7 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Ρ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ°, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°. ΠΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°Π· Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» Π±Π»ΡΠ΄Π° Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
Π ΠΠ½Π΄ΠΈΠΈ Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΒ» ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°. Π Π°ΡΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ) ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΊΡ Π½Π° Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.
Β«ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ 75% ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉΒ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ, Π°ΡΠΎΠ½ΠΈΡ, ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° Π’- ΠΈ Π-Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΡ,Β ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌΒ».
ΠΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ. Β© Getty Images
ΠΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΡΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ², ΡΠ°Π½ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠ°Π» ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ³ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ·Π³Π»Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΡΠ³ΠΈ.
ΠΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΌΡ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Ρ Π΅Π½Π΄-ΠΌΠ΅ΠΉΠ΄. ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅: Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΈΡ, ΠΌΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π±ΡΡΡΠΈ-ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. Π Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ? ΠΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ.
Β© Getty Images
ΠΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ β ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎΠ» ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π»Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ:
-
ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ;
-
ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ;
-
Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
-
ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ;
-
ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ;
-
Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ;
-
ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
-
ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎΠ» ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΈΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°. Β© Getty Images
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B.
-
B 1 (ΡΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½) ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
-
Π 2 (ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ½) ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
-
B 4 (Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ½) ΠΈ Π 6 (ΠΏΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½) Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ.
-
B 9 (ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°) Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π‘ ΠΈ Π β Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ
-
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΡΡΠΎΠΌ Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
-
ΠΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
-
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅.
-
ΠΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°. ΠΡΡΠΊΡΠΌΠΈΠ½, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π²Π°Π½Π½.
-
Π’ΡΡΠΊΠ»Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈΠ·Π΄ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ?
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ | ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΠ΅ | |
ΡΠΎΡΡΠ°Π² | Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ², Π½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ Π±ΡΡΡΠΈ-ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½. Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠ³ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Β«Π·Π°Β» β Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Ρ ΡΡΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ. |
Π ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ (ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π² Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. |
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΎΠ½Π΅Π½ΠΊΠΎ, kiehl’s | Β«ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌΒ». | |
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ | ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΈ Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ° ΠΆΠ³ΡΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π°Π΄Π°ΡΡ. | ΠΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π΅ ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅. |
Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ | Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡ Π²Π°ΡΡΠ°ΡΡ: ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π²ΡΠ΅, ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ: ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ, Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π°. ΠΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ β ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΈΠ·Π΅ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . | ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ². ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ»ΠΈ, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΌΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ. |
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ: Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π΅ΡΠΎΠΊΡ, ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Β© Getty Images
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅: Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅, ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
-
Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ° Π³Π»Π°Π·;
-
ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
-
ΡΠΌΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ;
-
Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, Π½Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ°, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Clarifying Clay Masque, SkinCeuticals
β Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° Π³Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½Π° (ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ AHA-ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ) ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, Π° ΡΠΎΠΊ Π°Π»ΠΎΡ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΎΠ± ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ΅.ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅: ΡΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
-
2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ;
-
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ;
-
2β3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- 1Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·;
- 2
ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
- 3
ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ;
- 4
ΡΠΌΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΡΠΊΠ° Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ ΡΠΌΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈΠ·Π½Ρ. Skin.ru Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ΅Ρ Π·Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎ.
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. Β© Getty Images
ΠΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅: ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
-
2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°;
-
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π°;
-
1β2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- 1
Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·;
- 2
ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 20β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ;
- 3
ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°;
- 4
ΡΠΌΡΡΡΡΡ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΎΠΊ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°. ΠΠΎΠ½ΡΡ β ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°, Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΡΠΈ ΡΠΌΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π° Π²ΠΎΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Β«ΠΠ°Π³ΠΈΡ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠΎΠΊΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅Β» ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π½Π° ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ Π³Π»ΠΈΠ½Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Ρ. Π‘ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ β ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ.
Β«ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Β» Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅: Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
-
2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π½Π΄Π°Π»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°;
-
2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ;
-
3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ;
-
1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ;
-
Π²ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- 1
Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΠΊΠΈ;
- 2
ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ;
- 3
ΡΠΌΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΠΆΠ°.
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ ΡΠ²Π°Π΄Π΅Π±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ. Π¦Π΅Π»Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π΅Π΅ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ. Π ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎ-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° Β«Π Π΅Π²ΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π€ΠΈΠ»Π»Π΅ΡΒ», L’OrΓ©al Paris c ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° Π² ΠΠ½Π΄ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΈΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ.
- 1
ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
- 2
ΠΠ±Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ.
- 3
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ.
- 4
Π£Π΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈΠ·Π½Ρ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ
- 1
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°Ρ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΡ: ΡΡΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- 2
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠ°.
- 3
ΠΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° Π±ΡΠΎΠ²ΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ?
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡ, ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
Π Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ:
- ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° β ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ.
- ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ (ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ) β ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΄ΡΠΈ Π³ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ (ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ) β ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ΄ΡΠΌ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ B β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
- ΠΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° β ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π (Π°Π»ΡΡΠ°-ΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ») β ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ, ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π β ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ.
- β ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄
ΠΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π°:
- ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ;
- ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ;
- ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ;
- ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·ΡΠ΄, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ;
- ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- Β«ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΒ» ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ;
- Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ;
- ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ;
- Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡ;
- ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π». ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ?
ΠΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ:
- Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΊΠ°ΠΌ;
- Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΡΠΌΠΎΠΉ;
- ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ;
- ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π€ΠΎΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ:
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ .
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅!
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡΡΡ. ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΌΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»Π°Ρ , ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΈΡ ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Ρ Π² ΡΠ°Π·Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π½Π° 4-5 ΡΠΌ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ²:
- ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° β ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 50 ΠΌΠ».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
- Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ ΠΈΡ , Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²:
- ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° β 2 ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 40-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ
ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠΏΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌΠΈ.
ΠΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ. ΠΠ½Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π·ΡΠ΄.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
- ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ Π»ΡΠΊ (ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ) β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°;
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠΎΡΡΠ±ΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠΊ, ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡΡΡΠ΅, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅.
- Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅!
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·ΡΠ΄ β Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° β Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ β 10 ΠΌΠ»;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β 30 ΠΌΠ».
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠ΄ΡΠΌ.
- Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ (1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°/2 Π»).
ΠΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΡΠ° ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΡΡΠ·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
- ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ β 2 ΡΡΡΠΊΠΈ;
- ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ β 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
- 4 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ 200 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ.
- Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 1 ΡΠ°Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ
Π‘ΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²?
ΠΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ:
- ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ β Β½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°;
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ β 1 ΡΡΡΠΊΠ°;
- ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ β 5 Π³;
- ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅.
- ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
- ΠΠ±Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠΌ.
- Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ±Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°.
- ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ 8-10 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ β 4 ΡΡΡΠΊΠΈ;
- Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ β 50 ΠΌΠ»;
- ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° β 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- ΠΠ· Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΎΠΌ.
- ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ, ΡΠΏΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΠΏΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
- Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² β1, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ:
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 4 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² β2:
- 5 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΡΠΊΡΠΌΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:2.
- Π Π°Π·Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ 4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΡΠΌ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 1-5 ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°) ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Β«ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉΒ»:
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Π», Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π» β ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ².
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅:
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π»Π°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°. Π―ΡΠΊΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΠΉ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π£ΠΈΠ»ΡΡΠΌ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ: Β«[ΠΠ΅] ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π»Ρ Π² 21 Π²Π΅ΠΊΠ΅ β ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β». ΠΠ½ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΡ Π°ΡΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° Ρ Π²Π°Π»ΡΡ Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ? ΠΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΠ΅Π½Π΄ΠΈ ΠΠ½Π³Π΅Π»ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ. ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΌ
- ΠΠ΅Π½Π΄ΠΈ ΠΠ½Π³Π΅Π»ΡΠΌΠ°Π½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΠΊ, FACMS, FAAD, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ ΠΠΎΠΎΡΠ° Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π¨Π°ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΡΡΠΎΠΉ Π°Π²Π΅Π½Ρ.
- Π£ΠΈΠ»ΡΡΠΌ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ, WTS, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Advanced Trichology.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°?
Β«ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΈΠ½Β», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠ½Π³Π΅Π»ΡΠΌΠ°Π½. Β«ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ (ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ) ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°Β».
ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ°
- Π’ΠΈΠΏ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°: ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅.
- ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: Π£ΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ.
- ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ? ΠΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ? Π’Π°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ: ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
- ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Ρ: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡΠΏΠΈΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½. ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ°, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΠ°ΠΉΡ / Getty Images
Β«ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ: ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π». ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ, Π½Π°Π½ΠΎΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²:
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ. Β«ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π°, ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ. Β«Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»ΡΒ».
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡ: Β«ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ½Π³Π΅Π»ΡΠΌΠ°Π½. Β«ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΒ».
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ: Β«ΠΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ½Π³Π΅Π»ΡΠΌΠ°Π½. ΠΡΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ², ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
- Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ: ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Β«ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ β Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². [ΠΡΠΎ] ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ½Π³Π΅Π»ΡΠΌΠ°Π½.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ: Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ± Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Ρ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΡΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ.
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°. Β«ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ. Β«Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΠ»Π° Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΒ».
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
ΠΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°, Β«ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ. Β«Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡ 500 Π΄ΠΎ 2000 ΠΌΠ³ Π² Π΄Π΅Π½ΡΒ». ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π°ΡΠΏΠΈΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ:
- ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ: Β«ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ½Π³Π΅Π»ΡΠΌΠ°Π½. Β«ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅ΠΉ. Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠΌΒ».
- ΠΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ: Engelman ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Ρ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π°, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
- ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ: ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Β«ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ β ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π²Π½ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Β», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ: ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ β Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΡΒ». ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
ΠΠ²Π΅Π΄Π° Invati Π£ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ $57.00
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
ΠΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ Invati ΠΎΡ Aveda, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½Π΅Π΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π°. ΠΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΈΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ½ΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ, ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ, Π½Π΅ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ.
Π’ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ + ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π° $15.00
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
ΠΡΠ΅Π½Π΄ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Tumerica ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ (ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ) ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ΅. Π Ρ
ΠΎΡΡ ΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅, ΡΡ
Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π·Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠ»Π°ΡΠΈΡ ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ ΠΠΈΠΌ Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ — ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΠ° $10.00
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
ΠΡΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ. Π Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ, ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°, Π½ΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½, ΠΈ ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ . Π ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ°Π½Π³ΡΡΠ°Π½Π³Π°?
ΠΠΠ₯ Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° + ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ° Air Dry Cream $9.00
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΡΠΎΡΡΡΡ. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ? ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡ «Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΈ».
ΠΡΠ±ΠΎΠ²Ρ, ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ° Π¨Π°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ° $11,00
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Β«ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡΒ» ΡΠ²ΠΎΡ Π±ΡΡΡΠΈ-ΡΡΡΠΈΠ½Ρ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ. Π£Π΄Π°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½ΡΠΉ Β«Love Beauty and PlanetΒ», Π±ΡΠ΅Π½Π΄ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈΠ· 100% ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄: ΡΠΌΠΎΠΉΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ β Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ½Ρ.
20 Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΡΠ³Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ β Theorganicones
.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ΅1 / ΠΈΠ· 6
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ
1 / ΠΈΠ· 3
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ΅Π½ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π» ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΠ±Π°Π»ΡΡ. Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π»Π° Π²ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π·ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π― ΡΠΈΡΠΊΠ½ΡΠ», ΠΈ Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½. ΠΠ½ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. Π― ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ! π
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΡΠ³Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ
Π£Π΄Π°Π»ΠΈΠ» Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»! ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ
Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΎ. Π― ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π» ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ, Ρ Π°-Ρ Π°. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΌΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π±ΡΠΈΡΠ²Ρ ΠΈ Ρ. Π΄.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΡΠ³Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
10/10
10 ΠΈΠ· 10 ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ!
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠΎΠΉ
Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
123
ΠΠ°ΠΏΠ°ΠΉΡ-ΠΊΡΡΠΊΡΠΌΠ°-Π°Π½Π°Π½Π°Ρ
ΠΡΠ΄ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ; ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΈΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠΉ.