посоветуйте хорошие витамины для волос и ногтей…
посоветуйте хорошие …
Назад1
…
…
13
Вперёд588 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Только пить строго после плотной еды, иначе тошнить может.
#5
#6
#7
Мне помогло это
Сера, соевый порошок, кремний, дрожевые ХЛОПЬЯ.
#8
Гость
а где вы бирете такие ингридиенты…? в аптеке что ли? и в каком они виде?та же сера… она же ядовита вроде…
#10
#11
Блондинка
Мне только Ревалид для ногтей помог, слоились ужасно.
#12
#13
#14
Ирина
А как переносился? Просто разное слышала по этому поводу….
#15
Блондинка
Нормально переносился. Единственное — его на голодный желудок нельзя, тошнить начинает, только после еды.
#16
#17
#18
Имедин Классик и Время совершенста — на волосы никак, кожа хорошо, только загар вооще не ложился, хотя в тот период отдыхала в жарких странах, повышается общий тонус организма.
Инеов Густота волос — волосы 5+ (тонус, объем, блеск, меньше выпадают), подсушивают прыщики, т.к. содержат цинк. Единственный минус — надо делать перерыв, т.к. после второго месяца применения у меня сильно сушило кожу, переизбыток цинка накопился.
Витрум Бьюти — понравилось, кожа ровнее, волосы заблестели, но больше месяца принимать не смогла, просто нелезло, наверное, витаминами перекормилась. Надо делать перерыв.
Витрум Бьюти Элит — не понравился вообще. Забросила. Витрум Бьюти эффективнее.
Виташарм — ни о чем.
Алфавит — ни о чем.
Бьюти-табс Шарм (та же фирма выпускает, что и Мульти-тасбс)- одни из лучших, почему то исчезли из аптек, даже в он-лайн аптеках не могу найти, хотела бы хоть по почте заказать…
Ревалид — не поняла действия. Наверное надо было дольше пить. Я пила 2 месяца.
Перфектил — купила сейчас, пью четвертый день, кожа более увлажненная, но каждый раз со страхом жду ужасных болей и тошноты (начиталась отзывов). Пока все отлично, тьфу, тьфу.
#19
#20
#22
#24
#25
Эксперты Woman.ruСадовников Эрнест
Психолог….
192 ответа
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
27 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
271 ответ
Оксана Александровна
Практический психолог
28 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..
3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
#26
#28
Анюта
а есть еще и какие нибудь витамины, которые грудь укрепляют или делают ее чуть больше?
#31
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 699 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 425 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
848 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 103 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
..#33
#34
#35
#36
#37
#38
#39
#40
кристина
у меня выпадают волосы и плохо растут какие мне пить витамины?
#41
Не могу не написать отзыв о Мерц- читайте внимательно состав-в Мерц входит пчелиный воск, у меня началась жуткая аллергия!!!
#42
Новые темы
Про ухоженные волосы
4 ответа
Рост волос
11 ответов
Трихолог !!!!!!!
7 ответов
Нравится мой цвет волос?
9 ответов
Шо делать с волосамм
2 ответа
#43
#44
#45
Tina
Всем привет! Какие витамины для волос и ногтей пьёте? Какой эффект?
#46
#47
Ирина
Дорый день!11лет назад у меня существовала проблема с волосами и ногтями,а также была проблема с кожей.
..на сегодняшний день это все в прошлом…Принимаю витаминно-минеральные комплексы компании Визион и очень довольна результатом…Это такие как Атиокс,Бьюти,Мега,Шевитон и Нече Тан…Помолодела на 15 лет.
#48
#49
#50
Алина
У меня такая же проблема, правда с волосами все супер, но ногти! Сколко себя помню все время слоятся ,завидую девушкам с длинными и здоровыми ногтями. Подскажите что делать ни разу за 20 лет не видела свои ногти нормальными, кучу витаминов перепила не помогает!
Назад1
…
…
13
ВперёдСледующая тема
Кремний для волос
7 ответов
Предыдущая тема
Выпадение волос
49 ответов
Посоветуйте хорошие витамины для волос
Посоветуйте хорошие …
11 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#5
#6
#7
#9
#11
Новые темы за сутки:
Про ухоженные волосы
4 ответа
Рост волос
11 ответов
Трихолог !!!!!!!
7 ответов
Нравится мой цвет волос?
9 ответов
Шо делать с волосамм
2 ответа
Куда делись лысые мужчины?
23 ответа
Мужчины,кто вам больше нравится?
10 ответов
Темно желтый блонд
8 ответов
Посоветуйте пожалуйста стойкую краску для волос
1 ответ
Сейчас ещё модно мелирование?
2 ответа
Популярные темы за сутки:
отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) — НОВАЯ ВЕТКА!
127 706 ответов
Похуделочки-5
90 217 ответов
Можно ли вылечить андрогенную алопецию?
49 717 ответов
Худеем вместе! Кто со мной?
42 894 ответа
Пластика влагалища – кольпорафия
29 498 ответов
Рост волос
11 ответов
Нравится мой цвет волос?
9 ответов
Трихолог !!!!!!!
7 ответов
Про ухоженные волосы
4 ответа
Шо делать с волосамм
2 ответа
Следующая тема
Каким шампунем вы моетесь?
31 ответ
Предыдущая тема
Выпадение волос
20 ответов
Помогают ли добавки росту волос?
Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию.
Вот как это работает.
Помогают ли добавки росту волос? Этот вопрос, вероятно, зададут многие, учитывая, что американцы ежегодно тратят миллионы долларов на лечение для предотвращения выпадения волос и даже для стимулирования роста новых.
По мере того, как рынок продолжает развиваться, будет разумно изучить заявления, которые делаются головокружительным разнообразием продуктов.
Доктор Росс Радуски, сертифицированный дерматолог Центра лечения и исследований дерматологии в Далласе, говорит, что «люди всегда ищут одну волшебную таблетку, чтобы решить проблему выпадения волос», но «ответ заключается в том, что волшебной таблетки не существует». .
«Нет ничего, что могло бы полностью вернуть ваши волосы — пока», — говорит он. «Очевидно, что проводятся дополнительные исследования, но добавки от выпадения волос могут сыграть важную роль в дополнении надежного лечения выпадения волос».
Конечно, если вы боретесь с выпадением волос или хотите ввести в свой рацион новую добавку (например, лучшие мультивитамины для женщин), всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Как диета влияет на выпадение волос?
По словам Радуски, североамериканская диета часто может быть неадекватной для роста волос, и добавки, адаптированные для роста волос, могут помочь преодолеть этот разрыв.
«Нам не хватает определенных питательных веществ, которые нам нужны, таких как определенные комплексы витаминов группы B, комплексы D, цинк, кальций и куркума, которая является противовоспалительной добавкой», — говорит он. «Итак, поиск этих ингредиентов в добавке от выпадения волос помогает. То, что вы едите, поможет отрастить ваши волосы в полной мере».
- Похожие : Каковы лучшие добавки для сна?
Радуски является сертифицированным дерматологом и занимается общей и косметической дерматологией. Его области знаний включают прыщи, старение и морщины, сухость кожи, экзему, выпадение волос, родинки и скрининг рака кожи, псориаз, лечение шрамов и витилиго.
Он также советует думать об этих питательных веществах так, как если бы они были «Чудорастущими растениями на вашей почве», помогая сделать вид немного более пышным и ухоженным.
«Вы должны удобрить свой газон, если хотите, чтобы он рос здоровым», — говорит он. «Это не устраняет все основные причины выпадения волос, но это отличное начало».
Что искать в добавке против выпадения волос
По словам Радуски, важно, чтобы ваша добавка против выпадения волос не содержала высоких уровней биотина. «Биотин не регулируется Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), и некоторые витамины для волос, кожи и ногтей могут содержать до 10 000 микрограммов его, что просто слишком много», — говорит он.
По словам Радуски, идеальный диапазон составляет от 1000 до 3000 мкг биотина.
«Причина, по которой слишком много биотина вредно, заключается в том, что он может мешать важным анализам крови на щитовидную железу и здоровье сердца. Биотин важен, но это ни в коем случае не единственное средство, помогающее отрастить волосы», — говорит он.
- Связанный: Могут ли добавки помочь с потерей веса?
- Похожие: Помогает ли коллаген росту волос?
Другим ингредиентом, который может быть полезен для роста волос, является куркума, говорит он.
«Он обладает мощными противовоспалительными свойствами и, как было показано, останавливает гормональные влияния на уровне волос, и это одна из основных причин, по которой мужчины и женщины начинают испытывать выпадение волос по мере того, как мы взрослеем и становимся старше».
Опять же, питание играет важную роль в поддержании здоровья волос и, возможно, предотвращении их выпадения. В идеале мы должны есть продукты, содержащие все необходимые организму питательные вещества.
«Средиземноморская диета является наиболее изученной, когда речь идет о том, чтобы наши волосы могли расти», — говорит Радуски. «Вы должны искать жирную рыбу, содержащую жирные кислоты омега-3, продукты с высоким содержанием кальция и витамина D. Я бы рекомендовал придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты, которая также избегает провоспалительных продуктов, таких как обработанные продукты. , белую муку и чрезмерное количество жиров и сахаров».
Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.
Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.
Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.Натаниэль Ли — писатель, журналист, автор и подкастер из Филадельфии с более чем 15-летним опытом. Его работы были опубликованы в The Philadelphia Sunday Sun, The Scoop USA, The Public Record, The Westside Weekly, The Metro, The Philadelphia Tribune, The University City Review, The Philadelphia Free Press и Southwest Globe Times 9.0003
Необходимые витамины для здоровых волос
Хотя основными причинами мужского облысения являются генетические и гормональные факторы, диета и образ жизни также могут оказывать огромное влияние на здоровье и густоту ваших волос.
Одним из важных факторов здоровья волос, о котором часто забывают, является потребление витаминов. Точно так же, как витамины могут укрепить вашу иммунную систему и сделать вашу кожу более здоровой, регулярное потребление определенных витаминов может оказать заметное положительное влияние на густоту, блеск и здоровье ваших волос.
Если вы заметили, что ваши волосы стали истончаться, становиться слабее или секутся ближе к концу, возможно, это связано с недостаточным потреблением витаминов.
К счастью, витамины очень доступны по цене, что позволяет легко дополнять свой рацион и получать полный объем витаминов, необходимых для поддержания ваших волос в лучшем виде. Даже без добавок большинство дефицитов витаминов можно устранить с помощью простых изменений в вашем рационе и образе жизни.
В этом руководстве мы расскажем о роли витаминов в здоровье волос и поделимся нашими рекомендациями по лучшим витаминам для улучшения скорости роста ваших волос, густоты, цвета, блеска и других факторов, которые оказывают заметное влияние на то, как вы выглядите. .
Витамин А
Витамин А является одним из наиболее важных и противоречивых витаминов для здоровья волос. Причина разногласий вокруг этого витамина заключается в том, что в то время как здоровое количество может стимулировать рост волос, большие дозы витамина А могут вызвать проблемы с кожным салом кожи головы, что может привести к выпадению волос.
Это означает, что баланс имеет ключевое значение для витамина А — вам нужно потреблять достаточно, чтобы получить все преимущества для роста волос, не переусердствуя. Рекомендуемая диетическая доза витамина А в США – 900 мкг в сутки для мужчин и 700 мкг в сутки для женщин; придерживайтесь этой дозы, и вы можете ожидать всех преимуществ без каких-либо проблем с жиром кожи головы.
Витамин А играет важную роль в восстановлении поврежденных волос. Он также сохраняет кожу головы влажной и не вызывает раздражения, способствуя выработке кожного сала. Примите правильное количество, и вы заметите заметное увеличение скорости роста ваших волос.
Поскольку дефицит витамина А редко встречается в развитых странах, нет необходимости принимать добавки с витамином А, если вы не заметили каких-либо последствий дефицита. Однако, если вы решите пополнить свой запас витамина А, вас вполне устроит количество, включенное в большинство поливитаминных добавок.
Витамин B12
Витамин B12, который вырабатывается преимущественно бактериями и археями и потребляется вместе с мясом и обогащенными продуктами, играет важную роль в обеспечении здорового роста волос.
Клинические данные показывают, что около шести процентов людей в возрасте до 60 лет имеют дефицит витамина B12, при этом уровень дефицита достигает 80% в некоторых частях развивающегося мира. Симптомы нехватки витамина B12 включают плохую память и язвы, а также преждевременное выпадение волос.
Существуют и другие серьезные симптомы дефицита витамина B12, поэтому важно, чтобы вы поговорили со своим врачом, если считаете, что страдаете этим заболеванием.
В отличие от большинства витаминов, которые быстро перерабатываются вашей печенью и выводятся из организма после употребления, ваш организм может хранить избыток витамина B12 в печени, чтобы использовать его, когда он в нем нуждается. Это позволяет легко повысить уровень витамина B12 с помощью добавки и гарантировать, что у вас никогда не будет дефицита.
Витамин С
Хотя вы можете не думать о нем как о важном витамине для здоровья волос, витамин С играет важную роль в поддержании густоты, силы и здоровья ваших волос.
Исследования показывают, что витамин С является важным компонентом синтеза коллагена. Проще говоря, это означает, что получение суточной дозы витамина С важно для укрепления ваших волос, кожи, ногтей и других частей тела, поскольку коллаген является наиболее распространенным белком в вашем организме.
Без достаточного количества коллагена даже самые густые волосы могут стать слабыми и ломкими, вызывая серьезные проблемы, независимо от того, насколько густой может быть ваша линия роста волос.
Хорошая новость заключается в том, что витамин С является одним из самых простых витаминов для потребления. Вы можете получить свой ежедневный запас, употребляя много фруктов и овощей, богатых витамином С, или просто принимая добавку витамина С каждое утро.
Витамин D
Как и другие перечисленные выше витамины, низкий уровень витамина D может способствовать выпадению и временной потере волос.
Большинство людей знают о витамине D как о «витамине солнца», поскольку этот витамин создается как побочный продукт синтеза холекальциферола, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца.
Технически витамин D представляет собой набор витаминов, каждый из которых играет важную роль в укреплении общего состояния здоровья.
Дефицит витамина D является одной из нескольких причин телогеновой алопеции — состояния, связанного со стрессом, которое может привести к быстрому выпадению волос. Результаты быстрые и серьезные: до 70% волос на голове выпадают в течение двух месяцев.
Если вы не получаете много солнечного света и заметили быстрое выпадение волос, есть вероятность, что виновата плохая выработка витамина D.
К счастью, есть несколько способов решить эту проблему. Первый, который является скорее временным решением, чем лекарством, заключается в приеме добавок с витамином D. Если у вас дефицит витамина D, это простой и эффективный способ получить мгновенное облегчение.
В долгосрочной перспективе лучше избегать воздействия солнца. Быстрые сеансы пребывания на солнце по 10-15 минут каждый помогут вам получить все преимущества витамина D, проводимого на солнце, не повреждая кожу, и в то же время удваивая простой способ улучшить свой загар.
Витамин Е
Витамин Е, возможно, является самым важным витамином для стимулирования роста волос, настолько, что он широко используется в домашних рецептах для местного применения, чтобы стимулировать быстрый рост густых, сильных и здоровых волос.
Фактически, данные научных исследований показывают, что добавление токотриенолов, которые являются антиоксидантами в семействе витамина Е, способствовало увеличению роста волос на 34,5% в течение восьми месяцев использования у участников исследования.
Как и многие другие витамины, витамин Е является антиоксидантом, важным для построения и восстановления тканей организма. Помимо защиты ваших глаз, сердца и внутренних органов, витамин Е играет огромную роль в содействии росту и восстановлению вашей кожи и волос.
Есть несколько способов повысить уровень роста волос с помощью витамина Е. Первый – добавить в свой рацион продукты, богатые витамином Е, например шпинат, брокколи и авокадо. Вы также можете добавить в свой рацион витамин Е, употребляя больше миндаля, арахиса и фундука.
Другой вариант — принимать пищевые добавки с витамином Е. Капсулы с витамином Е очень доступны по цене и широко доступны, что позволяет легко добавлять их в набор добавок. Вы также найдете витамин Е в качестве ингредиента в большинстве поливитаминных добавок для мужчин.
Биотин
Биотин — это витамин группы В, который играет важную роль в стимулировании роста здоровых волос. Фактически, биотин настолько тесно связан с ростом здоровых волос, что исследования показывают, что примерно 38% всех женщин с проблемами выпадения волос имеют дефицит биотина.
Помимо предотвращения выпадения волос, биотин играет активную роль в росте более густых и здоровых волос. Недавнее исследование показывает, что пероральные добавки с биотином могут ускорить рост волос у людей с истонченными волосами.
Контролировать потребление биотина довольно просто. На самом деле, если вы потребляете такие продукты, как яйца, миндаль, сладкий картофель и шпинат для большинства людей, возможно, вам вообще не нужно беспокоиться о биотине.
Если вас беспокоит дефицит биотина, лучше всего обратиться к врачу. Дефицит биотина легко обнаружить с помощью простого анализа крови, и ваш врач сможет помочь вам с рекомендациями по добавкам.
Скорее всего, вы получаете более чем достаточно биотина из своего рациона, и хотя добавки вряд ли навредят вам, их эффективность для людей, не страдающих дефицитом, еще не установлена.
Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.
Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения или лекарств.