волос, омега 3 рыбий жир от выпадения волос отзывы.
Официальный сайт Активатор роста волос

Купить Активатор роста волос можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Мы мужу такую маску заказывали, но у другого производителя, кучу денег отдали. Но это давно было, сейчас, я смотрю, цена более чем доступная. Но, сказать честно, за такой результат никаких денег не жалко!

Два месяца – это супер результат! Я годами борюсь с выпадением и толку ноль. Тоже теперь заказала маску и себе! Жаль, раньше ничегошеньки о ней не слышала.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Индол-3-карбинол: как поможет волосам? | Vogue Russia

Вещество индол-3-карбинол пока знают не все — к сложному названию БАДа непросто прийти в интернете самостоятельно. Поэтому чаще всего препарат назначает врач. Между тем отзывы после использования самые разнообразные, а главное — почти все положительные. Одним удалось остановить выпадение волос, с которым боролись на протяжении долгих лет, другие полностью восстановили кожу после акне. Так с чем же все-таки под силу справиться чудо-компоненту? Спросили у Марии Ширшаковой, кандидата медицинских наук, врача-косметолога, дерматовенеролога и основателя клиник «Центр Врачебной Практики» и «Клиника Марии Ширшаковой».

Что такое индол-3-карбинол

Это биологически активное вещество, получаемое из растений. Если говорить более научным языком, то индол-3-карбинол образуется в результате расщепления глюкозинолата глюкокрассицина — его, в свою очередь, легко обнаружить в крестоцветных овощах. К ним относятся все виды капусты.

Чем он полезен для здоровья волос

Прямой связи между волосами и индолом нет, так же как и показаний к применению. Но важно сказать, что именно он назначается при диффузном выпадении, потере волос после стрессовых ситуаций, беременности и кормления грудью. Еще он эффективно работает как противовоспалительное, детоксикационное средство, которое помогает снижению эстрогенового доминирования.

Как мы знаем, эстроген выполняет важную функцию во многих отделах человеческой кожи, в том числе и в волосяном фолликуле, а также в сальных и потовых железах, которые играют значительную роль в старении эпидермиса, образовании пигментации, росте волос и выработке кожного себума. Волосяной фолликул является мишенью для эстрогенов и в то же время их источником. Таким образом, уже давно установлено, что эстрогены влияют и на рост волос.

Где можно найти индол-3-карбинол

Если мы говорим о натуральных источниках, то, конечно, это овощи семейства крестоцветных: белокочанная капуста, редис, хрен, цветная и китайская капуста, рукола, зеленый салат, брокколи, брюссельская капуста, репа, брюква, бок-чой.

Но индол-3-карбинол часто содержится и в БАДах. Кроме того, он прекрасно сочетается с другими микронутриентами — железом, омега-3 жирными кислотами, витаминами B₁₂, D, С. Последний, кстати говоря, не синтезируется в человеческом организме и обязательно должен поступать извне. А вот о взаимодействии индола с лекарственными препаратами, например, с антибиотиками, известно крайне мало. Бесконтрольный прием может вызвать плачевные последствия.

Важно помнить, что любые добавки и лекарства нужно принимать только после консультации с врачом

Кому он необходим, а кому противопоказан 

Индол-3-карбинол показан при миоме, эндометриозе, мастопатии, ПМС, сбоях менструального цикла, опухолях, ожирении, диабете, ВПЧ, проблемах с кишечником и печенью.

Противопоказан же при гипотиреозе и аутоиммунных заболеваниях, потому что крестоцветные могут препятствовать выработке гормонов щитовидной железы и блокировать ее способность использовать йод. Не стоит его принимать и при индивидуальной непереносимости вещества, аллергии, во время беременности и лактации.

Возможные побочные эффекты могут проявиться в виде диареи, сыпи на коже, тошноты, рвоты, нарушения ориентации в пространстве и тремора рук.

Не стоит пренебрегать сдачей анализов, которые вам рекомендует врач. Их может быть много, в зависимости от особенностей организма. Например, для людей с лишним весом, ожирением или нарушением углеводного обмена нужно дополнительно сдать кровь на фруктозамин и С-пептид.

Также я советую сдать генетический тест, с помощью которого можно полностью расшифровать карту своего здоровья и понять, какие витамины, физические нагрузки и принципы питания подходят именно вам.

Какой эффект после приема обычно наблюдается и сколько он продлится

Снижение выработки эстрогенов и активности папилломавируса, блокировка развития капиллярной сети в опухолях, подавление размножения опухолевых и предопухолевых клеток, повышение иммунитета, восстановление обмена веществ, работы ЖКТ и детоксикационной системы, избавление от стресса и физического перенапряжения, замедление процессов старения — такой внушительный список изменений в организме можно заметить после приема индола-3-карбинола.

Курс обычно составляет три месяца. После него необходимо повторно сдать анализы, и только тогда врач решит, продолжать прием или сделать перерыв.

Если в организме скомпенсированы все дефициты, то эффект будет постоянным.

_{На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.}

Подходит для роста или толщины?

Омега-3 жирные кислоты — это группа питательных веществ, которые могут иметь различную пользу для здоровья. Хотя некоторые исследования показывают, что омега-3 могут способствовать росту и толщине волос, доказательства этого ограничены.

Люди могут получать омега-3 из продуктов, таких как жирная рыба и некоторые растительные масла, а также из пищевых добавок.

В этой статье исследуется, могут ли омега-3 полезны для волос. Мы исследуем доступные данные и ищем способы увеличить потребление этих жирных кислот.

Омега-3 жирные кислоты — это тип питательных веществ в определенных продуктах питания. Как отмечает Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), они играют важную роль в нескольких функциях организма.

Основными типами омега-3 являются:

• альфа-линоленовая кислота (ALA)
• эйкозапентаеновая кислота (EPA)
• докозагексаеновая кислота (DHA)

ALA поступает из растительных масел, таких как рапсовое и льняное масла. . Рыба и другие морепродукты являются источниками EPA и DHA.

Доказательства воздействия на здоровье волос ограничены. Однако несколько исследований показывают, что омега-3 могут способствовать росту волос.

Исследование 2018 года показало, что основной источник омега-3 — рыбий жир — стимулирует рост волос у грызунов.

Исследователи выделили фолликулы крысиного уса и обработали их ферментированным рыбьим жиром из скумбрии, который содержит омега-3 жирные кислоты. Через 14 дней волосяные волокна обработанных фолликулов были длиннее, чем волокна необработанных фолликулов.

Команда также обнаружила, что масло помогло продвинуть волосы в фазу активного роста, когда они нанесли его на кожу выбритых мышей.

Наконец, исследователи изучили влияние ферментированного рыбьего жира и DHA на определенный тип клеток, которые контролируют рост волосяных фолликулов. Оба вещества стимулировали рост этих клеток.

В исследовании, проведенном в 2015 году на людях, изучалось влияние добавок, содержащих омега-3 и омега-6 жирные кислоты, на облысение по женскому типу. Из 120 участников половина принимала добавку в течение 6 месяцев, а другая половина — нет.

Ученые обнаружили, что в экспериментальной группе было больше волос в фазе активного роста, чем в контрольной группе.

Исследование 2015 года также показало, что у участников, принимавших добавки омега-3 и омега-6, волосы были более густыми, чем у участников контрольной группы. Почти 90% участников в группе добавок сообщили, что их волосы стали гуще и что они заметили меньшее выпадение волос.

Американская академия дерматологии (AAD) процитировала эти результаты в статье о выпадении волос по женскому типу, наиболее частой причине выпадения волос у женщин.

Хотя исследование было многообещающим, AAD перестала рекомендовать добавки омега-3 для лечения выпадения волос, пока новые исследования не подтвердят результаты.

Ученым необходимо глубже изучить влияние этих жирных кислот на здоровье волос. Однако, поскольку омега-3 имеют другие преимущества для здоровья и мало возможных побочных эффектов, они вряд ли причинят вред.

Некоторые исследования показывают, что омега-3 также могут принести пользу:

• Здоровье сердца: По данным NCCIH, тот, кто ест морепродукты 1–4 раза в неделю, имеет более низкий риск смерти от сердечных заболеваний. Такой же пользы не дает прием добавок омега-3.
• Артрит: Добавки омега-3 могут помочь облегчить симптомы ревматоидного артрита.
• Функция мозга: Некоторые исследования показывают, что люди, получающие омега-3 из таких продуктов, как рыба, имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера. Но не все исследования пришли к такому выводу.
• Видение: Некоторые результаты показывают, что диета, богатая омега-3, может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может вызвать потерю зрения. Добавки омега-3 не останавливают прогрессирование заболевания.

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что получение омега-3 из рыбы и морепродуктов, как правило, более полезно, чем использование добавок.

Людям без сердечных заболеваний рекомендуют есть рыбу, содержащую омега-3, не реже двух раз в неделю.

Если человек выбирает добавку омега-3, он может лучше усвоить ее, если будет принимать ее с пищей, содержащей жир.

Добавки омега-3 различаются, они содержат разные типы омега-3 в разном соотношении и из разных источников.Всегда важно внимательно читать этикетки с добавками и покупать их у надежных поставщиков.

Любой, кто придерживается растительной диеты, может получить DHA и EPA из морских водорослей и водорослей.

Жирная рыба, такая как следующая, являются хорошими источниками EPA и DHA:

• лосось
• тунец
• сардины
• скумбрия
• сельдь

Важно отметить, что некоторые виды рыбы содержат ртуть. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует употреблять не более 2–3 порций рыб с низким уровнем риска в неделю.

Организм не может вырабатывать АЛК, поэтому она должна поступать с пищей. Продукты, которые относительно богаты ALA, включают:

• льняное масло
• соевое масло
• грецкие орехи
• семена чиа

Организм может преобразовать небольшое количество ALA в EPA и DHA. Тем не менее, если полагаться на растительные источники ALA для обеспечения всех омега-3 в рационе, это может помешать организму получать достаточно EPA и DHA.

Добавки омега-3 иногда вызывают побочные эффекты. Обычно они легкие и могут включать:

• неприятный привкус во рту
• неприятный запах изо рта
• пот с неприятным запахом
• изжога или несварение желудка
• головные боли
• тошнота
• диарея

любой, у кого есть какие-либо побочные эффекты при приеме добавки омега-3 следует прекратить ее прием.Возможно, удастся добавить в рацион больше источников пищи.

Неясно, безопасны ли добавки рыбьего жира для людей с аллергией на рыбу или морепродукты. Соблюдайте осторожность и следуйте указаниям врача.

Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать любую новую добавку. Это особенно важно для людей, принимающих лекарства, влияющие на свертываемость крови.

Небольшое количество данных свидетельствует о том, что омега-3 могут помочь улучшить толщину и рост волос. Однако исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы убедиться в этом.

Если человек хочет попробовать омега-3 для здоровья волос, лучший способ получить больше — из таких источников пищи, как жирная рыба. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с омега-3.

Преимущества для роста волос, толщины и способы использования

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут улучшить здоровье волос, особенно у людей с выпадением волос. Однако доказательства этого в настоящее время ограничены.

Человек может увеличить потребление рыбьего жира, изменив свой рацион или приняв пищевые добавки.Также доступны добавки с омега-3.

Следует иметь в виду, что состав и качество добавок могут сильно различаться, а их маркировка не всегда точна. Любой, кто заинтересован в добавке, должен изучить авторитетные бренды и подумать о том, чтобы проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем совершать покупку.

В этой статье рассматривается, полезен ли рыбий жир для волос и помогает ли он при их выпадении. Он также исследует рекомендуемые дозировки и может ли рыбий жир вызывать побочные эффекты.

Рыбий жир получают из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, тунец и скумбрия. Он также доступен в виде добавок, в виде жидкости или в капсулах.

Рыбий жир богат омега-3, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может производить самостоятельно. Двумя наиболее известными типами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Компании могут производить рыбий жир из любой жирной рыбы, поэтому разные продукты содержат разные типы и количества омега-3.У некоторых может быть мало или совсем нет ДГК или ЭПК.

Большинство исследований рыбьего жира изучали его возможное влияние на выпадение волос. Хотя эти исследования были небольшими, их результаты показывают, что рыбий жир может способствовать росту волос.

Масло может иметь такой эффект, заставляя волосы переходить в фазу роста или оставаться в них дольше.

Волосы растут в четыре стадии: анаген, катоген, телоген и экзоген, а на стадии анагена происходит рост. Исследование 2018 года на животных показало, что ферментированное масло скумбрии увеличивает время, которое волосы проводят в фазе анагена.Стоит отметить, что это открытие может не относиться к людям.

Тем не менее, исследование 2015 года с участием 120 женщин показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, уменьшала количество волос на остальной стадии, или стадии телогена, и увеличивала количество на стадии роста.

По сравнению с контрольной группой участники, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, сообщили о меньшей потере волос и большем росте.

Хотя этот результат кажется многообещающим, определение того, может ли рыбий жир надежно поддерживать рост волос у кого-либо, потребует дальнейших исследований.

Рыбий жир может помочь при истончении волос по тем же причинам, что и при их выпадении. Если волосы проводят больше времени на стадии роста, это может создать впечатление, что у человека больше волос.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, привела к увеличению диаметра и плотности волос через 6 месяцев, согласно отчетам участников.

Официальной рекомендуемой суточной дозы EPA или DHA не существует, поскольку они не являются основными питательными веществами.По данным Harvard Health, стандартное количество EPA и DHA в день для взрослого составляет от 250 до 500 миллиграммов (мг).

Однако может быть трудно судить о фактическом потреблении, потому что количества в добавках различаются — 1000 мг рыбьего жира одного бренда могут содержать меньше или больше EPA и DHA, чем такое же количество масла другого бренда.

Люди могут получать омега-3 из своего рациона. Жирная рыба — хороший источник EPA и DHA. Некоторые растительные продукты содержат эти типы омега-3, но масло водорослей является подходящей альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Человек, который выбирает добавку с рыбьим жиром, может получить пользу от приема ее с пищей, содержащей жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить абсорбцию.

Многие люди переносят рыбий жир, и любые побочные эффекты, как правило, незначительны. Наиболее распространены:

Кроме того, высокие дозы рыбьего жира могут препятствовать правильному свертыванию крови, что создает риск для людей с определенными нарушениями свертываемости крови. Эти дозы могут также усилить действие лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как варфарин (кумадин).

Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать добавку с рыбьим жиром.

Выпадение и истончение волос может вызывать беспокойство и влиять на самооценку. Если человек замечает необъяснимое выпадение волос, возможно, стоит поговорить с врачом.

Иногда выпадение волос возникает в результате гормональных изменений, вызванных менопаузой или основным заболеванием, например синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Если у человека наблюдается выпадение волос и какие-либо из следующих симптомов, ему следует обратиться к врачу:

• нерегулярные или отсутствующие периоды
• необъяснимое увеличение веса
• прыщи
• жирная кожа или волосы

Небольшое количество данные свидетельствуют о том, что рыбий жир, содержащий значительное количество EPA и DHA, может поддерживать рост волос.

Однако для определения того, может ли рыбий жир противодействовать выпадению волос у людей, потребуются дополнительные исследования.

Всем, кто думает попробовать рыбий жир для здоровья волос, следует изучить надежные бренды и обратиться к врачу, если у него есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем.

Преимущества для роста волос, толщины и способы использования

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут улучшить здоровье волос, особенно у людей с выпадением волос. Однако доказательства этого в настоящее время ограничены.

Человек может увеличить потребление рыбьего жира, изменив свой рацион или приняв пищевые добавки. Также доступны добавки с омега-3.

Следует иметь в виду, что состав и качество добавок могут сильно различаться, а их маркировка не всегда точна. Любой, кто заинтересован в добавке, должен изучить авторитетные бренды и подумать о том, чтобы проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем совершать покупку.

В этой статье рассматривается, полезен ли рыбий жир для волос и помогает ли он при их выпадении.Он также исследует рекомендуемые дозировки и может ли рыбий жир вызывать побочные эффекты.

Рыбий жир получают из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, тунец и скумбрия. Он также доступен в виде добавок, в виде жидкости или в капсулах.

Рыбий жир богат омега-3, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может производить самостоятельно. Двумя наиболее известными типами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Компании могут производить рыбий жир из любой жирной рыбы, поэтому разные продукты содержат разные типы и количества омега-3.У некоторых может быть мало или совсем нет ДГК или ЭПК.

Большинство исследований рыбьего жира изучали его возможное влияние на выпадение волос. Хотя эти исследования были небольшими, их результаты показывают, что рыбий жир может способствовать росту волос.

Масло может иметь такой эффект, заставляя волосы переходить в фазу роста или оставаться в них дольше.

Волосы растут в четыре стадии: анаген, катоген, телоген и экзоген, а на стадии анагена происходит рост. Исследование 2018 года на животных показало, что ферментированное масло скумбрии увеличивает время, которое волосы проводят в фазе анагена.Стоит отметить, что это открытие может не относиться к людям.

Тем не менее, исследование 2015 года с участием 120 женщин показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, уменьшала количество волос на остальной стадии, или стадии телогена, и увеличивала количество на стадии роста.

По сравнению с контрольной группой участники, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, сообщили о меньшей потере волос и большем росте.

Хотя этот результат кажется многообещающим, определение того, может ли рыбий жир надежно поддерживать рост волос у кого-либо, потребует дальнейших исследований.

Рыбий жир может помочь при истончении волос по тем же причинам, что и при их выпадении. Если волосы проводят больше времени на стадии роста, это может создать впечатление, что у человека больше волос.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, привела к увеличению диаметра и плотности волос через 6 месяцев, согласно отчетам участников.

Официальной рекомендуемой суточной дозы EPA или DHA не существует, поскольку они не являются основными питательными веществами.По данным Harvard Health, стандартное количество EPA и DHA в день для взрослого составляет от 250 до 500 миллиграммов (мг).

Однако может быть трудно судить о фактическом потреблении, потому что количества в добавках различаются — 1000 мг рыбьего жира одного бренда могут содержать меньше или больше EPA и DHA, чем такое же количество масла другого бренда.

Люди могут получать омега-3 из своего рациона. Жирная рыба — хороший источник EPA и DHA. Некоторые растительные продукты содержат эти типы омега-3, но масло водорослей является подходящей альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Человек, который выбирает добавку с рыбьим жиром, может получить пользу от приема ее с пищей, содержащей жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить абсорбцию.

Многие люди переносят рыбий жир, и любые побочные эффекты, как правило, незначительны. Наиболее распространены:

Кроме того, высокие дозы рыбьего жира могут препятствовать правильному свертыванию крови, что создает риск для людей с определенными нарушениями свертываемости крови. Эти дозы могут также усилить действие лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как варфарин (кумадин).

Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать добавку с рыбьим жиром.

Выпадение и истончение волос может вызывать беспокойство и влиять на самооценку. Если человек замечает необъяснимое выпадение волос, возможно, стоит поговорить с врачом.

Иногда выпадение волос возникает в результате гормональных изменений, вызванных менопаузой или основным заболеванием, например синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Если у человека наблюдается выпадение волос и какие-либо из следующих симптомов, ему следует обратиться к врачу:

• нерегулярные или отсутствующие периоды
• необъяснимое увеличение веса
• прыщи
• жирная кожа или волосы

Небольшое количество данные свидетельствуют о том, что рыбий жир, содержащий значительное количество EPA и DHA, может поддерживать рост волос.

Однако для определения того, может ли рыбий жир противодействовать выпадению волос у людей, потребуются дополнительные исследования.

Всем, кто думает попробовать рыбий жир для здоровья волос, следует изучить надежные бренды и обратиться к врачу, если у него есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем.

Преимущества для роста волос, толщины и способы использования

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут улучшить здоровье волос, особенно у людей с выпадением волос. Однако доказательства этого в настоящее время ограничены.

Человек может увеличить потребление рыбьего жира, изменив свой рацион или приняв пищевые добавки. Также доступны добавки с омега-3.

Следует иметь в виду, что состав и качество добавок могут сильно различаться, а их маркировка не всегда точна. Любой, кто заинтересован в добавке, должен изучить авторитетные бренды и подумать о том, чтобы проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем совершать покупку.

В этой статье рассматривается, полезен ли рыбий жир для волос и помогает ли он при их выпадении.Он также исследует рекомендуемые дозировки и может ли рыбий жир вызывать побочные эффекты.

Рыбий жир получают из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, тунец и скумбрия. Он также доступен в виде добавок, в виде жидкости или в капсулах.

Рыбий жир богат омега-3, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может производить самостоятельно. Двумя наиболее известными типами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Компании могут производить рыбий жир из любой жирной рыбы, поэтому разные продукты содержат разные типы и количества омега-3.У некоторых может быть мало или совсем нет ДГК или ЭПК.

Большинство исследований рыбьего жира изучали его возможное влияние на выпадение волос. Хотя эти исследования были небольшими, их результаты показывают, что рыбий жир может способствовать росту волос.

Масло может иметь такой эффект, заставляя волосы переходить в фазу роста или оставаться в них дольше.

Волосы растут в четыре стадии: анаген, катоген, телоген и экзоген, а на стадии анагена происходит рост. Исследование 2018 года на животных показало, что ферментированное масло скумбрии увеличивает время, которое волосы проводят в фазе анагена.Стоит отметить, что это открытие может не относиться к людям.

Тем не менее, исследование 2015 года с участием 120 женщин показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, уменьшала количество волос на остальной стадии, или стадии телогена, и увеличивала количество на стадии роста.

По сравнению с контрольной группой участники, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, сообщили о меньшей потере волос и большем росте.

Хотя этот результат кажется многообещающим, определение того, может ли рыбий жир надежно поддерживать рост волос у кого-либо, потребует дальнейших исследований.

Рыбий жир может помочь при истончении волос по тем же причинам, что и при их выпадении. Если волосы проводят больше времени на стадии роста, это может создать впечатление, что у человека больше волос.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, привела к увеличению диаметра и плотности волос через 6 месяцев, согласно отчетам участников.

Официальной рекомендуемой суточной дозы EPA или DHA не существует, поскольку они не являются основными питательными веществами.По данным Harvard Health, стандартное количество EPA и DHA в день для взрослого составляет от 250 до 500 миллиграммов (мг).

Однако может быть трудно судить о фактическом потреблении, потому что количества в добавках различаются — 1000 мг рыбьего жира одного бренда могут содержать меньше или больше EPA и DHA, чем такое же количество масла другого бренда.

Люди могут получать омега-3 из своего рациона. Жирная рыба — хороший источник EPA и DHA. Некоторые растительные продукты содержат эти типы омега-3, но масло водорослей является подходящей альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Человек, который выбирает добавку с рыбьим жиром, может получить пользу от приема ее с пищей, содержащей жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить абсорбцию.

Многие люди переносят рыбий жир, и любые побочные эффекты, как правило, незначительны. Наиболее распространены:

Кроме того, высокие дозы рыбьего жира могут препятствовать правильному свертыванию крови, что создает риск для людей с определенными нарушениями свертываемости крови. Эти дозы могут также усилить действие лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как варфарин (кумадин).

Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать добавку с рыбьим жиром.

Выпадение и истончение волос может вызывать беспокойство и влиять на самооценку. Если человек замечает необъяснимое выпадение волос, возможно, стоит поговорить с врачом.

Иногда выпадение волос возникает в результате гормональных изменений, вызванных менопаузой или основным заболеванием, например синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Если у человека наблюдается выпадение волос и какие-либо из следующих симптомов, ему следует обратиться к врачу:

• нерегулярные или отсутствующие периоды
• необъяснимое увеличение веса
• прыщи
• жирная кожа или волосы

Небольшое количество данные свидетельствуют о том, что рыбий жир, содержащий значительное количество EPA и DHA, может поддерживать рост волос.

Однако для определения того, может ли рыбий жир противодействовать выпадению волос у людей, потребуются дополнительные исследования.

Всем, кто думает попробовать рыбий жир для здоровья волос, следует изучить надежные бренды и обратиться к врачу, если у него есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем.

Преимущества для роста волос, толщины и способы использования

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут улучшить здоровье волос, особенно у людей с выпадением волос. Однако доказательства этого в настоящее время ограничены.

Человек может увеличить потребление рыбьего жира, изменив свой рацион или приняв пищевые добавки. Также доступны добавки с омега-3.

Следует иметь в виду, что состав и качество добавок могут сильно различаться, а их маркировка не всегда точна. Любой, кто заинтересован в добавке, должен изучить авторитетные бренды и подумать о том, чтобы проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем совершать покупку.

В этой статье рассматривается, полезен ли рыбий жир для волос и помогает ли он при их выпадении.Он также исследует рекомендуемые дозировки и может ли рыбий жир вызывать побочные эффекты.

Рыбий жир получают из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, тунец и скумбрия. Он также доступен в виде добавок, в виде жидкости или в капсулах.

Рыбий жир богат омега-3, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может производить самостоятельно. Двумя наиболее известными типами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Компании могут производить рыбий жир из любой жирной рыбы, поэтому разные продукты содержат разные типы и количества омега-3.У некоторых может быть мало или совсем нет ДГК или ЭПК.

Большинство исследований рыбьего жира изучали его возможное влияние на выпадение волос. Хотя эти исследования были небольшими, их результаты показывают, что рыбий жир может способствовать росту волос.

Масло может иметь такой эффект, заставляя волосы переходить в фазу роста или оставаться в них дольше.

Волосы растут в четыре стадии: анаген, катоген, телоген и экзоген, а на стадии анагена происходит рост. Исследование 2018 года на животных показало, что ферментированное масло скумбрии увеличивает время, которое волосы проводят в фазе анагена.Стоит отметить, что это открытие может не относиться к людям.

Тем не менее, исследование 2015 года с участием 120 женщин показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, уменьшала количество волос на остальной стадии, или стадии телогена, и увеличивала количество на стадии роста.

По сравнению с контрольной группой участники, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, сообщили о меньшей потере волос и большем росте.

Хотя этот результат кажется многообещающим, определение того, может ли рыбий жир надежно поддерживать рост волос у кого-либо, потребует дальнейших исследований.

Рыбий жир может помочь при истончении волос по тем же причинам, что и при их выпадении. Если волосы проводят больше времени на стадии роста, это может создать впечатление, что у человека больше волос.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, привела к увеличению диаметра и плотности волос через 6 месяцев, согласно отчетам участников.

Официальной рекомендуемой суточной дозы EPA или DHA не существует, поскольку они не являются основными питательными веществами.По данным Harvard Health, стандартное количество EPA и DHA в день для взрослого составляет от 250 до 500 миллиграммов (мг).

Однако может быть трудно судить о фактическом потреблении, потому что количества в добавках различаются — 1000 мг рыбьего жира одного бренда могут содержать меньше или больше EPA и DHA, чем такое же количество масла другого бренда.

Люди могут получать омега-3 из своего рациона. Жирная рыба — хороший источник EPA и DHA. Некоторые растительные продукты содержат эти типы омега-3, но масло водорослей является подходящей альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Человек, который выбирает добавку с рыбьим жиром, может получить пользу от приема ее с пищей, содержащей жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить абсорбцию.

Многие люди переносят рыбий жир, и любые побочные эффекты, как правило, незначительны. Наиболее распространены:

Кроме того, высокие дозы рыбьего жира могут препятствовать правильному свертыванию крови, что создает риск для людей с определенными нарушениями свертываемости крови. Эти дозы могут также усилить действие лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как варфарин (кумадин).

Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать добавку с рыбьим жиром.

Выпадение и истончение волос может вызывать беспокойство и влиять на самооценку. Если человек замечает необъяснимое выпадение волос, возможно, стоит поговорить с врачом.

Иногда выпадение волос возникает в результате гормональных изменений, вызванных менопаузой или основным заболеванием, например синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Если у человека наблюдается выпадение волос и какие-либо из следующих симптомов, ему следует обратиться к врачу:

• нерегулярные или отсутствующие периоды
• необъяснимое увеличение веса
• прыщи
• жирная кожа или волосы

Небольшое количество данные свидетельствуют о том, что рыбий жир, содержащий значительное количество EPA и DHA, может поддерживать рост волос.

Однако для определения того, может ли рыбий жир противодействовать выпадению волос у людей, потребуются дополнительные исследования.

Всем, кто думает попробовать рыбий жир для здоровья волос, следует изучить надежные бренды и обратиться к врачу, если у него есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем.

Преимущества для роста волос, толщины и способы использования

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые исследования показывают, что омега-3 могут улучшить здоровье волос, особенно у людей с выпадением волос. Однако доказательства этого в настоящее время ограничены.

Человек может увеличить потребление рыбьего жира, изменив свой рацион или приняв пищевые добавки. Также доступны добавки с омега-3.

Следует иметь в виду, что состав и качество добавок могут сильно различаться, а их маркировка не всегда точна. Любой, кто заинтересован в добавке, должен изучить авторитетные бренды и подумать о том, чтобы проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг, прежде чем совершать покупку.

В этой статье рассматривается, полезен ли рыбий жир для волос и помогает ли он при их выпадении.Он также исследует рекомендуемые дозировки и может ли рыбий жир вызывать побочные эффекты.

Рыбий жир получают из различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, тунец и скумбрия. Он также доступен в виде добавок, в виде жидкости или в капсулах.

Рыбий жир богат омега-3, незаменимыми жирными кислотами, которые организм не может производить самостоятельно. Двумя наиболее известными типами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Компании могут производить рыбий жир из любой жирной рыбы, поэтому разные продукты содержат разные типы и количества омега-3.У некоторых может быть мало или совсем нет ДГК или ЭПК.

Большинство исследований рыбьего жира изучали его возможное влияние на выпадение волос. Хотя эти исследования были небольшими, их результаты показывают, что рыбий жир может способствовать росту волос.

Масло может иметь такой эффект, заставляя волосы переходить в фазу роста или оставаться в них дольше.

Волосы растут в четыре стадии: анаген, катоген, телоген и экзоген, а на стадии анагена происходит рост. Исследование 2018 года на животных показало, что ферментированное масло скумбрии увеличивает время, которое волосы проводят в фазе анагена.Стоит отметить, что это открытие может не относиться к людям.

Тем не менее, исследование 2015 года с участием 120 женщин показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, уменьшала количество волос на остальной стадии, или стадии телогена, и увеличивала количество на стадии роста.

По сравнению с контрольной группой участники, которые принимали добавку в течение 6 месяцев, сообщили о меньшей потере волос и большем росте.

Хотя этот результат кажется многообещающим, определение того, может ли рыбий жир надежно поддерживать рост волос у кого-либо, потребует дальнейших исследований.

Рыбий жир может помочь при истончении волос по тем же причинам, что и при их выпадении. Если волосы проводят больше времени на стадии роста, это может создать впечатление, что у человека больше волос.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что добавка, содержащая омега-3 и омега-6, привела к увеличению диаметра и плотности волос через 6 месяцев, согласно отчетам участников.

Официальной рекомендуемой суточной дозы EPA или DHA не существует, поскольку они не являются основными питательными веществами.По данным Harvard Health, стандартное количество EPA и DHA в день для взрослого составляет от 250 до 500 миллиграммов (мг).

Однако может быть трудно судить о фактическом потреблении, потому что количества в добавках различаются — 1000 мг рыбьего жира одного бренда могут содержать меньше или больше EPA и DHA, чем такое же количество масла другого бренда.

Люди могут получать омега-3 из своего рациона. Жирная рыба — хороший источник EPA и DHA. Некоторые растительные продукты содержат эти типы омега-3, но масло водорослей является подходящей альтернативой для людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Человек, который выбирает добавку с рыбьим жиром, может получить пользу от приема ее с пищей, содержащей жир. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это может увеличить абсорбцию.

Многие люди переносят рыбий жир, и любые побочные эффекты, как правило, незначительны. Наиболее распространены:

Кроме того, высокие дозы рыбьего жира могут препятствовать правильному свертыванию крови, что создает риск для людей с определенными нарушениями свертываемости крови. Эти дозы могут также усилить действие лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как варфарин (кумадин).

Любой, у кого есть проблемы со здоровьем, должен поговорить с врачом, прежде чем принимать добавку с рыбьим жиром.

Выпадение и истончение волос может вызывать беспокойство и влиять на самооценку. Если человек замечает необъяснимое выпадение волос, возможно, стоит поговорить с врачом.

Иногда выпадение волос возникает в результате гормональных изменений, вызванных менопаузой или основным заболеванием, например синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Если у человека наблюдается выпадение волос и какие-либо из следующих симптомов, ему следует обратиться к врачу:

• нерегулярные или отсутствующие периоды
• необъяснимое увеличение веса
• прыщи
• жирная кожа или волосы

Небольшое количество данные свидетельствуют о том, что рыбий жир, содержащий значительное количество EPA и DHA, может поддерживать рост волос.

Однако для определения того, может ли рыбий жир противодействовать выпадению волос у людей, потребуются дополнительные исследования.

Всем, кто думает попробовать рыбий жир для здоровья волос, следует изучить надежные бренды и обратиться к врачу, если у него есть какие-либо постоянные проблемы со здоровьем.

7 удивительных преимуществ рыбьего жира: от здоровья сердца до великолепных волос

Рыбий жир получают из тканей некоторых видов рыб. Его можно употреблять как часть ежедневного рациона или в качестве пищевой добавки.«Жирная» рыба, такая как лосось, тунец, сельдь и скумбрия, известны как надежные источники питания. В последние годы было много исследовано и написано о пользе рыбьего жира. Но сначала давайте разберемся, что лежит в основе всех полезных свойств рыбьего жира. Что делает рыбий жир полезным? Хотя в наши дни «жир» может быть плохим словом, можно с уверенностью сказать, что не все «жиры» вредны для нас. Рыбий жир — один из таких примеров. Богатое присутствие жирных кислот Омега-3 делает рыбий жир полезным.Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые жирные кислоты, которые человеческий организм не может производить самостоятельно. Двумя основными жирными кислотами омега-3 являются докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA). Но почему омега-3 так необходимы? Организм человека не может производить жирные кислоты Омега-3; мы должны зависеть от внешних источников этой незаменимой жирной кислоты либо через нашу диету, либо через пищевые добавки. Исследования показывают, что Омега-3 помогает организму вырабатывать химические вещества, которые, в свою очередь, помогают контролировать воспаление в организме.Противовоспалительные свойства омега-3 связаны с множеством полезных свойств рыбьего жира.
Вегетарианские источники омега-3 включают семена льна, грецкие орехи, брокколи, шпинат эдамаме (разновидность зеленых соевых бобов). Польза рыбьего жира 1. Помогает предотвратить риск сердечных заболеваний Одним из замечательных преимуществ рыбьего жира является его способность для укрепления здоровья сердца и защиты его от сердечных заболеваний. Омега-3 также помогает сбалансировать негативное влияние жирных кислот Омега-6. Омега-6 содержится в таких пищевых продуктах, как яйца, птица и злаки.Избыток омега-6 в организме может сделать кровь более густой, чем должна быть, что способствует образованию тромбов, связанных с сердечными заболеваниями. Наличие в организме достаточного количества Омега-3 помогает контролировать это.

2. Астма
Астма — это состояние, при котором дыхательные пути сужаются и воспаляются. Это затрудняет дыхание и вызывает кашель, хрипы и одышку. Хотя для некоторых астма является незначительной проблемой, для других она может быть серьезной проблемой, которая мешает повседневной деятельности и может привести к опасному для жизни приступу астмы.Поскольку Омега-3 помогает при воспалении дыхательных путей, эксперты считают, что диета, богатая этой незаменимой кислотой, может быть полезной для пациентов с астмой.
3. Депрессия и тревога Ряд исследований показали, что уровни Омега-3 ниже в кровотоке у людей, страдающих депрессией. Поэтому тем, кто страдает депрессией, рекомендуется увеличить потребление жирных кислот Омега-3. Хотя в этой области ведутся дополнительные исследования, первые результаты показывают, что Омега-3 также помогает повысить эффективность некоторых антидепрессантов.(Диета, богатая омега-3, может сохранять суставы здоровыми)
4.