11 причин, почему ваши волосы выглядят плохо
Грязные приборы для волос
Щетки, плойки, выпрямители и расчески, которые с вами уже миллион лет, — эти и другие приборы для укладки нуждаются в мытье и чистке так же, как и посуда, одежда или белье. Через некоторое время на их поверхности скапливается жир, грязь и пыль, которые забивают поры кожи головы, что приводит к истончению волос и их выпадению.
Солнечные очки
У большинства женщин есть одна очень плохая привычка, которая находится где-то между ночным кошмаром всех стилистов и жутким сном трихолога, — привычка носить очки на голове. Да-да, это тоже вредит волосам. Очки пережимают волосяные фолликулы (что, соответственно, неминуемо приводит к потере волос), а также периодически выдирают львиную долю волосков, когда вы пытаетесь вернуть аксессуар на положенное ему место.
Сухой шампунь
Всем нам полюбился этот маленький помощник, и без него мы практически никуда. К слову, о том, что он из себя представляет и как им следует пользоваться на самом деле, мы подробно писали ранее.
Обратите внимание, что даже лучшие из сухих шампуней при частом применении (особенно при «мытье» им несколько дней подряд) могут закупорить поры кожи головы, повлечь за собой воспаление и стать причиной истончения волос.
Частое мытье
Конечно же, тут многое зависит от типа волос. Кто-то без всяких последствий хоть каждый день может вымывать шевелюру до скрипа, но большинству все же лучше быть осторожнее. В противном случае волосы не выдержат такого напора и начнут сыпаться, как новогодняя елка в конце февраля.
Отсутствие защиты от солнца
Волосы, как и кожу, необходимо защищать от пагубного воздействия окружающей среды и солнечных лучей. Весной и летом это особенно важно, поэтому выбирайте стайлинг-средства с SPF-защитой или возьмите в привычку перед выходом на улицу покрывать волосы специальными защитными вуалями с санскрином.
Хлопковые наволочки
Хлопковое постельное белье имеет одну очень спорную особенность: оно отлично впитывает влагу.
С одной стороны, сказать, что это плохо, нельзя, ведь нет ничего особенного в том, что ткань может поглощать воду. С другой стороны, близость хлопкового белья к нашему телу во время сна означает, что наволочки и простыни могут абсорбировать влагу из наших волос и кожи, что постепенно приводит к нарушению гидролипидного баланса. К слову, это одна из тех причин, почему утро рекомендуют начинать со стакана воды и увлажняющего крема (советуем к этому набору добавить восстанавливающее масло для волос). Альтернативой хлопковому белью может стать шелковое.
Полотенца
Если вы привыкли активно вытирать волосы полотенцем перед тем, как сушить из феном, у нас для вас плохие новости. Намокая, волосы становятся более уязвимыми, поэтому агрессивное трение волосков о ткань может их травмировать. Советует просто аккуратно промокать волосы полотенцем, которое (желательно) сделано из микрофибры: это наименее травмоопасная ткань.
Конский хвост
Тугой высокий хвост — настоящий враг здоровых волос.
Несмотря на то что выглядит такая прическа потрясающе, лучше приберечь ее до лучших времен, и причина все та же: сильное давление на волосяные фолликулы.
Неправильное питание
Мы в очередной раз повторяем, что еда — один из основных источников красоты. Без правильного питания не будет ни блестящих волос, ни красивой фигуры, ни здоровья в принципе. Для первого особенно важны вода и витамины А, С и Е — без них никуда.
Окрашивание
Если вы корректируете цвет каждые 4-6 недель (не чаще), то облысение и истончение волос вам не грозят, особенно если краска всегда хорошего качества. Однако если вы меняете цвет так же часто, как сестры Кардашьян-Дженнер, то тогда со здоровыми локонами можно заранее попрощаться.
Неправильный уход
Ухаживать нужно не только за волосами, но и за кожей головы. Она нуждается в массаже, специальных отшелушивающих скрабах и увлажняющих масках. Вы ведь помните, что здоровье идет изнутри? Так вот, если ваши волосы тусклые, тонкие, постоянно секутся и проблем с ними немерено, а никакие чудо-маски не помогают, начинайте лечить кожу головы.
Фото: Getty Images
Когда плохое качество волос означают плохое здоровье
Означает ли плохая прическа плохое здоровье?Ваши волосы пытаются рассказать вам что-то о вашем здоровье? Может быть. Некоторые заболевания и лекарства влияют на ваше тело так же, как и на ваши волосы. В других случаях вам, возможно, просто нужно лучше заботиться о своих волосах или коже головы. Воспользуйтесь этим наглядным руководством, чтобы увидеть, что отличает миф от факта, когда речь идет о вашем здоровье и ваших волосах.
Белые хлопья (перхоть) не представляют опасности для здоровья
Перхоть не заразна. Так откуда же она берется? Врачи не уверены, но одна из теорий заключается в том, что это может быть связано с чрезмерным ростом грибка. Другие возможные факторы риска включают жирную кожу, стресс, ожирение, холодную, сухую погоду и наличие экземы или псориаза. Хотя это неприятно — и зуд может быть надоедливым — перхоть не вредна.
Советы по лечению перхоти
Чтобы уменьшить накопление омертвевших клеток кожи от перхоти, попробуйте ежедневно использовать шампунь против перхоти.
Желтая перхоть?
Если хлопья перхоти, которые вы видите, жирные и желтые, возможно, у вас себорейный дерматит. Это воспалительное заболевание кожи, которое может возникнуть там, где много сальных желез, например, на волосистой части головы и лице. Хотя себорейный дерматит связан с гормонами, грибком и даже некоторыми неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона или ВИЧ, все эти заболевания лечатся так же, как и перхоть: шампунями против перхоти.
Вы можете терять больше волос, чем думаете
Остальные 10% находятся в фазе покоя (телоген), волосы в состоянии покоя все равно выпадают примерно через 2-3 месяца. Выпавший волос заменяется новым и цикл роста начинается снова.Что вызывает выделение Телогена?
Шок для вашего организма — операция, прививки, роды, некоторые лекарства, жесткие диеты, сильный стресс, проблемы с щитовидной железой — могут привести волосы в состояние покоя или телогена. Примерно через два месяца вы можете заметить выпадение и истончение волос — состояние, называемое телогенным выделением, иногда описываемое как волосы «выпадающие горстями». В большинстве случаев новые волосы начинают расти сразу же.
Атака на волосяные фолликулы
При очаговой алопеции ваша иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос — часто внезапно. У большинства людей будет одна или две залысины, которые легко поддаются лечению с помощью инъекций, но в некоторых случаях выпадают все волосы на теле. Очаговая алопеция не вредна и не заразна, но может быть тяжелой психологически.
Волосы могут отрасти сами по себе, но лечение может помочь им отрасти быстрее. К сожалению, некоторые люди могут неоднократно испытывать очаговую алопецию.
Гены вызывают 90% выпадения волос у мужчин
Эта черта передается по наследству, на нее может больше влиять линия вашей матери, чем вашего отца. Так что взгляд на локоны вашего дедушки по материнской линии может дать вам лучшее представление о вашем будущем. Облысение по мужскому типу часто начинается с выпадения волос на висках, затем на макушке, оставляя подковообразное кольцо волос по бокам головы. Лекарства, замедляющие выпадение волос, включают финастерид и миноксидил.
Облысение по женскому типу
Возрастное истончение может означать истончение волос по всей голове, но типичное выпадение волос обычно наиболее распространено на макушке головы. В отличие от мужчин, женщины редко лысеют, и они, как правило, теряют волосы медленнее, чем мужчины. Вопреки распространенному мнению, более длинные волосы не будут давить на корни, вызывая их выпадение.
Мытье головы также не выдергивает волосы — оно просто удаляет те, которые уже выпадали. Сыворотки которые содержат миноксидил 5% и применяются один раз в день, могут способствовать росту волос и предотвратить их истончение.
Избегайте повреждения волос солнцем
Слишком много солнца может превратить ваши волосы в ломкую, сухую копну, которая легко ломается и секется. Это особенно верно для тех, у кого светлые или седые волосы. А если у вас уже редеют волосы, вы рискуете получить солнечный ожог на коже головы. Выбор средств по уходу за волосами с солнцезащитным кремом обеспечивает некоторую защиту, хотя может быть трудно равномерно покрыть волосы. Вот почему рекомендуется носить шляпу, когда вы находитесь на солнце, особенно если ваша кожа головы открыта. Выберите шляпу из солнцезащитной ткани с UPF 30 (коэффициент защиты от ультрафиолета).
Красивые локоны нуждаются в питательных веществах
Может ли жесткая диета стоить вам ваших волос? В крайних случаях это возможно.
Ваши волосы нуждаются в белке и железе, чтобы оставаться здоровыми, а также в омега-3 жирных кислотах, цинке и витамине А, но не в слишком большом количестве, что может способствовать выпадению волос. Очень низкокалорийные диеты часто не содержат достаточного количества питательных веществ и могут замедлить рост волос или сделать их тусклыми и вялыми. Если дефицит питательных веществ достаточно велик — например, у человека с расстройством пищевого поведения — волосы могут выпадать.
Диета, полезная для волос и сердца
Сохраняйте блеск волос, употребляя лосось и грецкие орехи для получения омега-3 жирных кислот; шпинат и морковь для получения витамина А; бразильские орехи для получения селена; а устрицы и кешью для получения цинка. Все это помогает поддерживать здоровье кожи головы и волос, а также нежирные молочные продукты, цельные злаки и овощи. Удвойте результаты: продукты, полезные для ваших волос, также полезны для вашего сердца.
Преждевременная седина — это генетическое заболевание
Седина не всегда связана со старением.
Тракционная алопеция повреждает фолликулы
Слишком тугое стягивание волос — как это может случиться с хвостиками, косами и косичками — может повредить волосяные фолликулы и привести к ломкости или выпадению волос. Наращивание волос и шиньоны иногда также могут вызывать тракционную алопецию, потому что их дополнительный вес оттягивает существующие волосы. Изменение прически обычно позволяет волосам отрасти снова. Однако длительное затягивание волос назад может привести к необратимому выпадению волос.
Чрезмерная укладка ослабляет ваши волосы
Сушка феном, использование утюжка, окрашивание, отбеливание, даже чрезмерное расчесывание — все это может повредить внешний слой (кутикулу) ваших волос. Когда обнажается внутренняя сердцевина волос, ваши локоны становятся сухими и тусклыми. Хотя это не наносит непоправимого вреда здоровью, вы можете переборщить с укладкой до такой степени, что ваш единственный вариант сохранить здоровые волосы — отрезать их и начать все сначала. Когда дело доходит до ваших волос, меньшее количество внешних влияний приводит к более здоровым локонам.
Неожиданный побочный эффект
Среди лекарств, которые перечисляют выпадение волос в качестве побочного эффекта, есть препараты против свертывания крови, препараты, снижающие уровень холестерина, антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), а также лекарства от менопаузы, противозачаточные средства и антибиотики. Обычно волосы отрастают снова, когда прием лекарства прекращается, но в некоторых случаях этого может и не произойти.
Массаж кожи головы так приятен
Нет никаких доказательств того, что массаж кожи головы замедлит выпадение волос или улучшит какие-либо состояния кожи головы, но он может творить чудеса, снимая стресс. Ваша кожа головы покрыта нервными окончаниями, которые делают ее сверхчувствительной к прикосновениям. Растирание кожи головы может помочь снять напряжение. Массаж также может вызвать выброс гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин и серотонин.
Анализ волос ненадежен
Некоторые компании утверждают, что могут анализировать обрезки волос, чтобы определить, есть ли у вас дефицит витаминов или проблемы со здоровьем. Хотя анализ волос может выявить некоторые яды, такие как свинец или мышьяк, результаты могут быть противоречивыми и разнообразными. Все, начиная от загрязнения воздуха и заканчивая шампунем, может повлиять на результаты теста.
7 вещей, которые ваши волосы могут рассказать о вашем здоровье
Ваши волосы могут сообщить вам и вашему врачу о стрессе, дефиците питательных веществ, проблемах со щитовидной железой или других проблемах со здоровьем.
Вот семь ключевых вещей, которые нужно искать в ваших замках.
Мадлен Р. Ванн, магистр здравоохранения. Медицинское заключение Росса Радуски, доктор медицинских наук.
Рассмотрение:
2629
Стресс (и гены) могут сделать вас седыми журнал
Nature предположил, что хронический стресс действительно может способствовать поседению волос, вызывая повреждение ДНК и уменьшая количество клеток, вырабатывающих пигмент, в волосяных фолликулах.
Стресс также может стать причиной выпадения волос.Другой тип стресса, известный как окислительный стресс, также может играть роль в появлении седых волос. «Окислительный стресс (когда повреждающие клетки свободные радикалы подавляют процессы восстановления организма) может повлиять на клетки, вырабатывающие пигмент», — говорит Паради Мирмирани, доктор медицинских наук, дерматолог из The Permanente Medical Group в Вальехо, Калифорния.
Седина на самом деле является совершенно естественной частью старения, так как ваши волосяные фолликулы производят меньше цвета, чем вы становитесь старше. Ваши гены также играют роль в том, когда ваши волосы становятся седыми, добавляет доктор Мирмирани. Спросите своих родителей, сколько им было лет, когда они увидели первые признаки серебра, и вы можете последовать их примеру. Фактически, исследование, опубликованное в марте 2016 года в журнале Nature Communications был первым, кто идентифицировал ген, ответственный за седые волосы.
2630
Ломкие волосы могут быть признаком синдрома Кушинга
iStockЛомкие волосы — это один из симптомов синдрома Кушинга, редкого состояния, вызванного избытком кортизола, основного гормона стресса в организме. Но, отмечает Мирмирани, есть много других более очевидных симптомов синдрома Кушинга, включая высокое кровяное давление, усталость и боль в спине.
Лечение синдрома Кушинга может включать изменение дозы лекарств, которые могут вызывать это состояние, таких как глюкокортикоиды, которые представляют собой стероиды, используемые для лечения воспалений, вызванных различными заболеваниями. Другим людям может потребоваться хирургическое вмешательство, химиотерапия или лучевая терапия, чтобы скорректировать перепроизводство кортизола надпочечниками.
2631
Истончение волос может быть признаком заболевания щитовидной железы говорит Мирмирани.
Около 4,6% населения США в возрасте 12 лет и старше страдают гипотиреозом, хотя в большинстве случаев он протекает в легкой форме.
Это может вызвать истончение волос и другие симптомы, такие как усталость, непереносимость холода, боль в суставах, боль в мышцах, одутловатое лицо и увеличение веса. Анализ на тиреотропный гормон (ТТГ) диагностирует состояние, а лечение включает прием препаратов для щитовидной железы.
В дополнение к истончению волос некоторые заболевания щитовидной железы повышают риск аутоиммунного выпадения волос, называемого очаговой алопецией. Этот тип выпадения волос вызывает круглые пятна внезапного выпадения волос и вызван иммунной системой, атакующей волосяные фолликулы.
2632
Выпадение волос может быть признаком анемии. , и может потребовать тестирования. «Это еще один анализ крови, который мы делаем, когда вы жалуетесь на изменение волос», — говорит Мирмирани. Она говорит, что, скорее всего, назначит этот анализ крови людям, которые являются вегетарианцами, или женщинам с обильными менструациями, что увеличивает вероятность того, что изменение волос связано с низким содержанием железа.
Не совсем известно, почему низкий уровень железа может вызывать выпадение волос, но железо имеет решающее значение для многих биологических и химических реакций, возможно, включая рост волос, говорит Ребекка Бакст, доктор медицинских наук, дерматолог из Парамуса, штат Нью-Джерси. Если ваш врач определит, что у вас действительно дефицит железа, употребление в пищу большего количества продуктов с высоким содержанием железа или прием добавок с железом может помочь при выпадении волос, добавляет она.
Выпадение волос также может происходить (временно) при внезапных изменениях уровня эстрогена и часто наблюдается после беременности или прекращения приема противозачаточных таблеток.
2633
Выпадение волос может указывать на дефицит белка
iStock Белок необходим для здоровья и роста волос (недостаток белка связан с истончением и выпадением волос). Дефицит белка не является проблемой для большинства американцев, говорит Мирмирани — большинству взрослых требуется 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.
Хорошими источниками белка являются обезжиренный греческий йогурт, тилапия, нут и куриная грудка.
У людей с желудочно-кишечными расстройствами или у тех, кто только что перенес операцию по шунтированию желудка , могут возникнуть проблемы с перевариванием белка. Эти специализированные ситуации должны управляться с помощью вашего врача. Но в большинстве случаев истончение волос, даже у женщин, скорее всего, связано с генетикой.
2634
Белые или желтые хлопья могут означать наличие перхоти
iStockЖелтые или белые хлопья в волосах, на плечах и даже в бровях являются признаком перхоти, хронического заболевания кожи головы. Перхоть обычно не указывает на серьезную проблему со здоровьем, и ее обычно можно лечить с помощью безрецептурных специальных шампуней для волос или шампуня, отпускаемого по рецепту.
По данным клиники Майо, одной из наиболее распространенных причин появления перхоти является состояние, называемое себорейным дерматитом. У больных себорейным дерматитом кожа красная, жирная, покрытая шелушащимися белыми или желтыми чешуйками.
Дрожжеподобный грибок под названием малассезия также может раздражать кожу головы. Недостаточное мытье шампунем, чувствительность к средствам по уходу за волосами и сухая кожа также могут вызывать перхоть. (Перхоть обычно усиливается зимой, когда отопление в помещении может сделать кожу более сухой.)
2635
Поврежденные волосы могут маскировать другие проблемы со здоровьем
iStock Несмотря на то, что волосы могут влиять на состояние вашего здоровья, Мирмирани говорит, что пациенты чаще жалуются на вред, нанесенный окрашиванием и термической обработкой волос до их жизни. По словам Тани Моран, лицензированного парикмахера из салона красоты Swank в Нью-Йорке, слишком высокая температура от ежедневного использования утюжка или ежедневного выпрямления волос, безусловно, может повредить ваши волосы, сделав их сухими, ломкими и трудными в уходе. Моран рекомендует использовать не более одного горячего инструмента в день (нечастые процессы двойного нагрева допустимы, но не ежедневно).
«Каждый раз, когда вы применяете тепло к своим волосам, всегда используйте продукты с защитными ингредиентами», — добавляет она. «Сыворотки и капли для блеска, как правило, сохраняют волосы при прямом и непрямом нагреве», — объясняет она.
Профессиональное окрашивание волос вряд ли нанесет большой вред, говорит Моран, но обесцвечивание волос и использование краски для волос в коробках в домашних условиях может иметь неблагоприятные последствия. Вы можете смягчить любое повреждение ваших волос, используя правильные продукты. «После окрашивания используйте правильный шампунь для сохранения цвета и увлажнения», — рекомендует Моран.
Возможно, наиболее важно то, что тщательно обработанные волосы могут маскировать определенные проблемы и мешать увидеть или почувствовать, что ваши волосы могут рассказать вам о вашем здоровье.
Что ваши волосы могут рассказать вам о вашем здоровье
- Изменения в ваших волосах могут указывать на проблемы с питанием и здоровьем.
- Сухая кожа головы или волосы могут означать, что в вашем рационе недостаточно полезных жиров.
- Точно так же истончение волос может означать, что в вашем рационе не хватает белка.
Как и наше изменчивое настроение, у наших волос бывают хорошие и плохие дни. Но если вы заметили изменения в своих локонах, которые кажутся ненормальными или постоянными, пришло время копнуть немного глубже. В конце концов, наши волосы могут дать нам представление о нашем теле — здесь эксперты раскрывают, что ваши локоны могут вам сказать.
Твои волосы выпадают как сумасшедшие.
Вы когда-нибудь принимали душ и удивлялись количеству волос в сливе? Хотя для здоровых волос нормально терять несколько прядей после мытья (до 100 в день), чрезмерное выпадение может указывать на более серьезное заболевание. Паради Мирмирани, доктор медицинских наук, дерматолог и региональный директор по проблемам волос в Kaiser Permanente в Вальехо, Калифорния, объясняет, что причиной может быть дефицит питательных веществ, а также другие основные медицинские проблемы, поэтому рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу.
«Помимо тестирования на заболевания щитовидной железы и анемию, ваш врач может проверить наличие определенных витаминов и/или минералов, включая дефицит витамина D», — добавляет она. Беспокоитесь о выпадении волос? Вот семь вещей, которые вам нужно знать.
Ваши волосы сухие.
Включайте в свой рацион достаточное количество полезных жиров, чтобы волосы не были сухими. Алекс Холиок / unsplash Для волос, которые остаются сухими круглый год, решением могут быть полезные жиры, говорит Меган Фалетра, MS, MPH, RDN, консультант по глобальному здравоохранению и диетолог. Они жизненно важны для вашей диеты, потому что они способствуют здоровой коже и здоровой коже головы, что дает жизнь вашим прядям.
«Подумайте о поддержании здоровья ваших волос, поддерживая кожу и кожу головы большим количеством полезных жиров, таких как авокадо, оливковое масло и лосось, в вашем рационе».
Ваши волосы выглядят тусклыми.
Обвиняйте это в том, что вы пропустили встречу с вашим колористом или плохую погоду, которая поощряет шляпные волосы, но вы можете взглянуть в зеркало и увидеть тусклый стиль. Кейли МакМорди, MCN, RDN, LD, объясняет, что тусклые волосы, которым не хватает яркости, могут быть признаком того, что вам нужно больше здоровых жиров, чтобы придать блеск и объем.
«Жирные кислоты омега-3 и мононенасыщенные жиры важны для общего состояния здоровья, но тусклые волосы могут быть признаком того, что вы не получаете их достаточно. Ешьте лосося, авокадо, льняное семя, семена чиа и орехи», — предлагает она. Узнайте 13 секретов блеска волос.
Ваши волосы ломкие.
Ломкие волосы могут быть признаком дефицита железа.
ШаттерстокКогда ваши волосы сохнут после душа, пока вы бегаете, проверяя пункты списка дел, вы не должны заправлять прядь за ухо и слышать хруст. По словам Тани Демпси, доктора медицины из Armonk Integrative Medicine, хотя всем локонам время от времени нужно немного влаги, суперломкая текстура может быть признаком дефицита цинка и/или железа.
«Цинк и железо важны для производства кератина, поэтому их недостаток может привести к изменениям в структуре волос», — объясняет она. «Цинк можно принимать отдельно или с минеральной формулой, включающей железо. Вы также можете добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием цинка, такие как говядина, тыквенные семечки и чечевица».
Кожа головы сухая.
Вы сопротивляетесь искушению почесать голову посреди важной встречи, потому что у вас очень сухая кожа головы? Или он отслаивается, когда вы быстро поцарапаете его? По словам доктора Демпси, все это признаки того, что вам нужны омега-3 и омега-6.
Как она объясняет, эти незаменимые жирные кислоты важны для здоровья фолликулов и увлажняют волосы и кожу головы. Чтобы увеличить их потребление, ешьте больше семян льна, семян подсолнечника, рыбы или принимайте добавки с рыбьим жиром. Эти продукты, богатые омега-3, также добавят годы вашей жизни.
У тебя очень тонкие волосы.
Истончение волос может означать, что вы не едите достаточно белка. Шаттерсток Если ваши волосы выпадают на более редкую сторону, вы можете не заметить, когда они станут еще реже. Но когда ваши волосы становятся тонкими, МакМорди говорит, что это может быть признаком того, что вам нужен дополнительный белок.
«Волосовые клетки, как и любые другие клетки в организме, состоят из аминокислот, которые представляют собой расщепленную форму белка, поэтому, если вы не получаете их достаточно, вы можете начать терять больше волос, чем обычно, » объясняет она.
Чтобы ваши волосы были густыми и пышными, она рекомендует потреблять достаточное количество белка, употребляя рыбу, яйца, птицу, говядину и молочные продукты. А если вы вегетарианец или веган, орехи, бобы и цельнозерновые продукты также являются хорошими источниками белка. Ознакомьтесь со списком лучших вегетарианских белков.
Ваши волосы преждевременно седеют.
Даже если ваши родители не обнаружили эту ключевую первую седую прядь, пока им не исполнилось 40 лет, вы можете начать процесс старения раньше или позже. Генетика может играть роль, но в некоторых редких случаях, говорит МакМорди, потеря пигмента в волосах в молодом возрасте может указывать на дефицит меди. Хотя это микроэлемент, который не требует большого потребления, она предлагает добавлять больше грибов, семян кунжута и морских водорослей, чтобы бороться с этим процессом.