Как отрастить бороду если она не растет: гайд и пошаговая инструкция

Миру известен способ, как отрастить бороду без хлопот и затрат – длинную, густую и брутальную. Вы правильно догадались! Нужно всего лишь заехать в какой-нибудь глухой край, где слыхом не слыхивали о волшебном слове «Жилетт», и затеряться там годика на пол.

На необитаемом острове проблема не в том, как правильно отращивать бороду, а как ее подравнивать, мыть и расчесывать. Если для вас главное – просто отпустить щетину на лице, то вы можете уподобиться Робинзону Крузо и ни о чем больше не думать. Для всех остальных, стремящихся создать новый образ уважаемого и ухоженного мужчины – это подробное руководство, как вырастить красивую бороду и усы с нуля, что делать, если плохо растет борода, и как за ней правильно ухаживать, когда она, наконец, выросла.

Пожалуйста, прочитайте всю статью внимательно, я разложил здесь все по полочкам: от того, что делать на каждом этапе отращивания, до подбора стрижки. Очень грустно видеть ребят, которые хотят выглядеть как Шон Бин в Игре Престолов, а вместо этого ходят с «веником» на лице.

Пошаговое руководство

С чего начать не быстрый – нужно предупредить сразу! – и не легкий процесс отращивания растительности на лице? Предполагается, что вы уже твердо решили пойти на этот шаг, и объяснять, зачем это нужно вообще, нет необходимости. Поэтому переходит сразу к делу.

Выбор формы

Имеет смысл обратиться к профессиональному барберу – он подберет тот тип бороды, баков и усов, которые лучше всего подойдут к форме вашего черепа и стилю. Можно также скачать специальную программу из интернета, позволяющую «примерить» разные виды бороды на свое лицо онлайн. Ориентироваться нужно, как и было сказано выше, на форму лица и скул и ваш имидж.

1. Удлиненное, худое лицо – пышная борода поможет сгладить угловатые черты, подойдет практически любая форма, фот только от слишком длинной, клиновидной бородки лучше отказаться.
2. Квадратные скулы – а в этом случае наоборот нужно стремиться к бороде в форме клина, тогда визуально лицо будет выглядеть пропорциональнее.
3. Круглое лицо – рекомендуется борода с квадратным или треугольным краем. Противопоказаны закругленные края.

Или воспользоваться нашим сервисом по подбору бороды.

Совет: Учтите, что в некоторых фирмах не приветствуется густая растительность на лице. Поэтому еще раз взвесьте, что в приоритете – борода как у дровосека или карьера и хорошая зарплата.

Правила ухода во время отращивания

Результат за месяц

Ухаживать за бородой нужно начинать с первых недель. Подрезать ее и мыть шампунем пока что рано. Но кожа будет зудеть, когда волоски достигнут длины 1,5-2 см. Снять зуд можно с помощью увлажняющих масел и лосьонов. От средств, содержащих спирт, нужно полностью отказаться. Также не помешает убрать шарфы и свитера с воротником, дополнительно растирающие кожу.

Корректируем и обрезаем

Для этих целей приобретается специальная машинка или триммер. Также понадобятся ножницы, гребешок с частыми зубцами и, возможно, опасная бритва. А еще навыки орудования всеми этими инструментами. Научиться все равно придется, так как ухаживать за бородой нужно регулярно. Но на первых порах можно обращаться к специалистам и брать мастер-классы у них.

Что важно делать: подравнивать волоски по бокам, создавая нужную форму, и освобождать шею в области кадыка и ниже. Упор делается на создание объема в области подбородка. Волоски под нижней губой, растущие неопрятным клоком, нужно сразу же брать под контроль и регулярно состригать.

Делаем акцент на краях

 К этому процессу можно приступать, начиная со 2-3 месяца отращивания бороды, когда волоски уже достаточно длинные, их можно мыть, расчесывать и укладывать. Считается, что этого времени были достаточно, чтобы овладеть навыками использования триммера, тренируясь на себе, друзьях, братьях, комнатных собачках. Если этого не произошло, лучше обратиться к брадобрею. Иначе высок риск испортить все, что с таким трудом отращивалось.

Рекомендация: самые современные модели триммеров оснащены лазером и подсветкой. Благодаря таким фишкам можно без проблем корректировать бороду даже в плохо освещенном месте, а риск срезать лишнее сведен к нулю – достаточно просто ориентироваться на лазерную отметку.

Затеняем линии

Если ваша растительность на лице не очень густая от природы, то вы можете оставить линии на щеках естественными, как ни есть. И следить лишь за тем, чтобы не вылезали за обозначенные пределы отдельные волоски. Если же щетина растет густо и обильно, то область щек нужно освобождать. Иначе вы будете скоро выглядеть, как участник арабского освободительного движения – не удивляйтесь, если у вас то и дело станут спрашивать документы в метро и приглашать на обыск в подсобку. Длинные волоски убирают машинкой или триммер, остатки выбривают бритвой.

Причины, почему борода не растет

Иногда бывает так, что вы все делаете правильно, но все равно не растет борода – по крайней мере, такая, как вы хотели. Щетина пробивается островками, отрастает неравномерно, только с одной стороны. Или же и вовсе вылезает и образует проплешины. Что делать в этом случае? Верно, выяснить, почему так происходит. Причин может быть несколько.

Проблемы со здоровьем

Все хронические заболевания, нарушения обмена веществ влияют на рост волос в целом, не только на лице, но на голове и теле тоже. Потому перво-наперво запишитесь на прием к врачу и сдайте анализы. Это в любом случае будет только на пользу, ведь речь идет о вашем здоровье. Посетить нужно терапевта и дерматолога, возможно, понадобится консультация других узких специалистов.

Образ жизни

Так должна выглядеть борода на третий месяц

Вопрос, конечно, больше относится в целом к состоянию организма, но если вы сильно заморочены вопросом, то следует обратить внимание на стресс.

От него – все проблемы в жизни, неоспоримый факт. Если вы постоянно пребываете в напряженном состоянии, перерабатываете и недосыпаете, у вас проблемы в личной жизни, не удивляйтесь, что борода никак не хочет расти. Потому, чтобы добиться желаемого результата, избавьтесь от стресса и негатива – это обязательное условие.

Как это сделать? Есть несколько способов:

• возьмите отпуск, отдохните и отоспитесь;
• купите таблетки легкого седативного действия;
• займитесь медитацией.

Что еще можно предпринять: отказаться от курения сигарет и обратить внимание на диеты. Ни голодание, ни переедание жирного и острого не способствуют росту щетины на лице. Что должно быть в рационе обязательно, так это мясо и рыба, молочные продукты, орехи и зелень. Важно заниматься спортом: при физических нагрузках ускоряется обмен веществ и происходит выброс гормона тестостерона, ответственного за рост волос.

Генетика

Тут все сложнее, потому что с генами особо не поборешься. Если ни у кого из вашей родни никогда не было густых волос на голове и теле, то и у вас, скорее всего, они сами по себе не появятся. Нужна помощь – для начала используйте витаминные добавки и народные средства. Если хотите быстрого результата — поможет «Миноксидил» (ниже в статье я сделал его описание). А если  уж и он не помогает,  обратитесь к врачу. Самый радикальный способ решения проблемы – пересадка волосяных луковичек. Но вероятно проще отказаться от желанного имиджа Хэмингуэя и довольствоваться гладко выбритыми щеками.

Что делать если борода не растет

Вы сдали анализы, и выяснили, что со здоровьем все отлично (хотя такой результат редкость в наши дни, обязательно найдется парочка вроде и не страшных, но запущенных болячек). разузнали, что с генетикой тоже все в порядке, опросив родню. Пришла пора переходить к активным действиям: нужно помочь бороде расти быстрее и гуще. Как этого добиться в домашних условиях?

Миноксидил

Миноксидил – проверенное средство для роста бороды и усов. Этот препарат можно купить в аптеках в разных формах:

• таблетки и капсулы для внутреннего приема;
• пенки и спреи для ежедневного втирания;
• шампуни и гели для мытья бороды.

Используется это средство очень просто. Таблетки просто принимают по 1-2 штуки каждый день. Масла, спреи и шампуни также используют каждый день, согласно инструкции. Превышать дозировку и частоту применения не стоит – быстрее не будет, а вот аллергию и раздражение заработать можно. Консультация врача не помешает. 

«Миноксидил»! это САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ средство. Я сам им пользуюсь.
А заказать средство лучше здесь, чем бегать по аптекам. Мне до Владивостока посылка пришла за 3 дня. В Москве или Новосибирске, наверное, за день доставят.

Качество на высоте. Магазин этот не большой, занимается только Миноксидилом, поэтому цена «вкусная» и частые скидки проскакивают. В общем, рекомендую.

Витаминотерапия

Тех микроэлементов, которые вы получаете из продуктов питания, явно не достаточно, потому следует поискать подходящий витаминный комплекс. Нужные вам вещества:

Также смотрите:

• биотин или витамин Н;
• рыбий жир или витамины Е и Д;
• витамины группы В;
• магний и кальций.

Можно купить все препараты по отдельности и пить пригоршню капсул и таблеток. Но проще и удобнее подобрать одну комплексную добавку. Здесь я писал подробно о витаминах.

Народные средства

Это различные масла для роста волос и отвары лекарственных трав. Из масел обратить внимание стоит на такие:

• репейное;
• касторовое;
• кокосовое;
• миндальное;
• оливковое.

Способствуют росту волос крапива, корень лопуха, шишки хмеля. Отваром трав можно промывать бороду после мытья. А масла втирают 1-2 раза в неделю, желательно на ночь. Масло перед использованием лучше подогреть, а спустя несколько часов после нанесения смыть с использованием шампуня или мыла, чтобы щетина не была сальной и неопрятной. Описание масел также есть на сайте. Смотрите этот раздел и читайте все статьи подряд.

Выводы

Самое главное в отращивании бороды и усов – это терпение. Не верьте мифам, что густая и пышная борода отрастет за 4 недели – так не будет. А вот за 4 месяца, соблюдая все рекомендации экспертов, вы добьетесь хороших результатов.

Не десерт видео советы от гуру:

Как быстро и просто отрастить бороду и как за ней ухаживать

Исторически борода – это признак мужества и власти. Если человек задается вопросом, как отрастить бороду, то прежде всего потребуется грамотный за ней уход. Есть большое количество методов, которые помогут сделать щетину более густой. Все они будут рассмотрены ниже.

Для того, чтобы стать обладателем полноценной и густой бороды, а не просто непонятной кучки волос на лице, необходимо научиться за этой бородой правильно ухаживать

Что надо делать, чтобы росла борода?

Не каждый человек сможет запросто отпустить бороду. Что сделать, чтобы росла борода? Есть множество советов, которые помогут отрастить щетину, сделать ее густой и красивой. Если растет борода не так оперативно или вовсе не растет, то придется придерживаться полезных советов от врачей.

Гигиена и уход за бородой

Что делать, если не растет борода? Волосяной покров важно держать в чистоте. Вся грязь, жировые накопления и ороговевший слой дермы может становиться причиной притупления роста волосин. Как только мужчина начинает отращивать щетину, важно регулярно мыть лицо утром и вечером, а во время процедуры использовать щадящие косметологические очищающие средства. Это поможет избежать раздражений. Если есть повышенная потливость, то умываться стоит чаще.

Также потребуется воспользоваться скрабами для лица. Такие средства помогают устранять остатки ороговевшей кожи. При бритье остатки удаляются бритвой. Как только мужчина начинает отращивать щетину, потребуется устранять их другими методами. После мытья щетины на лице прибегать к нанесению увлажняющих средств. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение кремам с эвкалиптом.

Правильное питание

Как вырастить бороду? При отращивании очень важно следить за своим питанием. Чтобы рост волос не был замедлен, организм следует полностью удовлетворять жидкостью. Диетологи и врачи советуют ежедневно употреблять по 2 литра жидкости — это по стакану воды каждый час.

Как сделать, чтобы борода росла быстрее? На помощь придет диета со включением достаточного количества масел и белка. Сама растительность частично включает белок и покрыта маслами и жирами. Включать в рацион как можно больше фасоли, яиц, орешков, мяса и рыбы.

Важно в большом количестве кушать продукты, имеющие в составе витамины А, Е и С. Грамотное сочетание витаминов содействует хорошим условиям для крепости волосяных луковиц и роста щетины. Если не растет борода, что делать и какие меры предпринимать? Употреблять данные витамины:

1. Ретинол. Помогает поддерживать кожный покров головы и волосы в природном состоянии. Нехватка витамина становится причиной перхоти и сухости волос. В достаточном количестве ретинол есть в брокколи, морковке, тыкве, мясной продукции, морепродуктах, зеленых овощах с листьями.
2. Аскорбиновая кислота. Данное вещество поддерживает иммунитет в естественном состоянии. Он ускоряет оборот крови, питает луковицы волос полезными веществами. Такие продукты, как картошка, цитрусовые, яблоки, томаты, капуста, богаты витамином С.
3. Токоферол. Как отрастить бороду, если она редкая? Важно, чтобы был нормальный ток крови. Этому содействует токоферол. Он в ответе за поступление кислорода и иных важнейших веществ в организм молодого человека. При его дефиците волосы перестают блестеть, становятся ломкими, секутся. Данное вещество в достаточном количестве можно встретить в горохе, орешках, салатовых овощах с листьями, растительных маслах. Благодаря большому количеству токоферола выращивание бороды значительно облегчится.

Если медленно растет борода, то надо ограничить себя в потреблении сладкого. При избытке этих продуктов волосы становятся более тонкими и склонными к ломке. Стоит отказаться от употребления сладких напитков.

Чтобы борода росла не нужно сидеть и ждать , необходимо предпринять ряд мер необходимых для быстрого роста волос на лице

Занятия спортом

Как отрастить бороду, если она не растет? Проблема в том числе заключается в дефиците гормона тестостерона. Уделить внимание физическим нагрузкам, так как упражнения помогают привести в норму оборот крови и поддерживают естественный уровень метаболизма. Зарядка по утрам или пробежка помогут отрастить бороду естественным путем.

Избегать стрессовых ситуаций

Противостоять стрессу крайне сложно, но важно с этим справиться. Как быстро отрастить бороду? Конечно же, избегать стрессовых ситуаций, так как стресс является главной первопричиной выпадения волос. Это препятствует росту щетины. Конфликтные ситуации также негативно отражаются на иммунитете человека, а это тоже приводит к притуплению роста.

Здоровый сон

Акцент в поддержании в норме функций организма можно сделать на здоровом и крепком сне. Также он содействует нормальному росту щетины. Как правильно растить бороду? Первым делом высыпаться. В момент отдыха клетки самообновляются и отмечается увеличение скорости роста волос. Врачи рекомендуют не менее 8 часов крепкого сна.

Наберитесь терпения и сил

Многие мужчины интересуются тем, сколько растет борода по времени, как ускорить процесс. Но основной проблемой сильной половины является попытка отрастить бороду как можно скорее. Невозможно уснуть, а наутро проснуться с отросшей щетиной.

Пока растут волосы, человек будет ощущать зуд и дискомфорт. Но по мере роста и увеличения длины волос такие неприятные ощущения будут исчезать. Рекомендуется отвлечься, посвятить время хобби.

Правила ухода во время отращивания

Отращивание бороды с нуля – это трудоемкий процесс. Начинать уход за щетиной следует с самых первых дней. Вовремя подстригать ее либо мыть специальным шампунем еще рано. Кожный покров начнет зудеть, как только волосы достигнут длины 1,5-2 см. Устранить такой неприятный симптом возможно при помощи лосьонов и увлажняющих олиф. Важно отказаться от средств, которые имеют в своем составе спирт. Отказаться от шарфов и кофт с воротниками, которые дополнительно раздражают кожу.

Уход за бородой и усами — обязанность каждого уважающего себя бородача. Времени и сил на это уходит немало, но результат того стоит

Стадии и этапы отращивания бороды можно разделить на следующие:

1. Первый этап – корректировка и обрезание. Для проведения таких действий используется специальная машинка либо триммер для бороды. Чтобы отпустить бороду также потребуются опасная бритва, ножницы и гребешок с частыми зубчиками. Не менее важно иметь навыки применения всех приборов. Научиться пользоваться ими все же придется, так как уход необходим регулярный. Что важно делать, чтобы отрастить бороду? Уравнять волоски по бокам, тем самым придавая форму. Также потребуется сбривать волосы в зоне кадыка и ниже. Упор делать на воссоздание объема в зоне подбородка. Волосяной покров, который есть под нижней губой, регулярно обстригать.
2. Создать акцент на крайней области. Этот этап стартует со второго месяца отпускания растительности. Нужно чтобы волоски были уже довольно удлиненными, для этого нужно не бриться. Их можно вымывать, чесать и делать укладку. За это время любой парень овладеет навыками применения триммера. Новейшие модели приборов оснащены уникальным лазером и фонариком. Благодаря таким функциям можно с легкостью корректировать бороду, заниматься выбором формы.
3. Третий этап – затенение линии. Важно знать, как правильно отрастить бороду, и что делать, если волосяной покров редкий. В этом случае линии на скулах можно оставить природными. Но важно следить за тем, чтобы волосы не выходили за обозначенные границы. Если борода растет густо, то зону щек потребуется выбривать. Удлиненные волосинки устраняются специальными приборами. Излишки следует удалять при помощи бритвы.

Стадии роста бороды

Причины плохого роста бороды

Стать обладателем красивой, густой и длинной щетины желает каждый парень. Но если борода растет не достаточно быстро, не густая, волоски вьются, какова первопричина? Есть множество причин, почему плохо растет борода, и при отращивании эти факторы учитывать. Итак, почему плохо растет борода?

1. Наследственность. Если в роду не было мужчин, которые имели длинную бороду, то вероятность того, что она появится у нового поколения, чрезвычайно мала.
2. Возраст. Время начала роста волосков на лице у всех отмечается в разном возрасте. Поэтому при возникновении вопроса, почему не растет борода в 25, можно ответить, что первопричиной выступает возраст. Это естественное явление. Если в 25 она растет, но плохо, рассмотрите другие причины.
3. Заболевания щитовидной железы. За рост волос на лице в ответе такой гормон, как тестостерон. При пониженном уровне тестостерона рассчитывать на красивую бороду не нужно. Почему не растет борода в 30 лет? Или почему перестала расти борода? Это говорит о проблемах с эндокринной системой.
4. Этническая принадлежность. Не свойственно иметь щетину на лице мужчинам некоторых представителей народов. К ним относят чукчей и эскимосов.
5. Авитаминоз и раковые болезни. Если борода растет не везде, то это может свидетельствовать о сбоях в организме. Онкологические болезни являются итогом притупления роста, частичному выпадению либо полной приостановке роста волос. Как долго нужно ждать результата? Все зависит от степени прогрессирования недуга.
6. Образ жизни. Если не растут волосы на лице мужчины, то это может говорить о неверном образе жизни, частых стрессах, недосыпании. Чтобы иметь роскошную и густую бороду, следует освободиться от нехороших эмоций и стресса. Сделать это можно, используя несколько методов. Можно уехать в отпуск, заняться медитацией, либо приобрести таблетки легкого успокоительного воздействия.

Какие средства помогут в ускорении роста?

Для отращивания волос на лице используются самые разнообразные методы. Это могут быть витаминные миксы, отвары, сделанные самостоятельно дома, эфирные олифы. Организм любого человека индивидуален, поэтому каждый мужчина самостоятельно занимается подбором того или иного средства.

Травы

Если борода растет слишком медленно, то на помощь могут прийти отвары различных трав. Наиболее эффективны следующие травы:

1. Хрен. Сок активизирует рост волос. Оказывает стимулирующее действие на спящие фолликулы. Используется корень растения. В составе есть множество витаминов, фитонцидов. Компоненты в составе помогают справиться с проблемами кожи, например, себорея, грибковые поражения.
2. Одуванчик. Корень растения богат витаминами и полезными кислотами. Эти вещества защищают структуру волос от негативного воздействия. Сделать волосы густыми, привлекательными, оздоровить структуру можно при помощи этого уникального цветка.
3. Хвощ. Содержит уникальные вещества – сапонины, которые в сочетании с водой действуют наподобие мыла. Очищается структура волос, стимулируется регенерация клеток. При использовании средств на основе хвоща можно остановить выпадение волос, придать им здоровый вид.
4. Крапива. В составе есть большое количество аскорбиновой кислоты. Средства на основе крапивы усиливают рост волос. После приема можно усилить густоту.

Масла

Парням следует брать во внимание и народные средства. У каждой человека система волосяных луковиц функционирует по-разному. Нехватка гормонов часто становится итогом изменения роста растительности. Существует множество вариантов, основывающихся на применении масел. Лучшие средства:

1. Репейное масло. Данное масло налаживает рост волос, поддерживает оборот крови, оказывает положительное воздействие на цвет дермы. Для проведения процедуры потребуется нанести масло на кожный покров лица и оставить на четверть часа. Спустя некоторое время смыть остатки мылом. Проводить терапию средством трижды в неделю.
2. Касторовое масло. Обогащает фолликулы кератином, благодаря чему ускоряется рост волос. Для усиления результата рекомендуется сочетать его с репейным маслом, наносить ежедневно.
3. Олифа эвкалипта. Для получения состава взять одну часть эвкалипта и четыре части подогретой жидкости. Ватку смочить в полученном растворе и нанести легкими движениями на дерму. Если отмечается раздражение, то потребуется прекратить терапию.
4. Олифа Алмы и горчичный порошок. Для получения лечебного средства соединить 60 мл масла и 3 большие ложки сухой горчицы. Тщательно перемешать, чтобы получилась консистенция сметаны. Состав намазать на щетину и оставить на треть часа. Вдобавок использовать олифы косточек винограда и жожоба. Наносить их на дерму и ждать треть часа.

Если готовить средства по рецептам сложно, то в аптеке можно найти готовое масло для роста растительности.

Миноксидил

Что нужно делать, чтобы росла борода? Миноксидил – это проверенное средство для роста усов, бороды. И усы при этом растут гораздо быстрее. Приобрести средство можно в аптеке в любой из удобных форм:

• капсулы и таблетки для приема внутрь;
• гели и шампуни для мытья растительности;
• спреи и пенки для каждодневного втирания в волосяной покров.

Миноксидил считается высокоэффективным препаратом, о чем говорят многочисленные отзывы молодых людей. Результат от применения проявляется уже спустя 4 месяца после начала терапии. Как заставить расти бороду? Просто использовать препарат, согласно руководству по использованию. В противном случае результаты будут проявляться гораздо дольше.

Данное средство обладает сосудорасширяющим эффектом, благодаря чему налаживается оборот крови. Волосяные луковицы получают необходимое питание. Длительный прием Миноксидила стимулирует рост волос.

Действие средства устремлено на борьбу с облысением, но также хорошо подходит для ускорения роста волос. Длительность терапии и дозировку назначает только врач. Раствор используется наружно дважды в день с утра и вечером. Мазать проблемную зону кожного покрова. Растирать наконечником дозатора. Умываться разрешается только после полного высыхания раствора. Длительность лечения зависит от результативности воздействия препарата.

Довольно часто после применения Миноксидила проявляются покраснения кожного покрова и раздражения. В таких случаях показано соответствующее лечение. Прием препарата следует прекратить, если появляются такие побочные реакции, как:

• головокружение;
• понижение давление;
• увеличение веса;
• отеки конечностей.

Согласно отзывам мужчин, пятипроцентный препарат эффективнее, нежели двухпроцентный аналог. Но при применении пятипроцентного средства возникает риск появления побочных реакций.

Витаминные комплексы

Как растет борода у мужчин? Нормальный рост обеспечивают витамины и необходимые вещества. Витамины группы В – это важнейшие вещества, которые обеспечивают естественный рост растительности на лице. Какое оказывают воздействие витамины:

1. Витамин В1. Как быстро растет борода? При наличии всех необходимых витаминов в организме, в том числе и тиамина, рост бороды значительно ускоряется. Он принимает активное участие в обмене белков и жиров. Они необходимы для подпитки эпидермиса и волос. При нехватке тиамина следует употреблять в пищу такие продукты, как мясо, яйца, пивные дрожжи, бобы, листья салата.
2. Витамины В3 и В5. Содействуют приливу крови к волосяным фолликулам и улучшают приток крови. При нехватке употреблять рыбу, говядину, авокадо, молочные продукты, злаковые.
3. Пиридоксин. Принимает участие в метаболизме. При дефиците возникает перхоть, начинается выпадение волос. Большое количество витамина содержится в картошке, морковке, орешках, капусте.
4. Биотин. Это важнейший элемент, который содействует росту волосин. Чаще употребляйте в пищу томаты, шпинат, дрожжи, грибы, печень.
5. Фолиевая кислота. При употреблении витамина волосы начинают расти более гуще. Витамин имеется в бобовых, дрожжах, зеленых овощах с листьями.
6. Витамин В12. Чтобы начала расти борода, требуется употреблять витамин В12. Он насыщает волосы кислородом и питательными веществами. Первоисточниками выступают соя, яйца, зеленые овощи с листьями.

Гели, маски и шампуни с добавлением витаминов группы В – это второстепенные вещи. Витамины всасываются через кровь и пищеварительный тракт. Через кожный покров витамины усваиваются в малых объемах.

Получать витамины группы В возможно с едой, а также в аптеке или в узкоспециализированных спортивных торговых сетях в виде добавок. В аптеке можно встретить огромный выбор витаминных миксов, действие которых направлено на питание и крепость волос. Наиболее эффективными средствами служат:

1. Алфавит. Это витаминизированный комплекс, без которого не обойтись мужчинам, которые отпускают щетину. Витаминный микс обогащает луковицы витаминами и полезными веществами, приводит в норму структуру волос, не вызывает каких-либо сторонних реакций.
2. Ревалид. Содействует быстрому росту волос. Направлен на сохранение уже имеющихся волос. Не вызывает нежелательных реакций.
3. Перфектил. Оказывает положительное воздействие на состояние дермы головы. Результат заметен, когда отрастет месячная борода.

Назначать прием комплекса может только лечащий врач.

Если ничего не помогает?

С какой скоростью растет борода? Это зависит от индивидуальных особенностей, генетической предрасположенности. У некоторых мужчин волоски могут не расти вовсе. Это касается усов, бороды, бакенбард. Как можно справиться с такой проблемой? Если опробованы все народные средства для ускорения роста волос, использованы витаминные миксы, но итог нулевой и ничего не выросло, то в этом случае на помощь придут хирурги.

Есть множество новейших технологий по пересадке растительности на проблемные участки. Операция проходит без каких-либо болевых ощущений, а машинка для наращивания проводит процедуру качественно и оперативно. Спустя 4 часа мужчину не узнать. Формируется форма щетины, густота. Как правильно отращивать бороду, ухаживать за ней? Уход за волосяным покровом остается прежним. Для равномерного роста ее можно брить, стричь. Ухаживать потребуется еще активнее.

Известный актер сериала «Ольга» Сергей Романович, после долгих попыток отрастить бороду, воспользовался услугами врачей и пересадил волосы с затылка на лицо

Как правильно бриться, чтобы росла щетина после пересадки? Также, как и при наличии природных волос. Если возникает вопрос, чем мазать, то воспользоваться ранее описанными эффективными народными рецептами.

Отрастить хорошую бороду сегодня не так сложно. Важно придерживаться всех рекомендаций, правильно ухаживать за волосяным покровом, использовать витаминные миксы. Но главное – набраться терпения, так как волосы по подбородку за неделю не появятся. Отращивание щетины – это длительный процесс. А если возникают проблемы с ростом, то первым делом провериться у врачей на наличие каких-либо патологий. Если есть проблемы со здоровьем, то упор сделать на лечение заболевания.

Как отрастить бороду. Советы и средства для быстрого роста

Отращивание бороды — очень сложный и длительный процесс. Но это касается только густой, длинной и правильной формы. Встречаются исключения, когда мужчина любит идеально выбритое лицо, а волосы лезут уже спустя пару минут после бритья. Но в основном, чтобы иметь действительно привлекательный внешний вид, нужно приложить немалые усилия и, запастись терпением. В нашей статье мы расскажем, как отрастить бороду, какие использовать средства для быстрого роста и как подобрать форму, которая подходит конкретно вам.

Нет брутальности? Не беда — нарастим!

У скольких из вас бывала ситуация, когда приходите в кинотеатр с любимой девушкой (та даже дома перед телевизором) смотрите какой-нибудь экшн, боевик или даже культовый сериал “Игру престолов” и замечаете влюбленный женский взгляд в сторону главного героя? А ну-ка напрягите извилины (мы уверены, что их много) и вспомните, как выглядят герои? Можем поспорить, что процентов 70 из них с бородой или хотя-бы с щетиной.

Том Харди, Джерард Батлер, Кит Хэрингтон, та и футболисты туда же, к примеру Дэвид Бекхэм. И ведь не скажешь, что им попросту лень бриться. Бывают конечно и исключения и даже у мировых знаменитостей бывают “три волосины в семь рядов”, но это крайне редкое явление. Обычно, тем более если это требуется для роли, актеры обращаются к барберам, которые ухаживают, увлажняют, питают и даже расчесывают растущую бородку.

Но что делать обычным смертным, которые хотят хоть растительностью походить на тех парней, от которых все девушки страны сходят с ума? Итак, усаживайтесь поудобнее, берите попкорн, шутим (хотя?), блокнот и записывайте. Дальнейшая информация очень важная и если следовать всем нашим рекомендациям, то скоро вашей брутальности позавидует каждый.

С чего начать?

Давайте сразу договоримся, что мы не стремимся к образу Робинзона Крузо. В противном случае просто езжайте на необитаемый остров, и она появится сама собой. Правда будет далека от совершенства. Наша же задача быть привлекательными (хотя у каждых своих причин, углубляться не будем).

Хотим предупредить сразу, если вы молодой юноша (от 14-16 лет) не торопитесь становиться заросшим. Во-первых, успеете еще. Наслаждайтесь молодостью. Во-вторых, у вас это попросту не получится. Гормональный фон в таком возрасте еще не стабилен и волоски будут расти неравномерно, что создаст небрежный и иногда странный вид. Потерпите пару лет, брейтесь обычной бритвой (она срезает волосок, но не трогает корень) и со временем вы сами уже заметите, когда щетина будет гуще и более равномерной. Вот тогда приступайте к следующим шагам.

А что мне идет?

Задайте себе именно этот вопрос, чтобы понять к чему стремиться. Далеко не всем идет эспаньолка или бретта (о видах поговорим ниже). Но еще учтите, что не на каждой работе позволено носить бородку любой формы. Уточните это заранее, чтобы не терять, зря время.

Чтобы точно иметь представление о своем будущем внешнем виде, обратитесь в барбершоп. Только прочитайте отзывы о нем, а то дилетанты могут поэкспериментировать, потратить время, но ничего толкового не подсказать. Тот же совет относится и к долгожданному приданию формы, когда отрастет достаточная длина — неопытный может снести ваши труды на нет. Ну а профи подберет идеальный вариант, отталкиваясь от формы черепа.

Кстати, во многих барбершопах используют специальную программу (ее можно скачать и самостоятельно) где к вашему лицу прикладываются разные варианты. Таким образом вы сможете визуализировать свое будущее обличие.

Не забудьте уточнить у барбера о рекомендациях, по отношению к вашему типу волоса, кожи и прочего. Он должен посоветовать действия, которые подойдут именно вам. Мы же расскажем об общих правилах.

Форма лица

• Овальное. Рекомендуется сделать акцент на ширине и густоте. Таким образом вы сгладите угловатость. Но если лицо вытянутое, то стоит отказаться от длинной и клиновидной формы.
• Широкие скулы. Мечта многих, так как здесь достаточно трехдневной щетины и брутальность уже обеспечена.
• Круглое. Забудьте о бакенбардах и круглых краях. Обратите внимание на трапецию или квадратные края.
• Треугольное. Острый конец не советуем. Лучше отращивайте квадратную, трапециевидную, причем средней длины.

Кстати, по поводу длины — берите во внимание все, даже свою комплекцию. Не хотим никого расстраивать, и тем более обижать, но поверьте невысокий парень, но с длинной, густой бородой (пусть и суперухоженной) будет смотреться не привлекательно, а смешно.

Популярные виды:

• короткая и средняя щетина;
• короткая и широкая до 5 см;
• классическая.;
• утиный хвост;
• французская вилка;
• круглая;
• бретта;
• верди;
• гарибальди;
• старый голландец;
• стиль Эрика Бандхольда;
• козлиная бородка;
• эспаньолка;
• борода-карандаш;
• капитан;
• фараон;
• Наполеон 3;
• борода-якорь;
• бальбо;
• широкие баки;
• сросшиеся широкие баки.

Картинку визуализировали? Теперь приступим к самому процессу.

Забудьте о триммерах, бритвах и лезвиях

Ну по крайней мере на первое время. В течение месяца даже не заглядывайте в шкафчик с бритвенными принадлежностями. Даже если будет зудеть. А чесаться точно будет, потому что кончики волос острые, а спустя пару недель начинают загибаться и колоть кожу. На шее обычно наблюдается самый большой зуд, из-за частого шевеления. Избегайте ношение шарфа, так как он может только усилить неприятные ощущения. Выходов несколько:

• терпеть. Встать возле зеркала и сказать себе: “Я мужик, я смогу!!!”. Но кого мы обманываем, никто не сможет удержаться;
• вы стоически держались, но уже готовы сдаться. На помощь приходит увлажняющий крем или масла.

Не используйте спиртосодержащие средства, даже если они на пару секунд облегчат зуд. Спирт усугубит ситуацию, потому что пересушит кожу.

Спустя месяц, когда уже будет виднеться заветная, пусть небольшая растительность, можно приступать к моделированию. Рекомендуем для первого раза обратиться в барбершоп. Там выполнят профессиональную работу, и вы уйдете совсем другим человеком. Потом достаточно будет просто поддерживать заданное направление и подбривать отросшие места. Можно сделать моделирование и дома. Но только лучше сделать это или опасной бритвой, или триммером. Для укорачивания отдельных участков, можно воспользоваться ножничками.

Но если ваша цель зарасти везде где только можно, то придется ждать и ничего не трогать. Даже если волоски будут расти неравномерно (а это случается довольно часто). Многие подбривают единичные отростки, но где гарантия, что рука не дрогнет и вы не уберете лишнее. Так что крепитесь и ждите, когда неопрятность заменится брутальностью.

Приобретите масло для роста волос. Только обязательно из натуральных компонентов. Проконсультируйтесь о с продавцом, который даст совет конкретно в вашем случае. А вообще прочитайте другую нашу статью, где мы описываем различные масла и их влияние на рост, густоту, шелковистость и многое другое.

Когда растительность будет значительной (2 месяца) нужно регулярно ее подравнивать ножничками. Используйте для помощи маленький, прямой гребень. Помните, что обычная расческа жены или девушки не подойдет. Не стоит экономить на такой мелочи — купите себе свою собственную. Так вы сможете отрезать волосы по ровной линии и придавать опрятный вид.

Уход

Теперь пора ухаживать за бородой, как она того заслуживает. И не стесняйтесь этого, ведь не только женщинам нужен уход за кожей.

Например, если проскрабировать кожу лица специальным скрабом или молотым кофе, а потом нанести средство для роста волос — оно лучше впитается и начнет быстрее действовать. А происходит из-за того, что ороговевший слой кожи снимается за счет скраба.

Не забывайте очищать кожу ежедневно. Умывайтесь и мойте бородку шампунем или мылом. Только опять-таки, не берите у своей жены шампунь. Они не предназначены для данных целей и сделают их излишне пушистыми. Периодически полоскайте ее отварами ромашки или шалфея, так они напитаются полезными веществами и станут более податливыми.

Для быстрого роста используйте касторовое или репейное масло, для ухода и смягчения — оливковое, миндальное, кокосовое, льняное. Если добавить в ежедневный уход эфирные масла, то помимо полезных свойств, вы будете приятно пахнуть и пройдете курс ароматерапии. А это успокаивает.

Совет. Перед нанесением масла хорошенько распарьте кожу лица и волосы. Так полезные вещества проникнут глубоко сквозь раскрывшиеся фолликулы.

Кстати, не пренебрегайте средствами для укладки — воском, пенкой или гелем. В особенности, если вашей растительности больше трех месяцев, потому как она становится непослушной и кучерявой.

Почему все-таки не растет?

На протяжении нескольких месяцев вы все делали правильно, ухаживали, увлажняли, напитывали разными средствами для роста, но долгожданной косматости так и нет? В чем же причина?

• Генетика

  Как ни крути, но она играет важную роль в жизни человека. Здесь все зависит от того гена, который заложен в вашем роду. И если ни у кого из семьи нет густой шевелюры, то и у вас скорее всего не будет. У некоторых народов волосы растут только на подбородке, или с проплешинами. В помощь приходит только пересадка волосяных луковиц. Но подумайте, действительно ли вы хотите идти на такие жертвы ради имиджа.

• Состояние здоровья

  Здесь гораздо проще. В первую очередь вспомните, что вас беспокоит? может кожные высыпания, болит желудок, болят зубы и так далее. Обратитесь к врачам (терапевту, дерматологу и другим) и сдайте анализы. Хронические заболевания или недостаток витаминов пагубно влияют на здоровье человека в целом.

• Образ жизни

  Если вы регулярно испытываете стресс, не высыпаетесь, проблемы на работе или в личной жизни и прочее, то вероятнее всего именно это и послужило остановке роста.

  Отдохните, возьмите отпуск, помедитируйте, на крайний случай, увольтесь с работы — если уж она вас так выводит. Это точно запустит хорошую реакцию в организме.

  Помимо прочего, ограничьте потребление алкогольных напитков, бросьте курить, питайтесь полезной пищей. Включите в свой рацион красную и морскую рыбу, орехи, крупы, мясо, молочные продукты, овощи.

  Займитесь спортом. Это повысит уровень тестостерона, которого вполне вероятно вам не хватает.

Как быстро отрастить бороду — Лайфхакер

Первое, что нужно понять, прежде чем пытаться отрастить бороду, — то, что нет никакого чудодейственного рецепта. Определённые средства могут ускорить процесс, но то, насколько быстро растут волосы на вашем лице, в основном зависит от вашего образа жизни. Чем вы здоровее, тем проще вам будет отрастить мягкую и пышную бороду.

Регулярно ухаживайте за кожей

mcshaving.com

Чем чище и здоровее ваша кожа, тем быстрее растёт борода. Тщательно смывайте излишки жира и грязь с кожи дважды в день — утром и вечером. Два раза в неделю пользуйтесь нежным отшелушивающим скрабом, чтобы избавиться от мёртвых клеток кожи, забивающих поры и вызывающих воспаления. За всем этим должно следовать нанесение питательного увлажняющего крема для гидратации и поддержания здоровья кожи, волос и их корней. Это заложит основу для здорового и правильного роста бороды, а также улучшит цвет лица.

Принимайте витамин B

opotencii.com

Есть несколько групп витамина B, которые могут заставить бороду расти быстрее. Наиболее часто используемый — биотин (B₇). Биотин укрепляет протеины в волосах, коже и ногтях, и наибольший эффект обеспечит ежедневный приём небольшого количества этого витамина. Дозировку следует уточнить у дерматолога, однако доктор Джеймс Коллиер (James Collyer) из дерматологической клиники Modern Dermatology рекомендует 2,5–5 мг в день.

Обратите внимание, что при употреблении биотина нужно пить много воды, чтобы избежать осушения кожи и воспалений.

Стоит поинтересоваться у врача и о тиамине (B₁), рибофлавине (B₂) и ниацине (B₃). Они тоже укрепляют упомянутые протеины.

Пейте воду

pmo.ee

Весь ваш организм работает гораздо эффективнее, когда в нём достаточно жидкости. Если воды не хватает, то клетки восстанавливаются медленнее и не так эффективно усваивают витамины и питательные вещества. Из-за этого борода начинает расти медленнее, а также становится более грубой и тусклой. Взрослым мужчинам Коллиер советует пить от 1,9 до 2,3 литра воды в день.

Достаточно спите

tasteeveryseason.com

Сон для правильного усвоения питательных веществ тоже необходим. По словам Коллиера, каждую ночь нужно спать 7–8 часов. Пока мы спим, клеточный цикл ускоряется — это означает, что по большей части рост и восстановление организма происходит в ночное время суток.

Если вы плохо отдохнули, кровообращение замедляется, а из-за этого до места назначения доходит меньшее количество питательных веществ и витаминов — как и в случае с недостатком жидкости. Волосы не получают нужных им элементов и, следовательно, растут медленнее и вырастают более слабыми. Это, кстати, может привести и к выпадению волос на голове.

Переходите на здоровое и сбалансированное питание

Ускорить рост волос можно не только с помощью витаминов, но и благодаря диете, в основе которой лежит потребление белков, овощей, цельнозерновых продуктов, сыра и йогуртов. Так вы получите все необходимые питательные вещества для стабильного роста волос.

Сосредоточьтесь на пище, богатой витаминами A, B, C и E, а также белками.

Так выглядит короткий список того, что вам нужно: яйца, миндаль, цельнозерновые продукты, сыр, йогурты, лосось, курица, листовые овощи, морковь, бобовые, авокадо, лук, сладкий картофель и помидоры. Дополните этот список другими питательными продуктами, и в кровь начнут поступать все нужные витамины и белки.

гид для новичка по стайлингу и отращиванию бороды

Данный пост был опубликован на ресурсе BeardBrand Эриком Бэндхольцом. У него просто обалденная борода, которой нельзя не позавидовать – так что уделите ему несколько минут своего внимания и вы узнаете как отрастить бороду!

Чтобы вырастить потрясающую бороду, для начала, отложите в сторону бритвы и триммеры и просто ждите.

Ну, вроде и все —  большинство мужчин так и думает.

На самом деле, выращивать бороду – целая наука. И если вы поклонник стиля во всем – а вы, несомненно, таковым и являетесь – вы наверняка об этом уже знаете.

Я создал этот гид для новичков в выращивании бороды. Для тех, кто еще не знает точно, чего ожидать.

Я помогу вам преодолеть различные трудности и сложности, возникающие в процессе выращивания бороды.

После прочтения этой статьи у вас будут все необходимые инструменты для того, чтобы заполучить что-то, чем действительно можно гордиться мужчине.

Поскольку, это будет самая серьезная и максимально обучающая статья в интернете, я разбил ее на три секции:

Доводы в пользу отращивания бороды у каждого свои. Для каждого они индивидуальны.

Лично я нашел себе множество сподвижников в клубах любителей бороды, получил множество комплиментов от абсолютных незнакомцев и твердо для себя уяснил то, чем буду заниматься по жизни.

Результаты у всех будут разными – но я обещаю, что когда вы грамотно отрастите бороду, она уже больше никогда не будет той, к какой вы привыкли раньше.

Стиль и поддержание формы бороды (физика)

Как я упоминал ранее, первое, что нам будет необходимо – отложить в сторону бритвы и терпеливо отращивать.

На самом деле, главная черта характера любого бородача – терпение. Бороду измеряют не длиной, а длительностью выращивания в месяцах.

Вы можете иметь одномесячную бороду, трехмесячную, годовую или высшую степень – предельно возможную (максимальная длина на которую хватит вашего терпения и сил).

Каждая длина имеет свои определенные характеристики и представляет собой определенную сложность. На протяжении первых двух недель выращивания бороды вы будете ощущать некоторое чувство зуда, борода будет выглядеть потрепанной и разношерстной.

Вся проблема в том, что когда вы бреетесь, вы заостряете каждый волосок в вашей бороде, и именно эти острые кончики, отрастая, заставляют вас чесаться.

Они становятся достаточно длинными, чтобы «тыкать» вас в лицо своими заостренными кончиками. Больше всего этому подвержена ваша шея – это из за того, что она расположена под углом к голове.

1. Соберите мужественность в кулак и просто ждите. Это временное явление – оно быстро пройдет.
2. Применяйте достаточное количество лосьонов и увлажнителей, масло для бороды или любой другой подобный по составу продукт. Главное – избегать увлажнителей, содержащих в составе спирт – он высушит вашу кожу.
3. На самой ранней стадии выращивания бороды пользуйтесь скрабами и эксфолиантами. Они размягчат кожу и щетину и сделают из ваше лицо приятным для поцелуев.

На этом этапе нет смысла использовать шампунь – ведь длина еще незначительна. Используйте мыло на основе природных компонентов и трав. Главное – отсутствие в мыле разного рода химикатов (вроде сульфата натрия). Вариантов множество, но мой любимый — Rocky Top Soap.

Как только «чесоточная» фаза останется позади, вы переходите в стадию «неопрятность». Чтобы сделать вашу бороду аккуратней, я рекомендую пользоваться триммером для области усов и щек. Если вы стремитесь к длинной годовой бороде или натуральной бороде, то вам стоит потерпеть и вообще не подпускать ни бритву ни триммер к своему лицу.

Большинство бородатых ребят останавливаются именно на этом этапе. Мужчины слишком небрежно относятся к процессу бриться и тримминга — после первой неудачной попытки подравнять бороду сбривают все сразу. Из за риска ошибок я рекомендую подождать хотя бы месяц, перед тем, как заниматься триммингом.

Новички в выращивании бороды, как правило, слишком высоко выбривают шею. Идеальное линия шей – область «стыка» шеи и головы. Так что, если линия вашей бороды абсолютно параллельна поверхности земли, то все в порядке, ничего не брейте. Если что-то выбивается из то параллельной линии – удалите это.

Тримминг – это не стайлинг. Не пытайтесь сразу же добиться четких линий и контуров от уха к уху.

Когда вы подстригаете усы, пользуйтесь ножницами и мелким гребнем. Ограниченная гребнем поверхность бороды будет давать вам больше контроля над процессом тримминга. Старайтесь придерживаться естественной линии роста бороды в области щек – удаляйте всего по несколько выбивающихся из общей массы волосков.

Если ваша щетина ну очень густая, то не сбривайте ничего ниже линии носа.

Для того, чтобы достигнуть европейской бороды мне достаточно двух недель. Тримминг только по необходимости на самых низких показателях триммера. Наша цель – предельно естественный вид.

«Сorporate beard», борода средней длины – это около 1-2 месяцев отращивания. Неплохо следить за тем, чтобы борода была опрятной и ровной. Чтобы сохранить длину, используйте самые обычные ножницы. Это поможет избежать возможных оплошностей и даст вам возможность контролировать рост бороды. Используйте расческу, чтобы прочесывать бороду и вычислять самые длинные волоски, чтобы потом удалить их.

Чем меньше вы срежете сегодня, тем лучше – помните, что вы всегда сможете подрезать еще завтра. Для поддержания мягкости пользуйтесь специальными кондиционерами для волос и бороды и смягчающими маслами. От одного до трех раз в неделю мойте бороду шампунем для бороды.

Ну а теперь, для тех кто хочет отращивать бороду и дальше, начинается настоящее веселье. Через два месяца вы заметите, что ваша борода начинает вытворять забавные вещи. Все, что когда-то было аккуратным и ухоженным, неожиданно стало кудрявым и потрепанным. Выглядит это все довольно дико. Это естественно, так что собираемся с духом и продолжаем ждать.

Через три месяца и дольше бороду необходимо будет мыть лишь раз в неделю и при необходимости. Однако, ежедневный уход с кондиционером еще никто не отменял. Используйте масло ля увлажнения и размягчения бороды и подравнивайте ее ножницами. Не прикасайтесь к бороде, если вы в плохом настроении или если вы пьяны.

Главное правило – перед тем, как сбрить бороду думайте столько дней, сколько месяцев вам стоило отрастить бороду. То есть, если вы отращивали бороду на протяжении 6 месяцев, то посвятите раздумьям неделю. Это поможет вам не потерять бороду в неподходящий момент.

Если ваша борода будет еще более длинной, то вы, возможно, заметите, что если использовать фен при сушке, то объем бороды значительно увеличится. А главное, после сушки будет возникать продолжительное чувство комфорта и чистоты. Если вы сушите бороду феном, то направляйте воздух в бороду со стороны шеи. Если вас интересуют продукты для стайлинга, то начните с обычного бальзама для бороды. Он наносится на влажную бороду. Затем сушка феном.

После того, как борода высушена, используйте все тот же фен, чтобы немного пригладить бороду и «поставить» ее на место. Используйте качественный ацетатный, деревянный или металлический гребень. Финальную форму придайте массажной расческой. Посмотрите мое видео  и узнайте о том, как это делаю я.

Красота бороды в том, что ей к лицу любые стили. Я всегда рекомендую выращивать «то, что получится». Это значит, что ваша генетика все может сделать за вас. Как только ваша естественная борода отрастет, вы с легкостью сможете найти свой стиль. Ну а если вы отрастите и густые усы, то пожалуйста, не сбривайте этих красавцев.

Если ваша борода жидковатая, то ваш идеальный, не выходящий из моды вариант – козья бородка. Полноценная борода не требует какой-то определенной моды. Она вечна. Хотя в моду будут продолжать входить и выходить новые стили и вариации.

Отращивание бороды (физиология)

Ваша генетика напрямую связана с вашим потенциалом в выращивании бороды. Стрессы, плохое питание и болезни пагубно отражаются на этом потенциале. Хотите великолепную бороду – вот еще несколько советов о том, как сделать это быстро и стильно.

Для начала, уясните, что сбривание бороды НИКАК не ускорит ее дальнейший рост. Это одна из старых городских легенд. А если какой-то бородач пытается убедить вас именно в этом, поверьте, он просто над вами издевается.

Ну а теперь, перейдем к советам. Если вы регулярно занимаетесь спортом, редко нервничаете и правильно питаетесь, то они вам и вовсе не пригодятся. Но если ваша жизнь не идеальна, то наши советы помогут вам вырастить густую и здоровую бороду.

Для начала, подумаете о пищевых добавках. То есть о том, чего в вашей диете действительно не хватает. Среди моих любимых добавок – мульти витамины, биотин и рыбий жир. Биотин ускоряет рост волос и ногтей. В некоторых странах его называют витамин H, от английского слова «hair» («волосы»). В дополнение к этим основам можно добавить цинк, витамин B (в особенности B6) и магнезиум.

Что действительно поможет в выращивании бороды, так это тестостерон. Для повышения уровня тестостерона необходимо есть больше красного мяса, избегать продуктов на основе сои и поднимать тяжести. Другие хорошие продукты: шпинат, орехи, авокадо, оливки, брокколи, и оливковое масло.

Как только вы позаботитесь о том, что попадает внутрь вашего организма, сфокусируйтесь на внешних факторах. Не стоит часто расчесывать бороду – слишком частое расчесывание приведет к посеченным кончикам.

Самое главное, что действительно необходимо – это терпение. Борода требует времени, и чем длиннее вы ее хотите, тем больше времени придется потратить. Все мы понимаем, что лучшее в жизни требует терпеливого ожидания, не так ли?

Отращивание бороды (психология)

Если вы новичок в выращивании бороды, то самым сложным испытанием для вас будет реакция окружающих. Если бы вы жили на необитаемом острове, то вас это вряд ли бы коснулось. Но в обществе смена имиджа всегда вызывает реакцию.

Первая сложность – контакт с близкими. Однако, не стоит заранее переживать – близкие, как правило, поддерживают.

Люди, которые видят в вас уверенного и успешного человека вряд ли будут пытаться вас отговорить. (Ну а если не будете ощущать достаточной поддержки, найдите себе поддержку в клубах и соц. сетях.)

Мне вот нравится такое выражение мыслей по поводу бороды:

«Дорогая, я решил отрастить бороду и я знаю, что это немного меня изменит. Это то, чего я хотел долгое время, но у меня никогда не было уверенности в том, что я могу начать. Я собираюсь отращивать бороду на протяжении нескольких месяцев и был бы рад, чтобы ты меня поддержала. Пожалуйста, помоги мне преодолеть сложности и добиться цели».

Если вы не уверены, что вас собираются 100% поддержать, то попробуйте сказать что-нибудь вроде:

«Дорогая, мне (столько то) лет и как минимум следующие 50 лет я намереваюсь провести с тобой. Пожалуйста, дай мне несколько месяцев из этих 50 лет, чтобы я мог их использовать на что-то действительно важное для меня».

Если и это не сработает, то что-то вроде «Мое тело – моя борода» должно сработать. Однако, такой аргумент могут посчитать слишком грубым.

Как только налаживается понимание с близкими и любимыми, то настало время обрабатывать лучших друзей.

Начните с уверенного «Мне нужна ваша поддержка». Хотя, сомневаюсь, что каждый сможет просто так взять и смело выложить все карты.

Как только кто то из друзей комментирует вашу бороду с отрицательной стороны, сразу отвечайте: «О да, скоро она отрастет и будет выглядеть великолепно».

Люди вокруг почувствуют вашу уверенность и примут ваш выбор. И главное, что нужно держать в уме, так это знаменитое «Haters gonna hate» («Ненавистники всегда будут ненавидеть»). Это неизбежно.

Нельзя угодить всем и сразу. Нельзя контролировать взгляды и эмоции других людей. Все, что вы реально можете контролировать, так это ваши собственные действия и эмоции. Этого вам вполне хватит для счастья.

В конце концов, нет необходимости угождать всем – сделайте это только для себя.

Пока вы будете отращивать бороду, вы повстречаете множество тех, кто вас действительно поддержит. И везде вас начнут называть не иначе, как «парень с бородой».

Проблема с неприятными комментариями будет решена, как только круг ваших знакомых пополнится единомышленниками. А вы, тем временем, будете являться тем, кем на самом деле являетесь – великолепным человеком.

Выращивание бороды – очень интересный опыт для большинства мужчин.

Если она вам не идет, вы просто можете ее сбрить. Но попробовать обязательно стоит.

В процессе вы станете более открытым в общении, более уверенным, спокойным.

Борода действительно может повлиять на ваше сознание и сделать вас лучшим человеком.

9 ошибок с которыми сталкиваются мужчины во время отращивания бороды (Видео)

На этот вопрос снят отличный и информативный видео обзор который расставит все точки над и 👍

Дата публикации: 2020-05-26

Автор публикации: Андрей Викторов

Поддержите проект репостом!

Как правильно отрастить бороду: практические советы

Не все мужчины, решившиеся отрастить бороду, знают, как правильно это сделать. Но все хотят выглядеть за счет обладания роскошной бородой более уверенными, сильными, обаятельными.

 Правда кроется в том, что ни одна борода в мире за всю историю человечества не росла однородно и гладко. Всем приходилось прикладывать усилия (и немалые!), чтобы ее дисциплинировать. У одних бороды излишне жесткие, у других — чрезвычайно волнистые, у третьих — избыточно плотные. Мы все разные — и люди, и бороды.

Как долго придется растить бороду?

Это наиважнейший вопрос, которым должен задаться каждый мужчина, решивший не просто не бриться месяц-два, а обзавестись солидной бородой.

Чтобы отрастить полную бороду, требуется от двух до четырех месяцев, хотя это варьируется от человека к человеку.

Скорость роста вашей бороды зависит от множества факторов, в том числе от расы, возраста и генетики.

Тестостерон, гормон, стимулирует рост бороды больше, чем любой другой фактор.

На самом деле, простое действие – положить бритву и сделать все возможное, чтобы уберечь руки от нее, гарантирует, что ваша борода достигнет стадии полного роста за надлежащее время.

Факторы ускорения роста растительности на лице

Процесс можно ускорить за счет сбалансированного питания в основе которого будет содержаться белок и биотин, физических упражнений, оптимистичного настроя, регулярного ухода за кожей лица, а также умения пользоваться расческой и маслом Чили Barbaro. Еще понадобится запас терпения. Большой. Знатоки проводят параллель между бородами и выдержанным виски — и то, и другое требует времени, внимания, любви.

Чистая и здоровая кожа — залог успешного роста волос

 Основная задача — это соблюдать чистоту, избавляясь не только от внешних загрязнений, но и от отшелушившейся кожи, естественных выделений пота, кожного жира. Своевременное мытье помогает раскрываться порам на коже, освобождаться от отживших поверхностных клеток, открывает доступ питательным веществам к волосяным фолликулам, в том числе «спящим». Получается, что за счет поддержания гигиены борода растет плотнее и гуще.

Здоровое питание — непременное условие

Не требуется изобретать ничего нового, искать тайные рецепты, а нужно прежде сбалансировать рацион питания. Из-за недостатка витаминов А, Е, С и группы В, а также многих микроэлементов, включая цинк, медь, железо, молибден, серу и кремний, волосы теряют природную привлекательность, редеют, истончаются, выпадают.

Биотин также улучшает здоровье кожи, в том числе кожи лица, на которой находится или будет находиться ваша борода. Он также поддерживает метаболические функции организма, снижает уровень холестерина и помогает регулировать уровень сахара в крови.

Дефицит биотина может привести к различным проблемам кожи, в том числе акне, дерматит, псориаз и зуд. На самом деле, плохое здоровье кожи является основным признаком человека, не имеющего здорового уровня биотина.

Физические нагрузки приближают цель

На первый взгляд нет связи меду решением вопроса, как правильно отрастить бороду и тренировками. Объяснение простое — чем больше в организме тестостерона, тем лучше обстоят дела с растительностью на теле. А уровень этого основного мужского гормона повышается при регулярных физических нагрузках в тренажерном зале, парке или дома. Генетику отдельно взятого мужчины не изменить, но мощный толчок организму для развития в правильном направлении способен задать каждый. Еще и осанка улучшится, благодаря чему борода будет носиться с большим достоинством.

Дружба со щетками и расческами

Чем отличается бурелом в чащобе от ухоженного парка при дворце? Догадались, к чему разговор ведется? Ответ применим и к бородам. Нельзя пускать дело на самотек, поскольку волосы будут расти хаотично, спутываться в колтуны, неприглядно выглядеть. Их требуется настойчиво дисциплинировать, задавая четкое направление роста. Лучший способ — расчесывать их утром и вечером деревянным гребнем или щеткой из щетины кабана. Эти нехитрые аксессуары помогают вычесывать все лишнее, диктовать волоскам желательное направление роста, стимулировать микроциркуляцию в коже лица. Гребнем легко придавать форму бороде, а также равномерно распределять полезные косметические средства — масла, бальзамы.

Психологи не бездоказательно утверждают, что регулярное неспешное расчесывание бороды сродни медитации, которая помогает быстрее достичь поставленной цели. Так ли это — проверьте на своем опыте!

                Какими средствами ухаживать за бородой?

Об этом можно почитать в другом разделе блога 

Как остановить зуд бороды за 6 простых шагов

Бородам есть за что любить. Они придают мужскую изысканность и класс не только вашему лицу, но и всей вашей внешности.

Вы наконец-то решили отрастить бороду, но довольно скоро понимаете, что у бород есть еще один большой недостаток.

Они могут вызывать зуд, сильный зуд .

Зуд бороды — чрезвычайно распространенная проблема, с которой сталкивается большинство парней при отращивании бороды.
Даже двух недель роста может быть достаточно, чтобы вызвать раздражающий зуд.

Если у вас есть борода, вы почти наверняка испытали ее зуд. Для многих парней зудящая борода невыносима до такой степени, что схватить ближайшую безопасную бритву и полностью сбрить бороду кажется единственным решением.

НЕ сдавайтесь. Дайте шанс бороде.

Хорошая новость в том, что зуд бороды не постоянный ! Если ваша зудящая борода сводит вас с ума, знайте, что для этого есть средства.

Как остановить и предотвратить появление зуда в бороде?
Какие конкретные методы и средства лучше всего подходят для ухода за бородой?

У меня есть вся необходимая информация.

Попрощайтесь с зудом в бороде и поздоровайтесь с гладкой чистой бородой.
Хватит сводить с ума царапины!

Вот шесть способов избавиться от зуда в бороде.

Что вызывает зуд бороды?

Чтобы остановить и вылечить зуд бороды, сначала нужно понять причины.

Есть две основные причины зуда в бороде, и они зависят от фазы роста, то есть борода, которая только начала расти, и полностью отросшая борода.

Зуд и новые бороды

Новые бороды особенно подвержены зуду.

Если вы бреетесь всю жизнь, ваша кожа привыкла к отсутствию волос. При регулярном бритье каждый срезанный волос остается острым. Чем точнее вы бреетесь, тем острее лезвие.

Пока вы бреетесь регулярно, проблемы начинаются, когда вы перестаете бриться и начинаете отращивать бороду.

По мере роста волос острые края волос царапают края фолликула.
Это рецепт полного зуда. Этот зуд возникает во время фазы щетины.

Зуд бороды может быть сильным

Зуд и отросшая / густая борода

Вторая причина зуда возникает после отрастания бороды.

Жесткие, плохо обработанные волосы бороды трются о сухую, запекшуюся кожу и вызывают стойкий зуд.

Мертвые клетки кожи и сухая кожа — это два удара, которые приводят к тому, что борода становится грубой, грубой и раздражающей — и со временем она становится только хуже.

Я точно объясню, как сохранить вашу бороду здоровой, увлажненной и мягкой, что снимет зуд и сделает вашу бороду великолепной.

• Путь к избавлению от зуда бороды

Я рекомендую приобрести набор для ухода за бородой, в котором есть все необходимые продукты для здоровой и свободной от зуда бороды. Это сохранит ваше время и деньги.

Рекомендуемый набор для бороды: Zeus Deluxe Beard Grooming Kit

Как остановить зуд бороды — 6 шагов

Независимо от того, начинаете ли вы отращивать бороду или она уже полностью отросла, зуд может быть проблемой.

К счастью, бороться с зудом на самом деле довольно просто.

Вот шесть шагов, которые сделают вашу бороду мягкой, здоровой и без зуда . Эти техники работают с бородой любого типа, возраста и длины.

Шаг первый: мойте и держите бороду в чистоте

Первый шаг к избавлению от зуда бороды — это поддерживать ее в чистоте.

Каждый день мы теряем много мертвых клеток кожи, борода задерживает их и не дает им отпасть. Отмершие клетки кожи будут вызывать зуд и раздражение.

Кроме того, в течение дня ваша борода будет попадать в грязь, остатки еды и другие виды мусора.

Вот почему вы должны мыть бороду и содержать ее в чистоте . Но делать это нужно правильно.

Волосы бороды андрогенные. Это означает, что на него влияет уровень тестостерона. Андрогенные волосы нельзя очистить так же эффективно, как волосы на голове.

Не используйте для чистки бороды традиционные шампуни для волос или мыло для тела . Они удаляют натуральные масла с волос на лице, сушат кожу и вызывают зуд.

Есть два способа мыть бороду:

• Я рекомендую использовать средство для мытья бороды.Хорошие на 100% натуральные и не содержат химикатов.
• Хороших результатов можно также добиться, просто промыв бороду водой.
  Тщательно расчешите бороду, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи и другого мусора. Затем ополосните бороду теплой водой.

Средство для мытья бороды сделает вашу бороду мягкой, свежей и чистой. Избегайте шампуней и мыла, предназначенных для ухода за волосами, они сушат вашу кожу и бороду.

Рекомендуемая мытье бороды: ШАМПУНЬ для бороды профессора Фаззуорти

Шаг второй: кондиционируйте бороду

Кондиционер для бороды выполняет те же функции, что и кондиционер для волос.

Разница в том, что кондиционер для бороды использует ингредиенты, предназначенные для волос на лице, которые отличаются от ваших волос. Кожа вашего лица также намного более чувствительна, чем кожа головы.

Кондиционеры для бороды бывают разных форм, наиболее популярными из которых являются бальзамы / масла и кондиционеры для душа.

• Несмываемые кондиционеры: в виде бальзамов или масел
• кондиционеров для душа: очень похожи на кондиционеры для волос.

При выборе кондиционера ингредиентов имеют большее значение, чем бренд. Существует много эфирных масел и масел-носителей, и я знаю, что это может сбивать с толку. Чтобы вам было легче, я рекомендую выбрать кондиционер с арганом или жожоба в качестве основных ингредиентов.

Аргана — это экстракт арганового дерева, который смягчает и утолщает волосы на лице. Жожоба — это жидкий воск, который похож на натуральные масла вашей кожи. Оба ингредиента помогут уменьшить спутывание и ломкость, утолщая и укрепляя волосы.

Хороший кондиционер смягчит вашу бороду, уменьшит зуд, распутывает волосы на лице, а также увлажняет и питает вашу бороду.

В зависимости от того, какой кондиционер вы выбрали: душ или бальзам. Если это бальзам, неплохо будет нанести его перед выходом на улицу.

Шаг третий: увлажните бороду

В то время как кондиционеры питают бороду, масло для бороды увлажняет кожу под бородой, что не менее важно!

Кожа под бородой подвержена перхоти, сухости, раздражению и многому другому.

Он должен быть влажным.

Если кожа становится слишком сухой, ваше тело будет производить лишнее масло, что может привести к высыпаниям и зуду.

Именно здесь на помощь приходит масло для бороды. Масло для бороды специально разработано для питания, увлажнения и поддержания здорового вида бороды.

Всегда нужно помнить, что борода растет из кожи, поэтому вы хотите, чтобы ваша кожа была здоровой. Отращивая бороду, очень легко забыть о коже под ней.

Нанесите масло для бороды, чтобы борода оставалась мягкой, увлажненной и свободной от зуда. Не нужно заливать
слишком много масла, на самом деле достаточно нескольких капель. Идеальное количество не сделает вашу бороду жирной и жирной, поэтому вам, возможно, придется провести здесь несколько проб и ошибок.

Не забывайте о коже под бородой. Регулярное использование масла для бороды помогает предотвратить зуд, сохраняя при этом увлажненность и здоровье бороды.

Рекомендуемое масло для бороды: The Gentleman’s Beard Oil

Шаг четвертый: подстригите бороду

Регулярная стрижка помогает сохранить аккуратный вид вашей бороды и избежать зуда.

Когда вы впервые отрастите бороду, вам нужно избегать стрижки в течение 8–12 недель. Это даст вашей бороде достаточно времени, чтобы набраться густоты и заполнить любые неоднородные участки.

Ножницы для бороды отлично подходят для детальной работы. Многие мужчины считают, что их усы растут немного быстрее, чем волосы на щеках. Обрезка усов ножницами — это простой способ создать единообразный вид на всем лице.

видео, объясняющее, как разные настройки машинки для стрижки дают разные результаты

Высококачественные машинки для стрижки с регулируемыми настройками позволяют держать бороду заданной длины.
Короткий ровный крой часто отлично подходит для профессионального использования. Подстригая бороду машинкой для стрижки, начните с большего количества стрижки и постепенно уменьшайте ее в зависимости от личных предпочтений.

Шаг пятый: расчешите и расчешите бороду

Щетки и расчески — ваши друзья. (Если это не так, то они должны быть такими!)

Они не только помогают сохранить великолепный вид вашей бороды, приучают ее расти в одном направлении, но также способствуют здоровью бороды, уменьшают зуд и царапины.

Плюс, расчесывать бороду всегда просто фантастически! Это похоже на массаж.

Вам нужна щетка с прочной удобной деревянной ручкой. Вы также хотите, чтобы кисть была сделана из 100% кабачьей шерсти. Уникальная структура щетины кабана переносит кожный жир от кожи к концу стержня волоса.

Кожный жир — это натуральное маслянистое вещество, созданное фолликулом. Распределяя кожный жир по всей пряди волос, щетина кабана восстанавливает сухие волосы и придает блеск.

Этими преимуществами обладает только кабанья щетина.На пластиковой или виниловой щетине есть микротрещины, которые могут повредить бороду, создавая зацепления. Хотя щетка для волос кабана часто бывает дороже, чем пластиковая или виниловая
, большинство парней считают, что в конечном итоге дополнительные затраты окупаются. Кроме того, качественная щетка обычно прослужит всю жизнь.

Расчесывайте бороду до и после каждого мытья. Чистка щеткой перед мытьем удаляет грязь, сажу и другой мусор. После этого мытье бороды будет намного эффективнее.

Я рекомендую почистить бороду после нанесения масла для бороды, это поможет равномерно распределить масло по всей бороде.

Быстро расчешите бороду в том направлении, в котором она должна расти.

Расчесывайте бороду до и после каждого мытья. Это сохранит вашу бороду чистой, здоровой и свободной от спутывания. Быстро расчешите бороду в том направлении, в котором она должна расти.

Рекомендуемые расческа и расческа для бороды: Smooth Viking Beard Brush и Kent Beard Comb

Шаг шестой: Ешьте и живите здоровой

Здоровье бороды начинается изнутри. Со здоровым телом у вас будет здоровая борода.

Хорошие общие привычки помогут вашей бороде выглядеть пышной и роскошной.

Здоровое питание

Во-первых, вам нужна диета, богатая бета-каротином, витамином D и биотином.

Ваше тело превращает бета-каротин в витамин А, который способствует здоровью кожного сала. Витамин D стимулирует рост новых волос, создавая новые волосяные фолликулы. Наконец, биотин помогает организму вырабатывать кератин — белок, содержащийся в волосах и ногтях.

Эти питательные вещества можно найти в различных фруктах и ​​овощах.Если вы не любите овощи, на рынке есть множество добавок и витаминов, которые также подойдут.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни помогает сделать бороду здоровой.

• Избегайте чрезмерного стресса
• Больше отдыхайте
• Пейте много воды
• Избегайте курения. Курение не только вредно для вашего здоровья, но и вонючий запах сигареты
  может оставаться в волосах вашей бороды еще долго после того, как сигарета потушена.

Как отрастить бороду

Наше руководство по отрастанию бороды поможет вам пройти через процесс отращивания бороды, научив вас, как правильно отрастить бороду.Присоединяйтесь к тысячам мужчин по всему миру, которые успешно отрастили бороду, используя это руководство по выращиванию бороды.

Хотя отрастить бороду на самом деле легко, многие потенциальные производители бороды в отчаянии бросают свои усилия, попадая в ловушку типичных ошибок и слишком быстро отказываясь от недавно созданной бороды. Все о бороде Руководство по отращиванию бороды представляет проверенный и надежный метод, который поможет вам избежать ловушек роста бороды и придаст вам уверенности и решимости привести вас к успеху в наращивании бороды.

1. Отрастить бороду

Отращивание бороды требует обязательств. Этот опыт может быть даже проверкой характера, а также удивительным процессом самопознания. У вас есть то, что нужно?

Зачем отращивать бороду? По логике вещей, возникает вопрос: почему НЕ отращивает бороду? Но бритье — это норма, а отрастание бороды — исключение. Таким образом, может потребоваться немного смелости , чтобы принять решение отрастить бороду.Как только это решение принято, его легко изменить, если подумать. И пропадает еще одна потенциальная борода. Когда вы видите мужчину с отросшей бородой, вы знаете, что он принял решение быть бородатым, и у него была решимость придерживаться этого.

Стоит ли вам отращивать бороду, во многом зависит от генетики. Рост бороды обусловлен генетически, и никто не может ничего сделать, кроме как принять то, что ему дали. Если у вас достаточно растительности на лице, чтобы вырастить бороду, то вы обязаны отрастить ее хотя бы раз в жизни — пусть даже в качестве эксперимента.Вы можете быть настолько довольны результатом, даже неожиданно, что решите сохранить бороду навсегда.

Самое главное, что решение отрастить и сохранить бороду остается за вами. Единственное мнение, которое действительно имеет значение, — ваше. Итак, дерзайте! Если вам это нравится, оставьте это себе. Если нет, то сбрите его. По крайней мере, вы попробуете и узнаете, каково это было отрастить бороду.

Вам нужно больше причин или вдохновения для роста бороды? Посетите , зачем отращивать бороду? стр.В нем рассказывается о нескольких наиболее частых причинах, названных участниками исследования бороды.

Возьмите на себя обязательство отрастить бороду и придерживаться ее. Это самое главное!

2. Прекратить бритье и начать рост

• Подумайте о том, чтобы завести бороду во время отпуска. Вы будете спокойнее относиться к этому, находясь вне работы.
• Не беспокойтесь о потенциальных реакциях других людей на вашу новую бороду. Если у вас хорошая борода, большинство людей , вероятно, отреагируют положительно, возможно, гораздо более положительно, чем вы когда-либо ожидали.Так что расслабьтесь и наслаждайтесь опытом.
• Когда вы начнете отращивать бороду, просто прекратите бриться — полностью. Не бриться по крайней мере в течение первых четырех недель роста. Одна из самых распространенных ошибок — это попытка слишком рано приступить к формированию или лепке бороды. Даже если вы только планируете вырастить «ван дайка» или козлиную бородку, вы должны позволить всему расти в течение первых четырех недель. ПОЧЕМУ позволяйте своей бороде расти в течение четырех недель, прежде чем вы начнете ее формировать — даже если вы только отращиваете бородку? Если вы не будете ждать, вы можете отрезать больше, чем действительно хотели.Кроме того, вы, возможно, не думали о поразительном эффекте огромной бородки. Вы всегда можете обрезать его до меньшего размера позже.
• Через четыре недели можно приступать к формированию бороды. Обычно вам нужно очертить «линию шеи» по низу бороды вокруг шеи. Вероятно, лучше всего это сделает профессиональный парикмахер или стилист. Труднее всего найти того, кто имеет большой опыт укладки бороды. Чтобы создать правильные линии шеи и щек для вашей бороды, обязательно посмотрите:
• Обычно «линию щек», верхнюю границу бороды на щеках, лучше оставить естественной.Некоторые мужчины режут прекрасные бороды, сбривая щеки странной формы. Если ваша борода не начинается чуть ниже глаз, вам, вероятно, лучше не брить и не корректировать бороду на щеках.
• Если вы испортили линию шеи или щек своей новой бороды, не сдавайтесь! Вместо этого см .:
  Восстановление линии шеи или щеки для полной бороды
• Не позволяйте зуду сдерживать вас! Если вы чувствуете зуд, поддерживайте чистоту кожи, ежедневно промывая ее шампунем (мягким шампунем) и, при желании, используя кондиционер.Ваша кожа со временем приспособится к новой ситуации. Зуд должен быть лишь временной фазой. Если вам нужно больше облегчения, попробуйте нанести детское масло или увлажняющий лосьон на зудящие участки. Это должно помочь успокоить вашу кожу во время переходного периода.
• Не сдавайтесь! Установите дату отчета. Например, дайте себе как минимум шесть недель роста, прежде чем решите отказаться от своих усилий по выращиванию бороды. Поручите не бриться до истечения шести недель.Когда вы дойдете до шестинедельного свидания, вы можете решить, хотите ли вы продолжить с бородой или избавиться от нее.

3. Уход за бородой

9 хитростей для исправления пятнистой бороды

Добро пожаловать в лучшее и, возможно, одно из немногих настоящих руководств по ускорению роста бороды в Интернете и во всем мире в этом отношении.

Я могу сделать такое смелое заявление, потому что последние пять лет я был несколько одержим поиском способа отрастить больную бороду.Естественное ускорение роста волос на лице было одной из ключевых вещей, которые пробудили мой интерес к оптимизации естественных гормонов и тестостерона; в конечном итоге привело к созданию этого веб-сайта в 2013 году.

Я знаю, что эти советы и рекомендации, приведенные ниже, вызовут новый рост бороды на лице, потому что я сам использовал их все, и их комбинация абсолютно на 100% положительно сработала… … Видите ли, у меня не всегда была пышная борода и не всегда был генетический потенциал, чтобы отрастить ее.Несмотря на то, что у меня был средний уровень тестостерона, по какой-то — вероятно, генетической — причине он не так хорошо вызывал у меня рост бороды даже после того, как мне исполнилось 20 лет. Затем я предположил, что для меня, когда у меня на лице появляется больше волос, значит наводнить мою систему еще большим количеством тестостерона и сделать рецепторы тестостерона на моем лице более склонными к реакции с тестостероном и другими андрогенами (мужскими гормонами).

Это привело меня к пятилетней кроличьей норе исследований, проб и множества ошибок, чтобы наконец превратить мой слабый подбородок и рост усов в великолепную полную бороду.

Я настолько увлекся изучением бороды, что даже открыл второй веб-сайт BeardResource.Com, посвященный лучшим продуктам для ухода за бородой и другим темам, связанным с более быстрым отращиванием бороды.

Просто посмотрите на картинки ниже, чтобы увидеть разницу:

Готовы ли вы спуститься в кроличью нору? Потому что я гарантирую вам, что приведенные ниже 9 уловок улучшат скорость роста ваших волос на лице, и они работают для мужчин с большой бородой, приличной бородой, слабой бородой, ужасной бородой, неоднородной бородой и для мужчин с несуществующей бородой.

Да, верно, есть много уникальных и даже необычных способов исправить вашу неоднородную бороду. Некоторые из них настолько сильны, что я видел, как они стимулируют рост новых волос на лице у парней, у которых никогда не упоминалась борода.

Методы ускорения роста волос на лице, которыми я собираюсь поделиться ниже, в тысячи раз лучше и более применима, чем обычные рекомендации «просто прекратите бриться». рекомендаций, которые вы видите повсюду в Интернете.Я взволнован, чтобы наконец поделиться ими, и я надеюсь, что вы так же взволнованы, как и я 5 лет назад, узнав о них.

1. Тестостерон и дигидротестостерон вызывают рост бороды

Если есть одна вещь, наиболее ответственная за появление новых волос на усах, щеках и подбородке, то это андрогены, иначе говоря. мужские гормоны.

В первую очередь тестостерон (Т) , который, как доказано, стимулирует рост новых волос на лице и поддерживает их толщину ¹ .

И дигидротестостерон (DHT) , который, как доказано, увеличивает густоту волос на лице, а также способствует линейному росту бороды ² .

Как люди, мы рождаемся со всеми волосяными фолликулами тела. Фактически, еще находясь в утробе матери примерно на 22 неделе беременности, мы уже развили все волосяные фолликулы, которые есть в нашем организме. Это означает, что как у мужчин, так и у женщин есть фолликулы, из которых растут волосы по всей их груди, лицу и т. Д.

Но почему тогда у женщин нет бороды или волос на груди? Все дело в недостатке тестостерона и ДГТ в необходимом количестве для прорастания любых андрогенных терминальных волосков из фолликулов. Не только это, но и рецепторы андрогенов, расположенные в клетках этих волосяных фолликулов, должны быть достаточно чувствительными, чтобы андрогены выполняли свою работу, у женщин эти рецепторы, как правило, не реагируют по эволюционной схеме.

Тем не менее, даже трансгендеры от женщины к мужчине могут часто отращивать бороды из-за того, что им дают синтетический тестостерон и ДГТ как часть их «процесса преобразования».Это отличный пример того, насколько важны андрогены в процессе роста волос на лице.

Для того, чтобы рост бороды происходил реалистично, вам необходимо:

• Тестостерон для стимуляции роста андрогенных терминальных волос из фолликула.
• Дигидротестостерон для поддержания плотности и линейного роста.
• Достаточно чувствительные рецепторы андрогенов в волосяных фолликулах на лице, чтобы на них действительно влияли Т и ДГТ.

Вы можете повысить уровень тестостерона и ДГТ с помощью синтетических гормонов (также известных как стероиды) ИЛИ вы можете увеличить их естественным и более безопасным образом с помощью образа жизни, питания, упражнений и добавок. Я лично прошел естественным путем, и именно об этом весь сайт с сотнями статей.

Итак, если вы теперь задаетесь вопросом, как естественным образом повысить уровень тестостерона и дигидротестостерона в крови, я рад сообщить, что вы находитесь именно там, где вам нужно быть, поскольку это веб-сайт №1 в мире по оптимизации естественных гормонов.Просто прочитайте некоторые из наших 300+ бесплатных статей или взгляните, например, на программу TestShock.

Sidenote: Вот список из 52 естественных способов повысить уровень тестостерона и 20 способов естественного повышения уровня дигидротестостерона.

Остальные восемь приемов ускоренного роста волос на лице, представленные ниже, более конкретно нацелены на прямую стимуляцию волосяных фолликулов, но они неизбежно работают через три этапа: повышение уровня тестостерона, повышение уровня дигидротестостерона и запуск рецепторов андрогенов лица.

2. Микронидлинг + желатин

Микронидлинг — это трюк, который, как я обнаружил, значительно ускоряет рост волос на щеках, и я бы сказал, что это одно из лучших средств для естественного исправления неоднородной бороды.

Принцип работы микронидлинга прост…

1. Вы используете Derma Roller на бороде, чтобы нанести очень маленькие колотые раны, которые затем тело спешит заживить, а затем сигнализирует себе, что нужно послать больше питательной и богатой гормонами крови. восстанавливают поврежденные ткани, «сильно» стимулируя при этом волосяные фолликулы.
2. Ежедневное употребление желатина или гидролизата коллагена усилит этот процесс, поскольку организм расщепляет его до кератина, который теоретически помогает укрепить корень волоса. Глицин в желатине также увеличивает фермент, называемый 5-a-редуктазой ³ , который увеличивает выработку DHT, что определенно не повредит, если у вас будет больше волос на лице, если ваша цель — более густая борода.

Микронидлинг является скорее анекдотическим и теоретическим, чем научным, но есть некоторые исследования, предполагающие, что его можно использовать для стимуляции стволовых клеток в волосяных фолликулах, способствуя росту волос на коже головы ⁴ .

Это также очень дешевый способ естественным образом ускорить рост бороды, так как вы можете купить Dermaroller менее чем за 10 долларов и большой запас желатина примерно за двадцать долларов.

3. Чудо миноксидила

Миноксидил или его более известная торговая марка; Рогаин — это жидкий раствор, используемый для предотвращения выпадения волос на коже головы.

Естественно, в какой-то момент мужчины задумались, подействует ли это и на растительность на лице.И, по-видимому, это так, поскольку есть сотни отзывов и фотографий до и после, показывающих, как мужчины с самыми чистыми щеками отращивают одни из самых злобных бород после нанесения раствора на лицо в течение нескольких месяцев.

В то время, когда я впервые услышал о миноксидиле для роста бороды, я уже сделал естественную оптимизацию тестостерона до такой степени, что у меня был приличный рост по всему лицу, но у меня было довольно заметное безволосое пятно на правой щеке, где меня ударили с хоккейной шайбой в детстве.Я решил провести быструю пробу с миноксидилом и приложил одну бутылку 5% раствора рогейна к месту, пока он не закончился.

Бутылка прослужила около 8 месяцев, так как площадь нанесения была такой маленькой, и это помогло. Через несколько недель я начал видеть новые светлые волосы, заполняющие это пятно, а в следующие несколько месяцев эти маленькие волоски постепенно превратились в темные андрогенные волоски бороды и слились с остальной частью гривы. Прошёл почти год с тех пор, как я в последний раз нанесла миноксидил на эту область, и у меня все еще остались нетронутыми все волосы, выросшие от него.

В отличие от других лекарств от выпадения волос, таких как финастерид или дутастерид, которые снижают уровень андрогенов и, таким образом, сохраняют волосы на коже головы (заметьте, для андрогенных волос эффект противоположен) у мужчин, склонных к облысению, миноксидил не имеет гормонального эффекта . Миноксидил делает свое дело, открывая калиевые каналы в клетке, обеспечивая приток ионов калия, который расширяет сосуды вокруг этой области и поставляет больше питательных веществ и гормонов в волосяной фолликул.

Учитывая, что у мужчин в крови присутствует некоторое количество дигидротестостерона и тестостерона, нанесенный на лицо миноксидил будет более эффективно доставлять эти гормоны к рецепторам андрогенов в клетках волосяного фолликула. Вы можете думать об этом как о негормональном временном усилителе чувствительности к рецепторам андрогенов.

Если у вас нет бороды и вы хотели бы ее, не делая многих других вещей, связанных с оптимизацией естественных гормонов или с использованием синтетического тестостерона и DHT, лучшим выбором, вероятно, будет Rogaine 5% или Kirkland Minoxidil 5% Solution.В нескольких исследованиях было доказано, что он действует на кожу головы, и недавно он был успешно протестирован для использования на бороде группой исследователей в Таиланде ⁵ .

4. Устранение основного дефицита витаминов и минералов

При нынешнем состоянии нашей пищи в наши дни очень легко в конечном итоге получить дефицит нескольких ключевых микронутриентов, необходимых для роста волос на лице и оптимальной гормональной функции.

Если вы хотите быстрее отрастить волосы на лице или отрастить их там, где раньше никогда не было бороды.Вы можете быть чертовски уверены, что недостаток витаминов и минералов в вашем случае не поможет.

Витамин А, например, необходим для синтеза тестостерона ⁶ , а вам нужны некоторые витамины комплекса B для естественного производства кожного сала и кератина в фолликуле ⁷ . Было показано, что добавки с витамином D повышают уровень тестостерона более чем на 25% у мужчин ⁸ , а витамин E способствует оптимальному здоровью кожи, волос и ногтей, удаляя свободные радикалы, прежде чем они смогут вызвать окислительное повреждение в клетках ⁹ .

из минералов; цинк, магний, кальций, бор, селен — все они имеют свои соответствующие обязанности по поддержанию выработки тестостерона и DHT ^10–13 , что, конечно же, поддерживает и ускоряет естественный рост волос на лице.

Очевидно, я не утверждаю, что вы могли бы просто принять несколько витаминов и проснуться с бородой на следующее утро, но поддержание оптимального баланса питательных микроэлементов — одна из тех маленьких вещей, которые обязательно должны быть на месте, если вы боретесь с пятнистой бороду и хочу ее естественным образом заполнить.Производство кожного сала, коллагена, кератина и андрогенов зависит от витаминов и минералов как сопутствующих факторов.

Итак, как убедиться, что вы получаете достаточно нужных витаминов и минералов, чтобы борода отрастала быстрее?

Просто, придерживайтесь диеты, богатой цельными продуктами, богатыми широким спектром микронутриентов (у меня есть статьи почти обо всех витаминах и минералах и о том, какие продукты содержат большое количество), и принимайте высококачественные поливитамины, чтобы сбалансировать все пробелы (подробнее о витаминно-минеральных добавках я расскажу в этой статье).

5. Богатая углеводами диета

Если вы запрыгнули на подножку кето-диеты и увлеклись ажиотажем с низким содержанием углеводов, который резко вырос несколько лет назад, вы можете серьезно повредить своему гормональному здоровью и потенциалу роста бороды.

Многочисленные исследования показали, как низкоуглеводные диеты напрямую подавляют выработку тестостерона и ДГТ у мужчин ^14–18 (точные гормоны, которые так необходимы вашей бороде для роста). Я расскажу подробнее об этой теме и исследованиях в моей предыдущей статье здесь.

Углеводы (особенно простые, такие как картофель, мед, фрукты и даже сахар) используются печенью для преобразования неактивного гормона щитовидной железы (T4) в активный гормон щитовидной железы (T3) в печени. Когда у вас больше Т3, ваша щитовидная железа работает более быстрыми темпами, вызывая ускорение вашего метаболизма, ускорение роста ногтей, ускорение роста волос и бороды, увеличение выработки тестостерона и спермы, а также в качестве глазури для пирога; У мужчин с высоким уровнем Т3, вызванным гипертиреозом (сверхактивной щитовидной железой), в крови может быть до 10 раз (да, в десять раз) больше дигидротестостерона, стимулирующего рост бороды, чем у мужчин с более вялой щитовидной железой ¹⁹ .

Пропуская углеводы, вы активно подавляете Т3, тестостерон и дигидротестостерон. Если вы читали что-либо из вышеперечисленного, вы уже знаете, что это похоже на нажатие педали тормоза на потенциал роста вашей бороды.

6. Отбросьте ПНЖК

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются жидкими при комнатной температуре и содержат несколько углерод-углеродных связей.

Эти типы жиров чаще всего встречаются в соевом масле, масле канолы, маргарине, подсолнечном масле, хлопковом масле, жирной холодноводной рыбе, орехах и ореховом масле и т. Д.Часто то, что средства массовой информации предлагают называть «здоровым жиром», на самом деле представляет собой нездоровый гормон, подавляющий ПНЖК (за исключением оливкового масла и масла арганы).

Хотя было показано, что повышенное потребление пищевых жиров повышает уровни тестостерона и ДГТ, что именно то, что вы хотели бы искать, пытаясь увеличить скорость роста волос на лице, следует отметить, что это повышение почти всегда наблюдается с насыщенными жирами. (НЖК) и мононенасыщенные жиры (МНЖК). Когда количество ПНЖК в рационе увеличивается, уровень тестостерона заметно ниже.

Итак, что же делает ПНЖК настолько плохим? Я собираюсь подытожить это из своей предыдущей статьи о витамине Е ниже:

Наши диеты (и жировая ткань благодаря указанным диетам) богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), а ПНЖК склонны к окислению под действием света, тепла и кислорода из-за их длинных двойных углеродных цепочек ²⁰ . Это означает, что чем больше ПНЖК мы едим и чем больше ПНЖК накапливаем в виде жира, тем больше этого вещества, склонного к окислению, содержится в нашем организме.Когда процесс перекисного окисления липидов делает ПНЖК в нашем организме прогорклыми, повышенное количество активных форм кислорода (АФК) и окислительное повреждение клеток и тканей, вызванное свободными радикалами, увеличивает выработку гормона стресса кортизола и подавляет мужское начало. гормон тестостерон. Вероятно, это основная причина, по которой исследования, посвященные изучению различных типов диет и жирных кислот, показывают, что на самом деле это питательное вещество, которое наиболее эффективно снижает уровень тестостерона и ДГТ; ПНЖК. И именно здесь вступает в действие витамин Е, поскольку исследования показали, что он предотвращает и снижает эффект перекисного окисления липидов ПНЖК и, следовательно, защищает организм от окислительного повреждения, которое в противном случае могло бы произойти. ^21–23 .

7. Избавьтесь от этих надоедливых антиандрогенов

Существуют тысячи природных и синтетических соединений, влияющих на нашу повседневную жизнь и действующих как антиандрогены.

Так что же такое антиандроген? По сути, все, что имеет антиандрогенное действие, иначе говоря. андроген-противодействующий эффект. Все, что негативно влияет на уровень тестостерона, ДГТ или любого другого андрогенного гормона в крови и тканях, или блокирует рецепторы, к которым обычно прикрепляются гормоны.

Это соединения, содержащиеся во многих предметах личной гигиены, квитанциях продуктовых магазинов, пластиковых контейнерах и бутылках для пищевых продуктов, некоторых рецептурных препаратах (особенно лекарствах от выпадения волос и лекарств для здоровья простаты), некоторых пищевых добавках, освежителях воздуха, ароматических свечах, кранах вода, пестициды и так далее…

… Из тысяч различных соединений, подавляющих тестостерон, я составил этот список некоторых из самых вредных и способов их избежать.

В любом случае, почему для естественного ускорения роста бороды важно избегать воздействия антиандрогенов?

Все, что снижает уровень тестостерона и блокирует андрогенные рецепторы, замедляет и подавляет рост андрогенных волос. И волосы на лице именно такие; андрогенные волосы, вырастающие из вашего лица.

8. Терапия красным светом

Это один из малоизвестных приемов быстрого отрастания бороды, и это подтверждается некоторыми научными данными.

Когда наши клетки подвергаются воздействию определенных длин волн красного света, фермент цитохром С оксидаза усиливается в митохондриях, повышая выработку АТФ, сокращенно от аденозинтрифосфата. АТФ наиболее известен как чистейшая форма и мера энергии, используемой организмом.

Было показано, что диапазон 600–680 нм красного света наиболее эффективен для активации фермента оксидазы цитохрома С и что это лучший «диапазон» для стимуляции АТФ.Самое приятное то, что для этого вам не потребуется никакого модного лазерного оборудования. Даже простой светодиодный фонарик на 620 нм эффективен.

Что это означает для ускорения роста волос на лице?

Что ж, если направить на область подбородка, щек и верхней губы, скажем, 10–30 минут в день, вы эффективно стимулируете выработку клеточной энергии (АТФ) в фолликулах бороды. В сочетании с микронидлингом, миноксидилом, желатином, оптимальной диетой и балансом микронутриентов, терапия красным светом, вероятно, резко повысит эффективность всех из них.

Использование красного света для роста бороды не является полностью теоретическим, хотя звучит именно так.

Самцы крыс, содержавшиеся на красном свете в течение 70 дней, показали значительно более высокие уровни тестостерона, вес яичек и выработку спермы ²⁴ . Было показано, что у мужчин и женщин низкоуровневая лазерная терапия (НИЛИ) с красным светом превращает светлые пушковые волосы в более толстые, темные, терминальные волосы ²⁵ .

Одна из наиболее интересных вещей, на которые способен красный свет, — это стимуляция гормонов щитовидной железы, когда он направлен на шею (помните, что в приведенном выше исследовании мужчины с очень быстрой щитовидной железой имели в 10 раз больше ДГТ, чем мужчины с вялой щитовидной железой?) .У товарища из Финляндии Владимира Хейсканена в своем блоге здесь есть отличное усложнение исследований по этой теме.

9. Простые факторы образа жизни

Большая часть более быстрого роста бороды естественным образом связана с высоким уровнем тестостерона и ДГТ.

И вы можете сильно повлиять на уровни этих двух с помощью некоторых простых факторов образа жизни. Это означает, что я собираюсь закончить список быстрым списком некоторых простых приемов, которые вы можете изменить в своей повседневной жизни, чтобы вывести еще немного андрогенов из своего организма.

По большей части я свяжу более подробную статью с научными ссылками, чтобы сопровождать ее.

Несколько лайфхаков для улучшения бороды:

• Сон — 8 часов хорошего сна в полностью темной, слегка прохладной комнате творят чудеса для вашего гормонального здоровья и роста бороды.
• Упражнение — Ходьба и развлекательные мероприятия, а также тренировка со взрывным сопротивлением, в которой используются многосуставные упражнения, повышают уровень тестостерона.
• Секс — Это, как известно, повышает уровень тестостерона, дофамина и ДГТ в крови и тканях.
• Алкоголь — Редкие напитки и немного пива здесь и там не повредят, но постоянное употребление алкоголя отрицательно влияет на андрогены в целом.
• Потеря веса — Жировая масса, как известно, превращает тестостерон в эстроген с помощью фермента ароматазы. Каждый потерянный фунт жира увеличивает ваш тестостерон, DHT и потенциал роста бороды.
• Кофе — Большинство сайтов о здоровье пытаются заставить вас пить меньше, однако я хочу, чтобы вы выпили больше. Кофе полезен для гормонального фона и ускоряет естественный рост бороды.
• Калорий — Вы действительно хотите есть достаточно, даже если ваша цель — похудеть. Если вы слишком резко сократите потребление калорий, ваше гормональное здоровье испортится.

Заключение

Как уже было сказано, отрастить бороду не так уж сложно.И дело не только в генетике, так как есть много способов «наложить» волосы на лицо.

Сколько времени это займет? Это зависит от вашей отправной точки и от того, сколько указателей выше вы действительно готовы приспособить к своей жизни. Я бы сказал, что даже полный новичок в бороде с незаметно небольшим количеством персикового пуха может вырастить приличную бороду за 6-12 месяцев, если он естественным образом исправит гормональную среду и поможет процессу с помощью небольшого количества игл и миноксидила.

Если у вас уже есть некоторый рост бороды, то, скорее всего, потребуется всего пара месяцев, чтобы увидеть заметные результаты.Опять же, в зависимости от того, сколько из вышеперечисленных указателей вы решите начать делать.

В любом случае. Вы можете естественным образом ускорить рост бороды, даже если у вас нет для этого идеальной генетики.

Ссылки

1.

Thornton M, Laing I, Hamada K, Messenger A, Randall V. Различия в метаболизме тестостерона клетками дермального сосочка волосяного фолликула бороды и кожи головы. Клин Эндокринол (Oxf) . 1993; 39 (6): 633-639.

2.

Фартинг М., Маттей А., Эдвардс К., Доусон А.Связь между концентрацией тестостерона и дигидротестостерона в плазме и ростом волос на лице у мужчин. Br J Dermatol . 1982; 107 (5): 559-564.

3.

Венард С., Бужедайни Н., Белон П., Менсах-Няган А., Патте-Менса С. Регулирование биосинтеза нейростероидов аллопрегнанолона в спинном мозге крыс с помощью глицина и алкалоидных аналогов стрихнина и гельсемина. Неврология . 2008; 153 (1): 154-161.

4.

Зурат Р., Сукеш М., Авхад Дж., Дандейл А, Пал А, Пунд П.Рандомизированное слепое исследование влияния микронидлинга на андрогенетическую алопецию: пилотное исследование. Int J Trichology . 2013; 5 (1): 6-11.

5.

Ingprasert S, Tanglertsampan C, Tangphianphan N, Reanmanee C. Эффективность и безопасность 3% лосьона с миноксидилом для улучшения бороды: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование с двойной маской. J Дерматол . 2016; 43 (8): 968-969.

6.

Бишоп Д., Мейкл А., Слэттери М., Стрингхэм Дж., Форд М., Вест Д.Влияние факторов питания на уровень половых гормонов у близнецов-мужчин. Генет Эпидемиол . 1988; 5 (1): 43-59.

7.

Гуо Э., Катта Р. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Концепция Dermatol Pract . 2017; 7 (1): 1-10.

8.

Pilz S, Frisch S, Koertke H, et al. Влияние добавок витамина D на уровень тестостерона у мужчин. Horm Metab Res . 2011; 43 (3): 223-225.

9.

Ники Э.Роль витамина Е как липидорастворимого поглотителя пероксильных радикалов: доказательства in vitro и in vivo. Свободный Радик Биол Мед . 2014; 66: 3-12.

10.

Килич М., Балтачи А., Гюнай М., Гекбель Х., Окудан Н., Чичиоглу И. Влияние упражнений на истощение на гормоны щитовидной железы и уровни тестостерона у элитных спортсменов, принимающих цинк внутрь. Neuro Endocrinol Lett . 2006; 27 (1-2): 247-252.

11.

Cinar V, Polat Y, Baltaci A, Mogulkoc R. Влияние добавок магния на уровень тестостерона у спортсменов и лиц, ведущих сидячий образ жизни в покое и после истощения. Biol Trace Elem Res . 2011; 140 (1): 18-23.

12.

Нагии М., Мофид М., Асгари А., Хедаяти М., Данешпур М. Сравнительные эффекты ежедневного и еженедельного приема бора на стероидные гормоны плазмы и провоспалительные цитокины. Дж. След Элем Мед Биол . 2011; 25 (1): 54-58.

13.

Цинар В., Балтачи А., Могулкок Р., Килич М. Уровни тестостерона у спортсменов в состоянии покоя и истощения: влияние добавок кальция. Biol Trace Elem Res .2009; 129 (1-3): 65-69.

14.

Роланд А., Моэнтер С. Регулирование нейронов гонадотропин-рилизинг-гормона глюкозой. Trends Endocrinol Metab . 2011; 22 (11): 443-449.

15.

Паскуали Р., Казимирри Ф., Де И. и др. Инсулин регулирует концентрацию тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны, у взрослых мужчин с нормальным весом и мужчин с ожирением. Дж. Клин Эндокринол Метаб . 1995; 80 (2): 654-658.

16.

Волек Дж., Кремер В., Буш Дж., Инкледон Т., Бетес М.Связь тестостерона и кортизола с питательными веществами и упражнениями с отягощениями. J Appl Physiol (1985) . 1997; 82 (1): 49-54.

17.

Андерсон К., Рознер В., Хан М. и др. Взаимодействие диеты и гормонов: соотношение белков и углеводов взаимно изменяет плазменные уровни тестостерона и кортизола и их соответствующих связывающих глобулинов у человека. Life Sci . 1987; 40 (18): 1761-1768.

18.

Дорожка А, Дюк Дж., Хакни А. Влияние потребления углеводов с пищей на реакцию соотношения свободного тестостерона и кортизола на краткосрочные интенсивные физические упражнения. Eur J Appl Physiol . 2010; 108 (6): 1125-1131.

19.

Гордон Дж., Саутрен А. Влияние гормонов щитовидной железы на метаболизм стероидных гормонов. Бюлл Н Й Акад Мед . 1977; 53 (3): 241-259.

20.

Awada M, Soulage C, Meynier A, et al. Окисленные с пищей n-3 ПНЖК вызывают окислительный стресс и воспаление: роль кишечной абсорбции 4-HHE и реактивность кишечных клеток. J Lipid Res . 2012; 53 (10): 2069-2080.

21.

Krajcovicová-Kudlácková M, Pauková V, Baceková M, Dusinská M.Перекисное окисление липидов в зависимости от уровней витамина С и витамина Е. Cent Eur J Public Health . 2004; 12 (1): 46-48.

22.

Wagner B, Buettner G, Burns C. Витамин E замедляет скорость опосредованного свободными радикалами перекисного окисления липидов в клетках. Арч Биохим Биофиз . 1996; 334 (2): 261-267.

23.

Валк Э., Хорнстра Дж. Связь между потребностью в витамине Е и потреблением полиненасыщенных жирных кислот у человека: обзор. Int J Vitam Nutr Res .2000; 70 (2): 31-42.

24.

Бисвас Н., Бисвас Р., Бисвас Н., Мандал Л. Влияние постоянного света на сперматогенез и стероидогенез яичек у крыс: возможное участие альфа-2u-глобулина. Nepal Med Coll J . 2013; 15 (1): 62-64.

25.

Авчи П., Гупта Дж., Кларк Дж., Виконкал Н., Хамблин М. Низкоуровневая лазерная (световая) терапия (НИЛИ) для лечения выпадения волос. Лазеры Surg Med . 2013; 46 (2): 144-151.

Али Куоппала

Али Куоппала — основатель Anabolic Men.Он является автором и соавтором нескольких книг о мужском здоровье и занимается поиском методов оптимизации гормонального здоровья. На сегодняшний день его статьи на различных сайтах прочитаны более 15 миллионов раз. Чтобы узнать больше об Али, посетите его статью на Medium.

Последние сообщения Али Куоппала (посмотреть все)

Умные советы для мальчиков-подростков о том, как отрастить бороду на 15

Подростки любят отращивать бороду как можно раньше. Но целесообразно ли это в таком юном возрасте, как 15? Прочтите статью MenWit, чтобы узнать больше об этой сложной головоломке.

Борода — важная черта лица мужчины. Выращивание, укладка и даже удаление ее могут в значительной степени изменить ваш внешний вид. В то время как многие жалуются на то, что каждое утро им приходится сбривать стойкую щетину, молодые люди всегда ищут способы отрастить щетину! Итак, можно ли отрастить бороду в 15 лет?

Бороды для подростков?

Я уверен, что вам это уже говорили, но повторение не повредит; Итак, позвольте мне сказать вам это еще раз ― естественный рост волос на лице полностью зависит от вашей генетики.Развитие бороды зависит, как и другие «мужские» качества, от секреции тестостерона, которая естественным образом происходит у разных людей в разном возрасте. Бороды естественным образом появляются в возрасте от 15 до 18 лет, после чего они чаще всего становятся неоднородными или очень тонкими. Густые, «взрослые» бороды обычно не появляются до 20 лет. Отросшая борода встречается крайне редко — некоторые даже могут сказать, что это ненормально — для 15-летнего человека.

Отрасти бороду быстрее

Хотите написать для нас? Что ж, мы ищем хороших писателей, которые хотят распространять информацию.Свяжитесь с нами, и мы поговорим …

Давайте работать вместе!

Когда дело доходит до отращивания бороды, вы не можете решить эту проблему. Самый простой (и самый здоровый) способ — просто позволить природе идти своим чередом. Да, этот ребенок в вашем классе вполне может иметь бороду, но вы — да и он — ничего не можете с этим поделать. Так выразились его гены. Однако есть несколько уловок, которые могут дать вам дополнительную руку помощи.

Начать бритье

Если вы твердо настроены проткнуть бороду раньше, чем предполагала мать-природа, существует вековое поверье, что бритье помогает волосам на лице расти быстрее и раньше.Многие люди твердо верят в эту теорию, но нет научных доказательств, подтверждающих эту теорию. Те, кто придерживаются этой теории и приводят личный опыт в качестве доказательства, просто естественно рано отрастили бороду.

Тем не менее, если вы хотите попробовать, во что бы то ни стало, продолжайте. Однако будьте осторожны, так как неопытное обращение с острой бритвой может привести к инфекционным ранениям. Если работает, считайте это бонусом. Если нет, ну, в любом случае, не собирался!

Стимуляторы роста

Наружный
Существуют некоторые лекарства местного действия (наносимые на поверхность), которые могут способствовать росту волос на лице.Миноксидил — хорошо известный стимулятор роста волос. Однако действие миноксидила может распространяться за пределы области его применения и приводить к появлению нежелательных волос на других участках тела. Это также приводит к покраснению и ощущению жжения в области нанесения.

Внутренний
Волосы состоят из кератина, который синтезируется из белков. Богатая белками диета может помочь волосам на лице расти рано, быстро и крепко.Даже если у вас нет желаемой бороды, богатая белком диета является одним из самых здоровых режимов диеты и помогает нарастить мышечную массу.

Нет надежного решения отрастить бороду в таком молодом возрасте. Ваша борода зависит от вашего естественного состояния и генетики. Если вам суждено отрастить бороду, вы это сделаете. Если вам не суждено вырастить ребенка в таком юном возрасте, вы этого не сделаете. И ради бога, не сравнивайте себя с теми немногими детьми, у которых есть борода в столь раннем возрасте. Поверьте, кто-то, кто начал бриться в 16, в конце концов, зуд того не стоит!

Как ускорить рост бороды

Кажется, бороды стали популярными , как никогда.Вы можете быть тем, у кого уже есть борода, и вы хотите, чтобы она появилась еще немного и украсила их лицо. Эта статья oneHOWTO покажет вам советов и техник (включая использование лука для роста бороды), чтобы ваша борода стала гуще, толще и с большим покрытием. Есть естественные способы научиться , как заставить свою бороду расти быстрее . Они могут помочь стимулировать рост, но только если потенциал уже есть. У некоторых людей никогда не будет густой бороды, которую они хотели бы, но с этими советами у них может быть хорошее начало.Это, конечно, если вы подросток и хотите, чтобы ваша борода появилась слишком рано. Тогда есть только один способ отрастить бороду: терпение .

Позвольте этому расти

Во-первых, вы должны дать бороде отрасти и не бриться в течение первых трех или четырех недель роста, как бы мало она ни отрастала. Волосы станут более густыми и густыми. Затем вы можете получить желаемую форму и стиль бороды. Мы знаем, что эта статья посвящена тому, как ускорить рост бороды, но с вашей стороны все же потребуется немного терпения.Поначалу это может быть особенно сложно. Кожа может вызывать раздражение и зуд. Он может даже поцарапать воротник и вызвать сыпь. Внешний вид тоже может быть не тем, что вам нужно.

В то время как полная и густая борода может выглядеть властно или утонченно, из-за того, что раньше она была нечеткой щетиной, может показаться, что вы только что сошли с трехдневного запоя. Лучшее, что можно сделать, чтобы отрастить бороду — это упорствовать и избегать царапин. Расчесывание может вызвать кожную сыпь, которая может привести к неравномерному росту волос.Чтобы уменьшить зуд, нанесите на кожу специальный продукт , который обладает антибактериальным действием и может увлажнять кожу.

Преждевременная обрезка, или «уход» (тьфу), может быть заманчивым, лучше не трогать. Вам нужно увидеть, как борода растет естественным образом, и у вас может получиться неровная борода, если вы сделаете это раньше нужного времени.

Возможно, вам будет интересно: девушкам нравится борода?

Заботьтесь о своей коже

Очень важно поддерживать чистоту, увлажнение и отшелушивание лица для ускорения роста волос.Помимо ежедневного умывания гелем для умывания и нанесения увлажняющего лосьона, отшелушивайте кожу лица один раз в неделю. Это поможет удалить омертвевшие клетки кожи и сохранить поры и волосяные фолликулы чистыми. Сохранение чистоты и отшелушивания лица будет стимулировать рост бороды и ограничить влияние вросших волос.

Один трюк, который может помочь стимулировать рост бороды , — это процедур для лица . Маски для лица активизируют приток крови к поверхности кожи, что является ключевым фактором для роста волос здоровыми и сильными.Попробуйте помассировать себя круговыми движениями кончиками пальцев по коже лица. Этот массаж может стимулировать рост бороды. Кроме того, если вы отращиваете бороду, но не придерживаетесь режима здоровой кожи, у вас больше шансов на появление сыпи или зуда. Это может даже привести к вросшим волосам , которые особенно неприятны на лице. Взгляните на эти кремы своими руками, которые помогут вашей бороде отрасти быстрее.

Нанесите масло эвкалипта

Естественный способ помочь бородам расти быстрее — нанести эвкалиптовое масло на область бороды.Нанесите масло эвкалипта с небольшим количеством теплой воды, чтобы лучше проникнуть в кожу. Нанесите масло на ладонь и круговыми движениями потрите лицо. Вы можете приготовить эвкалиптовое масло в домашних условиях или купить его в любом магазине по продаже диетических продуктов.

Если ваша борода будет хорошо увлажненной и мягкой, она будет расти быстрее. Мойте и кондиционируйте бороду каждый день шампунем для волос на лице и наносите натуральное масло, специально разработанное для смягчения и придания блеска.

Принимайте биотиновые добавки ежедневно

Рекомендуемая доза — 2.5 мг в сутки. Биотин изначально был известен как витамин B7. Это соединение играет важную роль в метаболизме углеводов, белков и жиров. Он катализирует фиксацию углекислого газа (в синтезе жирных кислот), что способствует росту бороды. Хотя поддержание чистоты лица или использование увлажняющего крема может помочь вашей бороде расти быстрее извне, биотин работает изнутри. Таким образом, вы сможете использовать все доступные методы для получения той густой блестящей бороды, которую вы ищете. Вы также можете добавить биотин в свой рацион через продукты, содержащие большое количество этого витамина. Прочтите эту статью, чтобы узнать о продуктах, богатых биотином.

Здоровое питание

Ешьте больше зеленых овощей и убедитесь, что вы потребляете достаточно белка, сбалансированная диета необходима для того, чтобы ваша борода росла быстрее. Это кажется очевидным, но взлохмаченная и нездоровая борода может указывать на то, что человек, занимающийся спортом, также не обладает хорошим здоровьем. Если у вас хороший баланс витаминов и минералов, необходимых для выживания, ваша борода будет лучше. Это почти то же самое, как если бы у вашей собаки прекрасная блестящая шерсть. Это показывает, что они хорошо поели.

Пейте много воды. Питье большого количества воды на способствует более быстрому росту бороды, в дополнение к поддержанию водного баланса и здоровья всего тела. Это, конечно, общее описание, но у этой полезной привычки есть много преимуществ. Это не только улучшит внешний вид вашей бороды, но и подчеркнет остальных из вас.

Лук для роста бороды

Перед сном нанесите луковицу на ту часть, где хотите еще рост бороды . Оставьте лук на бороде до следующего дня.Вы можете использовать повязку, чтобы удерживать лук на месте. Если это слишком сложно, вы можете выдавить лук и нанести сок на бороду перед сном. Хотя использование лука для роста бороды эффективно, он может быть не самым популярным среди людей, которые спят в одной постели (или даже в комнате). Нанесите луковицу на бороду для вашей бороды, а не для наволочек. Возможно, вам придется завернуть подушку во что-нибудь, что вы не против запаха лука. Подробнее читайте в нашей статье о том, как стимулировать рост бороды с помощью лука.

Избежать стресса

Ограничение количества стрессов в жизни и обеспечение хорошего отдыха также являются факторами, которые следует учитывать. Они могут быть причиной неравномерного и медленного роста бороды и делать ваши волосы слабее и ломкими. Посетите нашу статью о предотвращении выпадения волос.

Рассмотрите возможность медитации и йоги, чтобы уменьшить ненужный стресс. Это может сделать вас более густой и густой бородой, не говоря уже о общем чувстве спокойствия.

Подстригите ее под свое лицо

Речь идет не только о том, чтобы ваша борода росла, но и о том, какая форма или стиль вам больше подходит.Когда вы, наконец, дойдете до того момента, когда ваша борода красиво отросла, вы можете увидеть, что пора немного подстричься. Независимо от того, насколько густа у вас борода, она будет расти немного неравномерно. Обычно это происходит потому, что волосы эбороды толще и курчавее, чем волосы на голове. Он может закручиваться в разные стороны, а это значит, что его нужно немного приручить. Если вы хотите узнать, какая борода будет лучше смотреться на вашем лице, ознакомьтесь с нашей статьей о лучших типах бороды для вашего лица.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как сделать вашу бороду быстрее , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Вес и изображение».

Подсказки

• Проконсультируйтесь с дерматологом, чтобы узнать, что нужно делать, чтобы отрастить бороду.
• Если у вас чешется борода, нанесите крем с гидрокортизоном на пораженный участок.
• Если у вас появилась сыпь, вымойте бороду шампунем от перхоти.
• Не используйте средства для роста волос на бороде. Это может вызвать кожную реакцию и причинить вред при проглатывании.
• Если вы склонны к появлению прыщей, борода может ухудшить ваше состояние.
• Обрежьте месячные бороды, растущие наружу.Обрезка сделает кончики короче, но при этом более однородными.
• Если вы подросток и впервые отрастили бороду, подождите. Скорость роста волос на лице с возрастом увеличивается. Многие молодые люди, начинающие с редкой бороды, обнаруживают, что по мере взросления она растет быстрее.

Может ли биотин помочь отрастить бороду?

Что такое биотин?

Биотин — это водорастворимый витамин, также известный как витамин H или витамин B7.Он продается во многих магазинах вместе со всеми другими витаминами и добавками.

Он продается для кожи, волос и ногтей, потому что, как говорят, улучшает нашу кератиновую инфраструктуру, а кератин — это белок, из которого состоят эти три компонента.

Биотин встречается в природе, и наши тела производят больше, чем требуется для роста клеток.

Что он сделает для моей Бороды?

Честно говоря, наверное не много . Судя по всему, что мы видели, мужчины, принимающие биотин, не замечают никаких дополнительных преимуществ для бороды.Некоторые упоминают об уменьшении выпадения волос на бороде, но доказательств этого недостаточно.

Биотин полезен для здоровья, поэтому в этом нет ничего плохого. Это может даже принести дополнительную пользу для здоровья тем, у кого есть недостатки.

Большинство людей действительно замечают преимущества для своих ногтей , что происходит примерно через три месяца.

Помните, что для большинства методов улучшения ваших волос и бороды потребуется месяцев , чтобы увидеть видимые результаты, за исключением метода использования миноксидила для вашей бороды, который зависит от каждого человека.

Как ни странно, мужчины рассказывают, что после приема биотина в течение нескольких недель они замечают уменьшение выпадения волос. Это означает, что это может помочь в создании более прочной связи между фолликулом и волосами. Поскольку клинических испытаний нет, у нас есть только слова тех, кто пробовал витамин, и заявления компаний, которые его продают.

Биотин также может косвенно вызывать прыщи, так что имейте это в виду. Поскольку он может конкурировать с B5, снижение этого витамина за счет потребления биотина приводит к высыпаниям у многих людей.Для многих это проясняется через некоторое время, но не для всех.

Вердикт : Я считаю, что в лучшем случае биотин хорошо работает для людей с его дефицитом, но, вероятно, не будет полезен для здорового человека. Не принимайте биотин в надежде улучшить состояние бороды, а только для улучшения общего состояния здоровья.

Также прочтите: Как заставить вашу бороду расти быстрее

Другие витамины, на которые следует обратить внимание

Хотя биотин может помочь некоторым мужчинам, существуют и другие витамины, дефицит которых у населения обычно наблюдается.