Что делать если голова жирная: что делать, причины сальности, правила ухода и лайфхаки

Содержание

Жирные волосы: причины, уход, что с этим делать?

Если у вас постоянно жирнеют волосы – это неприятно и требует больше времени на мытье и уход за жирными волосами. Но с данной проблемой сталкиваются многие. Возможно, у вас раньше не было такой беды, а теперь волосы стали жирнеть уже к вечеру. А может быть вы давно страдаете от постоянно жирных волос и не знаете, что с этим делать.

Если вы хотите раз и навсегда разобраться с жирными волосами, прибавить им здоровья и блеска, то лучше, конечно, обратиться к профессионалам. Найти хорошего мастера парикмахера можно с помощью нашего сервиса. Возможно, вам понадобиться также консультация трихолога. В любом случае, вам необходимо выяснить причину жирности кожи головы.

Какие причины жирности кожи головы

Когда говорят жирные волосы, имеют в виду не то, что волосы выделяют жир, а то, что волосы становятся более жирными, когда кожа головы начинает продуцировать много кожного сала. Конечно, бывает генетическая предрасположенность, но даже в этом случае можно подобрать хороший и правильный домашний уход. Но чаще всего, это приобретенная проблема:

— гормональная перестройка, которая может быть физиологической (подростки, беременные) и быть в результате дисбаланса гормона. В таком случае необходимо искать причину изнутри;

— неправильное питание, которое включает в себя повышенное содержание животного жира, трансжиров;

— неправильный уход за волосами, их слишком частое мытье.

Какие средства нужны для жирных волос?

Одно из самых частых заблуждений заключается в том, что жирной коже не нужно увлажнение. Это большая ошибка. Для жирных волос уход должен включать увлажнение. Выбирая шампунь, обратите внимание, чтобы он был увлажняющим. Ни в коем случае, не нужно выбирать слишком агрессивные шампуни. Такой уход для жирных волос будет вредным.

Смотрите, чтобы в уходовых средствах были растительные и натуральные компоненты. Например, репейное масло. Выбирая средства, обратите внимание, что они должны быть для жирных волос, а не для сухих. И тем более, не следует брать шампуни, которые подходят всем типам волос. Поэтому, отвечая на вопрос, каким шампунем мыть жирные волосы, учитывайте, что тем, который подходит именно вашим волосам.

Отдельное внимание следует уделить уходу за волосами жирными у корней и сухими на кончиках. В таких случаях берите шампунь для комбинированных волос.

Мыть или не мыть – вот в чем вопрос

Возможно, вы часто слышите, что нужно мыть голову реже, чтобы нормализовать выработку кожного сала на голове. В этом есть доля правды. Но давайте разберемся. Если вы моете голову каждый день, то можно попробовать начать мыть голову раз в два дня. И если нужно, помогать немного сухим шампунем у корней. Но ходить неделями с грязной головой – не самое лучшее решение.

Также есть мнение, что не нужно каждый раз мыть голову именно шампунем. Достаточно специального очищающего, увлажняющего кондиционера. Такие средства можно подобрать с питательным и увлажняющим эффектом.

Лечение жирных волос

Если вы все перепробовали из уходовых средств, но ничего не помогает, можно обратиться к дерматологу-трихологу, который назначит вам план обследования. Также может понадобиться консультация эндокринолога. Специалисты подберут вам правильный уход.

И пока вы решаетесь, обратиться к врачу или нет. Или ждете результатов обследований, вот еще несколько важных рекомендаций.

Обратите внимание на ваше питание. Насыщенные жиры и быстрые углеводы часто влияют на обмен веществ и приводят не только к избыточной массе тела, но и к жирным волосам, коже.  Если у вас жирные волосы, добавьте продукты с содержанием цинка, витаминов группы В и Е. Добавьте в рацион побольше ненасыщенных жиров, а также сложных и полезных углеводов, и, конечно же, достаточное количество белка.

Откажитесь полностью или сведите к минимуму использование фена, плоек, утюжков, термобигудей. Если же не получается обойтись без них, обязательно включайте холодный режим.

Используйте термозащиту, особенно в летнее время. Уход за жирными волосами летом будет отличаться от ухода за жирными волосами зимой. Летом нужно использовать более легкие текстуры, меньше пользоваться шампунями и защищать волосы от ультрафиолета. В то время, как зимой, надо носить не очень тугие шапки и меньше пользоваться феном и другими средствами для волос.

Не мойте голову сильно горячей водой. Вода должна быть теплой, чтобы питать влагой, а не сушить кожу головы.

Напоминаем, что у нас есть раздел АКЦИИ, где мы предлагаем отличные и выгодные предложения именно для вас.

Жирные волосы у подростка. Причины, как бороться

Высыпания на лице – не единственная проблема, с которой могут столкнуться подростки в процессе взросления. Внутренняя перестройка организма, изменения гормонального фона отражаются на состоянии кожи и волос: в таких случаях необходим особый уход в домашних условиях. Эксперты CLEAR расскажут, почему у подростков бывают жирные волосы, что делать для решения такой проблемы.

Жирные волосы у подростков: основные причины

Под влиянием определенных гормонов в подростковом возрасте повышается активность сальных желез и общее количество себума. Через короткий промежуток времени после мытья волосы быстро пачкаются и выглядят несвежими, появляется зуд и перхоть. При большой длине пряди могут оставаться сухими на концах и становиться более ломкими.

Помимо гормональных изменений можно выделить ряд причин жирной кожи головы:

  • избыток укладочных средств;

  • механические повреждения кожи головы;

  • погодные факторы (например, негативное действие ультрафиолета).

Частая ошибка в уходе – чрезмерное очищение. Такой подход не решает проблему жирных волос, а только усугубляет ее. Слишком агрессивные шампуни или частое мытье могут нарушать защитный слой на поверхности кожи головы, провоцировать появление перхоти и усиленное выделение себума.

Частая горячая укладка и мытье волос горячей водой не относятся к этим факторам. убрать

Это относится не только к подросткам, возможно, стоит переформулировать. Помимо гормональных изменений, можно выделить ряд причин

Как бороться с жирностью волос у подростков

Если у подростка быстро жирнятся волосыОткроется в новом окне, важно подобрать качественный шампунь с ухаживающими компонентами в составе. Для таких целей нельзя использовать детские средства – они не обеспечивают должное очищение и не предназначены для жирной кожи головы. Для домашнего ухода за волосами отлично подойдут шампуниОткроется в новом окне с освежающим действием, такие средства эффективно удаляют кожный себум и различные загрязнения. После применения такого шампуня волосы выглядят свежими и блестящими, присутствует объем у корней.

Шампунь CLEAR Floral SplashОткроется в новом окне создан для ежедневного применения. Он эффективно очищает кожу головы и волосы по длине, защищает от проявлений перхоти. Ухаживающий шампунь идеально подходит для ухода за жирными волосами у подростков.

Советы по уходу за жирными волосами

Для эффективного ухода в домашних условиях важно учитывать основные правила и советы специалистов. Простые рекомендации улучшат состояние жирных волос, сделают их более объемными:

  1. Перед мытьем тщательно расчесывайте волосы, чтобы распутать мелкие пряди

  2. Во время распределения шампуня совершайте массирующие движения: это обеспечит идеальное очищение и массаж прикорневой зоны. Сначала наносите шампунь на корни волос, а затем очищайте длину полученной порцией пены.

  3. Для мытья и ополаскивания волос используйте слегка теплую или прохладную воду.

  4. Не расчесывайте мокрые волосы – за счет этого на них могут появляться механические повреждения. После мытья промокните пряди полотенцем и высушите их удобным способом.

  5. Для сушки используйте холодный обдув. Режимы с горячим воздухом могут навредить волосам по длине и усилить жирность кожи головы.

  6. Регулярно мойте расческу в теплой воде с мылом, чтобы избежать скопления себума на зубцах.

  7. Не наносите бальзамы и маски на корни и кожу головы – используйте такие средства для ухода только на длину волос.

  8. Избегайте средств для стайлинга с плотной текстурой (гели, кремы, пасты). Для жирных волос лучше всего подходят легкие муссы и спреи, которые обеспечивают надежную фиксацию и не склеивают пряди.

  9. В жаркий сезон используйте головные уборы – бейсболки и другие аксессуары эффективно защищают кожу головы от негативного действия ультрафиолета.

В подростковом возрасте достаточно часто появляется проблема жирных волос и кожи головы. Для устранения неприятных симптомов важно подобрать правильное очищающее средство. Шампуни с освежающими компонентами в составе подарят чувство идеальной чистоты и легкости, сделают волосы более объемными и блестящими. Такие средства подходят для регулярного применения и обеспечивают эффективную профилактику перхоти. 

Неинвазивное удаление жира: Чего ожидать?

Болезни и состояния
  • Ресурсный центр по коронавирусу
  • Акне
  • Экзема
  • Выпадение волос
  • Псориаз
  • Розацеа
  • Рак кожи
  • Болезни от А до Я
  • Видео от А до Я
  • Лечение акне своими руками
  • Как лечат дерматологи
  • Уход за кожей: Кожа, склонная к акне
  • Причины
  • Это действительно прыщи?
  • Виды и обработка
  • Детская экзема
  • Экзема взрослых
  • Инсайдерские секреты
  • Типы выпадения волос
  • Средство от выпадения волос
  • Причины выпадения волос
  • Уход за волосами имеет значение
  • Инсайдерские секреты
  • Что такое псориаз
  • Диагностика и лечение
  • Уход за кожей, волосами и ногтями
  • Триггеры
  • Инсайдерские секреты
  • Что такое розацеа
  • Лечение
  • Уход за кожей и триггеры
  • Инсайдерские секреты
  • Типы и обработка
  • Найти рак кожи
  • Предотвращение рака кожи
  • Повышение осведомленности
  • Испанский
Избранное
Как Натали избавилась от взрослых прыщей

Натали безуспешно перепробовала множество средств от прыщей. Узнайте, как сертифицированный дерматолог помог Натали обрести чистую кожу перед свадьбой.

Ингибиторы JAK: новый тип лекарств Ингибиторы JAK

помогают пациентам с очаговой алопецией, экземой/атопическим дерматитом, псориазом и витилиго. Вот что вам нужно знать.

Ежедневный уход
  • Основы ухода за кожей
  • Секреты ухода за кожей
  • Поврежденная кожа
  • Зудящая кожа
  • защита от солнца
  • Уход за волосами и кожей головы
  • Секреты ухода за ногтями.
  • Основной уход за кожей
  • Сухая, жирная кожа
  • Удаление волос
  • Татуировки и пирсинг
  • Антивозрастной уход за кожей
  • Для лица
  • Для ухода за кожей
  • Предотвращение проблем с кожей
  • Укусы и укусы
  • Ожоги, порезы и другие раны
  • Средство от зуда
  • Ядовитый плющ, дуб и сумах
  • Сыпь
  • Тень, одежда и солнцезащитный крем
  • Солнечные повреждения и ваша кожа
  • Aprenda a proteger su piel del sol
  • Ваши волосы
  • Ваш скальп
  • Основы ухода за ногтями
  • Маникюр и педикюр
Избранное
Практикуйте безопасное солнце

Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.

Более темные тона кожи
  • Секреты ухода за кожей
  • Уход за волосами
  • Выпадение волос
  • Заболевания и состояния
  • Акне
  • Темные пятна
  • Сухая кожа
  • Световые пятна
  • Удары бритвой
  • Уход за черными волосами
  • Псориаз волосистой части головы
  • Плетения и расширения
  • Центральная центробежная рубцовая алопеция
  • Фронтальная фиброзирующая алопеция
  • Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос
  • Черный акантоз
  • Затылочные келоидные угри
  • Гнойный гидраденит
  • Келоидные рубцы
  • Волчанка и ваша кожа
  • Саркоидоз и ваша кожа
  • Рак кожи
  • Витилиго
  • Дополнительные заболевания и состояния
Избранное
Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на задней части шеи или на коже головы появляются следы от бритвы или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры
  • Ваша безопасность
  • Пигментные пятна и темные пятна
  • Удаление целлюлита и жира
  • Удаление волос
  • Шрамы и растяжки
  • Морщины
  • Кожа выглядит моложе
Избранное
Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.

Ботокс

Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения
  • Осведомленность о раке кожи
  • Бесплатные обследования на рак кожи
  • Детский лагерь
  • Хорошее знание кожи
  • Гранты структуры теней
  • Рак кожи, в поход!™
  • Информационные кампании
  • Флаеры и плакаты
  • Втягиваться
  • Планы уроков и мероприятия
  • Общественные гранты
Избранное
Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.

Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать

Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.

Найти дерматолога
  • Найдите дерматолога
  • Что такое дерматолог?
  • ФААД: что это значит
  • Как выбрать дерматолога
  • Телемедицинские назначения
  • Предварительное разрешение
  • Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами
Популярные
Найдите дерматолога

Вы можете осуществлять поиск по местоположению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.

Что такое дерматолог?

Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.

Вот 8 советов экспертов, как перестать чувствовать себя толстым

«Чувствовать себя толстым» — это то, что я слишком хорошо знаю. Для меня это было вызвано рядом вещей, например, просмотром фотографии, на которой я выгляжу намного крупнее, чем хотелось бы, ощущением дискомфорта в своей одежде, просмотром социальных сетей и сравнением себя с другими, перееданием или недостаточной физической активностью. хотела, и даже если подруга похудела, а я нет.

К сожалению, «ощущение полноты» не мотивирует вас стать здоровым. Когда вы «чувствуете себя толстым», ваша рефлекторная реакция — сесть на дикую диету или зарыться с головой в ванну с мороженым Ben & Jerrys. Ни одна из этих вещей не поможет в долгосрочной перспективе.

Но есть вещи, которые могут изменить ситуацию.

1. Перестаньте пытаться похудеть. Я серьезно.

Это может показаться нелогичным, но выслушайте меня. Вы всю жизнь пытались понять, как похудеть, верно? И, честно говоря, куда это вас привело? Недалеко.

Я потерял 20 кг (45 фунтов), когда перестал сидеть на диете. Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что на то, чтобы похудеть, ушло четыре года. В среднем за четыре года это означает, что я терял всего 100 г (3,5 унции) веса в неделю. Так что, если бы моей целью было «похудеть», я бы сдался, едва теряя вес каждую неделю.

К счастью, моей целью было не похудеть, а изменить свои привычки и стать здоровым — и это сработало.

Диеты? Они все лимоны. Изображение: Линди Коэн

Пока мы на этом, с вашей силой воли все в порядке. Вы просто используете неправильный подход. Я сделал своей целью здоровье, а не потерю веса, и перестал спрашивать: «Можно мне это есть?» и начал напоминать себе: «Мне можно есть что угодно. Что я чувствую на самом деле?» Еда стала выбором.

Когда я перестал контролировать еду, еда перестала контролировать меня. Хотя сначала я хотел есть много продуктов, которые раньше считал запрещенными, со временем я начал жаждать здоровых вариантов, потому что знал, что все продукты разрешены.

Если вы хотите узнать, какой вы едок, пройдите мой небольшой тест. Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы начать.

Конечно, я все еще хотел похудеть, потому что «чувствовать себя толстым» — отстой, а желание сесть на диету так сильно. Но если бы я не инвестировала в себя тогда — в долгосрочной перспективе — и не сделала своей целью «здоровье, а не вес», то я бы до сих пор изо всех сил пыталась похудеть сейчас (заинтересованы? Этот пост в блоге Недовольны своим телом? Читать это может быть полезно).

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, которым поделилась LYNDI COHEN // Nutritionist (@nude_nutritionist)

2.

Переосмыслите, что на самом деле означает «чувствовать себя толстым»

Я была воспитана с убеждением, что быть стройной — это самое впечатляющее, что я могу сделать. Что иметь жир или есть жир — это плохо. Итак, с годами я стал ассоциировать «чувство полноты» с чем-то плохим — и все это из-за стигматизации веса и нашей неупорядоченной культуры.

Может быть, вы похожи на меня.

Поэтому, когда вы «чувствуете себя толстым», спросите себя, что происходит на самом деле. Вы на самом деле просто чувствуете себя некомфортно в своем теле, и если да, то что может помочь вам почувствовать себя лучше? Занимаетесь спортом, спите или собираетесь поговорить с психологом? Я всегда чувствую себя лучше после тренировки. Дело не в сжигании калорий, а в эмоциональном сдвиге, который это дает мне. Потому что это важно, когда ты «чувствуешь себя толстым». В отличие от гнева или восторга, жир — это не чувство.

Так что ты на самом деле чувствуешь? Неуверенно или грустно, страшно или одиноко?

3.

Хватит плавать. Вместо этого постройте мост.

Пытаться сесть на диету, когда вы «чувствуете себя толстым», — это все равно, что пытаться переплыть реку с очень сильным течением. Вы можете плавать только до тех пор, пока не устанете и не окажетесь там, где начали, чувствуя себя неудачником.

Вместо этого я предлагаю вам построить мост. Конечно, это занимает гораздо больше времени, но как только вы инвестируете в создание прочного фундамента, вам больше никогда не придется переплывать реку.

Как построить мост? Вы строите здоровые отношения с едой. Вы заново учитесь питаться не для похудения, а для здоровья. Вы избавляетесь от чувства вины за еду и узнаете, как остановить цикл «ощущения себя толстым». В «Назад к основам» я учу людей «наводить мосты» и развивать здоровые отношения с едой.

Раньше я был одержим советами по диете и поиском лучших продуктов для похудения. Когда я, наконец, перестала пытаться контролировать еду, еда перестала контролировать меня. Изображение: Unsplash

4. Измените свои привычки.

Чтобы перестать «чувствовать себя толстым», вы можете предпринять некоторые активные действия прямо сейчас. Маленькие привычки, выполняемые каждый день, складываются в большую разницу. Прогресс заставляет вас чувствовать себя здоровым, сильным и повышает вашу уверенность.

Хотя я против диет и правил (потому что они не работают), я большой поклонник здоровых привычек и режима. И прямо сейчас – здоровый распорядок может помочь вам. Вот несколько идей:

  • Перекусывайте каждый день перед уходом с работы (или обедайте побольше), чтобы не возвращаться домой голодным.
  • Носите с собой бутылку с водой.
  • Готовьте ужин дома еще раз в неделю, а когда готовите, готовьте в два раза больше, чтобы на следующий день у вас был здоровый обед.
  • Съешьте еще одну порцию овощей.
  • Откройте магазин здоровой пищи или закажите продукты через Интернет, если это поможет.
  • Время пробного приготовления еды (вы получаете каждую неделю за Назад к основам ).
  • Загрузите мой план питания БЕСПЛАТНО ЗДЕСЬ (это может отличаться от любого плана питания, который вы видели раньше).

Добавьте одну из этих привычек за раз. Как только это кажется легким (и это происходит в режиме автопилота), они добавляют еще одно. Продолжайте добавлять привычки, пока вы не станете делать эти вещи привычно.

Пройдите этот короткий тест, чтобы узнать. Изображение: Линди Коэн

5. Проверьте свои гормоны

Без сомнения, за неделю до начала менструации я ненавижу свое тело. Я думаю, что мне нужно похудеть, хотя я точно такая же, как несколько дней назад.

Внешний вид тела и «ощущение полноты» связаны с вашими гормонами, так же как и с вашим стулом, с тем, насколько хорошо вы спите или с неровностями кожи. Вы можете прочитать это сообщение в блоге , чтобы узнать больше о том, как менструация может повлиять на внешний вид тела, и многое другое. Менопауза с ее очень невеселыми приливами и хитрыми гормональными взлетами и падениями также может быть чем-то в игре.

Так что, прежде чем обвинять свой вес, думая, что это «проблема», сначала подумайте о своих гормонах.

6. Оставайтесь в «зоне удовольствия».

Я всегда говорю сообществу Back to Basics, что 20 минут упражнений, которые вам нравятся, лучше, чем час в тренажерном зале, которого никогда не бывает. Если вы изо всех сил пытаетесь зафиксировать упражнение, вы делаете это неправильно. Хитрость заключается в том, чтобы оставаться в пределах того, что я называю «зоной удовольствия». Калории и потеря веса могут мотивировать вас записаться в тренажерный зал, но только удовольствие будет поддерживать вас. Повторяйте за мной: упражнения — это выбор, а не наказание. Вместо того, чтобы рассматривать это как нечто, что вы «должны делать», осознайте, что это то, что вы «должны делать».

Свидания с пилатесом — это мой вид заботы о себе. Изображение: Линди Коэн

Итак, спросите себя, какие упражнения вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нравятся? В течение многих лет я думал, что мне нужно делать упражнения высокой интенсивности, чтобы максимально использовать свое время, но я ненавидел это, поэтому я был непоследователен. Сейчас мне нравятся прогулки с подкастом, пилатес, йога и иногда круговые прогулки. Я более постоянен, что означает, что я тренируюсь дольше. Что вам нравится?

Еще один совет для постоянства — запишите его в свой дневник. Я записываюсь на занятия пилатесом несколько дней в неделю (я должен внести предоплату, и это помогает мне не отменять занятия). По субботам я договариваюсь встретиться с другом на прогулке, чтобы убедиться, что это произойдет. В другие дни я иду на прогулку с подкастом, который мне нравится, или занимаюсь тренировками Back to Basics (например, йогой и тренировками BOUNCE).

Я чувствую себя толстым – что дальше? В этом выпуске No Wellness Wankery мы раскрываем некоторые вещи, которые могут иметь значение для вашего здоровья, без побочной порции ненависти к телу. Я бы хотел, чтобы вы прослушали, скачали или подписались — и дайте мне знать, что вы думаете. 💫

7. Разберите свой гардероб.

Избавьтесь от одежды, которая вам не подходит, в том числе от слишком узких джинсов, из-за которых вы чувствуете себя раздутым, раздутым и толстым. Пока вы в этом, перестаньте покупать одежду меньшего размера, потому что это верный способ «почувствовать себя толстым». Если вы хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо, покупайте одежду, которая подходит вам, независимо от номера на этикетке. Больше не нужно покупать одежду, в которой нужно похудеть, чтобы чувствовать себя хорошо. Помните: никто другой не может видеть размер.

8. Вам не нужно любить свое тело.

«Чувство полноты» не имеет ничего общего с вашим весом. Это связано с тем, как вы относитесь к себе. Даже худые люди «чувствуют себя толстыми», и вполне понятно, что вы иногда «чувствуете себя толстыми». В конце концов, мы живем в обществе, где «образцы для подражания» имеют недостаточный вес и фотошоп, а манекены в наших магазинах одежды такие крошечные, что даже одежду самого маленького размера нужно закрепить булавками, чтобы она подходила по размеру. Неудивительно, что мы никогда не чувствуем, что наши тела достаточно хороши.

«Я чувствую себя толстой» и «Я ненавижу свое тело» были ежедневными мыслями в моей голове. Принятие своего тела требовало гораздо меньше энергии, чем ненависть к нему каждый день. Изображение: Линди Коэн

Вы можете провести остаток своей жизни, «чувствуя себя толстым», беспокоясь о своем весе, или вы можете решить, что лучшее, что вы можете сделать для себя, — это принять свое тело. Вот важная часть: вам не нужно любить свое тело или любить то, как оно выглядит. Вместо этого давайте поработаем над тем, чтобы вы дошли до точки, когда внешний вид вашего тела не заставляет вас чувствовать себя подавленным.

Когда ваш мозг заполнен мыслями «О, интересно, как сейчас выглядит мое тело», это отнимает место у всех других замечательных вещей, о которых вы могли думать или делать. И для протокола: принятие своего тела — это не код отказа. На самом деле, все наоборот (интересно? Вы также можете найти этот пост в блоге «15 способов, как я научился любить свое тело»). Когда вы любите свое тело, вы начинаете лучше заботиться о себе.

Если вы хотите вести более здоровый образ жизни и улучшить отношения с едой, ознакомьтесь с моим БЕСПЛАТНЫМ 5-дневным курсом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *