Мелирование с помощью резинок: как сделать самой себе, видео, пошаговая инструкция как правильно промелировать волосы, уроки для начинающих, сколько держать по времени

Содержание

Мелирование волос в домашних условиях — 47 фото причесок с мелированием

Мелирование — это способ окрашивания волос, во время которого осветляются отдельные пряди. Процедура идеально подходит в нескольких случаях:

1. Если вам необходимо освежить свою прическу, добавить немного яркости и привлекательности цвету.

2. Если вы хотите перекраситься в блондинку, но не уверены до конца, что светлые волосы вам идут. Для этого можно попробовать немного осветлить пряди, потом постепенно (если довольны результатом) перейти к желаемому цвету.

3. Если вы хотите сменить имидж, подчеркнуть свой неповторимый стиль. В таком случае, она добавит изюминку вашему образу, позволит вам посмотреть на себя с другой стороны.

Сегодня наиболее популярно мелирование, которое смотрится природно и естественно, так, как будто ваши волосы чуть-чуть выгорели на солнце.

В моде роскошные пляжные локоны: они способны добавить легкости и юности любой девушке, смотрятся женственно и очаровательно.

Можно также делать выразительное контрастное, но в данном случае локоны будут выглядеть не так натурально.

Некоторые специалисты утверждают, что мелирование в домашних условиях сделать очень просто. Достаточно строго следовать определенным интсрукциям, которые вы найдете ниже.

Но для начала хотелось бы сказать, что приступать к окрашиванию в блонд дома можно только в том случае, если вы уверены, что справитесь на все 100 процентов.

Небольшие промахи допустимы только девочкам-подросткам, для которых эксперименты — обычное дело.

Если же вы взрослая женщина, и работаете в строгом офисе, лучше доверьте профессионалам — найдите хорошего мастера парикмахерского искусства, у которого есть большой опыт.

МЕЛИРОВАНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ.

Чтобы кардинально не менять цвет, можно сделать мелирование, которое изменит только оттенок некоторых прядей. Эта процедура поможет придать дополнительного блеска, после него они станут более яркими и контрастными.

Чтобы сделать самостоятельно мелирование, для начала приготовьте все необходимые инструменты. Итак, вам понадобятся:

  • — несколько заколок или зажимов
  • — расческа с острой ручкой
  • — чистое сухое полотенце;
  • — ватные диски.

Последовательность окрашивания:

1. Сначала необходимо накрыть свою одежду специальным чехлом (можно накинуть на плечи вместо накидки полотенце) или надеть вещи, которые вам не жалко выбросить потом (так как краска в большинстве случаев не отстирывается).

Для крупного мелирования специальная шапочка не нужна. Тем более, что без нее переход от одного цвета к другому будет выглядеть более естественным.

2. Осветление прядей можно сделать с помощью блондорана (краски оттенков блонд) или оттеночного бальзама. Оттеночный бальзам подойдет только для натуральных неокрашенных.

Сейчас в магазинах профессиональной косметики продаются специальные средства, но обычная краска для волос также подойдет.

3. Тщательно расчешите прическу. Вам понадобится большое зеркало и хорошее освещение.
Краска, как правило, наносится на сухие локоны. Необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией к красящему составу.

Строго следуя рекомендациями, нужно смешать краску и закрепитель, после чего хорошо взболтать бутылку или флакон. Во время окрашивания желательно использовать перчатки.

4. Следующим шагом будет разделение прически на зоны. Мелирование лучше начинать с затылка, после чего постепенно перейти на боковые стороны, макушку и переднюю часть головы.

5. Выделите одну заостренным кончиком расчески, нанесите на нее краску кисточкой-аппликатором, расчешите.

6. Окрашенную прядь, не прижимая, положите поверх других Аналогичные действия проделайте с другими. В каждой зоне у вас должно получиться примерно 3–5 окрашенных.

7. После нанесение подождите 20 минут, после чего смойте теплой водой. Сколько выдерживать краску, зависит от их цвета: чем темнее, тем время выдержки дольше.

8. Нанесите бальзам или маску, оставьте на пару минут, промойте волосы и высушите феном.

Повторное процедура не проводится, а лишь подкрашиваются отросшие корни. Нанесите средство на корни и перед самым окончанием окрашивания сдвиньте краску по всей длине.

Самостоятельно можно сделать несколько видов — классическое, осветление боковых прядей, осветление на челке.

Классическое

1. Чистые высушенные, причешите по направлению их естественного роста и равномерно нанесите часть краски таким образом, чтобы корни остались неокрашенными.

2. Оставьте краску на время, указанное в инструкции, после чего распределите оставшуюся часть на корнях.

3. Расчешите гребешком и оставьте её еще на некоторое время (согласно инструкции красящего состава).

4. Смойте краску с помощью большого количества теплой воды.

Мелирование боковых прядей

Техника 1
1. Соберите все локоны в «конский хвост».
2. Сначала зафиксируйте резинками боковые пряди с двух сторон, затем нанесите на них осветлитель.

Техника 2
1. Разделите на две части (верхнюю и нижнюю)
2. Локоны верхней части соберите в высокий «конский хвост», остальные разделите на несколько прядей.
3. Таким способом прокрасьте по кругу.

Мелирование челки

Возьмите полоску из кусочка целлофанового пакетика прямоугольной формы, шириной около 10 см. В пакете сделаете отверстия, количество которых должно быть равно количеству окрашиваемых.

Полоску оберните вокруг головы на уровне челки и аккуратно выньте через отверстия, которые желаете осветлить.

Каждую прядь тщательно расчешите и нанесите на нее краску.

Некоторые путают окрашивание мелирование с омбре. При омбре осветляются только концы волос, а при мелировании — целые пряди по всей длине от корней.

На фото вы можете посмотреть, как выглядит мелирование на девушках в реальной жизни — на распущенных прямых или волнистых, в косичке или хвостике.

Красивое мелирование на темные волосы

Изящное преображение: выбираем подходящее мелирование на темные волосы — фото модных техник

Темноволосым девушкам мелирование помогает изменить облик без кардинальных перемен.

Это быстрый способ внесения в образ свежих ноток, облагораживания массы волос, придания им особых визуальных эффектов.

Разработано много интересных вариантов такого вида окрашивания. Разберемся, кому идет мелирование на темные волосы и какое оно бывает, можно ли сделать его красиво своими руками и рассмотрим, как это делают профессионалы.

Популярные виды и техники

Считалось, что позволить себе подобное окрашивание могут только обладательницы светлых волос, но теперь мелирование успешно делают и на темно-русой, и даже на черной основе

.

Если мелировать волосы вскоре после завивки, это пагубно скажется на их состоянии, они станут ломкими и тонкими. Требуется делать 4-недельный перерыв.

Тонкости обертывания медом для похудения рассмотрены в этом материале.

Прически с бубликом на средние волосы и пошаговые инструкции найдете здесь на сайте.

Темное или светлое

Мелирование уже давно делают, не только осветляя прядки, поэтому при выборе цвета не стоит ограничивать себя обесцвечивающими составами.

Можно использовать темные тона, близкие к естественному. Прическа приобретет дополнительный объем и «заиграет» при искусственном освещении и на солнце.

Внешне этот тип окраски напоминает брондирование.

Современное красивое мелирование на темные волосы средней длины, фото:

Венецианское

Делается на естественные темные прядки или окрашенные в темный цвет. Идеален цвет из шоколадной или черной палитры оттенков, но окончательное решение мастер принимает, исходя из тона волос.

Обычно наносится 4–6 разных оттенков, причем без фольги. Краска подсыхает в естественных условиях, а на прядках получается плавный переход от тона к тону.

Этот вид окрашивания подойдет девушкам типа «зима» и «осень», оно хорошо смотрится, обрамляя смуглую или загорелую кожу лица.

Венецианское мелирование на фото:

Венецианское окрашивание — видео-урок:

Французское

Еще один вариант щадящего мелирования. Подходит русой основе, выполняется красками, осветляющими прядки на 4 тона.

Можно выбирать несколько тонов, причем палитра — в диапазоне от молочно-белого оттенка до бежевых и золотисто-желтых.

Для очень темных волос метод не подходит, а вот на русых и светло-каштановых результаты выглядят отлично.

Французское мелирование на фото:

Классическое

Популярно среди женщин всех возрастов. Толщина прядок — 3-5 мм, чем они тоньше, тем более естественным выглядит результат.

Сначала по всей длине прядок используется осветляющее средство, а затем общая масса волос тонируется по всей длине. Предпочтение пастельным тонам — жемчужным, бежевым, перламутровым.

Этот способ помогает брюнеткам стать блондинками, окрасив только половину общего объема.

Классическое мелирование, фото:

Серое, белое и пепельное

Пепельное подходит темноволосым женщинам со светлой кожей холодного оттенка и голубыми или серо-голубыми глазами. Оно нивелирует излишнюю черноту, привносит в облик свежие нотки и делает его более выразительным.

Девушки этим способом добиваются стильности образа, а женщины в возрасте скрывают седину.

Если использовать для мелирования серый цвет, то черный будет проглядывать более четко в отличие от пепельного, который размывает, сглаживает, смягчает контраст.

Любительницам контрастов рекомендуется также мелирование белым цветом, чтобы оживить облик, внести экспрессию.

Пепельное (серое) мелирование на темные волосы, фото:

Мелирование с сединой пепельным цветом, фото:

Рыжее

Рыжий цвет делает облик ярким, динамичным. Результат будет выглядеть необычно. Чтобы создать иллюзию бликов, окрашивают тонкие прядки.

На русой или каштановой основе дополнительно можно использовать брондирование — такое сочетание придаст объем.

Например, на каштановой основе можно сочетать рыжий, коричневый, белый и молочный цвета.

Легкое рыжее мелирование (покраска прядей рыжим цветом) — на фото:

Американское

Выполняется с фольгой, которой оборачивают окрашенные прядки. Используется этот метод для густых и/или вьющихся волос.

В прическе можно делать интересные эффекты, поскольку, применяя фольгу, можно выбирать отдельные пряди, изолируя их от соседних и не позволяя им окрашиваться.

После процедуры волосы выглядят как бы выгоревшими под солнечными лучами.

Модное американское мелирование — на фото:

Бразильское

Это разновидность калифорнийского способа мелирования. Мастер стремится в результате достичь как можно большей природности цветов.

Окрашенные прядки выглядят так, будто выгорели под жаркими лучами летнего солнца.

Поскольку фольга не используется, соседние прядки слегка прокрашиваются. Достигается естественность цвета.

Бразильское мелирование на длинные волосы, фото:

Цветное

Этот способ подразумевает использование красителей разных цветов и оттенков. Его обычно предпочитают смелые экстравагантные девушки, выбирая яркие цвета.

Достоинство техники — предварительное осветление не нужно. Женщины в возрасте выбирают этот вид окрашивания из-за того, что он хорошо скрывает седину.

Можно отделять как толстые, так и тонкие прядки. Обязательна фольга, чтобы цвета во время покраски случайно не смешались.

Необычное цветное мелирование — на фото:

Мелкое или крупное

Мелкое мелирование используется в случаях, когда требуется скрыть седину.

Крупное мелирование применяют для акцента и выделения отдельных локонов.

Пример крупно мелированных темных волос, фото:

Вариант мелкого мелирования на темный цвет волос средней длины, фото:

Частое или редкое

Различается мелирование по цвету и степени насыщенности прически оттенками.

Если используются яркие цвета, подойдет креативное мелирование с осветлением мелких редко расположенных прядок.

Если же девушка с темными волосами хочет стать блондинкой, но не решается, подойдет окрашивание часто расположенных прядей.

Частое (густое белое) мелирование — на фото:

Редкое мелирование — фото:

Зональное (частичное)

Мелируется не вся голова, а отдельные пряди или участки, при этом нижние волосы остаются нетронутыми.

Обычно для этой цели выбираются прядки около лица, что помогает придать образу свежести.

Как выглядит зональное (частичное) мелирование — фото:

Цветовая гамма

Средства используют те же, что и для традиционного окрашивания, но поскольку процедура сложная, проводить ее часто будет слишком дорого в финансовом отношении, лучше брать линейку профессиональных, медленнее смывающихся средств — те, которые можно соединять друг с другом, чтобы достигать интересных цветовых композиций.

Можно остановиться как на естественных оттенках, так и на экстравагантных. Нужно ориентироваться на общий стиль.

Окрашивая темные пряди в светлые тона, приоритетна естественная гамма — охра, пшеница, золото принадлежат к теплым оттенкам и естественно сочетаются с темными цветами. Здесь же — коньяк, медь, карамель, каштан.

Но не стоит недооценивать холодные тона, особенно если основной цвет волос принадлежит к холодной гамме.

К очень темной основе из холодной гаммы хорошо подходят цвета черники, а из теплой бронза и шоколад.

Если же хочется экстравагантности, создать эпатажный образ помогут зеленые, красные, синие пряди. Но прическа с такими цветами не всегда будет смотреться уместно, поэтому подобные образы лучше создавать к тематическим мероприятиям, используя смывающиеся гели.

Как правильно сделать самостоятельно в домашних условиях

Если навыков нет совсем, лучше начинать с простого способа — выполнения процедуры расческой.

Более сложный вариант — использование шапочки, потому что вытаскивать прядки по бокам и на затылке сложно даже с двумя зеркалами.

Если же появится желание использовать фольгу, дома лучше делать мелирование с помощью ассистентки с навыками использования технологии.

Выбор окислителя

Используется любая техника и светлая либо темная краска. При покупке окислителя требуется обращать внимание на его концентрацию:

  • для шатенок — 6-9%;
  • для густых темных волос — 9-12%.

Прежде чем смывать осветляющее средство, нужно проверять, достиг ли цвет необходимой степени. Для этого выбирается прядка, окрашенная последней.

В зависимости от длины — на коротких, средних или длинных локонах

Короткие (до 15 см) можно покрасить через шапочку, длинные же обрабатываются с бытовой фольгой. Лучше делать это с помощью ассистента, потому что отделять прядки на голове сзади очень неудобно.

Если в домашних условиях мелируются густые длинные волосы, лучше разделить процесс на два этапа.

Сначала обрабатывается затылочная часть, которая по истечении времени промывается, высушивается, а затем обрабатываются остальные участки головы.

Делается это, чтобы не было резкого контраста между прядями, окрашиваемыми первыми и последними.

Ведь неспециалист затрачивает больше времени на выполнение всех операций. Первые прядки будут краситься слишком долго.

Мелирование на темные волосы, мастер класс в этом мидео:

Особые технологии

В домашних условиях можно выполнить мелирование по начесу. Для этого короткие волосы начесывают и кисточкой легкими мазками по поверхности получившейся «прически» наносят осветляющий состав, который выдерживают требуемое время и смывают.

Окрасить короткие волосы можно и с помощью резинок, для чего пряди делятся на 8-12 участков, на каждом из которых делается хвостик, закрепленный резинкой.

Подготовленный красящий состав кисточкой наносят на кончики хвостиков, делая аккуратные перышки.

Обладательницы кудрей могут добиться эффекта инея, распределяя краску руками в перчатках по только что вымытым влажным волосам.

Для этого голова наклоняется вниз и состав распределяется равномерно по отдельным прядям.

Маска для волос из хлеба: кому необходима, как приготовить? Об этом расскажет наша публикация.

Как исправить неудачную покраску

Если результат не принес удовлетворения, выручит техника обратного мелирования, позволяющая исправить результат после некачественной окраски или многократного применения метода.

Можно также постепенно вернуться к родному цвету, освежить схему обычного мелирования или скрыть отрастающие корни.

Для корректировки результата используется естественный цвет, для чего при подборе краски выбирается прядь с затылка. Но можно использовать любой темный оттенок, близкий к натуральному.

Выполнять окрашивание можно с фольгой или через шапочку. Можно выглядеть красиво, не дожидаясь несколько месяцев, пока отрастут и будут сострижены неудачно окрашенные пряди.

Мелирование на темные волосы — фото до и после:

На темной основе часто мелирование лучше не делать, иначе прическа вскоре перестанет смотреться.


beautyladi.ru

Как правильно сделать мелирование на темные волосы? Обзор видов техники

Периодически, каждой девушке хочется перемен; особенно дамы любят экспериментировать с внешностью.

Мелирование – идеальный вариант для тех, кто хочет, но боится сильно измениться. К тому же, мелированные волосы выглядят ухоженно и стильно.

Из статьи вы узнаете, какие есть техники выполнения мелирования на темные волосы, как это выглядит на фото.

Техники выполнения и фото до и после процедуры

Практически всем женщинам с темными волосами подходит мелирование, ведь оно способно не только освежить образ и придать объем прическе, но и даже визуально омолодить. Оно делается на любую длину, и для каждой существует своя техника.

Классическая

Пряди окрашиваются равномерно, на всю длину, от корней до самых кончиков. Для темных волос используются не слишком контрастные, близкие к естественному цвету оттенки; иногда требуется дополнительное тонирование.

Метод брондирования

Используется несколько близких к натуральному оттенков ( ореховый, карамельный, кофейный и др.). Мелированные пряди не имеют резкого перехода, цвет плавно перетекает в различные оттенки.

Зональная

Окрашивание проводится только на верхней части волос. Идеальный вариант для обладательниц тонких, не густых волос. Плюсом является то, что при желании можно легко вернуться в исходный цвет волос.

Омбре

Смотрится очень эффектно, для окрашивания можно использовать как более натуральные, так и яркие оттенки – баклажан, красный, медный. Мелирование проводится на нижней части волос, может иметь как плавный, так и контрастный переход цвета.

Нанесение на черные пряди

Требует высокого мастерства, в противном случае может получится достаточно вульгарный образ. Оттенки подбираются холодные – кофе, бронза, смородина.

Колорирование

Прядки окрашиваются в несколько оттенков, предварительно осветляя. На темных волосах используют как натуральные цвета, так и яркие фиолетовые, красные и так далее.

Калифорнийская

Также относится к щадящим методам, получается эффект натурального выгорания волос на солнце – плавный переход от темных корней к более светлому тону по всей длине.

Блондирование

Достаточно долгий и трудоемкий процесс, достигается путем тонирования и осветления волос. Иногда может потребоваться несколько процедур, что не очень благоприятно сказывается на волосах.

Частичное

Окрашиваются кончики, либо несколько отдельных прядей; чаще всего мелируют пряди возле лица. Используются как натуральные, так и яркие оттенки. По технике исполнения мелирование бывает вертикальное, или поперечное ( окрашивание сверху вниз ), горизонтальное, или продольное ( применяется в технике омбре или при окрашивании кончиков), а также зональное ( выделяется конкретная часть волос) и редкое.

Как правильно подобрать цвет краски?

Чтобы мелирование смотрелось гармонично и красиво, необходимо правильно подбирать оттенки краски в зависимости от исходного цвета волос. Брюнетки обычно принадлежат к цветотипам зима (более холодные, темные оттенки) и осень (более теплые оттенки с рыжиной).

  • К темным холодным волосам подойдут оттенки темно-коричневых, темно- ореховые, кофейные, смородиновые, лиловые.
  • К темным теплым волосам подойдут медные, бронзовые, темно-шоколадные оттенки, карамельные.

Как промелировать в домашних условиях?

Промелировать волосы можно самостоятельно, дома, конечно, сложные техники выполнить не получится, но существует несколько доступных способов. Для темного мелирования темных волос пользоваться обесцвечивающими красками не нужно, допустимо осветление на 1-2 тона.

С помощью фольги

  1. Нарезаются полоски из фольги шириной примерно 10 см. Длина должна превышать прядь вдвое.
  2. Выделяется одна прядь, остальные закалываются.
  3. Прядь распределяется по полоске фольги и прокрашивается кисточкой или губкой.
  4. Далее прядь заворачивают оставшейся частью фольги.
  5. Процедура повторяется с каждой выбранной прядью.
  6. Краска держится до 40 минут, далее смывается.

С шапочкой

Шапочку лучше использовать каучуковую, но вполне может сойти и пленочная ( целлофановая), со специальными дырочками.

  1. Вначале одевается шапочка, затем с помощью крючка, через отверстия необходимо продеть каждую прядку. Начинать лучше с области затылка, перемещаясь к вискам и центру. Ширина прядей зависит от желаемого результата.
  2. На каждую прядь наносится краска.
  3. Выдержав необходимое время, краска смывается сначала не снимая шапочку.

Как часто проводить коррекцию?

Мелирование, в отличие от полного окрашивания, держится дольше, за счет того, что отросшие корни не сильно контрастируют с окрашенными прядями. такой эффект может длиться до 6-7 недель, в зависимости от скорости роста волос, а также правильного ухода за волосами. Повторять процедуру мелирования можно не чаще одного раза в два месяца.

Как правильно ухаживать за мелированными прядями?

  • Шампуни и бальзамы должны быть для мелированных или окрашенных волос.
  • Волосы необходимо защищать от солнца и мороза при помощи головных уборов.
  • Максимально снизить использование тепловых приборов на волосы, таких, как фен, утюжок, плойка.
  • Мытье волос лучше производить в теплой, а не горячей оде.
  • Использование дополнительных уходовых средств для волос — бальзамов, масок, гель-флюидов.

Кому не следует проводить процедуру?

Темное мелирование подходит обладательницам темных и черных волос. На обладательницах более светлых волос такое темное мелирование может смотреться не естественно и даже абстрактно.

Не рекомендуется проводить мелирование, если:

  1. Волосы недавно окрашивались басмой или хной, а также стойкой краской.
  2. Химическая завивка также является противопоказанием для мелирования.
  3. Не рекомендуется мелирование ( как и любое другое химическое воздействие) женщинам в положении, кормящим, или принимающим гормональные средства.
  4. При недавно перенесенных длительных заболеваниям результат мелирования может быть неожиданным, вследствие неизвестной реакции ослабленного организма.


hairhomecare.ru

Мелирование на темные волосы

Обладательницам темных волос не так то просто кардинально сменить имидж в плане осветления локонов. Процесс превращения из брюнетки в блондинку довольно долгий, а также крайне вредный для структуры волоса. Требуются всевозможные смывки или обесцвечивания.

Но есть способ, который на протяжении 10 лет со своего появления не теряет популярности, а наоборот укрепляет завоеванные позиции. Это не что иное, как мелирование.

Данная техника позволяет осветлить волосы сразу на несколько тонов. При этом не надо бояться, что результат окажется стандартным. Используя различные краски, техники можно добиться максимальной естественности при невероятно интересной «игре» прядей.

Причем осуществить свою мечту можно прямо в домашних условиях.

Цвет прядей: как попасть в цель?

Если делается мелирование на темно русые, рыжие или каштановые волосы, то проблем с выделением прядей в домашних условиях, как правило, не возникает. Для того, чтобы получить тот или иной тон мелирования, нужно просто подобрать окрашивающее вещество и выбрать оптимальный промежуток времени его действия.

А вот с насыщенно черным дело обстоит сложнее. Дело в том, что этот пигмент наиболее сильный, поэтому его высветление следует доверить профессионалам.

Когда решение преобразиться принято, первое, что приходит в голову — это вопрос, какое сочетание цветов будет наиболее удачным. Доверьтесь своему вкусу, советам стилистов и модным тенденциям.

Креатив: рыжее, красное и синее…

Вот самые модные цвета прядей для мелирования темных волос в этом сезоне:

На полностью черных волосах хорошо смотрятся сочетания синего и красного разных тональностей. Но такое смешивание 2-5 цветов нужно доверить профессиональному стилисту. Иначе есть риск оказаться «попугаем».

А когда хочется чего-то ультрамодного и экстремального, можно сделать яркие креативные пряди и легкие золотые блики. Этот вариант заставит всех окружающих восхищаться Вашей прической и новым цветом волос.

Белое и светлое мелирование на тёмный волос

Обесцвечивание отдельных прядок все еще остается на пике популярности, какие бы новые тенденции не возникали. И все потому, что большинство женщин до сих пор воспринимает мелирование, как способ сделать волосы светлее, а не просто выделиться из толпы необычным сочетанием прядок и игрой света на них.

Если Вы не любитель смелых решений, то можно ограничиться высветлением на 2-3 тона. Опасайтесь более яркого или белого контраста. Белые полосы на черных локонах могут выглядеть вульгарно.

Темное мелирование на тёмные волосы

Казалось бы, как такое возможно? И главное, зачем?

На самом деле, эффект получается очень интересным и красивым. При правильном подборе оттенков волосы становятся «живыми», даже если они перенесли множество окрашиваний. Ведь натуральные волосы никогда не имеют однородный цвет.

Кроме того, такие локоны расположены обычно не по всей поверхности головы. Они лишь отмечают отдельные грани прически, стрижки.

Ну и, естественно, разница основы и «перьев» должна быть хотя бы в 2 тона. Иначе эффект будет просто не заметен.

Редкое или частое: что выбрать?

Что касается нейтральных оттенков темного или светлого мелирования, то здесь редкое мелкое нанесение приведет к тому, что исходный и конечный результат будут не сильно отличаться. Зато волосы будут выглядеть естественно.

А вот чего действительно стоит избегать в таких случаях, так это частичного мелирования, т.е. редкости за счет окрашивания только верхней части волос. При разделении их на сторону при ветре, движении головы будет открываться сплошной цвет. Это не очень красиво.

Большинство женщин выбирают второй вариант и делают частое мелирование на темные волосы. Если уж идти на осветление, так результат должен быть, по крайней мере заметен. Это самый весомый аргумент, потому что мелирование и в самом деле более безопасно. Оно ведь не затрагивает всю прическу.

Модный тренд или проверенная классика?

После всех раздумий и мысленных «примерок» нового образа в смысле цветовой гаммы пора задуматься о том, как это всё будет происходить.

Прошли те времена, когда данная процедура просто делало голову «полосатой». Сейчас существует более десяти видов красивого и эффектного мелирования на тёмный волос.

Итак, рассмотрим пошаговую инструкцию к основным способам и техникам.

Традиционное окрашивание «перьями»

  • Оденьте на голову шапочку с дырками, расположенными в шахматном порядке с расстоянием друг от друга приблизительно 1 см. Можно использовать специальный колпак, шапку для бассейна.
  • Возьмите обычный крючок и вытащите через отверстия пряди.
  • Нанесите на них красящее или обесцвечивающее вещество.
  • Оставьте на 20-40 минут в зависимости от желаемой степени окраски. Можно также закрыть окрашенную часть локонов сверху фольгой.
  • Не снимая шапочки, промойте голову шампунем, нанесите кондиционер.
  • Снимите шапку и приведите волосы в порядок (полностью вымойте их).

Калифорнийское окрашивание на темные волосы

Результат столь популярного сегодня калифорнийского мелирования — это плавный переход от темных корней к светлым кончикам. Это совсем не «эффект отросших корней», как, наверняка, подумали многие. Данная техника позволяет сделать локоны естественными, такими, как будто они выгорели на палящем солнце.

Чтобы сделать его самостоятельно, следуйте данным инструкциям и рекомендациям:

  • Отделяйте пряди (шириной от 1,5 см и больше) горизонтальными проборами в шахматном порядке.
  • Нанесите на прядь краску. При этом кисточка во время окрашивания должна находиться параллельно локону.
  • Не допускайте проникновения кисти внутрь пряди.
  • Все движения кистью должны быть легкими, слегка небрежными.
  • Здесь не используется фольга совсем.

При правильном подборе цвета, отрастающие корни будут гармонично вливаться в прическу.

Как это делают «на фольге»

  1. Разделите локоны на отдельные пряди (минимум 7) и закрепите их зажимами. Делается это для удобства, чтобы волосы не мешались под руками.
  2. Возьмите одну прядь и отделите на ней некоторое количество волос. Парикмахеры обычно для этих целей используют острый конец обыкновенной расчески.
  3. Подложите под выбранные пряди фольгу. Причем у корней ее нужно подогнуть, чтобы краска не растекалась.
  4. Нанесите краску на волосы и закройте их фольгой.
  5. То же самое нужно сделать и с остальными прядками.
  6. Через необходимое количество времени смыть краску водой и нанести кондиционер.

Данный вариант мелирования волос тоже не представляет особой трудности. Однако без посторонней помощи нужно будет повозиться.

Колорирование: эффективно, но сложно

Колорирование — очень трудоемкий процесс. Ведь для его воплощения в жизнь требуется взять несколько оттенков краски. В среднем от 2 до 5. А затем с помощью фольги, шапочки или техники калифорнийского мелирования сделать шедевр. Сложно распределить цвета на голове, сложно скомпоновать пряди, сделать оптимальную толщину.

Так что не рекомендуется заниматься этим самостоятельно, если только Вы — любительница экспериментов и будущее Вас не пугает.

Очень советую посмотреть видео о том, как происходит мелирование волос в домашних условиях. Там кстати используется специальная расчёска — с ней это делать гораздо удобнее.

Рассмотрим наиболее часто возникающие у женщин вопросы о мелировании натуральных и крашенных тёмных волос.

Как делать мелирование челки? Выделение отдельных прядок только на челке или вокруг лица в целом позволит освежить взгляд, выглядит креативно. Но сейчас это не слишком модно. Если Вы все-таки решились на такой вариант, то лучше используйте только один цвет и не наносите его слишком часто. В противном случае, челка окажется как будто «не Вашей».

Как это делается на короткие или длинные волосы

Для коротких причесок (например, каре) можно выполнять как варианты классического мелирования, так и высветление (затемнение корней). То же самое касается и метода нанесения красящего вещества. В зависимости от желаемого эффекта, Вы можете выбирать любой способ.

Представительницам прекрасного пола с длинными или кудрявыми чёрными или тёмными волосами будет сложно самостоятельно окрашивать пряди при помощи специального колпака. Так как при вытягивании волос крючком, они просто-напросто будут спутываться. Рекомендуется окрашивание на фольге.

Очень модно сегодня на длинные волосы делать американское или калифорнийское мелирование. Так как для его исполнения можно использовать большое количество цветов для перехода.

Выбор краски или набора

Можно также купить специальные наборы. А в случае выделения цветных прядей надо приобрести одну или несколько красок для мелирования нужного оттенка. Если сомневаетесь в выборе — лучше проконсультироваться с продавцом в магазине или со специалистом.

Как видите, мелирование снова популярно, а в магазинах есть все, чтобы осуществить свою мечту в домашних условиях. Искренне надеюсь, что мои рекомендации помогут сделать Ваши локоны более ухоженными и красивыми, а Вас еще более утонченной и стильной леди. Наслаждайтесь своей привлекательностью каждый день!

Как мелировать волосы в домашних условиях?

Во все века красивые волосы считались достоянием женщины. Однако рано проявившаяся седина или тусклый натуральный цвет прядей может существенно ухудшить их внешний вид. Сегодня для борьбы с подобными проблемами используются такие методы, как покраска и мелирование. Но если с первым справится даже новичок, то как мелировать волосы в домашних условиях? Попробуем разобраться в тонкостях данного процесса.

Что такое мелирование?

Мелирование – это окрашивание отдельных прядей в цвет, отличный от основного оттенка волос. Можно окрасить любое количество локонов, сделать их одного или разных оттенков, пустить цвет от самых корней или просто прокрасить кончики. Все зависит от длины волос, прически и личных предпочтений.

Материалы, необходимые для работы:

  • шапочка со специальными отверстиями;
  • тонкая расческа;
  • краска;
  • перчатки;
  • емкость для краски;
  • полотенце.

Есть способы окрашивания с использованием фольги. Если нет специальной шапочки, ее можно заменить целлофаном или шапочкой для душа.

к содержанию ↑

Домашнее мелирование волос длиной до 15 см с применением шапочки

Наденьте на волосы шапочку, прикройте плечи полотенцем. С помощью крючка или спицы вытяните тонкие прядки с определенной частотой. Если нужно интенсивное мелирование, то делайте это через каждые три отверстия.

Когда пряди будут готовы, размешайте краску в требуемой пропорции с перекисью водорода. Нанесите на волосы на время от 20 до 45 минут. Смойте краску и высушите волосы, чтобы оценить результат.

Более детально разобраться в данной технике окрашивания волос поможет видеопособие.

Если какие-то пряди не прокрасились так, как того хотелось бы, процедуру допустимо будет повторить через несколько дней. Если мелировать волосы повторно в тот же день, их состояние может заметно ухудшиться.

к содержанию ↑

Мелирование с помощью фольги

Как правильно мелировать волосы в домашних условиях с помощью фольги? Начните с того, что закройте свои плечи полотенцем, а лоб и виски смажьте растительным маслом, чтобы не окрасить кожу. Используйте защитные перчатки. Фольгу разрежьте на полоски по 25 см каждая и сделайте загиб одной стороны, чтобы краситель не попал на соседние пряди.

Подготовьте краску, после чего разделите волосы на прядки. Теперь возьмите локон, подложите под него фольгу так, чтобы загиб был у основания. Окрасьте волосы по всей длине. Накройте окрашенную часть свободным концом фольги. Для удобства дальнейшей работы можно окрашенные и завернутые в фольгу локоны скручивать в жгуты. Таким образом продолжайте красить оставшиеся пряди.

Подождите около получаса и смойте краску, не снимая фольгу. После этого выньте ее из волос и повторите мытье, но уже с шампунем и бальзамом.

к содержанию ↑

Калифорнийское мелирование

Главным отличием калифорнийского мелирования от обычного является то, что этот метод более щадящий. Не используется ни фольга, ни шапочка, что видно из фото. Окраска прядей производится на воздухе, применяются резинки и заколки для закрепления волос. Также берется несколько цветов или оттенков красящего вещества.

При этом способе переход от корней к окрашенной части волос получается более мягким, плавным и незаметным. Но чтобы добиться такого эффекта, всю работу следует выполнять очень аккуратно.

к содержанию ↑

Мелирование шатуш

Шатуш-мелирование – еще одна разновидность щадящего окрашивания. Применим данный метод как для коротких, так и для длинных локонов.

Разделите волосы на большое количество прядей. У основания каждого локона сделайте начес. Именно благодаря ему получается столь необычное распределение цвета. Нанесите красящий состав на начесанные пряди и оставьте на 25-30 минут. Фольгой закрывать волосы не нужно.

Способ мелирования зависит от длины волос и той интенсивности окрашивания, которой хочется добиться. Необходимо соблюдать все меры предосторожности и следовать инструкциям, грамотно подходить к процессу выбора краски и осветлителя. При выполнении всех этих условий домашнее мелирование ничем не будет отличаться от салонного профессионального окрашивания.

Мелирование волос (стр. 1 из 2)

Муниципальное образовательное учреждение

«Межшкольный учебный комбинат»

Автозаводского района; г. Нижнего Новгорода

Проект:

Тема: Мелирование волос

Выполнила: учащаяся школы № 137

Куликова Юлия Витальевна

Профиль: Парикмахерское дело

Преподаватель: Преподаватель 1 категории

Пузырева Наталья Викторовна

г. Нижний Новгород

2008 год

Оглавление:

1) Потребность

2) Краткая формулировка задачи

3) Исследование и анализ

4) Дизайн – спецификация

5) Первоначальные идеи

6) Выбор и проработка лучшей идеи

7) Порядок работы

8) Расчет материалов

9) Испытание и оценка изделия

10) Презентация

11) Список литературы

Потребность:

Мелирование на сегодняшний день пользуется большой популярностью. Несколько прядей волос, окрашенных в яркий цвет, освежат и подчеркнут оригинальность любой прически.

Сегодня распространена мода на броские пряди вызывающих цветов. Модными являются сочетания светлых прядей с прядями пепельного цвета, пряди на висках и челке. Мелированные волосы создают впечатление полета, молодости, экстравагантности и гламурности, поэтому я решила выбрать именно эту тему для проекта.

Краткая формулировка задачи :

Моя подруга попросила промелировать ее. Я думаю мои знания на практике помогут сделать задуманное.

Исследование и анализ :

Окрашивают волосы по разным причинам. Но, в любом случае, с приобретением нового цвета появляется шанс начать новую жизнь, ведь окрашивание волос это один из самых доступных способов радикально изменить свой образ, стать более заметным и привлекательным.

У моей клиентки – весенний тип. У нее светло – бежевый подкожный тон, белокурые волосы, зеленые глаза, поэтому я посоветую осветлить волосы, чем делать их темнее. Для достижения нужного результата я предлагаю некоторые красящие средства:

Оттеночные средства — для кратковременного придания волосам нового оттенка. Создают на поверхности волоса цветную пленку, быстро смываются, обладают самым щадящим воздействием. Но на темных волосах эффект от применения оттеночных средств практически не заметен. Наиболее заметны они на светлых волосах — лучше всего те, которые относятся к красно — рыжей гамме, чуть хуже получаются все оттенки сине — баклажанового.

Мягкие краски — содержат щадящий окислитель в очень небольшой концентрации. Более стойкие, чем оттеночные средства. Смываются через 10 — 20 раз: процесс происходит постепенно без эффекта «отросших корней». Такая краска придаст блеск и насыщенность естественному цвету или оживит его новыми оттенками.

Стойкие краски — универсальные средства, которые могут дать любой желаемый эффект. Содержат сильные окислители, отрицательно влияющие на здоровье волос. Их применяют для получения равномерного и стойкого цвета при окраске седых волос и для осветления волос на 1—2 тона. В остальных случаях лучше пользоваться более щадящими красящими средствами.

Осветляющие средства — используются для обесцвечивания (на 3—5 тонов и более) темных волос перед использованием самых светлых оттенков краски. Они оказывают разрушающее действие на естественную структуру волос. После их применения необходимо пользоваться специальными мягкими шампунями и бальзамами, а также средствами для интенсивного лечения волос.

Вывод: у моего клиента тонкие волосы средней длины и некоторые красящие средства могут повредить структуру волос, поэтому в своей работе буду использовать только мягкие краски, ведь они являются наиболее щадящими.

В своей работе я буду использовать:

Вывод:Несмотря на многочисленные советы, только ваше внутреннее безошибочное чувство прекрасного поможет вам создать законченный образ. Наберитесь смелости и дерзайте, и вашим новым стилем будут восхищаться и подражать ему!

Дизайн – спецификация:

Первоначальные идеи :

Crazy Color(безумные цвета) — еще совсем недавно прически с контрастными синими, зелеными, фиолетовыми прядями можно было увидеть только на подиуме. Но теперь яркая прядь не совсем обычного цвета уже не является чем-то из ряда вон выходящим. Она может сочетаться по цвету с вашими глазами, платьем, лаком для ногтей — простор для творчества огромен! Но если вы впервые решили сделать Crazy Colors, попросите мастера не использовать несколько цветов одновременно, а также не окрашивать более двух прядей. Иначе вы рискуете стать похожим на попугая.

Обесцвеченная прядь окрашивается с помощью специального нестойкого геля, который смывается за 6-8 раз. Все подобные гели, которыми пользуются в хороших салонах, имеют щадящую основу и практически безвредны для волос.

Мелирование темными и светлыми цветамиконтрастов и переходов цвета можно достичь как осветлением отдельных прядей, так и их затемнением. В первом случае с естественным цветом волос контрастируют более светлые пряди, во втором — более темные. Мелирование с помощью «шапочки»это один из самых простых и давно используемых способов, придуманный, кстати, Жаком Дессанжем. На голову надевается шапочка с дырочками. Отдельные пряди волос вытягиваются через эти дырочки и окрашиваются. Расположение бликов в этом случае будет создавать эффект абстрактности и легкого творческого беспорядка. Американское мелирование для него выбирается несколько оттенков краски. Эффект получается потрясающий — волосы смотрятся очень экстравагантно, но в то же время достаточно естественно за счет техники окрашивания, кроме того, волосам придается дополнительный объем. Для светлых волос нужно выбирать более мягкие оттенки. Яркие оттенки на светлых волосах не всегда смотрятся выгодно. А вот на темных волосах яркие тона восхитительны. В любом случае подбор цветов должен осуществляться с учетом цвета волос и глаз — опытный мастер подскажет, какое сочетание будет вам более к лицу. Техника американского мелирования достаточно сложна, поэтому ее следует проводить только в квалифицированном салоне.

Мажимешпри технике мелирования «мажимеш» используется краска на кремовой основе с частичным добавлением воска. Это достаточно щадящий способ окрашивания прядей, хотя очень светлых оттенков с его помощью достичь невозможно.

Балияж — окрашивание кончиков волос. Подходит для коротких или градуированных стрижек, на длинных и полу длинных волосах не смотрится.

Мелирование с помощью фольгиклассическая техника мелирования на фольге подходит для волос любой длинны, кроме совсем коротких, такая техника требует навыка. Освоив ее вы можете выполнять мелирование на различных участках головы, например мелирование только верхних или только нижних прядей, или красить по краю линии роста волос, а также с помощью различных красок производить окрашивание волос цветными прядками.

Выбор и проработка лучшей идеи :

Преимущества мелирования

Техника мелирования не сдает своей популярности уже долгие годы. Сейчас, допустим, мелирование не самая модная техника окрашивания. Но преданные поклонники мелирования есть всегда. И это не случайно, ведь с помощью такой метода покраски можно создать эффект объемных волос, переливающих бликами. Игра более светлых прядей освежает лицо, придает ему более приветливое выражение и заметно молодит. Психологи заметили, что светлые блики в волосах создают впечатление большей открытости человека. Кроме того, мелирование выгодно маскирует седину волос, что немаловажно для женщин привлекательных и стильных, чьи волосы тронула ранняя или вполне своевременная проседь.

Самое щадящее окрашивание

Так можно назвать мелирование, если темные от природы волосы осветляются до белокурых. Волосы, осветляемые более чем на два тона, всегда ощутимо травмируются и требуют особого ухода после окрашивания. Если темные волосы все время осветляются, то с помощью мелирования можно создать эффект светлых волос, травмируя только часть, а не все волосы полностью. В таких случаях обычно очень выгодно смотрится «частое» мелирование — тоненькие прядки натуральных темных и осветленных волос сливаются и получается эффект естественной белокурой шевелюры. Впрочем, для любителей контрастов можно посоветовать и технику, когда окрашиваемые пряди крупнее, и изюминка прически получается в создании резких переходов цветов на голове. При мелировании отрастаемые корни волос меньше бросаются в глаза, нежели при обычном окрашивании. Когда волосы отрастают, мелирование делается только на корни.

Мелирование волос

Как известно, женщины в своём стремлении выглядеть прекрасно и совершенно готовы задействовать любые способы и методы. И речь идет не только об экспериментах с одеждой. Более кардинальных перемен и эффектов дамы достигают посредством косметологии и парикмахерского искусства.

Парикмахерское искусство – это отдельная тема, так как волосы издревле считались богатством женщин, и сегодня нам только остается даваться диву, что готовы предложить нам современные парикмахерские технологии.

Мелирование, пожалуй, является одним из давних и эффективных способов существенно видоизменить внешность. Данный вид покраски волос можно отнести к одним из самых сложных, так как в процессе химическому воздействию подвергается лишь часть волос. При этом требуется внимательное обращение с осветляющим составом, чтобы не повредить волосы. Также немаловажной является техника исполнения и выбор прядей, так как от этого будет зависеть конечный результат.

В современных условиях у женщин появилась возможность проводить мелирование в домашних условиях. Именно этим способам мы и хотим уделить сегодня чуть больше внимания.

Самым простым способом мелирования в домашних условиях является способ с использованием резинок или полиэтиленовой шапочки. Однако следует учитывать, что он подходит исключительно для коротких или средних по длине волос. Вам потребуется предварительно разделить голову на несколько зон (можно по пробору) и сделать в каждой из них равномерное количество небольших прядей. На эти пряди и следует наносить осветляющий раствор. Держать его на волосах следует строго в соответствии с инструкцией и затем смыть, промыв слегка шампунем. При использовании полиэтиленовой шапочки, которая одевается на голову, по аналогичному принципу в ней проделываются отверстия, куда и выводятся пряди, подлежащие окраске.

Второй способ может быть использован и для длинных волос. Для его осуществления вам понадобиться фольга или пергамент, а называется такой способ градуированным мелированием. В данном случае вы также разделяете волосы на несколько зон – височные, теменную и затылочную. Начинать следует с нижних прядей – на один конец полоски фольги (пергамента) кладется прядь волос, очень тщательно покрывается с помощью кисточки или губки осветляющим раствором, накрывается вторым концом полоски и защемляется. Продолжительность процедуры также определяем инструкцией, в зависимости от используемого состава.

Мелирование в домашних условиях: выбор инструментов и способа окрашивания

В разделе на вопрос Можно ли смыть мелирование с волос?? заданный автором Невропатолог

лучший ответ это Смыть мелирование? Вы шутите? У меня тоже мелирование, сделала в октябре. Мелирование вы не смоете, т. к-,это не тоник, а обесвечивание, т. е. с помощью специальной химии, ваши волосы теряют цвет, и становятся жёлтыми. но мелирование вы можете перекрасить в свой цвет или в любой другой, не ранее, чем через пол года после того, как Вы сделали мелирование-т. к. вы можете навредить волосам. Так же можете подождать, пока ваши волосы вырастут, а потом просто отрезать места, где осталось мелирование, но это будет не скоро (от года-до 3 лет, а то и больше) . всё зависит оттого, как быстро растут Ваши волосы.

Ответ от Helga

[гуру] не избавиться

Ответ от философичный

[гуру] нет конечно

Ответ от -N-

[гуру] Девушка, белый цвет достигается путем обесцвечивания красящего пигмента в волосе. Как вы его может смыть?! Только закрасить сверху темно-коричневым, под ваш цвет. Иначе никак.

Ответ от Прострочить

[гуру] смешно. волосы лишили пигмента, обесцветили. только состригать.

Ответ от Sweet

[гуру] да закрасьте вы краской под свой цвет и всё….или ждите пока отростут

Рыжие, блондинки, шатенки, брюнетки – многомиллионные улицы мегаполисов и провинциальных городов пестрят от многообразия красок, с которыми экспериментируют женщины всего мира. Постоянно проводя так называемые опыты над своими волосами, многие женщины забывают о последствиях частого окрашивания. А вспоминая вдруг об этом в минутку раздумий, размышляют над следующим вопросом, как смыть краску с волос в домашних условиях, потому как и так уже много средств потрачено перемену стиля.

Как смыть краску с волос в домашних условиях. ПРОВЕРЕННЫЕ способы смыть краску с волос

Как смыть краску с волос народными средствами в домашних условиях

Как смыть краску с волос в домашних условиях

Смывка черной краски с Constant Delight ❀

Домашние средства, с помощью которых можно избавиться от надоедливого цвета, включают в себя применение домашних масок на основе следующих ингредиентов:

  • соды,
  • лимона,
  • меда,
  • мыла хозяйственного,
  • кефира,
  • масла,
  • майонеза.

Каждый из вариантов следует рассмотреть более подробно и определить поконкретнее, как можно смыть краску с волос в домашних условиях.

Достоинства мелирования

Распространённость мелирования объясняется преимуществами этой техники окрашивания:

  1. Меньший вред для волос за счёт частичного окрашивания прядей. Большая часть локонов остаётся неповреждённой.
  2. Смена образа не кардинальна, так как основной цвет шевелюры сохраняется.
  3. Отросшие корни менее заметны, чем при полном окрашивании волос.
  4. Тонкие пряди визуально приобретают объём.
  5. Множество вариантов мелирования позволит подобрать подходящий для каждого цвета натуральных волос и кожи лица.
  6. Окрашивание в домашних условиях выгоднее, чем посещение салона.


Что делать, если волосы стали желтыми?

Желтизна – одно из самых распространенных последствие неудачного мелирования. Обычно желтый цвет прядей является причиной того, что краска была выдержана на волосах недостаточное количество времени. Обычно такая ситуация происходит при окрашивании темных волос.

Исправить данную ситуацию поможет только хороший специалист, так как самостоятельно можно только еще больше навредить волосам. Колорист сначала затемнит подходящей краской испорченные пряди, а потом заново произведет полное окрашивание.

Если же волосы находятся в очень плохом состоянии, то также следует согласовать с мастером подходящие маски, масла и шампуни для восстановления волос.

Недостатки мелирования

Прежде чем выбрать для себя способ окрашивания, следует учитывать недостатки и быть готовым к возможным последствиям:

  1. Мелированные волосы повреждаются при обесцвечивании и требуют специального ухода.
  2. Проведение процедуры самостоятельно не гарантирует красивый результат, особенно если нет навыков и знаний в этой области. Можно испортить пряди, а исправление потребует много времени, средств и обязательно – профессиональной руки.
  3. Сложные техники окрашивания воспроизвести самостоятельно дома практически невозможно.
  4. Вероятен риск вместо осветления прядей получить жёлтый цвет.

Что лучше: делать мелирование дома или обратиться в салон

Чтобы самостоятельно окрасить пряди, нужно основательно подготовиться. Пошаговая инструкция процедуры, видеоматериалы работы мастеров в салонах помогут запомнить последовательность действий.

Затем закупают в специализированных магазинах для парикмахеров все необходимые материалы, подбирают нужный цвет и марку краски. Если предполагается перекрашивать тёмные волосы в светлый цвет, их нужно будет предварительно обрабатывать смесью обесцвечивающего порошка с окислителем нужной концентрации.

По стоимости домашнее окрашивание примерно вполовину дешевле работы в салоне. Но при неудачном эксперименте исправлять внешний вид придётся у специалиста, что выйдет дороже, чем первоначальная стоимость профессионального мелирования.

Совет! Если нет уверенности в успехе, рекомендуется записаться в парикмахерскую и доверить работу стилисту.

Разные случаи – разные средства

Чтобы найти способ исправления ошибок мастера при окрашивании, нужно сначала знать саму суть проблемы. Недочеты и неудачи в мелировании бывают самые разные, поэтому решать проблему нужно исходя из ее природы.

Разный отступ у корней

При качественном окрашивании парикмахер должен отступать от кожи головы на всех прядях одинаково.
Если явно заметны различия в отступах, это можно исправить в любом салоне. Вам просто произведут коррекцию прикорневых отступов и выровняют мелирование.

Размеры и ширина прядей

Несоблюдение размеров прядей, ширины и диаметра отступов между окрашенными локонами – самые частые ошибки в мелировании. Их исправление не требует много усилий и затрат, однако иногда может негативно сказаться на ваших волосах.

Если окрашенные пряди настолько узкие и частые, что мелирование местами похоже на сплошное окрашивание, нужно сделать так называемое «обратное мелирование».

Мастер просто подберет краску вашего основного оттенка волос и окрасит пряди по тому же принципу.

Коррекция ширины прядей

Это поможет сделать мелирующий эффект от предыдущей процедуры более заметным и сгладит все результаты ошибок первого парикмахера.

Разная ширина прядей исправляется повторной процедурой, когда окрашивание происходит с более внимательным разделением волос на отдельные части для последующего окрашивания.

Пряди можно сделать только шире, поэтому выравнивание ширины мелирования происходит по размеру самых крупных окрашенных прядей.

Желтизна высветленных участков

При мелировании темных волос желтизна осветленных прядей – постоянное явление. Исправить ее помогут различные средства, их выбор зависит от интенсивности желтизны и общего состояния окрашенных волос.

Есть несколько вариантов устранения желтого оттенка:

  • Органические или беззамиачные краски светлых оттенков с фиолетовыми корректорами (можно взять любой светло-фиолетовый цвет).
  • Фиолетовые тоники и оттеночные шампуни.
  • Оттеночные средства светлых и платиновых тонов.

Коррекция желтизны волос после неудачного мелирования

При мелировании на темные волосы мастер обычно сразу после смывки препарата делает тонирование краской, чтобы избежать желтизны.

Если вы заметили такой дефект окрашивания только дома, приобретите оттеночный шампунь или бальзам с сиреневым оттенком. Если желтизна не сильно выражена, подойдет оттенок платиновый блонд.

Как подобрать удачный цвет

Подобрать нужный оттенок мелированных прядей можно после определения своего цветотипа внешности. Объединение цветовой гаммы кожи лица, глаз и волос создаст гармоничный образ. Для холодных цветотипов подбираются оттенки волос такой же холодной цветовой гаммы, а для тёплых – тёплой.

Зима

Если внешность характеризуется практически белой кожей и тёмным оттенком локонов, то девушка принадлежит к цветотипу «зима». Обладательница типичного зимнего облика – голливудская звезда Моника Беллучи.

Классическое мелирование на такие волосы будет выглядеть неестественно и превратит шевелюру в подобие зебры. Поэтому частично осветлённые пряди колорируются в один из холодных оттенков. Тёмные волосы поддаются изменению цвета сложнее всего. Конечный результат домашнего окрашивания непредсказуем, поэтому такую работу лучше доверить профессионалу.

Весна

Цветотип «весна» характеризуется тонкой и светлой кожей, на которой легко проявляется румянец. Волосы оттенков блонда и также отличаются тонкостью. Яркие представительницы такого типа внешности – Валерия и Николь Кидман.

Пряди легко поддаются мелированию. Для него выбираются оттенки тёплой цветовой гаммы.

Лето

Летние девушки имеют розовую кожу лица и глаза зелёных оттенков. Такая известная актира, как Кирстен Данст, принадлежит к этому типу. Несмотря на название, с такой внешностью сочетается холодная палитра красок. Любой тёплый цвет будет подчёркивать румяное лицо и выделять любые недостатки.

Осень

Огненные девушки с рыжими или каштановыми волосами принадлежат к цветотипу «осень». Кожа плотная, белого или оливкового цвета без намёка на покраснения. Часто всё лицо усыпано веснушками, которые органично сочетаются со всем образом. Яркая представительница осенней внешности – Джулия Робертс.

Цветовая гамма волос при окрашивании должна оставаться тёплой, чтобы не противоречить остальным параметрам внешности.

Какие ошибки нельзя допускать

Рассмотрим ошибки, которые категорически не рекомендуется допускать:

  • При тонировании (когда убираете желтизну) нужно грамотно выбирать оттенок тоника или краски, иначе вы рискуете получить зеленые, или другого экстремального и совсем не желательного цвета пряди.
  • Не стоит просто закрашивать неудачное мелирование, потому как результат исправления может оказаться еще хуже.
  • Если волосы сожжены, то лучший выход – срезать их, а не мучить кератиновым выпрямлением или ламинированием.

Выбирайте грамотного мастера, посещайте проверенные салоны и всегда интересуйтесь, насколько качественное средство использует ваш специалист при окрашивании. Тогда вы сможете минимально повредить волосы и будете долго радоваться результатам смены имиджа!
Facebook Отдых с ребенком

Выбор цвета

Правильно выбранный цвет – залог успеха конечного результата.

Мелирование для светлых локонов

Светлым волосам достаточно добавить только немного нового оттенка. Например, тёплый золотистый (мёд, карамель) или холодный блонд.

Русые волосы

Для русой шевелюры подходящими оттенками считаются пшеничный, капучино или натуральный бежевый.

Седые локоны

Седые пряди скрываются цветом пшеницы или близкими к нему. Хорошо проблему маскирует простое тонирование, но процедуру проводить нужно будет чаще.

Тёмные локоны

Из тёплой палитры темноволосым девушкам можно выбирать оттенки коньяка или карамели, а из холодной – баклажановый.

Чёрные волосы

Классическое мелирование на чёрных волосах смотрится неестественно. Лучше в дальнейшем провести тонирование в подходящий цветотипу оттенок.

Рыжие локоны

Для рыжего цвета естественно смотрятся светлые пряди, играющие переливами и создающие эффект солнца в волосах. Все оттенки дерева хорошо сочетаются с этим цветотипом.

Для коротких женских стрижек

Цвет коротких локонов удобно менять с помощью шапочки или расчёски. Дерзко и эффектно смотрится асимметричный рисунок.

Мелирование на длинных волосах

Для длинных волос оптимален метод окрашивания с фольгой. Красиво выглядит симметричное мелирование по классическому варианту или в составе сложного окрашивания.

Редкое или частое

Чтобы выяснить частоту мелированных прядей, нужно определиться с желаемым эффектом:

  1. Частое мелирование предполагает выделение тонких прядок через маленькие промежутки. Вариант идеален для тонких и светлых волос: им придаётся густота и объём. Такой вид окрашивания затрагивает большую часть локонов, что кардинально меняет цвет всей шевелюры.
  2. При редком окрашивании прядей создаётся впечатление глубины цвета, что подходит для густых и длинных локонов. Классическое мелирование в таком виде сейчас непопулярно, а вот последующее тонирование или контуринг создают гармоничный образ.

Материалы и инструменты для домашнего мелирования

Производители красок выпускают готовые наборы для домашнего мелирования, которые значительно упрощают процедуру. Купленный в профессиональном магазине, такой набор повышает шансы на отличный результат. Главное, строго следовать инструкции, смешивать составы только перед непосредственным нанесением на волосы и не оставлять краску для повторного применения.

Выбрать набор нужно в соответствии со своим изначальным цветом локонов, где будет состав с рассчитанными пропорциями компонентов.

Важно! Не рекомендуется самостоятельно подбирать концентрацию окислителя для окрашивания.

Она высчитывается профессионалами отдельно для каждого природного цвета волос. Пропорции для получения нужного процента взвешиваются на точных весах до долей грамма, поэтому сделать подобное в домашних условиях без навыков не получится.

Перед покупкой в магазине составляется список необходимых материалов, включающий:

  1. Готовый набор для домашнего мелирования с правильно подобранной концентрацией окислителя.
  2. Миска из пластика, керамики или стекла, не используемая в приготовлении еды, для смешивания ингредиентов.
  3. Перчатки. Удобнее их покупать в аптеке по размеру ладони.
  4. Деревянный или пластиковый гребень для расчёсывания и разделения прядей.
  5. Кисть для нанесения краски.
  6. Старая одежда, которую не жалко будет испачкать, и полотенце на плечи.
  7. Детский крем для защиты кожи от контакта с химическими веществами.
  8. Необходимые приспособления в зависимости от выбранного метода окрашивания (шапочка, фольга, расчёска или резинки).

Смывка

Смывку можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно. Существует несколько достаточно простых рецептов, которые помогут выровнять тон безопасно для шевелюры.

  1. Данный рецепт подойдет только обладательниц русых и светло-русых волос. Разведите две столовые ложки соды в двух литрах воды и ополаскивайте полученным раствором волосы после мытья головы шампунем.
  2. Масляная маска, которая не только выравнивает тон, но и питает, восстанавливает и ухаживает за волосами. Подойдет для любого цвета. Смешайте чайную ложку касторового масла, столько же соды, соли, яичный желток, и стакан кефира (200 грамм). Нанесите смесь на пряди и подержите не менее 25 минут. После процедуры маска смывается обычным шампунем, а закрепляется результат обычным бальзамом.

Такие домашние способы не подойдут в критических ситуациях, только при легких недочетах.

Выбор расчёски

Столкнувшись впервые с ассортиментом профессиональных расчёсок для мелирования, нетрудно растеряться. Описание каждой поможет сделать правильный выбор:

  1. Гребень с заострённой рукояткой. Предназначен для предварительного разделения волос. В домашних условиях сделать с его помощью окрашивание одинаковых по толщине прядей сложно.
  2. С крючками, находящимися на концах зубьев расчёски. Такой гребень вводится у корней в небольшую прядь, затем одним движением смещается вбок и отделяет прядь.
  3. Расчёска в виде забора. Её подводят под выделенный локон и окрашивают пряди, оказавшиеся в основании зубьев.
  4. Лопатка, на конце которой есть крючки. Отделяет мелкие пряди для частого мелирования.
  5. Стайпер. Предназначен для прикорневого окрашивания. На зубчики надевается специальная насадка, на неё кистью наносится краска. Расчёска прикладывается к корням и одним движением проводится вниз до кончиков.

Как провести тест на аллергию

Перед любым окрашиванием нужно проверить чувствительность кожи. Для этого капля приготовленного состава наносится на локтевой сгиб. В течение четверти часа нужно следить за состоянием кожи и общим самочувствием. Об аллергии на краску будет говорить зуд, покраснение, появление пузырьков или отечных папул, першение в горле, головокружение. В этом случае состав сразу смывают водой, принимают противоаллергическое средство.

Если нет никаких реакций, то можно без опасений красить волосы.

Техники мелирования

Среди нескольких техник домашнего мелирования выбирается наиболее удобный для каждой девушки.

Через шапочку

В специализированных магазинах для парикмахеров можно найти специальную шапочку для мелирования. Мастера в салонах пользуются ей редко, а вот для домашнего применения она очень удобна. Это силиконовая или резиновая шапка, в которой сделаны отверстия. Через шапочку специальным крючком вытаскиваются тонкие пряди наружу. Недостатком можно считать отсутствие визуального контроля захватываемых локонов, в результате на симметричное окрашивание рассчитывать не приходится.

Таким методом разумно делать мелирование на короткие волосы.

Мелирование самой себе с помощью фольги

Мелирование с фольгой применяется профессионалами в салонах красоты. Позволяет качественно распределить краску по прядям, ускорить химические реакции за счёт теплового эффекта. Подходит для создания сложного образа, так как участки с разными цветами не соприкасаются друг с другом.

Важно! Такой способ мелирования самой себе в домашних условиях подходит обладательницам длинных или средних волос.

Мелирование с помощью расчёски

Подразумевает применение расчёски с редкими зубьями, концы которых раздваиваются. Краска для мелирования волос в домашних условиях наносится на эти концы и одним движением распределяется от корней к кончикам. Метод теряет свою популярность, так как состав на локоны наносится неравномерно. Окрашенные пряди соприкасаются с соседними, что не даёт чёткости рисунка.

С помощью резинок

Разделить шевелюру на зоны, собрать каждую в хвост. Затем распределить краску по концам и смыть после указанного на упаковке времени.

С помощью косичек

Косички плетутся от корней, выделяя зоны окрашивания. Краска распределяется поверх косички и выдерживается положенное время. Голову промыть сначала с косичками, а на второй раз с расплетёнными волосами.

Окрашивание руками

Даже в салонах красоту набирают популярность методы мелирования руками. Существует 2 разновидности:

  1. Иней. Вымытые за день волосы намочить водой и высушить феном, наклонившись вниз. Краска наносится пальцами поверх локонов прочёсывающими движениями сверху вниз.
  2. Глазирование. Подходит только для коротких стрижек. Высушенные таким же образом волосы окрашиваются пальцами с краской. При этом они прикасаются только к кончикам прядей.

Калифорнийское мелирование

Эффект выгорания прядей на солнце получается путём постепенных переходов между тёмными и светлыми участками. Все волосы делятся продольными проборами. Пряди из них выделяются в шахматном порядке, после чего окрашиваются. Выдерживаемое время локоны соприкасаются друг с другом, что добавляет естественности итогу.

Венецианский вариант

Венецианское мелирование делается на тёмные волосы и подразумевает резкие переходы цвета. Пряди разделяются таким же способом, как и в предыдущем окрашивании. Плавные переходы достигаются при использовании приёма с начёсом по всей длине.

Более интересный цвет получается, если провести тонирование волос после мелирования в домашних условиях. Оттенок можно получить тёплый или холодный в соответствии с цветотипом (рыжий, шоколад, пшеничный, пепельный и другие).

Шатуш

Предполагает контраст цвета между корнями и кончиками. Пряди выделяются хаотично возле пробора, а осветлитель наносится преимущественно на корни. После выдерживания указанного времени краска смывают, наносят тонирующее средство.

Прикорневое мелирование

Поддерживать сделанное в салоне мелирование можно и самостоятельно, окрашивая корни по мере отрастания. Для этого воспользуйтесь одной из профессиональных расчёсок.

Мелирование схемой «ёлочка»

Метод позволяет получить эффект однотонного окрашивания, но при этом играющего светом. Повторить подобную схему дома практически невозможно.

Как ухаживать за мелированными волосами после процедур?

Все процедуры окрашивания портят волосы, а локоны, подвергшиеся исправлению мелирования, нуждаются в правильном уходе вдвойне. Поэтому после всех этих процедур необходимо:


  1. Пользоваться мягким шампунем, бальзамом или кондиционером, масел, протеиновых комплексов.

  2. Помимо этого один раз в неделю необходимо восстанавливать волосы с помощью масок.
  3. Желательно первое время не подвергать пряди термической обработке феном, утюжком, плойкой, или другими видами горячей укладки.
  4. Для расчесывания волос желательно использовать расчески из натуральных материалов, например из дерева. Не стоит расчесывать волосы сразу после мытья головы, лучше дать волосам немного просохнуть.
  5. Для защиты кончиков волос специалисты рекомендуют пользоваться средствами ухода с силиконами.

Не нужно впадать в панику или сильно переживать, если мелирование выполнено не правильно или не понравилось. Лучше быстрей отправляться в салон за помощью профессионалов. Не стоит доверять свои волосы случайному мастеру.

Как добиться цвета без желтизны

Обычно жёлтый оттенок появляется при осветлении тёмных волос. Чтобы не ломать голову, как убрать желтизну с волос после мелирования в домашних условиях, нужно подготовиться к процедуре заранее и отказаться от всех повреждающих процедур за пару месяцев до окрашивания. Так волосы легче воспримут изменение цвета и не дадут ненужный оттенок. Ежедневный уход тоже лучше поменять на профессиональный заранее.

Лёгкий жёлтый оттенок нейтрализуется оттеночными бальзамами. Есть также шампуни с фиолетовым пигментом, которые нивелируют жёлтый цвет. Нежелательный эффект появляется и при недостаточной концентрации окислителя, тогда обесцвечивание придётся повторить через 1–2 недели.

Когда необходимо корректировать результат

Даже у самого опытного мастера может выйти плохой результат — иссушенные локоны, желтизна, ломкость, слишком яркий переход, тусклость и резкое ухудшение состояния волос. Именно в таких случаях необходимо исправлять результат. Избавиться от неудачного мелирования можно при помощи народных, магазинных средств, тонирования, обесцвечивания, покраски. Использование конкретного способа зависит от причины плохого окрашивания:

  1. Если локоны плохо прокрашены, либо присутствует слишком яркий переход от корней, то лучше всего провести повторную процедуру окрашивания.
  2. Часто после мелирования можно заметить, что волосы стали ломкими, жесткими, тусклыми и пересушенными. В таком случае помогут салонные процедуры. Много положительных отзывов можно найти в интернете о ламинировании волос. Благодаря специальному составу, который наносится на локоны, они становятся блестящими, шелковистыми и более гладкими.
  3. В большинстве случаев клиентки жалуются на некрасивый жёлтый оттенок. Убрать желтизну поможет тонирование и использование фиолетовых тоников-бальзамов.

Создаем роскошный образ: 5 способов профессионально сделать мелирование

Мелирование не дорогой и довольно простой способ преобразиться или освежить поблекший цвет. Главная прелесть такого окрашивания — доступность и разнообразность. Для любительниц естественности светлые пряди создают эффект выгоревших волос.

Мелирование волос можно сделать и в домашних условиях

Девушкам, предпочитающим четкие линии, локоны окрашивают более контрастно. Важно, что сделать мелирование в домашних условиях вполне реально и не нужно затрачиваться на услуги профессионального мастера.

Соблюдайте правила и все получится

загрузка…

Как и любая процедура мелирование имеет ряд правил, соблюдение которых позволяет добиться хорошего результата.

  • Оперативность. Не стоит растягивать процедуру на несколько часов, даже если вы получаете от нее искреннее удовольствие. Слишком растянутое во времени окрашивание в качестве результата предоставит неравномерно и неодинаково окрашенные локоны.

  • Безопасность. Краска представляет собой химический препарат, поэтому работать нужно в перчатках, а на плечи накидывать полотенце или специальный фартук.

Совет. Нанесение жирного крема на область шеи и по контуру лица обезопасит от некрасивых пятен от краски, если она попадет на кожу.

  • Защита. После окрашивания локоны обязательно нужно подлечить. Мелирование дома, как и в салоне, должно заканчиваться использованием специальных средств для ухода, восстанавливающих структуру волос.
  • Отдых. Окрашиванием нежелательно злоупотреблять. Процедуру лучше повторить не ранее, чем через месяц-полтора.

  • Забота. Правильно делать мелирование на грязные волосы. Кожное сало защищает волос от вредного воздействия агрессивных составляющих краски.
  • Здесь и сейчас. Краску нельзя хранить. Готовый для нанесения состав производится только для однократной процедуры.

Виды окрашивания или как сделать мелирование самой себе

Сделать мелирование в домашних условиях можно разными способами. Классика жанра — окрашивание прядей при помощи фольги или специальной шапочки. Высветляют пряди также с использованием резинок, редкой расчески с широкими зубчиками, калифорнийской методикой или более сложным и интересным методом шатуш.

Вариантов окрашивания много. Выбор технологии зависит от длины и густоты прядей, а также предпочтений и навыков мастера.

Мелирование через шапочку, при помощи резинок и расчески подойдет для волос до плеч. Осветление с фольгой, шатуш или калифорнийская методика — отличные варианты для длинных локонов.

Мелирование с фольгой

Если нужно высветлить отдельные пряди длинных волос, то самым подходящим решением будет мелирование через фольгу.

Пошаговая инструкция

  1. Разрезать фольгу на узкие полоски. Они должны быть длиннее волос. С одного конца фольгу нужно загнуть на 1,5-2 см.
  2. Приготовить краску. Накинуть на плечи полотенце.
  3. Разделить волосы ровными проборами на четыре части: теменную, затылочную и боковые. Заколоть зажимами. Начинаем работать с центральной частью.
  4. Отделяем прядь, методом штопки делим ее на несколько тонких частей.
  5. Наносим на них красящий состав.
  6. Подкладываем фольгу.
  7. По фольге обрабатываем конец прядок.
  8. Закручиваем фольгу.
  9. Так обрабатываем всю голову.
  10. Выдерживаем время, необходимое для получения нужного оттенка.
  11. Смываем краску, не убирая фольгу.
  12. Убираем фольгу. Моем голову шампунем. Обрабатываем специальными средствами для дополнительного ухода.

Совет. Если волосы длинные и густые, то целесообразно мелировать только верхнюю часть. Если вы используете высокие прически, то на затылке можно осветлить несколько прядей.

Мелирование через шапочку

Обладательницам не очень длинных волос этот способ покажется самым простым. Алгоритм действий настолько несложен, что с этим делом справится даже новичок.

  1. Надеваем шапочку на голову и при помощи специального крючка вытягиваем отдельные пряди.
  2. Наносим красящий состав и выдерживаем необходимое время.
  3. Смываем краску.
  4. Снимаем шапочку, и моем голову шампунем. Не забываем о специальных ухаживающих средствах после окрашивания.

Как сделать шапочку самостоятельно

Если нет желания или возможности купить специальную шапочку, ее можно изготовить в домашних условиях.

Шапочка для мелирования — это полиэтиленовый или резиновый чепец. Дома его можно сделать из обычного пакета. Достаточно прорезать дырочки через равные промежутки.

Для вытягивания используют специальный инструмент, но некоторые умелицы применяют обычный крючок для вязания.

Калифорнийское мелирование

Принцип калифорнийского метода схож с окрашиванием с фольгой, но вместо не пропускающего воздух материала используются бумажные салфетки. Мастера утверждают, что воздух играет немаловажную роль в процессе осветления.

Алгоритм действий:

  1. Тщательно расчесать волосы и разделить на пряди шириной один или полтора сантиметра.
  2. Нанести красящий состав. Краска не должна попасть на соседние пряди, поэтому нужно использовать бумажные салфетки.
  3. По прошествии необходимого времени для получения нужного оттенка волосы нужно вымыть шампунем.

Мелирование расческой

Казалось бы, придумать способ окрашивания отдельных прядей проще, чем этот, невозможно. Но за кажущейся простотой скрывается тонкое искусство, подвластное только профессионалу или человеку с наработанными навыками.

Реквизит для процедуры прост чрезвычайно: расческа с редкими зубьями и краска.

Технология тоже незамысловата: краска наносится при помощи расчески на сухие, предварительно хорошо прочесанные волосы одним аккуратным движением от корней к кончикам.

Для этой процедуры можно использовать страйпер — расческу, зубчики которой снабжены специальными отверстиями. Через них краска постепенно просачивается на отдельные пряди.

Для домашнего окрашивания часто используют обычную расческу с широкими и редкими зубцами.

Шатуш — творческий подход к осветлению

Этот метод отличается тем, что краска наносится на подушку из начесанных волос. При желании можно использовать фольгу. Важно соблюдать несколько простых правил:

  • Грязные волосы.
  • Начес.
  • Не вбивать краску внутрь начеса, а наносить сверху.
  • При нанесении красящего состава отступать от корней на 2 сантиметра.
  • Перед смывкой краску нужно вспенить, ополоснуть волосы и только потом применять шампунь. Это упростит процесс расчесывания.
  • Обязательно использовать средства по уходу за волосами после окрашивания.

Мелирование на черных волосах

Мелирование черных волос лучше доверить профессионалу. Технология в этом случае сложнее, так как сначала нужно провести обесцвечивание, а затем окрашивание в необходимый оттенок.

Мелирование корней в домашних условиях

Когда отрастают мелированные волосы, это не смотрится так критично, как при полном окрашивании. Но время от времени корни осветленных прядей нужно приводить в порядок.

При повторном окрашивании корни находятся в центре внимания. Цвет пряди по всей длине лишь освежается. Для этого за пять минут до смывания краски нужно нанести красящий состав на всю шевелюру.

Процедура выполняется так же, как окрашивание при помощи фольги. Корневое мелирование самостоятельно сделать очень сложно. Эта ювелирная работа требует особенного внимания, ведь осветлить нужно те же самые пряди.

Существует несколько вариантов мелирования волос и Вы обязательно подберете тот, который подойдет именно Вам

Не бойтесь экспериментировать со своей внешностью. Тем более при помощи мелирования. От этой процедуры волосы страдают намного меньше, а выглядят по-настоящему роскошно.

15 милых и веселых причесок на резинках


Прически с резинкой — идеальный выбор, если вы ищете милую и веселую летнюю прическу, которая будет полна веселья. «Резинка» на самом деле относится к маленьким, тонким и прочным резиночкам для волос, обычно ярким, которые можно использовать для создания невероятных узоров и секций на волосах. Их также можно использовать для улучшения и персонализации простых причесок, таких как пуховики или хвостики.

1. Прическа резинкой на короткие натуральные волосы

Если вы только что отрезали волосы и задаетесь вопросом, как уложить короткие натуральные волосы, резинки — отличный вариант.Они делают заявление и придают вашим волосам веселый и привлекательный вид. В то же время прически на резинках легко создавать, а это значит, что вам не придется тратить слишком много времени на расчесывание волос. Выдающийся стиль — это эффект «оголовья» с узором в виде коробки. Разделите переднюю часть волос, как при заплетении косичек, но оставьте остальные волосы распущенными. В результате получился милый, красивый и женственный.

2. Прическа резинкой на длинные натуральные волосы

Резинки — отличный способ придать прическе яркий цвет.Если у вас длинные натуральные волосы, заплетенные в косу или длинные косы, попробуйте добавить резинки, чтобы придать вашему образу серьезный оттенок 90-х. Наденьте резинки на косы с разным интервалом, а не только на концы. Наконец, добавьте заколки для волос одинаково ярких цветов, чтобы связать весь образ воедино. Поскольку вы легко снимаете резинки, это также универсальный вариант укладки, чтобы покачать косы на день.

3. Прическа резинкой на средние натуральные волосы

Идеально подходит для натуральных волос средней длины, попробуйте стильную прическу с резинками.Главное — подчеркнуть естественный изгиб ваших волос и придать им сияющий вид, а также создать гладкий четкий узор с резиновыми лентами спереди. Разделите волосы на коробочки или даже треугольники, затем заплетите или скрутите пряди с помощью резинки. Добавьте бусинки или кольца для дополнительного гламура, а затем распылите масляный туман на остальные волосы, чтобы создать блестящие упругие локоны. Это идеальный образ, когда вы собираетесь посетить торжественное мероприятие, например, возвращение на родину, свадьбу или выпускной бал.

4.Прическа с резинкой Criss Cross

Одна из самых известных причесок с резинкой — крест-накрест. Рисунок привлекает внимание и отлично дополняет другие прически, например, хвостик. Кроме того, он выглядит более забавно, чем классический узор в виде прямоугольников стандартных причесок с резинкой. Чтобы получить такой вид, вы можете разделить переднюю часть и макушку или сторону волос на треугольники или ромбы. Затем закрепите волосы в каждой прядке лентой. Наконец, работая спереди назад, соедините волосы, разделенные по диагонали, крест-накрест.По возвращении соберите волосы в пучок, хвост или прическу.

5. Простая укладка на резинке

Сделайте это супер простым с помощью резиновой прически с эффектом оголовья. Это не только женственно и красиво, но и обрамляет ваше лицо и занимает меньше времени, чем другие более сложные прически с резинкой. Кроме того, он подходит для локонов различной текстуры и узоров, если у вас достаточно длинные волосы. Чтобы создать эффект ободка, работайте слева направо. Закрепите небольшую прядь волос резинкой, затем закрутите ее в следующую прядь, добавляя каждый раз по одной резинке.Через несколько минут у вас будет красивая прическа, готовая к красоте.

6. Прямой хвост на резинке

Резинки добавляют нотку индивидуальности и игривости любой прическе. Почему бы не сравнить супер гладкий прямой хвост с узором из резинок? Вы получите лучшее из обоих миров! Ваш стилист может создать забавный узор из резинок, например классическую коробку или крест-накрест, на передней части и макушке вашей головы, прежде чем заплетать очень длинные удлинители, чтобы сформировать хвост.В качестве альтернативы вы можете добавить пристегивающийся хвост, чтобы укладка была короткой.

7. Прическа «конский хвостик» на резинке

Прическа с резинкой выглядит так же хорошо в сочетании с вьющимся натуральным хвостом, как и с гладким прямым хвостом. Положитесь на веселую и игривую прическу и наденьте ее на вечернее мероприятие с металлическими бусинами или кольцами, чтобы покрыть резинки. Для дополнительного чутья вы также можете использовать косы в племенном стиле, как часть хвоста, так и обрамляющие лицо.

8. Прическа на вьющиеся волосы

Вы можете делать прически резинкой, при этом демонстрируя свои большие упругие кудри. Контраст между плоскими резиновыми лентами и объемом остальных волос привлечет внимание и сделает вас центром внимания. Симпатичный, готовый к празднику вариант — сочетать перекрестный узор из резинок с вьющимися волосами. Прическа не только веселая и свежая в стиле ретро 90-х, но и красиво обрамляет ваше лицо, чтобы ваши черты не терялись за волосами.

9. Прическа резинкой на прямые волосы

Для тех, у кого от природы прямые волосы, классический стиль резинки — это «пузырьковый хвост». Это также вариант, если у вас есть плетение или волосы были химически расслаблены. Супер простой и очень милый, вы можете приспособить пузырчатый хвостик для дневного фестиваля или гламурной ночи. Начните с высокого хвоста, затем обвяжите полосы (цвет, подобный вашим волосам, идеален) через разные промежутки по всему хвосту.Аккуратно потяните каждую секцию по горизонтали, чтобы создать эффект «пузыря».

10. Прическа Updo

Резинки могут добавить нотку стиля и гламура в простую прическу. Используйте технику секционирования, чтобы создать узоры на передней, боковой и задней части головы, а затем скрутите остальные волосы или нарощенные волосы в пучок. Главное — контраст: не делайте пучок слишком сложным, так как вы хотите, чтобы участки резинки обеспечивали контраст и интерес.Еще лучше, резинки привлекут внимание к вашему лицу и украшениям, как эффектные серьги.

11. Разноцветная резиновая прическа

Прически с резинками часто выглядят игриво и молодо, так почему бы не опереться на них, выбрав цветные резинки? Пастель, неон и блестки привлекают внимание и выделяются на фоне темных волос, что означает, что вы выделитесь из толпы. Однако, чтобы избежать костюма 90-х или мальчишеского эффекта детской площадки, важно не переборщить с резинками и сохранить остальную часть вашего образа гламурной.Сделайте изысканный макияж: подумайте о матовой губной помаде, хайлайтере на солнце и безупречных бровях.

12. Прическа с резинкой наполовину вверх и наполовину вниз

.

Прически наполовину вверх и наполовину опущены в тренде, поскольку они придают изысканность пучка с легкими в уходе вибрациями распущенной прически. Резинки могут придать вашему классическому образу половину вверх и половину вниз симпатичный, уникальный и индивидуальный вид, не занимая при этом слишком много времени. Кроме того, если вы носите белые или цветные повязки, это может привлечь внимание к вашему лицу.Это забавный и лестный образ, который идеально подходит для школы, позднего завтрака или пикника.

13. Прическа на резинке и банте

Добавление рисунка резинкой — это простой способ придать вашей булочке уникальный вид и продемонстрировать свою индивидуальность. Независимо от того, решите ли вы создать дизайн в одной секции, сбоку или повсюду, он обеспечит поразительный и элегантный контраст. Сделайте его супер стильным и изысканным для официального мероприятия, надев повязки на голову, подходящие к вашим волосам.В качестве альтернативы резинки красивого женственного цвета, например розового, станут отличным вариантом для свидания.

14. Прическа на резинке и двумя пучками

Что лучше булочки? Два! Сделайте двойные булочки или пуховки особенными, сочетая их с резиновыми лентами. Прическа — отличный вариант для праздника или вечеринки, так как она выглядит мило и весело. Кроме того, резинки гарантируют, что ваши волосы будут лежать ровно, а это означает, что пучки будут «трескаться» больше.Добавьте веселой атмосферы прически, выбрав цветные резинки вместо обычных черных или белых.

15. Прическа косичка резинкой

Сделайте ваши основные хвостики уникальными, сочетая их с резиновыми лентами. Один из самых универсальных образов, вы можете взять прическу из школы в спортзал на свидании на выходных. Главное — закрепить ленты по диагонали, чтобы привлечь внимание к тому месту, где начинаются ваши хвостики. Конечный результат — это тонкий эффект голландской косы без кос, которые добавляют блеск и индивидуальность вашим волосам.Оставьте остатки макияжа свежими и безупречными, чтобы создать идеальный образ.

н.э.

Пожаловаться на это объявление

ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШУ РАССЫЛКУ

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

Эластичная лента, вызывающая отслаивание верхних постоянных центральных резцов

Объектив . В этом исследовании сообщается о случае, когда использование резинки привело к потере резцов. История болезни . 11-летняя белая девочка обратилась с жалобами на боль, гнойные выделения и резкую подвижность зубов. Деструкция кости, обнаруженная рентгенологически в этой области, несмотря на ее единичное расположение и отсутствие в задних квадрантах верхней и / или нижней челюсти, была аналогична деструкции, наблюдаемой при болезни клеток Лангерганса. К нашему удивлению, во время биопсии была обнаружена резинка, охватывающая среднюю часть корней двух верхних центральных резцов. Обломки были удалены, и металлическая проволока была помещена в постоянные правые и левые резцы верхней челюсти.Пациент находился под наблюдением, но улучшения подвижности зубов не наблюдалось. Увеличилась потеря костной массы, произошла внутренняя резорбция и обнажение корня, что привело к удалению постоянных верхних правых и левых резцов. Заключение . Настоящее дело подчеркивает тот факт, что профессионалы иногда сталкиваются с анамнестическими отчетами, которых раньше не было.

1. Введение

Эластичные ленты часто используются в стоматологии для закрытия межзубных промежутков, выравнивания зубов и обеспечения межчелюстной фиксации в случаях переломов или ортодонтического лечения [1].В прошлом у больных гемофилией для преднамеренного отшелушивания использовались резинки [2, 3]. Однако о вредных эффектах, возникающих в результате неправильного использования эластичных лент в ортодонтии, сообщалось в стоматологической литературе [4–9].

Существуют разногласия относительно прямого наложения резинки вокруг зуба, чтобы закрыть диастему между резцами, исправить перекрестный прикус моляра или повернуть неправильно расположенные зубы, поскольку резинка склонна перемещаться в поддесневой области вдоль корня. вызывая разрушение периодонтальной связки и потерю альвеолярной кости с последующим отслаиванием вовлеченных зубов [10].

В этом исследовании описан случай, когда использование резинки привело к потере верхних постоянных центральных резцов.

2. История болезни

11-летняя белая девочка со смешанным прикусом обратилась в стоматологическую поликлинику нашего учреждения с жалобами на боль. Десны вокруг постоянных правых и левых резцов верхней челюсти были повреждены, включая гнойные выделения и сильную подвижность зубов (рис. 1). В анамнезе не было упоминаний или подозрений на системные и / или наследственные заболевания, вредные привычки или локальные травмы.


Рентгенография выявила серьезную потерю вертикальной кости в обоих верхних резцах (рис. 2), которая не поддалась воздействию электрических или термических тестов жизнеспособности пульпы. Диагноз одонтогенного абсцесса был исключен из-за отсутствия травмы или кариеса пораженных зубов. Однако единичное расположение состояния, его отсутствие в задних квадрантах верхней и / или нижней челюсти, его экссудативный вид и рентгенографические демонстрации деструкции кости были аналогичны результатам, наблюдаемым при клеточной болезни Лангерганса.


К нашему удивлению, во время биопсии была обнаружена эластичная полоса, охватывающая среднюю часть корней двух центральных резцов (рис. 3). Когда ее спросили о наличии резинки, пациентка ответила, что она взяла ремешок из волос своей куклы и поместила его вокруг зубов, потому что стоматолог лечил подругу с диастемой в той же области с помощью резинки.


Обломки были удалены, и металлическая проволока была помещена в постоянные правые и левые резцы верхней челюсти (рис. 4).Кроме того, была проведена эксфолиативная цитология, которая показала большое количество нейтрофилов, макрофагов и красных кровяных телец, небольшое количество лимфоцитов, редкие эпителиальные клетки тротуара с воспалительными изменениями, нитчатую слизь и остатки клеток. Признаков злокачественности не было. Цитологический диагноз — Папаниколау II класса, совместимый с острым воспалительным процессом.


Пациенту было проведено клиническое и рентгенологическое обследование, но улучшения подвижности зубов не наблюдалось.Увеличилась потеря костной массы, произошла внутренняя резорбция и обнажение корня. В результате через 2 месяца были удалены постоянные резцы верхней челюсти правый и левый. Пациент был направлен на ортодонтическое лечение, которое состояло из съемного ретейнера типа Хоули с расширительным винтом посередине для функционального и эстетического улучшения.

3. Обсуждение

Несколько исследований предупреждают о вредных последствиях неправильного использования ортодонтических эластичных лент [4–9]. Размещение ортодонтических эластичных лент вокруг шейной части зубов может вызвать локальное разрушение пародонта из-за поддесневой миграции бандажа и последующей потери зубов [4].В обзоре литературы Huang и Creath (1995) пришли к выводу, что прямое наложение ортодонтической эластичной ленты вокруг зубов без связанных ортодонтических скоб для закрытия передней диастемы верхней челюсти противопоказано [11].

Другие исследователи рекомендуют ряд мер предосторожности для предотвращения распространенных осложнений, связанных с использованием резинки. В связи с этим не следует использовать резинки вокруг коронок зубов без стабилизации через брекеты или непосредственно на зубах.Специалист должен знать о возникновении поддесневой миграции, которая может вызвать боль и / или воспаление десен. Также важно объяснить риски пациенту и семье. Кроме того, рентгеноконтрастный материал должен быть включен в ортодонтические эластичные ленты для облегчения рентгенологической локализации [10]. В данном случае резинка не была настоящей ортодонтической лентой. По словам пациентки, она сняла эластичную ленту с волос своей куклы и надела ее вокруг зубов, потому что дантист лечил подругу с диастемой в той же области с помощью эластичной ленты.

Насколько нам известно, в английской литературе это первый случай, когда резинка была установлена ​​пациентом, а не дантистом. Ятрогенная потеря уровня клинического прикрепления, вызванная межзубными резинками, установленными стоматологами, была впервые описана в 1870 году [12]. Санчес-Перес и др. (2006) сообщили о случае у девятилетнего мальчика с серьезным поражением пародонта, вызванным резинкой, которую использовали для закрытия медиальной диастемы. Авторы пришли к выводу, что следует подозревать попадание инородного тела в пародонтальное пространство, когда клинический уровень прикрепления теряется в детстве [13].

Lin et al. (2011) подчеркнули, что пациенты в целом осведомлены о взаимосвязи между травмой и эластичными артефактами. Авторы сообщили о трех случаях, когда неправильное использование ортодонтических эластичных лент для закрытия передней диастемы верхней челюсти привело к образованию пиогоподобных гранулем в межзубной области. Общими признаками и симптомами были болезненные ощущения, агрессивное разрушение пародонта, ведущее к образованию больших пародонтальных карманов, заметное выпадение зубов и сильная подвижность зубов, аналогично результатам, наблюдаемым в данном случае [1].

Finkbeiner et al. (1997) пришли к выводу, что клиницист должен контролировать особенности пародонта при использовании эластичных лент и что пациентам следует рекомендовать не заниматься самолечением, поскольку результат может быть катастрофическим, как в данном случае [14].

Основное лечение этой ятрогенной травмы состоит из хирургического удаления эластичных лент и мусора или нехирургического пародонтального доступа, в зависимости от глубины артефакта и степени разрушения пародонта [1].

Метод Папаниколау оценивает изменения в эпителиальных тканях [13]; в этом случае обломки были удалены, и была проведена эксфолиативная цитология, чтобы подтвердить острую воспалительную характеристику поражения, которая явно была вызвана присутствием инородного тела.

Настоящее дело подчеркивает важность тщательной оценки пациента путем точного анамнеза и физического осмотра, чтобы проверить моменты, которые не были упомянуты пациентом.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

Вклад авторов

Все авторы внесли существенный вклад в это исследование и / или статью, и все они просмотрели окончательную версию статьи перед ее отправкой.

Благодарность

Авторы хотели бы поблагодарить Pró-Reitoria de Pesquisa da UNESP (Universidade Estadual Paulista) за финансовую поддержку.

Магазин профессиональных тренажеров

Профессиональный тренажер SPRI

Здесь, в SPRI, мы стремимся помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе, являясь вашим универсальным магазином для всего вашего профессионального оборудования для тренировок.Наше качественное оборудование может помочь улучшить ваши тренировки, открывая двери для тысяч новых возможностей тренировок. Наш широкий ассортимент тренажеров включает сотни товаров для улучшения стабильности, баланса, гибкости, подвижности и улучшения спортивных тренировок. Это первоклассное оборудование для тренировок — именно то, что вам нужно, чтобы вывести тренировки на новый уровень. Независимо от того, занимаетесь ли вы фитнесом или просто хотите улучшить свой домашний спортзал, в SPRI есть все необходимое для улучшения вашего режима фитнеса.Наше разнообразие профессионального оборудования для тренировок идеально подходит для всех любителей фитнеса. От любителей тренировок до новичков — у нас есть все, что вам нужно. Оставайтесь активными с нашими продуктами для защиты от резины или улучшите свой баланс с помощью наших продуктов для обеспечения устойчивости. Качество вашей тренировки может частично зависеть от качества используемого снаряжения. Оборудование профессионального уровня SPRI создано для того, чтобы оказывать долгосрочное влияние на ваши занятия фитнесом. Использование спортивного снаряжения может повысить интенсивность тренировки и помочь вам быстрее достичь своих целей в фитнесе.Взгляните на наш широкий спектр продуктов для тренировок, чтобы найти именно то, что соответствует вашим индивидуальным потребностям. Не забудьте просмотреть нашу подборку распродаж, чтобы узнать о невероятных предложениях.

Почему выбирают профессиональные тренажеры?

Ключ к хорошей тренировке начинается с отличного оборудования. Профессиональное снаряжение для тренировок отличается от традиционного домашнего или домашнего оборудования для тренировок по нескольким параметрам. Профессиональное оборудование рассчитано на длительный срок службы и достаточно прочное, чтобы выдерживать постоянное использование несколькими людьми.Приобретая спортивное снаряжение, важно учитывать, насколько полезен продукт. Профессиональное оборудование будет лучшим соотношением цены и качества, и у вас значительно меньше шансов столкнуться с проблемами в течение всего срока службы продукта. Они прослужат дольше и меньше изнашиваются по сравнению с традиционным снаряжением для домашних тренировок. Покупка более качественного снаряжения гарантирует, что оно прослужит вам долгие годы. Если вы серьезно относитесь к своей физической форме и общему здоровью, наше оборудование профессионального уровня идеально вам подойдет.Наши прочные и универсальные продукты можно использовать для самых разных тренировок и помочь проработать каждую мышцу вашего тела. Наше оборудование можно использовать во время путешествий, в тренажерном зале или дома. Достигайте своих целей и выведите свои тренировки на новый уровень с профессиональным тренажером SPRI.

Удобные для новичков косички Jumbo Box с бликами и без резинок Videos Видео афроамериканских причесок

Привет, дамы, в сегодняшнем видео мы представляем вам несколько простых косичек без натяжения.Если вам интересно, как был создан этот образ, продолжайте читать. У нас также есть видео, в котором также показан этот великолепный защитный стиль с гигантскими косами.

Для начала разделите волосы, создав части для сколь угодно большого количества косичек. Нанесите немного масла для скручивания миндального Джея и хорошо контролируйте края тела на каждой части. Вы можете заплести волосы, как хотите, большие или маленькие. Вы можете использовать большие косы jumbo, как на видео, потому что у вас может быть нет настроения делать что-то меньшее; и, кроме того, вы не знаете, чем закончится этот метод.

Добавьте контроль краев в каждую секцию, не тяните за естественный волосы и всегда убедитесь, что вы начинаете каждую косу посередине или как можно ближе до середины насколько это возможно. Заплетите волосы примерно на дюйм, не нужно идти более того. Ничего страшного, если части у вас в беспорядке и косы тоже большой, так как вы только пробуете этот метод. Не пытайся быть идеальным!

Начните с двух прядей волос, возьмитесь за спицу и вяжите крючком волосы через косу.Тесьма заменяет резину в методе резиновой ленты, поэтому ее натяжение меньше. Убедитесь, что части отделены друг от друга, придерживая один конец и протягивая другой насквозь.

Затем протяните все четыре части, начните плести и добавьте некоторый контроль краев ваших натуральных волос. Этот стиль был бы проще, если бы вы просто слегка высушите волосы феном, чтобы растянуть их, для некоторых из вас волосы могут становятся опухшими на концах, как у нее. Если ваши волосы стали опухшими, попробуйте приручить это добавление некоторого контроля края.

Заплетите волосы полностью вниз и повторите процесс. Что хорошего в этом методе, так это то, что вам не нужно беспокоиться ни о каком напряжении. или что-нибудь в этом роде.

Оцените окончательный вид этих гигантских косичек. Волосы, которые использовались, — это 84-дюймовые волосы коллекции Janet, предварительно растянутые.

Эти гигантские косы прослужат вам долго, и вы можете плести косы меньшего размера, если хотите и у вас есть время. Для тех, кто опасается слишком большого натяжения, которое может привести к поломке, мы не используем метод резиновой ленты, и это может вам понравиться.

Я надеюсь, что этот защитный стиль поможет многим людям, которые не умеют плести косы и не хотят использовать метод резиновой ленты. Это отличная альтернатива, и не только это также отличный стиль для возвращения в школу. Это не только для студентов, но и для учителей. Этот стиль стоит очень недорого; вы можете использовать разные волосы, чтобы попробовать что-то новое.

Расскажите, какой ваш любимый защитный стиль? Это оно. Если у вас есть какие-либо вопросы, опасения или комментарии, оставьте их ниже.Мы поговорим с вами, дамы, в следующем видео посте. Пока!

Выскажи свое мнение

4a, 4b, 4c, Афро-американские волосы, Снова в школу, Красота, большая отбивная, косички, косы, косички, косички, косы крючком, вьющиеся волосы, свидание, мода, косички, плоская закрутка, французские косички, grwm, рост волос, прическа, учебник по прическам, путешествие по здоровым волосам, гигантские косы, курчавые вьющиеся волосы, курчавые волосы, макияж, натуральные волосы, естественные волосы, защитные стили, распорядок, сенегальские повороты, twa, выкручивание, день стирки, Ежедневная стирка, Парики для начинающих

Основные эффекты тренировок с отягощениями

Review 766

Leite RD et al.Менопауза: подчеркивая влияние тренировок с отягощениями. Int J Sports Med 2010; 31: 761 — 767

1 5 Corriveau P, Paquette A, Brochu M, Prud ’homme D, Rabasa-Lhoret R,

Lavoie JM. Тренировка с отягощениями предотвращает накопление жира в печени у крыс, подвергнутых риэктомии. Maturitas 2008; 59: 259 — 267

1 6 D ü zenli MA, Ozdemir K, Sokmen A, Soylu A, Aygul N, Gezginc K, Toka c

M.Влияние менопаузы на скорость миокарда и индекс производительности миокарда

. Circ J 2007; 71: 1728 — 1733

1 7 Elavsky S, Mcauley E. Личность, симптомы менопаузы и результаты физической активности

у женщин среднего возраста. Pers Individual Dif 2009; 46:

123–128

1 8 Elliott KJ, Sale C, Cable NT.Влияние тренировок с отягощениями и ослабления тренировок

на силу мышц и липидные профили крови у

женщин в постменопаузе. Br J Sports Med 2002; 36: 340 — 344

1 9 Faddy MJR, Gosden GA. Модель, соответствующая уменьшению числа фолликулов —

берс к возрасту менопаузы у женщин. Hum Reprod 1996; 11:

1484–1486

2 0 Fjeldstad C, Palmer IJ, Bemben MG, Bemben DA.Вибрация всего тела

усиливает влияние тренировок с отягощениями на состав тела у женщин в пост-

менопаузе. Maturitas 2009; 63: 79 — 83

2 1 Frost HM. О нашей возрастной потере костной массы: взгляды на новую парадигму.

J Bone Miner Res 1997; 12: 1539–1546

2 2 Галло Д., Заннони Г.Ф., Аполлонио П., Мартинелли Е., Ферлини С., Пассетти Г., Рива

А, Мораццони П., Бомбарделли Е., Скамбия Г.Характеристика макологического профиля phar-

стандартизированного соевого экстракта в модели менопаузы на крысах, подвергнутых овариэктомии

: влияние на кости, матку и липидный профиль.

Менопауза 2005; 12: 589 — 600

2 3 Гао Й., Ямагути М. Анаболический эффект даидзеина на кортикальный слой кости в культуре ткани

: сравнение с эффектом генистеина. Mol Cell Biochem

1999; 194: 93 — 97

2 4 Glaser DL, Kaplan FS.Остеопороз. Определение и клиническая картина —

. Spine 1997; 22: S12 — S16

2 5 Горзек Дж. Ф., Хендриксон К. К., Форстнер Дж. П., Риксен Дж. Л., Моран А. Л., Лоу Д. А..

Эстрадиол и тамоксифен, индуцированная обратной овариэктомией, физическая активность

у мышей. Med Sci Sports Exerc 2007; 39: 248 — 256

2 6 Greeves JP, Cable NT, Reilly T., Kingsland C.Изменения силы мышц

у женщин после менопаузы: продольная оценка эффективности

заместительной гормональной терапии. Clin Sci 1997; 97: 79 — 84

2 7 Харлоу Б.Л., Синьорелло Л. Факторы, связанные с ранней менопаузой.

Maturitas 2000; 35: 3 — 9

2 8 Harlow BL, Wise LA, Otto MW, Soares CN, Cohen LS.Депрессия и ее влияние на репродуктивную эндокринную систему и маркеры менструального цикла

, связанные с перименопаузой: Гарвардское исследование настроений и

циклов. Arch Gen Psychiatry 2003; 60: 29 — 36

2 9 Hubal MJ, Ingalls CP, Allen MR, Wenke JC, Hogan H Á, Bloomfield SA.

Влияние эксцентрических упражнений на кортикальные кости и мышцы

сила у мышей с дефицитом эстрогена.J Appl Physiol 2005; 98:

1674–1681

3 0 Хантер Г.Р., Брайан Д.Р., Ветцштейн С.Дж., Цукерман П.А., Бамман М.М.

Тренировка с отягощениями и внутрибрюшная жировая ткань у мужчин старшего возраста

и женщин. Med Sci Sports Exerc 2002; 34: 1023 — 1028

3 1 Джозеф Л.Дж., Траппе Т.А., Фаррелл П.А., Кэмпбелл В.В., Ярашески К.Е., Ламберт

CP, Эванс В.Дж.Кратковременная умеренная потеря веса и тренировки с отягощениями

не влияют на инсулино-стимулированное удаление глюкозы у

женщин в постменопаузе. Уход за диабетом 2001; 24: 1863 — 1869

3 2 Kadi F, Karlsson C, Larsson B, Eriksson J, Larva M, Billig H, Jonsdottir

IH. Влияние физической активности и лечения эстрогенами на быстрые

и медленные скелетные мышцы крыс после овариэктомии.J Muscle Res Cell

Motil 2002; 23: 335 — 339

3 3 Кангро Т., Хенриксен Э, Йонасон Т., Лепперт Дж., Нильссон Х., S ø rensen S,

Рингквист И. Влияние менопаузы на наполнение левого желудочка у 50-летних

пожилых женщин. Am J Cardiol 1995; 76: 1093 — 1096

3 4 Кеммлер В., Лаубер Д., Вайнек Дж., Хенсен Дж., Календер В., Энгельке К.

Преимущества 2-летних интенсивных упражнений на плотность костей, физическую форму и липиды крови у женщин с остеопенией в раннем постменопаузе:

результаты исследования по профилактике остеопороза в Эрлангене (EFOPS).

Arch Intern Med 2004; 164: 1084 — 1091

3 5 Керр Д., Мортон А., Дик I, Принц Р. Воздействие физических упражнений на костную массу у

женщин в постменопаузе зависит от места и нагрузки.J Bone

Miner Res 1996; 11: 218 — 225

3 6 Латур М.Г., Шинода М., Лавуа Дж. М.. Метаболические эффекты физических тренировок —

у крыс с удаленными яичниками и гиперэстрогенными крысами. J Appl Physiol 2001;

90: 235 — 241

3 7 Leite RD, Prestes J, Bernardes CF, Shiguemoto GE, Pereira GB, Duarte JO,

Domingos MM, Baldissera V, De Andrade Perez SE.Влияние овариек-

томии и силовых тренировок на содержание липидов в скелетных мышцах, печени,

и сердце; жировые отложения; и липидный профиль. Appl Physiol Nutr Metab 2009;

34: 1079 — 1086

3 8 Левин Дж. Фармакологическое и нефармакологическое лечение опороза осте-

. Clin Cornerstone 2006; 8: 40 — 53

3 9 Li HL, Zhu HM.Связь возраста менархе, менопаузы

и других факторов и постменопаузального остеопороза. Китайский журнал

акушерства и гинекологии (Чжунхуа Фу Чан Кэ За Чжи) 2005; 40:

796–798

4 0 Лю М.Л., Сюй X, Ранг WQ, Ли YJ, Сонг HP. Влияние овариэктомии и лечения

17бета-эстрадиолом на чувствительность к инсулину, липидный обмен

и постишемическую сердечную функцию.Int J Cardiol 2004; 97: 485 — 493

4 1 Мальтаис М.Л., Дерош Дж., Дионн И.Дж. Изменения мышечной массы и силы

и

после менопаузы. J Musculoskelet Neuronal Interact 2009;

9: 186 — 197

4 2 Мэнсон Дж. Э., Колдиц Г. А., Штампфер М. Дж., Виллетт У. С., Рознер Б., Монсон Р. Р.,

Шпайзер Ф. Э., Хеннекенс СН.Проспективное исследование ожирения и риска

ишемической болезни сердца у женщин. N Engl J Med 1990; 322: 882 — 889

4 3 Marchesini G, Marzocchi R, Agostini F, Bugianesi E. Безалкогольный жир

Заболевания печени и метаболический синдром. Curr Opin Lipidol 2005;

16: 421 — 427

4 4 Моран Л.Дж., Ноукс М., Клифтон П.М., Виттерт Г.А., Ле Ру С.В., Гатеи Массачусетс,

Блум Р., Норман Р.Дж.Постпрандиальный грелин, холецистокинин, пептид

YY и аппетит до и после потери веса у женщин с избыточным весом

с синдромом поликистозных яичников и без него. Am J Clin Nutr 2007;

86: 1603 — 1610

4 5 Nachtigall LE. Симптомы перименопаузы. Clin Obstet Gynecol

1998; 41: 921 — 927

4 6 Недроу А., Миллер Дж., Уокер М., Нигрен П., Хьюман Л. Х., Нельсон HD.C o m —

дополнительные и альтернативные методы лечения мено-

симптомов, связанных с паузой: систематический обзор данных. Arch Intern

Med 2006; 166: 1453 — 1465

4 7 Олсон Ш., Бандера Э. В., Орлов И. Варианты генов биосинтеза эстрогенов, уровни половых стероидных гормонов

и рак эндометрия: обзор HuGE.

Am J Epidemiol 2007; 165: 235 — 245

4 8 Орсатти, Флорида, Нахас Э.А., Маэста Н, Нахас-Нето Дж, Бурини, РК.Гороскоп плазмы

человека, мышечная масса и сила у тренированных с отягощениями женщин в постмено-

паузе. Maturitas 2008; 59: 394–404

4 9 Paquette A, Chapados NA, Bergeron R, Lavoie JM. Окисление жирных кислот

снижено в печени крыс с удаленными яичниками. Horm Metab Res 2009;

419: 511–515

5 0 Paquette A, Shinoda M, Rabasa-Lhoret R, Prud ’homme D, Lavoie JM.

Динамика липидной фильтрации печени у овариэктомированных крыс: влияние

диеты с высоким содержанием жиров. Maturitas 2007; 58: 182 — 190

5 1 Paquette A, Wang D, Jankowski M, Gutkowska J, Lavoie JM. Влияние овариэктомии

на экспрессию генов PPAR альфа, SREBP-1c и SCD-1 в печени крыс

. Менопауза 2008 г .; 15: 1169 — 1175

5 2 Pfeilschifter J, Köditz R, Pfohl M, Schatz H.Изменения провоспалительной активности

цитокинов после менопаузы. Endocr Rev 2002; 23: 90 — 119

5 3 Филлипс С.К., Ладья К.М., Сиддл Н.К., Брюс С.А., Уолдж Р.К. Слабость мышц

у женщин возникает в более раннем возрасте, чем у мужчин, но сила до

обслуживается заместительной гормональной терапией. Clin Sci 1993; 84: 95 — 98

5 4 Пигон А., Барсалани Р., Ясар и С., Пруд ‘Хомме Д., Лавуа Дж. М..Защищает ли тренировка

перед овариэктомией от накопления жира в печени и адипоцитах у крыс? Climacteric 2010; 13: 238 — 248

5 5 Пигон А., Пакетт А., Барсалани Р., Чападос Н. А., Рабаса-Лорет Р., Ясари

С., Пруд ‘Хомме Д., Лавуа Дж. М.. Тренировка с отягощениями снижает

жировой массы, набираемой после потери веса у крыс с удаленными яичниками.Maturitas 2009; 64:

52 — 57

5 6 Pines A, Sturdee DW, Birkhauser MH, De Villiers T, Naftolin F, Gompel

A, Farmer R, Barlow D, Tan D, Maki P, Lobo R, Hodis H. Международное

Общество Менопаузы. ЗГТ в ранней менопаузе: научные доказательства

и общепринятые представления.Climacteric 2008; 11: 267 — 272

5 7 Пауэрс С.К., Додд С.Л. Влияние старения и физических нагрузок на скелетные мышцы.

Res Q Exerc Sport 1996; 67: 26 — 36

5 8 Прабхакаран Б., Доулинг Э.А., Бранч Д. Д., Суэйн Д. П., Лейтгольц BC. Влияние

14 недель тренировок с отягощениями на липидный профиль и процент жировых отложений

у женщин в пременопаузе.Br J Sports Med 1999; 33: 190 — 195

5 9 Prestes J, Marqueti RC, Shiguemoto GE, Leite RD, Pereira GB, Selistre-de-

ara ú jo HS, Baldissera V, De Andrade Perez SE. Влияние овариэктомии

и силовых тренировок на активность MMP-2 в скелетных мышцах. Appl

Physiol Nutr Metab 2009; 34: 700 — 706

6 0 Prestes J, Shiguemoto G, Botero JP, Frollini A, Dias R, Leite R, Pereira G,

Magosso R, Baldissera V, Cavaglieri C, Perez S.Эффекты сопротивления

тренировки на резистин, лептин, цитокины и мышечную силу у пожилых женщин в пост-

менопаузе. J Sports Sci 2009; 3: 1 — 9

6 1 Прюитт Л.А., Джексон Р.Д., Бартельс Р.Л., Ленхард Г.Дж. Силовые тренировки

влияют на минеральную плотность костной ткани у женщин в раннем постменопаузе. J Bone

Miner Res 1992; 7: 179 — 185

6 2 Riggs BL, Khosla S, Melton LJ 3 rd.Унитарная модель инволюционного опороза осте-

: дефицит эстрогена вызывает остеопороз как I, так и II типа у женщин в постменопаузе и способствует потере костной массы у пожилых мужчин

. J Bone Miner Res 1998; 13: 763 — 773

Последние пострадавшие от ежей в больнице дикой природы подчеркивают истинные масштабы проблемы с подстилкой

НОВОСТИ 25 сентября 2014

Раненого ежа, доставленного в ветеринарную больницу Фонда помощи дикой природе (WAF) в Лезерхеде, пришлось усыпить, как только выяснилась истинная степень его травм.Маленькое существо застряло в выброшенной резинке и, должно быть, находилось в этой ситуации какое-то время, прежде чем его доставили в больницу дикой природы WAF на Рэндаллс-роуд. К тому времени, когда ежа доставили в больницу, раны, вызванные затягиванием резинки на шее животного, были инфицированы и изрешечены личинками.

Основатель и исполнительный директор

WAF Саймон Коуэлл MBE говорит: «Раны, вызванные небрежно выброшенными предметами, такими как резинки, сетки, проволока, жестяные банки и другие мелкие предметы туалета, могут стать серьезной проблемой для диких животных, и животные очень часто подвергаются поймать или запутаться в таких вещах.Нам часто приходится сталкиваться с воздействием мусора на окружающую среду. Это не только неприятно на вид, но и может быть фатальным для мелких животных и птиц. Резинки — одни из худших вещей. Если молодой ежик, вроде того, что привезли сегодня, застрянет в резинке, по мере того, как он отрастает, резинка впивается в его кожу, его кожа постепенно нарастает и заражается. В этом случае, к сожалению, было слишком поздно делать что-либо, чтобы помочь бедному зверюгу, поэтому, к большому сожалению, нам пришлось уложить его спать.”

Подобные трагедии случаются слишком часто. WAF просит представителей общественности проявлять особую осторожность, чтобы не ронять такие предметы, как резиновые ленты. «Особые меры предосторожности, чтобы ни при каких обстоятельствах не уронить мусор, — хороший способ предотвратить ненужные травмы диких животных», — говорит Саймон. WAF также проводит кампанию «Спасите Гарри» по защите ежей, которые в последние годы стали вымирающим видом в Великобритании — их численность упала с 30 миллионов в 1950-х годах до менее миллиона в 2014 году.Если вы хотите поддержать жизненно важную работу благотворительной организации по защите ежей и другой британской дикой природы, посетите веб-сайт WAF www.wildlifeaid.org.uk, чтобы присоединиться или сделать пожертвование. Вы также можете посмотреть онлайн-видео недавнего спасения животных на YouTube на TheWildlifeAidTV.

-ENDS

Контактное лицо для прессы: Саймон Коуэлл по телефону 01372 377332 или 07836 635269 или Энди Смит по телефону 07737 271676.

ПОМОГИТЕ НАМ спасти дикую природу. Отправьте SMS с WILD5 на номер 70300 и получите 5 фунтов стерлингов. Или WILD5 на номер 70500, чтобы ежемесячно жертвовать 5 фунтов стерлингов

Фонд помощи дикой природе.Зарегистрированная благотворительная организация № 1138944. Компания № 07026228.

ABRA Fitness | Тренажер для тренировок с отягощениями

ABRA Fitness | Продвинутый тренер сопротивления | Тренировка в любое время и в любом месте

Для правильного отображения страницы необходимо включить Javascript

Перейти к содержанию Связаться с нами ПОЛНАЯ ГАРАНТИЯ 1 ГОД ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА 30 ДНЕЙ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ГАРАНТИЙНАЯ БЕЗОПАСНАЯ ПРОВЕРКА

Взгляд на наши тренировки

Регулируемое сопротивление

Для любого уровня

Полная тренировка

Где угодно

топ 10 — упражнения ABRA

01.Жим от груди

просмотр упражнения.

02. Тяга вперед / Тяга лежа

просмотр упражнения.

03.Сгибания рук на бицепс

просмотр упражнения.

04. Разгибание на трицепс

просмотр упражнения.

05.Скручивания живота

просмотр упражнения.

06. Разгибание на трицепс

просмотр упражнения.

07.Мухи

просмотр упражнения.

08. Задний ряд

просмотр упражнения.

09.Сгибания рук на бицепс

просмотр упражнения.

10. Задняя тяга в статическом приседании

просмотр упражнения.

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на высоте плеча.Отвернитесь от группы. Поставьте одну ногу слегка согнутой вперед, в то время как другую ногу удерживайте позади, чтобы обеспечить устойчивость. Наклонитесь вперед, взявшись за ручки на уровне груди.

Действие:

Отведите ручки от корпуса до полного выдвижения. Затем вернитесь в исходное положение.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности для выполнения полного диапазона движений.Держите сердечник заблокированным и дышите правильно.

Рабочая мышца:
  • Сундук — Большая грудная мышца
  • Передние плечи — передняя дельтовидная мышца
  • Задняя часть верхней части руки — трицепс
Рабочая мышца:
  • Сундук — Большая грудная мышца
  • Передние плечи — передняя дельтовидная мышца
  • Задняя часть верхней части руки — трицепс
Действие:

Отведите ручки от корпуса до полного выдвижения.Затем вернитесь в исходное положение.

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на высоте плеча. Отвернитесь от группы. Поставьте одну ногу слегка согнутой вперед, в то время как другую ногу удерживайте позади, чтобы обеспечить устойчивость. Наклонитесь вперед, взявшись за ручки на уровне груди.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности для выполнения полного диапазона движений.Держите сердечник заблокированным и дышите правильно.

Узнать больше

02.

Тяга вперед / Тяга лежа

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на малой высоте. Лягте на спину, слегка согнув колени и поставив ступни на пол. (Согнутые в коленях необязательны). Обеими руками прямо над телом в направлении ленты возьмитесь за одну ручку обеими руками сверху вниз.В этот момент вы должны почувствовать напряжение от точки привязки.

Действие:

Потяните обеими руками ручку к ключице, согнув локти и руководя движением.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности.Держите руки близко к туловищу, чтобы предотвратить нежелательную нагрузку на поясницу.

Рабочая мышца:
  • Средние плечи — боковые дельтовидные мышцы
  • Трапеция
  • Верхняя передняя часть рук — бицепс
Рабочая мышца:
  • Средние плечи — боковые дельтовидные мышцы
  • Трапеция
  • Верхняя передняя часть рук — бицепс
Действие:

Потяните обеими руками ручку к ключице, согнув локти и руководя движением.

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на малой высоте. Лягте на спину, слегка согнув колени и поставив ступни на пол. (Согнутые в коленях необязательны). Обеими руками прямо над телом в направлении ленты возьмитесь за одну ручку обеими руками сверху вниз.В этот момент вы должны почувствовать напряжение от точки привязки.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Держите руки близко к туловищу, чтобы предотвратить нежелательную нагрузку на поясницу.

Узнать больше Позиция:

Отрегулируйте ABRA на небольшой высоте.Сядьте перед ABRA лицом к точке крепления, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите оба локтя поверх колен и при этом возьмитесь за ручку обеими руками.

Действие:

Согните обе руки в локтях, потянув руки к лицу. Вернитесь в исходное положение без блокировки локтей.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Тело должно оставаться в фиксированном положении, локти поверх колен.

Рабочая мышца:
  • Верхняя передняя часть рук — бицепс
Рабочая мышца:
  • Верхняя передняя часть рук — бицепс
Действие:

Согните обе руки в локтях, потянув руки к лицу.Вернитесь в исходное положение без блокировки локтей.

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на небольшой высоте. Сядьте перед ABRA лицом к точке крепления, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите оба локтя поверх колен и при этом возьмитесь за ручку обеими руками.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Тело должно оставаться в фиксированном положении, локти поверх колен.

Узнать больше Позиция:

Отрегулируйте ABRA на высоте плеча.Стоя лицом от ABRA, поставьте одну ногу слегка согнутой вперед, а противоположную ногу позади, чтобы сохранить устойчивость и облегчить любые проблемы с поясницей. Держа одну ручку обеими руками, локти согнуты на уровне головы, локти параллельны полу.

Действие:

Вытяните руки в локтях и выпрямите руки на выдохе.Вдохните и согните руки в локтях, вернувшись в исходное положение.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Сохраняйте фиксированное положение тела, задействуйте корпус и позволяйте только локтевому суставу ускорить движение.

Рабочая мышца:
  • Верхняя часть спины — Трицепс
Рабочая мышца:
  • Верхняя часть спины — Трицепс
Действие:

Вытяните руки в локтях и выпрямите руки на выдохе.Вдохните и согните руки в локтях, вернувшись в исходное положение.

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на высоте плеча. Стоя лицом от ABRA, поставьте одну ногу слегка согнутой вперед, а противоположную ногу позади, чтобы сохранить устойчивость и облегчить любые проблемы с поясницей.Держа одну ручку обеими руками, локти согнуты на уровне головы, локти параллельны полу.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Сохраняйте фиксированное положение тела, задействуйте корпус и позволяйте только локтевому суставу ускорить движение.

Узнать больше Позиция:

Установите ABRA на большую высоту.Лицом к ABRA, стоя на коленях на циновке, сядьте на пятки (еще не касаясь). Возьмитесь за каждую ручку обеими руками, держа спину прямо, руки положите за виски.

Действие:

Не поднимая и не двигая бедрами, наклонитесь вперед тянущим движением, приближая локти к коленям.Тело должно появиться в хрустящей позе. Вернитесь в исходное положение.

Основные моменты:

Делайте упор на выдохе, напрягаясь по направлению к корпусу. Работайте медленно и правильно дышите.

Рабочая мышца:
  • Брюшной полости — Прямая мышца живота
Рабочая мышца:
  • Брюшной полости — Прямая мышца живота
Действие:

Не поднимая и не двигая бедрами, наклонитесь вперед тянущим движением, приближая локти к коленям.Тело должно появиться в хрустящей позе. Вернитесь в исходное положение.

Позиция:

Установите ABRA на большую высоту. Лицом к ABRA, стоя на коленях на циновке, сядьте на пятки (еще не касаясь). Возьмитесь за каждую ручку обеими руками, держа спину прямо, руки положите за виски.

Основные моменты:

Делайте упор на выдохе, напрягаясь по направлению к корпусу. Работайте медленно и правильно дышите.

Узнать больше Позиция:

Установите ABRA на среднюю высоту.Встаньте лицом к точке якоря, одна нога вперед, слегка согнувшись, наклонившись вперед. Вторую ногу поместите за туловище, возьмитесь за обе ручки и прижмите оба локтя к бокам тела под углом 90 градусов.

Действие:

Разгибать руки в локтях до выпрямления рук. Затем снова верните их под углом 90 градусов.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Убедитесь, что единственный сустав, выполняющий движение, — это локоть.

Рабочая мышца:
  • Верхняя часть спины — Трицепс
Рабочая мышца:
  • Верхняя часть спины — Трицепс
Действие:

Разгибать руки в локтях до выпрямления рук.Затем снова верните их под углом 90 градусов.

Позиция:

Установите ABRA на среднюю высоту. Встаньте лицом к точке якоря, одна нога вперед, слегка согнувшись, наклонившись вперед. Вторую ногу поместите за туловище, возьмитесь за обе ручки и прижмите оба локтя к бокам тела под углом 90 градусов.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Убедитесь, что единственный сустав, выполняющий движение, — это локоть.

Узнать больше Позиция:

Отрегулируйте ABRA на высоте плеча.Встаньте лицом от точки крепления, взявшись за ручки обеими руками. Встаньте, вытянув одну ногу немного вперед, согнув колени. Противоположную ногу держать за корпусом. Руки на уровне плеч и прямые.

Действие:

Вытяните руки вперед в объятиях на уровне плеч / груди. Сократите мышцы груди, медленно верните руки в исходное положение.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Держите корпус задействованным, а тело неподвижным.

Рабочая мышца:
  • Сундук — Большая грудная мышца
  • Передние плечи — передние дельтовидные мышцы
Рабочая мышца:
  • Сундук — Большая грудная мышца
  • Передние плечи — передние дельтовидные мышцы
Действие:

Вытяните руки вперед в объятиях на уровне плеч / груди.Сократите мышцы груди, медленно верните руки в исходное положение.

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на высоте плеча. Встаньте лицом от точки крепления, взявшись за ручки обеими руками. Встаньте, вытянув одну ногу немного вперед, согнув колени. Противоположную ногу держать за корпусом.Руки на уровне плеч и прямые.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Держите корпус задействованным, а тело неподвижным.

Узнать больше Позиция:

Отрегулируйте ABRA на большой высоте.Поставьте одну ногу вперед, лицом к точке фиксации, а противоположную ногу слегка согните за корпусом. (Это обеспечивает устойчивую основу). Положите обе руки прямо на ручки на высоте плеч и ширине плеч.

Действие:

Потяните обе ручки к верхней части груди, одновременно сокращая лопатки.Медленно выпрямите руки, вернувшись в исходную точку.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Сохраняйте сильное ядро.

Рабочая мышца:
  • Верхняя часть спины — Latissimus Dorsi
  • Верхние задние плечи — задние дельтовидные мышцы
  • Верхняя часть передних рычагов — бицепс
Рабочая мышца:
  • Верхняя часть спины — Latissimus Dorsi
  • Верхние задние плечи — задние дельтовидные мышцы
  • Верхняя часть передних рычагов — бицепс
Действие:

Потяните обе ручки к верхней части груди, одновременно сокращая лопатки.Медленно выпрямите руки, вернувшись в исходную точку.

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на большой высоте. Поставьте одну ногу вперед, лицом к точке фиксации, а противоположную ногу слегка согните за корпусом. (Это обеспечивает устойчивую основу). Положите обе руки прямо на ручки на высоте плеч и ширине плеч.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Сохраняйте сильное ядро.

Узнать больше Позиция:

Отрегулируйте ABRA на малой высоте.Встаньте лицом от ABRA, слегка наклонив одну ногу вперед. Вторую ногу заведите за корпус, выпрямив. Наклонитесь вперед, взявшись за ручки за ручки.

Действие:

Наклоняясь вперед с прямыми руками и немного позади корпуса, согните руки в локтях, чтобы поднять предплечья и напрячь бицепсы.Вытяните руки и вернитесь в исходную точку.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности. Во время выполнения упражнения воздержитесь от любых движений плеча.

Рабочая мышца:
  • Верхняя передняя часть рук — бицепс
Рабочая мышца:
  • Верхняя передняя часть рук — бицепс
Действие:

Наклоняясь вперед с прямыми руками и немного позади корпуса, согните руки в локтях, чтобы поднять предплечья и напрячь бицепсы.Вытяните руки и вернитесь в исходную точку.

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на малой высоте. Встаньте лицом от ABRA, слегка наклонив одну ногу вперед. Вторую ногу заведите за корпус, выпрямив. Наклонитесь вперед, взявшись за ручки за ручки.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности.Во время выполнения упражнения воздержитесь от любых движений плеча.

Узнать больше

10.

Тяга назад в статическом приседании

Позиция:

Отрегулируйте ABRA на большой высоте. Сталкиваясь точкой сидячего якоря в статическом положение приседа колени согните под углом 90 градусов угла. Возьмитесь обеими руками за ручки и держите руки прямыми.* Важно сохранять напряжение в обеих руках.

Действие:

Удерживая позицию, потяните обе ручки к телу. Держите руки на высоте между плечами и верхней частью груди. Сожмите лопатки вместе.

Основные моменты:

Выберите подходящую степень сложности, чтобы выполнять упражнение с полным диапазоном движений.Поддерживайте стабильное ядро.

Рабочая мышца:
  • Верхняя часть спины — Latissimus Dorsi
  • Бедра — четырехглавая мышца
  • Задняя часть — ягодичные мышцы
  • Ядро — Прямая мышца живота
  • Верхняя передняя часть руки — бицепс
Рабочая мышца:
  • Верхняя часть спины — Latissimus Dorsi
  • Бедра — четырехглавая мышца
  • Задняя часть — ягодичные мышцы
  • Ядро — Прямая мышца живота
  • Верхняя передняя часть руки — бицепс
Действие:

Удерживая позицию, потяните обе ручки к телу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *