Что влияет на рост бороды: Ускоренный рост бороды. Что делать и как стимулировать рост.

Содержание

Как тестостерон влияет на рост бороды

Мужской гормон тестостерон имеет огромное влияние на рост волос на лице. Чем больше тестостерона, тем больше шансов, что вы сможете отрастить густую бороду.
Дигидротестостерон (ДГТ) является побочным продуктом тестостерона. Оба гормоны играют важную роль в формировании и выращивании волос на лице. (А также других мужских вторичных половых признаков).
Данные свидетельствуют, что тестостерон и ДГТ могут иметь самостоятельные роли в воздействии на рост волос на лице.
За счет увеличения вашего тестостерона и ДГТ уровней, вы можете увеличить толщину вашей бороды.

Вот как вы можете отрастить бороду гуще естественным способом:

1. Физические нагрузки
Вы найдете этот совет в каждом руководстве. Но что мы можем сделать — это правда.
Физические нагрузки влияют на бороду тремя путями:
- Поднятие большого веса увеличивает тестостерон.
Короткие интенсивные тренировки - это проверенный способ для повышения тестостерона и предотвращения его снижения. Особенно тяжелая атлетика и силовые высокоинтенсивные интервальные тренировки. Хотя любые физические упражнения оказывают положительное влияние на ваше здоровье и тестостерон.

- Занятия спортом увеличивают циркуляцию крови. Тем самым белки и витамины поступают к вашим волосяным фолликулам.
- Также занятия спортом делают вас красивее.

2. Избегайте стресса
Некоторые исследования указывают на то, что кортизол снижает тестостерон. Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, уровень ваших мужских гормонов будет снижаться.
С биологической точки зрения, это может быть связано с поведением, которое зависит от тестостерона, (агрессия, спаривание, конкуренция...) А следовательно стресс может снизить ваши шансы на выживание в чрезвычайной ситуации.
Стресс также сужает кровеносные сосуды и корни волос получает меньше питательных веществ. Стресс даже может привести к потере волос!
Попробуйте контролировать стресс. Конечно это трудно, но вам могут помочь медитация, психологические тренинги, опять же - физические нагрузки.

3. Здоровый сон
Здоровому телу нужно спать, чтобы функционировать. Ваше тело должно регенерироваться, чтобы вырабатывать тестостерон. Ночной сон должен составлять 7-9 часов. Он необходим для вашего благополучия и, в нашем случае, роста волос на лице.
Если вы спите по 5 часов или меньше, то уровень вашего тестостерона снижается на целых 15 процентов.

4. Диета
Следуйте здоровой, питательной и богатой витаминами диеты. Ешьте овощи — они содержат достаточно витаминов и минералов. Обычно, чем хуже они на вкус, тем более питательны. Также, волосы - это белковые нити — ешьте больше богатых белком продуктов.
Такие продукты, как овощи семейства крестоцветных, капуста, бразильские орехи и яйца также повышают тестостерон.

Статья о том, как ускорить рост бороды. Средства для роста бороды

Владимир Бородач