Как отрастить волосы — гид 2021 для женщин

Многие задумываются, как отрастить волосы так, чтобы они были не только желаемой длины, но и здоровыми, эластичными, блестящими. Если отрастить волосы — ваша мечта, то эксперты All Things Hair готовы помочь ее исполнить с помощью советов и наглядных рекомендаций.

Наши советы

Пропустить этот раздел

Всего результатов — 22

Фильтры

Проблемы волос

+Больше

Тип волос

+Больше

Тип продукта

+Больше

Назначение средства для волос

+Больше

Длина

+Больше

Цвет волос

+Больше

Эти средства могут пригодиться

Пропустить этот раздел

Как отрастить волосы? Этот вопрос волнует многих девушек. Причем большинство хочет, чтобы волосы отрастали быстро: за месяц, неделю или даже несколько дней. Однако настолько оперативно получить желаемый результат почти нереально. Чтобы волосы стали расти быстрее, были гуще и объемнее, нужен не только регулярный и последовательный уход, но и комплексный подход.

Например, помимо правильно подобранного основного ухода, важно добавить маски для роста волос. Вы можете попробовать как профессиональные средства, так и бюджетные продукты из масс-маркета и даже домашние маски для волос, сделанные по народным рецептам в домашних условиях.

Причем иногда народные методы при такое проблеме, как медленный рост волос, оказываются достаточно действенны. Хорошие отзывы имеют репейное масло, касторовое масло и никотиновая кислота, которые активируют рост волос. Однако даже эти средства будут по-настоящему эффективны, только если вы используете их в комплексе.

Если вы задумались, как отрастить волосы, то очень вовремя зашли к нам на сайт! В наших подробных статьях мы рассказываем, как отрастить волосы, чтобы локоны радовали вас каждый день. Мы рассказываем, какие средства лучше выбрать, если вы хотите, чтобы волосы росли крепкими, здоровыми и блестящими.

Чтобы решить проблему медленного роста волос, запаситесь временем и терпением. За один день получить волосы, как у Рапунцель не получится. Однако, если вы измените диету, будете потреблять достаточно витаминов и микроминералов, подберете правильный ежедневный уход для волос, а также добавите специальные средства для активного роста волос, результат будет заметен достаточно скоро.

Даже если вы не видите эффекта сразу, не теряйте надежды. В таком сложном деле, как отращивание волос, нужно немного подождать. Зато в итоге вы станете обладательницей потрясающей копны волос.

Показать больше

Как отрастить волосы в домашних условиях: секреты быстрого роста

Практика

Allure спросил трихолога, диетолога и стилиста по волосам, как отрастить длинные волосы в кратчайшие сроки.

7 ноября 2014 г.

Александра Эдельберг, стилист Schwarzkopf Professional:— Подбирайте шампунь для ежедневного использования, отталкиваясь от типа кожи головы: важно, чтобы сальные железы хорошо функционировали и не забивались. Используйте несмываемые кондиционеры, маски и масла – они защищают волосы в течение дня, предотвращают их повреждение и ломкость.

• Каждые полгода необходимо пользоваться специальными шампунями для роста волос, ускоряющими метаболизм в волосяной луковице. Для дополнительного питания используйте укрепляющий тоник или сыворотку.
• Необходимо подрезать кончики волос не реже, чем каждые 3 месяца, чтобы они не секлись, не истончались и, как следствие, оставались здоровыми.
• Я бы также посоветовала следить за питанием. Пища должна быть сбалансированной, качественной, обязательно содержащей достаточное количество белка. Он является главным строительным элементом для клеток волос.

Екатерина Загидуллина, врач-трихолог, дерматолог центра косметологии и эстетики «Посольство красоты»:  — Многие девушки используют горчичную маску домашнего приготовления для ускорения роста волос. Последуйте их совету: такая маска является хорошим средством для питания кожи головы. Я бы рекомендовала добавить в нее мед, который содержит множество микроэлементов. Он отлично питает кожу и обладает противовоспалительными свойствами. Поскольку горчица может подсушить волосы, включите в состав оливковое масло. Оно полезно не только для лица и тела, но и для волосистой части головы, так как отлично увлажняет и питает.

• В среднем скорость роста волос составляет около 1-2 см в месяц. Есть набор стимулирующих средств и процедур, с помощью которых можно довести эту цифру до 2-2,5 см.
• Налегайте на фрукты и овощи, семена и орехи, зелень, молочные продукты. Для волос важен белок как строительный материал – это яйца, рыба и мясные продукты. Не забывайте ежедневно употреблять оливковое и льняное масло, рыбий жир. Они богаты жирными кислотами омега-3, 6 и 9.
• Очень важно пить достаточное количество воды в день, не менее 1,5 литра. При желании можно добавить в рацион витаминно-минеральные комплексы и БАДы для роста волос.

Марина Гайсинская, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Международной клиники МЕДСИ:— Обратите внимание на содержание витаминов и определенных микроэлементов в повседневном рационе. Прежде всего это витамины А, Е и группы витаминов В, С и D. Однако, если вы планируете беременность, не стоит злоупотреблять витамином А.

• В рационе обязательно должны присутствовать овощи, особенно морковь, капуста и свекла, а также фрукты – цитрусовые, яблоки и виноград. Старайтесь употреблять больше молочных продуктов.
• К сожалению, чтобы полноценно восполнить потребности организма в витаминах и микроэлементах, нужно потреблять более 5000 ккал. Поэтому рекомендую не пренебрегать витаминными комплексами. Главное, чтобы это были проверенные временем фирмы с хорошей репутацией.
• Наши волосы крайне чувствительны к цинку и страдают от малейшей его нехватки. Он содержится в достаточных количествах в семенах тыквы, арахисе, устрицах, а также говядине, баранине и шоколаде.

Фото: CN Fotostudio, GettyImages

ТегиВолосыСредства по уходу

Отрастите длинные и здоровые волосы с розмариновой водой своими руками

Этот простой и недорогой проект — ваш первый шаг к увеличению длины волос.

К Хелен Брэдшоу | Опубликовано 4 декабря 2022 г., 9:00 по восточному поясному времени.

• сделай сам

Делайте розмариновую воду большими партиями и превращайте ее в идеальные праздничные наполнители для чулок. Хелен Брэдшоу

Интернет одержим желанием отрастить длинные, здоровые, густые волосы. Учебники по выпрямлению волос на TikTok — это лишь самая последняя итерация этого явления, которое восходит к завивке без нагревания, массажу кожи головы и процедурам с кофеином, и это лишь некоторые из них.

Но в последнее время влиятельные лица, занимающиеся ростом волос, стараются не усложнять задачу, сосредоточив внимание на одном основном ингредиенте: розмарине. Чтобы следовать этой тенденции, вам потребуется всего лишь сделать собственный спрей с розмарином. Это просто, недорого и потенциально может нарастить много волос.

Как розмарин может помочь в росте волос

Средиземноморские культуры получали пользу для волос от розмарина на протяжении сотен лет, говорит Мишель Грин, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.

И наука их поддерживает. В исследовании, опубликованном в 2015 году в журнале Skinmed, исследователи сравнили влияние розмарина и миноксидила (активного ингредиента в Rogaine) на рост волос в течение шестимесячного периода. Они обнаружили удивительно схожие результаты: оба препарата показали значительное увеличение количества волос по сравнению с необработанными группами.

[Связанный материал: Защитите губы от зимы с помощью этого бальзама для губ, сделанного своими руками]

Грин объясняет, что розмарин обязан своими противовоспалительными свойствами для роста волос: растение способно стимулировать кровообращение, позволяя волосяным фолликулам получать достаточное количество крови.

«Это доставляет кислород и питательные вещества и предотвращает повреждение волосяных фолликулов, что приводит к выпадению волос», — говорит она. В качестве бонуса, добавляет она, розмарин также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить волосы и кожу головы от стрессовых факторов окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды и ультрафиолетовое излучение.

Как приготовить розмариновую воду

Это ароматное растение обладает множеством свойств. Helen Bradshaw

Вам не нужно тратиться на сыворотку для ваших локонов, чтобы получить пользу от этой травы: вы можете сделать розмариновую воду для волос дома. Хотя большинство исследований было сосредоточено на масле розмарина, как и во многих популярных видеороликах TikTok, Грин говорит, что розмариновая вода также работает, поскольку она имеет тот же основной ингредиент, что и масло.

Этот формат также может быть особенно полезен, если у вас жирная кожа головы. Поскольку этот настой менее концентрирован, чем масло, вы можете использовать его несколько раз в течение дня, а это также означает, что вы можете освежить великолепный аромат в своих волосах, чтобы он оставался ароматным в течение всего дня.

• Время: Один час
• Стоимость материалов: от 7 до 30 долларов
• Сложность: Легко

Spary Rosemary Ингредиенты

9
9 9 s
• Около 2 чашек дистиллированной воды
• Распылитель
• (Необязательно) Лента

Инструкции

1. Нарежьте или купите немного розмарина. Если у вас есть доступ к розмарину дома, отрежьте около пяти веточек от вашего растения — у меня каждая была около шести дюймов в длину. Но если вы не занимаетесь выращиванием розмарина, это ваш знак, чтобы начать, так как эта трава пахнет потрясающе и всегда будет полезна на кухне. А пока купите немного розмарина на местном рынке или в продуктовом магазине.

Вы можете использовать больше или меньше розмарина, в зависимости от того, насколько сильнодействующей вы хотите сделать воду.

2. Положите веточки в кастрюлю вместе с водой и доведите до кипения. Слегка промойте розмарин, чтобы удалить все загрязнения, и положите его в кастрюлю с водой. Если вода не покрывает веточки, добавьте еще, пока не покроет.

Доведите смесь до кипения и дайте настояться 15-20 минут. Вы, вероятно, заметите, что вода станет желто-зеленой — это нормально. Если вам нужна более сильная формула, вы можете оставить ее кипеть на один-два часа. Если вы это сделаете, следите за кастрюлей и добавляйте больше воды, если слишком много выкипает.

Дополнительный бонус: в результате на вашей кухне будет изумительно пахнуть. Helen Bradshaw

3. Снимите смесь с огня и дайте настояться. После закипания снимите кастрюлю с плиты и дайте розмарину настояться еще 30 минут. Со временем вода станет темнее и розовее.

Как и при кипячении, если вы хотите повысить эффективность, вы можете оставить розмарин настаиваться, пока он полностью не остынет. После того, как вы приготовите этот рецепт несколько раз, вы сможете отрегулировать время заваривания и кипячения по своему усмотрению.

4. Процедите смесь и перелейте ее в бутылку с распылителем. Возьмите сито и дополнительную миску, желательно с носиком на потом, и процедите розмарин и любые остатки, которые могли появиться во время кипячения. Если вам нужно, повторяйте процесс, пока у вас не останется только настоянная вода.

[См. также: Увлажните подушечки лап щенка самодельным бальзамом для лап]

Наконец, налейте жидкость в пульверизатор, снова завинтите насадку, и все готово.

Вы можете добавить бант вокруг горлышка бутылки и несколько дополнительных веточек розмарина, если хотите превратить свой ароматный напиток в симпатичный самодельный подарок для любителя ухода за волосами в вашей жизни.

Как использовать розмариновую воду для роста волос

Разделите волосы расческой и распылите розмариновую воду на кожу головы пару раз в течение дня. Помассируйте кожу в течение минуты или около того. (Даже без воды с розмарином регулярный массаж головы сам по себе может помочь уменьшить густоту волос. ) 

Когда закончите, храните воду в холодильнике, чтобы продлить срок ее хранения. Смесь должна храниться от одной до двух недель при правильном хранении. Если вы не видите результатов сразу, не расстраивайтесь. Вы, вероятно, не должны.

«Скорость роста волос у всех разная, — говорит Мишель Генри, сертифицированный дерматолог и основатель отделения кожной и эстетической хирургии Манхэттена. «Ранние ответчики могут увидеть некоторое улучшение через три месяца, но срок, который я даю почти всем своим пациентам, составляет шесть месяцев».

Жизненные навыки

вечнозеленый

Лучшие продукты и натуральные домашние средства 2022

Независимо от того, худеете ли вы на макушке, боретесь с ломкостью или выпадением волос или просто хотите быстрее пройти этап отрастания, вам не обязательно нужен , чтобы добежать до ближайшей doc для достижения статуса Рапунцель. Мы обратились к экспертам за их лучшими советами по естественному росту волос. Оказывается, питательные вещества, которые мы едим, добавки, которые мы принимаем, шампунь, который мы используем, и несколько других домашних приемов могут помочь вашим волосам пройти долгий путь.

Ознакомьтесь с этими простыми средствами для роста волос, чтобы укрепить и удлинить пряди, а также получить дополнительную информацию о вариантах, о которых вы можете поговорить с врачом.

Ваши волосы растут из ваших фолликулов. По данным Американской академии дерматологии (AAD), в среднем у человека на коже головы около 100 000 фолликулов. Вы рождаетесь со всеми фолликулами, которые у вас будут в жизни.

Каждый волос начинается как корень внутри фолликула. Затем кровь в коже головы питает корень, и корень создает больше клеток. Он продолжает расти, пока не пройдет через сальную железу и не вылезет из кожи.

Существует три фазы роста волос:

• Фаза анагена. Это фаза роста, которая может длиться несколько лет.
• Фаза катагена. Это переходная фаза, когда фолликул уменьшается в размерах. Это затрагивает менее 10 процентов волос на голове одновременно.
• Фаза телогена. Это фаза отдыха, которая затрагивает от 5 до 10 процентов ваших волос за раз.

Фазы контролируются сложными процессами в вашем теле, которые еще не до конца изучены.

Существует очень много потенциальных виновников выпадения, истончения, чрезмерного выпадения и медленного роста волос:

• Стресс. Пришло время загрузить это приложение для медитации.
• Аутоиммунные реакции. Возможно, вы уже связываете такие состояния, как очаговая алопеция, с выпадением волос, но такие состояния, как волчанка и глютеновая болезнь, могут сделать ваши пряди тоньше или выпасть в самоволку. Некоторые заболевания могут вызывать залысины.
• Дефицит витаминов или питательных веществ. Это может привести к линьке, истончению или поломке.
• Потеря веса более чем на 20 фунтов. Ограничительные диеты и внезапная потеря веса связаны с состоянием, известным как острая телогеновая алопеция.
• Операция с анестезией. Операция может вызвать телогеновую алопецию.
• COVID-19. Телогеновая алопеция может возникать после инфекции COVID-19.
• Грибковые инфекции. Стригущий лишай кожи головы может вызвать проплешины.
• Гормональные изменения или дисбаланс. Беременность и роды, прием противозачаточных таблеток (начало или прекращение приема) и менопауза могут полностью спровоцировать изменения волос.
• Средства для жестких волос. Некоторые шампуни содержат ингредиенты, которые удаляют с волос натуральные масла.
• Оверстайлинг или обработка. Вам *возможно* придется охладиться отбеливателем. Узловатая трихорексис вызывает выпадение или ломкость волос из-за ломкости волос и может быть вызвано химическими веществами, слишком тугим стягиванием волос или генами.
• Заболевания щитовидной железы. Выпадение или истончение волос может развиваться медленно при гипертиреозе и гипотиреозе.
• Некоторые лекарства. Химиотерапевтические препараты, лекарства от подагры, антибиотики и некоторые антидепрессанты — это лишь некоторые из возможных вариантов.
• Это наследственное. Да, это может быть просто в вашей ДНК.
  

Поделиться на Pinterest Иллюстрации Майи Честейн

1. Избавьтесь от стресса

Исследования показали, что стресс может быть основной причиной выпадения волос, и он проявляется тремя типами:

• Телогеновая алопеция (TE). Telogen effluvium происходит, когда волосы останавливаются в цикле роста. Вы можете заметить больше выпадения волос по всей коже головы. Ваши волосы начинают отрастать, но выпадение может длиться несколько месяцев.
• Очаговая алопеция (АА). Аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует фолликулы. Многие аутоиммунные заболевания могут быть вызваны стрессом. Очаговая алопеция вызывает дискретные очаги выпадения волос.
• Трихотилломания. Расстройство, связанное с выдергиванием волос, которое считается расстройством импульсивного контроля. Трихотилломания обычно начинается в подростковом возрасте.

Хорошая новость: выпадение волос, вызванное стрессом, скорее всего, не является постоянным. Период восстановления зависит от того, какую стадию роста волос решил остановить стресс: фаза анагена (также известная как фаза роста) может длиться от 2 до 5 лет, а фаза телогена или фазы покоя длится около 3 месяцев.

Так что ты можешь сделать? Вы можете придерживаться здоровой диеты и пробовать местные процедуры для стимуляции роста волос, но чтобы добраться до корня проблемы, вам нужно справиться со стрессом. Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом, обратитесь к психотерапевту.

Ознакомьтесь с этими ресурсами для управления стрессом

• Терапия стресса? Сделайте это громче жизни Да
• Продукты для снятия стресса, чтобы сохранять спокойствие и продолжать жить
• 10 способов сделать финансовый стресс… ну, менее стрессовым
• Медитация от беспокойства? Это бесплатный, одобренный наукой способ справиться с трудностями
• Да, упражнения могут помочь уменьшить беспокойство (например, прямо сейчас)

Было ли это полезно?

2.

Соблюдайте сбалансированную, богатую питательными веществами пищу

Выпадение волос и потеря веса могут быть связаны. Исследования показывают, что дефицит витаминов и минералов (или низкое потребление калорий) может привести к структурным изменениям волос, изменениям пигментации и выпадению волос. Фу.

Если вы в настоящее время ограничиваете калории или просто не уверены, получаете ли вы все питательные вещества, необходимые вашему организму для здоровья волос, попробуйте включить в свой рацион следующие ключевые питательные вещества для здоровья волос:

• Железо. Хорошими источниками железа являются красное мясо, печень и субпродукты, шпинат, моллюски и тыквенные семечки.
• Витамин С. Для получения витамина С попробуйте сладкий перец, брокколи, клубнику и цитрусовые.
• Витамины группы В. Ешьте темную листовую зелень, бобы, орехи и авокадо, чтобы получить витамины группы В.
• Омега-3 жирные кислоты. Лосось, семена чиа, грецкие орехи, устрицы и масло трески содержат больше омега-3 жирных кислот.
• Витамин Е. Чтобы увеличить потребление витамина Е, ешьте оливковое масло, брокколи, шпинат, креветки и семена подсолнечника.
• Цинк. Вы найдете цинк в кешью, нуте, моллюсках и красном мясе.
• Витамин D. Помимо солнца, яичные желтки, лосось, консервированный тунец и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок, содержат много витамина D.

3. Попробуйте шампунь, блокирующий ДГТ

Для хорошего безрецептурного (OTC) шампуня от гормонального выпадения волос и других причин выпадения волос ищите продукт, который содержит ингредиенты, блокирующие дигидротестостерон или ДГТ.

Полученный из тестостерона, ДГТ представляет собой андрогенный гормон, связанный с выпадением волос, который прикрепляется к волосяным фолликулам и со временем медленно уменьшает их размеры. У большинства людей это происходит постепенно. И хотя эти андрогены важны для развития мужских характеристик развития, таких как низкий голос, волосы на теле и мышечная масса, большая часть выпадения волос у мужчин вызвана ДГТ.

Шампуни, блокирующие ДГТ, могут помочь остановить или замедлить выпадение волос, связанное с ДГТ. В этих продуктах популярны такие ингредиенты, как кетоконазол, железо, биотин и витамины группы В, но пальметто уже давно считается суперзвездой в этой области. Вы найдете его в центре многих загущающих шампуней, в том числе двух ниже.

Купите шампунь для густоты волос hims или шампунь для роста волос Pure Biology Premium RevivaHair онлайн.

П.С. Не используйте шампуни, блокирующие ДГТ, если вы беременны. Это может повлиять на растущие части мужского тела.

Также можно попробовать шампуни с кетоконазолом (Низорал). Хотя он не предназначен специально для выпадения волос или блокирования DHT (это противогрибковый шампунь от перхоти), обзор 2021 года показал, что он уменьшает воспаление у людей с облысением.

4. Обновите наволочку

Есть причина, по которой женщины десятилетиями носят шелковые банданы и чепчики: скользкая поверхность предотвращает спутывание и ломкость волос. Если вы больше всего жалуетесь на разлетающиеся и ломающиеся наволочки, замена вызывающей трение хлопчатобумажной наволочки на атласную может помочь.

Попробуйте один из аксессуаров суперзвезды Китч. Он поставляется в различных восхитительных цветах и ​​принтах, и это чертовски дешево. Купите наволочку Kitsch из 100% атласа с застежкой-молнией онлайн.

5. Делайте еженедельную маску из кокосового масла

Есть ли что-то, чего не может сделать кокосовое масло? Он полон антиоксидантов, полезных для волос, улучшает здоровье кожи головы благодаря своим противогрибковым и антимикробным свойствам и доставляет здоровую дозу белка в стержень волоса, чтобы предотвратить потерю белка. Более того, небольшое исследование 2020 года показало, что использование кокосового масла может помочь защитить волосы от ломкости. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.

Как делать: возьмите нерафинированное кокосовое масло, разогрейте его в ладонях и нанесите на пряди, пока волосы не станут влажными. Наденьте шапочку для душа и расслабьтесь на 20–30 минут один раз в неделю перед мытьем. Кроме того, вы также можете использовать его в качестве кондиционера или распутывающего средства.

Купить нерафинированное кокосовое масло Viva Naturals онлайн.

6. Скажите SEE YUH сульфатам

Агрессивные моющие средства, такие как лаурилсульфат натрия (SLS), лауретсульфат натрия и лаурилсульфат аммония, удаляют жир с мыла, придают вашему любимому шампуню роскошную пену и обеспечивают чистоту прядей до скрипа.

Но без этих натуральных масел ваши пряди могут стать сухими и более склонными к ломкости. Если вы имеете дело с ломкостью, замените свои обычные какашки на что-то без сульфатов. Или еще лучше, попробуйте шампунь с минимальным количеством ингредиентов.

Купить Увлажняющий шампунь и кондиционер Duo ​​Pureology Hydrate или Безсульфатный шампунь для глубокого увлажнения Pantene Gold Series онлайн.

7. Узнайте о некоторых эфирных маслах

Хотя эфирные масла не являются панацеей от всех болезней, обзор 2019 года показал, что эти маленькие эликсиры могут стимулировать рост волос.

Масло перечной мяты обладает противовоспалительными, антимикробными и противогрибковыми свойствами, которые важны для здоровья кожи головы. И в одном исследовании, проведенном на мышах, масло перечной мяты лучше всего стимулировало рост волос у мышей по сравнению с маслом жожоба, физиологическим раствором и миноксидилом (популярным ингредиентом средств от выпадения волос, таких как Rogaine). Но необходимы дополнительные исследования на реальных людях.

В дополнение к мяте, масло семян тыквы в форме капсул помогло группе мужчин получить на 40 процентов больше волос за 24 недели, а масло розмарина может быть столь же эффективным, как и вышеупомянутый миноксидил через 3-6 месяцев, согласно другому. изучать. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в поддержку использования эфирных масел и других альтернативных методов лечения роста волос.

Попробуйте эфирное масло мяты перечной, эфирное масло розмарина и масло жожоба от Eden Botanicals, бренда эфирных масел, известного своей прозрачностью в отношении своей продукции. Однако, как и любой другой ингредиент, эфирные масла могут вызывать контактный дерматит, который может привести к еще большему выпадению волос. Если вы никогда не использовали их раньше, было бы лучше провести тест патча, прежде чем наносить их на кожу головы. И они никогда не должны применяться в неразбавленном виде.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Перед тем, как начать использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продуктов бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Было ли это полезно?

8. Принимайте добавки с коллагеном

«Коллаген является наиболее распространенным белком в организме, но с возрастом его количество уменьшается, и это может затруднить рост длинных волос с возрастом», — объясняет диетолог Хизер Хэнкс, магистр медицины, Instapot Life. Помимо белка, коллаген богат аминокислотами. Хэнкс предлагает добавить порошкообразную добавку коллагена в качестве естественного способа поддержать рост волос.

Вы можете добавить порошок коллагена в коктейли, кофе и чай, чтобы добавить коллагена в свой рацион. Если вам не нравится отмеривать порошки, вы также можете принимать коллаген в форме таблеток.

Попробуйте порошок Vital Proteins Collagen Peptides онлайн или ознакомьтесь с Vegan Collagen Builder от Garden of Life, чтобы выбрать веганский вариант.

Коллагеновые добавки не регулируются FDA. Исследователи выразили обеспокоенность тем, что существует ограниченное количество данных о том, действительно ли добавки, продаваемые для роста волос и ногтей, выполняют эти обещания, а другие исследователи предупреждают о рисках, связанных с приемом добавок, включая аллергические реакции и потенциально повышенный риск развития рака. Необходимо опубликовать дополнительные исследования, чтобы поддержать их использование для роста волос.

9. Побалуйте себя массажем головы

Простой способ стимулировать рост волос в домашних условиях — немного позаботиться о себе. Небольшое исследование показало, что массаж кожи головы увеличивает приток крови к коже головы, укрепляет корни и помогает питательным веществам быстрее добраться до фолликулов.

Хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования, массаж кожи головы вряд ли причинит вред и может помочь вам снять стресс. Вы можете сделать себе массаж головы с сухими волосами, но добавление в смесь богатого питательными веществами масла, такого как кокосовое или касторовое масло, может только усилить эффект.

10. Принимайте витамины группы В

Спорим, вы слышали о биотиновых добавках для волос, кожи и ногтей. Это связано с тем, что биотин, или витамин B7, необходим для процесса роста волос, помогая превращать аминокислоты в строительные блоки белка, включая кератин. Недостаток биотина, хотя и редко, может вызвать выпадение волос и сыпь.

Дефицит биотина может быть врожденным или вызван приемом антибиотиков, противоэпилептических препаратов и, как ни странно, потреблением слишком большого количества сырых яичных белков.

Прием от 3000 до 5000 микрограммов (от 3 до 5 миллиграммов) биотина может улучшить состояние волос, кожи и ногтей.

Попробуйте эту добавку биотина (B7) от Amazon Elements.

Другие витамины группы В, такие как B6, B12 и фолиевая кислота, помогают вырабатывать эритроциты, которые доставляют питательные вещества ко всем клеткам, включая волосы, кожу головы и фолликулы. Попробуйте добавить в свой рацион продукты, богатые витамином B, или подумайте о добавках с комплексом B.

Если вы принимаете биотин и вам необходимо проверить щитовидную железу, знайте, что биотиновые добавки могут повлиять на ваши результаты. Лучше всего прекратить прием биотина за 1 неделю до анализа.

11. Сделайте перерыв в укладке и уходе за волосами

Отбеливание, тепло, грубая укладка и обычные химические вещества в продуктах для волос могут способствовать выпадению, ломкости и выпадению волос.

Тракционная алопеция (ТА), например, представляет собой тип выпадения волос, вызванный чрезмерным вытягиванием — тугие косы, пучки и конские хвосты. Не то чтобы это было совсем уж удручающе, но было обнаружено, что сушка феном, выпрямление, использование горячего утюга и химическая завивка связаны с изменениями в волосах на микроскопическом уровне. (Что в мире волос все еще имеет значение.)

Мы здесь не для чудодейственных средств, но вы можете попробовать добавить чудодейственное масло косточек фруктов в свой уход за волосами. 8-месячное исследование показало, что оно на 300% эффективнее улучшает характеристики здоровых волос, чем продукты на основе арганового или силиконового масла. Вы можете купить его онлайн здесь.

12. Попробуйте безрецептурные, рецептурные или офисные процедуры

Существует еще больше проверенных рецептурных, безрецептурных, домашних и офисных средств от выпадения волос. В зависимости от первопричины вашей ситуации (гормональной, генетической и т. д.) вам может помочь одно из следующих действий:

• Миноксидил (он же Рогейн). Одобрен FDA и легко доступен. Лучше всего подходит для прореживания макушки головы, хотя волосы становятся длиннее и гуще везде, где есть активные волосяные фолликулы, а не только на макушке. Рекомендуется всем, у кого выпадают волосы, кроме беременных. Вы можете купить его на Amazon или в аптеке, но врач также может прописать более сильные версии.
• Спиронолактон. Антиандрогенный препарат, воздействующий на мужские гормоны (андрогены), вызывающие выпадение волос, при алопеции по женскому типу. Для этого вам понадобится рецепт от врача.
• Кортикостероиды. Актуальный стероидный рецепт, который может уменьшить воспаление при очаговой алопеции и помешать вашей иммунной системе сигнализировать об атаке ваших волосяных фолликулов. Врач может ввести вам в кожу головы стероиды, если у вас очаговая алопеция.
• Третиноин для местного применения.
  Возможно, вы знаете его как Retin-A, но это также проверенный способ усилить действие миноксидила. Он может отключить волосяные фолликулы и позволить миноксидилу проникнуть внутрь. Недавние исследования показывают, что 43 процента людей, которым не повезло с миноксидилом, добились успеха при совместном использовании миноксидила и третиноина для местного применения всего за 5 дней. Вам также понадобится рецепт на этот препарат (раздражает, мы знаем).
• Терапия обогащенной тромбоцитами плазмой. PRP включает в себя извлечение плазмы из собственной крови и введение ее в кожу головы. Хорошая новость: это действительно может увеличить количество и густоту ваших волос. Плохая новость: это довольно дорого, не покрывается страховкой, и недостаточно данных о том, как долго это эффективно.
• Пересадка волос. По данным Американской академии дерматологии, вам необходимы две вещи, чтобы иметь право на пересадку: достаточное количество здоровых волос на голове, которые можно пересадить, и способность фактически отрастить любые волосы на истонченной области.
  Для полной реализации результатов требуется от 6 до 12 месяцев.
• Пропеция (финастерид). Иногда его назначают женщинам, чтобы остановить выпадение волос.
• Микронидлинг. Этот новый метод лечения показал многообещающие результаты, но необходимы дополнительные исследования. В этой процедуре крошечные иглы используются для ускорения заживления ран.

Честно говоря, стоит обратиться к дерматологу, как только вы заметите, что что-то не так. Дерматологи могут помочь определить тип выпадения волос и помочь вам определить решения (и, возможно, назначить лекарство), которые будут работать в вашей уникальной ситуации.

Не бойтесь поговорить с лечащим врачом или врачом-терапевтом, если у вас внезапное выпадение волос — это может быть связано с основным состоянием здоровья — или если вы ~думаете~, что какие-либо лекарства могут повлиять на здоровье ваших волос.

Не хотите звонить врачу? Виртуальная медицина прикрывает вашу спину. Такие компании, как Roman и Lemonaid, виртуально (и недорого!) оценят вашу ситуацию и пришлют вам персонализированный рецептурный курс лечения выпадения волос прямо к вашей двери.

Выпадение волос, медленный рост волос, чрезмерное выпадение и истончение волос могут быть в лучшем случае неудобными, а в худшем — разрушительными. Все, от дефицита питательных веществ до гормональных изменений и стресса, может быть причиной изменений в ваших волосах.

Для скольких возможных объяснений существует почти столько же домашних средств, которые помогут сделать ваши пряди более густыми и вылечить кожу головы. Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, смена средств по уходу за волосами и резервные средства по уходу за собой, такие как массаж и маски, — это лишь некоторые из них.

Если у вас есть вопросы, вы не добиваетесь успеха или просто хотите получить ответы с самого начала, лучше всего подойдет дерматолог. Они могут помочь определить первопричину, назначить лекарства и разработать режим лечения на дому.