Витамины А и Е для волос: как применять?

Витамины А и Е считаются витаминами молодости и красоты. Это группа жирорастворимых витаминов, зачастую взаимосвязанных друг с другом. При недостатке витамина Е, плохо усваивается витамин А, поэтому их лучше использовать в комплексе. Принимаются они как внутрь, так и наружно.

Роль их в организме разнообразна. Участвуют в окислительно-восстановительных процессах, обмене веществ, применяются в косметологии. Хорошо зарекомендовали себя как витамины для ногтей и волос, которые всегда можно купить на сайте med-magazin, также как и получить консультацию, узнать цену, наличие и т.д.

Витамин А (ретинол)

Роль этого витамина в организме бесценна. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах, играет немаловажную роль в выработке иммунитета, влияет на зрение, хорошо регенерирует ткани при ожогах и ранах, используется при кожных заболеваниях, таких как псориаз, гиперкератоз, акне. Имеет хорошие питательные свойства. Его можно втирать в кожу, добавлять в кремы, маски. Его также можно применять в комплексе с другими витаминами.

Польза его для волос бесценна. Он предотвращает их сухость, ломкость, восстанавливает блеск, здоровый вид. Предотвращает выпадение, защищает от ультрафиолетовых лучей, питает луковицы, стимулируя рост волос. Применяется как внутрь, так и наружно.

 

Витамин Е (токоферол)

Хороший антиоксидант, влияет на гормональный фон, предотвращает старение, благотворно влияет на кожу, сохраняя в ней влагу, предотвращая от старческих пигментных пятен, регенерирует ткани.

Он также помогает предотвратить выпадение волос, стимулирует циркуляцию кожи головы, что способствует хорошему питанию, росту, блеску, эластичности. Хорошее средство при борьбе с перхотью. Витамин Е добавляют в кремы, маски, применяют наружно и внутрь.

Комплекс витамина А и Е для наружного применения

Ретинол и токоферол дополняют друг друга и помогают друг другу усваиваться. В чем-то сходны по своим свойствам, они совместимы и в комплексе имеют усиление эффекта.

Применяются при разных показаниях в виде питательных масок или в чистом виде:

• для лица
• волос
• ногтей
• смягчение кожи, пяток
• регенерации тканей
• кожных заболеваниях и т.д.

Витамины А и Е для волос

Этот комплекс можно применять для восстановления, роста, от секущихся кончиков, выпадения волос. Можно втирать витамины в корни луковиц, различные маски, добавлять витамины в шампуни и т.д. Витамины А и Е предотвращают выпадение, стимулируют рост, придают волосам эластичность, упругость, блеск.

Маски для волос

• Питательные:

Витамины А и Е (по 10 мл) смешать с тремя ложками репейного масла, добавить желток. Нанести на влажные волосы, включая секущиеся кончики. Подержать полчаса и смыть теплой водой.

• От выпадения и для стимуляции роста волос:

Смешать касторовое масло с настойкой стручкового перца по 2 столовых ложки, добавить по 5 капель эфирных масел мяты, лимона, витаминов А и Е.

Готовить нужно непосредственно перед применением. Нанести на влажные волосы, подержать час, смыть обычной теплой водой. Эта маска стимулирует циркуляцию кожи головы, питает волосы, что благоприятно влияет на их рост и предотвращает выпадение.

• От пересыхания и для защиты от солнца:

Смешать 2 столовые ложки кокосового масла с витаминами А и Е, по 5 капель каждого. Нанести на всю длину волос, уделяя внимание секущимся кончикам. Кокосовое масло и витамин Е защитят ваши волосы от ультрафиолета, а витамин А предотвращает сухость. С такой маской можно смело выходить на пляж, купаться, загорать, зная что ваши волосы будут защищены. Смывается обычным шампунем.

Несколько капель витамина можно добавлять в шампуни при мытье головы, тем самым питая волосы, что будет придавать им упругость, блеск и мягкость. Витамины А и Е — отличный уход за волосами в домашних условиях. Вы с ними всегда будете видеть их здоровыми.

Author: Олександр Коваль

Засновник «Турінформ Закарпаття», викладач факультету туризму УжНУ, експерт з маркетингу та розвитку туризму.

что можно использовать и зачем это делать

Мёд, соль, уксус, аспирин и другие полезные добавки в ваш шампунь

Еще недавно все смеялись над бабушкиными рецептами в косметологии, предпочитая им последние достижения неорганической химии. Но сегодня маятник качнулся в другую сторону – возвращения к натуральности и накопленному столетиями опыту.

Одно из направлений – улучшение состава шампуней путем добавления в него таких веществ, как мед, соль и витамины – пользуется особой популярностью, так как позволяет ухаживать за волосами с отличным результатом и без трудоемких продолжительных манипуляций.

Одним из главных моментов здесь является выбор шампуня. Не стоит думать, что можно взять примитивный состав за три копейки и улучшить его путем введения добавок. Лучше подобрать для этого бессульфатное моющее средство – польза будет намного выше. И да, на волосах обогащенный шампунь нужно будет держать чуть дольше, чем обычно, так полезные вещества смогут проникнуть в волосы и оказать на них положительное воздействие.

Итак, начинаем.

Мёд

Уникальный состав этого дара природы – не секрет даже для детей. Абсолютно все знают, что он полезен для здоровья, так как содержит множество биологически активных компонентов: витаминов, минералов, антиоксидантов. Добавлять его в шампунь можно в довольно большом количестве, до половины от всего объема. Интересно, но и в разбавленном виде средство будет отлично выполнять свои функции: тщательно промывать волосы и кожу головы. В итоге вы получаете:

•       ●  укрепление структуры волос: биологически активные компоненты проникают вглубь и делают пряди более прочными и упругими;
•       ●  нормализацию работы сальных желез кожи головы: теперь мыть её надо реже, так как она дольше остается чистой;
•       ●  усиление роста волос: активные компоненты мёда стимулируют кровообращение в коже головы, что делает рост более быстрым;
•       ●  приятный блеск: улучшенная структура придаёт поверхности каждого волоска гладкость, делает локоны более пышными и объёмными.

Кроме этого, прическа приобретает приятный лёгкий аромат мёда, волосы защищены от внешних воздействий и выглядят очень привлекательно.

Соль

Использование этой добавки на первый взгляд очень странно, ведь это соединение не содержит никаких питательных веществ и, казалось бы, никак не может повлиять на состояние волос. Однако ценность соли заключается в другом: хлорид натрия, а именно так звучит химическая формула поваренной соли, помогает лучше растворять загрязнения, значит, ваши волосы будут более чистыми – как на вид, так и на ощупь.

Важный момент: если у вас на коже головы имеются какие-либо повреждения (царапины, ссадины, раздражения), лучше подождать, пока они заживут, иначе соль разъест их, а мытье будет сопровождаться болезненными ощущениями.

Добавлять в шампунь можно как морскую соль, так и самую обыкновенную, которую мы используем на кухне. В обычную порцию шампуня всыпаете чайную ложку соли, тщательно её растираете и моете голову. Соль не вызывает аллергии, безвредна для здоровья и может быть применена на любом типе волос, даже если они окрашены.

Она отлично растворяет жировые выделения и загрязнения, а также (если кристаллы достаточно крупные и не имеют острых граней) выступает в роли достаточно эффективного пилинга и массажного средства. Если применять такой «подсоленный» шампунь каждый раз в течение длительного срока, станет заметным, что жирность кожи уменьшилась, возможно исчезновение перхоти, себореи, волосы меньше загрязняются. Наиболее выраженным этот эффект будет зимой, когда пряди страдают от пониженной влажности воздуха.

Уксус

Его добавляли в шампунь или использовали при ополаскивании волос еще наши мамы, и, несмотря на давность этого рецепта, он по-прежнему актуален и эффективен. Добавьте в привычную порцию шампуня 5-7 капель яблочного или винного уксуса и приступайте к мытью. Это простейшее средство сделает ваши волосы:

• объемными. В этом качестве подкисленный шампунь особо будет полезен девушкам с не очень густыми и толстыми волосами. Кондиционером пользоваться не надо, так как уксус должен высохнуть на волосах;
• блестящими. Уксусная кислота растворяет все несмывающиеся остатки средств для укладки, которые лишают волосы блеска и делают их тяжелыми.

Кроме этого, уксус, добавленный в шампунь, помогает дольше сохранить яркость цвета окрашенных прядей, а также облегчает расчесывание запутавшихся локонов.

Аспирин

Ацетилсалициловая кислота, являющаяся основой этого медицинского препарата, и правда положительно влияет на состояние волос. Растолченная и добавленная в обычную порцию шампуня таблетка аспирина снимает загрязнения с их поверхности, благодаря чему локоны становятся гладкими, блестящими и приятно чистыми на ощупь, многие отмечают, что ощутимо увеличивается объем, уменьшается выпадение. Пользоваться этой добавкой не рекомендуется чаще, чем раз в неделю.

Мумиё

Еще одна интересная добавка в шампунь и, как показывает практика, весьма эффективная. Впрочем, мумиё, при условии его подлинности, обладает многими полезными свойствами. 

Если же измельчить и всыпать его во флакон с шампунем, наблюдается более качественное очищение волос, усиление блеска, устранение ломкости и выпадения. Рекомендуемая дозировка – 5 таблеток на 100 мл шампуня и сделать это можно сразу со всем объёмом, а не дозированно, в расчете на одно мытье.

Витамины

Несмотря на то, что больше пользы они приносят, если принимать их внутрь, наружное употребление также даёт положительный результат. Так, витамин А придает волосам упругость и силу, питает кожу головы; Е – увлажняет, делает локоны более блестящими; витамины группы В предотвращают выпадение, устраняют сухость кожи головы, стимулируют рост волос. 

Полезной будет и аскорбиновая кислота, ведь витамин С способствует укреплению стенок сосудов и стимулирует усиление кровообращения, а также делает более интенсивным синтез коллагена. Никотиновая кислота эффективна в борьбе с перхотью и ранней сединой.

Кроме этих используются и другие добавки, улучшающие свойства обычных шампуней: глицерин, сода, эфирные масла, и, применяя их, вы сможете сделать свои локоны идеальными без особых хлопот.

Какое отношение витамины имеют к здоровым волосам? – Wildschön

• Можно ли питать волосы витаминами в средствах по уходу?
• Какие витамины могут привести к выпадению волос?
• Каковы функции витаминов в шампунях?

Уход за волосами снаружи с помощью шампуня и других продуктов является частью нашей обычной рутины, а для многих даже ежедневно. Нередко шампуни рекламируют, что они содержат витамины или питательные вещества для «здоровых» волос. Но возможно ли это? Могут ли витамины или питательные вещества в шампуне влиять на наши волосы? Давайте подробнее рассмотрим тему нутриентов, питания и волос.

Давайте начнем с нескольких основ: Жизненный цикл волос

Волосы тоже имеют жизненный цикл. Логично, что вначале есть фаза роста, также называемая фазой анагена. Он длится от двух до шести лет – довольно долго. Затем следует двух-трехнедельная фаза восстановления (фаза катагена), в которой процессы роста останавливаются. Затем наступает так называемая фаза покоя (фаза телогена), которая длится около трех месяцев. За это время корень волоса перестает снабжаться питательными веществами, и волосы со временем выпадают. Затем все начинается сначала, и вырастают новые волосы. Может быть, вам просто интересно, почему мы не всегда остаемся без волос. Это потому, что не все ваши волосы находятся в одной фазе. Около 80 процентов из них находятся в фазе роста. Вот почему за ними нужно хорошо ухаживать, чтобы ваша грива была действительно великолепной. Что приводит нас прямо к следующему вопросу: что нужно вашим волосам, чтобы быть красивыми?

Витамин ABC для красивых волос

Когда клетки тела растут, обмен веществ в них идет полным ходом. Потому что рост происходит за счет деления клеток, в том числе и в волосах. Так что же нужно волосам, чтобы быть красивыми? Собственно говоря, все витамины, минералы и микроэлементы, которые необходимы вашему организму, а также важны для ваших волос. Однако есть несколько представителей, которые имеют для них особое значение. Здесь мы представляем ваших самых важных помощников для волос. Во-первых, давайте посмотрим, какие витамины в вашем рационе важны для ваших волос и кожи головы. Тогда посмотрим, насколько полезны витамины в средствах по уходу.

Вам необходим витамин А для образования кожного сала и образования коллагена

Он начинается в верхней части алфавита с витамина А. Он важен для образования кожного сала, собственного вещества тела для ухода за волосами. Он также участвует в формировании и поддержании волос в волосяных фолликулах, поддерживая образование коллагена. Это также способствует тому, что влага может лучше сохраняться. Дефицит витамина А может привести к нарушению роста волос. Витамин А особенно содержится в продуктах животного происхождения, таких как яичный желток, сливочное масло или масло печени трески. Однако предшественник витамина А (каротиноиды) также содержится в темно-зеленых, желтых и оранжевых овощах и в желтых и оранжевых фруктах.

Биотин поддерживает образование кератина

Одним из наиболее важных помощников является витамин B7 (также называемый витамином H). Ты не знаешь? Это может быть связано с тем, что в основном используется его второе имя, биотин . Строго говоря, биотин — это кофермент, который важен для различных процессов в организме: он играет важную роль в развитии волос и ногтей, участвует в росте клеток и способствует здоровью кожи. Когда дело доходит до волос, организму нужен биотин для создания кератина. Кератин, в свою очередь, является основным компонентом наших волос. Поскольку биотин содержится во многих продуктах, дефицит биотина редко встречается в развитых странах (и даже при соблюдении специальной диеты). Однако дефицит биотина может быть вызван некоторыми лекарствами (например, противосудорожными) или кишечными заболеваниями. Затем они предотвращают поглощение биотина или вызывают повышенную потребность.

Витамин B6 важен для использования белков.

Поскольку витамин B редко встречается сам по себе, вот следующий представитель: Витамин B6 также помогает сохранить красоту ваших волос. Он нужен организму, помимо прочего, для преобразования и включения белков, т.е. для обмена веществ. Белки также важны для образования кератина волос. Кроме того, витамин B6 также играет роль в снабжении кислородом — и только при хорошем снабжении кислородом питательные вещества могут достигать корней волос. Кроме того, он поддерживает организм в утилизации железа. К счастью, витамин В6 содержится во многих продуктах питания, поэтому дефицит обычно возникает только при хроническом расстройстве желудка или в результате приема лекарств.

Фолиевая кислота важна для деления клеток

Следующим членом комплекса B является витамин B9 (иногда называемый B11), который, вероятно, более известен как « фолиевая кислота ». Подожди — это «для беременных»! Верно, но это важно для всех людей. Потому что он играет важную роль в клеточном метаболизме, клеточном делении и регенерации клеток. А для роста волос важно, чтобы работали и те, и другие, потому что здесь также задействованы процессы, связанные с ростом тканей и делением клеток. Стимулирует ли он непосредственно деление корневых клеток и, таким образом, ускоряет рост волос, нельзя сказать в общих чертах, потому что здесь также более важно, есть ли дефицит. Фолиевая кислота в основном содержится в зеленых овощах и всех видах капусты. Но также и в продуктах животного происхождения, таких как печень, яичный желток или молочные продукты.

Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос

И последнее, но не менее важное из серии B: № 12. Витамин B12 важен не только для снабжения волос кровью и кислородом, но также для деления клеток и клеток. формирование. Он участвует во всех процессах роста, в том числе и волос. Витамин B12 также помогает вашему организму преобразовывать пищу в энергию. А если вы хотите расти, вам нужна энергия — это касается и волос! Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, вам следует проконсультироваться с врачом, есть ли у вас дефицит витамина B-12. Серьезный дефицит витамина B12 также может привести к выпадению волос. Вот и все витамины группы В.

Витамин С поддерживает обмен веществ в коже головы

Другой помощник, связанный с волосами, в основном связан с иммунной системой: витамин С. Но он также играет важную роль в красивых и чистых волосах. Витамин С помогает доставлять кислород и питательные вещества к коже головы благодаря улучшению кровотока. Кроме того, витамин С улучшает усвоение железа и, таким образом, поддерживает обмен веществ в корнях волос. Он также участвует в формировании коллагена, который удерживает волосы в коже головы. Кроме того, витамин С защищает от свободных радикалов, то есть от вредных продуктов метаболизма, которые могут повредить клетки. Видите ли: витамин С — настоящий универсал. Поскольку витамин С в основном содержится во фруктах и ​​овощах, вам обычно не нужно беспокоиться о его дефиците при сбалансированном питании.

Витамин D важен для цикла роста волосяных фолликулов

Давайте продолжим по алфавиту: После C идет D — витамин D . Так называемый витамин солнца полезен не только для нашей иммунной системы и поднимает настроение, но и важен для волос. Потому что при дефиците витамина D цикл роста волосяных фолликулов изменяется или прерывается. Однако только небольшая часть витамина D поступает непосредственно с пищей, а от 80 до 90 процентов образуется под воздействием солнца на кожу. Но это работает только снаружи. Потому что важная для этого часть солнечного света не проходит через оконное стекло. Риск дефицита витамина D, как правило, выше зимой, так как меньше солнечных часов и солнце слишком плоско на горизонте. Ваш семейный врач может определить, достаточно ли вы обеспечены витамином D, с помощью анализа крови.

Витамин Е обеспечивает хорошее кровообращение в коже головы

Витамин Е – еще один важный помощник из Азбуки красивых волос. Это способствует здоровью кровеносных сосудов и нормальному кровообращению в коже головы. Кровеносные сосуды, в свою очередь, снабжают корни волос питательными веществами. Как и витамин С, витамин Е защищает клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам не нужно беспокоиться о дефиците витамина Е, особенно если темно-зеленые овощи, растительные масла или семена являются регулярной частью вашего рациона.

Железо и цинк: необходимы для деления клеток, в том числе кожи головы

Железо также является одним из питательных веществ, оказывающих косвенное воздействие на волосы. Помимо снабжения кислородом и питательными веществами, железо также служит строительным блоком для различных белков, которые участвуют в делении и обновлении клеток. Дефицит железа может даже вызвать выпадение волос. Зеленые овощи, в частности, содержат железо. Цинк не только начинается с последней буквы алфавита, но и является последним помощником для волос, на который мы обращаем внимание. О важности цинка для ваших волос свидетельствует не в последнюю очередь тот факт, что орган по безопасности пищевых продуктов прямо указывает на это и отмечает в своих рекомендациях: Цинк способствует поддержанию нормального состояния волос. Цинк также важен для деления клеток. Он также важен для образования кератина, вещества, из которого состоят волосы. Цинк также важен для образования коллагена. Это, в свою очередь, надежно удерживает наши волосы на коже головы. И это именно то, чего мы хотим, наши волосы.

Витамины и Ко в шампунях: рекламный трюк или эффект?

Ясно одно: если вы хотите иметь красивые волосы, им необходимо достаточное количество питательных веществ. Лучший способ – это соответствующая диета – ведь не только ваши волосы хотят, чтобы о них хорошо заботились. Наше тело представляет собой сложную систему. Даже если мы посмотрим на отдельные «подсистемы», такие как кожа или волосы, основным источником питательных веществ является потребление через сбалансированную диету. Поэтому мы в Wildschön не рассматриваем здоровье ваших волос изолированно — у нас целостный взгляд на ваше здоровье. И тому есть очень простая причина: кератиновая структура, именуемая волосами, не является живой материей, иначе стричь волосы было бы больно. Таким образом, вы не можете получить значительное количество витаминов через волосы. Если вы не придерживаетесь сбалансированной диеты, то ни один шампунь в мире не сможет компенсировать это. Но насколько полезны витамины в шампунях?

Витамины в шампунях: местное действие на кожу головы и волосы

При использовании многих ингредиентов в шампунях или других косметических продуктах производители в основном заботятся о максимально убедительном маркетинге, а не о реальных эффектах. Потому что вы не можете усваивать витамины через волосы и только в очень ограниченной степени через кожу головы. По крайней мере, эффект может быть доказан только в очень ограниченной степени научными исследованиями. Но всасывание через кожу возможно: витамин А, например, может проникать в верхние слои кожи и предположительно поддерживать там обновление клеток кожи и образование коллагена. Поскольку витамин А может быть передозирован, Немецкое общество питания критически относится к его поступлению через кожу. Витамины С и Е помогают подтянуть кожу, удерживают влагу в верхних слоях кожи и уменьшают воспаление. Шампунь с витамином С может увеличить кровообращение в коже головы, массируя ее. Витамины-антиоксиданты также могут обеспечивать некоторую защиту клеток кожи головы от повреждения свободными радикалами. Витамин B5 также может поддерживать повторное смазывание верхнего слоя кожи и способствовать формированию клеток. Однако все эти эффекты довольно малы — по крайней мере, по сравнению с важностью поступления витаминов с пищей. С витамином С также происходит внешний химический процесс: витамин представляет собой кислоту (аскорбиновую кислоту), способную растворять чешуйки, ороговевшие клетки и излишки кожного сала. Очищает мягко и без сильного механического воздействия. Витамин Е также обладает физическими свойствами, которые помогают сгладить внешний слой волос и, таким образом, связывают эфирные масла из средств по уходу в волосах, например. И на свойства шампуня также могут влиять витамины. Кислотный витамин С можно использовать, например, для воздействия на значение рН шампуня, чтобы сделать его идеальным. Благодаря кислоте витамин также служит естественным консервантом, поскольку кислая среда может замедлять рост многочисленных вредных организмов.

Вывод: красивые волосы нуждаются в витаминах и питательных веществах как изнутри, так и снаружи

Наши волосы растут большую часть нашей жизни. Для того, чтобы это хорошо работало и чтобы они в то же время выглядели красиво, они должны быть хорошо обеспечены питательными веществами и витаминами. Вы не можете сделать это с помощью только шампуня и без сбалансированного питания. Тем не менее витамины и питательные вещества, содержащиеся в шампунях, могут оказывать влияние: например, они могут проникать в верхние слои кожи, способствовать очистке или разглаживать волосяной покров. Это, в свою очередь, может помочь им сиять, потому что они лучше удерживают влагу. В качестве положительного побочного эффекта они также меньше заряжаются статическим электричеством, поскольку влага увеличивает их проводимость. Видите ли: витамины на самом деле полезны для ваших волос и всего тела. Однако, с нашей точки зрения, питание и уход за волосами имеют еще более важную общую черту: оптимальное поступление полезных веществ — это только одна сторона медали, другая — отказ от вредных веществ. Наше мнение: Обычный шампунь — это фаст-фуд ухода за волосами, а натуральный шампунь — логичная альтернатива для здоровья ваших волос.

Преимущества, применение, безопасность и прочее

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Витамин Е полезен для здоровья как волос, так и кожи головы.

Чем известен витамин Е?

Витамин Е наиболее известен своими антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить повреждение свободных радикалов и защитить клетки организма. Хотя вы можете найти его в отделе добавок, многие компании добавляют витамин Е в свои косметические продукты. И зря!

Витамин Е используется в дерматологии с 1950-х годов для защиты кожи от старения, воспалений и солнечных повреждений. Жирорастворимый антиоксидант жизненно важен для поддержания здоровой кожи и сильной иммунной системы.

В последнее время витамин Е был провозглашен панацеей, которая превращает вьющиеся, поврежденные, непослушные волосы в блестящие, сочные локоны, достойные рекламы шампуня или залитой солнцем фотографии в Instagram.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как укрепляющие кожу свойства витамина Е можно использовать для улучшения здоровья волос и стимулирования их роста.

Ранние исследования показывают, что витамин Е может помочь улучшить общее состояние кожи головы и волос. Необходимы дополнительные исследования, чтобы по-настоящему понять его возможные преимущества.

Предотвращение выпадения волос

Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что добавки с витамином Е улучшают рост волос у людей с выпадением волос. Считается, что антиоксидантные свойства витамина помогают уменьшить окислительный стресс в коже головы. Окислительный стресс был связан с выпадением волос.

Улучшает кровообращение кожи головы

Витамин Е может усиливать кровоток, что, как говорят, улучшает здоровье волос. Исследователи в одном исследовании 1999 года обнаружили, что высокие дозы витамина Е увеличивают приток крови к глазам у людей с диабетом 1 типа.

Отдельное исследование, проведенное в 2001 году, показало, что увеличение кровоснабжения способствует росту волос и увеличению волосяного фолликула и его размера у мышей.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, влияет ли витамин Е непосредственно на кровоснабжение кожи головы, и если да, то как это влияет на рост волос.

Баланс производства масел

Витамин Е важен для создания защитного барьера на поверхности кожи. Этот барьер помогает удерживать влагу. Сухая, раздраженная кожа может быть признаком дефицита витамина Е.

Хотя неясно, может ли местный витамин Е сбалансировать выработку кожного сала, масла, содержащие витамин Е, такие как масло авокадо, могут помочь увлажнить кожу головы. Они также могут помочь предотвратить избыточное выделение масла.

Придание блеска

Поврежденные волосы могут выглядеть тусклыми и вьющимися. По данным Академии дерматологии, когда защитный жировой слой на внешней стороне кутикулы волос удаляется, они теряют свой блеск и становятся трудными в уходе или укладке. Масло, богатое витамином Е, может помочь заменить этот защитный слой и вернуть блеск. Масло в целом также помогает изолировать влагу, уменьшить ломкость и защитить волосы от повреждений.

Поддержите здоровье кожи головы

Витамин Е необходим для здоровой кожи, в том числе и для кожи головы. Плохое здоровье кожи головы связано с тусклым качеством волос. Витамин Е поддерживает кожу головы и дает вашим волосам прочную основу для роста, уменьшая окислительный стресс и сохраняя защитный липидный слой.

Хорошая новость заключается в том, что витамин Е легко получить с помощью сбалансированной диеты. На самом деле дефицит витамина Е встречается крайне редко, потому что большинство людей в течение дня получают его в достаточном количестве из цельных и обогащенных продуктов.

Но если вы хотите специально воздействовать на волосы, витамин Е можно также наносить местно с шампунем, кондиционером, маской или маслом.

Диета

То, что вы едите и в каком количестве, имеет решающее значение для здоровых волос. Недостаток калорий, белка или микроэлементов, таких как витамин Е, может повлиять на рост, структуру и выпадение ваших волос.

Орехи, листовая зелень, оливковое масло и подсолнечное масло являются одними из самых богатых источников витамина Е. Он также содержится в мясе и обогащенных пищевых продуктах, таких как сухие завтраки.

Добавки

Хотя добавки легко доступны, в них нет необходимости. Большинство людей получают достаточное количество витамина Е только из пищи. Некоторые исследования даже показывают, что люди получают больше пользы от витамина Е, когда получают его из цельных продуктов, а не из пищевых добавок.

Добавки также могут подвергнуть вас риску получения слишком большого количества витамина Е, что может быть опасно. Вы всегда должны поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем начинать новую добавку.

Масло с витамином Е

Большинство масел с витамином Е содержат масло-носитель для разбавления масла и предотвращения раздражения кожи. Если вы хотите использовать чистое масло с витамином Е, обязательно правильно разбавьте масло перед использованием. Тем не менее, масла с витамином Е часто дороги и с ними может быть трудно работать — они обычно густые и быстро окисляются на воздухе.

Лучше всего использовать масло для волос, содержащее витамин Е в качестве вторичного ингредиента. Популярные варианты включают:

• OGX Healing + проникающее масло с витамином Е
• Древнегреческое лечебное масло
• Кленовое масло авокадо

Чтобы получить максимальную отдачу от масла, богатого витамином Е:

1. Помассируйте его на кожу головы.
2. Аккуратно расчешите расческой с редкими зубьями.
3. Дайте маслу постоять не менее 15 минут.
4. Когда закончите, смойте масло с волос обычным шампунем.
5. Если ваши волосы уже хорошо увлажнены, кондиционер можно не использовать.

Шампунь и кондиционер

Ищете лечение, которое можно было бы делать чаще, не добавляя времени к вашей рутине? Многие шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Эти продукты предназначены для частого использования и часто предназначены для сухих, поврежденных волос.

Лучше оставить продукт на несколько минут, пока вы продолжаете принимать душ, чтобы продукт проник в волосы и кожу головы. Ищите продукты, которые содержат эфирные масла, такие как лаванда, мята или масло чайного дерева, чтобы улучшить состояние волос.

Популярные варианты:

• OGX Healing + Шампунь и кондиционер с витамином Е
• Восстанавливающий шампунь и кондиционер с аргановым маслом Majestic Pure Cosmecuticals

Маска для волос

нанесите на лицо маску для волос предназначены для успокоения или лечения кожи головы. Хотя масло с витамином Е может помочь увлажнить ваши локоны, оно не может «исцелить» пряди ваших волос. Вместо этого сосредоточьте маску на коже головы, где она может впитаться.

Чтобы приготовить дома простую маску, богатую витамином Е, смешайте в блендере следующие ингредиенты:

• 1 авокадо
• 1 банан
• 1 ст. масло авокадо
• 1 ст. кокосовое масло
• 1 ст. мед

Вы также можете приобрести готовые маски, такие как:

• Увлажняющая маска с аргановым маслом Professional Series
• Успокаивающая маска для волос с аргановым маслом HIS Professional
• Маска для волос с аргановым маслом InstaNatural

Применение:

1. Нанесите выбранную маску на кожу головы пальцами.