Выпадение волос и стресс – что делать — Здоровый образ жизни — tsn.ua

После 24 февраля многие украинцы столкнулись с проблемами выпадения волос из-за чрезмерного стресса. Врач дерматолог-трихолог Кузьма Хобзей рассказал, на что обратить внимание, если вы заметили у себя такую проблему.

Происходящее сейчас с волосами больше связано с сезонным выпадением, ведь если списывать его на стресс, нужно учесть правило 2,5-3 месяцев после действия негативного фактора – только через это время начинают быть заметны первые последствия. Также стресс влияет на то, что человек делается чувствительным и склонным списывать физиологическое выпадение волос на избыточное.

Обычно большинство людей несколько преувеличивают относительно выпадения волос у них, ведь на самом деле это нормальный физиологический процесс. За три месяца волосы должны обновиться на 15%, и это нормально. То есть за месяц человек должен, грубо говоря, терять около 5% волос, но, конечно, от стресса этот процент может увеличиваться.

Самостоятельно определить уровень выпадения можно с помощью обычной резинки для волос. Если она спадает во время ваших обычных манипуляций с ней – это означает, что короткие молодые волосы не попадают в эту резинку, соответственно, баланс между отрастанием молодых и выпадением старых волос в пользу выпадения. Это может говорить об определенных проблемах. Другой метод – количество волос на расческе, которое увеличивается. Однако здесь нужно стараться быть максимально объективными и критическими, потому что если человек расчесывается редко, то у него будет большее количество волос на расческе, а если чаще – то меньше. Но если это количество значительно больше, чем было в этот же период в прошлом году или пару месяцев назад, это может говорить об усиленном выпадении волос.

Ну и, конечно, надо упомянуть о некоторых проблемах, которые сопровождаются алопецией, то есть облысением. Когда появляются места на голове, где нет волос округлой или неправильной формы, это уже медицинская проблема, и здесь нужно, несмотря на войну, искать врача, который поможет разобраться, установить точный диагноз и назначить лечение.

Но в большинстве случаев, к счастью, речь идет о банальном телогеновом выпадении волос, которое обусловлено заменой старых волос на новые, но на фоне стресса это может происходить значительно интенсивнее, соответственно, мы теряем длинные волосы и объем прически уменьшается.

Болезненность кожи головы может быть связана с определенными проблемами волос и это не очень хороший симптом. Она может быть вызвана воспалением кожи головы, которое и дает эти неприятные ощущения. Также сам процесс усиленного выпадения волос сопровождается выделением определенных биологических веществ, которые раздражают нервные окончания и дают эффект боли. Ну и здесь еще наверняка нужно упомянуть о тугих прическах, которые могут вызывать нарушение кровообращения в коже головы и тоже давать эффект болезненности. Если это происходит, то на эту тему можно пообщаться с врачом и даже начать с семейного врача и обследовать организм в целом, потому что такой симптом, как усиленное выпадение волос, может говорить о том, что в организме что-то не так.

Также не нужно забывать о питании и сне. Дело в том, что волосы на 85% состоят из белка, соответственно, если наше питание несбалансированно, то нужно, чтобы там были продукты с высоким содержанием белка: мясо, рыба, молочные продукты, белок растительного происхождения, яйца. Взрослым спать нужно не менее 7-8 часов. В стрессовый период это нужно, чтобы нервная система успела обновиться, чтобы она не посылала отрицательные импульсы и волосяной фолликул не переходил в режим «боевого дежурства». Эмоциональный баланс тоже важен. Конечно, во время войны говорить «меньше нервничайте» — это не корректно по отношению к большинству людей, однако следите за своими ближними, родственниками, знакомыми, за собой. Если вы понимаете, что уровень стресса зашкаливает и нужна какая-то специальная помощь, успокаивающие препараты или пообщаться с психологом – по возможности займитесь этим вопросом.

Важное место в здоровье кожи головы занимает гигиена, поэтому не пренебрегайте ею. Не нужно думать, что если мы сидим дома и не выходим, то мыть голову уже не нужно. Человек даже психологически лучше себя чувствует, когда он видит в зеркале себя здоровым, с блестящими волосами, с чистой кожей головы.

Стричь волосы во время выпадения не поможет, потому что проблема происходит глубоко в коже головы, в волосяном фолликуле, и длина на этот процесс никак не влияет. Но обычно после стрижки вам будет казаться, что волос выпало меньше, однако это просто оптический обман.

Читайте также:

• Как поддерживать щитовидную железу во время стресса
• Как питаться в условиях войны
• Как стресс войны влияет на организм

Выпадают волосы из-за стресса — что делать?

Утверждение, что все наши болезни из-за нервов, небеспочвенно. Химические процессы, происходящие в нашем организме на фоне нервного перенапряжения, столь сложны, что могут приводить к самым непредсказуемым последствиям. Один из примеров — выпадение волос от стресса. Иногда люди начинают терять шевелюру спустя месяцы после пережитого шока, и этот процесс может продолжаться долго, если не принять меры.  

МЕХАНИЗМ ПОТЕРИ ВОЛОС НА НЕРВНОЙ ПОЧВЕ

Волосы – лакмусовая бумажка, по которой можно определить наше эмоциональное состояние. Давайте разберемся в сути этой взаимосвязи. Рассмотрим два возможных сценария развития событий:

 

• Непродолжительное, но очень интенсивное воздействие стрессового фактора. Это может быть неожиданное увольнение, потеря близкого человека, пережитая автокатастрофа или нападение в подъезде – словом, любое событие, которое свалилось как снег на голову и сильно выбило из колеи. Что может произойти с волосами в подобной ситуации?

Все мы неоднократно наблюдали, как кошки или собаки ставят шерсть дыбом, чувствуя приближение опасности. Это один из способов самозащиты, который предусмотрела для животных природа: таким образом они кажутся больше и страшнее. Как ни странно, но у нас сохранился этот атавизм. Правда, не в столь ярко выраженной форме. Стержень волоса приподнимается за счет сокращения мускула, который крепится к коже и волосяной луковице. При стрессе мускул резко сокращается, а потом так же резко сжимается, что приводит к сдавливанию волосяного мешочка. В результате корень волоса может сильно повредиться. Иногда возможно резкое выпадение волос при стрессе. Но даже если стержень не стразу выпал, из-за передавливания фолликула его полноценный рост уже невозможен. В результате фолликул продолжает функционировать вполсилы, производя тонкие и некрасивые стержни.

• Планомерное действие стрессовых факторов. Постоянная нервотрепка на работе, пробки, напряженные отношения в семье… У каждого из нас полно забот. Но если нервное напряжение накапливается, происходят изменения на физиологическом уровне. Ухудшается пищеварение. Организм недополучает питательных веществ – причем даже если ваше меню полностью сбалансировано, он просто не в состоянии полноценно использовать все калории, минералы и витамины. Нарушается и кровообращение. Следовательно, органы – в том числе и кожа головы, недостаточно снабжаются кислородом и питательными веществами. Волосы становятся тонкими, слабыми. Выпадение волос после стресса может возникать даже на фоне незначительных нагрузок. И наконец, на фоне нервных потрясений начинаются сбои в работе эндокринной системы. Снижается выработка эстрогенов – женских половых гормонов, которые активизируют волосяные фолликулы. Возникает дисбаланс эстрогенов и андрогенов, и процесс выпадения волос прогрессирует.
• Самое печальное развитие событий – трихотилломания. Страдающий трихотилломанией в прямом смысле рвет на себе волосы – на голове, бровях и т. д. Если ситуация дошла до этой патологической стадии, без квалифицированной психологической или неврологической помощи с ним не справиться.

Отдельно стоит сказать о том, как стресс влияет на выпадение волос у женщин. Несколько лет назад ученые в Британии провели исследование, в результате которого выяснилось: каждая вторая женщина, пожаловавшаяся на проблему выпадения волос, испытывает хронический недосып. Еще одно исследование в этой области продемонстрировало, что с проблемой потери волос чаще сталкиваются работающие женщины. Причем острота проблемы находилась с прямой зависимости от уровня ответственности должности исследуемой.

Женщины по природе своей более эмоциональны, поэтому они реагируют на стресс сильнее. В то же время красота волос является одним из важнейших факторов привлекательности и женственности. Поэтому потерю локонов прекрасный пол воспринимает особенно болезненно, попадая тем самым в замкнутый круг: волосы сыплются из-за стресса, их потеря вызывает еще больший стресс, и проблема лишь усугубляется. 

КАК ЛЕЧИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ПОСЛЕ СТРЕССА

Если человек подвергся пусть даже сильному, но единоразовому действию стрессового фактора, восстановить утраченную шевелюру будет проще – ведь организм не получил фатальных повреждений. Тут помогут здоровый образ жизни, правильно подобранная косметика, домашний уход и терпение. Месяц-другой – и шевелюра восстановится. Другое дело, если стресс приобрел хронический характер. 

Лечение выпадения волос из-за стресса, имеющего продолжительное действие – процесс сложный, т. к. для начала нужно привести в норму работу внутренних органов и систем организма. Бороться же с симптомами, не устранив причину – занятие неблагодарное.

Симптомы выпадения волос из-за стресса обычно неявные, и это затрудняет диагностику, особенно если человек активно занимался самолечением. Ведь резкая потеря волос происходит достаточно редко. Обычно проблемы с локонами начинаются спустя несколько недель или месяцев с начала патологических процессов в организме и развиваются постепенно. 

Так или иначе, если ваши волосы сыплются, как сентябрьская листва, не откладывая идите к трихологу. Лечению выпадения волос после стресса предшествуют различные анализы, среди которых обязательными являются:

• Общий анализ крови. Он позволяет выявить уровень гемоглобина, лейкоцитов и других жизненно важных элементов, которые напрямую влияют на состояние волос.
• Анализ крови на инфекции. Иногда волосы могут выпадать из-за паразитов, живущих в организме.
• Биохимический анализ крови. Он позволяет определить уровень магния, кальция, железа и других важных элементов в организме.
• Компьютерная микровидеодиагностика. Сегодня именно этот диагностический метод позволяет максимально точно выявить признаки выпадения волос от стресса. При продолжительном нервном напряжении волосяной стержень сужается, на основании чего и можно сделать вывод о причине патологии.

При необходимости трихолог направит вас дополнительно к другим специалистам – эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу, а может быть, и к психотерапевту.

К сожалению, некоторые препараты, которые должны привести в норму работу других органов, могут провоцировать потерю локонов в силу своей токсичности. К этому тоже нужно быть готовым. Ведь главное – вернуть здоровье.

Главный вопрос, который волнует пациентов, переживших выпадение волос после стресса – когда восстановятся локоны? Готовьтесь к долгой и планомерной работе. Ведь ваш организм подвергался деструктивному действию стресса не один день. Так что и на восстановление волос потребуется достаточно много времени. 

КАК ОСТАНОВИТЬ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ПОСЛЕ СТРЕССА

Волшебной таблетки, позволяющей немедленно избавиться от последствий стресса, не существует. Однако всем пациентам, столкнувшимся с выпадением волос из-за стресса, специалисты советуют следующее:

• По возможности устраните стрессовые факторы. Конечно, не всегда возможно бросить в лицо начальнику заявление об увольнении или сбежать от семейных проблем на Бали. Однако минимальные меры по снижению нервного перенапряжения принять можно. Возьмите отпуск на работе или тайм-аут в отношениях. Запишитесь в школу йоги или бассейн. Попробуйте ароматерапию. Может быть, имеет смысл походить к психологу. Найдите индивидуальный способ самовосстановления.
• Ведите здоровый образ жизни. Выпадение волос на фоне стресса нередко усугубляется вредными привычками — «заеданием», «закуриванием» или «запиванием» проблемы. Конечно, съесть огромное пирожное или выпить пару бокалов вина вечером намного быстрее и проще, чем заставить себя пробежаться в парке или хотя бы организовать себе расслабляющую теплую ванну с солью. Но тем самым мы лишь методично себе вредим.
• Высыпайтесь. Нервные стрессы часто идут рука об руку с бессонницей. Не пейте на ночь кофе и чай. Не смотрите телевизор. Спите только в хорошо проветренном помещении и в полной темноте. Пересмотрите свой рабочий график. Качество сна напрямую влияет и на качество нашей жизни. Если не получается избавиться от бессонницы самостоятельно, имеет смысл обратиться к врачу – он выпишет седативные препараты, которые помогут наладить режим сна.
• Пейте витамины. Пусть врач назначит вам сбалансированный поливитаминный комплекс, включающий в себя витамины А, группы В, Е, С, D, а также железо, калий, цинк, йод, магний и другие микроэлементы. Некоторые косметические бренды выпускают специализированные минерально-витаминные комплексы для укрепления волос.
• Чтобы быстрее преодолеть последствия сильного выпадения волос после стресса, тщательно следите за рационом. Любые голодные диеты и веганство – под запретом. Вам нужно поддержать организм. Тем более что мы на подсознательном уровне воспринимаем необходимость любых ограничений как стресс.
• Пока волосы восстанавливаются, исключите любые травматичные эстетические процедуры – окрашивание, перманентные укладки и т. д. Стайлинг и сушку феном сведите к минимуму. Не используйте металлических расчесок. Они раздражают кожу головы, электризуют волосы и путают их. Отдайте предпочтение расческам из пластика и дерева.
• Найдите массажиста. Обычно при сильном стрессе возникают зажимы в шейном отделе позвоночника. Это приводит к нарушению кровообращения в коже головы. Массаж их снимет. К тому же эта процедура в целом расслабляет. Кстати, если есть возможность, сделайте и массаж головы.
• Не пренебрегайте и народными средствами восстановления локонов.

Что делать при выпадении волос на фоне стресса? Помогут домашние маски, обладающие местным раздражающим действием и стимулирующие тем самым кровообращение в коже головы. Вот несколько эффективных домашних рецептов: 

1. Луковая. Натрите на мелкой терке луковицу, отожмите сок и вотрите сок в кожу головы. Если у вас очень нежная кожа, смешайте луковый сок с натуральным йогуртом 1 к 1.
2. Горчичная. Разведите горчичный порошок теплой водой до получения кашеобразной консистенции. Нанесите на волосы и кожу головы.
3. Грейпфрутовая. Смешайте 1 сл. ложку репейного или касторового масла с 1 ч. ложкой меда и соком половины грейпфрута.

Принцип использования всех домашних масок одинаковый:

Маски должны быть свежими, т. е. наносить их нужно сразу после приготовления.

После нанесения маски голову нужно обернуть полиэтиленом, либо надеть специальную шапочку для душа, и утеплить махровым полотенцем.

Для достижения эффекта маску нужно подержать минимум полчаса. Но если кожу головы сильно жжет, немедленно смывайте состав. 

Подберите правильную косметику. Продукция сегмента масс-маркет в вашем случае будет бесполезной. Практически каждый премиум-бренд предлагает линейку средств против выпадения волос. В них содержатся витамины, антиоксиданты, коллаген и другие активные ингредиенты, которые обеспечивают волосам полноценное питание. 

И помните: чем думать, как восстановить, выпадение волос от стресса проще предвосхитить. Ухаживайте за волосами каждый день, не пренебрегайте своим здоровьем и учитесь относиться к жизни философски – на все проблемы волос не хватит! 

Как стресс и беспокойство могут вызвать выпадение волос

Есть много симптомов беспокойства, которые кажутся самоосуществляющимися. Типичный пример — выпадение волос. Часто кажется, что те, кто живет в постоянном страхе потерять свои волосы, могут на самом деле способствовать их собственному выпадению волос, подвергая себя такому стрессу и беспокойству, что их волосы могут выпасть.

Беспокойство и выпадение волос имеют сложную взаимосвязь, и, вероятно, это не то, что вы думаете. Но беспокойство может в некоторых случаях вызвать выпадение волос, а в других случаях оно может затруднить контроль над самой потерей волос.

Причины тревожного выпадения волос

Выпадение волос никогда не бывает единственным симптомом беспокойства. Но это огорчительно.

Ключевым фактором между тревогой и выпадением волос является стресс. Беспокойство может создать долгосрочный и постоянный стресс. Хотя технически это два разных состояния, и длительный стресс сам по себе может привести ко многим из одних и тех же симптомов, реальность такова, что любой, кто имеет дело с тревогой, постоянно подвергает себя серьезному психическому и физическому стрессу.

Стресс может вызывать многие состояния, которые приводят к выпадению волос. К ним относятся:

• Очаговая алопеция — внезапная потеря больших пучков волос на участках кожи головы или постепенное выпадение волос, которое накапливается с течением времени.
• Telogen Effluvium — это состояние, при котором выпадает больше волос, чем обычно.
• Трихотилломания. Это обычное состояние, вызванное стрессом и беспокойством, при котором человек вырывает волосы, иногда даже не осознавая этого.

Весьма вероятно, что люди с легким выпадением волос, вызванным беспокойством, страдают либо от телогеновой алопеции, либо просто от стресса. Но два других также вызывают беспокойство и затрагивают меньший процент тревожных людей.

Многие люди с тревожными состояниями страдают от дефицита питательных веществ. Недостаток витаминов (особенно если они склонны отказываться от еды в периоды беспокойства) вызовет проблемы с отрастанием волос на спине, которые естественным образом ежедневно выпадают.

Волосы имеют цикл роста в два года, после чего останавливаются и выпадают через два месяца. Если ваше тело «сообщит» большему количеству волос, чем обычно, чтобы они перестали расти, через два месяца выпадет больше волос.

Все это может быть вызвано беспокойством. Конечно, выпадение волос также может быть генетическим, симптомом гормонального дисбаланса или побочным эффектом некоторых лекарств. Но может быть виновата и тревога.

Не всякое выпадение волос связано с беспокойством

Также важно отметить, что не всегда выпадение волос связано с беспокойством, но оба эти состояния могут происходить в один и тот же период времени. Некоторые люди, которые начинают страдать от выпадения волос, находятся в возрасте со многими другими стрессами, такими как дети, работа и финансы. Поскольку они происходят в одном возрасте, они могут показаться родственными, но технически это разные состояния.

Кроме того, некоторые люди начинают испытывать тревогу**_, потому что_** у них выпадают волосы. В некотором смысле выпадение волос является триггером их беспокойства, и они испытывают более высокий уровень беспокойства, потому что очень беспокоятся о потере волос.

Наконец, иногда те, кто испытывает тревогу, просто видят больше выпадения волос там, где его нет, из-за своих страхов. Нередко волосы выглядят точно так же (или выпадают немного больше из-за естественного старения), но тревога играет с разумом шутки, заставляя их казаться или ощущаться так, будто выпало больше, чем обычно.

Несмотря на то, что беспокойство может привести к выпадению волос (в некоторых случаях очень большими скоплениями), беспокойство не всегда является проблемой. Иногда проблема просто в том, что ваше беспокойство заставляет вас больше думать и заботиться о своих волосах, чем это необходимо, создавая впечатление, что это связано.

Уменьшите беспокойство, и волосы могут вернуться

Хорошей новостью для страдающих тревожностью является то, что не всякое выпадение волос, связанное с тревожностью, является постоянным. Если причиной выпадения волос являются стресс и тревога, то уменьшение этого беспокойства может помочь вашим волосам восстановиться в сочетании с витаминными и минеральными добавками, которые помогут в этом процессе.

Для получения дополнительной информации о стратегиях лечения тревоги нажмите здесь.

Помните: не все волосы восстанавливаются после выпадения, независимо от причины, и выпадение волос может быть естественным и вовсе не вызвано беспокойством. Несмотря ни на что, вам нужно убедиться, что вы обращаетесь непосредственно к своему беспокойству, чтобы снизить вероятность выпадения волос, связанного с беспокойством, и уменьшить беспокойство, которое вы испытываете из-за выпавших волос.

Была ли эта статья полезной?

• Да
• Нет

Может ли тревога вызывать выпадение волос?

Медицинская проверка Джилл Джонсон, FNP

Автор нашей редакционной группы

Последнее обновление 14.11.2022

Все мы время от времени испытываем чувство тревоги, но у некоторых из нас эти чувства могут быть более сильными и навязчивее, чем для других.

Если вы склонны к периодическому беспокойству или если у вас диагностировано тревожное расстройство, такое как генерализованное тревожное расстройство (ГТР), вы, возможно, задавались вопросом, может ли ваше чувство тревоги повлиять на ваши волосы.

Да, тревога может вызвать выпадение волос. Тем не менее, выпадение волос из-за беспокойства — это не то же самое, что мужское облысение — тип постоянного выпадения волос, который может привести к залысинам или залысинам вокруг макушки.

Вместо этого проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога или хронический стресс, как правило, вызывают форму выпадения волос, называемую телогеновой алопецией (TE).

Борьба с выпадением волос из-за беспокойства может быть сложным процессом, так как вполне возможно, что выпадение волос может усугубить ваше чувство беспокойства. Это может быть похоже на порочный круг — снежный ком, который катится с холма, набирая скорость, размер и импульс в процессе.

Хорошая новость заключается в том, что тревожность поддается лечению, как и временное выпадение волос, которое она может вызвать, когда она становится тяжелой и непреодолимой.

Ниже мы говорили о том, как тревога может повлиять на рост ваших волос, а также о симптомах, которые вы можете заметить, если у вас начинает выпадать волосы в результате сильного беспокойства или стресса.

Мы также объяснили, как вы можете лечить выпадение волос, вызванное тревогой, от изменения ваших привычек и образа жизни до использования лекарств для более сильного и последовательного роста волос.

Почему и как происходит выпадение волос?

Выпадение волос происходит, когда прерывается цикл роста волос, естественный процесс, в результате которого волосы растут до полной длины.

Различные факторы могут играть роль в выпадении волос, от ваших генов до андрогенных гормонов, таких как дигидротестостерон (ДГТ) — основной гормон, ответственный за андрогенетическую алопецию или облысение по мужскому типу.

Облысение по мужскому типу — это тип необратимого выпадения волос, поскольку оно развивается, когда ваши волосяные фолликулы больше не способны производить новые волосы.

Мы уже обсуждали биологический процесс, вызывающий постоянное выпадение волос, в нашем руководстве по ДГТ и его влиянию на выпадение волос у мужчин.

Что касается временного выпадения волос, то здесь свою роль может сыграть ряд проблем, включая инфекции кожи головы, заболевания, вызывающие лихорадку, прием лекарств, колебания уровня определенных жизненно важных гормонов и да, даже чувство стресса и беспокойства.

Эти проблемы могут нарушить нормальный цикл роста волос, из-за чего они преждевременно выпадут и перестанут расти должным образом.

В среднем здоровые волосы растут со скоростью около 0,35 мм в день, или примерно один дюйм каждые 10 недель. Это означает, что вы можете ожидать чуть менее половины дюйма роста здоровых волос каждый месяц или где-то от пяти до шести дюймов в год.

Для достижения такого роста ваши волосы проходят три четкие фазы: фазы анагена, катагена и телогена цикла роста волос.

Во время фазы анагена ваши волосы растут до полной длины от двух до шести лет. От 85 до 90 процентов всех волос на вашей голове находятся в этой фазе в любой момент времени, что означает, что большинство ваших волос находятся в состоянии активного роста.

Во время фазы катагена ваши волосы перестают активно расти и переходят в состояние покоя, обычно в течение нескольких недель. Затем он вступает в фазу телогена, во время которой рост волос полностью прекращается, и в конечном итоге волосы выпадают.

Этот процесс повторяется каждые несколько лет, позволяя каждому волоску вырасти до полной длины, прежде чем заменить себя.

Из-за особенностей цикла роста волос каждый день происходит некоторое выпадение волос — обычно около 100 волос. Это нормальный аспект роста волос, а это означает, что обычно не нужно беспокоиться, если вы заметите случайные волосы на наволочке или в расческе.

Однако, если вы заметите, что все пряди волос выпадают одновременно, или волосы отрастают медленнее, чем обычно, это может быть признаком того, что что-то — возможно, чувство беспокойства — влияет на здоровье ваших волос и естественный цикл роста волос.

Купите финастерид

больше волос… для этого есть таблетка

Связь между тревогой и выпадением волос

Связь между тревогой и выпадением волос непрозрачна и сложна. В настоящее время специалистам известно, что тревога и сильный стресс могут повлиять на рост волос и способствовать нескольким типам их выпадения.

Тем не менее, остается много вопросов о том, почему и в какой степени связаны чувство тревоги и выпадение волос.

Нам известно, что тревога может способствовать выпадению волос несколькими способами: от влияния на цикл роста ваших волос до увеличения риска психических расстройств, таких как трихотилломания, тип расстройства выдергивания волос, которое может повредить ваши волосяные фолликулы.

Телогеновая алопеция

Одной из форм выпадения волос, часто связанной с беспокойством, является телогеновая алопеция, тип выпадения волос, который может развиться в периоды сильного стресса.

Телогеновая алопеция возникает, когда физиологический стресс заставляет большое количество ваших волос преждевременно перейти из фазы анагена или фазы роста цикла роста волос в фазу телогена.

Это может привести к тому, что ваши волосы внезапно перейдут в состояние покоя, при этом выпадение волос обычно происходит через три-шесть месяцев после причинного события.

Наше руководство по выпадению волос, вызванному стрессом, более подробно описывает этот тип выпадения волос, а также роль, которую хронический стресс или сильное беспокойство могут играть в его развитии.

Трихотилломания

Другое состояние выпадения волос, связанное со стрессом и тревогой, называется трихотилломанией. Это считается частью обсессивно-компульсивного расстройства и включает в себя постоянное дергание за волосы, часто до тех пор, пока они не выпадут и не станут тонкими.

Люди, страдающие трихотилломанией, испытывают сильное желание вырвать волосы с головы, бровей, живота и других частей тела.

Это может быть способом уменьшить чувство стресса и беспокойства, поскольку некоторые люди, страдающие трихотилломанией, сообщают об этом чувстве перед вырыванием волос. Другие дергают себя за волосы, чтобы справиться со скукой.

Очаговая алопеция

Считается, что сильный стресс также способствует очаговой алопеции. Здесь иммунная система организма атакует волосяные фолликулы, что может привести к выпадению волос участками или, в некоторых случаях, к полной потере волос.

Очаговая алопеция на самом деле клинически определяется как аутоиммунное заболевание, что означает, что ваша иммунная система решает атаковать ваши волосяные фолликулы.

Это может привести к выпадению волос, обычно в виде небольших овальных участков с небольшим количеством волос на коже головы. В тяжелых случаях очаговая алопеция может также вызвать более серьезную и заметную потерю волос, включая полное облысение на коже головы и/или на некоторых участках лица.

Хотя связь между тревожностью и очаговой алопецией не совсем ясна, исследователи считают, что чувство сильного стресса может играть роль в этой форме выпадения волос как провоцирующий фактор.

«Раньше я пробовал несколько разных вариантов, но комбинированный подход Химса из всех четырех методов дал наилучшие результаты».

«Hims был самым большим повышением уверенности в себе, больше никаких откровенных шуток! Я выгляжу и чувствую себя намного моложе!»

«Когда я показываю своему парикмахеру свои успехи, он всегда не верит. Я должен порекомендовать Химса любому парню, который худеет».

«Экономично и доступно. Мои волосы продолжают расти гуще, полнее и быстрее».

«Я заметил огромные изменения в общем состоянии здоровья и густоте волосяного покрова».

«Спустя 5 месяцев я впервые за 10 лет могу укладывать волны!»

«Я решил прыгнуть прямо сейчас, и я так рад, что сделал это. Я определенно чувствую себя на десять лет моложе!»

«Всего за два с половиной месяца я действительно вижу разницу в толщине и цвете».

«4 месяца силы, и моя уверенность снова возросла до 100% с помощью Химса, будущее меня действительно благодарит меня».

«Я 34-летний отец двоих детей и пользуюсь Hims уже больше года. Мои волосы вернулись к тому, что было в середине двадцатых годов».

Лечение тревожного выпадения волос

Выпадение волос может быть разочаровывающим и мучительным процессом, независимо от того, происходит ли оно временно в результате беспокойства или из-за мужского облысения.

Хорошей новостью является то, что существует несколько способов лечения как выпадения волос, так и беспокойства: от изменений в образе жизни до терапии, лекарств и многого другого.

Терапия

Разговорная терапия, или психотерапия, является одним из наиболее эффективных вариантов снижения тяжести беспокойства и помогает вам контролировать свои симптомы.

Для лечения тревоги используются несколько форм терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и экспозиционную терапию. Эти формы терапии тревожных расстройств включают выявление вредных моделей мышления, а затем изучение новых, более здоровых методов мышления и поведения.

Нужен кто-то, чтобы поговорить о беспокойстве? Наша служба онлайн-консультирования позволяет вам найти и связаться с лицензированным терапевтом из дома, без необходимости ездить на прием и обратно.

Лекарства

Существует несколько препаратов для лечения тревоги и выпадения волос. К ним относятся успокаивающие препараты и антидепрессанты, которые может прописать ваш лечащий врач, пока вы принимаете участие в терапии, если у вас есть тревожное расстройство.

Мы предлагаем несколько лекарств от беспокойства, депрессии и других психических расстройств через нашу психиатрическую онлайн-службу после консультации с лицензированным поставщиком психиатрических услуг.

Выпадение волос, вызванное стрессом, вызванным тревогой, обычно улучшается само по себе по мере того, как вы постепенно преодолеваете симптомы тревоги.

Тем не менее, часто можно ускорить процесс отрастания волос с помощью миноксидила — местного лекарства от выпадения волос, которое, как полагают, работает за счет увеличения притока крови к коже головы и перевода волос в фазу анагена цикла роста волос.

Мы предлагаем раствор миноксидила и пену миноксидила онлайн, что позволяет вам легко добавить это лекарство в свой набор инструментов для лечения выпадения волос.

Изменения в образе жизни

Часто простые изменения в ваших привычках и повседневной жизни могут снизить уровень беспокойства и облегчить работу.

Например, такие простые вещи, как регулярные физические упражнения, практика осознанности, регулярная медитация, забота о себе и выделение достаточного количества времени для общения с друзьями и членами семьи, могут помочь уменьшить тяжесть некоторых симптомов тревоги. .

Наше руководство по жизни с тревогой содержит практические советы, которые вы можете использовать, чтобы построить свою жизнь, которая избавит вас от беспокойства.

Самый популярный

Финастерид для местного применения

Если таблетки кажутся подавляющим средством для лечения выпадения волос по мужскому типу, этот спрей с финастеридом и миноксидилом может быть для вас.

Раствор миноксидила

Дженерик для Rogaine®, эта одобренная FDA безрецептурная версия миноксидила для местного применения используется для восстановления роста на макушке головы.

Финастерид и миноксидил

Это одобренный FDA динамический дуэт. При совместном использовании мужчины продемонстрировали лучшие результаты в клинических испытаниях по сравнению с использованием каждого из них по отдельности.

Пероральный финастерид

Если вы ищете что-то эффективное, но не хотите, чтобы в вашем распорядке дня было слишком много шагов, вам может подойти эта таблетка для приема один раз в день.

Пена с миноксидилом

Клинически доказано, что волосы восстанавливаются через 3–6 месяцев, таблетки не требуются.

Итоги тревоги и выпадения волос

Выпадение волос и тревога могут быть разрушительными проблемами, когда они возникают сами по себе. Соедините их, и жизнь действительно может превратиться в буфет дерьма — целый шведский стол дерьма.

Несмотря на то, что беспокойство и выпадение волос, несомненно, взаимосвязаны по-разному, хорошая новость заключается в том, что если вы испытываете выпадение волос в результате беспокойства, скорее всего, оно не является постоянным и не будет иметь каких-либо серьезных последствий. на долгосрочное здоровье ваших волос.

Еще лучше то, что очень вероятно, что ваши волосы в конечном итоге отрастут сами по себе, как только вы справитесь со своим беспокойством, приняв участие в терапии, используя лекарства, внося изменения в свою повседневную жизнь или комбинируя подходы.

Наш ассортимент средств от выпадения волос, включающий миноксидил, может помочь вам ускорить этот процесс, стимулируя рост волос и предотвращая их нежелательное выпадение.

Хотите узнать больше о ваших возможностях? Беспокоитесь о более постоянных формах выпадения волос? В нашем руководстве о том, что вам следует принимать при выпадении волос, подробно рассказывается о лучших методах лечения залысин, диффузного истончения и других распространенных признаков выпадения волос у мужчин.

9 Источники

У Hims & Hers есть строгие правила выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Хьюз, Э. К. и Салех, Д. (2022, 26 июня). Телоген Эффлувиум. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/
2. Мерфри, М.Б., Агарвал, С. и Зито, П.М. (2021, 11 августа). Анатомия, Волосы. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513312/9. 0245
3. Гувер, Э., Альджадж, М. и Флорес, Дж. Л. (2021, 26 июля). Физиология, Волосы. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499948/
4. Перейра, А.Д. и Саадабади, А. (2022, 27 июня). Трихотилломания. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493186/
5. Grant, J.E. & Chamberlain, S.R. (2016). Трихотилломания. Американский журнал психиатрии. 173 (9), 868-874. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5328413
6. Лепе К. и Зито П.М. (2021, 15 ноября). Очаговая алопеция. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537000/
7. Очаговая алопеция. (2018, 1 июня). Получено с https://medlineplus.gov/genetics/condition/alopecia-areata/
8. Тревожные расстройства. (2022, апрель). Получено с https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders
9. Бадри Т., Нессель Т.А. и Кумар, Д.