Выпадение волос у женщин после 40 лет причины проблемы и пути решения

Многие взрослые дамы замечают, что с каждым годом состояние их волос всё больше ухудшается. Когда-то пышная «грива» становится менее объемной, появляются характерные проплешины, «расширяется» пробор. Специалисты утверждают, что более активное выпадение волос у женщин после 40 лет – естественный физиологический процесс. Однако это не означает, что проблему нужно пускать на самотек и позволять своей красоте сходить на нет. Тем более если учесть, что сегодня существуют различные способы борьбы с облысением.

Содержание

• Трудности постбальзаковского возраста
• Основные причины выпадения волос у женщин 40 лет
• Лечение
• Что вы можете сделать для профилактики выпадения волос
• Лучшие средства от выпадения волос — индивидуальный подход
• Мягкий шампунь против выпадения волос
• Массаж кожи головы
• Маска из чеснока, лука и имбиря
• Отвар зеленого чая
• Физическая активность
• Профилактика

Высшая категория, кандидат мед. наук. Автор более 30 научных статей, 6 патентов на изобретения РФ, посвященных актуальным проблемам отоларингологии, ЛОР-онкологии, хирургии головы и шеи, а также автор способа хирургической профилактики кровотечения при тонзиллэктомии, позволяющий удалять миндалины бескровно. Неоднократно принимал участие, выступал с докладами на Российских и международных конференциях и научных форумах.

Трудности постбальзаковского возраста

Основные причины выпадения волос у женщин 40 лет

Как уже было сказано ранее, состояние волос во многом зависит от гормонального фона. Статистика гласит, что проблема выпадения волос у женщин после 40 лет находится в тесной взаимосвязи с процессом выработки гормонов адрогенов. Избыток андрогенов приводит к постепенному облысению по мужскому типу. В литературе это явление называют «андрогенетической алопецией». Облысение начинается с лобной и теменной части головы, с двух сторон от пробора. Волосы становятся тонкими, постепенно выпадают или обламываются. Дамы, столкнувшиеся с данной проблемой, замечают, что локоны быстрее загрязняются, а кожа головы покрывается перхотью. Со временем пораженные участки разрастаются, однако до затылочной части головы алопеция так и не добирается. Кстати, выпадение волос, вызванное избытком андрогенов, встречается и у женщин моложе 40 лет. Группу риска возглавляют девушки, страдающие поликистозом яичников.

Также на состоянии шевелюры могут сказаться нарушения в работе щитовидной железы, что, в свою очередь, провоцирует атрофию волосяных луковиц и усиленную потерю локонов.

Свою лепту в развитие облысения вносят и заболевания сердечнососудистой системы, остеохондроз, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония. Все они ухудшают кровоснабжение, что сказывается на нормальном функционировании и питании волосяных фолликулов.

Алопеция нередко встречается у больных анемией. Объясняется это тем, что при данном заболевании организм плохо усваивает железо из поступающей пищи. Железо необходимо для насыщения корней волос питательными веществами и кислородом. Также этот микроэлемент активизирует деление клеток.

Отдельного внимания заслуживает тема правильного, сбалансированного рациона. Хотите сохранить красоту и здоровье шевелюры? Тогда постарайтесь разнообразить свое меню фруктами, овощами, свежей зеленью. На вашем столе должны регулярно появляться блюда из рыбы, нежирного мяса, куриных яиц. Ваша главная цель – предупредить риск дефицита витаминов и необходимых микроэлементов.

Еще одной распространенной причиной выпадения волос у женщин 40 лет считается нервное перенапряжение. Кому-то это может показаться удивительным, но регулярные стрессы, переутомления, эмоциональные кризисы – прямой путь к облысению. Нарушения нормальной работы нервной системы сказываются на состоянии волосяных фолликулов, которые из-за сужения сосудов переходят в фазу сна и буквально перестают работать.

Увы, но к 40 годам многие дамы не могут похвастаться крепким иммунитетом. Отсюда – различные вирусные заболевания, также увеличивающие риск развития алопеции.

Лечение

Лечение алопеции – достаточно сложный процесс, требующий профессионального подхода. Если вы видите, что волос буквально с каждым днем остается все больше на расческе или в сливе ванной, но меньше на голове, не теряйте время – обращайтесь к специалисту. Врач-трихолог проведет осмотр и направит вас на прохождения ряда анализов. Это необходимо для того, чтобы установить конкретную причину начинающейся алопеции, а затем успешно устранить её. Если «корень» проблемы кроется в развитии внутренних заболеваний, понадобится дополнительная помощь других специалистов: эндокринолога, гинеколога, невролога. Для лечения адрогенетической алопеции назначается гормонотерапия. Остановить выпадение волос призваны специальные гормональные препараты. А стимуляторы роста волос помогут пробудить или восстановить волосяные луковицы. В рамках лечения облысения отлично зарекомендовали себя различные аппаратные процедуры.

Самые распространенные на сегодняшний день:

• Дарсонвализация – метод, подразумевающий воздействие импульсными токами высокой частоты на нервные окончания, сосуды, клеточные структуры, сальные и потовые железы кожи головы. В результате возникает кратковременный спазм с последующим расширением капилляров, что способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы в тканях кожи головы. Ускоряется доставка питательных веществ и кислорода, отток венозной крови и лимфы, входит в норму кислотно-щелочной баланс и ликвидируются условия для развития грибков.
• Мезотерапия – введение с помощью инъекций в кожу волосистой части головы специальных восстанавливающих лечебных составов и индивидуально приготовленных витаминных «коктейлей». Доставленные активные вещества действуют местно, не проникая в кровь.
• Гальванический пилинг кожи головы – аппаратная методика, объединяющая действие пилингующих сывороток и гальванического тока. В результате процедур достигается глубокое очищение кожи головы: удаление ороговевших частиц кожи, кожного сала, раскрытие пор.
• Плазмотерапия – инъекционное введение плазмы, получаемой из крови самого пациента. Курс процедур способствует оживлению стволовых клеток, восстановлению нормального состояния кожи головы, активизации волосяных луковиц.
• Простая процедура, которую вы можете выполнять своими силами — массаж.

Массаж – один из популярнейших методов борьбы с поредением шевелюры. В лечебных целях массаж сочетают с применением лекарственных препаратов и специальных косметических продуктов. Полезные процедуры можно делать даже самостоятельно, на дому. Действие массажа обусловлено его способностью стимулировать активные точки на голове, «разгонять» кровообращение. Массаж можно выполнять с помощью различных техник. Проще всего делать ручной массаж. Достаточно несколько минут круговыми движениями массировать кожу головы кончиками пальцев. Дополнительно можно втирать специальные масла или другие средства. Другой способ – массировать кожу головы, используя щетку с натуральной щетиной. Эффектом расслабляющей SPA-процедуры обладает аромамассаж. Для его выполнения вам понадобится эфирное масло. Втирайте небольшое количество масла в корни волос, равномерно распределяя по всей голове. Массаж нужно выполнять регулярно, желательно – 2 раза в день. У процедуры есть и противопоказания. Так, от массажа стоит отказаться в том случае, если на коже головы имеются повреждения, признаки грибкового заражения. Также в список противопоказаний включены повешенная температура тела и повышенное давление.

Чтобы минимизировать риск развития облысения, нужно предпринять ряд превентивных мер:

• Откажитесь от вредных привычек;
• Пересмотрите своё меню. В вашем рационе должно быть больше продуктов, богатых железом, цинком, селеном, витаминами группы В, С, Н. Замените жирную и острую пищу более «здоровой» едой. Постарайтесь уменьшить количество потребляемого сахара, кофеина. Но при этом не истязайте свой организм строгими диетами. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным;
• Избегайте стрессовых ситуаций и сильных эмоциональных потрясений;
• Внимательно читайте этикетки приобретаемых средств для волос, отдавайте предпочтение продуктам с безопасными, щадящими составами;
• Меньше подвергайте локоны термическому воздействию, то есть сушке феном, завивке щипцами или выпрямлению утюжком;
• Берегите волосы и кожу головы от прямых солнечных лучей, мороза. Надевайте головные уборы, выходя на улицу не только в холодный сезон, но и летом;
• Не заплетайте волосы в тугие косы или хвосты, не используйте резинки и заколки, плотно фиксирующие локоны и оставляющие заломы.

Что вы можете сделать для профилактики выпадения волос

Бороться с выпадением сложнее, чем его предотвратить. Поэтому мы рекомендуем заботиться о здоровье волос постоянно. Что вы можете сделать, чтобы предупредить выпадение волос? Вот общие меры профилактики потери волос:

• посещение трихолога раз в год или чаще, чтобы вовремя заметить признаки выпадения волос и принять меры;
• использование мягких щеток и расчесок, не травмирующих кожу;
• защитные меры для волос при лечении других заболеваний сильнодействующими препаратами;
• применение щадящих красок для волос;
• уменьшение использования плойки, фена, утюжка;
• периодический прием витаминных препаратов;
• борьба со стрессом и нагрузками.

Лучшие средства от выпадения волос — индивидуальный подход

Незначительное выпадение волос — естественное явление. Но если вы оставляете на расческе целые пряди, срочно предпринимайте меры. Разбираемся, как остановить выпадение волос у женщин, какие домашние средства улучшат состояние шевелюры.

Мягкий шампунь против выпадения волос

Регулярное мытье волос — важный пункт для решения проблемы выпадения волос у женщин. Поддерживайте чистоту кожи головы и прядей, чтобы поры могли свободно дышать. Найдите для себя оптимальное количество очищающих процедур, например 3-4 раза в неделю.

Массаж кожи головы

Лучшее средство от выпадения волос у женщин — расслабляющий массаж кожи головы с эфирными маслами. Для тех, у кого выпадение наблюдается уже давно, способ особенно актуален. Массируйте голову с миндальным или лавандовым маслом (следите за аллергической реакцией) каждый день по несколько минут. Так вы активизируете работу волосяных фолликулов и улучшите рост волос.

Маска из чеснока, лука и имбиря

Средства от выпадения волос для женщин продаются не только в аптеке, домашние методы не менее эффективны. Сделайте целительный микс из сока чеснока, лука и имбиря. Нанесите маску на кожу головы и оставьте ее на ночь. Утром тщательно промойте волосы водой и шампунем. Повторяйте домашний уход в течение недели.

Отвар зеленого чая

Втирание зеленого чая в корни и кожу головы может помочь в борьбе против выпадения волос у женщин. Вам нужно заварить два пакетика чая, подождать, пока настой остынет, а затем нанести его на кожу головы на час. Чтобы добиться видимых результатов, делайте процедуру от недели до десяти дней.

Физическая активность

Найдите время для ежедневной физической активности. Ходьба, плавание, езда на велосипеде или любой другой вид спорта по 30 минут в день нормализуют гормональный фон и снизят уровень стресса. Это неочевидное средство от выпадения волос у женщин пойдет на пользу и здоровью в целом.

Профилактика

Стратегии общественного здравоохранения и меры клинического вмешательства, принимаемые на протяжении всей жизни человека, позволяют избежать многих факторов, являющихся причинами потери слуха.

Профилактика потери слуха необходима на протяжении всей жизни – от пренатального и перинатального периодов до пожилого возраста. У детей потеря слуха почти в 60% случаев вызвана причинами, которые можно предотвратить, принимая меры общественного здравоохранения. Аналогичным образом, можно предотвратить наиболее распространенные причины потери слуха взрослыми, такие как воздействие громких звуков и ототоксичных лекарственных средств.

К числу эффективных мер, направленных на сокращение количества случаев потери слуха и принимаемых на разных стадиях жизни человека, относятся следующие:

• иммунизация;
• эффективная охрана здоровья матери и ребенка;
• генетическое консультирование;
• выявление и ведение наиболее распространенных болезней уха;
• программы защиты слуха от воздействия шума и химических веществ на производстве;
• правильное применение лекарственных средств для предотвращения потери слуха под воздействием ототоксичных лекарственных средств.

 

Как лечить выпадение волос — МЦ Консул Нижний Тагил

По данным социологов, одним из самых важных факторов, влияющих на уровень самооценки, является состояние волос. В современном обществе красивые волосы ассоциируются с хорошим здоровьем, успехом в жизни и молодостью. Именно поэтому проблема выпадения волос является довольно болезненной как для мужчин, так и для женщин — по результатам исследований, от этого периодически страдают почти 52% мужчин и 76% женщин.

---

 

Нормой считается ежедневное выпадение от 80 до 100 волос. Это количество может возрастать в течение определенных периодов времени — например, из-за стресса, сезонных изменений и т.д. Причем разные участки головы по-разному страдают от выпадения волос. Наиболее страдающими областями являются виски и макушка, наименее — затылок. Однако выпадение волос не может рассматриваться как необратимое — его можно предотвратить или уменьшить путем правильного лечебного ухода за волосами.

 

Причины выпадения волос

1. Гормональные нарушения

Патологии щитовидной железы (распространенная на Урале проблема), гинекологические заболевания – всё это вызывает дисбаланс гормонов, на который реагируют волосы. В таком случае лечение волос надо начинать с визита к эндокринологу или гинекологу.

Существует также, так называемая андрогенная алопеция, характеризующаяся повышенной чувствительностью волосяной луковицы к гормону тестостерону. Это состояние корректируется с помощью правильного подбора лекарственных средств.

2. Сильный стресс

В результате стресса происходит выброс гормонов стресса и спазм сосудов, кислород и питательные вещества не доходят до волоса в нужном количестве, и волос начинает умирать.

3. Болезнь

Если температура выше 38⁰ держится более трех дней, это влияет на волосяную луковицу. После тяжелого гриппа, кишечных инфекций волосы выпадают с утроенной силой.

4. Резкий сброс веса

Если за пару месяцев сбросить 6-10 килограммов, то волосы начинают также голодать: они недополучают питательные вещества, вследствие этого начинают ослабевать и выпадать.

5. Беременность

Во время беременности организм активно вырабатывает гормон прогестерон, при этом все волосы переходят в фазу роста. Вместо 100 волос в день не выпадает и пяти. Но на 2-4 месяце после рождения ребенка все волосы, что должны были выпасть, выпадают разом к ужасу молодой мамы.

6. Дефицит микроэлементов

Железодефицитная анемия, дефицит таких микроэлементов, как селен, кремний, магний, цинк – очень распространенная причина выпадения волос у женщин. Выяснить, какого элемента не хватает можно с помощью анализа волос. А чтобы исключить анемию, нужно сдать анализ крови.

 

Как остановить выпадение?

1. Обратиться к трихологу

Врач-трихолог – специалист по проблемам волос и кожи головы.

Анна Просторядина, врач-трихолог

На первой консультации вам проведут аппаратную диагностику волос и кожи головы, а также отправят на анализ крови и гормонов, чтобы определить, как лечить выпадение. В любом случае, лечение волос будет комплексным. Состоит оно из следующих этапов:

• Очищение
• Лечение
• Уход
• Эстетическая коррекция (камуфляж, подбор прически и так далее).

 

ОЧИЩЕНИЕ

Очень важно грамотно подобрать средства для очищения волос и кожи головы. Часто бывает, что средства для волос коже совсем не подходят. Напри­мер, волосы сухие и ломкие, а кожа головы при этом склонна к жирности. Поэтому средства для ухода будут различны по составу и воздействию.

Выбрать подходящие средства вам поможет трихолог. Врач-трихолог Просторядина Анна рекомендует:

Профессиональную лечебно-косметическую линию серии Nanogen

Обеспечивают мягкое, но тщательное удаление секрета сальных желез, содержащего большое количество ДГТ –гормона (дигидротестостерона), вызывающего выпадение волос; защищают волосы от воздействия свободных радикалов; улучшают циркуляцию крови в коже головы и доставку питательных веществ, способствуя росту здоровых волос.

 

Профессиональный кислородный шампунь с ДНК серии Revivel Active

Обладает мягкими моющими свойствами, оказывает питательный и стимулирующий эффект для роста волос

Дермокапилярная маска и профессиональный очищающий лосьон «Херби» серии Simone

Способствует глубокому очищению кожи головы и волосяных фолликулов, оказывает антисептический и антисеборейный эффект.

Био-ботанический шампунь и терапевтическая маска серии SYSTEM4

Эффективно очищают волосы и кожу головы, нейтрализуют воспаления, питают корни волос, стимулируют кровообращение, рост новых волос и повышают их густоту.

 

 

ЛЕЧЕНИЕ

Наружно назначаются средства, которые надо втирать в кожу го­ловы: они улучшают кровоснабжение, а значит, и питание луковицы.

В зависимости от установленной причины выпадения волос трихолог назначает лечебные препараты. Врач-трихолог Просторядина Анна рекомендует:

Лосьоны «Азеломакс»(Azelomax) и «Азелофеин» (Azelofеin)

Лосьон втирают в область волосистой части головы 2 раза в день. Предназначены для стимуляции роста волос при различных формах алопеции (выпадения волос). Эти средства содержат миноксидил, усиленный азелаиновой кислотой и кофеином. Применение лосьонов способствует сокращению фазы выпадения и продлению фазы роста волос. Максимальный эффект развивается на 3-5 месяце применения.

 

Набор для комплексной стимуляции роста волос и лечения всех форм алопеции Revivel Active (увлажняющий гель для кожи головы, очищающий лосьон, кислородный шампунь и горячее масло).

Комплекс высокоэффективен при устранении жирной себореи, при выпадении волос, ломких и безжизненных волосах, замедленном росте волос. Длительность лечения определяется лечащим врачом.

В среднем курс лечения составляет 1 месяц.

Для питания волосяных луковиц рекомендуется проводить курс мезотерапии – инъекции витаминных препаратов в кожу головы. Эта процедура очень действенная и способствует быстрому восстановлению роста волос, а также уменьшает выделение кожного сала.

Также рекомендуется микротоковая терапия — метод стимуляции кожи головы микротоками переменной частоты, вследствие чего улучшаются обменные процессы и массаж головы.

 

Массаж также можно выполнять и самим в домашних условиях. Вот несколько простых упражнений: легко постукивая подушечками пальцев по голове, производим круговые движения, как будто рисуем крути. Затем чуть растопыренными пальцами немного сдавливаем голову с обеих сторон над висками, про­должая сдавливать, постепенно сближаем руки. Первое движение улучшает кровообращение, второе — регулирует работу сальных желез. А вместе они — прекрасное средство для рас­слабления перед сном.

Сегодня в продаже есть специальные массажеры для головы. Они мягко воздействует, не требуя никаких усилий и специальных навыков.

 

Перечисленные процедуры улучшают кровообращение, в следствие чего питательные вещества лучше поступают к волосяным фолликулам, и волосы растут более крепкими и здоровыми.

В комплексе с лечебными процедурами необходим приём витаминов (Мерц, Перфектил, Ревалид, Наноген и т.д.) по назначению лечащего врача.

 

УХОД

Средства по уходу делятся на два типа: смы­ваемые (шампуни, бальзамы, кондиционеры, маски) и несмываемые, так называемые leave-in («нанести и оставить»).

Для домашнего ухода за волосами и кожей головы также рекомендуется применять профессиональные средства. Правильно подобрать их Вам также поможет трихолог или парикмахер. Лучше выбирать средства для восстановления поврежденной структуры волос, такие как L`Oreal, Simone.

Аминексил Эдванст (Aminexil Advanced) — профессиональный уход двойного действия и шампунь Денсити Эдванст (Density Advanced) серии Эксперт от L’Oreal Professionnel.

 

Эффективность Аминексила Эдванст доказана научными исследованиями, а сам продукт протестирован под дерматологическим контролем. Применять Аминексил Эдванст необходимо курсами. Лучше всего их проходить два раза в год: в конце лета (август, сентябрь) и в конце зимы (март, апрель), когда наблюдаются сезонные обострения выпадения волос. Помимо лечебных Аминексил Эдванст обладает

косметическими свойствами: продукт легко наносится, имеет приятный запах, быстро высыхает на волосах, его не нужно смывать. Шампунь также рекомендуется применять между курсами, чтобы укреплять корни волос и предотвратить их выпадение.

 

КАМУФЛЯЖ

Для того, чтобы зрительно скрыть недостатки, вызванные алопецией, можно воспользоваться камуфляжем для волос из ультратонких кератиновых волокон.

 

Средство наносится на сухие волосы, затем наносится фиксирующий аэрозоль.

Мы предлагаем камуфляж серии Nanogen. Волокна Nanogen подходят под любой цвет волос, они незаметны на волосах, придают объем и предотвращают спутывание.

 

2. Диета

Для укрепления волос рекомендуется увеличить в своем рационе количество продуктов, богатых аминокислотами (мясо, сыр, кефир, творог, бобы, соя и т.д.)

 

3. Домашние средства

Помимо основного лечения под контролем специалиста, можно также воспользоваться домашними средствами. После мытья головы ополаскивать волосы отваром трав (ромашка, крапива, лопух, тополь, хвощ), либо чистой артезианской водой. 

 

Специалисты Центра эстетической медицины «Консул-ST» всегда готовы помочь вернуть здоровье и красоту Вашим волосам!

8 натуральных средств от выпадения волос

Итак, вы страдаете от выпадения волос и хотите ускорить их рост. Прежде чем приступать к каким-либо местным процедурам или операциям по пересадке волос, почему бы не попробовать натуральные средства от выпадения волос? Давайте прервем рассказы старых бабушек и взглянем на естественные средства от выпадения волос, которые, как известно, эффективны при лечении истончения волос. Нет ничего лучше, чем знать, что ваши волосяные фолликулы счастливы и здоровы.

Перво-наперво: что такое выпадение волос?

Прежде чем мы поговорим о средствах от выпадения волос, важно сначала понять, почему мы вообще теряем волосы. Нет смысла пробовать случайные средства, если вы не знаете, от какого типа выпадения волос вы страдаете!

Существует множество различных типов выпадения волос. Некоторые состояния, такие как очаговая алопеция, вызывают лишь временное облысение, в то время как другие состояния вызывают постоянное облысение, например облысение по мужскому типу ( андрогенетическая алопеция ).

Выпадение волос также может быть вызвано рядом различных генетических и экологических причин. Для получения дополнительной информации об этом, посмотрите нашу статью о различных формах алопеции .

В течение каждого дня мы обычно теряем от 50 до 100 волос. Но хирург или врач по пересадке волос сказал бы, что кто-то страдает от «выпадения волос», когда он начинает терять больше волос, чем их кожа головы может восполнить.

Физический процесс выпадения волос происходит, когда стадия роста (анаген) ваших волосяных фолликулов уменьшается, а стадия покоя (телоген) увеличивается. Это дает эффект выпадения или истончения волос, и этот процесс называется Телоген Эффлувиум .

Наряду с фармацевтическими (миноксидил и финастерид) и медицинскими методами лечения (такими как пересадка волос ), существует целый ряд натуральных средств и изменений в образе жизни, которые можно использовать для устранения последствий некоторых состояний, связанных с выпадением волос.

Однако, если вы страдаете андрогенетической алопецией ( облысение по мужскому типу и облысение по женскому типу ), вы вряд ли будете способствовать росту новых волос на уже облысевших участках. Итак, если у вас залысины, некоторые из этих натуральных средств от выпадения волос, скорее всего, обратят ваше облысение вспять.

В случаях выпадения волос, вызванного воздействием окружающей среды, эти натуральные средства могут быть более эффективными и, по сравнению с фармацевтическими альтернативами, НАМНОГО дешевле! Итак, что плохого в попытке?

Какие витамины, жирные кислоты и питательные вещества вам нужны для здорового роста волос?

Как и остальная часть вашего тела, ваши волосы нуждаются в нескольких различных питательных веществах, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми. Все натуральные средства от выпадения волос, о которых вы собираетесь прочитать, содержат большое количество питательных веществ или жирных кислот, в которых нуждаются ваши волосы!

Итак, какие элементы необходимы для здорового роста волос? Для стимулирования роста волос вам потребуется здоровый баланс следующих элементов:

Эфирные масла и жирные кислоты

Эфирные масла и жирные кислоты абсолютно необходимы для здоровья кожи головы. Любое масло для волос предназначено для проникновения в волосяные фолликулы и стержни, помогая производить здоровые, блестящие волосы и стимулируя рост новых волос.

С правильным количеством эфирных масел ваши волосы должны быть:

• Сильнее
• меньше подвержены перхоти
• Подготовьте корни
• Предотвратите или облегчите зуд или шелушение кожи головы.

Хороший баланс витаминов и минералов

Правильный уровень витаминов и питательных веществ в организме необходим для поддержания и роста здоровых волос! Не верите нам? Вот что Almohanna et. al (2018) должны сказать об этом:

Микронутриенты являются основными элементами в нормальном цикле волосяного фолликула, играя роль в клеточном обновлении, часто встречающемся в клетках матрикса луковицы фолликула, которые быстро делятся. Лечение алопеции является важным аспектом клинической дерматологии, учитывая распространенность выпадения волос и его значительное влияние на качество жизни пациентов. Роль питания и диеты в лечении выпадения волос представляет собой динамичную и растущую область исследований.

Итак, какие питательные вещества вам нужны для здоровых волос? Итак, вот некоторые из наиболее важных витаминов и питательных веществ:

• Витамин А
• Витамин В
• Витамин С
• Витамин D
• Витамин Е
• Железо
• Селен
• Цинк

Если вы считаете, что вам не хватает одного из этих питательных веществ, то либо обратите внимание на одно из этих натуральных средств от выпадения волос, либо купите высококачественный мультивитаминный комплекс. Это кажутся лучшими вариантами.

Здоровое кровообращение

Последним элементом, необходимым для здорового роста волос, является постоянный кровоток в дермальном слое (коже на голове). Здоровое кровообращение жизненно важно для поддержания:

• волосяных фолликулов
• стержень волоса
• здоровье кожи головы (предотвращение инфекций кожи головы)

Без адекватного кровообращения кожи головы не имеет значения, сколько эфирных масел, питательных веществ или витаминов вы принимаете. Вы просто не доберетесь до своих волосяных фолликулов. Думайте о кровотоке как об автомагистрали или системе дорог, ведущих в несколько пунктов назначения. Если путешествия будут затруднены, то будет иметь место меньший рост волос.

Каковы лучшие природные средства для роста волос?

Ниже приведены некоторые из лучших натуральных средств от выпадения волос!

Кокосовое масло

Думаете, вы страдаете от выпадения волос, связанного с витамином Е? Тогда кокосовое масло будет отличным средством! Если вы страдаете от таких симптомов, как зуд кожи головы, секущиеся кончики или истончение волос, то использование столовой ложки этого средства (втирая в волосы) в качестве местного средства на ночь может творить чудеса при выпадении волос!

Это натуральное средство богато витамином Е, жирными кислотами и антиоксидантами. Таким образом, для стимулирования роста волос лечение кокосовым маслом будет работать как натуральная маска для волос. Это должно помочь увлажнить кожу головы и укрепить волосяные фолликулы.

Масло розмарина

Масло розмарина быстро становится популярным натуральным средством от выпадения волос. Если вы думаете об этом, купите его в виде дистиллированного эфирного масла в любом из ваших местных медицинских магазинов на главной улице.

Один раз в день используйте розмарин для местного лечения. Нанесите 4-5 капель на кожу головы и вмассируйте в волосы. Дайте маслу впитаться в волосы, а затем смойте через 10 минут.

Вы также можете добавить несколько капель масла розмарина в любой мягкий шампунь. Это может способствовать росту новых волос.

Известно, что масло розмарина успокаивает зуд и инфицирование кожи головы, уменьшая дальнейшее раздражение от трения и зуда. Может случиться так, что при меньшем раздражении кожи головы это поможет контролировать выпадение волос и, таким образом, стимулировать рост новых волос.

Было также проведено небольшое количество клинических исследований масла розмарина, что сделало его одним из наиболее авторитетных натуральных средств от выпадения волос. Одно клиническое исследование показало, что масло розмарина эффективно даже при лечении симптомов гнездной алопеции (Harries et. al, 2010).

Оливковое масло

Знаете ли вы, что на протяжении почти 3000 лет оливковое масло было одним из самых популярных натуральных средств от выпадения волос? Даже сегодня оливковое масло является важным ингредиентом многих мягких шампуней и кондиционеров.

Поскольку оливковое масло богато жирными кислотами и обладает сильными противогрибковыми свойствами, оно было жизненно важным для поддержания здоровья волос со времен греков и римлян!

Если вы страдаете от сухости кожи, секущихся кончиков или зуда кожи головы, оливковое масло может облегчить эти симптомы и значительно снизить вероятность выпадения волос.

Хотя это натуральное средство от выпадения волос, безусловно, не поможет отрастить волосы в залысинах (ключевой признак облысения), оно поможет сохранить густоту волос и здоровье волосяных фолликулов.

Для лечения налейте небольшое количество (примерно 10 мл) в тарелку или формочку. Затем массирующими движениями нанесите это средство на волосы и смойте их через 15-20 минут.

Масло из тыквенных семечек

Если у вас остались тыквенные внутренности на Хэллоуин, вы можете использовать семена как натуральное средство от выпадения волос. Сообщалось, что масло семян тыквы, которое обычно продается в большинстве медицинских магазинов, блокирует образование ДГТ, гормона, ответственного за облысение у мужчин!

Помимо замедления признаков облысения у мужчин, масло семян тыквы также обеспечивает кожу головы жизненно важными питательными веществами и стимулирует волосяные фолликулы. Это помогает уменьшить истончение и выпадение волос.

Есть два способа приема тыквенного масла: внутрь (как правило, дешевле) или местно (часто гораздо дороже). Если вы хотите способствовать естественному росту волос, то это натуральное средство от выпадения волос, безусловно, отличное место для начала!

Луковый сок

Хотите верьте, хотите нет, но луковый сок показал многообещающие признаки уменьшения признаков выпадения волос у некоторых людей. На протяжении десятилетий он также использовался в качестве домашнего средства от перхоти и против поседения!

Поскольку лук от природы содержит много серы (соединение, содержащее аминокислоты), это может способствовать увеличению густоты волос, их росту и даже регенерации.

Результаты одного клинического исследования (Sharique et. al. 2002) показали, что у тех, кто использовал луковый сок в качестве лечебного средства, наблюдалось усиление признаков роста волос по сравнению с теми, кто использовал воду. Если вам нужно клинически доказанное лечение, то луковый сок вполне может быть подходящим вариантом.

Хотя это может быть немного вонючим! Если вы думаете о том, чтобы попробовать луковый сок, обязательно делайте это перед сном, используйте старую (или дешевую) наволочку, которую не жалко испортить, и обязательно примите душ утром, прежде чем идти на работу. Просто вотрите луковый сок в кожу головы и позвольте ему творить чудеса!

Подсолнечное масло

Хотите верьте, хотите нет, но подсолнечное масло, которое мы иногда используем для приготовления чипсов, может помочь предотвратить признаки выпадения волос. Подсолнечное масло содержит олеиновую кислоту, мощное противовоспалительное средство, которое может помочь предотвратить ломкость волос, уменьшить признаки истончения волос и даже остановить прогрессирование мужского облысения.

С небольшой дополнительной помощью подсолнечного масла вы можете стимулировать рост новых волос. Иногда все, что нужно вашим волосяным фолликулам, — это здоровая кожа головы, не сухая и не подверженная инфекциям!

Если вы хотите стимулировать рост волос, вам понадобится высококачественное масло из респектабельного медицинского магазина на главной улице. Как правило, чем больше вы платите за подсолнечное масло, тем эффективнее оно может быть. Затем просто следуйте инструкциям на бутылке/этикетке.

Зеленый чай

Доступный в виде пищевой добавки или путем заваривания, зеленый чай действительно уменьшает последствия выпадения волос! Зеленый чай обычно считается мощным противовоспалительным и отличным противогрибковым природным лекарством.

Если вы ищете лекарство, которое уменьшит инфекции и воспаления кожи головы, то вы не найдете лучшего натурального средства, чем зеленый чай. Как было сказано ранее, если вы хотите увеличить рост волос, одно из лучших мест для начала — это высококачественное лечение кожи головы.

Зеленый чай также имеет высокий уровень катехина, антиоксиданта, который обращает вспять последствия выпадения волос, вызванного ДГТ.

Просто примите это как пищевую добавку и убедитесь сами в результатах. Вам решать, как лечить выпадение волос!

Масло жожоба

Чаще всего используется в увлажняющих средствах. Знаете ли вы, что масло жожоба также можно использовать при выпадении волос? Масло жожоба естественно богато витаминами B, C и E, а также медью и цинком; питательные вещества, необходимые для здорового роста волос!

Масло жожоба работает так же, как многие кондиционеры, представленные на рынке. Это поможет восстановить поврежденные волосы, сделав их более здоровыми в будущем. Большинство из них наносят несколько капель масла жожоба прямо на кожу головы, втирая его в кожу, а затем смывают в душе через 15-20 минут.

Хотя научная литература по этому натуральному средству крайне скудна, риск при приеме этого продукта в качестве средства от выпадения волос практически отсутствует. Таким образом, хотя он может быть не особенно эффективен при лечении выпадения волос, нет ничего плохого в том, чтобы использовать его в качестве добавки в вашей повседневной жизни.

Выпадение волос у женщин: причины и естественные методы лечения

Что вызывает истончение и выпадение волос?

Это общий вопрос со сложным ответом, так как многие факторы могут способствовать и вызывать истончение и выпадение волос. Вот некоторые из наиболее распространенных:

1.

Вы находитесь на стадии телогенового цикла роста волос.

«Цикл нашего роста волос делится на три этапа», — объясняет сертифицированный трихолог Пенни Джеймс. Эти три стадии технически называются анагеном, катагеном и телогеном. Фаза анагена — это фаза роста, которая может длиться от двух до шести лет. «Восемьдесят пять процентов кожи головы здорового человека находятся на стадии анагена цикла роста волос», — объясняет Джеймс. Затем наступает фаза катагена, короткое окно, в течение которого волосы отделяются от луковицы и практически перестают расти (это длится около недели). Наконец, наступает телоген, или фаза выпадения, которая обычно длится три месяца, прежде чем весь процесс начинается снова. Важно отметить, что здесь мы говорим об отдельных волосяных фолликулах, а не о том, что все лысеют каждые несколько лет.

Однако, если большая часть ваших волосяных фолликулов находится в фазе телогена, вы почувствуете повышенное выпадение волос, что, к сожалению, совершенно нормально.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Старение берет свое.

Это простой факт: рост волос замедляется с возрастом 1, пока в какой-то момент волосяные фолликулы полностью не перестают расти. Старение волос также влияет на их цвет и густоту (то есть волосы седеют и истончаются). «Наши гормоны меняются с возрастом, у женщин [испытывается] более низкий уровень эстрогена и прогестерона, [который] ослабляет волосяной фолликул и вызывает выпадение волос», — объясняет Пенни. Согласно исследованиям, возраст, в котором наши волосяные фолликулы начинают замедлять производство, различен для каждого человека2 — для некоторых людей это может быть 40 лет; для других — 70 лет. 

3.

Послеродовое выпадение волос.

Послеродовое выпадение волос у женщин, то есть повышенное выпадение волос после родов, также связано с гормонами, поскольку изменения в эндокринной системе3 могут влиять на скорость роста волос. Это также совершенно нормально.

«Наши волосы очень чувствительны к любому дисбалансу из-за высокой скорости их размножения», — говорит Джеймс, объясняя, что дополнительное выпадение волос в течение трех месяцев после беременности является обычным явлением. Чтобы помочь сохранить какое-либо подобие гомеостаза в организме в столь глубоко переходный период, «часто рекомендуется, чтобы молодые мамы продолжали принимать пренатальные витамины в течение как минимум шести месяцев после родов».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Повышенное чувство стресса.

Стресс не приносит ничего хорошего ни телу, ни разуму, точка, и рост волос не исключение. Связь между стрессом и выпадением волос4 хорошо изучена и доказана, и выпадение волос, вызванное стрессом, обычно проявляется в одном из трех различных расстройств: телогеновой алопеции5, трихотилломании и очаговой алопеции. Однако следует отметить, что эти расстройства сложны, каждое со своими уникальными механизмами действия, и хотя стресс, безусловно, играет большую роль в каждом из них, он не является единственной причиной.

Почему повышенное чувство стресса может привести к истончению и выпадению волос? Это снова связано с балансом или гомеостазом в организме, особенно в отношении симпатической нервной системы и надпочечников6. «Оба этих гормона [регулятора], если они выходят из равновесия из-за сильного стресса, вызывают истончение и выпадение волос», — говорит Джеймс. Хорошая новость заключается в том, что снижение уровня стресса также может значительно уменьшить выпадение волос. Плохая новость, конечно, в том, что это гораздо легче сказать, чем сделать (хотя впереди у нас есть несколько полезных советов).

Узнайте больше о выпадении волос, вызванном стрессом, здесь.

5.

Вы недавно перенесли операцию.

«Любой дисбаланс в организме может спровоцировать диффузное выпадение волос», — говорит Джеймс, включая операцию. «Операция может вызвать диффузное выпадение волос, [которое] должно продолжаться только в течение трех месяцев, а затем исправится». По словам сертифицированного дерматолога Кейры Барр, доктора медицинских наук Кейры Барр, не только стресс во время операции может спровоцировать выпадение волос, но и анестезия, послеоперационные лекарства и повышенные метаболические потребности в питательных веществах, таких как белок, цинк и биотин, после операции. 0003

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Вы регулярно носите очень тугие прически.

Если вы носите волосы очень туго, стянутыми назад в течение длительного периода времени, это может оказать сильное давление на сами волосяные фолликулы и даже вырвать их. Техническое название для этого – тракционная алопеция , и, согласно исследованию, если практика ношения тугих причесок продолжается слишком долго, это может привести к необратимому рубцеванию7.

7.

Загрязнение воздуха

Да, вы не ошиблись — все больше и больше исследований проливают свет на негативные последствия загрязнения воздуха, которые распространяются на наши волосяные фолликулы. Согласно одному недавнему исследованию волосяных клеток человека, воздействие обычных загрязнителей воздуха (таких как автомобильные и дизельные выхлопы) напрямую снижает количество белка в наших фолликулах7, который отвечает за рост волос. То же исследование показало, что чем большему загрязнению воздуха подвергается волосяной фолликул, тем большее влияние оно оказывает на выпадение волос.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Дефицит питательных веществ

Если вы запишетесь на прием к врачу по поводу выпадения волос, он может взять образец крови для проверки на дефицит определенных питательных веществ — недостаток железа, цинка, жирных кислот и витаминов D, A, и E являются одними из наиболее распространенных недостатков, которые могут способствовать выпадению волос8, согласно исследованиям.

Хорошо известно, что дефицит питательных веществ может повлиять как на рост волос, так и на их толщину или структуру. Если вы подозреваете, что страдаете от какого-либо дефицита питательных веществ, запишитесь на прием к врачу, прежде чем принимать какие-либо добавки.

9.

Воспаление кожи головы

Здоровый рост волос начинается со здоровой кожи головы, а с другой стороны, воспаленная кожа головы может способствовать выпадению и истончению волос. Такие вещи, как масло, омертвевшие клетки кожи и накопление продуктов в сочетании с окислительным стрессом9, могут серьезно подорвать здоровье наших прядей. Слишком большое наращивание может на самом деле задушить корень волосяного фолликула, который является источником каждой пряди, поэтому очень важно регулярно очищать кожу головы и поддерживать ее здоровье.

10.

Серьезные сопутствующие заболевания.

В некоторых случаях некоторые сопутствующие заболевания, включая заболевания щитовидной железы и аутоиммунные расстройства, такие как алопеция и волчанка, могут проявляться выпадением и выпадением волос. Если вы испытываете выпадение волос в других местах, кроме кожи головы (например, на бровях и ресницах), или вас беспокоит огромный объем выпадающих волос, обратитесь к врачу, который поможет исключить какие-либо основные медицинские проблемы. Если это так, не ждите — эти заболевания серьезны и могут иметь гораздо более серьезные последствия, чем выпадение волос.

11.

Гормональные изменения

Гормоны довольно сильно влияют на рост волос. В частности, во время менопаузы их уровни эстрогена и прогестерона начинают меняться и в конечном итоге снижаются. «Исследования показали, что снижение уровня этих двух гормонов способствует выпадению волос, потому что они играют роль в росте волос и продолжительности времени, в течение которого волосы остаются в фазе роста или анагена», — доктор биомедицины, эксперт по волосам и основатель средств по уходу за волосами. бренд Алодия Исфахан Чемберс-Харрис, доктор философии, рассказывает mbg о выпадении волос, связанном с менопаузой.

Что вы можете сделать, чтобы стимулировать рост здоровых волос.

Важно отметить, что, несмотря на то, что приведенные ниже советы подкреплены экспертами и научными исследованиями, тело (и кожа головы) у всех разные, и все требует времени (и самоотверженности), чтобы увидеть реальные результаты. Ничто не является немедленным, и если что-то заявляет о себе, это, вероятно, слишком хорошо, чтобы быть правдой (или небезопасно для использования). Вот что можно сделать вместо этого: 

1.

Поддерживайте качественный уход за кожей головы.

Точно так же, как вы регулярно и своевременно заботитесь о своих прядях, то же самое должно относиться и к коже головы. Во время мытья шампунем позаботьтесь о том, чтобы на самом деле вымыть кожу головы и удалить излишки мусора (бонус: это также стимулирует кровоток, который, в свою очередь, стимулирует волосяные фолликулы). Кроме того, не полагайтесь на сухой шампунь как на неотъемлемую часть вашей повседневной прически; помните, что это не замена фактическому мытью. (Узнайте больше о том, почему сухие шампуни могут быть вредны для ваших волос, а также о том, что делать вместо этого, здесь.)

2.

Помассируйте кожу головы.

Возвращаясь к вопросу о кровотоке, научно доказано, что регулярный массаж головы способствует росту волос20 в исследованиях на людях. Всего несколько дополнительных минут каждый раз, когда вы моете голову шампунем, используйте пальцы (или, что еще лучше, щетку для кожи головы), чтобы побаловать себя массажем кожи головы. Это не только снимет напряжение кожи головы и доставляет удовольствие, но также будет способствовать увеличению роста и густоты волос. Беспроигрышный вариант!

3.

Попробуйте инъекции PRP.

«Инъекции богатой тромбоцитами плазмы делаются путем забора крови пациента, ее отделения от регенеративных тромбоцитов и введения их обратно в кожу головы», — объясняет сертифицированный дерматолог Рина Джоги, доктор медицинских наук. Полученная богатая тромбоцитами плазма содержит факторы роста, которые способствуют росту волос в основании фолликула. «Это приводит к уменьшению выпадения, увеличению фазы роста волосяных фолликулов, увеличению густоты волос на голове и увеличению толщины самих волосяных фолликулов», — объясняет Йоги. Процедура может быть немного дорогостоящей, но она работает: поскольку это относительно новое лечение, исследования все еще находятся в зачаточном состоянии, но наиболее многообещающие исследования указывают на его свойства для восстановления роста волос. Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на людях показало, что после трех серий инъекций у пациентов наблюдалось значительное улучшение густоты волос11. Если вы заинтересованы, проконсультируйтесь с сертифицированным дерматологом, который расскажет вам о возможных вариантах.

4.

Принимайте добавки с биотином и коллагеном.*

Доказано, что две добавки, улучшающие здоровье и рост волос, — это биотин и коллаген, обе из которых богаты аминокислотами.* Аминокислоты на случай, если вам понадобится быстрое освежение, являются строительными блоками кератина, из которого состоят волосы. Низкий уровень биотина был связан с выпадением волос12, и другие исследования показывают, что прием этих добавок действительно способствует усилению роста волос23 у женщин в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании.* Важное примечание: если вы принимаете какие-либо другие лекарства или у вас есть основная медицинская проблема, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новый режим приема добавок.

5.

Рассмотрим актуальные вопросы.

Масла для кожи головы и ингредиенты, способствующие восстановлению роста волос, мягко говоря, сложны. На данный момент миноксидил (активный ингредиент Rogaine) действительно является единственным ингредиентом для местного применения, подтвержденным исследованиями в поддержку заявлений о росте. А что касается естественных альтернатив, исследований просто еще нет. При этом уход за кожей головы всегда полезен. Вот несколько ингредиентов, которые могут помочь здоровью кожи головы:

• Алоэ вера: Любимый ингредиент для ухода за кожей имеет много преимуществ для волос и кожи головы. Согласно исследованиям, алоэ может улучшить микроциркуляцию14, что может способствовать росту волос.
• Конопляное масло: Как модный новичок в сфере ухода за кожей, мы все еще много узнаем о предполагаемых преимуществах конопляного масла. В обзоре 2014 года отмечается, что местное применение масла семян конопли укрепляет кожу15 и делает ее более устойчивой к инфекциям, что может способствовать укреплению здоровья кожи головы.
• Лавандовое масло: хотя исследование еще носит предварительный характер, одно исследование на животных показало, что нанесение лавандового масла один раз в день в течение четырех недель на спину мышей стимулировало рост волос26 по всем аспектам: от количества фолликулов до глубины и толщины.

6.

Ухаживайте за собой.

Вы все это уже слышали, но мы повторим это еще раз, потому что это очень важно: каждый день уделяйте время уходу за собой. Джеймс говорит, что сбалансированная диета, контроль уровня стресса и достаточный сон непреднамеренно способствуют здоровому росту волос.

7.

Уход за существующими волокнами волос.

Пока вы пытаетесь стимулировать рост волос на коже головы, обязательно позаботьтесь о существующих волокнах волос. Если вы пренебрегаете своими прядями, в конечном итоге это приведет к ломкости, секущимся кончикам и повреждению, что в долгосрочной перспективе будет мешать вашим целям роста волос. Обязательно регулярно подстригайте волосы, избегайте чрезмерного воздействия тепла и используйте кондиционеры и маски, предназначенные для поврежденных волос.