Комплекс витаминов против выпадения волос: Лучший комплекс витаминов для волос: какой он?

Содержание

Домашние средства для восстановления роста волос — косметология «AMN-Persona»

1. Декопилл — на сегодняшний день наиболее эффективное средство для борьбы с патологическим выпадением волос от косметической компании Charismo USA. В его состав входят аминокислоты и витамины для лечения алопеции, инновационный комплекс на основе олеоноловой кислоты, элегенина и биотинил-трипептида, эффективно действующего против выпадения волос и стимулирующий их рост.

2. Витамины для роста волос. 

Skin, Nails & Hair от компании Solgar. Представляет собой сбалансированный комплекс витаминов и микроэлементов для волос, кожи и ногтей. В состав комплекса входят следующие элементы:

  • Витамин С. Этот элемент не производится организмом самостоятельно, так что получить его реально только вместе с продуктами. Он необходим для стимуляции деятельности эндокринной системы, укрепления сосудов, формирования коллагена, выведения свободных радикалов, насыщения крови, а также укрепления иммунной системы.

  • Цинк. Слоящиеся ломкие ногти, слишком бледная и сухая кожа — первые признаки дефицита этого элемента. Цинк необходим для обновления кожи, регулирования количества жира в порах для предупреждения возникновения прыщей и воспаления.

  • Медь. Этот элемент способствует предотвращению вымывания минералов из организма и его преждевременного старения.

  • Кремний. В комплексе этот элемент содержится в виде вытяжки из красных водорослей. Кремний необходим для насыщения организма йодом и железом, восполнения дефицита коллагена, сглаживания морщин и уменьшения отеков. Такой эффект достигается благодаря стимуляции лимфооттока в глубоких слоях кожи.

  • Метилсульфонилметан. Он нужен для восстановления упругости и эластичности кожи, активного синтеза коллагена и регулирования углеводного баланса в организме.

  • Пролин. Это аминокислота, которая необходима для повышения защитных свойств иммунитета, предупреждения развития сердечных пороков и улучшения функционирования эндокринной системы.

  • Лизин. Еще одна аминокислота, которая позволяет предотвратить чрезмерное выпадение волос, стимулировать репродуктивную функцию и повысить уровень сопротивляемости организма патогенной микрофлоре.

  • Соль магния. Применяется в роли загустителя.

  • Стеариновая кислота. Необходима для улучшения защитных характеристик кожи при воздействии пагубных факторов, например, холода, ультрафиолета, воды.

  • Глицерин. Помогает притягивать и удерживать необходимую для всего организма влагу.

  • Кремнезем. Вещество, которое благоприятно влияет на ногти, волосы, зубы, кожу и сердце.

  • Микрокристаллическая целлюлоза. Необходима для очищения кишечника от подавляющих его работу шлаков.

♦ MAXI-HAIR for MAN от компании Country Life. Представляет собой комплекс витаминов и микроэлементов для роста и укрепления волос у мужчин. В состав комплекса входят следующие элементы:

  • витамин A. Участвует в улучшении волосяной структуры, защищает от воздействия свободных радикалов, тем самым предохраняет фолликулы от разрушения. Волоски становятся эластичными, проходит сухость, вызывающая их повышенную ломкость;

  • витамин C. Усиливает кровообращение кожных покровов. Улучшение обмена позволяет доставить большое количество полезных веществ к корням. Улучшается их питание;

  • витамин E. Необходим для правильного роста волос. Обеспечивает их эластичную структуру, борется с сухостью и ломкостью. Питает корни, способствуя усилению роста. Элемент необходим для устранения сухости кожи, для борьбы с перхотью;

  • витамин B1. Устраняет ломкость, придает здоровый блеск и упругость локонам, защищает от облысения;

  • витамин B2. Если этого вещества в организме недостаточно, кожа головы быстрее выделяет подкожный жир. Волосы быстро загрязняются, из-за чего их приходится мыть все чаще и чаще. Это разрушает естественный защитный барьер и провоцирует повышенное выпадение волосков. При этом концы остаются пересушенными и постоянно обламываются;

  • витамин B3. Улучшает ток крови, в том числе в коже головы. Кровеносные сосуды становятся шире, благодаря чему в корни поступает больше питательных компонентов;

  • витамин B5. Компонент принимает участие в липидном обмене между клетками. Он помогает создавать новые и обновлять старые ткани. Поэтому нехватка элемента негативно сказывается на состоянии локонов. Если в организме его не достает, то волосы истончаются, ломаются, быстрее выпадают;

  • витамин B6. Недостаток вещества провоцирует появление перхоти. Кожа головы сухая, постоянно чешется. Элемент питает корни и кожные покровы, предотвращая дальнейшее разрушение фолликулов;

  • фолиевая кислота (B9). Этот ингредиент необходим для правильной деятельности всего организма (особенно женского). Он усиливает рост новых волосков и делает их крепче у корней. Повышается эластичность и упругость;

  • витамин B10. В сочетании с остальными действующими веществами поддерживает баланс кожи и препятствует выпадению;

  • витамин B12. Требуется для того, чтобы избавиться от чрезмерной сухости кожи головы. Благодаря этому уменьшается зуд, перхоть, не повреждаются корни;

  • биотин (B7). Это вещество обеспечивает защиту от облысения, ускоряет восстановление поврежденных фолликулов, вызывает рост новых волосков;

  • цинк – базовый элемент, облегчающий усвоение белка. Без этого локоны столкнутся с дефицитом строительного материала и начнут истончаться. Если цинка мало, начинается облысение;

  • селен – еще один сильнодействующий элемент, который является еще и натуральным антиоксидантом. Он замедляет процессы разрушения, обновляет клетки. Его эффект проявляется в остановке выпадения, в придании волосам блеска, силы, уменьшении перхоти. Если в организме много селена, то новые волоски растут быстрее;

  • медь. При дефиците материала локоны поседеют раньше времени, будут выглядеть тусклыми и начнется их выпадение;

  • холин. В первую очередь этот элемент воздействует на сердечную мышцу. Укрепляются сосуды, уменьшается воздействие свободных радикалов. Тело стареет медленнее и проще восстанавливается. Этот эффект проявляется и в воздействии на волосяные фолликулы. Происходит естественная стимуляция их роста;

  • L-метионин. Это аминокислота, воздействующая на активность мышц и восстанавливающая ткани. Благодаря ей увеличивается выносливость, кожа становится эластичной, проходит сухость. Укрепляются корни, что останавливает облысение.

♦ Alive от компании Natures Way. В состав витаминов входят следующие элементы:

  • смесь пищеварительных ферментов (100 мг на 3 таблетки) предназначена для улучшения работы пищеварительного тракта. Здесь присутствует протеаза (I и II), пептидаза, липаза и еще несколько ферментов;

  • омега 3-6-9 (100 мг на 3 таблетки) получают из семян растений – льняного и подсолнечного;

  • комплекс растительных флавоноидов (60 мг на 3 таблетки) на основе цитрусовых фруктов включает гесперидин и прочие полезные компоненты. Они необходимы для профилактики варикозного расширения вен;

  • смесь мицелиев органических грибов (100 мг на 3 таблетки) помогает поддерживать работу всего организма.

Также в составе присутствует женьшень, экстракт рутина, инозитол. Для производства таблеток используется пчелиный воск, тростниковый сахар, кокосовое масло и прочие натуральные продукты.


6 советов против выпадения волос

Весной и осенью мы часто замечаем, что волосы начали выпадать сильнее. Прежде всего стоит помнить, что норма выпадения волос 50 – 100 волос в день. Если по ощущениям вы теряете количество волос в этом диапазоне – нет причин для беспокойства.

Так или иначе усилить корни, сократить выпадение и активизировать рост новых волос можно и нужно. Разбираемся, как.

1. Пилинг кожи головы


Это косметическая процедура для удаления ороговевших клеток и так называемых жировых «бляшек», которые блокируют волосяной фолликул и мешают волосам расти. Если вы хотя бы раз разглядывали свою кожу головы под микроскопом (такая проверка доступна во многих салонах, магазинах профессиональной косметики и у трихолога), то вы точно видели разницу до и после пилинга. При регулярном домашнем пилинге волосы не только лучше растут, но и становятся плотнее и объёмнее.

2. Средства, укрепляющие корни волос


Выбирая средства для мытья и ухода за волосами, внимательно изучите состав. Мы в ANSALIGY создали шампунь и молочко-кондиционер на основе Hair Loss Complex: эти средства специально созданы прежде всего чтобы сократить выпадение. Комплекс витаминов и минералов для волос – это витамины группы B (B7/H, B3/PP, B1, B6, B2, B12, B8, В) и минералы – калий, кальций, магний, медь, цинк, марганец и железо. При регулярном использовании волосяные луковицы укрепляются, волосы меньше выпадают и объективно становятся гуще.

3. Правильная техника мытья головы


  • Расчешите волосы перед тем, как их мыть, чтобы не образовалось колтунов в процессе мытья и сушки
  • Используйте прохладную воду
  • Наносите шампунь и тщательно массируйте только кожу головы. По длине наносить шампунь и растирать волосы не нужно: им достаточно стекающей по волосам пены
  • Наносите шампунь дважды
  • После мытья промокните волосы полотенцем, не растирайте их
  • На время, пока вы дома, откажитесь от сушки феном и от горячих укладочных средств

4. Массаж кожи головы


Усиливает кровообращение, активизирует волосяные луковицы. Массаж можно проводить руками или специальной расчёской. Нам очень нравится делать массаж расчёской Tangle Teezer. Она же прекрасно подойдёт как базовая расчёска на каждый день. Предварительный массаж также усилит действие средств из следующего пункта…

5. Специальные средства для роста волос


В весенний и осенний период также полезно сделать курс интенсивного укрепления с помощью специальных средств для корней. Такие есть у многих марок.

6. Поход к трихологу, анализы и приём витаминов


Если проблема выпадения вас сильно беспокоит, а количество выпадающих волосков по ощущениям сильно превышает норму в 50-100 волосков в день, обратитесь к специалисту. В этом случае выпадение может быть вызвано внутренними сбоями в организме. Специалист направит вас на необходимые анализы, в том числе на содержание витаминов.
Внимание!
Никогда не принимайте витамины просто так, руководствуясь рекламой или советами блогера или подруги. Витамины можно принимать, только сдав соответствующие анализы и удостоверившись, что у вас действительно наблюдается их нехватка.

А в этой статье мы подробно рассказали и показали, как наносить кремы и сыворотки, чтобы повысить их эффективность.

«редакционный текст»

Домашние рецепты Витамины для волос «Для укрепления и роста волос»

Самые выгодные предложения по Домашние рецепты Витамины для волос «Для укрепления и роста волос»

 
 

Имя скрыто, 22.10.2019

Комментарий: Спрей «Витамины для волос» отличное средство за минимальные деньги!
Быстро пачкаются волосы?- да, ну а как вы хотели, когда в составе после воды идет масло шиповника и касторовое? Зато натуральные компоненты и витамины способствуют росту волос.
Использовала как терапию для своих сухих и и откровенно выпадающих волос, результат: на расческе остается меньше, волосы ожили, не так уже путаются.
Подходит для частого применения, поэтому независимо от чистоты волос на носила раз в два дня прикорневое и на всю длину, особое внимание безумно секущимся кончикам.
Каждое средство индивидуально, но не попробовав никогда не поймем наше оно или нет.
Будьте красивы!

Имя скрыто, 10.09.2019

Комментарий: Достоинства:
Недорогой, натуральный.

Недостатки:
Ужасно пахнет, липкий

Особого эффекта не заметила. Лучше не наносить на сухие волосы.

Имя скрыто, 03. 04.2019

Комментарий:

Недостатки:
Очень сушит волосы!!!,

Не очень хорошее средство

Имя скрыто, 02.04.2019

Комментарий: Не заметила какого либо эффекта, просто приятный хапах

Имя скрыто, 21.03.2019

Комментарий:

Недостатки:
Никакого эффекта.

Имя скрыто, 21. 03.2019

Комментарий: Говорят хороший, но я не вижу результата

Имя скрыто, 11.03.2019

Комментарий: Очередная бесполезная штука. Как вода. Ничего не делает.

Имя скрыто, 11.03.2019

Комментарий: Достоинства:
Не так уж и дорого, волосы становятся гладкими и пышными

Недостатки:
По моему мнение у этого продукта нет недостатков))

Хорошее влияние на рост волос

Имя скрыто, 11. 03.2019

Комментарий: Достоинства:
Укрепляет волосы, небольшая цена

Лично мне очень нравится. Запахом на любителя, но я тот самый любитель. Хорошо подходит для длинных волос, которые уже устали. В комплексе с маслом эффекта больше. Для такой цены вообще супер.

Имя скрыто, 11.03.2019

Комментарий: Достоинства:
Не дорогой

Недостатки:
Считай вообще ничего не делает
От душка считаю минусом, так как при использовании духов я считаю, что средства для волос должны быть без запаха

У меня он не липкий и не противный. Заметила эффект только волосы стали очень гладких, хотя они у меня от природы гладкие так что не знаю.

 

Выпадение волос у мужчин

Записаться

Выпадение волос у мужчин — Определить, почему выпадают волосы, может только врач-трихолог. Полагаясь на результаты анализов и данные, полученные с помощью современных компьютерных программ, а также с учетом внешних признаков, спецалист может дать мужчине советы относительно лечения. Среди наиболее распространенных форм выпадения волос:

  • Андрогенетическая
  • Гнездная
  • Диффузная

Чаще всего выпадение волос у мужчин связано с мужским гормоном дигидротестостероном (DHT), действующим на генетическую восприимчивость кожи головы волосяных фолликуллов, что приводит к тому что их становиться все меньше и в конце концов они исчезают. Этот процесс называется «миниатюризацией фолликулов». DHT образуется под действием фермента 5-альфа-редуктазы тестостерона, гормона, который вызывает половые признаки у мужчин. DHT вызывает выпадение волос у мужчин за счет сокращения роста или полной остановки его, что приводит к  уменьшению размеров волосяных фолликулов и преждевременному вхождению в фазу «сна».

Чувствительны к DHT волосяные фолликуллы, которые находятся в передней, верхней и короной волосистой части головы. Эта модель, описанная Норвудом и, как правило, начинается с  разрежения линии роста волос на висках и  может прогрессировать до общего облысения, оставляя лишь зону из волос  в затылочной области и у висков.

По Норвуду распределяют следующие стадии выпадения волос:

  • к 1 и 2 стадии относят тот тип облысения, который представляет собой простое возрастное изменение волосяной луковицы; обычно при данной стадии полное облысение мужчине не грозит;
  • для 3 стадии характерно образование малых залысин в височной части;
  • на 4 стадии волосы начинают обильно выпадать в области темени;
  • на 5 стадии начинается стремительное выпадение волос, где лысина на макушке отделяется от лысин на виске;
  • на 6 стадии все образовавшиеся лысины начинают объединяться, образуя единое целое;
  • на 7 или 8 стадии осуществляется выпадение оставшихся волос.

Диагностика  — компьютерный анализ состояния волос и кожи головы обычно дополняют лабораторные тесты: анализ крови, исследование гормональной функций щитовидной железы, тестостерона и его фракций, и тесты на красную волчанку, сифилис и ряд других заболеваний.

Также для диагностики волос могут быть выполнены, соскоб, биопсия кожи головы. 

Методы лечения – в распоряжении врача-трихолога имеются современные шампуни, протестированные дерматологически, а также целый ряд наружных средств в форме лосьон, раствор.

Лекарства играют важную роль в профилактике и лечении выпадения волос. Они особенно полезны в ранних стадиях процесс облысения. Есть  несколько утвержденных лекарств для лечения выпадения волос у мужчин  Среди многих препаратов одобрены для лечения мужского облысения финастерид и миноксидил.

Миноксидил применяется для стимуляции волосяных фолликулов. Он замедляет выпадение волос у мужчин, и у некоторых мужчин вырастают новые волосы.    Использовать препарат необходимо два раза в день. Препарат необходимо использовать длительно. 

Для достижения нужного результата необходимо набраться терпения, ведь лечения занимает от 6 месяцев до 1 года. В начале лечения многие замечали сброс волос, но после волосы перестают выпадать. Курс нельзя прерывать, необходимо пройти его полностью.

Финастерид представляет собой таблетки, которые влияют на производство определенного мужского гормона связанного с облысением. Замедляет выпадение волос. Однако определить показания для применения препаратов может только специалист.

Среди других методов лечения эффективны:

  • Массаж головы, воздействие лазером, электростимуляция и другие физиотерапевтические методы – микротоковая терапия.
  • Прием витаминных комплексов, сбалансированное питание. Препараты и продукты с повышенным содержанием цинка, селена, жирных кислот, аминокислот, витаминов группы В.
  • Использование наружных средств против выпадения, содержащих витамины, аргинин, растительные комплексы для улучшения микроциркуляции и питания (только как вспомогательная терапия).
  • Инъекции аутоплазмы, биоактивных препаратов

Какие витамины пить при выпадении волос

Поделись страницей с друзьями!

Красивые и густые волосы – мечта каждого человека и визитная карточка любой женщины, независимо от статуса и возраста. Но, к сожалению, современные реалии таковы, что все больше людей на планете страдают от чрезмерной потери волос. Облысению способствуют многие факторы, точно так же как и вариантов решений такой проблемы многое множество. Но все эти варианты зачастую не дают желаемого результата, ведь корень проблемы обычно кроется в недостатке витаминов в организме. Чтобы гордиться пышной и блестящей шевелюрой, необходимо знать какие витамины пить для здоровья волос.

Какие витамины нужно пить при выпадении волос?

Витамины против выпадения волос – это самое эффективное средство. Никакие укрепляющие шампуни, маски и дорогостоящие процедуры в салонах красоты не помогут при выпадении волос, если организм испытывает витаминное голодание. Каких витаминов не хватает в организме у женщин, если волосяной покров на голове стал заметно редеть, и какие витамины пить при выпадении волос? Давайте разбираться.

Витамин А (другое название – ретинол) окажет отличную услугу волосам. Такой витамин принесет волосам огромную пользу, если регулярно пить его:

  1. Увлажнит кожные покровы головы, тем самым предотвратит чрезмерную сухость и появление перхоти.
  2. Эффективно восстановит поврежденную структуру волосков.
  3. Усилит рост волос у женщин.
  4. Придаст волосяному покрову блеск и шелковистость.

Витамины группы В необходимо пить для красоты не только волос, но и кожного покрова и ногтей:

  1. Эффективно укрепляют волосы.
  2. Активизируют кровообращение, чем способствуют усиленному росту волос.
  3. Устраняют нарушения в работе сальных желез.
  4. Придают волосам здоровый внешний вид.

Витамин С эффективно укрепляет сосуды на кожных покровах, тем самым предотвращает чрезмерное выпадение волос.

Витамин Е позаботится о кожных покровах головы, значительно укрепит корни волос.

Витамин F предотвратит чрезмерную сухость шевелюры и активно воспрепятствует ломкости волос. Более того, все остальные витамины будут лучше усваиваться организмом, при наличии в нем достаточного количества этого витамина.

Биотин (другое название – витамин Н) также следует пить, он предотвращает облысение и борется с сединой.

Как следует употреблять витамины против выпадения?

Какие витамины пить при выпадении волос мы разобрались. Теперь нам предстоит усвоить некоторые правила приема витаминов.

Витамины против выпадения волос окажут вам помощь, если правильно их принимать:

  • Прежде всего, необходимо понимать, что какой бы витаминный комплекс вы не выбрали, проблема выпадения волос не устранится в первый же день. Поэтому крайне важно пить витамины долго и последовательно.
  • Медицинские специалисты рекомендуют принимать синтетические витаминные комплексы после приема пищи. Их также необходимо запивать достаточным количеством жидкости.
  • Комплексные препараты с преимуществом в их составе витаминов группы В необходимо принимать перед сном. Такая рекомендация обусловлена тем, что такие средства обладают седативным успокоительным эффектом и обеспечат вам здоровый и крепкий сон, что также немаловажно для красоты волос. Другие витаминные комплексы (без данных витаминов) лучше всего употреблять в первой половине суток.
  • Чтобы добиться желаемого результата, вместе с приемом витаминов следует также не забывать и о других мерах воздействия на волосы. Разнообразные маски, массажи головы, укрепляющие бальзамы также помогут укрепить волосы и сделать их здоровыми и красивыми.
  • Кроме витаминный комплексных средств укрепить волосы и сделать их красивыми помогут натуральные продукты питания, которые содержат полезные вещества для кожи и волос, а также отвары целебных растений, которыми необходимо регулярно споласкивать волосы после мытья.

Какие продукты содержат витамины, способные укрепить волосы?

Как для мужчин, так и для женщин необходимо качественное сбалансированное питание для того, чтобы избежать выпадения волос.

Огромную питательную ценность для волос и для мужчин, и для женщин и тем более для детского растущего организма составляют морепродукты.

Особенно важная роль отводится жирным сортам морской рыбы. Именно рыба имеет в своем составе жирные кислоты, которые самым благоприятным образом влияют на кожные покровы человека. Если в организме не хватает таких кислот кожные покровы становятся сухими и безжизненными. На голове такая сухость кожи провоцирует постепенное истощение, ломкость и выпадение волос.

Также в рыбе и морепродуктах присутствуют витамины группы В, которые также благотворно воздействуют на состояние волос. Особенно ценны в плане красоты волос такие сорта рыбы как лосось и форель. Но, к сожалению, не все могут позволить себе такое удовольствие в виде красных сортов рыбы. Но это не повод отчаиваться. Даже обычная сельдь может насытить организм полезными кислотами.

Для тех, кто не любит рыбу, следует обязательно ввести в свой рацион льняное масло. Оно также содержит полезные для волос вещества. Такое масло даже называют растительным аналогом морепродуктов.

Овощи зеленого окраса также помогут устранить ломкость и выпадение волос. В них содержится большое количество витамина С и витамина А. Шпинат, разнообразные салаты, брокколи и даже обычная белокочанная капуста насытят организм кроме витаминов, необходимыми микроэлементами, такими как железо и кальций.

Бобовые культуры также необходимы против выпадения волос. Это природный растительный источник белка и биотина. Присутствует в них также кальций и цинк. Все эти компоненты в комплексе устраняют выпадение волос и способствуют усилению их роста. Для людей, которые по каким-либо причинам не употребляют мясо, просто необходимо включать бобовые в свой рацион ежедневно.

Мясные продукты (особенно из птицы) также эффективны против выпадения волос. В мясе содержится белок, железо, которые укрепляют волосы и стимулируют их рост.

Яйца и орехи также очень полезны для роста и укрепления волос.

Ценную клетчатку и витамины группы В содержат хлебные изделия из цельного зерна. Такие продукты также борются с выпадением волос.

Разнообразные молочные и кисломолочные блюда также насыщают организм кальцием, который эффективен против выпадения волос.

Ну и конечно же нельзя забыть про морковь против выпадения волос. Натуральные витамины против выпадения волос – незаменимые средства для красоты и крепости шевелюры. Сбалансированное питание – лучший способ борьбы с выпадением волос у женщин и у мужчин.

Какие витаминные комплексы пить при выпадении волос?

В аптеке нам предлагают множество разных витаминных комплексов, которые необходимо пить против выпадения волос. К самым популярным из них относятся:

  1. «Ревалид». Это комплекс синтетических витаминов и натуральных экстрактов разработан специально против выпадения шевелюры.
  2. «Перфектил» также содержит натуральные экстракты растений, витамины и минералы для красоты и крепости шевелюры.
  3. «Пантовигар» содержит витамины, микроэлементы и медицинские дрожжи против чрезмерного выпадения шевелюры.
  4. «Витрум Бьюти» содержит необходимые витамины, фолиевую кислоту, микроэлементы и флавоноиды.
  5. «Алфавит Косметик» представляет собой витаминно-минеральное средство для густоты, пышности и крепости шевелюры.
  6. «Иннеов» представляет собой препарат для красоты и здоровья шевелюры, который разработан во Франции. Отзывы о нем только положительные, но цена такого препарата также весьма впечатляет.
  7. «Эвалар» – это лекарственное средство, которое включает в себя витамины, растительные экстракты и пивные дрожжи.
  8. «Мерц» – это комбинированное средство для шевелюры, кожных покровов и ногтей.
  9. «Алерана» — это также витаминный комплексный препарат отзывы о котором весьма положительные.
  10. «Селенцин» устраняет проблему выпадения волос в течение 2 месяцев после начала его приема.
  11. «Гринвит» – это исключительно натуральный препарат в составе которого только растительные вытяжки и экстракты для укрепления и роста шевелюры.
  12. «Эксперт волос» в таблетках содержит только натуральные витаминные средства которые необходимо пить для роста и крепости волос.
  13. «Виташарм» — это также сбалансированное средство против выпадения волос.
  14. «Фитовал» также положительно воздействует на локоны, укрепляет их и придает жизненную энергию и силу.

Особенно актуальны витамины против выпадения волос и сбалансированное питание для женщин, которые ожидают ребенка, а также для кормящих мам, и для женщин после родов. Именно в такой ответственный период организм у женщин работает за двоих, и очень важно обеспечить ему доступ всех необходимых питательных веществ. Для кормящих мам существуют также специальные комплексы витаминных средств для волос, как и для женщин после родов (которые не кормят ребенка грудью). Все такие средства есть в наличии в аптеке.

Витаминные маски от выпадения волос

Одновременно с приемом комплексных витаминных средств, приобретённых в аптеке, необходимо делать против выпадения волос витаминные маски. Такие маски также весьма разнообразны. Их можно как приобрести в специализированных магазинах, или аптеках, так и приготовить самим.

В домашних условиях для этих целей можно использовать мед, лимон, разнообразные косметические масла, а также отвары лечебных трав (например – ромашки). Маски наносят на голову, тщательно втирают в кожу массирующими движениями, укутывают волосы и выдерживают минут 30-40, затем смывают. Такие процедуры достаточно делать 1-2 раза в неделю.

Отзывы людей о витаминах

Отзывы людей, которые воспользовались комплексными витаминными средствами для волос самые положительные. Если точно знать какие витамины пить при выпадении волос, то к окончанию курса приема таких препаратов волосы становятся блестящими, густыми, шелковистыми, а чрезмерная потеря волос уже не беспокоит. Важно только придерживаться всех вышеуказанных советов и рекомендаций, и ваша шевелюра станет предметом вашей гордости.

Елена, 28 лет:

«Пила витамины для волос, какие посоветовали в аптеке. Волосы действительно стали меньше сыпаться и лучше расти».

Мария Ивановна, 56 лет:

«Страдала от облысения несколько лет, уже не знала какие меры предпринять. Только когда начала пить витамины, проблема постепенно исчезла».

Ольга, 21 год:

«Локоны стали заметно редеть, какие только процедуры не перепробовала, ничего не помогало. Только после приема витаминов, пряди стали объемнее и перестали выпадать».

Видео-обзор: витамины от выпадения волос у женщин

Похожие статьи

Поделись страницей с друзьями!

Divine Locks Комплекс для лечения выпадения и отрастания волос Отзывы —

Хьюстон, Техас, 2 февраля 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) — Divine Locks Complex — это натуральная добавка, состоящая из растительных экстрактов, минералов и витаминов только в правильной части в сочетании с целью борьбы с выпадением волос и стимулирования роста волос у женщин. Это сделано Inner Beauty & You. Он разработан специально против выпадения и выпадения волос и нацелен на женщин, которые теряют волосы по мере старения. Каждая бутылка обычно состоит из 30-дневного запаса, чего более чем достаточно для любого, кто хочет иметь больше объема волос для себя. Divine Locks содержит революционное количество ингредиентов, направленных на решение проблемы выпадения и выпадения волос. Это достигается за счет устранения основной причины истончения волос, а именно медленной дегенерации клеток дермальных сосочков в наших волосах. Эти клетки отвечают за доставку питательных веществ в наши волосы, и потеря или неэффективность этих клеток в результате старения может затруднить восстановление волос до нормального состояния. В этом обзоре Divine Locks Complex мы попытаемся проанализировать и посмотреть, работает ли это дополнение.

Обязательно прочитать и посмотреть: ведущие дерматологи ошеломлены революционным открытием Divine Locks Complex, узнайте больше, нажав здесь = >>

Divine Locks Complex подтвердил эффективность и надежность, благодаря чему он стал одной из самых надежных добавок в мире. магазин. Его почти почитают как единственное средство от выпадения и выпадения волос. Когда все другие методы омоложения волос не увенчались успехом, ожидается, что люди будут искать этот продукт. Конечно, отнеситесь к этому заявлению с недоверием, поскольку я понимаю, что наши точки зрения расходятся. Без лишних слов, давайте взглянем на этот самый полный последний обзор Divine Locks Complex. Мы продолжим и проверим все, что необходимо знать о продукте, и оценим, действительно ли он соответствует тому, что ожидается от этого дополнения.

Divine Locks Complex Описание добавки

Divine Locks Complex — это пищевая добавка, которая способствует восстановлению более густых, здоровых и молодых волос.Это пищевая добавка, производимая Inner Beauty & You. Каждая бутылка этого продукта содержит 60 таблеток каждая, чего достаточно для 30-дневного запаса. Как часто упоминается, это пищевая добавка, которую нужно принимать во время еды, чтобы она была эффективной сама по себе. Рекомендуемая дозировка Divine Locks — две таблетки в день. Превышение рекомендованных доз может привести к побочным эффектам, которые могут варьироваться от незначительных до значительных. Лучшее время пить эту добавку — перед завтраком.

Описание дополнения Full Divine Locks Complex:

Название продукта Divine Locks Complex
Категория Здоровье волос
Основные преимущества 9005 It улучшает здоровье волос, останавливает их выпадение.
Ингредиенты комплекса Divine Locks Витамин C, витамин E, витамин B6, биотин, пантотеновая кислота, кальций, цинк, селен, медь, марганец, метилсульфонилметан и 3 типа гидролизованного коллагена , L-метионин, готу кола, биофлавоноид цитрусовых, масло виноградных косточек, гидролизованный кератин, альфа-липоевая кислота, Fo-Ti, плоды амла, ягоды годжи, кремнезем стебля бамбука, гиалуроновая кислота, мочевой пузырь, нори-яки, вакаме, оливковое масло, Астаксантин , Благословенный чертополох
Путь введения Пероральный
Инструкция по дозировке Принимайте 2 капсулы в день 23

0

9005

0

месяцев
Предупреждение об алкоголе Без ограничений
Количество 900 23 60 капсул на флакон
Побочные эффекты О серьезных побочных эффектах не сообщалось
Цена 39 долларов США. 00 ( Проверить скидку )
Доступность Только через официальный сайт
Официальный сайт Нажмите здесь

Divine Locks Complex содержит 27 ингредиентов, и витамины, и минералы, и травы. Эти ингредиенты призваны помочь человеку с легкостью восстановить проблемы с выпадением и выпадением волос. Целевая аудитория Divine Locks — это в основном женщины, но он может работать и на мужчинах.Divine Locks Complex был изготовлен с максимально возможным качеством, из ингредиентов, полученных со всего мира, и изготовлен на сертифицированном предприятии по надлежащей производственной практике (GMP).

Производитель комплекса Divine Locks

Производитель дополнения Divine Locks Complex — Inner Beauty & You. О компании мало что известно, но добавка была сделана в сотрудничестве с Кайлой Рочин, косметологом из Соединенных Штатов Америки. В последние десятилетия Рочин изучает и находит решения различных проблем с волосами. Одним из таких решений был «секрет божественных замков», который, как вы, возможно, догадались, является гипотезой Рочина, когда речь идет о росте клеток кожных сосочков.

Хотя о компании и людях так много говорят, о них не так много информации, которая лежит для публики. Поэтому мы не можем проверить, заслуживают ли они доверия. Тем не менее, добавка заслуживает доверия сама по себе, и с ее подтвержденной наукой формулой мы видим, что не имеет значения, скрывается компания или нет.Одно можно сказать наверняка. Продукт был произведен на предприятии, сертифицированном по надлежащей производственной практике (GMP) в США. Это означает, что продукт был изготовлен с высочайшим качеством и совершенством, которых действительно заслуживают его клиенты во всем мире.

Divine Locks Complex Официальный веб-сайт

Divine Locks Complex можно официально купить только онлайн. Это означает, что им нужен официальный веб-сайт, на котором можно размещать свои продукты. К счастью, он есть.Официальный сайт Divine Locks указан ниже.

==> Посетите официальную веб-страницу

На этом веб-сайте вы можете ознакомиться с свидетельствами, проблемами и деталями этого продукта, чтобы вы могли лучше знать, с какими добавками вы имеете дело. Как вы можете заметить, этот веб-сайт настроен позитивно, как и чудеса, которые он предлагает. Не поймите меня неправильно. В этой добавке нет чуда, только научно обоснованные факты о росте волос и питании.Если вы хотите узнать больше о продукте, вы можете просто посетить их официальный сайт сразу после этого обзора.

Что делает комплекс Divine Locks?

Divine Locks Complex создан для усиления и сдерживания выпадения волос и проблем с выпадением волос от корней — в буквальном смысле! Некоторые клетки расположены внутри корня волоса и называются «клетки дермального сосочка». Эти клетки отвечают за доставку питания в стержень волоса. Проще говоря, они похожи на соломинку, по которой стекают питательные вещества, питающие прядь волос. Каждая нить состоит из собственного набора клеток дермального сосочка.

Что ж, с возрастом количество этих дермальных сосочков уменьшается. По мере их уменьшения количество питательных веществ, попадающих в наши волосы, также уменьшается. Думайте об этом как о шоссе, которое со временем становится все уже из-за поврежденных или заблокированных полос. Как вы можете себе представить, развивается узкое место, и питательные вещества не могут легко проходить через узкий проход.

Когда мы были молоды, наши клетки дермального сосочка были в нужном количестве, но с возрастом они уменьшаются до определенного уровня, и они больше не могут обеспечивать достаточное количество питательных веществ для прядей волос.Это было доказано исследованиями, и способность омолаживать и стимулировать регенерацию этих клеток может вызвать оживление роста волос.

Это именно то, что делает комплекс Divine Locks Complex. В нем содержатся различные ингредиенты, которые обеспечивают волосы необходимыми питательными веществами, поэтому клетки кожных сосочков будут стимулированы к тому, чтобы вернуться к своему нормальному количеству всего за несколько месяцев. Это простое решение, состоящее из полностью натуральных ингредиентов, — одна из лучших альтернатив для ухода за волосами во всем мире.

Вам почти гарантировано, что ваши волосы станут здоровыми, густыми и снова длинными только через несколько месяцев использования. Конечно, не верьте мне полностью на слово, так как разные люди по-разному переносят определенные добавки. В популяции всегда есть несколько человек, у которых не будет таких же результатов. Рекомендуется на усмотрение пользователя. Кроме того, он также делает вещи в целом лучше и здоровее для людей благодаря своим натуральным компонентам, которые также приносят дополнительную пользу различным частям нашего тела.

Как может помочь комплекс Divine Locks?

Добавка Divine Locks Complex может помочь вам, придав вам чувство собственного достоинства, о котором вы даже не подозревали. Выпадение и выпадение волос могут заставить человека хорошо осознавать свое окружение. Люди, скорее всего, будут тупо смотреть в вас в этом сценарии, и независимо от того, насколько вы жестоки или апатичны, по их мнению, психологическое воздействие все равно может оставить на вас шрам.

= >> Узнайте больше о преимуществах этого дополнения на официальной веб-странице здесь

Таким образом, предотвращая выпадение и выпадение волос, мы можем быть уверены в себе и меньше бояться людей и их осуждающих взглядов.Эта добавка, безусловно, повышает нашу самооценку и уверенность в себе в этом вопросе. Еще одна вещь, в которой может помочь Divine Locks Complex, — это ваше общее состояние здоровья. Хотя это и без того несложная задача, которая может помочь вашим волосам, это также может улучшить ваше общее телосложение и умственную активность. Правильно — Divine Locks содержит ингредиенты, которые также могут помочь другим частям тела, а не только волосам!

Таким образом, Divine Locks Complex может помочь человеку разными способами. Однако более важно то, что Божественные Замки много делают для психического здоровья многих людей и лучше, чем физическая сила, которую они обеспечивают человеку в целом.

Почему был сделан комплекс Божественных замков?

Комплекс Божественных замков был создан просто благодаря голосу масс. Однажды Ребекка Армстронг была на свадьбе дочери. Однако в то время ее волосы были уже тонкими, и парикмахер испортил то, через что она прошла два дня назад. Таким образом, когда дело доходило до прохода по проходу, все внимание людей было обращено на количество выпавших волос матери, а не невесты. Это был ужасный сценарий, придуманный ужасными людьми, и ее дочь обвинила ее в том, что она украла всеобщее внимание со своей свадьбы.

Из-за этого Ребекка знала, что ей нужно что-то сделать, чтобы восполнить свою дочь. Одна из гостей по имени Карли подошла к ней и направила к Кайле Рочин, косметологу, специализирующейся на уходе за волосами. Это побудило Армстронга встретиться с Рочином и начать переговоры о секрете божественного замка. Когда через два месяца Армстронг увидела видимые результаты, она была вынуждена призвать Рочина сделать его доступным для общественности через Интернет. Рочин согласился и стал партнером компании Inner Beauty & You для массового производства указанного продукта.

Компоненты комплекса Divine Locks

К настоящему времени вы можете понять, что добавка Divine Locks может стимулировать рост волос, но как именно она делает это? Ответ кроется в ингредиентах. Добавка Divine Locks Complex содержит ингредиенты, которые способствуют росту, оживлению и омоложению волос. Это универсальная боксерская перчатка, которая устраняет угрозу облысения. Давайте посмотрим на ингредиенты этого продукта и их следующие преимущества для человеческого организма.

Компоненты добавки Divine Locks Complex:

  • Витамин C
  • Витамин E
  • Витамин B6
  • Биотин
  • Пантотеновая кислота
  • Кальций
  • Цинк
  • Селенметан
  • Медьметан
  • Медь
  • Гидролизованный коллаген типа 1 и 3
  • L-метионин
  • Готу Кола
  • Цитрусовый биофлавоноид
  • Масло из виноградных косточек
  • Гидролизованный кератин
  • Альфа-липоевая кислота
  • 9022 9022 Го-липоевая кислота
  • Go-липоевая кислота
  • Го-Ти2 9022 Форин-Ти2
  • 9022 Fo-Ti-2
  • Кремнезем стебля бамбука
  • Гиалуроновая кислота
  • Bladderwrack
  • Nori Yaki
  • Wakame
  • Olive Oil
  • Astaxanthin

Теперь давайте проанализируем, могут ли ингредиенты помочь или нет.

Витамин C

Этот витамин хорошо известен своей способностью повышать иммунитет. Удивительно, но он также необходим для роста и восстановления всех тканей организма! Он также отвечает за образование коллагена, который является отличным питательным веществом при работе с нашей кожей и волосами, поскольку способствует росту именно этих органов!

Витамин E

Этот витамин является «витамином для кожи», так как придает коже сияние красоты и сияния.Другие люди не знают, что витамин Е действует как антиоксидант, защищая клетки от вещей, которые могут их повредить. В сочетании с комплексом Divine Locks Complex он может защитить клетки кожных сосочков от дальнейшего уменьшения.

Витамин B6

Этот витамин помогает при сердечных заболеваниях, предменструальном синдроме, депрессии и многих других состояниях. Он также может помочь в работе мозга и снизить его уязвимость перед некоторыми нервными расстройствами.

Биотин

Биотин, обычно содержащийся в овсе и яичном желтке, может помочь при определенных состояниях, таких как ломкость ногтей, быстрая потеря веса и выпадение волос. Это один из незаменимых витаминов для роста и омоложения волос. Эта добавка содержит изрядное количество биотина в каждой капсуле Divine Locks.

Пантотеновая кислота

Этот витамин помогает снять стресс. При чем тут выпадение волос? Что ж, стресс негативно влияет на пигментацию и силу наших волос, делая их ломкими и белыми! Снижение стресса может уменьшить выпадение волос, поэтому этот витамин содержится в этой добавке.

Кальций

л Кальций может привести к истончению и выпадению волос.Это полезно и для костей, и для волос! Наличие дозы кальция в вашем повседневном рационе делает его здоровым и сияющим.

Цинк

Этот минерал необходим для роста и восстановления волосяных тканей. Недостаток цинка также может привести к выпадению волос. Он также управляет сальными железами вокруг волосяных фолликулов. Поэтому наши волосы можно укрепить, просто принимая этот минерал.

Селен

Селен, который неожиданно обнаружен в различных шампунях от перхоти, может убить грибок, вызывающий перхоть. Это также важно для выработки гормонов, которые могут способствовать росту волос. Как это круто?

Медь

Этот минерал жизненно важен для меланина в нашей коже. Из-за этого он также косвенно отвечает за пигментацию наших волос. Наличие этого минерала может способствовать меньшему росту седых волос.

Марганец

Этот минерал используется для запуска метаболизма в нашем организме. Это помогает стимулировать рост волос на нашей голове, тем самым заставляя их расти быстрее, чем обычно.

Метилсульфонилметан (МСМ)

Этот ингредиент пищевой добавки обладает противовоспалительными свойствами, которые могут способствовать укреплению и росту волос. Он участвует в поддержании нормального уровня кератина в наших волосах, коже и ногтях. Таким образом, это важный компонент прочности и целостности волос.

Гидролизованный коллаген типа 1 и 3

Не пугайтесь названия этого ингредиента. Это просто означает коллаген. Коллаген, как вы знаете, является важным компонентом роста кожи и волос.

L-метионин

Этот белок может помочь замедлить процесс поседения волос. Он очень полезен для сдерживания выпадения волос благодаря своим укрепляющим свойствам.

Готу Кола

Это наш первый растительный ингредиент в нашем списке. Известно, что он укрепляет и способствует росту волос, он содержит множество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами. Он делает это за счет увеличения кровообращения в коже головы, заставляя питательные вещества наводняться в пораженной области.

Цитрусовый биофлавоноид

Этот компонент может помочь стимулировать кровообращение, облегчая попадание питательных веществ в волосы и кожу головы.

Масло виноградных косточек

Это масло может придать волосам влагу и силу. Обычно он используется при облысении и других типах выпадения волос.

Гидролизованный кератин

Это тоже просто кератин. Он способствует укреплению волос и предотвращает их легкое выпадение.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота, обычно используемая при выпадении волос, может предотвратить дальнейшее выпадение линии роста волос, действуя как антиоксидант и блокируя ферменты, которые могут угрожать корням наших волос в целом.

Fo-Ti

Эта трава может помочь стимулировать рост волос и предотвратить их дальнейшее выпадение. Он может увеличить количество волосяных фолликулов в два раза, что делает его одним из лучших ингредиентов для борьбы с выпадением волос.

Amla Fruit

Этот фрукт замедляет поседение, помогает предотвратить перхоть, укрепляет волосы и улучшает кровообращение в коже головы. Это универсальный фрукт, который поможет избавиться от забот с красивыми волосами. Он также может придать ему сияющий вид.

Ягоды годжи

Обычно действуя как антиоксидант, он также может действовать как противовоспалительное средство для поддержания здоровья кожи головы. Также известно, что они способствуют росту волос.

Bamboo Stem Silica

Этот конкретный компонент может способствовать росту и укреплению волос. Не волнуйтесь; это не тот тип кремнезема, который вы найдете в современных гаджетах.

Гиалуроновая кислота

Этот специфический белок помогает волосам сохранять влажность. Это важно для волос, которые подвергаются сильной сухости и повреждению.

Bladderwrack

Содержит минералы, которые могут помочь Bladderwrack снабжать волосы необходимыми питательными веществами, что является одним из движущих факторов роста волос.

Nori Yaki

Эти водоросли рекламируются как один из наиболее важных компонентов, способных стимулировать рост волос. Некоторые типы белков, такие как Омега-3, могут одновременно стимулировать рост и образование волос.

Вакаме

Другой вид водорослей, вакамэ, питает кожу головы и делает волосы более послушными. Это также может помочь росту волос.

Оливковое масло

Этот обычный кухонный ингредиент может увлажнять волосы и уменьшать раздражение кожи головы.Это, в свою очередь, уменьшает перхоть. Этот ингредиент может сделать ваши волосы более управляемыми.

Астаксантин

Этот компонент может уменьшить выпадение волос в различных научных экспериментах. Это антиоксидант и каротиноид, что делает его очень полезным не только для волос, но и для всего тела.

Как мы видим, все ингредиенты Divine Locks направлены на правильную стимуляцию и рост волос. Каждый ингредиент работает вместе, чтобы уменьшить угрозу выпадения и выпадения волос.Мы можем полностью сказать, что добавка работает, как и предполагалось, благодаря этому научному исследованию, даже несмотря на то, что производители, как правило, неизвестны общественности. Это отличный шаг к оживлению и уходу за волосами!

Как работает комплекс Divine Locks?

Комплекс Divine Locks Complex работает, комбинируя все ингредиенты для сдерживания выпадения и выпадения волос у людей. Как мы видим, ингредиенты Divine Locks Complex хорошо продуманы и могут дать вам максимальную защиту от проблем, связанных с волосами.Во-первых, он имеет дело с клетками кожных сосочков, заставляя их регенерировать и возвращаться к состоянию, когда вам было 20 лет. Затем, когда питательные вещества, наконец, смогут без проблем попасть в стержень волоса, добавка будет засыпать ваши волосы оставшимися ингредиентами, чтобы вернуть их к тому состоянию, в котором они были когда-то.

Конечно, это не сработает, если вы не примете его в свой ежедневный рацион. В конце концов, это пищевая добавка, и она должна дополнять ваше питание. С учетом сказанного, рекомендуется принимать добавку Divine Locks Complex за 30 минут до завтрака, желательно сразу после пробуждения.Принимайте по два из них каждый день и ощутите заметные результаты в ближайшие дни. В кратчайшие сроки ваши волосы вернутся в исходное состояние: сильные, упругие, блестящие, а волосы не выпадают.

Сколько времени нужно, чтобы комплекс Divine Locks заработал?

Обычно комплекс Божественных замков работает не менее двух-трех месяцев. В некоторых случаях это работает всего за несколько дней. Это зависит от того, какой человек будет принимать добавку. Как упоминалось ранее, у каждого человека есть свой набор допусков к разным видам питательных веществ и пищевых добавок.Из-за этой технической особенности (или сбоя) в нашей человеческой ДНК, мы можем предположить, что эта добавка может работать от недели до трех месяцев. Это не означает, что вы должны терять надежду, поскольку, как известно, в большинстве случаев добавка работает хорошо. Как обычно, рекомендуется на усмотрение пользователя.

Divine Locks Complex Побочные эффекты

Нет никаких побочных эффектов от использования Divine Locks Complex в качестве полностью естественного средства от выпадения волос. Что ж, есть, если передозировка! Как правило, не допускайте передозировки.Принимайте не более двух капсул в день. Помните, что под водой можно проехать, но подъем выше может поразить вас, как грузовик! Конечно, если вы чувствуете, что что-то не так, обратитесь к местному врачу. В качестве меры предосторожности не принимайте добавку, не посоветовавшись предварительно с врачом. Таким образом, мы можем гарантировать, что вы будете в безопасности ни от чего.

Divine Locks Complex Плюсы и минусы

Divine Locks Complex не так сложен, как вы думаете. У этой добавки больше плюсов и минусов, а ее простота вызывает зависть в мире пищевых добавок.Наличие единственной целевой проблемы может увеличить эффективность этого продукта вдвое по сравнению с его назначением. Это потому, что сосредоточение внимания на чем-то одном всегда может привести к лучшему качеству, и очень приятно, что этот продукт делает это сам. Давайте посмотрим на плюсы и минусы Divine Locks Complex в этом простом списке ниже.

Положительные стороны комплекса Divine Locks:

  • Он может сделать ваши волосы более густыми, блестящими и здоровыми
  • Изготовлен из 100% натуральных ингредиентов
  • Никаких побочных эффектов благодаря полностью натуральным ингредиентам
  • Источник из лучших мест в мире
  • Доказано наукой и подтверждено экспертами в области косметологии и исследований
  • Может стимулировать рост волос
  • Может улучшить психическое здоровье и самооценку
  • Отличная альтернатива другим методам лечения роста волос
  • В настоящее время предлагает отличная цена со скидкой на момент написания статьи
  • Бесплатная доставка по всему миру для заказов от 3 бутылок и более
  • Это работает не только для женщин, но и для мужчин!

Отрицательные моменты Divine Locks:

  • Его можно купить только онлайн с их официального сайта (нигде не доступен)

Как мы видим, плюсы этого продукта значительно перевешивают минусы. Никаких минусов с добавкой Divine Locks Complex нет. Это высоконадежная пищевая добавка, которая может открыть новую эру блестящих, густых и здоровых волос, как когда вам было за 20. В конце концов, это то, что делает этот продукт. Со всеми его плюсами вы можете быть заинтригованы тем, что это за продукт. Давайте углубимся в секреты комплекса Божественных замков в следующих частях этого обзора.

Сколько стоит комплекс Divine Locks?

Комплекс Divine Locks стоит 39 долларов каждый! Это может показаться завышенным, но мы должны учитывать, что это уже сильно сниженная цена! В конце концов, первоначальная цена составляла 290 долларов.Помните, я упоминал кое-что о бесплатной доставке? Доступно только при заказе от трех человек! Если вы заказываете только один, вы получаете плату за доставку в размере 19,95 долларов США. На карту поставлены большие деньги, поэтому гораздо лучше, если вы закажете три или более бутылок Divine Locks, если хотите, чтобы ваши волосы обновились. В конце концов, чтобы увидеть полные результаты, нужно около трех месяцев. Почему бы не пройти весь путь?

К счастью, прямо сейчас на их официальном сайте действует скидка на заказы из трех и шести человек! За 111 долларов вы можете получить три бутылки Divine Locks Complex с бесплатной доставкой.Это будет всего по 37 долларов за штуку! Но это не единственное замечательное предложение — это гораздо больше, чем кажется на первый взгляд! За 204 доллара у вас может быть шесть бутылок Divine Locks Complex! Это означает, что вы получите бутылку всего за 34 доллара за штуку! Это отличное предложение для такого замечательного продукта, который дает преимущество в жизни.

Если это вас не убедит, просто знайте, что они предлагают 180-дневную гарантию возврата денег! Это означает, что если вы не видите результатов от использования комплекса Divine Locks Complex, вы можете попросить вернуть свои деньги! Но помните.У вас должны быть доказательства и разумное объяснение, чтобы справиться с этим.

Где купить Starscope Divine Locks Complex:

  • Официальный сайт рекомендует избегать подделок. Щелкните здесь, чтобы проверить наличие на складе.
  • Amazon не рекомендуется (недоступно)
  • eBay не рекомендуется (недоступно)
  • Walmart не рекомендуется (недоступно)

Безопасен ли комплекс Divine Locks Complex?

Да, Divine Locks Complex безопасен.Он содержит 100% полностью натуральные ингредиенты, которые могут дать вам лучший эффект, который вы можете получить от здоровой пищевой добавки, без побочных эффектов. Это все, о чем вы можете попросить.

Divine Locks Complex Review Вердикт

Divine Locks Complex Пищевая добавка предназначена для людей, которые испытывают проблемы с волосами. Будь то выпадение волос, выпадение волос или залысины, это всегда можно исправить несколькими прикосновениями к этой прекрасной пищевой добавке. Интересно то, что он содержит ингредиенты, которые предназначены только и в основном для проблем, связанных с волосами. Это замечательно, так как он фокусируется только на одном вопросе, в отличие от других пищевых добавок такого рода. Прямой подход всегда приветствуется, и наличие такой добавки рядом с вами может помочь облегчить ваши беспокойства по поводу различных подходов к уходу за волосами. С учетом сказанного, я бы порекомендовал вам попробовать Комплекс Божественных Замков, независимо от того, молод вы или нет. Сделайте свои волосы лучше прямо сейчас с помощью этой революционной добавки для волос! Вы не пожалеете.

Нажмите здесь, чтобы купить дополнение Divine Locks Complex прямо с официального сайта по лучшей цене в Интернете, где вы гарантированно избежите всех мошенничеств с Divine Locks Complex.

Раскрытие информации:

Беременные или кормящие матери не должны использовать Divine Locks Complex, детям до 18 лет (несовершеннолетние) и лицам с известными заболеваниями без одобрения врачей. Перед использованием этого продукта им следует проконсультироваться с врачом. При приеме этой добавки могут возникнуть неизвестные осложнения, поэтому лучше сначала проконсультироваться с врачом, даже если вы не принадлежите к перечисленным выше группам людей. Как обычно, держите его подальше от детей, так как дозировка рассчитана на взрослых.Всегда храните флакон в прохладном сухом месте.

Контактное лицо по продукту:

Divine Locks Complex

[email protected]

Раскрытие информации создателем контента:

Этот пресс-релиз предназначен только для информационных целей. Информация не является советом или предложением о покупке. Любая покупка, сделанная по этой истории, совершается на ваш страх и риск. Перед любой такой покупкой проконсультируйтесь с опытным консультантом / медицинским работником. Любая покупка, сделанная по этой ссылке, регулируется окончательными условиями продажи веб-сайта.Компания по распространению контента по этому выпуску не несет никакой ответственности прямо или косвенно. С любыми жалобами на продукт обращайтесь по адресу [email protected]

Медицинское раскрытие:

FDA никогда не одобрит диетические добавки. Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, пищевые добавки являются отдельной категорией, и они не подлежат регулированию или одобрению FDA. Если компания утверждает, что FDA одобряет их диетическую добавку, бегите.Это явное искажение фактов. — Это заявление не было оценено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. — Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Около 2021. Обзоры:

Этот пресс-релиз был создан командой фрилансеров 2021.reviews, которая предоставляет своим читателям обзоры продуктов и отчеты, помогая потребителям принимать обоснованные решения.Индивидуальные результаты могут отличаться, и этот обзор продукта был опубликован только в информационных целях. Заинтересованные потребители должны проконсультироваться с опытным консультантом / медицинским работником перед любой такой покупкой.

[email protected]

Посмотреть оригинальную версию комплексных обзоров divine locks >> Здесь

Эта новость была опубликована для указанного выше источника. 2021. Обзоры [ID = 16776]

РАСКРЫТИЕ КОМПЕНСАЦИИ РЕЦЕНЗЕНТУ ПРОДУКТА KISS PR

В соответствии с рекомендациями Федеральной торговой комиссии для общественности по ведению своей деятельности в соответствии с требованиями законодательства, содержащимися в 16 C.F.R. § 255 и последующие . Что касается использования одобрений и отзывов в рекламе, то это раскрытие информации о компенсации для рецензента продукта предоставляется KissPR.com LLC и ее аффилированными лицами (далее совместно именуемые «KISS PR»). Это раскрытие применяется к контенту, отображаемому на всех мобильных, настольных и других онлайн-версиях веб-сайтов KISS PR, а также к контенту партнеров по распространению KISS PR (далее вместе именуемые «Веб-сайты») и предоставляется с целью раскрытия характера связь между KISS PR и обозревателями продуктов, рекламодателями, спонсорами, индоссаторами и другими третьими сторонами, чья реклама, спонсорство, одобрение, отзывы, мнения или другие заявления или обзоры, относящиеся к продукту или услуге, могут появляться на Веб-сайтах (в дальнейшем называемый «Рецензент продукта»).

Настоящее Уведомление о компенсации рецензента продукта предназначено для того, чтобы раскрыть вам, что в связи с выплатой денежной и другой компенсации от рецензента продукта, как описано ниже, KISS PR продает различные рекламные, спонсорские и маркетинговые кампании, представленные на одном или несколько веб-сайтов.

Существует финансовая связь, связанная с некоторыми продуктами или услугами, упомянутыми, рассмотренными или рекомендованными на веб-сайтах, между KISS PR и рецензентом продукта, который владеет, продает или продает такой продукт или услугу.Если вы решите приобрести продукт или услугу, представленную на одном или нескольких Веб-сайтах, KISS PR не получит компенсацию, связанную с этой покупкой, от Рецензента продукта, но может получить единовременную плату от Рецензента продукта за публикацию или распространение продукта. обзор на веб-сайтах или через них.

Кроме того, KISS PR может публиковать или иным образом продвигать на Веб-сайтах контент, включая редакционный контент, который может включать сторонние продукты и услуги («Проверенный продукт»). Этот контент может содержать ссылки на сторонние веб-сайты, принадлежащие или управляемые третьими сторонами, на которых вы можете приобрести проверенный продукт («Ссылка на продукт»).Если вы нажмете ссылку на продукт, а затем приобретете проверенный продукт на связанном веб-сайте, KISS PR не получит компенсацию от третьей стороны, предлагающей проверенный продукт («Поставщик»).

Веб-ссылки на веб-сайтах, на которых представлен проверенный продукт, могут быть добавлены к сообщениям или статьям, которые не определены на веб-сайтах как содержащие или содержащие платный или спонсируемый контент. В таком случае заявление о раскрытии информации о проверяемом продукте и о компенсации, которую KISS PR может получить в связи с его покупкой вами, будет включено в такие сообщения или статьи.Кроме того, на веб-сайтах может размещаться сторонняя реклама. Каждый раз, когда вы нажимаете на такую ​​рекламу, KISS PR может получать компенсацию от стороннего рекламодателя, даже если вы не приобретаете какой-либо продукт или услугу у этой третьей стороны.

KISS PR при условии отказа от ответственности, изложенного ниже, будет стремиться обеспечить, чтобы одобрение продуктов или услуг, появляющееся на Веб-сайтах, в сообщениях или статьях, распространяемых через Веб-сайты, отражало честные мнения, выводы, убеждения или опыт участников Рецензент продукта, поскольку они относятся к такому продукту или услуге.Если у вас есть какие-либо жалобы, опасения или вопросы, касающиеся содержания любого такого сообщения или статьи, включая предполагаемое нарушение каких-либо прав интеллектуальной собственности, вы должны направить свою жалобу, беспокойство или вопрос непосредственно Рецензенту продукта или Продавцу.

НЕТ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ГАРАНТИЙ ; НЕ НАДЕЖНОСТЬ . ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ ЛЮБЫХ ЯВНЫХ ЗАЯВЛЕНИЙ И ГАРАНТИЙ , СОДЕРЖАЩИХСЯ В ДАННОМ ЗАЯВЛЕНИИ О РАСКРЫТИИ РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ, НИ KISS PR И НИ ЛИБО ДРУГОЕ ЛИЦО от имени KISS PR НЕ СДЕЛАЛО ИЛИ ДЕЛАЕТ ЛЮБОЙ ЯВНОЙ ГАРАНТИИ, ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ 9000 ИЛИ 9000 ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ 9000 ИЛИ 9000 ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ПРЕДПРИЯТИЯ 9000 ИЛИ 9000 ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ЕЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЗАЯВЛЕНИЯ ВОЗНИКАЮЩИЕ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ, ПРОВЕДЕНИЕМ СДЕЛКИ, ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ, ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ТОРГОВЛИ ИЛИ ИНЫМ ОБРАЗОМ, ВСЕ ЭТО ЯВНО ОТКАЗЫВАЕТСЯ, И ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ, ЧТО ВЫ НЕ ПОЛУЧИЛИ НИКАКИХ ЗАЯВЛЕНИЙ ИЛИ ИЛИ ГАРАНТИЙНЫХ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ KIS ИЛИ ЛИЦО ОТ ИМЕНИ KISS PR, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ УКАЗАННЫХ В ДАННОМ ЗАЯВЛЕНИИ О РАСКРЫТИИ ИНФОРМАЦИИ.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ . НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ KISS PR НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПЕРЕД ВАМИ ИЛИ ЛЮБЫМ ДРУГИМ ЛИЦОМ ЗА ЛЮБЫЕ ПРЯМЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, КОСВЕННЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИЛИ ПРИМЕРНЫЕ УБЫТКИ ЛЮБОГО РОДА, ВКЛЮЧАЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ПОТЕРЯНУЮ ПРИБЫЛЬ ИЛИ ОТКРЫТУЮ ПРИБЫЛЬ. ВОЗМОЖНОСТЬ ТАКИХ УБЫТКОВ ЗАРАНЕЕ И НЕЗАВИСИМО ОТ ПРИЧИНЫ ДЕЙСТВИЙ, ПО КОТОРОЙ ОСНОВАНА ЛЮБАЯ ТАКАЯ ПРЕТЕНЗИЯ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, ЛЮБУЮ ПРЕТЕНЗИЮ, ВЫНУЖДЕННУЮ ИЛИ В СВЯЗИ С ЛЮБЫМ СОДЕРЖАНИЕМ, ВКЛЮЧАЯ, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, АУДИО, ФОТО, БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ ВИДЕО ИЛИ ТОЧНОСТЬ ЛЮБОГО ЗАЯВЛЕНИЯ, СДЕЛАННОГО В ЛЮБОМ РЕКЛАМЕ, СПОНСОРСТВЕ, ОДОБРЕНИИ, ОТЗЫВКЕ, МНЕНИИ ИЛИ ДРУГИХ ЗАЯВЛЕНИЯХ, СВЯЗАННЫХ С ПРОДУКТОМ ИЛИ СЛУЖБАМИ САЙТЫ.

© 2021 KissPR.com LLC

Веб-сайт для контактов со СМИ: [KISS PR Brand Story PressWire] — Электронная почта: [email protected]


Комплекс B и против выпадения волос

Ешьте разнообразную здоровую пищу, чтобы получать витамины группы В и все питательные вещества, необходимые для здоровья волос.

Кредит изображения: Design Pics / Design Pics / Getty Images

Комплекс B — это группа из восьми витаминов, которые необходимы вашему организму в небольших количествах. Хотя они помогают метаболизировать макроэлементы, в том числе углеводы, белки и жиры, в энергию, они также помогают регулировать аппетит, поддерживают здоровье глаз, способствуют выработке красных кровяных телец и сохраняют здоровье кожи.Хотя витамины группы B не влияют напрямую на здоровье волос, недостаток некоторых из них может привести к их выпадению. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить диету и выпадение волос.

Дефицит рибофлавина

Рибофлавин необходим для сохранения здоровья и прочности вашей кожи. Выпадение волос может произойти у людей с дефицитом рибофлавина. В редких случаях дефицит витамина B может возникать у алкоголиков, людей со злокачественными новообразованиями или гипертиреозом, а также у пожилых людей. Яйца, листовая зелень, бобовые, такие как чечевица и нут, молоко и продукты из обогащенного зерна — все это хорошие источники рибофлавина.Если вы включите эти продукты в свой рацион, это может снизить риск дефицита и выпадения волос.

Дефицит биотина

Одним из симптомов дефицита биотина является выпадение волос. Однако дефицит этого витамина B очень редок и возникает у людей, находящихся на длительном внутривенном или парентеральном питании, или у людей, которые потребляют сырые яичные белки в течение длительного периода времени, от недель до лет, согласно Линусу. Институт Полинга. Это связано с белком сырого яичного белка, который связывается с биотином и препятствует его усвоению.Чтобы удовлетворить ваши потребности в биотине и предотвратить его дефицит, включите в свой рацион яичные желтки, молоко, овощи, крупы и дрожжевой хлеб.

Дефицит витамина B-6

Дефицит витамина B-6 также может вызвать проблемы с кожей, включая дерматит, который может привести к выпадению волос. Как и других витаминов группы B, дефицит встречается нечасто, но может возникать у людей с заболеванием почек, аутоиммунными расстройствами, такими как ревматоидный артрит, нарушениями всасывания или алкоголизмом. Включение цельнозерновых, листовой зелени, бобовых и мяса в свой рацион может помочь убедиться, что вы получаете достаточно витамина B-6, чтобы снизить риск дефицита.

Не переусердствуйте с добавками

Хотя витамины группы B важны для здоровья, больше не обязательно лучше, особенно если ваша цель — уменьшить выпадение волос. В статье 2002 года, опубликованной в журнале Clinical and Experimental Dermatology, сообщается, что прием слишком большого количества пищевых добавок в целом может привести к выпадению еще большего количества волос, и не рекомендуется использовать добавки, если не будет выявлен дефицит витаминов. Сбалансированная диета с достаточным количеством калорий и белков необходима для хорошего здоровья и хороших волос.

Могут ли витамины помочь при выпадении волос?

Выпадение волос, называемое с медицинской точки зрения алопецией, имеет обратимые и менее обратимые формы. Один из наиболее распространенных типов облысения, называемый облысением по мужскому типу (андрогенная алопеция), поражает половину всех мужчин в возрасте около 50 лет. Этот медленный процесс, характеризующийся истончением волос на макушке и висках, обычно начинается в люди поздно двадцатых. Иногда это наследственное заболевание, связанное с повышенной чувствительностью волосяных фолликулов и повышенным уровнем определенного мужского гормона.(1)

Генетика — это одно, но выпадение волос — это не просто наследственное заболевание. Выпадение волос может быть вызвано многими проблемами со здоровьем, такими как заболевания щитовидной железы, аутоиммунные заболевания и серьезные заболевания. Бактериальные и грибковые инфекции, вызывающие воспаление вокруг волосяных фолликулов, в конечном итоге приводят к выпадению волос.

Психологические или физические факторы стресса, такие как периоды депрессии, сильного стресса, тяжелой утраты и гормональных изменений, также могут истончить ваши волосы даже через несколько месяцев после травмирующего события.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, «причина выпадения волос у женщин часто бывает многофакторной, включая заболевания, лекарства, недостаточность питания, а также физиологические и эмоциональные стрессы». (2)

Дефицит витаминов должен быть одной из первых причин, о которых следует подумать.

Имеются данные о том, что недостаток макроэлементов, витаминов и микроэлементов может быть основной причиной выпадения волос, особенно из-за недостатка белка, железа, цинка, меди или недостаточного количества биотина.(3)

Что говорит наука?

Аминокислоты, составляющие основу белка волос Кератин

В нашем рационе должны быть продукты, являющиеся предшественниками синтеза стероидных гормонов, которые оказывают непосредственное влияние на структуру и рост наших волос. Адекватное сочетание аминокислот для синтеза белка особенно необходимо для прочности и роста волос, поскольку 97% волос состоят из белка. Есть свидетельства того, что дефицит белка или недостаточность калорийности белков вызывают нарушение синтеза волос — ломкость и ломкость волос — что приводит к их выпадению и потере цвета.Без достаточного количества белка организм не может заменить волосы, которые ежедневно выпадают естественным путем, и волосы становятся сухими, ломкими или слабыми. Белок должен составлять 15% энергетической ценности рациона, потребляемого небольшими порциями в течение дня. (4)

Кератин — это основной белок, вырабатываемый клетками кожи, ногтей и волос. Имеет специфическую волокнистую филаментную структуру. Аминокислоты серы L-цистеин и метионин помогают синтезировать кератин, влияя на волосяные фолликулы и способствуя здоровому росту волос, кожи и ногтей.Сера жизненно важна для формирования здоровой соединительной ткани, она необходима волосам для нормального роста и внешнего вида.

Хорошими источниками вышеупомянутых аминокислот являются творог, йогурт, рыба, мясо, птица, бобовые, семена, арахис и зерновые продукты. Высококачественная добавка для волос должна сочетать обе аминокислоты для синергетического механизма действия, помогающего бороться с выпадением волос, стимулировать рост волос и поддерживать густые и здоровые волосы.

Стоит отметить, что L-цистеин также является предшественником глутатиона, одного из самых мощных антиоксидантов в организме, который помогает бороться с вредными свободными радикалами, вызывающими повреждение ДНК и приводящими к преждевременному старению.(5)

Богатые белком продукты также содержат аргинин, который является предшественником оксида азота, участвующим в расширении сосудов (расширение кровеносных сосудов), и помогает улучшить кровоснабжение корня волос, что стимулирует рост волос.

Гидролизованный желатин для стимулирования роста и жизненной силы волос

Желатин получают из гидролизованного коллагена, полученного из кожи, костей, хрящей и соединительных тканей животных. Несмотря на свою естественную высокую питательную ценность, он почти исчез из нашего рациона.На самом деле желатин очень богат белками; почти 98% его содержания составляют белки и богатый источник аминокислот, содержащий не менее 18 аминокислот, в первую очередь глицин и пролин. Гидролизация — это процесс, который помогает расщеплять белок на аминокислоты, что облегчает их усвоение. Как объяснялось ранее, белок имеет решающее значение для здоровья волос и кожи.

Интересное двойное слепое исследование изучало благоприятное влияние на рост волос у мужчин, получавших низкую дозу желатина в сочетании с относительно высокой дозой цистеина.Результаты этого исследования показывают, что ежедневный прием продуктов, содержащих желатин, является простым и эффективным методом введения тех аминокислот, которые необходимы для усиленного роста волос у человека. Курс лечения должен быть не менее 3 месяцев. (6)

В другом исследовании использовался желатин-цистеиновый лосьон для местного применения в сочетании с ежедневным приемом желатин-цистеиновой добавки у субъектов, страдающих алопецией. Результаты показали увеличение массы волос с 20 до 30% с увеличением количества волос (с 17 до 27%) по сравнению с плацебо для субъектов, использующих только лосьон.

Комплекс В, «

витаминов красоты»

витаминов группы В отвечают за правильное образование здоровых эритроцитов, необходимых для доставки кислорода к различным частям тела, включая волосы. Комплекс витаминов группы B в целом необходим для здоровой кожи и волос. Кроме того, витамины группы B имеют решающее значение для поддержания здоровья нервной системы, выработки гормонов и здорового психологического состояния. Стресс — еще один фактор облысения.Может быть хорошей идеей дополнить свой рацион дополнительными витаминами группы B, которые помогут бороться с усталостью и беспокойством, а также способствуют росту волос.

Биотин для здорового цвета кожи головы и волос

Биотин, известный как витамин B7 или H, является очень важным питательным веществом, связанным с выпадением волос. Биотин играет важную роль в метаболизме энергии, которую мы получаем с пищей. Плохой метаболизм питательных веществ может способствовать недостаточному питанию клеток волосяных фолликулов. Биотин особенно необходим для четырех основных ферментов, расщепляющих белки, жиры и углеводы.Обычно мы получаем достаточно биотина из бактерий, живущих в пищеварительном тракте, хорошие диетические источники включают яичный желток, печень, цельнозерновые злаки и некоторые овощи. Дефицит встречается редко; хотя некоторые люди, в том числе веганы, могут подвергаться риску.

Исследования показали, что дефицит биотина может привести к истончению волос, часто с потерей цвета волос, выпадением волос и красной сыпью вокруг глаз, носа и рта. (7)

Исследование, проведенное в Гарвардском университете, предполагает, что биотин является одним из «важнейших питательных веществ для сохранения силы, текстуры и функции волос, уменьшения их выпадения и предотвращения седых волос».(8)

B5 (пантотеновая кислота) для укрепления волос и предотвращения поседения

Витамин B5 или пантотеновая кислота играет ключевую роль в поддержании гибкости, силы, блеска и цвета волос. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, низкий уровень витамина B5 связан с поседением волос. Витамин B5 иногда называют «антистрессовым» витамином, он имеет решающее значение для производства половых и связанных со стрессом гормонов, вырабатываемых надпочечниками.Курица, лосось, авокадо и брокколи — хорошие источники B5. (9)

Витамины B6 и B12 для поддержания здоровья гормонов и уровня стресса

Витамин B6 и Витамин B12 — это дополнительные витамины, которые помогают поддерживать здоровый гормональный баланс и нервную систему. Хорошие источники B6 и B12 содержатся в злаках, курице, яичном желтке, молоке и печени. Оба витамина играют важную роль в поддержании выработки эритроцитов и стероидных гормонов, а также в борьбе с усталостью, стрессом и утомлением.Компромисс в любом из этих витаминов может повлиять на ваши волосы.

Витамин B6 помогает предотвратить перхоть, и есть доказательства того, что дефицит витамина B12 может замедлить скорость роста волос и привести к преждевременному выпадению волос. Если организм не может перерабатывать витамин B12 или использовать пищу, обеспечивающую достаточное количество витамина B12, это может привести к недоеданию клеток волосяного фолликула. Исследование 2013 года, опубликованное в Архиве дерматологических исследований, показало, что высокие дозы витамина B6 вместе с L-цистеином помогли предотвратить выпадение волос во время химиотерапевтического лечения у мышей.(10)

Фолиевая кислота, холин, инозит и парааминобензойная кислота (ПАБК)

Согласно статье, опубликованной в Хантингтонском колледже медицинских наук в 2009 году [18], «снижение уровня фолиевой кислоты может способствовать уменьшению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Фолиевая кислота также необходима для поддержания здорового уровня метионина в организме. Признаки дефицита фолиевой кислоты включают анемию, апатию, усталость и седеющие волосы. Изменение цвета и текстуры волос может быть результатом недостатка питательных веществ.Часто при исправлении недостатков восстанавливается цвет и текстура волос. Исторически парааминобензойная кислота (ПАБК) использовалась для стимуляции роста волос и уменьшения поседения волос, связанного с дефицитом питательных веществ и / или стрессом ». Темно-листовые зеленые овощи, бобы, семена (фолиевая кислота / холин / ПАБК), цельнозерновые продукты, субпродукты, яйца (холин) являются хорошими источниками этих питательных веществ. (11)

Необходимые минералы для предотвращения выпадения волос

Дефицит железа (анемия) считается одной из возможных причин чрезмерного выпадения волос у женщин, которые особенно подвержены дефициту железа из-за регулярной потери богатой железом крови во время менструации.Симптомы варьируются от быстрой потери волос, бледности, депрессии и изменения цвета волос на более светлый оттенок, а также чрезмерной сухости волос.

В исследовании делается вывод, что среди женщин, страдающих чрезмерным выпадением волос, большая часть женщин (59%) имела низкие запасы железа (<40 мкг / л) по сравнению с остальной частью населения (48%) и низкие запасы железа. представляет собой фактор высокого риска выпадения волос у женщин без менопаузы. (12)

Дефицит цинка может быть связан с состоянием волос.Цинк содержится в мясе, яйцах и морепродуктах, но обычно его потребление мало. Цинк стимулирует активность нескольких ферментов и, следовательно, участвует в нормальном росте клеток, а также в нормальном гормональном и репродуктивном здоровье. Как важный компонент генетического материала для производства ДНК и РНК, цинк помогает нормальному делению фолликулов. Было показано, что местное применение цинка снижает активность 5-AR типа II при выпадении волос. Рекомендуемая дозировка составляет 15 мг цинка (в форме хелата цинка и аминокислоты) в день.Практикующие часто назначают добавки и контролируют их, чтобы исправить возможные недостатки.

Ссылки:
(1) http://www.nhs.uk/conditions/Hair-loss/Pages/Introduction.aspx
(2) https: //www.ncbi .nlm.nih.gov / pubmed / 20877029
(3) http://aminoacidstudies.org/major-study-confirms-that-l-cysteine-can-reverse-hair-loss/#fn-2181- 3
(4) https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/
(6) Влияние желатин-цистина на рост волос Morganti et al. (Морганти П., Рандаццо С. и Бруно К., J. Soc. Cosm. Chem., 1982, 33: 95-96, ,
,
, , Морганти, П., Фабрици, Г., Джеймс, Б. И Бруно, C. 1998. Влияние желатина-цистина и экстракта serenoa repens на уровень свободных радикалов и рост волос.Журнал прикладной косметологии, 16, 57-64.
(7) http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin
(8) Ноулз Дж. Механизм биотин-зависимых ферментов. Анну Рев Биохим 1989; 58: 195–221. — Витамин B12 от выпадения волос | Консультации и лечение

Витамин B12 против выпадения волос Витамин B12 содержит кобальт, поэтому он также известен как кобаламин.Часть группы B, содержащаяся в основном в молочных продуктах, яйцах и мясе. B12 необходим для синтеза эритроцитов, роста и развития ребенка, поддержания нервной системы и синтеза ДНК во время деления клеток, что особенно важно в областях быстрого деления клеток, таких как костный мозг (образование красных кровяных телец). B12 хранится в основном в печени (около 80%), а общий запас в организме взрослого человека составляет 2-5 мг. B12 выводится (от 1 до 10 мкг (микрограммов) в день) с желчью и реабсорбируется.

Дефицит витамина B12 может привести к анемии в результате нарушения ДНК, что приводит к образованию мутантных клеток, называемых мегалобластами.

Симптомы

  • Усталость
  • Бледность
  • Снижение способности бороться с инфекцией
  • Задыхаться
  • Слабость
  • Вялый
  • Покалывание в руках и ногах
  • Кровоточивость десен
  • Проблемы с менструальным циклом
  • Боль нижних век (подкладка)
  • Бледный на вид
  • Нерегулярное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • Синяк, появившийся без причины
  • Гладкий язычок
  • Выпадение волос
  • Фолиевая кислота (необходимая для синтеза ДНК) также может вызывать анемию.Серьезный случай может привести к слабоумию.

В некоторых случаях облысения витамин B12, невропатия, вызывающая повреждение и дегенерацию нервных волокон. Сами нервы окружены изолирующей жировой оболочкой, состоящей из миелина, белка. Витамин B12 от выпадения волос активно способствует метаболизму этих жирных кислот, которые необходимы для поддержания миелина.

Проблемы с B12, как правило, связаны с неспособностью усвоить, а не с фактическим дефицитом. Поглощение витамина B12 требует секреции внутреннего фактора, который представляет собой гликопротеин, продуцируемый париетальными клетками желудка.Внутренний фактор абсорбируется в тонкой кишке (подвздошной кишке) вместе с кальцием. Следует провести анализ крови, чтобы определить, является ли проблема диетической или аутоиммунной. Могут потребоваться пожизненные инъекции.

Люди, соблюдающие диету с дефицитом витамина B12, например, веганы, а иногда и вегетарианцы, как правило, реабсорбируют больше B12, чем при приеме пищи. Однако может потребоваться много лет (около 20), чтобы развить болезнь дефицита у тех, кто меняет свой рацион на диету с недостатком B12 из-за реабсорбции, однако, если неспособность всасывания приводит к болезни, связанной с дефицитом B12, происходит в течение нескольких лет (3-4).B12 имеет очень низкую токсичность, и повышенные его уровни не считаются опасными.

Где можно получить витамин B12?

Витамин B12 в идеале должен поступать из вашего рациона естественным путем, так как это наиболее эффективный способ его употребления. Однако это может оказаться невозможным из-за множества причин, таких как ограниченность продуктов питания, стоимость и диетические требования.

  • Было установлено, что соевые продукты, такие как мисо, тарами и темпе, не содержат значительных уровней B12.
  • Мясо, яйца и молочные продукты являются надежными источниками не обогащенного B12.Половина пинты холодного молока (жирного или полужирного) содержит ок. 1,2 мкг, ломтик сыра чеддер (20 г) содержит примерно 0,25 мкг, а два вареных яйца содержат 1,4 мкг.
  • Обогащенные хлопья для завтрака
  • Консервированный тунец
  • Радужная форель
  • Моллюски
  • Пикша
  • Дрожжи обогащенные пищевые

Следует проявлять осторожность при рассмотрении добавок B12, поскольку они могут содержать аналог B12, который нельзя использовать для удовлетворения диетических потребностей. Фактически, некоторые исследования показывают, что аналоги B12 могут конкурировать с B12, что приводит к ингибированию метаболизма.Хотя они могут содержать различные уровни B12, растительные источники не считаются надежным источником B12. Веганам необходимо убедиться, что они получают достаточное количество B12.

5 незаменимых витаминов для роста и прочности волос

Выпадение волос коснется каждого в какой-то момент жизни. Волосы являются неотъемлемой частью самовосприятия и уверенности в себе, и их потеря может расстраивать и угнетать. Около 40% мужчин имеют заметную потерю волос к 35 годам, 65% к 60 годам и 80% к 80 годам.Возможно, самое худшее в облысении — это то, что оно кажется неизлечимым, как чума, поражающая все волосы на голове. К счастью, есть витамины для роста волос, которые минимизируют выпадение волос и даже восстанавливают их драгоценные волосы.

Выпадение волос обычно вызывается генетическими, гормональными и возрастными факторами, но недостаток питательных веществ может подлить масла в огонь, что затрудняет борьбу с выпадением волос. Многие упускают из виду важность здорового питания, а многие болезни и недуги так или иначе связаны с питанием.Правильный баланс витаминов, минералов и других питательных веществ жизненно важен для здоровья волос. Это руководство по 5 основным витаминам для роста волос расскажет, как каждый витамин участвует в сложном процессе нормального цикла волос.

Перейти к:
Витамин A
Витамины группы B
Витамин C
Витамин D
Витамин E
Заключение

Витамин А

Что такое витамин А и почему он важен?

Витамин А относится к группе жирорастворимых витаминов, которые стимулируют и поддерживают иммунную систему и зрение.Эта группа витаминов активна во многих биологических процессах. Один из самых вредных механизмов, повреждающих волосы, — это окислительный стресс. По сути, это когда свободные радикалы образуются в организме и вызывают повреждение клеток, тканей и органов.

Как витамин А помогает росту волос?

Витамин А обладает отличными антиоксидантными свойствами, что делает его одним из лучших витаминов для роста волос. Он всегда входит в состав обогащенных продуктов по уходу за кожей из-за его положительного воздействия на кожу. Витамин А сохраняет кожу чистой, здоровой и эластичной.Кожа на коже головы также должна быть хорошо увлажнена и должна иметь хорошее кровообращение для правильного функционирования. Таким образом, витамин А входит в короткий список необходимых витаминов для сильных и густых волос.

Исследования показали, что истощение запасов витамина А в организме вызывает окислительный стресс и депривацию энергии. Влияние окислительного стресса на волосы может быть разрушительным. Это приводит к ослаблению волосяных фолликулов и выпадению волос, а при дефиците витаминов в молодом возрасте у человека может начаться выпадение волос в более раннем возрасте.

Какие продукты содержат витамин А?

Хорошие источники витамина А можно найти во многих фруктах, овощах и продуктах животного происхождения. В их числе:

  • Мясо, молочные продукты и яйца
    • Говядина
    • Печень
    • Яйца
    • Обогащенное молоко
  • Фрукты и овощи
    • Сладкий картофель
    • Морковь
    • Тыквы
    • Шпинат
    • Кале
    • Манго

Какая рекомендуемая дозировка / требования?

Рекомендуемая диета (RDA) для взрослых составляет (в микрограммах):

  • 900 мкг в день (3000 МЕ) для мужчин
  • 700 мкг в день (2300 МЕ) для женщин
  • 770 мкг в день (2600 МЕ) для беременных 19 лет и старше
  • и 1300 мкг в день (4300 МЕ) для кормящих женщин 19 лет и старше

Еще одна важная вещь, которую следует отметить, заключается в том, что в отличие от некоторых витаминов, таких как биотин, которые можно принимать в очень больших количествах, витамин А может вызывать серьезные побочные эффекты, если принимать их в токсичных дозах.Эти побочные эффекты включают выпадение волос, поэтому существует риск принести больше вреда, чем пользы, если вы покупаете и принимаете натуральные витаминные таблетки, превышающие рекомендуемое дневное количество.

Витамины группы В

Что такое витамины группы В и почему они важны?

Семейство витаминов B включает несколько специфических витаминов для роста волос, и в целом все витамины B участвуют в метаболизме клеток. Комплекс витаминов B — это мощная армия из 8 основных незаменимых витаминов.

Количество витамина B

Имя

Витамин B1

тиамин

Витамин B2

рибофлавин

Витамин B3

ниацин (никотиновая кислота), никотинамид рибозид

Витамин B5

пантотеновая кислота

Витамин B6

пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин

Витамин B7

биотин

Витамин B9

фолиевая кислота

Витамин B12

различных кобаламинов; обычно цианокобаламин или метилкобаламин в витаминных добавках

Как витамины группы В помогают росту волос?

Два самых важных витамина группы B для роста волос — это биотин и ниацин.Биотин, также известный как витамин H (буква H означает Haar und Haut, немецкие слова, означающие «волосы и кожа»). Биотин играет ключевую роль в синтезе белка. Кератин является одним из жизненно важных белков для сильных и густых волос. поскольку именно он придает структуру и силу волосам. Биотин входит во все добавки для волос, кожи и ногтей, хотя клинические данные не доказали, что он так эффективен, как заявляют компании.

В недавнем исследовании участвовали женщины, обратившиеся за помощью по поводу выпадения волос. Согласно исследованию, у 38% женщин показатели биотина соответствовали дефициту биотина (<100 нг / л).Таким образом, хотя наука не совсем в курсе биотина, из подобных исследований ясно, что биотин играет жизненно важную роль в выпадении волос. Поскольку немногие из нас придерживаются сбалансированной и здоровой диеты, добавление комплекса витаминов B имеет смысл.

Ниацин включает комплекс витаминов B3, который включает никотиновую кислоту и никотинамид. Ниацин участвует в различных физиологических процессах, в том числе в жировом обмене. Ниацин также влияет на здоровье волос и кожи. Он стимулирует приток крови к коже головы, улучшает барьерные свойства кожи и помогает выводить продукты жизнедеятельности с кожи.Если у кого-то волосы медленно растут или истончаются, прием ниацина должен быть частью повседневного режима каждого человека.

Помимо пероральных добавок, недавние данные пролили свет на ниацин как на местное решение для лечения выпадения волос. Он продемонстрировал значительное увеличение густоты волос, показывая, что длительное местное применение ниацина может способствовать росту волос у женщин, страдающих облысением.

Какие продукты содержат витамины группы B?

Есть много продуктов, богатых витамином B.В их числе

  • Мясо, молочные продукты и яйца
    • Говядина
    • Птица
    • Яйца
    • Обогащенное молоко
    • Йогурт
    • Сыр
  • Фрукты, овощи, бобовые
    • бананы
    • Картофель
    • Брокколи
    • Авокадо
    • Шпинат
    • Соевые бобы
    • Горох черноглазый
    • Нут
  • Зерна
    • Злаки
    • Цельное и обогащенное зерно

Каковы рекомендуемые дозировки / требования?

Поскольку витамины группы B включают в себя так много важных соединений и функций, мы сосредоточимся на первой 2.На протяжении многих лет исследователи и специалисты по питанию пытались установить не минимальные требования к биотину, а максимальную дозировку. Кажется, что у биотина мало побочных эффектов, даже если он введен более тысячи раз. Фактический эффект этой мега-дозы спорен, так что это может быть просто деньги в унитаз (буквально).

Суточные потребности в биотине следующие:

  • 30 мкг для мужчин, женщин (включая беременных) 19 лет и старше
  • 35 мкг для кормящих женщин 19 лет и старше

Суточные потребности в ниацине следующие:

  • 16 мг для мужчин
  • 14 мг для женщин
  • 18 мг при беременности
  • 17 мг в период лактации

Витамин C

Что такое витамин С и почему он важен?

Витамин С, пожалуй, самый известный витамин, способствующий росту и укреплению волос.У большинства людей это ассоциируется с цитрусовыми и пиратами. Последний часто страдал от болезни под названием цинга, тяжелой формы дефицита витамина С. Как только современные врачи и ученые обнаружили причину, по которой у моряков и других людей кровоточили десны, а иногда даже кожа, они смогли остановить болезнь. Витамин С является сильным антиоксидантом и помогает иммунной системе бороться с инфекциями.

Как витамин С помогает росту волос?

Витамин С обладает жизненно важными антиоксидантными свойствами, которые уже делают его важной частью основных витаминов для роста волос.Он нейтрализует свободные радикалы, высокореактивные молекулы, которые могут напрямую повредить липиды, белки и ДНК. Витамин С участвует во многих биологических процессах, включая синтез коллагена. Это важно, поскольку коллаген входит в состав многих различных тканей, таких как кожа, волосы и кровеносные сосуды.

Дефицит витамина С влияет на фактическое создание стержня волоса, влияя на прочность стержня и, таким образом, был назван косвенной причиной телогенного оттока (выпадение волос во время фазы покоя волосяного фолликула).

Какие продукты содержат витамин С?

Всем известно, что цитрусовые содержат много витамина С, но есть и другие продукты, которые вы должны есть, чтобы получить необходимую суточную дозу витамина С:

  • Фрукты и овощи
    • Цитрусовые
    • Клубника
    • Помидоры
    • Картофель
    • Брокколи
    • Перец
    • Шпинат

Каковы рекомендуемые дозировки / требования?

Витамин С — один из незаменимых витаминов для роста волос.Чтобы волосы выглядели гладкими, блестящими и сильными, включайте в рацион продукты с высоким содержанием витамина С. Ежедневные потребности следующие:

  • 90 мг для мужчин
  • 75 мг для женщин
  • 80 мг для беременных подростков
  • 85 мг для беременных
  • 115 мг для подростков, кормящих грудью
  • 120 мг для кормящих женщин

Витамин D

Что такое витамин D и почему он важен?

Семейство витаминов D включает несколько ключевых витаминов, которые, в первую очередь, участвуют в усвоении кальция, магния и фосфора.Люди получают суточную дозу витамина D через пищу и солнечный свет. Это потому, что витамин D синтезируется в коже. Не волнуйтесь, невозможно получить слишком много витамина D, так как передозировки смягчаются естественным равновесием в организме. Витамин D способствует нормальному функционированию иммунной системы, нормальной воспалительной реакции и функции мышц.

Как витамин D помогает росту волос?

Витамин D играет несколько ключевых ролей в уходе за волосами и кожей. Дефицит витамина D также напрямую связан с выпадением волос.В организме человека есть рецепторы витамина D (VDR) в коже, которые, как показали исследования, играют ключевую роль в поддержании состояния волосяных фолликулов. Вот почему витамин D входит в пятерку лучших витаминов для роста волос. Считается, что изменения, вызванные активацией и экспрессией VDR, способствуют естественному развитию цикла волос для более быстрого роста волос. В частности, витамин D стимулирует и регулирует кератиноциты, клетки, вырабатывающие кератин. Витамин D показал себя многообещающим в качестве местного средства от алопеции в исследованиях, проведенных на животных.Хотя были предприняты попытки воссоздать этот отрастание волос у людей, нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать его в актуальной форме.

Исследование, проведенное египетскими учеными по ферритину сыворотки и витамину D, обнаружило связь между низким уровнем витамина D и выпадением волос у женщин. Авторы даже предположили, что тестирование уровня витамина D в качестве инструмента скрининга может быть полезным при лечении выпадения волос и тонких волос.

Какие продукты содержат витамин D?

  • Молочные продукты и яйца
    • Обогащенное молоко
    • Сыр
    • Яйца
  • Зерна
    • Злаки
    • Цельное и обогащенное зерно

Каковы рекомендуемые дозировки / требования?

Витамин D — один из немногих витаминов, для которых обновлены рекомендации по дозировке.Раньше суточные потребности беременных и кормящих женщин считались более высокими, но теперь существует единое золотое число — 600 МЕ. Новые номера следующие:

  • 15 мкг для всех мужчин, женщин (беременных или кормящих) <70 лет
  • 20 мкг для мужчин и женщин старше 70 лет

Витамин E

Что такое витамин Е и почему он важен?

Витамин Е — жирорастворимый витамин, состоящий из нескольких соединений и фракций.Наиболее биологически активным веществом является альфа-токоферол, сильный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами. Человеческому организму также необходим витамин Е, чтобы поддерживать иммунную систему и действовать против чужеродных захватчиков, таких как бактерии и вирусы. Витамин E работает в синергии с витамином K, вырабатывая красные кровяные тельца и препятствуя их свертыванию внутри кровеносных сосудов.

Как витамин Е помогает росту волос?

Основные преимущества витамина Е для роста и красоты волос заключаются в его мощных антиоксидантных свойствах.Как уже упоминалось, оксидативный стресс лежит в основе факторов риска выпадения волос. Это важно, поскольку есть доказательства того, что окислительный стресс способствует поседению и выпадению волос.

Какие продукты содержат витамин Е?

  • Молочные продукты и яйца
    • Обогащенное молоко
    • Сыр
    • Яйца
  • Овощи
    • Листовая зелень
    • Шпинат
    • Авокадо

Каковы рекомендуемые дозировки / требования?

Ежедневные рекомендации по витамину Е следующие:

  • 15 мг для мужчин, женщин (включая беременных)
  • 19 мг для кормящих женщин

Заключение

Выпадение и истончение волос — серьезная проблема и головная боль для миллионов людей во всем мире.Около 60% людей, страдающих облысением, предпочли бы иметь больше волос, чем денег или друзей. Это говорит о том, что выявление недостатков неизбежно при поиске комплексного режима облысения. Только соблюдая правильный баланс питательных веществ, зная, какие витамины полезны для здоровых прядей, и внося изменения в образ жизни, можно достичь цели в отношении волос и повысить уверенность в себе.

Питание и здоровье волос | Трихологическое общество

  • Введение
  • Питание и выпадение волос
  • Витамины
  • Антиоксиданты
  • Микроэлементы
  • Аминокислоты
  • Полиненасыщенные жирные кислоты
  • Эффекты старения
  • Биодоступность
  • Тираж
  • 10 лучших продуктов, составляющих основу здоровой диеты для волос.
  • Обучение пациентов
  • Список литературы

Введение

Питание — сложная тема, последствия неправильного питания часто проявляются медленно. В частности, волосы медленно реагируют на любой стимул . Здоровые волосы, как правило, являются признаком хорошего здоровья и правильного ухода за волосами. Большинство здоровых людей имеют в своем рационе достаточное количество питательных веществ; однако некоторые люди не имеют доступа к полноценному питанию, у других есть медицинские заболевания, которые предрасполагают их к дефициту питательных веществ, влияющему на рост волос на коже головы / тела.Испытания показали, что правильное питание способствует здоровому росту волос, и наоборот, многие недостатки коррелируют с выпадением волос.

ПИТАНИЕ И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС Dr Tabassum Salim MB BS MTTS

Поэтому питание волос является важной частью любого лечебного режима. При составлении пищевой добавки для волос необходимо применять систематический и строгий подход из-за множества факторов, влияющих на конечную эффективность лечения.

Многие состояния недоедания серьезно влияют на рост волос. Наиболее распространенным является белково-калорийное недоедание, которое более распространено в развивающихся странах, но также наблюдается в странах с высоким уровнем жизни. Более конкретные диетические недостатки, влияющие на рост волос, в некоторой степени являются результатом сложных методов искусственного вскармливания.

Скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста и гормонов. Это может быть r , вызванное дефицитом питательных веществ (т.например, анорексия, анемия, дефицит цинка) и гормональные колебания (например, менопауза, поликистоз яичников, заболевания щитовидной железы). Важно отметить, что для оптимального роста волос необходимо удовлетворять многие метаболические потребности клеток фолликулов (минералы и витамины).

Диетологи подтверждают, что люди с определенным дефицитом питательных веществ, как правило, имеют сухие, вязкие и тусклые волосы, а иногда и их выпадение. Последний может быть восстановлен после устранения недостатка. Экстренные диеты вызывают временную потерю волос из-за действующих факторов питания e.грамм. анорексия, булимия и другие заболевания.

Диета должна содержать белок, фрукты, овощи, злаки и соответствующее количество жира. Дефицит обычно проявляется в волосах. Легкая форма анемии может вызвать выпадение волос. Витамины группы B очень важны для здоровья волос, особенно биотин. Когда организм находится под угрозой, он меняет приоритеты в своих процессах — жизненно важные органы будут обслуживаться, первые волосяные фолликулы не могут считаться приоритетом. Хотя не все проблемы с ростом волос возникают из-за недоедания, это ценный симптом в диагностике.

Незаменимые жирные кислоты омега-3, белок, витамин B12 и железо, содержащиеся в рыбных источниках, предотвращают сухость кожи головы и тусклый цвет волос. Темно-зеленые овощи содержат большое количество витаминов А и С, которые помогают вырабатывать кожный жир и являются естественным кондиционером для волос. Бобовые содержат белок, способствующий росту волос, а также железо, цинк и биотин. Биотин активирует определенные ферменты, которые способствуют метаболизму углекислого газа, а также белков, жиров и углеводов.Недостаток биотина может вызвать ломкость волос и привести к их выпадению. Чтобы избежать дефицита, люди могут найти источники биотина в зерновых продуктах, печени, яичном желтке, соевой муке и дрожжах. Орехи содержат большое количество селена и поэтому важны для здоровья кожи головы. Альфа-линолевая кислота и цинк также содержатся в некоторых орехах и помогают кондиционировать волосы и предотвращают выпадение волос, которое может быть вызвано недостатком цинка. Недостаток белка или низкокачественный белок могут привести к ослаблению и ломкости волос и, в конечном итоге, к потере цвета волос.Нежирные молочные продукты — хорошие источники кальция, ключевого компонента роста волос. Сбалансированная диета необходима для здоровья кожи головы и волос.

Дефицит питательных веществ может повлиять как на структуру волос, так и на их рост. Воздействие на рост волос включает острый телогеновый отток (TE), хорошо известный эффект внезапной потери веса или снижения потребления белка, а также диффузную алопецию, наблюдаемую при дефиците ниацина. Исследования также сообщили о потенциальной связи между дефицитом питания и хронической ТЕ, андрогенетической алопецией (AGA), выпадением волос по женскому типу (FPHL) и очаговой алопецией.

БЕЛКОВЫЕ КАЛОРИИ НЕДОСТАТОЧНОСТИ (PCM): PCM подразделяется на четыре степени серьезности:

  1. Задержка роста питания
  2. Квашиоркор
  3. Маразм квашиоркор
  4. Маразм питания

Задержка пищевого роста и квашиокар вызваны дефицитом белков хорошего качества, в то время как маразм квашиокара и пищевой маразм могут быть вызваны дефицитом белка и калорий. В PCM волосы становятся сухими и безжизненными.При частичной потере пигмента из черных волос образуются пятна красноватого или бледного цвета (Hennington et al. 1958). Корни волос быстро реагируют на дефицит белка. Доля корней в телогене увеличивается. Эти корни в анагене демонстрируют дистрофические изменения с уменьшением диаметра волосяной луковицы и контура стержня (Bradfield 1968; Bradfield et al. 1969). Внутренние и внешние влагалища корня заметно уменьшены. Наблюдается резкое снижение скорости роста волос (Sims 1968).

Вторичный дефицит белка возник после тяжелой диареи через несколько лет после гастрэктомии и при язвенном колите (Melnikoff 1957). У обоих пациенты черные волосы становятся красноватыми и редкими.

Маразм — это тяжелое хроническое недоедание, при котором ребенок адаптируется к стрессу, не в силах расти (Bradfield 1974). При маразме волосы также тонкие и сухие, но фолликулы анагена не остаются, и если состояние маразма продолжается, волосы становятся очень редкими, так как телогеновые волосы выпадают.Фолликулы в телогене сохраняют азот. В квашиокарах относительно острая нехватка белка прерывает период более нормального роста. Линейный рост волос может продолжаться, но диаметр стержня волоса уменьшается, и некоторые фолликулы анагена становятся дистрофическими. Также видны некоторые промежуточные стадии.

Брэдфилд выступал за микроскопию образцов волос для полевых исследований частоты, тяжести и хроничности ПКМ в популяции. Значительные изменения в диаметре стержня волоса и в соотношении анаген / телоген были обнаружены у детей с хорошим и тяжелым истощением, различные стадии ПКМ не могли быть надежно дифференцированы при полевом обследовании путем изучения морфологии волос.Такие изменения являются важным физическим признаком отдельного ребенка.

ОСНОВНОЙ Дефицит жирных кислот:

Дефицит незаменимых жирных кислот может возникать у пациентов, получающих длительное парентеральное питание. Дефицит полиненасыщенных незаменимых жирных кислот линолевой кислоты (жирная кислота омега-6) и альфа-линоленовой кислоты (жирная кислота омега-3) может быть результатом неправильного парентерального питания и нарушений всасывания, таких как кистозный фиброз . Сообщалось о кожных изменениях, вызванных этим дефицитом, как у младенцев, так и у взрослых. Ненасыщенные жирные кислоты могут модулировать действие андрогенов путем ингибирования 5α-редуктазы, аналогично финастериду. Кроме того, арахидоновая кислота, омега-6 жирная кислота, может способствовать росту волос за счет увеличения пролиферации фолликулов.

После 2-4 месяцев недостаточного питания у пациента появляется покраснение и шелушение на коже головы и бровях. Изменения волос включают потерю волос на коже головы и бровей, а также осветление волос.Большая часть волос выпадает, а оставшиеся сухие, непослушные и светлые. Подозреваемый диагноз можно подтвердить, продемонстрировав высокий уровень в сыворотке жирных кислот эйкозатриановой кислоты и низкую концентрацию арахидоновой кислоты. Кожные изменения можно обратить вспять с помощью местного применения сафлорового масла , которое содержит 60-70% линолевой кислоты (Skolnik et al. 1977).

Дефицит цинка:
Дефицит цинка возникает в результате врожденного нарушения всасывания цинка, или из-за дефицита этого элемента в пище, или в результате длительного парентерального питания.Цинк — важный минерал, необходимый для сотен ферментов и множества факторов транскрипции, регулирующих экспрессию генов. Хотя точный механизм действия неясен, одна из возможностей связана с ролью цинка как важного компонента многих металлоферментов, важных для синтеза белка и деления клеток. Другая возможность — роль цинка в сигнальном пути Hedgehog, критическом компоненте путей, которые регулируют морфогенез волосяных фолликулов. Дефицит цинка может передаваться по наследству или приобретаться и влиять на многие системы органов.Пациенты могут испытывать диарею, иммунологические эффекты и замедленное заживление ран. Могут возникнуть отклонения во вкусе и запахе. Кожные эффекты включают акральный и периорифциальный дерматит, в то время как изменения волос включают TE и ломкость волос.

Энтеропатический акродерматит:
Это необычное наследственное нарушение метаболизма цинка определяется аутосомно-рецессивным геном (Moynahan 1974). Начало симптомов часто совпадает с отлучением от груди. Появляются эритема и шелушащиеся бляшки, частично покрытые буллами и пузырьками.Эти кожные изменения происходят вокруг рта и ануса и в крайних случаях. Волосы могут быть редкими, сухими и ломкими или полностью выпадать. Ребенок вялый и апатичный, рост замедлен. Симптомы быстро исчезают после приема сульфата цинка по 50 мг 3 раза в день.

Приобретенный дефицит цинка может возникать при синдромах мальабсорбции, таких как воспалительные заболевания кишечника или после операции обходного желудочного анастомоза. Другие группы риска включают пациентов со злокачественными новообразованиями, пациентов с нарушением функции печени или почек, беременных женщин и пациентов с алкоголизмом.Лекарства, которые могут влиять на уровень цинка, включают вальпроевую кислоту и некоторые гипотензивные средства.

Диетические факторы риска включают вегетарианство, поскольку биодоступность цинка в овощах ниже, чем в мясе. Кроме того, вегетарианцы обычно потребляют больше бобовых и цельнозерновых, которые содержат фитаты, которые связываются с цинком и препятствуют его усвоению.

Дефицит цинка в окружающей среде:
При отсутствии адекватного потребления цинка, как это происходит в некоторых районах Египта и Ирана в результате диеты из пресного цельнозернового пшеничного хлеба с высоким содержанием фосфатов, рост и половое созревание замедляются в некоторых препубертатные мужчины (Ronaghy et al.1974). Рост волос у таких людей не исследовался, но явных клинических признаков нет. На цинк в сыворотке, наиболее часто измеряемый показатель статуса цинка, могут влиять несколько переменных, и функциональные эффекты дефицита могут наблюдаться до того, как уровни в сыворотке упадут ниже нормы. Показан скрининг тем, у кого есть факторы риска, поскольку выпадение волос из-за дефицита цинка можно обратить. Серия случаев продемонстрировала обратное облысение после перорального приема у пяти пациентов с ТЕ и дефицитом цинка.

Дефицит цинка после парентерального введения:

Острый дефицит цинка характеризуется дерматитом, напоминающим дерматит энтеропатического акродерматита, и связанным с диареей, апатией и алопецией (Kay and Tasman-Jones 1975). Хронический дефицит цинка у пациентов, получавших только парентеральное питание, вызывал изменения кожи через два месяца. в носогубной складке и в углу рта появились покраснение и шелушение. Красные чешуйчатые пятна появились на коленях, волдырях на руках и ногах, затем появились эрозии промежности и редкость волос на коже черепа и бровей.У другого пациента аналогичные, но менее серьезные изменения произошли после 16 месяцев переедания. Симптомы, указывающие на возможность дефицита цинка, — это покраснение и шелушение вокруг затылка, пузыри и выпадение волос. этот предмет был полностью рассмотрен Вейсманном (1980).

Исследование 312 пациентов с AA, облысением по мужскому типу (MPHL), FPHL или TE показало, что все группы имели статистически более низкие концентрации цинка по сравнению с 30 здоровыми людьми из контрольной группы. Было показано, что у пациентов с АК и низким уровнем цинка в сыворотке добавка оказывает терапевтический эффект.Однако в настоящее время имеется ограниченная информация о влиянии добавок цинка на рост волос у тех, у кого нет документально подтвержденного дефицита. Важным моментом при рассмотрении приема добавок при отсутствии известного дефицита является то, что токсичность цинка может возникнуть при избыточном добавлении. Острые побочные эффекты включают боль, рвоту и диарею, в то время как хронические эффекты включают взаимодействие с железом и снижение иммунной функции.

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА:
Дефицит железа (ID) — это самый распространенный в мире дефицит питания и хорошо известная причина выпадения волос. Хотя механизм действия железа на рост волос неизвестен, клетки матрикса волосяного фолликула являются одними из наиболее быстро делящихся клеток в организме, и они могут способствовать выпадению волос благодаря своей роли кофактора рибонуклеотидредуктазы, ограничивающий скорость фермент для синтеза ДНК. Кроме того, в волосяном фолликуле человека было идентифицировано несколько генов, и некоторые из них могут регулироваться железом.
Определенные группы населения подвержены более высокому риску дефицита железа, и медицинский и диетический анамнез может выявить факторы риска.Женщины в пременопаузе подвергаются более высокому риску из-за менструальной кровопотери, в то время как женщины и мужчины в постменопаузе могут поступать из-за желудочно-кишечной кровопотери. Другие факторы риска включают нарушения всасывания (например, целиакию), а также ахлоргидрию или использование блокаторов h3, поскольку для абсорбции железа требуется кислый pH.

Неизвестно, способствует ли дефицит запасающего железа выпадению волос, поскольку были отмечены противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, что низкий уровень ферритина в сыворотке крови более распространен у пациентов с хронической TE, FPHL, AGA и AA.Другие исследования не обнаружили такой связи. Веганы и вегетарианцы также подвержены более высокому риску развития ИН, поскольку считается, что их потребности в диетическом железе в 1,8 раза выше, чем у потребителей мяса. Негемовое железо, содержащееся в растениях, имеет более низкую биодоступность, чем гемовое железо, содержащееся в мясе и рыбе.

У пациентов с более поздними стадиями ID развивается железодефицитная анемия, и им требуется заместительная терапия. ID может также привести к снижению запаса железа, измеренному по ферритину сыворотки. Однако нормальный уровень ферритина не исключает ИД, так как он является реактивом острой фазы.К пациентам следует обращаться в индивидуальном порядке. В вышеупомянутых обзорных статьях исследователи представляют свой подход. Обе группы тестируют пациентов с помощью исследований железа, включая сывороточный ферритин. Оба рекомендуют лечение ИН, с анемией или без нее, диетическими источниками и пероральными добавками железа, когда это необходимо, с целью достижения уровней ферритина выше 50 мкг / л или 70 мкг / мл соответственно.

За пациентами наблюдают, чтобы измерить их реакцию — важный момент. Пациенты, которые принимают добавки железа без наблюдения, подвержены риску потенциально серьезных осложнений, поскольку добавки железа, ведущие к перегрузке железом, могут вызвать токсичность.Это может произойти даже на низких уровнях, если принимать их в течение длительного периода.

ДЕФИЦИТ НИАЦИНА:
Пеллагра, вызванная дефицитом ниацина, вызывает хорошо известную триаду светочувствительного дерматита, диареи и деменции. Алопеция — еще одна частая клиническая находка. Пеллагра стала редкостью во многих развитых странах после введения никотиновой добавки в пищу. В настоящее время алкоголизм считается наиболее частой причиной пеллагры в развитых странах. Другие причины включают нарушения всасывания или случаи, вызванные приемом лекарств, например изониазидом.

ДЕФИЦИТ БИОТИНА :
Биотин, или витамин H, служит кофактором ферментов карбоксилирования. Биотин необходим для ряда ферментативных реакций в организме и необходим для правильного метаболизма белков, жиров и углеводов. Со временем плохой метаболизм питательных веществ может способствовать недоеданию клеток волосяных фолликулов. В редких случаях дефицит биотина приводит к кожной сыпи и выпадению волос. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, показывает, что биотин является одним из важнейших питательных веществ для сохранения силы, текстуры и функции волос.

Симптомы дефицита включают экзематозную кожную сыпь, алопецию и конъюнктивит. В одном исследовании с участием младенца, которого кормили смесью с недостаточным содержанием биотина, сообщалось о проявлениях периорифического дерматита и пятнистой алопеции, которые исчезли при ежедневном пероральном приеме биотина.
Дефицит биотина встречается редко, так как кишечные бактерии, как правило, способны производить достаточный уровень биотина. Дефицит наблюдается в случаях врожденного или приобретенного дефицита биотинидазы или карбоксилазы, при применении антибиотиков, нарушающих микрофлору желудочно-кишечного тракта, и при применении противоэпилептических средств.Дефицит может возникнуть из-за чрезмерного употребления сырых яичных белков из-за связывания авидином.

Никакие клинические испытания не продемонстрировали эффективность лечения выпадения волос с помощью биотина при отсутствии дефицита. Несмотря на это, биотин содержится во многих добавках от выпадения волос, которые продаются потребителям. Этот маркетинговый подход, возможно, был выбран, поскольку биотин показал положительный эффект при лечении ломкости ногтей и онихошизии. Рекомендуемая дозировка d-биотина — 500-1000 мкг в сутки.

ДЕФИЦИТ СЕЛЕНА:

Селен является важным микроэлементом, который играет роль в защите от окислительного повреждения, а также в морфогенезе волосяных фолликулов. Крысы с дефицитом селена демонстрируют редкий рост волос, в то время как мыши с нокаутом, лишенные определенных селенопротеинов, демонстрируют прогрессирующее облысение после рождения.
Факторы риска дефицита включают проживание в районах с низким содержанием селена в почве (особенно в некоторых частях Китая, Тибета и Сибири), длительный гемодиализ, ВИЧ и нарушения всасывания. . Учитывая отсутствие исследований на людях, удивительно, что некоторые добавки от выпадения волос продаются как содержащие селен. Это вызывает беспокойство, поскольку токсичность селена из пищевых добавок хорошо задокументирована. Токсичность может привести к генерализованному выпадению волос, а также к образованию пузырей, желудочно-кишечным симптомам и проблемам с памятью.

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА:
Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функции иммунных клеток.Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции.

  • Витамин A: Потребление витамина A, превышающее рекомендованный дневной лимит примерно 10 000 МЕ в день, может привести к токсичности витамина А. Как правило, чрезмерное употребление или чрезмерное употребление витамина А может вызвать выпадение волос. Обычно жирорастворимый витамин А накапливается в печени, где его распределение строго регулируется анаболическими и катаболическими реакциями между неактивным и активным метаболитами.Когда уровень витамина А слишком высок, пропускная способность транспортной системы превышается, и витамин А попадает в кровоток. Поддержание гомеостаза и, соответственно, правильной концентрации активного метаболита важно для здоровых волос.
  • Витамин B: Комплекс витаминов B включает восемь водорастворимых витаминных веществ — тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B5), витамин B6, биотин (B7), фолиевую кислоту. , и витамин B12, который способствует метаболизму клеток.С выпадением волос связан только дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12. Дефицит биотина может быть генетическим или приобретенным. Генетические причины дефицита биотина могут быть неонатальными или младенческими. Неонатальный тип — это опасное для жизни состояние, которое проявляется в течение первых 6 недель жизни и возникает из-за дефицита фермента холокарбоксилазы. Обычно это проявляется тяжелым дерматитом и алопецией, когда на коже головы наблюдается выпадение пушкового волокна и терминальных волос; брови, ресницы и волосы лануго также могут отсутствовать.Детская форма дефицита биотина возникает через 3 месяца после родов из-за нехватки фермента под названием биотинидаза. В этой форме волосы на коже головы, бровей и ресниц редкие или полностью отсутствуют.

Хотя признаки дефицита биотина включают выпадение волос, кожную сыпь и ломкость ногтей, эффективность биотина в добавках для волос, кожи и ногтей в качестве средства для лечения этих состояний не подтверждается крупномасштабными исследованиями. Роль фолиевой кислоты и витамина B12 в производстве нуклеиновых кислот предполагает, что они могут играть роль в высокопролиферативном волосяном фолликуле.Однако на сегодняшний день мало исследований посвящено взаимосвязи между витаминами группы В и выпадением волос.

  • Витамин C : Хотя дефицит витамина C обычно связан с аномалиями волос на теле, нет данных, коррелирующих между уровнями витамина C и выпадением волос. Потребление витамина С имеет решающее значение для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа, поскольку он играет важную роль в абсорбции железа в кишечнике из-за его хелатирующего и восстанавливающего действия, способствуя мобилизации железа и всасыванию в кишечнике.Следовательно, потребление витамина С важно для пациентов с выпадением волос, связанным с дефицитом железа.
  • Витамин D : Витамин D — жирорастворимый витамин, синтезируемый в кератиноцитах эпидермиса. Витамин D, полученный с пищей или синтезом в коже, неактивен и нуждается в ферментативной активации. Витамин D модулирует рост и дифференциацию кератиноцитов за счет связывания с ядерным рецептором витамина D (VDR). Кератиноциты волосяных фолликулов мыши иммунореактивны по отношению к VDR, проявляя наивысшую активность в стадии анагена.О роли витамина D в волосяном фолликуле свидетельствует выпадение волос у пациентов с витамин D-зависимым рахитом II типа. У этих пациентов есть мутации в гене VDR, приводящие к устойчивости к витамину D и редкому волосяному покрову на теле, часто затрагивающему общую алопецию кожи головы и тела.
    Витамин D из-за своего иммуномодулирующего действия может участвовать в АК. Добавки витамина D или аналоги витамина D для местного применения следует рассматривать для пациентов с дефицитом витамина D и AA. Однако метаанализ не обнаружил четкой корреляции между степенью выпадения волос и уровнем 25-гидроксивитамина D.
  • Витамин E : Витамин E участвует в балансе оксидант-антиоксидант и помогает защитить от повреждения свободными радикалами. Иммунные клетки чрезвычайно чувствительны к окислительному повреждению. Они также производят активные формы кислорода как часть механизма иммунной защиты, который может вызывать реакцию перекисного окисления липидов. Добавление антиоксидантов в корне устраняет некоторые возрастные иммунные дефициты, что приводит к увеличению общего количества лимфоцитов и субпопуляций Т-клеток, повышению уровня интерлейкина-2, увеличению активности естественных клеток-киллеров, усилению реакции антител на стимуляцию антигеном, повышению чувствительности к митогенам, снижению простагландина. синтез и снижение перекисного окисления липидов.

Несколько клинических исследований выявили несоответствие между оксидантами и антиоксидантами у пациентов с АА, заболеванием, зависящим от аутоиммунитета, генетической предрасположенности, эмоционального стресса и стресса окружающей среды. Большинство результатов сообщают о повышенных уровнях биомаркеров окислительного стресса и снижении уровней защитных антиоксидантных ферментов у пациентов с АК.

Выпадение волос считается распространенной проблемой в дерматологическом сообществе и оказывает глубокое негативное психологическое и эмоциональное воздействие на пациентов.Микроэлементы, такие как витамины и минералы, играют важную, но не совсем ясную роль в нормальном развитии волосяных фолликулов и функционировании иммунных клеток. Дефицит таких питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции.

________________________________________________________________

Дополнительные соображения Мелиссы Бент

Питание — сложная тема, влияние правильного питания косвенное и часто проявляется медленно.В частности, волосы медленно реагируют на любые раздражители. Испытания показали, что правильное питание способствует здоровому росту волос, и наоборот, многие недостатки коррелируют с выпадением волос.
Таким образом, питание волос является важной частью любого лечебного режима. При разработке пищевой добавки для волос необходимо применять поистине систематический и строгий подход из-за множества факторов, влияющих на конечную эффективность лечения.
Недоедание, врожденные пороки сердца, нервно-мышечные заболевания, хронические заболевания, злокачественные новообразования, алкоголизм и пожилой возраст могут вызывать изменение цвета, ослабление или выпадение волос.
Генетика и здоровье являются факторами благополучия волос. Правильное питание важно. Живая часть волос находится под кожей головы, где их корень находится внутри фолликула. Питательные вещества он получает из крови. Проблемы со здоровьем, например стресс, травмы, лекарства, заболевания, тяжелые металлы, курение и т. д. могут повлиять на волосы.

Волосы — самая быстрорастущая естественная ткань в организме человека: средняя скорость роста составляет 0,5–1,7 см в месяц в зависимости от этнической принадлежности.Оптимальный рост происходит в возрасте от 15 до 30 лет и снижается в возрасте от 40 до 50 лет. Хотя мужчины считают, что волосы бороды растут быстрее после 50 лет. Продукты для волос (шампуни или витаминные добавки) не показали заметного изменения этого показателя. Циклы роста каждого фолликула состоят из создания, за которым следует самоуничтожение. Во время каждого нового цикла фолликул частично воссоздается.

Скорость роста волос зависит от генетики, пола, возраста и гормонов. Это может быть уменьшено из-за дефицита питательных веществ (т.например, анорексия, анемия, дефицит цинка) и гормональные колебания (например, менопауза, поликистоз яичников, заболевания щитовидной железы).

Важно отметить, что для оптимального роста волос необходимо удовлетворять многие метаболические потребности клеток фолликулов (минералы и витамины) (не всегда получаемые из фаст-фуда и жестких графиков работы).
Диетологи подтверждают, что люди с определенным дефицитом питательных веществ, как правило, имеют сухие, вязкие и тусклые волосы, а иногда и их выпадение.К счастью, последнее можно восстановить после устранения недостатка.

Экстренные диеты вызывают временную потерю волос из-за действующих факторов питания, например: анорексия, булимия и другие заболевания.
Диета должна содержать белок, фрукты, овощи, злаки и соответствующее количество жира. Дефицит обычно проявляется в волосах. Легкая форма анемии может вызвать выпадение волос. Витамины группы B очень важны для здоровья волос, особенно биотин.
Когда организм находится под угрозой, он меняет приоритеты в своих процессах — в первую очередь обслуживаются жизненно важные органы — волосяные фолликулы не могут считаться приоритетом.Хотя не все проблемы с ростом волос возникают из-за недоедания, это ценный симптом в диагностике.

Незаменимые жирные кислоты омега-3, белок, витамин B12 и железо, содержащиеся в рыбных источниках, предотвращают сухость кожи головы и тусклый цвет волос. Темно-зеленые овощи содержат большое количество витаминов А и С, которые помогают вырабатывать кожный жир и являются естественным кондиционером для волос. Бобовые содержат белок, способствующий росту волос, а также железо, цинк и биотин. Биотин активирует определенные ферменты, которые способствуют метаболизму углекислого газа, а также белков, жиров и углеводов.Недостаток биотина может вызвать ломкость волос и привести к их выпадению. Чтобы избежать дефицита, люди могут найти источники биотина в зерновых продуктах, печени, яичном желтке, соевой муке и дрожжах. Орехи содержат большое количество селена и поэтому важны для здоровья кожи головы. Альфа-линолевая кислота и цинк также содержатся в некоторых орехах и помогают кондиционировать волосы и предотвращают выпадение волос, которое может быть вызвано недостатком цинка. Недостаток белка или низкокачественный белок могут привести к ослаблению и ломкости волос, что в конечном итоге может привести к потере прохлады для волос.Нежирные молочные продукты — хорошие источники кальция, ключевого компонента роста волос. Сбалансированная диета необходима для здоровья кожи головы и волос.

Для здорового роста волос требуется комплекс питательных веществ и постоянный приток кислорода, но сравнительно небольшое количество авторитетных исследований опробовали ингредиенты, поддерживающие или способствующие росту волос. Однако сбалансированная, биодоступная формула для защиты и поддержания роста волос жизненно важна. Пищевые добавки, предназначенные для утолщения или ускорения роста волос, могут оказаться бесполезными.

Витамины

Хорошие поливитамины могут быть основой здоровья и питания. Изменения кожи и волос могут указывать на наличие основного дефицита витаминов.
Волосы в конечном итоге отражают общее состояние организма. При проблемах со здоровьем или недостатке питательных веществ волосы могут перестать расти или стать ломкими. Если организм находится в хорошем состоянии, можно максимизировать цикл генетического роста, принимая правильную смесь аминокислот и витаминов группы B.

Определенные витамины, минералы и аминокислоты имеют решающее значение для метаболических путей, участвующих в метаболизме кератинового белка (волос)., что приводит к потенциальной потере волос и значительному ухудшению здоровья волос. Существует достаточно адекватная исследовательская база для подтверждения заявлений об эффективности продукта для комплекса витаминов, минералов и аминокислот, предназначенного для обеспечения питательными веществами, необходимыми для здоровых растущих волос.

B5 (пантотеновая кислота) придает волосам эластичность, силу и блеск, а также помогает предотвратить их выпадение и поседение.

Витамин B6 помогает предотвратить перхоть и содержится в злаках, яичном желтке и печени.

Витамин B12 помогает предотвратить потерю волос и содержится в рыбе, яйцах, курице и молоке.
Также важно включить B6, биотин, инозитол и фолиевую кислоту в дополнительную программу. Было обнаружено, что некоторые минералы, включая магний, серу, кремнезем и цинк, также очень важны для поддержания здоровья волос.

Витамины B1, B2, ниацин и пантотеновая кислота
Пониженные уровни тиамина (витамин B1), рибофлавина (витамин B2), ниацина и пантотеновой кислоты могут способствовать истощению клеток волосяных фолликулов.Рекомендуется ежедневная дозировка 25-50 мг.

Фолиевая кислота
Снижение уровня фолиевой кислоты может способствовать замедлению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Фолиевая кислота также необходима для поддержания здорового уровня метионина в организме. Признаки дефицита фолиевой кислоты включают анемию, апатию, усталость и седеющие волосы. Рекомендуется терапевтическая доза 400-800 мкг в день.

Биотин
Биотин, входящий в комплекс витаминов B, является еще одним питательным веществом, связанным с выпадением волос.Биотин необходим для ряда ферментативных реакций в организме и необходим для правильного метаболизма белков, жиров и углеводов. Со временем плохой метаболизм питательных веществ может способствовать недоеданию клеток волосяных фолликулов. В редких случаях дефицит биотина приводит к кожной сыпи и выпадению волос. Исследование, проведенное в Гарвардском университете, показывает, что биотин является одним из важнейших питательных веществ для сохранения силы, текстуры и функции волос.
Люди, которые потребляют достаточное количество белка, не должны иметь проблем с дефицитом биотина, хотя веганы могут подвергаться риску.Хорошие пищевые источники биотина — яйца, печень и соя.
Неизвестно, могут ли добавки биотина, которые продаются для помощи при облысении по мужскому и женскому типу, помочь при выпадении волос, и нет никаких исследований, указывающих на то, что биотин в продуктах для волос с биотином, таких как шампуни, может абсорбироваться через волосы или кожу головы. Рекомендуемая дозировка d-биотина — 500-1000 мкг в сутки.

Витамин C
Одна из основных функций витамина C — помогать производить и поддерживать здоровый коллаген, тип соединительной ткани, находящийся в волосяных фолликулах.Витамин С также является сильным антиоксидантом и защищает как клетки фолликулов, так и клетки близлежащих кровеносных сосудов. Для ухода за волосами и кожей рекомендуется суточная доза 100-200 мг витамина С. Витамин С с биофлавоноидами — 1-2 грамма в день

Витамин E
Витамин E помогает поддерживать целостность клеточных мембран волосяных фолликулов. Витамин обеспечивает физическую стабильность клеточных мембран и действует как антиоксидант, способствуя здоровью кожи и волос.Суточная доза витамина Е должна находиться в терапевтическом диапазоне 50–400 МЕ. Витамин Е и селен работают вместе, чтобы предотвратить атаки свободных радикалов на клеточные мембраны, снижая концентрацию перекиси в клетке. Витамин E — от 400 до 800 МЕ в день

Бета-каротин
Бета-каротин также важен для роста волос. Это связано с тем, что бета-каротин превращается в витамин А по мере того, как в нем нуждается организм, помогает поддерживать нормальный рост и развитие костей, защищает нервные волокна от оболочки, а также способствует здоровью кожи, волос и ногтей.Дозировка бета-каротина составляет от 10 000 до 15 000 МЕ в день.

Антиоксиданты
Витамины A, C и E — это антиоксиданты, которые усиливают обновление клеток кожи и синтез коллагена. При местном применении эти витамины защищают кожу от преждевременного старения от разрушительного воздействия ультрафиолета и загрязнителей окружающей среды.
Витамин C помогает уменьшить ущерб, наносимый свободными радикалами и воздействием ультрафиолета. Со временем свободные радикалы могут повредить коллаген и эластин — волокна, поддерживающие структуру кожи.
Витамин E также помогает уменьшить воздействие свободных радикалов и УФ-излучения на кожу.

Селен
Селен необходим для обмена йода. Тематические исследования показали, что дефицит селена может привести к раку, сердечным заболеваниям и плохому росту волос. Рекомендуемая дозировка — 25-50 мкг селена в день.

Микроэлементы

Кальций — часть кальция в организме стимулирует клеточные медиаторы, которые действуют на фосфолипиды клеточной мембраны в клетках волосяных фолликулов.Большинство американцев не соблюдают рекомендуемую суточную норму кальция. Пациентам следует рекомендовать принимать магний с дополнительным кальцием для поддержания нормального уровня кальция в организме. Без дополнительного количества магния, чтобы сбалансировать его, большие дозы кальция могут быть вредными. Рекомендуемая дозировка составляет 100-200 мг кальция в сутки.

Цинк необходим для производства ДНК и РНК, что, в свою очередь, приводит к нормальному делению фолликул-клеток. Цинк также отвечает за стабилизацию структур клеточных мембран и помогает в разрушении и удалении супероксидных радикалов.Потребление цинка обычно невелико. Было показано, что местное применение цинка снижает активность 5-AR типа II при выпадении волос. Рекомендуемая дозировка составляет 15 мг цинка (в форме хелата цинка и аминокислоты) в день.
Дефицит цинка и любое связанное с ним здоровье волос могут быть связаны с низкокалорийной диетой, особенно у молодых женщин. Цинк содержится в мясе, яйцах и морепродуктах.

Дефицит железа вызывает микроцитарную и гипохромную анемию. Кроме того, поражается большинство других органов, включая кожу и сальные фолликулы пиломатериалов.

Йод — Недостаточное функционирование щитовидной железы может привести к ненормальному росту волос. Поскольку йод поддерживает правильное функционирование щитовидной железы, рекомендуемая дозировка составляет 112-225 мкг йода (в форме ламинарии) в день.

Аминокислоты

L-метионин, одна из четырех серосодержащих аминокислот, поддерживает прочность волос, обеспечивая адекватное количество серы для волосковых клеток. Сера необходима для образования здоровой соединительной ткани. Волосам необходима сера для нормального роста и внешнего вида.

L-Cystein — поддерживает прочность волос за счет выделения серы. Кожа, ногти и волосы богаты L-цистеином. Есть свидетельства того, что недостаток может быть фактором облысения. Соответствующее дополнение к диете может быть полезным.

L-лизин — Интересно отметить, что облысение по мужскому типу у азиатов встречается реже, чем у американцев. Отчасти это связано с тем, что азиатская диета богата L-лизином — ферментом, ингибирующим аминокислоты в овощах и травах, каким-то образом влияющим на 5-альфа-редуктазу.

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

играют важную роль в структуре клеток, барьерной функции, синтезе липидов, воспалении и иммунитете. ПНЖК помогают уменьшить сухость и шелушение кожи. Наиболее популярными источниками являются грецкие орехи, рыбий жир, льняное масло и т. Д.
Люди, соблюдающие низкожировую и обезжиренную диету, подвержены риску выпадения волос, связанного с питанием, поскольку волосам необходимы незаменимые жирные кислоты. Дефицит незаменимых жирных кислот вызывает пересыхание кожи головы и кожи. Это жизненно важные питательные вещества, поддерживающие здоровье фолликулов.Когда фолликул нездоров, происходит выпадение или истончение волос.

Эффекты старения

для этого нет решения. Даже при отличном питании генетический план в конечном итоге возьмет верх, и волосы могут измениться по цвету, структуре и густоте.
На биологическое старение могут влиять суперпродукты, например суперсмеси, хлорелла, спирулина, экстракты микроводорослей, такие как астаксантин, ростки брокколи, свежие овощи, черника, малина, клубника, ежевика и т. д., а также чеснок, имбирь и другие кулинарные и лечебные травы.

Вода — важна для общего здоровья и потенциально хорошего здоровья волос. Вода утоляет жажду и способствует пищеварению.

Биодоступность

Многие обычные витамины и все аминокислоты существуют в виде множественных изомеров; однако редко, что они одинаково доступны для метаболизма человека. Хиральность аминокислот хорошо известна, как и резкое различие между левыми и правыми энантиомерами в организме человека. В целом люди могут метаболизировать только левые или L-энантиомеры, такие как L-цистеин.R-цистеин не усваивается и не метаболизируется, поэтому обычно используемые рацемические смеси двух форм только наполовину состоят из полезных аминокислот.
Витамины, такие как витамин B6, также имеют несколько форм, пиридоксин — это форма витамина B6, наиболее часто используемая в пищевых добавках, однако это не биоактивная форма. Вместо этого он должен фосфорилироваться, чтобы стать пиридоксаль-5-фосфатом, который активен как кофактор фермента для многих реакций, а также важен для поглощения других питательных веществ.Реакция фосфорилирования для активации пиридоксина требует энергии и определенного набора условий, поэтому используется не весь пиридоксин, содержащийся в добавке. Более эффективной альтернативой является использование пиридоксаль-5-фосфата в добавке, чтобы биоактивная форма была доступна сразу, не требуя энергии и с минимальными потерями.
Биодоступность контролируется не только изомерными формами. Поглощение питательных веществ является сложным процессом, и есть много удивительных случаев, когда одно из питательных веществ сильно страдает — отрицательно или положительно — совершенно другим питательным веществом в формуле.

Тираж

Последний фактор, о котором часто забывают, — это циркуляция кислорода и питательных веществ в волосах. Даже идеально сбалансированная добавка будет неэффективной без адекватного притока крови к волосам. Вероятно, выпадение волос может быть вызвано или усугублено недостаточным кровоснабжением. поэтому может быть полезно увеличить кровообращение. Этого можно достичь с помощью местного лечения, которое стимулирует выработку оксида азота или ангиогенез.
Стимулирующее действие кофеина и таурина на усвоение питательных веществ и метаболизм также может быть полезным.Дополнительным соображением является возможное влияние кофеина на дигидротестостерон и выпадение волос. Несколько исследований показали, что кофеин уменьшает выпадение волос, вызванное дигидротестостероном, исследования in vivo при местном применении были успешными, но эффекты перорального кофеина в настоящее время не тестировались. Тесты in vitro также показали, что таурин защищает волосы от апоптоза, индуцированного TGFβ-1.
Несмотря на скудность клинических данных в этой области, с помощью тщательной формулировки можно разработать мощную, биодоступную и сбалансированную формулу с комбинациями ингредиентов, которые могут иметь хорошие клинические результаты.Это особенно верно, если добавки используются для поддержки более широких режимов лечения — даже хирургического вмешательства.

10 лучших продуктов, составляющих основу здоровой диеты для волос

Часто задаваемый вопрос: какую пищу мне нужно есть, чтобы у меня были хорошие волосы?

Healthy Hair Food No. 1: Лосось

Лосось и скумбрия содержат жирные кислоты омега-3, белок, витамин B-12 и железо.
Незаменимые жирные кислоты омега-3 поддерживают здоровье кожи головы. Дефицит может привести к сухости кожи головы и тусклым волосам.
Вегетарианцы могут получать растительные жиры омега-3 из молотых орехов макадамии и грецких орехов из льняного семени.

Еда для здоровых волос № 2: темно-зеленые овощи

Шпинат, брокколи и мангольд содержат витамины А и С, которые используются при производстве кожного сала (секретируется волосяными фолликулами).
Темно-зеленые овощи содержат железо и кальций.

Healthy Hair Food N.3: Бобы

Бобовые (фасоль и чечевица) содержат белок, железо, цинк и биотин. Недостаток биотина может привести к ломкости волос.

Healthy Hair Food No. 4: Орехи

Бразильские орехи — естественный источник селена. Грецкие орехи содержат цинк и альфа-линоленовую кислоту, жирную кислоту омега-3, которая может улучшить состояние волос. Орехи пекан, кешью и миндаль также содержат цинк. Дефицит цинка может привести к выпадению волос

Healthy Hair Food No. 5: Домашняя птица

Poultry обеспечивает высококачественный белок и железо с высокой степенью биодоступности.
Слабые ломкие волосы могут быть результатом белковой недостаточности.

Healthy Hair Food No. 6: Яйца

Яйца являются источником белка, биотина и витамина B-12 — важных питательных веществ для красоты.

Healthy Hair Food No. 7: Цельнозерновые

Обогащенные цельнозерновые хлопья для завтрака, содержащие цинк, железо и витамины группы B, очень важны.

Еда для здоровых волос № 8: Устрицы

Обеспечивает цинк — мощный антиоксидант.
В дополнение к другим источникам, например, цельное зерно, орехи, говядина и баранина.

Healthy Hair Food No.9. Молочные продукты с низким содержанием жира

Кальций, сыворотка и казеин — важные минералы для роста волос, полученные из обезжиренного молока и йогурта.

Healthy Hair Food No. 10: Морковь

Морковь — отличный источник витамина А.

Сбалансированная диета, состоящая из нежирных белков, фруктов и овощей, цельнозерновых, бобовых, жирной рыбы (лосось) и нежирных молочных продуктов — потенциальных помощников для волос.

Экстренные диеты с быстрой потерей веса могут повлиять на нормальный цикл волос, вызывая усиление их выпадения в течение 6–12 недель.Эта временная проблема должна исчезнуть с помощью диетических улучшений.

Обучение пациентов

Людям, страдающим облысением, следует посоветоваться с врачом, зарегистрированным трихологом и диетологом, чтобы определить причину и назначить соответствующее лечение.
Хотя в настоящее время пищевые растворы не могут вылечить выпадение волос, они могут постепенно улучшать их состояние.


Ссылки

_______________________________________________________________________________________________

Питание и здоровье волос

Мелисса Бент

Питание может повлиять на здоровье волос. Хорошее питание может сказаться на росте, силе и блеске волос.Недостаток питания может коррелировать с истончением волос, тусклыми, сухими или ломкими волосами.

Дефицит питательных веществ может возникать в результате чрезмерного соблюдения диеты, расстройств пищевого поведения, таких заболеваний, как анемия и аномалии щитовидной железы.

Следующие витамины важны для здоровья волос;

Бета-каротин превращается в витамин А по мере необходимости в нем. Витамин А действует как природный антиоксидант, важен для развития костей и роста волос, образует защитную оболочку вокруг нервных волокон, способствует здоровью ногтей и кожи.Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза бета-каротина составляет от 10 000 до 15 000 МЕ.

Является одним из важнейших питательных веществ для силы, текстуры и функции волос. Он естественным образом содержится в продуктах с высоким содержанием белка, таких как печень, яйца и соя. Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза d-биотина составляет 500 — 1000 мкг.

  • Витамины B1, B2, ниацин и пантотеновая кислота

A Пониженный уровень витамина B1 (тиамин), витамина B2 (рибофлавин), ниацина и пантотеновой кислоты из-за недостатка этих витаминов может привести к тому, что волосяные фолликулы будут недостаточно питаться.

  • Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Придает волосам силу, эластичность и блеск. Этот витамин помогает предотвратить выпадение волос и способствует удержанию меланина, который предотвращает поседение волос.

  • Витамин B6
    Этот витамин естественным образом содержится в яичных желтках, печени и злаках и помогает предотвратить себорейный дерматит (перхоть).
  • Витамин B12
    Этот витамин естественным образом содержится в курице, рыбе, молоке и яйцах и помогает предотвратить выпадение волос.
  • Витамин D
    Низкий уровень витамина D может повлиять на тяжесть состояния пациентов с Alopecia Areata без рубцовой алопеции.
  • Витамин E
    Этот витамин действует как естественный антиоксидант, способствуя здоровью волос и кожи. Он обеспечивает физическую стабильность клеточных мембран, поддерживая их целостность с волосяными фолликулами и объединяясь с селеном, чтобы предотвратить атаки радикальных клеток, уменьшая количество пероксида, присутствующего в клетке, для поддержания клеточной мембраны.Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза витамина Е составляет 400-800 МЕ.
  • Селен
    Этот витамин действует как природный антиоксидант и играет важную роль в метаболизме йода, который в основном находится в щитовидной железе. Дефицит селена может привести к плохому росту волос, раку или сердечным заболеваниям.
    Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза селена составляет 25-50 мкг.
  • Фолиевая кислота (фолат)
    Фолиевая кислота необходима для поддержания уровня метионина в организме.Недостаток фолиевой кислоты приведет к замедлению деления и роста клеток волосяных фолликулов. Другими симптомами низкого уровня фолиевой кислоты являются усталость, преждевременное поседение волос, апатия и анемия.
    Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты в качестве добавки составляет 400-800 мкг. Следовые элементы, необходимые для здоровья волос;
  • Кальций
    Клеточные медиаторы, которые действуют на фосфолипиды клеточной мембраны в волосяных фолликулах, стимулируются частью поступления кальция в организм.
  • Цинк
    Цинк играет важную роль в производстве ДНК и РНК.стабилизирует структуры клеточных мембран и помогает разрушать и удалять супероксидные радикалы. Обычно потребление цинка невелико, он содержится в морепродуктах, мясе и яйцах.
    Если принимать в качестве добавки, рекомендуемая суточная доза цинка в форме хелата цинка и аминокислоты составляет 15 мг.
    Местные аппликации цинка доказали свою эффективность в снижении активности выпадения волос для 5 альфа-редуктазы типа 2 (5-AR типа II), ферментов, участвующих в метаболизме стероидов.
  • Низкокалорийные диеты у молодых женщин обычно указывают на низкий уровень цинка.
  • Железо
    Дефицит железа вызывает анемию, которая поражает большинство органов и волосяные фолликулы. Выпадение волос, вызванное дефицитом железа, проявляется в виде облысения по мужскому или женскому типу, однако выпадение волос из-за дефицита железа не является постоянным.
    Уровни ферритина (белка), который помогает организму удерживать железо. его наличие можно дополнить.
  • Йод
    поддерживает выработку гормонов щитовидной железы, любое нарушение может замедлить рост волос.

Аминокислоты

  • L-метонин — одна из четырех аминокислот, содержащих серу. Сера необходима волосковым клеткам для поддержки силы и роста волос. он способствует формированию здоровой соединительной ткани.
  • L — Цистеин — одна из четырех аминокислот, содержащих серу. Высокий уровень этой аминокислоты играет жизненно важную роль в волосах, ногтях и коже. В случае возникновения дефицита показателем может быть выпадение волос.
  • L Лизин — одна из четырех аминокислот, которые в случае дефицита вызывают облысение у мужчин.Типичная азиатская диета богата L-лизином, поэтому он влияет на уровень фермента 5-альфа-редуктазы, что снижает последствия облысения по мужскому типу.
  • L-таурин — одна из четырех аминокислот, она считается одной из самых важных для здоровья волос. Это строительный блок для белков, таких как кератин, из которого состоят волокна волос. L — Таурин естественным образом содержится в рыбе и мясе. Дефицит L-таурина может привести к потере цвета волос, кератиновой силе и даже к выпадению волос.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)
    Жирные кислоты являются жизненно важными питательными веществами, необходимыми для роста волос, поэтому поиск продуктов с низким или обезжиренным содержанием жира может привести к выпадению волос, поскольку недостаток жира вызывает пересыхание кожи и кожи головы. Плохие жиры также могут стимулировать выработку ДГТ. ДГТ является производным тестостерона, в больших количествах он может атаковать волосяные фолликулы, вызывая их сужение и усыхание, что вызывает выпадение или истончение волос. ПНЖК содержатся в грецких орехах, семенах льна или рыбьем жире, они играют важную роль в структуре клеток, барьерной функции, синтезе липидов, воспалении и иммунитете.

Сложные углеводы

Сложные углеводы играют важную роль в превращении белка в волосковые клетки. Они обеспечивают необходимую энергию, поскольку волосы являются второй по скорости роста клеточной структурой тела. Организм придает низкое значение присутствию волос, а длительный недостаток углеводов может привести к тому, что организм будет преобразовывать накопленные белки, такие как мышцы, в энергию, что также может привести к выпадению волос.
Сложные углеводы естественным образом содержатся в; печеные бобы, цельнозерновые хлопья, горох, пастернак, картофель в мундире, ячмень, овсянка, коричневый рис, макаронные изделия, бобовые, свежие фрукты.

После того, как энергия, потребляемая волосковыми клетками, падает через 4 часа после еды, регулярные перекусы со сложными углеводами между приемами пищи будут поддерживать уровень энергии.

Эффекты старения
Старение — это неизбежный процесс, при котором функции организма начинают замедляться. Волосы могут стать недокормленными. и может претерпевать изменения цвета, структуры и плотности «Некоторые продукты могут быть эффективными в борьбе с биологическим старением. Такие продукты, как черника, брокколи, ростки, чеснок, имбирь, смеси суперзеленых растений или лекарственные травы, полезны для здоровья.

Вода — важна для общего здоровья и потенциально хорошего здоровья волос. Вода утоляет жажду и способствует пищеварению.

Лечение и прогноз

Анализ крови в сочетании с клиническим осмотром волос и опросом позволит установить, каких питательных веществ недостаточно. Это случай замены недостающих до тех уровней, на которых они будут функционировать правильно. Как только будет достигнут оптимальный уровень, выпадение волос прекратится, рост волос восстановится до нормального функционирования, волосы вернут свой цвет, утолщаются и вновь обретают силу.Если эти уровни возобновятся, выпадение волос, истончение волос, тусклые, сухие или ослабленные волосы будут повторяться.

Библиография

Коллинз Харпер. (2001) Иллюстрированный медицинский словарь Харпера Коллинза. Нью-Йорк: издательство Harper Collin Publishers

Стандринг, Сьюзан (2008) Анатомия Грея: анатомические основы клинической практики. Лондон: Эльзевир

Dawber, R.P.R. (1997) Заболевания волос и кожи головы. Оксфорд: Blackwell Science Ltd

Dawber, Rodney Pr.Несте, Доминик V (2004) Заболевания волос и кожи головы. Оксфорд: Мартин Дуниц

Блюм-Пейтави, Ульрике и др. (2008) Рост и нарушения волос. Германия: Springer

Филип Кингсли. 2018. General-Diet-And-Hair-Growth [ONLINE]. Дата обращения [19.09.2018] Доступна с:

https://www.philipkingsley.co.uk/hair-guide/healthy-hair-nutrition/general-diet-and-hair-growth/

HairScientists. 2018. Nutrition-And-Hair-Health [ONLINE]. Доступ [19.09.2018] Доступен с:

https: // www.hairscientists.org/hair-and-scalp-conditions/nutrition-and-hair-health

JoyBeur. 2018. About-Hair-Health [ONLINE]. Доступ [19.09.2018] Доступен с:

Hair Basics: How Does Food Affect Hair Health?

NutritioniseResource. 2018. Healthy-Hair [ОНЛАЙН]. Доступ [19.09.2018] Доступен с:

https://www.nutritionist-resource.org.uk/articles/healthy-hair.html

Кожный сосочек-структура-функция. 2018. Какая связь между лихорадкой и выпадением волос [ОНЛАЙН].Доступ [20.09.2018] Доступен с:

https://bodytomy.com/dermal-papilla-structure-function

NCBI. 2018. Статьи [ОНЛАЙН]. Дата обращения [20.09.2018] Доступна с:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3063534/

Википедия. 2018. B1-редуктаза [ОНЛАЙН]. Дата обращения [20.09.2018] Доступна с:

https://en.wikipedia.org/wiki/5%CE%B1-Reductase

HealthLine. 2018. Железодефицитно-выпадение волос [ОНЛАЙН].Дата обращения [20.09.2018] Доступна с:

https://www.healthline.com/health/iron-deficiency-and-hair-loss#signs

Словарь. 2018. Неоптимально [ОНЛАЙН]. Дата обращения [21.09.2018] Доступна с:

https://www.dictionary.com/browse/suboptimal

EndHairLoss. 2018. Диета для предотвращения выпадения волос [ONLINE]. Дата обращения [21.09.2018] Доступна с:

Hair Loss prevention diet: the good and the bad fats for your hair

————————————————————————————————————————————————— —————————————————

Лучшие 9 добавок для здоровых волос

Мы все хотим, чтобы эти легкие роскошные волосы были заплетены в косу, эквивалентную великолепному сиянию кожи.Существует множество средств для устранения симптомов повреждения и создания временного безупречного вида, но для того, чтобы волосы стали по-настоящему сильными, изменения должны происходить изнутри. Профессионал в области функциональной медицины, доктор Джош Экс делится этими научно обоснованными решениями о том, как сделать волосы здоровыми изнутри, включая лучшие добавки для укрепления и стимулирования роста…

Внешний вид волос играет важную роль в внешнем виде и самовосприятии, поэтому выпадение волос может быть разрушительным, особенно когда кажется, что вы ничего не можете с этим поделать.Но плохое питание, в том числе дефицит витаминов, является основным фактором выпадения волос. Знаете ли вы, что есть витамины для роста волос? Эти естественные средства от выпадения волос помогают устранить корень проблемы, например, регулируют уровень гормонов или борются с окислительным стрессом, который усиливается с возрастом.

Менее 45 процентов женщин проживают всю жизнь с полной шевелюрой, в то время как большинство мужчин переживают тот или иной тип выпадения волос в течение своей жизни. Отрасль по уходу за волосами знает, что потребители сейчас больше, чем когда-либо, стремятся выглядеть молодо, поэтому они постоянно поставляют новые продукты, которые обещают способствовать росту волос.Но прежде чем тратить деньги на еще один продукт, который может разочаровать вас, попробуйте сначала использовать эти витамины для роста волос (или витамины для волос, как я их иногда называю).

На самом деле выпадение волос — это сложный процесс, в котором задействованы различные генетические, гормональные и экологические механизмы. Волосяной фолликул, как и наша кожа, подвержен внутреннему и внешнему старению. Внутренние факторы включают наши генетические и эпигенетические механизмы; К внешним факторам относятся курение, УФ-излучение и плохое или недостаточное питание.

Иногда выпадение волос происходит из-за недостатка витаминов. К счастью, дефицит можно исправить, добавив в свой рацион продукты, богатые витаминами, или добавив добавки. Некоторые витамины обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с внешними факторами выпадения волос, а некоторые витамины помогают телу балансировать уровни гормонов, еще один фактор, который тормозит рост волос.

Лучшие добавки для здоровых волос

Рыбий жир | Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко использовались как в исследованиях на животных, так и на людях для оценки воздействия на здоровье кожи и волос.Жиры омега-3 питают волосы, способствуют их утолщению и уменьшают воспаление, которое может привести к их выпадению, поэтому рыбий жир полезен для волос. Это один из шести основных витаминов для роста волос.

В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , оценивалось влияние шестимесячного приема добавок с омега-3, омега-6 и антиоксидантами на выпадение волос. В рандомизированном сравнительном исследовании приняли участие 120 здоровых женщин с облысением по женскому типу.Первичной конечной точкой было изменение плотности волос, оцененное на стандартизированных фотографиях, а вторичной конечной точкой были изменения процентного содержания активных волосяных фолликулов и распределения роста волос по диаметру.

После шести месяцев лечения оценка фотографий показала значительное улучшение в группе, получавшей добавку. Рост волос увеличился по сравнению с контрольной группой, и 89,9 процента участников сообщили об уменьшении выпадения волос, а также об улучшении диаметра волос (86 процентов) и плотности волос (87 процентов).

Ешьте продукты с омега-3, такие как лосось, скумбрия, тунец, белая рыба, сардины, яичные желтки, грецкие орехи, семена конопли и натто, чтобы уменьшить воспаление и сбалансировать гормоны. Если вы не едите достаточно продуктов с омега-3, примите одну-две капсулы или одну столовую ложку первоклассной добавки с рыбьим жиром, чтобы уменьшить воспаление, вызывающее проблемы с волосами. Если вы уже принимаете разжижающие кровь лекарства, в том числе аспирин, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать рыбий жир, потому что он может усилить кровотечение.

Цинк | Пероральные соединения цинка десятилетиями использовались для лечения заболеваний (таких как телогеновая алопеция и очаговая алопеция, формы выпадения волос), поскольку цинк приносит пользу здоровью волосяных фолликулов.Цинк является важным сопутствующим фактором для множества ферментов и участвует в важных функциональных действиях волосяного фолликула. Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяных фолликулов и ускоряет восстановление волосяных фолликулов. Исследования показывают, что у некоторых пациентов с очаговой алопецией наблюдается дефицит цинка, и пероральная терапия сульфатом цинка служит эффективным методом лечения.

В исследовании 2013 года исследователи оценили роль цинкового статуса в каждом из четырех типов облысения, включая очаговую алопецию, облысение по мужскому типу, облысение по женскому типу и телогенное истощение.У всех пациентов с выпадением волос средний уровень цинка в сыворотке был значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что все группы облысения имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно в группе очаговой алопеции. Полученные данные привели к предположению, что нарушения метаболизма цинка играют ключевую роль в выпадении волос.

В исследовании 2009 года, опубликованном в Annals of Dermatology , оценивали терапевтические эффекты перорального приема цинка в течение 12 недель у 15 пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке крови.Пациентам с очаговой алопецией назначали пероральный прием глюконата цинка (50 миллиграммов) без какого-либо другого лечения. Уровни цинка в сыворотке измеряли до и после приема цинка, а затем использовали четырехбалльную шкалу восстановления роста волос для оценки терапевтического эффекта.

После терапии уровень цинка в сыворотке крови значительно увеличился, и положительные терапевтические эффекты наблюдались у девяти из 15 пациентов (66,7 процента). Исследователи пришли к выводу, что добавку цинка необходимо давать пациентам с очаговой алопецией, у которых низкий уровень цинка в сыворотке, и что она может даже стать адъювантной терапией для пациентов, у которых не было результатов при использовании традиционных терапевтических методов, поэтому цинк является один из важнейших витаминов для роста волос.

B-комплекс витаминов (биотин и B5) | Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) используются в качестве альтернативных методов лечения выпадения волос. Биотин приносит пользу вашим волосам, восстанавливая опоясывающий лишай, который был поврежден из-за чрезмерного мытья шампунем, воздействия солнца, сушки феном и глажки. Витамин B5 поддерживает работу надпочечников, что помогает стимулировать рост волос.

В исследовании 2011 года, опубликованном в British Journal of Dermatology , изучалась способность несмываемой комбинации, включающей пантенол (спиртовой аналог пантотеновой кислоты), влиять на диаметр и поведение отдельных концевых волокон волос на коже черепа.Обработка значительно увеличила диаметр отдельных существующих концевых волокон волосистой части головы. Он также утолщает волокна волос и увеличивает податливость, давая волосам лучшую способность противостоять силе, не ломаясь.

Основным признаком дефицита биотина является выпадение волос. Дефицит может быть вызван курением, нарушением функции печени или даже беременностью. Исследования показывают, что у значительного числа женщин развивается дефицит биотина во время нормальной беременности, потому что быстро делящимся клеткам развивающегося плода биотин необходим для синтеза основных карбоксилаз и биотинилирования гистонов.Исследователи пришли к выводу, что значительные изменения маркеров метаболизма биотина во время беременности и грудного вскармливания предполагают, что потребление биотина превышает текущие рекомендации, чтобы соответствовать требованиям этих репродуктивных состояний.

Чтобы обратить вспять выпадение волос и увеличить силу волос, принимайте по одной витаминной таблетке комплекса B в день или принимайте отдельно биотин и витамин B5. Употребление в пищу продуктов с биотином и витамином B5, таких как яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель, также помогает избежать дефицита и способствует росту волос.

Витамин С | Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что окислительный стресс играет важную роль в процессе старения. Активные формы кислорода или свободные радикалы представляют собой молекулы с высокой реакционной способностью, которые могут напрямую повреждать структурные мембраны клеток, липиды, белки и ДНК. С возрастом производство свободных радикалов увеличивается, а количество антиоксидантных ферментов, защищающих организм, уменьшается, что приводит к повреждению клеточных структур и старению волос. Действуя как антиоксидант, витамин С борется с окислительным стрессом, который способствует поседению и выпадению волос.Чтобы бороться с повреждением свободных радикалов и защитить волосы от старения, употребляйте продукты с витамином С, такие как апельсины, красный перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут и киви. Если вам нужны добавки, принимайте 500–1000 миллиграммов витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.

Утюг | В нескольких исследованиях изучалась взаимосвязь между дефицитом железа и выпадением волос, а некоторые предполагают, что дефицит железа может быть связан с очаговой алопецией, андрогенной алопецией, телогеновой алопецией и диффузным выпадением волос.

Исследователи Тегеранского университета медицинских наук в Иране изучили взаимосвязь между статусом железа в организме и различными типами выпадения волос. Они провели аналитическое исследование случай-контроль, чтобы оценить, связано ли диффузное телогеновое выпадение волос у женщин в возрасте от 15 до 45 лет с дефицитом железа — 30 женщин с подтвержденной телогеновой потерей волос сравнивали с 30 женщинами без выпадения волос.

Исследователи обнаружили, что из девяти пациентов с железодефицитной анемией у восьми было телогеновое выпадение волос.Средний уровень ферритина (белка в организме, который связывается с железом) был статистически значимо ниже у пациентов с диффузной телогеновой потерей волос, чем у пациентов без потери волос. Исследование предполагает, что женщины с дефицитом железа подвержены более высокому риску выпадения волос, а уровни ферритина в сыворотке ниже или равные 30 миллиграммов / миллилитр тесно связаны с телогенным выпадением волос.

Чтобы ускорить рост волос, ежедневно добавляйте в свой рацион продукты, богатые железом. Ешьте много шпината, мангольда, зелени, яичных желтков, говяжьего стейка, темно-синей и черной фасоли.Поскольку дефицит железа может привести к выпадению волос, убедитесь, что вы получаете суточную рекомендуемую дозу, употребляя много продуктов, богатых железом, и ежедневно принимайте поливитамины.

Однако следует опасаться чрезмерного приема добавок железа. Это может вызвать перегрузку железом, и этого следует избегать. Пациенты, которые не реагируют на заместительную терапию железом, должны пройти дополнительное тестирование для выявления других основных причин дефицита железа и выпадения волос.

Витамин D | Волосяные фолликулы очень чувствительны к гормонам, а витамин D — это гормон, который играет важную роль в гомеостазе кальция, иммунной регуляции и дифференцировке роста клеток.В научном мире хорошо известно, что очаговая алопеция обычно встречается у пациентов с дефицитом витамина D, устойчивым к витамину D рахитом или мутацией рецептора витамина D.

Исследования показывают, что недостаточный уровень витамина D вызывает множество аутоиммунных заболеваний, включая очаговую алопецию. Было проведено поперечное исследование с участием 86 пациентов с очаговой алопецией, 44 пациентов с витилиго и 58 здоровых людей из контрольной группы. Уровни 25-гидроксивитамина витамина D в сыворотке крови у пациентов с очаговой алопецией были значительно ниже, чем у пациентов с витилиго и здоровых людей из контрольной группы.Кроме того, была обнаружена значимая обратная корреляция между тяжестью заболевания и уровнями 25 (OH) D в сыворотке крови у пациентов с алопецией.

Исследователи пришли к выводу, что скрининг пациентов с очаговой алопецией на дефицит витамина D, по-видимому, имеет значение для возможности дополнения этих пациентов витамином D.

Прямое пребывание на солнце — лучший способ усвоить витамин D, к тому же вы можете очистить свое тело с помощью солнца. Посидите на солнце примерно 10–15 минут, чтобы усвоить около 10 000 единиц натурального витамина D.Местное применение витамина D также может сыграть роль в восстановлении дисфункции цикла волос у пациентов с очаговой алопецией. Чтобы повысить уровень витамина D с помощью пищевых источников, ешьте продукты, богатые витамином D, такие как палтус, скумбрия, угорь, лосось, сиг, рыба-меч, грибы майтаке и грибы портабеллы.

Лучшие травы для роста волос

Хотя это и не витамины, два других продукта могут помочь улучшить рост волос. Эфирное масло розмарина, используемое местно, может естественным образом сделать волосы густыми, как и сок и гель алоэ вера.Используя их вместе с вышеуказанными витаминами для роста волос, вы обязательно увидите более густые и густые волосы.

Эфирное масло розмарина | Считается, что при нанесении на кожу головы масло розмарина увеличивает клеточный метаболизм, который стимулирует рост волос. Исследование 2013 года, проведенное в Университете Кинки в Японии, показало, что экстракт листьев розмарина улучшает отрастание волос у мышей, у которых наблюдалось прерывание роста волос, вызванное лечением тестостероном.

Исследование на людях, проведенное в 2015 году, изучало клиническую эффективность масла розмарина при лечении андрогенной алопеции.Пациенты с андрогенной алопецией лечились в течение шести месяцев либо маслом розмарина, либо миноксидилом (2 процента), которые служили контрольной группой. Миноксидил — это лекарство, используемое для стимуляции роста волос и замедления облысения. После шести месяцев лечения в обеих группах наблюдалось значительное увеличение количества волос. Однако зуд кожи головы чаще встречался в группе миноксидила. Исследование доказывает, что масло розмарина так же эффективно, как и лекарства для роста волос (с меньшим количеством побочных эффектов), такие как зуд кожи головы.

Гель и сок алоэ вера | Алоэ вера обладает питательными свойствами и содержит множество витаминов и минералов, которые помогают сохранить ваши волосы сильными и здоровыми. Польза алоэ вера была известна на протяжении веков, потому что алоэ вера обладает свойствами для здоровья, красоты, лечения и ухода за кожей. Он успокаивает и кондиционирует кожу головы, обеспечивая идеальную среду для роста волос.

Вы можете нанести гель алоэ вера прямо на кожу головы или добавить его в нежный и натуральный шампунь. Чтобы принимать алоэ вера внутрь, выпивайте примерно полстакана сока алоэ вера два раза в день.Лечебные свойства улучшают дерматологическое здоровье. Исследование 2012 года, опубликованное в Anatomy & Cell Biology , показало, что гель алоэ вера уменьшает воспаление и оказывает заметное ранозаживляющее действие при использовании на крысах после хирургического разреза. Алоэ вера не только способствовало быстрому заживлению ран, но также способствовало росту волос при взгляде на разрез.

Алоэ вера также обладает защитным действием от радиационного повреждения кожи, которое может привести к выпадению волос.После приема геля алоэ вера в коже вырабатывается антиоксидантный белок, называемый металлотионеином, который улавливает свободные радикалы и предотвращает подавление УФ-излучения. Благодаря антибактериальным и противогрибковым свойствам алоэ вера он также помогает устранить перхоть — идеально подходит для людей, которые хотят более густые волосы и хотят знать, как избавиться от перхоти, — а ферменты геля могут избавить кожу головы от мертвых клеток и способствовать регенерации кожи. ткань вокруг волосяных фолликулов.

The Chalkboard Mag и материалы к нему не предназначены для лечения, диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Все материалы в журнале Chalkboard Mag предназначены только для образовательных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, связанным с заболеванием, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, упражнениям или другим программам, связанным со здоровьем.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *