Почему волосы растут медленно и что с этим делать: советы трихолога
Один из самых известных в США трихологов доктор Гэри Ротфелд рассказал о неочевидных причинах замедления роста волос и поделился способами ускорить их рост. Изучим?
Теги:
Красота
Волосы
Уход за волосами
Советы стилиста
Макияж
Все мы разные: одни девушки носят густую шевелюру, другие — тонкий хвостик. У кого-то волосы растут как на дрожжах, в то время как некоторые борются за каждый новый сантиметр. Многие замечают, что в холодный сезон «волосопад» усиливается, и локоны словно не отрастают совсем.
Мы поговорили со специалистами-трихологами и выяснили, что может тебе мешать заполучить шевелюру мечты.
Если ты заметила, что волосы растут слишком медленно и плохо, возможно, дело в одной из этих причин.
1. Нехватка железа
Первая и самая распространенная причина, почему волосы растут медленно, — это анемия, или нехватка в организме железа. Я первым делом отправляю пациентов проверить уровень гемоглобина, и если он ниже нормы, рекомендую ввести в рацион темно-зеленые овощи, мясо, морепродукты и бобовые. Если спустя пару недель после смены рациона ситуация не улучшается, стоит подумать о приеме железосодержащих биодобавок.
2. Нехватка сна
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Гормон мелатонин, который наш организм вырабатывает только в полной темноте и особенно активно, когда человек спит, оказывает непосредственное влияние на рост волос. Если вы спите меньше 8 часов в сутки, это уже проблема, а если меньше 6 часов — катастрофа. Скорее всего, именно по этой причине волосы очень медленно растут.
Читай также: Как быстро отрастить длинные волосы
Если выхода с нормализацией сна нет, рекомендую наносить на кожу головы перед сном раствор мелатонина с концентрацией 0,0033%: я принимал участие в клинических исследованиях, которые показали, что подобное лечение привело к увеличению плотности волос на квадратный сантиметр на 54,8% через 3 месяца и 58,1% через 6 месяцев.
3. Ты стрижешь кончики слишком часто
Устал объяснять пациентам, что мнение о необходимости стричь кончики раз в месяц давно устарело. Давайте подключим банальную логику: среднестатистически волосы растут на 1–1,5 см в месяц, чисто технически при стрижке кончиков стилист убирает 1–1,5 см. О каком росте волос в таком случае может идти речь? В этом случае не волосы медленно растут, а ты сама убираешь всё то, что успело отрасти за столь короткий промежуток времени. Если волосы не измучены окрашиваниями и термоукладкой, достаточно подстригать их раз в 2-3 месяца.
4. Ты закончила курс антибиотиков
Антибиотики наносят вред микрофлоре кишечника, что напрямую воздействует на скорость роста волос, и они начинают медленнее расти, хотя для непрофессионалов эта связь и неочевидна. Микрофлора кишечника — наш защитный барьер, который получает «пробоины» в результате приема антибиотиков. Токсины начинают проникать в организм. С кровотоком они достигают волосяных фолликул и разрушают их. Звучит это пугающе, но на самом деле легко лечится: как только с помощью пробиотиков или естественным путем микрофлора восстановится, ситуация нормализуется. Обычно на это требуется около месяца.
5. Генетика
Максимальная длина волос заложена генетически. У большинства женщин этот показатель варьируется от 40 до 70 см. Если вы отрастили локоны до лопаток, а дальше ничего не получается, вполне возможно, что это и есть предел, отпущенный вам природой. Девушки с волосами до колен — счастливые исключения из правил, не стоит на них равняться.
Кстати, я недавно видел данные статистических исследований о привлекательности той или иной длины волос: самой привлекательной была названа длина чуть ниже плеч, то есть как раз 30-40 сантиметров. Так что если твои волосы медленно растут, может, это и к лучшему?
Фото: Shutterstock
Лечение плохого роста волос — Клиника Современной Трихологии
Волосы плохо растут по разным причинам, но это можно исправить!
Важно вовремя выявить внешние и внутренние причины.
ПОДРОБНЕЕ
ПЛОХОЙ РОСТ ВОЛОС
Причины плохого роста волос.
Если у вас плохой рост волос – нужно искать причину. Виной могут стать стягивающие прически, тугие парики или, что вероятнее, дефицит витаминов, микроэлементов, нарушение кровоснабжения и работы нервных окончаний возле волосяных фолликулов. На рост локонов влияет и генетика: если у родителей были проблемы, вероятно, они передадутся и детям.
Правильно определить причину, по которой волосы растут медленно, может только трихолог, с помощью анализов и исследований.
- Видеодерматоскопия поможет оценить состояние кожи, корней и стержней волос, определить количество волос на голове.
- Фототрихограмму делают, чтобы определить соотношение отмерших волос к живым. В норме это 10%.
- Кровь и волосы сдают на анализ, чтобы выявить нехватку витаминов и микроэлементов.
Записаться на прием
Ваше имя (обязательно)
Ваш телефон (обязательно)
согласие на обработку данных
Рост волос можно ускорить почти в 2 раза, если найти причину медленного роста и пройти правильный курс лечения!
НУЖНО ЛИ БРИТЬ РЕБЕНКА, ЕСЛИ У НЕГО МЕДЛЕННО РАСТУТ ВОЛОСЫ
Волосяные фолликулы человека полностью формируются еще в утробе матери, на 6 месяце беременности, и в течение жизни больше не образуются. Поэтому бритье головы у ребенка на рост волос не повлияет. Чтобы у малыша были густые и здоровые волосы, будущей маме нужно правильно питаться. В ее рационе должны присутствовать мясные, рыбные, кисломолочные продукты, овощи и фрукты, каши.
Детям обязательно нужно принимать витамин D. Если волосы растут плохо – врач трихолог может направить ребенка на обследование к невропатологу, эндокринологу и попросить сдать анализы для исключения анемии, паразитарной инвазии, патологии почек и желудочно-кишечного тракта.
Персонал нашей клиники имеет большой опыт забора крови у детей. Это безопасно. Мы успешно лечим ослабленный рост волос у малышей и применяем специальные препараты и методы, разрешенные беременным женщинам и кормящим мамам.
Консультация врача-трихолога
Сегодня была на приеме у замечательного доктора трихолога и просто приятной женщины — Чирченко Марии Александровны. Я обратилась с большой проблемой — тотальная алопеция после большого стресса, но проконсультировавшись с Марией
Благодарю за работу, за месяц я заметно посвежела, люди отмечают. Результатом я довольна! Мезотерапия мне подходит, буду продолжать курсы и лечение у трихолога
Делала комплекс 7/1 Интегри, это что-то! Невероятные волосы, каких у меня никогда не было! Я просто очарована этой процедурой и буду повторять ее по необходимости.
И комплименты стали делать, вот
Истинно профессиональный подход к проблеме: первичный осмотр у трихолога, анализы, диагноз, лечение. Все анализы можно сдать в клинике в Москве. Никаких лишних продаж препаратов и средств. Удивительно приятная и доброжелательна
Сделала пару процедур у врача трихолога для укрепления волос и маску. Очень понравилось и результат, что важно, виден сразу!
Спасибо за реальную помощь трихологу Дарье Сергеевне в борьбе за мои волосы, которые после зимы превратились в солому. Еще немного и они будут сиять, как прежде, по крайней мере я
В клинике я прошла курс «Плазмолифтинг кожи головы». В клинике хорошее, современное оборудование. Мне понравилось, как здесь относятся к пациентам. Все очень понятно объясняют, отношение вежливое, в общем, персонал работает,
Благодарю за помощь врачей трихологов центра, вовремя нашли проблему, теперь мои волосы будут в порядке.
Это особенно важно, когда тебе за 50.
Это особенно важно, когда тебе за 50.Всем доброго времени суток! Когда понял что моя шевелюра начала редеть в области макушки, начал искать в интернете информацию о том как с этим бороться. Когда понял что самостоятельно с
Хочу поблагодарить за внимательное отношение и высокий профессионализм. У меня после курса лечения был достигнут хороший результат, прекратилось выпадение волос, улучшилось их качество и стали отрастать новые. Не пожалела, что
Отличный сайт! Можно увидеть насущные темы о здоровье и ценах на прием трихолога
Здравствуйте! Еще не была у вас на приеме! Записалась на вторник к трихологу- но вас очень хвалят. Буду ждать и сразу расскажу свои впечатления!
Здравствуйте, хочу сказать спасибо за профессионализм и внимание к пациентам! До Вас ходила уже к трихологам, диагноз не поставили зато сказали купить кучу банок. Купила ,кучу денег отдала и толку
Спасибо вам за сайт, очень полезный ресурс по трихологии, мне ВСЁ-ВСЁ-ВСЁ здесь очень нравится!
У меня выпадали волосы пришла в клинику на консультацию, меня встретили добродушно, чай.
кофе. Доктор пригласила меня в кабинет, консультация длилась как мне и сказали по телефону 1,5 часа. ХочуЗаключение договора
Консультация врача
Диагностика и назначение программы лечения
Лечение
Диспансерное наблюдение
Человек полностью здоров
Выпадение волос: Кто заболевает и является причиной
Болезни и состояния
- Ресурсный центр по коронавирусу
- Акне
- Экзема
- Выпадение волос
- Псориаз
- Розацеа
- Рак кожи
- Болезни от А до Я
- Видео от А до Я
- Лечение акне своими руками
- Как лечат дерматологи
- Уход за кожей: Кожа, склонная к акне
- Причины
- Это действительно прыщи?
- Виды и обработка
- Детская экзема
- Экзема взрослых
- Инсайдерские секреты
- Типы выпадения волос
- Средство от выпадения волос
- Причины выпадения волос
- Уход за волосами имеет значение
- Инсайдерские секреты
- Что такое псориаз
- Диагностика и лечение
- Уход за кожей, волосами и ногтями
- Триггеры
- Инсайдерские секреты
- Что такое розацеа
- Лечение
- Уход за кожей и триггеры
- Инсайдерские секреты
- Типы и обработка
- Найти рак кожи
- Предотвращение рака кожи
- Повышение осведомленности
- Испанский
Избранное
Как Натали избавилась от взрослых прыщей Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей.
Узнайте, как сертифицированный дерматолог помог Натали обрести чистую кожу перед свадьбой.
помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.
Ежедневный уход
- Основы ухода за кожей
- Секреты ухода за кожей
- Поврежденная кожа
- Зудящая кожа
- защита от солнца
- Уход за волосами и кожей головы
- Секреты ухода за ногтями.
- Основной уход за кожей
- Сухая, жирная кожа
- Удаление волос
- Татуировки и пирсинг
- Антивозрастной уход за кожей
- Для лица
- Для ухода за кожей
- Предотвращение проблем с кожей
- Укусы и укусы
- Ожоги, порезы и другие раны
- Средство от зуда
- Ядовитый плющ, дуб и сумах
- Сыпь
- Тень, одежда и солнцезащитный крем
- Солнечные повреждения и ваша кожа
- Aprenda a proteger su piel del sol
- Ваши волосы
- Ваш скальп
- Основы ухода за ногтями
- Маникюр и педикюр
Избранное
Практикуйте безопасное солнце Все подвержены риску рака кожи.
Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.
Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.
Более темные тона кожи
- Секреты ухода за кожей
- Уход за волосами
- Выпадение волос
- Заболевания и состояния
- Акне
- Темные пятна
- Сухая кожа
- Световые пятна
- Удары бритвой
- Уход за черными волосами
- Псориаз волосистой части головы
- Плетения и расширения
- Центральная центробежная рубцовая алопеция
- Фронтальная фиброзирующая алопеция
- Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос
- Черный акантоз
- Затылочные келоидные угри
- Гнойный гидраденит
- Келоидные рубцы
- Волчанка и ваша кожа
- Саркоидоз и ваша кожа
- Рак кожи
- Витилиго
- Дополнительные заболевания и состояния
Избранное
Исчезают темные пятна Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.
Если у вас на задней части шеи или на коже головы появляются следы от бритвы или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.
Косметические процедуры
- Ваша безопасность
- Пигментные пятна и темные пятна
- Удаление целлюлита и жира
- Удаление волос
- Шрамы и растяжки
- Морщины
- Кожа выглядит моложе
Избранное
Лазерное удаление волос Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной.
Знаете какой?
Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.
БотоксМожет разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.
Программы общественного здравоохранения
- Осведомленность о раке кожи
- Бесплатные обследования на рак кожи
- Детский лагерь
- Хорошее знание кожи
- Гранты структуры теней
- Рак кожи, в поход!™
- Информационные кампании
- Флаеры и плакаты
- Втягиваться
- Планы уроков и мероприятия
- Общественные гранты
Избранное
Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.
Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.
Найти дерматолога
- Найдите дерматолога
- Что такое дерматолог?
- ФААД: что это значит
- Как выбрать дерматолога
- Телемедицинские назначения
- Предварительное разрешение
- Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами
Популярные
Найдите дерматолога Вы можете осуществлять поиск по местоположению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.
Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.
11 потенциальных причин выпадения волос и облысения по разным причинам. Иногда выпадение волос является побочным эффектом проблемы со здоровьем, которую необходимо решить, и она исчезнет сама собой при правильном лечении проблемы со здоровьем. Если вы имеете дело с истончением волос или облысением, важно обратиться к дерматологу, чтобы добраться до корня проблемы и выяснить, как остановить выпадение волос или возобновить их рост.
Прежде чем идти на прием, ознакомьтесь с некоторыми наиболее распространенными причинами выпадения волос.
1. Гормональный дисбаланс
«Избыток андрогенов, или мужских половых гормонов, и гормональный дисбаланс являются наиболее распространенной причиной выпадения волос, такой как андрогенетическая алопеция», — говорит Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог из Нью-Йорка.
Андрогены играют роль в облысении у женщин и мужчин.
При облысении по женскому типу андрогены могут вызывать ослабление волосяных фолликулов, что также приводит к избыточному выпадению волос. Доктор Грин объясняет, что чувствительность к андрогенам может обостряться во время изменений, связанных с эстрогеном, таких как использование противозачаточных средств или менопауза.
Облысение у мужчин, с другой стороны, связано с увеличением уровня андрогена, называемого дигидротестостероном (ДГТ). Грин говорит, что ДГТ не только связывается с волосяными фолликулами и останавливает рост волос, но также может сократить продолжительность жизни волос в целом. Это также называется андрогенетической алопецией.
MedlinePlus определяет ряд дополнительных заболеваний, которые могут вызывать этот тип выпадения волос. К ним относятся высокое кровяное давление, болезни сердца, рак предстательной железы и синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
2. Проблемы с щитовидной железой
Другие гормональные заболевания также могут способствовать выпадению волос.
Некоторые могут включать гормоны щитовидной железы.
Либо недостаточная активность щитовидной железы (заболевание, называемое гипотиреозом), либо гиперактивность щитовидной железы (гипертиреоз) могут привести к выпадению волос, поскольку каждое из этих состояний вызывает гормональный дисбаланс. Аутоиммунные заболевания щитовидной железы, такие как тиреоидит Хашимото и болезнь Грейвса, также могут способствовать выпадению волос, поясняют в Кливлендской клинике.
Гормоны щитовидной железы помогают регулировать практически все функции организма, включая рост волос. Правильное лечение для контроля любого из этих заболеваний щитовидной железы позволит контролировать гормоны, остановить выпадение волос и позволить вашим волосам начать расти снова.
3. Беременность
Другие гормональные дисбалансы также могут привести к выпадению волос, особенно резкие колебания гормонов, которые происходят после беременности и родов.
«Послеродовое выпадение волос — распространенное явление, которым страдают от 40 до 50 процентов недавно родивших женщин, — объясняет Грин.
Уровень эстрогена резко возрастает во время беременности, что может временно изменить циклы роста волос. В течение этого времени вы, вероятно, испытаете на 90 365 меньше 90 366 случаев выпадения волос, чем обычно.
По мере того, как уровень эстрогена возвращается к норме после беременности, вы можете заметить большее выпадение волос, чем обычно. Послеродовые мамы также нередко замечают истончение волос или даже участки облысения. По данным клиники Кливленда, послеродовое выпадение волос может произойти от одного до шести месяцев после родов, а симптомы сохраняются до 18 месяцев.
«Поскольку не все волосяные фолликулы, находящиеся в состоянии покоя во время беременности, сразу переходят в фазу выпадения, чрезмерное выпадение может продолжаться от 6 до 15 месяцев после родов», — говорит Грин. Она также отмечает, что послеродовое выпадение волос наиболее заметно вдоль линии роста волос, а также у женщин с длинными волосами.
По мере того, как остальная часть вашего тела восстанавливается, восстанавливаются и ваши волосяные фолликулы.
Выпадение волос носит временный характер — ваши волосы отрастут снова. Хотя послеродовое выпадение волос нельзя предотвратить, вы можете свести к минимуму проблему, если будете меньше ухаживать за волосами и регулярно принимать витамины для беременных.
4. Некоторые лекарства
По данным Американской ассоциации по борьбе с выпадением волос, выпадение волос является побочным эффектом ряда лекарств, принимаемых для лечения распространенных проблем со здоровьем. Это также известно как «медикаментозное выпадение волос».
Кроворазжижающие препараты, оральные контрацептивы, лекарства от депрессии, противовоспалительные средства и блокаторы бета- и кальциевых каналов могут привести к истончению волос или облысению. Слишком большое количество витамина А и препаратов на основе витамина А, называемых ретиноидами, также может вызвать выпадение волос. Известно, что некоторые химиотерапевтические препараты, используемые для лечения рака, вызывают полную потерю волос, поскольку они разрушают раковые клетки.
Так же, как волосы обычно отрастают после химиотерапии, они также должны отрасти после того, как вы перестанете принимать лекарства, вызывающие выпадение волос. Но не прекращайте прием назначенных лекарств, не посоветовавшись сначала с врачом — вместо этого он или она может перевести вас на другой препарат, чтобы посмотреть, улучшится ли выпадение волос.
5. Различные типы очаговой алопеции (AA)
Алопеция — это медицинский термин, обозначающий выпадение волос, а очаговая алопеция описывает аутоиммунное состояние, при котором иммунная система атакует и разрушает волосяные фолликулы, препятствуя росту новых волос.
В зависимости от типа АА выпадение волос может происходить только на коже головы или по всему телу. По данным Ассоциации Американской академии дерматологии, это аутоиммунное заболевание может привести к истончению волос, участкам выпадения волос, частичному или полному облысению, и оно может быть постоянным или временным. Причин много, в том числе генетика.
Поговорите со своим врачом о возможных методах лечения.
6. Другие аутоиммунные заболевания
Очаговая алопеция является лишь одним из многих типов аутоиммунных заболеваний, которые могут вызывать выпадение волос. По данным DermNet NZ, тиреоидит Хашимото и волчанка являются двумя примерами других аутоиммунных заболеваний, которые могут привести к выпадению волос. Этот тип выпадения волос не всегда может быть обратимым — иногда он может быть постоянным. Но лекарства и операции по восстановлению волос могут помочь компенсировать любое выпадение волос.
Если у вас есть одно аутоиммунное заболевание, вы подвержены риску развития других. Вот почему для вашего врача особенно важно внимательно следить за вами на предмет любых новых симптомов или других изменений.
7. Физическая травма
Когда ваше тело испытывает серьезные физические нагрузки, естественный цикл роста и отдыха волос может быть нарушен, что приводит к выпадению волос, часто в виде истончения волос — ваши волосы могут даже выпадать клочьями .
Любое потрясение системы, такое как тяжелая авария, хирургическое вмешательство, ожоги или серьезное заболевание, также может привести к поражению волосяных фолликулов.
По данным Penn Medicine, это может привести к выпадению от 50 до 75 процентов ваших волос, иногда через несколько месяцев после факта. Этот тип выпадения волос также известен как телогеновая алопеция, и он может исчезнуть в течение шести-восьми месяцев.
Инфекции и болезни также могут привести к выпадению волос. Высокая температура или тяжелая инфекция могут способствовать временному выпадению волос. Эти физические травмы могут включать грибковые инфекции кожи, а также бактериальные инфекции, такие как сифилис, которые могут быть причиной облысения или истончения волос.
Лечение основной инфекции может восстановить рост волос и предотвратить выпадение волос в будущем, поэтому ваш первый шаг — обратиться за медицинской помощью по поводу основной проблемы со здоровьем.
8. Стресс
«Выпадение волос может быть вызвано сильным стрессом, например, развитием болезни или операцией, которая оказывает стресс на тело и разум», — говорит Грин.
«Многие испытывают острую телогеновую алопецию, при которой до 70 процентов волосяных фолликулов переходят в состояние покоя (телоген) по сравнению с примерно 10–20 процентами волосяных фолликулов, обычно находящихся в телогеновом состоянии».
Например, в случае с COVID-19 вы можете быть удивлены, узнав, что стресс, а не сама болезнь, может вызвать выпадение волос, согласно AAD. В организации отмечают, что выпадение волос характерно также после лихорадки или при выздоровлении от болезни в целом.
Согласно данным Penn Medicine, эмоциональная травма может вызвать острую телогеновую алопецию. Когда вы сталкиваетесь с судьбоносным событием, таким как развод или расставание, банкротство или другие финансовые проблемы, потеря дома или смерть любимого человека, значительный эмоциональный стресс может нарушить нормальный цикл роста волос. . Обычно этот тип выпадения волос носит временный характер, и после снятия стресса нормальный рост волос обычно восстанавливается.
«Выпадение волос после стрессового события обычно происходит в течение трех-шести месяцев», — говорит Грин.
Чтобы помочь поддержать рост волос в этом случае, она рекомендует поговорить с дерматологом о вариантах лечения для стимуляции роста волос, таких как офисные процедуры миноксидила (рогейн) или обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP).
9. Трихотилломания
Хотя стресс часто является краткосрочной причиной выпадения волос, сильный стресс или тревога могут быть связаны с расстройством выдергивания волос или трихотилломанией. Исследователи полагают, что это состояние психического здоровья связано с обсессивно-компульсивным расстройством и другими типами тревожных расстройств.
Помимо навязчивого выдергивания волос, другие признаки трихотилломании включают чувство облегчения или удовольствия после вырывания волос, а также заметные участки выпадения волос. По данным клиники Майо, трихотилломания чаще всего развивается в возрасте от 10 до 13 лет, но считается хронической проблемой, которая может улучшиться при лечении.
Кроме того, если вы имеете дело с выпадением волос по другим причинам и у вас есть проблемы с выдергиванием волос в анамнезе, трихотилломания может возникнуть как реакция на стресс.
Если вы подозреваете, что у вас может быть это психическое заболевание, существуют методы лечения, которые могут помочь, такие как когнитивно-поведенческая терапия и тренинг по обращению с привычками, отмечает клиника Майо. Эти виды терапии могут помочь вам лучше осознавать побуждения дергать себя за волосы и вместо этого помочь вам разработать другие механизмы преодоления. Кроме того, хотя никакие лекарства не одобрены только для лечения трихотилломании, некоторые антидепрессанты или нейролептики могут помочь.
10. Дефицит питательных веществ
«Недостаток некоторых витаминов и минералов может привести к выпадению волос и замедлению их роста, потому что они способствуют циклу роста волос и клеточному обновлению», — говорит Грин.
Примеры дефицита витаминов, которые могут вызвать выпадение волос, включают нехватку белка, биотина, цинка и железа, согласно AAD.
Необходимые витамины и питательные вещества, такие как белок, которые вы получаете из здоровой, разнообразной и хорошо сбалансированной диеты, обеспечивают хорошее здоровье всего вашего тела, гарантируя, что все ваши органы и внутренние системы работают так, как они должны.
Плохое питание или строго ограничительные диеты или причудливые диеты могут привести ко всем видам дефицита питательных веществ, что, в свою очередь, может привести к выпадению волос, от истончения волос до участков облысения.
Но прежде чем вы начнете принимать безрецептурные добавки для лечения любого предполагаемого дефицита, поговорите со своим врачом о лабораторном анализе, чтобы узнать, действительно ли у вас дефицит каких-либо питательных веществ, чтобы предотвратить передозировку. Текущие исследования, такие как исследование, опубликованное в январе 2017 года Dermatology Practical and Conceptual, , не поддерживают использование пищевых добавок для людей без дефицита питательных веществ.
Кроме того, хотя Грин рекомендует включать в свой рацион жирную рыбу, ягоды, листовую зелень и другие продукты, которые могут способствовать здоровому росту волос, она также отмечает, что даже здоровое питание может иметь свои ограничения.
«Выпадение волос, как правило, имеет генетический фактор и может развиться, даже если принимать профилактические меры посредством здорового, хорошо сбалансированного питания», — говорит она.
Важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, потому что чрезмерное употребление некоторых питательных веществ, таких как витамины А и Е, может вызвать выпадение волос, объясняет Грин.
11. Экстремальный уход за волосами
Стремясь создать стильную прическу, вы можете нанести значительный ущерб и ломкость, что может привести к выпадению и истончению волос, согласно Американской ассоциации дерматологической академии. Слишком частое мытье головы или сушка феном, многократное использование нагретых инструментов для укладки, выдергивание волос — например, во время сушки феном или укладки в слишком тугой хвост — или слишком энергичное растирание кожи головы — все это может привести к выпадению волос. Химическая завивка, релаксанты и краски для волос также могут способствовать выпадению волос, вызванному повреждением.
«Ищите мягкие шампуни и кондиционеры, подходящие для ваших волос, чтобы избежать ненужного повреждения», — рекомендует Грин.
Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.