Продукты от выпадения волос: Какие продукты помогут остановить выпадение волос? — Интернет-магазин Я маэстро

Содержание

Диетолог Биггс перечислил продукты, которые нужно есть при выпадении волос

Образ жизни

Если вы теряете более 150 волосков каждый день, вам определенно стоит посетить трихолога и изменить свой подход к питанию.

15 июля 2022

Источник:: iStockphoto

Красота, как известно, идет изнутри. Если в последнее время ваши волосы потускнели, стали сечься и выпадать, возможно, самое время пересмотреть свой рацион питания.

Диетолог Лола Биггс перечислил продукты, которые спасут от выпадения волос и сделают локоны сильными, здоровыми и блестящими.

Вообще волосы выпадают абсолютно у всех, даже у здоровых людей. Беспокоиться нужно, если выпадает более 150 волосков в день. Разумеется, каждый выпавший волосок сосчитать не получится. Можно выполнить простой тест: нужно аккуратно отделить небольшую прядь, зажать ее между пальцами и бережно провести по направлению от корней до кончиков.

Если в руке осталось до 10 волосков, то все в порядке. Если же осталось больше, то стоит как можно скорее обратиться к врачу-трихологу.

10 продуктов которые остановят выпадение волос у мужчин

Область научных и практических интересов: Диагностика и лечение нервных болезней у детей от 0 до 18 лет. Член Неврологического общества Москвы.

Питание ребенка 4-5 лет: основные правила

Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.

Лосось

Вкусная рыбка — кладезь омега-3 жирных кислот. Эти вещества организм человека воспроизвести самостоятельно не может, поэтому черпать кислоты необходимо из продуктов питания. Такие компоненты помогают остановить выпадение волос, укрепить волосяные луковицы, предотвратить воспаление кожи головы. Помимо жирных кислот, лосось богат белком или протеином. Белок необходим для производства кератина, важного структурного компонента волос. Потребляя больше лосося и другой рыбы, можно сделать шевелюру здоровой, густой.

Яйца

В «куриной икре» содержится много биотина, который нужен для укрепления волос. Также в составе яиц присутствует витамин В, который предотвращает ломкость волос, замедление их роста. При его дефиците может наблюдаться выпадение шевелюры. Много в продукте и витаминов D, А и Е, железа, калия. Использовать куриные и перепелиные яйца можно для употребления внутрь и в составе косметических масок.

К сожалению, когда процесс андрогенного выпадения волос уже запущен, остановить волосопад только правильными продуктами невозможно. Но уменьшить этот неприятный момент и улучшить качество оставшихся волос можно, сбалансировав свое питание.

Для профилактики облысения или замедления этого процесса необходимо пересмотреть свой рацион, добавить в него качественные, богатые полезными веществами продукты. Для здоровья волос в ежедневном меню должна присутствовать пища, богатая цинком, железом, витаминами группы В и С, полиненасыщенными жирными кислотами.

Чтобы разобраться, какие продукты полезны для волос, представьте, из чего состоит наш волос.

Почти на 80 % это белок или кератин, вода, микроэлементы и жиры. Следовательно, для улучшения состояния волос необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие такие вещества.

Что же стоит есть мужчинам, чтобы остановить облысение? Это, конечно же, молочные продукты, жирные сорта рыбы, мясо и яйца. Обязательно нужно употреблять зеленые, листовые овощи, бобовые. Я советую также принимать по утрам по чайной ложке оливкового масла, чтобы восполнить витаминную недостаточность.

Перестраивая питание, необходимо помнить о необходимости комплексного подхода в борьбе с выпадением волос. А начинать профилактику облысения лучше всего с раннего возраста. Важно беречь волосы смолоду в прямом смысле этого слова!

Геркулес

Овес — одна из самых полезных для здоровья человека зерновая культура. В простом геркулесе содержится немало важных для сохранения волос веществ. Чтобы не столкнуться с ранним облысением, мужчинам стоит начинать с овсяной каши свой день. Употребляя овсяные хлопья, можно обогатить организм цинком, железом, клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами. Все эти компоненты стимулируют рост волос, предотвращают их выпадение.

Мед

Ароматное лакомство часто присутствует в составе масок для профилактики выпадения волос, лечения. Остановить облысение мед помогает и при приеме внутрь. Уникальный продукт содержит множество витаминов, микроэлементов, которые хорошо усваиваются человеческим организмом, потому что по своему составу мед похож на плазму человека. А для здоровья волос особенно важными являются витамины группы В, железо и йод, цинк, медь, содержащиеся в сладости.

По статистике, первые признаки облысения у мужчин появляются еще в 19-20 лет. Облысение (или алопеция) нередко связано с гормональным дисбалансом, плохой экологией, вредными привычками, несбалансированным рационом питания.

Орехи

Миндаль, арахис, кешью, фундук, лесной, грецкий и другие виды орехов — продукты, богатые витаминами группы В. Орехи отвечают за здоровье кожи головы, эластичность, густоту волос. При дефиците витаминов группы В можно столкнуться с поредением шевелюры, ломкостью и слабостью волос, шелушением кожи головы. Помимо этих веществ, в орехах много и других ценных витаминов, микроэлементов, от которых зависит состояние локонов. Например, в кедровых орехах содержится много цинка — 4,2 мг в 100 г.

Курица

Чтобы волосы не начали покидать голову в ускоренном темпе, в рацион мужчинам обязательно нужно включить курицу. В мясе птицы содержится много белка, ценных аминокислот. Протеин важен не только для роста мышц, но и для укрепления волос. Это строительный материал, без которого шевелюра может серьезно поредеть. Помимо куриных грудок, представителям сильного пола стоит ввести в меню и индейку.

Много мужчин сталкиваются с проблемой выпадения волос. Существует несколько факторов, которые как отрицательно, так и положительно влияют на рост, выпадение волос.
По каким причинам у мужчин чаще всего выпадают волосы?

Экология.
Неправильный подбор средств по уходу за волосами.
Инфекционные, хронические заболевания.
Стресс.
Генетическая предрасположенность.
Гормональные нарушения.
Неправильное питание.

Почему питание может влиять на облысение? Полуфабрикаты, жирная, жареная пища — прямой путь к недостатку витаминов, общему ослаблению иммунитета. Дефицит витаминов Е, С, группы В, недостаток железа — частая причина выпадения волос у представителей сильного пола.

Чтобы справиться с выпадением волос и остановить облысение, важно подойти к проблеме комплексно. В сохранении волос мужчинам помогут:

Профессиональные шампуни, маски, предотвращающие выпадение, стимулирующие рост волос и укрепляющие фолликулы.
Микротоковая терапия для улучшения роста волос.
Дарсонвализация для насыщения кожи головы кислородом, регулирования обмена веществ и т.д.
Правильное питание. В рационе обязательно должны присутствовать капуста-брокколи, свекла, морковь, яблоки и цитрусовые.

Помимо витаминов, волосам нужны животные белки, которыми богаты говядина и индейка, курица. И не стоит забывать о морепродуктах, они также содержат много важных веществ. Здоровое питание для волос — это еще и регулярное употребление молочной продукции. Творог, ряженка и кефир — отличные «помощники» в укреплении волос.

Если вы столкнулись с облысением, необходимо определить, к какому типу относится алопеция. Решить проблему поредения волос поможет врач-трихолог, который проведет диагностику кожи головы, волос, назначит необходимое лечение. В большинстве случаев лечение предполагает использование инъекций.

При обнаружении облысения я рекомендую мужчинам выполнить сразу несколько условий, чтобы определить программу лечения:

Обратиться к эндокринологу.
Сдать анализ крови на гормоны, сахар.
Выполнить реоэнцефалографию.
Проконсультироваться с диетологом.
Провести компьютерный анализ потребностей организма в питательных веществах и фактическом их поступлении.
Проконсультироваться с дерматологом.

Все эти мероприятия помогут определить причину облысения, выстроить программу лечения и профилактики дальнейшего выпадения волос!

Шпинат

Шпинат — кладезь необходимых для роста волос микроэлементов. В нем содержится немало кальция, магния, железа, калия, омега-3 жирных кислот и других полезных для шевелюры составляющих. Все эти вещества способствуют сохранению эластичности волос, усилению их роста. Употреблять растение можно, добавляя его в салаты и другие овощные блюда, коктейли.

Натуральный йогурт

Содержащие кальций продукты питания — «скорая помощь» волосам при поредении. При первых признаках облысения мужчинам стоит включить в рацион больше молочных, кисломолочных продуктов. Натуральный йогурт поможет укрепить волосы, сделать их густыми. Это вкусное лакомство богато белком и пантотеновой кислотой, улучшающей приток крови к коже головы. Поэтому йогурт помогает стимулировать рост волос. Кроме такого продукта, мужчинам для профилактики облысения можно и нужно употреблять творог, кефир, ряженку, сыры и т.д.

В 95 % случаев причиной потери волос у представителей мужского пола является андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу. Такое выпадение волос обусловлено наследственными факторами, гормональным состоянием организма.

Ржаной хлеб

Хлеб из ржаной муки — не только вкусная и ароматная основа для бутербродов. Этот продукт полезен для волос, поскольку в нем содержится много микроэлементов. В частности, ржаной хлеб включает медь. Это вещество предотвращает выпадение волос, ускоряет их рост и продлевает молодость. Регулярное употребление ржаного хлеба также позволит отсрочить появление ранней седины. Причем для остановки облысения мужчины могут не только готовить из темной горбушки бутерброды, но и делать из хлеба питательные маски.

Печень

Для сохранения здоровья волос и профилактики их выпадения очень важен цинк. При его недостатке может наблюдаться ухудшение состояния шевелюры. Волосы становятся безжизненными, слабыми, они быстро выпадают. Для остановки облысения больше всего подходит куриная печень. Всего в 100 г такого продукта содержится целых 6,6 мг цинка — это примерно 50 % от суточной потребности в веществе. Говяжья печень тоже полезна для волос — 100 г продукта включают около 5 мг цинка.

Как для мужчин, так и для женщин нормой ежедневной потери волос является выпадение 50-150 волосков. Если «волосопад» происходит интенсивнее — это повод обратиться к трихологу или дерматологу, чтобы установить причину выпадения.

По сравнению с женщинами, мужчины традиционно употребляют в пищу больше животных белков, забывая о важности присутствия в рационе клетчатки, минеральных веществ, витаминов. Чтобы как можно дольше не сталкиваться с проблемой облысения, стоит позаботиться о своем питании. Кроме изменения пищевых привычек, представители сильного пола могут сохранить волосы, комплексно подойдя к решению вопроса. Для профилактики выпадения шевелюры стоит отказаться от курения и употребления алкоголя, минимизировать стресс, больше бывать на свежем воздухе, подобрать правильные средства по уходу.

7 лучших продуктов для истончения волос в 2023 году

Ничто так не внушает страха, как взгляд на слив в ванне, чтобы увидеть, сколько волос больше не осталось на голове. Хотя изменение волос со временем является частью жизни (только сегодня человек может потерять от 50 до 100 прядей), внезапная потеря волос может сигнализировать о наличии основного заболевания, а характерное выпадение волос в лучшем случае разочаровывает, а в худшем — вызывает психологический дискомфорт.

Хотя характер выпадения волос обусловлен генетически, существуют способы борьбы с этой проблемой и работы по ее предотвращению. Но прежде чем вы в панике купите слишком хороший, чтобы быть настоящим эликсиром, важно выяснить, что в первую очередь вызывает выпадение волос.

ПРОПУСТИТЬ Как лечить истончение волос | Лучшие средства для истончения волос | Как предотвратить выпадение волос | Как насчет масел для роста волос?

Что вызывает истончение волос?

«Наиболее распространенной причиной выпадения волос является андрогенетическая алопеция, которую называют облысением по мужскому или женскому типу», — говорит доктор Мишель Грин, дерматолог из Нью-Йорка. При этой форме выпадения волос волосяные фолликулы сжимаются и в конечном итоге перестают расти. У женщин он представляет собой постепенно расширяющуюся часть. У мужчин облысение обычно сопровождается залысинами или залысинами.

Но есть и другие факторы, которые могут вызвать выпадение волос, например, проблемы со здоровьем или стресс, сказал Грин. Она рекомендует обратить внимание на характер выпадения волос: внезапный ли он на всем протяжении, постепенно ли он редеет спереди? Обратите внимание на эти симптомы и обратитесь к врачу, который, скорее всего, запросит анализ крови. «Дерматологам нужен анализ крови, чтобы определить, есть ли у вас анемия, дефицит витамина D, заболевание щитовидной железы? У вас есть аутоиммунное заболевание?», — сказал Грин. Она отметила, что многие ее пациенты были шокированы, узнав, что их выпадение волос является симптомом чего-то вроде волчанки или даже опухоли в одном странном случае.

Или у пациента может быть телогеновая алопеция, форма выпадения волос, вызванная стрессом для тела или разума. Потеря любимого человека или работы, высокая температура, беременность или операция могут вызвать внезапную потерю волос. «Волосы обычно обнаруживаются на всех этапах цикла роста волос», — говорит доктор Хэдли Кинг, дерматолог из Нью-Йорка, но во время сильного стресса волосы могут синхронизироваться, что приводит к одновременному выпадению многих из них. «Хорошая новость заключается в том, что этот вид выпадения волос обратим», — сказал Кинг. «Он отрастает снова». Грин отметила, что на ранних стадиях пандемии, например, у многих ее пациентов выпадение волос усилилось не обязательно из-за инфекции, а из-за стресса изоляции. (Вы можете узнать больше о причинах выпадения волос в этом информационном бюллетене Американской академии дерматологии).

Как лечить истончение волос

Эксперты, с которыми мы разговаривали, согласились с тем, что наилучшее лечение истончения волос зависит от причины их выпадения. «Волшебной кнопки не существует», — сказал Грин, но есть несколько вещей, которые могут помочь отрастить волосы или, по крайней мере, защитить те волосы, которые у вас еще есть:

миноксидил как для мужчин, так и для женщин. Используемый в шампунях и популярных продуктах, таких как Rogaine (подробнее ниже), он существенно расширяет клетки крови, позволяя «большему количеству кислорода, крови и питательных веществ достигать фолликулов», — сказал Кинг.
Аргановое масло и/или масло чайного дерева : «Аргановое масло богато жирными кислотами и защитит ваши волосы», — сказал Грин. Кроме того, это может помочь вашим волосам удерживать влагу. Грин сказала, что многим из ее пациентов также нравятся шампуни, содержащие масло чайного дерева, «обладающее антимикробными и противогрибковыми свойствами», которое может успокоить раздраженную кожу головы.
Средство для укладки на основе глицерина s: Кинг отметил, что средства на основе глицерина также хорошо увлажняют волосы. «Режим ухода за волосами, который позволяет защитному слою или кутикуле оставаться неповрежденным как можно дольше, уменьшит ломкость», — сказала она.0034

Такие продукты, как шампуни и сыворотки, можно использовать в сочетании с пероральными препаратами и различными дерматологическими процедурами, такими как инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) или отпускаемые только по рецепту лазерные шапочки. Самое главное, чтобы местное лечение оставалось на вашей голове, чтобы работать. Если вы смываете его и смываете, как с шампунем, сколько пользы вы получите «спорно», — сказал Грин. Кроме того, наиболее важным компонентом являются достоверные данные. «Есть много продуктов, которые обещают результаты, не подкрепленные точной наукой», — сказал Кинг.

Что касается того, чего следует избегать, Тейлор Роуз, сертифицированный трихолог и эксперт по здоровью волос, порекомендовала искать шампуни без агрессивных моющих средств, таких как лаурилсульфат аммония, лауретсульфат натрия (SLES) и лаурилсульфат натрия (SLS). Некоторые спирты также могут обезвоживать волосы: «те, которых следует избегать, обычно имеют в названии слово «реквизит», например, изопропиловый или пропанол», — говорит Роуз.

Лучшие средства и шампуни для истонченных волос

Rogaine 5% Minoxidil Unscented Foam

«Рогейн, вероятно, является одним из немногих средств, одобренных FDA и разработанных для улучшения роста волос», — сказал Грин. Активным ингредиентом продуктов Rogaine, в том числе и этой пены, является миноксидил, стимулирующий рост волос. И мужская, и женская пенки содержат 5% миноксидила, но Рогейн рекомендует мужчинам наносить по половине колпачка два раза в день непосредственно на кожу головы в области выпадения волос. Женщинам производитель рекомендует наносить по половине колпачка один раз в день. По словам бренда, пользователи могут ожидать увидеть результаты через 120 дней, и для сохранения результатов необходимо постоянное использование. Пена Rogaine без запаха имеет средний рейтинг 4,2 звезды из 24 364 отзывов на Amazon.

Rogaine 5% раствор миноксидила

Подобно пенному продукту Rogaine, этот раствор для местного применения продается отдельно в версии для мужчин и женщин. Женский продукт, однако, менее концентрированный и содержит всего 2% миноксидила. Рогейн говорит, что пользователи могут ожидать результатов после 120 дней ежедневного использования. Решение имеет средний рейтинг 4,2 звезды из 14 576 отзывов на Amazon.

Nioxin Kit System

Как и Rogaine, наборы и продукты для ухода за волосами Nioxin основаны на миноксидиле для стимулирования роста волос и являются фаворитами среди пациентов Грина. Наборы, включающие терапевтический шампунь, кондиционер и средства для ухода за кожей головы, составлены с учетом уникальных потребностей ваших волос: наборы System 1 предназначены для легкого истончения натуральных, окрашенных и обесцвеченных волос. Наборы System 2 предназначены для тех же типов волос, но для прогрессирующего истончения. Nioxin также продает свои шампуни, кондиционеры, несмываемые продукты и другие средства для укладки отдельно. Nioxin System Kit имеет средний рейтинг 4,4 звезды из 22 778 отзывов на Amazon.

Шампунь с маслом чайного дерева Avalon Organics

Хотя этот шампунь Avalon Organics не предназначен для стимулирования роста волос, он является заметным фаворитом среди пациентов Грина с раздраженной кожей головы (в нашем путеводителе по лучшим шампуням от прыщей на голове несколько специалисты рекомендуют средства на основе масла чайного дерева). Шампунь без парабенов и без жестокости имеет средний рейтинг 4,3 звезды из 3989 отзывов на Amazon.

Art Naturals Марокканский шампунь с аргановым маслом

Грин также рекомендовала этот шампунь с аргановым маслом, который, по ее словам, нравится многим ее пациентам. Аргановое масло (также входит в состав осветляющего шампуня Select Favorite) увлажняет сухие волосы и сохраняет их влажность. В его состав также входит очищающее средство кокамидопропилбетаин, которое Кинг отдельно выделил как более мягкую альтернативу жестким моющим средствам и сульфатам в справочнике Select по лучшим шампуням из аптек. Шампунь имеет средний рейтинг 4,4 звезды из 4480 отзывов на Amazon.

Шампунь Nutrafol Root Purifier

И King, и Green рекомендовали Nutrafol, натуральную, не содержащую наркотиков линию, из которой производятся добавки для ухода за полостью рта и различные средства по уходу за волосами. Хотя может быть лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, вы можете начать с шампуня Root Purifier. Редакционный директор Select Лорен Суонсон уже пробовала шампунь в прошлом и обнаружила, что он «увлажняет кожу головы, не оставляя чрезмерного жирного блеска и не утяжеляя волосы». В состав шампуня без сульфатов входят мягкие очищающие вещества, такие как кокамидопропилбетаин, которые «глубоко очищают, оптимизируя уровень pH микробиома кожи головы для улучшения здоровья волос», — говорится в сообщении бренда. Шампунь Nutrafol имеет средний рейтинг 4,3 звезды из 183 отзывов на Amazon.

Grown Alchemist Anti-Frizz Shampoo

Роуз отметила, что лучший шампунь для редеющих волос зависит от типа ваших волос, но в целом «лучше использовать мягкий шампунь, не содержащий агрессивных ингредиентов, чтобы убедиться, что вы не способствуете ухудшению состояния волос». проблема дальше», — сказала она. Она порекомендовала этот вариант от Grown Alchemist, который, по словам бренда, помогает разгладить волосяной фолликул и защищает его от теплового повреждения. Средний рейтинг 4,3 звезды из 1209 отзывов на Amazon.

Как предотвратить выпадение волос

К сожалению, генетика играет огромную роль в выпадении волос, но решение проблемы как можно раньше может помочь: «Вы хотите остановить это до того, как станет плохо, потому что, как только вы потеряете волосы, а эти волосяные фолликулы мертвы, они не отрастут», — сказал Грин. «Это просто исчезло».

Но не стоит отчаиваться; Есть несколько способов остановить, казалось бы, неизбежное, а также несколько простых советов и рекомендаций по уходу за волосами, чтобы предотвратить их выпадение:

Здоровый образ жизни : Роуз посоветовала практиковать привычки, которые снижают стресс и полезны для вашего физического здоровья, такие как медитация, йога, ведение дневника и соблюдение диеты из цельных продуктов. «Убедитесь, что вы потребляете достаточно белка в своем рационе, так как волосы состоят из белка», — добавила она. Грин отметил, что нужно максимально избегать алкоголя и сигарет: «они определенно ослабляют волосы и просто вредны для вас в целом. Никаких жестких диет, добавил Кинг.
Защитите свои оставшиеся волосы : Ношение очень тугих пучков изо дня в день вытягивает ваши волосы и может привести к необратимому повреждению, сказал Грин. То же самое можно сказать и о частом использовании нагретых инструментов для укладки волос. «Режим ухода за волосами, который позволяет защитному слою или кутикуле оставаться неповрежденным как можно дольше, уменьшит ломкость и высыхание прядей волос», — сказал Кинг.
Используйте мягкие ткани : Волосы очень хрупкие, когда они мокрые. Роуз рекомендует использовать полотенце из микрофибры после душа и спать на атласной наволочке или в атласной шапочке.
Массаж головы : Кинг отметил, что некоторые исследования показывают, что массаж головы может стимулировать рост волос, особенно в сочетании с некоторыми маслами (подробнее об этом ниже). Кроме того, он прекрасно себя чувствует.

Кроме того, если вы заметили, что ваши волосы истончаются, не стесняйтесь обращаться к специалисту и отстаивать свои интересы во время приема. «Одна из самых разочаровывающих вещей — это то, сколько женщин увольняют», — сказал Грин, часто врачами-мужчинами. «Их сдуло несколько лет назад, и сейчас все намного хуже». Избегай этой участи и говори. Хороший врач найдет время, чтобы поболтать и оценить вашу уникальную ситуацию.

Как насчет масел для роста волос?

Потеря волос может быть травмой, поэтому нет ничего удивительного в том, что на сцену появилось множество масел для роста волос. В то время как миноксидил остается наиболее проверенным местным средством для роста волос, Кинг отметил, что было проведено несколько заслуживающих внимания исследований эффективности различных масел, таких как розмарин, семена тыквы, касторовое масло или корень женьшеня (даже два небольших теста, проведенных на мышах, связали лавандовое масло и масло перечной мяты для роста волос). В одном исследовании 2015 года сравнивали миноксидил и розмарин для роста волос, и в обеих испытуемых группах наблюдалось значительное увеличение роста волос через шесть месяцев.

Хотя исследования указывают на потенциальные научные достижения в будущем, Кинд отметил, что данных пока нет: «Суть в том, что нам нужны более масштабные и качественные исследования, чтобы оценить, помогают ли эти ингредиенты росту волос.

Познакомьтесь с экспертами

В Select мы работаем с экспертами, обладающими специальными знаниями и полномочиями, основанными на соответствующей подготовке и/или опыте. Мы также предпринимаем шаги для обеспечения того, чтобы все экспертные советы и рекомендации были сделаны независимо и без нераскрытых финансовых конфликтов интересов.

Доктор Хэдли Кинг — сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, специализирующийся на медицинской и косметической дерматологии.
Доктор Мишель Грин — сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, специализирующийся на косметической дерматологии.
Тейлор Роуз — эксперт по здоровью волос и трихолог, ведет учетную запись @thehealthyhur в TikTok.

Следите за подробными новостями Select о личных финансах, технологиях и инструментах, здоровье и многом другом, а также подписывайтесь на нас в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних событий.

22 лучших продукта, которые помогут восстановить редеющие волосы в 2023 году

В какой-то момент нашей жизни наши волосы начинают становиться немного тоньше. Если ваша когда-то густая грива выглядит немного редкой в наши дни, вам может быть интересно, что стоит за выпадением волос и что вы можете сделать, чтобы исправить это.

Команда Shop TODAY также хотела лучше понять факторы, вызывающие выпадение волос, поэтому мы проконсультировались с ведущими дерматологами и парикмахерами, чтобы узнать об их опыте. Они поделились некоторыми из своих продуктов, которые могут помочь стимулировать рост волос и восстановить полноту. Они также предложили некоторое представление о том, что вызывает выпадение волос у женщин.

Что мы обнаружили: несмотря на то, что вам всегда следует консультироваться с врачом по поводу более интенсивного лечения, адаптированного к вашей уникальной ситуации, на самом деле есть несколько способов справиться с истончением волос в домашних условиях, например, использовать шампуни против истончения, несмываемые средства и многое другое.

Продолжайте прокручивать или используйте ссылки ниже, чтобы увидеть наш список из 22 лучших продуктов для истончения и выпадения волос по мнению дерматологов и стилистов, а также рейтинги и обзоры покупателей.

Средства для ухода за волосами, одобренные дерматологами | Средства для волос, одобренные стилистами | Больше продуктов для волос с самым высоким рейтингом | Часто задаваемые вопросы о выпадении волос | Познакомьтесь с нашими экспертами

Средства для истончения волос, рекомендованные стилистами

Раствор для восстановления роста волос местного применения с миноксидилом Hers

Небольшое выпадение — это нормально, но если вам кажется, что выпадает больше волос, чем обычно, основательница Salon deZEN Мария Элизабет рекомендует использовать эти средства для восстановления роста. капли.

«2-процентный миноксидил в этом растворе активно способствует росту волос, удаляя старые волосы и заменяя их новыми, более сильными», — говорит она.

Одобренный FDA раствор для местного применения поставляется с удобным аппликатором-капельницей и может наноситься на кожу головы два раза в день. «Мне нравится, что он не делает волосы жирными и быстро сохнет», — добавляет Элизабет.

Kevin Murphy Body Mass Несмываемое средство для придания объема

Если вы действительно хотите придать вашим локонам объем, Элизабет любит наносить небольшое количество этого средства для придания объема перед укладкой.

«Он был создан с использованием уникальной технологии утолщения и удлинения ресниц, которая помогает укрепить волосы, а также добавить густоты, объема и упругости», — говорит она.

Омолаживающее средство для укрепления кожи головы Alterna Caviar Clinical Anti-Aging

Ищете быстрый способ придать волосам объем в повседневной жизни? Говорят, что это несмываемое средство стимулирует пряди и делает волосы более густыми. По словам бренда, он сделан из икры и придает редеющим волосам некоторую текстуру, одновременно увеличивая объем и густоту.

«Просто распылите средство на подсушенные полотенцем волосы, а затем дайте ему высохнуть на воздухе или сделайте обычную укладку. Это элегантное средство содержит экологически сертифицированные ингредиенты, такие как икра, морской шелк, бамбук и масло кенди. которые бережно собирают для защиты окружающей среды», — говорит Элизабет.

Шампунь Bondi Boost Hair Growth Shampoo

Путь к более густым волосам можно начать в душе, и этот мощный шампунь может стать прекрасным дополнением к вашей рутине во время купания.

«В нем содержатся витамины, минералы и аминокислоты, которые оживляют волосяной стержень, а также мягкие очищающие вещества, помогающие избавиться от накоплений на коже головы», — говорит знаменитый парикмахер Шерил Бергами.

Усовершенствованная сыворотка для кожи головы и волос Kérastase Initialiste

Чтобы немного побаловать кожу головы, требуется всего несколько секунд в день, и сыворотки — один из любимых способов Сабита Хантала. Парикмахер и основатель салона SH Fifth Avenue Salon клянется, что эта сыворотка для кожи головы и волос укрепляет и отращивает волокна волос.

«Это мой любимый продукт для истонченных волос, потому что он буквально преображает ваши волосы за неделю. Он использует производные протеина пшеницы для восстановления гибкости и эластичности поврежденных волос, однородности и гладкости. Он делает ваши волосы сильными и блестящими, а добавление вещества, чтобы сгустить его и одновременно уменьшить поломку», — говорит Хантал.

Viviscal Gorgeous Growth Densifying Elixir

«Это легкое несмываемое средство подходит для всех типов волос и придает волосам объем с помощью AnaTel (запатентованный комплекс), кератина, биотина и цинка», — говорит Бергами.

Укрепляющая процедура делает ослабленные волосы более густыми и объемными, не увеличивая их объем и не оставляя ощущения жирности.

Christophe Robin Очищающий скраб с морской солью

Дорого? Да. Стоило того? Мы так думаем. Скраб с морской солью от Christophe Robin представляет собой гибрид отшелушивающего средства и шампуня, который борется с накоплением и успокаивает чувствительную кожу головы. Согласно бренду, идеально подходящее для различных типов волос, универсальное средство без жестокости известно своей мощной формулой.

«Удивительные ингредиенты. Морская соль помогает очистить кожу головы, удаляя остатки, а масло сладкого миндаля увлажняет и успокаивает кожу головы», — сказала нам знаменитый парикмахер Аюми Ямамото.

T3 Detangle Duo

Расчесывание может быть изматывающим процессом, когда ваши волосы редеют, а расчесывание влажных волос на самом деле вызывает больше ломкости, потому что в это время ваши волосы наиболее слабы. Набор T3 для распутывания, состоящий из двух предметов, включает в себя расческу для душа и распутывающую щетку, которые помогут вам распутать узлы, не вызывая повреждений, которые могут привести к еще более тонким волосам.

В душе используйте расческу, чтобы равномерно распределить жидкие средства, такие как кондиционер, по влажным прядям. Вы также можете использовать расческу во время ополаскивания, чтобы избавиться от последних узлов, прежде чем выйти из душа. Затем используйте распутывающую щетку на подсушенных полотенцем волосах, начиная снизу и постепенно продвигаясь вверх к корням.

Результат? Волосы без спутывания и ломкости.

Аккумуляторный массажер для кожи головы Comfier

Регулярный массаж головы может помочь улучшить приток крови к коже головы, свести к минимуму выпадение волос и способствовать их росту. Поэтому неудивительно, что Ямамото в восторге от важности отшелушивания и стимуляции кожи головы, если вы хотите отрастить здоровые и красивые волосы.

«Важно массировать голову, даже если у вас сухая или жирная кожа головы. Но, массируя голову руками, будьте осторожны, чтобы не поцарапать кожу головы ногтями», — говорит парикмахер.

Беспроводной массажер для волос и кожи головы Comfier оснащен четырьмя массажными головками с 21 узлом в каждой и четырьмя настройками, так что вы можете выбрать наиболее удобную технику, не беспокоясь о том, что поцарапаете кожу головы. Он также водонепроницаем, поэтому вы можете наслаждаться расслабляющим массажем кожи головы в душе.

Другие популярные продукты, помогающие при истончении волос

Сыворотка для волос Vegamour GRO

Эта веганская формула от Vegamour использует растительные экстракты, такие как бобы мунг, куркумин и красный клевер, и предназначена не только для успокоения кожи головы, но и для ее улучшения. здоровье фолликула для улучшения общего состояния волос. Результат? Меньше выпадения волос и больше роста волос — победа во всех отношениях, когда дело доходит до истончения волос.

Один из покупателей Amazon заявляет: «Я пользуюсь им уже два месяца и вижу рост волос на макушке. Легко наносится, высыхает, не оставляя жирного блеска, и приятно пахнет». Другой пользователь поделился: «Я был настроен скептически, но решил попробовать. После шести недель использования я вижу заметную разницу в толщине и длине моих волос».

The Ordinary Мультипептидная сыворотка для густоты волос

Являясь одним из самых экономичных вариантов в нашем списке, эта сыворотка для кожи головы популярна среди тех, кто ищет более густые волосы. Созданное на основе уникальной комбинации растительных экстрактов и пептидных технологий, это несмываемое средство может помочь инициировать фазу анагена (роста) цикла роста волос, а также увеличить приток крови к коже головы, говорится в сообщении бренда.

Один покупатель Ulta поделился: «Могу с радостью сказать, что это РАБОТАЕТ! Мои разделенные волосы выглядят так, как будто они стали ближе друг к другу, и у меня раньше была эта лысина, которая теперь выглядит НАМНОГО лучше». Другая покупательница выразила похожие результаты: «Я сосредоточила внимание в основном на линии роста волос, и у меня появляются детские волосы, как СУМАСШЕДШИЕ».

Gya Labs Pure Rosemary Oil

Сертифицированный дерматолог доктор Мишель Генри ранее сообщила Shop TODAY, что было показано, что масло розмарина эквивалентно 2,5% миноксидилу, когда дело доходит до стимуляции роста волос. Хотя эксперты не совсем уверены, как это работает, они считают, что это может улучшить кровообращение и, как следствие, привести к росту.

При использовании его в форме эфирного масла она предлагает смешивать его с маслом-носителем (например, кокосовым маслом), чтобы помочь вашей коже лучше его переносить, и массировать его на кожу головы два раза в день.

Средство для восстановления роста волос Keranique для женщин

Это средство для двухразового применения содержит миноксидил, единственный одобренный FDA безрецептурный ингредиент для восстановления роста волос. По словам бренда, он не только помогает улучшить приток крови к коже головы, но также стимулирует рост волос на уровне фолликулов и помогает продлить цикл роста. В результате у пользователей могут остаться более густые, длинные и здоровые волосы.

Обладая почти 4000 пятизвездочными оценками на Amazon, пользователи рассказывают о том, как лечение кожи головы помогло им уменьшить выпадение волос и отрастить новые. Один пользователь заявляет: «Мне нравится этот продукт. Я похудел в области передней челки, и через несколько недель я увидел новый рост». Другой пользователь добавляет: «Я только что пошел сделать прическу, и мой косметолог так доволен ростом [и] густотой моих волос, и это потрясающе». 9№ 0003

R+Co Dallas Biotin Thickening Shampoo

One Shop TODAY Писательнице, которая написала отзыв об этом шампуне для густоты, пытаясь вернуть своей гриве «величественный стиль», она так полюбила его, что теперь ежедневно использует его в своих волосах. рутина ухода.

«Мои волосы приобрели объем и блеск, которых я не видела уже много лет», — восторгается она.

Путь ее волос к пышности она приписывает биотину, главному компоненту шампуня. Этот витамин, как утверждает бренд, жизненно важен для «улучшения кератиновой инфраструктуры волос» — читай: более плотных и густых волос.

«Через несколько недель я не могу представить, чтобы я не использовала этот шампунь. Он придал моим корням заметный импульс, а мои локоны приобрели упругость, которой им так не хватало», — добавляет наш автор.

Полотенце для волос Aquis Rapid Dry Lisse

Прошли те времена, когда традиционные методы сушки могли повредить волосы при нагревании или трении. Полотенце из микрофибры не сделает ваши волосы более густыми, но поможет вам сохранить волосы, которые у вас есть, если вас беспокоит их истончение.

Этот бестселлер от Aquis помогает укрепить волосы за счет сокращения количества тепла, используемого в процессе сушки. Но это еще не все: волосы слабее, когда они мокрые, и говорят, что это быстросохнущее полотенце для волос помогает сократить время сушки до 50 процентов. В качестве дополнительного бонуса он избавляет от пушистости, а функция громкой связи очень удобна!

На ваши вопросы о выпадении и истончении волос ответьте по телефону

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Не уверены, насколько нормальным является выпадение волос? Доктор Рэй Линн Кинлер, медицинский директор Ziering Medical в Коннектикуте, говорит нам, что средний человек теряет примерно от 100 до 150 волос в день в результате нашего нормального цикла роста волос. Все, что гораздо более заметно, чем это, может стать поводом для расследования.

«Если вы видите чрезмерно большое количество волос на подушке, при расчесывании волос или в сливе после душа, возможно, пришло время изучить другие причины», — вторит доктор Эндрю Квак, хирург по восстановлению волос, волос эксперт по потерям и основатель Lumen Center в Пенсильвании.

Хотя вам также следует обратиться к врачу, чтобы определить точную причину истончения волос, этому есть несколько возможных объяснений.

«С точки зрения внутренней медицины существует множество аномалий (которые мы можем обнаружить с помощью простого анализа крови), которые могут вызывать выпадение волос», — говорит доктор Кэмерон К. Рохсар, основатель и медицинский директор New York Cosmetic, Центр кожи и лазерной хирургии.

«К ним относятся низкий уровень железа, анемия, изменения гормонов щитовидной железы (гипер- или гипотиреоз), изменения половых гормонов (состояния, такие как поликистоз яичников, который вызывает увеличение мужских гормонов, таких как тестостерон) и аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, — добавляет Рохсар.

Вот лишь некоторые из наиболее распространенных причин выпадения волос:

Андрогенная алопеция: Этот тип генетического облысения, также известный как облысение по женскому типу, приводит к истончению и может стать необратимым, если его не лечить. «Хотя это может произойти в любом возрасте, эта форма выпадения волос чаще встречается в процессе естественного старения, во время перименопаузы или после менопаузы», — объясняет Кинлер.

Тракционная алопеция: Все эти дергания и выдергивания при укладке волос и собирании их в тугой хвостик могут со временем привести к хаосу. «Это приводит к ломкости волос и отсутствию роста волос. При продолжительном натяжении выпадение волос становится постоянным и необратимым», — говорит Массик.

Рубцовая алопеция: Этот тип выпадения волос, также известный как рубцовая алопеция, обычно вызывается воспалением, которое может повредить или разрушить волосяные фолликулы. Общие основные причины включают грибковые инфекции, ожоги или облучение. «Это приводит к рубцеванию кожи головы с последующим выпадением волос и часто необратимо», — объясняет Массик.

Очаговая алопеция: Это аутоиммунное заболевание вызывает появление залысин, которые обычно начинаются с круглой или овальной формы. «Обычно это обратимо, но может варьироваться от нескольких небольших пятен до всей кожи головы (тотальная алопеция)», — говорит Массик.

Telogen effluvium: Это временное выпадение волос часто вызывается физическим стрессом. «Это можно увидеть при беременности, болезни, серьезных операциях или сильных стрессах (потеря любимого человека)», — сказал Джейкоб. «Это тип выпадения волос, который мы наблюдаем после инфекции COVID».

Имея это в виду, естественно задаться вопросом: вызывают ли головные уборы или повязки выпадение волос? Наши специалисты поясняют, что это, как правило, не проблема.

«Если волосы не слишком тугие, вызывающие натяжение, создающие слишком жаркую среду или каким-то образом снижающие кровоток и кислород, необходимые волосяным фолликулам, волосы должны нормально расти с покрытиями для волос и головными уборами», — говорит Кинлер.

Может ли стресс вызывать выпадение волос?

«Когда стресс вызывает всплеск гормонов в наших андрогенных генах (кортизол, в частности, играет роль), он перенаправляет энергию, необходимую для роста волос, и, следовательно, увеличивает выпадение», — говорит Кинлер. тело в неуравновешенное состояние. Но вы можете быть уверены, что это не является причиной для слишком большого беспокойства.

«Хорошая новость заключается в том, что выпадение волос обычно не является постоянным и улучшится по мере того, как разум и тело исцеляют себя», Квак говорит

Может ли жесткая вода вызывать выпадение волос?

«Несмотря на то, что нет исследований, доказывающих, что жесткая вода напрямую вызывает выпадение волос, вода, слишком насыщенная минералами, может привести к тому, что волосы будут легче ломаться. Если вы живете в регионе, где вода очень «жесткая», достаточно легко установить насадку для душа, которая «смягчает» воду, чтобы противодействовать этой возможной проблеме», — говорит нам Квак.

Как предотвратить выпадение волос?

Начнем с плохих новостей: не всякое выпадение волос можно предотвратить, особенно если оно встречается в вашей семье. Но есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вылечить это, если это все же произойдет.

Например, андрогенетическая алопеция является прогрессирующим заболеванием, но при раннем вмешательстве и индивидуальной программе лечения можно смягчить и контролировать выпадение волос, объясняет Кинлер. Лечение может включать изменение образа жизни, наряду с местными препаратами, инъекциями экзосом (фактора роста), лазерной и светодиодной терапией.

Когда дело доходит до выпадения волос, которое можно предотвратить (например, тракционной алопеции), есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы привести свои пряди в правильное русло, например, избегать химической обработки (например, релаксантов или химической завивки), носить локоны в распущенных прическах и питании здоровой пищей.

«Убедитесь, что вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, содержащей достаточное количество белка, железа, цинка и биотина. Если вы не уверены, вы можете принимать добавки, чтобы поддерживать эти вещи в отличной форме», — объясняет Квак.

Прежде всего помните, что существует множество способов лечения истончения волос, поэтому постарайтесь не паниковать.

«Будьте добры к себе и своей самооценке. Если истончение волос вызывает беспокойство, обратитесь к сертифицированному дерматологу, который поможет вам сориентироваться в различных вариантах лечения», — говорит Массик.

Познакомьтесь с нашими экспертами

Доктор Роберт Анолик, доктор медицины , сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Он специализируется на косметической дерматологии и лазерной хирургии кожи и является профессором дерматологии в Нью-Йоркском университете.
Шерил Бергами — известный парикмахер и владелица салона красоты. Она основала компанию по уходу за волосами Contents, ориентированную на растения.
Мария Элизабет — парикмахер, основатель и владелец салона DeZEN. У нее более 20 лет опыта.
Сабит Хантал — парикмахер и основатель салона SH Fifth Avenue. Работает в сфере более 10 лет.
Доктор Лия Джейкоб, доктор медицинских наук
, сертифицированный дерматолог и доцент из Тулейна, штат Луизиана. Специализируется на общей и косметической дерматологии, а также на скрининге рака кожи.
Доктор Рэй Линн Кинлер, доктор медицины , хирург по пересадке волос и клинический директор Ziering Medical в Гринвиче, Коннектикут.
Доктор Эндрю Квак, доктор медицинских наук , хирург по восстановлению волос, эксперт по выпадению волос и основатель центра Lumen в Филадельфии.
Д-р Анджела Дж. Лэмб, доктор медицинских наук , сертифицированный дерматолог, а также заместитель председателя по операционной деятельности и доцент дерматологии на факультете дерматологии на горе Синай.