фото новинки, виды стрижки, варианты укладки

Содержание статьи:

Примерно треть всех представительниц прекрасного пола являются обладательницами тонких волос. Отращивать длинную шевелюру для них совсем не вариант, так как она будет выглядеть бедно. Но что делать, если и коротко стричься тоже не хочется? На выручку придут всевозможные разновидности мега популярной стрижки каре.

Виды каре на тонкие волосы

Вопреки распространенному мнению, что на тонкие волосы проблематично подобрать стрижку каре, почти все разновидности каре подойдут для этих целей, а именно:

1. Удлиненное.
2. «Боб-каре».
3. С челкой.
4. Без челки.
5. На ножке.
6. Градуированное.
7. Асимметричное.
8. Косое.
9. Каскадное.
10. С удлиненными передними прядями.
11. Классическое с прямым срезом.

Кроме того, можно условно разделить все разновидности каре для тонких волос по длине исполнения:

1. Короткое.
2. На средние волосы.
3. Длинное.

Удлиненное каре на тонких волосах

Преимущества удлиненного каре, выполненного на тонких волосах в том, что благодаря ему женщина остается обладательницей достаточно длинной шевелюры. Подходит практически всем дамам, кроме тех, чье лицо чересчур вытянуто. Такую стрижку рекомендуется создавать пусть на тонких, но только на здоровых и блестящих волосах без секущихся концов.

«Боб-каре» на тонкие волосы

«Боб-каре» среди своих собратьев при создании на тонких волосах имеет больше всего преимуществ:

1. Округлые очертания «Боб-каре» визуально более объемные.
2. Приподнятый уровень затылка и градуирование задней части волос также создают дополнительный объем.
3. Оригинальная форма стрижки делает образ более гармоничным.

Каре с челкой

Челка тоже имеет право на существование при создании каре на тонких волосах. Она поможет сделать образ более индивидуальным, а также скрыть некоторые недостатки внешности. Только важно помнить, что челка убавляет общую массу волос, поэтому она не должна быть слишком густой.

Без челки

Оптимальный вариант для тонких волос – каре без челки, так как в этом случае вся масса волос будет задействована в создании прически, то есть сохраняется ее густота.

На ножке

Здорово и объемно благодаря уникальной технологии стрижки на тонких волосах смотрится каре на ножке. Правильно подобранное окрашивание сделает прическу еще интересней, а образ – совершенней.

Градуированное каре на тонкие волосы

Применение градуированного каре на тонких волосах неоднозначно. С одной стороны, текстурность стрижки делает ее визуально пышней, объемней и многогранней, что собственно и требуется. НО! С другой стороны, градуирование утончает концы и отнимает густоту. Вывод – стричь градуированное каре на тонких волосах должен только опытный мастер, способный адекватно подобрать уровень линии «Деграде» (часто только у кончиков). Кроме того, такая стрижка требует ежедневной укладки.

Асимметричное каре на тонкие волосы

Создание асимметричного каре на тонких волосах решает ряд существенных проблем – отвлекает внимание от густоты, частично сохраняет длину, делает стрижку более интересной и стильной.

Косое каре

Суть косого каре в плавном диагональном переходе от укороченной задней части к более длинной передней. Данная технология может быть совмещена с асимметричностью сторон.

Каре Каскад

У создания «Каре Каскад» на тонкой шевелюре те же сложности, что и у градуированного каре. Но профессиональное исполнение стрижки делает шевелюру многослойной, соответственно, более объемной и текстурной.

Каре с удлиненными передними прядями

Обладательницам здоровых, блестящих, но недостаточно густых волос стоит обратить свое внимание на каре с удлиненными передними прядями, благодаря которым можно зрительно сохранить такую желанную, но запретную длину. А более короткая задняя часть прически обеспечивает недостающий объем.

Классическое каре с прямым срезом

Бытует мнение, что прямой срез не стоит делать на тонких волосах. Это в корне неверно. Волосы, срезанные по прямой линии, всегда кажутся более густыми, а значит, классическое каре отлично подходит для тонковолосых барышень.

Короткое каре на тонкие волосы

Короткое каре имеет массу плюсов:

1. Идеально смотрится на тонких волосах.
2. Не требует обязательной ежедневной укладки.
3. Делает образ более позитивным, игривым и неординарным.
4. Отлично подходит для дам, ведущих активный образ жизни.

Каре на тонкие средние волосы

В большинстве случаев обладательницам тонких волос стилисты рекомендуют именно каре средней длины, так как правильно подобранная его разновидность добавит шевелюре объемности, а образу – женственности.

Законченность образа при создании каре на средних тонких волосах достигается выбором оптимального цвета – здорово смотрятся естественные пшеничные и золотистые оттенки.

Очертания стрижки могут быть как округлыми, так и прямолинейными. Играя с формой, можно скрыть недостатки овала лица.

Градуированные и рваные кончики делают каре на тонких волосах более многогранным и разнообразным.

Каре на тонких волосах смотрится гуще у блондинок – особенность полноты белого цвета.

Но и темные тонкие волосы, если грамотно подобрать цветовые переходы посредством современных технологий окрашивания (мелирование, колорирование, брондирование, омбре, шатуш и другие) вполне могут стать основой для создания каре.

Отличный инструмент добавления объема – боковой пробор, который может совмещаться со многими видами каре на тонких волосах.

Длинное каре на тонкие волосы

При создании длинных вариантов каре на тонких волосах особо не разгуляешься, но все-таки оно имеет право быть. При центральном проборе передние пряди можно заправить за уши, при боковом – этого делать не стоит.

Длинное каре на тонких волосах может быть и градуированным, что отлично смотрится и в прямой носке, и в волнистой укладке.

Цвет волос для длинного каре на тонких волосах особой роли не играет, но от чересчур темных и черных однотонных окрашиваний лучше отказаться.

Укладка каре на тонкие волосы

Большинство видов каре, выполненных на тонких волосах, требуют ежедневной укладки. Для этого пригодятся фен, специальная толстая круглая расческа и фиксирующие средства – муссы, пенки и так далее. Но есть несколько правил и хитростей укладывания волос, зная которые, можно создать идеальную прическу.

Первая хитрость – после завивки локонов и их остывания можно равномерно нанести для фиксации на пряди немного сухого шампуня. Это добавит волосам матовости, а всей прически пышности и творческой небрежности.

Тонкие волосы особенно нуждаются в безопасном методе придания им объема, ведь многие современные средства очень сильно повреждают их.

Вторая хитрость (по завету бабушек) – перед тем как укладывать волосы феном, их необходимо опрыскать раствором обычного картофельного крахмала.

На тонких волосах отлично смотрятся эффекты легкой небрежности или растрепанности волос. Создать их можно, нанеся на влажные волосы средство для укладки и высушив их феном.

Третья хитрость – чтобы не утяжелять прядки и сделать более естественную пышную укладку, фиксирующие средства нужно наносить только на корни волос.

Отлично увеличивают объем тонких волос всевозможные локоны и укладка их набок.

Четвертая хитрость – если пройтись по всем волосам у корней щипцами гофре, оставив необработанными только верхний слой (чтобы скрыть гофрированные прядки), то даже самая тонкая шевелюра будет выглядеть объемной и пышной.

На каскадном каре отлично смотрится укладка, созданная посредством легких беспорядочных завитушек.

Пятая хитрость – если опустить голову вниз, обрызгать волосы шампунем-спреем и дать им подсохнуть в таком положении, то они долго будут держать полученный объем.

Чтобы отвлечь внимание от густоты волос и дополнительно украсить укладку, можно использовать небольшие косички – это всегда модно и смотрится стильно на стрижке каре.

Видеоинструкции

Стрижка удлиненное каре (50 фото)

Удлиненное каре – это одна из самых очаровательных и универсальных причесок, которая привлекает внимание представительниц прекрасного пола своей элегантностью и многообразием. Несмотря на то, что каждый сезон появляются все новые и новые модные стрижки, удлиненное каре не сдает своих лидирующих позиций, оставаясь одним из самых популярных вариантов для женщин самого разного возраста. Юные школьницы, стильные модницы, элегантные бизнес-леди – каре идеально подходит любой женщине. Так почему же каре, несмотря на свою многолетнюю историю, уверенно остается на пике популярности?

Универсальность каре

Удлиненное каре отлично подходит для женщин, мечтающих о красивой, удобной и простой в укладке прическе, но не желающих расставаться с длинными волосами. Такой вариант можно назвать оптимальным компромиссом для поклонниц и длинных, и коротких волос.

Универсальность прически – одно из основных ее преимуществ. Каре с удлиненными прядями отлично подходит для любой формы лица, а также локонов – густых, тонких, вьющихся.

Данная стрижка предполагает множество вариантов укладки – от повседневной до торжественной. При этом укладка не займет много времени и усилий.

Любая стрижка требует своевременной коррекции в парикмахерском салоне. Но только не каре – при отрастании удлиненные передние пряди выглядят не менее привлекательно, а поэтому вам не придется регулярно состригать кончики локонов.
Удлиненное каре всегда выглядит стильно и ухожено вне зависимости от структуры, густоты и цвета волос.

Удлиненное каре – виды

На сегодняшний день существует множество вариаций удлиненного каре, среди которых каждая женщина сможет подобрать идеально подходящую ей прическу.

• Классическое каре с удлинением – такая прическа характеризуется длинными передними прядями и более короткими на затылке. Передние локоны могут достигать уровня подбородка или плеч, а в некоторых случаях быть и еще длиннее. Такой вариант стрижки более эффектно смотрится на ровных волосах.

• Удлиненное каре на ножке – ультрамодная стрижка, которая предполагает коротко оформленный, порой даже выбритый затылок и удлиненные пряди возле лица. Свое название прическа получила благодаря своей оригинальной форме, напоминающей гриб. Данный вариант превосходно подходит для тонких, лишенных объема волос – благодаря форме стрижки волосы становятся более пышными и объемными. Но следует помнить, что каре на ножке акцентирует внимание на линии шеи, поэтому не подходит девушкам с короткой или широкой шеей.

• Асимметричное каре – внешне напоминает классическую стрижку с удлинением, единственным отличием становится то, что при коротких задних локонах длина передних может доходить до уровня ключиц. Волосы состригаются под асимметричным углом, резкость которого полностью зависит от пожеланий девушки – он может быть плавным и мягким, а может резким и контрастным. Такая прическа отлично сочетается с асимметричной челкой.
  Необычайно элегантный и утонченный вариант – удлиненная стрижка с челкой. При этом челка может быть любой – рваной, асимметричной, ровной, удлиненной. Самое главное заключается в том, чтобы подобрать тип челки, подходящей к форме лица.

• Градуированное каре – представляет собой стрижку ступенями, создающими эффект «лесенки». Такая прическа станет идеальным вариантом для девушек с тонкими волосами, делая их визуально более объемными и густыми.

• Двойное каре – стильный и экстравагантный вариант, который представляет собой состригание волос в два ряда. Благодаря наличию двух уровней среза прическа получается легкой, невесомой и объемной.

Совет! Двойное каре требует ежедневной, тщательной укладки. А поэтому такой вариант стрижки не подходит занятым девушкам, у которых нет свободного времени для ухода за прической.

Варианты красивых укладок

Одно из основных преимуществ каре с удлинением заключается в простоте и легкости его укладки, которую можно делать и самостоятельно. Существует огромное количество способов укладки, благодаря которым можно смело экспериментировать со своими образами. Невероятное разнообразие вариаций укладок удлиненного каре поможет вам каждый день выглядеть по-новому, но всегда стильно, ярко и эффектно.

Самый простой и быстро выполнимый вариант – укладка при помощи фена. Вымойте голову, после чего нанесите на влажные волосы немного укладочного средства, при помощи круглой щетки и фена высушите волосы, придавая им красивую форму. Кончики прядей можно завивать наружу или от лица.

Хотите удивить друзей и близких очаровательными кудряшками? Для создания легких, романтичных локонов совсем необязательно посещать дорогостоящий парикмахерский салон – такую укладку каждая девушка может сделать своими руками. На чисто вымытые волосы нанесите немного пенки или мусса, после чего разделите их на пряди и накрутите на бигуди. Просушите локоны феном и снимите бигуди, результат зафиксируйте лаком для волос. Не следует расчесывать кудряшки расческой – можно просто пальцами аккуратно поправить, придавая локонам нужную форму. Вместо бигуди можно использовать плойку, накручивая каждую прядь при помощи этого прибора.

Совет! Ширина прядей может быть абсолютно любой – в зависимости от того, какой результат вы хотите получить. Для создания легких, мелких кудряшек нужно накручивать на бигуди тонкие пряди, для плавных, крупных волн следует брать широкие пряди.

Легкий, непринужденный «беспорядок» — отличный вариант для молодых, активных девушек. Укладка выполняется в считаные минуты – на влажные волосы нанесите фиксирующую пенку или мусс, после чего опустите голову вниз, взъерошьте волосы и сушите феном, не поднимая головы. Готовую прическу слегка пригладьте пальцами, сбрызните лаком средней фиксации.

Отличная прическа на каждый день – идеально ровное каре с удлиненными прядями. Выполняется она чрезвычайно просто – на влажные волосы нанесите специальное термозащитное средство, которое защитит локоны от вредного воздействия высоких температур, после чего разделите пряди на несколько частей и выровняйте каждую утюжком. Если у вас есть челка, выровняйте и ее. Полученный результат зафиксируйте лаком для волос.

Очаровательные завитки – такая укладка может выполняться и без использования бигуди. Тщательно вымойте голову, затем разделите пряди на две части и нанесите на каждую немного пенки для волос. Начинайте сушить локоны феном, продолжая мять волосы рукой, пока они не высохнут. Точно так же сушится и вторая половины завитков. В результате вы получите романтичные кудри, которые сделают ваш образ более чувственным и женственным.

Простая и легкая прическа, если у вас совершенно нет времени – укладка с эффектом «мокрых» волос. Нанесите на локоны немного геля, аккуратно зачешите все волосы назад, ото лба и зафиксируйте лаком. Несколько минут – и стильная укладка для любого случая готова.

Совет! Вне зависимости от выбранного варианта укладки удлиненного каре, ни в коем случае не следует чрезмерно усердствовать с фиксирующими средствами. Это может превратить женственную и очаровательную прическу в «железобетонную». Мусса или пенки нужно брать совсем немного – примерно с грецкий орех, геля для волос еще меньше. Для фиксации прически вполне достаточно один-два раза взбрызнуть волосы, не стоит стараться покрыть лаком каждый волосок.

Кому подойдет?

Представительницы очаровательного пола с круглой формой лица чаще остальных сталкиваются с проблемой выбора идеально подходящей стрижки, не подчеркивающей недостатки внешности. Стрижка каре с удлинением станет безупречным вариантом для женщин с круглой формой лица – особая форма прически способствует визуальному удлинению лица, а также помогает сгладить полные щеки.

Совет! Обладательницам круглого типа лица не следует экспериментировать с прямыми проборами или завиванием кончиков волос вовнутрь. Это только подчеркнет форму лица и сделает его еще шире. Лучшим выбором станет боковой пробор, идеально ровные или завитые наружу локоны.

Женщинам, имеющим лицо квадратной формы, рекомендуется акцентировать внимание на легкости и объемности стрижки, благодаря которым будут сглаживаться угловатые черты внешности. Поэтому превосходным выбором станет асимметричное или градуированное каре с удлиненными передними прядями.

Прямая, ровная челка абсолютно не подходит для девушек с квадратными скулами – лучше всего предпочесть скошенную, асимметричную форму челки.

Больше всего возможностей для экспериментов со своей прической у счастливых обладательниц овальной формы лица. К такому типу внешности подходит абсолютно любая вариация удлиненного каре – асимметричное, градуированное, идеально ровное, с челкой или без нее. Если у вас широкие скулы, следует остановить свой выбор на каре с удлиненными передними прядями, которые не заканчиваются на уровне скул. Это визуально смягчит черты лица, придаст им изящность и женственность.

Обладательницам узкого, продолговатого лица рекомендуется обратить пристальное внимание на объемное каре с удлинением. Нужно выбирать прически с объемом на уровне щек и скул – это сделает черты лица гармоничнее.

Кому следует отказаться от этой стрижки?

Можно выделить ряд случаев, в которых каре с удлинением будет выглядеть не самым лучшим образом.

• Девушкам с широкой или короткой шеей лучше отказаться от подобной прически, так как она только акцентирует внимание на имеющемся недостатке внешности.

• Стрижка с удлиненными передними прядями – не самый лучший выбор при непослушных, кудрявых волосах. Они не будут держать красивую форму, а поэтому прическа будет выглядеть неопрятно и неаккуратно.
• Тонкие, поврежденные, секущиеся волосы совершенно не подходят для удлиненного каре. Лучше всего сначала привести локоны в порядок, состричь ломкие кончики и только после этого делать модную стрижку.

Правила ухода

Такой вариант прически отличается легкостью и простотой в уходе. Нужно помнить, что при укладке удлиненного каре на первый план выходит структура и состояние волос, поэтому совершенно не допустимо сечение кончиков. Регулярно состригайте ломкие, истонченные кончики, пользуйтесь специальными флюидами или жидкими кристаллами для волос. Это сделает кончики локонов ухоженными и блестящими, а прическу – поистине роскошной. Также не следует забывать о регулярном применении бальзамов и масок, подходящих для вашего типа волос.

Удлиненное каре требует максимальной аккуратности и ухоженности, поэтому девушкам, выбравшим данный вид стрижки, придется ежедневно укладывать волосы. При использовании плойки, фена или утюжка обязательно пользуйтесь специальными термозащитными средствами – это поможет защитить локоны от негативного воздействия высокой температуры, предотвр

Руководство по стандартным соотношениям сторон, размерам изображения и размерам фотографий

Не знаете, какой размер использовать для вашего изображения или дизайна? Мы перечислили общие соотношения сторон, а также популярные размеры изображений и фотографий, чтобы помочь вам создать свой следующий проект.

Изображение обложки с Photographee.eu

Что такое соотношение сторон?

Соотношение сторон изображения — это пропорциональное отношение ширины к высоте. Вы узнаете это как два числа, разделенных двоеточием в формате x: y.Например, изображение размером 6 x 4 дюйма имеет соотношение сторон 3: 2. Соотношение сторон не имеет прикрепленных единиц — вместо этого оно показывает, насколько велика ширина по сравнению с высотой. Это означает, что изображение, измеренное в сантиметрах, будет иметь такое же соотношение сторон, даже если оно было измерено в дюймах. Отношение между его шириной и высотой определяет соотношение и форму, но не фактический размер изображения.

Однако соотношение сторон изображения будет меняться в зависимости от носителя, на котором оно представлено.Соотношение сторон изображения, отображаемого на компьютере, будет отличаться от соотношения сторон того же изображения, отображаемого на телефоне.

Соотношения сторон являются важной частью веб-контента, потому что изображения необходимо загружать с разными соотношениями сторон для различных целей, например, для настольных компьютеров и мобильных устройств или для блогов и социальных сетей. Когда вы используете правильное соотношение сторон, это гарантирует, что ваши изображения будут отображаться так, как задумано, без растяжения или потери разрешения.

Давайте рассмотрим некоторые общие соотношения сторон, которые обычно используются в разных пространствах.

Стандартные соотношения сторон

Соотношение 1: 1

Соотношение 1: 1 означает, что ширина и высота изображения равны, образуя квадрат. Некоторые распространенные соотношения 1: 1 — это фотография 8 x 8 дюймов, изображение 1080 x 1080 пикселей или, как правило, любой шаблон изображения профиля на сайтах социальных сетей (например, Facebook). Это соотношение сторон обычно используется для печати фотографий, мобильных экранов и платформ социальных сетей, но не идеально для большинства телевизионных или цифровых форматов.

Соотношение 3: 2

Соотношение 3: 2 восходит к 35-миллиметровой пленке и фотографии и до сих пор широко используется для форматов печати.Изображения, оформленные с разрешением 1080 x 720 пикселей или 6 x 4 дюйма, устанавливаются в пределах этого соотношения сторон.

Соотношение 4: 3

Соотношение 4: 3 обычно используется для телевизионных дисплеев, компьютерных мониторов и цифровых камер. На каждые 4 единицы ширины приходится 3 единицы высоты, что создает прямоугольную форму. Изображение размером 1024 x 768 пикселей или 8 x 6 дюймов соответствует стандартному соотношению сторон 4: 3.

Соотношение 16: 9

Соотношение 16: 9 чаще всего встречается на слайдах презентаций, компьютерных мониторах или широкоэкранных телевизорах.Этот международный стандарт недавно заменил соотношение 4: 3 для мониторов и экранов телевизоров, создав более тонкую и вытянутую прямоугольную форму по сравнению с форматом 4: 3. Стандартные разрешения в соотношении 16: 9 — 1920 x 1080 пикселей и 1280 x 720 пикселей.

Как измерить размер изображения

В отличие от соотношений сторон размер изображения определяет фактическую ширину и высоту изображения в пикселях. Размер изображения — это размеры изображения. Вы можете измерять размеры изображения в любых единицах, но обычно вы видите пиксели, используемые для веб-изображений или цифровых изображений, и дюймы, используемые для изображений для печати.

Важно понимать, что два разных изображения с одинаковым соотношением сторон могут не иметь одинаковый размер или размеры. Например, изображение размером 1920 x 1080 пикселей имеет соотношение сторон 16: 9, а изображение размером 1280 x 720 пикселей также имеет соотношение 16: 9.

Попробуйте Shutterstock и получите 10 изображений бесплатно. Используйте PICK10FREE при оформлении заказа.

Начать бесплатную пробную версию

Общие размеры изображений для Интернета

Если вы загружаете изображения в Интернет, важно понимать спецификации размера изображения, потому что неправильные размеры изображения могут растягиваться или искажаться, чтобы заполнить фиксированные размеры.

Когда вы работаете над конструктором веб-сайтов или системой управления контентом (CMS), например WordPress или Squarespace, требования к размеру изображения будут зависеть от темы или шаблона, который вы используете. Часто конструктор веб-сайтов изменяет размер изображений для вас, чтобы они отображались правильно в нескольких различных форматах. Таким образом, чтобы соответствовать нескольким различным стандартным размерам изображений, загрузите изображение, которое достаточно велико, чтобы уменьшить его без потери разрешения, и достаточно маленькое, чтобы соответствовать ширине стандартного экрана.Squarespace рекомендует загружать изображения шириной от 1500 до 2500 пикселей. Проверьте свой шаблон или тему на любой CMS, которую вы используете, чтобы определить правильный размер изображения для загрузки. Точно так же веб-сайты социальных сетей часто меняют размер изображений за вас, но есть золотая середина, которая гарантирует, что ваши изображения будут правильно отображаться в нескольких разных размерах.

Примечание. Не путайте размер изображения с размером файла изображения . Размер файла изображения измеряется в байтах в зависимости от того, сколько места он занимает на диске или диске (например, в килобайтах или мегабайтах).

Это одни из наиболее распространенных размеров изображений в Интернете.

1920 x 1080 пикселей

Этот стандартный размер изображения широко используется на телевизорах высокой четкости, на презентациях и на обложках фотографий в социальных сетях. Он соответствует соотношению сторон 16: 9.

1280 x 720 пикселей

Этот размер соответствует стандартному формату HD, используемому в фотографии и кино. Он соответствует соотношению сторон 16: 9.

1080 x 1080 пикселей

Вы увидите, что изображение с соотношением сторон 1: 1 широко используется в социальных сетях, а именно в постах Instagram и Facebook.

Стандартные размеры фотографий

Вы когда-нибудь хотели напечатать изображение или дизайн, но не знали, какой размер использовать? Хотя вы можете распечатать изображение любого размера, есть несколько стандартных размеров фотографий, которые помогут вам сузить варианты. Разные размеры работают в разных средах; показывайте большие принты или плакаты, чтобы привлечь внимание к событию или услуге, и оставляйте меньшие отпечатки для демонстрации в домах или на прилавке.

Напечатанные изображения и фотографии обычно измеряются в дюймах, хотя в некоторых странах могут встречаться сантиметры.

Примечание. Если вы кадрируете изображение, вам могут потребоваться два измерения: размер изображения и размер матовой поверхности. Подложка — это рамка вокруг изображения, которая простирается до кадра. Когда вы печатаете фотографии в рамке, убедитесь, что вы знаете размер матового отверстия.

Это одни из наиболее распространенных размеров фотографий.

4 x 6 или 5 x 7 дюймов

Эти размеры являются стандартными и популярными размерами фотографий, обычно для показа фотографий или небольших произведений искусства.

8 x 10 дюймов

Этот размер на ступеньку выше меньших популярных размеров фотографий и распространен среди портретов и больших изображений.

8,5 x 11 дюймов

Используйте этот стандартный размер флаера для рекламы, отображаемой в местах с ограниченным пространством. Хотя это не так заметно, как плакаты большего размера, размер флаера все же направлен на то, чтобы привлечь внимание других в небольших настройках.

12 x 18 или 18 x 24 дюйма

Более крупные, чем типичные флаеры, эти стандартные размеры плакатов идеальны при разработке мероприятий или рекламных объявлений, которые должны охватить среднюю аудиторию.

24 x 36 дюймов

Рекламодатели используют плакат этого размера для наружной рекламы и специальных витрин в местах с высокой посещаемостью.

Создание нестандартных размеров в редакторе Shutterstock

Вы можете легко создавать собственные размеры и изменять размеры изображений в редакторе Shutterstock; просто перейдите на панель Canvas Size , расположенную в правой части программы, чтобы ввести определенные значения для ширины и высоты вашего изображения. Вы также можете выбрать из списка популярных размеров изображений для Интернета.

Щелкните значок замка , чтобы разблокировать соотношение, затем введите свои значения в белые поля. Вы можете выбрать размер, отображаемый в пикселях, дюймах или сантиметрах в раскрывающейся стрелке на панели.

Когда вы выбираете или вводите размеры, холст в редакторе Shutterstock будет настраиваться для отображения введенных вами значений. Вы можете легко изменить эти значения в будущем, чтобы отразить ваши спецификации, если это необходимо.Вы также можете попробовать простое средство изменения размера изображения Shutterstock, если вам нужен ярлык.

Заинтересованы в улучшении своих знаний об изображениях и фотографиях? Прочтите эти важные статьи:

Попробуйте Shutterstock и получите 10 изображений бесплатно.
Используйте PICK10FREE при оформлении заказа.

Начать бесплатную пробную версию

Как изменить размер изображения без потери качества

Узнайте, как изменить размер изображений без потери качества с помощью Shutterstock Editor.Также узнайте, как быстро преобразовать изображения в пиксели.

Изображение на обложке через Романа Самборского.

У каждого изображения есть три основные функции, о которых вам нужно знать при загрузке в Интернет.

• Размер файла , который измеряется в байтах (килобайтах, мегабайтах и ​​т. Д.)
• Размер , который представляет собой ширину x высоту в любых единицах измерения (пиксели для цифровых, дюймы или сантиметры для печати)
• Разрешение , которое измеряется в точках на дюйм для печати (DPI) или пикселей на дюйм для цифровых (PPI)

У веб-сайтов разные требования и ограничения, когда дело доходит до этих трех функций изображений.В идеале вы хотите внести в свои изображения изменения в соответствии с этими требованиями перед их загрузкой. Хотя многие веб-сайты изменяют размер изображений автоматически, этот автоматизированный процесс может ухудшить качество изображения как по разрешению, так и по цвету. Загрузка с точным требуемым размером гарантирует, что ваши изображения будут минимально затронуты и, следовательно, не будут искажены.

«Изменение размера» может означать одно из двух: уменьшение размера файла изображения и изменение размеров изображения. Эти два понятия идут рука об руку, но для целей этой статьи мы обсудим , как изменить размеры изображения .

При изменении размера изображения вы изменяете размер и плотность пикселей, которые определяют его качество. Отношения между разрешением и размером напрямую связаны. Если вы уменьшите количество пикселей на квадратный дюйм (PPI) в изображении, вы фактически увеличите размеры. Размеры будут определять размер изображения на экране.

Если это сбивает с толку, просто помните:

• Больше пикселей на дюйм = лучшее разрешение
• Меньше пикселей на дюйм = более низкое разрешение

Преобразование дюймов в пиксели

пикселей — стандартная единица измерения экранов.На веб-сайтах и ​​цифровых платформах требования к размерам будут указаны в пикселях, поскольку дисплеи мониторов и телефонов измеряются в пикселях. Итак, если вы готовите изображения для использования в Интернете, вы хотите установить единицы измерения в пикселях. С другой стороны, требования к печати будут в дюймах или сантиметрах, в зависимости от системы или страны происхождения.

Поскольку размеры и разрешение являются относительными, мы можем использовать калькулятор, чтобы найти значения, когда мы знаем два из трех измерений.

Чтобы преобразовать пиксели в дюймы, разделите размеры в пикселях на разрешение.Например, изображение размером 1000 x 500 пикселей при 72 DPI имеет высоту 13,89 x 6,95 дюйма.

Чтобы узнать разрешение или DPI изображения, вам нужно знать ширину как в пикселях, так и в дюймах. Разделите размеры в пикселях на размеры в дюймах. Например, изображение шириной 1000 пикселей и 13,89 дюйма будет иметь 72 точки на дюйм.

Чтобы преобразовать дюймы в пиксели, умножьте ширину изображения в дюймах на разрешение или DPI. Например, 13,89 дюйма при 72 пикселях на дюйм — это 1000 пикселей в ширину.

Используйте эту диаграмму для преобразования обычных дюймов в пиксели и наоборот.

Можно ли изменить размер изображения по своему усмотрению?

Вы всегда можете уменьшить изображение без потери качества, но вы не можете сделать изображение намного больше, пока не заметите резкое ухудшение качества.

В цифровом изображении количество пикселей представлено DPI (или PPI) и размерами ширина x высота. Например, изображение размером 2000 x 2000 пикселей с разрешением 72 DPI имеет всего 4 000 000 пикселей.Чтобы уменьшить изображение, скажем, 1000 x 1000 пикселей, я могу просто уменьшить его размер, и он сохранит тот же уровень детализации, только в меньшем изображении.

Если я хочу сделать то же изображение больше исходного размера, необходимо будет создать пиксели. Это означает, что компьютер умножает количество пикселей, чтобы соответствовать новым размерам, создавая искажения и другие эффекты, используя информацию в изображении, чтобы угадать, что следует использовать для увеличения. Это связано с искусственным созданием пикселей из других пикселей, а не с их захватом из исходной информации.

Однако есть еще несколько способов увеличить изображение без потери всех деталей.

1. Сохранить детали 2.0

Это относительно новая функция Photoshop. Вы можете включить его, нажав Command + K , чтобы открыть окно «Настройки», а затем нажать «Предварительный просмотр технологий». Или щелкните Photoshop в верхней части экрана, наведите курсор на «Настройки» и выберите «Предварительный просмотр технологий».

Перед тем, как перейти к следующему шагу, убедитесь, что включен параметр «Включить сохранение подробностей 2.0».

2. Используйте Resample

Resampling позволяет изменять разрешение и размеры отдельно, а также позволяет Photoshop смешивать пиксели в увеличенном изображении, чтобы изображение оставалось гладким.

Вы найдете опцию Resample во всплывающем окне Image Size. Установите флажок, чтобы включить Resample, и изучите параметры увеличения в верхней половине раскрывающегося меню рядом с ним. Photoshop настроен на автоматический режим, но для наших целей вы захотите выбрать Сохранить детали 2.0.

Изображение цветочного поля от NumbernineRecord.

3. Снижение шума

После выбора «Сохранить детали 2.0» вы увидите ползунок «Подавление шума». Используйте предварительный просмотр в левой части окна, чтобы увидеть, как перемещение ползунка меняет изображение. При слишком низком перемещении изображение выглядит зернистым и пиксельным, а при слишком высоком — размытым. Регулируйте ползунок, пока не найдете значение, которое снижает шум, не размывая детали.

Как изменить размер изображения в Photoshop

Вы не можете добавлять пиксели к изображению, но изменить размер изображений все равно проще, чем вы думаете.Photoshop может показаться сложным, но здесь мы разберем его до самых простых шагов. Или, если вы хотите более подробно изучить изменение размеров и разрешения изображения, следуйте этому подробному руководству, чтобы узнать, как изменить размер изображения в Photoshop.

1. Размер открытого изображения

Нажмите Image в верхнем левом углу окна Photoshop или удерживайте Command + Open и нажмите I . Эти шаги откроют окно размера изображения. Оказавшись там, вы найдете варианты изменения размеров и разрешения вашего изображения.

Изображение носорога, сделанное Stasinho12.

2. Изменить размеры изображения

На данный момент вам понадобятся только поля Ширина и Высота . Обязательно оставьте значок ссылки на , чтобы изображение не искажалось при изменении его размера. Ширина и высота будут автоматически синхронизироваться друг с другом, когда вы измените значение любого из них.

Вставьте нужные размеры в поля Ширина и Высота. Вы найдете следующие варианты единиц измерения в раскрывающихся меню рядом с полями размеров.

• Percent — позволяет выполнять быстрые вычисления в процентах
• Пиксели — установить определенные размеры в пикселях
• дюймов — устанавливает PPI ​​(пикселей на дюйм)
• Единицы линейных измерений прочие

Выберите единицу измерения, которая лучше всего подходит для вашего проекта. Если вы планируете поделиться изображением в цифровом виде, измените размер изображения, используя размеры в пикселях для того места, где вы будете публиковать (например, заголовок Facebook или профиль Twitter).Или, если вы печатаете свое изображение, подогнать его под размер окна изображения в программе макета, чтобы получить наилучшее разрешение.

3. Сохраните копию

После установки размеров нажмите OK . Photoshop вернет вас обратно в окно изображения, где вы можете либо сразу сохранить, либо завершить любую другую работу по редактированию, которую захотите.

Когда вы будете готовы к сохранению, нажмите Command + Shift + Plus , чтобы открыть окно Сохранить как , или щелкните меню «Файл» в верхнем левом углу и выберите Сохранить как .Рекомендуем сохранить отредактированное изображение как отдельную копию на тот случай, если вам понадобится оригинал для внесения изменений. Переименуйте копию с измененным размером и сохраните ее в новом месте. Вы даже можете создать новую папку для ваших правок, если вы изменяете размер пакета из нескольких изображений.

Как изменить размер изображения без Photoshop

1. Найдите или загрузите изображение в редактор

Перейдите в редактор Shutterstock и щелкните Начало работы .

Загрузите изображение в онлайн-редактор фотографий с помощью раскрывающегося меню «Файл».Или вы можете найти изображение в коллекции Shutterstock, щелкнув значок увеличительного стекла на левой панели инструментов. Введите ключевые слова и нажмите Enter / Return, чтобы увидеть результаты поиска.

Щелкните изображение, чтобы просмотреть его, затем нажмите Заменить фон , чтобы добавить его на холст.

2. Измените разрешение для вашей среды

В правой части экрана найдите Размер холста. Справа от него будет меню выбора единиц измерения.

• Для изображений, которые вы планируете использовать в сети , выберите пиксель .
• Для изображений, которые вы собираетесь напечатать , выберите дюйм или сантиметр .

Справа находится меню выбора разрешения.

• Для веб-изображений выберите 72 DPI .
• Для изображений печати с более низким разрешением выберите 150 DPI .
• Для печати изображений с высоким разрешением выберите 300 DPI .

3. Измените размер холста для вашей платформы

Помните, что загрузка изображения правильных размеров гарантирует без потери качества, поэтому важно выбрать правильные размеры для конечного использования изображения.

В редакторе Shutterstock вы можете легко изменить размер изображений до популярных веб-размеров, включая

• Размер изображения Facebook: 1200 x 1200 пикселей
• Размер обложки Facebook: 1702 x 630 пикселей
• Размер сообщения Instagram: 1080 x 1080 пикселей
• Размер истории Instagram: 1080 x 1920 пикселей
• Размер сообщения Twitter: 1024 x 512 пикселей
• Размер сообщения Pinterest: 736 x 1128 пикселей

Вы также можете создавать собственные размеры холста, вводя измерения в поле ширины и высоты.Используйте кнопку блокировки, чтобы ограничить пропорции, то есть ширина и высота будут изменяться относительно друг друга.

4. Отрегулируйте размер изображения

Щелкните и перетащите одну из синих точек по углам изображения, чтобы изменить ее размер по размеру холста.Пропорции остаются неизменными, поэтому вам не нужно беспокоиться об искажении изображения. Размер холста составляет 1200 x 700 пикселей, поэтому я уменьшаю изображение по сравнению с исходным размером.

5. Загрузите и сохраните

Когда вы довольны своим изображением, дважды проверьте разрешение и размер, затем нажмите красную кнопку Загрузить в правом верхнем углу экрана.

Вам будет предложено проверить имя файла, размер и выбрать лицензию. Нажмите «Лицензия » и «Продолжите» .Затем выберите формат файла и разрешение. Это делается за вас, когда вы выбираете разрешение в главном окне редактора. Нажмите «Загрузить», выберите место для сохранения файла, и все готово.

Попробуйте Shutterstock и получите 10 изображений бесплатно.
Используйте PICK10FREE при оформлении заказа.

Начать бесплатную пробную версию

Заинтересованы в улучшении своих знаний об изображениях и фотографиях? Прочтите эти важные статьи:

Вы должны быть внимательны к своим подколенным сухожилиям, чтобы их удлинить

Гибкие и сильные подколенные сухожилия — ключ к любой практике йоги.Но они часто упорно туго. Эти пять растяжек подколенных сухожилий мягко удлиняют и укрепляют их.

Растягивать подколенные сухожилия немного похоже на то, как вести упрямого мула. Если потянуть за мула, он потянет назад. Но вы можете увести мула, если подружитесь с ним. Помогите зверю расслабиться, дайте ему хорошее место, и оно с радостью последует за вами.

То же самое и с подколенными сухожилиями. Если вы потянетесь, дергая их, они будут только сильнее дергать назад. Но вы можете уговорить их расслабиться, если вы успокоите их и будете относиться к ним правильно.

Это стоит усилий, чтобы подружиться с этими большими мощными мышцами. Они часто несут в себе огромное напряжение, поэтому их расслабление вызывает удивительное расслабление как физически, так и психологически. Их удлинение также помогает защитить нижнюю часть спины. Подколенные сухожилия фиксируют сидячие кости, ограничивая наклон таза вперед в тазобедренных суставах. Это хорошо; он обеспечивает стабильную основу для вашего позвоночника. Но если ваши подколенные сухожилия слишком тугие, наклон вперед может растянуть поясницу и привести к серьезной травме.Даже если ваши подколенные сухожилия не очень короткие, они могут ограничить вашу работоспособность и подвергнуть вашу спину риску в позах йоги, требующих глубоких движений. Это относится к большинству наклонов вперед с прямыми ногами, а также к сложным позам, таким как Хануманасана (Поза Обезьяньего Бога).

Освобождение подколенных сухожилий полезно рассматривать как их удлинение, а не как их растяжение. «Растяжка» — это термин, лучше относящийся к неодушевленным предметам. Это правда, что мы часто подходим к своим подколенным сухожилиям, как будто они не обладают собственным интеллектом, надеясь придать им новую форму, как мы могли бы растянуть пару новых ботинок.Но этот подход может уйти далеко не так, потому что основным фактором, удерживающим ваши подколенные сухожилия короткими, является рефлекс растяжения, встроенная функция нервной системы, которая удерживает мышцы на заданной длине и заставляет их сокращаться, когда они растягиваются за пределы Это.

Секрет удлинения подколенных сухожилий заключается в том, чтобы научиться безопасным и эффективным способам работы с этим рефлексом (или вокруг него), чтобы он не останавливал преждевременные наклоны вперед. Как у мула, ваши подколенные сухожилия чертовски хорошо знают, когда их тянут.Они чувствуют, как далеко, как быстро и насколько сильно вы тянете их, и если вы переборщите, они сопротивляются упорно. Но, как у мула, ваши подколенные сухожилия могут быть уверены, что отпустить и отправиться вместе с ними — это безопасно и даже приятно.

См. Также: Анатомия 101: понимание и предотвращение травм подколенного сухожилия

Всегда укрепляйте при растяжении

Чтобы расслабить подколенные сухожилия, вы можете попробовать две техники. В первом вы сознательно расслабляете мышцы. Во втором, менее интуитивном, методе вы наращиваете силу мышц задней поверхности бедра на все большей длине мышц, сознательно сокращая их, одновременно создавая растяжение.Второй метод также помогает сохранить прочность подколенных сухожилий, даже если они расслабляются. Оба метода учат вас быть глубоко сосредоточенным, присутствующим и удовлетворенным в каждый момент практики. Другими словами, оба являются йогой, а не просто растяжкой.

Вы можете экспериментировать с обеими техниками, выполняя эти пять асан. Каждая поза, начиная от доступной Супта Падангуштхасаны (откидывающейся руки к большому пальцу ноги) до более сложной Кроунчасаны (поза цапли), обеспечивает немного другой угол — буквально — для удлинения подколенных сухожилий.Перед тем, как выполнять их, подготовьте свое тело и разум с помощью последовательности асан стоя, чтобы активировать и согреть ноги.

Try Ремешок Gaiam Yoga Strap Premium Stretch Band

5 поз для удлинения подколенных сухожилий

Супта Падангуштхасана (Поза откидывающейся руки к большому пальцу ноги)

Супта Падангуштхасана на самом деле представляет собой серию поз, а не одну позу, но мы сосредоточимся на подъеме ноги прямо вперед, потому что она больше всего удлиняет заднюю часть бедра.

Лягте на спину, поставив ступни ног на стену, ноги прямые.Прижав тыльную сторону левого колена к полу, а подошву стопы к стене, согните правое колено. Если у вас очень ослаблены подколенные сухожилия, возьмитесь за большой палец правой руки указательным и средним пальцами правой руки; в противном случае оберните ремешком подушечку правой стопы и возьмитесь за нее правой рукой. Положите левую руку на левое бедро ладонью вниз. Правое колено все еще согнуто, отожмите внутренние края обеих стоп от себя и потяните внешние края на себя. Разведите пальцы ног и потяните их на себя, слегка отодвигая подушечки стоп.Вы будете поддерживать это положение стопы в остальной части этой позы и использовать ее в других позах в этой последовательности.

Переместите правое бедро вниз к ступням, пока оба бедра не будут на одном уровне и на одинаковом расстоянии от стены; в этот момент обе стороны вашей талии должны быть одинаковой длины. Слегка наклоните седалищные кости к полу, чтобы немного подчеркнуть изгиб нижней части спины.

Следующий шаг — выпрямить колено так, чтобы не было заметного растяжения в подколенных сухожилиях.Представьте, что вы беретесь за веревку, чтобы вести упрямого, подозрительного мула, но не натягиваете ее, чтобы не заставлять животное защищаться. Стремясь принять это консервативное положение, медленно и полностью выпрямите правое колено, при этом правая ступня и верхняя часть бедра должны сильно двигаться к стене. Если вы используете ремешок, вы, вероятно, получите поднятую ногу под углом к ​​стене. Если вы держитесь за палец ноги, держите ступню как можно ближе к стене, насколько позволяет длина руки. В любом случае сохраните небольшое пространство между поясницей и полом и держите оба бедра слегка скрученными внутрь.

Try Хлопковое одеяло Manduka

А теперь пора мягко уговорить ваши правые подколенные сухожилия удлиниться. На выдохе медленно подтяните правую ногу к себе, пока не почувствуете легкое приятное ощущение растяжения задней части бедра. Остановись прямо там. Заманчиво вывести ногу дальше, но вместо этого оставайтесь на месте, не сгибая колено и не опуская поясничный отдел на пол. Будьте спокойны, проявите терпение и сосредоточьтесь на ощущениях в подколенных сухожилиях.Вам больше некуда быть в данный момент. Наслаждайтесь этой медитативной тишиной, пока не почувствуете, что ощущение растяжения в подколенных сухожилиях утихает. (Это может занять 30 секунд или больше.) Когда это произойдет, осторожно и сознательно поднесите ногу немного ближе к голове, пока вы не восстановите приятное растяжение, которое вы чувствовали раньше.

Постарайтесь не переусердствовать, иначе ваши подколенные сухожилия могут впиться и не сдвинуться с места, как этот упрямый мул. Остановитесь на этом новом месте, дождитесь освобождения и снова двигайтесь.Повторяйте весь цикл снова и снова, пока не достигнете естественной точки остановки. (Это может занять несколько минут.) Удерживайте конечное положение примерно на 30 секунд, затем опустите ногу на землю и повторите позу с левой стороны.

См. Также: Анатомия 101: нацеливание на правые мышцы для защиты коленей

Парсвоттанасана (поза интенсивного бокового вытягивания)

Чтобы приступить к этой версии Парсвоттанасаны, встаньте лицом к стене так, чтобы пальцы ног находились на расстоянии 12 дюймов от нее и смотрели прямо вперед.Положите обе ладони на стену на уровне плеч и сделайте шаг левой ногой назад примерно на 31/2 — 4 фута. Вытяните левый палец ноги под углом 30 градусов, поместите самую высокую точку левой дуги на одной линии с правой пяткой. (Если вы найдете это выравнивание слишком трудным, вы можете переместить левую ногу на несколько дюймов влево или приподнять заднюю пятку, или и то, и другое.)

Поверните таз прямо вперед, затем переместите его горизонтально назад и наклонитесь вперед в обоих тазобедренных суставах, наклоняя тазовой край и позвоночник вперед как единое целое.Теперь ваши руки должны быть выше плеч, а тело наклонено вверх от бедер к голове. В этот момент вы можете не почувствовать сильного растяжения подколенного сухожилия.

Перед тем как продолжить, выпрямите бедра: левое и правое бедра должны находиться на одинаковом расстоянии от стены и на одинаковом расстоянии от пола. Сделайте это, отрегулировав расстояние между ступнями и переместив одно или оба бедра вперед или назад. (Если вы похожи на большинство людей, вам, вероятно, нужно вывести левое бедро вперед.) Легче сказать, чем сделать, чтобы бедра выровнялись одновременно со стеной и полом, поэтому используйте зеркало или попросите учителя или друга тренировать до тех пор, пока вы сами не почувствуете выравнивание.Регулируя бедра, поворачивайте бедра, чтобы коленные чашечки указывали в том же направлении, что и ступни.

Попробуйте Hugger Mugger Standard Yoga Bolster

Теперь вы готовы перейти к растяжке, которую вы сделаете с помощью метода «сокращение при растяжении». В отличие от метода «расслабься», этот подход лучше всего работает, когда вы с самого начала создаете сильную растяжку. Для этого плотно выпрямите оба колена и наклоните таз, подняв обе сидячие кости высоко, одновременно наклоняя таз вперед и вниз.Если это не дает вам сильного растяжения, отодвиньте обе ноги примерно на два дюйма от стены. Отведя таз назад, выровняв бедра и проверив выравнивание коленей, снова наклоните таз. (Держите руки как можно выше.) Повторяйте эту последовательность, пока не почувствуете сильное растяжение подколенного сухожилия.

Теперь вы готовы к фазе публикации контракта позы. Прижмите подошву правой ноги прямо вниз. Не сгибая правое колено, не меняя вращения правого бедра, не сдвигая бедра или не ослабляя наклон таза вперед, сожмите заднюю часть правого бедра как можно сильнее.(Ощущение растяжения подколенного сухожилия должно уменьшиться.) Удерживайте сокращение с максимальной силой в течение 10 секунд, затем быстро, но контролируя его, полностью расслабьте его и дайте подколенным сухожилиям удлиниться. Задержитесь здесь не менее 10 секунд.

Повторите цикл выпуска контракта еще три раза. Вы можете отодвигать ноги немного дальше от стены между циклами, чтобы максимально растянуть. В последнем цикле удерживайте сокращение мышц и заключительную растяжку по 30 секунд каждое. Когда вы закончите с правой стороной, повторите всю последовательность снова, выставив вперед левую ногу.

Падангуштхасана (Поза большого пальца ноги)

Чтобы практиковать Падангуштхасану, встаньте прямо, ноги параллельны друг другу на расстоянии примерно шести дюймов. Сожмите переднюю поверхность бедер, чтобы приподнять коленные чашечки. Держа ноги полностью прямыми, выдохните и наклонитесь вперед через тазобедренные суставы, двигая позвоночником, тазом и головой как одно целое. Просуньте первые два пальца каждой руки под большие пальцы ног, крепко возьмитесь за них и прижмите пальцы ног к пальцам. (Если вы не можете дотянуться до пальцев ног, не согнув спину, проденьте ремешок под подушечки каждой стопы и возьмитесь за ремни.)

На вдохе удвойте сокращение передних мышц бедра и поднимите туловище, как будто собираетесь снова встать, поднимая грудь, пока руки не выпрямятся. На выдохе продолжайте поднимать грудь, одновременно поднимая седалищные кости, чтобы образовалась впадина в пояснице. Когда вы это сделаете, позвольте вашим подколенным сухожилиям расслабиться и позвольте самой нижней части вашего живота, ниже пупка, погрузиться в ваше тело к задней части таза. Поднимите грудину как можно выше, но не поднимайте голову так сильно, чтобы вызвать напряжение в задней части шеи.Держите лоб расслабленным.

Это движение туловища должно сжимать ваши подколенные сухожилия аналогично сокращению, которое вы создали в Парсвоттанасане, но не настолько сильно, как это было. В течение следующих нескольких вдохов сильно поднимайте туловище на каждом вдохе, чтобы усилить сокращение подколенного сухожилия; на каждом выдохе сильно поднимайте седалищные кости, углубляя впадину в пояснице и сознательно расслабляя подколенные сухожилия.

Попробуйте Блоки для йоги Forbidden Road Блоки для йоги из пеноматериала EVA

Чтобы закончить позу, сделайте полный вдох, усиливая сокращение передних бедер, и на выдохе согните руки в локтях в стороны, подтяните пальцы ног, вытяните переднюю и боковые части туловища и втяните голову. и туловище прямо к полу.Когда вы тянете руками, сознательно позволяйте подколенным сухожилиям удлиняться.

Если у вас очень длинные подколенные сухожилия, вы можете подтянуть лоб к голени, но не в том случае, если это создает округлость в спине; Это небезопасно для нижней части спины и никак не удлиняет подколенные сухожилия.

Удерживайте последнюю позицию в течение одной минуты. Чтобы вернуться в вертикальное положение, отпустите пальцы ног, позвольте рукам свисать, восстановите впадину в пояснице и поднимите таз, туловище и голову вверх, как единое целое.

См. Также Основная поза вытянутой руки к большому пальцу ноги

Джану Ширшасана (Наклон головы к колену вперед)

Чтобы практиковать Джану Ширшасану, начните с того, чтобы обе ноги были прямо перед собой. Если вы не можете легко наклонить таз вперед в этом положении, приподнимите бедра, сидя на одном или двух сложенных одеялах, поворачивая их так, чтобы передний край находился под углом 45 градусов к линии ваших ног.

Держа правую ногу прямо, руками помогите согнуть левое колено к потолку и поднести левую пятку к левой сидячей кости.При этом позвольте левому бедру отодвинуться назад, чтобы левая сидячая кость находилась дальше назад, чем правое. (Угол таза теперь должен примерно совпадать с углом ваших опорных одеял, если вы их используете.) Держите колено вверх, крепко возьмитесь за левое бедро обеими руками и поверните его как можно сильнее. Продолжая это вращение, опустите колено слева от себя на пол.

Затем руками отведите левое колено назад и прижмите левую пятку как можно ближе к месту, где внутренняя поверхность левого бедра соединяется с тазом.Поверните левую голень вперед, чтобы левую ступню лучше перекатили на ее верхушку, чтобы подошва была обращена больше к потолку, и направьте пальцы левой ноги к правому бедру.

Убедитесь, что ваша правая нога по-прежнему прямая, а коленная чашечка направлена ​​прямо вверх. Положите правую руку позади себя на землю или одеяло, а левую руку на землю перед собой. На вдохе опустите обе руки и поднимите позвоночник вверх. Выдыхая и поддерживая этот подъем, прижмите левую сидячую кость вниз и назад и наклоните левый тазовый край вперед к правой ступне.

Используйте это действие, чтобы повернуть вперед левую сторону нижней части грудной клетки и повернуть грудь лицом к прямой ноге. Наклон таза на стороне согнутой ноги — ключ к позе. Каждый раз, когда вы углубляетесь в наклон вперед или усиливаете скручивание, используйте этот наклон таза, чтобы начать движение туловища.

Теперь положите левую ладонь на внутреннюю поверхность левого бедра рядом с бедром. На выдохе используйте руку, чтобы повернуть бедро как можно сильнее, наклоните левый тазовый край к правой ступне и, поворачиваясь вправо, наклоните корпус вперед к правой ступне.Снова ведя левым тазовым краем, вытяните левую руку вперед, поверните ее большим пальцем вниз и возьмитесь за внешний край правой стопы. (Если вы не можете дотянуться, оберните ремешок вокруг правой ступни и возьмите его вместо этого.) Затем положите правую руку на пол с внешней стороны правого колена или бедра. Крепко держась за ногу или за пояс, вдохните, прижмите правую руку к полу и поднимите туловище, как если бы собирались сесть. (Это действие похоже на фазу подъема в Падангуштхасане.На выдохе прижмите тыльную сторону правого колена к полу, наклоните левый тазовый край вперед, создайте небольшую впадину в пояснице и подтяните левую сторону нижних ребер к правой ноге.

Теперь переместите руки так, чтобы правая рука находилась снаружи, а левая рука — на внутренней стороне правой стопы. На вдохе поднимайтесь высоко. На выдохе наклоните весь таз вперед, согните оба локтя и вытяните корпус вперед и вниз над правой ногой.Это похоже на заключительную фазу Падангуштхасаны: вы одновременно отпускаете подколенные сухожилия и тянете руками, вытягивая переднюю и боковые стороны туловища.
Продолжайте опускать левые боковые ребра до тех пор, пока они не будут на одном уровне с вашими правыми, и двигайте грудиной к правой голени. При этом растяните живот, позволяя нижней части живота опускаться к крестцу.

Если у вас достаточно гибкие подколенные сухожилия, обеими руками вытянитесь за стопу, разверните ладони от себя и возьмитесь за правое запястье левой рукой.Пусть ваша голова повторяет изгиб вашего позвоночника; не болтайте и не поднимайте его. Если ваш лоб может легко дотянуться до голени, положите его как можно ближе к лодыжке. Удерживайте выполненную позу минуту или больше, затем повторите ее с другой стороны.

См. Также Как безопасно перемещаться от Джану Ширшасаны к Паривритте Джану Ширшасане

Кроунчасана (Поза цапли)

Если ваши колени и бедра чрезвычайно гибкие, можно выполнять Крунчасану с правильным выравниванием, сидя прямо на полу.Но если вы похожи на большинство учеников, вам будет полезно сесть на одно или два сложенных одеяла так, чтобы левое бедро находилось у левого края. Вытяните обе ноги прямо перед собой, затем согните левое колено в положение на коленях и поставьте верхнюю часть стопы на пол рядом с одеялом как можно ближе к левому бедру и на одной линии с голенью. Пальцами разведите пальцы ног.

Надавите сидячими костями вниз и назад, чтобы наклонить верхний край таза вперед. Поднимите грудь высоко.Удерживая это движение, обхватите пальцами обеих рук тыльную сторону правого колена и согните колено. Затем обхватите пальцами правую ногу, чтобы ухватиться за подошву. (Если у вас более тугие подколенные сухожилия, оберните ремень вокруг подушечки стопы и держите его обеими руками.)

Try Оригинальный коврик для йоги Liforme

На вдохе поднимите таз и спину вверх. На выдохе сохраняйте эту высоту, оторвите ногу от пола и медленно выпрямите колено.При этом отодвиньте ногу от туловища, чтобы на этом этапе вы могли слегка растянуть подколенное сухожилие. Надавите сидячими костями вниз и назад, слегка поверните правое бедро внутрь и прижмите верхнюю часть правой бедренной кости к полу. Сильно отожмите от себя внутренний край и подушечку правой стопы и потяните внешний край на себя.

А теперь практикуйте метод «расслабиться в нем», как вы делали это в Супта Падангуштхасане. Держа правое колено прямо, неподвижно держитесь в позиции легкого растяжения, пока не почувствуете, что ощущение ослабления или исчезновения.Затем на выдохе слегка подтяните ногу к себе, чтобы снова слегка растянуться. Повторите этот процесс несколько раз. Ключ в том, чтобы втягивать ногу только тогда, когда вы чувствуете расслабление подколенного сухожилия, чтобы расслабление ноги и действия рук были скоординированы. Постепенно продвигайтесь к естественной остановке.

Достигнув конечного положения, задержитесь в течение одной минуты, дыша спокойно, живот должен быть мягким, а передняя часть тела вытянутой. Затем повторите позу с другой стороны.

Завершающие позы

В конце практики наклонов вперед мягко расслабьте позвоночник с помощью легких поворотов, таких как Бхарадваджасана I (Поворот Бхарадваджи I), и мягких прогибов назад с опорой, таких как Супта Вирасана (Поза лежачего героя) с валиками. Закончите с Шавасаной (поза трупа).

Сбалансированный подход к работе с подколенными сухожилиями

Ваши подколенные сухожилия могут представлять собой особенно сложный набор мышц, но не сосредотачивайтесь на их удлинении настолько, чтобы пренебрегать остальной частью практики.Чтобы поддерживать здоровье тазобедренных и коленных суставов, вы также должны работать над развитием длинных сильных мышц передней и внутренней поверхности бедер. Для этого дополните наклоны вперед с прямыми ногами сгибаниями назад, позами с согнутыми коленями и наклонами в стороны с широкими ногами.

Наконец, помните, что наклоны вперед — это не то, что нужно. Они о том, чтобы быть там, где вы есть, и чувствовать себя там комфортно. Парадокс заключается в том, что когда вы находитесь рядом и чувствуете себя комфортно, ваши подколенные сухожилия расслабляются и позволяют вам двигаться вперед.Когда вы следуете этой стратегии, практика, которую вы раньше считали «растяжкой подколенных сухожилий», трансформируется и начинает преподавать вам одни из самых глубоких уроков йоги. Потерпи. Присутствовать. Двигайтесь в нужный момент. И приносите удовлетворение с собой на ходу.

См. Также: 3 подготовительные позы для крунчасаны (поза цапли)

О нашем авторе
Ученый-исследователь и преподаватель йоги Айенгара, Роджер Коул, доктор философии, специализируется на анатомии человека и физиологии релаксации, сна и биологических ритмов.

Обратите внимание, что мы независимо получаем все продукты, которые размещаем на сайте yogajournal.com. Если вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию, которая, в свою очередь, поддерживает нашу работу.

10 часто задаваемых вопросов о рисках, результатах, альтернативах и многом другом

Если ваша тоска по величественному шлангу заставляет вас задуматься о весе пениса, есть несколько вещей, которые вам следует знать, прежде чем качать железо с помощью пениса.

Это именно то, что следует из названия: утяжелители для вашего пениса.

И поскольку у вашего пениса нет рук, чтобы удерживать указанные веса, ваш член должен делать всю тяжелую работу — или в данном случае висеть.

Утяжелители для пениса бывают разных стилей.

Есть утяжеленные петушиные кольца, которые вы можете носить на конце вашего стержня непосредственно перед головкой.

Или утяжеленные шары или тарелки, которые свешиваются с конца вашего стержня на ремне. Думайте о гирях или гирях, подобных тем, что вы видите в спортзале, только меньшего размера.

Суть в том, что вес на конце вашего пениса создает достаточное сопротивление, чтобы постепенно растягивать сухожилия и мышцы вашего стержня, так что вы получаете более длинный удар.

Может быть.

Было показано, что постепенное растяжение полового члена с помощью тягового устройства работает, но исследования довольно ограничены.

Подвешивание грузов на пенис также создает растягивающее действие, что теоретически может сработать, но не рекомендуется. Это может нанести непоправимый ущерб.

Нет.Есть только анекдотические свидетельства в виде обзоров продуктов и некоторых сомнительных историй на Reddit.

Но некоторые устройства для вытяжения полового члена были изучены. Результаты показывают, что они могут растягивать половой член от 1,5 до 2,5 см при ношении от 4 до 9 часов в день в течение нескольких месяцев.

Однако ни один из этих продуктов не связан с подвешиванием грузов на половом члене. Сожалею.

Это зависит от того, что вам нужно.

Если вы ищете постоянное решение, то вам не повезло, если вы не готовы лечь под нож.

Операция по увеличению полового члена в настоящее время является единственным способом навсегда увеличить его размер.

Раз уж мы заговорили об хирургии, вот немного пищи для размышлений: исследования показывают, что большинство людей, которые считают, что им необходимо увеличение полового члена, на самом деле имеют половой член нормального размера.

Если ваше стремление к большему пенису зависит от пола, знайте, что то, как вы его используете, гораздо важнее его размера.

Но если вы хотите увеличить свой член, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стать больше и сильнее.

Это включает временное увеличение притока крови к половому члену для увеличения эрекции, например, с помощью джелкинга и вакуумных устройств (также известных как насосы для пениса).

Ношение петушиного кольца также может помочь в более сильной и продолжительной эрекции.

Наконец, если вы хотите просто создать иллюзию большой пера, побрить лобок можно быстро и легко.

Нет клинических доказательств того, что однозначно утверждалось бы. Но мы знаем о нескольких возможных рисках, которые говорят об обратном.

Наш звонок? Это не самый безопасный вариант.

Покопавшись в Интернете, мы обнаружили несколько статей с интервью с экспертами, которые предупреждали о таких рисках, как:

• разрыв кожи
• повреждение нерва
• синяк
• сгустки крови
• потеря чувствительности в голове
• перелом полового члена (да, вы можете сломать свой пенис)

Если вы посмотрите онлайн-обзоры людей, которые использовали утяжелители полового члена, боль, синяки и нарушение кровообращения регулярно упоминаются.

Использовать корректировщика?

Но если серьезно, если вы собираетесь использовать утяжелители для пениса, вот некоторые вещи, которые могут помочь минимизировать некоторые риски.

Делайте домашнее задание

Прочтите обзоры продуктов и поговорите с другими людьми на форумах, которые использовали утяжелители для полового члена.

Хорошая идея — получить подробную информацию о продукте перед его использованием. Ищите продукт, который прост в использовании и имеет хорошую репутацию.

Проверьте материалы

Вы хотите убедиться, что все, что касается вашего пениса, хорошего качества и безопасно.

Это особенно важно, если у вас аллергия на такие материалы, как латекс.

Низкий старт

Старт с большим весом — плохая идея. Начните с небольшого веса. Постепенно продвигайтесь вверх в соответствии с указаниями производителя продукта.

Утяжелители для полового члена предназначены для постепенного растяжения тканей полового члена. На это уходит несколько месяцев.

Избегайте резких движений

В отличие от тяговых устройств, которые удерживают ваш пенис, гири просто висят там, где могут.

Слишком много перемещайтесь, и вы можете попасть в мир боли. Успокойся. Будьте очень-очень неподвижны, когда растягиваете донг с отягощениями.

Остановитесь, если почувствуете боль

Небольшой дискомфорт кажется логичным, учитывая, что у вас что-то тяжелое свисает с вашего члена.

Боль — это признак того, что вам нужно прекратить то, что вы делаете, и дать своему донгу отдохнуть, чтобы избежать повреждений.

Следите за своим кровообращением

Остановитесь, если заметите обесцвечивание, например покраснение или синяк, или почувствуете онемение какой-либо части полового члена.

Используйте по назначению

Это ваш пенис, а не полка из IKEA, так что читайте чертову инструкцию!

У каждого продукта есть свои собственные рекомендуемые процедуры. Используйте устройство точно так, как указано, чтобы снизить риск.

Трудно сказать, поскольку клинические исследования не проводились.

Что мы точно знаем, так это то, что если у вас есть заболевание, которое влияет на половой член, например болезнь Пейрони, использование удлинителя полового члена любого типа без медицинского наблюдения не рекомендуется.

Вам также лучше отказаться от веса полового члена, если у вас проблемы с кровообращением или эректильная дисфункция.

О, вы будете знать, если там что-то пойдет не так. Вот симптомы, которые требуют обращения к врачу:

Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если вы считаете, что ваша травма серьезна, или если вы испытываете серьезные симптомы, которые могут указывать на перелом. Это включает:

Нет клинических доказательств того, что вес полового члена работает. Устройства для удлинения полового члена, которые выполняют , дадут в лучшем случае только дюйм.

Кроме того, некоторые эксперты считают, что подвешивание грузов на пенисе потенциально может нанести серьезный ущерб.

Если вы все еще хотите попробовать утяжелить пенис, помните, что вы получаете только один член. Будьте предельно осторожны и остановитесь при первых признаках неприятностей.

Адриенн Сантос-Лонгхерст — писатель-фрилансер и писательница, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни.