Стресс и волосы: Как стресс влияет на выпадение волос [мнение экспертов Vichy]

Содержание

Влияние стресса на рост волос и возможное облысение

Мы живем в очень стрессовое время. Это время постоянно ускоряющихся темпов, там-менеджмента, тяжелой интеллектуальной работы, высоких общественных требований и ожиданий.

Как бы ни хотели этого избежать, увы, сегодняшний день диктует свои правила. Так или иначе, постоянный стресс не может не сказываться на здоровье. Он влияет абсолютно на все, в том числе и волосы. Ведь психология и физиология тесно связаны.

При стрессе происходит непроизвольное сокращение мышц головы, в результате волосяной корень сдавливается, не получает необходимых питательных элементов и притока крови. Неудивительно, что через некоторое время он просто выпадает из фолликулы. Причем, что самое печальное, из  травмированного фолликула не может больше вырасти здоровый волос.

Отсюда проблемы именно с облысением, а не просто с выпадением волос. Более того, стресс влияет на общий гормональный фон, что также имеет негативные последствия на росте волос.

При хроническом стрессовом состоянии возможна полная алопеция  — особенно это касается мужчин.

Выпадают волосы? Что же делать?

Во-первых, стоит сказать, что при искоренении данной проблемы никогда нельзя зацикливаться исключительно на следствии – самом выпадении волос. Проанализируйте причины. И если это действительно стресс, то срочно предпринимайте все необходимые меры по его устранению. Возможно, понадобится психотерапевт – это нормально, все-таки стрессы, неврозы и депрессии  – такие же болезни, как и любые другие, поэтому требуют вмешательства врачей.

Кроме того, стоит отказаться от разного рода энергетиков – кофе, соответствующих напитков, курения. Приобретайте новые полезные привычки – расслабляющие ванны, контрастный душ, цветы и цитрусовые фрукты. Найдите хобби. В идеале это может быть спорт. Нет лучшего способа бороться со стрессом, кроме физической активности. Эндорфины вырабатываются «пачками».

Другой вопрос – что же делать с уже выпавшими волосами? Как их вернуть обратно? Тут вам поможет инновационный метод пересадки волос HFE. Это безоперационный способ вернуть вам роскошные волосы без травм и боли. Это одно из последних слов в эстетической медицине. Очень эффектная процедура, которая позволяет быстро, качественно, а главное – безболезненно обзавестись прекрасной прической.

Как стресс и COVID-19 влияют на волосы и как помочь их росту

© Shutterstock

Автор Наталья Германович

30 мая 2021

Нервничая, мы теряем волосы. Ученые из Гарвардского университета попытались понять, почему так происходит, и пришли к любопытным выводам

Журнал Nature опубликовал новое исследование о том, как хронический стресс влияет на выпадение волос. Ученые нередко связывают эти два процесса, однако до недавнего времени выявить причинно-следственную связь им не удавалось. Ключом к разгадке стала пандемия COVID-19. Оказалось, что примерно четверть пациентов, переболевших коронавирусом, страдают от потери волос. В результате исследователи снова обратили внимание на проблему и предположили, что подобная реакция организма вряд ли связана с действием самого вируса, а скорее — с нервным напряжением, которое сопровождает пациента во время болезни.

Как растут волосы

Волосы проходят через несколько этапов развития:

  • анаген — фаза роста;
  • катаген — фаза отдыха;
  • телоген — фаза регрессии волосяного фолликула.

На первой стадии стволовые клетки волосяных фолликулов начинают активно делиться, в результате чего образуется стержень волоса. Затем рост прекращается. Наступает время покоя, после чего волос выпадает, и начинается новая фаза роста.

В случаях сильного стресса большой процент клеток сразу переходит в фазу телогена. Это приводит к потере волос. Чтобы понять причину этого явления, группа ученых из Гарвардского университета провела исследование на мышах. Грызунам удалили надпочечники, которые отвечают за выработку гормонов стресса, — зверьки перестали нервничать, и это дало неожиданный эффект.

«В нормальных условиях регенерация волосяных фолликулов со временем замедляется, — говорит руководитель проекта профессор Я Чи Сюй. — С возрастом фаза покоя удлиняется. Но когда мы удалили гормоны стресса, фаза покоя стволовых клеток стала чрезвычайно короткой, и у мышей постоянно начиналась фаза роста, новые волосяные фолликулы регенерировались даже у пожилых особей».

При этом у мышей без надпочечников резко упал уровень гормона стресса кортикостерона (аналог кортизола у человека). Волосяные фолликулы грызунов переходили в фазу роста примерно в три раза чаще, чем у мышей из контрольной группы. Для выявления связи между гормонами стресса и выпадением волос использовался метод редактирования генов, что помогло понять механизм роста волос. Выяснилось, что ключевую роль играет белок GAS6. Ученые предположили, что в будущем генная терапия поможет замедлить и даже предотвратить выпадение волос из-за стресса.

У этой теории есть и контраргументы. Первый и самый главный — мышиный гормон стресса кортикостерон отличается от человеческого кортизола. Кроме того, организм грызуна работает иначе: в момент стресса почти весь волосяной покров может находиться в фазе регрессии, в то время как у человека процесс выпадения запускается только у 10% клеток. Таким образом, одновременно воздействовать при помощи генной терапии на все волосы будет затруднительно. Поэтому следующим шагом исследователей станет изучение взаимосвязи между стрессом и выпадением волос у людей.

Что делать, если волосы выпадают

Беспокоиться пора, если выпадает больше 50–100 волос ежедневно, и это становится заметно [1]. Обычно мы не обращаем внимания на потерю, так как на месте старых волос появляются новые. Но что делать, если волосы истончаются и редеют? Причиной может стать как постоянный стресс, так и лекарства с побочным эффектом, а также регулярная смена сложных причесок. В остальных случаях лучше проконсультироваться со специалистом, который подберет лечение в зависимости от типа волос и состояния организма.

Что поможет замедлить регрессию фолликул:

  • Средиземноморская диета. Согласно итальянскому исследованию 2018 года, рацион с обилием овощей и трав снижает риск истончения и выпадения волос или значительно замедляет начало подобных процессов. Наилучшие результаты наблюдались у тех, кто активно употреблял в пищу петрушку, базилик и всевозможные салаты больше трех раз в неделю [2].
  • Растительные масла. Исследование, проведенное в 1998 году, показало, что масла кедра, лаванды и розмарина, нанесенные на кожу головы, замедляют регрессию фолликул. Также помогают масла мяты и лемонграсса [3]. Не стоит забывать и об обычном оливковом масле. Оно не только оказывает терапевтический эффект, но и делает волосы мягкими и послушными. [4]
  • Витамины А и D. Оба эти вещества положительно влияют на здоровье волос, что не раз доказывалось учеными. Прежде чем бежать в аптеку, можно заглянуть в продуктовый и разнообразить свой рацион: много витамина А содержится в морковке, тыкве, брокколи, персике, дыне и шпинате. Витамин D можно получить вместе с горбушей и другой жирной рыбой, печенью трески и яичным желтком [5], [6].
  • Сокращение химических средств для укладки. Дело в том, что вещества, содержащиеся в этих продуктах, остаются на коже головы, забивают фолликулы и таким образом препятствуют появлению волос. Гели, лаки, пенки возможно заменить на более натуральные средства для укладки, которые содержат меньше неполезных для роста волос веществ. В частности, есть сведения, что продукты, содержащие сульфаты, в два раза увеличивает потерю протеина в волосах [7].

почему после коронавируса выпадают волосы и как их спасти?

Врачи отмечают, что большинство людей, перенесших коронавирусную инфекцию, полностью выздоравливают в течение нескольких недель. Однако некоторые, даже те, у кого была легкая форма болезни, продолжают ощущать неприятные последствия еще некоторые время. Особенно переболевшие отмечают сильное выпадение волос, которое проявляется спустя два-три месяца после болезни. Почему это происходит, рассказала, врач-дерматовенеролог, косметолог-трихолог австрийского центра здоровья Verba Mayr Яна Ильина.

По словам эксперта, в норме у человека выпадает до 100 волос в день – это часть естественного баланса: одни волосы выпадают, а другие растут. Однако если вы замечаете, как выпадают целые пряди после каждого расчесывания, мытья и простого натяжения, стоит задуматься о походе к врачу, чтобы вовремя остановить этот процесс.

«После коронавирусной инфекции нарушается микроциркуляция, часто появляются проблемы в сосудистых стенках и снижается уровень кислорода в тканях. В дальнейшем это ведет к уменьшению кислородно-обменных процессов в волосяных фолликулах, что и стимулирует сильное выпадение. Кроме этого, как и после любой болезни, у человека ухудшается иммунитет и проявляются дефицитные состояния, в результате чего здоровье волосяных фолликулов страдает», – отмечает Яна Ильина.

Кроме того, на организм влияет и сам стресс. При эмоциональном напряжении меняется гормональный фон организма, что приводит к изменению обмена веществ и кровообращения. Если это единичный случай, то вскоре после восстановления рост волос налаживается естественным образом. Однако если депрессии и стрессы стали вашими «попутчиками по жизни» после болезни, без квалифицированного лечения вряд ли обойтись.

Однако не только болезни могут влечь за собой выпадение волос, но и лечение. Часто выпадение может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Помимо гормональных препаратов, на это влияют и ряд лекарств от депрессии, проблем с сердцем и высокого кровяного давления.

«Существует несколько путей решения этой проблемы, в зависимости от того, что стало ее причиной. В первую очередь, стоит обратиться к врачу-трихологу. Он изучит состояние волосяного покрова и выпишет направления на анализы гормонов, дефицитных состояний и обследование щитовидной железы. На основе результатов врач решит, какие препараты назначить, чтобы выровнять гормональный баланс и нормализовать обмен веществ. Как правило, волосы восстанавливаются спустя три-четыре месяца, поэтому результаты лечения можно увидеть и оценить не сразу», – комментирует эксперт.

Кроме того, в качестве вспомогательных методов лечения часто назначается мезотерапия, озонотерапия и плазмотерапия – это процедуры, при которых в кожу волосистой части головы с помощью микроинъекций вводят специальные препараты, усиливающие рост волос. В результате улучшается структура волос, внешний вид и запускаются процессы регенерации и клеточного восстановления. Длительность курса и препараты определяются врачом, исходя из проблем и индивидуальных особенностей каждого пациента.

Маска-анти-стресс для волос и кожи головы – Персона-Садовое

Доставка

Доставку из интернет-магазина «Персона» осуществляет компания DPD.

Стоимость доставки

Бесплатная доставка от любой суммы заказа по Москве, Санкт-Петербургу и всей России.

Обработка заказов

Все заказы обрабатываются и отправляются в течение 24 часов с момента оформления.
Все заказы сделанные в выходные дни будут обработаны и отправлены в следующий за выходными рабочий день.

Сроки доставки

Ориентировочные сроки доставки Вы можете увидеть в процессе оформления заказа.

Отслеживание заказов

Вы можете отслеживать Ваш заказ в личном кабинете или на сайте DPD введя Ваш трекинговый номер.

Получение заказа

Для получения заказа необходимо иметь документ удостоверяющий личность.

В случае курьерской доставки или получения заказа в пункте самовывоза, Вам необходимо в присутствии представителя транспортной компании проверить целостность упаковки и внутреннее содержимое заказа.

Возврат товара

При обнаружении несоответствия внутреннего содержимого Вашему заказу, а также при наличии брака или повреждения товара сделайте несколько фотографий, на которых виден данный брак и/или повреждения. После чего сообщите представителю курьерской компании о Вашем отказе от заказа. Свяжитесь с нами по whatsapp или электронной почте для повторной отправки заказа или возврата денежных средств.

Обращаем Ваше внимание, что согласно Постановлению Правительства РФ от 19.01.1998 N 55 (ред. от 28.01.2019), парфюмерно-косметические товары надлежащего качества не подлежат возврату или обмену.

Ваши предложения

Если у Вас есть какие-то вопросы или предложения по работе доставки в нашем интернет-магазине, пожалуйста, свяжитесь с нами в рабочие часы по телефону: +7 (966) 009-22-55, whatsapp или по эл. почте: [email protected] (ответим в течение 24 часов).

Оплата

В нашем магазине Вы можете оплатить товары банковской картой VISA, Mastercard, Maestro или МИР*.

Обращаем Ваше внимание, что оплачивая заказ, Вы соглашаетесь с офертой и политикой конфиденциальности.

* Передача этих сведений производится с соблюдением всех необходимых мер безопасности. Данные будут сообщены только на авторизационный сервер банка по защищенному каналу (протокол SSL 3.0). Информация передается в зашифрованном виде и сохраняется только на специализированном сервере платежной системы. Сайты и магазины не знают и не хранят данные по вашей пластиковой карте.

Стресс как причина облысения

Как утверждают эксперты в области трихологии, выпадение волос является очень распространенной проблемой, и это может быть связано с различными причинами, начиная от генетических (наследственных) факторов и заканчивая побочными эффектами от лекарственных препаратов. Но очень немногие знают, что выпадение волос может быть связано со стрессовыми ситуациями в жизни. На самом деле, многие люди лысеют из-за постоянного стресса, но не знают об этом. Вместо того чтобы справляться со стрессом, они выбирают варианты лечения выпадения волос, которые вряд ли окажутся эффективными.

Что такое стресс? Это вовсе не обязательно какое-то несчастье. Стрессом принято считать любое потрясение, всплеск сильных эмоций. Смерть близкого человека, развод, свадьба, рождение ребёнка, потеря работы — всё перечисленное относится к категории стрессов. Если вы сильно затрачиваетесь морально на работе, испытываете большие нагрузки, на вас большая ответственность — это уже риск для вашей шевелюры. Вы должны знать, что волосы являются истинным показателем вашего состояния здоровья. Люди, которые здоровы (как физически, так и психически), почти не страдают от выпадения волос, за исключением наследственных причин. Однако люди с ненормальным состоянием здоровья и особенно люди с беспокойством, расстройством и тревожностью не имеют блестящих и здоровых волос — они постепенно становятся сухими и тусклыми, а затем начинают вылезать. Выпадение волос, вызванное стрессом, с медицинской точки зрения известно как явление Telogen Effluvium. Как только вы столкнулись с неожиданным стрессом или шоком, способность ваших волос к регенерации сводится на нет, и фолликулам может потребоваться год, чтобы возобновить свои функции. Но не пугайтесь, явление это обратимо, а облысение излечимо, если выявить источник дестабилизации, устранить причину и пролечить кожу головы, сообразуясь с указаниями трихолога. 

Как бороться с Telogen Effluvium?

Лучший способ борьбы с этим типом выпадения волос — выбрать методы расслабления, которые приносят душевное спокойствие и избавляют от стресса, преобладающего в вашей жизни. Различные упражнения на расслабление и медитация могут помочь вам избежать облысения.

Стресс может вызвать некоторые косвенные последствия для волос. Находясь в стрессовом состоянии, люди обычно теряют аппетит и проявляют небрежность в уходе за собой, что отрицательно влияет на волосы. Плохое питание лишает ваш организм необходимых питательных веществ и витаминов, что подтолкнёт его к облысению. Также, находясь в состоянии эмоционального дисбаланса, некоторые люди склонны буквально «рвать на себе волосы» — рефлекторно дёргать их, теребить и так далее. Вы сами понимаете, как отражаются на вашей прически подобные манипуляции, и насколько они полезны.

Итак, все, кто пытается восстановить прическу, должны проверить свою повседневную жизнь на предмет наличия или отсутствия стресса, постараться справиться с ним, подлечить волосы — и потом уже обращаться к нашу студию за консультацией, чтобы сделать наращивание волос.

Стресс и цикл роста волос

Последнее обновление:

Волосяной фолликул функционирует в соответствии с цикличным механизмом роста, который состоит из трёх фаз: быстрый рост (анаген), регресс, вызванный апоптозом (катаген), и относительное бездействие или покой (телоген).

Было замечено, что после острого или хронического стресса у многих людей наблюдается усиление выпадения волос.

Исследования начала 21 века продемонстрировали, что некоторые вещества, вырабатываемые организмом в качестве реакции на стресс, такие как адренокортикотропный гормон, пролактин и кортизол, фактически подавляют рост волос.

Особый интерес представляют стероидные гормоны кортизон и кортизол, поскольку было доказано прямое влияние кортизола на волосяной фолликул.

А это говорит о прямой корреляции между избыточным кортизолом и развитием выпадения волос.

Фото с сайта www.shutterstock.com

Нарушение роста волос, вызванное кортизолом

Хотя волосяной фолликул обычно функционирует как хорошо сбалансированная биологическая система, он может дестабилизироваться из-за ряда внутренних и внешних факторов и стимулов.

В начале 20 века было проанализировано наличие связи повышенного уровня кортизола у обоих полов и андрогенной алопецией, а исследование 2007 года С. Талботта и В. Кремера выявило ряд побочных эффектов этого гормона на кожу и ее структурные компоненты.

Однако измерение точного воздействия кортизола на соединительную ткань человека — непростая задача. С этой целью применяется метод «анализа волос», хорошо зарекомендовавший себя для определения присутствия внешних соединений в организме, особенно в отношении запрещенных или вредных химических веществ.

Этот метод работает, поскольку наличие веществ в волосах можно отслеживать с течением времени: волосы растут со стабильной скоростью примерно на 1 см в месяц.

Аналогичным образом эта методология применяется для измерения хронического стресса в организме путем отслеживания и количественной оценки уровней кортизола в волосах.

Интересно, что низкий уровень кортизола оказывает положительное влияние: фактически он стимулирует рост, а также замедляет распад гиалуронана и протеогликанов примерно на 25%.

Однако, когда кортизол существенно повышается, примерно на 40% ускоряется распад этих структурных компонентов.

Одним из известных ингибиторов кортизола является кетоконазол, противогрибковое средство, используемое для лечения перхоти и себорейного дерматита.

Исследователи изучили эффект длительного использования шампуня с 2% кетоконазолом. Оказалось, что размер и пропорция волосяных фолликулов в фазе анагена, а также густота волос улучшились в случае андрогенной алопеции. Также кетоконазол может оказывать положительное влияние на андрогенетическую алопецию как андроген-зависимым, так и андроген-независимым образом.

Как уже было описано выше, высокие концентрации кортизола в организме оказывают повреждающее действие на протеогликаны внутри и вокруг волосяного фолликула.

Ряд исследований, проведенных между 1991 и 2008 годами, продемонстрировали, что присутствие протеогликанов и гликозаминогликанов играет важную роль в нормальном функционировании и механизме цикличности волосяного фолликула.

В частности, протеогликан «версикан» защищает клетки от апоптоза, вызванного окислительным стрессом. Протеогликан «декорин» играет ключевую роль в биологии волос, поскольку исследования показывают его способность модулировать цикличность и морфогенез волосяного фолликула, а также действовать как индуктор анагена.

Лечение выпадения волос, связанного со стрессом

В последнее время новые фармакологические решения получают все большее признание в качестве серьезных средств лечения, связанных со стрессовым фактором нарушений в организме.

Для терапии, например, телогенного оттока, вызванного стрессом, фармакологическое лечение должно включать продление фазы анагена, что предотвратит начало раннего катагена, что является центральным механизмом телогенного оттока.

Популярные традиционные методы лечения выпадения волос, такие как нанесение миноксидила на кожу головы, могут продлить анаген за счет открытия калиевых каналов.

С другой стороны, альтернативные методы лечения, такие как «прослушивание музыки», также снижают уровень хронического стресса, изменяя наличие кортизола в волосах.

Как показывают недавние исследования, присутствие определенных протеогликанов также является постоянным элементом стабильного, хорошо функционирующего волосяного фолликула.

Таким образом, прием определенных протеогликанов в качестве «заместительной протеогликановой терапии» с помощью пероральных добавок является логичным и многообещающим подходом к улучшению функции и цикличности волосяного фолликула.

Это лечение рекомендуется как профилактическое, так и лечебное, особенно в случаях облысения, связанного со стрессом.

Поводим итоги

Стресс может пагубно сказаться на сложных микробиологических системах организма, включая волосяной фолликул.

В ответ на внутренние и внешние факторы стресса высвобождается и накапливается кортизол, что разрушает целостные вещества в коже и внеклеточном матриксе, а именно, гилуронан и протеогликаны.

Таким образом, избыток кортизола может оказывать разрушительное влияние на тонко настроенный механизм волосяного фолликула, приводя к развитию нарушений роста волос, таких как андрогенетическая алопеция, очаговая алопеция и телогеновая алопеция.

Эти причинно-следственные связи привели к разработке фармакологических методов лечения нарушений роста волос на основе методологии замены протеогликанов.

Заместительная терапия протеогликанами, в частности, с использованием версикана и декорина, может играть ключевую роль в индукции и продлении фазы анагена в цикле роста волос.

Фактически, специфическая заместительная терапия протеогликанами открывает новую эру в отношении факторов питания, которые влияют на цикл роста волос и выпадение волос.

Специфическая методология замены протеогликана может применяться и против возрастных нарушений роста волос, поскольку синтез протеогликана обычно снижается в зависимости от возраста.

Также было показано, что некоторые виды деятельности, снижающие стресс, например, прослушивание музыки, снижают таким образом и уровень кортизола, что было измерено по его наличию с помощью анализа волос.

Можно сделать вывод, что рассмотрение и лечение психологических аспектов нарушений роста волос, вызванных стрессом, открывает интересную и важную область для будущих исследований.

Статья подготовлена:

Автор: Erling Thom PhD, Norway
Адаптированный перевод: Олеся Смагина, помощник директора центров эпиляции «Вселенная красоты»

Источник:

Erling Thom PhD Hair Growth Promotion Effect of Nelumbinis Semen Extract with High Antioxidant Activity. Journal of Drugs in Dermatology, vol. 15, issue 8, August 2016.

хронический стресс и выпадение волос

Исследователи Гарвардского университета предполагают, что они определили биологический механизм того, как хронический стресс повреждает стволовые клетки волосяных фолликулов, подтверждая давние наблюдения, что стресс может приводить к выпадению волос.

В исследовании на мышах, опубликованном в журнале Nature, выявлено, что гормоны стресса заставляют стволовые клетки волосяного фолликула оставаться в длительной фазе покоя, не регенерируя волосы.

Волосяной фолликул – одна из немногих тканей млекопитающих, которая может подвергаться циклам регенерации в течение жизни. Он естественным образом колеблется между ростом и «отдыхом», и этот процесс поддерживается стволовыми клетками волосяного фолликула. Во время фазы роста происходит регенерация клеток, и волосы становятся длиннее с каждым днем. В фазу покоя стволовые клетки остаются неподвижными, и волосы легче выпадают.

Исследователи обнаружили, что в условиях хронического стресса стволовые клетки волосяных фолликулов остаются в фазе покоя очень долгое время, не регенерируя ткани. Стало очевидным, что повышенный уровень т.н. «гормонов стресса», в первую очередь кортизола, действительно оказывает негативное влияние на стволовые клетки волосяного фолликула. Когда исследователи удалили стрессовый фактор, фаза покоя стволовых клеток стала чрезвычайно короткой, и мыши постоянно входили в фазу роста для регенерации волосяных фолликулов на протяжении всей своей жизни, даже когда они были старыми.

В 2020 году другая группа исследователей обнаружила также, что стресс активирует симпатическую нервную систему и истощает стволовые клетки меланоцитов, что приводит к преждевременному поседению волос.

Авторы определили конкретную молекулу, отвечающую за передачу сигнала стресса стволовым клеткам, и нашли новые потенциальные возможности для восстановления роста волос. В то же время, эти первоначальные результаты требуют еще дополнительного изучения, прежде чем их можно будет безопасно и эффективно применять на людях. А пластические хирурги медицинского центра «Конфиденс», специализирующиеся на восстановлении волос, помогут решить проблему облысения уже сегодня.

На консультацию по пересадке волос у доктора Сергея Мечковского можно записаться по тел.: +375 44 704-89-77,  7125 (А1, МТС, Life)

 

Как экстремальный стресс вызывает выпадение волос

Уровни стресса высоки, и для некоторых это может означать меньше волос на голове.

Действительно, наука поддерживает идею о том, что значительный эмоциональный стресс может быть связан по крайней мере с одним типом выпадения волос: телогеновая алопеция . Вот что вам нужно знать об этом распространенном типе выпадения волос, вызванного стрессом.

Чрезмерное выпадение волос может быть признаком телогеновой алопеции.

Гетти

Связь между стрессом и циклом роста волос

На коже головы взрослого человека насчитывается около 100 000 волосяных фолликулов (хотя это число может варьироваться в зависимости от цвета волос).Каждый волосяной фолликул постоянно переключается между ростом и отдыхом. Большинство этих волосяных фолликулов в любой момент времени находятся в фазе роста (анагене). Когда волосяной фолликул переходит в телоген или фазу покоя, волосы выпадают. Во время эпизода телогеновой алопеции триггер вызывает внезапный аномальный переход всех волосков в фазу телогена одновременно. Один из возможных триггеров этого внезапного сдвига? Значительный эмоциональный стресс.

Что квалифицируется как значительный эмоциональный стресс? Подумайте о крупном, негативном жизненном событии (т.д., потеря близкого человека или развод). Хотя один плохой день на работе не должен соответствовать этому порогу, например, серьезный и продолжительный стресс, вторичный по отношению к пандемии Covid-19, безусловно, может подпадать под это определение.

Чтобы проверить взаимосвязь между значительным стрессом и выпадением волос, исследователи искусственно подвергли мышей звуковому стрессу (форма психосоциального стресса) и обнаружили, что это вызывает раннее прекращение анагена или фазы роста волосяного цикла. Это исследование подтвердило мнение о том, что стресс нарушает нормальную работу волосяного фолликула и может привести к выпадению волос.

Признаки телогеновой алопеции

Выпадение волос, связанное с телогеновой алопецией, является внезапной , диффузной , и временной .

Внезапное начало

Телогеновая алопеция характеризуется внезапным началом выпадения волос, но есть одна загвоздка. Выпадение волос обычно начинается примерно через три месяца после провоцирующего события. Почему? Как только волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу телогена, цикл завершается и волосы выпадают примерно за три месяца.Стресс является одним из нескольких триггеров телогеновой алопеции; лекарства, тяжелая болезнь и роды также могут спровоцировать приступ.

Диффузное истончение

Характер выпадения волос, связанный с телогеновой алопецией, диффузный . Очаговое выпадение волос или расширение линии пробора обычно указывают на другие диагнозы, такие как гнездная алопеция или выпадение волос по женскому типу. Люди, испытывающие телогеновую алопецию, могут заметить более тонкий хвост или внезапное увеличение количества выпавших волос в душе, на наволочке или по дому.Считается нормальным выпадать около 100-200 волос в день (ознакомьтесь с этой шкалой выпадения волос, чтобы получить представление о том, как выглядят 200 выпавших волос), но точное число зависит от индивидуальных особенностей или методов ухода за волосами. Хотя во время телогеновой алопеции нередко выпадает до 50% волос на голове, это состояние, к счастью, не приводит к полному облысению.

Временный характер

Другие хорошие новости? Выпадение волос является временным, и должно вернуться к своей плотности до выпадения волос, хотя этот процесс обычно протекает медленно.Могут пройти месяцы (но обычно менее 6), прежде чем выпадение прекратится, а затем от нескольких месяцев до нескольких лет, чтобы выпавшие волосы снова отросли с вялой скоростью ~ ½ дюйма в месяц.

В некоторых случаях волосы не полностью возвращаются к своей нормальной густоте. Во-первых, телогеновая алопеция может выявить другие типы хронического выпадения волос (например, женский тип). Кроме того, ожидается, что общая густота волос будет медленно уменьшаться с возрастом, и у некоторых (обычно у женщин в возрасте 30-60 лет) телогеновая алопеция может быть хронической и длиться несколько лет.

Есть ли способ предотвратить телогеновую алопецию?

К сожалению, не существует проверенного способа предотвратить или остановить эпизод телогеновой алопеции, и со временем он должен пройти сам по себе.

Однако есть несколько вещей, которые могут помочь поддержать здоровье волос в целом. Соблюдайте сбалансированную диету и, в частности, потребляйте достаточное количество белка (0,8 г/кг/день). Волосы состоят в основном из белка (кератина), поэтому неудивительно, что достаточное количество белка жизненно важно для поддержания и роста волос.Кроме того, обязательно избегайте очень тугих причесок, чрезмерной тепловой укладки или химических процедур, так как они могут способствовать выпадению или ломкости волос.

Стремление к эмоциональному здоровью и применение стратегий преодоления стресса, таких как медитация, также могут помочь уменьшить воздействие стрессора.

Если выпадение волос носит хронический, очаговый характер или сопровождается покраснением, зудом или болью, обратитесь за медицинской помощью к дерматологу.

Исследователи выяснили, как хронический стресс приводит к выпадению волос — Harvard Gazette

Исследователи Гарвардского университета определили биологический механизм, с помощью которого хронический стресс повреждает стволовые клетки волосяных фолликулов, подтверждая давние наблюдения о том, что стресс может привести к выпадению волос.

В исследовании на мышах, опубликованном в журнале Nature, исследователи обнаружили, что основной гормон стресса переводит стволовые клетки волосяного фолликула в расширенную фазу покоя без регенерации фолликула или волос. Исследователи определили конкретный тип клеток и молекулу, ответственную за передачу сигнала стресса стволовым клеткам, и показали, что этот путь потенциально может быть нацелен на восстановление роста волос.

«Моя лаборатория заинтересована в том, чтобы понять, как стресс влияет на биологию стволовых клеток и биологию тканей, отчасти потому, что у каждого есть история о том, что происходит с его кожей и волосами, когда они испытывают стресс.Я понял, что как биолог по стволовым клеткам кожи я не могу дать удовлетворительный ответ относительно того, действительно ли стресс оказывает влияние — и, что более важно, если да, то каковы механизмы», — сказал Я-Чие Хсу, партнер Alvin and Esta Star. Профессор стволовых клеток и регенеративной биологии в Гарварде и старший автор исследования. «Кожа предлагает податливую и доступную систему для углубленного изучения этой важной проблемы, и в этой работе мы обнаружили, что стресс действительно задерживает активацию стволовых клеток и коренным образом меняет то, как часто стволовые клетки волосяных фолликулов регенерируют ткани.

Волосяной фолликул является одной из немногих тканей млекопитающих, которые могут проходить этапы регенерации на протяжении всей жизни, и стал парадигмой, которая дает большую часть нашего фундаментального понимания биологии стволовых клеток млекопитающих. Волосяной фолликул естественным образом переключается между ростом и отдыхом, этот процесс подпитывается стволовыми клетками волосяного фолликула. Во время фазы роста стволовые клетки волосяного фолликула активируются для регенерации фолликула и волос, и волосы становятся длиннее с каждым днем. Во время фазы покоя стволовые клетки находятся в состоянии покоя, и волосы легче выпадают.Выпадение волос может произойти, если волосы выпадают, а стволовые клетки остаются в покое, не регенерируя новую ткань.

Под волосяным фолликулом мыши клетки дермального сосочка (зеленые) производят молекулу Gas6, которая активирует стволовые клетки волосяного фолликула. Авторы и права: Лаборатория Хсу, Гарвардский университет,

Исследователи изучили модель хронического стресса на мышах и обнаружили, что стволовые клетки волосяных фолликулов очень долго оставались в фазе покоя без регенерации тканей. Основной гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, кортикостерон, повышался при хроническом стрессе; введение мышам кортикостерона воспроизводило стрессовое воздействие на стволовые клетки.Эквивалентным гормоном у людей является кортизол, который также активируется при стрессе и часто называется «гормоном стресса».

«Этот результат свидетельствует о том, что повышенный уровень гормонов стресса действительно оказывает негативное влияние на стволовые клетки волосяных фолликулов», — сказал Сюй. «Но настоящий сюрприз случился, когда мы убрали источник гормонов стресса».

В нормальных условиях регенерация волосяных фолликулов со временем замедляется — с возрастом животных фаза покоя удлиняется. Но когда исследователи удалили гормоны стресса, фаза покоя стволовых клеток стала чрезвычайно короткой, и мыши постоянно входили в фазу роста, чтобы регенерировать волосяные фолликулы на протяжении всей своей жизни, даже в старости.

«Таким образом, даже базовый уровень гормона стресса, который обычно циркулирует в организме, является важным регулятором фазы покоя. Стресс, по сути, просто поднимает эту ранее существовавшую ось «надпочечник — волосяной фолликул», что еще больше затрудняет переход стволовых клеток волосяного фолликула в фазу роста для регенерации новых волосяных фолликулов», — сказал Сюй.

Установив связь между гормоном стресса и активностью стволовых клеток волосяного фолликула, исследователи искали биологический механизм, лежащий в основе этой связи.

«Как в нормальных, так и в стрессовых условиях добавления Gas6 было достаточно, чтобы активировать стволовые клетки волосяных фолликулов, которые находились в фазе покоя, и стимулировать рост волос».

— Секью Чой, ведущий автор исследования

.

«Сначала мы спросили, регулирует ли гормон стресса непосредственно стволовые клетки, и проверили, удалив рецептор кортикостерона, но это оказалось неверным. Вместо этого мы обнаружили, что гормон стресса на самом деле действует на группу клеток дермы под волосяным фолликулом, известную как дермальный сосочек», — сказал Секью Чой, ведущий автор исследования.

Известно, что дермальный сосочек имеет решающее значение для активации стволовых клеток волосяного фолликула, но ни один из ранее идентифицированных факторов, секретируемых дермальным сосочком, не изменился при изменении уровня гормона стресса. Скорее, гормон стресса не позволял клеткам дермального сосочка секретировать Gas6, молекулу, которая, как показали исследователи, может активировать стволовые клетки волосяного фолликула.

«Как в нормальных, так и в стрессовых условиях добавления Gas6 было достаточно, чтобы активировать стволовые клетки волосяных фолликулов, которые находились в фазе покоя, и стимулировать рост волос», — сказал Чой.«В будущем путь Gas6 можно будет использовать из-за его потенциала в активации стволовых клеток для стимулирования роста волос. Также будет очень интересно выяснить, связаны ли другие изменения тканей, связанные со стрессом, с влиянием гормона стресса на регуляцию Gas6».

Эти первоначальные данные, полученные на мышах, требуют дальнейшего изучения, прежде чем их можно будет безопасно применить к людям. Управление развития технологий Гарварда защитило интеллектуальную собственность, относящуюся к этой работе, и изучает возможности сотрудничества для ее дальнейшего развития и возможной коммерциализации.

В прошлом году группа Хсу обнаружила, как стресс влияет на другой тип стволовых клеток в волосяных фолликулах: стволовые клетки меланоцитов, которые восстанавливают пигмент волос. Исследователи обнаружили, что стресс активирует симпатическую нервную систему и истощает стволовые клетки меланоцитов, что приводит к преждевременному поседению волос. Новое исследование показывает, что, хотя стресс оказывает пагубное воздействие как на стволовые клетки волосяного фолликула, так и на стволовые клетки меланоцитов, механизмы различны.Стресс истощает стволовые клетки меланоцитов непосредственно через нервные сигналы, в то время как стресс не позволяет стволовым клеткам волосяного фолликула создавать новые волосы косвенно через воздействие гормона стресса, полученного из надпочечников, на нишу. Поскольку стволовые клетки волосяных фолликулов не истощаются, возможно реактивировать стволовые клетки в условиях стресса с помощью таких механизмов, как путь Gas6.

Помимо потенциального применения пути Gas6 для стимулирования роста волос, результаты исследования имеют более широкое значение для биологии стволовых клеток.

«При поиске факторов, контролирующих поведение стволовых клеток, обычно мы ищем локально в коже. Хотя существуют важные локальные факторы, наши результаты показывают, что основной переключатель активности стволовых клеток волосяного фолликула на самом деле находится далеко в надпочечниках, и он работает, изменяя порог, необходимый для активации стволовых клеток», — сказал Сюй.

«Вы можете иметь системный контроль над поведением стволовых клеток, расположенных в другом органе, который играет действительно важную роль, и мы узнаем все больше и больше примеров этих «межорганных взаимодействий».Биология тканей взаимосвязана с физиологией тела. Нам еще так много предстоит узнать в этой области, но наши открытия постоянно напоминают нам, что для того, чтобы понять стволовые клетки в коже, нам часто нужно думать не только о коже».

Эта работа была частично поддержана Нью-Йоркским фондом стволовых клеток, премией Odyssey Foundation Smith Family Foundation, Pew Charitable Trusts, Гарвардским институтом стволовых клеток, премией декана HMS Гарварда, Американским онкологическим обществом, премией Джеймса и Одри Фостер MGH Research Scholar Award, NARSAD. Премия для молодых исследователей, Фонд MGH ECOR, Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк и Национальные институты здравоохранения.

Ежедневная газета

Подпишитесь на ежедневные электронные письма, чтобы получать последние новости Гарварда.

Стресс и выпадение волос у женщин: что вам нужно знать

Ниже мы объяснили, как стресс может повлиять на здоровье ваших волос, а также что вы можете сделать, чтобы вылечить выпадение волос из-за стресса. Мы также перечислили другие потенциальные причины выпадения волос у женщин, которые легко принять за выпадение волос, вызванное стрессом.

Как стресс вызывает выпадение волос?

В большинстве случаев причиной выпадения волос являются гормональные и генетические факторы, такие как чувствительность к дигидротестостерону (ДГТ).Тем не менее, в некоторых случаях внешние факторы, такие как стресс, могут сказаться на вашей линии роста волос, вызывая все: от истончения до участков полного выпадения волос.

Стресс связан с типом выпадения волос, называемым телогеновой алопецией, который может нарушить естественный цикл роста ваших волос.

Как и ваша кожа и ногти, ваши волосы не растут в одну стадию. Вместо этого каждый волос проходит сложный цикл роста, который включает в себя несколько этапов: от роста от фолликула до достижения полной длины, отрыва и повторения цикла.

На первой стадии — фазе анагена — ваши волосы начинают расти из волосяного фолликула, увеличиваясь примерно на шесть дюймов каждый год. Каждая прядь волос продолжает расти от двух до шести лет, прежде чем достигнет своей полной длины.

После того, как волосы достигают полной длины, они вступают в фазу катагена. На этом этапе волосяной фолликул начинает сокращаться. Прядь волос отделяется от фолликула и перестает расти. Поскольку волосы не прикреплены к фолликулам, они больше не получают питательных веществ из вашего тела.

Примерно через две недели волосы выходят из фазы катагена и вступают в фазу телогена. В этот момент из фолликула начнет расти новый волос, в результате чего старая прядь волос отделится от вашего тела и выпадет.

Нормально, если от 10 до 15 процентов ваших волос в любое время находятся в фазе телогена. При нормальном, здоровом цикле роста волос телогеновые волосы быстро заменяются новыми волосяными фолликулами, помогая вам поддерживать пышную и здоровую шевелюру.

Когда вы чувствуете сильный стресс, ваше тело может на какое-то время отправить больше волос, чем обычно, в телогеновую фазу цикла роста волос.Когда волосы в конце концов снова входят в фазу роста, они обычно выпадают, вызывая быстрое выпадение волос.

Это означает, что ваши волосы могут начать выпадать довольно быстро после стрессового события, оставляя заметные тонкие участки и меньше активно растущих волос.

Телогеновая алопеция может быть вызвана одним стрессовым событием, таким как смерть любимого человека, тяжелое расставание или серьезная личная неудача. Это также может происходить постепенно в результате продолжительного, длительного стресса, такого как сложная, напряженная работа или стрессовая жизненная среда.

Поведение, вызванное внезапным или хроническим стрессом, например, строгая диета, также может способствовать телогеновой алопеции и усугублять выпадение волос.

финастерид для женщин
единственный в своем роде спрей от выпадения волос

Как определить выпадение волос, вызванное стрессом

Telogen effluvium (выпадение волос, вызванное стрессом) обычно вызывает диффузное истончение, тип выпадения волос, который поражает всю кожу головы. Если у вас телогеновая алопеция, ваши волосы обычно выглядят тоньше и менее густыми, чем обычно, особенно при ярком свете.

Обычно телогеновая алопеция не вызывает залысины, выпадения волос на макушке или других распространенных симптомов андрогенетической алопеции (гормонального выпадения волос). Это также обычно не вызывает участков выпадения волос, которые являются распространенным симптомом очаговой алопеции (точечное облысение).

Потеря от 50 до 100 волос в день – это нормально. Диагноз телогеновой алопеции обычно ставится, если вы выпадаете более 100 волос в день или если у вас медленно не отрастают волосы, выпавшие в результате выпадения волос, вызванного стрессом.

Выпадение волос, вызванное стрессом, обычно можно определить, взглянув на выпавшие волосы. Поскольку выпадение волос из-за телогеновой алопеции происходит во время фазы телогена, многие выпадающие волосы должны иметь небольшую белую луковицу у корня.

Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть телогеновая алопеция, лучше всего запланировать встречу с вашим лечащим врачом. Они смогут определить и диагностировать тип выпадения волос, с которым вы столкнулись, что упростит выбор эффективного лечения.

Как лечить выпадение волос, вызванное стрессом

Выпадение волос, вызванное стрессом, обычно носит временный характер. В то время как лекарства от выпадения волос миноксидил и финастерид могут помочь вам отрастить «потерянные» волосы, эффективное лечение заключается в том, чтобы изменить свой образ жизни, чтобы уменьшить или устранить основные причины вашего стресса.

Иногда вызванное стрессом выпадение волос происходит в результате разового стрессового события, такого как смерть, расставание или травматический опыт. Хирургические процедуры также могут привести к выпадению волос в процессе восстановления.

Также возможно временное выпадение волос после тяжелой болезни, что может повлиять на цикл роста волос.

Однократное выпадение волос такого типа обычно проходит само по себе через три-шесть месяцев, а это означает, что обычно вам не нужно вносить какие-либо изменения в свои привычки или образ жизни. Вместо этого лучше посвятить время восстановлению после травматического или стрессового события.

Изменение образа жизни

При выпадении волос, вызванном хроническим стрессом, например, стрессовой карьерой или личной жизнью, изменение образа жизни, направленное на минимизацию стресса, может помочь уменьшить и прекратить выпадение волос.Сюда могут входить:

  • Переход на менее напряженную работу или внесение изменений в вашу рабочую ситуацию, которые позволят вам уменьшить стресс и тревогу.

  • Чаще заниматься спортом. Исследования показывают, что физическая активность играет ключевую роль в управлении стрессом, а это означает, что более частые занятия спортом могут помочь вам взять стресс под контроль и избежать дальнейшего выпадения волос.

  • Йога, медитация и упражнения на осознанность также могут помочь уменьшить стресс, помогая вам лучше управлять своей карьерой и личной жизнью, не чувствуя себя подавленным.

  • Улучшение сна. Нарушения сна, такие как бессонница, и стресс тесно связаны друг с другом, а это означает, что вы часто можете усугубить стресс, если ложитесь спать слишком поздно, недосыпаете или часто просыпаетесь ночью.

  • Сокращение потребления стимуляторов. Потребление слишком большого количества кофеина может усилить стресс. Кроме того, ограничение или полный отказ от кофеина во второй половине дня и вечером может помочь вам лучше спать, что также помогает снизить уровень стресса.

  • Ведение дневника стресса. Если вы испытываете стресс, попробуйте записать все события, которые вызывают у вас стресс, а также вещи, за которые вы благодарны, в дневник стресса. Иногда акт записи вещей может обеспечить полезное снятие стресса.

Лекарства для снятия стресса 

Если у вас хронический стресс или тревога, врач может порекомендовать лекарства, которые помогут вам контролировать стресс. Для лечения стресса используются различные лекарства, от СИОЗС до успокаивающих препаратов.

Лекарство от выпадения волос

Хотя лекарства от выпадения волос не остановят выпадение волос непосредственно из-за стресса, они могут помочь вам восстановить волосы, которые вы потеряли в результате выпадения волос, вызванного стрессом.

Миноксидил, препарат для местного применения, предназначенный для ускорения и увеличения роста волос, широко используется для лечения телогеновой алопеции. Он работает, увеличивая скорость, с которой ваши волосяные фолликулы переходят в фазу анагена, способствуя более быстрому и эффективному росту волос.

Наше руководство по миноксидилу от выпадения волос у женщин объясняет, как работает миноксидил, а также как его можно использовать для лечения выпадения волос, вызванного стрессом.

Добавки против выпадения волос

Существует множество безрецептурных добавок, предназначенных для улучшения роста волос, но важно отметить, что их эффективность не всегда подтверждается наукой. Некоторые оказались более эффективными, чем другие, но помните: используйте их на свой страх и риск и не ждите чудес.

Некоторые из этих добавок включают:

  • Биотин: Биотин важен для поддержания надлежащего здоровья кожи, ногтей и волос, а дефицит биотина, безусловно, вызывает выпадение волос.Естественно, люди считают, что если вы увеличите потребление биотина с помощью добавок, вы улучшите здоровье волос, кожи и ногтей.

    Однако исследований, подтверждающих это, недостаточно. Различные мета-анализы, отслеживающие эффективность биотина, показали, что в исследованиях, в которых испытуемым с дефицитом биотина давали добавки с биотином, состояние их волос, ногтей и кожи действительно улучшалось, но, как правило, из-за дефицита биотина.

    Однако дефицит биотина встречается крайне редко, и нет никаких реальных доказательств того, что избыток биотина помогает чему-либо.

  • Витамины и минералы: Дефицит определенных витаминов и минералов, таких как витамин D, витамин C и железо, уменьшает симптомы некоторых типов выпадения волос, включая телогеновую алопецию, андрогенную алопецию и, в зависимости от витамина или минеральная, очаговая алопеция.

    Однако многие добавки, содержащие цинк, витамин B12 и витамин E, рекламируются как чудодейственные средства от выпадения волос, но исследования не подтверждают эти заявления.

  • L-цистеин и кератин: Обе эти аминокислоты имеют решающее значение для здоровья кожи и волос, и наука утверждает, что они имеют решающее значение для поддержания правильного здоровья волос. Тем не менее, в форме добавок, как и в случае с биотином, если нет дефицита, исследования не подтверждают их эффективность в росте или возобновлении роста волос.

Сколько времени нужно, чтобы отрастить волосы

В большинстве случаев любые волосы, выпавшие из-за выпадения, вызванного стрессом, снова вернутся.После того, как вы устранили первопричину выпадения волос, ваши волосы могут отрасти снова в течение трех-шести месяцев.

Однако, поскольку для того, чтобы волосы выросли до полной длины, может потребоваться несколько лет, вашим волосам может потребоваться довольно много времени, чтобы полностью восстановиться после выпадения, вызванного стрессом.

спиронолактон от выпадения волос
волос, знакомьтесь с наукой. вы двое поладите

Узнайте больше о телогеновой алопеции

От стресса до хирургического вмешательства, дефицита питательных веществ и т. д. Широкий спектр факторов может способствовать телогеновой алопеции.

В нашем руководстве «Выпадение волос у женщин 101» более подробно рассказывается о том, как может произойти временное выпадение волос, а также о том, что вы можете сделать для его лечения.

Стресс и выпадение волос: почему это происходит и что делать

Может ли стресс вызывать выпадение волос?

Наши тела представляют собой сеть взаимосвязанных систем, а это означает, что очень немногие события, связанные с нашим здоровьем, происходят с нами изолированно. Многие виды стресса начинаются в уме, а затем продолжают оказывать огромное влияние на наше физическое благополучие.

Это, безусловно, относится и к нашим волосам, поэтому мы применяем целостный подход к уходу за волосами.Стресс приводит к выпадению волос гораздо чаще, чем думает большинство людей, и мы считаем, что управление стрессом является важной частью большинства планов лечения. Конечно, выпадение волос само по себе может быть стрессом, который может увековечить проблему.

Типы выпадения волос, вызванного стрессом, включают:

  • Telogen Effluvium (чрезмерное ежедневное выпадение волос)
  • Очаговая алопеция (выпадение волос в отдельных областях)
  • Трихотилломания (выдергивание волос)
  • Андрогенная алопеция 902 It 901 901 901 901 Важно отметить, что стресс, как правило, не сразу вызывает выпадение волос.Большая часть выпадения волос, с которой вы сталкиваетесь, проявляется где-то между 6-12 неделями после стрессового события из-за характера цикла роста волос.

    Стресс и телогеновая алопеция

    Телогеновая алопеция — это форма диффузного (распространенного, неконцентрированного) выпадения волос на коже головы. Это происходит, когда фаза анагена (роста) цикла роста волос прерывается внутренним нарушением в вашем теле. Это приводит к тому, что гораздо больше волос, чем обычно, переходит из фазы анагена в фазу телогена (отдыха), что приводит к чрезмерному ежедневному выпадению волос примерно через три месяца.В среднем нормально терять до 100 волос в день, но послеродовое выпадение может привести к выпадению до 400 волос в течение 24 часов.

    Почему стресс вызывает выпадение волос?

    Стресс — одна из наиболее частых причин телогеновой алопеции. Это потому, что, когда мы в стрессе, мы часто не заботимся о себе так, как должны. Например, мы можем пропускать приемы пищи или есть больше обработанных продуктов, чем обычно, которые, несмотря на их удобство, имеют очень мало питательной ценности.Стресс также влияет на пищеварение и усвоение организмом жизненно важных питательных веществ.

    Более того, волосы — это второстепенная ткань, поэтому зачастую они первыми страдают от нехватки питательных веществ в организме. Дисбаланс витаминов, дефицит железа, недостаточное потребление белка и пища с низким содержанием калорий могут способствовать выпадению волос.

    Кроме того, стресс влияет на нашу иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к болезням. Болезни, такие как грипп, высокая температура и системные расстройства, часто вызывают выпадение волос.Для получения дополнительной информации о диффузном выпадении волос посетите наш раздел, посвященный Telogen Effluvium.

     

    Если вас беспокоит любая форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и будут рады приветствовать вас.

    Стресс и очаговая алопеция

    Очаговая алопеция («местное выпадение волос») — это состояние, при котором на коже головы случайным образом появляются определенные участки выпадения волос. Обычно они имеют круглую форму и размер примерно с монету, хотя могут быть и больше.

    Очаговая алопеция широко признана аутоиммунным заболеванием, при котором организм воспринимает определенные волосковые клетки как чужеродных врагов и атакует их. Что запускает эту реакцию, не совсем понятно, но 90% случаев связаны со стрессом, шоком, тяжелой утратой, болезнью или несчастным случаем. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочитайте наш раздел об очаговой алопеции.

    Если вас беспокоит любая форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и ждут вас.

    Стресс и трихотилломания

    Трихотилломания, также известная как расстройство выдергивания волос, представляет собой форму выпадения волос, вызванную непреодолимым желанием вырывать волосы либо из головы, либо из любой другой части тела. Это может привести к появлению маленьких или больших тонких и залысин и часто очень беспокоит тех, кто от этого страдает.

    Причины трихотилломании психологические и часто сложные. Стресс является основным способствующим фактором, как тревога, депрессия или травматический опыт.Для получения дополнительной информации о расстройстве выдергивания волос посетите наш раздел, посвященный трихотилломании.

    Если вас беспокоит любая форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и ждут вас.

    Стресс и андрогенная алопеция

    Истончение волос как у женщин, так и у мужчин является генетическим и может быть унаследовано от любого из родителей. Это вызвано чувствительностью ваших волосяных фолликулов как к тестостерону, так и к гормону, преобразованному из тестостерона, называемому дигидротестостероном (ДГТ).

    Если вы унаследовали чувствительность фолликулов, она активируется в какой-то момент после полового созревания (этап, на котором ваше тело начинает вырабатывать тестостерон). Как только чувствительность срабатывает, ваши волосяные фолликулы постепенно уменьшаются в размерах, и с годами волосы становятся тоньше, уменьшая объем и длину ваших волос и делая кожу головы более заметной.

    Стресс и беспокойство могут значительно усилить последствия этого типа выпадения волос. Одна из основных причин этого заключается в том, что стресс часто увеличивает выработку в организме гормона стресса кортизола, что, в свою очередь, может повысить уровень тестостерона в организме.Стресс также может повысить чувствительность ваших фолликулов к циркулирующим андрогенам (мужским гормонам).

    Для получения дополнительной информации об андрогенной алопеции посетите наши разделы Облысение по мужскому типу и Облысение по женскому типу.

    Если вас беспокоит любая форма выпадения волос, наши клиники в Лондоне и Нью-Йорке специализируются на всех аспектах здоровья волос и кожи головы и ждут вас.  

    Как лечить выпадение волос, вызванное стрессом

    Как правило, лучший способ уменьшить выпадение волос, вызванное стрессом (как для мужчин, так и для женщин), — это научиться управлять и снижать уровень стресса и беспокойства.Мы понимаем, что это может быть сложной задачей, особенно в сегодняшнем занятом мире, но это один из самых важных способов борьбы с этим. Помните, уравновешенное состояние ума полезно для всех аспектов вашего здоровья. Комплексный подход Philip Kingsley к уходу за волосами означает, что мы рассматриваем управление стрессом как неотъемлемую часть большинства планов лечения выпадения волос.

    В Клинике Филипа Кингсли наши специалисты-трихологи встречаются со многими Клиентами, страдающими от выпадения волос, вызванного стрессом. Мы часто рекомендуем и видим хорошие показатели успеха в результате следующих методов:

    • Йога
    • Пилатес
    • Медитация
    • Осознанность (либо посещение занятий, либо загрузка приложения)
    • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

      Упражнения, такие как плавание и/или бег трусцой

    • Ходьба
    • Вы также можете поговорить со своим врачом об альтернативных методах лечения, таких как иглоукалывание

    Что касается диеты, мы рекомендуем вам не пропускать приемы пищи.Старайтесь есть через равные промежутки времени, при необходимости перекусывая здоровыми закусками. Хорошо подобранные пищевые добавки также могут быть очень полезными, обеспечивая организм необходимыми витаминами и минералами. Они также могут помочь в работе иммунной системы.

    Ученые выяснили, почему хронический стресс может привести к выпадению волос

    Пандемия COVID-19 подняла все наши уровни стресса. Новое исследование показало, почему долгосрочные последствия стресса могут включать выпадение волос, и даже предложило направления исследований по обращению этого эффекта вспять.

    В то время как список длительных симптомов COVID-19 растет с каждым днем, выделяется одна удивительная цифра: почти четверть людей, заболевших COVID-19, испытывают выпадение волос в течение следующих шести месяцев. Скорее всего, это не результат проникновения вируса в наши волосяные фолликулы из легких и носа, а, вероятно, результат стресса, вызванного инфекцией и выздоровлением.

    Инфекция COVID-19 — не первый стрессовый сценарий, вызывающий такую ​​конкретную реакцию: хронический стресс уже давно связывают с выпадением волос, но причину этой связи трудно определить.Новое исследование, опубликованное в журнале Nature , подробно показало молекулярные события, приводящие к стресс-индуцированному выпадению волос у мышей.

    Волосы сегодня, завтра их нет
    В течение жизни наши волосы проходят несколько стадий: фазу роста, называемую анагеном, фазу дегенерации, называемую катагеном, и фазу покоя, известную как телоген.

    В фазе роста стволовые клетки волосяных фолликулов (СКВФ) получают указание начать деление, процесс, который, проходя несколько стадий дифференцировки, в конечном итоге приводит к образованию волосяного стержня, который выходит из нашей кожи.В течение двух других фаз рост прекращается, и стволовые клетки перестают делиться. В этой спящей фазе волосы в конечном итоге выпадают, запуская новую фазу роста в нормальных условиях.

    В некоторых случаях сильного стресса огромное количество клеток одновременно переходят в фазу телогена (отдыха), что приводит к внезапному выпадению волос. Чтобы изучить, что спровоцировало этот сдвиг, группа ученых под руководством старшего автора Я-Чие Хсу, профессора стволовых клеток и регенеративной биологии Гарвардского университета, заблокировала последствия хронического стресса, удалив у мышей надпочечники, вырабатывающие гормоны стресса.

    Это, как рассказывает Хсу Technology Networks , вызвало неожиданную реакцию: «Настоящим сюрпризом стало то, что мы истощили гормоны стресса. В нормальных условиях регенерация волосяных фолликулов со временем замедляется – с возрастом животных фаза покоя удлиняется. Но когда мы удалили гормоны стресса в нормальных условиях без стресса, фаза покоя стволовых клеток стала чрезвычайно короткой, и мыши постоянно входили в фазу роста, чтобы регенерировать новые волосяные фолликулы и волосы на протяжении всей своей жизни, даже когда они были старыми.

    Без каких-либо надпочечников резко упал уровень основного мышиного гормона стресса кортикостерона. Когда этих мышей побрили, их волосяные фолликулы вступали в фазу роста примерно в три раза чаще, чем клетки нормальных мышей. Через девятнадцать дней после бритья мыши без надпочечников похвастались полностью отросшей шерстью, в то время как нормальные мыши оставались в основном лысыми.

    Когда здоровые мыши подвергались стрессу в течение нескольких недель, исследователи заметили, что более высокий уровень гормона стресса у них сопровождался более низким ростом волос.Сюй объясняет, что ее исследователь показывает, что они тесно связаны: «Даже базовый уровень гормона стресса, который обычно циркулирует в организме, является важным регулятором фазы покоя в норме. Стресс, по сути, просто усиливает эту ранее существовавшую «ось надпочечников — волосяных фолликулов» за счет повышения уровня гормона стресса, что еще больше затрудняет переход стволовых клеток волосяных фолликулов в фазу роста для регенерации новых волосяных фолликулов». Установив эту связь, авторы затем использовали методы редактирования генов, чтобы выявить механизм, контролирующий ее.

    Путем редактирования для выборочного удаления рецептора, через который сигнализируют гормоны стресса в различных типах клеток, команда смогла точно определить, как кортикостерон действует на рост волос. Интересно, что эффект был опосредован не HFSC, а фибробластами, называемыми дермальными сосочками. Когда передача сигналов кортикостерона через эти клетки была остановлена, у пострадавших мышей начался дикий рост волос.

    Погружаясь еще глубже, команда показала, что секретируемый белок под названием GAS6 играет ключевую роль в распространении сигнала между дермальными сосочками и HFSC.Интересно, что команда показала, что генная терапия, которая распространяет GAS6 среди клеток кожи, может преодолеть эффекты стресса, вызывающие сокращение волос.

    Лечение облысения?
    Хсу даже высказал предположение, что, если эти результаты могут быть воспроизведены на людях, это может предложить путь к обращению вспять других типов облысения: «Поскольку эта ось кортикостерон-Gas6 обычно присутствует в коже, стресс только повышает уровень кортикостерона даже больше — и является неотъемлемой частью нормальной регуляции цикла роста волос, вполне вероятно, что этот путь можно использовать более широко, поскольку механизм выпадения волос связан с удлиненным телогеном.На самом деле, частичное облысение у мужчин также может быть связано с удлиненным телогеном».

    Однако это остается большим «если». Прежде чем мы начнем вводить себе в голову малоизвестные химические вещества перед очередной вызывающей тревогу поездкой в ​​оживленный продуктовый магазин, необходимо рассмотреть уровень абстракции между мышами и людьми. В комментарии к исследованию Руи Йи из Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета отметил, что кортикостерон отсутствует у людей, и следующим шагом должно стать изучение эквивалентного гормона, кортизола.

    Йи также отметил, что в то время как большинство волосяных фолликулов мыши находятся в состоянии телогена в любой момент времени, только 10% клеток человека находятся в нем. Если эффекты, наблюдаемые в этом исследовании, связаны с перемещением фолликулов мыши из телогена в анаген, то любое соответствующее воздействие на клетки человека, которые изначально не находятся в фазе покоя, может быть ограничено.

    Тем не менее, исследование, наконец, дало ответы на загадочные вопросы о выпадении волос, связанном со стрессом, и в своих заключительных комментариях Йи смотрит в захватывающее (хотя, вероятно, далекое) будущее: «Современная жизнь людей неизбежно сопряжена со стрессом.Но, возможно, когда-нибудь удастся бороться с негативным воздействием хронического стресса на наши волосы, по крайней мере, добавив немного GAS6».

    Профессор Я-Чие Хсу разговаривал с Руайри Дж. Маккензи, старшим научным сотрудником отдела технологических сетей

    Ссылка:

    Чой С., Чжан Б., Ма С. и др. Кортикостерон ингибирует GAS6, чтобы регулировать покой стволовых клеток волосяного фолликула. Природа . Опубликовано в сети 31 марта 2021 г.: 1–5. дои: 10.1038/s41586-021-03417-2

    Связаны ли стресс и выпадение волос?

    В наши дни подавляющее большинство из нас испытывает сильный стресс.На самом деле, можно сказать, что многие из нас находятся в таком стрессе, что нам хочется рвать на себе волосы. Для некоторых людей это больше, чем просто поговорка. Выпадение волос и стресс во многом идут рука об руку.

    (Getty Images)

    Для большинства здоровых взрослых нормально терять в среднем от 50 до 100 прядей волос с головы каждый день. Мы постоянно теряем старые волосы и отращиваем новые. Но если вы теряете намного больше или количество выпадающих волос внезапно увеличивается в то время, когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, эти два явления вполне могут быть связаны.

    Типы выпадения волос, связанного со стрессом

    Обычно существует три типа выпадения волос, связанного со стрессом: в организме, особенно кортизол и другие гормоны стресса», — говорит доктор Патрик С. Ангелос, пластический и реконструктивный хирург лица и автор книги «Наука и искусство восстановления волос: руководство для пациента». В свою очередь, «на выпадение волос влияют колебания уровня гормонов», — добавляет он.

    Этот «хронический, непрекращающийся стресс потенциально может привести к большему выпадению волос, чем вы могли бы получить только благодаря своей генетике и старению», — добавляет он.

    Телогеновая алопеция

    Телогеновая алопеция — это более острый и драматичный тип выпадения волос, связанный со стрессом. Действительно, можно так напрячься, что у вас выпадут волосы.

    «Существует экстремальная реакция на стресс, которая может привести к тому, что вы потеряете большую часть своих волос сразу и очень быстро», — говорит Ангелос.«Это, как правило, сопровождается угрозой для жизни (стрессом) или сильным психологическим оскорблением», например, клинической смертью, потерей работы, смертью ребенка или другим серьезным стрессовым событием.

    В этом процессе «в основном ваше тело отвлекает свою энергию от второстепенных функций, таких как рост волос, на более важные вещи в качестве механизма выживания», — объясняет Ангелос.

    Какой бы страшной ни была телогеновая алопеция, хорошая новость заключается в том, что обычно она носит временный характер. Ангелос говорит, что примерно через три месяца волосы должны снова начать расти, и «обычно это проходит примерно через шесть месяцев.”

    Трихотилломания

    Помимо гормонов, вызывающих выпадение волос само по себе, некоторые люди активно способствуют выпадению волос, связанному со стрессом, если у них есть состояние, называемое трихотилломанией, которым страдает примерно 1 из 50 человек.

    «С этими пациентами случается хронический стресс и тревога, и они склонны царапать, ковырять и выдергивать волосы из-за нервной привычки», — объясняет Ангелос. Многие люди выдергивают волосы на макушке головы, создавая очевидную лысину, которая со временем может появиться.

    Это состояние может привести к необратимому выпадению волос, потому что, постоянно выдергивая волосы, они наносят «физическую травму фолликулам». Они ломают волосы и выкапывают фолликулы, и в зависимости от того, насколько серьезны рубцы, это может варьироваться в зависимости от того, насколько сильно с этим связано выпадение волос», — говорит Ангелос.

    Другие причины выпадения волос

    Хотя стресс может быть одной из причин выпадения волос, это не единственная причина, по которой некоторые из нас теряют некоторые из своих роскошных локонов.Существует длинный список заболеваний, которые могут вызвать выпадение волос, в том числе:

    • Гормональные нарушения . Состояния, которые изменяют баланс гормонов в организме, такие как заболевания щитовидной железы и поликистоз яичников, могут вызвать некоторую потерю волос или чрезмерный рост волос, в зависимости от того, как гормоны нарушены.
    • Аутоиммунные заболевания . Очаговая алопеция — это одно из аутоиммунных заболеваний, которое может привести к выпадению волос. Алопеция — это клинический термин для обозначения выпадения волос, но термин «очаговая алопеция» относится к аутоиммунному заболеванию, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая «очаговые круговые выпадения волос», — объясняет Ангелос.Это может перерасти в состояние, называемое универсальной алопецией, при котором человек теряет все свои волосы по всему телу. Другие аутоиммунные заболевания, которые могут привести к выпадению волос, включают волчанку, болезнь Крона и ревматоидный артрит.
    • Инфекции . Ангелос объясняет, что грибковые инфекции кожи или скальпа иногда могут возникать у людей, страдающих псориазом и экземой — двумя аутоиммунными состояниями, поражающими кожу. Эти инфекции могут вызвать выпадение волос у некоторых людей.Ангелос также отмечает, что некоторые люди, инфицированные вирусом SARS-CoV-2, вызывающим COVID-19, например, актриса Алисса Милано, также сообщали о чрезмерном выпадении волос.
    • Лекарства. Некоторые лекарства, такие как те, которые используются для лечения рака, артрита, депрессии, проблем с сердцем, подагры и высокого кровяного давления, могут вызывать выпадение или истончение волос в качестве побочного эффекта, говорит доктор Энни Гонсалес, сертифицированный дерматолог из Riverchase Dermatology. в Майами. Химиотерапевтические препараты, например, хорошо известны тем, что вызывают повсеместное выпадение волос, потому что они нацелены на быстрорастущие клетки, такие как раковые клетки.Волосковые клетки, однако, также быстро растут, и именно поэтому многие больные раком теряют все свои волосы вскоре после начала лечения.
    • Дефицит питательных веществ. Недостаток некоторых витаминов и минералов также может привести к выпадению волос. Например, анемия, состояние, вызванное дефицитом необходимого питательного вещества железа, может вызвать выпадение волос у некоторых людей.
    • Диабет . Люди с диабетом могут видеть свои волосы тонкими, потому что диабет влияет на уровень гормонов, а хронически высокий уровень сахара в крови может спровоцировать выпадение волос.Люди с диабетом 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием, также более склонны к дополнительным аутоиммунным заболеваниям, включая очаговую алопецию.
    • Роды. После родов у некоторых женщин наблюдается выпадение волос из-за изменения гормонального фона. Ангелос говорит, что этот тип послеродового выпадения волос очень распространен и должен пройти сам собой, как только ваши гормоны стабилизируются.
    • Генетика. Облысение по мужскому типу, также называемое андрогенной алопецией, является распространенным заболеванием, при котором некоторые мужчины теряют часть или все волосы на голове, часто по узнаваемому типу.У большинства мужчин он развивается в возрасте 30 лет и увеличивается с возрастом, но может начаться в любое время после полового созревания. Ангелос отмечает, что, хотя это состояние обычно характерно для мужчин, «оно также влияет и на женщин», и многие женщины испытывают истончение волос после менопаузы.

    10 способов справиться с выпадением волос, вызванным стрессом

    Хорошей новостью является то, что выпадение волос, связанное со стрессом, часто бывает обратимым. «Стресс и выпадение волос не должны быть постоянными, — говорит Гонсалес.«Если вы возьмете стресс под контроль, ваши волосы могут снова отрасти. Случаи, связанные с трихотилломанией, обычно требуют психологического вмешательства. Однако в подавляющем большинстве случаев телогеновая алопеция восстанавливается спонтанно примерно через шесть месяцев после начала заболевания».

    Если вы столкнулись с выпадением волос, вызванным стрессом, попробуйте следующие десять стратегий, которые помогут ускорить отрастание и скрыть тонкие участки: рост волос.Продукты, богатые биотином и белком, такие как яйца и молоко, способствуют здоровому росту волос и ногтей. Бананы также содержат биотин. Ангелос также говорит, что он рекомендует некоторым пациентам принимать витаминные пищевые добавки, содержащие антиоксиданты, такие как витамины С и Е и омега-3 жирные кислоты. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять добавку, чтобы убедиться в отсутствии потенциальных негативных взаимодействий с другими лекарствами, которые вы принимаете.

    2. Высыпайтесь
    Стресс и тревога могут серьезно нарушить сон, вызывая бессонницу и другие нарушения сна, которые могут еще больше изменить гормональный баланс в организме.Старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь и соблюдайте правила гигиены сна, например, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, спите в прохладной темной комнате, блокируйте шум и не держите электронику подальше от себя. спальни.

    4. Занимайтесь методами релаксации
    Занятия йогой, медитацией или осознанностью могут помочь восстановить спокойствие и успокоить напряженный ум. Было обнаружено, что даже несколько минут медитации каждый день очень полезны для снижения стресса и могут помочь вам выйти из цикла стресса, который вызывает выпадение волос.И найдите время для хобби и других занятий, которые вам нравятся, которые помогут вам избавиться от жизненных стрессов.

    5. Обратитесь за профессиональной помощью
    «При серьезных стрессовых ситуациях, которые вызывают такие вещи, как телогеновая алопеция, может быть полезно обратиться за профессиональной помощью к терапевту», — говорит Ангелос. Консультант, психолог или психиатр могут помочь вам найти лучшие способы справиться с серьезными стрессорами.

    «Иногда нам нужно сделать перерыв, и это нормально.В случаях, когда этого недостаточно, не стыдитесь обращаться за психиатрической и психологической помощью», — добавляет Гонсалес.

    6. Будьте деликатны
    Если дергать или тянуть за волосы или собирать их в тугой хвост или пучок каждый день, это может привести к ломкости и выпадению волос. Будьте осторожны при распутывании мокрых волос, например, после душа или плавания. Влажные волосы ломаются с большей вероятностью, чем сухие, поэтому расчесывайте волосы после того, как они высохнут, и снова будьте осторожны. Если ваши волосы сильно запутались, начните снизу — аккуратно освободите концы и продвигайтесь вверх по длине волос, постепенно распутывая их.

    7. Избегайте высоких температур и химикатов
    Старайтесь, насколько это возможно, давать своим волосам перерыв от химических красок или термических процедур, таких как сушка феном, завивка или утюжок. Все эти процедуры для укладки могут быть тяжелыми для волос и приводить к ломкости и чрезмерному выпадению волос. А что касается жары, избегайте мытья головы в очень горячей воде. Хотя горячая вода напрямую не вызывает выпадения волос, очень горячая вода может обезвоживать кожу головы и вызывать временное воспаление кожи головы, что, в свою очередь, может сделать пряди волос более слабыми и более ломкими.

    8. Шампуни Switch
    Многие шампуни содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и привести к их ломкости и чрезмерному выпадению. Старайтесь избегать сульфатов, полиэтиленгликоля и парабенов, чтобы уменьшить эти проблемы. Вместо этого выбирайте шампуни, содержащие вещества, которые могут помочь сделать каждую прядь пухлой, чтобы волосы казались гуще. Хотя не все продукты, которые утверждают, что делают волосы более густыми, работают, некоторые из них работают. Проведите небольшое исследование или обратитесь к парикмахеру за рекомендациями. Вообще говоря, шампуни, содержащие кератин, тип белка, из которого состоят волосы, могут быть полезными.Кроме того, продукты, содержащие биотин, пантенол (разновидность витамина В5) и аминокислоты, также могут помочь вашим волосам выглядеть более густыми и блестящими.

    9. Будьте терпеливы
    Ангелос добавляет, что для многих проблема решается сама по себе, и терпение и просто попытка расслабиться часто являются лучшим способом ускорить этот процесс. «К сожалению, волшебного лекарства не существует», — говорит он. Но время может быть великим целителем для многих вещей.

    10. Обратитесь к врачу
    «Если вы заметили внезапное или очаговое выпадение волос или более сильное, чем обычно, выпадение волос при расчесывании или мытье волос, поговорите со своим врачом», — говорит Гонсалес.Вы можете начать с лечащего врача или обратиться к дерматологу, пластическому хирургу или специалисту по восстановлению волос. Могут быть определенные методы восстановления волос, которые они могут использовать, в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.

    «Обычно я рекомендую своим пациентам соблюдать здоровую диету и пробовать добавки для волос, такие как Nutrafol или Viviscal, чтобы помочь в восстановлении. Обогащенная тромбоцитами плазма может ускорить выздоровление в некоторых случаях», — отмечает Гонсалес. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы получить точный диагноз и план лечения, адаптированный к вашей конкретной ситуации.

    Наконец, Ангелос призывает вас не повышать уровень стресса, так сильно беспокоясь о своих волосах. «Не паникуйте, не паникуйте, не паникуйте. Это только создает больше стресса и плохих отзывов. Это легко сказать, я знаю», — говорит он, но факт в том, что чем больше вы можете снизить уровень стресса и просто набраться терпения, тем быстрее, вероятно, будет процесс восстановления.

    Как Covid вызывает выпадение волос, связанное со стрессом – Клиника Кливленда

    Хотя мы все еще изучаем долгосрочные последствия нового коронавируса (COVID-19), мы также начинаем видеть более косвенные последствия, которые вирус вызывает даже у тех, кто им не заразился.

    Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    Среди недавних признаков, которые наблюдают врачи, — увеличение числа посещений дерматологов по поводу выпадения волос, связанного со стрессом. Хотя выпадение волос не является прямым результатом наличия COVID-19, стресс, связанный с этой пандемией, способствует ее увеличению.

    Чтобы узнать больше о том, как стресс вызывает выпадение волос, о влиянии COVID-19 и о том, что вы можете сделать, чтобы замедлить и обратить вспять это выпадение волос, мы поговорили с дерматологом Шилпи Кетарпал, доктором медицины.

    Понимание стресса и выпадения волос

    Если вы когда-либо обнаруживали, что выпадает больше волос, чем вы привыкли, вы вряд ли одиноки. «Существует распространенная форма выпадения волос, называемая телогеновой алопецией, — говорит доктор Кетарпал, — которая, по сути, возникает при чрезмерном выпадении волос.”

    По ее словам, этому состоянию могут способствовать несколько факторов, в том числе хирургическое вмешательство, общая анестезия, физический или психологический стресс, высокая температура, потеря веса, изменение диеты или даже гормональные изменения, например, после родов или во время менопаузы.

    «Если вам не хватает определенных питательных веществ, таких как железо или витамин D, это может вызвать выделение, а также некоторых лекарств или даже основного заболевания щитовидной железы», — добавляет доктор Хетарпал.

    Другими словами, есть много причин, по которым вы можете обнаружить больше клочков волос, чем обычно.Но также важно точно понимать, что происходит, когда вы теряете эти фолликулы.

    «В любой момент времени около 90% наших волос растут, около 5% отдыхают и 5% выпадают», — говорит доктор Кетарпал. «Но когда у вас сильный стресс или шок, до 50% волос могут перейти в фазу выпадения».

    Также может потребоваться некоторое время, чтобы начать замечать эффекты, поскольку, по ее словам, выделение может начаться через два или три месяца после провоцирующего события.И вы можете даже не заметить сначала, так как в коже головы нет ни зуда, ни боли.

    «Кожа головы выглядит совершенно нормально, — говорит она, — просто вы увидите гораздо больше волос, когда будете мыть или расчесывать волосы, а также на одежде или подушке».

    Большинство случаев, по ее словам, проходят в течение шести месяцев, но нет ничего необычного в том, что пациенты получают известия до того, как пройдет много времени из-за дополнительного эмоционального стресса, который может быть вызван выпадением волос.

    «Волосы — это огромная культурная составляющая, это часть нашей идентичности, — говорит доктор.Хетарпал отмечает. Хотя она считает, что это одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин, она говорит, что обычно наблюдает больше женщин, чем мужчин.

    «Это часть нашей идентичности и того, как нас воспринимают люди. Когда люди начинают терять волосы, особенно в первый раз, это может их очень эмоционально огорчить и расстроить», — добавляет она.

    COVID-19 и еще больше стресса

    Так какую роль во всем этом играет COVID-19? Если вы заразитесь вирусом, доктор Хетарпал говорит, что это, безусловно, небольшой побочный эффект, который вы можете увидеть.«Независимо от того, есть ли у кого-то COVID-19, грипп или острый фарингит, любая болезнь или лихорадка могут вызвать это изменение в волосах», — отмечает она.

    Но, опять же, вам не обязательно быть больным, чтобы быть затронутым. Эта форма линьки может абсолютно повлиять на тех, кто испытывает стресс из-за пандемии.

    «С пандемией связано много стресса, — признает доктор Хетарпал. «Есть финансовые факторы стресса, и люди теряют работу. Это эмоциональный стресс из-за отсутствия социального взаимодействия, необходимости ходить в продуктовый магазин или болезни чьего-то члена семьи.Любой вид физического, эмоционального стресса также может способствовать этому или вызывать его».

    А если вы уже были в стрессе до пандемии? «Этот стресс может усилиться сам по себе и усугубить ситуацию», — говорит она.

    Лечение

    Как бы это ни сбивало с толку, доктор Кетарпал говорит, что это тоже излечимое состояние. «Те волосы, которые выпали, заменяются новыми здоровыми волосами. Люди могут чувствовать, что их волосы стали тоньше, но, в конце концов, плотность их волос возвращается к норме, если предположить, что выпадение волос не связано с приемом лекарств или дефицитом питательных веществ.

    Тем не менее, люди, столкнувшиеся с внезапным выпадением волос, могут быть обеспокоены происходящим и хотят знать, что они могут сделать, чтобы обуздать это и вернуть нормальный рост волос. «Обычно я советую людям справляться со стрессом, — говорит доктор Кетарпал, — но, очевидно, прямо сейчас происходят вещи, которые мы не можем контролировать».

    Упражнения и хорошо сбалансированная диета, включающая большое количество белка, помогают бороться с этим типом выпадения волос, добавляет она, и убедитесь, что вы пьете много воды.

    Но если выпадение волос сильное или ваши волосы не вырастают должным образом, есть и другие возможности, которые вы можете изучить совместно с вашим лечащим врачом.

    Миноксидил

    Миноксидил — это раствор или пена для местного применения, которые могут способствовать восстановлению роста волос при нанесении непосредственно на кожу головы. Это работает, говорит доктор Кетарпал, заставляя волосы переходить в фазу роста, а не отдыхать или выпадать. Хотя существует несколько различных форм, в которых вы можете приобрести миноксидил, Rogaine, вероятно, является наиболее известным брендом.

    «Это безопасно для большинства людей, — говорит она. «Единственный раз, когда мы не рекомендуем его использовать, — это во время беременности или кормления грудью».

    Витамины

    Помимо поливитаминов, прием определенных витаминных добавок также может помочь повысить уровень ключевых питательных веществ, которые способствуют возобновлению роста волос, говорит доктор Хетарпал. Одним из них является биотин, водорастворимый витамин B, и, по ее словам, может помочь от 3 до 5 миллиграммов в день.

    Это распространяется и на другие витамины. «Если у кого-то дефицит витамина D или железа, мы знаем, что его волосы могут выпадать.Вот почему мы говорим, что с поливитаминами вы можете быть уверены, что получаете достаточно питательных веществ, необходимых для ваших волос».

    Проверка у вашего лечащего врача

    Существуют и дополнительные варианты, в том числе пероральные препараты и процесс, при котором тромбоциты берутся из плазмы пациента и вводятся в кожу головы для ускорения регенерации волос.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.