Продукты для укрепления волос: 13 продуктов для здоровья волос

Содержание

Продукты для укрепления волос: что нужно есть для роста волос

Крепкие здоровые волосы украшают внешность человека. С возрастом или в результате стрессов, неправильного ухода, заболеваний волосы утрачивают свою силу и природный блеск, начинают выпадать, становятся ломкими. Проблема не всегда заключается в использовании неподходящих средств – в организме человека может не хватать полезных микро- и макроэлементов, витаминов и минералов, способствующих укреплению и росту волос. Чтобы восполнить запас необходимых веществ, нужно употреблять в пищу продукты для волос, насыщенные различными компонентами.

Что требуется организму для укрепления волос

Укрепление волос и их рост зависит от попадания в организм в достаточном количестве таких элементов:

  • клетчатка;
  • белок;
  • витамины групп A, В, C, D, E;
  • железо;
  • цинк;
  • антиоксиданты;
  • фолиевая кислота;
  • бета-каротин;
  • жирные полиненасыщенные кислоты омега-3.

Сбалансированная диета, при которой в рацион включены продукты для роста волос, возвращает им утраченный блеск, природную силу, восстанавливает здоровье кожи головы. Кроме того, правильная пища способствует укреплению волосяных луковиц, тем самым снижая вероятность выпадения. А качественный профессиональный уход за волосами помогут выполнить специалисты нашего салона. Запишитесь на консультацию, чтобы получить рекомендации по подбору средств и пройти курс восстановления здоровья волос.

Основной перечень продуктов

Список полезных продуктов, обеспечивающих необходимое питание для волос, довольно обширный. Поэтому диета получается сбалансированной, вкусной и разнообразной. Сюда относятся цельнозерновые, молочные, морепродукты, фрукты и овощи, мясо, яйца. Стоит ознакомиться с топ-10 наиболее полезных продуктов.

Яйца

Богатый источник белка и биотина. Эти элементы способствуют укреплению волосяных фолликулов. Биотин нужен для воспроизведения кератина, белок требуется луковицам волос. В яйцах также содержится селен, холин, лютеин, вит. A, D и цинк. Употреблять их лучше в вареном виде. Можно делать маски из яиц и втирать в кожу головы.

Жирная рыба

Эти продукты против выпадения волос в большом количестве содержат кислоты омега-3, белки и антиоксиданты. В рацион стоит включить такие виды рыбы:

  • лосось;
  • скумбрия;
  • сельдь;
  • сардина;
  • форель.

В рыбе содержится селен, витамин D, железо, белок. Готовить рыбные блюда рекомендуется на пару или есть вареное рыбное филе.

Ягоды

Это не только полезные, но и очень вкусные продукты. Употребление ягод в пищу благотворно отражается на здоровье организма в целом. В них большое содержание витамина C, способствующего выведению свободных радикалов. Антиоксиданты защищают волосяные фолликулы от повреждения, предотвращают ломкость волос:

  • виноград улучшает здоровье клеток;
  • клубника помогает выработке коллагена;
  • в вишне, клюкве много витаминов.

Ягоды лучше есть в свежем виде, но можно делать из них натуральные соки и компоты.

Шпинат

Хорошее питание при выпадении волос помогает справиться с проблемой. В рацион нужно включить шпинат, богатый железом, фолиевой кислотой, вит. A и C. Также к диете стоит добавить брокколи, зелень (укроп, сельдерей, петрушку), спаржу и стручковую фасоль. В них содержится кальций, стимулирующий рост волос. Из овощей и зелени можно готовить салаты, заправленные льняным маслом.

Мясо птицы

В наибольшем количестве в мясе содержится белок. Мясо курицы и индейки богато цинком и железом. Правильно готовить полезный продукт на пару или употреблять в отварном виде. Белок помогает:

  • укрепить фолликулы;
  • напитать волосы;
  • вернуть здоровый блеск.

Можно добавлять мясо в овощные салаты, но категорически не рекомендуется заправлять такие блюда майонезом.

Бобовые

Выбирая, что нужно есть для роста волос, нельзя обойти бобовые. В фасоли, бобах, чечевице большой процент содержания растительного белка, Zn, Fe, фолиевой кислоты и клетчатки, которые служат питанием для клеток фолликулов. 

Специалисты рекомендуют съедать не меньше двух стаканов бобовых в неделю. Сами бобы можно добавлять в салаты или готовить из них лобио. Соблюдение диеты очень быстро дает положительный эффект.

Креветки, устрицы

Морепродукты – источник витамина D, жирных кислот омега-3, макроэлементов. Кроме того, в креветках и устрицах содержатся селен, медь, ниацин, биотин. Все эти вещества принимают участие в восстановлении и укреплении локонов, делают волосы густыми и пышными. Особенно помогает цинк, который поддерживает активную фазу роста.

Орехи, семечки

В таких продуктах много жиров, достаточно тяжелых для усвоения организмом. Поэтому употреблять кешью, миндаль, пекан, бразильский орех лучше на завтрак. В орехах есть альфа-линолевая кислота. Она придает волосам блеск, насыщает и увлажняет. В течение дня рекомендуется съедать не более 7 орехов и продолжать придерживаться рациона на протяжении двух месяцев. В семенах льна, подсолнечника, чиа много жирных кислот, селена, цинка, витамина Е. Для получения разных питательных веществ нужно употреблять смесь семян.

Гречка, овсянка, зерновые культуры

Тарелка гречневой или овсяной каши на завтрак поможет забыть о секущихся кончиках волос. Гречка наполнена антиоксидантами, магнием, растительными белками и клетчаткой. В ней не содержится глютен, который некоторые люди не переносят. Дополнить правильный рацион можно цельнозерновым хлебом. Он богат цинком, железом и витамином В, что способствует укреплению локонов, придает им силу.

Молочные продукты

Несбалансированность микрофлоры кишечника также является причиной плохого состояния волос. Творог, свежее молоко, домашние йогурты, кефир – вот что кушать для роста волос нужно ежедневно. 

В молокопродуктах в больших количествах присутствует молочный белок казеин. С кисломолочными продуктами можно сочетать фрукты.

Самое полезное средство восстановления здоровья волос – правильный рацион. К сбалансированной диете рекомендуется добавить свежую морковь, капусту, сладкий перец. Можно включить в меню блюда с арахисовой пастой, томатами, сладким картофелем. А еще волосам помогают хороший сон, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек.

что нужно есть для красоты и здоровья ваших локонов

Каждый человек хочет иметь здоровые и красивые локоны. Многие из нас заботятся о локонах только поверхностно: применяем дорогостоящие шампуни, бальзамы, используем профессиональные маски либо гели. Всё это, безусловно, правильно, ведь наши пряди нуждаются в уходе. Но не следует забывать о том, что здоровье прядей и их внешний вид является зеркальным отражением того, что творится внутри нас. Если человек неправильно питается, то полезным веществам, так необходимым для красоты и блеска наших волос, просто неоткуда браться. Поэтому мы постараемся разобраться, какие же продукты нужно включить в свой рацион для обеспечения локонов всем необходимым и каким должно быть питание при выпадении волос.

Уход за волосами: едим полезные продукты

Большинству людей кажется, что для сбалансированного питания и пользы коже головы и прядей требуются очень дорогие и экзотические продукты. Зачастую, это не так. Иногда требуется специальная диета для укрепления волос.

Овощи для волос

Лидирующие позиции среди полезных для прядей продуктов занимают овощи. Здесь стоит уделить особое внимание листовой свекле, шпинате, брокколи. Они содержат много витаминов А, С, а также кальций и железо. Употреблять их можно в сыром либо запечённом виде, лучше — с кожурой (так вы получите больше кремния). Кроме того, ешьте побольше моркови, добавляя её в салаты и иные блюда. Не меньше полезных для волос веществ содержит еда из спаржи, петрушки, огурцов, листьев салата и грибов.

Если фрукты, то — цитрусовые

Несомненно, все фрукты полезны для прядей и кожи головы, но наиболее важны те, в которых содержится много витамина С. А это, конечно же, апельсины, мандарины, грейпфруты, киви, лимоны. Они также помогают лучшему усвоению железа, а также выработке столь важного для волос коллагена.

Рацион тех, кто следит за красотой своих волос, обязательно должен содержать банан. В нём находится биотин (витамин В7), благотворно влияющий на состояние кожи головы и прядей. Помимо того, в бананах имеется кремний, отвечающий за прочность локонов, их активный рост.

Красота волос: морские продукты и рыба

Особой пользой отличается морская жирная рыба. К ней относится лосось, форель, сёмга. Но даже менее дорогой хек и минтай содержат не меньшее количество белка и полиненасыщенных жирных кислот. Кроме того, в ней также есть масса важных для волос микроэлементов: йод, медь, цинк, калий, фосфор. 200 гр морской рыбы пополнят суточную норму незаменимых аминокислот. Специалисты советуют употреблять рыбу не реже 4 дней в неделю.

Не зря считается, что у любителей морепродуктов всегда крепкие и густые волосы. Моллюски, мидии, креветки, морская капуста, устрицы — вся эта еда содержит много цинка, который отвечает за темпы роста прядей и их силу.

Такие полезные орехи

Грецкие орехи богаты альфа-линолевой кислотой. Столь незаменимый для локонов цинк содержат миндаль, кешью, орехи пекан. А бразильские орехи считаются источником селена, необходимого для блеска и густоты волос.

Все орехи полезны для прядей, во-первых, благодаря содержанию биотина. Витамин Е, которым насыщены орехи, издавна называют эликсиром вечной молодости: ведь он способен замедлять процессы старения человеческих клеток.

Помимо прочего, в орехах есть элаговая кислота, магний, антиоксиданты, селен. Съедая пару орехов в сутки, вы сможете застраховать свои волосы от выпадения и ломкости, придав им здоровый вид.

Соя и бобовые

Учитывая то, что локоны состоят на 97% из кератина (белкового вещества), для их активного роста столь необходим белок. Соя является лучшим источником растительного белка. Преимуществом такого элемента считается отсутствие вредного для здоровья холестерина, гормонов, имеющихся в мясе. Также в сое присутствуют витамины, аминокислоты и микроэлементы, выступающие стимулятором роста прядей. Вместе с соевым мясом, возможно употребление соевого молока, масла и соусов.

Чечевица и горох способны восполнить утраченные запасы биотина. Для этого нужно есть 3 чашки этих веществ в неделю.

Семечки для красоты волос

Чтобы бороться с тусклыми и ломкими волосами, надо кушать семечки подсолнуха. В 100 гр этого продукта содержится более 5 мг такого полезного для прядей цинка. В сочетании с витамином В6 цинк способен вернуть прядям блеск, активизировать их рост. Кроме того, полезными свойствами отличаются и тыквенные семечки — источник витамина Е.

Хлопья и цельнозерновой хлеб

Столь простые продукты нужно употреблять ежедневно. В современных условиях многие регулярно употребляют такой хлеб собственной выпечки. Едва ли не самым полезным считается отрубной хлеб. В нём содержится клетчатка, регулирующая работу кишечника и снижающая содержание холестерина в крови. В результате улучшаются обменные процессы в организме, а, значит, — волосы получают необходимое питание, включая пантенол и биотин. Чтобы заменить такой вид хлеба, можно употреблять аналогичные хлебцы. Сегодня в аптечных сетях можно найти много биодобавок на основе отрубей, которые полезны для прядей.

Мясо и яйца — чтобы пряди были упругими

Наиболее полезным для организма является мясо птицы. Всё благодаря его легкой усвояемости. Белком насыщено мясо индейки и курицы, употребление которого препятствует выпадению локонов. При нехватке протеинов в человеческом организме волосы могут стать тусклыми и утратить свою силу.

Чтобы усвоение яиц происходило ещё лучше и быстрей, нежели мясных продуктов, особое внимание стоит уделить куриным и перепелиным яйцам, состоящим из витамина В12 и биотина. Они незаменимы для сильных волос. Те, кто не может употреблять сырые яйца, едят варенные всмятку или вкрутую. Но не нужно превышать суточную норму (2 желтка), потому что они довольно калорийны.

Помните: питаться следует сбалансированно.

Говяжья печёнка для силы локонов

Витамины группы В, белок, железо — вот далеко неполный перечень тех элементов, которые полезны для наших волос и содержатся в говяжьей печёнке. Ведь нехватка одного из этих компонентов приводит к ломкости и выпадению прядей на голове. Поэтому стоит непременно дополнить свой рацион этим продуктом. Лучше, чтобы печёнка была не замороженная, а свежая.

Молоко и кисломолочная продукция для укрепления волос

В этой продовольственной группе содержится довольно много кальция, который незаменим для прядей. Содержится также и казеин — полезный для волос, но не слишком быстро усваивается. Те, кто не переносят молоко, могут заменить его йогуртами, творогом, сыром, кефиром. Делать это можно на протяжении всего дня, заменив перекусы чипсами на полезные кисломолочные продукты.

Как видите, для красоты наших волос важно разнообразие продуктов в нашем повседневном рационе. Сбалансированное питание, включающее белки, молочные и мясные продукты, бобовые, жирную рыбу, фрукты и овощи, поможет сделать волосы здоровыми и крепкими.

Если вы уже успели воспользоваться нашими рекомендациями, поделитесь своим опытом в наших комментариях к этой статье.

Рекомендуем к прочтению

Топ-10 продуктов для укрепления волос

Наши волосы вырастают примерно на 1 сантиметр в месяц, а самое важное для роста новых здоровых и крепких волос — те витамины и нутриенты, которые мы получаем с пищей, утверждают трихологи и диетологи. Правильная еда помогает укрепить волосы, предотвратить и даже уменьшить выпадение волос. Какие продукты для здоровья волос стоит есть каждый день, читайте в нашей статье.

Лучшая диета для здоровых волос — продукты, богатые кальцием и железом, много зеленых и листовых овощей, морской капусты и других источников витаминов и минералов.

При этом медики советуют с осторожностью принимать биологически активные добавки, которые обещают, что ваши волосы сразу станут гуще и будут расти быстрее. Вполне возможно, что они могут дать прямо противоположный эффект.

Дело в том, что в некоторых случаях избыток некоторых нутриентов, например, витамина А, может стать причиной выпадения волос. Поэтому специалисты рекомендуют по возможности обеспечить волосам диету, в которой в достаточном количестве будут присутствовать все необходимые им вещества и отдавать предпочтение не БАДам, а уже зарекомендовавшим себя витаминно-минеральным комплексам со сбалансированным составом.

Диета для укрепления волос — самые полезные продукты

Вот 10 продуктов, которые являются основой эффективной диеты для укрепления волос.

Лосось и другая жирная рыба. Лосось насыщен полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы. Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными. Также лосось — отличный источник белка. В нем много витамина В12 и железа, которые также питают и укрепляют волосы. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, для укрепления волос включите в рацион одну или две столовых ложки масла льняного семени — растительного источника жирных кислот.

Зеленые овощи. Здоровые волосы нуждаются в веществах, которые содержатся в зеленых и листовых овощах. Так, шпинат, брокколи и листовая свекла очень богаты витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Темно-зеленые овощи также помогают обеспечить шевелюру железом и кальцием.

Бобовые. Фасоль, бобы и чечевица тоже очень важны для укрепления волос. Они не только великолепный источник белка, который необходим для роста волос. Бобовые богаты железом, цинком и биотином. Иногда ломкость и хрупкость волос вызваны именно нехваткой биотина. Диетологи рекомендуют каждую неделю съедать три или больше чашек фасоли или чечевицы.

Орехи. Вы едите орехи? Если хотите, чтобы у вас были сильные и здоровые волосы, вам нужно есть их регулярно. Бразильский орех — один из лучших природных источников селена, вещества которое имеет важность для укрепления волос и здоровья кожи головы. Грецкий орех содержит альфа-линоленовую кислоту — одну из жирных кислот омега-3, которая улучшает состояние волос. В кешью, орехах пекан и миндале очень много цинка. Дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос. Именно поэтому стоит включить орехи в ваше меню для укрепления волос.

Мясо птицы. Мясо курицы и индейки — отличный источник белка для роста и укрепления волос. При недостатке белка в питании волосы становятся слабыми и ломкими, а сильный постоянный дефицит протеинов приведет в итоге к тому, что волосы станут тусклыми и бесцветными. Мясо птицы ценно тем, что является источником железа с высокой степенью биодоступности, которое легко усваивается организмом.

Яйца. Для укрепления волос совершенно неважно, какие яйца вы любите — вкрутую, всмятку или яичницу. Яйца — супер-источник белка. К тому же в них много биотина и витамина В12 — важнейших бьюти-нутриентов.

Цельное зерно. Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья, обогащенные витаминами и минералами, тоже вносят немалую лепту в дело укрепления волос. В первую очередь, благодаря значительному содержанию цинка, железа и витаминов группы В.

Устрицы. Они больше известны как афродизиаки, однако они не только усиливают сексуальное желание, но и великолепно укрепляют и питают волосы. Их главный секрет — цинк, мощный антиоксидант. Если у вас нет возможности включить устриц в свое ежедневное меню, не страшно. Достаточное количество цинка можно получить не только из цельного зерна и орехов, но и из говядины и молодой баранины.

Молочные продукты. Молоко и йогурт — отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос. Также в молочных продуктах содержится сыворотка и казеин — очень ценные источники белка. К тому же, йогурт или творожок идеальны для перекусов в течение дня. В них можно добавить немного орехов, и это сочетание принесет вашим волосам двойную пользу.

Морковь. Морковка очень богата витамином А, который очень важен для здоровья кожи головы и хорошего зрения. Чем лучше себя чувствует кожа головы, тем более здоровыми, блестящими и крепкими будут ваши волосы. Поэтому смело включайте морковь в свое ежедневное меню, как саму по себе, так и в салатах.

Диета для укрепления волос — соблюдаем баланс

Когда речь заходит о продуктах для укрепления волос и сохранения красоты, самое важное — их разнообразие. Сбалансированная диета, в которую входят белки, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, жирная рыба и молочные продукты — вот, что сделает ваши волосы крепкими, красивыми и здоровыми, единодушны дерматологи. Если вы часто пытаетесь бороться с лишними килограммами с помощью экспресс-диет и ограничиваете свой организм в каких-то из этих продуктов, это не пойдет на пользу ни желудку, ни волосам. Низкокалорийные диеты очень часто требуют исключения некоторых нутриентов, которые жизненно важны для здоровья и укрепления волос. Например, жирных кислот омега-3, цинка и витамина А. При этом волосы не только хуже растут и становятся ломкими, бесцветными, тусклыми. Постоянная нехватка нужных волосам витаминов и микронутриентов очень часто приводит к сильному выпадению волос.

Строгие диеты влияют на жизненный цикл волос. Значительная потеря веса в короткий промежуток времени нарушает нормальный ритм замены волос. Через два-три месяца после похудения, вы можете заметить, что выпадение волос значительно усилилось. Это временное явление, но восстановить здоровое состояние волос и укрепить их можно только с помощью сбалансированного и гармоничного питания и хорошего ухода.

Какие продукты предотвратят выпадение волос?

Читай также: Самые главные продукты для быстрого роста волос

Питание играет важную роль в состоянии наших волос. Блеск, здоровый вид, а также крепость — результат употребления тех или иных продуктов. Укрепить волосяную луковицу помогут продукты, богатые витамином С, цинком, кальцием, железом и биофланоидами. Что есть для ухода за вашими волосами?

Для начала, привести ваши волосы в порядок помогут долгий и качественный сон, а также отсутствие стрессовых ситуаций или правильная реакция на них. Затем следует исключить продукты-аллергены, жареную и острую пишу, алкоголь и газированные напитки.

  1. Первое место в списке продуктов для укрепления волос стоит, конечно же, жирная рыба – лосось, палтус, скумбрия. Они богаты жирными кислотами омега-3, которые благоприятно сказываются на здоровье кожи головы. Нехватка жирных кислот провоцирует появление перхоти, сухость кожи, выпадение и истощение волос. В рыбе также много белка, железа и витамина В12, которые придают волосам красивый здоровый блеск.
  2. Кисломолочные продукты не менее важны для крепких волос – употребляйте кефир, творог, сметану, йогурт. Все эти продукты являются источником кальция и белка, которые питают волос изнутри.
  3. Свежие зеленые овощи – источник множества полезных веществ для роста и укрепления волос. Они содержат огромное количество витаминов А и С, которые способствуют выделению кожного жира. Этот жир призван защитить кожу головы и корни волос от пагубного воздействия окружающей среды.
  4. Читай также: Быстрая утомляемость и еще 5 звоночков о нехватке кальция

    Яйца являются источником белка, биотина и витамина В12. Ежедневное употребление яиц значительно улучшит структуру волос и сделает их менее ломкими и тонкими.
  5. Орехи могут значительно затормозить выпадение волос. Они содержат селен, линолиевую кислоту и цинк, которые питают кожу головы и делая волосы более эластичными по всей длине.
  6. Белое мясо птицы содержит достаточное количество протеинов и легкоусваиваемого железа. Индейка и курица в вашем меню повлияют на блеск волос, их мягкость и крепость.
  7. Чечевица, фасоль и бобы уменьшат выпадение волос и укрепят их у самого корня. Бобовые – источник цинка, железа, белка и биотина – отличный набор для здоровых волос.
  8. Для здоровых и крепких волос очень важны крупы, макароны из твердых сортов пшеницы и цельнозерновая мука. Это источник цинка, железа и витаминов группы В, без которых волос выглядят тускло и быстро ломаются.
  9. Растительное масло обязательно в рационе тех, кто дорожит своими волосами. Во-первых, оно придает здоровый блеск. Во-вторых, увеличивает эластичность. И в-третьих, препятствует выпадению. Самыми полезными считаются оливковое и конопляное.
  10. Следует также употреблять фрукты в достаточном количестве, как источник витамина С. Особенно летом, когда волосы подвержены выгоранию под прямыми солнечными лучами. Антиоксидантные свойства фруктов защитят кожу головы и волосы от пересушивания.

 

ТОП-10 продуктов для волос. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Категория Статьи о питании, Это интересно

Что делать, чтобы волосы росли быстрее и были здоровыми, сильными и красивыми? Этим вопросом время от времени задается большинство из нас. Для того чтобы решить эту проблему мы тратим большие деньги на специальные шампуни, маски, бальзамы, витаминно-минеральные комплексы и другие средства. Но зачастую полученные результаты нас не радуют и мы снова начинаем искать то самое чудодейственное средство, которое обязательно поможет. Мы совершенно забываем, что красота и здоровье волос зависит, в первую очередь, не от того, что мы на них наносим, а от того, что мы кушаем и кушаем ли вообще те продукты, которые помогают волосам быть красивыми и крепкими.

Именно поэтому представляем ТОП-10 продуктов для красоты, здоровья, укрепления и роста волос.

  1. Морская рыба и морепродукты. Рыба и морепродукты являются прекрасным источником белка, полиненасыщенных жирных кислот, фосфора, йода и цинка. Очень полезны дары моря для кожи головы, а также станут отличным помощником при сухих, тусклых, ломких волосах с посеченными кончиками. О пользе морепродуктов для здоровья можно прочесть здесь…
  2. Пророщенная пшеница. Помимо своего потрясающего влияния практически на все органы и системы организма человека, пророщенная пшеница при регулярном употреблении помогает укрепить волосы, сделать их гуще и улучшить цвет.
  3. Цельнозерновые продукты. Различные каши, а также хлебобулочные и макаронные изделия из муки грубого помола поставляют нашему организму витамины группы В, которые уменьшают жирность волос, способствуют их быстрому росту. Кроме этого цельнозерновые продукты содержат железо, селен, медь и другие минеральные вещества, препятствующие выпадению волос, защищающие от ломкости и ранней седины.
  4. Зеленые и листовые овощи. Капуста, шпинат, петрушка, укроп, лук, рукола и другие зеленые овощи богаты витаминами и минералами, поэтому просто необходимы для питания кожи головы, улучшения структуры волос и защиты от чрезмерного влияния ультрафиолетовых лучей.
  5. Морковь. Провитамин А, содержащийся в большом количестве в моркови, многие считают одним из главных витаминов для восстановления и роста волос. Витамин Е способствует улучшению циркуляции крови и укреплению волосяных луковиц. Каротин помогает защитить волосы от негативного внешнего воздействия.
  6. Орехи и семечки. Орехи (миндаль, фундук, грецкие, кедровые и другие) и семечки (подсолнечника, тыквенные, кунжут, льняные и другие) являются ценнейшим источником витамина Е, селена, цинка, полиненасыщенных жирных кислот и других полезных веществ, которые очень полезны для сухих, ломких и тусклых волос.
  7. Яйца. Нехватка белка в организме пагубно сказывается на состоянии волос, делая их слабыми, ломки и тусклыми. Справиться с этой проблемой помогает включение в рацион питания куриных и перепелиных яиц, которые, как известно, содержат полноценный белок практически полностью усваиваемый организмом.
  8. Молочные продукты. Молоко и молочные продукты – важный поставщик кальция в организм человека. Достаточное поступление кальция в организм является залогом здоровья ногтей и волос.
  9. Растительные масла. Растительные масла являются источником витаминов А, D, Е и полиненасыщенных жирных кислот. Специалисты рекомендуют употреблять различные виды растительных масел – подсолнечное, оливковое, тыквенное, кукурузное, соевое и другие.
  10. Мясо птицы. Мясо птицы, в частности курицы и индейки, богато высококачественным белком и железом, которые необходимы для нормального развития и функционирования всего организма и играют очень важную роль для здоровья волос.

Берегите себя и будьте здоровы!
Советуем также прочитать:
Моем голову без химии. Натуральные средства для мытья и ополаскивания волос.

 

Диета для здоровых волос, кожи и ногтей

Наша красота напрямую зависит от того, что мы едим. Здоровые и блестящие волосы, гладкая кожа и крепкие ногти – все это не только благодаря генам, но и здоровому сбалансированному питанию. Предлагаем вам идеальный рацион для восстановления красоты волос, ногтей и кожи.

Питательные вещества – главные факторы роста и восстановления волос, ногтей, красивого цвета лица и чистой кожи. В первую очередь это: белки, жирные кислоты, витамины А, группы В, особенно B12, С, Е, цинк и ежедневная норма воды.

Белки – это строительный материал волос и ногтей, он принимает непосредственное участие в образовании коллагена и кератина, поэтому в каждом приеме пищи должны быть мясо, рыба, птица, яйца, сыр, бобовые или орехи.

Жирные кислоты – еще один элемент, который участвует в выработке коллагена и кератина, к тому же они поддерживают гормональный баланс, состояние которого напрямую влияет на густоту волос и гладкость кожи. Эти вещества наш организм не вырабатывает, а получает вместе с пищей. Поэтому составляя диету, не исключайте подсолнечное и кукурузное масло, которые являются основными источниками жирных кислот.

Главный витамин роста – А или ретинол. Он в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения – рыбьем жире, печени (особенно говяжьей), икре, молоке, сливочном масле, маргарине, сметане, твороге, сыре и в яичном желтке. Также источником этого витамина могут послужить каротины, которые содержатся в моркови, красном перце, зелёном луке, салате, тыкве и помидорах. Но они не могут полностью заменить ретинол, поэтому такие овощи советуют употреблять с небольшим количеством масла.

Витамин С — мощный антиоксидант, который играет решающую роль в выработке коллагена и здоровье кровеносных сосудов. В большом количестве содержится в цитрусовых, черной смородине, шиповнике, сладком перце и гречихе.

Витамины группы В, особенно В12 – влияют на рост и деление клеток, от чего напрямую зависит рост волос и обновление кожи. Эти витамины содержатся в цельнозерновых и молочных продуктах, в дрожжах, бобах, печени, зеленых овощах, морепродуктах, постном мясе, яйцах, орехах, семечках и сухофруктах.

Цинк – важный элемент женского здоровья. Сохраняет молодость кожи, препятствует ломкости ногтей и волос. Больше всего цинка содержится в устрицах и тыквенных семечках. Также в достаточном количестве есть в других моллюсках, ракообразных и хлебных злаках.

Железо – важный микроэлемент, который влияет на цвет кожи и состояние крови. Содержится в постном красном мясе, дичи, яичных желтках, бобовых и темно-зеленых овощах.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Звездные диеты для красоты волос

Составляя сбалансированное меню, включайте в свой рацион все эти вещества или принимайте специальные биодобавки. Питаться необходимо 4-5 раз в день небольшими порциями. При соблюдении специальной диеты состояние волос, ногтей и кожи улучшится спустя 2-3 месяца.

Для того, чтобы усилить эффект правильного питания, советуем делать массаж волосяной части головы. Это усиливает кровообращение и улучшает рост волос.

Помимо общих правил стоит также учитывать отдельные проблемы связанные с волосами. Индивидуальные особенности и тип волос также определяют схему питания.

Сухие и ломкие волосы – потребляйте больше продуктов богатых жирными кислотами: жирная рыба (тунец, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо. Также такие волосы нуждаются в достаточном количестве воды – выпивайте 1,5 – 2 литра воды или зеленого чая в день.

Жирные волосы – обратите особое внимание на витамин В, именно его недостаток нарушает жировой обмен в коже). Ешьте больше злаковых, молочных продуктов, орехов, яиц, бобов, зелени и овощей.

Тусклые и невзрачные волосы – возможный недостаток цинка. Также включите в свой рацион продукты, богатые тирозином, аминокислотой, отвечающей за цвет волос и кожи. Также он поможет предотвратить седину. Тирозином богаты авокадо, бананы, молочные продукты, миндальные орехи и тыквенные семечки.

Запрещенные продукты

Во время диеты не рекомендуются продукты ухудшающие обмен веществ, что отрицательно воздействует на состояние волос, кожи и ногтей. Это жареная пища, консервы, сладости, выпечка и фаст-фуд.

Полезные продукты

В вашем арсенале продуктов всегда должны быть крупы, овощи и фрукты, нежирное мясо и печень, рыба, отруби, куриные или перепелиные яйца, бобовые, зелень, ржаные хлебцы, тыквенные семечки и орехи, сухофрукты, творог, сыр, а также пивные дрожжи в таблетках и ростки пшеницы, овса или тыквы.

Примерное меню на неделю

 

Понедельник.

1-й завтрак: овсяная каша на воде со сливочным маслом. Творог с запаренными сухофруктами и кефиром. Зеленый чай, кофе или какао. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: фрукты и овсяное печенье.

Обед: овощной суп или рагу, овощной салат и отварная куриная грудка. Томатный сок или компот из сухофруктов.

Полдник: орехи, сухофрукты, зеленый чай.

Ужин. гречневая каша, тушеные шампиньоны с морковью и  луком. Овощной салат с зеленым горошком, корнем сельдерея и оливковым маслом.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

 

Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Если захочется сладкого можно позволить немного пастилы, зефира,  мармелада или черного шоколада.

Вторник.

1-й завтрак: овсянка с орехами и медом. Яблоко. Бутерброд с сыром и сливочным маслом. Зеленый чай с лимоном или кофе. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: какао и сладкий сырок в шоколадной глазури.

Обед: рис с рыбой, овощной салат. Томатный сок или зеленый чай.

Полдник: фрукты, орехи, ржаные хлебцы и зеленый чай.

Ужин: овощное рагу из зеленой фасоли, картофель, морковь, кабачки. Овощной салат с зеленью.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

 

Среда.

1-й завтрак: овсяная каша с сухофруктами, медом и  сливочным маслом, орехи, апельсин или грейпфрут. Зеленый чай с лимоном. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: фрукты, овсяные или пшеничные хлебцы, зеленый чай.

Обед: куриный бульон с зеленью, картофельное пюре с грибами, салат из овощей. Зеленый чай.

Полдник: орехи, сыр, фрукты.

Ужин: говяжья или куриная печень с гречневой кашей.  Овощной салат с  зеленью, сельдереем и корнем петрушки.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

 

Четверг.

1-й завтрак: пшенная каша с сухофруктами и медом. Стакан кефира. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: банан.

Обед: омлет с овощным салатом, овощной суп с зеленью. Зеленый чай или компот из сухофруктов.

Полдник: прислушайтесь к организму и съешьте то, что очень хочется.

Ужин: тушеная или запеченная с овощами рыба. Салат из морской капусты, сельдерея, петрушки и укропа.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

 

Пятница.

1-й завтрак: овсяные хлопья с орехами, медом.  Бутерброд с сыром. Морковный фреш с каплей оливкового масла. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: фрукты и зеленый чай.

Обед: гречка или рис с рыбой, овощной салат. Зеленый чай и компот.

Полдник: апельсин или яблоко, черный шоколад или орехи.

Ужин: тушеные овощи со стручковой фасолью и цветной капустой, печень, салат из помидоров и огурцов с зеленью.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

 

Суббота.

1-й завтрак: творог с изюмом и орехами, свежевыжатый сок из моркови и яблока. 2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: какао с овсяным печеньем.

Обед: овощное рагу, паровые котлеты из говядины, салат. Зеленый чай.

Полдник: все что захочется в небольших количествах.

Ужин: рыба и морская капуста, томатный сок.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

 

Воскресенье.

1-й завтрак: омлет с петрушкой и укропом, бутерброд с сыром и сливочным маслом. Зеленый чай.  2 таблетки пивных дрожжей.

2-й завтрак: банан или апельсин, и творог.

Обед: зеленый борщ со сметаной, тушеная печень с овощами.

Полдник: орехи, сухофрукты, черный шоколад.

Ужин: тушеная цветная капуста и омлет с грибами. Томатный сок.

Перед сном: стакан кефира или нежирного йогурта с запаренными отрубями.

 

Эта диета предназначена не только для красоты волос, ногтей и кожи, но и для нормализации обмена веществ и функций выделительной системы, а также для оздоровления организма в целом и укрепления иммунитета. 

Автор: Alina Elovenkova

Источник: ХОЧУ

5 продуктов для здоровых ногтей, волос и кожи

Состояние наших волос, ногтей и кожи – лучший идентификатор здоровья, и того, насколько правильно мы питаемся в целом. Из-за загрязнения токсинами, стрессов, плохого питания  кожа становится  тусклой, волосы – сухими и ломкими, а ногти слоятся и перестают расти. Однако  существуют особые микро- и макроэлементы, которые делают кожу красивой, волосы – шелковыми и сильными, а ногти крепкими и блестящими.

Самое первое, что вы можете сделать для  их здоровья и красоты – изменить свое питание. Растительное питание содержит все необходимые для этого вещества. Однако есть определенные продукты, которые способствуют их лучшему питанию и росту. Перед вами 5 самых лучших продуктов для этих целей, включите их в свой рацион, и через несколько недель их регулярного употребления вы получите ошеломляющий результат.

1.              Сырой органический миндаль

Миндальные орешки богаты витамином Е, натуральными антиоксидантами и белком, которые способствуют синтезу коллагена. Кроме этого, миндаль – отличный источник кальция, который незаменим для наших зубов, костей, ногтей и волос.

В отличие от окисляющего кешью или арахиса (которые фактически относятся к бобовым), миндаль обладает еще и щелочным действием. А, как известно, щелочные продукты способствуют детоксификации организма, поддержанию нормального уровня рН, предотвращают воспаления и повышают иммунитет. И еще  миндаль богат биотином, витамином группы В, который укрепляет ногти и волосы.

Старайтесь выбирать сырые органические орешки (без соли) или миндальную пасту. Обжаренный миндаль – уже обладает окисляющими свойствами, а неорганические орехи часто содержат пестициды и опасные химикаты.  Сырые же – наоборот, богаты энзимами, которые улучшают усвоение питательных элементов и пищеварение в целом.

2.              Зелень

Наше тело может впитывать полезные вещества из зелени как губка. Витамины А, С, Е, К и даже витамины группы В и железо поступают к нам в организм вместе с зеленью. Шпинат, брокколи, кейл, кресс-салат, листовая капуста содержат много кальция, магния и натрия. Это минералы, которые особенно важны для здоровья волос, ногтей и кожи.  А еще в зелени много воды, поэтому она способствует и увлажнению вашего организма, и процессу ощелачивания, и избавлению от токсинов. Спирулина – темно-зеленая водоросль, в которой просто фантастическое содержание биотина, белка, железа и витамина В12, также способствующего  красоте ваших волос, кожи и ногтей.

Всегда выбирайте темную зелень, насколько это возможно. Зеленые порошки-суперфуды и спирулина также приветствуются. Делайте из них салаты, роллы, добавляйте в смузи и соки.

3.              Оранжевые корнеплоды

Сладкий картофель, морковка, тыква содержат большое количество витамина А, поддерживающим ногти, волосы и кожу в хорошем состоянии. Эти продукты также богаты витамином С — антиоксидантом, снижающим уровень стресса, который в свою очередь ослабляет синтез коллагена, эластина и кератина. Витамин С препятствует образованию свободных радикалов, возникновение которых является одной из причин старения организма. В качестве способа приготовления этих продуктов выбирайте приготовление в мультиварке, на пару, запекание вместо обжарки. Если вам нравится есть их в сыром виде – это еще лучше.

Выбирайте цельные версии этих продуктов, насколько это возможно. Если у вас есть доступ к органическим вариантам – просто замечательно. В них меньше пестицидов и других вредных веществ.

4.              Сырые органические тыквенные семечки

Каждая часть тыквы – настоящий суперфуд. Тыквенные семечки – не исключение. Они ощелачивают организм, богаты белком, железом, магнием, натрием, биотином и омега-3 кислотами. За счет своих ощелачивающих свойств тыквенные семечки, как и миндаль, улучшают состояние всего организма. Тыквенные семечки поднимают настроение и уровень энергии, и, конечно же, укрепляют ногти, кожу и волосы. Съедая ¼ чашки в день – вы вполне обеспечите себя дневной нормой.

Всегда выбирайте сырые и органические семечки вместо обжаренных и соленых.

5.              Овсянка

Это, пожалуй,  самый дешевый и доступный суперфуд. Цельные зерна – важная часть в любом типе питания. Выбирайте дикий рис, овсянку, перловку, рожь, коричневый рис, черный рис или киноа. Овес благотворно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Он содержит клетчатку, белок, биотин, витамины  группы В, антиоксиданты, магний и калий. Овсянка снижает воспалительные процессы, чистит кожу, сокращает уровень стресса и улучшает питание клеток. Попробуйте замочить овсянку на ночь или сделать ее на кокосовом йогурте, и у вас получится чудесный завтрак.

Выбирайте не генно-модифицированную органическую овсянку, идеально, если это будут цельные зерна, или, в крайнем случае – прошедшие  минимум обработки. Это гарантия  отсутствия  токсинов  и аллергенов.

Другие продукты, которые любят ваши волосы:

·                Грецкие орехи

·                Все зеленые овощи

·                Киноа

·                Дикий рис

·                Семена чиа

·                Авокадо

·                Конопляные семечки

·                Тахини (кунжутная паста)

·                Чечевица

·                Горох

·                Бобы

·                Ягоды

Просто добавляйте  больше этих продуктов в свой ежедневный рацион, и вы увидите, как преобразятся ваши волосы, кожа и ногти!

Источник http://www.onegreenplanet.org/natural-health/everyday-superfoods-for-your-nails-hair-and-skin/

11 лучших средств от ломкости волос 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Начнем с плохих новостей: практически все, что мы делаем с волосами, может их повредить. Мы говорим обо всем: от расчесывания до укладки с помощью тепла, окраски и даже проведения времени на свежем воздухе. Откройте для себя красоту вызова в средствах от случайной ломкости волос.«Используя средство от ломкости волос, вы можете восстановить гидратацию волос, укрепить внутреннюю сердцевину и начать восстановление кутикулы, — все это ключевые элементы для восстановления здоровья волос», — объясняет знаменитый стилист Энтони Кристиано. владелец одноименного салона в Чикаго. Далее он говорит, что они обычно делятся на две категории — те, которые основаны на гидратации, и те, которые основаны на белке. Он предлагает чередовать эти два варианта; в то время как продукты для гидратации можно использовать ежедневно, смеси на основе белка следует использовать немного более экономно, поскольку накопление белка может непреднамеренно сделать волосы более сухими и ломкими.Несмотря на это, «для достижения оптимальных результатов от любого лечения ломкости волос, последовательность является ключевым моментом», — говорит Криштиану, добавляя, что он говорит, что нужно использовать его не менее шести недель, чтобы увидеть наилучшие результаты.

Готовы немного подправить волосы? Продолжайте читать, чтобы узнать больше о лучших средствах для лечения ломкости волос.

Окончательный приговор

Высшие оценки получил Olaplex № 3 Hair Perfector — у него есть заслуженные поклонники, которые буквально хвалят его, поистине впечатляющую укрепляющую формулу.Для получения естественного, максимально увлажняющего средства попробуйте органическое кокосовое масло первого отжима Viva Naturals (см. На Amazon). Эта натуральная классическая формула неочищена и изготовлена ​​методом холодного отжима, поэтому все питательные вещества сохраняются, чтобы вернуть к жизни ваши волосы. Если у вас вьющиеся волосы, вам обязательно понадобится средство для предварительной стирки Nexxus Curl Define Ultra-8 (см. На Ulta). Он специально разработан для удовлетворения потребностей в белке, характерных для курчавых и кучерявых структур. А когда время играет важную роль, воспользуйтесь средством Amika Kure Multi-Task Repair Treatment (см. Revolve), которое работает всего за 60 секунд и дает впечатляющие результаты всего за три использования.

На что обращать внимание при лечении ломкости волос

Состав

Формулы, в состав которых входят восстанавливающие ингредиенты, являются ключом к восстановлению здоровых волос. Ищите увлажняющие ингредиенты, такие как кокосовое масло, масло авокадо, касторовое масло и растительные смеси. Масла особенно эффективны для увлажнения и поддержания его. С точки зрения применения, однако, постарайтесь не переборщить, так как лечение обычно бывает сильнодействующим, и небольшое количество может иметь большое значение.

Текстура

Существует множество различных форм лечения, и в зависимости от вашего образа жизни и потребностей вам понадобится то, что вам подходит.Твердые масла, которые превращаются в эмульсию при нагревании, идеально подходят для интенсивных ночных процедур. Кремы — отличное средство на каждый день, которое можно наносить после очищения кожи и непосредственно перед укладкой. Жидкие масла можно использовать взаимозаменяемо — как для глубокой обработки, так и после укладки.

FAQ

  • По словам Савиано, есть несколько мер, которые можно предпринять, чтобы предотвратить ломкость волос. Прежде всего, он объясняет, что недостаток влаги в волосах — это причина номер один ломкости.Имея это в виду, он рекомендует еженедельно использовать маску для глубокого кондиционирования, разработанную для вашего типа волос и содержащую натуральные кондиционирующие ингредиенты, такие как аргановое и кокосовое масло, чтобы волосы оставались здоровыми и увлажненными.

    Он также рекомендует сушить волосы феном из сырых (или хотя бы на 70% сухих) — и никогда, пока они мокрые. «Имейте в виду, что большинство фенов потребляет 2000 Вт мощности, а это много тепла», — говорит он. «Вода будет кипеть на волосах от тепла, в результате чего стержень волоса станет ломаться.Это ничем не отличается от того, чтобы окунуть волосы в кастрюлю с кипящей водой — мы бы никогда об этом не подумали ». Он также упоминает об использовании средств защиты от тепла и щеток из натуральной щетины кабана (а не с металлической или пластиковой щетиной), чтобы защитить волосы во время обдува.

    Не говоря уже о сушке феном, чрезмерное использование горячих инструментов — особенно без термозащиты — также может привести к поломке. «Я говорю своим клиентам, чтобы они не использовали горячие инструменты чаще одного или двух раз в неделю и использовали их только с тепловой защитой», — говорит он.«Тепловая укладка также не должна выполняться при температуре выше 400 градусов (никогда не устанавливайте наивысшую температуру, 450 градусов) и всегда используйте керамические пластины, когда дело доходит до утюгов, потому что они будут равномерно распределять тепло для минимизации повреждений».

    Химическая обработка и пребывание на солнце — это два других фактора, которые способствуют ломкости волос, поэтому он рекомендует делать интервалы между услугами по окрашиванию и защищать волосы, если вы знаете, что будете находиться на солнце в течение более длительных периодов времени.

    Наконец, он говорит, что один из лучших способов предотвратить поломку — никогда не пропускать обрезку. Таким образом, вы сможете отрезать секущиеся кончики, из-за которых волосы станут сухими и ломкими, прежде чем они продолжат подниматься по стержню и в конечном итоге обломятся.

Зачем доверять Берди?

Автор Берди Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов. Волосы у нее тонкие, мелированные и часто укладываются горячими инструментами — она ​​же регулярно использует средство от ломкости волос.Продукты Olaplex и Tresemme, представленные в этом обзоре, являются двумя из ее нынешних личных фаворитов.

Знакомьтесь, эксперт

  • Нунцио Савиано — отмеченный наградами парикмахер и владелец салона Нунцио Савиано в Нью-Йорке.
  • Энтони Криштиану — знаменитый стилист и владелец одноименного салона в Чикаго. Он имеет более чем 30-летний опыт работы в отрасли, имеет длинный список клиентов из числа знаменитостей по всей стране и известен своими фирменными и технически точными методами резки.

Согласно нашему Обязательству о разнообразии, 15% продуктов в наших недавно опубликованных обзорах рынка будут представлены брендами, принадлежащими или основанными черными. На момент публикации мы не смогли найти достаточно средств для лечения ломкости волос от компаний, принадлежащих черным и / или основанных черными, для удовлетворения этого процента. Если вы знаете, что нам следует рассмотреть, напишите нам по адресу [email protected], и мы оценим продукт как можно скорее.

Средства для восстановления и укрепления волос

Средство для восстановления после повреждений волос: создано для восстановления

Устали от сухих волос с завитками и секущихся кончиков? Омолаживайте свои волосы с помощью наших средств для восстановления силы и повреждения волос.Наши продукты для восстановления волос обеспечивают мгновенную защиту, питая поврежденные пряди от кожи головы до кончиков, чтобы поддерживать здоровье волос. Кроме того, все наши восстанавливающие средства для волос обеспечивают мгновенное увлажнение. Подарите своим волосам необходимое питание, добавив к своему обычному уходу за волосами одно из наших укрепляющих средств для волос.

Измените свой распорядок дня. Преобрази свои волосы

Если вы хотите восстановить поврежденные волосы, восстановить секущиеся кончики или способствовать росту волос, для сохранения здоровья волос настоятельно рекомендуется глубокое кондиционирование.Если вам мешают вьющиеся волосы, секущиеся кончики и ломкие волосы, мы можем помочь. Пройдите нашу викторину по уходу за волосами , чтобы узнать, какие продукты и средства для ухода за волосами подходят вам лучше всего. Будь то маска для глубокого кондиционирования, увлажняющий кондиционер или средство для восстановления поврежденных волос, у нас есть для вас варианты.

Что касается наших средств для восстановления волос, все наши продукты были тщательно разработаны, чтобы питать, укреплять и поддерживать поврежденные волосы прямо у источника. Каждый из наших ультрасовременных продуктов безопасен и эффективен для любого типа волос.Независимо от того, есть ли у вас прямые, волнистые, вьющиеся волосы или что-то среднее между ними, найдите научно обоснованные средства для волос для восстановления повреждений. Если вы страдаете от поврежденных нагреванием волос, вьющихся волос, недостатка влаги или ломкости волос, наши средства для укрепления волос содержат ингредиенты, необходимые для восстановления и укрепления ваших волос.

Проверенные временем восстановительные средства для волос

Омолаживайте свои натуральные волосы с помощью наших восстанавливающих продуктов, которые восстанавливают повреждения и защищают от поломки волос в будущем, не утяжеляя кутикулу волос.Независимо от того, покупаете ли вы укрепляющий шампунь , кондиционер , или восстанавливающую маску для волос для борьбы с ломкостью волос, вы можете быть уверены, что даете своим волосам самое лучшее, используя Living Proof. Наша продукция сертифицирована без жестокого обращения, парабенов и силикона, а наши продукты безопасны для окрашенных волос. Мы остаемся верными нашему девизу: мы наука, а вы живое доказательство.

12 лучших средств для ухода за истонченными волосами в 2021 году

В какой-то момент в нашей жизни волосы начинают немного истончаться.Что-то настолько простое, как регулярное окрашивание волос, или что-то более сложное, как серьезный стресс, может повредить волосы и повлиять на их характер роста, и, к сожалению, вы не всегда можете предотвратить истончение.

Однако вы можете взяться за дело прямо в лоб. Чтобы помочь вам открыть для себя несколько продуктов, которые способствуют росту и восстановлению полноты, Shop TODAY проконсультировался с несколькими лучшими профессионалами в области волос. От шампуней и сывороток до несмываемых средств и массажеров для кожи головы — это 12 решений, которыми они пользуются.

Средства для истончения волос, рекомендованные парикмахерами

1. Массовый уход для тела Кевина Мерфи в составе средства для увеличения объема

Если ваша некогда густая грива в наши дни выглядит немного редкой, нет причин для паники. «По мере того как мы становимся старше, выпадение волос ускоряется, а рост волос замедляется», — пояснила основательница Salon deZEN Мария Элизабет.

Но если вы действительно хотите придать волосам дополнительный импульс, стилист любит нанести немного этого средства для придания объема перед укладкой.«Он был создан с использованием уникальной технологии утолщения и удлинения ресниц, которая помогает укрепить волосы, а также добавляет толщину, объем и упругость», — сказала она.

2. Caviar Anti-Aging Clinical Densifying Несмываемое средство для корней

Ищете быстрый способ добавить объема вашим локонам в течение повседневной жизни? Эта несмываемая процедура стимулирует пряди и делает волосы более густыми. Он сделан из икры и придает истонченным волосам текстуру, увеличивая объем и полноту.

«Просто нанесите продукт на подсушенные полотенцем пряди, а затем дайте им высохнуть на воздухе или уложите в обычном порядке. Эта элегантная процедура создана из экологически чистых ингредиентов, таких как икра, морской шелк, бамбук и масло кенди, которые выращиваются в экологически чистых условиях. защищать окружающую среду «, — сказала Элизабет.

3. Раствор для местного применения с миноксидилом

Небольшое выпадение — это нормально, но если вы, кажется, теряете больше волос, чем обычно, Элизабет рекомендует использовать эти капли для роста волос.«2% миноксидил в этом растворе активно способствует росту волос, удаляя старые волосы и заменяя их новыми, более сильными», — сказала она.

Раствор для местного применения, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поставляется с удобным аппликатором-пипеткой и может наноситься на кожу головы два раза в день. «Мне нравится, что он не делает волосы жирными и быстро сохнет», — бредила Элизабет.

4. Шампунь для роста волос Bondi Boost

Путешествие к более густой гриве может начаться в душе, и этот мощный шампунь может стать отличным дополнением к рутине принятия ванны.«Он наполнен витаминами, минералами и аминокислотами, которые оживляют стержень волос, а также нежными очищающими средствами, которые помогают избавиться от скоплений кожи головы», — сказала Shop TODAY знаменитый парикмахер Шерил Бергами.

Формула с ароматом перечной мяты не содержит парабенов, сульфатов и витаминов и достаточно мягкая для ежедневного использования. Это настоящая многозадачность, которая помогает вам добиться более полных и мягких прядей практически без усилий, что довольно приятно, если вы спросите нас.

5. Продвинутая сыворотка для кожи головы и волос Kérastase Initialiste

Для того, чтобы немного обработать кожу головы, требуется всего несколько секунд в день, а сыворотки — один из любимых способов сделать это Сабит Хантал.Парикмахер и основатель салона SH Fifth Avenue Salon утверждает, что эта сыворотка для кожи головы и волос укрепляет и наращивает волокна волос.

«Это мой любимый продукт для истончения волос, потому что он буквально преображает ваши волосы за неделю. В нем используются производные пшеничного протеина для восстановления гибкости и эластичности поврежденных волос, а также для восстановления однородности и гладкости. Он делает ваши волосы сильными и блестящими, а добавление вещества для его загущения и в то же время уменьшения поломки », — сказал Хантал.

6.Redken CAT Protein Reconstructing Rinse-Off Treatment

Химическая обработка и тепловая укладка могут вызвать повреждение и истончение волос, но один ингредиент может помочь вернуть ваши пряди в норму. «Керамиды удерживают кутикулу волос плоской, помогая разглаживать волосы, усиливая блеск и позволяя волосам выдерживать износ с течением времени. Они способствуют эластичности и удержанию влаги, а также способствуют укреплению волос», — пояснила знаменитый парикмахер Аюми Ямамото.

Это ополаскивающее средство от Redken, наполненное смесью церамидов, белков и липидов, укрепляет пряди изнутри.Он может оживить поврежденные волосы и предотвратить их ломкость в будущем, и его можно использовать до трех раз в неделю!

7. Rogaine 5% -ная пена с миноксидилом для восстановления волос

Вы, вероятно, слышали о Rogaine раньше (возможно, с церемонии Harper’s Bazaar Hair Awards в этом году?), И этот известный бренд стал нарицательным по уважительной причине. «Это проверенное решение для борьбы с выпадением волос. Пена проникает в кожу головы и воздействует на волосяной фолликул, чтобы возобновить цикл роста», — сказал Shop TODAY доктор Орит Марковиц, ведущий дерматолог и генеральный директор / основатель OptiSkin. .

Rogaine отлично подходит для начальных стадий истончения волос и действует довольно быстро. В его состав входит 5% миноксидил и смесь растительных экстрактов и смягчающих веществ, которые увлажняют кожу головы. Лучшая часть? Формат пены прост в использовании и массирует пряди всего за несколько секунд.

8. Viviscal Gorgeous Growth Densifying Elixir

«Эта легкая несмываемая процедура подходит для всех типов волос и придает волосам объем, используя антрел (запатентованный комплекс), кератин, биотин и цинк», — сказал Бергами.Процедура, улучшающая тело, делает мягкие волосы более густыми и пышными, не добавляя при этом пухлости, и является частью более широкой линейки продуктов, в которую также входят диетические добавки.

«Добавки для роста волос Viviscal существуют уже много лет, и многие женщины доверяют бренду!» заявила стилист знаменитости Стефани Хобгуд.

9. Очищающий скраб Christophe Robin с морской солью

Дорогой? да. Стоило того? Определенно. Скраб с морской солью от Christophe Robin представляет собой гибридный отшелушивающий агент и шампунь, который устраняет накопления и успокаивает чувствительную кожу головы.Этот безжалостный и многозадачный продукт идеально подходит для различных типов волос и известен своей мощной формулой.

«Ингредиенты потрясающие. Морская соль помогает очистить кожу головы, удаляя остатки, а масло сладкого миндаля увлажняет и успокаивает кожу головы», — сказал Ямамото.

10. T3 Detangle Duo

Расчесывание может нервировать, когда волосы истончаются, но это не обязательно. Двухкомпонентный набор для распутывания волос T3 включает в себя расческу для душа и щетку для распутывания, которые помогут вам обработать волосы в детских перчатках.

«Удостоверьтесь, что вы начинаете расчесывать сначала с нижней части, а затем постепенно распутывайте ее до кожи головы. Затем вы можете приступить к расчесыванию щеткой. Сосредоточьтесь на расчесывании кожи головы, чтобы укрепить и стимулировать приток крови к коже головы», — проинструктировал Хобгуд.

11. Полотенце для волос Aquis Drying Technology

Полотенце из микрофибры не сделает ваши волосы более густыми, но может помочь вам сохранить волосы, которые у вас есть, если их истончение вызывает беспокойство. «Использование подходящего полотенца для сушки волос — ключ к успеху.«Этот помогает впитывать влагу с наименьшим трением», — сказал Хобгуд.

Волосы становятся слабее, когда они мокрые, а этот бестселлер от Aquis сокращает время высыхания на 50%, поэтому ваши локоны менее уязвимы. В качестве дополнительного бонуса, он устраняет вьющиеся волосы, а конструкция «свободные руки» очень удобна!

12. Комфортный беспроводной массажер для кожи головы

По словам Ямамото, отшелушивание и стимуляция кожи головы важны, если вы хотите отрастить здоровые и красивые волосы ». Голова имеет решающее значение, даже если у вас сухая или жирная кожа головы.При массировании головы руками, пожалуйста, будьте осторожны, чтобы не поцарапать кожу головы ногтями », — сказал парикмахер СЕГОДНЯ.

Беспроводной массажер для волос / кожи головы

Comfier имеет четыре массажные головки с 21 узлом, так что вы можете проверить его, пока не найдете найдите подходящую технику. Кроме того, он маленький и портативный, поэтому он не займет слишком много места в прикроватном ящике или дорожной сумке.

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Подпишитесь на нашу Вещи, которые нам нравятся, и одно большое Находите информационные бюллетени и загружайте наше приложение СЕГОДНЯ, чтобы узнавать о предложениях, советах по покупкам, недорогих продуктах и ​​многом другом!

10 лучших средств по уходу за волосами, укрепляющих связь

Андреас Куэн, Getty Images

Изменить цвет волос и поиграть с горячими инструментами — это хорошее времяпрепровождение, пока вы не столкнетесь с поломкой, секущимися кончиками и серьезными повреждениями.Худший из них — отбеливатель — удаляет естественный пигмент волос на кутикуле, что может привести к сухости и ломкости прядей, в то время как химическая завивка или выпрямление разрушают связи, которые делают волосы блестящими и прочными. Добавьте к этому регулярную тепловую укладку, и у вас есть рецепт катастрофы для волос. К счастью, все эти разорванные связи, которые приводят к тому, что волосы становятся менее здоровыми, можно восстановить прямо в собственной ванной комнате. Впереди мы собрали наши 10 любимых домашних средств для укрепления связи, когда вашим волосам требуется серьезный уход.

1 Средство для совершенствования волос №3

Эта популярная процедура идеально подходит для волос, сильно поврежденных обесцвечиванием, окрашиванием и горячими инструментами. Если это похоже на вас, включайте это в свой распорядок дня раз в неделю. Запатентованная формула фактически укрепляет пряди изнутри, делая волосы невероятно блестящими.

2 Несмываемая маска для волос с молекулярным восстановлением

K18 Биомиметическая наука о волосах

В отличие от Olaplex, запатентованное восстанавливающее средство K18 не требует смывания.Пептид K18 проникает глубоко в волосяные фолликулы, чтобы восполнить поврежденные цепи кератина и обратить вспять эффекты химически обработанных волос. После шампуня проработайте одну помпу от кончиков к середине — кондиционер не требуется.

3 Кондиционер для поврежденных волос Kure Bond Repair

Замените кондиционер на этот, если вы серьезно относитесь к восстановлению волос. Нам нравится смесь веганских белков и растительных масел (и восхитительный аромат).

4 Несмываемое средство с кислотным улучшением для поврежденных волос

Звездой этого несмываемого средства является лимонная кислота, которая помогает восстановить эти связи, делая ваши волосы сильнее, чем когда-либо. Разгладьте ее по волосам перед сушкой феном — она ​​обладает дополнительным преимуществом тепловой защиты (до 450 градусов).

5 Укрепляющий шампунь и кондиционер EverPure Bond

Ваш шампунь и кондиционер могут не только очищать и смягчать кожу.Этот дуэт от L’Oréal Paris укрепляет связь волос всего за шесть применений. Мы заметили меньше осадков и поломок после недели душа.

6 Маска для сухих волос Antisocial Overnight Bond Building

Эта маска для волос, укрепляющая связь, переосмысливает мир прекрасного сна. Распылите его на сухие волосы перед сном, и смесь протеинов веганского шелка поможет укрепить волосы за ночь. Более того, он ароматизирован кокосом, розовым ананасом и эвкалиптом, чтобы помочь вам уснуть.

7 Лечение волос PCA Bond Repair

Эта несмываемая процедура для волос от The Inkey List помогает волосам сразу же выглядеть глянцевыми, одновременно обеспечивая серьезное восстановление кутикулы волос. Кроме того, вся бутылка на 100% пригодна для вторичной переработки, так что вы можете спокойно добавить ее в свой распорядок дня.

8 Caviar Anti-Aging Restructuring Bond Repair 3-в-1 Sealing Serum

В отличие от других средств ухода, предназначенных для , в частности, для влажных или сухих волос, эту герметизирующую сыворотку можно наносить и на то, и на другое.Технология восстановления связей икры в каждом флаконе помогает волосам выглядеть моложе и крепче.

9 Bb Bond-Building Repair Обработка

Вы с нетерпением ждете этой еженедельной пятиминутной процедуры по восстановлению облигаций. Комплекс Honey Bond-Building возвращается к волосам, подвергшимся ультрафиолетовой обработке. Нанесите корень на кончики после мытья для придания мягкости и сияния.

10 Dream Cocktail — Укрепляющее средство с добавлением капусты

Этот несмываемый уход активируется нагреванием, поэтому распылите его, прежде чем сушить, завивать или выпрямлять волосы.Это помогает со временем укрепить связи ваших волос, уменьшая ломкость и секущиеся кончики. Кроме того, он сделан из капусты — если вам нравятся такие вещи.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Amazon.com: WOW Укрепляющий шампунь для роста и восстановления волос — Укрепляющее средство для тонких и слабых поврежденных волос — Марокканское аргановое масло с розмарином и чайным деревом — Без парабенов и сульфатов

Нашим приоритетом является создание продуктов из натуральных ингредиентов высочайшего качества
, которые являются здоровыми и простыми в использовании.Мы понимаем, что путь к сердцу клиента
лежит через предоставление качественных продуктов, отвечающих их потребностям, в сочетании с внимательным, вежливым обслуживанием клиентов
, которое демонстрирует нашу заботу.


WOW: Шампунь для укрепления волос

Наш укрепляющий шампунь разработан для придания яркости, здоровья и силы волосам. Мы используем сертифицированные органические эфирные масла розмарина и чайного дерева
, чтобы помочь обновить текстуру волос, очистить и отшелушить кожу головы, а также создать для волос идеальную среду для поддержания здорового роста.
помогает укрепить слабые, тонкие и поврежденные волосы, удерживая влагу и защищая ее от агрессивных окислителей окружающей среды
.


Наслаждайтесь роскошными, здоровыми волосами

Наш шампунь для укрепления волос, насыщенный антиоксидантами и эфирными маслами, бережно удаляет
накопившиеся остатки, питает кожу головы и увлажняет кожу головы, обеспечивая
здоровых, ярких и объемных волос.


Ингредиенты и инструкции

  • Масло чайного дерева и масло розмарина очищают и отшелушивают
  • Белки сои и миндаля восстанавливают и укрепляют
  • Марокканское масло аргана и оливковое масло первого отжима увлажняют и увлажняют
  • Очищенная гималайская родниковая вода и масло ши удалить остатки, увеличить объем,
    и восстановить жизненные силы.
  • Применение: Смочите волосы теплой водой и нанесите большое количество шампуня. Аккуратно массируйте кожу головы
    кончиками пальцев в течение 2–3 минут и смойте. Затем нанесите ополаскиватель
    холодной водой, чтобы еще больше разгладить кутикулу волос.


100% гарантия удовлетворенности


WOW предлагает 100% гарантию удовлетворения. Если вы не полностью удовлетворены результатами
, просто верните продукт и получите полную компенсацию.

Восстановите поврежденные волосы с помощью продуктов Olaplex, Moroccanoil, Living Proof

— Рекомендации выбраны редакторами Reviewed независимо друг от друга.Покупки, которые вы совершаете по нашим ссылкам, могут приносить нам комиссию.

Волосы могут сыграть большую роль в вашем самовыражении. Уже по одной этой причине важно, чтобы он чувствовал себя и выглядел настолько здоровым, насколько это возможно, независимо от того, как вы его стилизуете. Если вы регулярно красите, укладываете волосы или заплетаете локоны в хвостики, вам нравится, когда они наносят урон, из-за которого пряди становятся растрепанными и вьющимися. Эти продукты могут помочь оживить ваши локоны, сгладить повреждения и восстановить влажность волос и кожи головы.

Сделайте покупки в праздничные дни заранее, воспользовавшись специальными предложениями и советами экспертов, которые будут доставлены прямо на ваш телефон. Подпишитесь на рассылку текстовых сообщений от команды поиска сделок в Reviewed.

1. Набор шампуня и кондиционера для укрепления прядей

Ваш рутинный уход за волосами начинается с продуктов, которые вы используете в душе. Набор шампуня и кондиционера Pureology Strength Cure — отличный способ установить режим для волос, нуждающихся в TLC, поскольку он использует белок под названием keravis для предотвращения ломкости волос и астаксантин, антиоксидант, который утверждает, что «лечит и восстанавливает поврежденные волосы.”Набор подходит для всех типов волос (прямых, волнистых, кудрявых или кудрявых) и безопасен по цвету.

Приобретите шампунь и кондиционер Pureology Strength Cure от Amazon за 63 доллара

2. Это восстанавливающее средство

Весь бренд Olaplex сосредоточен на восстановлении поврежденных волос с помощью того, что компания называет наращиванием связей, которое «повторно связывает разорванные дисульфидные связи. вызвано химическим, термическим и механическим повреждением волос ». Если вам было любопытно попробовать эту бредовую реплику, начните с No.3 Hair Perfector в качестве процедуры до трех раз в неделю, чтобы уменьшить ломкость и улучшить силу и текстуру ваших волос. Чтобы использовать его, нанесите ложку на влажные волосы, оставьте на 10 минут и смойте, прежде чем продолжить с вашим обычным шампунем и кондиционером.

Купите Olaplex No. 3 Hair Perfector на Amazon за 28 долларов. но такая простая задача, как слишком резкая расчесывание волос, тоже может вызвать их ломкость.После тестирования щеток для волос мы рекомендуем Wet Brush для распутывания локонов без заедания. Ее гибкие щетинки легко перемещаются по волосам и нежно ощущаются на коже головы, а щетка бывает разных размеров и форм, чтобы соответствовать вашим предпочтениям, длине и толщине волос.

Приобретите оригинальное средство для расчесывания волос Wet Brush на Amazon за 7,27 доллара США

4. Этот несмываемый кондиционер-спрей для дополнительного «скольжения»

Для волос, которые особенно склонны к вздораживанию, несмываемый кондиционер, подобный этому от Carol’s Daughter можно добавить больше «скольжения» для кисти или расчески.Этот спрей содержит увлажняющие ингредиенты, масло монои и кокосовую воду, которые помогут вашей щетке или расческе скользить по локонам. Перед использованием встряхните флакон, чтобы два жидких раствора смешались вместе, затем распылите его прямо на волосы на расстоянии от шести до восьми дюймов.

Приобретите спрей Carol’s Daughter Monoi Anti-Breakage Spray от HSN за 24 доллара США

5. Этот прочный набор резинок для волос

Попрощайтесь с неудобными резинками и избавьтесь от слишком тугих завязок, которые могут повредить волосы.Эти тонкие резинки для волос Lululemon уменьшают ломкость, но при этом имеют надежный захват, который не скользит по волосам. Мы назвали их лучшими резинки для волос после тестирования резинки для волос, потому что мягкая ткань и ограниченная эластичность удерживают хвостик на месте весь день, но выскальзывают, не дергая, когда вы готовы распустить волосы.

Купите Skinny Scrunchie 6 Pack от Lululemon за 28 долларов США.

6. Эта процедура для сухой кожи головы

Сухая кожа головы может вызывать дискомфорт и даже приводить к шелушению.Средство для ухода за сухой кожей головы Living Proof Scalp Care успокаивает раздраженную кожу с помощью увлажняющего «молекулярного пластыря» на основе гиалуроновой кислоты и «балансирующего микробиома комплекса» на основе витамина B3, который уравновешивает влажность кожи головы. Он подходит для всех типов волос и может использоваться до трех раз в неделю. Разделите чистые влажные волосы на пряди, нанесите средство прямо на кожу головы и массируйте — смывание не требуется.

Получите Living Proof Scalp Care Dry Scalp Care от Amazon за 34 доллара

7.Эта атласная шапочка для сна

Когда вы ворочаетесь ночью, ваши волосы волочатся по наволочке, и это трение может привести к вьющимся завиткам — если у вас нет подходящего инструмента. Чтобы не повредить волосы во время сна, попробуйте эту шапочку для сна от Eleyae. Атласная внутренняя часть предотвращает завивание, ломкость и спутывание волос, помогая вашим волосам сохранять столь необходимую влагу. Он разработан для всех типов волос, от прямых до кучерявых.

Купите бейсболку Eleyae с атласной подкладкой для сна на Amazon за 19 долларов.99

8. Эта шелковая наволочка

У каждого есть определенные предпочтения в отношении сна, и добавление чего-то нового в свой распорядок дня может помешать. Если вам не нравится собирать волосы в чепчик на ночь, есть другой вариант: шелковая наволочка. Как и в случае с кепкой с атласной подкладкой, к положительным качествам относится то, что волосы сохраняют влажность и уменьшают ломкость. Наволочка Alaska Bear от Amazon представлена ​​более чем в десятке цветовых вариантов, изготовлена ​​из мягкой ткани из 100% шелка тутового дерева и стоит намного меньше, чем у некоторых других брендов.

Купите шелковую наволочку Alaska Bear на Amazon за 23,99 доллара США

9. Это увлажняющее масло для волос

Независимо от вашего типа волос или предпочтительного стиля, масло для волос может добавить влаги и сияния вашим прядям. В популярном лосьоне Moroccanoil Treatment используется масло арганы и экстракт льняного семени, которые улучшают влажность волос, придают им здоровый блеск и уменьшают вьющиеся волосы и ломкость. Нанесите небольшую ложку на чистые волосы от средней длины до кончиков и уложите как обычно.

Приобретите средство Moroccanoil на Amazon по цене от 15 долларов США

10. Этот термозащитный агент

Если вы укладываете волосы горячими инструментами, у вас под рукой должно быть термозащитное средство. Если вы хотите использовать как влажные, так и сухие волосы, попробуйте Redken Hot Sets 22 Thermal Setting Mist. Он утверждает, что защищает ваши волосы от тепла до 450 ° F и помогает локонам удерживать плотный локон или гладкий, прямой стиль. Распылите его на пряди волос перед использованием щипцов для завивки или утюжка.

Купите Redken Hot Sets 22 Thermal Setting Mist от Amazon за 20 долларов США

В этот праздничный сезон вас не помешают задержки с доставкой или распродажа фаворитов. Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку и получайте обзоры продуктов, предложения и руководства по праздничным подаркам, которые вам нужны, чтобы начать делать покупки прямо сейчас.

Эксперты по продуктам Reviewed позаботятся обо всех ваших покупках. Подпишитесь на Reviewed в Facebook, Twitter, Instagram, TikTok или Flipboard, чтобы узнать о последних предложениях, обзорах продуктов и многом другом.

Цены были точными на момент публикации этой статьи, но со временем могут измениться.

15 лучших продуктов для истончения волос 2021 года по мнению дерматологов

Предоставлено брендами

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Кэролайн Чанг, доктором медицины, сертифицированным дерматологом и членом Медицинской комиссии по профилактике.

Если у вас редеющие волосы, вы точно не одиноки.На самом деле, по данным Американской академии дерматологии, потеря в среднем от 50 до 100 волос в день — это нормально. Количество ваших волос (а также ваш тип волос) предопределено вашим генетическим составом. Как правило, у всех наблюдается некоторая потеря волос с возрастом, поскольку скорость роста также замедляется по мере того, как вы становитесь старше.

Но, помимо естественного прогрессирования выпадения волос, более тонкие пряди могут усугубиться рядом других факторов. Один из самых частых виновников среди женщин? Гормональные изменения.

Это часто случается, когда вы начинаете или прекращаете прием пероральных противозачаточных средств, после рождения ребенка (примерно через четыре месяца после родов) и во время менопаузы, — говорит Франческа Фуско, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Wexler Dermatology в Нью-Йорке. Состояния, на которые влияют гормоны, такие как СПКЯ, проблемы с щитовидной железой и даже стресс, также могут вызывать линьку.

Другой очень частой причиной истончения волос является воспаление кожи головы. «Это обычно наблюдается при перхоти, когда пациент испытывает зуд, шелушение и раздражение кожи головы», — сказал доктор.Фуско объясняет, добавляя, что такие состояния, как псориаз и даже грибковые инфекции, могут привести к истончению волос, если симптомы остаются без лечения.

Ваш первый шаг: обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину истончения ваших волос. Если у вас есть основное заболевание, вам могут потребоваться определенные лекарства или лечение, чтобы восстановить ваши локоны. Затем обратитесь к безрецептурным средствам, которые помогут восстановить объем, силу и блеск. По мнению дерматологов, следующие шампуни, масла и добавки для волос являются одними из лучших продуктов для истончения волос.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучший комбинезон для женщин

Женская пена с 5% миноксидилом от истончения и выпадения волос Рогейн amazon.com

49,00 долларов США

Помимо миноксидила, Rogaine содержит растительные экстракты, которые помогают поддерживать здоровую, кондиционированную кожу головы, что обеспечивает оптимальную среду для отрастания волос. Кроме того, существуют альфа-гидроксикислоты (AHA), которые способствуют естественному отшелушиванию кожи и сохраняют открытость волосяных фолликулов.

Более 80% женщин испытали рост волос после использования Rogaine по сравнению с плацебо во время клинического исследования, финансируемого брендом, так что попробовать стоит.

2

Лучший мужской комбинезон

5% миноксидил для местного применения для мужчин от выпадения и возобновления роста волос Рогейн amazon.com

64,99 доллара США

Rogaine был первым одобренным FDA брендом для лечения выпадения волос как у мужчин, так и у женщин, стимулируя волосяные фолликулы к отрастанию более толстых и полных прядей.По словам доктора Фуско, миноксидил устраняет истончение волос у мужчин и женскую андрогенетическую алопецию, то есть истончение волос вокруг макушки и части, а также залысины.

«Считается, что механизм действия миноксидила обусловлен воздействием на кальциевые каналы в волосковых клетках», — говорит д-р Энгельман. «Он увеличивает капиллярный кровоток к дерме кожи, где находится фолликул, чтобы сделать их сильнее и помочь отрастить волосы».

3

Лучший шампунь от перхоти

Шампунь против перхоти Dermacare Scalp Dryness & Itch Relief

Учитывая его супер доступную цену и восторженные отзывы, вы просто не можете превзойти рекомендованный дерматологами шампунь от перхоти, который также помогает уменьшить истончение волос.Это продукт, который доктор Фуско советует покупать пациентам, когда они борются с линькой.

«Его ключевым ингредиентом является пиритион цинка, который помогает удалить скопление омертвевших клеток кожи вокруг sca lp, которые могут предотвратить рост волос », — объясняет она. «При регулярном использовании он останавливает шелушение, зуд (и последующее расчесывание), которые могут привести к чрезмерному шелушению и истончению».

4

Лучший шампунь для ломких волос

Caviar Anti-Aging Clinical Densifying Shampoo Альтерна Уход за волосами амазонка.com

34,00 долл. США

Знаменитый парикмахер Эндрю Фицсимонс рекомендует этот шампунь всем, кто обеспокоен истончением или ломкостью волос. «Он поддерживает снижение уровня DHT — ключевого фактора выпадения волос — на поверхности кожи головы , а также устраняет закупоривающую фолликулы грязь, избыток кожного сала и остатки окружающей среды, позволяя выходить на поверхность более здоровым и густым волосам», — сказал он. говорит. «Формула также содержит запатентованный комплекс Red Clover Densifying Complex для создания более густых, густых и сильных волос, которые выглядят и кажутся более густыми изнутри.”

5

Лучшая добавка для истончения волос

Пищевая добавка против выпадения волос Нутрафол amazon.com

88,00 долл. США

В этой добавке для волос, разработанной врачом, используются растительные вещества, подходящие для всех этапов цикла роста волос. «Ингибиторы ДГТ и антистрессовые адаптогены восстанавливают баланс гормонов , чтобы уменьшить повреждение фолликулов, а противовоспалительные средства и антиоксиданты уменьшают ущерб», — объясняет Денди Энгельман, М.D., сертифицированный дерматолог в Манхэттенской дерматологической и косметической хирургии. «Витамины, минералы и аминокислоты восстанавливают и поддерживают строительные блоки волос». Это отличный вариант, если вы хотите перейти на более естественные методы лечения, хотя наилучшие результаты видны после постоянного использования в течение нескольких месяцев.

6

Лучшая система для волос

Трехкомпонентная система волос

Nioxin использует некоторые передовые технологии, чтобы предоставить реальные решения для максимально эффективного использования ваших волос, — говорит Кейт Р.Дуранте, доктор медицины, F.A.C.S., хирург по микрососудистым волосам и директор по омоложению волос в The Ash Center . «Он в основном используется для удаления грязи и мусора, которые могут закупорить фолликулы, а также излишка кожного сала , который является индикатором дигидрокситестостерона (ДГТ). ДГТ был признан одним из основных виновников облысения по генетическому типу, особенно у мужчин и женщин с гормональным дисбалансом », — объясняет он.

Наиболее важные ингредиенты, на которые следует обратить внимание в ниоксине, — это экстракт корня крапивы, ниацин, биотин, витамины группы В и пальметто, которое помогает ингибировать ДГТ.«Он прост в использовании и безопасен; однако для получения каких-либо результатов необходимо длительное использование », — говорит д-р Дуранте. «Он работает только до тех пор, пока вы его используете, и определенно не предотвращает облысение по генетическому признаку».

7

Лучший шампунь от перхоти для натуральных волос

Royal Oils Moisture Boost Shampoo, Кондиционер для обновления влаги Голова и плечи amazon.com

13,99 $

Этот доступный по цене шампунь и кондиционер от перхоти содержит пиритион цинка , который борется с вызывающим перхоть микробом malassezia globosa, обитающим на нашей коже головы.Эта линия была разработана с участием чернокожих ученых, чтобы обеспечить защиту кудрявых, курчавых или завитых типов волос во время борьбы с хлопьями. Многие средства от перхоти могут быть жесткими, но этот содержит увлажняющие ингредиенты, такие как кокосовое масло, и удаляет скопления с помощью кремовой пены, чтобы побаловать кожу головы и прядей.

8

Бестселлер

Таблетки с питательными веществами для волос повышенной прочности

Эти ежедневные добавки содержат такие ингредиенты, как биотин, экстракт яблока, витамин С и морской комплекс под названием AminoMar, которые помогают питать волосы и способствовать здоровому росту изнутри.- говорит Энгельман. Добавки Viviscal продлевают фазу анагена цикла роста волос (также известную как фаза роста). В дополнение к своим добавкам Viviscal предлагает полную линейку продуктов по уходу за волосами, включая шампунь и кондиционер, которые помогают бороться с истончением волос.

9

Лучшее натуральное средство для ухода за кожей головы

Шампунь против истончения кожи головы с экстрактом чайного дерева Пол Митчелл ulta.com

21 доллар.00

По словам доктора Энгельмана, чтобы предотвратить истончение и выпадение волос, возможно, вам и не придет в голову чистить участок по уходу за кожей головы, но поступить так будет мудро. «Кожа головы содержит множество сальных желез, вырабатывающих масло или кожный жир, защищающий волосы. Из-за обилия сальных желез важно тщательно очищать кожу головы », — говорит она. «Если масло накапливается, это может привести к закупорке волосяных фолликулов или появлению перхоти».

Вот почему она рекомендует эту линию, которая содержит растительную смесь, содержащую экстракт цветков клевера, пептиды гороха, куркуму, сливу какаду и женьшень для стимуляции кожи головы и защиты от поломок.«Ищите масло чайного дерева как естественный способ избавиться от накопления на коже головы », — добавляет она.

10

Лучшее отшелушивающее средство для кожи головы

Scalp Revival Charcoal + Coconut Oil Шампунь-скраб для микро-отшелушивания кожи головы Briogeo sephora.com

14,00 долл. США

Как и ваше лицо, на коже головы есть железы, вырабатывающие масло. Когда они забиваются, нарост может вызвать всевозможные проблемы, такие как зуд, шелушение и воспаление.«Это может вызвать ломкость и ломкость волос. Если воспаление находится глубоко в коже черепа, оно также может вызвать выпадение волос », — говорит Гэри Голденберг, доктор медицины, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Икана при больнице Маунт-Синай.

Вот где пригодится хороший скраб для кожи головы. Этот скраб от Briogeo содержит мелкие частицы древесного угля для отшелушивания и расщепления грязи. , кокосовое масло для увлажнения, а также масла перечной мяты и чайного дерева для снятия раздражения и уменьшения зуда. Используйте еженедельно для лечения кожи головы.

11

Масло для роста волос

Кондиционер для волос Magic Elixir Kiehl’s с 1851 года bloomingdales.com

22,00 долл. США

По словам доктора Фуско, масло розмарина недавно привлекло внимание дерматологов и специалистов по коже головы как удивительно эффективное средство для лечения волос. «Несколько капель шампуня, кондиционера или маски очень эффективны для улучшения кровообращения кожи головы », — говорит она.

Вы можете попробовать это средство перед использованием шампуня, которое содержит смесь листьев розмарина, а также других натуральных ингредиентов, которые способствуют здоровому виду волос. «Вы наносите этот продукт непосредственно на кожу головы за 10 минут до мытья головы, нежно массируя кожу головы, чтобы стимулировать кровоток», — добавляет Фитцсаймонс.

12

Лучший укрепляющий шампунь

Шампунь с полным потенциалом Бамбл и Бамбл нордстрем.com

31,00 долл. США

Этот шампунь обещает долгосрочные результаты за счет постепенного укрепления трех основных структур ваших волос: кожи головы, корней и середины стержня до кончиков. В то время как ваши истонченные волосы начинают процесс восстановления густоты, воспользуйтесь советом парикмахера Люси Флинт: «Когда ваши волосы выглядят мягкими, слегка опрыскайте их водой, а затем опрыскайте спреем для подъема корней (как этот). Руками и полотенцем вручную просушите волосы, пока они не станут почти полностью сухими.Затем, используя круглую кисть, разгладьте участки вокруг лица, высушив их вместе с верхним слоем волос. Переверните голову вверх ногами и нанесите лак для волос ».

13

Лучшая маска для волос

Лечебная маска для тонких и средних волос

Хотя эта маска для волос не обязательно лечит истонченных волос, она исправляет секущиеся кончики, а делает ваши пряди прочными от будущих повреждений путем глубокого кондиционирования.Экстракт листьев артишока защищает кутикулу волоса, который является самым внешним слоем волос. Кутикула волос состоит из белка, называемого кератином, также известного как структурный строительный блок ваших волос. Вам нужно укрепить кутикулу волоса, чтобы ваши пряди с меньшей вероятностью порвались, что привело к их истончению.

14 Мультипептидная сыворотка для густоты волос

Обычный sephora.com

17 долларов.90

Эта мощная сыворотка содержит концентрированные запатентованные ингредиенты, которые помогают волосам выглядеть гуще, гуще и гуще. «Я боролся с тепловым повреждением, и мои волосы выглядели слишком тонкими, но это действительно меняет правила игры», — написал один обозреватель Sephora. «Это делает мои волосы густыми и придает им объем, и я определенно замечаю разницу. Я наношу их каждую ночь после того, как мои волосы высохнут, и они никогда не становятся слишком жирными».

15 Спрей для волос для утолщения кожи головы Serene

Этот инновационный продукт содержит различные растительные экстракты, пептиды и сигнатурный комплекс Oribe, который способствует увеличению толщины волос, предотвращает их выпадение и обеспечивает антиоксидантную защиту.»ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ!» — воскликнул один из покупателей Sephora. «Это так сильно влияет на внешний вид моих волос!»

Дженн Синрич Дженн Синрих — опытный писатель, цифровой редактор и редактор социальных сетей, а также контент-стратег, освещающий вопросы здоровья, фитнеса, красоты и отношений.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *