ТОП-25 витаминов для роста волос: самые эффективные комплексы

Содержание

1. Дефицит каких витаминов и минералов приводит к плохому росту волос? 
2. ТОП-25 лучших витаминов для роста волос 
3. Ревалид 
4. Phyto Phytophanere 
5. Приорин 
6. Солгар 
7. Доппельгерц актив 
8. В-комплекс Витамир 
9. Компливит сияние 
10. Перфектил 
11. Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар 
12. Витрум бьюти элит таб. п.п.о. №30 
13. Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей 
14. Нагипол-1 кожа, волосы, ногти 
15. Никотиновая кислота для роста волос 
16. Lady’s formulа 
17. Пантопровит 
18. Perfectil Plus 
19. Коллаген Orihiro с гиалуроновой кислотой 
20. Nourkrin Woman 
21. Orthomol Beauty 
22. Алерана 
23. Пантовигар 
24. Виташарм 
25. Иннеов 
26. Мерц Бьюти 
27. Супрадин 
28. Как долго принимать витамины для волос? 

Витамины для роста волос очень важны. Если организму не хватает какого-либо элемента, то страдают абсолютно все его системы. Как влияет дефицит на состояние шевелюры? Какие витамины лучше всего восполняют существующие недостатки? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.

Витамины для волос

Дефицит каких витаминов и минералов приводит к плохому росту волос? 

Ухудшение состояния волос при нехватке витаминов

Внезапное усиление выпадения волос, исчезновение их блеска, является следствием авитаминоза.

В таблице ниже представлены распространенные проблемы с указанием на тот или иной витаминный дефицит.

Симптом	Название недостающего витамина или минерала
Шелушение кожного покрова головы, медленное восстановление и обновление тканей	Витамин А
Медленный рост волос, преждевременное появление седины	Пантотеновая кислота
Нездоровое состояние кожи головы	Аскорбиновая кислота
Отсутствие блеска	Витамин В6
Много седых волос	Медь
Сухие, часто выпадающие волосы	Инозитол
Отсутствие яркости цвета	Марганец
Потеря волосистых элементов, нарушение работы сальных желез кожи головы	Витамин Д
Слабость луковиц, медленный рост новых элементов	Токоферол
Слабость волос, медленный рост	Витамин F
Слабые корни	Витамин В5
Медленное обновление	Витамин В9
Очаговое облысение	Витамин В12

Таблица 1. Проблемы с волосами при нехватке витаминов

Чтобы не допускать подобных нарушений, нужно своевременно устранять имеющиеся дефициты. Ниже предлагаем вам ознакомиться с лучшими витаминами для роста волос и от выпадения.

ТОП-25 лучших витаминов для роста волос 

Чтобы вы могли подобрать для себя лучшие витамины для роста волос и ногтей, предлагаем вам ознакомиться с рейтингом лучших марок.

Ревалид 

Ревалид для укрепления волос

Отличный вариант поливитаминов, регулярное использование которых в значительной степени укрепит волосяные луковицы.

Польза: 

• улучшает внешнее состояние волос;
• стимулирует трофику луковиц;
• бережет от негативного влияния солнца, ветра, мороза;
• снижает ломкость.

Phyto Phytophanere 

Phyto Phytophanere для роста волос

Великолепные витамины для роста волос, цена которых соответствует уровню их качества. Французский препарат активно работает на укрепление шевелюр, дополнительно помогает улучшить состояние ногтевых пластин.

Польза: 

• компенсирует дефицит витаминов;
• купирует процесс потери волос;
• может применяться у беременных и кормящих женщин;
• стимулирует рост шевелюры.

Приорин 

Приорин при выпадении волос

Препарат диетического питания, предназначенный для лечения андрогенных видов потери волос.

Польза: 

• усиливает корни;
• улучшают внешний вид, придают блеск всего за двенадцать недель приема;
• насыщают ценными элементами;
• укрепляют внутри.

Солгар 

Витамины Солгар для волос, кожи и ногтей

Если вы еще не решили, какие витамины пить для роста волос, обратите свое внимание на продукцию Солгар. Это всем известный производитель продуктов для поддержания красоты своего тела.

Польза: 

• возвращает упругость и силу волосам;
• укрепляет фолликулы;
• ускоряет темпы роста;
• предупреждает негативное влияние солнца;
• регулирует выработку кожного сала.

Доппельгерц актив 

Витамины Доппельгерц актив для волос и ногтей

Отличный вариант, дополнительно поставляющий в организм цинк, биотин, витамины В5 и В6, жирные кислоты.

Польза: 

• стимулирует метаболизм в луковицах;
• предупреждает потерю волос;
• сохраняет влагу, препятствуя пересушиванию;
• ускоряет клеточную регенерацию.

В-комплекс Витамир 

Витаминный комплекс для волос и ногтей Витамир

Сбалансированный состав, регулярный прием которого поможет в улучшении качества и состояния волос, вернет им утраченные блеск и шелковистость.

Польза: 

• ускоряет клеточную регенерацию;
• стимулирует кровообращение;
• усиливает блеск;
• предупреждает сильные потери стержней.

Компливит сияние 

Компливит сияние для красоты волос

Не просто комплекс, в источник получения ценных витаминов и минералов, положительным образом влияющий на состояние волос.

Польза: 

• защищает клетки, способствуя связыванию свободных радикалов;
• оберегает от вреда солнечных лучей;
• ускоряет тканевую регенерацию;
• улучшает блеск.

Перфектил 

Витаминные капсулы Перфектил 

Лучшие витамины для роста волос. Позволяют пополнять запасы каротиноидов, минералов, других ценных веществ.

Польза: 

• предупреждает потерю волос;
• укрепляет фолликулы;
• активизирует выработку коллагена в коже;
• минимизирует вредное влияние солнечных лучей.

Комплекс для кожи волос и ногтей Эвалар 

Эвалар для волос и ногтей

Доступная добавка к пище. Уникальный комплекс, ежедневно обеспечивающий потребности человека в ценных веществах.

Польза: 

• увеличивает эластичность эпидермиса;
• укрепляет ногти;
• защищает от потери;
• регулирует выработку кожного сала.

Витрум бьюти элит таб. п.п.о. №30 

Витрум бьюти элит для роста волос

Недорогие витамины для роста волос. При длительном применении помогают в поддержании здоровья шевелюры.

Польза: 

• укрепляет состояние луковиц;
• защищает от вреда со стороны окружающей среды;
• усиливает блеск.

Now Hair Skin & Nails Витамины для волос, кожи и ногтей 

Now Hair Skin & Nails для волос, ногтей и кожи

Передовой комплекс, содержит биодоступные формы ценных веществ, которые организм легко и естественно воспринимает.

Польза: 

• препятствует выпадению волос;
• предупреждает появление высыпаний на коже;
• нормализует состояние всего организма.

Нагипол-1 кожа, волосы, ногти 

Пищевая добавка Нагипол-1 для волос, кожи, ногтей

Ценная добавка к пище, содержащая пивные дрожжи, невероятно полезные для восстановления здоровья волос и кожи.

Польза: 

• улучшает состояние эпидермиса на голове;
• укрепляет ногтевые пластины;
• предупреждает появление экземы;
• избавляет от перхоти;
• дает антиоксидантную защиту;
• делает волосы гладкими и блестящими.

Никотиновая кислота для роста волос 

Никотиновая кислота для пользы волос 

Конкретный витамин, который позволяет активировать обменные процессы в луковицах волос, за счет чего останавливает облысение, поддерживает насыщенность цвета.

Польза: 

• стимулирует рост;
• предупреждает поседение;
• увеличивает блеск и густоту;
• восстанавливает поврежденные луковицы;
• стимулирует кровоснабжение;
• уплотняет коллаген вокруг корня, предупреждает выпадение волос.

Lady’s formulа 

Биодобавка для волос Lady’s formulа

Поливитаминная биологически активная добавка к пище. Учитывает физиологию и особенности женского здоровья.

Польза: 

• улучшает самочувствие;
• защищает от вреда со стороны окружающей среды;
• придает блеск и эластичность;
• сохраняет молодость.

Пантопровит 

Пантопровит для красивых волос

Отменное средство для роста волос. Может использоваться периодически для поддержания красоты волос.

Польза: 

• утолщает стержень;
• защищает луковицы от раннего появления признаков старения;
• обеспечивает себорегуляцию;
• насыщает стержень кислородом;
• предупреждает расслоение.

Perfectil Plus 

Perfectil Plus для волос, кожи и ногтей

Отличный вариант БАДа, регулярный прием которого в значительной степени укрепляет волосы, предупреждает их потерю и улучшает общее состояние.

Польза: 

• усиливает луковицы;
• повышает эластичность стержня;
• возвращает утраченный блеск;
• питает корни;
• регулирует выработку кожного сала.

Коллаген Orihiro с гиалуроновой кислотой 

Коллаген Orihiro с гиалуроновой кислотой для пользы волос

Невероятно полезная форма коллагена, которая, во взаимодействии с гиалуроновой кислотой, ярко выраженно увлажняет и предупреждает кожное старение.

Польза: 

• увлажняет кожный покров;
• активирует спящие луковицы;
• сохраняет воду в тканях;
• способствует обновлению кожных покровов.

Nourkrin Woman 

Nourkrin Woman против выпадения волос

Всемирно известное средство, предупреждающее и тормозящее процессы потери волос. Комплекс эффективно работает на увеличение шевелюры.

Польза: 

• избавляет от витаминного дефицита;
• оздоравливает фолликулы;
• усиливает появление новых волосков;
• стимулирует образование новых стержней.

Orthomol Beauty 

Orthomol Beauty для укрепления и роста волос

Инновационный продукт, одновременно укрепляющий волосы, стимулирующий их рост и омолаживающий кожные покровы.

Польза: 

• разглаживает морщины;
• стимулирует рост волос;
• защищает клетки от окислительных процессов.

Алерана 

Витаминно-минеральный комплекс Алерана

Широко известный препарат, регулярное применение которого позволяет в значительной степени улучшить внешний вид шевелюры.

Польза: 

• улучшает состояние эпидермиса головы;
• замедляет потерю волос;
• восстанавливает работу фолликул.

Пантовигар 

Пантовигар при выпадении волос

Эффективное и безопасное средство, помогающее в проблеме диффузной потери волос. 

Польза: 

• предупреждает потерю волос;
• нормализует циклы роста;
• улучшает внешний вид шевелюры.

Виташарм 

Виташарм для волос, кожи и ногтей

Средство, которое улучшает микроциркуляцию крови, за счет чего питает кожный покров, укрепляет ногти, стимулирует появление волос на голове. Предупреждает раннее старение.

Польза: 

• стимулирует тканевую регенерацию;
• укрепляет структуру волос;
• предупреждает появление седых волос.

Иннеов 

Иннеов для густых волос

Оптимальный препарат для людей, которые стремятся повысить густоту своей шевелюры. 

Польза: 

• препятствует потере волос;
• увеличивает густоту шевелюры;
• укрепляет фолликулы;
• замедляет выпадение.

Мерц Бьюти 

Витаминный комплекс Мерц Бьюти для волос

Популярный комплекс, в состав которого входят все необходимые организму вещества. Его регулярный прием позволяет поддержать здоровье волос и кожи головы.

Польза: 

• предупреждает старение;
• активирует кровообращение;
• стимулирует увеличение длины шевелюры;
• укрепляет на клеточном уровне фолликулы.

Супрадин 

Супрадин против авитаминоза

Профилактическое и лечебное средство, активно помогающее при авитаминозе. Может применять для предупреждения развития авитаминоза.

Польза: 

• увеличивает запасы энергии;
• возвращает блеск и силу волосам;
• укрепляет иммунную защиту организма.

Как долго принимать витамины для волос? 

Длительность курса применения тех или иных препаратов зависит от их состава. По общему правилу, прием таких комплексов, состоящих из таблеток или капсул, продолжается ежедневно, на протяжении тридцати дней. Если речь идет про ампулы, то для них курс может длиться от 10 до 20 дней.

Даже самые эффективные витамины для роста волос требуют регулярного применения. Пить такие средства нужно курсом, повторять несколько раз за год, только в этом случае вы получите желаемый результат. Перед применением любых витаминных комплексов, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Какие нужны витамины для укрепления и роста волос и ногтей?

Приветствую Вас, красавицы! В современном мире многие девушки и женщины полагают, что за своими локонами достаточно ухаживать только внешне, аккуратно стричься и красить их.

Сегодня я публикую отзыв об уходе изнутри, а именно о группах витаминов для волос, ногтей и кожи, какие из них самые лучшие и что нужно пить для их роста и укрепления. Надеюсь этой статьей помочь многим дамам приобрести шелковые локоны, излучающие красоту и здоровье.

Профессиональные средства по уходу за волосами в настоящее время очень разнообразны. Это ополаскиватели, масла для питания волос, сыворотки и даже спреи. Волосам необходимо питание. Только тогда они будут густыми, гладкими и красивыми, будут привлекать внимание.

Волосы могут потерять свою силу под действием множества факторов: при стрессовых ситуациях, при неправильном питании и неблагоприятных изменениях окружающей среды. И чтобы предотвратить эту ситуацию, необходимы маленькие помощники: витамины и минералы.

• Какие витамины для волос самые эффективные для их роста
• Как использовать витамин A для волос?
  1. Прием каротиноидов внутрь
  2. Применение витамина А наружно
• Витамины группы В для роста волос
  1. Какие существуют виды витамина В
  2. В какой форме лучше принимать витамины группы «В»?
• Какой витамин C лучше
• Витамин Е: как применять для волос
  1. Витамин Е для волос: инструкция по применению внутрь
  2. Применяем токоферол наружно
• Нужен ли витамин Д для укрепления волос
• А как же витамин F для волос
• Короткие рекомендации по выбору витаминов

Витамины попадают в организм не только с различными витаминными комплексами, но и с продуктами питания, различными масками и специальными средствами (например, шампунями).

Но важно понимать, что у всех разные организмы и разные причины проблем с волосами. Кому-то одни подойдут, а кому-то они будут совершенно бесполезны. Самые лучшие витамины для волос правильно подобрать смогут профессиональные парикмахеры, дерматологи или трихологи. Но существуют эффективные витамины для волос, и далее буду рассмотрены основные из них.

Самыми важными витаминами для волос являются витамины A, B, C, E и Д. Все они необходимы, и каждый выполняет свою функцию. Если рассматривать рейтинг по важности, то самым главным будут витамины группы В, потом А, Е, С и Д. Рассмотрим их по отдельности, а позже возможно выйдут статьи о каждом витамине по отдельности более подробно. Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить.

Витамин А по научному называется ретинолом. В первые он был выделен из моркови, поэтому еще одно название это каротиноиды, от английского слова

carrot. Бета-каротин является предшественником витамина А. Этот витамин укрепляет структуру человеческого волоса, влияя на окислительно-восстановительные процессы и синтез белка.

Он помогает восстановиться тусклым, сухим и ломким волосам, поскольку усиливает и ускоряет регенерацию поврежденных волос. Также применение витамина A предохраняет кожу головы от шелушения, повреждений и высыхания, так как благотворно воздействует на кожу головы. Создает объем и способствует утолщению стержня волос.

Этот чудесный витамин можно применять как внутрь, так и наружно. Использование в виде добавки к пище эффективнее, чем мазать волосы снаружи, но все равно рассмотрим оба варианта.

Прием каротиноидов внутрь ↑

Чтобы витамин A содержался в организме в достаточном количестве, нужно включить в рацион следующие продукты богатые каротиноидами: молоко, сметана, сливочное масло, говяжья печень, ежевика, яичные желтки и плоды оранжевого и красного цвета (морковь, помидоры, тыкву, шиповник, облепиха, персики и другие).

Чтобы точно выяснить количество этого чудо-витамина в организме нужно сдать кровь в лаборатории. Если имеется дефицит, то восполнить его только продуктами питания не получится. Неизбежно придется начать прием витамина внутрь. Как правило он выпускается в жидком виде в виде масляного раствора, но я бы не советовала вам сразу принимать готовый витамин, потому что можно легко передозировать и впасть в другую крайность.

Вступайте в наш здоровый клуб и читайте новые статьи по уходу за лицом и телом, а также советы по здоровью и спорту.

Для восполнения запасов рекомендую приобретать предшественник — бета-каротин. Он не откладывается в организме, а значит не токсичен. Организм сам возьмет сколько ему нужно и превратит его в активный витамин А, а остальное выведет естественным путем.

Существуют синтетические и натуральные аналоги витамина А и это очень важно знать. Выбирайте только натуральные, которые звучат так: ретинол, ретинил или ретинал. Все что имеет окончание «ацетат» считается синтетикой. Кстати, столь популярные красные капсулы из аптеки не что иное как ретинола ацетат. Подскажу, где я покупаю все витамины и другие нужные мне продукты — на сайте ru.iherb.com

Готовый витамин А добывают из животного сырья, а бета-каротин — из растительного. Предлагаю вам вот такой вариант бета-каротина: Solgar, Бета-каротин (Beta-Carotene), 25 000 МЕ, 90 мягких таблеток

Если вы делаете впервые покупку на этом сайте, то воспользуйтесь специальным кодом при оформлении заказа WWN114 и получите скидку на свою первую покупку

Применение витамина А наружно ↑

Хочу немного приоткрыть глаза тем женщинам и девушкам, которые до сих пор верят, что добавление капель витамина в масло, шампунь или бальзам для волос решит все их проблемы с волосами. Сам человеческий волос, т. е. его стержень, не может усваивать витамины или минералы, поэтому кратковременное воздействие жирорастворимого витамина во время мытья головы никак не повлияет на качество волос.

А посему добавлять его нужно в маски, которые направлены на питание кожи головы, а значит и самой живой части волоса — фолликула. Если делать таким образом, то можно надеяться, что хоть какая-то доля витамина всосется и проникнет через кожу к волосяному сосочку и будет определенный толк. И, конечно, берите только натуральную форму витамина.

Витамины группы B очень важны в углеводном обмене. Они предотвращают выпадение волос, а также раннюю седину. Витамин B дарит волосам блеск и прочность, а также устраняет излишнюю сальность. Это водорастворимые витамины и довольно быстро выводятся из организма.

В этой группе очень много разных витаминов, которые обозначаются буковками «В» или «б» или даже «b», а рядом пишется цифра, например, В2, б6 или b5. Все эти витамины имеют свои мишени и свои эффекты, а также второе научное название. Мне более привычно писать буквой «В». Ниже я привожу вторые названия всех витаминов группы В, уверена, что многие вы уже слышали.

Какие существуют виды витамина В ↑

• • • В1 (тиамин)
      — участвует в процессе синтеза энергии из АТФ, обеспечивает нормальную работу нервной системы, участвует в делении клеток и передачи геномного материала от одной клетке к другой.

• • • В2 (рибофлавин) — его еще называют антисеборейный витамин, т. е. устраняет сальность и шелушение кожи головы, а также выпадение волос, а также участвует в работе головного мозга, в созревании эритроцитов, переносящих кислород к клеткам, защищает сетчатку глаза от вредного воздействия УФ-лучей. Он входит в том лучших витаминов для волос.

• • • В3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин РР) — участвует в более чем 50 ферментных реакциях, производстве энергии, синтезе гормонов и эритроцитов, поддержании работы нервной и сосудистой системы, оказывает полезные свойства для волос.

• • • В4 (холин) — является предшественником ацетилхолина — медиатора для проведения нервных импульсов, также он способствует регенерации печени и выведению жиров. Его никогда не бывает мало, организм может сам его синтезировать, даже в ущерб другим витаминам и веществам. Без него нашему организму грозит смерть.

• • • В5 (пантотеновая кислота) — от греческого названия, обозначающее «всюду». Этот витамин участвует в обмене веществ, стимулирует синтез гормонов надпочечников, в работе иммунной системы, способствует усвоению других витаминов, нормализует липидный профиль.

• • • В6 (пиридоксин) — участвует в практически всех ферментных реакциях организма и регулирует весь обмен веществ, участвует в синтезе простагландинов — веществ важных для работы сердца, в работе иммунной и нервной систем, способствует улучшению качества кожи и ее придатков, а значит волос и ногтей. Рекомендую сочетать его с хелатным магнием.

• • • В7 (биотин или витамин Н) — нужен для обмена углеводов и жиров, а также он улучшает рост волос, их структуру и положительно влияет на функции нервной системы. Этот витамин отвечает за состояние капилляров и прочность волос. При его отсутствии может возникнуть облысение.

• • • В8 (инозитол) — роль инозитола многогранна. Участвует в обменных процессах, регуляции репродуктивной системы, стимулирует рост волос и мозговую деятельность, а также оказывает положительное действие на зрение и улучшает сон.

• • • В9 (фоливая кислота) — жизненноважное вещество для каждой клетки организма. Участвует в процессе кроветворения, синтеза белка, передаче генетического материала при делении клетки, участвует в синтезе медиаторов для передачи нервных импульсов в головном мозге, а также ответственен за нормальное развитие спинного и головного мозга плода.

• • • В10 (парааминобензойная кислота или ПАБК) — это важный витамин для поддержания нормальной кишечной флоры человеческого организма. Участвует в работе иммунной системы, препятствует преждевременному старению кожи, а значит волос и ногтей, улучшая их состояние.

• • • В11 (L-карнитин) — не является настоящим витамином, это виатмоноподобное вещество, которое участвует в метаболизме жиров, способствует образованию из них энергии в митохондриях каждой клетки организма, особенно скелетной и сердечной мышцах.

• • • В12 (цианокобаламин) — очень важный незаменимый витамин, который участвует в процессе кроветворения. Способствует превращение неактивной формы фолиевой кислоты в активную, образованию миелина нервных клеток, участвует в синтезе ДНК клеток, влияет на свертывающую систему.

• • • В13 (ортовая кислота) — самый малоизученный витаминоподобное вещество этой группы. Доказано, что он очень важен при беременности, для нормального развития плода, участвует в делении клеток и синтезе белка, а также витаминов В5, В12 и В9.

Вот сколько витаминов и витаминоподобных веществ из этой группы и все они безусловно важны для роста и красоты волос.

Поскольку действие этих витаминов переплетается между собой, то принимать их тоже нужно комплексно. Обязательно проверьте уровень витаминов в лаборатории, чтобы понять, каких именно витаминов вам не хватает.

Могу посоветовать отличный комплекс специально для волос, где лечебные дозировки витаминов группы «В»:

• Country Life, Maxi-Hair, 90 таблеток

В какой форме лучше принимать витамины группы «В»? ↑

Как вы наверняка знаете, почти каждый витамин выпускается в ампулах. Наиболее часто применяемые в жидком виде — витамины б1, б2, б6, б12, РР. Сейчас на фармацевтическом рынке множество предложений ампульных форм витаминов группы В, но есть одно большое но… Да, в уколах действие ярче и быстрее, но я считаю, что колоть витамины нужно только в самом тяжелом случае, т. е. по прямым медицинским показаниям. Можно считать ампульные витамины чисто профессиональными и их должен назначать специалист.

Я так же рекомендую обратить внимание на витаминный комплекс В

• Solgar, Комплекс витаминов В «50», 250 растительных капсул

Такие комплексы нужно принимать курсами по несколько месяцев с перерывами.

Данная статья рассказывает как поддержать волосы и кожу головы в здоровом состоянии, мы даже не рассматриваем проблему облысения и потери волос. Все в пределах профилактики. Так стоит ли подвергать себя порой болезненным уколам? Кроме этого, можно получить осложнение от некачественно выполненной инъекции.

Все же я ратую за витамины в таблетках или капсулах. И еще один момент в пользу таблеток. Если вы посмотрите состав в ампульных витаминах, то в них список далеко не полный. Там чаще всего только при витамина: b1, b6 и b12. В то время как в таблетке собраны почти все указанные выше вещества. Помните я говорила, что все вещества этой группы связаны между собой.

Наверное витамин С является самым популярным среди всех известных веществ этой группы. Этот витамин стимулирует синтез коллагена и, как и витамины группы B, участвует в углеводном обмене. Также он улучшает питание волос и кровоснабжение головы. Кроме этого, он является сильным антиоксидантом, препятствующим старению.

Витамин С помогает активно бороться со стрессом и агрессивной внешней средой. К сожалению, ученые доказали, что современные продукты питания потеряли большую часть своего витамина и наш организм испытывает недостаток в нем каждый день. Не верно называть витамин С аскорбиновой кислотой, потому что в состав природного витамина входят как минимум пять основных веществ и аскорбинка только часть.

Витамин C в больших количествах содержится в таких продуктах, как фрукты, ягоды, овощи, плоды шиповника, шпинат, сладкий перец и черная смородина. Но еще много витамина C содержится в травах.

Этого витамина никогда не бывает много, потому что он очень быстро распадается, принося себя в жертву во благо человеческого организма. Он не может накапливаться в организме, а значит передозировать его практически не возможно.В сутки можно смело получать до 1-2 г без побочных эффектов, это при условии, что продукт  натуральный, а не синтетический.

Восполнить суточную потребность в витамине С только за счет продуктов питания не реально и приходится пить дополнительно в виде добавок.

Выбирая себе витамин С, всегда отдавайте предпочтение комплексу с биофлавоноидами. Флавоноиды не дают вступать витамину С в ненужные реакции и строго оказывать нужные эффекты. Например, у меня на столе стоит банка с витамином под названием Эстер С — это добавка витамина С длительного действия, т. е. работает в течении 24 часов. Я принимаю по 1 г ежедневно, а в период простудной болезни доходит и до 5 г ежедневно. Фото моей банки с Эстер-С ниже.

На сайте айхерб вы можете заказать такой же в таблетках: American Health, Эстер-C, с биофлавоноидами цитрусовых, 500 мг, 450 таблеток. Есть еще витамин С в виде порошка или капсул.

Для чего витамин Е волосам и ресницам? Чем он полезен? Это жирорастворимое вещество является одним из самых мощных антиоксидантов и оно хорошо влияет на питание волос и на их кровоснабжение. Он повышает иммунную функцию, а это способствует росту и густоте волос. Витамин E защищает волосы от ультрафиолетового излучения и придает им здоровый блеск препятствует выпадению волос.

Данный ценный витамин можно встретить под другими названиями, например, токоферол. Использовать витамин Е можно как внутрь, так и наружно.Но нужно помнить, что внутрь наиболее эффективно. Если имеется его дефицит, то это отражается не только на волосах, ногтях и коже, начинают страдать все функции и органы. Поэтому принимая витамин внутрь, вы убиваете сразу несколько зайцев.

Витамин Е для волос: инструкция по применению внутрь ↑

Нужно помнить, что этот витамин может выпускаться и в синтетическом виде, и добываться из натурального сырья. Синтетический витамин Е чрезвычайно опасен для организма, поскольку имеет другую формулу строения молекулы. Чтобы отличить натуральный от синтетического, достаточно взглянуть на название, указанное на упаковке.

Натуральным будет считаться:

• • • токотриенол (наиболее предпочтителен)
    • токоферол
    • токоферил

Витамин Е в натуральном виде представлен в виде множества форм — альфа, бета, гамма и дельта. Выбирайте такой продукт, в состав которого входят все эти формы, а не только альфа, к примеру. На этикетке обычно будет написано так: «d-alfa токоферол».

Синтетический аналог всегда пишется с окончанием «ацетат». Избегайте его. Почти весь витамин Е, который хотите использовать для волос и продающийся в аптеке — это альфа токоферола ацетат.

Я лично пью комплекс разных форм витамина Е и покупаю на сайте айхерб, который указала выше. 

Иногда возникает вопрос как правильно принимать витамин Е. Отвечаю. Когда вы собрались принимать витамин в капсулах, то одновременно нужно принимать органический витамин С, о нем писала выше. А также убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина А.

Кстати, будет идеально, если с токоферолом принимать селен и цинк. Эти минералы являются синергистами и усиливают работу витамина. Я как нибудь расскажу почему нужно поступать именно так, поэтому подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить.

Если вы собираетесь покупать комплекс витаминов и минералов, следите, чтобы все компоненты были натуральными и в доступной форме. Как правило витамин Е жидкий и выпускается в капсулах, ее можно вскрыть и применять в маске, втирая в волосы. Говорят, бывает еще в ампулах, но я кроме витаминов группы В в ампулах больше ничего не встречала. Разве что специальные смеси от ведущих фирм косметической продукции.

Не покупайте масляный раствор в бутылочках, поскольку после вскрытия витамин окислится при взаимодействии с кислородом и быстро будет испорчен. 

Данный витамин можно также получать из продуктов питания, да вот беда — витамин содержится в продуктах одновременно богатых жирами и трудно получить суточную дозу токоферола, не переев жиры. Но выбирать вам. Можно комбинировать прием витамина в капсулах и потребление богатых им продуктов.

А содержится он в:

• • • орехах
    • проросшей пшенице
    • семенах подсолнечника
    • овощах
    • яйцах
    • растительных маслах

Применяем токоферол наружно ↑

Как я уже говорила, что не имеет смысла добавлять ценное вещество в шампунь или ополоскиватель для волос. Он быстро смоется и не успеет оказать свои положительные свойства.

Лучше добавляйте в домашние рецепты питательных масок для волос и кожи головы. Только сразу хочу предупредить, что никакие жирорастворимые витамины не растворяются в минеральных маслах, поэтому используйте качественные органические базовые масла, типа миндального, масла овокадо, оливковое наконец.

Также знайте, что покупая магазинную маску в которой указано, что она обогащена витаминами А и Е, вы выбрасываете деньги на ветер. Потому что в магазинных масках используют минеральные масла и даже если витамины там действительно есть, то они не смогут взаимодействовать с маслом и впитаться в кожу.

Вот такой он — витамин с крутым названием «Е»!

Витамин D укрепляет иммунитет и определенно стимулирует рост волос, сохраняет ваши зубы здоровыми.  Он положительно влияет на фосфорный, кальциевый и водный обмены кожи. Таким образом, под действием этого витамина регулируется потовая и сальная секреция и нормализуется содержание воды в коже.

Более 50 % граждан нашей страны испытывают дефицит этого витамина, а ведь при этом возникает не только проблема с волосами и ногтями. Имеются более тяжелые последствия дефицита.

Выявить нехватку этого ценного жирорастворимого витамина очень легко — просто сдайте кровь на анализ и уже через 10 дней у вас будет информация о его уровне. В случае, если у вас выявлен низкий уровень витамина Д, то неизбежно придется начать его прием. Существует несколько форм данного вещества — это нативный витамин Д и лекарственные формы активного метаболита (например, альфа-кальцидол). Последний принимают в запущенных случаях, когда имеется выраженный дефицит и развились заболевание, например, остеопороз.

При легком дефиците и для профилактики достаточно употреблять нативный витамин Д в форм эргокальциферола или холекальциферола. Прием нужно вести курсами с контролем уровня витамина по крови через каждые 2-3 месяца, поскольку витамин способен накапливаться.

Я рекомендую вот такой витамин Д: Solgar, Натуральный витамин D3 (холекальциферол), 1000 МЕ, 250 капсул.

Многие спросят о загаре и что в коже образуется витамин Д при солнечной активности. К сожалению, я вас огорчу. С возрастом способность организма в синтезе этого витамина снижается, а загар не говорит о том, что синтезировалось достаточно витамина. Загар — это образование пигмента в первую очередь в коже. И даже если представить, что у вас не нарушен синтез этого витамина, то в России недостаточно солнечных дней, чтобы в полной мере обеспечиться витамином за счет пребывания на солнце.

Конечно, это не исключает пребывание на свежем воздухе и питание богатое витамином D. На фото выше показано сколько витамина содержится в том или ином продукте (картинка кликабельна). Напомню, что это соединение содержится в следующих продуктах:

• • • икра
    • молочные жиры
    • желтки
    • грибы
    • петрушка
    • рыбий жир

Под буковкой «f» скрывается большая группа активных веществ, которые еще называют ненасыщенными жирными кислотами или Омега 3-6-9. Это очень большая группа и она безусловно заслуживает нашего внимания, но сегодня информации более чем достаточно. Поэтому я оставлю эту важную тему для более подробного рассмотрения в следующей статье.

Таким образом, мы рассмотрели естественные витамины, влияющие на волосы. Но для волос важны не только витамины, но и макро- и микро элементы, такие, как кальций, сера, фосфор, магний, железо, йод, селен и цинк. Следите, чтобы эти минералы поступали в ваш организм с пищей, а в добавках они должны быть в органической форме, т. е. хелатной.

Не стоит забывать, что витамины нужно принимать со знанием дела. Бесконтрольный прием различных витаминных препаратов может очень плохо отразиться не только на состоянии волос, но и на здоровье в целом.

Поэтому принимать витамины стоит не беспорядочно, а желательно по рекомендациям врачей курсами, подобранными специально для вашего организма. Только разумный подход сможет помочь волосам стать красивыми, сильными и здоровыми.

И в заключение несколько замечаний и важных рекомендаций при выборе поливитаминных комплексов:

• Покупать лучше женские комплексы, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы (железо, магний, цинк и другие).
• Следите, что комплексные витамины для укрепления волос соответствовали международному стандарту GMP.
• Следите, чтобы в них были только органические формы витаминов и хелатные микроэлементы.
• Не всегда самые дорогие комплексы – самые лучшие. Хорошими могут быть и недорогие витамины, но значительно реже.
• Комплексы не должны содержать красителей и ароматических отдушек. Они могут вызвать аллергию.
• К сожалению, российские витамины не выдерживают конкуренции с западными, поскольку часто используют синтетические аналоги и неусвояемые формы минералов.
• Избегайте дешевых витаминов для волос. Вспомните пословицу «Скупой платит дважды». Лучше купить подороже и пропить их меньше, чем травить организм заведомо некачественным товаром.

Напоследок рекомендую вам посмотреть замечательное видео, в котором рассказывается как отрастить длинные и здоровые волосы. Кое-какие рецепты я уже взяла себе на вооружение, о которых расскажу в следующих статьях, так что становитесь постоянной читательницей блога и узнавайте первыми.

На этом у меня все. Надеюсь вы нашли то, что искали. А если нет, то пишите в комментариях о том, что вас волнует и о чем хотели бы узнать больше.  Жмите на кнопки социальных сетей, если понравилась статья и до новых встреч!

С теплотой и заботой, Равила.

 

Какие витамины хороши для роста волос — KHLEL

• 1, которые витамины хороши для роста волос
  • 1,1 8 Лучшие витамины для роста волос — Healthline
  • 1,2 Лучшие витамины и добавки для роста волос — Клиника Кливленда
  • 1,3 Лучшие витамины и добавки для роста волос. для роста волос по мнению дерматологов
  • 1.4 11 лучших витаминов и добавок для роста волос 2023 – Forbes
  • 1.5 7 витаминов, которые могут остановить выпадение волос – CNET
  • 1.6 Лучшие продукты для роста волос Что есть Пить и избегать
  • 1.7 Витамины против выпадения волос Сбор данных и многое другое — схема
  • 1.8 20 лучших витаминов для роста истонченных волос по мнению дерматолога Dr. Axe
  • 1.11 6 лучших витаминов для роста волос в 2023 году — CNET
  • 1.12 Витамины для волос Что это такое и как они работают? – Health line

8 Лучшие витамины для роста волос – Healthline

Лучший комплекс B для роста волос Pure Encapsulations B-Complex Plus? Лучшая добавка цинка…

Лучшие витамины и добавки для роста волос – Cleveland Clinic

health.clevelandclinic.org › the-best-vitaminsЛучшие витамины и добавки для роста волос – Cleveland Clinic health.clevelandclinic.org › the-best-vitamins КэшированныеМультивитамины. Мультивитамины могут помочь восполнить дефицит питательных веществ. Доктор Хетарпал рекомендует цинк с витаминами группы В… Витамин А. Какая ткань в вашем теле растет быстрее всего? Вы угадали — ваши волосы. А витамин А необходим для… Витамина С. Возможно, вы уже знаете, что витамин С является электростанцией, когда…

Лучшие витамины для роста волос по мнению дерматологов. Добавки для роста волос Viviscal Лучшие жизненно важные протеины в порошке Collagen Peptides Powder Лучшее средство для быстрого результата Ouai добавка для истонченных волос

11 лучших витаминов и добавок для роста волос 2023 — Forbes

www.forbes.com › здоровье › тело11 Лучшие витамины и добавки для роста волос 2023 года – Forbes www.forbes.com › здоровье › тело CachedVitamin B. Витамины группы B играют роль в росте волос и «необходимы для обмена веществ и нервной системы». «Неудивительно, что витамины группы В, такие как витамин В7 (биотин) и В12, важны для укрепления и кондиционирования волос». Биотин. Биотин, также известный как витамин В7, представляет собой комплекс витаминов группы В. витамин С. Витамин С не только полезен для поддержания иммунитета, но также может сделать волосы сильнее. Доктор Грин отмечает, что как мощный антиоксидант, витамин С необходим для здорового роста волос.Железо.Железо также играет удивительно важную роль в росте волос, и исследование, проведенное в Журнале корейской медицинской науки, предполагает связь между дефицитом железа и выпадением волос у женщин Park SY Na SY Kim JH Cho S Ли Дж. Х.

7 витаминов, которые могут остановить выпадение волос – CNET

www.cnet.com › питание › витамины для роста волос7 витамины, которые могут помочь восстановить выпадение волос – CNET www.cnet.com › питание › витамины для роста волос рост волос CachedBiotin. Биотин, также известный как витамин B7, стимулирует выработку кератина для увеличения роста фолликулов. Дефицит биотина, как правило, встречается редко, при этом наиболее распространенными являются те, у кого диагностирован дефицит биотинидазы. Витамин А. Волосковые клетки — самая быстрорастущая часть тела. Поэтому вполне логично, что витамин А является идеальным топливом для этого роста. Когда ваше тело поглощает витамин А, оно производит кожное сало. Витамин С. Окислительный стресс является одним из основных факторов, способствующих выпадению волос. Это происходит, когда в нашем организме наблюдается дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов, что может привести к дисбалансу электронов, который может привести к выпадению волос. Витамин D. Дефицит витамина D может привести к выпадению волос, таким как алопеция, облысение по женскому типу и чрезмерное выпадение волос. Вы найдете эти сокращения больше всего у людей в возрасте 65 лет и старше.

Лучшие продукты для роста волос Что есть Пить и чего избегать

Исследования показывают, что дефицит витаминов B12 и D, биотина, рибофлавина, железа и других питательных веществ связан с выпадением волос (1). Соблюдая сбалансированную диету, богатую этими витаминами…

Витамины против выпадения волос Получение доказательств и многое другое – Схема

Роль витаминов в здоровье волос. Два витамина — биотин (B7) и витамин D — и два минерала — цинк и железо — обычно связаны со здоровьем волос. Биотин участвует в производстве кератина, белка, который формирует структуру волос, говорит Драайер. По этой причине его часто добавляют в добавки, улучшающие внешний вид…

20 лучших витаминов для роста истонченных волос по мнению дерматолога

Какие витамины лучше всего подходят для роста волос? Эти витамины включают витамины группы В. Продукты, богатые витаминами группы В, способствуют здоровью волос и обновлению клеток, которые необходимы для…

7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей — Healthline

Лучший веганский продукт Briogeo B. Well | Перейти к обзору Best for Postpartum Ritual Послеродовой мультивитамин | Перейти к обзору Лучшее питание для создания образа | Перейти к обзору Лучшие органические…

Лучшие витамины для роста волос — Dr. Axe

Жиры омега-3 питают волосы, поддерживают густоту волос и уменьшают воспаление, которое может привести к выпадению волос, поэтому рыбий жир полезен для волос и входит в шестерку лучших витаминов для роста волос.

6 лучших витаминов для роста волос в 2023 г.0035

Витамины для волос Что это такое и как они работают? – Линия здоровья

Кроме того, мало доказательств того, что добавки против выпадения волос с такими питательными веществами, как железо, биотин, витамины группы В, витамин С, цинк, селен и фолиевая кислота, улучшают здоровье или рост волос.

Витамины для волос — действительно ли это работает?

Витамины для волос долгое время вызывали споры и, как говорят, борются с выпадением и истончением волос.

Безусловно, существуют витамины и минералы для волос, которые, как было доказано, способствуют усилению роста волос.

Сегодня стали популярны так называемые витамины для волос (обычно продаются в виде мармеладных мишек или таблеток).

Эти таблетки часто содержат такие вещества, как витамины А, В и С, а также железо, цинк и другие минералы. Поскольку они содержат множество витаминов и минералов, их называют мультивитаминными таблетками для волос.

Действуют так же, как и добавки – уменьшают выпадение волос и ускоряют их рост.

Витамины для волос и выпадение волос

Сначала большой вопрос; существуют ли эффективные витамины для волос ? И да, и нет. Витамины и минералы полезны для здоровых волос. Их недостаток в некоторых случаях может привести к выпадению волос или ухудшению их качества.

Однако нарушения обмена веществ встречаются редко, поскольку почти вся пища, которую вы потребляете, содержит необходимые вам витамины и минералы. Поэтому, если вы придерживаетесь сбалансированной и разнообразной диеты, витамины для волос не увеличат рост волос.

Однако, если у вас диагностирован дефицит, например, железа или цинка, есть витамины для волос, которые борются с выпадением волос.

5 хороших витаминов и минералов против выпадения волос

Лучший способ получить достаточное количество витаминов для волос — это, конечно же, полноценное и разнообразное питание. Но не всегда легко узнать, содержит ли ваш рацион все необходимые витамины и минералы, в которых нуждаются ваши волосы.

5 самых важных витаминов и минералов для ваших волос:

• Биотин
• Цинк
• витамин С
• Железо
• Магний и кальций

Биотин

Биотин (витамин B7) помогает сохранить волосы здоровыми изнутри, а также полезен для кожи и ногтей. Биотин содержится в большинстве продуктов, но особенно богат яичным желтком, овсянкой и пшеничной крупой.

Цинк

Цинк — это антиоксидант, который может творить чудеса с кожей, волосами и ногтями. Цинк содержится в орехах, сыре и цельнозерновых продуктах.

Витамин С

Витамин С в основном полезен для иммунной системы, и если у вас хорошая иммунная система, это также отразится на росте волос. Витамин С содержится в перце, брюссельской капусте и апельсинах.

Железо

Дефицит железа является частой причиной выпадения волос у женщин. Если вы также испытываете стресс или у вас гормональные изменения, это может привести к дальнейшему выпадению волос. Вы можете получить железо из красного мяса, свинины, птицы и зеленых овощей, таких как салат и брокколи.

Магний и кальций

Магний и кальций являются двумя важными веществами для здорового роста волос. Магний и кальций содержатся, среди прочего, в рыбе, морепродуктах и ​​бобовых.

PRP

Так что же помогает против выпадения волос, если не витамины для волос?

Проверенной процедурой, которая способствует ускорению роста волос и уменьшению их выпадения, является PRP-терапия.

Лечение — это процедура, при которой мы берем у вас кровь и извлекаем из вашей крови богатую тромбоцитами плазму.

Затем мы введем эту плазму крови в ваш скальп.

Эффект от этой процедуры заключается в том, чтобы сделать ваши волосы более сильными и здоровыми, а также предотвратить выпадение волос в будущем.

Подробнее о PRP

Вопросы и ответы о витаминах для волос

Существуют ли эффективные витамины для волос?

Если у вас нарушен обмен веществ, есть витамины и минералы, которые вы можете принимать, чтобы ускорить рост волос и сохранить их здоровье.