Виски прямые или косые фото разница: Тенденции моды: виски прямые, косые или выбритые у мужчин (30 фото)

Содержание

Тенденции моды: виски прямые, косые или выбритые у мужчин (30 фото)

На сегодняшний день в моде осталось художественное моделирование мужских причесок, к которому относится создание прямых или косых висков, выбривание затылка и еще другие интересные вариации. Настолько креативным сейчас стал подход к созданию причёсок для мужчин, что популярность новой моды набирается с большой скоростью.

Удлиненная мужская стрижка с прямыми висками

Выбритые виски в мужской стрижке

Прическа с длинной челкой и прямыми висками

Выбор стрижки: виски прямые или косые? Фото с прической, где прямые виски

Короткие и прямые виски у мужчины

Челка, поднятая кверху и прямые виски в стрижке

Длинная челка и прямые виски на рыжих волосах

Косые виски у мужчин, фото со съемок

Прическа с выбритыми висками

Модная мужская стрижка с прямыми висками

Прическа “хвостик” у мужчины с выбритыми висками

Короткая мужская стрижка с выбриванием висков

Прическа на длинных волосах с выбритыми висками

Короткая стрижка для мужчин

Стильная мужская стрижка с висками

Высокая прическа на мужчине с прямыми висками

Мужская стрижка, где есть косые виски. Фото представлено стилистами

Прическа с хвостиком на мужчине с выбритыми висками

Прямые виски на удлиненной прическе

Мужская короткая стрижка, где виски выбриты

Прическа с выбритыми висками на светлых волосах

Приподнятая мужская прическа

Виски прямые или косые на фото. Разница в двух вариантах стрижки

Выбритые виски и возвышенная челка: креативный вариант стрижки для мужчины

Стрижка андеркот с выбритыми висками

Мужская стрижка с выбриванием волос на висках

Прическа с прямыми висками на коричневых волосах

Прическа на темных волосах, где выбриты виски

Разновидность стрижки для мужчин с прямыми висками

Выстриженные виски с прической на длинных волосах

Мне нравится1Не нравится

Женские стрижки с выбритыми висками с длинными и короткими волосами

Причёски с выбритыми боками известны давно, но актуальности не теряют и сейчас.

Они становятся более разнообразными и необычными. Смелые и дерзкие всегда стремятся выделиться.

Но сейчас сфера их применения выходит за рамки неформальных культур в широкие массы.

Преимущества, недостатки такой стрижки, и кому она подойдет

Помимо подходящей внешности, девушка, решившая носить причёски с выбритыми висками, должна обладать смелым и сильным характером. Чувствительным, нежным натурам они не подойдут, хотя, имея фантазию, можно привнести в такой экстравагантный стиль и романтические черты.

Плюсом такой стрижки называется её универсальность. Экспериментируя с длиной, цветом и другими деталями, можно подобрать образ под любой тип лица. Стрижки с выбритым виском обращают на себя внимание, потому их применение выгодно для тех, кто хочет выделиться из общей массы.

Но желание оригинальности должно быть умеренным и соответствовать возрасту. Женщине преклонных лет такой вариант подойдёт лишь в том случае, если она выглядит достаточно молодо. К недостаткам относится невозможность быстрой смены образа на классический тип, так как волосам потребуется время для отрастания. Поддержание формы также потребует усилий и частых походов к парикмахеру.

Совет! Перед тем, как решится на изменение стиля, стоит «примерить» задумку с помощью фоторедактора.

Симметрия и асимметрия

Один выбритый висок у девушки позволяет сделать косые удлинённые прядки, чёлку или начёс на одну сторону. Асимметричные виды хорошо смотрятся на круглолицых девушках, скрывая нежелательный объём. Также каре на одностороннее удлинение подойдёт для обладательницы правильных черт.

Два симметрично выбритые бока сочетаются с такими причёсками, как стрижка боб, каре и другими. Иногда в дополнение к ним оголяется нижняя затылочная часть и шея. Но не только короткие виды оформляются подобным образом. Необычно выглядит такая симметрия с сохранением длины. Она предоставляет возможность собирать волосы в хвост или заплетать в косу.

Интересные разновидности

Оригинальный эффект выбритого виска можно усилить, разнообразив его интересными дополнениями.

  • Узоры на виске различаются по степени сложности, начиная от простых незамысловатых волн, зигзагов и заканчивая продуманными картинками со смыслом.
  • Выбритые тату позволяют продемонстрировать рисунок на виске, который в ином случае скрывался бы локонами.
  • Колорирование в таком исполнении затрагивает выбритую часть или наоборот оставшиеся пряди. Изначально причёски с выбритым виском были распространены среди панков, а яркие цвета очень ценятся данной субкультурой.

Варианты стрижек с выбритыми висками для кудрявых, коротких и длинных волос

Для мужчин причёска, которая называется бокс, подходит практически всем типам. Женский вариант ультракороткой стрижки с выбритыми боками сочетается с прямыми волосами, но для кудрей он не пригоден.

Для представительниц прекрасного пола с короткими волнистыми локонами подойдёт разновидность, при которой волосяной покров представлен в виде вертикальной полосы по центру головы.

Длинным волосам независимо от их структуры пригоден вариант обычной распущенной укладки с небольшим выбриванием сбоку. Эту маленькую деталь можно с лёгкостью скрыть при необходимости. В облике девушки сохраняется при этом женственность.

Ирокез

Фото известных актрис демонстрируют огромное множество нестандартных причёсок. Одно из наиболее смелых решений: ирокез для девушки с выбритыми висками. Он имеет подвиды, различающиеся длиной волосяного пучка на макушке, наличием свисающих прядок, структурой и цветовым окрасом.

Челка

Оголённые по бокам виски не исключают наличие длинных прядей, спадающих на лоб. Чёлка может быть длинной, короткой, прямой, косой и не только. О такой детали следует задуматься тем, чья лобная часть непропорционально велика или имеет другие дефекты.

Как сбрить висок самостоятельно

Процедура выбривания не представляет особых сложностей. Однако, в первый раз будет правильнее доверить дело профессионалу.

Имея аппарат для стрижки волос, её можно проводить в домашних условиях.

  1. Наметить границу, до которой будет проводиться выбривание.
  2. Произвести разделение на зоны.
  3. Верхние пряди закрепляются на макушке.
  4. Глядя в зеркало, волосы на висках нужно сбрить машинкой с насадкой от трёх миллиметров, стараясь сделать ровными нижний край и поверхность за ухом.

Внимание! Создавая выбритые виски у девушек с двух сторон, важно точно наметить расстояние до макушки – оно должно быть одинаковым.

Уход и укладка причесок с выбритыми висками

Многие стрижки, даже такие короткие, как пикси с выбритыми висками требуют укладывания волос феном. Важно вовремя корректировать модель, чтобы обеспечить ей сохранность. Кроме общеизвестных процедур следует ухаживать за волосами, предупреждая их ломкость и слабость. Оригинальные типы стрижек могут потерять весь свой шарм, если качество волосяного объёма оставляет желать лучшего. Становится невозможно применять рисунки и другие эффектные элементы.

Женская мода находится в постоянном развитии, но есть образцы, которые всегда выделяются на фоне других трендов, такие как побритые виски.

Whiskey vs. Whisky: Странности этикеток виски

Так как будет правильно по-английски: «whiskey» или «whisky»?Однозначного ответа нет. Главное – это дело традиции.

Шотландские, английские, японские, индийские, уэльские, австралийские, немецкие, канадские и т.д. производители предпочитают использовать слово «whisky». Ирландские и американские производители – «whiskey».

Слева этикетка ирландского виски с написанием “whiskey”.
Справа – шотландского. Уже “whisky”.

Но, как обычно, не бывает без исключений: некоторые американские производители, как например, Marker’s Mark предпочитают слово «whisky». Просто семья Samuels, основатели этого бренда, решила таким образом отдать дань уважения своему шотландскому происхождению.

Есть еще несколько американских брендов виски, которые используют шотландскую версию написания: George Dickel и Old Forester.

Существует некое неписанное правило, что страны, в английском названии которых есть буква «е», используют эту же букву в слове whisk

Еy: United States of America, Ireland. В тех странах, в названии которых нет такой буквы – у них ее нет и в слове «whisky»: Scotland, Japan, Canada, India. При этом имеются в виду крупные, значимые производители виски. В словах «Germany» или «Wales» есть буква «е», но в этих странах тем не менее используют слово «whisky». Просто эти государства не являются серьезными игроками по объемам производства виски.

Шутливая картинка, где отображено оба варианта написания. Не является реальной этикеткой никакого производителя.

Шутливая картинка, где отображено оба варианта написания. Не является реальной этикеткой никакого производителя.

Ирландия и Шотландия были первыми странами, которые серьезно занялись производством виски или «uisge breatha», что переводится как «жизненная вода или вода жизни», которая позднее стала известна под словом виски. Просто в ирландском диалекте в этом слове две последние буквы «ey», а в шотландском – просто «y». Для примера, старейшая лицензированная вискикурня в Ирландии, Old Bushmills Distillery, в названии своего продукта всегда использовала букву «е» – whisk

Еy.

Словосочетание «Scotch whisky» всегда будет без буквы «е»!

Разное написание названия популярного крепкого алкогольного напитка строго следовало по линии разграничения колоний, принадлежащих Великобритании. Практически все бывшие британские колонии или территории используют слово «whisky».

В ранней истории США использовались оба названия. По крайней мере, когда в 1791 году был введен налог на виски, в официальном правительственном указе использовалось слово «whiskеy». А годом раньше в Gazette of the United States описывался рацион для солдат, где было сказано, что им положено «a jill of rum, brandy or whisky».

В начале 19-го века в связи с голодом в Ирландии в США началась большая эмиграция из этой страны и ирландское влияние в Америке стало более значимым, чем шотландское. Это отразилось и в том, что в слове виски стали стабильно использовать букву «е».

Есть еще одна легенда, согласно которой в 1800-х годах большинство шотландского виски было низкого качества. Тогда американские и ирландские производители этого напитка стали добавлять в названии букву «е», чтобы таким образом выделить для потребителей свой продукт в том плане, что он более высокого качества, чем обычный шотландский. Сейчас это только региональные традиции и ничего больше.

Американская государственная структура, регулирующая производство любого алкоголя в США – Bureau of Alcohol, Tobacco and Firearms – в 1968 году постановила использовать на этикетках американской продукции слово «whisky». Однако традиции в этой области сильнее государственных декретов. Кто-то подчинился правилу, а кто-то нет. Непослушных никак не наказали и сейчас в США имеют то, что имеют. И никому это не мешает.

В Канаде было больше шотландское влияние, поэтому здесь букву «е» не используют. Что касается Японии, то это относительно новая страна в мире крупных производителей виски. (Первое производство виски в Японии датируется 1870-ми годами, но объем производства в то время был просто мизерным.) Японцы не используют букву «е», поскольку считают, что свое вдохновение на производство этого напитка они получили из Шотландии.

Толковые словари английского языка пишут о том, что существует две школы, разъясняющие разное правописание этого слова. (Надо отметить, что в устной речи разницы нет, разночтения касаются только написания). Одна из них объясняет разницу в написании региональным различием диалектов английского языка, происхождением конкретного человека или персональными предпочтениями, подобно тому как различаются в написании слова одного смысла, как например, color и colour; или recognise и recognize. Вторая школа указывает на то, что написание зависит от стиля и происхождения описываемого алкогольного напитка. Общее правило такое, что если описывается какой-либо бренд виски, то нужно писать именно так, как это сделано на этикетке.

Эти различия касаются написания этих названий и во множественном числе. Как известно, в английской грамматике во множественном числе добавляется буква «S» к единственному числу за исключением группы слов. Слова whisky и whiskey к исключениям не относятся, поэтому во множественном числе, соответственно, будет: whiskies и whiskeys.

Для истинных ценителей и знатоков виски форма написания очень важна. Дьявол – в деталях. Примером того, насколько правописание слова «виски» важно для некоторых, может служить случай, произошедший с известным винным критиком газеты New York Times Эриком Азимовым (Eric Asimov). В 2008 году в одной из своих статей он описал небольшую историю про Scotch, но при этом использовал американское написание «whiskеy». В ответ он получил несколько очень сердитых комментариев. Так один из читателей написал о том, что «…он не может спокойно пройти мимо того факта, что серьезный автор, описывая шотландский виски, употребил слово «whiskеy». Такая описка делает статью абсолютно нечитаемой! С таким же успехом вы могли бы назвать этот напиток джином, или сказали бы, что Шато Лафит находится в Бургундии! Это базовая ошибка, которую уважаемый писатель допустить просто не может!» На это Эрик ответил, что правописание конечно важно, но куда важнее вкус напитка!

Теперь стоит обратиться к русскому языку. По поводу того, к какому роду надо относить слово «виски» до сих пор есть разногласия. «Русский орфографический словарь Российской академии наук под ред. В. В. Лопатина» предлагает одновременно мужской и средний род для слова «виски». Большой толковый словарь русского языка предлагает только средний род.

Источник

Как исправить изогнутую спину (гиперлордоз)

Что такое гиперлордоз?

Гиперлордоз относится к чрезмерному своду в нижней части спины.

Это связано с чрезмерным разгибанием поясничного отдела позвоночника.


Содержимое, представленное в этом сообщении в блоге, не является медицинской консультацией и не должно рассматриваться как таковое. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.


Что вызывает искривление спины?

Я буду рассматривать каждую из следующих 7 причин изогнутой спины (гиперлордоз) в разделе упражнений.


1. Напряженные / сверхактивные мышцы

Напряженные и / или сверхактивные мышцы в области поясницы будут тянуть нижнюю часть спины к чрезмерному своду.

Напряженные мышцы:

  • Erector spinae group
  • Quadratus lumborum
  • Latissimusi dorsi (через грудопоясничную фасцию)
  • Psoas
    • Слишком тугое сидение сделает…
2.Слабые мышцы живота

При гиперлордозе группа мышц живота находится в растянутом положении.

Слабые мышцы:

  • Внутренние косые мышцы живота
  • Transversus abdominis
  • Прямые мышцы живота

Это делает их особенно слабыми и подавленными .

Основная роль мышц брюшного пресса — противодействовать сильному натяжению мышц нижней части спины, чтобы поддерживать нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника.

3. Слабые ягодичные мышцы

Мышцы нижней части спины, как правило, компенсируют слабость ягодичных мышц.

Это может привести к чрезмерной активности и чрезмерному разгибанию нижней части спины.

4. Передний наклон таза

Таз и нижняя часть спины напрямую связаны друг с другом.

Если таз наклонен вперед, поясничный отдел позвоночника автоматически выгибается.

5.Грудной кифоз

Сгорбленная верхняя часть спины обычно компенсируется чрезмерным прогибом нижней части спины.

Это позволяет держать голову в более вертикальном правом положении.

6. Неэффективная техника дыхания

Неоптимальный паттерн дыхания может задействовать мышцы спины, которые отвечают за вытягивание поясницы в разгибание.

7. Избыточный вес живота

Вес живота (особенно во время беременности и при избыточном весе) может привести к чрезмерному растяжению нижней части спины.


Хотите больше советов по осанке? Присоединяйтесь к 30 000+ подписчиков в нашем списке рассылки.

Что может увеличить риск поясничного гиперлордоза?

Это может привести к чрезмерному сжатию мышц и суставов поясничного отдела позвоночника.

Это может привести к :

  • Поражение нерва
  • Дегенерация сустава
  • Спондилолистез
  • Мышечная напряженность
  • Проблемы с осанкой
  • Боль в пояснице

Как определить наличие гиперлордоза?

1.Анализ бокового профиля

Инструкции:

  • Сделайте фотографию своего бокового профиля в положении стоя.
  • Обратите внимание на изгиб нижней части спины.

Результаты : Если вы видите значительную дугу в пояснице, то у вас гиперлордоз.

(Если есть — нельзя пропустить! Это совершенно очевидно!)


2. Лежа

Инструкции:

  • Лягте на спину.
  • Держите ноги полностью прямыми.
  • Оставайтесь расслабленными.
  • Почувствуйте зазор между поясницей и полом.
    • Вы можете проверить это, просунув руку под спину.

Результаты : Если вы легко можете поместить руку под поясницу, то, вероятно, у вас гиперлордоз.


3. Получите XRay

Если сомневаетесь, вы всегда можете просто получить XRay сканирование.

Можно ли исправить мой гиперлордоз?

До тех пор, пока суставы поясничного отдела позвоночника не срослись, существует большая вероятность, что вы сможете восстановить естественный изгиб.

Чтобы проверить, есть ли предохранитель:

Примите положение, указанное выше.

Если вы можете перевернуть дугу в пояснице (т. Е. Согнуть поясничный отдел позвоночника), то у вас нет сросшихся суставов в этой области!


Хотите исправить свою осанку?
Присоединяйтесь ко мне на странице в Facebook!
(здесь я делюсь своими лучшими советами!)



Изображение предоставлено Полом Гудди на FreeDigitalPhotos.net

Примечание : Все упражнения должны выполняться мягко и безболезненно.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь присоединиться ко мне на странице PostureDirect в Facebook.


1. Освободите напряженные мышцы

a) Нижняя часть спины

Инструкции:

  • Лягте на пол, согнув бедра и колени.
  • Поместите массажный шарик на напряженные мышцы под нижней частью спины.
  • Целевые мышцы: (если вы не знаете, где расположены эти мышцы, проверьте их в Google.)
    • Quadratus lumborum
    • Erector spinae
    • Latissimus dorsi
  • Расслабьте вес тела на мяче.
  • Не задерживайте дыхание.
  • Двигайте своим телом круговыми движениями над мячом, чтобы нацеливаться на узкие участки.
  • Продолжайте покрывать все мышцы не менее 1-2 минуты по каждую.

2. Растяжка

а) Поза для молитвы

Инструкции:

  • Встаньте на колени на полу.
  • Расставьте руки и протяните руки как можно дальше перед собой.
  • Сядьте на бедра.
  • Стремитесь почувствовать растяжение в пояснице.
  • Сделайте глубокий вдох / выдох
  • Сделайте это в течение 1 минуту .

б) Боковое растяжение

Мышцы: Квадратные мышцы поясницы, широчайшие мышцы спины

Инструкции:

  • Встаньте, поставив ступни на ширину плеч.
  • Полностью отогните в одну сторону.
    • Чтобы подчеркнуть растяжку, вытяните руку. (см. Выше)
  • Стремитесь почувствовать растяжение по бокам тела до нижней части спины.
  • Удерживать эту позицию 1 минуту .
  • Альтернативные стороны.

Note : Чтобы узнать больше о растяжках для Quadratus Lumborum, посмотрите этот пост: Растяжки для Quadratus Lumborum.


c) Растяжка сгибателей бедра

Инструкции:

  • Примите положение глубокого выпада, как указано выше.
  • Подложите копчик под себя.
  • Оставайтесь вправо.
  • Убедитесь, что вы чувствуете растяжение передней части бедра задней ноги.
  • Удерживайте растяжку минимум 1 минуту .
  • Повторить не менее 3 раз с каждой стороны.

г) Декомпрессируйте нижнюю часть спины

Посмотрите этот пост: Декомпрессия позвоночника.

(Существует 14 различных способов расслабить поясницу!)

3.Контролируйте свой позвоночник

Важно знать точку (красная линия) , в которой происходит наибольшее гиперэкстензии в поясничном отделе позвоночника.

Эта точка будет определять, куда вы должны нацеливаться в следующем упражнении.


Сегментация поясничного отдела позвоночника

(… это НЕ легкое упражнение!)


Видео с Van Treese Training

Инструкции:

  • Примите 4-точечное положение на коленях, положив предплечья на этаж.
  • Положите голову между руками в согнутом положении.
    • Поскольку мы делаем упор на поясницу, это положение поможет заблокировать движение грудного отдела позвоночника.
  • Начиная с таза, постепенно сгибайте поясничный отдел позвоночника (по одному уровню за раз) как можно дальше.
  • Вернуть в исходное положение.
  • Повторить 5 раз.

4. Научитесь дышать

«Дыхание?… Какое отношение это имеет к моему гиперлордозу?»

… МНОГО!

Ваше дыхание имеет решающее значение для поддержания правильной осанки нижней части спины.

Следующее дыхательное упражнение разработано, чтобы помочь справиться с чрезмерно выгнутой спиной за счет уменьшения положения ребер.

По мере опускания нижних ребер происходит уменьшение чрезмерного свода в пояснице.

Вот что нужно делать:

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
  • Наклоните таз назад, чтобы поясница упала на пол.
  • Сделайте глубокий вдох через нос и медленно выдохните ВСЕ воздуха через рот.
  • Когда вы достигнете точки, когда полностью опустошит легкие , обратите внимание на то, как ваши нижние ребра и поясница опускаются к земле.
  • Сохраняйте это опущенное положение ребер во время этого дыхательного упражнения, осторожно задействуя мышцы живота.
    • Втяните пупок внутрь.
  • Сделайте глубокий вдох.
    • Представьте, что вы дышите глубоко животом. Во время дыхания верхняя часть груди не должна сильно двигаться.
    • Стремитесь расширить всю окружность нижней части грудной клетки.
    • (Представьте, что вы надуваете воздушный шар.)
  • Выдохните весь воздух из легких.
    • При этом позвольте нижним ребрам опускаться до пола.
  • Продолжайте диафрагмальное дыхание 10 повторений
  • Практикуйте это столько раз в течение дня!
    • Чтобы научиться правильно дышать, нужно время.

4. Упражнение «Мертвый жук»

Это упражнение king .

Цель этого упражнения — задействовать брюшную стенку, чтобы позвоночник оставался в более нейтральном положении .

Поскольку у всех разные уровни силы, я включил 3 варианта упражнения «Мертвый жук», чтобы вы могли их попробовать.


О чем нужно помнить :

  • Держите нижнюю часть спины ПОЛНОСТЬЮ ровной на полу… ВСЕ ВРЕМЯ .
    • Крайне важно, чтобы нижняя часть спины не сводилась и не отрывалась от земли.
  • Во время выполнения этих упражнений в нижней части спины должно быть NO напряжения.
  • Подумайте о том, чтобы держать нижние ребра вниз по все раз. Ваш сундук должен НЕ вспыхнуть.
  • Не забывайте задействовать основные мышцы и мышцы живота во время всех движений.
    • (Представьте, что пупок втягивается в позвоночник.)

a) Падение ноги (согнутое колено)

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (ноги от пола)
  • Держите оба колена согнутыми на протяжении всего движения.
  • Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите левую ногу к земле.
  • Опускайтесь только насколько это возможно, сохраняя при этом нижнюю часть спины полностью горизонтально на земле.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Альтернативные ноги.
  • Повторить 10 раз.

б) Падение ноги (прямая нога)

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. (ноги от пола)
  • Удерживая правое колено согнутым к груди, медленно опустите И выпрямите левую ногу по направлению к земле.
  • Опускайтесь только насколько это возможно, сохраняя при этом нижнюю часть спины полностью горизонтально на земле.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Альтернативные ноги.
  • Повторить 10 раз.

c) Альтернативное опускание руки / ноги

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени и бедра под углом 90 градусов (ступни от пола), руки вверх.
  • Медленно опустите левую ногу И правую руку к земле.
    • Опускайтесь только насколько возможно, сохраняя при этом нижнюю часть спины полностью горизонтально на земле.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Альтернативная противоположная рука / ноги.
  • Повторить 10 раз.

Примечание : Если вы похожи на большинство людей, которых я этому учил, вы, вероятно, будете задерживать дыхание во время выполнения этих упражнений. Убедитесь, что вы НЕ задерживаете дыхание!

Повторяю — НЕ задерживайте дыхание!


5. «Сделайте сильную задницу»

(… также известное как активизация ягодичных мышц.)

Если упражнение «Мертвый жук» — главное, то укрепление ягодичных мышц — это королева.

Если ваши ягодичные мышцы не работают должным образом, мышцы нижней части спины будут компенсировать это, что приведет к изогнутой спине.


Вот 3 упражнения для активации ягодичных мышц:

(Помните: задействуйте мышцы живота и правильно дышите!)

a) Отдайте назад стоя

Инструкции:

  • Пока прямо, вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
  • Держите нижние ребра вниз, напрягая мышцы живота.
  • НЕ выгибайте спину.
  • Не поворачивайте и не наклоняйтесь вперед.
  • Удерживать 5 секунд.
  • Попеременные ноги по 20 повторений каждая.

b) 4-х точечный отвод назад с колена

Инструкции:

  • В положении 4-х точечного колена вытяните ногу назад, пока не почувствуете, что ягодичные мышцы плотно сжимаются.
  • Держите спину прямо, задействуя мышцы живота.
  • Не вращайте телом. Только ваша нога должна двигаться.
  • Не прогибайте поясницу.
  • Удерживать 5 секунд.
  • Попеременные ноги по 20 повторений каждая.

c) Мост

Инструкции:

  • Лягте на спину, согнув колени.
  • Прижмите нижнюю часть спины к земле.
  • Держите нижние ребра вниз, напрягая мышцы живота.
  • Отталкиваясь пятками, поднимите ягодицы от пола.
  • Поднимайте только как можно выше, не выгибая поясницу.
  • Удерживать 5 секунд.
  • Повторить 15 раз.


6. Расширяющиеся ребра адреса

Расширяющиеся ребра — это когда нижняя часть передней части грудной клетки выступает вперед и наружу.

Если у вас расклешенные ребра И Гиперлордоз, изменение положения ребер, вероятно, уменьшит свод нижней части спины.

У ​​вас есть?

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

Когда вы сидите или стоите: Ваша грудная клетка должна входить непосредственно в ваш таз.

При этом поясничный отдел позвоночника займет более нейтральное положение.

Как правильно расположить ребра:

  • Положите руку на переднюю часть нижней грудной клетки.
  • Осторожно направьте нижнюю грудную клетку вниз и назад.
  • Вы должны почувствовать некоторое давление в пояснице.
    • … если вы очень тугой, вы можете даже почувствовать растяжение.
  • Примечание : Если вы обнаружите, что после этой коррекции вы находитесь в более сгорбленном положении, вам нужно будет обратиться к позе горбатого.

Держите торс НЕЙТРАЛЬНО!

Ты Железный человек. (… это моя личная детская мечта)

У вас из груди вырывается луч света.

У большинства из вас ваш свет будет направлен немного вверх или вниз.

Стремитесь удерживать световой луч в горизонтальном положении .

Это переведет ваше туловище в нейтральное положение.


7. Положения, которые необходимо учитывать

a) Прогиб спины

% PDF-1.3 % 934 0 объект > endobj xref 934 85 0000000016 00000 н. 0000002083 00000 н. 0000002140 00000 н. 0000004221 00000 н. 0000004362 00000 п. 0000004838 00000 н. 0000005414 00000 н. 0000005436 00000 н. 0000008863 00000 н. 0000008886 00000 н. 0000010845 00000 п. 0000011039 00000 п. 0000011702 00000 п. 0000013480 00000 п. 0000013680 00000 п. 0000014343 00000 п. 0000015799 00000 п. 0000016008 00000 п. 0000016671 00000 п. 0000018597 00000 п. 0000018801 00000 п. 0000019464 00000 п. 0000021213 00000 п. 0000021409 00000 п. 0000022078 00000 п. 0000023203 00000 п. 0000023399 00000 п. 0000024514 00000 п. 0000024697 00000 п. 0000025816 00000 п. 0000026010 00000 п. 0000027225 00000 п. 0000027408 00000 п. 0000028063 00000 п. 0000029252 00000 п. 0000029452 00000 п. 0000030112 00000 п. 0000031236 00000 п. 0000031440 00000 п. 0000033257 00000 п. 0000033445 00000 п. 0000034105 00000 п. 0000035286 00000 п. 0000035471 00000 п. 0000036126 00000 п. 0000037316 00000 п. 0000037507 00000 п. 0000038171 00000 п. 0000039761 00000 п. 0000039945 00000 п. 0000040599 00000 п. 0000042265 00000 п. 0000042462 00000 п. 0000043122 00000 п. 0000044248 00000 п. 0000044437 00000 п. 0000045663 00000 п. 0000045852 00000 п. 0000046507 00000 п. 0000047618 00000 п. 0000047803 00000 п. 0000048933 00000 п. 0000049133 00000 п. 0000050251 00000 п. 0000050439 00000 п. 0000051568 00000 п. 0000051772 00000 п. 0000052888 00000 п. 0000053078 00000 п. 0000054211 00000 п. 0000054421 00000 п. 0000055538 00000 п. 0000055736 00000 п. 0000056923 00000 п. 0000057113 00000 п. 0000057768 00000 п. 0000058960 00000 п. 0000059151 00000 п. 0000059806 00000 п. 0000060926 00000 п. 0000061121 00000 п. 0000062539 00000 п. 0000062733 00000 п. 0000003559 00000 н. 0000004198 00000 н. трейлер ] >

> startxref 0 %% EOF 935 0 объект > endobj 936 0 объект > endobj 1017 0 объект > поток xb«c`} Aы $ C) aca: nyr _г./ Pw ޝ ge ܈ gȜϷ9Em20!

Скорректированное закрытие и закрытие. Какая разница? — EOD

Данные по акциям на конец дня имеют, среди прочего, два значения, которые не следует путать друг с другом:

, закрытие, и , скорректированное, закрытие, . Эта статья объяснит разницу между ними и необходимость их наличия.

закрытие (OHLC, открытие-максимум-минимум-закрытие) более или менее прямолинейно: цена закрытия акции, которая была зарегистрирована в конце периода.А для данных на конец дня это торговый день. Это исходная стоимость, и она показывает, сколько чистой наличности стоит акция в конце дня. Он делает именно это: сообщает, сколько стоят акции на заданную дату.

Однако это значение нельзя использовать для сравнения всех цен акций на протяжении всего срока их существования напрямую друг с другом, поскольку в течение всего срока существования компании наверняка имели место корпоративные действия, которые повлияли на цену акции. Две основные из них: делений и дивидендов .Чтобы сравнить цены на акции в течение срока их существования, необходимо скорректировать цены, чтобы получить значение

, скорректированное до , задним числом. Это означает, что цены корректируются назад во времени с даты, когда произошло влияющее событие.

Объяснение корректировок разделения

Разделение акций — это событие, когда владельцы компании решают увеличить количество акций компании, торгуемых на рынке, чтобы сделать каждую отдельную акцию «дешевле» и более доступной. Для этого существующие акции делятся по желанию владельцев — 2 к 1, 3 к 1, 10 к 1 и т. Д.При неизменной рыночной капитализации компании. Это означает, что у акционера теперь на руках в 2 (3, 10) раза больше акций. Но цена каждого в 2 (3, 10) раза ниже. Акция, которая стоит 60 долларов, теперь будет стоить 30 долларов (20, 6) — и это будет ее скорректированная цена.

Существует также обратное разделение акций, которое, по сути, представляет собой слияние акций. Например. 2 акции объединяются в 1, и если у держателя акций было 2 акции по 30 долларов каждая, вместо этого у него будет 1 акция по 60 долларов.

В следующем примере для AAPL (Apple Inc) мы видим, что в июне 2014 года произошло разделение 1: 7.Разница между данными OHLC составляет около 7, а скорректированные закрытия плавные:

Разделение акций AAPL (Apple Inc.) 1: 7 в июне 2014 года.

Объяснение корректировки дивидендов

Дивиденды — регулярные выплаты акционерам — считаются снижением стоимости каждой акции на сумму дивидендов, поскольку эти деньги «теряются» для компании, а не реинвестируются в компанию. Дивиденд в размере 10 долларов за акцию в размере 60 долларов обесценит стоимость акции на эти 10 долларов, а скорректированная цена составит 50 долларов.

Обычно закрытие и скорректированное закрытие равны друг другу до первой экс-дивидендной даты. На этом этапе необходимо принять выплату дивидендов на счет:

Eodhistoricaldata.com корректирует свои данные как для разделения, так и для дивидендов, и мы используем алгоритм Чикаго Бут, чтобы сделать это как наиболее проверенный алгоритм в отрасли.

Важное примечание. Когда мы делаем настройки, мы сохраняем 4 десятичных знака.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.