Дешевые витамины для роста волос: Витамины для волос – лучшие витаминные комплексы для роста волос

Содержание

посоветуйте витамины для волос, иначе я скоро останусь лысой(((

посоветуйте витамины …

Назад

1

2

Вперёд

81 ответ

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

А однажды у меня так полезли волосы, что и витамины эти не помогали, ну ничего не помогало. И наша офисная уборщица, выметавшая каждый день мои волосы из-под стола, посоветовала мне купить морской кальций, упаковка с ракушкой, не помню кто производитель. И знаете — помогло. Наверное, это зависит от причины, вызвавшей выпадение волос. Но я вам просто даю информацию, что лично мне помогло. а вы уж решайте сами. В крайнем случае, может просто лучше к врачу сходить, дерматологу.

Да и еще. Вы наверное знаете, но на всякий случай: первое, что надо сделать при выпадении волос, чтобы уменьшить выпадение — подстричься.

#9

#10

#11

#12

#13

#14

#15

#16

25 июня 2008, 11:34

#17

#18

#19

#20

#21

#22

Эксперты Woman. ru

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    235 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    105 ответов

  • Мария Пашкина

    Психолог-консультант и…

    14 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    171 ответ

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    49 ответов

  • Катерина Коренева-Негода

    Психолог

    18 ответов

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по. ..

    9 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    72 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    48 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    173 ответа

#23

вот насчёи шампуня моего задумалась… раньше почему то и в голову не приходило что это может быть действительно от шампуня! всегда до выпадения волос шампуни меняла, свой хотела найти. ну и нашла в виде Nivea, месяца 4 уже пользуюсь, если не больше. ни у кого от него волосы не выпадали?

в принципе в любом случае я его наверно сменю… на фркутис какой нибудь, он мне тоже всегда нравился.

#24

#25

2. комплекс HUMET-R. это комплекс минералов специально для волос. сравните его состав с витаминами для волос и ногтей (для интереса, реально все меркнет). вещь хорошая и при комплексном подходе —

результат не заставит ждать.

3. если волосы стали выпадать после перемены режима, образа жизни, то 2 месяца можно наблюдать — это время адаптации, через 2 месяца волосы должны прекратить выпадать. если выпадение не закончилось —

реально надо принимать меры, просто так уже о восстановлении говорить не приходится.

4. если в организме происходит нехватка этих минералов идет выпадение- цинк, селен, кремний, калий, железо, кальций, медь, марганец, сера.

спорт, нагрузки, работа мышц и их восстановление могли вызвать

реальное потребление этих минералов, и на житейском языке — «их не хватило на волосы».

и еще переизбыток тогоже селена, а также талия, бора, свинца ведет к выпадению.

#26

Непридуманные истории

  • Трачу на еду 2000 в месяц на одного. Присоединяйтесь!

    784 ответа

  • Как попросить мужчину вызвать тебе такси?

    82 ответа

  • Свекровь долго гостит…

    85 ответов

  • Шаблоны о возрасте замужества мешают жить

    74 ответа

  • Вернулся бывший, взял деньги в долг…

    17 ответов

#27

#28

#29

#30

#31

#32

#33

#34

#35

#36

Новые темы

  • Влюбилась в другого, депрессия и ненависть к себе

    25 ответов

  • Стоит ли жить с мужем ради детей?

    7 ответов

  • Спать с любимым человеком

    5 ответов

  • Отношения.

    Стоит ли встречаться?

    13 ответов

  • Хит — бомбит

    4 ответа

#37

#38

#39

#40

#41

#42

#43

Срочно к трихологу и желательно к эндокринологу. Причин выпадения масса. И стрессы (но не фитнес, тут я посмеялась от души) и гормональные изменения, и диета могут быть причиной. Шампуни, лосьоны, витамины и настойка перца помогают, НО только при комплексном лечении. Что толку улучшать кровообращение кожи головы, если например, причина выпадения в нарушениях гормонального фона????

Пейте витамины, но не гробьте печень! 😉

#44

попробовала плацент формулу — и вообще перестали выпадать

буквально 2-3 волоса на расческе — я была так рада

уже очень давно ищу эффективное средство от выпадения волос

но это зависит от человека — говорят она не всем помогает

мне помогла и очень

я теперь всю их линию хочу купить

а до этог8о пробовала тоже — лосьен Ксено

мне не помог — хотя есть люди которым он помогает

все очень индивидуально

кстати дарсонваль тоже хорошо от выпадения волос

я делаю плацент формулу с дарсонвалем

#45

#46

#47

#48

#49

#50

Назад

1

. ..

2

Вперёд

Следующая тема

  • Курносый нос

    335 ответов

Предыдущая тема

  • Морозник,кто пил.

    127 ответов

Витамины от выпадения волос у женщин: отзывы, рейтинг, витамины от облысения для женщин. Дешевые витамины при алопеции

Многим женщинам знакома проблема, когда на расческе остается большое количество волос, они выпадают в таком количестве, что это отражается на внешнем виде. Бороться с этой проблемой можно и нужно, главное – правильный подход. Выпадение волос не является косметической проблемой, это медицинский недуг, поэтому справиться с ним поможет врач.

Содержание:

  1. Что такое женская алопеция?
  2. Витамины от выпадения волос у женщин: отзывы, рейтинг
  3. Какие витамины нужно пить при выпадении волос для женщин: отзывы и рекомендации специалистов
  4. Рекомендации, как принимать витамины против выпадения волос

 

Что такое женская алопеция?

Без витаминов невозможна ни одна биохимическая реакция или процесс в организме. Чтобы волосы были густыми и шелковистыми, нужен комплекс определенных веществ.

Алопеция – обильное выпадение волос, которое может привести к облысению. У женщин причиной этого заболевания могут быть гормональный дисбаланс, наследственность, применение агрессивных средств по уходу, авитаминоз. В отличие от мужского облысения, в большинстве случаев женское можно остановить, вернув волосам красоту и силу.

Недостаток витаминов при выпадения волос у женщин по отзывам специалистов – одна из наиболее частых причин. Авитаминоз касается всего организма, но именно состояние прически является сигналом о глобальной проблеме.


 Нормой считается выпадение до 100 волосинок ежедневно.


 

Витамины в организм могут попадать с едой, а также в виде специальных моно- и поликомплексов, которые продаются в аптеке. Их недостаток возникает из-за плохого питания, строгих диет, когда в рационе отсутствуют ключевые продукты.

В чем важность витаминных веществ для женского организма

Витаминами называют низкомолекулярные соединения, которые являются активаторами всех без исключения биохимических реакций. Рост и питание каждой волосинки на теле начинаются с фолликула или волосяной луковицы. Она расположена в кожных покровах, все необходимые вещества она получает с током крови.

Если в организм попадает достаточное, сбалансированное количество жиров, белков, углеводов, минералов и витаминных веществ, то волосы гладкие, крепкие, хорошо растут. В противном случае наблюдается ухудшение их состояния. В зависимости от того, чего именно не хватает, они могут быть тусклыми, ломкими, провоцируется появление перхоти. В наиболее сложных случаях повреждаются фолликулы, поэтому они не способны полноценно выполнять свою функцию.

Витамины от выпадения волос у женщин: отзывы, рейтинг

Алопецию вызывает, как правило, нехватка сразу 3-4 и более витаминов. Особенно с этим сталкиваются беременные и кормящие женщины. Помимо гормональной перестройки, все необходимые для малыша вещества ребенок получает от мамы.

Получить витамины можно только в сезонных овощах и фруктах.


 Авитаминоз затрагивает и другие органы, системы, но индикатором, внешним проявлением проблемы является именно алопеция.


 

Что нужно для нормального роста волос:

  • В2. Осуществляет стимулирование кровоснабжения волосяной луковицы. Если кровь нормально поступает к фолликулу, то она приносит необходимые минеральные и витаминные вещества. Благодаря этому обеспечивается полноценное питание всего волоса. О дефиците говорят жирные у корня и сухие, ломкие на концах волосы.
  • В3 (РР, никотиновая кислота). Она запускает необходимые обменные процессы внутри луковицы. Недостаточное количество этой кислоты также сказывается на внешнем виде – сухость, медленный рост.
  • В5 (пантенол, пантотеновая кислота). Активное вещество, которое проникает не только в фолликулы, но и внутреннюю структуру волосяного стержня. Там оно запускает, ускоряет обменные процессы, что улучшает проницаемость тканей, поступление в них питательных веществ. Ранняя седина, сухость говорят о нехватке пантотеновой кислоты.
  • В6. Отвечает за группу обменных процессов, которые протекают в кожном покрове головы. О его недостатке говорит появление перхоти, зуд кожи. Волосы начинают выпадать из-за того, что фолликулы плохо удерживаются.
  • Н. По отзывам трихологов, это один из главных витаминов для волос. Он обеспечивает оптимальную скорость процессов обмена веществ, регулирует работу сальных желез. Если его достаточно, то женщина может похвастаться красивой, ухоженной шевелюрой. В противном случае волосы становятся очень жирными и начинают обильно выпадать.
  • Фолиевая кислота. Она стимулирует формирование новых клеточных структур, заменяя старые. Если ее применять вместе с В5, то выпадение прекратится, начнут быстро расти новые волосы.
  • С. Он укрепляет сосуды, улучшает микроциркуляцию, делая волосы здоровее. Его дефицит проявляется умеренным выпадением.
  • А. Он воздействует на волосяные структуры, делая волосы упругими, густыми. Если его недостаточно в организме, наблюдается потеря объема, потускнение. Также ретинол регулирует секрецию сальных желез, убирая жирный блеск, устраняя себорею.
  • Е. При его участии происходят активационные процессы, за счет чего клетки, находящиеся в угнетенном состоянии, начинают работать. Также токоферол принимает участие в регулировании работы сальных желез, убирая такое проявление, как себорея.
  • F. выполняет защитные функции от негативного воздействия окружающих факторов. Он укрепляет волосок по всей длине.

 


 Важно обеспечить баланс поступающих витаминов, гипервитаминоз часто еще хуже, чем авитаминоз.


 

Какие витамины нужно пить при выпадении волос для женщин: отзывы и рекомендации специалистов

Оптимальный вариант лечения – начинать комплексный прием сразу всех необходимых витаминов. Для этого разработано большое количество различных витаминных и витаминно-минеральных комплексов. Их назначение должно производиться специалистом после комплексной оценки состояния организма. Он проведет дифференциальную диагностику, исключит такие первопричины, как гормональный дисбаланс, функциональные расстройства щитовидной железы и прочее. Записаться на прием или получить бесплатную консультацию можно по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

Прием витаминных комплексов со сбалансированным составом поможет устранить авитаминоз, улучшив состояние волос.

Дешевые витамины – это монокомпонентные препараты. Их можно принимать поочередно или сразу по несколько видов. Начать можно с наиболее важных: Н, В5, Е и фолиевой кислоты.

Чем отличаются витамины против выпадения волос для женщин и мужчин

В мужском и женском организмах происходят немного различные биохимические процессы. Также мужчины более подвержены раннему облысению в результате гормонального дисбаланса, который выровнять намного сложнее. Так, для них важен прием А, Е, Н и В1.

Рекомендации, как принимать витамины против выпадения волос

Несколько рекомендаций по правильному приему витаминных веществ ниже:

  • Токоферол (Е) улучшает усвояемость других минеральных и витаминных веществ (А, цинка и прочих). По этой причине их рекомендуется принимать вместе для усиления эффекта.
  • Жирорастворимые структуры (А, Е, D) хорошо усваиваются, если поступают в организм вместе с растительными и животными жирами, например, во время еды. Но их не следует объединять в один прием с минеральными маслами, так как последние препятствуют нормальной усвояемости.
  • Необходимо исключить вредные привычки: алкоголь, курение, неправильное питание.

 

Алопеция, связанная с авитаминозом, должна лечиться только приемом препаратов внутрь, наружные средства неэффективны и носят кратковременный характер.

Рекомендуемое видео:

Дата публилкации: 27 Сентября 2017

21871 0 0

ИНТЕРАКТИВ

Пройдите тестирование!

Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье — особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.

Топ-10 средств против выпадения волос

Истончение и поредение волос волнуют женскую половину человечества не меньше, чем мужскую. Причины плачевного состояния волосяного покрова могут варьироваться от самых простых, с которыми можно справиться самостоятельно, до серьезных и глубоких, решать которые бессмысленно без помощи специалиста. Рассказываем, что это может быть.

1. Физический стресс

Любая травма или состояние организма — после автомобильной аварии или затяжной болезни (в том числе, даже гриппа) — может привести к кратковременной потере волос. Волосы имеют запрограммированный цикл из нескольких фаз — роста, покоя и «линьки». Физический удар по организму и последующий период восстановления могут буквально шокировать волосы — сбить регулярный цикл (примерно, как это происходит с менструациями) и увеличить фазу «линьки». Как правило, усиленные темпы потери волос становятся заметны через 3-6 месяцев после травмы.

2. Беременность

Она как раз является одним из примеров физического стресса, пусть и естественного. Потеря волос, вызванная гормональной перестройкой, настигает женщин обычно после родов, а не во время интересного положения (и часто до сих пор часто подкрепляется жесткой «диетой кормящей матери»). Врачи советуют не рвать на себе остатки волос по этому поводу — когда гормоны придут в норму, а организм восстановится после удивительного, но ресурсно очень затратного появления малыша на свет, волосяные луковицы восстановят свой нормальный жизненный цикл.

3. Слишком много витамина А

Его передозировка — в витаминах и/или биодобавках — может вызывать потерю волос. Суточная норма витамина А составляет 2300-3000 МЕ для взрослых старше 19 лет, при этом БАДы могут содержать от 2000 до 10000 МЕ. Здесь все просто: как только вы снизите избыток витамина А в ежедневном рационе, рост волос стабилизируется.

4. Слишком мало витамина В

Дефицит витамина В тоже может быть причиной истончения и поредения волос. Проблема решается корректировкой меню. Прежде всего, проанализируйте рацион на предмет содержания красного мяса, морской рыбы, овощей и нецитрусовых фруктов, а также добавок в виде «хороших» жиров (авокадо, орехи). Если с меню все в порядке, можно подключить биодобавки с витамином В, после чего ситуация с шевелюрой должна выправиться.

5. Недостаток белка

Если вы сели на не слишком сбалансированную диету с низким содержанием протеинов, волосы могут замедлить рост: организм будет добывать белок за счет торможения работы волосяных луковиц (им белок тоже нужен). Обычно такое происходит через 2-3 месяца после изменений в питании. Бороться с поредением волос нужно за столом — ешьте больше белка в виде мяса, рыбы, яиц (вегетарианцам в помощь — наша памятка).

6. Наследственность

Генетический фактор является определяющим для мужского облысения, но немаловажен и для объяснении причин женского. Трихологи советуют трезво оценить состояние шевелюры папы и дедушки (а также бабушки) — если они рано начали терять волосы, скорее всего, вы тоже можете быть в группе риска.

7. Гормональные препараты

Оральные контрацептивы могут регулировать не только уровень рождаемости, но и рост волос (дисбаланс гормонального фона, который случается с приходом менопаузы, часто приводит к такому же результату). Механизм следующий: мужские гормоны волосяных луковиц активируются, и как следствие, сами луковички словно «миниатюризируются», останавливая воспроизводство, и начинается потеря волос. Если вы стали замечать больше прядей на расческе после перехода на оральные контрацептивы или смены одних противозачаточных таблеток на другие, самое время навестить гинеколога, чтобы обсудить альтернативные способы контрацепции.

8. Эмоциональный стресс

Он реже, чем стресс физический, вызывает поредение волос, но является вполне вероятной причиной их потери. Сильное потрясение — развод, смерть близкого человека, уход за тяжелобольным родителем — может стать толчком к облысению. Точнее, трихологи говорят, что едва ли это будет главной причиной — скорее всего, предпосылки уже были ─ но переживания точно ускорят процесс.

9. Анемия

Есть данные, что сегодня как минимум 1 женщина из 10 в возрасте от 20 до 49 страдает железодефицитной анемией. И это — одна из самых легко устраняемых причин выпадения волос. Во-первых, для того чтобы подтвердить анемию, нужно сделать анализ крови, а во-вторых, добавить в рацион железа. Если подозреваете у себя анемию, помните, что ее характерными признаками, помимо выпадения волос, также являются частые головные боли, быстрая утомляемость, бледные и холодные кожные покровы (особенно кисти и ступни).

10. Гипотиреоз

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы также может тормозить нормальный рост волос. Обратитесь к врачу, чтобы пройти необходимые анализы «на щитовидку». Синтетические аналоги тиреоидных гормонов помогут решить проблему, пока выработка собственных не придет в норму.

11. Резкое снижение веса

Актуальная причина потери волос в преддверии лета и активного приведения себя в форму. Увлечение диетами и резкое похудение вполне реально являются одним из видов физической травмы для организма, в ответ на которую он начинает реагировать непредсказуемо (см. пункт 1). Рекомендация только одна — чтобы не потерять вместе с лишними килограммами и густоту волос, следите за тем, чтобы ежедневное меню было сбалансированным по содержанию и белков-жиров-углеводов, и микроэлементов с витаминами.

12. Химиотерапия

Не секрет, что онкопрепараты — ядерная бомба для организма, которая не щадит не только быстро делящиеся раковые клетки, но и здоровые клетки волосяных луковиц. Когда курс будет пройден, и они больше не будут подвергаться химической атаке, волосы отрастут (возможно, локоны также немного изменят свой цвет и даже структуру — медики отмечали такие случаи). Сейчас исследователи работают над лекарством от рака, которое бы не имело подобного побочного эффекта, а также изучают способы борьбы с истончением волос во время химиотерапии.

13. Синдром поликистозных яичников

Является еще одной причиной выпадения волос, носящей гормональный характер. Избыток андрогенов может привести не только к кистам яичников, но также лишнему весу, изменениям менструального цикла, бесплодию, риску развития диабета и облысению (и это, пожалуй, самое безобидное последствие из списка). Косвенным свидетельством слишком высокого уровня мужских половых гормонов в женском теле может быть изрядный волосяной покров на других участках тела. Если вы отмечаете у себя такую проблему наравне с потерей волос на голове, пора навестить врача.

14. Лекарства

Аптечные препараты также могут повысить потерю волос. В первую очередь, это антидепрессанты, разжижители крови и препараты для регулировки кровяного давления (бета-блокаторы). К веществам, которые могут усиливать темпы поредения волос трихологи также относят лекарства с метотрексатом (противоопухолевые и от кожных болезней), литием (от биполярного расстройства), нестероидные противовоспалительные препараты (в том числе, распространенный ибупрофен). Если вы принимаете какие-то из них и в это же время активно теряете волосы, нужно поговорить с врачом о возможной корректировке лечебного курса.

15. Сложные укладки

Чрезмерные усилия, которые вы прикладываете, чтобы соорудить на голове прическу, тоже могут приводить к поредению волос. Здесь, конечно, речь не о единичных экспериментах, а о регулярных энергичных манипуляциях с волосами в течение нескольких месяцев (а то и лет) подряд. К потенциально агрессивным укладкам относятся тугой конский хвост, плотные же косы, обилие стайлинга сверхсильной фиксации и локоны, сделанные с помощью горячего утюжка. Здесь прежде всего говорим о механическом повреждении длины волоса, который сечется и даже ломается «под корень». Превентивные меры: укрепляйте волосы с помощью уходовых процедур (или хотя бы хорошей маски и кондиционера), при этом утюжок используйте не чаще одного раза в неделю.  

16. Трихотилломания

Беспрестанное неконтролируемое вырывание волос очень быстро и качественно проредит их. Трихотилломания — официально признанное психическое расстройство, которое обычно начинается в возрасте до 17 лет и в 4 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Со стороны это может выглядеть, как игра — словно вы задумчиво наматываете прядь себе на палец, но потом просто выдергиваете ее. Справиться с трихотилломанией помогут психотропные препараты и качественные занятия с психотерапевтом. И, конечно, здесь, как в случае с любой зависимостью, нужно сначала признать ее наличие.  

17. Возраст

Выпадение волос часто входит в активную фазу у женщин, когда они переходят рубеж в 50 или 60 лет. Возрастная причина — та, с которой сложно бороться, да и не всегда нужно это делать. Единственная целиком и полностью оправданная мера — это профилактика. Есть много способов укрепить волосы и сохранить их блестящими и здоровыми в 50+ (подробнее — «Как стареют волосы, и что с этим делать»).

Топ-10 средств от выпадения волос:

Фото: Getty Images, архивы пресс-служб

Какие витамины нужно принимать взрослому человеку

В летний период наш организм в состоянии восполнять нехватку витаминов естественным образом, получая их вместе с пищей и солнечным светом. Однако в большей части регионов нашей страны лето начинается и заканчивается быстро, и это значит, что одним только правильным питанием не обойтись. Поэтому необходимо знать, какие витамины принимать на протяжении всего года, чтобы здоровью не угрожал гиповитаминоз или авитаминоз.

Зачем нам нужны витамины

Витамины необходимы взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности всех органов и систем организма. Они:

  • способствуют улучшению обмена веществ;
  • повышают способность организма к сопротивлению инфекциям и заболеваниям;
  • обеспечивают нормальную жизнедеятельность нервной системы;
  • проявляют себя как антиоксидант, который защищает организм человека от воздействия вредных факторов;
  • способствуют нормальной работе иммунной системы;
  • необходимы для лучшего свертывания крови.

И это лишь малая часть функций, которые выполняют витамины.

Какие витамины лучше принимать?

Наиболее полное необходимое количество витаминов вместе с пищей позволяют получить витаминно-минеральные комплексы. В целом их можно разделить на два вида: моновитаминные и мультивитаминные.

В моновитаминных комплексах обычно присутствует один витамин, который содержится в капсуле или таблетке. Например, витамин D (Д), который полезен абсолютно всем — новорожденным для укрепления костей, пожилым людям, а также жителям тех регионов, где погодные условия не балуют обилием солнечного света.

Отличие мультивитаминных комплексов в том, что одна таблетка содержит различные витамины и минералы. Дозированно за прием можно получить тот набор витаминов, который необходим для поддержания тонуса и здоровья.

Однако для лучшего понимания того, что вы используете и зачем, необходимо знать базовую информацию о витаминах:

Витамин А

Дефицит витамина А приводит к ухудшению зрения, состояния кожи, снижению иммунитета и замедлению роста.

Витамины группы В

Витамины группы В участвуют в обмене веществ, каждый витамин этой группы контролирует работу нервной системы. Дефицит витаминов группы В сказывается на общем состоянии организма и проявляется в виде плохого настроения, усталости, апатии, бессонницы, раздражительности.

b1 играет важную роль в процессах метаболизма углеводов, жиров и белков. он необходим для нормального роста и развития, помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной и пищеварительной системы
b2 необходим для образования эритроцитов, антител, для регуляции роста и репродуктивных функций в организме
b12 играет важную роль в нормальном функционировании нервной системы и формировании клеток крови
b9 необходим для роста и развития кровеносной и иммунной систем, приём фолиевой кислоты во время беременности снижает риск развития дефектов нервной трубки плода

Витамин С

Витамин С отвечает за иммунитет, является мощным антиоксидантом, нормализует окислительно-восстановительные процессы. Признаками его дефицита нередко являются сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, кровотечения из носа, быстрая утомляемость, ослабление мышечного тонуса, боли в пояснице и конечностях.

Витамин D

Витамин D бывает двух видов. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется кожей под воздействием солнечных лучей и поступает в наш организм с пищей. Витамин D2 (эргокальциферол) поступает в организм только с пищей.

Главная функция витаминов D2 и D3 – обеспечение усвоения нашим организмом кальция и фосфора из продуктов питания. Его нехватка проявляется в в повышенной хрупкости костей, развития рахита у детей, плохом сне, ухудшении памяти, спазмах в мышцах.

Витамин Е

Витамин Е необходим для нормальной работы иммунной системы, проявляет себя как сильный антиоксидант. Его нехватку в организме часто сложно определить, нередко она характерна для людей, проживающих на экологически неблагоприятных территориях.

Витамин К

Витамин К необходимых для синтеза белков, обеспечивающих нормальный уровень коагуляции крови. Играет значительную роль в обмене веществ в костях и в соединительной ткани, а также в здоровой работе почек.

Если у вас нет потребности в каком-либо одном витамине и нужна комплексная “подпитка” организма для улучшения общего самочувствия, обратите внимание на витаминно-минеральные комплексы. Однако использовать их необходимо, следуя рекомендациям специалистов – требуется помнить и о таком эффекте, как гипервитаминоз.

Последствия от дефицита и переизбытка витаминов

Абсолютно каждый человек должен внимательно относиться к состоянию своего здоровья. Нехватка витаминов может спровоцировать развитие различных заболеваний. Обычно она остро возникает весной, когда организм ослаблен после зимы и в пищу поступает их минимальное количество. Нарушается баланс витаминов и минералов, что может спровоцировать развитие авитаминоза. Распознать его признаки можно по следующим состояниям:

  1. Простудные заболевания.
  2. Сухость и раздраженность кожи.
  3. Кровоточивость десен.
  4. Общая усталость организма и слабость в мышцах.
  5. Вялое и сонливое состояние.
  6. Снижение иммунитета.
  7. Раздражительность, депрессивность, рассеянное внимание.
  8. Ранки и трещины на губах не заживают.
  9. Выпадение волос.
  10. Обострение хронических заболеваний.

Это общие симптомы, но развитие авитаминоза у каждого человека происходит индивидуально, поэтому нужно внимательно относиться к изменениям, происходящим в организме.

В то же время следует учитывать, что избыток витаминов может привести к различным нарушениям в организме. Такое состояние называют гипервитаминоз. Специалисты считают переизбыток витаминов отравлением. Понять, что произошло такое отравление можно, если у вас:

  • Болит голова, и мучают приступы головокружения.
  • Постоянное ощущение слабости, тошноты, может наблюдаться рвота.
  • Расстройство желудка.
  • Ощущение озноба и дрожи.
  • Отеки и обезвоживание.

Определить гипервитаминоз вам поможет только врач при исследовании крови и мочи.

Необходимо помнить, что как недостаток, так и переизбыток витаминов могут повлечь к нарушениям в их балансе и к ухудшению здоровья. Поэтому, зная свою индивидуальную проблему с их нехваткой, нужно грамотно подходить к выбору витаминно-минерального комплекса.

Как сочетать витамины между собой

Недостаточно просто знать, какие витамины нужно принимать, чтобы обладать крепким здоровьем и хорошим самочувствием. Существуют витамины, которые прекрасно взаимодействуют друг с другом при единовременном приеме и оказывают на организм наилучший комплексный эффект. Но существуют и те, что в своей комбинации уменьшают действенность друг друга и снижают поступление и усвоение полезных веществ.

Таблица совместимости витаминов

положительные сочетания витаминов и минералов отрицательные сочетания витаминов и минералов
a и e а и в12
a и c а и к
a и цинк в1 и в12
a и железо в1 и в6
b2 и b6 в6 и в12
b9 иc в9 и цинк
b12 иb9 в12 и с
b2 ицинк в12 и железо
b6 и магний в12 и медь
c и e железо и кальций
c и железо железо и цинк
d и кальций цинк и в9
e и селен медь и цинк
p и b9 магний и кальций
хром и железо

Безусловно, сочетание витаминов – это основной аспект при их выборе, который позволит максимально эффективно восполнить имеющийся дефицит.

В какое время лучше принимать

В какое время лучше принимать витамины? В основном их прием приходится на время принятия пищи, поскольку с пищей поступают жиры, необходимые для усвоения жирорастворимых витаминов, таких как А, Д, Е; а также достаточное количество жидкости для усвоение водорастворимых витаминов, например, В1, В2, В12, фолиевая кислота. Обязательно изучите инструкцию к витаминно-минеральному комплексу – в ней должны содержаться рекомендации относительно времени приема (после, во время или до еды).

Правила приема витаминов:

  1. Принимать регулярно в течении указанного в инструкции периода приема, например, 1 месяц.
  2. Принимать согласно рекомендациям по времени приема, например, после еды 3 раза в день.
  3. Принимать дозировку, четко указанную в инструкции, не увеличивая дозу.

Витамины – это неотъемлемая часть сбалансированного питания. Принимая ежедневную дозу витаминов, человек обеспечивает нормальное функционирование организма и его систем.

Безопасно ли принимать витамины каждый день? При соблюдении рекомендаций, указанных в инструкции — безусловно да. При возникновении желания принимать витамины дольше указанного срока в инструкции нужно проконсультироваться с врачом.

Как поддерживать баланс витаминов и минералов в организме и восполнить недостаток полезных веществ? Ответ прост – принимать витаминно-минеральные комплексы.

Какие витамины можно принимать взрослым?

Например, Алфавит Классик, в состав которого входит 13 витаминов и 10 минералов, рекомендован взрослым как дополнительный источник витаминов и минералов. Три таблетки разного цвета, которые нужно принимать с интервалами во времени (утро, день, вечер).

В витаминах серии Алфавит реализованы наилучшие условия для усвоения полезных веществ, что в итоге приводит к эффективности витаминной профилактики в среднем на 30-50 % выше, чем у комплексов из одной таблетки.


Вітаміни для зміцнення волосся і нігтів купити за доступною ціною

Фільтри

Тип упаковки

Дивитися всі Приховати все

Фармакологічна група

Дивитися всі Приховати все

Виробник

Дивитися всі

Дивитися всі Приховати все

Знайдено 121 товар

Сортування за замовчуваннямСортування від дешевих до дорогихСортування від дорогих до дешевих

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

Бiотин таб 5мг №30

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Наявність в магазині

127. 80грн.

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

залишити відгук

Підпишись на наші новини та акції

Ніякого спаму — тільки корисна інформація про великі знижки, ми обіцяємо!

Вітаміни від випадіння волосся зроблять образ яскравим

Процес випадання волосся говорить про те, що організм потребує додаткового джерела вітамінів. З їх допомогою можна зберегти природний блиск, а також підвищити міцність волосся. Вітаміни для росту нігтів і волосся відносяться до групи А і B. Якщо в організмі вони представлені в недостатній кількості, то це обов’язково негативно позначиться на зовнішності людини. Шкіра почне лущитися і втратить свою пружність, а нігтьова пластина буде демонструвати ознаки відшарування. Якщо вітаміни представлені в недостатній кількості, людина обов’язково виявить це по появі лупи. Позбутися неї за допомогою шампуню буде неможливо. Тут потрібний цілий комплекс медикаментів.

Купити вітаміни для волосся і нігтів в інтернет-аптеці «Здравица»

Вплив зовнішніх факторів призводить до того, що волосся починає випадати навіть за умови регулярного догляду. Часте використання термозасобів і зміна кольору волосся також можуть призвести до негативного ефекту. Вітаміни для волосся від випадання допомагають живити його, насичуючи необхідними добавками. Перед початком терапевтичного процесу буде не зайвим звернутися до лікаря, який допоможе знайти сучасне рішення для кожної конкретної проблеми. Добова доза вказана на упаковках багатьох препаратів, але краще скористатись індивідуальним розрахунком.

Вітаміни проти випадіння волосся повинні відновити рівень кератину. Цьому сприяє вітамін А. Він міститься в різних продуктах, включаючи абрикоси і яловичу печінку. Прийом вітамінів групи В сприяє зниженню інтенсивності випадання волосся, а також допомагає забути про таку проблему, як лупа. Купити вітаміни від випадіння волосся варто через зміцнення волосяної цибулини, що буде перешкоджати появі посічених кінчиків.

Якщо завдання полягає в тому, щоб забезпечити зростання й зміцнення волосся, то буде потрібний вітамін Е. Його наявність допомагає створити захисний бар’єр і привести в порядок кровообіг, завдяки чому густота волосся буде відновлена. Відновлення балансу вітамінів може зайняти чимало часу, якщо не вжити заходів своєчасно. Вітаміни для швидкого росту волосся ви завжди зможете знайти в нашому каталозі. До їх числа входить цинк, який запобігає передчасному облисінню й прискорює ріст нового волосся.

Недорогі вітаміни для нігтів

Аптечні вітаміни для волосся демонструють відмінну ефективність. Якщо ж були помічені ознаки деформації нігтьової пластини, то виправити ситуацію допоможуть як окремі засоби, так і полівітамінні комплекси. Їх перевага полягає в тому, що вплив відбувається не тільки на нігті й шкіру, але також на волосся. Все це дозволяє повернути привабливий зовнішній вигляд. В Україні представлені медикаменти від вітчизняних і зарубіжних компаній, тому підібрати засоби для терапії буде легко.

В першу чергу потрібно визначитися з проблемою:

  • Нігті починають розшаровуватись або стали ламкими. Це говорить про брак вітаміну С і D в організмі.
  • Нігтьова пластина стала тонкою і тендітною. Щоб відновити її до колишнього стану, потрібно включити до раціону їжу з вмістом цинку, заліза і йоду або пройти вітамінну терапію.
  • Біла лунка збільшилася в розмірах. Організм вимагає більше заліза і фолієвої кислоти.
  • На поверхні нігтя помітні білі смужки. Вам потрібні вітаміни для волосся й нігтів з достатнім вмістом заліза.

Вітаміни для зміцнення нігтів

Збалансоване харчування відіграє важливу роль у підтримці здорового стану організму. Якщо потрібно прискорити процес відновлення або зміцнити структуру нігтів, то буде потрібний відповідний вітамінний комплекс. Вітаміни для нігтів купити в аптеці можна прямо зараз, щоб почати лікування без зволікань. Відмінним вибором стануть вітаміни A і Е. Вони допомагають зберегти красу і молодість організму. Саме в такому тандемі їх засвоєння відбувається найкращим чином. Кальцій зміцнює структуру волосся й нігтьової пластини. Його високий вміст спостерігається в молочних продуктах і рибі. Вітаміни для нігтів повинні відрізнятися високим вмістом магнію і йоду. Саме ці компоненти є в морепродуктах, бобових і зелені. Вітамін С отримують при вживанні фруктів.

Вітаміни для росту волосся за вигідною ціною

Купити вітаміни для волосся ви зможете в інтернет-аптеці «Здравица». Організму потрібна достатня кількість амінокислот, щоб підтримувати його в оптимальному стані. З їх допомогою вдається прискорити зростання тканин і поліпшити засвоєння вітамінів. Ми пропонуємо вітаміни для волосся, ціна яких повністю відповідає вартості. В онлайн-аптеці ви знайдете кращі медикаменти, які рекомендують багато лікарів.

Вітаміни для зміцнення волосся і нігтів ціна в інтернет аптеці

Вітаміни для зміцнення волосся і нігтівЦіна
Now clinical hair skin end nails краса та здоров’я капс №30650.7 грн
Now біотин капс 5000мкг №30273.6 грн
Orthomol beauty for men д/шкіри/нігтів/волосся 30днів 20мл №304598 грн
Ortomol hair intense д/відноал волосся капс №601564 грн
Solgar бiотин 300мг №100406.4 грн
Solgar олiя примули вечiрньої капс 500мг №60388.3 грн
Solgar таб д/шкiри/нiгтiв/волосся №60720.2 грн
Vitagen biotin max таб №60180.9 грн
Акневiт капс №30446.2 грн
Алфавiт косметик таб №60354.7 грн
  • Вітаміни для волосся та нігтів в Дніпрі

Витамины для пожилых людей старше 60, 70, 80 лет

Витамины являются источником сил и здоровья для людей всех возрастов. У пожилых часто возникают заболевания из-за того, что почти все психические и физиологические процессы протекают более медленно. По этой причине престарелым особенно необходим дополнительный источник энергии. Это поможет им поддерживать нормальную жизненную активность и сохранить хорошее самочувствие. Есть целые группы витаминов, которые особенно полезны для людей преклонных лет — они стимулируют деятельность мозга, приостанавливают процесс старения клеток и тканей, способствуя их регенерации, а также улучшают кровоснабжение, что положительно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Благодаря употреблению витаминов можно сохранить бодрость и ясность ума до глубокой старости и даже избежать такого коварного заболевания, как старческое слабоумие, и других ему подобных.

Содержание:

  1. Признаки гиповитаминоза у пожилых людей
  2. В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте
  3. Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Признаки гиповитаминоза у пожилых людей

Чем старше становится человек, тем слабее его здоровье. Иногда причиной плохого самочувствия является банальная нехватка полезных элементов в организме. Такое состояние называют гиповитаминозом. Но если вовремя принять соответствующие меры, то с ним довольно легко справиться.

Определить, что пожилой человек страдает гиповитаминозом, можно по следующим симптомам:

  • хроническое чувство усталости;
  • ногти начинают слоиться;
  • выпадают зубы;
  • кожа становится сухой и шелушится;
  • обильно выпадают волосы;
  • чувствуется боль в суставах и мышцах;
  • бессонница или нарушения сна — человеку трудно заснуть или он часто просыпается среди ночи;
  • тревожное состояние, сопровождаемое неврозами;
  • резкие перепады артериального давления;
  • аритмия;
  • ослабление иммунитета — человек часто заболевает, в частности простудными инфекциями;
  • нарушение переваривания пищи, запоры, диарея;
  • варикоз и боли в ногах;
  • остеопороз.

Важно понимать!

Многие из перечисленных выше признаков могут сигнализировать о других, более серьезных старческих заболеваниях (в том числе о сахарном диабете и онкологии). Если вашему пожилому родственнику часто бывает плохо, стоит как можно быстрее показать его врачу.

Возрастные изменения — это то, с чем приходится сталкиваться каждому человеку. У кого-то они протекают легче, а кто-то испытывает сложности. Если же принимать витаминные добавки или комплексы, созданные специально для пожилых людей, можно существенно улучшить самочувствие.

Старость — это не обязательно дряхлость и немощность. В наши дни можно избежать неприятного состояния, которым она сопровождается, тем самым подарив радость каждому мгновению, проведенному в общении с внуками и близкими людьми, а также посвященному своим увлечениям.

В чем заключается потребность в витаминной поддержке в преклонном возрасте

Правильное, сбалансированное питание помогает поддерживать хорошее самочувствие. Важно, чтобы рацион пожилого человека был наполнен набором питательных элементов.

После 60 лет у многих людей ухудшается работа кишечника — питательные элементы плохо усваиваются из продуктов и с трудом выводятся из организма. Причина этого явления — замедление метаболизма. Чтобы его ускорить, организму требуется много энергии. А получить ее в нужном количестве естественным способом из натуральных продуктов весьма непросто — для этого каждый день необходимо будет съедать ни один килограмм свежих овощей, фруктов и зелени. Пищеварительная система даже молодого и здорового человека не способна такое выдержать.

Для этого и предназначены специальные витаминные добавки. В одной капсуле содержится необходимый набор элементов для поддержания здоровья. Употребляя их, можно снабдить организм полезными веществами, при этом не перегружая кишечник.

Специальные витаминные комплексы созданы с учетом потребностей пожилых людей. Такие полезные добавки позволяют:

  • снабдить организм энергией;
  • сделать иммунитет сильнее, чтобы он мог бороться с хроническими и инфекционными заболеваниями;
  • укрепить стенки кровеносных сосудов;
  • нормализовать артериальное давление;
  • облегчить работу сердца;
  • обогатить организм питательными элементами;
  • обеспечить мозг кислородом.

Эта поддержка нужна каждому человеку, достигшему преклонного возраста. За жизнь накапливаются самые разные заболевания — именно после 60 лет они дают о себе знать. Чтобы бороться с ними, нужны силы, которые можно получить из полезных пищевых добавок.

Группы витаминов и полезные элементы для пожилых людей

Каждый день в организм человека преклонного возраста должен поступать набор определенных элементов. После 60 лет люди нуждаются в дополнительных источниках витаминов групп А, В, С, Е, Д и многих других.

Среди витаминов, жизненно необходимых для стариков, можно выделить следующие:

1. Группа В12

К этой группе относят биоактивные добавки с содержанием кобальта, которые способствуют борьбе с анемией. Также с их помощью можно восстановить мозговую активность и прочие функции. Недостаток В12 приводит к необратимой гибели нейронов и нервных клеток — это, в свою очередь, становится причиной ухудшения работы головного мозга, развития атаксии, онемения конечностей. Получить этот витамин можно из «красных» продуктов: говяжьей и свиной печени, рыбы. Также В12 содержится в сыре.

Интересный факт:

Красная рыба — богатый источник полезных элементов. Всего в 100 граммах содержится половина суточной нормы витаминов В12 и РР. Также красная рыба насыщена жизненно необходимыми аминокислотами. В частности, это метионин, который защищает печень и препятствует развитию сахарного диабета и других заболеваний.

2. Никотиновая кислота (витамин РР)

Этот элемент относят к лекарственным средствам. Никотиновая кислота принимает участие в липидном обмене, образовании ферментов, а также в ряде восстановительных реакций. Ее недостаток становится одной из причин деменции и ряда иных старческих недугов. Нехватка никотиновой кислоты формирует предрасположенность к образованию опухолей, а также к гепатитам. Причиной ее недостатка может стать недавно перенесенное инфекционное заболевание, а также постоянное воздействие стресса.

Источниками никотиновой кислоты являются следующие продукты:

  • ржаной хлеб,
  • гречка,
  • ананас,
  • печень,
  • свекла.

Интересный факт:

Гречка — одна из самых полезных круп, важный источник белка. В ней содержится 6 из 8 полезных аминокислот. Если приготовить ее на молоке, недостающие элементы восполняются. Таким образом вы получаете сбалансированный продукт с полноценным содержанием белка.

3. Аскорбиновая кислота (витамин С)

Этот витамин жизненно необходим в любом возрасте. Он обладает очень широкой сферой действия. Путем употребления витамина С можно восстановить соединительную и костную ткань. Одно из главных полезных свойств аскорбиновой кислоты — укрепление иммунитета. Также витамин С является сильным антиоксидантом. Из-за его недостатка могут возникнуть кровотечение из десен и другие проблемы с зубами, выпадение волос. В пожилом возрасте витамин С особенно важен, ведь его нехватка замедляет восстановление после травм, что может быть опасным.

Витамин содержится в кислых продуктах:

  • почти всех цитрусовых фруктах,
  • лимоне,
  • щавеле,
  • черной смородине,
  • киви,
  • петрушке,
  • шпинате,
  • облепихе,
  • шиповнике.

Интересный факт:

Черная смородина — доступный источник витамина С. Также в этой ягоде содержится натрий, который обеспечивает поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальную деятельность периферической нервной системы.

4. Фолиевая кислота

Данный элемент способствует поддержанию нормальной работы кровеносной и иммунной систем. Нехватка фолиевой кислоты может повысить риск образования злокачественных опухолей, а также замедлить процесс регенерации здоровых клеток. Кроме того, недостаток этого элемента приводит к тому, что может пострадать центральная нервная система, что, в свою очередь, становиться причиной развития деменции и иных подобных старческих заболеваний.

Фолиевая кислота содержится:

  • в цитрусовых,
  • зелени,
  • зеленых овощах,
  • меде,
  • печени.

Интересный факт:

Апельсин относится к продуктам с низким гликемическим индексом, поэтому его спокойно могут употреблять в пищу больные сахарным диабетом. Это хорошая новость для сладкоежек, ведь всем известно, что этот фрукт очень вкусный.

Людям, желающим сохранить бодрость и активность в преклонном возрасте, нужно непременно принимать витамины. Врач поможет подобрать подходящий комплекс, соответствующий индивидуальным показаниям и содержащий необходимые вещества.

Тяжелые болезни, свойственные старческому возрасту, возникают часто именно из-за того, что организму недостает нужных элементов. В частных пансионатах для пожилых людей известно об этом факте. Забота о постояльцах включает составление правильного, сбалансированного меню — питание пожилого человека подразумевает употребление продуктов с высоким содержанием активных веществ, которые способствуют нормальной жизнедеятельности. А для полноценной профилактики авитаминоза назначают пищевые добавки. Если вы желаете узнать, какой уход необходим вашему пожилому родственнику, обратитесь к нам за консультацией.

14 лучших витаминов для роста волос для более длинных, сильных и густых волос Прежде чем вернуться к папке «Входящие» или прокрутить вниз до списка лучших витаминов для роста волос, на секунду подумайте о своих локонах.

Ваши волосы чувствуют себя напитанными или тусклыми? Как бы вы описали состояние вашей кожи головы? Что у тебя с линией роста волос? Кожа головы сухая? Истончение волос? Отвечая на эти вопросы, имейте в виду, что все, от генетики и гормонального дисбаланса (привет, послеродовой!) до стресса и дефицита питательных веществ, может поставить под угрозу ваши волосы.

Также важно помнить, что каждый день мы теряем в среднем 80–100 волос. Кроме того, в определенное время года мы можем заметить увеличение линьки, особенно в ближайшие осенние месяцы. Это распространенное явление известно как сезонная линька. В любом случае, изменения в ваших волосах могут указывать на проблемы с питанием или образом жизни. Например, сухая кожа головы может означать, что вы не получаете достаточного количества полезных жиров в своем рационе. Точно так же истончение волос может быть вызвано стрессом или нехваткой белка в вашей тарелке.

Изображение из нашего интервью с Меган Руп, сделанное Мишель Нэш.

1 из 20 Image by Belathée Photography

Подписаться

Получить передышку

Дважды в месяц записка от меня для вас. Что сейчас у меня на уме, в моей корзине, на моей тарелке и многое другое. Оставьте свой адрес электронной почты, чтобы подписаться.

Спасибо за регистрацию!

Ой!

Похоже, вы уже зарегистрированы или ваш адрес электронной почты недействителен.

Ой!

Похоже, вы отменили подписку, прежде чем нажать здесь, чтобы подписаться повторно.

Что вызывает выпадение волос?

Без сомнения, вы думаете о своих волосах каждый день. Вы либо переживаете из-за неудачного дня, либо в разгар роста более длинных и сильных волос, либо подумываете о стрижке в конце лета. Возможно, вы переживаете из-за недавнего выпадения волос. Если это так, возможно, вы упускаете из виду то, что ваши волосы могут рассказать о вашем здоровье. В конце концов, исследования показывают, что изменения внешнего вида, текстуры, толщины и т. д. ваших волос могут быть признаками основных заболеваний. Прежде чем делать какие-либо выводы, поговорите со своим врачом о любых изменениях, которые вы заметили.

Причины выпадения волос, наряду с другими состояниями волос, различаются. Например, истончение волос может быть связано с заболеванием щитовидной железы. По сути, гипотиреоз может вызывать выпадение волос, а также изменение их внешнего вида. Анемия, еще одно состояние здоровья, может быть признаком низкого запаса железа, что влияет на здоровье волос. И хотя не совсем понятно, почему недостаток железа вызывает выпадение волос, железо имеет решающее значение для многих биологических реакций. С точки зрения питания, диета имеет значение. Некоторые продукты, такие как авокадо, яйца, чечевица, лосось и морские водоросли, могут поддерживать яркость, силу и густоту ваших волос.

2 из 20 Изображение Teal Thomsen

Выпадение волос после родов

Обычный для многих матерей послеродовой период часто связан с выпадением волос. Во время беременности в организме резко повышается уровень эстрогена и прогестерона, из-за чего волосы продолжают расти. Поскольку гормоны выравниваются в течение нескольких месяцев после родов, могут произойти изменения в толщине волос.

Будьте уверены, что послеродовое выпадение волос является как нормальным, так и временным явлением. На самом деле это изменение, не связанное с грудным вскармливанием. Большинство женщин возвращаются к своему обычному циклу роста волос через 6-12 месяцев после родов. Если вы молодая мама и замечаете резкое выпадение волос, это также распространено. Если у вас есть какие-либо опасения, обсудите их со своим врачом. В противном случае продолжайте есть продукты, богатые питательными веществами, по возможности заботьтесь о себе и продолжайте принимать витамины для беременных.

Здоровье волос начинается изнутри

Если взять одну мысль из этой статьи, сформулируйте ее так: здоровье волос начинается изнутри. Да, продукты могут преобразить ваши волосы, оживить локоны и восстановить здоровье кожи головы, но ничто не сравнится с диетой, богатой основными витаминами и питательными веществами. К сожалению, в стандартной американской диете (SAD) отсутствуют необходимые питательные вещества, но, вооружившись пониманием того, что употребление в пищу цельных, минимально обработанных продуктов является идеальным, вы на пути к созданию здоровых волос. И хотя важно есть продукты, которые способствуют росту волос, добавление ежедневной добавки будет способствовать достижению ваших целей роста волос.

3 из 20 Изображение Belathée Photography

Важные ингредиенты в добавках для роста волос

Правильные витамины для роста волос могут помочь питать ваши волосы изнутри, что приводит к более быстрому темпу роста и более густым, более питательным прядям. Эффективная добавка может улучшить длину и состояние ваших волос, а также улучшить состояние ногтей и кожи.

Когда дело доходит до выбора лучшей добавки для роста волос, обратите внимание на следующие ключевые ингредиенты:

Витамин А

Жирорастворимый витамин, витамин А относится к тому же классу, что и ретиноиды — обычный ингредиент многих косметических кремов. Витамин А необходим для роста клеток, а поскольку волосы имеют одни из самых быстро размножающихся клеток в организме, волосы нуждаются в достаточном количестве витамина А.

Витамины группы В

Витамины В6, В7 и В12 особенно важны для здоровья волос. . Биотин является распространенным витамином группы В и, вероятно, одной из самых популярных добавок для здоровых волос. На самом деле, нехватка витаминов группы В может вызвать выпадение волос. Дефицит витамина B12 также связан с выпадением волос и может быть связан с преждевременным поседением волос.

Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает защитить от свободных радикалов, а повреждение свободными радикалами может блокировать рост волос. Кроме того, наш организм нуждается в витамине С для создания коллагена (белка). Коллаген является важной частью структуры волос.

Витамин Е

Подобно витамину С, витамин Е является мощным антиоксидантом. Витамин Е помогает блокировать свободные радикалы на уровне волосяных фолликулов, потенциально помогая поддерживать здоровье локонов в долгосрочной перспективе.

Железо

Учитывая, что адекватный уровень железа необходим для производства гемоглобина, а гемоглобин необходим для доставки кислорода к клеткам волосяных фолликулов, железо имеет решающее значение для здоровья волос.

Цинк

Исследования показывают, что цинк является потенциальным ингибитором регрессии волосяных фолликулов, а это означает, что он играет роль в здоровье волос. Цинк участвует в синтезе белка и делении клеток, двух компонентах роста волос.

Белок

И последнее, но не менее важное: поскольку волосы почти полностью состоят из белка, он является важным ингредиентом вашей ежедневной добавки и/или диеты.

4 из 20 Изображение Мишель Нэш

Поговорим о биотине

Прежде всего — что это такое? Биотин является одним из витаминов группы В. Он помогает преобразовывать пищу в энергию. Как и другие витамины группы В, биотин растворим в воде, поэтому любой дополнительный биотин, который вы потребляете, просто проходит через ваше тело при мочеиспускании. Рекомендуется от 30 до 100 мкг биотина в день. Большинство людей получают ежедневное рекомендуемое количество биотина из здорового питания (он присутствует в яйцах, молоке, бананах и т. д.), но добавление добавки биотина не имеет известных симптомов токсичности, связанных с чрезмерным употреблением добавки.

В то время как Национальный институт здравоохранения сообщает, что по-прежнему недостаточно доказательств эффективности биотиновой добавки, признаки дефицита биотина включают выпадение волос, кожную сыпь, ломкость ногтей и т. д. дают научно доказанные результаты, но отзывы о популярных биотиновых добавках говорят об обратном. Подробнее об этом ниже.

В любом случае, биотин считается безвредным, если вы принимаете его в количестве, превышающем рекомендованную дневную норму. Если после приема высоких доз биотина вы заметите больше высыпаний, чем обычно, вы можете уменьшить дозу. Нет доказанной связи между биотином и прыщами, но этот микроэлемент может уменьшить усвоение вашим организмом других питательных веществ (в том числе тех, которые естественным образом помогают вашему организму бороться с прыщами).

Токсичные ингредиенты, которых следует избегать в добавках для волос

Когда дело доходит до красоты, нетоксичные (когда это возможно!) — это то, что нужно, а органические — всегда плюс. К счастью, на рынке есть множество чистых добавок, которые помогают восстановить силу и яркость волос. Вы можете найти полный список ингредиентов, которых следует избегать здесь, но вот несколько вредных веществ:

  • Сульфаты (недорогие очищающие средства)
  • Парабены (консерванты)
  • Денатурированные спирты (высыхающие на коже головы)
  • Синтетические отдушки (множество потенциальных раздражителей, спрятанных в формулах с искусственными ароматами)
  • Формальдегид (в настоящее время исследуется на предмет потенциальной опасности)
5 из 20 Изображение Мишель Нэш

Как выбрать лучшую добавку для роста волос

Когда дело доходит до выбора наиболее оптимальной добавки для роста волос, вы должны искать клинически подтвержденные продукты, которые были протестированы на эффективность и качество. Имейте в виду, что большинству добавок требуется не менее трех месяцев, чтобы создать запасы различных витаминов, минералов и соединений, поэтому терпение является ключевым фактором.

Перед покупкой добавки для роста волос поговорите со своим врачом или дерматологом. Пройдите тест на потенциальный дефицит питательных веществ и убедитесь, что вы выбрали добавку, которая не вызовет аллергии или других побочных эффектов. Кроме того, читайте все этикетки и держитесь подальше от ненатуральных или химических ингредиентов. В идеале ингредиенты должны быть растительного происхождения и поступать из органических источников.

6 из 20 Image by Belathée Photography

14 лучших добавок для роста волос

На рынке нет недостатка в добавках для роста волос, от органических и растительных до уникальных передовых капсул, сывороток и порошков. Опять же, при приеме добавки для роста волос ключевым фактором является последовательность. Вы можете заметить разницу всего через несколько недель, в противном случае это может занять более двух месяцев. Совершайте ежедневные действия и позвольте этим клинически подтвержденным добавкам творить чудеса.

Каждый продукт тщательно проверяется нашими редакторами. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

Витамины для роста волос Shedavi

Неудивительно, что он занял первое место в рейтинге журнала Oprah Magazine . Каждая капсула, полученная из этических источников, на 100% веганская и изготовленная из органических ингредиентов, содержит различные питательные вещества, необходимые для стимулирования роста и густоты волос изнутри. Shedavi собирает растения со всего мира, чтобы создать витамин, который делает волосы более длинными, здоровыми и густыми. Он синергетически способствует здоровью волос с травами, которые содержат витамины группы В, минералы, жирные кислоты и питательные вещества для построения белка.

Vegamour GRO Biotin Gummies

GRO Biotin Gummies содержат запатентованную смесь витаминов и минералов, которые питают кожу головы и поддерживают здоровый вид волос. Эти жевательные резинки (со вкусом клубники!) содержат биотин, фолиевую кислоту и витамины группы В для поддержки выработки организмом кератина и коллагена. Кроме того, они содержат витамины А, С и Е, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, повреждающие фолликулы. И последнее, но не менее важное: в них содержится цинк для поддержания здоровья кожи головы.

Hum Nutrition Hair Sweet Hair

Веганские жевательные конфеты Hum Nutrition, содержащие такие полезные для волос ингредиенты, как биотин и фолиевая кислота, делают волосы более длинными, сильными и здоровыми. Наряду с традиционными ингредиентами добавок для роста волос, Hair Sweet Hair также содержит Fo-Ti, траву, которая используется в традиционной китайской медицине для борьбы с выпадением волос.

Vital Proteins Hair Boost

Компания Vital Proteins, известная своими коллагеновыми добавками, также предлагает капсулы Hair Boost как часть своей оздоровительной линии. Эта добавка, содержащая витамины А, В6, В12, С и Е, поддерживает здоровье волос. Клинически проверенные высококачественные ингредиенты включают органический экстракт корня ашваганды, смесь поддерживающих кератин аминокислот, пальметто и многое другое.

Act+Acre Капсулы для волос на растительной основе

Эта передовая добавка является пионером в индустрии ухода за кожей головы. Инновационный новый продукт, запатентованная и клинически одобренная веганская формула Act+Acre включает в себя основные витамины и минералы, необходимые для поддержки ваших волос и постоянного притока питательных веществ, в которых они нуждаются. Они привержены чистым и уникальным ингредиентам, таким как экстракты хвоща (которые являются богатыми источниками кремнезема для придания объема и блеска).

Добавление биотина способствует здоровому и последовательному циклу роста, а комбинация растительных экстрактов и витаминов способствует росту волос, их упругости и заметной толщине прядей. Во многих отношениях эта добавка для волос отличает Act+Acre от остальных. Их продукция производится методом холодного отжима, уникальным методом производства, который потребляет 90 процентов меньше энергии, чем при обычном производстве тепла.

Moon Juice SuperHair

Прежде всего, биодоступные витамины A, B, C, D, E и K восполняют недостаток питательных веществ, препятствующий росту здоровых волос. Во-вторых, органические адаптогены (ашваганда и женьшень) помогают сбалансировать гормоны стресса, которые могут способствовать выпадению волос. В-третьих, они добавляют защитники фолликулов (пальметто и семена тыквы), чтобы помочь ингибировать гормон, разрушающий волосы, ДГТ. И последнее, но не менее важное: микроэлементы от хвоща до водорослей поддерживают текстуру волос и внутренний баланс гормонов.

Ora Beyoutiful Поддержка кожи, волос и ногтей

Изготовленная из органических витаминов группы В, органических водорослей и 1 миллиарда пробиотиков, эта добавка обладает мощным действием. Это один из самых уникальных растительных и органических продуктов для волос. Beyoutiful — это витамин красоты на растительной основе, который помогает поддерживать здоровое сияние кожи, волос и ногтей. Эта добавка особенно полезна для тех, кто придерживается растительной диеты и, естественно, испытывает трудности с получением витаминов группы В. Ora создала суперзвездную линейку органических ингредиентов для защиты от пигментации кожи, появления морщин и тусклости волос.

Клиническая формула Hair La Vie Витамины для волос

Каждый ингредиент для поддержки волос был выбран из-за его многообещающих преимуществ для кожи головы и здоровья волос. Эти витамины обеспечивают комплексную смесь питательных веществ, которые помогают достичь великолепного объема, невероятного блеска и обновленного здоровья, которого заслуживают ваши волосы. Их ингредиенты включают гриб рейши (адаптоген), витамин Е, амлу (сильнодействующая ягода), льняное семя, стебель бамбука, пальметто, гидролизованный коллаген и многое другое.

Nutrafol Women’s Balance Добавка для роста волос

Этот продукт помогает бороться с последствиями стресса, токсинов окружающей среды, метаболизма и изменений в питании, которые могут повлиять на рост волос. Согласно клиническим данным, у 76 процентов женщин волосы стали гуще через шесть месяцев, а у 100 процентов наблюдалось заметное улучшение роста волос через девять месяцев. Хотя результаты различаются, Нутрафолу доверяют более 2500 врачей и дерматологов. Их ингредиенты поставляются со всего мира, но Nutrafol с гордостью производится в США.

Сыворотка для роста волос Nutrafol

В отличие от других включенных добавок, это легкая сыворотка для местного применения для женщин и мужчин, которая борется с сухими, ломкими и истонченными волосами. Он содержит антиоксиданты и мощное растительное питание, которое повышает прочность волос и минимизирует их ломкость.

Формула для волос FoliGROWTH

Сделанная в Южной Калифорнии, FoliGrowth использует запатентованные ингредиенты, в том числе 5000 мкг биотина, пальметто, гиалуроновую кислоту, холин и многое другое. Сочетая 28 трав и витаминов, витаминный комплекс FoliGROWTH способствует росту более густых и полных волос.

Olly Ultra Hair

Многофункциональная мощная смесь Olly с уникальными ингредиентами творит чудеса. Наряду с биотином эта добавка содержит витамин D, витамин B12, кератин, который помогает питать волосы, а также кремний, который способствует образованию коллагена.

Advanced Trichology Блокатор ДГТ

Известные своими исключительными результатами у мужчин и женщин с генетической потерей волос, эти добавки содержат уникальную формулу для борьбы с выпадением волос, вызванным ДГТ. ДГТ — это гормональный дисбаланс, связанный с андрогенами (мужскими половыми гормонами). Исследования показывают, что ДГТ может вызывать миниатюризацию волосяных фолликулов, что способствует выпадению волос по мужскому типу.

Wellbel Glamlab

Основанный на научных данных, Wellbel содержит необходимые витамины, минералы и фитонутриенты. Эти витамины поддерживают здоровье волос, кожи и ногтей изнутри. Основанный на фактических данных, Wellbel использует только веганские, безглютеновые и не содержащие ГМО ингредиенты. Эти ингредиенты, такие как бетаин HCL и пальма сереноа, использовались в клинических испытаниях на людях и публиковались в рецензируемых научных журналах.

Этот пост был первоначально опубликован 18 августа 2021 г. и с тех пор обновлялся.

Лучшие витамины и добавки для роста волос – Клиника Кливленда

Вы хотите, чтобы волосы были такими здоровыми, чтобы они блестели. Но может ли что-нибудь, кроме хороших генов, превратить вас в ходячую рекламу шампуня?

Да, говорит дерматолог Шилпи Хетарпал, доктор медицинских наук, с помощью некоторых витаминов для роста волос, таких как витамин А, биотин и омега-3 жирные кислоты.

От окрашивания и тепловых повреждений до старения и проблем со здоровьем — существует множество причин, по которым вы можете захотеть ускорить рост волос.

Доктор Хетарпал объясняет, на какие витамины следует ориентироваться и каких результатов можно ожидать.

Витамины и добавки для роста волос

Хорошо сбалансированная диета — первый ключ к первоклассным локонам. Но вам все еще может понадобиться дополнительная помощь, чтобы начать восстановление волос.

«Ваш лечащий врач или дерматолог может помочь вам безопасно определить, какие шампуни и добавки для роста волос будут наиболее подходящими», — говорит доктор Кетарпал.

Вот шесть роскошных замков, на которые стоит обратить внимание.

1. Мультивитамины

Мультивитамины помогут восполнить недостаток питания. Доктор Хетарпал рекомендует средство с витаминами группы В, цинком и не менее 2000 международных единиц витамина D.

Витамины группы В и цинк играют важную роль в здоровье волосяных фолликулов, а витамины группы В способствуют образованию эритроцитов. А витамин D может помочь сделать новые.

Вы можете найти витамины группы В в таких продуктах, как морепродукты, цельное зерно и темная листовая зелень. Что касается цинка, минерал содержится в таких продуктах, как говядина, чечевица, устрицы и шпинат.

А если вы будете есть жирную рыбу, грибы и витаминизированные соки, молоко и каши, то получите естественную дозу витамина D.

2. Витамин А

Какая ткань в вашем теле растет быстрее всего? Вы угадали — ваши волосы. А витамин А необходим для роста ваших клеток, что, в свою очередь, способствует росту ваших волос.

Кожные железы также получают пользу от витамина А, используя его для производства кожного сала. Кожное сало (масло) увлажняет кожу головы и сохраняет волосы здоровыми.

Рекламная политика

Но не переусердствуйте с витамином А, так как слишком много может вызвать выпадение волос.

Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина А составляет 700 мкг для женщин и 900 мкг для мужчин.

Вы также можете найти натуральный витамин А в таких продуктах, как молоко, яйца, йогурт, сладкий картофель, морковь, шпинат, тыква и капуста.

3. Витамин С

Возможно, вы уже знаете, что витамин С оказывает сильное воздействие на вашу кожу.

Но когда дело доходит до ваших волос, это помогает бороться со свободными радикалами, которые могут состарить ваши волосы и блокировать их рост.

А витамин С жизненно важен для создания коллагена. Белок используется для производства кератина — белка, из которого в основном состоят волосы.

А если вы съедите клубнику, перец или цитрусовые, вы получите естественную дозу витамина С.

4. Железо

Железо используется красными кровяными тельцами для переноса кислорода. Но железо также важно для роста и здоровья волос.

Недостаток железа также приводит к анемии, которая может вызвать выпадение волос.

«Если вы едите красное мясо реже двух или трех раз в неделю, подумайте о добавках железа», — советует доктор Хетарпал.

Продукты, содержащие железо, включают красное мясо, темную листовую зелень и бобовые, такие как чечевица, тофу и бобы.

5. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 естественным образом содержится в таких продуктах, как моллюски и льняное семя, но вы также можете найти их в пищевых добавках, таких как рыбий жир.

Политика в отношении рекламы

Он имеет решающее значение для здоровья клеток и, как считается, делает кожу головы и волосы более здоровыми.

6. Биотин

Прием биотина для роста волос может быть именно тем, что прописал стилист. А так как это водорастворимый витамин B, любой избыток покинет ваше тело с мочой.

Доктор Хетарпал рекомендует принимать от 3 до 5 миллиграммов в день.

Вы также можете получать биотин из своего рациона, употребляя такие продукты, как яичные желтки, цельнозерновые продукты, рыбу, семена, орехи, сладкий картофель, брокколи, цветную капусту и мясо.

Другие средства для роста волос

Доктор Кетарпал также предлагает принять во внимание следующее, чтобы помочь вам в достижении целей роста волос.

Пиритион цинка

Пиритион цинка является активным ингредиентом некоторых безрецептурных шампуней против перхоти. И у этих шампуней есть скрытый бонус.

«У них тоже растут волосы, — говорит доктор Кетарпал. «Это потому, что у всех нас есть дрожжи, которые живут на коже головы. Если эти дрожжи разрастутся слишком сильно, микроскопическое воспаление приведет к выпадению волос. Вы можете использовать эти шампуни для роста волос, чтобы улучшить здоровье кожи головы и волос, даже если у вас нет перхоти или шелушения».

Миноксидил

Миноксидил (Rogaine®) представляет собой пену или раствор, который наносится непосредственно на кожу головы. Хотя это может быть эффективным способом отрастить волосы на голове, он может работать слишком хорошо.

«Он имеет эффект поля — если вы поместите его в одну область, вы можете заметить рост волос на лице», — предупреждает доктор Хетарпал. «Его также не следует использовать женщинам, которые беременны или кормят грудью».

Чего ожидать

Во-первых, давайте начнем с того, почему ваши волосы могут быть повреждены. Окрашивание, сушка феном и чрезмерное мытье могут нанести вред вашим волосам, но есть и другие наземные мины, которых следует остерегаться:

  • Недостаточное питание. Волосы, как и все, что растет, нуждаются в правильных питательных веществах и условиях для роста. И это начинается с того, что вы едите (как отмечалось выше).
  • Проблемы со здоровьем. Некоторые заболевания, такие как проблемы со щитовидной железой и анемия, могут негативно повлиять на здоровье и рост волос.
  • Генетика. От 60% до 70% населения являются носителями гена облысения по мужскому и женскому типу.
  • Возраст. «В любой момент времени у нас есть волосы, которые растут, отдыхают и выпадают, — объясняет доктор Хетарпал. «Но когда нам исполняется 30 лет, процент активно растущих волос снижается».
  • Основные жизненные события. Все волосы (здоровые или нет) имеют относительно короткий жизненный цикл. «Выпадение от 100 до 200 прядей в день — это нормально», — отмечает доктор Хетарпал. «Но некоторые жизненные события вызывают периоды повышенной линьки, в том числе серьезные операции и рождение ребенка. Фактически, до половины ваших волос могут перейти из фазы роста в фазу выпадения после родов».

Доктор Хетарпал говорит, что успех использования добавки или продукта зависит больше от продолжительности выпадения волос, чем от чего-либо еще. Люди, которые теряют волосы всего два или три года, с большей вероятностью увидят заметные результаты, чем те, кто теряет их в течение 10 или 20 лет.

«Возможно, вы сможете вернуть своим волосам то, что было пять лет назад, но не более того. Это волосяные фолликулы, которые можно разбудить с помощью пищевых добавок и медицинских процедур», — говорит она. «Волосы, которые стали слишком тонкими и тонкими, больше не могут проникать в кожу головы и выходить из нее. Вы должны быть разумны в своих ожиданиях».

8 лучших витаминов для роста волос 2022 года

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Здоровые волосы многие считают символом здоровья и красоты. И, как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы расти и выглядеть лучше (1).

Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на рост волос, ключевым фактором является оптимальное потребление питательных веществ.

Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, вам может быть интересно, может ли прием пищевых добавок улучшить рост ваших волос.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о питательных веществах для здоровых волос и ознакомьтесь с нашей подборкой из 10 лучших добавок для роста волос.

  • Лучшие клинически протестированные: Nutrafol Core для женщин
  • Лучший рост волос. Дополнение . для роста волос: Nature Made Multi for Him
  • Лучший витамин D для роста волос: Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid
  • Лучший комплекс B для роста волос: Pure Encapsulations B-Complex Plus
  • Лучшая добавка цинка для роста волос: Thorne Research Пиколинат цинка
  • Лучший пренатальный поливитамин для роста волос: FullWell Prenatal Multivitamin
  • Лучший постнатальный мультивитамин2 для роста волос3: 10am
  • Лучшая коллагеновая добавка для роста волос: Thorne Research Collagen Plus

Если вы хотите иметь здоровые, роскошные локоны, важно соблюдать питательную диету.

На самом деле очень мало исследований, доказывающих, что витамины и добавки для волос способствуют росту волос у в целом здоровых людей.

Однако дефицит некоторых питательных веществ вызывает выпадение волос. В этих случаях добавка может принести некоторую пользу (2).

Дефицит некоторых питательных веществ, в том числе некоторых витаминов группы В, витамина D, витамина С, железа и цинка, может способствовать выпадению волос.

Витамины группы В

Дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина В12 связан с выпадением волос (2).

Хотя биотин является одной из наиболее популярных добавок для волос, кожи и ногтей, исследования, подтверждающие его пользу для людей с адекватным потреблением биотина, ограничены (2).

Точно так же исследования не дают результатов относительно того, эффективны ли фолиевая кислота и витамин B12 для роста волос у людей с адекватным потреблением (2, 3).

Дефицит рибофлавина, фолиевой кислоты и биотина встречается редко. Однако некоторые люди могут подвергаться более высокому риску, в том числе те, кто придерживается ограничительной диеты (4, 5, 6).

Дефицит витамина B12 встречается чаще, особенно у пожилых людей и людей, придерживающихся веганской диеты (7).

Витамин С

Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет несколько важных ролей, влияющих на здоровье волос, в том числе:

  • способствует синтезу коллагена, содержащего аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина — важная часть структуры волос (2, 8)
  • усиление усвоения железа (2)
  • защищает волосы от окислительного стресса, который связан с их выпадением (9)

Тем не менее, имейте в виду, что дефицит витамина С встречается редко, и многие люди, вероятно, получают достаточное количество этого витамина из своего рациона.

Витамин D

Дефицит витамина D связан с выпадением волос, но исследования в поддержку добавок витамина D для роста волос ограничены (2, 9, 10).

Тем не менее, поскольку большинство людей, вероятно, не получают достаточного количества витамина D только с пищей, стоит обратиться к медицинскому работнику, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от добавки витамина D (11).

Железо

Железо является важным минералом для многих функций организма, включая перенос кислорода к тканям по всему телу (12).

Дефицит железа, который является наиболее распространенным недостатком питательных веществ в мире, может привести к анемии и выпадению волос, особенно у женщин (2, 12, 13).

Цинк

Цинк, еще один важный минерал, способствует иммунной функции, синтезу ДНК и заживлению ран (14).

Дефицит цинка может привести к выпадению волос, хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неубедительны (2, 14).

Мы выбрали лучшие витамины для роста волос по следующим критериям:

  • Репутация бренда и проверка качества: Все продукты в нашем списке производятся известными брендами и проходят проверку качества.
  • Эффективные ингредиенты: Мы выбрали продукты, содержащие питательные вещества, которые, как было доказано, важны для роста волос. Мы также отдали предпочтение добавкам, которые содержат более легко усваиваемые формы питательных веществ.
  • Тип дополнения: В этом списке представлены добавки для удовлетворения различных потребностей и предпочтений.

Почему вы должны нам доверять

Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:

  • соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
  • производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
  • произведено надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам существуют на спектрах. В этой статье термины «женщины» и «мужчины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.

    Примечание по цене

    Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а четыре знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.

    Как правило, цены варьируются от 0,04 до 2,93 долларов за порцию или от 12,59 до 88 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

    Руководство по ценам

    • $ = до 0,25 долл. США за порцию
    • $$ = 0,25–1,00 долл. США на порцию
    • долл. = более 1,50 долл. США за порцию

    Лучший клинически протестированный

    Nutrafol Core для женщин

    • Диапазон цен: $$$$
    • Дозировка: 4 капсулы в день
    • Активные ингредиенты: биотин, йод, цинк, селен, коллаген, сенсорил, ашвагандха, пальма сереноа, полный экстракт куркумина, экстракт пальмы спектра, гиалуроновая кислота, L-цистеин, L-лизин, L-метионин, кератин, хвощ, экстракт японского спорыша, экстракт черного перца, экстракт стручкового перца и витамины A, C и D

    Нутрафол предлагает по подписке добавки для роста волос, предназначенные для поддержки роста волос и предотвращения их истончения.

    Согласно веб-сайту компании, капсулы способствуют увеличению густоты волос, ресниц и бровей и уменьшению выпадения.

    Одно исследование с участием 40 женщин с самоотчетами об истончении волос показало, что ежедневный прием Nutrafol Core for Women эффективно улучшает рост волос, а также их толщину и объем в течение 6 месяцев (15).

    Аналогичным образом, другое исследование с участием 98 мужчин и женщин с истонченными волосами выявило значительное улучшение роста, плотности, объема и выпадения волос после ежедневного приема Nutrafol Core for Men или Women в течение 6 месяцев (16).

    Имейте в виду, что существует риск систематической ошибки, поскольку исследователи в обоих исследованиях были наняты Nutraceutical Wellness LLC.

    Капсулы Nutrafol не содержат ГМО и не содержат глютена, сои, молочных продуктов и искусственных добавок. Однако, поскольку эти капсулы содержат коллаген, полученный из дикой трески, они не подходят для веганов.

    Имейте в виду, что Nutrafol Core for Women не рекомендуется принимать лицам моложе 18 лет, а также беременным или кормящим женщинам, хотя Nutrafol также предлагает добавку, разработанную для лечения послеродового выпадения волос.

    Продукты Nutrafol производятся на предприятии, соответствующем требованиям CGMP, и проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов, пестицидов и химикатов.

    Pros

    • Третий лиц, протестированный на тяжелые металлы, пестициды и химические вещества
    • . для чистоты и эффективности
    • не подходит для веганов
    • Требуется подписка на

    Магазин сейчас по адресу Nutrafol

    Лучший липник

    Olly Heavenly Gumies

    • ЦЕНА. цинк, кератин, экстракт амлы, экстракт хвоща, диоксид кремния

    Если вы не любите глотать таблетки или капсулы, лучшим вариантом могут стать жевательные витамины.

    OLLY Heavenly Hair Gummies содержат биотин и цинк, а также несколько трав, которые могут стимулировать рост волос.

    Например, жевательные резинки содержат экстракт амлы или Emblica officinalis Gatertn, который получают из цветущего дерева в Азии и, как считается, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (17).

    Хотя было показано, что местное применение амлы эффективно для улучшения густоты и роста волос, пероральное применение амлы не дает такого же эффекта (18).

    Эти жевательные резинки также содержат экстракт хвоща и диоксид кремния, которые могут помочь предотвратить выпадение и истончение волос, хотя исследования неоднозначны (19).

    Имейте в виду, что хвощ может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать эту добавку (20).

    Добавки OLLY проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.

    Pros

    • проверено третьей стороной
    • жевательная форма, которая может лучше переноситься некоторыми людьми
    • содержит цинк, биотин и несколько трав, которые могут поддерживать здоровье и рост волос
    • без глютена

    Минусы

    • содержит хвощ, который может взаимодействовать с некоторыми лекарствами
    • ограниченные исследования эффективности нескольких ингредиентов
    • 2 грамма добавленного сахара на порцию

      Nature Made Multi for Her

      • Диапазон цен: $
      • Дозировка: 1 таблетка в день
      • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат, кальций, ниатин, пантотин, биотин , магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, B6, B12, D3, E и K

      Хотя поливитамины не разработаны специально для роста волос, они могут помочь восполнить дефицит питательных веществ в вашем рационе, который потенциально может быть связан с выпадением волос (2, 21).

      Nature Made Multi for Her содержит питательные вещества, важные для здоровых волос, в том числе цинк, витамин С, витамины группы В и витамин D. Он также содержит 100% дневной нормы (DV) железа в форме фумарата железа, хорошо усваиваемая форма железа (2, 12, 22).

      Этот поливитамин для женщин протестирован третьей стороной и подтвержден Фармакопеей США (USP), что означает, что вы можете доверять качеству продукта и точности этикетки.

      Pros

      • USP-сертификация
      • Без глютена
      • Доступный
      • Содержит железо, цинк, витамин С, B Vitamins, и Vitamin D

      Cons

      • 999999 годы Some Days Days Daysoses 0
      • 99999999999 годы. Скорее Soper DA

      Cons

      • 9999999 годы, а не Highsosis 0
        • 9999999 годы. подходит для женщин в постменопаузе
        • не подходит для веганов

        Купить прямо сейчас на Amazon

        Подходит для мужчин

        Nature Made Multi for Him

        • Диапазон цен: $
        • Дозировка: 1 таблетка в день
        • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и витамины А, В6 , B12, C, D3, E и K

        Для мужчин Nature Made Multi for Him — один из лучших вариантов, поскольку он содержит важные питательные вещества для здоровья волос, такие как цинк, витамины группы В и витамины С и D ( 2).

        Однако он не включает железо, так как у мужчин потребность в железе гораздо ниже, чем у женщин, и у них меньше шансов на дефицит (12).

        Как и в женской форме, некоторые питательные вещества включены в дозах, превышающих 100% суточной нормы, что может быть чрезмерным для некоторых людей.

        PROS

        • USP-сертификация
        • Без глютена
        • Доступный
        • Содержит цинк, витамин С, В витамины B и Vitamin D

        Cons

        • 999999 гг. дружественный

        Купить прямо сейчас на Amazon

        Лучше всего с витамином D

        Pure Encapsulations Витамин D3, жидкий

        • Диапазон цен: $$
        • Дозировка: 5 капель в день
        • Активные ингредиенты: Витамин D3 связан с выпадением волос и его дефицитом 90
        • 90 90 в некоторых случаях медицинский работник может порекомендовать добавки (2, 10).

          Pure Encapsulations Жидкий витамин D3 является одним из лучших вариантов добавок с витамином D, поскольку он протестирован третьей стороной, не содержит основных аллергенов и выпускается в удобной жидкой форме.

          Каждая порция из 5 капель содержит 1000 МЕ витамина D3, полученного из лишайника урожая, что означает, что он подходит для веганов.

          Помимо того, что эта добавка сертифицирована как не содержащая глютена, она не содержит основных аллергенов, ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.

          Pros

          • Требовой проверки
          • Сертифицированные вегетарианские
          • . дефицит витамина Д

          Shop Now на Amazon

          Best B-Complex

          Чисты , ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота

        Комплексная добавка витамина B может способствовать росту волос у людей с дефицитом, хотя дефицит этого витамина встречается относительно редко (2).

        Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что добавки фолиевой кислоты и витамина B12 могут способствовать росту волос даже у людей, у которых нет дефицита (2).

        Pure Encapsulations B-Complex Plus содержит все восемь витаминов группы В и сертифицирован как не содержащий глютена и ГМО.

        Все витамины группы В включены в дозах, превышающих 100% их суточной нормы. Хотя токсичность витаминов группы В встречается редко, она все же возможна, поэтому важно, чтобы любая новая добавка была проверена врачом, прежде чем пробовать ее (23).

        PROS

        • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВОСТИ
        • Без глютена
        • Доступный
        • Веганские благоприятные
        • содержит все восемь витаминов. сейчас на Amazon

          Лучшая добавка цинка для роста волос

          Thorne Research Пиколинат цинка

          • Диапазон цен: $
          • Дозировка: 1 капсула в день
          • Активные ингредиенты: пиколинат цинка

          Хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неоднозначны, дефицит цинка был связан с выпадением волос (2, 14).

          Эта добавка от Thorne Research является отличным вариантом, так как содержит цинк в легко усваиваемой форме и не содержит добавок и наполнителей.

          Thorne Research — бренд пищевых добавок, которому доверяют. Все его добавки производятся на предприятиях, сертифицированных NSF, и многократно тестируются на протяжении всего производства, чтобы гарантировать чистоту, эффективность и качество.

          Thorne Research Пиколинат цинка также сертифицирован NSF для спорта, что означает, что он не содержит более 273 веществ, запрещенных спортивными организациями.

          Pros

          • NSF Certified for Sport
          • NSF-certified facilities
          • gluten-free

          Cons

          • not vegan-friendly

          Shop now at Amazon

          Best prenatal vitamin for hair growth

          FullWell Пренатальные поливитамины

          • Диапазон цен: $$$$
          • Дозировка: 8 капсул в день
          • Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, цинк, йод , селен, медь, марганец, хром, молибден, калий, инозитол, бетаин HCl и витамины A, C, B6, B12, D, E и K2

          Мультивитамины для беременных FullWell содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые могут поддерживают рост волос, включая витамины группы В, цинк и витамин D (1).

          Разработанный для беременных и кормящих женщин, этот витамин для беременных содержит холин — питательное вещество, которого часто не хватает в других витаминах для беременных, — и метилфолат, который является более усваиваемой формой фолиевой кислоты.

          Продукты FullWell разработаны зарегистрированным диетологом и протестированы третьей стороной. Сертификаты анализа (COA) также доступны по запросу.

          Pros

          • протестировано третьей стороной
          • COA доступен по запросу
          • с высоким содержанием холина и витамина D
          • использует хелатные минералы для оптимального усвоения

          Минусы

          • дорогой
          • не содержит железа
          • следует сочетать с пренатальной добавкой омега-3

            Лучший послеродовой витамин для роста волос

            Ritual Postnatal Multivitamin

            • Диапазон цен: $$$
            • Дозировка: 2 капсулы в день
            • Активные ингредиенты: фолиевая кислота, биотин, холин, железо, йод, магний, цинк, бор, омега-3 DHA и витамины A, C, B12, D3, E и K2

            После родов многие женщины обратите внимание на дополнительное выпадение волос, что может вызывать тревогу (24).

            Послеродовой витамин Ritual содержит различные витамины и минералы для поддержки восстановления в послеродовой период.

            В частности, он содержит докозагексаеновую кислоту (ДГК), жирную кислоту омега-3, которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (25, 26).

            Он также содержит витамин D, железо и цинк, все из которых были связаны с выпадением волос у людей с дефицитом (2).

            Послеродовой витамин Ritual прошел независимую проверку качества и точности.

            PROS

            • ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
            • содержит OMEGA-3 DHA
            • .0099 с низким содержанием холина

            Купить прямо сейчас в Ritual

            Лучшая коллагеновая добавка для роста волос

            Thorne Research Collagen Plus

            • Диапазон цен: $$$$
              • 2 3 ложки (6 мерных ложек на 1 упаковку)
                  2 день
                • Активные ингредиенты: коллаген, гидромалат никотинамида рибозида, безводный бетаин, фруктовый экстракт

                Коллаген — это тип белка, который содержит аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина, белка, содержащегося в волосах (8).

                В последнее время коллаген стал популярной добавкой для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности для роста волос ограничены (27).

                Тем не менее, если вы хотите попробовать коллагеновую добавку, этот продукт от Thorne — один из лучших вариантов.

                Thorne Research Collagen Plus предназначен для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей за счет комбинации пептидов коллагена, растительных антиоксидантов и никотинамидрибозида — соединения, которое может способствовать здоровому старению и восстановлению клеток (28).

                Этот порошок со вкусом ягод подслащен стевией и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.

                Добавки Thorne Research проходят четыре испытания на всех этапах производства и производятся на предприятиях, сертифицированных NSF.

                Плюсы

                • Разработан для поддержания здоровья волос
                • Сделано на предприятиях, сертифицированных NSF

                Минусы

                • дорого
                • не может быть протестирован третьей стороной на чистоту и эффективность 90090

                Shop Now на Amazon

                Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:

                ценовой диапазон Лучший для Третий

                1199199999999999910 гг.

                Nutrafol Core для женщин $$$$ для людей с редеющими волосами нет нет
                OLLY Heavenly Hair 2 жевательные резинки1012 yes no
                Nature Made Multi for Her $ women who want a multivitamin to support hair health yes no
                Nature Made Multi for Him $ men кому нужны поливитамины для поддержания здоровья волос да нет
                Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid $$ люди с дефицитом витамина D да yes
                Pure Encapsulations B-Complex Plus $ people with insufficient B vitamin intake yes yes
                Thorne Research Zinc Picolinate $ people with zinc deficiency yes нет
                FullWell Prenatal Multivitamin $$$$ беременные или кормящие да нет
                Ritual Postnatal Multivitamin $$$ people in the postpartum period yes yes
                Thorne Research Collagen Plus $$$$ people who prefer a powder supplement no

                При покупке добавок для роста волос важно учитывать следующие факторы:

                • Ваши индивидуальные потребности: Получение достаточного количества витаминов и минералов важно для поддержания здоровья волос, такие как витамины А и Е, могут привести к выпадению волос и даже токсичности витаминов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие добавки стоит добавить в свой оздоровительный режим (2).
                • Независимая проверка: Всегда полезно выбирать добавки, которые были протестированы третьей стороной, чтобы убедиться, что они безопасны и их этикетки точны.
                • Стоимость: Добавки могут сильно различаться по стоимости. Обязательно выберите продукт, который удобно вписывается в ваш бюджет.

                Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, в том числе требующими медицинского вмешательства (29).

                Всегда полезно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Они могут определить причину выпадения волос и разработать индивидуальный план лечения.

                Эффективны ли витамины для роста волос?

                В большинстве случаев люди, которые видят пользу от приема витаминов для роста волос, испытывают дефицит питательных веществ, поскольку недостаточное потребление некоторых питательных веществ, таких как железо, цинк и витамин D, связано с выпадением волос (2).

                Однако конкретных исследований эффективности витаминов для роста волос у здоровых людей не проводилось (9).

                Влияет ли биотин на рост волос?

                Биотин — очень популярный витамин группы В, который люди часто используют для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности неоднозначны.

                Поскольку добавки с биотином могут повлиять на результаты некоторых анализов крови, важно сообщить медицинскому работнику, если вы принимаете добавки с биотином (2, 3, 30).

                Безопасно ли принимать витамины для роста волос?

                Большинство витаминных и минеральных добавок считаются безопасными для здоровых взрослых. Тем не менее, многие люди могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а прием добавок может привести к чрезмерному потреблению некоторых питательных веществ (31).

                Перед началом приема любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.

                Выбор продукта, который был протестирован третьей стороной, также поможет убедиться, что продукт, который вы покупаете, содержит то, что указано на этикетке.

                Как сделать волосы гуще?

                Существует несколько домашних средств, которые могут помочь сделать волосы гуще, в том числе добавки и средства от выпадения волос, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы определить лучший вариант для вас.

                Многие факторы, в том числе возраст, генетика и гормоны, могут влиять на рост волос.

                Дефицит некоторых питательных веществ, таких как витамин D, железо и цинк, может способствовать выпадению волос.

                В то время как некоторые люди клянутся добавками для роста волос, исследования, подтверждающие использование этих продуктов, отсутствуют. Кроме того, ингредиенты, часто встречающиеся в добавках для волос, могут быть противопоказаны некоторым людям, особенно беременным или кормящим.

                Если вы беспокоитесь о своих волосах, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки для роста волос.

                Лучшие витамины и добавки для роста волос — Forbes Health

                Витамины и добавки, обещающие рост волос, звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Может ли прием таблетки один или два раза в день действительно сделать ваши волосы длиннее, сильнее и здоровее?

                Выпадение или истончение волос может быть вызвано различными причинами, включая дефицит питательных веществ. Таким образом, хотя витамины и добавки ни в коем случае не являются чудодейственным средством, правильно подобранные средства могут изменить внешний вид и самочувствие ваших волос.

                Вот список лучших витаминов для роста волос и несколько добавок, рекомендованных экспертами.

                ПАРТНЕРСКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

                Партнерские предложения позволяют брендам, которые заплатили Forbes Health, занять первые места в нашем списке. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

                Nutrafol Core для женщин

                Узнайте больше

                на веб -сайте Nutrafol’s

                Стоимость

                $ 0,73

                на капсулу

                Тип

                Рост волос. Мореотушич и искусственные добавки. Без ГМО.

                Какие типы витаминов способствуют росту волос?

                На рост и здоровье волос влияет ряд факторов, в том числе питание, генетика, состояние здоровья, гормоны и даже стресс. Исследования показывают, что дефицит витаминов и минералов, важных для нормального роста и функционирования клеток, может способствовать выпадению волос.1216 [1] Almohanna H. et al. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Дерматол Тер. 2019;9(1):51-70. .

                «Витамины необходимы для здорового роста волос и могут помочь предотвратить их выпадение и истончение», — говорит Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог из Нью-Йорка. «Лучшие витамины для роста волос включают витамины группы В, витамин D, витамин Е, цинк, биотин и железо.

                Витамин B

                Комплекс витаминов B играет важную роль в росте волос и «необходим для метаболизма и функционирования нервной системы», — говорит доктор Грин. «Неудивительно, что витамины группы В, такие как витамин В7 (биотин) и В12, важны для укрепления и улучшения состояния волос».

                Исследования показывают, что вы можете легко получить суточную норму витамина B, соблюдая сбалансированную диету. Витамины группы В можно найти в различных продуктах, включая 100% цельнозерновые продукты, мясо, рыбу, цельные яйца, орехи и авокадо.

                Купить сейчас: Доступно на Amazon. И часть этой шумихи может действительно стоить того. Биотин играет роль в «создании эритроцитов, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам», — говорит доктор Грин. Он также «играет роль в производстве кератина, который является основным компонентом волос».

                Большинство людей получают достаточное количество биотина из продуктов, которые они едят, отмечают в Национальном институте здравоохранения. Лучший способ получить больше — есть продукты, богатые биотином. Доктор Грин рекомендует молоко, яйца, бананы, лосось, сладкий картофель и миндаль. Если вы чувствуете, что вам нужен дополнительный импульс, поговорите со своим врачом — этикетки с добавками показывают, что многие биотиновые добавки для волос, кожи и ногтей намного превышают рекомендуемую суточную дозу.

                Купить сейчас: доступно на Amazon

                Витамин C

                Витамин C не только полезен для поддержания иммунитета, он также может сделать волосы сильнее. Доктор Грин отмечает, что как мощный антиоксидант витамин С необходим для здорового роста волос. «Витамин С помогает улучшить кровообращение во всем теле, включая кожу головы», — говорит она. «Когда к коже головы усиливается кровообращение, происходит большая стимуляция волосяных фолликулов, что может способствовать росту волос».

                Купить сейчас: доступно на Amazon

                Железо

                Железо также играет удивительно важную роль в росте волос, и исследование Journal of Korean Medical Science предполагает связь между дефицитом железа и выпадением волос у женщин Кератин

                Кератин — это белок, из которого состоят наши волосы, кожа и ногти, отмечает доктор Грин. Он естественным образом вырабатывается организмом, и существует множество добавок с кератином, которые, как утверждается, способствуют росту волос. Тем не менее, доктор Грин предлагает «добавлять» кератин более естественным способом — употребляя богатые белком продукты, такие как яйца, бобы, рыба и мясо, — а не принимать таблетки. «Нет надежных исследований, доказывающих, что кератин способствует росту волос», — говорит она. «Кроме того, чрезмерное добавление кератина может быть вредным из-за избыточного накопления белка в организме».

                Купить сейчас: доступно на Amazon

                Вас также могут заинтересовать эти продукты для роста волос от нашего рекомендуемого партнера

                Nutrafol Core для женщин

                Учить больше

                На веб-сайте Nutrafol

                Стоимость

                0,73 доллара США

                за капсулу

                Тип

                Нутрицевтик для роста волос для всех женщин

                Состав Без

                Глютен, молочные продукты, соя, гормоны, лекарства и искусственные добавки. Без ГМО.

                Nutrafol для роста волос для мужчин

                Учить больше

                На веб-сайте Nutrafol

                Стоимость

                0,73 доллара США

                за капсулу

                Тип

                Нутрицевтик для роста волос для всех мужчин

                Состав Без

                Глютен, молочные продукты, соя, гормоны, лекарства, искусственные добавки. Без ГМО.

                Нутрафол Послеродовой

                Учить больше

                На веб-сайте Nutrafol

                Стоимость

                0,73 доллара США

                за капсулу

                Тип

                Нутрицевтики для роста волос для женщин в послеродовом периоде

                Состав Без

                Глютен, молочные продукты, соя, гормоны, лекарства и искусственные добавки. Без ГМО.

                Женский баланс Нутрафол

                Учить больше

                На веб-сайте Nutrafol

                Стоимость

                0,73 доллара США

                за капсулу

                Тип

                Нутрицевтики для роста волос у женщин до, во время и после менопаузы

                Состав Без

                Глютен, молочные продукты, соя, гормоны, лекарства и искусственные добавки. Без ГМО.

                (Примечание. Подробная информация о продуктах и ​​ценах указаны на момент публикации и могут быть изменены.)

                Витамин D

                По словам доктора Грина, дефицит витамина D может привести к выпадению волос. «Витамин D метаболизируется в коже кератиноцитами, клетками кожи, которые производят кератин», — говорит она. «Когда в организме не хватает витамина D, кератиноциты в волосяных фолликулах с трудом способствуют росту волос, что приводит к их выпадению».

                Купить сейчас: Доступно на Amazon

                Цинк

                Цинк — это микроэлемент, который необходим организму только в небольших количествах. Он маленький, но мощный и играет роль во всем, от роста клеток до создания ДНК. «Низкий уровень цинка связан с выпадением волос и плохим заживлением ран», — говорит доктор Грин. Она рекомендует есть продукты, богатые цинком, такие как мясо, бобы, орехи и семена.

                Если вы боретесь с выпадением или истончением волос, возможно, стоит поговорить со своим врачом о том, подходит ли вам добавка цинка. Одно небольшое исследование показало, что добавки цинка следует назначать пациентам с алопецией, у которых низкий уровень цинка в сыворотке Витамин А

                Витамин А может способствовать росту волос, но есть одна загвоздка: прием слишком большого количества может привести к выпадению волос. Витамин А относится к группе соединений, включающих ретинол, ретиналь, ретиноевую кислоту и провитамин А. каротиноиды, объясняет доктор Грин. «Было исследование с участием мышей, которое показало, что диетический витамин А активировал стволовые клетки волосяных фолликулов», — говорит она. «Однако это сложно… напротив, есть доказательства того, что высокий уровень витамина А в результате избыточного приема связан с выпадением волос».

                Она отмечает, что, хотя дефицит витамина А может способствовать выпадению волос, это не распространено в США, добавляя, что если у вас нет доказательств дефицита витамина А, нет причин принимать добавки.

                Может быть лучше есть продукты, богатые витамином А, говорит она, в том числе листовую зелень, такую ​​как капуста, шпинат и брокколи, оранжевые овощи, такие как морковь, тыква и сладкий картофель, и желтые овощи, такие как кабачки.

                Купить сейчас: доступно на Amazon

                Другие питательные вещества для роста волос

                Вышеуказанные витамины и минералы — не единственный способ улучшить здоровье волос; Доктор Грин отмечает, что некоторые масла, такие как розмариновое и кокосовое масло, также могут способствовать росту волос. Исследование показало, что постоянное использование масла розмарина в течение нескольких месяцев приводит к увеличению количества волос [4] Panahi Y. et al. Масло розмарина против миноксидила 2% для лечения андрогенетической алопеции: рандомизированное сравнительное исследование. Скинмед. 2015;13(1)15-21. .

                Между тем, другое исследование, в котором кокосовое масло сравнивалось с минеральным маслом и подсолнечным маслом, показало, что кокосовое масло было единственным, которое уменьшало потерю белка как для неповрежденных, так и для поврежденных волос, когда оно использовалось в качестве средства до и после мытья [5] Rele A, Mohile R. et al. Влияние минерального масла, подсолнечного масла и кокосового масла на предотвращение повреждения волос. J косметика наук. 2003;54(2):175-92. .

                Добавки для роста волос

                В дополнение к диете, богатой всеми витаминами и минералами, которые могут повлиять на рост волос, существует множество безрецептурных добавок, специально предназначенных для тех, кто борется с истончением или выпадением волос. Однако, как и в случае с любой добавкой, обязательно поговорите со своим врачом.

                Вот несколько добавок для роста волос, рекомендованных экспертами.

                Nutrafol

                Nutrafol — это линия добавок, предназначенных для стимуляции роста волос, увеличения их толщины и силы и уменьшения выпадения. Бренд продает несколько различных типов добавок: один для женщин, один для послеродового периода, один для женщин в период менопаузы и один для мужчин.

                Д-р Грин, которая является частью сети врачей Nutrafol и предлагает добавку через свою практику, рекомендует Nutrafol, если вы ищете эффективную добавку, которая поможет ускорить рост волос. «Мне нравятся добавки Nutrafol, потому что компания и продукты подходят для разных полов и возрастов», — говорит она. «Он содержит все натуральные ингредиенты, которые воздействуют на причины истончения волос, такие как стресс, ДГТ, свободные радикалы и питание».

                У Nutrafol есть продукты для мужчин, которые включают пальметто, который, по ее словам, «предотвращает преобразование тестостерона в DHT [гормон, связанный с облысением у мужчин]». Между тем, Nutrafol для женщин содержит ашваганду, которая, по ее словам, «устраняет негативные последствия хронического стресса, контролируя кортизол, гормон стресса». Есть также продукты для женщин старше 45 лет, которые сделаны из органического корня маки, чтобы «способствовать здоровому балансу женских гормонов и способствовать лучшему сну, позитивному настроению и уменьшению приливов».

                Нутрафол также содержит витамины A, D и C, биотин и цинк.

                Посетите веб-сайт Nutrafol.

                Viviscal

                Viviscal — еще одна линия добавок для роста волос. Бренд предлагает добавки как для женщин, так и для мужчин, а также линию средств по уходу за волосами, включая шампуни и кондиционеры.

                Доктор Грин рекомендует Viviscal как хороший вариант для роста волос, говоря, что «он на 100% не содержит лекарств и содержит такие ингредиенты, как витамин С, биотин и другие незаменимые аминокислоты».

                Hum Nutrition Hair Sweet Hair

                Hum Nutrition’s Hair Sweet Hair — это линия веганских жевательных резинок, предназначенных для укрепления и здоровья волос, что способствует их росту. Доктор Грин рекомендует эти жевательные резинки, так как они содержат биотин, фолиевую кислоту, витамин B12 и цинк, а также другие ингредиенты, которые, как было доказано, способствуют здоровью волосяных фолликулов и предотвращают выпадение волос.

                «В их состав входят полностью натуральные и клинически проверенные ингредиенты, которые могут изменить состояние ваших волос при постоянном использовании», — говорит она.

                Жизнь случается, и это сказывается на ваших волосах. Вступай, Нутрафол.

                Продукты для роста и поддержки волос Nutrafol созданы на основе запатентованных формул, нацеленных на шесть основных причин, влияющих на здоровье волос, и адаптированы к вашим постоянно меняющимся потребностям.

                Исследуйте сейчас

                Когда обратиться к врачу

                Нормально выпадать от 50 до 100 волос в день, даже если это кажется большим количеством, отмечает доктор Грин. Для многих выпадение волос также является частью старения.

                Однако бывают случаи, когда поход к врачу оправдан. Доктор Грин рекомендует обратиться к сертифицированному дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты.

                «Лечение выпадения волос на ранних стадиях может помочь свести к минимуму общее выпадение волос и повысить эффективность лечения», — говорит доктор Грин. «Во время консультации по поводу выпадения волос врач может тщательно записать вашу семью и историю болезни, а также провести физическую оценку волос и кожи головы. Кровь может быть взята и отправлена ​​​​в лабораторию, чтобы определить, способствуют ли какие-либо аномалии выпадению волос. Кроме того, может быть взят образец волос или биопсия кожи головы для дальнейшего изучения основных причин выпадения волос».

                21 лучший витамин для роста волос в 2022 году

                Marie Claire поддерживает аудитория. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот почему вы можете доверять нам.

                (Изображение предоставлено Росдианой Чиараволо / Getty Images)

                Информационный бюллетень Marie Claire

                Новости знаменитостей, советы по красоте, моде и увлекательные функции доставляются прямо на ваш почтовый ящик!

                Спасибо, что подписались на . Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

                Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

                Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

                Как бы мы ни старались, наши диеты не всегда заботятся о здоровье наших волос  в той мере, в какой они могли бы быть. Даже если вы пьете воду, едите овощи и занимаетесь своими делами, вам все равно следует включать в свой уход за волосами витамины с питательными и стимулирующими рост ингредиентами, которые способствуют росту, силе и объему. . Если вы боретесь с выпадением и истончением волос (открывается в новой вкладке) или просто сожалеете о своей нынешней стрижке (мы были там и здесь для вас), лучшие витамины для роста волос созданы для того, чтобы ускорить рост ваших волос. путешествие на высокой скорости.

                От коллагеновых смесей Dose & Co, которые вы видели на странице Кардашьян в Instagram, до проверенных временем средств от знаменитого трихолога Филипа Кингсли, команда Marie Claire собрала наши любимые витамины для волос, добавки и жевательные резинки.

                Самые эффективные витамины и добавки для роста волос, содержащие такие ингредиенты, как биотин, кератин, пептид коллагена и гиалуроновая кислота, все из которых, как клинически доказано, принесут вам лучшие дни для волос.

                Для более сильных волос

                (открывается в новой вкладке)

                Nutrafol Hair Wellness изнутри

                Эти капсулы настоятельно рекомендуются как дерматологами, так и врачами для уменьшения воспаления и блокирования свободных радикалов для укрепления волосяных фолликулов. Наряду с ключевыми ингредиентами, такими как витамин А, С, D и биотин, этот витамин содержит комплекс токотриенолов, который повышает плотность волос и делает их более сильными.

                Для оптимального здоровья волос

                (открывается в новой вкладке)

                Nioxin Recharging Complex Добавка для роста волос

                Nioxin пользуется популярностью у дерматологов и трихологов благодаря своим продуктам для утолщения волос. Добавки для роста волос Recharging Complex, содержащие биотин, цинк и железо, не разочаруют, когда речь идет об укреплении ваших волос изнутри.

                (открывается в новой вкладке)

                Nature’s Bounty Extra Strength Hair, Skin & Nails

                Лично мне нравятся эти милые розовые капсулы цвета металлик. Три раза в день (в этой упаковке их 150) помогут вам отрастить и сохранить длинные, здоровые волосы, а также крепкие ногти и яркий цвет лица.

                Для *всех* проблем с ростом волос

                Nourishvita Добавка для роста волос и бровей

                Эта формула, рекомендованная дерматологами, обещает не только рост волос на голове, но и удлинение ресниц. Значение: Дамы, пора отменить встречу по наращиванию ресниц.

                Бюджетный вариант

                (открывается в новой вкладке)

                Vitafusion Великолепная добавка для волос, кожи и ногтей, жевательные резинки

                Этот недорогой аптечный драгоценный камень содержит витамин С, Е и биотин для защиты от стрессовых факторов окружающей среды и повышения вашего сияния. Кроме того, формула стимулирует рост волос и ногтей.

                Для предотвращения выпадения волос

                (открывается в новой вкладке)

                Mielle Organics Healthy Hair Adult Vitamin Gummies с биотином

                Испытываете ломкость или чрезмерное выпадение волос? Mielle Organics предлагает жевательную резинку, богатую витаминами и протеинами, которая быстро предотвращает повреждение и способствует возобновлению роста волос. Ключевые ингредиенты включают биотин, фолиевую кислоту и витамин B12, которые помогают укрепить слабые пряди. Вкусный ягодный вкус тоже не помешает.

                Средство для укрепления фолликулов

                (откроется в новой вкладке)

                Жевательная добавка для волос Olly Heavenly

                Эти жевательные конфеты со вкусом тропического апельсина, содержащие биотин, кератин и амлу, укрепляют волосяные фолликулы для оптимального роста. Всего два раза в день, и вы уже на пути к густым, блестящим локонам своей мечты.

                The Collagen Boost

                Коллагеновый протеиновый порошок Dose & Co

                Эта смесь коллагена и сывороточного протеина является любимой добавкой для волос и кожи для волос Кардашьян. Помимо укрепления волос, кожи и ногтей, он также укрепляет мышцы после тренировки.

                Для выпадения волос

                (открывается в новой вкладке)

                Reserveage Nutrition Keratin Hair Booster

                Обратное истончение волос с добавками Keratin Hair Booster от Reserveage Nutrition. В состав этой добавки входят биотин, ресвератрол и цинатин HNS-кератин — ингредиент, который помогает улучшить состояние поврежденных волос и кожи. Используйте его, чтобы защитить пряди волос от износа, повреждения солнцем, термообработки и укладки.

                Безглютеновый

                (откроется в новой вкладке)

                Movita Витамины для волос, кожи и ногтей

                ICYMI: Биотин является ключевым ингредиентом для роста волос. Тем не менее, витамины для волос, кожи и ногтей от Movita Beauty обладают еще более полезным действием благодаря добавлению ферментированных фруктов, овощей и трав наряду с биотином и куркумой. Эти витамины являются органическими, комплексными и являются отличной альтернативой для людей с глютеновой болезнью.

                Усилитель иммунитета

                (открывается в новой вкладке)

                The Mane Choice MANETABOLISM Plus Витамины для здорового роста волос

                Этот поливитамин не только поможет вам добиться желаемого состояния волос, но благодаря наличию витаминов А, D3 и Е вы также укрепите иммунную систему.

                Любимая знаменитость

                (открывается в новой вкладке)

                Добавки для роста волос Viviscal Extra Strength

                Эта добавка является фаворитом фанатов, ее любят парикмахеры и знаменитости (включая Джен Энистон, предмет зависти для волос во всем мире), потому что она действительно работает. Эти таблетки содержат экстракт хвоща, рыбий белок и витамин С для укрепления прядей, предотвращения секущихся кончиков и ускорения процесса роста. Их также любят лысеющие женщины и бывшие получатели химиотерапии за их способность способствовать полному восстановлению роста волос.

                Для истонченных волос

                (открывается в новой вкладке)

                Добавка OUAI для истонченных волос

                Если вы имеете дело со слабыми и уставшими прядями, эта добавка состоит из биотина, диоксида кремния, ашваганды и омега-3 — высокоэффективной комбинации для укрепления истонченных волос, предотвращения ломкости и усиление блеска. По словам бренда, вы увидите заметные результаты уже через три месяца.

                Для волос, кожи и ногтей

                (открывается в новой вкладке)

                Коллагеновый порошок зеленого чая Vital Proteins Matcha

                Чудо: вы можете получить длинные и крепкие волосы своей мечты, принимая ежедневную дозу матча. Каждое утро добавляйте одну мерную ложку этого порошка, наполненного коллагеном и аминокислотами, в зеленый чай матча, а затем приготовьтесь пожинать плоды роста волос, гладкой кожи и крепких ногтей.

                Для поврежденных волос

                (открывается в новой вкладке)

                Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

                К сожалению, выпадение и истончение волос часто являются результатом стресса. Эта добавка Moon Juice SuperHair, содержащая адаптогены, сделает волосы более длинными и густыми, поэтому вы сможете меньше нервничать и больше заботиться о себе.

                Для всего тела

                (открывается в новой вкладке)

                Phyto Paris Phytophanère Диетические добавки

                Эта сильнодействующая добавка не только делает волосы более здоровыми и блестящими благодаря большому количеству жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, но и укрепляет ногти и придает коже сияние. (откроется в новой вкладке)

                Витамины для волос SugarBear

                Эти маленькие голубые мишки (без желатина и глютена) приправлены натуральными ягодами и наполнены биотином, фолиевой кислотой и витамином D для стимуляции роста и укрепления волос. Они также вызывают привыкание, так что будьте осторожны.

                Для здоровья кожи головы

                (открывается в новой вкладке)

                Hairfinity Healthy Hair Vitamins

                Эти капсулы содержат уникальные ключевые ингредиенты, такие как пантотеновая кислота, которая укрепляет волосяные фолликулы, и витамин B12, который способствует притоку кислорода к коже головы.

                Чистый, органический уход за волосами

                (открывается в новой вкладке)

                Vegamour GRO Биотиновые жевательные резинки для истонченных волос

                Этот месячный запас жевательных резинок не только обещает сделать волосы гуще, но и Vegamour поддерживает строгие экологические, веганские стандарты производства, не подвергающиеся жестокому обращению.

                Для любителей ретинола

                (открывается в новой вкладке)

                Better Not Younger Significant Другое Укрепляющие волосы витаминные жевательные резинки

                Нам нравится этот выбор за то, что он обещает укрепить волосы от макушки до кончиков с помощью ингредиентов, стимулирующих выработку ретинола.

                Ваши лучшие волосы, бюджет

                (открывается в новой вкладке)

                Натуральная добавка для волос, кожи и ногтей с биотином

                Этот фаворит из аптеки сохранит ваши пряди сильными на целых два месяца по непревзойденной цене.

                Габриэль Улубай (Gabrielle Ulubay) — автор статей по электронной коммерции в Marie Claire. Она пишет обо всем, что связано с модой и красотой. Она также пишет о политике, гендере и сексе для таких изданий, как Bustle, HuffPost Personal и The New York Times. Выпускница киношколы, она любит все, что связано с медиа, и ее можно найти занимающейся искусством, когда она не занята писательством.

                9 лучших витаминов для здоровья волос, кожи и ногтей. Но иногда требуется небольшое повышение в виде витамина или добавки.


                С учетом сказанного существует очень мало доказательств того, что ежедневный прием таблетки или жевательной резинки может действительно улучшить внешний вид волос и кожи, и FDA не регулирует безопасность или эффективность пищевых добавок до того, как они поступят на прилавки. .

                Познакомьтесь с нашими экспертами: Азза Халим, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, Дебра Джалиман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Икан на горе Синай, Денди Энгельман, доктор медицины, дерматолог в Нью-Йорке, Дин Мраз Робинсон, доктор медицины, доцент клинической дерматологии в Йельской больнице Нью-Хейвен, Ома Агбай, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Сакраменто

                Тем не менее, есть определенные ингредиенты, которые вы можете найти в продукте, такие как коллаген, кератин и биотин, а также витамины A, D и E, которые имеют некоторые законные (подтвержденные наукой!) результаты. Впереди несколько ведущих дерматологов поделятся с нами тем, какие типы витаминов для волос, кожи и ногтей действительно стоит принимать.

                • 1

                  Лучший мультивитамин

                  Мультивитаминные жевательные конфеты «Неоспоримая красота» Олли

                  12 долларов США

                  Подробнее

                  12 долларов США

                • 2

                  Лучший для ногтей

                  Витаминная добавка биотин Щедрость природы

                  8 долларов на АМАЗОН

                  Подробнее

                  8 долларов на АМАЗОН

                • 3

                  Лучший для истонченных волос

                  Пищевая добавка для женщин Нутрафол

                  79 долларов США НА NUTRAFOL.COM

                  Подробнее

                  79 долларов США НА NUTRAFOL.COM

                • 4

                  Лучший для роста волос

                  Добавки для роста волос Вивискал

                  29 долларов на АМАЗОН

                  Подробнее

                  29 долларов на АМАЗОН

                • 5

                  Лучший для множества преимуществ

                  Ультра диетическая добавка для волос/кожи/ногтей Чистые инкапсуляции

                  43 доллара на амазонке

                  Подробнее

                  43 доллара на амазонке

                • 6

                  Лучший с цистеином

                  L-цистеин с витаминами B-6 и C В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ

                  13 долларов на АМАЗОН

                  Подробнее

                  13 долларов на АМАЗОН

                • 7

                  Лучший витамин А

                  Витамин А Солгар

                  9 долларов на амазонке

                  Подробнее

                  9 долларов на амазонке

                • 8

                  Лучшее для женщин

                  Essential for Women Multivitamin 18+ Ритуал

                  30 долларов на RITUAL. COM

                  Подробнее

                  30 долларов на RITUAL.COM

                • 9

                  Хорошее соотношение цены и качества

                  Maxi Витамины для волос, кожи и ногтей с биотином Сельская жизнь

                  21 доллар на амазонке

                  Подробнее

                  21 доллар на амазонке

                • Загрузи больше Показывай меньше

                1

                Лучшие поливитамины

                Olly

                Мультивитаминные жевательные конфеты «Неоспоримая красота»

                target.com

                2

                Best For Nails

                Nature’s Bounty

                Витаминная добавка биотин

                amazon.com

                3

                Лучший для истонченных волос

                Нутрафол

                Пищевая добавка для женщин

                nutrafol.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.