Реально ли ускорить рост волос: Экспертное мнение: можно ли ускорить рост волос

Содержание

Экспертное мнение: можно ли ускорить рост волос

Согласно статистике, за месяц волосы растут в среднем всего на один-полтора сантиметра. Однако если верить многочисленным статьям, этот процесс можно ускорить с помощью витаминов, диеты, специальных шампуней, массажа головы и правильной расчески. Мы собрали самые популярные советы, как добиться желанной длины в считанные месяцы и попросили эксперта-трихолога и стилиста прокомментировать каждый из них.

Правильная диета — залог длинных и красивых волос

Правильная диета и витамины играют ключевую роль в укреплении волос, говорит Мишель Кливленд, знаменитый парикмахер и основатель салона Hair Addicts. По его мнению, рацион должен состоять из продуктов, богатых омега-3 и омега-6 жирными кислотами, а также антиоксидантами, которые могут уменьшить выпадение волос и увеличить их плотность. Растительный белок (содержащийся в бобах), железо, биотин и фолиевая кислота тоже благотворно влияют на рост волос.

По словам специалистов центра трихологии Татьяны Цимбаленко, продукты, богатые омега-3, действительно улучшают состояние волос и кожи. Кроме того, эксперты советуют не забывать про витамин D. В нашем климате и при ограниченном количестве солнечных дней его нужно принимать осенью и зимой. Доза препарата подбирается индивидуально, с учетом показателей крови. На состояние волос положительно влияет потребление красного мяса, ведь именно в нем содержится гемовое железо. Желательно, чтобы питание было полноценным, без резких ограничений и монодиет. Оно должно включать: морскую рыбу, печень, масла растительные, злаки, фрукты и овощи.

Стилист Londa Professional Ольга Никульцева тоже уверена, что питание непосредственным образом отражается на состоянии и кожи, и волос:Вот только витамины каждому свои, а с этим поможет только доктор. Важно помнить, питание и витамины могут помочь только луковице, к которой подходят кровеносные сосуды, и мы можем решить проблему выпадения и простимулировать рост волос. А вот то, что находится снаружи, сами волосы, о них лучше позаботиться ухаживающими продуктами. И плотнее волосы стать не могут, тут уж то, что дала природа. Но стайлинг решит эту проблему легко.

Делать массаж головы

Согласно недавнему исследованию, ежедневный массаж кожи головы помогает увеличить толщину волос. Звездный парикмахер Джастин Марьян предлагает тратить на это по пять минут в день.

Истончение волос связано с воздействием на волосяной фолликул дегидротестостерона, который влияет на уменьшение объема волос. Причин множество. Это может быть, например, связано с изменениями гормонального фона. Поэтому массаж кожи головы никак не отразится на толщине волос,— спешат нас расстроить эксперты.

Стилист тоже уверена, что массаж не может сделать волосы толще. Массаж, по ее мнению, стимулирует приток крови к луковице, и это может решить проблему выпадения, укрепить и саму кожу, чтобы она плотно сохраняла волосяной фолликул внутри, даже слегка ускорить рост волос.

Следить за лунными циклами

Многие уверены, что если подстричься на убывающий спутник Земли, то локоны будут расти ничтожно медленно. Поэтому ходить в парикмахерскую нужно всегда на растущую Луну (особенно эффективны третьи и четвертые сутки), которая управляет не только приливами и отливами мирового океана, но и нашей шевелюрой.

По словам трихологов, научных доказательств этой теории пока не найдено, ведь волос сам растет по определенным циклам, которые включают фазу активного роста — анагена, а также фазу выпадения — телогена. У каждого человека эти стадии индивидуальны. Поэтому, если вы всегда придерживаетесь лунного календаря, можете продолжать стричься на растущую Луну.

С профессиональной точки зрения тут нет объяснений, нет логики и какой-либо связи, но кто-то в этом убежден, для него это работает. Самовнушение творит чудеса,

— уверена Ольга Никульцева.

На сон грядущий

Говорят, что даже материал, из которого сделана ваша наволочка, может влиять на качество волос. Так, сон на гладкой поверхности (например, на шелковых наволочках) уменьшает трение волос о подушку, а значит, они меньше травмируются.

Сон на гладкой поверхности (шелковых наволочках) нередко вызывает электризацию волоса. Желательно выбирать белье из натуральных материалов, так как голова потеет ночью. Современные материалы имеют отличную обработку и не наносят вреда волосам, — уверяют нас эксперты из центра трихологии Татьяны Цимбаленко.

По словам стилиста, если волосы сильно поврежденные, то при трении о любую подушку их можно травмировать (при расчесывании в том числе). Здоровым локонам не страшны никакие наволочки.

Нет горячим стайлерам и фену

Никогда не сушите и не укладывайте волосы горячими стайлерами в один и тот же день,

— предупреждает стилист Лаура Полько, которая работает с Крисси Тейген, Шей Митчелл и Оливией Манн.

Эксперты подтверждают: не стоит перегревать стержень волоса. Если часто использовать щипцы и утюжки, то может развиться косметическая алопеция. Лучше использовать фен с терморегулятором и функцией ионизации, не досушивать волосы до конца. Приборы для горячей обработки волос (щипцы и прочее) также должны иметь терморегулятор, быть металлическими либо стальными, без тефлонового покрытия.

Ольга Никульцева уверена, что использование уходовых продуктов и стайлинга с термозащитой значительно снижают риски навредить волосам. Стилист напоминает, что важно правильно пользоваться горячими инструментами: не задерживать больше двух секунд на волосах и не превышать рекомендованную температуру.

Не делайте высокие и тугие хвосты

Собирая волосы в пучок или тугой хвост, вы травмируете их резинками и заколками.

И здесь вердикт экспертов неутешителен. Длительное ношение тугих причесок может провоцировать развитие тракционной алопеции в результате нарушения микроциркуляции кожи головы из-за постоянного натяжения. Лучшие носите распущенные волосы или делайте «расслабленные» косы.

А вот стилист Londa Professional утверждает, что тугие хвосты могут навредить, только если луковицы волос сильно ослаблены. Большее значение имеет то, чем фиксируете хвост. Силиконовые резинки отлично подходят, а шероховатые и металлические заколки нежелательно использовать — они могут травмировать поверхность волос.

Полоскание холодной водой

Джастин Марьян уверен, что если ополаскивать голову холодной водой и яблочным уксусом после каждого мытья, то локоны будут блестящими.
Ополаскивание волос разбавленным яблочным уксусом после мытья шампунем восстанавливает правильный (кислый) рН на поверхности волоса, в результате сглаживаются чешуйки кутикулы, обеспечивая блеск вашим волосам,

— объясняют эксперты.

А Ольга Никульцева советует быть осторожней с подобными народными рецептами. По ее мнению, такого рода эксперименты могут вызвать аллергическую реакцию:Не надо мудрить. Бальзамы, кондиционеры придумали давно, они за считанные секунды решают этот вопрос, да еще и приятно пахнут.

Дайте волосам отдохнуть

Многие уверены, что наращивание холодным способом наиболее щадящее, в отличие от горячего. Якобы никакого вреда для волос нет, ведь наращивание — это не химическое, а механическое воздействие.

Однако эксперты предупреждают: наращенные волосы могут стать причиной повреждения собственных волос, приводить к усилению выпадения и истончению (может даже появиться так называемая «тяговая алопеция»).

Если процедура проведена качественно, то вреда от нее не будет. Но помните про правильный уход за волосами после наращивания. Считаю, что холодное наращивание — это лучшее решение, и меньше риска, если вдруг вы окажетесь не в руках профессионала,

— говорит Ольга Никульцева.

Правильная расческа

Если вы будете массировать кожу головы 30–60 секунд в день и чаще расчесываться, то рост волос усилится, утверждают счастливые посетительницы одного женского форума.

По словам команды центра трихологии Татьяны Цимбаленко, при расчесывании происходит распутывание волос, а также очищение их от пыли, микрочастиц и равномерное распределение кожного сала с поверхности головы по всей длине. Расчесывание — это своеобразный массаж, который улучшает кровообращение в коже головы, а значит, способствует доставке питательных веществ и кислорода к волосяным фолликулам, ускоряя тем самым рост волос. Оптимально это делать дважды в день, примерно по десять минут.

Стилист подтверждает: расчесывание волос стимулирует приток крови и укрепляет луковицу. Эксперт советует пользоваться качественными расческами без зазубрин, трещин и повреждений.

Пилинг кожи головы
Пилинг стимулирует приток крови к вашей голове, а значит, питательные вещества быстрее проникают в волосяные фолликулы, и волосы становятся сильными и здоровыми, — говорит Адам Кэмпбелл, клиентами которого являются Анджелина Джоли и Эшли Грин.

По словам экспертов, глубокое очищение кожи головы — важный этап в уходе за волосами. С помощью специально разработанных масок-пилингов удаляются ороговевшие клетки и скопления кожного сала, что обеспечивает противовоспалительный эффект, поддерживает баланс микрофлоры кожи волосистой части головы, препятствует появлению перхоти и сохранению роста здоровых волос.

Иногда необходимо делать детокс кожи, чтоб предотвратить закупорку волосяных фолликулов. Важно помнить, что при каждом мытье головы нужно наносить и вспенивать шампунь дважды (при этом массируя кожу подушечками пальцев). Тогда мытье будет правильным, и волосы будут готовы к последующему уходу. Кстати, эта простая рекомендация для многих решит проблему жирности кожи и перхоти,

— говорит Ольга Никульцева.

Можно ли как-то ускорить рост волос?

Природа всё продумала за нас — скорость роста волос заложена генетически. Наша задача — не мешать этому процессу и не портить волосы укладками и сушкой феном. Рассказываем, почему БАДы и народные средства — лишние траты, а хороший шампунь — лучшее вложение в уход за волосами.

Как вообще растут волосы на голове и с какой скоростью?

Средняя скорость роста волос — 0,5–1,7 см в месяц. Этот показатель зависит от генетики и национальности.

Волос, который нам видно, — это только его стержень. Корень сидит глубже в коже, в особом углублении — волосяном фолликуле. В среднем таких углублений на голове находится около ста тысяч. Чтобы волосы хорошо росли, им нужно хорошее питание. Вокруг фолликула располагаются кровяные сосуды — все витамины и полезные вещества приходят оттуда. Этого питания хватает настолько, чтобы волосы росли быстрее всех тканей в теле человека. 

Реально ли отрастить волосы как у Рапунцель?

В мультике «Рапунцель: запутанная история» героине 18 лет, или 216 месяцев. Длина волос — 21 метр. Выходит, за месяц её волосы росли аж на 10 сантиметров — в жизни это невозможно. У обычной девушки они выросли бы до 300–400 сантиметров, но всё равно не догнали бы принцессу 😢

А если выпадают волосы — это от нехватки питания?

Выпадение волос — обычно не сбой организма, а закономерный процесс. Но у него есть норма. Если вы теряете 50–100 волос каждый день — тревожиться не о чем, пара волосков на подушке не должны вас пугать. Это тоже фаза роста волос — просто пришло его время покинуть фолликул, чтобы дать жизнь другому волосу. Всего таких периодов развития волоса существует четыре: 

  • Анаген — период роста. Волос питается и становится длиннее.
  • Катаген — переход от роста к состоянию покоя.
  • Телоген — период покоя. Волос отдыхает и сидит в фолликуле.
  • Экзоген — период выпадения. Фолликулу нужно растить новый волос, а старому пора уходить. После него снова наступает анаген.
Волосы закономерным образом растут и выпадают

А вот если волос выпадает больше, вы стали замечать их по всей квартире, причёска кажется не такой пышной — это сигнал возможных проблем, которые надо решать с врачом. Выпадение волос — это общее обозначение для всех нарушений их роста. Конкретный диагноз врачи ставят, когда становится ясно, на какой фазе рост прервался. Среди причин: большая потеря веса (больше 10 кг), стресс, прекращение приёма противозачаточных и различные болезни. 

Ещё врачи могут поставить диагноз алопеция. В этом случае проблема не в фазах роста волос. При алопеции тело перестаёт узнавать свои же фолликулы и яростно с ними борется. Результат этого сумасшествия — пучки выпавших волос и даже очаги без них на голове. Но разобраться в ваших симптомах и привести их к одному диагнозу способен только врач. Это может быть дерматолог или трихолог, узкий специалист по волосам. 

А лекарства и БАДы помогут ускорить рост волос?

Лекарства могут помочь, если речь идёт об алопеции или выпадения волос из-за болезни. В таком случае чаще всего назначают препарат миноксидил — он помогает пациентам вырастить новые волосы. 

Есть и другие эффективные способы ускорить рост волос: инъекции плазмы или гормональных препаратов, использование лазера или пересадка волос. Всё это советуют врачи-дерматологи из Американской ассоциации дерматологов. 

Но здоровым волосам лекарства, БАДы и инъекции не помогут: если у вас природой запрограммирован рост волос на полтора сантиметра в месяц, ускорить его не получится. В обзоре накопленных исследований по эффективности добавок для роста волос пришли к выводу, что данные неубедительны. Вместо БАДов советуют принимать витамины, если волосы выпадают или плохо растут. Но только в случае, если есть их дефицит, который подтвердил врач. 

А как насчёт касторового масла и перцовой настойки — они помогают?

Научных подтверждений, что касторовое масло влияет на рост волос — нет. Если после его использования вам кажется, что волосы стали толще — это только видимость. На самом деле масло так спутывает волосы, ведь оно довольно вязкое и напоминает воск. Если часто делать маски из касторового масла, волоски просто слипаются. Смывать его трудно и не всегда получается это сделать тщательно, поэтому может казаться, что волосы преобразились. Но такой видимый эффект не несёт никакой пользы. 

Перцовую настойку тоже не стоит использовать. Единственное исследование, в котором проверяли эффективность красного перца на волосы, включало опыты на мышах и людях. Мышам вводили смесь под кожу, а люди её глотали. Эффект, хоть и небольшой, был. Но в исследовании нет ни слова о перцовых масках для волос. Поэтому лучше подождать, пока придумают реально эффективные капсулы или инъекции. С маской больше шансов, что на ваших пальцах останутся частички перца, которые нечаянно попадут в глаз и вызовут раздражение. 

Как ухаживать за волосами, чтобы быстрее добиться желаемой длины?

Ускорить рост волос невозможно. Так уж распорядилась природа, что у кого-то волосы за месяц растут на полтора сантиметра, а у кого-то — лишь на несколько миллиметров. Более того, трихологи отмечают: волосы длиной до плеч и ниже растут медленнее, чем короткие. 

Всё, что вы можете, — сделать так, чтобы волосы меньше ломались на концах или на середине длины, росли крепкими и здоровыми. Помогут полезные бьюти-привычки. 

Мойте голову регулярно

Как часто её мыть — зависит от типа кожи головы. Если волосы уже в течение дня теряют объём и выглядят неопрятно — мойте их ежедневно. Если даже через три дня причёска выглядит красиво и не блестит от жира — можно обойтись и двумя процедурами в неделю.

Используйте кондиционер для волос

Шампунь только очищает кожу головы и нечасто ухаживает за самими волосами. Этим занимаются кондиционеры — в их составе есть масла и силиконы. Они создают на стержне волоса защитную плёнку и питают водой. Это помогает волосам легко расчёсываться, блестеть и не ломаться.

Делайте укрепляющие маски 

В масках содержится больше ухаживающих веществ, чем в кондиционерах. Считается, что кокосовое масло лучше всех питает волосы, делают крепче и придаёт блеск.

Сушите волосы полотенцем из микрофибры, а фен ставьте на комнатную температуру

Горячий воздух обжигает даже ладонь, если поднести к ней фен. Что уж говорить о волосах — высокие температуры повреждают их и портят. Поэтому используйте сушку на первых двух режимах — холодном и тёплом. А перед тем как взять фен, промокните волосы полотенцем — только не делайте из него тугой узел и не растирайте волосы с его помощью. Полотенце должно быть мягким и не впитывать всю влагу. Лучший материал с такими функциями — это микрофибра.

Используйте термозащиту

Даже если вы умеете крутить волосы за пять минут и с закрытыми глазами, не забудьте вначале распылить термозащиту. Она убережёт волосы от ломкости и сохранит блеск, а то и усилит его, если в составе есть силиконы. При этом помните, что защита несовершенна и есть риск повреждения волос. Поэтому лучше укладывать их на вечеринки, презентации и свидания. А в будние дни носить распущенными и давать отдохнуть.

Как быстро отрастить волосы: рассказывает трихолог

Что делать, если каре надоело, и хочется ускорить рост волос? Почему они не отрастают ниже определенной длины? Как выпадение связано с замедлением роста, и есть ли эффект от витаминных комплексов?

Эти вопросы мы задали трихологу, кандидату медицинских наук, Владиславу Ткачеву.


Ускорить рост волос: миф или реальность?

– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?

– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.

Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.

– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?

– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.

– Так, а что еще влияет на длину?

– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.

– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?

– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.

– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?

– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.


Что приводит к замедлению роста волос?

– Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?

– Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.

Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор.

– Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так?

– Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.

– А себорея влияет на скорость роста?

– Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.


Как отрастить волосы, если их рост в самом деле замедлен?

– Окей, допустим, волосы истончились и растут медленнее, чем обычно. Что делать? Есть более-менее универсальные советы?

Во-первых, принимать витамин D. Желательно измерить его содержание в крови и после этого подобрать подходящую дозировку. Витамин D не является витамином в классическом понимании, по сути, это гормон. (Подробнее о витамине D доктор Ткачев говорил здесь, – Прим. ред.) Еще витамин E, при условии, что это не токоферола ацетат, а комплекс природных альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолов.

– Где такой брать?

– Ввести в Google «mix tocopherol» – смесь токоферолов. Правильный витамин E есть у Solgar, но не только.

В составе наружных средств ищите никотиновую кислоту (тоже на самом деле не витамин; по химическому строению она, скорее, относится к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (преобразуется в АТФ, источник энергии для биохимических процессов). Инозитол – биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы – известный антиандрогенный компонент. Гидролизаты ДНК и РНК – это группа так называемых пуриновых и перимединовых оснований, ускоряющих рост. Плацентарный экстракт. Все эти и другие компоненты есть в лосьонах DSD de Luxe.

– У DSD de Luxe их несколько, в чем принципиальная разница?

– Если выбираете самостоятельно, не обращаясь к трихологу, советую лосьон №3.4 (наиболее универсальный, имеет противовоспалительные, сосудорасширяющие и антиандрогенные свойства) либо его усовершенствованную версию №3.4.1. Там выше концентрация пиримидиновых оснований. Лосьон №3.4.2 показан при любом типе выпадения волос, но в меньшей степени при андрогенном. №3.4.4 это средство два-в-одном – против себорейного дерматита и выпадения. Больше всего активных компонентов в лосьоне 3.4.3Б, но он и стоит дороже предыдущих.

– Эти лосьоны имеет смысл использовать только при патологиях и дефиците каких-то компонентов? У нормальных здоровых волос рост они не ускорят, верно?

– Абсолютно. Если нарушение роста вызвано нехваткой компонентов, участвующих в процессе кератинизации, и лосьон восполнит этот дефицит, тогда скорость роста улучшится.

– Не понимаю одного: если рост волос нежелательно стимулировать, почему компоненты называются стимуляторами?:)

– Подразумевается, что такие компоненты делают «больные» истонченные волосы толще и продлевают их фазу роста. Они дольше растут, соответственно, дольше находятся в фолликуле и меньше выпадают. В этом смысле происходит стимуляция роста.

– Миноксидил, который мы однажды уже обсуждали, ускоряет рост волос независимо от диагноза. Но это мощная артиллерия с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли какое-то промежуточное звено: препарат, который уже не космецевтика – но еще не миноксидил?

– Таких препаратов мало, это правда. Есть вещество – минксидин (синонимы – копирол, наноксидил). Он представляет собой видоизмененную форму миноксидила и, конечно, уступает ему по эффекту, но имеет важные преимущества. Во-первых, его отмена не приводит к столь же заметному рецидиву. Во-вторых, он меньше раздражает кожу головы, так как не требует обязательного соседства с пропиленгликолем. Кроме того, миноксидил не применяется в концентрации ниже 2%, а миноксидин работает и в меньшей концентрации за счет лучшего проникновения в фолликулы волос. Поэтому средства на его основе, такие как Revivexil, более мягкие.

Сейчас проводятся клинические испытания новых препаратов. Это не косметические средства, а лекарственные, трихологические. Среди них есть три очень перспективных. Это стимуляторы роста волос и средства на основе антиандрогенных компонентов, которые должны заменить финастерид (ингибитор 5-альфа редуктазы – фермента, который превращает тестостерон в более активный дигидротестостерон). Предположительно в течение 3-5 лет они должны появиться на рынке.


Как отрастить здоровые волосы?

– Поставим вопрос иначе. Что нужно для роста здоровых и красивых волос? Не обязательно ускоренного:)

– Обращаемся к разделу «Здоровый образ жизни». Нормальный сон, разнообразное питание и далее по списку.

– А витамины? Есть комплексы для волос и ногтей, их имеет смысл принимать?

– Давайте порассуждаем. Если у человека серьезный дефицит витамина А, на что он жалуется: на красоту и длину волос или то, что он перестает видеть, когда наступает 6-7 вечера? При дефиците витамина B1 развивается сердечная недостаточность. При нехватке витамина С – цинга. Волосы – последнее, на чем сказывается недостаток витаминов. О чем это говорит? Если бы дефицит был существенным, вас бы беспокоили другие, куда более серьезные симптомы. Пить витамины ради того, чтобы они были крепкими и быстрее росли, ​​​​бессмысленно. Машина едет со скоростью 70 км/ч и при полном баке бензина, и когда бак наполовину пуст. Эта аналогия подходит к витаминам, потому что их отсутствие заметно, а присутствие – нет.

Я рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как сопутствующую терапию при лечении патологических состояний; б) тем, у кого активные тренировки и, соответственно, повышенный расход витаминов. Исключения – витамин Д, ниацин, инозитол (витамин B8), в некоторой степени – витамин С. А также некоторые антиоксиданты: в частности, ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их прием дает эффект, независимо от исходного уровня в организме. Из микроэлементов прежде всего важны цинк, медь, кремний, магний. Но, повторюсь, сами по себе они не ускоряют рост волос.

– Качество волос – блеск, эластичность – улучшится от применения лосьонов для кожи головы?

– Да, но прежде, чем волосы отрастут до той длины, когда вы реально сможете оценить разницу, пройдет несколько лет. Первый сантиметр окрепших волос вы увидите через месяц, 60 см – соответственно, через 60 месяцев. Обычно лосьоны все-таки применяют для борьбы с выпадением и нарушением роста, а не для блеска и красоты. Волосяной стержень состоит из мертвых ороговевших клеток. Его нельзя вылечить или «восстановить», как иногда утверждают. Только сделать «косметический ремонт» с помощью средств, содержащих кератин, церамиды, фосфолипиды, масла. Но это совсем другая история.


В следующем материале – о том, сколько времени нужно держать маску на волосах, что доктор Ткачев – и парикмахеры – думает о ламинировании и кератиновом выпрямлении.

Владислав Ткачев

Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro.


Читайте также:

Топ-4 натуральных способа ускорить рост волос после неудачной стрижки

Получить длинные волосы как у Рапунцель нелегко. Спросите любую девушку, сделавшую неудачную стрижку, как долго она отращивала вновь свои косы, и она ответит вам, что это составило целую вечность. 

Есть много факторов, которые влияют и на рост волос: генетика, питание, состояние волос и волосяных луковиц, гормоны и так далее. Также существует несколько факторов, которые могут поспособствовать ускорению роста волос, но одним из самых игнорируемых является физическая стимуляция. К таким, например, относятся массаж головы и маски для волос. Оказывается, массаж головы с использованием некоторых натуральных ингредиентов может ускорить рост волос и, в свою очередь, сделать ваши пряди более здоровыми и красивыми. Вы также можете попробовать терапию горячими маслами. Есть много домашних процедур, которые помогут вам отрастить длинные и густые локоны. 

Лаванда

Лаванда дает не просто приятный запах. Всем, кто хочет быстро отрастить волосы или вернуть природную густоту, следует добавить эфирное масло лаванды в свою бьюти-рутину. Последнее исследование показывает, что масло лаванды в концентрации 5% помогает бороться с облысением. Оно устраняет симптомы очаговой алопеции (внезапное выпадение волос, которое обычно начинается с одного или нескольких лысых пятен) в течение семимесячного периода.

Вы можете добавлять по несколько капель средства в косметические маски и шампуни для волос или использовать 2-3 капли эфирного масла в маске с другими маслами-основами. Например, смешайте 2-3 ложки кокосового масла (оливкового, репейного, касторового, масла жожоба) с двумя каплями эфирного масла и нанесите на кожу головы. Помассируйте несколько минут и укутайте волосы полотенцем. Маску можно оставить на несколько часов, а можно – на ночь. Прелесть использования лавандового масла в вечернее время в том, что оно обладает расслабляющими свойствами. От этого запаха вы уснете гораздо быстрее и будете спать как младенец. 

Перечная мята

Эфирное масло перечной мяты прекрасно помогает отрастить косы благодаря тому, что оно ускоряет циркуляцию крови, способствуя укреплению волосяных фолликул. Кроме того, оно активизирует «спящие» луковицы волос, что заметно прибавит густоты вашей прическе. 

Использовать масло перечной мяты для ускорения роста волос стоит так же, как и масло лаванды. С одной оговоркой: выбирайте эфирное масло в трёхпроцентной концентрации. Лучше не превышать ни концентрацию самого масла, ни количество средства в масках и шампунях – 1–2 капли на 50 мл масла/маски и две капли на 200 мл шампуня будет вполне достаточно, иначе вы рискуете получить ожоги кожи головы. 

Еще одно «но»: масло перечной мяты стимулирует нервную систему, поэтому лучше делать маски или мыть голову шампунем с маслом перечной мяты утром. 

читайте также

Горячая касторка

Касторовое масло – это супергерой в мире ухода за волосами. После прочтения вы, возможно, даже захотите заменить им свое любимое кокосовое масло. 

Прежде всего, касторовое масло обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями, препятствующими росту волос. Во-вторых, оно богато жирными кислотами омега-6, витамином Е, белками и другими питательными веществами, которые могут проникать в пересохшие пряди и запечатывать стержень волоса, сохраняя в нем природную влагу. В-третьих, оно идеально подходит для терапии волос горячими маслами: втирание теплого касторового масла в корни поможет коже головы поглотить все питательные вещества, которые будут способствовать росту волос.

Чтобы провести терапию горячим касторовым маслом, подогрейте несколько столовых ложек средства в микроволновке в течение 15–20 секунд. Подождите, пока масло станет теплым – горячее масло может обжечь кожу. Затем вотрите продукт в кожу головы и распределите остатки по всей длине прядей. Уложите волосы на макушке и прогрейте пряди феном в течение 15 минут. Не подносите фен слишком близко, чтобы не вызвать ожоги. Смойте маску шампунем. Пряди уже после первого применения станут гораздо более мягкими и красивыми. Делайте терапию не чаще одного раза в неделю для достижения наилучших результатов. 

Здоровые жиры

Мы сейчас не о маслах для волос, а о тех жирах, которые должны быть в вашем рационе, если вы хотите иметь красивые волосы, кожу и стройную фигуру. 

Согласно данным многочисленных исследований в этой области, употребление большого количества полезных жиров в рацион, таких как омега-3, может ускорить рост волос. Поскольку наш организм не может самостоятельно вырабатывать омега-3 жирные кислоты, важно получать эти жиры из продуктов питания. Омега-3 питает волосяные фолликулы, создавая сильные, блестящие, красивые пряди. Заманчиво, верно? 

Если хотите быстрее отрастить волосы, помимо масок и массажа головы, сделайте еще кое-что:  добавьте полезные жиры в свой рацион. К продуктам с высоким содержанием омега-3 относятся: скумбрия, лосось, сельдь, устрицы, сардины, рыбная икра, семена льна, семена чиа, грецкие орехи, соевые бобы, морская капуста, семена конопли. Вы также можете употреблять рыбий жир в качестве пищевой добавки, но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, так как у этого продукта есть противопоказания. 

Подписывайтесь на наш telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

читайте также

Семь способов ускорить рост волос — Школа красоты — Как сделать — beauty Edit

1. ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ! 
Грязь, избыточный жир и остатки средств для укладки могут закупоривать волосяные фолликулы и тем самым замедлять рост волос. Чтобы этого не происходило, дай своим волосам немного отдохнуть и не пользуйся некоторое время стайлинговыми продуктами.

2. ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ШАМПУНЬ 
Большинство шампуней хорошо справляются с грязью и остатками средств для укладки. Но если ты ошибешься с выбором или даже просто будешь мыть голову чаще, чем следует, ты разрушишь тонкий жировой слой, благодаря которому твои волосы сохраняют мягкость и здоровый вид. Что же делать? Мы рекомендуем восстанавливающий шампунь, бережно заботящийся о твоих волосах.

3. ВСЕГДА ПОЛЬЗУЙСЯ КОНДИЦИОНЕРОМ! 
Покраска и горячая укладка со временем ослабляют твои волосы, особенно у кончиков. Чтобы справиться с этой проблемой, пользуйся кондиционером каждый раз, когда моешь голову. Кондиционер помогает закрыть кутикулу и тем самым предохраняет волосы от повреждений. 

4. ДЕЛАЙ МАСКУ 
Если ты решила отращивать волосы, будь готова к тому, что их кончикам придется несладко, и им потребуется особая забота и уход. Обычным кондиционером здесь не обойтись. Конечно, кончики можно регулярно подрезать, но если ты не готова к радикальным мерам, попробуй раз в неделю делать маску или наносить масло для волос.

5. ЗАМЕНИ НАВОЛОЧКУ 
Если ты спишь на хлопковой наволочке, замени ее на сатиновую. Она мягче, а значит, во время сна трение будет меньше, и ты проснешься не такой растрепанной, как обычно.

6. НЕ ЗАБЫВАЙ О ДИЕТЕ 
Для того, чтобы волосы росли, твоему организму необходимы питательные вещества, в частности, железо, витамины группы В, цинк и белок. Мы понимаем, что составить и поддерживать такую диету – не самое простое занятие, и поэтому рекомендуем специально разработанные витаминные добавки для роста волос. 

7. СМОТРИ НА ВЕЩИ РЕАЛЬНО 
Ну и, наконец. Даже если ты создашь своим волосам все условия, будь готова к тому, что за одну ночь до пояса они не отрастут. Последние исследования показывают, что скорость роста волос в среднем составляет 13 сантиметров в год для представителей европейских национальностей и 15 сантиметров – для представителей азиатских народов.

Расти, коса: семь способов ускорить рост волос — Школа красоты — Как сделать — beauty Edit

1. ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ! 
Грязь, избыточный жир и остатки средств для укладки могут закупоривать волосяные фолликулы и тем самым замедлять рост волос. Чтобы этого не происходило, дай своим волосам немного отдохнуть и не пользуйся некоторое время стайлинговыми продуктами.

2. ВЫБИРАЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ШАМПУНЬ 
Большинство шампуней хорошо справляются с грязью и остатками средств для укладки. Но если ты ошибешься с выбором или даже просто будешь мыть голову чаще, чем следует, ты разрушишь тонкий жировой слой, благодаря которому твои волосы сохраняют мягкость и здоровый вид. Что же делать? Мы рекомендуем восстанавливающий шампунь, бережно заботящийся о твоих волосах.

3. ВСЕГДА ПОЛЬЗУЙСЯ КОНДИЦИОНЕРОМ! 
Покраска и горячая укладка со временем ослабляют твои волосы, особенно у кончиков. Чтобы справиться с этой проблемой, пользуйся кондиционером каждый раз, когда моешь голову. Кондиционер помогает закрыть кутикулу и тем самым предохраняет волосы от повреждений. 

4. ДЕЛАЙ МАСКУ 
Если ты решила отращивать волосы, будь готова к тому, что их кончикам придется несладко, и им потребуется особая забота и уход. Обычным кондиционером здесь не обойтись. Конечно, кончики можно регулярно подрезать, но если ты не готова к радикальным мерам, попробуй раз в неделю делать маску или наносить масло для волос.

5. ЗАМЕНИ НАВОЛОЧКУ 
Если ты спишь на хлопковой наволочке, замени ее на сатиновую. Она мягче, а значит, во время сна трение будет меньше, и ты проснешься не такой растрепанной, как обычно.

6. НЕ ЗАБЫВАЙ О ДИЕТЕ 
Для того, чтобы волосы росли, твоему организму необходимы питательные вещества, в частности, железо, витамины группы В, цинк и белок.

7. СМОТРИ НА ВЕЩИ РЕАЛЬНО 
Ну и, наконец. Даже если ты создашь своим волосам все условия, будь готова к тому, что за одну ночь до пояса они не отрастут. Последние исследования показывают, что скорость роста волос в среднем составляет 13 сантиметров в год для представителей европейских национальностей и 15 сантиметров – для представителей азиатских народов.

Как самостоятельно ускорить рост волос – Красота – Домашний

Решив во что бы то ни стало добиться быстрого роста волос, все же не старайтесь переспорить физиологию, показатель до 1-1,5 см в месяц считается нормальным, а 2-2,5 см в месяц – отличным результатом, который и является главной целью.

Средства для ускорения роста волос делятся на две группы – для приема внутрь и для применения снаружи. Их правильное сочетание и обеспечит максимальный результат.

К факторам, влияющим на рост волос изнутри, прежде всего, относятся ваш рацион и психологическое состояние. Для эффективного решения вышеобозначенной проблемы в вашем рационе должны преобладать семена и орехи, фрукты и овощи, зелень, яйца, молочные продукты, рыба. Не забывайте каждый день употреблять масло – кукурузное, льняное, оливковое. В аптеке можно приобрести хороший витаминно-минеральный комплекс.

Что касается взаимосвязи между вашим психологическом состоянием и ростом волос, то оно, разумеется, есть. Если вы постоянно живете в состоянии стресса, депрессии, вас беспокоит проблема хронического недосыпания, у вашего организма вряд ли найдутся резервы сил для обеспечения красоты ваших волос. Учитесь расслабляться, больше отдыхайте, занимайтесь спортом, откажитесь от вредных привычек, особенно от курения – все это благотворно скажется на росте и состоянии ваших волос.

К внешним факторам, влияющим на рост вашей шевелюры, конечно же относятся различные механические и химические воздействия, как то: сушка феном, укладки с помощью горячих инструментов и различных косметических средств, использование лаков для волос и т.п. Если вы действительно хотите вырастить красивые длинные волосы, то хотя бы от части вышеперечисленных процедур нужно отказаться или сократить их до минимума.

Существуют различные рецепты масок, положительно влияющих на состояние волос и ускорение их роста. Так, маска с горчичным порошком наносится на 30-40 минут под полиэтилен и полотенце. Кончики волос нужно смазать любым базовым маслом (касторовым, репейным и т.д.), смывается данная маска с шампунем, используется 1 раз в неделю. Ее рецепт: добавьте к 1 ст. ложке горчицы 1 чайную ложку сахара и немного воды, перемешайте ингредиенты так, чтобы получилась кашица, и наносите на волосы.

Существует и более щадящий вариант данной маски: возьмите 1 ст. ложку горчичного порошка, 2 желтка, 100 мл кефира, все тщательно перемешайте и нанесите на волосы.

Аналогично действует маска на основе свежего репчатого лука. Для ее приготовления натрите на терке одну среднюю луковицу, смешайте кашицу с медом в пропорции 3:1 соответственно. Полученную смесь вотрите в корни волос, покройте полиэтиленом и полотенцем, держите маску около 50 минут, затем смойте с шампунем. Ополосните волосы теплой водой с соком лимона (2 ст. л на стакан воды).

Хорошей эффективностью для увеличения скорости роста волос обладает маска из порошка корицы с медом. Для ее приготовления возьмите 1 ч. ложку репейного или касторового мала, 2 ч. ложки меда, 1 ч. ложку порошка корицы, смешайте все ингредиенты и вотрите полученную смесь в корни волос. На кончики волос нанесите любое из базовых масел. Держите маску 30-40 минут, смывайте с шампунем. Проводите подобные процедуры 1 раз в неделю.

Можно ли ускорить рост волос?

Вопрос: «Я перепробовала все шумные маски и добавки для волос, сделанные своими руками, но мои волосы, кажется, не растут быстрее. Можно ли способствовать быстрому росту, или все дело только в генетика?»

Эксперт: Франческа Фуско, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка

Ответ: К сожалению, нет волшебного зелья, которое заставит ваши волосы расти быстрее; единственный способ получить волосы, как у Рапунцель, — генетика.«Это генетическая рулетка, но хорошая новость заключается в том, что мы можем многое контролировать, обращаясь со своими волосами», — говорит Фуско.

Она говорит, что для обеспечения оптимального роста волос нужно «кормить» волосы изнутри и снаружи. «Правильная диета, которая включает достаточное количество белка, омега-3 жирных кислот и витаминов группы В, имеет важное значение. Я наблюдала многих пациентов, которые перешли на веганскую диету или находятся на длительном голодании и испытали повышенное выделение из-за недостаточного потребления белка».

«Питание извне» означает использование шампуней и кондиционеров, которые нацелены на кожу головы, а также увлажняют волосы.«Вы не стали бы использовать простое мыло для лица, и то же самое относится и к волосам», — говорит Фуско. «Здоровая кожа головы обеспечивает основу для здоровых волос». Она рекомендует использовать продукты с такими ингредиентами, как подсолнечное масло и миндальное масло; Шампунь и кондиционер Clear Scalp and Hair Strong Lengths (5,99 долл. США каждый, clearhaircare.com) содержат оба продукта. «Регулярное кондиционирование после каждого мытья головы укрепит, разгладит и повысит устойчивость волос к ежедневным стрессам».

Ломкость является основным фактором, препятствующим отрастанию волос.Она рекомендует ограничить количество тепла и химикатов, которым вы подвергаете волосы, защищать пряди от солнца и использовать свободные резинки для волос, когда собираете пряди в конский хвост.

Теперь разрушим некоторые мифы о биотине и частых стрижках: хотя биотин укрепляет волокна волос, на самом деле он не способствует их росту. А поскольку стрижки обрезают кончики, они не могут повлиять на рост кожи головы, но они сделают волосы более здоровыми и густыми по мере их отращивания.

Вывод: для длинных, роскошных волос важно сделать пряди крепкими, не ломающимися.Сильные волосы со временем отрастут, но это требует некоторого терпения.

Еще из Женское здоровье :
16 идей причесок на случай, если вы не знаете, что делать со шваброй на голове
5 причин, по которым ваш цвет волос не получился таким, как вы хотели
11 цветов волос знаменитостей чтобы вдохновить вас этой осенью

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Есть ли способы заставить волосы расти быстрее?

Изображения предоставлены:

  • Джессика TiCozzelli / Getty Images
  • Фотоаллу / Фредерик CIROU / Getty Ivanova / getty Images
  • Lena Ivanova / getty Images
  • SmartStock / Getty Images
  • WSFURLAN / GETTY Images
  • Getty Brigade / Getty Images
  • Ridofranz / Getty Images
  • dimid_86 / getty Image
  • Valeriysurujiu / getty Images
  • Rostislav_sedlacek / getty images
  • Ladiesimages / Getty Images
  • Sonia62 / getty Images
  • Фотографии от Tonelson / Getty Images
  • Marcinm111 / Getty Images
  •  

    ИСТОЧНИКИ:

    Клиника Кливленда: «Есть ли способ ускорить рост волос?» «Почему у меня выпадают волосы?» «Лучшие витамины, добавки и продукты для здоровых волос.

    Ассоциация Американской академии дерматологии: «10 привычек ухода за волосами, которые могут повредить ваши волосы», «Советы по окрашиванию и химической завивке, чтобы волосы выглядели более здоровыми», «Волосы афроамериканцев: советы по повседневному уходу», «Советы по уходу за волосами », «Что дети должны знать о том, как растут волосы», «Как предотвратить повреждение волос от плетения или наращивания», «Выпадение волос: диагностика и лечение».

    Джонс Хопкинс: «Уход за волосами».

    Peer Journal : «Структура человеческих волос.

    Клиника Майо: «Вопросы и ответы клиники Майо: лечение выпадения волос», «Бета-блокаторы», «Может ли стресс вызвать выпадение волос?»

    Harvard Health Publishing: «Выпадение волос», «Как хронический стресс приводит к выпадению волос».

    Дерматология, практическая и концептуальная: «Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования пищевых добавок».

    Journal of Translational Medicine : «Управление очень низкокалорийной кетогенной диетой в амбулаторной клинике ожирения: практическое руководство.

    NYU Langone Health: «Диагностика выпадения волос».

    Практическая дерматология : «Современные методы ухода за волосами афроамериканцев».

    Эпластика : «Стандартный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет создания силы растяжения клеток дермального сосочка в подкожной ткани».

    Дерматология и терапия : «Самооценка стандартизированного массажа кожи головы при андрогенной алопеции: результаты опроса».

    Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии: «Микронидлинг для лечения выпадения волос?»

    Как заставить волосы расти (СУПЕР БЫСТРО: 1 ДЮЙМ В НЕДЕЛЮ!)

     

    Некоторые люди имеют вертикальные проблемы, другие дурно изменены.Если вы хотите узнать, как заставить волосы расти быстрее, вы попали по адресу!

    На скорость роста наших волос влияет сочетание факторов, в том числе генетика, чрезмерная укладка и низкое содержание железа. Увеличение его может быть сложным делом.

    На протяжении многих лет мы экспериментировали с множеством различных продуктов для волос и домашних средств, пытаясь получить длинные локоны. После большого чтения и кучи тестов мы наконец нашли формулу, которая действительно работает.

    Мы знаем, в это трудно поверить, но эта статья действительно может научить вас, как отрастить волосы за один день и до одного дюйма в неделю! Пришло время получить волосы, о которых вы всегда мечтали…

    Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован в августе 2015 года и был полностью переработан и обновлен для обеспечения точности и полноты в мае 2020 года.

    Посмотреть видео

    Делимся всеми секретами!

    Если вы нашли наши советы полезными, не забудьте подписаться на наш канал YouTube, чтобы получать более эксклюзивные советы!

    Как быстро растут волосы?

    Сколько должны расти ваши волосы?

    Прежде чем вы начнете изучать, как заставить волосы расти быстрее, полезно сначала выяснить, как быстро они естественным образом растут, чтобы мы могли понять, чего ожидать.

    По данным Агентства по регистрации токсичных веществ и заболеваний, волосы на голове растут в среднем на 1 см в месяц. Это означает, что средний человек может ожидать роста волос на 4-5 дюймов в год.

    Скорость, с которой растут ваши волосы, зависит как от генетики, так и от формы ваших фолликулов. Азиатские волосы в среднем самые густые и жесткие по сравнению с кавказскими и африканскими волосами.

    1 см роста волос в месяц звучит как изрядная сумма… так почему же это никогда не ощущается? Что ж, такие вещи, как чрезмерная укладка, неправильное питание и плохой уход за волосами, могут привести к секущимся кончикам и ломкости, которые укорачивают длину ваших волос.

    Это подводит нас к другому важному вопросу…

    Почему ваши волосы перестают расти

    У тебя не растут волосы? Он не просто решает прекратить рост — есть много факторов, которые могут остановить рост волос. Старайтесь избегать следующего:

    1. Внешний вид

    Избегайте чрезмерной горячей укладки!

    Мы все хотим иметь великолепные волосы, но это никогда не должно происходить за счет здоровья волос.

    Если вы ежедневно пользуетесь тепловыми приборами, будь то горячий утюг или фен, постарайтесь сократить их количество.Жара может ослабить ваши волосы, поэтому даже чередование или дополнительный день без тепла может значительно улучшить состояние ваших волос.

    Если вам необходимо использовать тепло, попробуйте аккуратно вытереть волосы полотенцем и высушить их на воздухе, пока они не высохнут примерно на 60%, а затем используйте фен на средней скорости.

    ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ: купите высококачественный спрей для защиты волос — он действительно поможет сохранить ваши волосы здоровыми.

    2. Плохая диета

    Как и в большинстве других вещей, связанных со здоровьем и красотой, диета играет огромную роль не только в состоянии ваших волос, но и в скорости их роста.

    Если ваши волосы не растут, возможно, в вашем рационе недостаточно витаминов, минералов и белков.

    3. Неправильные продукты

    Когда речь идет о средствах для волос, иногда лучше меньше, да лучше. В то время как некоторые кремы действительно могут принести пользу здоровью волос и помочь им расти, другие наносят больше вреда, чем пользы.

    Не наносите ничего на волосы — агрессивные химикаты высушат их и могут замедлить рост волос.

    4. Тугие прически

    Знаете ли вы, что хвостики могут повредить ваши волосы?

    Тугие конские хвосты и высокие пучки могут выглядеть красиво, но они могут нанести серьезный вред здоровью наших волос.

    Подушечки цепляются за волосы, вызывая трение, которое может привести к растрепанию и секущимся кончикам — мы все выдергивали по одной подушечке, чтобы обнаружить, что она покрыта нашими драгоценными волосами. Завязывать волосы время от времени — не проблема, но если делать одну и ту же прическу каждый день, это со временем нанесет вред.

    Косы — это еще одна вещь, которую следует делать с осторожностью, если вы хотите сохранить здоровье своих волос. Если заплести их слишком туго, они могут физически оторвать волосы от корней и вызвать расщепление, ослабление волос и повреждение фолликулов.

    Когда дело доходит до мокрых волос, следует любой ценой избегать их укладки. Влажные волосы более склонны к сечению, чем сухие, доказательством чего станет ваша шапка для волос, если вы когда-нибудь попробуете ее.

    5. Гормональный дисбаланс

    Все, от заболеваний щитовидной железы до стресса, менструации и полового созревания, может вызвать изменение гормонов, влияющих на наши волосы.

    Эстроген и прогестерон являются особыми гормонами, которые способствуют росту волос, в то время как андроген и тестостерон препятствуют этому.Когда эти гормоны становятся несбалансированными, волосы переходят в фазу телогена, вызывая их выпадение и истончение.

    Как ускорить рост волос

    1. Ешьте продукты, богатые белком и биотином

    Отличные источники биотина.

    Биотин, также известный как витамин Н, является частью группы витаминов группы В, которые помогают превращать пищу в топливо для энергии. Он также помогает в метаболизме жиров, углеводов и аминокислот, которые являются строительными блоками белка.

    Как мы обсуждали ранее, волосы начинают расти из корня фолликула, состоящего из белковых клеток.Для более быстрого роста волос вам необходимо придерживаться диеты, богатой как биотином, так и белком, чтобы облегчить строительные блоки белка.

    Рекомендуемая суточная доза биотина составляет 30 мкг, и вы можете обеспечить ее достижение, принимая в форме добавки. Если вы предпочитаете, вы можете есть продукты с естественным высоким содержанием биотина. Он также обладает многими другими преимуществами для тела, такими как более сильные ногти и ресницы.

    Вот список продуктов, богатых биотином и белком, которые могут ускорить рост волос:

    • Миндаль, арахис, орехи пекан и грецкие орехи
    • Яйца (желток имеет одну из самых высоких концентраций биотина)
    • Молоко и сыр
    • Свинина и вареная печень
    • Лосось и сардины
    • Авокадо

    Ознакомьтесь с The World’s Healthiest Foods, чтобы узнать все, что вам нужно знать о продуктах, богатых биотином, от того, какие продукты есть, до того, как их готовить.

    2. Как заставить волосы расти методом инверсии

    Попробуйте метод инверсии!

    Если вы возьмете из этой статьи только одну вещь, назовите ее Методом инверсии — да, мы написали ее с большой буквы, потому что это важно!

    Метод инверсии утверждает, что обеспечивает рост волос на один дюйм в неделю, и хотя он может не сработать для всех, его определенно стоит попробовать.

    Метод:

    1. Подстригите волосы, чтобы удалить секущиеся кончики, которые могут повлиять на результат.
    2. Измерьте свои волосы, чтобы вы могли сравнить их с конечными результатами.
    3. Сядьте на стул, диван или край кровати и опустите голову между ног. Помните: «Инверсия» — это когда ваше сердце расположено выше головы. Инверсионные позы и повороты обычно встречаются в практике йоги, и их безопасно выполнять, но если вы чувствуете головокружение или головокружение, немедленно прекратите выполнение.
    4. Массируйте кожу головы кончиками пальцев в течение 5–10 минут. Убедитесь, что вы используете таймер, чтобы непрерывно массировать.
    5. Вы можете усилить этот метод и дать своим волосам интенсивное увлажнение, используя натуральное масло, такое как кокосовое масло, оливковое масло или аргановое масло, во время массажа. Если есть возможность, оставьте на ночь в шапочке для душа. Подробнее об этих маслах позже. Вам не обязательно использовать масло, но оно поможет сделать ваши волосы более сильными и блестящими, чем когда-либо.
    6. Повторять каждый день в течение семи дней подряд, затем оставить на месяц, прежде чем повторять.

    Если вы серьезно относитесь к росту волос, проволочный массажер для кожи головы — отличный инструмент для инвестиций.Они дешевы, удобны и не дадут вашим пальцам и рукам устать.

    3. Шампунь для роста волос

    Вы можете придать своим волосам дополнительную силу роста при каждом мытье, заменив свой повседневный шампунь на тот, который помогает ускорить рост.

    Существует множество различных шампуней для роста волос — ознакомьтесь с некоторыми из фаворитов профессионалов на веб-сайте Superdrug.

    4. Промойте волосы холодной водой

    Можно ли снизить температуру?

    Мало кто знает, что горячая вода лишает волосы влаги и ослабляет пряди волос, делая их более уязвимыми к ломкости.Чтобы предотвратить повреждение, убедитесь, что вы моете волосы теплой водой, а не горячей или обжигающей.

    Теплая вода заставит фолликулы открыться, что позволит тщательно очистить кожу головы. Однако важно завершить прическу струей холодной воды, чтобы снова закрыть их, чтобы уменьшить выпадение и завивание волос.

    Один только этот шаг может значительно улучшить состояние ваших волос, помогая им расти быстрее и меньше выпадать.

    5. Как стимулировать рост волос с помощью желатина травяного откорма

    Желатин — это больше, чем ингредиент желе — он получен из частей животных и содержит очень много белка и других питательных веществ.

    Это может помочь питать все ваше тело, но особенно полезно для ваших волос, кожи и ногтей. Это связано с тем, что желатин увеличивает выработку коллагена в коже — аминокислоты, которая улучшает внешний вид практически каждой части тела.

    Хотя многие косметические продукты утверждают, что стимулируют выработку коллагена, важно стимулировать выработку коллагена как изнутри, так и снаружи, особенно с возрастом и снижением выработки.

    Вы можете получить дозу желатина из обычных продуктов, таких как низкокалорийное желе, но для еще большего повышения попробуйте желатин травяного откорма.Это происходит от коров, которые пасутся на траве вместо зерна. По словам поставщиков, более здоровые коровы могут похвастаться более высоким уровнем желатина.

    Желатин травяного откорма можно купить в качестве добавки, которую можно добавлять в горячие напитки и напитки комнатной температуры. Великие озера имеют доступный ассортимент и могут быть куплены на Amazon. Просто добавьте чайную ложку в утренний чай или кофе.

    Прочтите «Путеводитель по желатину для любителей масла», чтобы узнать больше обо всем, что связано с желатином.

    6. Средства для роста волос

    Если вам нравится экспериментировать с продуктами для волос, у нас есть рекомендация, на которую вы действительно можете положиться.Ассортимент Lee Stafford для роста волос включает средство для ухода за волосами, которое содержит уникальный комплекс Pro-Growth с высоким содержанием белка. Это помогает оплодотворить ваши волосяные фолликулы и стимулировать новый рост, а также закрепить ваши существующие волосы на коже головы.

    Новый рост волос и меньшее выпадение волос = победа, победа.

    Вам не обязательно использовать все продукты, но мы настоятельно рекомендуем несмываемый кондиционер и уход. Процедуру можно использовать каждый раз, когда вы массируете волосы во время инверсионного метода вместо натурального масла.

    Некоторые блоги могут рекомендовать натуральные продукты и метод «без какашек», который включает отказ от всех средств по уходу за волосами и опору на пищевую соду для очистки волос. Несмотря на то, что мы большие поклонники пищевой соды, мы любим использовать кокосовое масло и оливковое масло в качестве продуктов для красоты и ухода за волосами, и мы также обнаружили, что линейка Lee Stafford действительно работает.

    7. Выключите жару и распустите волосы

     Невозможно избежать того факта, что тепло повреждает наши волосы. То, что мы не чувствуем тепла, не означает, что оно не повлияет на наши волосы — в конце концов, вы, по сути, гладите их .

     Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее, лучше всего оставить их естественными. Это означает, что оставьте волосы сохнуть на воздухе, избегайте укладки и оставляйте их распущенными или завязывайте их в низких прическах.

    8. Как ускорить рост волос с помощью витаминов и минералов

    Диета так же важна для нас снаружи, как и внутри. Помимо продуктов, богатых белком и биотином, также важно получать как можно больше витаминов и минералов.

    • Шпинат – особенно важный овощ для роста волос, так как он богат белком и витаминами А и С, которые необходимы организму для выработки кожного сала, которое увлажняет кожу головы.Дефицит этих витаминов может привести к ломкости волос или даже их выпадению, поэтому убедитесь, что вы едите много шпината в своем рационе.
    • Брокколи — еще одна лучшая зелень, которую можно есть для здоровья волос. Помимо витаминов А и С, он также содержит важные витамины группы В, необходимые для сильных волос. Антиоксиданты в брокколи, особенно витамин С, также предотвращают выпадение волос, устраняя свободные радикалы, делая волосы более здоровыми и густыми.

    Оба продукта доступны по цене, поэтому убедитесь, что вы съедаете по крайней мере одну порцию любого из них один раз в день, и вы начнете замечать не только более здоровый кишечник, но и ваша кожа, волосы и ногти должны выглядеть лучше, чем когда-либо.

    Домашние средства для роста волос

    Помимо вашей диеты и использования определенных продуктов для волос, есть также несколько домашних средств для роста волос, которые могут оказать огромное влияние на здоровье волос и сделать их длинными и сильными.

    1. Вазелин

    Попробуйте эту процедуру для волос!

    Баночка с вазелином — это то, что каждый должен иметь в своем шкафчике в ванной — он не только отлично подходит для ухода за сухой кожей и губами, но и полезен для волос.

    Помните, что после того, как волосы прошли стадию анагена, у них больше нет запаса питательных веществ.Это означает, что еще более важно обеспечить его дополнительным питанием.

    ПОПРОБУЙТЕ: Вы можете нанести вазелин непосредственно на кончики волос, чтобы они хорошо увлажнялись и предотвращали сечение, или, для более интенсивного ухода, нанесите на кожу головы, помассируйте и оставьте на ночь, надевая шапочку для душа.

    2. Кокосовое масло

    Мы кратко коснулись кокосового масла в разделе «Метод инверсии», а теперь пришло время более подробно рассмотреть этот удивительный натуральный продукт.

    Кокосовое масло, состоящее в основном из более мелких жирных кислот со средней длиной цепи, проникает в волосы глубже и быстрее, чем большинство других кондиционеров, и, поскольку оно на 100% натуральное, вы можете использовать его столько, сколько хотите, без какого-либо вреда.

    Существует множество преимуществ использования кокосового масла для волос, в том числе:

    • Стимулирует рост волос, проникая глубоко в фолликулы.
    • Обеспечивает удивительное увлажнение сухих волос.
    • Придает блеск волосам.
    • Сокращает потерю белка в ваших волосах — только масло для этого.
    • Обладает антибактериальными свойствами, успокаивающими зуд и шелушение кожи головы.

    ПОПРОБУЙТЕ: используйте кокосовое масло во время инверсионного метода или один раз в неделю в качестве ночного ухода, чтобы ваши волосы росли быстрее, чем когда-либо.

    Ванна прослужит вам несколько месяцев, так что мы определенно рекомендуем взять ее в следующий раз, когда вы куда-нибудь пойдете. Для достижения наилучших результатов выберите тот, который является сырым, органическим и нерафинированным.

    Если у вас нет под рукой кокосового масла, вы также можете использовать оливковое масло для питания сухих и поврежденных волос.

    3. Алоэ Вера

     Алоэ вера обладает как охлаждающими, так и успокаивающими свойствами, которые можно использовать в различных домашних средствах. Что касается наших волос, алоэ вера может укреплять и восстанавливать, стимулировать рост волос, глубоко очищать и успокаивать зуд кожи головы, что улучшит здоровье волос и повысит ваши шансы отрастить великолепные пряди.

    ПОПРОБУЙТЕ: нанесите алоэ вера на кожу головы и помассируйте волосы.Оставьте на час перед стиркой в ​​обычном режиме.

    4. Яйца

    Взбейте их!

    Мы все знаем, что яйца полезны для нашего тела, но знаете ли вы, что они нравятся нашим волосам и коже?

    Яйца содержат множество питательных веществ, в том числе биотин, витамины А, D и фолиевую кислоту — многие из тех же питательных веществ, которые вы найдете в здоровых, блестящих волосах. Лечение волос яйцом может стимулировать рост волос, а и предотвращать повреждение — своего рода команда мечты!

    ПОПРОБУЙТЕ: взбейте 2 яичных желтка с 2 столовыми ложками оливкового масла и нанесите смесь на влажные волосы, нанося больше на кончики, чем на корни.Оставьте на 20 минут в шапочке для душа, затем промойте холодной водой.

    5. Как отрастить длинные волосы с помощью касторового масла

    Касторовое масло — еще один бюджетный косметический продукт, который может принести пользу нашим волосам. Его противогрибковые и антибактериальные свойства особенно полезны для кожи головы, а витамины, минералы, белки и жирные кислоты способствуют росту волос.

    ПОПРОБУЙТЕ: нанесите касторовое масло на влажные (не мокрые) волосы и оставьте на несколько часов или, в идеале, на ночь.

    6. Супер быстрый рост волос с яблочным уксусом

    Яблочный уксус может во многом дополнить ваш обычный уход за волосами. Он содержит калий, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами и имеет такой же pH, что и волосы, что означает, что он способствует здоровью кожи головы, помогает восстановить поврежденные волосы, а также отлично подходит для удаления накопленных химических веществ.

    ПОПРОБУЙТЕ: используйте яблочный уксус в качестве питательного ополаскивателя для волос, смешав 1 часть теплой воды и 1 часть яблочного уксуса и нанеся на волосы после мытья головы.Оставьте на 20 минут, прежде чем смыть.

    7. Рисовая вода

    Несмотря на то, что ферментированная рисовая вода относительно неизвестна в Великобритании, в течение многих лет женщины яо использовали ферментированную рисовую воду, которая, как они утверждают, является секретом их красивых длинных волос.

    Вода богата антиоксидантами, минералами, витамином Е, а также инозитолом, который защищает и предотвращает повреждение волос.

    ПОПРОБУЙТЕ: промойте чашку риса, положите в миску и залейте водой.Оставьте на 15 минут. Перелейте в герметичную бутылку или банку, добавив эфирное масло для аромата, и оставьте на сутки, пока не закиснет. Используйте вместо шампуня, массируя волосы. Смойте холодной водой.

    8. Как ускорить рост волос с помощью масла жожоба

    Доказано, что масло жожоба

    эффективно увлажняет волосы. Из-за этого он включен во многие продукты по уходу за волосами, а также его способность предотвращать ломкость и укреплять ваши локоны.

    Помните: здоровые волосы = более длинные и крепкие волосы!

    ПОПРОБУЙТЕ: Аккуратно подогрейте 1–2 столовые ложки масла в микроволновой печи. Начинайте наносить на кожу головы, прежде чем распределить по волосам. Оставьте на 20 минут, прежде чем смыть. Кроме того, вы также можете добавить масло жожоба в уже существующие продукты, чтобы придать им дополнительный заряд полезных свойств.

    9. Мед

    Обязательно приобретите нужные вещи!

    Мед используется во многих косметических продуктах, как купленных в магазине, так и приготовленных в домашних условиях. Мед является смягчающим средством, поэтому помогает удерживать влагу в волосах и предотвращает их пересыхание.Он также обладает антибактериальными и антисептическими свойствами, очищает волосяные фолликулы, стимулирует повторный рост и содержит антиоксиданты, предотвращающие повреждение.

    ПОПРОБУЙТЕ: чтобы использовать мед в качестве домашнего средства для быстрого роста волос, разогрейте в микроволновой печи 1/2 стакана меда с 1/4 стакана оливкового масла и нанесите на остывшие волосы, начиная с корней и равномерно распределяя. Оставить на 30 минут под шапочкой для душа, затем смыть прохладной водой с шампунем.

    Средства от выпадения волос

    Проверенное решение проблемы выпадения волос может показаться слишком хорошим, чтобы быть правдой, но на самом деле они существуют.Миноксидил (доступен без рецепта) и финастерид (доступен по рецепту) одобрены FDA для противодействия выпадению волос путем восстановления сморщенных волосяных фолликулов.

    Если вы боретесь с выпадением волос или алопецией, возможно, вам стоит попробовать их.

    Нашли наши советы полезными? Не забудьте подписаться на наш канал YouTube, чтобы получать больше эксклюзивных советов!

     

    Вопросы и ответы

    Как быстро растут волосы?

    Без использования любого из наших методов ваши волосы должны расти на 6 дюймов в год.Это может варьироваться в зависимости от генетики, формы фолликула, ухода за волосами и диеты. Следуйте нашим советам, и вы сможете отращивать волосы на дюйм каждую неделю.

    Существуют ли другие средства для роста волос?

    Лучшие средства — это те, которые мы перечислили в этой статье. Рисовая вода особенно эффективна.

    Какие витамины полезны для роста и густоты волос?

    При поиске добавок для поддержки роста волос ищите те, которые содержат любой из следующих элементов: витамин А, витамины группы В, витамин С, витамин D, витамин Е, железо, цинк, белок.Всегда старайтесь улучшить свой рацион, прежде чем искать добавки.

    Эти советы подходят и мужчинам?

    Да! Эти советы эффективны как для мужчин, так и для женщин. Скорость роста волос у мужчин и женщин одинакова, хотя у мужчин может показаться, что волосы растут быстрее.

    Как использовать кокосовое масло, чтобы волосы не выглядели жирными?

    Мы рекомендуем использовать средство с кокосовым маслом на ночь и смывать его утром. Кокосовое масло может сделать ваши волосы жирными, поэтому, если вы не можете его смыть, используйте очень небольшое количество.

    Окрашивание волос остановит их рост?

    Регулярное окрашивание волос может усилить завивание и ломкость, так как волосы высушиваются. Кокосовое масло — отличное средство для ухода за вьющимися волосами. Если вы серьезно относитесь к росту волос, откажитесь от краски.

    Как отрастить челку?

    Обязательно следуйте нашим советам, чтобы стимулировать рост ваших волос. Есть несколько способов справиться с непослушными прядями волос. Возьмите бахрому и скрутите ее, пока она не превратится в крепкую прядь.Затем вы можете приколоть это либо на макушке, либо сбоку с помощью заколок-невидимок. Еще один способ укладки отросшей челки — использовать повязку или платок.

     

     

    Спасибо за прочтение и удачи! Мы хотели бы знать, как у вас идут дела — поделитесь с нами своим опытом в комментариях ниже.

     

    10 проверенных способов сделать волосы более здоровыми и сильными

    В среднем каждый месяц отращивает примерно полдюйма волос.Хотя генетические факторы могут способствовать индивидуальным различиям, они не так значительны, как мы думаем.

    Не существует проверенной научной формулы для ускорения или стимуляции роста волос. То, что вы видите на Youtube, говорящее всем, что они могут сделать свои волосы длиннее на 3-4 дюйма всего за несколько недель, вводит в заблуждение.

    Любой, у кого волосы растут быстрее, просто потому, что их волосы имеют более густую текстуру и растут более густо. Когда ваши волосы станут гуще и плотнее, они тоже будут выглядеть длиннее.

    Вот 10 советов, как правильно ухаживать за волосами и получать необходимые питательные вещества для здорового роста волос.

    1. Массаж кожи головы

    Массаж головы может улучшить кровообращение в голове и стимулировать активность волосяных фолликулов. Когда больше ваших фолликулов становятся активными, вы можете вырастить больше волос, и, таким образом, ваши волосы будут выглядеть длиннее.

    Сделать это можно двумя способами: натиранием кожи головы эфирным маслом или методом инверсии, который рекомендуют многие бьюти-блогеры.

    Направления массажа с эфирными маслами:

    1. Приготовьте одно из следующих эфирных масел: мятное масло, масло чайного дерева или масло лимона
    2. Подогрейте масло, которое вы готовите
    3. Массируйте кожу головы маслом 20 минут
    4. Оставьте масло на волосах еще на 30 минут
    5. Промыть масло в конце

    Направления метода инверсии:

    1. Сядьте на стул и переверните волосы так, чтобы голова оказалась под сердцем
    2. Массируйте кожу головы кончиками пальцев в течение 5 минут
    3. Потрите переднюю, заднюю и боковые стороны кожи головы круговыми движениями

    2.Регулярно подстригайте кончики

    На первый взгляд это может показаться нелогичным. Но очень важно, чтобы ваши волосы росли здоровыми. Когда кончики ваших волос секутся, они спутаются друг с другом и, в конце концов, отомрут. Сокращение небольшой части волос может сделать ваши волосы более здоровыми в долгосрочной перспективе.

    Сколько нужно снять, это зависит от того, как выглядят ваши секущиеся кончики:

    ▲ (Слева) Смахните пыль с волос, когда кончики выглядят немного распущенными, по сравнению с (Справа) Подстригите волосы, когда кончики станут неровными и ломкими

    В этом видео вы узнаете, на что обратить внимание при обрезке кончиков:

    3.Используйте кондиционер чаще, чем шампунь

    Многие из нас моют волосы шампунем, когда принимают душ, думая, что смывание грязи полезно для наших волос. Но шампунь также удаляет натуральные масла с головы, которые необходимы для того, чтобы наши волосы оставались мягкими. Тогда наши волосы станут более сухими и слабыми.

    Лучше ограничить использование шампуня не более двух раз в неделю. Используйте кондиционер каждый раз, когда моете волосы. Кондиционер помогает восстановить поврежденные частички волос и сохранить их сильными.

    4.Наносите яичную маску не реже одного раза в месяц.

    Яйца могут значительно улучшить рост ваших волос, поскольку они содержат большое количество белка, который помогает укрепить волосяные фолликулы. Насыщенная влагой маска для волос может защитить волосы от сухости и истончения.

    Направления:

    1. Разбейте яйцо в миску и взбивайте, пока оно не станет однородным.
    2. Влейте йогурт и взбейте его с яйцом, пока смесь не станет кремообразной.
    3. Нанесите на влажные волосы на 20 минут.
    4. Вымойте волосы, чтобы смыть маску.

    5. Не собирайте волосы в пучок слишком часто

    Не собирайте волосы в пучок слишком часто и не делайте их слишком тугими, когда завязываете волосы. Со временем структурное повреждение ваших волос приведет к тому, что хрупкие пряди сломаются.

    Даже если вам не очень нравится эта прическа, вам может понравиться обернуть волосы банным полотенцем после душа. Это так же вредно, как сделать пучок для волос, потому что ваши волосы запутаются.Когда вы расчесываете волосы, хрупкие пряди также будут более склонны к поломке.

    6. Принимайте жирные кислоты Омега-3

    Жирные кислоты Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами. Они предотвращают воспаление волосяных фолликулов, которое является частой причиной выпадения волос. Жиры омега-3 также защищают клетки организма и сохраняют здоровье кожи головы.

    Чтобы воспользоваться преимуществами жиров омега-3, ешьте жирную рыбу, такую ​​как лосось, сельдь или анчоусы, два раза в неделю. Если вы не любите рыбу, вы также можете принимать капсулы с рыбьим жиром.

    Madre Labs Omega-3 Premium Fish Oil, $7

    7. Получайте больше белка

    Белки являются важным строительным материалом для волос. Употребление достаточного количества белка важно для поддержания высокого уровня восстановления волос. В противном случае вы начнете терять волосы быстрее, чем они восстанавливаются, что сделает выпадение более заметным.

    Мясо, птица, рыба и морепродукты являются хорошими источниками белка. Но если вы вегетарианец, вы можете включить в свой рацион цельнозерновые продукты, бобы, орехи и семена, чтобы получать достаточно белка.

    8. Увеличьте потребление витаминов А и С

    Витамин С помогает вашим волосам оставаться увлажненными и защищает их от ломкости. Его антиоксидантное свойство также защищает ваши волосы от повреждений, вызванных свободными радикалами. Оба витамина А и С отвечают за защиту и восстановление тканей организма, включая ткани волос.

    Такие продукты, как темная листовая зелень, печень, яйца и молочные продукты, богаты витамином А. Вы можете легко получить витамин С из свежих фруктов и овощей, таких как ягоды, киви, помидоры.Так что не забывайте свои 5 в день!

    Витамин A Now Foods — 250 мягких капсул, 10,31 долл. США

    Витамин C Now Foods с шиповником и биофлавоноидами — 250 таблеток, 14,90 долл. США

    9. Получите немного биотина

    Биотин — это форма витамина B. В редких случаях дефицита биотина , выпадение волос может быть проблемой.

    Хотя биотин доступен в капсулах, он также содержится в таких продуктах, как соевые бобы, говяжья печень и сливочное масло.

    Биотин Now Foods — 120 растительных капсул, 8,94 долл. США

    10.Пейте больше воды

    Поддержание водного баланса важно для здоровья волос. Сильное обезвоживание может остановить рост волос, а сухие волосы легче ломаются. Употребление достаточного количества воды может сохранить здоровье волосяных клеток.

    Поддерживать водный баланс легко: просто пейте достаточное количество воды каждый день! Но есть приемы, позволяющие сохранить волосы увлажненными, например, сушить волосы феном реже и при более низкой температуре, а также избегать продуктов для волос, содержащих силиконы и сульфаты.

    Как заставить волосы расти быстрее, сильнее и длиннее | British Vogue

    Подробнее: 20 Dreamy Прически для длинных волос Чтобы заставить вас переосмыслить стрижку

    Можно ли ускорить рост волос?

    Если вы соблюдаете сбалансированную диету, принимаете добавки, заботитесь о коже головы, сводите к минимуму стресс и в целом ведете здоровый образ жизни, ваше тело сможет отращивать волосы так быстро, как только может.Но помимо этого, его трудно ускорить.

    Какие добавки лучше всего подходят для более длинных и сильных волос?

    Существует шесть основных питательных веществ, необходимых для роста волос:

    Железо

    Исследования показали, что дефицит железа затрагивает почти 25 процентов населения мира, и это необходимо для здоровых волос. «Ферритин, в котором хранится железо, необходим для поддержания здорового анагена (фазы роста) цикла роста волос», — говорит Кингсли.

    Биотин

    Помогая нашему организму расщеплять белки, жиры и углеводы, дефицит биотина может привести к выпадению волос.

    Цинк и витамин B12

    «Эти два компонента необходимы для волос, а добавка B12 особенно важна для веганов, поскольку она содержится только в продуктах животного происхождения», — говорит Кингсли. И то, и другое помогает производить и восстанавливать новые волосковые клетки, обеспечивая более длинные пряди.

    Незаменимые аминокислоты

    Наш организм не может вырабатывать их самостоятельно: «Аминокислоты — это белки, а наши волосы состоят из белка, поэтому я действительно рекомендую белковую добавку для ежедневного укрепления волос», — говорит он. Кингсли.

    Витамин D

    «Витамин D оказывает глубокое влияние на цикл роста волос, поскольку каждый волосяной фолликул содержит гормон-рецептор витамина D», — говорит Кингсли, который говорит, что дефицит витамина D также очень распространен.

    Лучшими добавками, содержащими все необходимые нам питательные вещества, являются Tricho Complex от Philip Kingsley, блестящий универсальный продукт, который содержит их все, за исключением витамина D. Для этого не ищите ничего, кроме солнцезащитных капсул Dr Nigma Talib с витамином D. .

    Какие продукты больше всего улучшат рост волос?

    Если волосы обламываются, они не вырастут больше определенной длины. Вот почему важно использовать продукты, которые помогают свести к минимуму поломку. Кингсли рекомендует использовать кондиционер перед шампунем, например Gold Lust Pre-Shampoo Intensive Treatment от Oribe, чтобы сохранить стержень волоса увлажненным, чтобы повысить его эластичность и силу. Еще один отличный продукт для сохранения целостности волосяных связей и восстановления структуры волос — Olaplex No.3 Hair Perfector, средство, которое также делает волосы блестящими и гладкими. В настоящее время на рынке представлено множество «укрепляющих» продуктов для волос, которые обещают уменьшить ломкость и сохранить волосы сильными и здоровыми как можно дольше.

    Oribe Gold Lust Pre-Shampoo Intensive Treatment

    Olaplex No.3 Hair Perfector

    Jamie Stoker

    Что вы можете сделать, чтобы предотвратить ломкость волос?

    «Избегайте жестких диет или причудливых диет, — говорит Кингсли. «Ограниченное питание лишает ваши волосы питательных веществ и энергии, что может вызвать чрезмерное выпадение волос.Она также рекомендует избегать тугих хвостиков (они могут привести к разрыву тракции и вытягиванию волосков из фолликула) и ограничить потребление рыбы с высоким содержанием ртути, такой как тунец и рыба-меч, поскольку они могут вызвать выпадение волос.

    Можно ли ускорить рост волос?

    Можно ли ускорить рост собственных волос? Мы связались с трихологом Гленном Лайонсом, чтобы узнать

    .

    Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после неудачной стрижки или надеетесь получить волны до талии к дню свадьбы, ожидание роста волос может быть довольно утомительным процессом.

    Однако, не в силах смириться с мыслью, что нам, возможно, придется просто «ждать» более длинных замков, Glossy Posse связались с трихологом и штатным экспертом Гленном Лайонсом, чтобы узнать, есть ли у нас другие варианты. К сожалению, Гленн подтвердил, что: «На самом деле невозможно заставить волосы расти быстрее. Что возможно, так это убедиться, что он растет с максимальной естественной скоростью, заботясь о нем должным образом и ограничивая поломку и чрезмерную обработку».

    Итак, помня об этом, мы собрали подборку лучших советов, приемов и процедур, чтобы ваши волосы оставались счастливыми, здоровыми и, надеюсь, росли как можно быстрее.

    БОЛЬШЕ БЛЕСКА: секрет идеально взлохмаченных локонов

    1. Соблюдайте здоровую диету

    То, что вы едите, не повлияет на уже отросшие волосы, но поможет росту новых. В частности, белок необходим для здорового роста волос. Волосы в основном состоят из кератина, белка, состоящего из аминокислот. Итак, чтобы вырастить новые волосы, ваше тело должно вырабатывать больше аминокислот, а это возможно только при потреблении белка. Здоровые источники белка включают нежирное мясо, рыбу, яйца, орехи, бобы и соевые продукты.

    Полезные жиры также необходимы для роста волос, потому что они помогают клеткам фолликулов работать наилучшим образом, а также помогают вырабатывать витамины, необходимые для роста волос, такие как витамины A, D, E и K. Udo’s Choice Ultimate Oil Blend, 21,99 фунтов стерлингов, является отличным продуктом для насыщения всеми незаменимыми жирными кислотами, которые являются ключевыми для поддержания увлажненной, блестящей и чудесной гривы.

    БОЛЬШЕ БЛЕСК: Идем на юг: Является ли копирование стрижки Сиенны самым простым способом выглядеть моложе?

    2.Укладка в умеренных количествах

    Самый быстрый способ сделать ваши волосы более длинными — это, прежде всего, не допустить их ломкости, поэтому, если можете, откажитесь от чрезмерной термоукладки. Действительно, хотя такие процедуры, как выпрямление, завивка, обесцвечивание и окрашивание, являются ключевыми в женских режимах красоты, они чрезвычайно вредны и имеют тенденцию ослаблять волосы, что приводит к усилению ломкости и даже выпадению волос. Однако не паникуйте, мы не говорим о том, чтобы остыть, просто будьте внимательны. Уделите себе, возможно, два или три дня в неделю, когда вы стараетесь избегать щипков, дразнилок или выпрямления.Вы выживете, мы обещаем.

    В те дни, когда вы просто не можете обходиться без термозащиты, обязательно используйте спрей для термозащиты, такой как Label M Protein Spray, 13,75 фунтов стерлингов, который защищает от горячей укладки и УФ-лучей, а также оставляет естественный, здоровый вид. светить.

    Стрижка волос каждые 10-12 недель также является хорошим шагом. Не поймите нас неправильно — это не ускорит рост ваших волос (это бабушкины сказки), но может предотвратить распространение повреждения дальше по пряди, что может привести к замедлению или менее здоровому росту волос. .

    3. Инвестируйте в эффективные продукты

    Побалуйте себя процедурой глубокого кондиционирования один или два раза в месяц, что также необходимо для обеспечения сильного и здорового роста волос. Попробуйте глубоко увлажняющий бальзам-ополаскиватель перед шампунем, например Elasticizer от Филипа Кингсли, получивший множество наград за 29 фунтов стерлингов. Или, если вам нужен дополнительный импульс, Elasticizer Extreme, 30 фунтов стерлингов.

    Кроме того, использование масла до или после мытья может помочь улучшить состояние волос и, в свою очередь, свести к минимуму вероятность секущихся или поврежденных кончиков.Мы рекомендуем удостоенный наград Kerastase Elixir Ultime, £31,00, который можно наносить перед очищением, чтобы мгновенно питать и заметно восстанавливать волосы, или перед укладкой, чтобы сделать волосы эластичными и защищенными.

    Для более быстрого решения стоит отметить, что секретный способ сделать волосы более длинными и роскошными — сделать их более густыми. Набор Nioxin Hair Kit для заметно истонченных волос стоимостью 19,15 фунтов стерлингов идеально подходит для тех, у кого тонкие прически и которые хотят создать объем и глубину.Созданная с использованием уникальной смеси инновационных технологий, эта трехкомпонентная система очищает, оптимизирует и лечит каждую прядь волос, делая ее более густой и блестящей в течение 30 дней. Добавленное масло перечной мяты и экстракт белого чая также оживляют и обновляют кожу головы, что жизненно важно для стимулирования здорового и продолжительного роста волос в будущем.

    Следуйте за нами на @getthegloss и Katie @KatieRob20

    Как быстро растут волосы и другие науки о волосах

    В среднем волосы на голове растут на 0.От 35 до 0,45 миллиметра в день — это полдюйма в месяц. В зависимости от вашего происхождения (генетика), диеты и гормонального статуса (у беременных волосы растут немного быстрее, они также толще и блестят), ваши волосы будут расти быстрее или медленнее.

    Почему растут волосы

    Человеческое тело содержит примерно 5 000 000 волосяных фолликулов, и функция каждого волосяного фолликула заключается в производстве волосяного стержня. У наших ранних предков большая часть тела была покрыта волосами, как и у других наших кузенов-приматов.Это служило для сохранения тепла, защиты от солнца, обеспечения маскировки и многого другого. Однако сегодня люди выделяются из 5000 видов млекопитающих тем, что они практически голые, но почему?

    Ученые считают, что за последние шесть миллионов лет наша родословная становилась все менее и менее волосатой, поскольку у нас был общий предок с нашим ближайшим родственником, шимпанзе. Наши предки-обезьяны проводили большую часть времени в прохладных лесах, но мохнатый прямоходящий гоминид, гуляющий по солнцу, перегрелся бы.Одна из основных теорий, касающихся отсутствия у нас меха, предполагает, что контроль температуры играл ключевую роль. Голая кожа позволяет телу терять тепло через потоотделение, что было важно, когда ранние люди начали ходить на двух ногах и начали развивать больший мозг, чем их обезьяноподобные предки. Нина Яблонски, профессор антропологии Пенсильванского государственного университета, говорит, что, должно быть, существовало сильное эволюционное давление, чтобы контролировать температуру для сохранения функций большого мозга.«Теперь мы можем очень убедительно доказать, что это было основной причиной потери волос более 1 миллиона лет назад», — сказала она.

    «Вероятно, наиболее обоснованная гипотеза заключается в том, что мы потеряли большую часть волос на теле в результате адаптации к лучшему отводу тепла от нашего тела, другими словами, для терморегуляции», — сказал профессор Яблонски.

    «В результате мы стали очень хорошими свитерами. Мы потеряли большую часть наших волос и увеличили количество экзокринных потовых желез на нашем теле и стали невероятно хорошими свитерами», — сказала она на собрании Американской ассоциации содействия развитию науки в Бостоне.

    Помимо потоотделения, потеря нашей пушистой шерсти также могла быть вызвана меньшим количеством паразитов, заражающих наши тела, таких как клещи, вши, кусающие мухи и другие «эктопаразиты». Эти существа могут переносить вирусные, бактериальные и простейшие заболевания, такие как малярия, сонная болезнь и тому подобное, что приводит к серьезным хроническим заболеваниям и даже к смерти. Благодаря способности разводить огонь и одеваться, люди смогли уменьшить количество переносимых ими паразитов, не страдая от холода ночью или в более холодном климате.

    Несмотря на то, что люди подвергли нас воздействию педикулеза, люди, вероятно, сохранили волосы на голове для защиты от солнца и для согревания, когда воздух холодный, в то время как лобковые волосы, возможно, были сохранены для усиления феромонов или переносимых по воздуху запахов сексуального влечения. Волосы в подмышках и в паху действуют как сухая смазка, позволяя нашим рукам и ногам двигаться, не натирая их. Ресницы, с другой стороны, действуют как первая линия защиты от насекомых, пыли и других раздражающих объектов. Все остальное кажется лишним и было отброшено.Однако важно отметить, что мы не совсем избавились от меха. У людей такая же плотность волосяных фолликулов на коже, как у обезьян того же размера. Вы только посмотрите на свои руки или ноги: они покрыты волосами, но волосы такие тонкие, что их едва можно разглядеть.

    Как растут волосы

    Изображение: Apollo Now

    Волосы на коже головы и в других местах растут из крошечных карманов в коже, называемых фолликулами . Волосы начинают расти из нижней части фолликулов, называемых корнями, которые состоят из клеточных белков.Эти белки питаются кровеносными сосудами, которые усеивают кожу головы. По мере того, как образуется больше клеток, волосы начинают расти в длину через кожу, минуя по пути сальную железу. Из ямки каждого из этих фолликулов выходит сам волосяной стержень. К тому времени, когда он становится достаточно длинным, чтобы проткнуть кожу, волосы уже мертвы, поэтому вы ничего не чувствуете, когда стрижете волосы.

    Стержень волоса состоит из твердого белка, называемого кератином . Стержень волоса состоит из трех основных слоев.Внутренний слой называется мозговым веществом, второй — корковым, а внешний — кутикулой. Именно корковое и мозговое вещество удерживает пигмент волоса, придавая ему цвет.

    Немного

    коротких фактов о волосах :
    • Вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут — около 5 миллионов. Около 100 000 из них находятся на вашей коже головы.
    • Волосы на голове вырастают примерно на 6 дюймов в год. Единственное, что в организме человека растет быстрее, — это костный мозг.
    • У мужчин волосы растут быстрее, чем у женщин из-за тестостерона.
    • Каждый день вы теряете от 50 до 100 прядей волос. Это потому, что фолликулы растут годами, но затем делают перерыв. Поскольку рост фолликулов не синхронизирован, некоторые делают перерыв (что приводит к выпадению волос), в то время как подавляющее большинство продолжают работать как обычно.
    • Некоторые фолликулы перестают расти с возрастом, поэтому у пожилых людей редеют волосы или они лысеют.
    • Волосы у всех разные.В зависимости от текстуры ваши волосы могут быть прямыми, волнистыми, вьющимися или курчавыми; толстый или тонкий; тонкий или грубый. Они определяются генетикой, которая влияет на форму фолликула. Например, фолликулы овальной формы заставляют волосы расти вьющимися, а фолликулы круглой формы ухаживают за прямыми волосами.
    • Как и кожа, волосы бывают разных цветов, определяемых одним и тем же пигментом, называемым меланином. Чем больше меланина в ваших волосах, тем темнее они будут. По мере того, как вы становитесь старше, в ваших волосах остается все меньше и меньше меланина, поэтому они тускнеют и могут казаться седыми.

    Цикл роста волос

    Изображение: Belgravia Center

    Фолликулы имеют три фазы: анаген — рост, катаген — отсутствие роста, подготовка к отдыху и телоген — отдых, волосы выпадают. В своем собственном темпе каждая прядь волос на вашей голове проходит через эти три фазы:

    • Анаген . Во время этой фазы клетки внутри корня начинают делиться как сумасшедшие. Формируется новый волос, который вытесняет старые волосы, которые перестали расти или больше не находятся в фазе анагена.Во время этой фазы волосы растут примерно на 1 см каждые 28 дней. Волосы на голове остаются в этой активной форме роста от двух до шести лет, но волосы на руках, ногах, ресницах и бровях имеют очень короткую активную фазу роста, примерно от 30 до 45 дней. Вот почему они намного короче волос на голове. Кроме того, разные люди, в основном благодаря своей генетике, имеют разную продолжительность периода анагена для данной части тела по сравнению с другими людьми. Для волос на голове средняя продолжительность фазы анагена составляет около 2-7 лет.
    • Катаген . Около 3% всех волос на вашем теле в данный момент находятся в этой фазе. Длится две-три недели и за это время рост прекращается. Во время этой фазы волосяной фолликул фактически уменьшится до 1/6 своей первоначальной длины.
    • Телоген . Около 6-8 процентов всех ваших волос находятся в этой фазе — фазе покоя. Выдергивание волоса на этом этапе обнажит твердый, твердый, сухой, белый материал у корня. Ежедневно можно ожидать выпадения от 100 до 150 волос.Это нормальный результат цикла роста волос. Когда вы теряете волосы, это на самом деле признак здоровой кожи головы. Именно при чрезмерном выпадении волос следует беспокоиться и обращаться к врачу.

    Почему волосы растут только до определенной длины

     

    Каждый волос вырастает из фолликула, и по мере того, как волосы становятся длиннее и тяжелее, фолликул в конечном итоге не может долго держаться и выпадает. Но это нормально: потом начинает расти еще один. Как долго вы можете отрастить волосы, зависит от вашей генетики, и в целом азиаты могут отрастить волосы длиннее, чем европейцы.Многих это может удивить, но, как и у всех млекопитающих, у каждого из нас есть определенная длина волос, дальше которой волосы просто не вырастут. Длина волос самая большая у людей с круглыми фолликулами, потому что круглые фолликулы лучше захватывают волосы. Таким образом, люди с прямыми волосами могут отрастить их длиннее. Более короткие волосы связаны с плоскими фолликулами. Исследование, опубликованное в 2007 году, также объясняет, почему у японцев и китайцев густые волосы: их фолликулы на 30% больше, чем у африканцев, и на 50% больше, чем у европейцев.

    В большинстве культур женщины носят волосы длиннее, чем мужчины. Помимо культурных правил, длина волос на самом деле является половым диморфизмом. Как правило, женщины могут отрастить волосы длиннее, чем мужчины. Европейские мужчины могут достигать максимальной длины волнистых волос примерно до плеч, в то время как максимальная длина прямых волос составляет примерно до середины спины. У европейских женщин волнистые волосы обычно могут достигать талии, а прямые волосы могут достигать ягодиц или длиннее.

    Самые длинные задокументированные волосы в мире принадлежат Се Цюпин (Китай) в возрасте 5 лет.627 м (18 футов 5,54 дюйма), измерено 8 мая 2004 г.

    Как отрастить волосы быстрее и длиннее

    Хотя генетика ограничивает длину ваших волос, можно ускорить их рост .

    1. Во-первых, рост волос отражает общее состояние здоровья. Соблюдайте диету, богатую морскими белками, витамином С (красный перец), цинком (устрицы), биотином (яйца), ниацином (тунец) и железом (устрицы), чтобы питать пряди.
    2. Если изменить свой рацион невозможно, вы можете попробовать добавки с морскими экстрактами, витаминами и минералами, которые питают ваши фолликулы.
    3. Помимо общего состояния здоровья, следующее, на что следует обратить внимание, — это здоровье кожи головы. Используйте шампунь, который мягко отшелушивает жир и грязь с кожи головы, а также кондиционер для увлажнения кожи головы и волос.
    4. Стрижка — проверенный способ отрастить волосы. Хотя стрижка сама по себе не способствует росту, она помогает предотвратить ломкость и, следовательно, увеличивает длину волос.

    Вещи, которые действительно вредят вашим волосам:

    1. Силиконовые шампуни сушат волосы и ухудшают их состояние.Фены и утюжки производят аналогичный эффект, ломая стержни волос. Используйте эти продукты как можно реже.
    2. Ультрафиолетовые лучи обесцвечивают и разрушают волосы. Находясь на пляже, надевайте головной убор, чтобы защитить кожу головы.
    3. Соль и хлорная вода смягчают и сушат волосы.
    4. Осветление, окрашивание, наращивание и завивка волос также повреждают волосы.

     

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *