Советы остеопата: как увеличить свой рост
Высокий рост ─ для многих признак привлекательности. Именно поэтому часто люди хотят стать немного выше, даже если им уже за двадцать пять и, казалось бы, период роста организма давно миновал. Занятия на турнике, плавание, растяжка — мы не раз слышали о том, что физические нагрузки помогают в этом вопросе. Поскольку с возрастом проявляется тенденция к уменьшению роста, отличный результат будет уже в том случае, если рост останется неизменным. О том, как можно подрасти, рассказывает остеопат, краниопостуролог, соавтор метода «Краниобаланс» Владимир Животов.
Люди старше 25 лет иногда могут увеличить свой рост на 1-3 см. Это реально.
Рост человека во многом определяют условия, в которых он развивается. Немаловажную роль также играют наследственность, образ жизни и экология. Средний рост мужчины составляет 176-180 см, у женщин он чуть ниже — 164-168 см. Считается, что рост юношей завершается к 18-21 году, а девушки растут до 15-18 лет.
К тому же, чем дальше от экватора живет человек, чем меньше получает солнечных лучей, тем раньше он прекращает расти. Между тем, у некоторых рост продолжается до 25 лет. Однако даже если вы уже перешагнули этот возрастной рубеж, не стоит отчаиваться.
Люди старше 25 лет иногда могут увеличить свой рост на 1-3 см. Это реально, и для достижения цели не нужно принимать дорогостоящие добавки или делать хирургическую операцию по вытягиванию ног. Главное — правильно использовать внутренние резервы организма: регулярно заниматься специальными физическими упражнениями, которые будут способствовать выпрямлению позвоночника. Итак, если вы хотите подрасти, соблюдайте несколько простых правил.
1. Делайте плавную растяжку
Ежедневное развитие гибкости тела приводит к тому, что мышцы и сухожилия растягиваются, а позвоночник выравнивается.
Самое простое упражнение — это наклоны вперед: старайтесь достать до пола кончиками пальцев рук.
Прекрасно способствует растяжке тела упражнение «Поднятие неба». Встаньте прямо, опустите руки вниз, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Затем поднимите руки вверх (делая при этом глубойкий вдох через нос), ладони направьте к небу и держите их перпендикулярно предплечьям. Посмотрите на пальцы рук, задержите дыхание. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом, опустите голову и посмотрите вперед. Медленно повторите упражнение около 5-10 раз.
2. Подтягивайтесь на турнике по вечерам
Висите на турнике в течение нескольких секунд ближе к вечеру. Не рекомендую прикреплять к ногам утяжелители, поскольку повышенная нагрузка может не только спровоцировать болезненные ощущения, но и привести к появлению проблем с поясничным отделом позвоночника и плечевым поясом. Важно практиковать это упражнение ежедневно.
3. Плавайте брассом
Регулярные занятия плаванием помогают улучшить дыхание и растяжку тела. Особенно хорошо вытягивает позвоночник во время плавания брассом.
Разумеется, следите за питанием. Важно не только заниматься физическими упражнениями, но и в целом следить за своим здоровьем, сбалансировано питаться. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, творог, сыр, молоко, рыба, злаки.
4. Помните про витамин D
Важнейшими компонентами для роста являются цинк, кальций и витамин D (читайте также: «Витамин D и старение кожи»). «Возрастное» уменьшение роста может быть симптомом дефицита витамина D, поэтому важный шаг на пути к его сохранению — сдать кровь на витамин D. Принятая норма (от 30 до 100 нг/мл.) не выдерживает критики. Когда вы кладете сахар в кофе или чай, вам ведь не нужно 8 ложек вместо одной. Почему же тогда наш организм, в котором все так точно сведено одно к одному и в механическом, и в биохимическом отношении, допускает такие большие колебания? Концентрация витамина D в крови взрослого деятельного человека должна быть не менее 70 нг/мл, а лучше — 90 нг/мл.
5. Займитесь осанкой
Выпрямление позвоночника может привести к увеличению роста у людей, имеющих проблемы с осанкой, страдающих от сколиоза или сутулости.
Лечение у врача-остеопата помогает выровнять и уравновесить тело, при этом его чрезмерные изгибы и развороты выпрямляются, восстанавливаются баланс и симметрия в организме. Увеличение роста на 1-3 сантиметра в этом случае ─ приятный бонус. Кроме того, своевременное исправление осанки (читайте также: «Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку») позволяет остановить развитие многих заболеваний, устраняет дискомфорт в теле и избавляет от проблем, беспокоящих на протяжении нескольких лет.
Ни в коем случае не пытайтесь увеличить свой рост за счет такого, казалось бы, «очевидного» действия как вытяжение позвоночника — подводное или сухое, затрагивающее поясничный или шейный отдел. Эффект от таких манипуляций будет противоположным, более того — состояние здоровья может ухудшиться. Также перед приемом витаминов и занятием любыми видами спорта проконсультируйтесь с врачом.
Об авторе:
Врач-остеопат.
Разработал мануальное направление — краниопостурологию (запатентовал метод краниобаланс), которое считается более эффективным, чем классическая остеопатия.
Фото: Getty Images
Владимир Животов
Блог клиники современной ортопедии и травматологии Ladisten
Блог клиники современной ортопедии и травматологии LadistenВ детском возрасте можно простимулировать рост на 1-2 см с помощь упражнений. Но как увеличить свой рост после 40 лет – это уже вопрос к хирургу
Операция по увеличению роста
В середине прошлого века Илизаров предложил уникальную технику остеотомии. С ее помощью можно было удлинить кость на несколько сантиметров. Операции были сложными, опасными в том числе и для жизни пациента, и требовали длительной реабилитации. После вмешательства оставались большие шрамы.
Но люди все-равно решались на них тк это был единственный выход вернуться к полноценной жизни. Технология увеличения роста подразумевает постепенное растяжение мягких тканей и костей.
В месте натяжения формируется новая костная ткань, она постепенно твердеет и становится плотной, как и вся кость. Главная задача – зафиксировать растянутую конечность в нужном положении. Для этого использовался аппарат, разработанный все тем же Илизаровым. Он довольно габаритный и включает острые травматичные спицы и сложный период реабилитации в быловом и физическом аспектах. Но медицина не стоит на месте…
Технологии 21 века
Как проходят операции по увеличению роста в 21 веке? Как увеличить рост девушки или маленькой девочки без страшных шрамов? Доктор Веклич усовершенствовал аппарат Илизарова². Все неудобство и травматичность теперь исключены. Операция проводится через разрезы на коже 2-4 мм, следы в виде небольших точек от разрезов исчезают через 5-6 месяцев. Это значительно снижает риск заражения и уменьшает кровопотери при вмешательстве. Срок реабилитации также занимает меньше времени.
Как увеличить рост без операции?
Некоторые причины низкорослости можно устранить без хирургии:
- Гипофизарный нанизм лечат заместительной терапией гормона роста.
Но при других видах карликовости она не помогает. - Многие пробуют увеличить рост на 1-2 сантиметра с помощью физических упражнений (играют в баскетбол, висят на турниках с утяжелением), но прямого доказательства медицинской эффективности эти методы не получили.
Но при других видах карликовости она не помогает.Как увеличить рост после 30 лет? Как избавиться от карликовости? Как стать выше на 4-7 сантиметров? На вопросы отвечает корригирующая остеотомия в клинике Ладистен.
Задать вопрос каательно операции по увеличению роста Вы можете позвонив нам по телефонам:
+38 (044) 209 80 54 +38 (067) 794 46 86
или
Написать В VIBER
Мы подберем для Вас удобное время посещения клиники или online-консультации.
Литература
- ¹Шевцов В.И., Аранович А.М., Новиков К.И., and Климов О.В.. «Косметическая ортопедия: удлинение и коррекция конечностей» Гений ортопедии, no. 4, 2008, pp. 69-73.
- ²Кулеш Павел Николаевич, and Соломин Леонид Николаевич. «Коррекция формы ног по эстетическим показаниям(обзор литературы)» Гений ортопедии, no. 2, 2013, pp. 117-123.; Аппараты Веклича
2, 2013, pp. 117-123.; Аппараты ВекличаПоделится в социальных сетях:
[Sassy_Social_Share]
:
14 апреля 2022
Оставьте телефон, и мы свяжемся с вами
Ускорение роста: что работает, а что нет
Постоянной проблемой для производителей цветочных культур является получение их на желаемой стадии развития в заранее определенные сроки. Часто это означает, что растения начинают цвести в день продажи. Для этого требуется предварительное планирование, своевременное прибытие молодых растений и создание желаемых условий окружающей среды. К сожалению, заводы нередко отстают или опережают график, поэтому необходимо внести коррективы, чтобы вернуть заводы в нужное русло. В этой статье кратко изложено, что можно и что нельзя сделать для ускорения роста и развития в соответствии с вашими маркетинговыми задачами.
Температура. Самый эффективный способ ускорить развитие растений – повысить температуру воздуха в теплице.
Средняя температура, а не только дневная или ночная температура, определяет время посева. Однако несколько слов предостережения. Когда свет ограничен, например, когда интеграл дневного света (DLI) составляет менее 10 моль·м–2·д–1, сочетание высокой температуры и слабого освещения может привести к ухудшению качества растений. Кроме того, высокая температура ночью может задержать цветение по крайней мере некоторых растений короткого дня, таких как хризантема и пуансеттия. Для этих культур максимальная ночная температура составляет около 70° F.
Интенсивность света. Увеличение количества доступного для растений света увеличивает фотосинтез и повышает температуру растений. Исключением из этого правила является свет от светодиодов, который существенно не повышает температуру растений. Поэтому, когда DLI низкий, обеспечение растений большим количеством света может прямо или косвенно ускорить развитие растений. Дополнительным преимуществом является то, что для большинства светолюбивых (теневыносливых) культур качество растений также повышается при DLI.
Свет в теплицах может быть ограниченным, даже если мы получаем достаточное количество солнечного света. Это происходит, когда растения чрезмерно затенены висящими наверху корзинами и/или когда слишком высокий коэффициент затенения обеспечивается побелкой или затеняющими занавесками. Полезно постоянно контролировать DLI в местах роста растений, чтобы убедиться, что растения получают достаточное количество света.
Фотопериод. Если у растений есть фотопериодическая реакция на цветение, обеспечение наиболее индуктивной длины дня приведет к более раннему цветению. Многие клумбовые растения и травянистые многолетники имеют реакцию цветения на длинный день, что означает, что растения цветут раньше всего, когда ночи короткие (дни длинные). Для большинства этих культур в апреле уже естественным образом наступают длинные дни, и в этом случае освещение низкой интенсивности в ночное время не принесет пользы. Если у растений есть реакция на короткий день, то сокращение дня путем полного исключения света из растений на 12 часов в день ускорит цветение.
Гибберелловая кислота. Гибберелловая кислота (ГК) представляет собой растительный гормон, который регулирует удлинение различных тканей растений, включая листья и стебли. Обычными продуктами GA, помеченными для использования на цветочных культурах, являются Fascination и Fresco. Эти продукты, применяемые в виде опрыскивания листвы и/или пропитки субстрата, в первую очередь увеличивают размер клеток и, таким образом, высоту растения. Однако эти продукты обычно не влияют на время цветения. Другими словами, может казаться, что растения растут быстрее после применения, но они просто увеличиваются в размерах, а не ускоряют созревание.
Однако есть несколько случаев, когда ГА может ускорить цветение. Один из них возникает, когда растения получили передозировку замедлителя роста, который останавливает рост и может задерживать цветение. В этом случае применение ГА может заставить растения снова расти и, по крайней мере, частично преодолеть задержку цветения.
Питание. Фертильность редко влияет на время цветения, поэтому увеличение количества удобрений не является эффективным методом ускорения цветения. Однако, когда растения выращиваются с неадекватным питанием и испытывают дефицит питательных веществ, корректирующее применение микро- и/или макроэлементов может смягчить любые задержки цветения, вызванные неадекватным питанием.
Таким образом, если растения отстают от графика, увеличьте температуру и обеспечьте высокую интенсивность света. Если растения являются фотопериодическими, убедитесь, что они получают наиболее индуктивную продолжительность дня. Применение Fascination или Fresco или увеличение коэффициента плодородия обычно не влияет на сроки посева.
PDF: Ускорение роста: что работает, а что нет
Эрик Ранкл
Эрик Ранкл (Erik Runkle) — профессор и специалист по цветоводству на кафедре садоводства Мичиганского государственного университета. С ним можно связаться по адресу runkleer@msu.
edu.Как выращивать растения быстрее и больше в домашних условиях — LazyGardener
В зависимости от типа растения скорость роста может варьироваться. Например, для полного созревания алоэ вера требуется от 3 до 4 лет, в то время как для выращивания растения розы требуется всего 45-50 дней. Однако есть определенные универсальные факторы, которые могут способствовать более быстрому и сильному росту любого комнатного или уличного растения.Так что же заставляет растения расти быстрее и больше?
Вода, воздух, свет, питательные вещества в почве и правильная температура в сочетании с нежностью и заботой являются основными факторами, способствующими быстрому и крупному росту растения. Прочтите, чтобы узнать 10 простых советов, которые помогут вашим растениям добиться более быстрого и сильного роста.
1. Почва: Готовы испачкать руки? Растениям необходимы питательные вещества из почвы. Золотое правило заключается в том, что отличная почва должна обеспечивать все питательные вещества, включая органические вещества, воздух, воду, азот, фосфор и калий.
Итак, чтобы улучшить качество почвы от лучшего к лучшему, вы никогда не должны забывать своевременно добавлять эти питательные вещества!
Добавление компоста, например, может быть одним из способов восстановить питательные вещества. Однако индивидуальные потребности могут отличаться. Поэтому мы должны время от времени проводить тест почвы, чтобы знать, какие удобрения конкретно нужны для того или иного типа. Насколько точно мы обеспечиваем эти корректировки, результаты могут быть очаровательными.
2. Удобрения:Чтобы сделать питательный органический субстрат, мы можем выбрать между органическими или химическими удобрениями. Навоз, компост и костная мука являются примерами органических удобрений, получаемых непосредственно из растительных или животных источников, в то время как неорганические удобрения проходят тщательный производственный процесс. Удобрения также могут быть разной формы – жидкие, порошкообразные или даже гранулированные.
Вам интересно, как их использовать? Для внесения удобрений рыхлите почву культиватором.
Применяйте удобрение, аккуратно наливая или распределяя его в зависимости от формы. Последний шаг? Просто хорошо поливайте. Поскольку корни могут выходить за линию капельного полива на несколько футов, убедитесь, что удобрение разбросано достаточно широко, чтобы достичь всех корней.
Свет известен как основной эликсир энергии. Интересно, что это одна из основных потребностей растений для приготовления пищи. Однако недостаточное освещение, естественное или искусственное, может препятствовать развитию, ограничивая фотосинтез — процесс превращения воды и углекислого газа в сахара и углеводы, необходимые для роста.
Пустынный кактус может расти под прямыми солнечными лучами, а внутреннее змеевидное растение может расти при слабом освещении. В зависимости от требований к прямому или непрямому солнечному свету мы всегда должны выбирать оптимальный световой баланс для быстрого развития.
4. Температура: Мы знаем, что растения такие же чувствительные существа, как и мы.
Они также реагируют на колебания температуры, проявляя различные физические признаки. По мере того, как они получают более благоприятную температуру, становятся очевидными новые листья, новые стебли, больше фруктов или цветов и даже глубина цветов и текстур. В холодную погоду домашние садоводы часто накрывают их одеялами, чтобы избежать мороза, или вообще перемещают их с улицы во время сильной жары.
Если вы еще не начали хранить их при подходящей температуре, сделайте это сейчас и постепенно наблюдайте, как расцветает волшебство.
5. Вода:Вода, как и солнечный свет, необходима для приготовления пищи посредством фотосинтеза. Глубоко в почве вода доставляет питательные вещества вверх через корневую систему. Она переносит питательные вещества от корней к верхушке, как это делает кровь в организме человека. Тем не менее, садоводы часто поливают свои растения чрезмерно или слишком мало, нарушая поступление питательных веществ и повреждая их.
Потребность в воде зависит от типа и погодных условий, которым подвергается растение.
Простая проверка влажности почвы может многое рассказать о потребностях в воде в данный момент. Погружая палец в почву, можно определить, сколько воды необходимо. Имеется соответствующее увлажнение, если он кажется влажным, но не слишком липким. Если почва кажется сухой или недостаточно влажной, пришло время подкормить. Это определенно жажда. Тем не менее, обеспечьте надлежащие дренажные отверстия в комнатных и наружных горшках, чтобы избежать гниения корней или сырости ног из-за застоя воды.
Природа щедро дарит свою флору, которую мы можем использовать для поощрения развития. Давайте поговорим о некоторых других необычных способах, которые могут помочь нашим растениям расти быстрее:
- Навоз
Внесение навоза в почву — отличный способ обеспечить питание. Он поддерживает проницаемость почвы, повышает ее способность удерживать воду и защищает от нехватки питательных веществ, часто вызванной чрезмерным использованием химических удобрений.
Для органических садоводов всегда предпочтительнее использовать навоз без химикатов, поскольку он оказывает долгосрочное положительное воздействие на почву. Риска перекормить органикой нет, так как растение поглощает только то, что ему нужно. Он обеспечивает как макроэлементы, так и микроэлементы, аэрирует почву и уменьшает выщелачивание.
Поскольку органические удобрения полезны для всех видов растений, вам не нужно быть разборчивым при добавлении к ним навоза.
- Банановая кожура
Садоводы буквально «сходят с ума», когда дело доходит до использования натуральных удобрений на кухне. Звучит безумно? Это не! Банановая кожура содержит до 42 процентов калия (К), который является одним из трех основных компонентов любого удобрения, наряду с азотом (N) и фосфором (P). Поэтому эта банановая кожура идеально подходит для садов, когда речь идет об органических удобрениях.
Калий способствует перемещению питательных веществ и воды между клетками, укрепляет стебли и защищает растения от многих болезней.
Удивительно, но это также имеет решающее значение для создания цветов и улучшения вкуса фруктов. При обильном поступлении калия они также становятся более засухоустойчивыми.
Достаточно сказано о преимуществах, как мы можем их использовать? Это менее сложно, чем вы думаете. Просто закопайте банановые кожуры в почву, и по мере их разложения они высвобождают свои питательные вещества. Чай из банановой кожуры также можно приготовить, поместив банановую кожуру в контейнер и залив ее водой. Через неделю или две замачивания у вас будет богатое питательными веществами жидкое удобрение. В отличие от порошкообразных или твердых удобрений, это жидкое удобрение сразу и быстро достигает корней. Если вы ищете более простое решение, вы также можете выбрать готовое натуральное банановое удобрение в виде порошка.
- Компостный чай
Знаете ли вы о жидком золоте или черном золоте мира садоводства? Это компостный чай! Компостный чай хвалят как волшебный эликсир, который позволяет растениям становиться сильнее и быстрее.
Вся предпосылка компостного чая состоит в том, чтобы увеличить количество биологической жизни в почве. Эта почвенная жизнь помогает растению в его постепенном развитии и делает его устойчивым к болезням. Он также привносит в почву здоровые бактерии, простейшие, нематоды и т. д., увеличивая жизнь этой почвенной паутины и, следовательно, качество почвы. Применение компостного чая — простая задача. Просто разбавьте чай водой в соотношении 1:4 и распылите прямо на почву с помощью пульверизатора или лейки.
Не тратя денег, это отличный способ добавить питательные вещества. Не выбрасывайте кожуру; вместо этого используйте их для приготовления органического удобрения, богатого калием, замачивая их в воде на 2-3 дня и добавляя непосредственно в почву. Так как кальций, железо, магний и медь в изобилии присутствуют в этом удобрении, растения становятся более устойчивыми к болезням, быстрее развиваются и производят больше цветов и плодов. Что ж, теперь у вас есть ноу-хау, как их использовать!
- Газированная вода
Газированная вода производится путем добавления в воду углекислого газа, что приводит к эффекту пузырьков.
Калий, углерод, кислород, водород, фосфор, сера и соль являются одними из основных питательных веществ, содержащихся в нем. Теперь, поскольку питательные вещества уже растворены, растение может легче усвоить их до того, как они уйдут из почвы. Однако газированную воду следует медленно капать в почву. Это дает растениям достаточно времени для поглощения CO2 и других питательных веществ.
Часто задаваемые вопросыQ1. Что вызывает медленный рост растений?
Ответ. Задержка роста может быть признаком более серьезной проблемы, указывающей на то, что ваше растение заболело. Чтобы определить, что вызывает такое медленное развитие, вам необходимо выяснить основные причины. Как только вы определите основные причины такого темпа, вы можете принять некоторые из мер, упомянутых выше в статье, чтобы помочь вашим растениям восстановить энергию и самообладание.
Одной из причин, по которой они не могут расти, может быть дисбаланс в отношении воздействия солнечного света. При чрезмерной экспозиции некоторые из них могут даже начать выглядеть тусклыми и расстроенными.
Нерегулярный или избыточный полив также может постепенно сказаться на здоровье растения. Из-за чрезмерного полива питательные вещества в почве могут быстро испаряться, оставляя все меньше и меньше питательных веществ в почве для поглощения.
Через некоторое время питательные вещества в почве поглощаются растением, и, следовательно, почва остается с недостаточным уровнем питательных веществ. Если время от времени не добавлять удобрения (органические или натуральные), это может привести к замедлению темпов развития.
Когда растения начинают перерастать горшки, у корней не остается достаточно места для распространения. Им нужно больше места, и, следовательно, вы должны пересадить их в больший горшок.
Если вода, которую вы используете для полива, имеет высокое содержание солей, почва может со временем начать накапливать эту соль, что в какой-то степени сделает ее непригодной для корней. Всегда разумно время от времени проверять образец почвы в лаборатории, чтобы проверить состав почвы.
- Холодные температуры:
Когда растения сталкиваются с неблагоприятными морозными температурами, они могут захотеть направить свою энергию просто на то, чтобы пережить холод, а не вкладываться в новые листья или цветы.
- Отсутствие влажности:
Некоторые растения лучше всего растут во влажной атмосфере. При недостатке влажности они могут начать проявлять нездоровые симптомы, такие как опадение нижних листьев. Попробуйте переложить их на влажные места.
- Плохой дренаж:
Если дренаж в горшках плохой, существует вероятность застоя воды, что приведет к загниванию корней.
Если не остановить это гниение, оно может серьезно повредить растение снизу, поскольку корни не могут поглощать питательные вещества из почвы.
Q2. Какие удобрения заставят мое растение расти быстрее?
Ответ. Удобрения — отличный способ внести в почву необходимые питательные вещества. Они могут снабжать растения необходимыми микро- и макроэлементами и со временем покрывать дефицит питательных веществ в почве. Удобрения из соли Эпсома хорошего качества могут стать отличным выбором, чтобы они росли быстрее, гуще и крупнее. Это может улучшить их общее состояние здоровья и повысить выход и вкус фруктов и овощей. Луковая шелуха, банановая кожура или удобрения на основе морских водорослей также могут помочь значительно увеличить темпы роста. Всегда разумно регулярно добавлять удобрения, чтобы обеспечить изобилие сырья для приготовления пищи. Однако имейте в виду, что вы всегда выбираете высококачественные продукты, выбирая эти удобрения на рынке!
Q3. Что нужно добавить в почву, чтобы быстрее вырастить растения?
Ответ.
Есть много вариантов, чтобы подпитывать рост растений через почву. Однако почва является не таким уж простым компонентом в этом процессе и время от времени требует различных элементов для их поддержки.
Для цветущих и нецветущих растений почва должна содержать достаточное количество азота, фосфора и калия. Добавление их в удобрения увеличивает их количество в почве, помогает вашему растению расти быстрее и обеспечивает необходимые и своевременные питательные вещества для поглощения и развития твердых стеблей.
Также крайне важно обеспечить отличный дренаж и адекватное удержание воды, чтобы избежать проблем, связанных с почвой, которые могут повредить корни.
Ниже приведен полный список продуктов отличного качества, предлагаемых LazyGardener.in, которые вы можете добавлять в почву для увеличения роста растений: гораздо большую продолжительность без каких-либо дополнительных требований.
Они значительно помогают выращивать более здоровые цветы как для однолетних, так и для многолетних растений.