Какие витамины нужны для здоровья ваших волос?

Содержимое

• 1 10 витаминов для красивых и здоровых волос: список продуктов и рекомендации
  • 1.1 Почему волосы нуждаются в дополнительном питании?
  • 1.2 Здоровые волосы с помощью правильных витаминов
    • 1.2.1 Витамин А
    • 1.2.2 Витамин С
    • 1.2.3 Витамин D
  • 1.3 Недостаток питательных веществ и проблемы с волосами
  • 1.4 Витамины для волос: эффективный уход за вашими волосами
    • 1.4.1 Какие компоненты входят в формулу «Витаминов для волос» и как они действуют?
  • 1.5 Получите здоровые волосы с «Витаминами для волос»
    • 1.5.1 Предоставляемые результаты
    • 1.5.2 Как это работает?
    • 1.5.3 Как использовать?
  • 1.6 Отзывы о витаминах для волос: что говорят пользователи?
  • 1.7 Гарантии производителя: что вы получите при покупке витаминов для волос
  • 1.8 Вопросы и ответы о витаминах для волос
  • 1.9 Видео по теме:
  • 1. 10 Вопрос-ответ:
    • • 1.10.0.1 Какие витамины лучше всего подходят для укрепления и роста волос?
      • 1.10.0.2 Есть ли ограничения по возрасту для применения витаминов для волос?
      • 1.10.0.3 Каков дозировка витаминов для волос?
      • 1.10.0.4 Можно ли принимать витамины для волос во время беременности и кормления?
      • 1.10.0.5 Как долго нужно принимать витамины для волос, чтобы увидеть результат?
      • 1.10.0.6 Какие эффекты ожидать после применения витаминов для волос?

Узнайте о важности витаминов для здоровья волос и какие из них нужны для роста и крепости. Обзор препаратов и продуктов, богатых полезными элементами для волос.

Хотите иметь здоровые и крепкие волосы? Наша компания предлагает вам эксклюзивные витамины, разработанные специально для ухода за волосами. Они содержат все необходимые микроэлементы, которые способствуют укреплению, росту и блеску ваших волос.

Мы гарантируем, что вы ощутите разницу после всего лишь нескольких применений.

Не терпите слабые и ломкие волосы, начните заботиться о них сейчас!

Закажите наши витамины для волос прямо сейчас, и скоро удивите всех своими красивыми и здоровыми волосами.

Почему волосы нуждаются в дополнительном питании?

Каждый день волосы подвергаются воздействию различных факторов, таких как загрязнение, перепады температур, фен, утюжок, краска для волос и другие средства по уходу за волосами. Все эти факторы негативно влияют на структуру и здоровье волос. В результате волосы становятся тонкими, слабыми, ломкими и склонными к выпадению.

Кроме того, недостаток витаминов и минералов оказывает негативное воздействие на состояние кожи головы. Недостаток витаминов и минералов может привести к различным заболеваниям кожи головы, таким как перхоть, зуд и другие.

• Витамин А – способствует росту волос, укрепляет волосяные луковицы, предотвращает выпадение волос.
• Витамин В – способствует росту волос, улучшает кровообращение кожи головы, укрепляет структуру волос.
• Витамин С – увеличивает производство коллагена, что способствует укреплению волосяных фолликулов, улучшает структуру кожи головы и предотвращает выпадение волос.

Выбирайте комплексы витаминов для волос, которые содержат все необходимые питательные вещества. Помните, что здоровые волосы – это не только прекрасный внешний вид, но и залог самочувствия и уверенности в себе!

Здоровые волосы с помощью правильных витаминов

Волосы — это не только украшение, но и показатель общего здоровья организма. Для того, чтобы волосы были красивыми и здоровыми, они нуждаются в определенных витаминах и минералах.

Витамин А

Витамин А улучшает рост волос, предотвращает выпадение, увлажняет кожу головы и способствует производству кератина, который делает волосы крепкими. Еда, богатая витамином А, включает в себя красные и желтые овощи, фрукты, морепродукты, молочные продукты.

Витамин С

Витамин С улучшает кровообращение в области волосяных фолликулов, что способствует лучшему росту волос. Также, витамин С укрепляет волосы и защищает от ультрафиолетовых лучей. Источниками витамина С являются цитрусовые, клубника, ананас, брюссельская капуста и картофель.

Витамин D

Витамин D помогает увеличить количество фолликулов в коже головы, что в свою очередь улучшает рост волос. Еда, богатая витамином D, включает жирную рыбу, грибы и яйца.

При недостатке необходимых витаминов и минералов волосы могут стать тонкими, ломкими, и выпадать. Чтобы поддерживать здоровые волосы, рекомендуется регулярно употреблять пищу, богатую необходимыми витаминами, или принимать специальные комплексы витаминов для волос.

Недостаток питательных веществ и проблемы с волосами

Питательные вещества играют решающую роль в здоровье наших волос. Недостаток важных элементов питания может привести к множеству проблем и существенно снизить качество волос. Если организм не получает достаточно витаминов и минералов, волосы становятся тонкими, ломкими, и выпадают.

Кроме того, недостаток питательных веществ может привести к проблемам с кожей головы. Недостаток важных элементов может вызвать зуд, сухость и другие неприятные ощущения, которые могут привести к различным заболеваниям и воспалениям.

Одним из самых эффективных способов предотвратить эти проблемы и улучшить состояние волос — это употребление витаминов для волос. Витамины и минералы помогают иметь волосы крепкими и здоровыми, а также предотвращают различные проблемы кожи головы.

1. Что делать, чтобы предотвратить недостаток питательных веществ?
2. Питайтесь правильно. Организм должен получать достаточно витаминов и минералов.
3. Насыщенно и разнообразно питайтесь овощами и фруктами.
4. Пейте достаточно воды для увлажнения волос и кожи головы.
5. Начните использовать витамины для волос, чтобы поддерживать их здоровье и сильность.

Витамины для волос: эффективный уход за вашими волосами

Какие компоненты входят в формулу «Витаминов для волос» и как они действуют?

Витамины для волос — это состав, разработанный специально для того, чтобы обеспечить вашим волосам все необходимые питательные вещества. В него входят следующие компоненты:

• Витамин B3 — улучшает кровоток и стимулирует рост волос
• Витамин B5 — увлажняет кожу головы и укрепляет волосы
• Витамин E — защищает волосы от вредных воздействий окружающей среды
• Железо — способствует более полному поступлению кислорода к волосяным луковицам и ускоряет рост волос

Все эти компоненты вместе обеспечивают максимально эффективный уход за вашими волосами. Они делают их более блестящими, сильными и здоровыми.

Теперь вы можете быть уверены в том, что вашим волосам ничего не мешает расти и становиться крепкими и здоровыми. И самое главное — вы можете наслаждаться красивыми и ухоженными волосами без особых усилий!

Получите здоровые волосы с «Витаминами для волос»

Предоставляемые результаты

Вы хотите, чтобы ваша шевелюра выглядела здоровой и блестящей? Наш продукт поможет достичь этой цели! Он содержит все необходимые витамины, которые защищают волосы от повреждений и делают их сильными и гладкими.

Кроме того, вы можете увидеть видимые изменения уже через несколько недель использования. Ваши волосы будут более объемными и укрепленными. Конечно, результаты могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма, но большинство пользователей замечает, что волосы становятся здоровыми и красивыми уже после первого применения.

Как это работает?

«Витамины для волос» содержат B-комплекс витаминов, включая биотин, пантотеновую кислоту и ниацин. Эти витамины помогают укрепить структуру волос и препятствуют их выпадению. Кроме того, в продукте есть витамин Е, который стимулирует общее здоровье волос и способствует их быстрому росту.

Наш продукт также содержит масла и экстракты, которые помогают интенсивно увлажнить волосы и убрать постоянную сухость. Это также добавит блеск вашей шевелюре и поможет избежать спутывания волос.

Как использовать?

Продукт можно использовать ежедневно для достижения максимальных результатов. Вам нужно наносить небольшое количество на чистые волосы и массировать кожу головы в течение 2-3 минут. Для усиления эффекта рекомендуется использовать в комбинации с нашим шампунем для волос.

Теперь, когда вы знаете о «Витаминах для волос», вы можете получить здоровые и красивые волосы уже сегодня!

Отзывы о витаминах для волос: что говорят пользователи?

Анастасия, 25 лет: Я жестко перегружена работой и часто забываю заботиться о волосах. Они быстро выпадают и теряют блеск. Я решила попробовать «Витамины для волос» и не пожалела! Уже через месяц заметила заметное улучшение: волосы стали крепче, гладче и блестяще.

Светлана, 38 лет: У меня уже не так много волос, как раньше. Я долго искала средство, которое поможет мне противостоять этому процессу. И вот я нашла «Витамины для волос»! Мне очень понравилось, что они состоят только из натуральных ингредиентов. Я применяю витамины уже три месяца и вижу, что волосы стали более густыми и сильными.

Олеся, 30 лет: Я работаю в офисе, где постоянно включены кондиционеры. Это очень сушит волосы и портит их. Мне рекомендовали попробовать витамины от «Витамины для волос» и я осталась довольна результатом! Волосы стали более мягкими и послушными.

• Итого:
• Клинически доказанная эффективность
• Натуральные ингредиенты
• Безопасно для здоровья
• Долговременный эффект

Если вы тоже хотите улучшить состояние своих волос, попробуйте «Витамины для волос» уже сегодня!

Гарантии производителя: что вы получите при покупке витаминов для волос

Когда вы покупаете витамины для волос, вы хотите быть уверены, что получаете качественный продукт от надежного производителя. Наша компания заботится о здоровье ваших волос и предлагает только высококачественные витамины, каждый из которых проходит необходимые тесты и сертификацию.

Если вы не удовлетворены нашими витаминами для волос, мы предоставляем гарантию возврата денег в течение 30 дней после покупки. Мы уверены в качестве нашего товара и готовы вернуть ваши деньги, если он не сработал для вас.

Мы также предоставляем своим клиентам техническую поддержку и ответы на все возможные вопросы с помощью нашей службы поддержки клиентов. Вы можете обратиться к нам по телефону или электронной почте в любое время и мы будем рады помочь.

• Надежный и качественный продукт
• Натуральные ингредиенты и безопасные добавки
• Инструкции и гарантия возврата денег в течение 30 дней
• Техническая поддержка клиентов 24/7

Продукт	Гарантия
Витамины для роста волос	Возврат денег в течение 30 дней
Комплекс витаминов для укрепления волос	Качественный продукт
Витамины для блеска волос	24/7 техническая поддержка

Вопросы и ответы о витаминах для волос

Что такое витамины для волос и зачем они нужны?

Витамины для волос являются специальными комплексами, разработанными для укрепления и улучшения структуры волос. Они содержат необходимые витамины, минералы и микроэлементы, которые поддерживают здоровое состояние волосяных фолликул и способствуют росту и блеску волос.

Как выбрать правильный витаминный комплекс для волос?

Перед тем как выбрать витаминный комплекс для волос, необходимо определить причину проблем с волосяным покровом. Например, если волосы выпадают в больших количествах, то может понадобиться комплекс, улучшающий кровообращение. Если же проблема заключается в слабых и ломких волосах, то стоит выбрать комплекс, содержащий биотин и кератин.

Как долго использовать витамины для волос для достижения результата?

Для достижения результата от приема витаминов для волос рекомендуется использовать их не менее 1-3 месяцев. Этот период достаточен для того, чтобы витаминные комплексы начали действовать и улучшить состояние волос. Однако, чтобы сохранить результат, необходимо принимать витамины на протяжении нескольких месяцев.

Могут ли витаминные комплексы для волос навредить?

Витаминные комплексы для волос не должны навредить, если их использование соответствует рекомендациям производителя. Однако, необходимо обратить внимание на состав комплекса, чтобы избежать побочных эффектов. Также не рекомендуется превышать дозировку, указанную на упаковке.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие витамины лучше всего подходят для укрепления и роста волос?

Витамины группы B (в том числе Biotin) и D, а также витамин А и Омега-3 жирные кислоты помогают повысить качество и укрепить структуру волос, стимулируют рост волос и оказывают общеукрепляющий эффект на организм в целом. Рекомендуем выбирать комплексные препараты, в которых присутствуют несколько витаминов и минералов.

Есть ли ограничения по возрасту для применения витаминов для волос?

Витамины для волос могут использоваться практически всеми людьми, независимо от возраста. Однако, если у вас есть какие-либо хронические заболевания или пищевые аллергии, перед началом приема витаминов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Каков дозировка витаминов для волос?

Дозировка зависит от конкретного препарата и может варьироваться от 1 до 3 таблеток в день. Обычно дозировка указывается на упаковке. Не рекомендуется превышать рекомендованную дозу без консультации с врачом.

Можно ли принимать витамины для волос во время беременности и кормления?

Некоторые витамины для волос могут содержать компоненты, которые не рекомендуется принимать женщинам во время беременности и кормления грудью. Мы рекомендуем проконсультироваться со своим врачом и выбрать специальные препараты для беременных женщин или кормящих матерей.

Как долго нужно принимать витамины для волос, чтобы увидеть результат?

Все зависит от состояния ваших волос и общего здоровья организма. Обычно результаты можно заметить через 2-3 месяца регулярного приема витаминов.

Какие эффекты ожидать после применения витаминов для волос?

При регулярном приеме витаминов для волос можно ожидать укрепление волос, ускорение роста, уменьшение выпадения волос и улучшение структуры и внешнего вида волос. Также витамины помогают улучшить общее здоровье организма, повышают иммунитет и улучшают состояние кожи и ногтей.

10 натуральных способов улучшить здоровье и стимулировать рост волос｜ Блог iHerb

Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Подробнее

Наш внешний вид в определенной степени отражает то, что происходит в нашем организме. Прежде всего нужно разобраться с основными причинами истончения волос, но есть множество вариантов решения проблемы их повторного отращивания! Проконсультируйтесь с врачом относительного того, как диагностировать соответствующие заболевания и, при необходимости, вылечить их. К распространенным причинам выпадения волос относятся заболевания щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, неправильное питание, стресс, травмы, кишечные проблемы, приводящие к плохому усвоению питательных веществ, и гормональные проблемы.

Выпадение до 100 волос в день является нормальным. Как правило, выпадение небольшого количества волос является нормальным в циклах их роста. Проконсультируйтесь с врачом, если выпадение волос кажется чрезмерным или изменилось по сравнению с обычным. Если вы устранили основную причину выпадения волос, но хотите что-то еще предпринять для укрепления их здоровья, проконсультируйтесь со своим врачом.

‌‌‌‌Белок

Самым главным условием хорошего роста волос является потребление белка в должных объемах. Среднестатистической взрослой женщине требуется 46 граммов белка в день, а среднестатистическому взрослому мужчине — 56 граммов в день. Спортсменам, беременным, кормящим матерям и выздоравливающим после болезни нужно потреблять больше белка, чем в среднем.

Мясо и рыба — лучшие источники белка. Однако белок также содержится в яйцах, молочных продуктах, бобах, орехах и семенах, а в небольших количествах и в зерновых. Ежедневно ешьте разнообразные свежеприготовленные продукты. Люди, которым трудно получить достаточно калорий с пищей, могут воспользоваться белковым порошком.

Управление стрессом

Стресс также является широко известной причиной чрезмерного выпадения волос. Повышенный уровень гормона стресса, кортизола, может приводить к выпадению большего количества волос. Когда уровень одного гормона слишком высокий, как следствие, уровни других гормонов часто являются несбалансированными.

Сильный стресс может привести к полному гормональному хаосу, который обычно вызывает плохое самочувствие и выпадение большего количества волос. В частности, стресс может нарушить баланс эстрогена и стать причиной выпадения волос. Стресс также может ухудшить сон, а повышенный уровень кортизола может вызвать дисбаланс сахара в крови.

‌‌‌‌Баланс сахара в крови

Дисбаланс сахара в крови, чувство злости и голода, ворчливость или нервозность при слишком долгом перерыве между приемами пищи могут привести к усилению выпадения волос. Постарайтесь свести к минимуму потребление обработанного сахара и обработанных простых углеводов.

Держите под рукой и регулярно употребляйте протеиновые снеки. Существенные колебания уровня сахара в крови в течение дня бывают не только у диабетиков. Однако если вы чувствуете, что колебания уровня сахара негативно влияют на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим врачом.

‌‌‌‌Коллаген

Коллагеновые добавки стали очень популярными как средство улучшения здоровья кожи, волос и ногтей. Коллаген можно получать из тканей рыбы, птицы или другого домашнего скота. Он представляет собой основной компонент соединительной ткани у животных и человека. Коллаген выполняет важную функцию в костях, хрящах, коже, сухожилиях и связках.

Исследования эффективности приема коллагена в качестве добавки были проведены лишь в ограниченном объеме, но их предварительные результаты показали, что коллаген повышает эластичность и увлажненность кожи и в целом полезен для стареющей кожи. Он также может способствовать здоровому процессу заживления ран. Коллаген в целом безопасен при приеме внутрь и не имеет известных побочных реакций.

‌‌‌‌Костный бульон

Костный бульон  — это отличный способ получить важные микро- и макроэлементы, включая витамины, минералы, жир, белок и коллаген. Вы можете легко приготовить его дома или купить в готовом виде. Готовить такой бульон несложно — просто сварите кости и остатки овощей, оставшиеся после предыдущих приемов пищи.

Храните все, что хотите использовать в бульоне, в морозилке до начала приготовления. Положите все ингредиенты в медленноварку, залейте водой и варите 12–24 часа. Добавьте соль и свежие или сушеные травы для придания вкуса.

‌‌Цинк

Цинк — это важный питательный микроэлемент, который в основном получают из мяса и рыбы. Недостаточный уровень цинка часто встречается у людей с расстройствами пищеварения и у тех, кто не ест мяса.

В многочисленных исследованиях изучалась взаимосвязь дефицита цинка и выпадения или плохого роста волос. Результаты исследований подтвердили наличие такой взаимосвязи, степень интенсивности которой варьировалась в зависимости от исследуемых групп пациентов. Однако, несомненно, цинк является полезным средством. Правильная дозировка цинка, вероятно, важна для оптимальной эффективности его воздействия. Уточните у своего врача размер дозы цинка, соответствующей вашим индивидуальным потребностям.

‌‌‌‌Железо

Низкий уровень железа приводит к замедлению роста волос и их быстрому выпадению, а также к усталости. Дефицит железа может вызвать анемию или снизить уровень эритроцитов. Когда у вас недостаточно эритроцитов, циркуляция кислорода и питательных веществ в организме нарушается и рост волос становится менее приоритетной задачей для вашего организма.

Уточните у своего врача, какой анализ крови вам нужно сдать, чтобы узнать, нужно ли вам принимать добавки с железом. Имейте в виду, что прием слишком большого количества железа может быть вредным и людям с определенными заболеваниями вообще запрещено принимать добавки с железом.

‌‌Витамин С

Дефицит витамина С напрямую не связан с выпадением волос. Однако прием данного витамина помогает улучшить другие аспекты здоровья человека, которые, в свою очередь, способствуют здоровому росту волос. Прием витамина С с железом положительно влияет на усваивание железа. При дефиците железа вы можете быстрее повысить его уровень, приняв витамин С. Для образования коллагена в организме также требуется должный уровень витамина С.

Селен

Селен — это важный микроэлемент, необходимый для выработки самого мощного антиоксиданта в организме — глутатиона. Дефицит селена приводит к изменениям в пигментации волос. Одно исследование с участием пациентов, проходящих химиотерапию, показало, что при приеме добавок с селеном у них выпадало меньше волос.

Перед приемом добавок обсудите с врачом их взаимодействие с лекарствами. Избыток селена токсичен, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом для подбора правильной дозы.  Бразильские орехи — отличный источник селена.

Витамины группы B

Витамины группы B, часто называемые комплексом B, включают в себя весьма разнообразные витамины со схожими отдельными характеристиками. Для здоровья волос важны четыре из них: рибофлавин (витамин B2), биотин (витамин B7), фолат (витамин B9) и кобаламин (витамин B12). При сбалансированном здоровом питании не требуется дополнительно принимать витамины группы В. Однако их дефицит может возникнуть из-за плохого усвоения питательных веществ, недостаточного потребления этих витаминов или чрезмерного стресса.

Дефицит рибофлавина в развитых странах встречается очень редко, так как он содержится в самых различных продуктах. Дополнительный прием этого витамина обычно не требуется, хотя его высокие дозы иногда используются для лечения заболеваний, не связанных с выпадением волос.

Биотин может вырабатываться организмом, и здоровым людям не нужен его дополнительный прием. Дефицит данного витамина никогда не обнаруживался у людей без каких-либо заболеваний, которые нормально питаются. Дефицит биотина может возникнуть при алкоголизме, беременности и некоторых желудочно-кишечных расстройствах.

Прием лечебных добавок с этим витамином может улучшать здоровье волос, кожи и ногтей. Однако доказательства пользы этого витамина для здоровья неоднозначны. Имейте в виду, что прием добавок с биотином может повлиять на результаты анализа крови. Сообщите врачу о приеме добавок с биотином до сдачи анализа. Возможно, вам придется заблаговременно прекратить прием биотина до анализа, чтобы получить точные результаты.

Дефицит фолата встречался у людей довольно часто, пока обогащение зерновых этим витамином не стало обычной практикой в развитых странах. Стресс, беременность, чрезмерное употребление алкоголя и расстройство всасывания питательных веществ в кишечнике являются наиболее частыми причинами его дефицита. Разные формы фолата применяются для различных целей (лучше всего определять нужные цели на индивидуальной основе). К таким формам относятся фолиевая кислота, фолат и фолиновая кислота. Фолат препятствует действию некоторых препаратов для химиотерапии, поэтому не принимайте его без одобрения врача при использовании химиотерапевтических препаратов.

Дефицит витамина B12 часто встречается при проблемах с пищеварением, при веганской или вегетарианской диете, а также у пожилых людей. Здоровым людям с нормальным питанием обычно не нужно принимать добавки с этим витамином.

B12 и фолат часто употребляют вместе в добавках, потому что они выполняют схожие функции в синтезе ДНК, которые важны для роста волос. Ген под названием метилтетрагидрофолатредуктаза или МТГФР регулирует метаболизм фолата. Людям с этой генетической мутацией могут потребоваться специальные добавки для лучшего усвоения фолата и B12. Некоторые исследования показали, что у людей с низким содержанием фолата и/или B12 в эритроцитах выпадает больше волос.

‌‌Хорошо продуманный подход

Рост волос требует правильного питания, борьбы со стрессом и устранения основополагающих причин выпадения волос при содействии врача. Всесторонний подход к здоровью волос включает в себя все эти меры. Как и во всем остальном, при приеме добавок важно выбрать правильную дозировку. Слишком маленькие дозы оказались неэффективными, а слишком большие дозы могут вызвать побочные эффекты.

Обратитесь к врачу-натуропату или дипломированному диетологу за помощью в составлении индивидуального плана лечения, отвечающего вашим индивидуальным потребностям.

Источники:  

1. Alcock RD, Shaw GC, Burke LM. Bone Broth Unlikely to Provide Reliable Concentrations of Collagen Precursors Compared With Supplemental Sources of Collagen Used in Collagen Research. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(3):265-272. doi:10.1123/ijsnem.2018-0139.
2. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6.
3. Cakir E. Is prediabetes risk factor for hair loss?. Med Hypotheses. 2012;79(6):879. doi:10.1016/j.mehy.2012.09.014.
4. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. J Drugs Dermatol. 2019;18(1):9-16.
5. Moeinvaziri M, Mansoori P, Holakooee K, Safaee Naraghi Z, Abbasi A. Iron status in diffuse telogen hair loss among women. Acta Dermatovenerol Croat. 2009;17(4):279-284.
6. Rajoo Y, Wong J, Cooper G, et al. The relationship between physical activity levels and symptoms of depression, anxiety and stress in individuals with alopecia Areata. BMC Psychol. 2019;7(1):48. Published 2019 Jul 23. doi:10.1186/s40359-019-0324-x.
7. Thom E. Stress and the Hair Growth Cycle: Cortisol-Induced Hair Growth Disruption. J Drugs Dermatol. 2016;15(8):1001-1004.

15 Дефицит витаминов приводит к выпадению волос

Введение

Вас беспокоит постоянное выпадение волос? Знаете ли вы, что дефицит витаминов вызывает выпадение волос? Выпадение волос является распространенным заболеванием, которым страдают более 90% мужчин и женщин. Связь между дефицитом витаминов и выпадением волос будет обсуждаться в этой статье.

Выпадение волос и перхоть портят вам жизнь ? Запишитесь на прием к нашим экспертам по волосам и , чтобы получить индивидуальный режим для ваших волос!

Что такое дефицит витаминов?

Одним из шести основных жизненно важных питательных веществ, необходимых для жизни человека, являются витамины. Эти другие жизненно важные питательные вещества включают белки, углеводы, липиды, воду и минералы. Длительный дефицит любого витамина известен как авитаминоз. Первичный дефицит возникает из-за недостаточного потребления витаминов, тогда как вторичный дефицит возникает из-за основного заболевания, такого как мальабсорбция.

Дефицит какого витамина вызывает выпадение волос

Недостаток витаминов может быть причиной истончения волос. Хотите знать, дефицит какого витамина вызывает выпадение волос? Вот 15 дефицитов витаминов, которые могут вызвать истончение волос:

1) Витамин D

Согласно научным данным, витамин D играет ключевую роль в стимуляции роста ваших волосяных фолликулов. Витамин D присутствует в кератиноцитах, клетках кожи, которые расщепляют кератин, белок, необходимый для волос. Таким образом, низкий уровень витамина D нарушает цикл роста волосяных фолликулов.

2) Витамин А

Что касается выпадения волос, витамин А имеет определенные характеристики. От этого зависит как способность иммунной системы защищать волосяные фолликулы, так и процессы роста и пролиферации волосковых клеток.

Используйте 1% масло для волос Redensyl, которое помогает остановить выпадение волос , питая кожу головы белком и антиоксидантами, чтобы ускорить рост волос.

3) Витамин С

Неожиданно витамин С является еще одним распространенным недостатком выпадения волос. Важной ролью витамина С в абсорбции железа в кишечнике является то, что имеет значение.

4) Витамин Е

Витамин Е является важным жирорастворимым антиоксидантом. По словам исследователей, антиоксидантные свойства витамина Е помогают бороться с окислительным стрессом и повреждением свободными радикалами, характерными для большинства типов выпадения волос.

5) Витамин B2

Витамин B2 (рибофлавин) является еще одним распространенным недостатком выпадения волос. Это связано с тем, что многие функции, такие как рост клеток, жировой обмен и производство энергии, требуют этого витамина.

6) Витамин B5

Красные кровяные тельца, которые доставляют кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам, в основном вырабатываются витамином B5, который необходим для этого процесса. Недостаток витамина B5 может вызвать преждевременное поседение, истончение волос и сухость, зуд кожи головы.

Уменьшите выпадение волос и укрепите их с помощью лучших питательных веществ Индии, которые помогут улучшить состояние ваших волос.

7) Пиридоксин (витамин В6)

Уровни андрогенов и других гормонов, контролирующих рост волос, можно поддерживать с помощью витамина В6. Таким образом, витамин B6 является еще одним распространенным дефицитом выпадения волос.

8) Витамин B7

Другой распространенной причиной выпадения волос является дефицит витамина B7, широко известного как биотин. Недостаток биотина может вызвать ломкое выпадение волос и сухость и зуд кожи головы.

9) Витамин B9

Витамин B9 широко известен как фолиевая кислота (в синтетической форме) и фолиевая кислота (в натуральной форме). Согласно исследованиям, дефицит фолиевой кислоты наблюдается у людей с облысением по женскому типу и телогеновой алопецией. Таким образом, еще одним недостатком витаминов, вызывающих выпадение волос, является дефицит витамина B 9.

10) Витамин B12

Дефицит витамина B12 в настоящее время является обычным явлением. Ведь этот микроэлемент необходим для синтеза эритроцитов и ДНК, необходимых для роста новых волос. Таким образом, когда уровень витамина B12 низкий, волосяные фолликулы не могут вырастить новые волосы.

11) Железо

Гемоглобин состоит из железа, белка, который помогает доставлять кислород к каждой клетке вашего тела, включая волосяные фолликулы. Согласно исследованию, железозависимые гены в области выпуклости волосяного фолликула страдают от дефицита железа.

12) Цинк

Цинк поддерживает оптимальную функцию сальных желез, окружающих волосяные фолликулы. Таким образом, дефицит цинка является одной из основных причин телогеновой алопеции или ломкости волос.

13) Селен

Селен обладает исключительными антиоксидантными свойствами, которые регулируют обмен веществ. Однако селен также необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые регулируют рост волос. Таким образом, дефицит селена может привести к выпадению волос.

14) Жирные кислоты

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 необходимы для стимулирования роста волос и уменьшения воспаления. Ваши брови и волосы на голове начинают выпадать из-за дефицита жирных кислот.

15) Магний

Магний необходим для более чем 700 функций вашего организма, включая производство волосяных фолликулов и рост волос. Преждевременное поседение и выпадение волос могут быть вызваны недостатком магния.

Уменьшите выпадение волос и укрепите свои волосы с помощью лучших в Индии 👉 Be Bodywise Hair Gummies 👈, которые созданы совместно экспертами и содержат все мультивитаминов и питательных веществ , которые могут помочь улучшить состояние ваших волос.

Читайте также: Все, что вам нужно знать о витамине В12 для волос

Вызывает ли дефицит витамина А выпадение волос?

Еще одной причиной выпадения волос является дефицит витамина А. Недостаток витамина А может привести к выпадению волос. Это связано с тем, что рост и поддержание ваших волос, кожи и ногтей в значительной степени зависят от витамина А. Кроме того, витамин А защищает ваши волосяные фолликулы и помогает в их росте и делении клеток.

Натуральное масло кожи головы, кожное сало, может закупоривать волосяные фолликулы из-за дефицита витамина А, вызывая ломкость и истончение волос. Кроме того, серьезный дефицит витамина А может привести к телогеновой алопеции, которая вызывает чрезмерное выпадение волос.

Выпадение волос Дефицит витамина D

Выпадение волос Дефицит витамина D может возникнуть, так как это питательное вещество стимулирует рост волосяных фолликулов. Рост новых фолликулов помогает сохранить густоту волос и предотвратить преждевременное выпадение волос.

Кроме того, очаговая алопеция, аутоиммунное заболевание, приводящее к очаговому выпадению волос, связана с дефицитом витамина D. Согласно исследованию, у тех, у кого очаговая алопеция, уровень витамина D гораздо ниже, чем у тех, у кого ее нет.

Выпадение волос Дефицит витамина D наблюдается у лиц, не страдающих алопецией. Кроме того, дефицит витамина у женщин также может снижать уровень витамина D при других типах выпадения волос

Дефицит железа и выпадение волос

Гемоглобин транспортирует кислород к клеткам, включая клетки волос, которые способствуют росту волос. Таким образом, дефицит железа связан с выпадением волос и авитаминозом у женщин. Без достаточного количества железа ваше тело не может производить достаточное количество гемоглобина, что может вызвать выпадение волос и замедление роста волос.

Традиционное выпадение волос по мужскому и женскому типу может быть связано с дефицитом железа, а также может вызывать выпадение волос, напоминающее генетическое облысение.

Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев выпадение волос, вызванное дефицитом железа, можно вылечить, устранив основную причину. Исследования показали, что прием добавок железа может помочь в возобновлении роста волос.

Уменьшите выпадение волос и укрепите их с помощью лучших питательных веществ Индии, которые помогут улучшить состояние ваших волос.

Дефицит цинка и выпадение волос

Цинк является важным питательным веществом, которое необходимо вашему организму для нескольких метаболических процессов, включая рост волос. Таким образом, выпадение волос может быть результатом дефицита цинка.

Недостаток цинка ослабляет структурную целостность волосяных фолликулов, изменяя белковую структуру этих фолликулов. Это означает, что новые волосы будут выпадать быстрее, чем должны.

Производство ДНК и РНК, жизненно важных для эффективного деления фолликулярных клеток и роста волос, зависит от цинка. Кроме того, было продемонстрировано, что местное применение цинка останавливает выпадение волос, вызванное вредными ферментативными реакциями 9. 0005 Используйте 1% масло для волос Redensyl, которое помогает остановить выпадение волос , питая кожу головы белком и антиоксидантами, чтобы ускорить рост волос.

Дефицит селена

Да, дефицит селена действительно может привести к выпадению волос. Селен является жизненно важным микроэлементом, который необходим для здорового роста волос. Уникальные антиоксидантные свойства селена повышают метаболическую активность вашего организма. Он также помогает поддерживать гормональный баланс, необходимый для минимального выпадения волос и здорового роста. Кроме того, селен необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые контролируют рост волос.

Таким образом, дефицит селена может вызвать окислительный стресс, гормональные нарушения и ослабление иммунной системы, что способствует выпадению волос.

Выпадение волос из-за дефицита B12

Не уверен насчет выпадения волос; недостаток какого витамина вызывает это? Проверьте уровень B12. Кобаламин, также известный как витамин B12, является одним из основных элементов, необходимых для роста волос. Витамин B12 помогает в производстве богатых кислородом эритроцитов, которые питают волосяные фолликулы и способствуют здоровому росту волос.

Ваши волосы состоят из кератина, белка. Хотя это вещество мертво, волосяные фолликулы под кожей живы. Фактически, основание вашего волосяного фолликула содержит самые быстрорастущие клетки, которые делятся каждые 23-72 часа. В основании сосочка есть кровеносные сосуды, по которым транспортируются питательные вещества и кислород, необходимые для развития волос. Выпадение волос из-за дефицита B12 связано с недостатком этого питательного вещества, влияющего на выработку эритроцитов, необходимых для роста новых волос.

Читайте также: 10 аюрведических трав для роста волос

Предотвращение дефицита витаминов и выпадения волос

Вот несколько советов, которые помогут вам в первую очередь предотвратить недостаточное выпадение волос.

Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету : Выпадение волос может быть вызвано резкими диетами, резкой или чрезмерной потерей веса, а также диетами, исключающими белок.

Поговорите со своим врачом: Вместе с врачом устраните дефицит витаминов и минералов.

Планируйте регулярные осмотры: Чтобы убедиться, что проблемы со здоровьем не вызывают дефицита витаминов и минералов, который может нанести вред вашему здоровью или волосам, ежегодно сдавайте анализы.

Полезные жирные кислоты и антиоксиданты: Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием полезных жирных кислот и антиоксидантов, способствующих росту волос.

Читайте также: Упражнения для роста волос: 15 лучших упражнений для здоровых волос

Выпадение волос и перхоть разрушают вашу жизнь ? Запишитесь на прием к нашим 9Эксперты по волосам 0006 и подберут индивидуальный режим для ваших волос!

Лечение выпадения волос у женщин

Генетика, изменение уровня гормонов и естественный процесс старения — вот лишь некоторые из причин выпадения волос у женщин. Вот несколько вариантов лечения выпадения волос у женщин.

Миноксидил

Миноксидил для местного применения — это безрецептурный препарат, продаваемый под торговой маркой Rogaine. Миноксидил — безопасное средство от выпадения волос для женщин и мужчин. Миноксидил стимулирует рост волос, что может удлинить цикл волос.

Кетоконазол

Согласно исследованию, местный кетоконазол может помочь уменьшить воспаление и улучшить здоровье и внешний вид волос.

Шампуни для волос

Лечебные шампуни, предназначенные для удаления омертвевших клеток кожи из пор, могут способствовать укреплению здоровья волос. Это помогает предотвратить раннее выпадение волос.

Сбалансированное питание

Здоровое питание также способствует регулярному росту волос. Здоровая диета часто включает множество продуктов, в том числе сезонные фрукты и овощи.

Светотерапия

Согласно исследованию, добавление терапии при слабом освещении к обычному лечению 5% миноксидилом может усилить рост волос у людей с андрогенетической алопецией.

Обогащенная тромбоцитами плазма

Инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы также помогают остановить выпадение волос. Кроме того, богатая тромбоцитами плазма способствует более быстрому заживлению тканей. Согласно исследованиям, эта терапия снижает выпадение волос и улучшает густоту волос.

Заместительная гормональная терапия

Врачи могут порекомендовать гормональную терапию в качестве лечения выпадения волос женщинам с дисбалансом гормонов, который приводит к выпадению волос. Противозачаточные таблетки и заместительная терапия эстрогеном или прогестероном являются двумя распространенными методами лечения.

Читайте также: 7 проверенных способов отрастить волосы естественным путем за 3 недели с фактами и мифами

Часто задаваемые вопросы

1) Какой витамин предотвращает выпадение волос?

Витамин B — один из самых известных витаминов, который останавливает выпадение волос и ускоряет их рост. Красные кровяные тельца, которые доставляют кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам, нуждаются в витамине B. Витамин B является хорошо известным средством против выпадения волос и присутствует в нескольких добавках для волос, широко используемых для лечения выпадения волос.

2) Может ли дефицит B12 вызывать выпадение волос?

Да. Красные кровяные тельца, которые переносят кислород к волосяным фолликулам, нуждаются в витамине B12. Таким образом, если у вас низкий уровень витамина B12, ваши волосяные фолликулы могут не вырастить новые волосы, что приведет к их выпадению.

3) Может ли низкий уровень витамина D и B12 вызывать выпадение волос?

Да. Витамин D необходим для роста ваших волосяных фолликулов. Кератиноциты, клетки кожи, которые образуют кератин, белок, необходимый для волос, содержат витамин D. Таким образом, цикл роста волосяных фолликулов прерывается из-за низкого уровня витамина D.

Выработке богатых кислородом эритроцитов, которые стимулируют волосяные фолликулы и способствуют развитию здоровых волос, способствует витамин B12. Таким образом, дефицит витамина B 12 может привести к выпадению волос.

4) Будут ли волосы расти после приема витамина В12?

Да! Как только вы устраните недостаток, ваши волосы снова вырастут. Когда уровень витамина B12 в вашем организме восстанавливается, ваши волосяные клетки отрастают и помогают вашим волосяным фолликулам генерировать здоровые волосы.

5) Какие витамины делают волосы гуще?

Биотин, известный как витамин B7, является одним из лучших витаминов для более густых волос. Это потому, что ваше тело использует пищу, которую вы едите, для производства энергии с помощью биотина. Кроме того, кератин, белок, из которого состоят ваши волосы, нуждается в витамине B7 для своего производства

6) Как я могу увеличить свой B12?

Вы можете повысить уровень витамина B12, включив в свой рацион следующие продукты.

• Мясо
• Рыба
• Зерновые
• Яйца
• Молоко
• Сыр

Как принимать биотин для роста волос

В переполненном мире витаминов и пищевых добавок вы могли слышать или не слышать о биотине. Также известный как витамин B7 или витамин H, биотин помогает организму преобразовывать белки, жиры и углеводы в энергию. В последние годы биотин стал популярным, потому что некоторые люди утверждают, что дополнительный прием биотина может помочь замедлить выпадение волос, укрепить истонченные волосы или даже отрастить выпавшие волосы. Это утверждение, если оно окажется правдой, обеспечит огромный рынок для этой конкретной таблетки.

По данным клиники Кливленда, половина мужчин испытывает заметное выпадение волос — научно известное как андрогенная алопеция или облысение по мужскому типу — к 50 годам. Около 70% всех мужчин теряют волосы в какой-то момент своей жизни. Женщины также не застрахованы от выпадения волос. По некоторым оценкам, 50% женщин страдают от выпадения волос, причем основной причиной также является андрогенетическая алопеция (называемая выпадением волос по женскому типу у женщин). По оценкам, только в США от этого заболевания страдают около 30 миллионов женщин.

СВЯЗАННЫЕ: Почему у меня выпадают волосы?

Действительно ли биотин способствует росту волос?

Хотя легко найти множество веб-сайтов, рекламирующих биотин для восстановления роста волос (а также способ улучшения состояния кожи и ломкости ногтей), официальное заявление Управления пищевых добавок Национального института здравоохранения гласит, что «существует мало научных данных, подтверждающих эффективность биотина». подтверждают эти утверждения», и «необходимы дополнительные исследования, прежде чем биотин можно будет рекомендовать для любого из этих состояний».

«Раньше мы думали, что биотин влияет на рост волос, но сейчас наука более противоречива», — говорит Сандра Марчез Джонсон, доктор медицины, FAAD, сертифицированный дерматолог из Johnson Dermatology в Форт-Смит, штат Арканзас. «Исследования показывают, что польза не ограничена».

Дейдра Хупер, доктор медицинских наук, соучредитель дерматологии Audubon в Новом Орлеане, добавляет: «Несмотря на то, что некоторые очень небольшие исследования показали некоторое улучшение заболеваний волос или ногтей при добавлении биотина… несколько исследований показали, что биотин влияет на результаты многих анализов крови, сердечные функциональные тесты».

Однако не всем так не хватает биотина. В статье, опубликованной в 2019 году Кливлендской клиникой, утверждалось, что дерматологи уже много лет незаметно прописывают биотин в качестве средства от выпадения волос, хотя исследования не доказали его пользу для здоровья. Почему? Потому что некоторые считают, что это работает, и известно, что это не вредно.

Сколько биотина следует принимать?

Рекомендованное количество биотина, необходимое вам каждый день, обсуждается и, как считается, зависит от вашего возраста. Новорожденным детям требуется всего 5 мкг (мкг) в день, в то время как взрослые должны получать не менее 30 мкг, а кормящие женщины должны получать 35 мкг или более. Поскольку биотин содержится во многих продуктах питания, «было бы необычно, чтобы у кого-то было мало биотина», — говорит доктор Джонсон.

Д-р Хупер добавляет: «Для взрослых потребление биотина 30 мкг в день легко достигается с помощью хорошо сбалансированной диеты, включающей продукты, содержащие биотин, такие как мясо, яйца, рыба, орехи, семена и некоторые овощи, такие как сладкие. картофель, шпинат и брокколи». Это подчеркивает, что человек, придерживающийся сбалансированной диеты, не нуждается в добавках биотина.

Если вы решите принимать добавки, биотин можно принимать отдельно или вместе с другими витаминами группы В в форме поливитаминов. Большинство веб-сайтов, рекламирующих биотин для роста волос, рекомендуют ежедневно принимать 2-5 миллиграммов (2000-5000 мкг) биотина в виде добавок, и многие добавки продаются под названием биотин 5000, что указывает на размер 5000 мкг (5 мг). Это намного больше, чем рекомендуют врачи, хотя для большинства людей дополнительный биотин не должен вызывать проблем со здоровьем. Никакой токсичности при избыточном потреблении биотина не описано.

«Это витамин группы В, поэтому его трудно передозировать — большинство людей выделяют с мочой то, что им не нужно», — говорит Джонсон. «С учетом сказанного я предлагаю не принимать более рекомендуемой суточной дозы 30-100 мкг в день для взрослого».

В редких случаях люди могут страдать дефицитом биотина (недостаточное количество биотина) из-за генетической ошибки метаболизма, бактериального дисбаланса в желудочно-кишечном тракте или применения некоторых лекарств, в том числе противоэпилептических, таких как карбамазепин, фенитоин и фенобарбитал и изотретиноин для лечения акне. Пожилые люди, многопьющие, курильщики и дети, страдающие от недоедания, также чаще имеют низкий уровень биотина. Обычно симптомы дефицита биотина лечат с помощью добавки 5000 мкг независимо от причины.

Хотя биотин может мешать некоторым анализам крови (включая тропонин, дигоксин, ферритин, тестостерон, мозговой натрийуретический пептид и прогестерон). По данным клиники Майо, «при приеме биотина в дозах до 10 мг (10 000 мкг) в день не сообщалось о побочных эффектах». Тем не менее, многочисленные веб-сайты утверждают, что слишком много биотина может ослабить иммунную систему, повлиять на неврологическую систему, способствовать повышению уровня глюкозы в крови и вызвать проблемы с пищеварением или кожную сыпь. Если вы принимаете биотин в качестве добавки и заметили какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу. Также рекомендуется прекратить прием биотина за 72 часа до забора крови, чтобы результаты были более точными.

Лучший биотин для роста волос

Если вы поговорили с поставщиком медицинских услуг и решили принимать добавку биотина как часть режима ухода за волосами, вы, возможно, знаете, что рынок наводнен добавками биотина, которые все делают то же самое. претензии. Как вы можете сказать, какие из них являются лучшими? Ответ зависит от того, что вы ищете конкретно и что считаете важным.

Судя по отзывам, если вам просто нужен биотин без каких-либо других витаминов или питательных веществ, Meribin High Potency Biotin, капсула 5000 мкг, является надежным брендом. Клиенты говорят, что еще одним хорошим и недорогим выбором являются мягкие капсулы с биотином Nature’s Bounty, которые выпускаются в размерах 5000 мкг и 10 000 мкг. Если вы ищете немного меньше биотина, некоторые рекомендуют попробовать Solgar Biotin, таблетку 3000 мкг, которая является веганской, не содержит ГМО и глютена. Если вы хотите что-то, что можно жевать, людям нравятся жевательные резинки Vitafusion Biotin, которые содержат 5000 мкг и имеют натуральный вкус черники без кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Во многих случаях биотин входит в состав поливитаминов или добавок для роста волос вместе с другими ингредиентами. Они могут быть направлены на повышение уровня витамина B по всем направлениям или на укрепление здоровья волос, кожи и ногтей. Одной из самых популярных добавок для здоровья волос на рынке является Country Life Maxi-Hair Plus, которая содержит 5000 мкг биотина, а также витамины А, С и Е, кальций, фолиевую кислоту, цинк и многое другое. Пользователи говорят, что хорошим выбором для бустера витамина B является Garden of Life Vitamin Code Raw B-Complex, который содержит 325 мкг биотина и других витаминов, полученных из сырых органических фруктов и овощей.

Другие популярные средства для роста волос:

• Zhou Hairfluence, который содержит 5000 мкг биотина, коллагена, гидролизованного кератина и других необходимых витаминов
• Витамины для волос Code Age, содержащие 10 000 мкг биотина и другие ингредиенты, полезные для волос
• MegaFood Skin, Nails & Hair, содержащий 300 мкг биотина и специальную поддерживающую смесь из органических растений.
• Нутрафол, содержащий 3000 мкг биотина, селена, йода и витаминов С, А и D
• Viviscal, содержащий 120 мкг биотина и запатентованный морской комплекс аминокислот

Домашние средства для роста волос

Независимо от того, принимаете ли вы биотин или нет, есть ряд вещей, которые вы можете делать дома, чтобы ваши волосы были здоровыми. Возможно, лучше всего начать с изменений в вашем рационе или образе жизни. Употребление таких продуктов, как лосось, тунец и грецкие орехи, богатых омега-3 жирными кислотами, может улучшить здоровье волос. Отказ от сигарет может устранить вред, который курение наносит вашим волосам. И если вы сушите волосы феном или используете горячие инструменты для укладки, вы должны знать, что высокая температура является частой причиной сухих и ломких волос.

«Избегайте травмирования волос», — советует доктор Джонсон. «Держите кожу головы счастливой с помощью шампуней против перхоти и кондиционеров без воска, а также делайте все, что способствует общему здоровью: спите, ограничивайте стресс, правильно питайтесь, увлажняйте кожу, занимайтесь спортом».

Массирование кожи головы увеличивает приток крови к коже головы, что способствует росту волос. Вы можете делать это только пальцами или массировать с помощью кремов или масел. Алоэ вера может помочь разблокировать закупоренные волосяные фолликулы, а кокосовое масло, рыбий жир или касторовое масло могут сделать ваши волосы более блестящими. Эфирные масла, такие как масло розмарина, масло герани и лимонное масло, могут помочь росту волос, и даже луковый сок может стимулировать отрастание волос и лечить такие состояния, как очаговая алопеция (очаговая алопеция) — до тех пор, пока вы можете терпеть запах.

Чтобы побаловать свои волосы чем-то особенным, попробуйте маску для волос, приготовленную из яичных желтков и оливкового масла (или корицы и оливкового масла). Смешайте ингредиенты и нанесите их на волосы на 30-45 минут перед душем. И в повседневной жизни бережно относитесь к своим волосам, когда расчесываете их или укладываете.

Было показано, что некоторые лекарства способствуют выпадению волос, в том числе лекарства от кровяного давления и холестерина, некоторые антидепрессанты и лекарства, связанные с гормонами, такие как противозачаточные средства и тестостерон. Если вы принимаете какое-либо из этих лекарств, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать их прием, а если более простые меры не сработают, спросите у врача о лекарствах, которые, как было доказано, способствуют восстановлению роста волос.

«Миноксидил — отличный инструмент, подтвержденный многими научными данными, — говорит Хупер. «Многие формы выпадения волос улучшаются с помощью миноксидила». Хупер рекомендует использовать более сильный и эффективный 5-процентный раствор, а не 2-процентный раствор, если только 5-процентный раствор не раздражает вашу кожу или «если вы заметили, что волосы растут там, где вы не хотите, чтобы они были, например, на вашем лице».

Когда следует обратиться к врачу по поводу выпадения волос

Если вы заметили внезапное выпадение волос, немедленно запишитесь на прием к врачу. Внезапное выпадение волос может быть признаком основного заболевания, такого как заболевание щитовидной железы, стригущий лишай, менопауза или беременность. Выпадение волос также может быть признаком реакции на лекарство, используемое для лечения рака, высокого кровяного давления, артрита, депрессии или проблем с сердцем.

Если вы постепенно теряете волосы или заметили, что кожа головы стала больше, чем раньше, и у вас есть какие-либо опасения по этому поводу, обратитесь к дерматологу как можно раньше.