Можно ли делать мелирование при беременности: Мелирование при беременности — можно ли делать, мнение врачей и колористов, воздействие вредных веществ на разных сроках:первый, второй, третий триместр, можно ли делать мелирование при кормлении грудью

Содержание

Можно ли красить волосы во время беременности? Мнения врачей

Современные женщины красят волосы так же легко, как и делают утренний макияж. Это стало нормой жизни. Но в период вынашивания ребенка женщины становятся более мнительными, беспокойными, и нет ничего удивительного в том, что возникает резонный вопрос – не опасно ли окрашивание, ведь предназначенные для этого косметические средства часто имеют невыносимый резкий запах и насыщенный химикатами состав.

Чем опасно?

В организме будущей мамы с первых дней после зачатия и до самых родов происходит множество изменений – от внешних и очевидных всем до невидимых, внутренних, которые касаются изменения гормонального фона и метаморфоз с метаболическими процессами.

Именно соотношение прогестерона – гормона беременности к эстрогенам – женским половым гормонам и определяет состояние волос будущей мамы. При этом в разных триместрах беременности влияние это различное.

  • Первый триместр. В организме преобладают прогестерон и хорионический гонадотропин. Такое сочетание гормонов не способствует улучшению качества женских волос. Если при этом женщина страдает сильным токсикозом, то волосы истончаются за счет нехватки микроэлементов и витаминов, они становятся более сухими, ломкими, тусклыми.
  • Второй триместр. Наступает облегчение, самочувствие заметно улучшается, но вырастает потребность плода в кальции в связи с начавшейся минерализацией костей скелета ребенка. Если кальция будет недостаточно, состояние волос станет и вовсе плачевным. Если же вовремя добавить в рацион продукты, богатые кальцием, то состояние волос начинает улучшаться – к середине триместра они обычно блестящие, крепкие.
  • Третий триместр. Идет активный рост плода и набор им веса, вырабатываются гормоны роста, которые сказываются и на темпах роста маминых волос – они начинают расти быстрее, что особенно сильно заметно на крашеных волосах, корни которых стремительно отрастают. К концу триместра вырастает уровень эстрогенов.

В любом из триместров у женщины возникает вопрос, можно ли окрасить волосы, если они утратили цвет, блеск или чрезмерно отросли. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно учесть несколько важных факторов.

  • Влияние химического состава средств для окрашивания волос не исследовалось в рамках клинических испытаний, а потому воздействие на плод доподлинно не известно. Когда складывается такая ситуация, врачи «по умолчанию» рекомендуют отказаться от того, что действует неизвестным и неочевидным образом. С этим и связано большинство запретов на покраску волос. В то же время врачи не отрицают возможности окрашивания натуральными средствами, например, хной.
  • В первом триместре идет закладка органов и систем плода, и нарушить тонкие клеточные процессы может любой негативный фактор, а потому запрет на окрашивание в первой трети срока вынашивания малыша выглядит вполне разумным и обоснованным.
  • В красках с аммиачными красителями есть существенный минус – они резко неприятно пахнут, плохо отражаются на состоянии органов дыхания. Все косметические средства с аммиаком в составе нужно исключить во время вынашивания ребенка, а само окрашивание проводить только в помещении, которое хорошо вентилируется.
  • При беременности существенно снижается иммунитет и меняется метаболизм, а потому при проведении, казалось бы, привычной процедуры окрашивания волос повышается вероятность развития тяжелой аллергической реакции. Неадекватная иммунная реакция вполне способна развиться даже на краску, которой женщина вполне благополучно окрашивала волосы на протяжении длительного времени до беременности.
  • Из-за глобальных эндокринных метаморфоз эффект от окрашивания может оказаться совершенно неожиданным – в частности, цвет не всегда оказывается тем, который был заявлен. Краска может лечь неравномерно – пятнышками, полосами.

В целом вред и пользу окрашивания в период ожидания ребенка следует рассматривать в индивидуальном порядке. Красить волосы можно, но не всеми составами и не всем беременным женщинам. Например, при сильном ухудшении состояния волос из-за беременности не стоит усугублять их и без того плачевное состояние окрашиванием.

Исследования, которые провели специалисты медицинской академии Южной Калифорнии показали, что риск развития онкологических заболеваний почти в три раза выше у женщин, которые чаще, чем 5 раз в год окрашивают волосы. Что касается влияния на плод, то тут пока много вопросов. Известно, что вещества из состава красок теоретически могут проникать через плацентарный барьер, но только при условии, что они присутствуют на большой площади и долго контактируют с кожей женщины.

Наличие аммиака в косметическом средстве может привести к сильным головным болям, тошноте, рвоте. Перекись водорода в составе средства может вызвать химические ожоги слизистых, а также выступить в качестве аллергена. Парабены вызывают воспалительные процессы носоглотки. Дигидроксибензол, будучи вариантом фенола, имеет свойства накапливаться в организме и выступать в роли токсина. Фенилендиамин оказывает токсичное действие на почки, легкие, иммунитет. Персульфаты опасны для органов дыхания. Ацетат свинца токсичен для мозга и нервной системы, а также особо опасен для нервной системы плода. Опасны и формальдегид, и этаноламин, которые можно встретить в составе как минимум половины красок для волос.

Если окрашивать волосы, не затрагивая кожных покровов головы (есть такие методики), то риск для плода можно минимизировать.

Противопоказания

На ранних сроках беременности до 13 недели включительно не рекомендуется красить волосы вообще. Это период органогенеза, когда у плода формируются все органы и системы. Мнение врачей на этот счет однозначное – если можно избежать возможного фактора риска, лучше избежать его, не подвергая ребенка опасности. Особенно опасен срок до 10 недель включительно. Но в течение всего первого триместра лучше воздержаться от подобных экспериментов.

Никто не говорит, что краситься нельзя, никто не ставит жестких запретов, но все доктора указывают, что это как минимум вредно и как максимум опасно.

Второй триместр не подразумевает столь жестких рамок, и женщина при необходимости может воспользоваться окрашиванием волос, но с применением щадящих безаммиачных красок. Третий триместр делится на два условных периода – в начале с 27 недели до 34 недели окрашивание допускается при условии соблюдения мер предосторожности, но после этого срока начинается стремительное старение плаценты, снижение ее барьерных функций, а потому окрашивание на поздних сроках, на последних неделях 9 месяца беременности снова не рекомендуется.

Не стоит окрашивать волосы на протяжении срока вынашивания малыша женщинам, которые страдают различными формами аллергических реакций, а также женщинам с эндокринными заболеваниями в анамнезе.

Как снизить риск?

Все вышесказанное вовсе не означает, что женщине нужно ходить с неухоженными отросшими корнями и с нетерпением ожидать родов, чтобы наконец-то привести свою внешность в порядок. Меры предосторожности помогут снизить потенциальные риски:

  • проводите окрашивание со второго триместра беременности, не ранее;
  • не стоит красить волосы слишком часто, рекомендуемая частота проведения процедуры – 1 раз за триместр;
  • для окрашивания выбирайте полупрофессиональные краски или натуральные красители – они, конечно, менее стойкие, но и менее вредные;
  • не стоит выбирать самые дешевые средства для окрашивания – в дешевых красках часто присутствуют опасные для здоровья соли тяжелых металлов;
  • внимательно рассмотрите упаковку краски и ознакомьтесь с составом – при обнаружении в нем аммиака, дигидроксибензола, аминофенола и фенилендиамина, формальдегида и других перечисленных выше токсичных веществ откажитесь от покупки такого средства.

Лучшим вариантом для будущей мамы будет процедура органического окрашивания.

Эта процедура не самая дешевая, но более безопасная, поскольку при ней используются косметические средства, на 90% состоящие из натуральных компонентов.

При обращении в салон красоты обязательно нужно поставить в известность мастера о своем «интересном» положении. Опытный специалист обязательно учтет это подборе средства для окрашивания. Если салон красоты в планы не входит и женщина собирается красить волосы самостоятельно, важно внимательно перечитать инструкцию, прилагаемую к краске, чтобы не передерживать средство на волосах больше по времени, чем это предусмотрено производителем.

При окрашивании обязательно нужно надеть перчатки, чтобы исключить контакт кожи рук с красящим веществом. Тест на аллергию, которым женщины часто пренебрегают, во время беременности проводить следует в обязательном порядке, ведь даже краска, которая раньше не причиняла вреда, во время вынашивания плода может стать аллергеном. Тест проводится легко, с этой задачей можно справиться и без специальных медицинских познаний: разведите немного состава, нанесите на тыльную часть ладони, подержите 20 минут, смойте и понаблюдайте в течение часа – если место нанесения не покраснело, не опухло, не покрылось высыпаниями, то краситься данным средством можно.

Не забудьте обеспечить хорошую вентиляцию в помещении, где будете окрашивать свои волосы. Можно также дополнительно воспользоваться марлевой повязкой или аптечным респиратором для защиты органов дыхания.

Среди способов окрашивания стоит обратить внимание на более щадящие балаяж, колорирование, мелирование и омбре – при них нет необходимости наносить краску непосредственно от корней на большой площади, что исключит контакт краски с кожей волосистой части головы.

Чем можно красить?

Выбрать безопасный способ окрашивания – половина успеха. На прилавках магазинов можно найти самые разные средства для смены цвета волос, и это только затрудняет выбор будущей мамы. Брюнеткам и рыжим отлично подойдут разные варианты хны. Также можно воспользоваться отваром самой обычной аптечной ромашки или дубовой коры, басмой.

Обратите внимание на оттеночные тоники, шампуни и бальзамы – они не обеспечивают длительного стойкого эффекта от покраски, но и вреда от них будет меньше всего. Пользоваться такими средствами можно чаще, чем красками для волос, а потому поддерживать волосы в ухоженном состоянии женщина сможет без проблем. Минус заключается в том, что красящий компонент настолько слаб и несостоятелен, что может оставлять некрасивые цветовые пачкающие пятна на воротнике рубашки или блузки, на подушке, на шапке ровным счетом до тех пор, пока не смоется с волос.

Натуральные растительные средства не терпят неточности. Оцените основной цвет волос, чтобы постараться «попасть в тон».

Отвар ромашки аптечной для брюнеток и шатенок не подходит вообще, на темных волосах он будет неразличим, зато светловолосым русым женщинам придает золотистый оттенок и слабовыраженный осветляющий эффект. Блондинкам можно рассмотреть вариант лимонного сока. Он немного осветляет и подсушивает слишком жирные волосы (жирностью волос женщины чаще всего страдают в третьем триместре беременности из-за повышенной выработки эстрогенов).

Брюнеткам подойдет кора дуба. Если заварить крепкий отвар, то можно выгодно оттенить каштановые волосы и придать им золотистый оттенок.

Шатенкам также можно справиться с задачей при помощи всем известного природного красителя, который используют для окрашивания яиц на Пасху – луковой шелухи. В сочетании с заваркой черного чая шелуха даст золотистый каштановый цвет.

Басма будет полезной шатенкам и брюнеткам, а натуральная хна – рыженьким. Отвар скорлупы грецкого ореха подарит каштаново-медный оттенок.

Сложнее всего блондинкам с отросшими корнями – осветляющие средства нежелательны. Нужно будет либо перекраситься при помощи оттеночного шампуня в цвет отросших корней, либо подождать с коррекцией цвета корней до послеродового периода.

Органическое окрашивание проводят средствами, которые не менее чем на 9/10 состоят из натуральных компонентов. При выборе безаммиачной краски следует понимать, что такое средство для окрашивания будет иметь как свои плюсы, так и свои минусы. Бесспорно, отсутствие аммиака избавляет женщину от необходимости вдыхать неприятные пары химического происхождения. Такие краски более деликатно воздействуют на структуру волоса, они имеют натуральные оттенки, ложатся равномерно. Но в то же время они не гарантируют длительного стойкого цвета, да и стоят довольно дорого.

Важно знать, что отсутствие аммиака само по себе не является залогом безопасности средства, ведь в краске, относящейся к разряду безаммиачных, вполне могут присутствовать другие химические вещества, действие которых полезным назвать сложно.

И это затрудняет использование во время беременности: чтобы поддерживать цвет, окрашивание средствами без аммиака нужно проводить довольно часто, а некоторые компоненты таких красок могут быть небезобидными.

На вопрос, какие краски допустимы для использования при беременности, однозначно ответить сложно, но отзывы женщин показывают, что чаще всего будущие мамы выбирают такие средства, как:

  • Garnier «Color Shine»;
  • Estel Professional «Deluxe Sense»;
  • SanoTint;
  • Wella «Color Touch»;
  • Schwarzkopf «Perfect Mousse»;
  • Matrix;
  • L'Oreal «Casting Creme Gloss»;
  • Schwarzkopf «Essential Color».

Важно! Если до беременности женщина никогда не красила волосы, то период вынашивания ребенка – не самое удачное время для начала экспериментов с внешностью.

Эта процедура – мера скорее вынужденная, а потому лучше не начинать краситься в это время. Также не рекомендуются кардинальные перекрашивания из блондинки в жгучую брюнетку или наоборот.

О том, можно ли красить волосы во время беременности, смотрите в следующем видео.

можно ли делать мелирование при беременности — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Татуаж во время беременности
Беременность - это- самое прекрасное время в жизни. Именно в этот момент хочется выглядеть достойно, и постоянно совершенствовать свою красоту. Есть много способов, к которым прибегают беременные женщины, однако не все являются положительными для такого периода в жизни.
В данной статье мы постараемся подробно рассмотреть все "за" и "против" перманентного макияжа в период беременности.
Татуаж в последнее время получил большую популярность среди всех возрастных категорий женщин.
Беременным особенно хочется выглядеть на все 100 процентов не только для себя, но и для окружающих.

Постоянные споры вокруг беременных, которые собираются записаться на процедуру перманентного макияжа, вносят свои коррективы в общее представление самого татуажа.
Если разобраться в сути проблемы, то можно сказать одно - если есть возможность не делать перманентный макияж во время беременности, не стоит этого делать однозначно.
Косметологи отмечают, что в впервые три месяцы речи о проведении татуажа не может и быть. Именно в этот период идет активное развитие самого плода, и каждый стресс для организма может привести к непоправимым последствиям.
Что же касается перманентного макияжа на последующих сроках, то тут все достаточно индивидуально.
Но большая часть женщин, находящихся в положении, как показывает практика мастеров татуажа, имеют склонность к болевому пороку, что конечно де делает данную процедуру негативной как для самой будущей мамы, так и для малыша внутри.
Еще один важный фактор, который стоит учитывать - гормональное изменение организма беременной женщины. Пигмент может просто неправильно лечь или вообще не остаться в коже, это то же самое, если во время беременности делать химическую завивку или мелирование.

В любом случае, большая часть специалистов убедительно просят беременных женщин все-таки воздержаться от процедуры перманентного макияжа. Не стоит рисковать своим здоровьем, а тем более здоровьем своего будущего ребенка.
Если же все-таки Вас это не останавливает, прежде чем записаться на процедуру перманентного макияжа необходимо провести консультации.
Речь идет о консультациях с мастером, но и непосредственно со своим врачом, а так же с гинекологом. Только после взвешиваний всего положительного и отрицательного стоит для себя делать вывод - нужно оно Вам на данном этапе жизни или нет.
Но еще раз подчеркнем, если есть возможность в период беременности отказаться от татуажа, даже не стоит думать - откажитесь, проживите этих девять счастливых месяцев спокойно как для себя, так и для своего ребенка.
Все женщины красивы по-своему, а беременные женщины - это святые люди, которые дают новую жизнь. Берегите себя и своих детей! А после беременности приходите на перманентный макияж!

Можно ли делать мелирование при беременности

На чтение 7 мин. Просмотров 11k. Опубликовано Обновлено

Каждая женщина хочет хорошо выглядеть, при этом прическа играет немаловажную роль в создании образа. Особенно актуальна она становится в период вынашивания ребенка, когда прекрасный пол вынужден терпеть множество ограничений. В связи с этим всё чаще возникает вопрос, можно ли делать мелирование при беременности, попробуем разобраться в нем.

О возможных последствиях

Мнение врачей в этой области до сих пор разделяется, так как серьезных исследований до сих пор не было проведено. Одни считают, что мелироваться категорически нельзя, другие не видят в этом ничего плохо. В пользу запрета на окрашивание во время беременности говорят следующие факты:

  1. Большинство осветляющих составов содержат аммиак, пары которого крайне вредны для самой мамы и малыша. Доказано, что летучие соединения через легкие могут проникать в кровь, что негативно отразится на ребенке. Для женщины же вдыхание резко пахнущего вещества чревато тошнотой, рвотой, головокружением.
  2. Мелировать волосы многие не рекомендуют из-за изменения в гормональном фоне будущей мамы, часто краска дает совсем другой цвет, блонд может превратиться в желтый или серый. Данная проблема касается даже ранее проверенных красок, поэтому прежде, чем приступать к окрашиванию, проверьте красить на небольшом локоне.

Важно! Чтобы снизить риск возникновения неприятных последствий, используйте дорогие качественные краски, заранее проверяйте их на незаметных участках.

О мифах

Среди причин запрета окрашивания беременным есть много мифов, развенчать которые можно с помощью простой логики.

  1. Краска попадает в кровь, негативно воздействует на эмбрион. Мелирование отчитается от полного окрашивания тем, что не задевает корни, контакта красящего состава и кожи головы нет, поэтому никакие химические вещества не могут через нее проникать в организм.
  2. Еще недавно ученые выдвигали версию, что химия воздействует на нервную систему малыша, может образоваться нейробластома. Однако никаких научных подтверждений этому нет. Как мы уже выяснили, при мелировании краска не попадает в кровь, а вдыхание аммиака короткое время неспособно на такие последствия. Кроме того, его можно значительно ограничить.

Так или иначе, потенциальные риски нанесения вреда плоду есть, поэтому стоит поговорить о том, как можно их минимизировать.

Меры безопасности

В вопросах окрашивания в период вынашивания ребенка чаще всего ответ врача сводится к одному: мелирование значительно безопаснее полного изменения цвета. Однако стоит предпринять некоторые меры профилактики.

  • Первый триместр – это период когда у эмбриона закладываются все основные системы жизнеобеспечения, влияние на них внешних факторов максимально сильное, поэтому специалисты рекомендуют на ранних сроках ограничить косметические процедуры.
  • Постарайтесь использовать качественные красители, лучше всего отдавать предпочтение средствам на растительной основе. Некоторые профессиональные краски выпускаются без аммиака. Если вы хотите осветлить волосы, но не делать их блондинистыми, то на помощь придет хна.
  • Если избежать присутствия аммиака невозможно, то постарайтесь снизить процент его вдыхания. Для этого проводить окрашивание нужно в хорошо проветриваемом помещении, а органы дыхания нужно одеть медицинскую маску.
  • Если вы уже были мелированны, то попробуйте поэкспериментировать с уже имеющейся прической. Придать легкий оттенок волосам могут отвары из луковой шелухи, осветлит волосы ромашка.

Совет! Многие опытные мамы советуют беременным использовать оттеночные бальзамы, они меньше держаться, но имеют щадящий состав.

Мелирование кормящих женщин

Итак, беременность закончилась, и вот вы счастливая мама. Но оказывается и тут вас поджидает множество ограничений, в том числе тех, что касаются внешнего вида. Скорей всего на пути вам встретится множество противником окраски во время ГВ. Есть ли последствия мелирования при грудном кормлении?

  1. Большинство противников мелирования строят свои аргументы на проникновении химических веществ в кровь, которые затем попадают в молоко. Но мы уже говорили, что контакта краски с кожей при частичном окрашивании нет, соответственно никакие элементы просто не могут попасть в организм.
  2. Возможность получения неожиданного цвета всё еще остается, тут кормящей маме важно помнить о гормонах и соблюдать меры осторожности, делать тесты.
  3. Потеря волос – это то, что может поджидать любую рожавшую женщину. Малышу необходимо множество питательных веществ, которые он берет из материнского организма. Недостаток кальция может приводить к ломкости ногтей, ухудшению состояния зубов и облысению. Окрашивание же, тем более с применением аммиака, еще больше повреждает локоны, может увеличить скорость выпадения волосков.
  4. Появление перхоти. Это тоже распространенная проблема, кожа пересыхает. Происходит отслаивание мелких чешуек дермы, окрашивание еще больше сушит кожу, хотя мелирование в этом случае является максимально щадящим способом изменения цвета.

Важно! Во время процедуры малыш должен находиться в другой комнате, где он будет ограничен от неприятного и вредного запаха.

Советы по безопасному окрашиванию волос для беременных и кормящих женщин:

Натуральные красители

Мы говорили о том, что, в крайнем случае, вы можете воспользоваться народными методами изменения цвета. Предлагаем рассмотреть несколько популярных техник.

  1. Лимонный ополаскиватель. На 1 л. теплой воды возьмите 5-6 капель лимонного сока. Готовьте свежее средство перед каждым применением. Если у вас длинные волосы, увеличьте количество воды до 2 л, а сока до 10 капель. Нельзя самостоятельно увеличивать дозу кислоты для ускорения результата, это приведет к тому, что волосы станут ломкими, подверженными накапливающими электростатическое напряжение. Применяется ополаскиватель 1 раз 7 дней, после двух процедур перерыв 60 дней. За период использования светловолосые девушки получать шевелюру на 2 тона светлее, темноволосые осветляться на 1 тон.
  2. Лимонно – кефирная маска. Это не только осветляющее, но и оздоравливающее средство. Вам понадобится: 0,5 ст. кефира, 1 желток, сок 1 лимона, 3 ст. л. спирта или коньяка. Смешайте все компоненты, нанесите маску на пряди и оставьте на 2 часа и на ночь. От продолжительности процедуры и естественного цвета волос зависит результат, как правило, это 1-2 тона и мягкие увлажненные волосы. Весь курс не превышает 5 процедур.
  3. Маска для темных волос. По своей сути средство повторяет первый ополаскиватель, но имеет большую концентрацию кислоты. Для приготовления смешайте 0,5 стакана воды и сок 1 кислого плода. Нанесите раствор на выделенные участки, оденьте шапочку для душа и намотайте сверху полотенце. Через час промойте голову привычными средствами. Понадобиться 2 процедуры с интервалом в 2 недели. Начать курс заново можно не раньше, чем через 1,5 месяца.
  4. Светловолосым представительницам прекрасного пола подойдет ополаскиватель из ромашки, использовать можно как сухие, так и свежие плоды. На 100 гр растения приходиться 2 литра горячей воды. Смешайте компоненты в стеклянной таре, замотайте емкость в полотенце или одеяло, дайте ополаскивателю настояться 1 час. Процедите средство, используйте в первые 48 часов после приготовления.
  5. Ромашка для темных волос смешивается с перекисью водорода. Важно, что такое средство нельзя использовать на поврежденных или сухих волосах. Для приготовления возьмите 100 гр цветков, 30 мл 6% перекиси и 200 мл горячей воды. Залейте растение кипятком, дайте настояться, затем разбавьте отвар перекисью. Наносится маска на грязные сухие волосы, затем локоны нужно спрятать под пленкой и полотенцем, выдерживать 30-50 минут, затем смыть средство водой и шампунем. Такой комплекс даст результат в 1-2 тона уже после первого использования.
  6. Медовая маска с корицей. Эта пряность не только осветляет волосы, но и стимулирует рост, укрепляет и смягчает их. Для приготовления маски возьмите 60 гр растопленного меда, 6 ст. л. корицы и 100 мл привычного для вас увлажняющего кондиционера. Смешайте все компоненты, лучше всего делать это в стеклянной посуде. После 2 нанесений маски волосы станут светлее на 1 -2 тона, перерыв между курсами должен составлять 30 дней.

Это интересно! 15 домашних рецептов для осветления волос

Важно! Маски с использованием алкоголя нельзя наносить на корни волос, так как спирт может попасть в кровь, а затем в грудное молоко. Тоже касается и сильных аллергенов, таких как мед и лимон.

Итак, мы максимально подробно постарались ответить на вопрос можно ли делать мелирование при ГВ и беременности. Теперь вы знаете о потенциальных рисках и мерах предосторожности. Не забывайте прислушиваться к собственному организму и здравому смыслу, тогда вы сможете быть красивой и ухоженной без вреда для вашего малыша.

Смотрите также: рекомендации по уходу за внешностью во время беременности (видео)

Способы окрашивания и нюансы ухода за волосами во время беременности

Густые и блестящие волосы всегда были показателем здоровья женщины, неотъемлемой частью её красоты. С наступлением беременности женский организм претерпевает огромные изменения из-за постоянно меняющегося гормонального фона. Все эти внутренние процессы как никогда сказываются на внешности будущей мамочки и прежде всего на состоянии её волос. Потому существуют определённые особенности ухода за ними во время беременности, которые стоит учитывать. Это позволит сохранить красоту и здоровье волос как в период вынашивания ребёнка, так и после родов.

Особенности ухода за волосами во время беременности

В большинстве случаев повышенное содержание женских гормонов (эстрогенов) в крови во время беременности оказывает благотворное влияние на состояние волос женщины. Они становятся гуще, меньше выпадают, приобретают более здоровый вид.

Период беременности знаменуется активизацией гормонального фона, из-за чего состояние волос может кардинально поменяться

Но к сожалению, бывает и обратный эффект, когда совершенно здоровые волосы становятся ломкими, тусклыми и начинают выпадать. Как в первой, так и во второй ситуации следует внимательно подходить к вопросу ухода за волосами.

Состояние волос и перемены, происходящие с ними

Каждый волос на нашей голове живёт от двух до шести лет. За это время 90% общей массы волос пребывают в фазе активного роста, остальные же 10% находятся в фазе покоя, в которой они могут оставаться около трёх месяцев, затем выпадают. Но во время беременности картина меняется. На фоне возросшего уровня женских гормонов увеличивается и продолжительность жизни волос в фазе покоя. Также из-за усиленной циркуляции крови улучшается и питание волос, они становятся более гладкими, блестящими, ускоряют свой рост.

В течение первого триместра беременности в связи с ещё не устоявшимся уровнем гормонов волосы могут приобрести излишнюю жирность. В этот период они могут ослабнуть, выглядеть более тусклыми и начать выпадать. Причиной этому может послужить, к примеру, токсикоз, из-за которого организм женщины не усваивает необходимые витамины и микроэлементы и ослабевает в целом. Обычно с наступлением второго триместра эти проблемы уходят сами по себе, устанавливается нужный баланс гормонов, общее самочувствие женщины улучшается, да и токсикоз больше не беспокоит. В норме именно в этот период и начинается упомянутое ранее благотворное воздействие беременности на состояние волос.

Если

да или нет? Можно ли делать мелирование во время беременности

Если вы хотите выглядеть во время беременности так же красиво и ухоженно, как и раньше, но не знаете, можно ли выполнять мелирование, прочитайте эту статью. Здесь мы разбираемся в том, наносит ли вред данная процедура, как именно она воздействует на организм будущей мамы и ребенка. Также мы даем тут советы о минимизации негативного влияния, которые позволят окрашивать волосы безопасно для здоровья.

Одни врачи склоняются к мнению, что краска проникает через кожу головы в кровь будущей матери, угнетая ЦНС ребенка. Другие утверждают, что вещества, содержащиеся в ней, не вредят плоду, поэтому данная теория ошибочная. При этом исследований на этот счет не проводили.

Некоторые специалисты говорят, что беременные, восприимчивые к запахам, могут негативно отреагировать на испарения краски. Нередки случаи тошноты, повышенного давления, удушья. Может проявиться аллергия на вещества, которые раньше организм воспринимал спокойно.

Врачи не исключают, что некоторые компоненты могут проникнуть в организм ребенка и вызвать аллергию или снижение иммунитета.

Однозначного ответа на вопрос, можно ли делать мелирование при беременности, нет. Если Вы всерьез задумываетесь над этой косметической процедурой, придется действовать на свой страх и риск.

Опасные компоненты в составе красок

В составе краски много реагентов, которые могут повлиять на организм неожиданным образом. Организм, в котором перестраиваются гормоны, может взбунтовать против некоторых химических веществ. Самыми опасными среди них являются:

  • Аммиак . Он обладает едким запахом, присутствует во всех дешевых красках. Хоть его концентрация в них и допустимая, вещество может вызвать приступ кашля, тошноты, ожог, головокружение.
  • Перекись водорода . Он содержит кислоту, которая жжет волосы и может привести к ожогам кожи.
  • Резорцин . Он влияет на кожу, раздражая ее и снижая защитные свойства, ухудшает работу гормонов. Среди всех веществ, присутствующих в краске для мелирования, специалисты называют его самым вредным.
  • Персульфаты . Эти вещества провоцируют возникновение сыпи, дерматита, приступа астмы.

Мы поделились секретами . Они даны специалистами в этой сфере, и потому действительно работают. Вы узнаете, чем можно мыть голову и какие средства помогут восстановить локоны.

Очень интересной является . Здесь описываются ее особенности, а также пошаговое выполнение процедуры.

Для проведения процедуры Вам понадобится . Здесь написано, как она должна выглядеть, из чего ее изготавливают и как ею пользоваться.

Мы писали в другой публикации. В этой статье перечислены их достоинства и недостатки, особенности проведения процедуры.

Как минимизировать вред от мелирования

Хоть некоторые и склоняются к мнению, будто мелирование вредит беременной, все же этот вид окрашивания не подразумевает контакта с кожей головы, а значит, не так уже опасен, как многие думают. Если Вы хотите полностью обезопасить себя, прислушайтесь к следующим советам:

  • Воздержитесь от процедуры в первые три месяца беременно

Советы по упражнениям для беременных: виды, преимущества и предостережения

Регулярные упражнения во время беременности могут улучшить здоровье, снизить риск увеличения веса и, возможно, облегчить роды.

Физические упражнения могут принести пользу психическому и физическому здоровью женщины во время беременности, а также могут дать новорожденному более здоровый старт. Несмотря на это, исследования показывают, что только около 40% беременных занимаются спортом.

Текущие рекомендации рекомендуют как минимум 150 минут в неделю аэробной физической активности средней интенсивности как во время, так и после беременности.

Слот для упражнений не обязательно должен быть длинным. Женщины могут, например, заниматься спортом пять раз в неделю по 30 минут или 10 раз в неделю по 15 минут.

Те, кто до беременности занимались более интенсивной деятельностью, например бегали, обычно могут продолжить свой существующий режим, хотя сначала им следует проконсультироваться со своим врачом.

Поделиться на Pinterest Физические упражнения во время беременности могут помочь предотвратить осложнения беременности и дать ребенку более здоровое начало.

Подходящие занятия во время беременности:

  • быстрая ходьба
  • плавание
  • велотренажер в помещении
  • пренатальная йога
  • аэробика с малой ударной нагрузкой под руководством сертифицированного инструктора по аэробике
  • специальные упражнения для подготовки к родам и родам

Эти действия несут в себе небольшой риск травмы, приносят пользу всему телу и обычно безопасны до родов.

1. Быстрая ходьба

Если уровень физических упражнений перед беременностью был низким, быстрая прогулка по окрестностям - хороший способ начать.

Это упражнение имеет несколько преимуществ:

  • Оно обеспечивает сердечно-сосудистую тренировку с относительно небольшим воздействием на колени и лодыжки.
  • Если женщины уезжают из дома, это бесплатно.
  • Во время беременности можно ходить практически в любом месте и в любое время.
  • Друзья и другие члены семьи могут присоединиться к компании.

Совет по безопасности: Оставайтесь в безопасности, выбирая гладкую поверхность, носите поддерживающую обувь для предотвращения падений и избегайте выбоин, камней и других препятствий.

2. Плавание

Плавание, ходьба в воде и аквааэробика позволяют двигаться без нагрузки на суставы. Плавучесть может дать некоторое облегчение от лишнего веса тела по мере развития беременности.

Важно выбрать ход, который дает ощущение комфорта, не напрягает и не травмирует шею, плечи или мышцы спины.Для этого может быть хорошим выбором брасс. Использование доски для плавания помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.

Советы по безопасности:

  • Используйте перила для балансировки при входе в воду, чтобы избежать скольжения.
  • Воздержитесь от ныряния или прыжков, так как это может повредить живот.
  • Избегайте теплых бассейнов, парных, гидромассажных ванн и саун, чтобы минимизировать риск перегрева.

3. Стационарный велотренажер

Катание на велотренажере, также называемое спиннингом, безопасно для большинства женщин во время беременности, в том числе для тех, кто впервые занимается спортом.

Преимущества включают:

  • Езда на велосипеде помогает повысить частоту сердечных сокращений, сводя к минимуму нагрузку на суставы и таз.
  • Велосипед поддерживает вес тела.
  • Поскольку велосипед неподвижен, риск падения невелик.

На более поздних сроках беременности более высокий руль может быть более удобным.

4. Йога

Занятия пренатальной йогой могут помочь женщинам сохранить гибкость суставов и гибкость. Согласно одному исследованию, йога также может помочь справиться с болью и стрессом.

Преимущества йоги включают:

  • укрепление мышц
  • стимуляция кровообращения
  • помощь в поддержании здорового кровяного давления
  • повышение гибкости
  • усиление релаксации
  • обучение методам, помогающим женщинам сохранять спокойствие во время родов и родоразрешения

Советы по безопасности: По мере прогрессирования беременности можно пропустить позы, которые:

В положении лежа на спине вес выпуклости может оказывать давление на основные вены и артерии и уменьшать кровоток к сердцу.Это снижение кровотока может привести к обмороку.

Женщинам также следует избегать чрезмерного растяжения, так как это может привести к травме.

5. Аэробика с малой ударной нагрузкой

При выполнении аэробных упражнений с низкой ударной нагрузкой, по крайней мере, одна нога все время остается на земле.

Этот тип упражнений может:

  • укрепить сердце и легкие
  • помочь поддерживать мышечный тонус и равновесие
  • ограничить нагрузку на суставы

Некоторые занятия разработаны специально для беременных женщин.Они могут быть хорошим способом познакомиться с другими людьми и потренироваться с инструктором, который может удовлетворить особые потребности беременных женщин.

Женщины, которые уже посещают регулярные занятия по аэробике, должны сообщить инструктору, что они беременны. Затем инструктор может при необходимости изменить упражнения и посоветовать подходящие движения.

6. Подготовка к родам: приседания и наклоны таза

Некоторые упражнения особенно полезны во время беременности, поскольку они подготавливают организм к схваткам и родам.

Приседания: Поскольку приседания могут помочь раскрыть таз во время родов, это может быть хорошей идеей практиковаться во время беременности.

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, поставьте на пол, держите спину прямо.
  2. Медленно опускайте ягодицы, держите ступни плоскими, а колени не выходят вперед, чем ступни.
  3. Удерживайте от 10 до 30 секунд в самой нижней точке, затем медленно отжимайтесь.

Наклоны таза: Они могут укрепить мышцы живота и уменьшить боль в спине.

  1. Старт на четвереньках.
  2. Наклоните бедра вперед и втяните живот, округляя спину.
  3. Удерживать несколько секунд.
  4. Отпустите и позвольте задней крышке упасть.
  5. Повторите это до 10 раз.

Упражнения Кегеля: Они тонизируют мышцы тазового дна. Сильные мышцы таза помогут женщине подтолкнуть женщину во время родов и снизят риск подтекания мочи впоследствии.

Узнайте, как выполнять упражнения Кегеля, в нашей специальной статье.

Во время беременности упражнения могут помочь:

  • неуклонно увеличивая частоту сердечных сокращений и улучшая кровообращение
  • снижая риск ожирения и связанных с ним осложнений, таких как гестационный диабет и гипертония
  • помогая предотвратить запоры, варикозное расширение вен, боли в спине и другие осложнения беременности
  • поддержание гибкости и силы тела
  • поддержка и контроль здорового набора веса
  • подготовка мышц к родам
  • помощь в предотвращении тромбоза глубоких вен
  • улучшение сна и эмоционального здоровья

Также может:

  • сокращают роды и уменьшают потребность в лекарствах и обезболивании
  • снижают риск преждевременных родов или кесарева сечения
  • ускоряют выздоровление после родов
  • дают ребенку более здоровое начало

Исследования показывают, что также могут быть преимущества для младенца, например:

  • более низкая частота сердечных сокращений плода
  • более здоровая масса тела при рождении
  • более низкая жировая масса
  • улучшенная устойчивость к стрессу
  • улучшенное развитие нервной системы

физические изменения во время беременности предъявляют дополнительные требования к организму, поэтому важно выполнять упражнения с уход.

Женщины, которые были активны до беременности и здоровы во время беременности, часто могут продолжать, как и раньше, корректируя свою программу по мере развития беременности.

Женщины, которые не были активными до беременности, могут начать с программы низкой интенсивности и постепенно повышать уровень активности.

Как безопасно тренироваться

Несколько советов помогут людям оставаться в безопасности во время тренировок.

Рекомендуется начинать с 5 минут разогрева и 5 минут растяжки. Затем люди могут закончить сеанс медленными упражнениями на 5–10 минут, закончившись легкими растяжками.

Вот несколько полезных советов:

  • Носите свободную, удобную одежду и хороший поддерживающий бюстгальтер.
  • Выберите поддерживающую обувь в соответствии с типом упражнений, чтобы предотвратить травмы.
  • Носите компрессионные чулки, если ноги отекают.
  • Выполняйте упражнения на плоской ровной поверхности, чтобы избежать травм.
  • Избегайте перегрева во время тренировки.
  • Пейте много воды до, во время и после тренировки, чтобы избежать обезвоживания.
  • Вставайте медленно и постепенно, чтобы предотвратить головокружение.
  • Отслеживайте эффект от каждого вида деятельности и при необходимости корректируйте режим по мере прогрессирования беременности.

Помните, что:

  • Во время беременности организму требуется больше кислорода и энергии.
  • Гормон релаксин, которого организм вырабатывает больше во время беременности, заставляет связки, поддерживающие суставы, растягиваться, повышая риск травм.
  • Изменения веса влияют на центр тяжести, вызывая дополнительную нагрузку на суставы и мышцы нижней части спины и таза и увеличивая вероятность потери равновесия.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риски, связанные с аэробными упражнениями средней интенсивности, очень низки во время беременности. Нет никаких доказательств того, что физические упражнения приведут к преждевременным родам, потере беременности или низкому весу при рождении.

Однако в это время организм претерпевает существенные изменения, и необходимы некоторые меры предосторожности.

Женщины могут оставаться в безопасности:

  • стараясь не перегреваться
  • воздерживаться от упражнений при высокой влажности
  • избегать действий, повышающих риск травмы живота
  • избегать тренировок до изнеможения
  • замедлять активность если во время тренировки невозможно разговаривать

Возможно, со временем потребуется смягчить режим.

Кому нельзя заниматься спортом?

Любой человек с заболеванием, например астмой, сердечным заболеванием, гипертонией, диабетом или состоянием, связанным с беременностью, должен поговорить со своим врачом, прежде чем менять свои привычки к занятиям спортом.

Врач может посоветовать отдыхать, если у женщины:

  • вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • низкое предлежание плаценты
  • история или возможность потери беременности или преждевременных родов
  • слабая шейка матки

Поставщик медицинских услуг может помочь разработать индивидуальную программу.

Спорт, которого следует избегать

Некоторые виды физических упражнений не подходят во время беременности. К ним относятся:

  • подводное плавание с аквалангом
  • некоторые контактные виды спорта, такие как кикбоксинг и дзюдо
  • деятельность на высоте около 8000 футов
  • тяжелая атлетика и действия, требующие напряжения

Эти занятия могут повлечь за собой дополнительные риски, такие как травмы и высотная болезнь. Занятия с риском падения, такие как горные лыжи, хоккей и езда на велосипеде, также могут не подходить.

Прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:

  • боль, включая боль в животе, тазу или груди
  • мышечные спазмы
  • слабость или утомляемость
  • слабость или головокружение
  • тошнота
  • ощущение холода или липкое
  • вагинальное кровотечение
  • утечка околоплодных вод
  • учащенное или нерегулярное сердцебиение
  • внезапный отек лодыжек, рук, лица или всех этих областей
  • усиление одышки
  • схватки, продолжающиеся после отдыха
  • трудности ходьба
  • уменьшение подвижности ребенка

Регулярная физическая активность может улучшить здоровье как женщины, так и ребенка, а также облегчить беременность, роды и восстановление после родов.

Тем не менее, во время упражнений важно оставаться в безопасности, поэтому женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения, а также по мере прогрессирования беременности.

Шейка матки на ранних сроках беременности: чего ожидать изменений

На ранних сроках беременности происходят изменения в положении и текстуре шейки матки, а также в консистенции и цвете выделений из шейки матки. Отслеживание изменений в шейке матки может помочь женщине определить, беременна ли она.

Шейка матки - это круглая мышца, которая отделяет матку от влагалища.Шейка матки меняется в разные периоды менструального цикла и на всех сроках беременности.

В этой статье мы рассмотрим, как изменяется шейка матки и выделения из шейки матки на ранних сроках беременности. Мы также обсуждаем, как женщины могут проверить шейку матки на предмет изменений.

Шейка матки претерпевает различные изменения в течение менструального цикла и на ранних сроках беременности, которые мы обсудим в следующих разделах.

Позиция

Поделиться на Pinterest На ранних сроках беременности шейка матки претерпевает множество изменений.

Когда женщина не беременна, положение ее шейки матки меняется на протяжении всех стадий менструального цикла:

  • Во время овуляции шейка матки располагается выше во влагалище.
  • После овуляции и перед менструацией, если женщина не забеременела, шейка матки опускается ниже во влагалище.

Если женщина забеременела, шейка матки останется выше во влагалище, и ее положение будет таким же, как во время овуляции.

Текстура

Текстура шейки матки также изменяется на ранних сроках беременности из-за увеличения кровотока.Если женщина не зачала, шейка матки на ощупь будет твердой, как кончик носа. Если она забеременела, шейка матки станет более мягкой и более похожей на губы.

Выделения из шейки матки

Консистенция и цвет выделений из шейки матки меняются на разных этапах менструального цикла. Некоторые женщины используют консистенцию выделений или цервикальной жидкости для отслеживания стадий своего менструального цикла. Этот метод является одним из компонентов естественного планирования семьи.

Понимание типичных изменений цервикальной слизи в течение менструального цикла может помочь женщинам определить раннюю беременность:

  • Сразу после менструации женщины могут заметить уменьшение выделений или легкую сухость влагалища.
  • Через несколько дней после этого, но задолго до овуляции, выделения становятся липкими и могут казаться белыми или желтыми.
  • В период фертильности за несколько дней до овуляции выделения увеличиваются и становятся кремовыми и непрозрачными.
  • Во время овуляции и примерно за день до этого слизь шейки матки будет эластичной и напоминать яичный белок.
  • После овуляции цервикальная слизь начнет высыхать и густеть, если женщина не беременна.

Женщина, которая забеременела во время своего цикла, может заметить увеличение цервикальной слизи вместо высыхания после овуляции.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, легкое кровотечение или кровянистые выделения могут возникнуть примерно во время имплантации, что обычно происходит через 1-2 недели после зачатия.

Ощупывание шейки матки дает подсказки относительно ранней беременности, но это не верный способ ее выявления.Изменения шейки матки могут быть незначительными, и не все женщины будут достаточно знакомы со своей шейкой матки, чтобы уловить эти изменения. Единственный гарантированный способ проверить беременность - это провести тест на беременность.

Однако женщины могут проверить шейку матки дома. Для этого им следует тщательно очистить руки перед тем, как ввести палец во влагалище. Шейка матки расположена на верхней стенке, ближайшей к желудку, и она должна ощущаться как небольшая шишка.

Женщины, которые пытаются забеременеть, могут захотеть ознакомиться со своим строением шейки матки.Это позволит им лучше улавливать изменения, происходящие во время овуляции и на ранних сроках беременности.

Изменения шейки матки относятся к числу многих изменений, которые претерпевает организм на ранних сроках беременности. Другие симптомы ранней беременности включают:

  • болезненность груди
  • тошнота
  • отвращение к еде
  • тяга к еде
  • головные боли
  • запор
  • легкие спазмы
  • перепады настроения
  • усталость
  • частое мочеиспускание
  • вздутие живота
  • носовое заложенность

Эти симптомы не уникальны для беременных и могут быть вначале умеренно легкими.Те же симптомы могут появиться непосредственно перед менструацией. Невозможно определить, беременна ли женщина, не пройдя тест на беременность.

Поделиться на PinterestЕсли у женщины появляются выделения из шейки матки с неприятным запахом, зеленые или кровянистые выделения, ей следует обратиться за советом к врачу.

Женщинам, которые думают, что они беременны, следует записаться на прием к врачу. Им также следует поговорить с врачом, если они пропустили месячные в течение нескольких месяцев и не беременны, или если у них во время беременности возникло вагинальное кровотечение.

На ранних сроках беременности лучше всего проконсультироваться с врачом, если выделения из шейки матки:

  • с неприятным запахом
  • зеленые
  • с кровью по причине, отличной от менструации

Кроме того, человек должен сообщить своему врачу, если они испытывают вагинальный зуд или боль. Эти симптомы могут указывать на другие инфекции, которые могут повлиять на шейку матки.

Женщины могут ожидать изменения шейки матки на протяжении всей беременности. На ранних сроках беременности шейка матки немного изменится по положению и по ощущениям на ощупь.Выделения из шейки матки также изменят консистенцию и цвет.

Во время беременности женщина должна обратиться к врачу, если у нее есть какие-либо сомнения, вопросы или опасения.

Зуд кожи во время беременности: что делать

Беременность - время радости и ожиданий. Но по мере того, как ваш ребенок и живот растут, беременность также может стать временем дискомфорта.

Если у вас кожный зуд, вы не одиноки. Хотя легкое раздражение кожи обычно безвредно, важно обращать внимание на свои симптомы.На более поздних сроках беременности кожный зуд может быть признаком заболевания.

Вот несколько причин, по которым вы можете испытывать дискомфорт, несколько простых домашних процедур и примечания о том, когда вам следует позвонить своему врачу.

Раздраженная кожа

Ваша кожа подвергается испытаниям, поскольку ваше тело меняется с каждым новым этапом беременности. Когда ваш живот и грудь становятся больше, кожа вокруг них растягивается. Вы можете заметить в этих местах растяжки, покраснение и зуд.

Трение одеждой или трение кожи о кожу могут ухудшить положение.Это может даже привести к появлению сыпи и раздраженных пятен.

Экзема

Экзема - один из наиболее распространенных раздражителей кожи во время беременности. Даже у женщин, у которых в анамнезе не было раздражений и воспалений от экземы, это может развиться, обычно в первых двух триместрах. Симптомы экземы включают зуд, сыпь, воспаление и жжение.

Экзема, которая возникает впервые во время беременности, называется атопической сыпью при беременности (AEP). Женщины с предшествующей экземой, которые замечают обострение во время беременности, также испытывают AEP.Участки воспаленной кожи обычно образуются вокруг коленей, локтей, запястий и шеи. Состояние не повлияет на вашего ребенка и обычно проходит после родов.

Псориаз

Те из вас, кто имеет дело с псориазом, распространенным заболеванием, вызывающим толстые пятна красной, зудящей и сухой кожи, будут рады узнать, что симптомы обычно улучшаются во время беременности. Но в статье, опубликованной в Expert Review of Clinical Immunology, исследователи упоминают, что некоторые женщины будут постоянно испытывать проблемы с кожей.

Лечение, которое предпочитают во время беременности, включает топические кортикостероиды и фототерапию ультрафиолетом B.

Овсяная ванна

При зуде, вызванном растянутой или натертой кожей, экземой или псориазом, попробуйте теплую ванну с овсянкой. Смешайте овсяные хлопья, пищевую соду и сухое молоко в кухонном комбайне. Затем вылейте 1/4 стакана этой смеси в воду для ванны и оставьте на 20 минут.

Если вы используете рецепт, требующий эфирных масел, посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавлять их в смесь.Некоторые из них небезопасны для беременности, и без них ванна будет столь же эффективной.

Лосьоны и бальзамы

Существует ряд лосьонов и мазей, которые могут успокоить раздраженную кожу. Какао-масло отлично подходит для сухой, растянутой кожи, и его легко купить в большинстве аптек. Попробуйте наносить масло какао утром после того, как вы вытерлись после душа, и вечером перед сном.

Если у вас экзема, поговорите со своим врачом. Многие лосьоны не рекомендуются во время беременности или могут использоваться только в малых дозах.Старайтесь избегать триггеров и аллергенов, ухудшающих ваше состояние. Избегайте агрессивного мыла, чтобы сделать вашу кожу более счастливой и здоровой.

Носите свободную одежду

Чтобы избежать натирания, носите свободную, удобную одежду из натуральных волокон (например, хлопка), которая позволяет вашему телу двигаться, а коже дышать.

Хотя это может быть сложно, по возможности избегайте зуда. Вы только рассердите кожу и вызовете еще большее раздражение.

Сильный зуд в третьем триместре может быть вызван внутрипеченочным холестазом беременных (IPC) или акушерским холестазом.

Это состояние возникает в результате нарушения функции печени, возможно, из-за гормонов беременности или изменений пищеварительного процесса. Желчные кислоты, которые обычно выводятся из печени, накапливаются в коже и других тканях. Это вызывает зуд.

IPC может передаваться в семьях, поэтому спросите свою маму, сестру, тетю или бабушку, были ли они у них во время беременности. Вы также подвержены более высокому риску, если вы вынашиваете близнецов, имеете семейный анамнез заболевания печени или страдали холестазом во время предыдущей беременности.

Симптомы холестаза могут включать:

  • зуд во всем (особенно ладоней рук или подошв ног)
  • зуд, усиливающийся в ночное время
  • желтуха (пожелтение кожи и белков глаз)
  • тошнота или расстройство желудка
  • боль в правом верхнем отделе живота
  • темная моча / бледный стул

Ваши симптомы должны исчезнуть вскоре после родов и ваша печень вернется в норму.К сожалению, IPC может иметь серьезные последствия для вашего ребенка, поэтому сообщите врачу об усилении зуда или связанных с ним симптомах. IPC может привести к повышенному риску мертворождения, преждевременных родов и дистресса плода, а также других осложнений.

Ваш врач может назначить урсодезоксихолевую кислоту (УДХК) для улучшения функции печени и уменьшения накопления желчных кислот. Если ваш ИПК особенно продвинут, ваш врач может также обсудить вопрос о родах вскоре после того, как его легкие созреют или раньше, в зависимости от тяжести вашего случая.

Каждый план лечения уникален, поэтому обсудите любые проблемы со своим врачом.

Если зуд становится сильным, концентрируется на ладонях или подошвах или сопровождается другими симптомами, такими как тошнота или желтуха, обратитесь к врачу. Все это признаки внутрипеченочного холестаза и требуют медицинской помощи вам и вашему ребенку.

Также сообщите своему врачу, прежде чем пробовать какие-либо безрецептурные средства от зуда, потому что некоторые из них могут быть небезопасными для беременных.

Вам также не нужно страдать от экземы или псориаза. Спросите своего врача, какие методы лечения доступны вам во время беременности. Не принимайте рецепты, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Большинство женщин раздражает зуд во время беременности, который утихает после родов. Для других это может означать, что что-то не так. Тем не менее, попробуйте некоторые домашние методы лечения, чтобы успокоить зудящую кожу, и обратитесь к врачу за конкретными предложениями.

15 ранних признаков того, что вы можете быть беременными

Хотя это может показаться странным, ваша первая неделя беременности основана на дате вашего последнего менструального цикла.Вашим последним менструальным циклом считается первая неделя беременности, даже если вы еще не были беременны.

Ожидаемая дата родов рассчитывается с использованием первого дня последней менструации. По этой причине первые несколько недель, когда у вас может не быть симптомов, также считаются вашей 40-недельной беременностью.

С 1 по 4 неделю все еще происходит на клеточном уровне. Оплодотворенная яйцеклетка создает бластоцисту (группу клеток, заполненную жидкостью), которая разовьется в органы и части тела ребенка.

Примерно через 10–14 дней (неделя 4) после зачатия бластоциста имплантируется в эндометрий, слизистую оболочку матки. Это может вызвать имплантационное кровотечение, которое можно принять за легкий период.

Вот некоторые признаки имплантационного кровотечения:

  • Цвет: Цвет каждого эпизода может быть розовым, красным или коричневым.
  • Кровотечение: Кровотечение обычно сравнивают с обычным менструальным циклом. Кровянистые выделения определяются по наличию крови только при протирании.
  • Боль: Боль может быть легкой, средней или сильной. Согласно исследованию 4539 женщин, 28 процентов женщин связывают свои кровянистые выделения и легкое кровотечение с болью.
  • Эпизоды: Имплантационное кровотечение может длиться менее трех дней и не требует лечения.

Избегайте курения, употребления алкоголя или запрещенных наркотиков, которые могут вызвать сильное кровотечение.

После завершения имплантации ваше тело начнет вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Этот гормон помогает организму поддерживать беременность. Он также сообщает яичникам, чтобы они перестали выпускать зрелые яйца каждый месяц.

Вы, вероятно, пропустите следующие месячные через четыре недели после зачатия. Если у вас нерегулярные месячные, вам нужно будет пройти тест на беременность, чтобы подтвердить.

Большинство домашних тестов могут обнаружить ХГЧ уже через восемь дней после задержки менструации. Тест на беременность определит уровень ХГЧ в моче и покажет, беременны ли вы.

Советы

  • Пройдите тест на беременность, чтобы узнать, беременны ли вы.
  • Если результат положительный, позвоните своему врачу или акушерке, чтобы назначить первую дородовую консультацию.
  • Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, представляют ли они какой-либо риск для вашего растущего ребенка.

Более высокая базальная температура тела также может быть признаком беременности. Внутренняя температура вашего тела также может легче повышаться во время упражнений или в жаркую погоду. В течение этого времени вам нужно будет пить больше воды и осторожно заниматься спортом.

Усталость может развиться на любом этапе беременности.Этот симптом часто встречается на ранних сроках беременности. Ваш уровень прогестерона резко возрастет, что может вызвать сонливость.

Советы

  • Первые недели беременности могут вызвать у вас чувство истощения. Постарайтесь высыпаться.
  • Сохранение прохлады в спальне тоже может помочь. Температура вашего тела может быть выше на ранних сроках беременности.

Примерно с 8-й по 10-ю неделю ваше сердце может начать работать быстрее и сильнее. Сердцебиение и аритмии часто встречаются при беременности.Обычно это происходит из-за гормонов.

Повышенный кровоток у плода случается на более поздних сроках беременности. В идеале лечение начинается до зачатия, но если у вас есть основная проблема с сердцем, ваш врач может помочь контролировать низкие дозировки лекарств.

Изменения груди могут произойти между 4 и 6 неделями. Вероятно, что из-за гормональных изменений грудь станет болезненной и опухшей. Вероятно, это пройдет через несколько недель, когда ваше тело приспособится к гормонам.

Изменения сосков и груди также могут произойти примерно на 11 неделе.Гормоны продолжают вызывать рост груди. Ареола - область вокруг соска - может измениться на более темный цвет и стать больше.

Если до беременности у вас были приступы угревой сыпи, у вас также могут возникнуть высыпания.

Советы

  • Избавьтесь от чувствительности груди, купив удобный поддерживающий бюстгальтер для беременных. Хлопковый бюстгальтер без косточек часто бывает наиболее удобным.
  • Выберите модель с различными застежками, которая даст вам больше возможностей для «роста» в ближайшие месяцы.
  • Купите прокладки для груди, которые подходят к вашему бюстгальтеру, чтобы уменьшить трение о соски и уменьшить боль в сосках.

Во время беременности ваш организм увеличивает количество перекачиваемой крови. Это заставляет почки перерабатывать больше жидкости, чем обычно, что приводит к увеличению количества жидкости в мочевом пузыре.

Гормоны также играют большую роль в здоровье мочевого пузыря. Вы можете чаще бегать в ванную или случайно протекать.

Советы

  • Выпивайте около 300 мл (чуть больше чашки) дополнительных жидкостей каждый день.
  • Спланируйте походы в туалет заранее, чтобы избежать недержания мочи.

Подобно симптомам менструального цикла, вздутие живота может возникнуть на ранних сроках беременности. Это может быть связано с гормональными изменениями, которые также могут замедлить работу пищеварительной системы. В результате вы можете почувствовать запор и заблокироваться.

Запор также может усилить вздутие живота.

Тошнота и утреннее недомогание обычно появляются на 4–6 неделе. Хотя это называется утренним недомоганием, оно может возникать в любое время дня или ночи.Неясно, что именно вызывает тошноту и утреннее недомогание, но гормоны могут играть определенную роль.

В течение первого триместра беременности многие женщины испытывают утреннее недомогание от легкой до тяжелой степени. Она может стать более интенсивной к концу первого триместра, но часто становится менее серьезной, когда вы вступаете во второй триместр.

Советы

  • Держите упаковку соленых крекеров у кровати и съешьте несколько, прежде чем вставать утром, чтобы облегчить утреннее недомогание.
  • Поддерживайте обезвоживание, выпивая много воды.
  • Позвоните своему врачу, если вы не можете пить или есть пищу.

В большинстве случаев высокое или нормальное кровяное давление падает на ранних сроках беременности. Это также может вызвать чувство головокружения, поскольку ваши кровеносные сосуды расширены.

Повышенное артериальное давление в результате беременности определить труднее. Почти все случаи гипертонии в течение первых 20 недель указывают на основные проблемы. Он может развиться на ранних сроках беременности, но может присутствовать и раньше.

Ваш врач измерит ваше артериальное давление во время вашего первого визита, чтобы помочь установить базовый уровень для нормального измерения артериального давления.

Советы

  • Подумайте о переходе на упражнения для беременных, если вы еще этого не сделали.
  • Узнайте, как регулярно отслеживать свое кровяное давление.
  • Спросите своего врача о личных диетических рекомендациях, которые помогут снизить артериальное давление.
  • Пейте достаточно воды и регулярно перекусывайте, чтобы предотвратить головокружение. Также может помочь медленное вставание при вставании со стула.

Чувствительность к запаху - это симптом ранней беременности, о котором чаще всего сообщают пациенты. Научных данных о чувствительности к запахам в первом триместре мало. Но это может быть важно, так как чувствительность к запаху может вызвать тошноту и рвоту. Это также может вызвать сильное отвращение к определенным продуктам.

В одном обзоре были рассмотрены отчеты с 1922 по 2014 год о взаимосвязи запахов и беременности. Исследователь обнаружил тенденцию к тому, что беременные женщины склонны оценивать запахи как более сильные в течение первого триместра.

Увеличение веса становится более обычным явлением к концу первого триместра. В первые несколько месяцев вы можете набрать от 1 до 4 фунтов. Потребности в калориях на ранних сроках беременности не сильно отличаются от вашего обычного рациона, но они будут увеличиваться по мере развития беременности.

На более поздних стадиях вес беременности часто распределяется между:

  • грудью (примерно от 1 до 3 фунтов)
  • маткой (примерно 2 фунта)
  • плацентой (1,5 фунта)
  • околоплодными водами (примерно 2 фунта)
  • увеличение объема крови и жидкости (примерно от 5 до 7 фунтов)
  • жир (от 6 до 8 фунтов)

Гормоны могут вызвать расслабление клапана между желудком и пищеводом.Это приводит к утечке желудочного сока, вызывая изжогу.

Советы

  • Предотвратите изжогу, связанную с беременностью, если есть несколько небольших приемов пищи в день вместо более крупных.
  • Старайтесь сидеть в вертикальном положении хотя бы час, чтобы дать пище больше времени на переваривание.
  • Поговорите со своим врачом о том, что может быть безопасно для вас и вашего ребенка, если вам нужны антациды.

Многие люди могут начать говорить, что у вас «сияние беременности». Сочетание увеличенного объема крови и более высокого уровня гормонов проталкивает больше крови по сосудам.Это заставляет сальные железы организма работать сверхурочно.

Повышенная активность сальных желез тела придает коже румянец и блеск. С другой стороны, у вас также могут развиться прыщи.

Когда вы начинаете показывать во время беременности?

Возможно, вы слышали, что будущие матери, как правило, появляются позже, а матери, которые впервые появляются во второй раз, - раньше. В некоторой степени это верно, хотя это зависит от множества факторов, таких как ваш вес и тип телосложения на момент зачатия, а также положение ребенка в вашей матке.

В среднем беременные женщины начинают проявлять плоды во втором триместре, примерно на 12–16 неделе. Обычно ваша матка размером с лимон. К 14-17 неделям беременности он размером с небольшую дыню поднимается над тазовой полостью, делая его видимым над вашей талией.

На этом этапе вам, вероятно, нужно будет купить одежду для беременных, если вы еще этого не сделали.

На ранних сроках беременности у некоторых женщин живот «приходит и уходит».В один прекрасный день живот может казаться увеличенным, а на следующий день, после дефекации, он исчезает. Это явление полного плоского живота, хотя и немного тревожное, является нормальным.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как вздутие живота, легко спутать с растущей маткой. Хотя ваша матка растет, она растет медленно и обычно незаметна для окружающих, по крайней мере, до тех пор, пока ваша одежда не перестанет скрывать ваш живот.

В конечном счете, каждая женщина и каждая беременность индивидуальны, и невозможно предсказать, когда вы начнете проявлять себя.Не показывать до конца второго триместра или даже до начала третьего триместра - это совершенно нормально.

Вы можете показать позже, чем обычно, например, если у вас ранее была гиперемезис беременных. Вы можете явиться раньше обычного, если вы вынашиваете близнецов. Другие причины, по которым вы можете начать показывать раньше или позже, обсуждаются ниже.

Показано в первом триместре

Некоторые женщины, даже роженицы, могут рано показаться. Это может сбивать с толку.Вы можете опасаться, что станете «слишком большим», если почувствуете, что уже стали большим. С другой стороны, раннее видимое доказательство беременности может обнадежить. Помимо положительного результата теста на беременность, единственное подтверждение того, что вы беременны на раннем этапе, - это посещения дородового врача, где вы можете услышать сердцебиение ребенка или пройти ультразвуковое исследование. Вы не почувствуете кайф у ребенка примерно до 18-20 недель, то есть во втором триместре.

Вы можете появиться раньше по любой из нескольких причин:

Вздутие живота и запор: Часто встречается во время беременности и часто сопровождается газами.Вздутие живота вызывается расстройством пищеварения, которое приводит к скоплению жидкости или газов, что вызывает вздутие живота. Вздутие живота на ранних сроках беременности частично вызвано повышением уровня гормонов, особенно прогестерона. Прогестерон вызывает расслабление гладкомышечной ткани желудочно-кишечного тракта, замедляя процесс пищеварения. Хотя замедление пищеварения гарантирует, что ваш ребенок получает питательные вещества из пищи, которую вы едите, это может вызвать вздутие живота и запор.

Снижение мышечного тонуса : Если вы хотите как можно дольше скрыть свою беременность, наличие напряженных или подтянутых мышц живота полезно.Люди с меньшим мышечным тонусом живота, как правило, проявляются раньше. Сюда часто входят матери, беременные вторым ребенком. У них уже растянуты мышцы живота и матки, поэтому они проявляются раньше.

Вторая беременность: После рождения ребенка матка не вернется к своему прежнему размеру. Это дает матке преимущество в росте во время следующей беременности. Многие матери во второй раз появляются примерно на месяц раньше, чем в первый раз.

Переедание и раннее прибавление в весе : Когда кто-то говорит: «Вы едите за двоих», вы должны помнить, что один из вас размером с персик. Если вы съели столько еды, сколько съели бы двое взрослых, значит, вы переедаете. Хотя увеличение количества потребляемой пищи важно, слишком большая прибавка в весе на раннем этапе может привести к проблемам позже.

Неправильные даты: Если вы чувствуете выпуклость там, где раньше не было, и вам сказали, что ваша матка больше, чем предполагалось, это, вероятно, из-за неверной даты зачатия, что означает, что вы продвинулись дальше чем вы думаете.Это может произойти с женщинами, которые не планируют забеременеть или не следят за своим менструальным циклом. Ваш врач может назначить ультразвуковое исследование, чтобы проверить размер вашей матки и дату беременности.

Small build : Миниатюрная женщина может появиться раньше просто из-за своего маленького тела. Ее выступающий живот может быть заметен партнеру, семье или близким друзьям, но, вероятно, не будет заметен никому и легко скрыт одеждой.

Вынашивающие близнецов : Некоторые женщины, вынашивающие близнецов, заметят значительное увеличение размера живота в начале первого триместра.Однако важен размер матки, а не размер живота. Большой живот не является надежным признаком того, что вы вынашиваете близнецов - у вас может быть большой живот по другим причинам, описанным выше. Если ваш врач обнаружит, что ваша матка растет быстрее, чем ожидалось на дату родов, причиной может быть многоплодная беременность.

Показано во втором триместре

Большинство женщин, независимо от типа телосложения, начинают проявлять себя во втором триместре.Многие женщины видят заметные изменения в начале второго триместра. По мере уменьшения симптомов беременности их животы становятся больше. Именно в этот момент будущие работающие матери должны задать себе вопрос: «Когда я должен сказать своему боссу и коллегам?» Это личное решение, но лучше сообщить новость до того, как шишка станет очевидной.

Реакция коллег на вашу беременность может быть неоднозначной. Если им придется прикрывать вас, пока вас нет дома, это может вызвать некоторое недовольство.Ни одна женщина не заслуживает несправедливого обращения на работе из-за ее беременности. Если вы чувствуете дискриминацию и ваш руководитель или отдел кадров не может вам помочь, вы можете связаться с Комиссией США по равным возможностям при трудоустройстве, чтобы помочь вам определить, есть ли у вас законная жалоба.

Другие реакции менее серьезны, но все же раздражают - например, когда коллеги и друзья дают вам нежелательный совет по поводу беременности или чувствуют непреодолимую потребность прикоснуться к вашему животу. Вам нужно будет использовать свое суждение, когда решите, как реагировать на эти вторжения в ваше время и пространство.Вежливое «спасибо» с улыбкой всегда уместно в случае нежелательного совета. Однако нежелательные прикосновения к животу всегда неуместны, и вполне приемлемо сказать человеку: «Я бы предпочел, чтобы ты меня не трогал».

Показано в третьем триместре

Если вы еще не начали показывать симптомы и у вас третий триместр, не паникуйте, особенно если это не касается вашего врача. Некоторые женщины не появляются на поздних сроках беременности. И опоздание не означает, что ваш малыш слишком мал.Это может быть связано с вашим телосложением. Некоторые женщины не набирают такой вес во время беременности, независимо от того, были они крупнее или миниатюрнее до беременности. Ваш врач может назначить УЗИ, чтобы определить правильную дату родов. Даже если ваш ребенок меньше, чем ожидалось для его или ее гестационного возраста, вы все равно можете иметь совершенно здорового ребенка. Ваш врач, вероятно, будет чаще наблюдать за вами, чтобы убедиться, что ваш ребенок чувствует себя хорошо.

Ознакомьтесь с нашей серией «Когда вы начинаете»:

Feeling The Baby Kick

Симптомы беременности во время беременности

Чувство утреннего недомогания

Когда нужно делать фотографии для беременных

Календарь беременности

На какой вы неделе? Ознакомьтесь с нашим календарем беременностей и узнайте больше об изменениях, происходящих в вашем теле и с вашим развивающимся ребенком.

Неделя 01, Неделя 02, Неделя 03, Неделя 04, Неделя 05

Неделя 06, Неделя 07, Неделя 08, Неделя 09, Неделя 10

Неделя 11, Неделя 12, Неделя 13, Неделя 14, Неделя 15

Неделя 16, Неделя 17, Неделя 18, Неделя 19, Неделя 20

Неделя 21, Неделя 22, Неделя 23, Неделя 24, Неделя 25

Неделя 26, Неделя 27, Неделя 28, Неделя 29, Неделя 30

Неделя 31, Неделя 32, Неделя 33, Неделя 34, Неделя 35

Неделя 36, неделя 37, неделя 38, неделя 39, неделя 40

11 важных решений, которые вы примете в течение своей жизни [Руководство и видео]

Жизнь - это серия выборов.Принимая наилучшие решения, мы готовы жить максимально счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать временной шкале, в которой многие из нас принимают определенные ключевые решения примерно в одни и те же периоды.

1. Какая любовь для вас выглядит

Психологи развития установили, что каждый из нас имеет мыслей, чувств и убеждений, во взрослом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

На самом деле, многие из важнейших решений, которые мы принимаем в жизни, принимаются за пределами нашего повседневного сознательного осознания.

Одно из самых больших заблуждений, которое передают люди, состоит в том, что, когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Нет.

У каждого человека есть различных идей о том, что такое любовь.

Еще больше усложняет задачу то, что то, что многие из нас говорят, что любовь значит для нас, отличается от того, что мы демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

Какой из моих (бесплатных) специальных отчетов был бы наиболее полезным для вас прямо сейчас?

  • 5 лучших зеленых смузи для высокоэнергетического образа жизни
  • 10 основных ценностей для счастливой жизни
  • Список покупок зеленого смузи
  • Лучший год в вашей жизни - 52 еженедельные стратегии для поднятия вашего здоровья и счастья на новый уровень
  • Как использовать контрольные списки, чтобы стать возмутительно организованным.

Подпишитесь на мою еженедельную рассылку по электронной почте, и вы получите мгновенный доступ к любому отчету, который, по вашему мнению, может изменить вашу жизнь к лучшему в данный момент:

До 6 лет многие дети усвоили секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь - это победа / поражение. Секретное послание: «настоящая любовь только в том случае, если есть постоянное скрытое негодование и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь беспроигрышна. Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы дорожите моими чувствами, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая петляет внутри нашей головы , рассказывая нам, что такое любовь, как нам поменять ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви - готовности брать на себя обязательства и выполнять их:

  • следите за тем, какие обязательства вы берете на себя сознательно перед другими, и сколько из этих обязательств вы выполняете
  • особенно помните об обязательствах, которые вы принимаете и выполняете для себя
  • наконец, выполняйте следите за тем, берут ли взрослые в вашей жизни на себя обязательства перед вами и соблюдают ли эти обязательства.

Любовь - это больше, чем обязательство, конечно, но это очень прагматичное и стратегическое место для начать процесс создания улучшенного и более здорового представления о том, как на самом деле выглядит любовь в вашей повседневной жизни.

Решение, что такое любовь на самом деле, - одно из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневным беспокойством

Еще одно важное решение, которое принимают дети, - это как успокоить .

Дети могут видеть, как опекуны в их жизни и в культуре в целом справляются с повседневной низкоуровневой тревогой.Затем ребенок будет решать (бессознательно, обычно до 6 лет), как он или она с этим справиться.

У всех нас есть разные способы удовлетворить наши «потребности хода ».

И на самом деле, если это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод управления тревогой действителен.

В конце концов, личностный рост - это путешествие, в котором мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

  • некоторые взрослые используют разные вещи для снятия напряжения - телевидение, любовные романы, сахар, вино… что угодно.Некоторые даже используют привычный гнев, чтобы попытаться избавиться от внутренней тревоги.
  • Некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение обычного дня. Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов и вдохов, а затем представляют себе счастливое место на природе; или они занимаются спортом - у них есть свой распорядок утренней прогулки или пробежки перед ужином.
  • Возможно, наиболее эффективно некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить жесткость жизни.Есть несколько вещей более успокаивающих, чем доверие доброму, терпеливому другу - возможность поделиться с ними взлетами и падениями за неделю, а затем заставить их делать то же самое - это один из положительных моментов жизни .

Как справляться с повседневной тревогой - одно из важнейших решений вашей жизни.

3. Ваше отношение к еде

Одно из важнейших решений, которое может принять современный человек в своей жизни, - это решение увидеть и испытать еду с точки зрения здоровья.

Каждый из нас - продукт нашей культуры. - время и место в истории со своими особыми обычаями. Образ вашего времени и места - то, что, вероятно, стало - нормальным для вас.

Конечно, этот нормальный очень большая иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного взрыва, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы по-прежнему считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обеда , и «нормальными» для ужина.

Но если вы, , спросите человеческое тело , нет ничего нормального в любой пище, которая раньше двигалась по конвейерной ленте завода (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в противоречивых отношениях с едой.

Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности испытать соленую или сладкую сытость.

Реально еда - это лекарство . Он предназначен для питания, исправления и исцеления.

То, как вы относитесь к еде, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

4.Ваша готовность принять внутренние изменения

Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь - это внешнее приключение, состоящее из посещения разных мест и занятий разными делами, настоящее приключение - это внутреннее , поскольку каждый из нас смело исследует свое внутреннее «я» в надежде обнаружить - наконец - то, кто мы подлинно есть и то, что мы должны были делать на Земле.

Истинные изменения вызывают беспокойство в краткосрочной перспективе и великолепны в долгосрочной перспективе .

Внешние изменения - это достаточно сложно (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

И тем не менее, внутренние изменения - это динамика, которая обеспечивает жизнь объемным, наполненным цветом, нуминозным качеством .

Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе, улучшайте осанку и подвижность суставов.

In Silver and Strong: Приведение в форму после 50 лет, Я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , специально отвечающий потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья - с использованием эффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше телосложение.

Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

  • Сначала нужна дополнительная информация? Щелкните здесь.
  • Хотите пройти курс сейчас? Щелкните здесь.
  • Участники курса - настоящие люди, сталкивающиеся с настоящими препятствиями, как и ВЫ.Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

    Прежде чем своеобразная гусеница превратится в люминесцентную бабочку, она должна провести некоторое время в коконе.

    Скрытые убеждения останутся жестко укоренившимися в психике ребенка и затем на протяжении всей его взрослой жизни - , если они не захотят их исследовать.

    Сам факт их изучения - это начало процесса расправления крыльев.

    Ваша готовность измениться - одно из самых важных решений вашей жизни.

    Дейн получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают в себя работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни - бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет », который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

    5. Решения о карьере или хобби

    Каждому нужна карьера или хобби - что-то, чем можно увлечься.

    Страсть - это контекст, в котором происходит настоящий успех.

    Для исследования может потребоваться немного , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и что у него хорошо получается, важно перейти от простого умения к этому.

    Поскольку для овладения мастерством требуется много часов, почти всегда разумно выбрать карьеру или хобби, которые прекрасно сочетаются со стилем вашего мозга, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете испытать ощущение потока , когда кажется, что время остановилось (и три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

    Выбор карьеры (или хобби) является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    6. Ваш выбор Спутницы жизни

    Выбор будущего супруга - это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

    Мало что может быть более разочаровывающим или более дорогим, чем развод. Так что выбирайте хорошо.

    Однако после того, как мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если Спутник жизни постоянно не нарушает обязательства или ведет себя совершенно неэтично или аморально, нам следует продолжать работать над собой, и нашими основными отношениями.

    Если бы все, что мы сделали, это обменяли наших нынешних супругов на «лучших» (всякий раз, когда мы думаем, что нашли более подходящего), то брак стал бы нелепой фикцией.

    Брак - это не способ изменить супруга. Почему мы женимся на ком-то, а затем пытаемся изменить его? Это бессмысленно, вызывает негодование и редко приводит к переменам.

    Брак - это возможность изменить себя в контексте отношений на протяжении всей жизни.

    Вместе с тем брак подходит не всем, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизненному пути с основным партнером, имеет первостепенное значение.

    Выбор Спутницы жизни - одно из самых важных решений в вашей жизни.

    После этих начальных шести решений, есть еще пять дополнительных основных выборов в зрелом возрасте , которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

    Вам интересно, что это такое?

    Некоторые из них могут вас удивить.

    7. Решения о том, иметь ли детей или нет

    Путешествие по жизни начинается с наших опекунов.В младенчестве сама наша жизнь от момента к моменту зависит от выбора других.

    Воспитание, несомненно, одна из самых тяжелых работ в мире.

    С одной стороны, родитель должен устанавливать здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя замкнутым и безопасным в хаотическом мире.

    С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и искренне выслушивая каждого из своих детей.

    … большинство людей никогда не слушались.

    Поскольку слушание может вызвать такое сильное исцеление, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дарить и получать. Когда родители слушают детей и ценят их чувства так же, как и свои собственные, они передают детям чувство уважения к их способам реагирования на жизнь. Дети могут доверять себе справляться с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться в этом мире, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться со всем, что приходит.Нет лучшего дара, который родители могут сделать, чем помочь своим детям развить эту веру ». - Карл. Фабер, на слушании

    Очень трудно следить за ребенком, когда он физически истощен.

    Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально истощены.

    Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи в более урбанизированной культуре, которая может двигаться неумолимо бешеными темпами.

    Что еще больше усиливает давление со стороны родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытки выспаться , так это то, что родители осознают, насколько важны ранние годы для развития ребенка.

    Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно хотят быть «достаточно хорошими», потому что какая-то часть каждого родителя глубоко внутри знает, что два наиболее важных решения их ребенка принимаются до 6 лет.

    Как только у вас появится ребенок, вы навсегда станете родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, которым вы можете быть, станет одной из ваших основных целей для пребывания на планете.

    Воспитание не для всех.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они себя считали, воспитание детей намного труднее, чем они могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

    Кому-нибудь в вашей жизни эта статья будет полезной. ВОЗ?"

    8. Ваши отношения с деньгами

    Деньги - это не просто деньги.

    Деньги являются выражением - только одним из многих - энергетической системы изобилия . По этой причине любые конфликты с деньгами на самом деле противоречат самой жизни.

    У каждого человека есть свои воспоминания и представления о деньгах.

    Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют вне нашего сознательного осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам нужно мягко (но решительно) исследовать наши более глубокие ассоциации с ними.

    Готовность заглянуть под поверхность в вопросе денег - одно из самых важных решений в жизни.

    9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

    Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые у нас могут возникнуть, обычно связаны с сексуальностью.

    Как бы мы ни старались казаться совершенными в повседневной жизни: стыд, подавление и уклонение по-прежнему будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

    Сексуальность - это земная система энергии , которая дает нам возможность узнать, кто мы есть на самом деле, и стать свидетелями всех многочисленных аспектов самих себя.

    Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого взрослого человека, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

    В этом смысле каждый взрослый в рамках преданных отношений несет ответственность за то, чтобы быть лучшим любовником, которым они могут быть, и постоянно совершенствоваться.

    Это решение принимает каждый. Это не происходит само по себе.

    10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

    Когда у тебя есть здоровье, у тебя есть все.Уважать свое физическое тело - это решение, которое человек принимает в зрелом возрасте.

    Для слишком многих из нас уход за собой - это второстепенная мысль - то, к чему мы придем, «когда-нибудь, когда у меня будет больше времени».

    Ежедневно отмечать свою работоспособность - намеренно двигаться - это образ жизни.


    Мало что в жизни дает больше возможностей, чем повышение собственного здоровья до следующего уровня , просто улучшив свои повседневные привычки.

    Считаете ли вы эту статью интересной или поучительной? Я призываю вас поделиться им в социальных сетях.

    11. Решения о поиске невидимых сил

    На многих этапах нашей взрослой жизни нам дается возможность решить, будем ли мы верить в то, чего на самом деле не видим.

    Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит за пределами повседневной жизни.

    Мы должны постепенно впускать реальность в свой разум.

    Если бы мы позволили реальности обрушиться на всех нас сразу, наша психика могла бы сломаться ; так жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайными прозрениями.

    Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) срывают психический силовой щит, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-либо по-другому.

    Мы настолько привязываемся к определенной идеологии, что теряем гибкость и наше отношение «живи и дай жить другим».

    В некотором смысле духовность - это решение - выбор взглянуть на жизнь с другой стороны.

    Этот новый объектив видит возможности - и может привести нас к мысли, что все мы, , связаны каким-то существенным образом и здесь, на Земле, есть причина.

    Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в тренировке нашего разума и сердца, чтобы видеть за пределами повседневных внешних событий и в царства нуминозного:

    Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете у кого-то его мнение, и он отвечает, рассказывая вам, как он себя чувствует. Точно так же вы иногда спрашиваете кого-то, как он себя чувствует, и вместо этого выслушиваете, как они делятся своим мнением.

    Причина в том, что в сознании многих людей мысли и чувства перемешаны и кажутся одним и тем же.

    Когда вы начнете четко различать мысли и чувства (и сознательно использовать мыслительные слова отдельно от слов-чувств), вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся эгоцентричными - им просто скучно или они расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не будучи о них.

    А есть люди, которые считают себя гибкими, но были бы удивлены, обнаружив, что другие воспринимают их как жесткие.

    В конечном итоге этих людей объединяет слабость в их понимании - способность определять закономерности в своей собственной жизни. Когда вы сможете взглянуть на события в своей собственной жизни и определить повторяющиеся закономерности в этих событиях - а затем определить свою ответственность за проявление этих закономерностей - вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Представьте себе обзор жизни в конце жизни . Люди, которые выполняют работу по личностному росту, часто мысленно представляют себе будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь промелькнет перед их глазами, и они смогут заново испытать положительное и отрицательное. разница, которую они сделали в мире в течение своей жизни.

    Они воображают, что смогут интуитивно узнать, как другие люди их пережили.

    Когда вы начинаете каждый день с ясным намерением оказать наибольшее положительное влияние - помочь другим людям почувствовать себя увиденным и услышанным - вы будете знать, что вы начинаете духовно развиваться .

    Человеческая зрелость - это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно - надеюсь - мы обнаруживаем, кто мы есть на самом деле.

    Каждый из нас находит свой путь.

    У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

    После того, как человек выбирает путь интенсивных личных размышлений, ему предлагается активно выполнять работу, которая способствует укреплению эмоционального, духовного и психологического здоровья.

    Однако в возрасте от 25 до 30 лет что-то чрезвычайно важное происходит внутри почти каждого человека, поскольку он или она решает, предпримут ли они устрашающий проект по яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

    Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни:
    • Добейтесь силы и энергии
    • Развивайте гибкие суставы и улучшайте осанку
    • Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума
    • Уменьшите отложения висцерального жира вокруг талии.

    Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью - помочь вам быстро поправиться. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

    Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию - часто неосознаваемых - психологических выборов, которые основываются друг на друге.

    Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

    Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

    В частности, решение - идти или не идти по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, - несомненно, одно из наиболее важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

    Инструкции

    Вот одиннадцать важнейших решений, принятых на протяжении человеческой жизни:

    1. как выглядит любовь для вас
    2. как справиться с ежедневными тревогами
    3. ваши отношения с едой
    4. ваша готовность принять внутренние изменения
    5. ваш выбор карьеры или хобби
    6. ваш выбор спутника жизни
    7. выбор, иметь ли детей
    8. ваши отношения с деньгами
    9. ваши отношения с сексуальной энергией
    10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
    11. ваш поиск невидимых сил

    Банкноты

    Каждое из этих решений принимается вами - намеренно или нет.

    Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно - больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

    Подлинность приводит к более радостным переживаниям. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении, нежели проторенные обществом дороги).

    Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

    К счастью, необязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

    • Вы когда-нибудь принимали решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
    • Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
    • В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
    • Чувствуете ли вы внутри себя какие-либо скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить - чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

    Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас должен искать собственные ответы и делать уникальный выбор, который является самым здоровым для нас как личности.

    Признайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

    Может показаться, что сегодня молодой человек обладает определенной личностью, а на следующий день - совершенно другим.

    Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют - они когнитивно развиваются, пытаются исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

    Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

    Хотя каждая культура имеет несколько разную временную шкалу развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

    Дополнительные источники о принятии правильных решений:

    «Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.htm

    «Этапы человеческого развития» http: // www.психологworld.com/behavior/erikson.php

    «Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

    «Кто такой психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

    «Распространенные заблуждения о решениях в любви» http://www.sideroad.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *