5 советов по уходу за каре, чтобы оно не выглядело «мочалкой»
Короткая стрижка — непростая задача для каждой девушки. Несмотря на длину, волосы требуют грамотного ухода, иначе велик риск возникновения эффекта «мочалки». Для того, чтобы не упустить момента излишнего высыхания и шелушения кожи головы стилисты советуют продумать регулярный уход и всегда ориентироваться на здоровье своих волос. Мы подготовили пять советов для домашних бьюти-процедур, которые насытят волосы витаминами, разгладят их и сделают сияющими.
Варвара Кирова
Pexels.com
Легкое, красивое и сияющее каре — мечта многих девушек. Но ежедневная горячая укладка, выпрямление, окрашивание и другие процедуры сильно травмируют не только волосы, но и кожу головы. Избежать этого эффекта поможет грамотный уход и щадящие составы. Несмотря на общепризнанный поэтапный уход, есть несколько пунктов, о которых часто забывают в процессе домашних процедур. Однако они не менее важны, чем все остальные.
Содержание статьи
Грамотное расчёсывание
Самый привычный ритуал, который повторяется несколько раз в день. Но мало кто, знает действительные правила по грамотному расчёсыванию волос. Так, пряди нужно бережно вычесывать не только в течение дня, но и перед мытьём волос. Дело в том, что во время мытья головы идет естественный процесс обновления волос, освобождения места для новых. Но, если начать мыть спутанные локоны, то есть риск вырвать здоровые, новые волосы. У расчесывания также есть своя инструкция. Начинать следует с кончиков. Бережно, без резких движений расчесать концы, придерживая при этом всю длину, а затем постепенно продвигаться к корням. Не надо наносить травмы волосам. Это приведёт не только к быстрому их выпадению, но может также способствовать развитию облысения и стремительного начала седины.
Пилинг и массаж кожи головы
Раз в неделю или две рекомендуется очищать кожу головы с помощью специального скраба.
Маска для волос
Правильна сушка и термозащита
При коротких волосах лучше подождать высыхания естественным образом. Если необходимо их быстро высушить, то надо установить самую низкую температуру и пользоваться большой круглой щеткой, чтобы добиться хорошего результата. Объема также поможет добиться легкая завивка. Короткие волосы быстрее укладывать, но при этом внешний вид прически может быстро меняться.
Помощник — домашний текстиль
Короткая стрижка — стильный и актуальный выбор, но между тем и один из самых капризных. Именно поэтому важен регулярный уход за ней. После того, как вечером были совершены все процедуры, надо обеспечить здоровья волос ночью. Так, обладательницам коротких стрижек не рекомендуется использовать любые резинки, в том числе шелковые. На короткой длине особенно видны все заломы. Утром, если хочется собрать пряди, то лучше использовать невидимки, обернутые в мягкие ткани. Также рекомендуется спать на правильных шелковых наволочках или специальных косметических подушках.
А вы носите каре?
Фото: Pexels.com
Как правильно ухаживать за каре с рваными концами
- Фото
- Getty Images
Прямой срез на любой стрижке — классика. Его просто сделать даже самой, а прически с ним обычно выглядят аккуратно и красиво. Однако если ты в душе бунтарка или просто любишь необычные модные прически, то стрижка с рваными концами — идеальный вариант. Особенно если это модное каре. Я расскажу тебе, что это за стрижка и как за ней ухаживать.
- Фото
- @lucyhale
Ocoбeннocти cтpижки pвaнoe кape
Это не отдельная стрижка, а скорее дополнение к прическе. Ведь любое каре можно подстричь именно в такой технике с рваными кончиками. Пряди в таком случае стригут не под прямым углом, а под разными углами на разных уровнях.
Ножницы при этом ставят в вертикальное положение. С таким срезом волосы визуально выглядят более живыми и здоровыми.
- Фото
- @shenyueyeah
А еще рваные края придают нереальный объем и крутую текстуру, так что чаще всего такую прическу не надо долго укладывать. Еще одна из причин популярности — рваные кончики идут всем. Однако длину, форму и интенсивность градуировки нужно подбирать индивидуально.
- Фото
- @kiernanshipka
Виды рваного каре
Все виды рваного каре похожи, однако и между ними есть различия. Самое основное — длина. Каре с рваными концами может быть коротким как модные в этом сезоне варианты боба, среднее и удлиненное, которое все любили этим летом.
- Фото
- @shenyueyeah
По форме каре может быть классическим — это самый популярный вариант.
Если тебе нравится короткая длина и объем, то форма боб будет идеальной. А каскад — классное решение для тех, кто носит удлиненное каре.
- Фото
- @samvillahair
Еще каре различаются наличием челки. Тут все просто — есть варианты с челкой, а есть без нее. Выбирай любимый и записывайся к стилисту по волосам!
- Фото
- @minah420_97
Как правильно ухаживать за каре с рваными концами
Честно говоря, уход за волосами не зависит от среза. Волосы и с прямым срезом, и с рваным краем нужно очищать, увлажнять и защищать одинаково. Однако шарм стрижки с неровным срезом в слегка небрежном виде, так что прическа может выглядеть хорошо и без особой укладки.
- Фото
- @minah420_97
Если захочешь уложить волосы, то нанеси на них любимый стайлинг, высуши феном, а потом добавляй немного средства на отдельные пряди, чтобы сделать прическу более детальной.
Укладка на бигуди или горячие стайлеры тоже смотрится круто и стильно, но в это случае помни о термозащите.
- Фото
- @hoooooyeony
Если тебе нравится укладка в стиле «встала и пошла», то делать ее проще простого. Нанеси на влажные волосы немного солевого спрея, взъерошь их руками и хаотично высуши феном. Творческий беспорядок на голове готов!
Маша Кузина
Теги
- прическа
- волосы
Забота о себе в качестве опекуна
При уходе за близким человеком, страдающим неизлечимой болезнью, важно заботиться о собственном здоровье и благополучии. Это поможет вам иметь энергию и силу, необходимые для вашей роли опекуна. Существует поддержка, которая поможет вам и вашей семье в эти трудные времена.
Для вас важно продолжать заниматься тем, что вам нравится помимо вашей роли по уходу.
Регулярные перерывы в уходе за собой помогут вам не изнашиваться. Находите время каждый день делать что-то для себя.
Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что заботитесь о себе. Многие люди, получающие уход, чувствуют себя лучше, если знают, что их опекуны находят время для удовольствия и отдыха. Возможно, вам не удастся полностью избавиться от стресса, но некоторые шаги, направленные на то, чтобы позаботиться о себе, помогут.
Опекуны – ваше здоровье и благополучие
Легко ставить свои потребности на последнее место, но если вы чувствуете усталость или стресс, важно позаботиться о себе, чтобы вы могли позаботиться о человеке, который в вас нуждается. самый.
- Потренироваться . Займитесь физическими упражнениями, например, прогуляйтесь или потянитесь. Попробуйте сделать упражнение, которое вам нравится. Это поможет вам сохранить свою энергию.
- Выспитесь . У опекунов часто возникают проблемы со сном.
Ограничьте употребление кофе и алкоголя, особенно во второй половине дня. Попробуйте расслабиться перед сном, приняв теплую ванну или травяной чай, или послушайте успокаивающую музыку. Если вы не можете заснуть через 20 минут, встаньте и сделайте что-нибудь еще, а затем попробуйте еще раз. Попробуйте короткий отдых в дневное время, если ваш ночной сон нарушен. Если вам регулярно трудно уснуть, обратитесь к медсестре или врачу. - Придерживайтесь здорового питания . Иногда это может быть сложно, особенно если у вас плохой аппетит. Но вам нужны силы, поэтому соблюдайте сбалансированную диету и не забывайте иногда «угощать» себя едой, которая вам нравится.
- Делайте что-нибудь для себя каждый день . Перечислите десять вещей, которые вам нравятся, которые дадут вам небольшой перерыв и восстановят вашу энергию. Делайте одно из них каждый день.
- Будьте общительны. Старайтесь поддерживать социальные контакты с друзьями и как можно больше заниматься своими обычными делами.
- Практикуйте свою духовность или религию . Будь то медитация, йога, молитва или беседа с пастором, поддержание религиозной или духовной практики поможет вам позаботиться о себе.
Ограничьте употребление кофе и алкоголя, особенно во второй половине дня. Попробуйте расслабиться перед сном, приняв теплую ванну или травяной чай, или послушайте успокаивающую музыку. Если вы не можете заснуть через 20 минут, встаньте и сделайте что-нибудь еще, а затем попробуйте еще раз. Попробуйте короткий отдых в дневное время, если ваш ночной сон нарушен. Если вам регулярно трудно уснуть, обратитесь к медсестре или врачу.
Опекуны – ваше эмоциональное здоровье
Эмоциональные потребности ухода за человеком с неизлечимой болезнью могут быть высокими. Как опекун, важно заботиться о своих собственных эмоциональных потребностях. Это важно для того, чтобы вы могли продолжать выполнять свою роль заботы и поддерживать собственную эмоциональную устойчивость.
Если ситуация кажется безнадежной, некоторые люди считают полезным надеяться на мелочи. Например, вы можете не надеяться на излечение, но вы можете надеяться, что у вашего близкого сегодня хороший день.
Друзья и члены семьи могут предложить существенную поддержку, но вам может быть полезно поговорить с медицинским работником, например с консультантом. Часто кто-то, кто не имеет эмоциональной связи с вами или человеком, о котором вы заботитесь, поможет вам ясно увидеть вещи.
Консультант может помочь:
- предложение стратегий управления взаимоотношениями
- предоставление вам идей по сохранению каналов связи открытыми
- консультирование вас, как сбалансировать вашу заботливую роль с вашими собственными потребностями.
Многие медицинские работники и службы предлагают определенный уровень консультационной поддержки. Начните с разговора с врачом. Затем они могут направить вас в специализированную консультационную службу, если это необходимо.
Опекуны – принимают помощь
Опекуны часто сообщают, что они не искали помощи для себя, так как потребности их близких были важнее. Опекуны также считали, что бригада паллиативной помощи слишком занята, чтобы просить о помощи.
Помните, что вы являетесь важной частью команды по уходу, и ваше благополучие жизненно важно для оказания поддержки. Не бойтесь обращаться за помощью к бригаде паллиативной помощи. Есть и другие варианты помощи, такие как обученные волонтеры.
В обязанности группы паллиативной помощи входит оказание помощи и поддержки вам как лицу, осуществляющему уход, поэтому не бойтесь просить о помощи.
Помощники по уходу – использование услуг временного ухода
Поддержка по уходу и услуги по временному уходу могут помочь вам отдохнуть от роли по уходу. Спросите свою службу паллиативной помощи о возможных вариантах временного ухода. Вы можете пригласить волонтера остаться с любимым человеком, пока вы возьмете небольшой перерыв. Если вам нужен более длительный перерыв, человек, за которым вы ухаживаете, может быть отправлен на временный уход, чтобы у вас было время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Если вы чувствуете себя огорченным, разочарованным, виноватым, истощенным или раздраженным, важно знать, что эти чувства нормальны. Если вы считаете, что ваша роль лица, осуществляющего уход, слишком утомительна, возможно, вам будет полезно обсудить свои чувства с врачом общей практики или консультантом.
Дополнительные предложения помощи лицам, осуществляющим уход
Другие идеи, которые могут вам помочь, но о которых вы, возможно, не подумали, включают:
- Принимайте один день за раз. Хотя мысли о будущем — это нормально, постарайтесь сосредоточиться на проблемах заботы хотя бы один день за раз.
- Составьте список друзей или родственников, которые могут помочь. Список может уточнить, скольким другим вы можете позвонить. Если желающих нет, попросите бригаду паллиативной помощи о дополнительной помощи или добровольцах.
- Ведите дневник проблем. Это может помочь вам отслеживать проблемы и служить напоминанием, когда происходят семейные встречи с командой паллиативной помощи или другие люди запрашивают информацию.
- Попросите друзей или родственников приготовить еду. Люди часто готовы помочь. Если это невозможно, рассмотрите возможность доставки еды на дом.
- Попросите друга остаться на ночь. Это может помочь вам хорошо выспаться и составить дополнительную компанию.
- Обсудите с вашим работодателем варианты гибкой работы. Многие работодатели предлагают гибкий график работы. Поговорите с ними о возможных вариантах.
- Попросите кого-нибудь сделать вашу работу по дому. Спросите родственника или рассмотрите местную частную службу или обратитесь за помощью в местный совет.
- Создать список. Уход за любимым человеком можно разделить с помощью системы реестра, если уход за ним осуществляется более чем одним человеком.
- Рассмотрите регулярную рассылку обновлений по электронной почте друзьям и родственникам. Это может держать людей в курсе и сократить количество телефонных звонков.
- Дайте себе регулярные награды. Сделайте перерыв, сделайте что-нибудь особенное, что поднимет вам настроение и поднимет вам настроение.
Хотя мысли о будущем — это нормально, постарайтесь сосредоточиться на проблемах заботы хотя бы один день за раз.
Спросите родственника или рассмотрите местную частную службу или обратитесь за помощью в местный совет.Консультативная линия Carers Victoria
Carers Victoria предоставляет консультации и практические ресурсы для поддержки вас в вашей роли по уходу.
Свяжитесь со справочной линией Carers Victoria по телефону 1800 242 636 из любой точки Виктории с 8:30 до 17:00 с понедельника по пятницу (кроме государственных праздников).
Carers Victoria может организовать услуги устного перевода в национальной службе письменного и устного перевода (TIS National), если английский не является вашим предпочтительным языком.
Руководство по паллиативной помощи для лиц, осуществляющих уход
Паллиативная помощь Виктория опубликовала полезное руководство для лиц, осуществляющих уход, под названием «Поддержка человека, нуждающегося в паллиативной помощи: руководство для семьи и друзей».
Книга предоставляется бесплатно компанией Palliative Care Victoria.
Где получить помощь
- Консультативная служба паллиативной помощи
- Ваш врач общей практики
- Ваш поставщик паллиативной помощи
- Palliative Care Victoria Тел. (03) 9662 9644
Уход за опекунами — Senesciencia
Боли, головные боли и расстройства желудка. Нисходящая тенденция к депрессии, тревоге и стрессу. Постоянная усталость и забывание заботиться о себе, что делает вас более уязвимыми к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям и различным инфекциям. Общее пренебрежение собой и пренебрежение своим здоровьем. Чувства раздражительности, разочарования и вины.
Но это не счет, который вы платите за то или иное заболевание; это список болезней, с которыми чаще всего сталкиваются люди, на которых лежит бремя заботы о члене семьи.
Профиль опекуна
Опекуны — это люди, которые обязуются заботиться об основных потребностях члена семьи, находящегося на иждивении. Опекун оказывает поддержку в основных повседневных делах, таких как одевание, купание и уход за собой, прием пищи, передвижение по дому и использование туалета, а также в инструментальной деятельности, такой как уборка дома, разговор по телефону, прием лекарств, работа с документами, управление деньги, общение с другими и получение и о. Иногда эти задачи распределяются между разными лицами, осуществляющими уход, в одной семье, но довольно часто только один человек берет на себя большую часть работы.
Основными лицами, ухаживающими за больными, обычно являются женщины в возрасте от 40 до 60 лет, которые живут с получателем ухода и ежедневно ухаживают за ним (когда заболевание прогрессирует, это может занимать до 12 часов в день человека). Опекун совмещает эту работу с другими семейными обязанностями и обычно не занимается какой-либо оплачиваемой работой. Что касается получателей ухода, то чаще всего это один из родителей опекуна или, в меньшем числе случаев, партнер опекуна или один из его родителей.
Последние пятнадцать лет доктор Антонио Каллен помогает лицам, осуществляющим уход, находить устойчивые способы выполнения своей работы и поддержания собственного качества жизни. «К счастью, все меняется, — говорит он. «Чаще всего опекунами по-прежнему являются женщины, вероятно, по социальным и культурным причинам, но мы начинаем видеть больше молодых опекунов и опекунов мужчин, особенно мужчин, ухаживающих за своими партнерами.
Потребность лиц, осуществляющих уход, в уходе за собой
Уход за человеком, находящимся в ситуации зависимости, требует не только физических и эмоциональных усилий; это также требует значительных временных затрат, оставляя лицам, осуществляющим уход, меньше возможностей заниматься работой и досугом, которые могут принести пользу их самочувствию. Эти усилия и самопожертвование могут негативно сказаться на физическом, психологическом и психическом здоровье лица, осуществляющего уход. Поэтому очень важно, чтобы лица, осуществляющие уход, старались разумно относиться к своим ожиданиям, не оказывать помощь за счет собственного благополучия и понимать, что только так их работа может изменить ситуацию.
Другой типичной проблемой является тревога, связанная с тем, что вы не всегда знаете, правильно ли вы выполняете работу. «Как ни странно, — замечает доктор Каллен, — те опекуны, которые больше всего задают себе вопросы, часто оказываются лучшими опекунами. Все дело в требованиях, которые вы предъявляете к себе: опекуны, которые хотят делать что-то так хорошо, как они всегда могут чувствовать, что им не хватает нужных способностей или ресурсов. Мы помогаем им отступить и понять пределы своих обязанностей». Лица, осуществляющие уход, также должны научиться делегировать и позволять другим людям разделять эту задачу, будь то другие члены семьи, оплачиваемые лица, обеспечивающие уход, или социальные службы.
Школа по уходу в Сан-Хуан-де-Деу
Чтобы помочь лицам, осуществляющим уход, приобрести навыки и ресурсы, чтобы подходить к своей работе с большей уверенностью и меньшим беспокойством, д-р Каллен помог открыть Школу по уходу в парке здоровья Сан-Жоан-де-Деу, новаторский центр, который оказывает помощь людям с деменцией, но может способствовать уходу в контексте различных видов зависимости.
Школа по уходу в Сан-Жоан-де-Деу ставит перед собой задачу предоставить людям именно эти стратегии и ресурсы. Как говорит доктор Каллен: «Люди, осуществляющие уход, часто испытывают тревогу, потому что просто не понимают, с чем им приходится сталкиваться. Мы помогаем им понять болезнь, принять то, что она есть, уловить направление, в котором она может развиваться, и принять наилучшие решения. И не только о подопечных, но и об их собственном окружении». Школа предлагает регулярные учебные курсы, чтобы помочь лицам, осуществляющим уход, улучшить свою работу и качество жизни в форме занятий в небольших группах, проводимых в дружеской и поддерживающей атмосфере.
Короче говоря, Школа ухода предлагает лицам, осуществляющим уход, основные инструменты, необходимые им для понимания зависимости члена семьи и оказания им помощи, а также информирует их об имеющихся в их распоряжении ресурсах социальных и медицинских услуг. Он обучает лиц, осуществляющих уход, стратегиям заботы о собственном благополучии и предлагает им средства для создания групп самопомощи, чтобы они могли размышлять о реальности своей работы. «Когда мы рассматриваем религиозный орден, частью которого является наша больница, Братьев-госпитальеров Святого Иоанна Богослова, мы видим, что одной из самых важных ценностей Ордена является гостеприимство, и это дух, стоящий за намерением нашего центра предлагать такие услуги широкая публика.