7 витаминов для роста волос, которые действительно помогают каждой девушке

›

Какие витамины полезны для роста волос? Они реально работают???

Прежде чем рассматривать витамины для роста волос, давайте проясним: вы не можете решить все возможные проблемы с волосами только с помощью питательных веществ. Куча факторов влияет на то, как выглядят и растут ваши локоны. Ваше тело нуждается в определенных питательных веществах, чтобы ваши фолликулы работали должным образом, и, конечно же, их нехватка не способствует более быстрому росту волос. Итак, ознакомьтесь с нашим научно обоснованным списком витаминов для роста волос, чтобы узнать, чего вам может не хватать.

7 Питательные вещества, необходимые для роста и густоты волос

– Витамин D – доказано, что его низкий уровень вызывает выпадение волос. Есть исследования, подтверждающие тот факт, что этот витамин может способствовать росту волос. Витамин D3 является наиболее важной формой, которая поддерживает нормальный уровень кальция и фосфора в крови.

– Витамин Е – известный своими антиоксидантными свойствами, этот витамин уменьшает повреждение волосяных фолликулов свободными радикалами.

– Витамин С – как и в случае с предыдущим средством, вам необходим витамин С для роста волос, чтобы избежать окислительного стресса.

– Витамин B – вся группа получила высокую оценку за свою роль в снабжении фолликулов и кожи головы кислородом и питательными веществами. Витамин B12 является коферментом с самым высоким рейтингом из-за его вклада в обновление клеток.

– Железо – питательное вещество переносит кислород к клеткам и помогает поддерживать нормальное развитие цикла роста волос.

– Цинк – будучи одним из лучших натуральных витаминов для роста волос, цинк регулирует выработку кожного сала (привет, сухие спирали!) и участвует в регенерации клеток.

– Белок – это основной строительный материал для наших волос, который также отвечает за их здоровый вид. Мы рекомендуем добавлять его в витамины для роста черных волос, так как волосы с высокой пористостью нуждаются в белке так же сильно, как и в масле.

Автор: freepik.com

Биотин для роста волос

Несмотря на то, что все витамины группы B считаются безопасными для волос, этот кофермент все же выделяется из толпы. Служа источником серы, биотин участвует в регенерации клеток и производстве белка/коллагена. И все мы знаем, что последнее особенно важно для здоровья и красоты волос, так как придает им эластичность, силу, шелковистость и блеск. Более того, сера ухаживает за жирной кожей головы, а антиоксидантные свойства биотина защищают наши локоны от негативных факторов окружающей среды. Многочисленные исследования показывают, что дефицит биотина провоцирует выпадение волос. Но есть ли доказательства того, что это хорошо для роста волос?

На самом деле, коэнзим, кажется, работает в сочетании с другими питательными веществами, стимулирующими рост волос, но вам не нужны биотиновые добавки, чтобы получить достаточное количество витамина, если вы не страдаете определенными патологиями. Просто убедитесь, что в вашем рационе есть яичные желтки, печень, крупы, шпинат, грибы, молочные продукты и рис, чтобы дать вашим волосам то, что им нужно.

Автор: freepik.com

Эффективны ли пренатальные витамины для роста волос?

Хотя использование витаминов для беременных при попытке отрастить волосы кажется разумным, все не так просто. С другой стороны, эти добавки содержат фолиевую кислоту, железо, омега-3 жирные кислоты, медь и цинк, а также витамины Е, А и С. Но, с другой стороны, при употреблении двойной дозы фолиевой кислоты и железа можно получить расстройство желудочно-кишечного тракта и даже, возможно, повысить риск развития рака. Стоит ли битва крови? Вам лучше проконсультироваться с врачом, как это сделали такие законодатели моды, как Риз Уизерспун или Гвинет Пэлтроу.

Автор: freepik.com

Есть ли веганские витамины для роста волос, которые можно добавить в список?

На самом деле, вы не можете получить все питательные вещества, необходимые для роста волос, только из растений. Некоторые витамины не содержатся в овощах в достаточном количестве:

– Витамин B12

– хотя он содержится в следовых количествах в водорослях нори и темпе, этот витамин необходимо поставлять с обогащенными пищевыми продуктами.

– Витамин D – хотя этот витамин вырабатывается в нашем организме под солнечными лучами, в зимнее время имеет смысл выбирать добавки, полученные из лишайников и грибов.

– ДГК – это одна из незаменимых омега-3 жирных кислот, содержащихся в масле водорослей.

– Железо – вам нужно потреблять почти в два раза больше негемового железа, чем потребляют мясоеды, чтобы восполнить дефицит гемового железа.

– Таурин – эта бета-аминокислота редко упоминается как вещество, необходимое для роста волос, но мы обнаружили некоторые доказательства ее положительного влияния на волосяные фолликулы.

– Цинк – ешьте больше цельнозерновых, бобовых, орехов и семян, чтобы покрыть рекомендуемую суточную норму цинка, поскольку его усвоение из овощей ограничено.

Автор: freepik.com

Жевательные витамины для роста волос работают лучше?

Что ж, их определенно веселее брать из-за разнообразия вкусов и форм. Кроме того, если вам не нравится это ощущение прилипания капсул к горлу, стоит рассмотреть жевательные варианты (а также жидкие витамины). Однако имейте в виду, что они содержат добавленный сахар и, следовательно, дополнительные калории, а также красящие добавки. Кроме того, из-за нескольких наполнителей жевательные витамины, как правило, содержат меньше питательных веществ. Так что выбирайте с умом и выбирайте сертифицированные натуральные витамины, рекомендованные диетологами и трихологами, а не обозревателями на Amazon.

Автор:

Когда пора обратиться к добавкам для роста волос?

Лучший способ узнать наверняка, что вашему организму не хватает некоторых необходимых витаминов и минералов, — это пройти тестирование. Он покажет уровни питательных веществ, чтобы скорректировать свой рацион и добавить витаминные добавки, если это необходимо.

Но если вам не хочется ходить в лаборатории, пересмотрите свой текущий образ жизни. Питаетесь ли вы правильно, регулярно и в достаточном количестве? Свободна ли ваша жизнь от стресса или, по крайней мере, вы можете эффективно справляться со стрессовыми ситуациями? Никаких беспокоящих физических состояний, таких как гормональный дисбаланс? Если у вас есть сомнения относительно некоторых вопросов, вам могут понадобиться БАДы (если не для роста волос, то, по крайней мере, для предотвращения их выпадения).

Автор: freepik.com

Когда ожидать появления добавок для волос?

К сожалению, все, на что мы можем надеяться в ближайшем будущем, это получить немного более здоровый вид локонов благодаря улучшению выработки кожного сала. Другие изменения будут происходить изнутри, и потребуется около года, чтобы получить 6 дюймов роста новых волос. Добавки могут ускорить этот процесс, но не сильно и только в том случае, если у вас есть какой-то дефицит.

Руководствуясь нашим списком витаминов для роста волос, вы сможете пересмотреть свои привычки в еде и устранить существующие пробелы, которые мешают вашим волосам раскрыть свой естественный потенциал. Обязательно выбирайте органические витамины для роста волос, чтобы получить лучшие результаты как для ваших волос, так и для общего состояния здоровья.

Рекомендуемое изображение: jcomp- www.freepik.com

Читать Далее

Все, что вам нужно знать о добавках для роста волос

РЕКЛАМА

Независимо от того, страдаете ли вы от истончения волос или просто хотите стимулировать их рост, такие процедуры, как добавки для роста волос Viviscal, могут стать отличным дополнением к вашим процедурам по уходу за волосами. Здесь мы спросили двух экспертов обо всем, что вы когда-либо задумывались о добавках для роста волос, в том числе о том, как они на самом деле работают, сколько времени требуется, чтобы увидеть результаты, и многое другое.

Почему мои волосы вдруг стали тоньше?

Ежедневно выпадает от 50 до 100 прядей волос — это нормально, но если вы обнаружите, что ваша щетка вырывает больше, возможно, вы страдаете от выпадения волос. Прежде всего, не паникуйте. Если вы только что родили, у вас может выпасть больше волос, чем обычно, поскольку ваши гормоны приспосабливаются к жизни после беременности. Если вы испытываете больше беспокойства, чем обычно (а после глобальной пандемии, кто не беспокоится?), вы можете потерять лишние нити. Дисфункция щитовидной железы, а также дефицит железа или белка также могут способствовать чрезмерному выпадению волос.

Если вы исключили эти опасения, возможна наследственность. Фактически, это самая распространенная причина выпадения волос во всем мире, по словам Элизабет Бахар Хоушманд, которая является послом Viviscal Healthy Hair и сертифицированным дерматологом в Далласе, штат Техас. Менее распространена очаговая алопеция, «заболевание, которое развивается, когда иммунная система организма атакует волосяные фолликулы», — говорит доктор Хоушманд. «Вы можете потерять волосы на любом участке тела, в том числе на коже головы, в носу и в ушах».

Как действуют добавки для роста волос?

Добавки для роста волос, такие как Viviscal , основаны на определенных ингредиентах, которые способствуют здоровому росту существующих волос.

AminoMar ™ — это новаторский морской комплекс, доступный исключительно в клинически проверенных добавках Viviscal. AminoMar ™ , полученный из основных молекул морского белка в сочетании со смесью экстракта стебля хвоща и природного диоксида кремния, содержит важные питательные вещества, способствующие росту существующих волос изнутри.

Другим важным ингредиентом, который вы, вероятно, узнаете, является биотин, витамин B, необходимый для формирования структуры волос. Еще два примечательных компонента: витамин С и железо. Витамин С является мощным антиоксидантом, поддерживающим рост волос, а железо играет важную роль в формировании эритроцитов и поддерживает здоровье волос.

Важно отметить, что, хотя добавки способствуют улучшению роста волос, ничто не может дать вам больше волосяных фолликулов. «[Добавки] помогают продлить фазу роста существующих волосяных фолликулов, чтобы предоставить больше возможностей для развития и питания волосяного волокна», — объясняет Бриджит Хилл, трихолог и основатель Root Cause Scalp Analysis.