Врач-кардиолог назвала витамины, которые надо пить после COVID-19

Переполненные электрички и вагоны метро в час пик очень волнуют заведующую отделением скорой медицинской помощи «Городской Мариинской больницы» Татьяну Рыбку. «Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла!», — предупреждает она всех нас в интервью «Российской газете».

Татьяна Рыбка — кардиолог, кандидат медицинских наук, она одна из тех врачей, кто боролся за жизнь больных с COVID-19, переболел и снова вернулся в красную зону. Только недавно Мариинская больница, в разгар эпидемии перепрофилированная на лечение ковидных пациентов, стала работать в обычном режиме многопрофильного стационара. Об особенностях работы с ковидными больными и о той опасности, которая еще с нами, врач рассказала «Российской газете».

Многие ведут себя, словно пандемия закончилась

Татьяна Григорьевна, так вы считаете, что люди беспечно относятся к своей безопасности?

Татьяна Рыбка: Знаете, я удивляюсь поведению наших граждан. Многие ведут себя так, словно пандемия закончилась. Как будто ковидная эпопея и все, что с ней связано, остались в прошлом.

Маски носят единицы. Доходит до парадоксов: в какой-то непродовольственный магазин пускают по несколько человек — с соблюдением мер безопасности, а перед дверьми магазина стоит группа людей — без индивидуальных средств защиты и свободно общается друг с другом. Попав в магазин, они вынужденно надевают маски. Я уж не говорю о переполненных электричках и вагонах метро в час пик.

Новая коронавирусная инфекция от нас еще никуда не ушла! В нашей больнице работает и инфекционный корпус на 76 коек, реанимационное отделение на 12 коек для тяжелых пациентов с этим заболеванием. Также создано обсервационное отделение, куда госпитализируют пациентов до исключения ковида.

Да, до сих пор есть еще люди, которые не верят, что COVID-19 — это серьезное заболевание. Раньше таких было еще больше. Пока не заболели их близкие или знакомые.

Это важно — не принести вирус в семью

Вы сами перенесли новую коронавирусную инфекцию. Было тяжело?

Татьяна Рыбка: Заболела на дежурстве, когда стационар был перепрофилирован под инфекционный. Перенесла относительно легко — хотя и с высокой температурой, выраженной общей слабостью.

Лечилась амбулаторно. На мое счастье, близких и родных не заразила. Многие из медицинского персонала, как и я, изолировались от своих родственников, чтобы не принести инфекцию в дом. Жили в общежитии на территории больницы, которое было организовано на период пандемии. Некоторые сотрудники снимали квартиру. У меня была возможность отправить семью на дачу. Это на самом деле очень важный фактор: понимать, что ты не принесешь вирус в семью. У нас многие из медперсонала переболели, и некоторые очень тяжело. Но к счастью, мы обошлись без потерь, по крайней мере, у нас не было летальных исходов среди коллег.

Ковид у кого тяжелее всего протекает?

Татьяна Рыбка: У больных с ожирением, страдающих сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, психическими недугами. И у тех, кто своевременно не обращается за медицинской помощью, рассчитывая на самостоятельное излечение. Причем для этой категории пациентов возраст особого значения и не имеет.

Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов!

С какими сложностями вы столкнулись при работе в красной зоне?

Татьяна Рыбка: Когда только начали работать с ковидными пациентами, было трудно. Нехватка медицинского персонала, особенно в мае, когда многие сотрудники заболели.

Работа в средствах индивидуальной защиты: сложнее дышать, запотевали очки. Было некоторое непонимание природы заболевания, страх перед распространяющей в СМИ информации об ужасах болезни.

Но буквально через две недели работы поняли: с заболеванием можно справиться, если начать лечить вовремя и адекватно. К счастью, уже был международный опыт лечения и он нам очень помог. Мы открылись как инфекционный стационар с конца апреля и, благодаря нашей администрации, у нас не было недостатка ни в средствах индивидуальной защиты, ни в лекарствах, ни в обеспечении пациентов кислородом, ни в аппаратах ИВЛ. И мы постепенно привыкли к новым условиям.

С пациентами контактировать было сложнее, чем обычно. Медперсонал в средствах индивидуальной защиты. Люди были напуганы своим состоянием. Их беспокоили проблемы с дыханием, интенсивныеголовные или суставные боли, выраженная слабость.

Не обошлось и без конфликтных ситуаций: некоторым пациентам не нравилось, что врачи меняются каждые 12 часов и нет как такового постоянного лечащего доктора. А пациенты привыкли, что, когда лежишь в стационаре, можно всегда подойти к лечащему врачу — одному и тому же, каждый день, чтобы побеседовать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться.

Какой опыт дала красная зона?

Татьяна Рыбка: Медицина получил уникальный опыт, которого не было — и у тех, кто отработал несколько десятилетий в медицине. Мы стали совсем иначе относится к своему здоровью, здоровью родственников и пациентов.

Раньше если появлялись насморк, слабость, небольшая температура, то ничего страшного: идешь на работу. В крайнем случае — посидишь дома несколько дней и быстрее на работу. Теперь понимаешь: никаких трудовых подвигов, нужно лечиться и выяснять, чем конкретно болен. Потому что можешь заразить других. А если у тебя еще и коронавирус, то заразить с непредсказуемыми последствиями, вплоть до летальных исходов. Это касается не только медиков. Это касается каждого. Необходимость должного лечения и уважение к другим — один из уроков, который дала нам пандемия.

Стало более внимательное и ответственное отношение к гигиене, к соблюдению санитарно-эпидемиологического режима. Возьмем, к примеру, мытье рук, использование антисептиков, средств личной гигиены. Мы часто притрагиваемся к предметам, к которым до нас прикасались десятки других рук. Например, пистолет на заправке, поручень в транспорте, кнопка лифта и прочее. Нужно после этого мыть и обрабатывать руки. Я бы вообще оставила в магазинах, на заправках и прочих общественных местах средства для обработки рук и после окончания пандемии.

Не гадайте на кофейной гуще

Что бы вы могли посоветовать пациентам, которых настиг ковид?

Татьяна Рыбка: Первое. Не гадать на кофейной гуще: ковид это или простуда, а своевременно обращаться к врачу. Тем самым вы сбережете свое здоровье и здоровье близких.

Второе: выполнять все рекомендации врача. Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции. Мы, медики, видели на примере сотен случаев: если человек адекватно лечится от ковида, риск отдаленных последствий — минимальный.

При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина Д, витаминов группы В. Как ни тривиально это звучит: соблюдать режим труда и отдыха, больше гулять. Будьте здоровы! Берегите себя и близких!

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

Лучшие витамины для женщин

Как бы не хотелось женщинам, их красота и молодость сохраняются не на всю жизнь. С возрастом начинают постепенно проявляться проблемы со здоровьем и внешним видом. Женщины, в отличие от мужчин, таким возрастным изменениям уделяют намного больше внимания. Чтобы продлить молодость и здоровье организма, стоит принимать некоторые витамины.

Содержание:

В каких витаминах нуждается организм женщины

Витамины – особые соединения, которые обеспечивают нормальную работу внутренних органов и всего организма в целом. У каждого человека разная потребность в витаминах.

• Витамины группы А, С и Е – поддерживают красоту;

• Витамины А, С, В2, В3, В5, В12, Е – улучшают состояние волос, делают их более крепкими;

• Витамины группы В, С, Д – поддерживают иммунитет;

• Витамины А, В, Д, Е – необходимы женщинам пожилого возраста.

Рейтинг лучших витаминов

В аптеках можно встретить большое количество витаминных добавок для женщин. Но из всего многообразия можно выделить некоторые, которые отлично себя зарекомендовали.

Ундевит

Витаминный комплекс, который стабилизирует метаболизм, нормализует работу почти всех органов. Продаются упаковки по 10, 50 и 200 таблеток. Витамины могут принимать женщины в любом возрасте, но изначально направлен на женщин от 40 лет. Курс приема – 1 месяц. Принимать 2 раза на день. Серьезных побочных реакций не выявлено.

Центрум Силвер Вумен

Препарат направлен на женщин, достигших 50тилетнего возраста. Именно в этом возрасте начинают появляться первые заметные признаки старения. Также препарат помогает наладить работу нервной системы, принимается при частой раздражительности, тревожности, быстрой утомляемости, для укрепления иммунитета. Особенно рекомендуется женщинам, у которых есть вероятность развития патологий.

В упаковке 200 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 1 драже каждый день.

Дуовит

Определенная категория витаминов имеет свой цвет: витамины – красные, минералы – синие. Препарат направлен на восполнение недостатка полезных элементов в организме. Улучшает состояние волос, ногтей, костей и кожного покрова, делая его более эластичным и упругим. Лучше всего сначала принять таблетку красного цвета и разу после нее – синюю.

В упаковке 40 штук. Курс приема – 3 недели. Принимать каждый день по 1 таблетке.

50 Вайз Вумен

Витаминный комплекс разработан без термической обработки и использования связующих синтетических элементов, красителей и прочих искусственных добавок. В составе присутствует все жизненно необходимые витамины и минералы. Препарат укрепляет кости, нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, положительно сказывается на пищеварительном процессе и метаболизме.

В упаковке 120 и 240 штук. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 4 таблетки каждый день.

Алфавит Косметик

Препарат содержит большое количество минералов и витаминов. Назначается при нехватке витаминов. После его применения заметно улучшается состояние ногтей, волос, кожного покрова. Препарат выпускается в форме драже разных цветов: зеленый (витамин Д3, В12, хром, пантенол), желтый (витамины В2, В6, С, Е, марганец), оранжевый (витамин А, В1, В10, медь, железо).

В упаковке 60 штук. Курс приема – 90 дней. Принимать по 1 таблетке каждого цвета ежедневно, выдерживая интервал в 5 часов.

Компливит

Витаминно-минеральный комплекс, за основу которого взят экстракт зеленого чая. Также составными компонентами выступают витамины В, С, а также такие полезные элементы, как железо, магний, кальций, медь, цинк. Могут принимать женщины в любом возрасте. Особенно рекомендуют девушкам, которые собираются беременеть. Также благоприятно сказывается на состоянии ногтей, волос, укрепляет иммунную систему.

В упаковке 30 штук. Лечебный курс – 90-100 дней. Принимается по 1 таблетке каждый день.

Витрум Бьюти

Препарат направлен на молодых женщин, которые хотят поддерживать красоту своих ногтей, волос и кожи.

Благодаря присутствию в составе коллагена, кожа становится более подтянутой, упругой и ухоженной. Единственное противопоказание – личная непереносимость составных веществ.

В упаковке 60 таблеток. Курс приема – 1 месяц. Принимать по 1 штук дважды на день.

Супрадин

Препарат выпускается в разных формах: таблетки, сироп, жевательные конфеты. В составе присутствуют витамины А, В6, В9, В12, С, Е. В упаковке 10 таблеток. Курс приема – 30 дней. Принимать ежедневно по 1 таблетке дважды на день. Препарат выделяется на фоне остальных тем, что состав считается полностью натуральным, его можно приобрести по привлекательной стоимости. Он ориентирован преимущественно на женщин в возрасте 50+.

На что обращать внимание при выборе

При выборе минерально-витаминного комплекса стоит обращать внимание на несколько важных критериев:

• Составные компоненты. Прежде чем покупать и принимать витаминные комплексы, нужно детально ознакомиться с составом, убедиться, что нет аллергии или непереносимости того или иного компонента.

• Обширность витаминов и минералов. Не стоит приобретать те витаминные комплексы, в составе которых присутствует очень много компонентов. Они могут препятствовать влиянию друг друга, или нанести существенный вред организму. Также такие препараты имеют множество противопоказаний, а также есть большая вероятность индивидуальной непереносимости какого-либо вещества. Нужно покупать только те витамины, которых не хватает организму на данный момент.

• Консультация с врачом. Прежде чем покупать тот или иной препарат, нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом. Только он сможет правильно определить, каких витаминов не достает организму и какие проблемы они смогут устранить. В некоторых случаях потребуется сдать некоторые анализы, которые позволят более точно определить, в каких витаминах нуждается организм. 

Защити свою молодость. Какие витамины нужны женщинам?

8 декабря 2020, 05:05

Цей матеріал також доступний українською

Какие витамины нужны женщинам (Фото: Pexels)

В идеале витамины должны синтезироваться в организме, если вы правильно питаетесь и бываете на солнце. Однако, в реальности почти всем людям не хватает витаминов.

Компенсировать эту нехватку можно, принимая витамины в таблетках.

С одной стороны, это не сложно — витаминов в аптеках хоть отбавляй. На любой вкус, цвет и кошелек.

С другой стороны, разобраться во всем этом многообразии не так уж просто. А гиповитаминоз (избыток витаминов) порой чреват такими последствиями, что нехватка этих самых витаминов может показаться детским лепетом.

Также не стоит забывать, что отличия между мужским и женским организмом также диктуют необходимость тщательно выбирать витамины для себя.

Женский организм в большей степени уязвим перед окружающей средой. У женщин более хрупкая костная ткань, иная гормональная система. Женский организм не так сопротивляется старению. И иммунная система у женщин работает иначе. А беременность и кормление ребенка попросту вытаскивают из женского организма все ресурсы.

Попробуем разобраться в том, какие витамины нужны женщинам, в каком виде их лучше принимать.

Признаки того, что вам нужны витамины

По мнению медиков, во многих случаях определить нехватку витаминов в организме женщина может даже не обращаясь к врачу.

Вот некоторые симптомы, которые сложно не заметить.

Отсутствие аппетита и частые расстройства пищеварения говорят о нехватке витамина В1.

Частые головные боли, слабость, ухудшение зрения — это следствия нехватки витамина В2.

Бессонница, мигрени, снижение аппетита — проблемы с витамином В6.

Сухая кожа на локтях, потрескавшиеся губы, тонкие и ломкие волосы — это симптомы нехватки витамина А.

Если у вас стала прозрачной зубная эмаль, болят суставы, вы часто потеете — у вас нехватка витамина D.

Хроническая усталость, слабость, головокружения — так организм просит вас принимать витамин В12.

Раняя седина и проблемы с памятью говорят о том, что нужно принимать фолиевую кислоту (также известна как В9).

О нехватке витамина С говорят кровоточивые десны и частые синяки от незначительных ушибов.

Даже если у вас нет ярко выраженных признаков, описанных выше, это не значит, что вам не нужны витамины.

Даже если вы сидите на очень здоровой и полноценной диете, скорее всего, вы недополучаете многие полезные витамины и минералы.

И уж тем более, следует задуматься о витаминных комплексах тем, кто регулярно прибегает к специфическим диетам для похудения либо удержания веса (а сегодня таких женщин большинство).

Также медики отмечают, что в некоторые периоды жизни витамины нужны женщине вне зависимости от того, как она питается. Например, во время беременности, а также менопаузы.

Какие витамины принимать беременным женщинам

Вне зависимости от возраста беременность, а затем кормление ребенка сильно бьет по женскому организму.

От правильного питания и достаточного количества витаминов зачастую зависит не только здоровье самой женщины, но и ребенка.

Например, низкий уровень гемоглобина во время беременности ведет к риску развития у плода целого ряда патологий.

Дефицит фолиевой кислоты может вызвать дефекты развития нервной системы плода. Список можно продолжить йодом и другими микроэлементами.

Медики отмечают, что многие дефекты формируются в первые же недели после зачатия. Зачастую женщина еще даже не знает, что беременна.

Из этого следует, что обращать внимание на витамины стоит всем женщинам, которые планируют беременность. И вообще всем женщинам, которые даже допускают мысль о ребенке.

В целом, беременность требует повышенного потребления многих витаминов и питательных элементов, поскольку в этот период женщина живет «за двоих».

Но стоит помнить, что во время беременности стоит обязательно проконсультироваться со своим врачом перед тем, как принимать любые витамины или добавки.

Какие витамины принимать женщинам до 30

Молодой и здоровый организм требует меньше посторонних вмешательств, поэтому тут вопрос о витаминах менее актуален.

Хотя некоторые производители выпускают отдельные витаминные комплексы даже для девочек от 12 лет. Они продаются в том числе и в Украине (вот, к примеру, интересная ссылка).

В то же время, многие девушки озабочены своей внешностью и прилагают огромные усилия, чтобы ухаживать за кожей и волосами. Увлекаются масками для волос, кремами и т. д.

Между тем, основная часть проблем с волосами и кожей связана именно с нехваткой витаминов. И кожа, и ногти, и волосы весьма неохотно воспринимают помощь извне, но восприимчивы к насыщению питательными веществами изнутри.

К числу витаминов, которые стоит принимать для здоровья кожи, ногтей и волос, принадлежат в первую очередь витамины С и В6.

Первый улучшает кровобращение в сосудах кожи, укрепляет волосяные луковицы, чем препятствует утончению и потере волос. Получать его можно, правильно питаясь, но самый простой способ удостовериться, что вы получаете витамин С в достаточных количествах — принимать его в таблетках. Например, купить вот такой простейший и недорогой препарат. Или вот этот, если вы предпочитаете жевать, а не глотать таблетки.

Витамин В6 в целом замедляет старение организма, ну а в частности, предотвращает сухость кожи, появление перхоти. Проще всего получать его в таблетках. Вот ссылка на недорогой, но очень эффективный препарат.

Также нелишним будет озаботиться приемом витамина Н, который способствует правильному обмену веществ, сохраняет жирность кожи, ускоряет рост волос.

Очень полезны также медь и цинк, помогающие укрепить стенки сосудов, обеспечить нормальное кровообращение, оздоровить кожу, сохранить естественный цвет волос.

Их можно принимать и в виде добавок. Вот, к примеру, ссылка на цинк. А по этой ссылке можно купить препарат, который «решит» все вопросы с медью.

Чтобы не выискивать все необходимые витамины и микроэлементы по отдельности, можно взять сразу витаминный комплекс, расчитанный на женщин.

Например, вот такой — тут сразу 24 компонента, включая крайне важные кальций и фолиевую кислоту.

Какие витамины принимать женщинам за 30

Женщинам в расцвете сил необходимо заботиться о здоровье по-новому.

Три главных витамина, которые в буквальном смысле продлевают молодость женского организма, это витамины С, А и Е.

Первый известен больше всего и в дополнительных воспеваниях не нуждается. Без него не видать ни здоровой кожи, ни здоровых волос, ни общего иммунитета.

О витамине А рядовые обыватели наслышаны гораздо меньше. А зря. Это природный антиоксидант, который в буквальном смысле оберегает организм от массы неприятностей. Он способствует укреплению иммунитета, заживлению ран и воспалений, участвует в формировании половых гормонов и т. д. Здоровая кожа, здоровые волосы и нормальный гормональный баланс — это как раз то, что нужно любой женщине. И достичь всего этого без витамина А крайне сложно.

Куриный желток, печень трески, сливочное масло, морковь, брокколи, персики и дыни, паприка и базилик — все это нужно есть, чтобы получать витамин А. Но также желательно принимать его в виде добавок, чтобы достичь необходимого баланса. И важно помнить, что витамин А плохо усваивается без витамина D.

Ну и наконец, нужно помнить о витамине Е, который важен для здоровья мышечных тканей и кожи.

Для удобства можно попробовать витаминный комплекс, который избавит вас от необходимости принимать витамины по отдельности. Один из примеров комплексов, созданных специально для женщин, можно увидеть по этой ссылке.

Какие витамины принимать женщинам за 40

В этом возрасте у женщин могут наблюдаться многочисленные проблемы, которые можно обойти с помощью витаминов.

Например, нарушение менструального цикла, снижение полового влечения, бессонница, депрессии, нервозность, раздражительность, обострение хронических заболеваний, ухудшение состояния кожи и волос.

Начать стоит с витамина В12, который крайне важен для гормонального баланса, работу женских органов и общее эмоциональное состояние женщины. Некоторые медики называют В12 главным витамином для женщин.

Среди других важнейших витаминов, которые необходимы женщинам за 40, нужно в первую очередь упомянуть витамины D и A.

Первый помогает усвоению кальция (его также можно принимать дополнительно, но обычно его легко получать из молочных продуктов, сыров, чеснока, петрушки и орехов), а следовательно укрепляет кости и зубы. Кроме того, витамин D понижает уровень фосфора в крови, что, как показывают некоторые исследования, благотворно влияет на состояние кожи и волос женщины.

Витамин А, в свою очередь, очень благотворно влияет на женское здоровье, а также придает коже блеск и препятствует поредению волос.

Для здоровья кожи крайне важно в этом возрасте получать витамин С, который необходим для выработке коллагена, крайне важного для здоровья кожи.

Ваши кожа, ногти и волосы также будут благодарны за регулярное потребление витамина Е. Его можно пить и в таблетках, например, в виде вот такого недорогого препарата. А вот брендовое предложение подороже, для тех кто любит все «самое-самое».

После 40 у многих женщин наблюдается гормональный дисбаланс и нарушения менструального цикла. Зачастую это приводит к дефициту железа в организме. А это в свою очередь чревато многими неприятными последствиями (падение иммунитета, развитие инфекционных заболеваний, нарушения работы сердечно-сосудистой системы и т. д.). Поэтому в этом возрасте желательно принимать добавки с железом и фолиевой кислотой.

Существуют витаминные комплексы, разработанные специально для женщин и учитывающие все вышеуказанные нюансы. Например, вот такой — обещающий улучшить здоровье кожи и сердечно-сосудистой системы, укрепить иммунитет и помочь при проблемах с обменом веществ у женщин.

Какие витамины принимать женщинам за 50

Несмотря на то, что когда-то этот возраст считался для женщин чуть ли не преклонным, сегодня женщины в возрасте 50+ часто пребывают на пике сил и энергии. Они полны сил и готовы к новым свершениям.

Помочь в этом им может правильное питание и достаточное количество витаминов.

Симптомами их нехватки в организме для женщин старше 50 следует считать частые простуды, головные боли, хроническая усталость и сонливость, ухудшение памяти и зрения, ломкость ногтей, сильное выпадение волос и их обесцвечивание, резкое увеличение количества седых волос, депрессия и беспричинная грусть.

Медики рекомендуют женщинам после 50 лет следить за своей диетой и постараться увеличивать потребление витаминов Е, B12, D, C, F, K.

Во многих случаях вам поможет правильное питание — включайте в свой рацион рыбу, орехи, капуста, брокколи, шиповник, киви, цитрусовые, яйца.

Однако, это не всегда помогает. Например, витамин В12 фактически не усваивается с едой. Его лучше принимать отдельно (в критических случаях его вообще назначают внутримышечно). Но если вы просто хотите бороться со слабостью и анемией, а также защитить сосуды, принимайте его в таблетках или витаминных комплексах. Например, в таких.

Витамин F крайне важен для обмена веществ и снижения уровня холестерина в крови. Он также помогает защищать кожу и волосы от старения. Красная рыба и орехи помогут получать его, но лишняя порция в данном случае будет, в общем-то не лишней.

Витамин К для женщин «за 50» крайне важен. У женщин более хрупкие кости, чем у мужчин, и с возрастом вероятно переломов даже при незначительных падениях возрастает. Витамин К помогает укреплять костную ткань и отлично борется с воспалительными процессами в организме.

Для получения витамина К желательно есть как можно больше зеленых овощей. Если вы по какой-то причине не можете или не хотите этого делать, остается пить витамин К в таблетках. Вот вам ссылка с хорошим предложением.

Защищать кости помогает и витамин D. Он также крайне важен для выработки инсулина, повышения иммунитета и предотвращения роста раковых клеток. В продуктах витамина D очень мало, вы буквально не сможете съесть столько рыбы и яиц, чтобы получать его в достаточном количестве. Синтез витамина D происходит в организме под воздействием солнечных лучей, так что стоит больше гулять на свежем воздухе, а зимой обязательно принимать витамин D в таблетках. Вот ссылка на хорошее предложение. И здесь тоже можно купить такие таблетки по хорошей цене.

Ну а витамин Е просто необходим как для того, чтобы сберечь здоровую кожу и бороться с морщинами, так и для того, чтобы лучше работала память. Ешьте больше орехов и капусты, но и о витаминках не забывайте.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Врач назвала необходимые после излечения от COVID-19 витамины :: Общество :: РБК

Если люди, перенесшие коронавирусную инфекцию, после излечения все еще чувствуют себя плохо, им следует принимать витамины групп D и B.

Об этом заявила заведующая отделением скорой медицинской помощи городской Мариинской больницы Санкт-Петербурга врач-кардиолог Татьяна Рыбка, передает «Российская газета».

«При сохраняющемся плохом самочувствии после болезни можно рекомендовать прием витамина D, витаминов группы B», — сообщила Рыбка. Она пояснила, что восстановлению после COVID-19 помогут прогулки на воздухе, соблюдение режимов труда и отдыха.

Для еще не переболевших пациентов кардиолог посоветовала не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз, а сразу обращаться в больницу при первых признаках ОРВИ. После этого нужно строго следовать рекомендациям врачей.

«Сейчас схемы лечения отработаны, во многих случаях достаточно лечиться дома, соблюдая режим самоизоляции», — отметила доктор, добавив, что при своевременном адекватном лечении у коронавирусной инфекции крайне низкий риск долговременных последствий.

Вирусологи оценили связь смертности от COVID-19 c нехваткой витамина D

ТОП-12 Лучших Витаминов для Подростков – Рейтинг 2020 года

В подростковом возрасте растущий организм требует дополнительного снабжения витаминами и минералами, которые необходимы для умственного и физического развития. Среди большого выбора сложно определить лучшие витамины для подростков, в составе которых присутствуют полезные и незаменимые компоненты. Рейтинг создан для того, чтобы показать, какие средства будут более полезными и эффективными для детей в возрасте 10-16 лет, смогут в полной мере насытить организм.

Витамины для подростков, какой фирмы лучше выбрать

Витамины для подростков должны иметь в составе комплекс минералов, микро- и макроэлементов, которые необходимы растущему организму. Производители лучших витаминов для подростков:

• Фрамстандарт – российская фармацевтическая компания, которая начала свою деятельность с 2003 года. Выпускает лекарственные препараты для детей и взрослых, преимущественно создает витаминные комплексы.
• Доппельгерц – фирма, которая выпускает витамино-минеральные комплексы для детей. Средства производят в форме таблеток, капсул, растворов. Медикаменты поставляются во многие страны Европы.
• Юнифарм – американский бренд представляет медикаменты для детей и взрослых, которые помогают поддерживать здоровье, способствуют правильному развитию и функционированию систем. Поставляет витамины во многие страны уже более 20 лет.
• Витус – выпускает витамино-минеральные комплексы для детей от 4 лет, помогает поддерживать здоровье, способствует росту. Компания основана в 1970 году во Франции, поставляет медикаменты во многие страны.
• Bayer – немецкая фармацевтическая компания, которая предлагает витамины для детей с хорошим составом. Она основа в 1863 году, с каждым годом все больше развивается, предоставляет больше наименований для сети аптек.
• Здравсити – бренд, выпускающий медикаменты под своим именем. Он предлагает большой выбор витаминов и минеральных комплексов для детей, которые нуждаются в дополнительном насыщении полезными компонентами.
• Алфавит – ранее компания имела «Recordani froup», а с 2012 года обрела название своего продукта – «АлфаВит». С 2015 года она поставляет медикаменты не только на территорию Украины и России, но и в другие страны Европы.
• АО КРКА – международная фармацевтическая компания, которая выпускает лекарственные препараты для разных стран. Она предлагает витаминные комплексы для детей, которые насыщают растущий организм полезными компонентами.
• Natures Plus – предлагает витамины для детей от 5 лет, которые имеют натуральный состав. Он производит более 100 наименований, которые в целом содержат в себе до 1200 натуральных витаминов, разнообразных пищевых добавок.
• Сана-Сол – выпускает поливитаминные комплексы, способные насытить организм необходимыми компонентами для роста и полноценного развития. Медикаменты создаются для детей, также есть комплексы для взрослых.
• Центрум – компания, которая выпускает витамины и минеральные комплексы для всей семьи. Составы медикаментов только натуральные, в них нет примесей и искусственных добавок. Фирма основана в 1997 году.
• Ферросан А/С – создана в начале прошлого столетия в Дании, занимается созданием препаратов для заботы о здоровье. Медикаменты поставляются во многие страны Европы, потому что они воздействуют на весь организм, не имеют противопоказаний.

Рейтинг витаминов для подростков

Витаминные комплексы для детей должны состоять из большого количества полезных компонентов, которые дополнительно насыщают организм и способствуют развитию, росту. Перед формированием рейтинга лучших средств проводились сравнительные тексты номинантов, учитывалось мнение экспертов и отзывы потребителей. Чтобы подобрать препараты с более насыщенным и полезным составов, учитывались дополнительные характеристики:

• Состав;
• Дозировки;
• Эффективность;
• Курс приема;
• Производитель;
• Цена.

Полученные результаты позволили построить рейтинг из лучших номинантов, которые состоят из полезных компонентов, действуют на организм, укрепляют его, стимулируют работу многих систем.

Лучшие витамины для подростков 9-14 лет

В возрасте 9-14 лет начинается активный рост костей, развитие, половое созревание. Помочь организму справиться с таким стрессом можно с помощью витамино-минеральных комплексов, которые в полной мере будут насыщать его полезными компонентами. В препаратах должны быть микро- и макроэлементы, а именно кальций и магний, отвечающие за рост и развитие. Оптимальный курс медикаментов должен составлять не менее 30 дней, рассчитанный на ежедневный прием по одной капсуле.  Рейтинг составлялся по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 13 номинантов, из них было отобрано 6.

Компливит Актив

Комбинированный препарат состоит из комплекса минералов и витаминов, которые отвечают за метаболические процессы в организме и за его развитие. Комплекс разрабатывался под потребности организма детей 9-14 лет, учитывая их суточную потребность в полезных компонентах. Одной капсулы достаточно, чтобы активизировать нужные процессы, поддерживать стабильность эритроцитов, обеспечить здоровий вид кожи, улучшить работу всех систем.

Длительность курса составляет 30 дней, в день достаточно принимать по одной капсуле. Контролировать эффективность препарата необходимо с врачом, который сможет подкорректировать курс или назначить другой медикамент. В составе присутствуют витамины группы В, А, железо, медь, цинк, магний, кальций и другие полезные компоненты. При правильно приеме не возникает побочных эффектов, результат наблюдается через 2-3 недели.

Достоинства

• Сбалансированный состав;
• Удобный прием;
• Доступная цена;
• Эффективность;
• Есть инструкция.

Недостатки

• Неприятный вкус.

Отзывы показывают, что комплекс витаминов для подростков справляется со своей задачей, насыщает организм полезными компонентами, но имеет неприятное послевкусие. Препарат не воспринимается маленькими детьми, формирует у них нежелание проходить терапевтический курс витаминотерапии.

Доппельгерц

Препарат создан для детей от 12 лет, оказывает тонизирующее, общеукрепляющее действие. При приеме повышается тонус сосудов, обеспечивается положительный обмен липидов, гистамина, аминокислот. В конце курса наблюдается повышение физической активности и работоспособности, нормализуется работа нервной системы, уменьшается сонливость, чувство усталости, вялость. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, а также защищает организм от вирусных и инфекционных заболеваний. Витамин А укрепляет зрение, Д – формирует рост зубов и костей. Принимается по 2 капсулы 2 раза в сутки за 30 минут. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, более точные особенности приема нужно оговорить с врачом.

Достоинства

• Отсутствие неприятного запаха и вкуса;
• Не вызывает побочных эффектов;
• Не раздражает желудок;
• Легко принимается детьми;
• Дает хороший результат.

Недостатки

• Высокая цена;
• Нельзя разжевывать капсулу.

Киндер Омега-3 – это витамины для иммунитета подросткам, которые можно употреблять 2 раза в год. Отзывы показывают, что организм малыша нуждается в дополнительном снабжении компонентами преимущественно в зимнее и весеннее время.

Витрум юниор

Витаминно-минеральный комплекс для школьников имеет богатый состав, действует не только на рост, но и на развитие. Витаминный состав укрепляет иммунитет, обеспечивает оптимальный обмен углеводов и жиров, улучшает работу пищеварительной системы. Он улучшает настроение, оптимизирует работу мозга, контролирует водно-солевой баланс. Благодаря витаминам группы В улучшается состояние кожи, снижается риск возникновения сыпи на лице, укрепляются ногти и волосы.

Минеральный состав отвечает за процессы свертываемости крови, активизирует ряд ферментов, обладает противовоспалительным, антиаллергическим действием. Магний улучшает работу нервной и сердечнососудистой системы, налаживает иммунные процессы, участвует в формировании костей. Йод формирует правильное развитие щитовидной железы, участвует в белковом и жировом обмене, отвечает за работу пищеварительной системы.

Достоинства

• Много полезных компонентов;
• Быстрый эффект;
• Подходит многим;
• Фруктовый вкус;
• Жевательные таблетки.

Недостатки

• Не обнаружено.

Как показывают отзывы, витамины для подростков насыщенны многими элементами, необходимыми для полноценного функционирования организма. Они подходят для большинства школьников, не вызывают аллергию и другие побочные последствия, могут приниматься без назначения врача.

Vitus Крепыш

Витус создан для школьников, которые ежедневно сталкиваются с повышенной умственной и физической активностью. Он состоит из большого количества минералов и витаминов, необходимых для организма. В составе отмечают витамины группы В, С, Е, А, РР, фолиевую кислоту. Они восполняют дефицит полезных веществ, помогают восстанавливаться после перенесенных вирусных или инфекционных заболеваний. Витус рекомендовано для приема детьми от 6 лет, перед приемом таблетка растворяется в воде, имеет приятный вкус. Медикамент можно использовать не только при повышенной нагрузке на организм и при его ослаблении, он будет хорошим профилактическим средством перед простудами и ОРВИ. Выпускается в дозировке 10 и 20 таблеток на один флакон.

Достоинства

• Приятный вкус;
• Удобно пить;
• Много минералов;
• Есть результат.

Недостатки

• Эффект заметен не всем;

Отзывы показывают, что средство для повышения иммунитета у школьников справляется со своими функциями только на 50%. Его компоненты длительно усваиваются организмом, поэтому положительные изменения наблюдаются не менее чем через месяц. Для школьников с ежедневной повышенной активностью они будут малоэффективными.

Супрадин Кидс Юниор

Поливитаминный комплекс создан для школьников с повышенной активностью и слабым иммунитетом. Он оказывает хорошую профилактику перед вирусными и инфекционными заболеваниями, повышает физическую активность, снижает усталость, активизирует работу мозга. Выпускается в двух формах: драже или шипучие таблетки, которые быстро растворяются в воде. Принимать нужно во время еды или после нее, идеальным временем является завтрак. Детям старше 12 лет медикамент назначается по 1 таблетке ежедневно. Курс составляет до 30 дней, перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, определить оптимальное количество дней для получения хорошего эффекта. Супрадин не вызывает побочных эффектов, легко переносится организмом, насыщает нужными элементами. В составе присутствуют минералы, микро- и макроэлементы.

Достоинства

• Состав;
• Есть результат;
• Доступная цена;
• Приятный вкус;
• Удобная форма таблеток.

Недостатки

• Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Супрадин – это витамин роста и развития для подростков, который быстро справляется со своими функциями. Он имеет приятный вкус, поэтому с удовольствием принимается многими школьниками.

Здравсити витаминно-минеральный комплекс от A до Zn

Витаминно-минеральный комплекс назначается школьникам в период повышенной активности мозга, распространения вирусных и инфекционных заболеваний. Он укрепляет иммунитет, наполняет организм полезными компонентами, не вызывает аллергию. Витамины для памяти и физической активности подростков выпускаются в таблетках, принимаются 2 раза в день во время еды, курс составляет до 1 месяца. Состав представляется только натуральными компонентами и биологическими добавками, а именно: витамины группы А, Е, С, В, D. При соблюдении дозировки и курса приема, витамино-минеральный комплекс не вызывает побочных последствий, легко воспринимается организмом, улучшает его работу.

Достоинства

• Многокомпонентный состав;
• Форма;
• Упаковка;
• Эффективность.

Недостатки

• Не обнаружено.

Как показывают отзывы, витамино-минеральный комплекс для школьников активизирует все процессы в организме, улучшает общее самочувствие, повышает физическую активность. Курс можно проводить 2 раза в год в период начала и конца учебного года.

Лучшие витамины для подростков 14-18 лет

В возрасте от 14 до 18 лет детей могут мучить частые головные боли, бессонница, повышенная утомляемость, нестабильный аппетит. Это связано с новыми жизненными переменами, первой влюбленностью, окончанием школы и другими моментами. В этот период подростки нуждаются в полноценном комплексе, в котором присутствуют еще и минералы. В возрасте 14-18 лет нервная система поддается большему стрессу, поэтому в составе обязательно должны присутствовать Омега-3, кальций, магний, цинк и все группы витаминов. В рейтинге представлены лучшие комплексы для сформированного организма, который строился по результатам сравнительных тестов. В них оценивалось 11 номинантов, из них было отобрано только 6.

Алфавит тинейджер

Препарат насыщенный необходимыми минералами и витаминами для роста и развития костей, формирования стабильной нервной системы, улучшения физической выносливости. В нем нет консервантов, ароматизаторов, красителей и других вредных веществ, негативно действующих на системы. Состав средства разрабатывался с учетом научных рекомендаций, вероятность усвояемости компонентов составляет 60%.

Витамины для подростков «Алфавит» принимаются внутрь с интервалом в 6 часов во время еды или после нее. Таблетки имеют приятный фруктовый вкус, они не вызывают аллергии, легко переносятся. Их не нужно запивать, они имеют приятный вкус, поэтому быстро разжевываются. Если контролировать время приема и не пропускать его, эффект будет наблюдаться через 2-3 недели после приема первой таблетки.

Достоинства

• Хороший комплекс;
• Насыщенный состав;
• Приятный вкус;
• Быстрый результат;
• Доступная цена.

Недостатки

• Прием 3 раза в день.

Отзывы показывают, что Алфавит тинейджер – это лучшие витамины для подростков 16 лет, которые быстро справляются со своими функциями. Они повышают умственную и физическую активность, помогают бороться со стрессом, не разрушая свою нервную систему. Препарат можно принимать и после 18 лет.

Пиковит Форте

Медикамент состоит из 11 важнейших компонентов для роста и развития детей 14-18 лет. В состав входят витамины группы В, Е, С, железо, магний, кальций и другие. Они регулируют жировой и белковый обмен, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет, защищают школьника от вирусных или инфекционных заболеваний. Пиковит Форте назначается при серьезных умственных и физических нагрузках, повышенном стрессе, при низкой внимательности или во время авитаминоза. Его состава достаточно, чтобы насытить организм важными компонентами, улучшить его работы, нормализовать функции нервной системы. Медикамент помогает восстановить иммунитет после длительного курса приема антибиотиков.

Достоинства

• Европейское качество;
• Удобная схема приема;
• Доступная цена;
• Есть результата.

Недостатки

• Неприятный вкус;
• Долго растет во рту.

Как показывают отзывы, Пиковит Форте помогает поддерживать иммунитет, насыщает большим количеством полезных компонентов, не вызывает аллергии. Он показан при больших физических и умственных нагрузках, повышает устойчивость перед стрессами.

Nature’s Plus Power-Teen

Витамино-минеральный комплекс – отличная добавка к питанию растущего организма, включает в себя большое количество полезных компонентов. Он не вызывает аллергии, легко принимается школьниками, повышает иммунитет. Показанием к его приему является повышенный стресс, смена места учебы или проживания, новый круг общения, повышенная умственная или физическая нагрузка. Присутствующие в составе полезные компоненты не заменяют рациональное питание, поэтому именно оно должно быть залогом здоровья и хорошего самочувствия. Препарат принимается без назначения врача, курс составляет 1 месяц, в дальнейшем его можно повторить через 6 месяцев. Средство не вызывает головокружения, тошноту, потерю аппетита, поэтому легко принимается утром, не влияет на настроение и аппетит школьника.

Достоинства

• Безопасность;
• Хороший состав;
• Нет противопоказания;
• Адекватная реакция организма;
• Есть результат.

Недостатки

Отзывы показывают, что средство действительно представлено натуральным составов, который положительно действует на все системы, повышает иммунитет, улучшает физическую и умственную активность. Единственный недостаток – высокая цена, поэтому препарат используется не так часто.

Sana-sol для тинейджеров

Биологическая активная добавка – источник большого количества минералов, микро- и макроэлементов, витаминов. В составе присутствуют все нужные элементы, которые гарантируют полноценное функционирование систем и органов, улучшат метаболизм, повысят иммунитет, выносливость перед физической и умственной активностью. Курс приема составляет до 1 месяца, принимается по 1 таблетке в день. Показаниями к приему является ослабление иммунитета, стресс, повышенная умственная нагрузка, реабилитация после вирусных заболеваний или приема антибиотиков. Средство безопасное для подростков в возрасте от 14 лет, не вызывает аллергию или расстройства желудка.

Достоинства

• Приятный вкус;
• Быстрый эффект;
• Натуральный состав;
• Легко принимается;
• Не вызывает аллергии.

Недостатки

• Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Sana-sol для тинейджеров помогает подросткам повышать иммунитет, справляться с повышенной умственной и физической нагрузкой, адекватно реагировать на возникновение стресса. Витамино-минеральный комплекс быстро обогащает нужными элементами для полноценного роста и развития.

Центрум

Центрум назначается с целью восполнить дефицит витаминов и минералов, повысить иммунитет перед вирусными и инфекционными заболеваниями, обеспечить организму полноценную сезонную защиту. Составляющие препарата регулируют обмен фосфора и кальция, отвечают за метаболизм белков, жиров и углеводов. Препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний, единственным ограничением является гиперчувствительность к его компонентам. В таком случае желательно проконсультироваться с врачом. Средство принимается внутрь по 1 таблетке ежедневно, курс составляет до 1 месяца. В дальнейшем его можно повторить не ранее, чем через 6-7 месяцев.

Достоинства

• Есть результат;
• Натуральный состав;
• Положительная реакция;
• Легко переносится;
• Укрепление волос;
• Повышение активности.

Недостатки

• Не обнаружено.

Отзывы показывают, что Центрум используется подростками с целью повышения иммунитета и снижения стресса при повышенных физических и умственных нагрузках. Он не вызывает аллергии, имеет нейтральный вкус.

Мульти-табс Тинейджер

Комбинированный препарат состоит из большого количества витаминов и минералов, необходимых для полноценного функционирования растущего организма. Средство представляется богатым составов, который стимулирует работу иммунной системы, помогает восстановиться после вирусных и инфекционных заболеваний, повышает стрессоустойчивость перед повышенными умственными и физическими нагрузками. Сбалансированный состав представляется витаминами группы В, D, С, также в него входит кальций, магний, цинк, железо и фолиевая кислота. В комплексе они защищают от негативных факторов, позволяют организму сопротивляться перед появлением вирусных или инфекционных заболеваний. Средство назначается по 1 таблетке в день в течение месяца.

Достоинства

• Насыщенный состав;
• Быстрое действие;
• Легко употреблять;
• Нейтральный вкус.

Недостатки

По отзывам видно, что Мульти-табс Тенейджер справляется со своими функциями, обеспечивает организму максимальную защиту, повышает устойчивость и выносливость перед чрезмерными нагрузками. Принимается в возрасте от 14 лет, не вызывает аллергии, не имеет противопоказаний.

Какие витамины для подростков лучше купить

Большой выбор витамино-минеральных комплексов не позволяет быстро определить, какие витамины лучше подросткам при физическом и умственном напряжении, стрессах и ослаблении иммунитета. Среди всего рейтинга выделяет несколько номинантов, которые помогут школьникам наладить все функции организма, стать более устойчивыми к различным заболеваниям:

• Компливит Актив – комбинированное средство для повышения иммунитета и подавление усталости или апатии;
• Витрум юниор – комплекс для детей 9-14 лет, помогает активизировать нужные процессы, отвечает за рост костей и развитие;
• Супрадин Кидс Юниор – поливитаминный комплекс для школьников с повышенной умственной активностью;
• Пиковит Форте – помогает бороться со стрессами, укрепляет нервную систему;
• Sana-sol для тинейджеров – биологическая активная добавка для школьников старших классов, укрепляет иммунитет.

Витамино-минеральные комплексы должны наполняться натуральным и насыщенным составом, бороться с усталостью, повышать выносливость, укреплять нервную систему. Перед назначением курса препаратов для подростка лучше проконсультироваться с врачом.

ТОП-6 витаминов и минералов для здоровой и сияющей кожи лица

Состояние кожи лица человека часто говорит о состоянии его здоровья. Одним из важнейших факторов влияния на организм — питание. Есть витамины и минералы, которые не только оздоровят человека в целом, но и помогут сохранить ему кожу лица свежей и здоровой.

Защитить кожу лица мечтает любой человек. Слишком много негативных факторов воздействует на нее каждый день. Вот лучшие витамины и минералы, которые помогут сделать ваше лицо свежее и привлекательнее.

Цинк

Цинк способствует ускорению регенерации кожи. Было доказано, что он способен излечить акне, грибковые инфекции, мелкие раздражения на коже и язвы. Также он помогает защитить кожу от загрязнений. Цинк содержится в тыквенных семечках, морепродуктах, мясе.

Витамин А

Витамин А способствует выработке ретинола — жирорастворимого витамина, антиоксиданта. Его часто добавляют в крема и маски по уходу за кожей. Он положительно влияет на клеточный обмен и активность сальных желез, уменьшает появление прыщей. Витамин А содержится в яичном желтке и оранжевых овощах.

Медь

Люди с дефицитом меди в организме часто обладают более морщинистой кожей и менее быстрой регенерацией. Этот элемент играет важную роль в выработке коллагена, который придает коже упругости. Медь содержится в морских водорослях, орехах, бобовых, мясе, красном вине.

Витамин С

Витамин С используется организмом во врем создания коллагена и во врем восстановления кожных покровов. Витамин помогает защитить кожу от повреждений за счет свободных радикалов. Он содержится в цитрусах, киви, ягодах, болгарском перце, брокколи.

Витамин D

Витамин D относится к жирорастворимым. Он помогает выравнивать тон кожи и лечить псориаз. Многие исследования показали, что витамин D также способствует уменьшению кожных воспалений. Он содержится в солнечных лучах, однако, дерматологи не советуют принимать солнечную ванную дольше 15 минут в день. Чтобы восполнить количество витамина в организме, можно употреблять рыбий жир, маслосодержащие и молочные продукты.

Витамин Е

Витамин Е также относят жирорастворимым. В организме человека он действует как антиоксидант. Он увлажняет кожу, тем самым уменьшая воспаления и образование прыщей, и восстанавливает ее от повреждений. Витамин Е содержится в орехах, семенах льна, рыбьем жире, оливковом масле.

Витамины и минералы способны помочь человеку улучшить состояние кожи лица. Однако стоит помнить, что для достижения максимального эффекта в этом, необходимо не только скорректировать свое питание. При сильных воспалениях акне стоит посетить дерматолога, пишет FoodMatters.

Читайте также: природные витамины для волос — ТОП-10 продуктов, делающих их густыми и красивыми.

Витамины от усталости, слабости и сонливости — какие и как принимать

23 сентября 2020

Витамины от усталости и слабости для женщин и мужчин

Затяжное физическое и эмоциональное истощение снижает не только эффективность работы, но и качество жизни в целом. Между тем, существуют надëжные способы поддержать необходимый организму уровень энергии.

Факторы развития усталости

Высокий ритм современной жизни, серьëзные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки, недостаток физической активности и постоянные недосыпания могут привести к интенсивному расходу естественных ресурсов. Постепенно нарастает физическое и эмоциональное истощение, накапливается усталость. Человек испытывает упадок сил, у него может значительно снижаться работоспособность, ухудшаться способность к концентрации, падать настроение, развиваться слабость и апатия.
Одной из причин постоянной усталости является несбалансированное, нерегулярное питание. Длительные перерывы между приëмами пищи могут привести к падению сахара в крови, что вызывает приступы сонливости. Кроме того, рацион современного человека очень беден полезными веществами.

Какие витамины пить от усталости

В основе хорошего самочувствия лежат режим дня, сбалансированный рацион, достаточная физическая нагрузка и качественный сон. Однако придерживаться такого образа жизни строго и последовательно, не допуская срывов, не всегда получается. В этом случае помочь избавиться от усталости, вялости и сонливости могут витаминные и минеральные добавки.
Чтобы узнать, каких витаминов не хватает организму, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Как правило, при состоянии истощения организм особенно нуждается в нескольких веществах.

Витамины группы B — водорастворимые соединения, способствующие поддержанию настроения. Они помогают справиться с большими физическими и эмоциональными нагрузками. В этом отношении очень важны B1, B2, B6 и В12. При их нехватке у человека могут развиться бессонница и депрессия, ухудшиться память и внимание. Дефицит витамина В12 особенно часто встречается у пожилых людей [1].

Магний — макроэлемент, дефицит которого связан в том числе и с недостатком витаминов группы B. Это состояние характеризуется повышенной утомляемостью, раздражительностью, пониженным настроением. В сутки потребность в этом элементе составляет 350–800 мг, при этом известно, что 25–30% населения недополучают магний с продуктами питания [2].

Железо — микроэлемент, дефицит которого может моментально сказаться на самочувствии. Слабость, раздражительность, хроническая усталость могут быть признаками анемии. Суточная потребность в железе составляет 0,018 грамма для женщин и 0,008 грамма для мужчин.

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является мощнейшим антиоксидантом, помогает организму справиться с негативными факторами среды, способствует укреплению защитных сил организма. На его дефицит, среди прочего, организм реагирует болями в мышцах и суставах, слабостью, утомляемостью. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.

Содержание витаминов, макро- и микроэлементов в продуктах питания

Полезное вещество	Продукты
Витамины группы B	Постное мясо, печень, яйца, орехи, зелëные листовые овощи
Омега-3-жирные кислоты	Морская рыба жирных сортов (лосось, скумбрия, сельдь), грецкие орехи, соя, льняное семя
Магний	Листовые овощи, орехи, пшеничные отруби, авокадо, бобовые
Железо	Красное мясо, грецкие орехи, говяжья печень, чечевица
Витамин С	Чëрная смородина, киви, цитрусовые фрукты

Витамины при упадке сил

Особенно эффективно способствуют восстановлению эмоциональных и физических сил при хронической усталости комплексы витаминов, минералов и биоактивных веществ. Формулы таких добавок разрабатываются специалистами таким образом, что их компоненты взаимно усиливают действие друг друга.

XS™ Родиола плюс содержит витамин С в сочетании с четырьмя природными растительными концентратами. Это экстракты корня родиолы розовой — растения с клинически доказанным действием на интеллектуальное и физическое состояние [3], листьев зеленого чая, а также вишни ацеролы и листьев шпината — как природных источников витамина С. Биологически активную добавку XS™ Родиола плюс рекомендуется принимать по 1 таблетке с едой в первой половине дня.

XS™ Магний в стиках. Вкус лимона — это биологически активная добавка-порошок в саше. Каждый стик содержит 250 мг полезного микроэлемента, что составляет 63% от его суточной потребности. XS™ Магний в стиках принимают по 1 саше в день во время еды.

Среди других продуктов Amway, способствующих поддержанию энергии и работоспособности: NUTRILITE™ Омега-3 комплекс, NUTRILITE™ Кальций, магний, витамин D комплекс, NUTRILITE™ B-комплекс плюс и другие.

---

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
** Наличие товаров может измениться. Представленные изображения товаров могут отличаться от их фактического внешнего вида. С подробной информацией о товарах можно ознакомиться по телефонам +7 (495) 981-40-00 (для Москвы и МО), 8 (800) 100-90-00 (для остальных регионов России) или на сайте Amway.ru.

Список источников:
1. Stover PJ. Vitamin B12 and older adults. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010;13(1):24-27. — URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5130103/ (дата обращения: 23.08.20).
2. Кадыков А.С., Бушенева С.Н. Магний глазами невролога // «Нервы», 2006, №1. — URL: https://www.neurology.ru/nauchno-populyarnye-stati/magniy-glazami-nevrologa (дата обращения: 23.08.20).
3. Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011;18(4):235-244. — URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21036578/ (дата обращения: 23.08.20).

---

Узнайте также:

Лучшие витамины для волос для густых волос

Похоже, популярность витаминов для волос возрождается. (Можно с уверенностью сказать, что мы можем поблагодарить Кайли Дженнер и всех участников #BachelorNation за это.) Мы все хотим густые, сильные, здоровые волосы, поэтому, когда нам скажут, что мы можем принять витамин, чтобы получить волосы нашей мечты, мы сделаем это. потратить всю зарплату на покупку бутылок, которых хватит на всю жизнь.

Поскольку Instagram — это в значительной степени наша версия рекламных роликов, слишком легко быть обманутым в покупке чего-то, что по сути является просто мармеладным мишкой.Нам нужно что-то, что действительно работает, чтобы дать нам густые волосы, которые мы действительно желаем, поэтому мы обратились к парикмахерам, чтобы помочь нам разобраться во всем беспорядке и прямо сейчас найти лучшие витамины для волос.

Прокрутите вниз, чтобы узнать, какие витамины для густых волос считаются лучшими.

Нутрафол Продвинутая добавка против истончения и выпадения волос 88 долл. США

Магазин

«Меня, как знаменитого парикмахера, много раз спрашивали о добавках для роста волос. Недавно я обнаружил Nutrafol как добавку для роста волос.Результаты были потрясающими. За те три месяца, что я лечил, мои волосы заметно изменились. Мои волосы снова росли, стали сильнее, менее сухими и более жизнеспособными », — говорит знаменитый парикмахер Мэтью Монзон.

Вивискаль Дополнительная сила 50 долларов США

Магазин

«Моя любимая добавка для волос — это Viviscal Professional. Эта добавка для волос отлично подходит для всех типов волос. С возрастом волосы имеют тенденцию становиться слабее и тоньше со временем. Важно следить за тем, чтобы ваш рацион был богат ключевыми питательными веществами. нормальная, здоровая грива, а добавки Viviscal содержат все это в одной таблетке », — говорит парикмахер Алиша Чейни из салона Bomane.

«Я пользуюсь Viviscal в течение многих лет, и это сделало мои волосы сильнее, толще и длиннее. Самая большая вещь, которую я заметила, это то, что они не выпадают», — говорит парикмахер Алиса Пейс из салона Bomane.

Кора Органикс Добавка Noni Glow Skinfood 55 долларов США

Магазин

«Я рекомендую добавку Kora Organics Noni Glow Skinfood. Я начал принимать ее из-за ее общих преимуществ для здоровья, таких как замедление старения и укрепление иммунитета, и обнаружил, что мои волосы и ногти стали сильнее и длиннее.Это связано с хлореллой, содержащейся в полностью органической формуле без ГМО. Я с нетерпением жду этой части моего распорядка дня, а теперь даже рассматриваю ее как удовольствие! Я плохо разбираюсь в ваших типичных витаминах, но добавка Noni Glow — это гораздо больше. Либо смешайте воду или свой любимый смузи, либо просто бросьте его в дорожную сумку и продолжайте свой день », — говорит знаменитый парикмахер Эрика Верретт.

Сахарный медведь Витамины 30 долларов США

Магазин

«У клиентов действительно хорошие результаты при приеме [Sugarbearhair].Активные ингредиенты: витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, йод, цинк, холин, инозитол. Смешайте все это вместе, и они улучшат здоровье, силу и эластичность. Мне нравится, что у них нет побочных эффектов — они вегетарианские, а жестокость к животным проявляется только тогда, когда вы сами едите жевательные мармеладки в форме медведя. Я уже упоминал, что они тоже приправлены ягодами настоящих ягод? »- говорит парикмахер Райан Сангер из салона Bomane.

Олли Жевательные витамины Undeinable Beauty 15 долларов США

Магазин

«Мои любимые витамины для волос — это жевательные витамины Olly Undeniable Beauty.В них есть биотин и масло бурачника, которые способствуют здоровому росту волос, а вкус у них потрясающий! С тех пор, как я начала их принимать, я заметила, что мои волосы сильно выросли, и они стали более сильными и здоровыми », — говорит знаменитый парикмахер Жюстин Марьян.

Далее, ознакомьтесь с этими тенденциями падения волос .

ответов на часто задаваемые вопросы — HairLust UK

Но вам может быть интересно, действительно ли витамины для волос работают? И если да, то какие витамины для роста волос лучше всего принимать, чтобы добиться максимального результата? Продолжайте читать, чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы в нашем руководстве по витаминам для роста волос!

Действительно ли витамины для волос работают?

Перво-наперво: действительно ли витамины для волос работают? Как и любая часть вашего тела, волосяные фолликулы нуждаются в адекватном питании, чтобы отрастить более длинные пряди с большим объемом волос.Когда вы не едите лучшие витамины и минералы для роста волос, ваши волосы страдают. Почему? Потому что наши волосяные фолликулы содержат самые быстро делящиеся клетки в организме, а это означает, что они нуждаются в большой питательной поддержке, чтобы подпитывать быстрое деление клеток. Однако ваше тело не считает рост волос важным.

Итак, если вы не потребляете достаточно витаминов и минералов для поддержки всех процессов вашего тела, ваше тело перенаправит питательные вещества, которые вы потребляете, на более важные функции.Без всех этих полезных для волос питательных веществ ваши волосяные фолликулы будут расти медленнее, а волосы станут более тонкими и слабыми.

«Знаете ли вы, что научно доказано, что биотин, цинк и селен способствуют поддержанию нормальных волос?»

Софи Tidemand — главный операционный директор HairLust

Лучший способ получить все витамины и питательные вещества, необходимые для здорового роста волос, — это здоровая, разнообразная и сбалансированная диета. Однако все мы знаем, что здоровое питание легче сказать, чем сделать! Вот тут-то и пригодятся добавки с витаминами для роста волос.Лучшие витамины для волос состоят из витаминов, минералов и других питательных веществ, которые, как считается, поддерживают здоровые и счастливые волосяные фолликулы для лучшего роста волос.

Так действительно ли витамины для волос работают? Это полностью зависит от марки витаминов для роста волос, человека, который их принимает, и от того, насколько часто они принимаются. Лучшие витамины для волос содержат полный набор витаминов, минералов и других питательных веществ, которые, как известно, способствуют росту волос (подробнее о них позже).

Влияет ли дефицит витаминов на мои волосы?

Единственный способ узнать наверняка, влияет ли дефицит витаминов на рост волос, — это поговорить об этом со своим врачом.Не уверены, стоит ли вам записаться на прием к врачу? Вот несколько знаков, на которые следует обратить внимание:

7 лучших витаминов для роста волос

В поисках лучших витаминов для роста волос? Проверьте этикетку на ингредиентах и ​​посмотрите, содержат ли они следующие витамины и минералы, все из которых, как было научно доказано, способствуют здоровью волос и кожи.

Примечание: витамины для роста волос не обязательно должны включать все эти витамины и минералы, чтобы быть эффективными, но чем больше они содержат, тем лучше.

• Биотин — Когда дело доходит до лучших витаминов для роста волос, биотин, вероятно, является самым известным. Дефицит биотина связывают с выпадением волос, и, вероятно, именно поэтому он так популярен в формулах лучших витаминов для волос.

• Витамин A — Витамин A поддерживает рост новых клеток. Это означает, что волосы особенно важны, потому что волосы — это самая быстрорастущая ткань человеческого тела. Витамин А также помогает коже головы вырабатывать кожный жир — натуральное масло, которое сохраняет кожу головы и волосы здоровыми и увлажненными.На самом деле это настолько важно, что дефицит витамина А был связан с выпадением волос.

  Просто будьте осторожны, так как передозировка витамина А также может привести к выпадению волос. В зависимости от формы витамина А руководящие принципы ЕС рекомендуют принимать не более 800–1500 мкг витамина А в день.

• Витамин C — Витамин C является мощным антиоксидантом, который защищает волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами, позволяя им расти более эффективно. Витамин С также помогает организму вырабатывать белок коллаген, который является основным компонентом структуры волос.Вот почему витамин С также считается одним из лучших витаминов для роста волос.

• Цинк — Цинк важен для выработки в организме белка (из которого состоят ваши волосы), а также для деления клеток. Оба эти процесса имеют решающее значение для здорового роста волос, поэтому дефицит цинка связан с выпадением волос.

• Ниацин — Ниацин, также известный как витамин B3, является еще одним важным питательным веществом для поддержания здоровья волос. Очаговая алопеция (тип облысения) связана с дефицитом ниацина.

• Витамин D — Низкий уровень витамина D связан с выпадением волос, хотя роль витамина D в росте волос до сих пор неизвестна. Ваша кожа вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света. Но если вы не получаете много солнца (например, зимой или если вы живете в пасмурном климате), ваша кожа может не вырабатывать достаточно витамина D.

• Витамин E — Подобно витамину C, витамин E является антиоксидантом, который защищает волосяные фолликулы от свободных радикалов, а также может действовать как витамин для роста волос.В исследовании 2010 года у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после приема витамина Е по сравнению с увеличением на 0,1%, когда люди не принимали добавки с витамином Е.

Другие витамины и минералы, которые могут быть полезны для роста волос, включают:

• Селен
• Фолиевая кислота
• Пантотеновая кислота
• Витамин B6
• Йод
• Холин
• Витамин B12
• Кремнезем
• Кальций

Каковы преимущества универсального витамина для роста волос?

Итак, каковы преимущества универсального витамина для роста волос? Конечно, вы можете просто выбрать и дополнить свой рацион витаминами и минералами, которых, по вашему мнению, может не хватать.Но лучший способ убедиться, что вы покрываете все свои основы питания (и настраиваете себя на более быстрый рост волос), — это принимать комплексный витамин для роста волос. Кроме того, гораздо проще (и экономичнее) принимать только один многоцелевой витамин вместо множества добавок каждый день!

Когда дело доходит до витаминов для роста волос, консистенция является ключевым фактором. Настройте себя на успех, выбрав комплексный витамин для роста волос вместо множества различных витаминов и минеральных добавок. Прочтите наши рекомендации по лучшим витаминам для волос.

Рекомендация продукта для витаминов для волос

Это наш выбор лучших витаминов для роста волос:

Таблетки с формулой для роста волос

Таблетки формулы роста волос HairLust содержат все лучшие витамины и минералы для волос, которые необходимы вашим фолликулам для здоровой кожи головы и регулярного роста волос. Мы считаем это нашей формулой «дополнительной силы», поэтому, если вам нужно серьезное средство для ухода за волосами — вот оно. Таблетки с формулой для роста волос содержат мощную дозу клинически проверенных ингредиентов, включая биотин, витамин B12, диоксид кремния и цинк.Кроме того, они сделаны из натуральных веганских ингредиентов и разработаны с учетом особых потребностей женщин в волосах.

ДО И ПОСЛЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ HAIRLUST

Индивидуальные результаты могут отличаться. Видимые результаты обычно появляются через 2-4 месяца использования.

Сколько времени нужно, чтобы витамины для роста волос подействовали?

Лучшие витамины для волос могут сделать волосы длиннее и гуще, но вы не можете ожидать видимых результатов в одночасье.Если вы регулярно принимаете лучшие витамины для роста волос (и у вас нет основной проблемы роста волос, такой как андрогенная алопеция), вы должны увидеть результаты через три-шесть месяцев.

Ключ здесь, конечно, в том, чтобы брать их постоянно. Если вы не привыкли принимать витамины для роста волос, вот несколько советов, которые помогут вам привыкнуть:

1. Храните витамины в таком месте, где вы можете их увидеть. Это поможет пробудить вашу память. Некоторые полезные места включают тумбочку, офисный стол или кухонную плиту.
2. Свяжите привычку принимать витамины для роста волос с уже имеющейся у вас привычкой. Например, попробуйте принимать витамины для роста волос, когда умываетесь перед сном.
3. Установите на телефоне напоминание о приеме витаминов для роста волос.

Попробуйте несколько разных методов и посмотрите, что лучше всего подходит для вас!

Если неудачный опыт применения витаминов для роста волос в прошлом заставил вас задуматься: «Действительно ли витамины для волос работают?», То отсутствие результатов часто происходит просто из-за недостаточной консистенции.Сделайте прием витаминов для роста волос частью своей повседневной жизни, и у вас будет гораздо больше шансов увидеть результаты.

Есть ли побочные эффекты у витаминов для роста волос?

Даже самые лучшие витамины для волос могут иметь побочные эффекты, особенно если их неправильно использовать. Чтобы избежать каких-либо побочных эффектов от витаминов для роста волос (или добавок в целом), попробуйте принимать витамины для роста волос с небольшим приемом пищи и большим количеством воды.

Помните, что витамины для роста волос следует рассматривать как добавку (а не замену) здорового сбалансированного питания.Не сочетайте витамины для роста волос с другими добавками, которые содержат те же витамины и минералы. И, конечно, если вы сомневаетесь, мы рекомендуем вам посоветоваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой распорядок дня!

Помимо приема лучших витаминов для волос, что еще я могу сделать для стимулирования роста волос?

Если вы серьезно настроены отрастить длинные и крепкие волосы, вы также захотите выработать еще несколько привычек, связанных с здоровьем волос, в дополнение к принятию лучших витаминов для волос. Вот что мы предлагаем:

Оптимизируйте процедуру очищения

Откажитесь от обычного шампуня и кондиционера в пользу формул, поддерживающих рост и восстановление волос.Наш шампунь + кондиционер для роста и восстановления волос содержит восстанавливающие микропротеины, которые помогают восстановить стержень волоса, делая волосы более сильными и менее склонными к ломкости.

Mask It

Вам также следует каждую неделю делать глубокую кондиционирующую процедуру с маской для волос. Мы рекомендуем нашу маску для роста и защиты волос, которая насыщает волосы мощной дозой укрепляющих белков и увлажняющих экстрактов растений.

Итак, если вы задаетесь вопросом: «Действительно ли витамины для волос работают?» теперь у вас есть ответ! Витамины для роста волос действительно могут помочь улучшить рост волос, особенно если вам не хватает одного или нескольких полезных для волос витаминов или минералов.

добавок для волос, которые укрепят ваши локоны

Marie Claire поддерживается своей аудиторией. Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы выбираете для покупки.

Мы проделали за вас всю тяжелую работу и отделили шпильки от штифтов

Когда дело доходит до выбора правильных добавок для волос, рынок товаров для здоровья может показаться подавляющим.

Есть бесконечное количество таблеток, тоников и жевательных таблеток, которые претендуют на то, чтобы стать вашим универсальным решением примерно за на каждые проблем под солнцем.

Проблема в том, что не все они работают. А когда вы надеетесь на более густые, сильные и густые волосы или на борьбу с выпадением волос, вам нужна таблетка, которая поможет вам.

Позвольте нам вмешаться и исправить это; мы поговорили с некоторыми из лучших экспертов в этой сфере, чтобы узнать, какие добавки для волос стоит принимать, а также почему они являются лучшими из лучших.И когда вы закончите, не забудьте также прочитать наше аналогичное руководство по эффективным добавкам для кожи.

Подходит для: Рост волос

Известная как одна из лучших добавок, которые можно принимать, если вы пытаетесь отрастить волосы, добавка максимальной силы Viviscal обогащена биотином, цинком, витамином С, железом и ниацином, чтобы максимально укрепить ваши волосы. Вам понадобится несколько месяцев, чтобы заметить разницу, при этом бренд рекомендует шесть месяцев в качестве оптимального.Поверьте нам, когда мы говорим, что стоит дождаться этой завидной, полной и упругой гривы.

Купить сейчас

Подходит для: Здоровых волос и предотвращения их выпадения

«Стресс, гормональный дисбаланс и недостаток питательных веществ — ключевые факторы плохого качества волос и их выпадения», — говорит диетолог Ивонн Бишоп-Вестон, диетолог с Харли-стрит. «Хорошая диета вместе с добавкой основных аминокислот, витаминов, минералов и растительных экстрактов может помочь вам создать роскошные локоны, свидетельствующие о благополучии внутри.’Вы также можете включить в свой распорядок ухода за волосами один из лучших шампуней от выпадения волос.

«Perfectil Plus Hair» содержит ряд питательных веществ, поддерживающих здоровье волос; Витамин С, который важен для выработки коллагена, помогает сохранять ногти и волосы сильными и эластичными, а витамин Е помогает защитить волосяные фолликулы от ежедневного повреждения и преждевременного старения, а также поддерживает кровообращение и доставку питательных веществ в кожу головы », — добавляет Ивонн. Perfectil Plus Hair также содержит магний, низкий уровень которого может привести к выпадению волос.’

Купить сейчас

Подходит для: Истончение и выпадение волос

Легендарный парикмахер и трихолог Филип Кингсли был (и остается) одним из самых надежных имен в области волос, так что вы можете быть уверены, что его добавки для волос сокращают горчицу. Tricho Complex содержит 100% суточной нормы железа и биотина, который, как известно, способствует росту и силе волос.

Это важно, потому что дефицит железа фактически является основной причиной выпадения волос. «Даже если вы хорошо питаетесь, дефицит железа и ферритина (запасенного железа) является обычным явлением, особенно у менструирующих женщин в виде крови, и поэтому железо теряется каждый месяц», — говорит Анабель Кингсли, трихолог из Филипа Кингсли. дочь.

«Чтобы улучшить и поддерживать уровни железа и ферритина, принимайте добавки железа вместе с диетой, которая включает продукты, богатые железом», — советует она. «Я рекомендую Tricho Complex, поскольку он содержит железо, витамин C (необходимый для усвоения железа), витамин D и витамин B12, все питательные вещества, которые необходимы для роста волос и которых у нас обычно не хватает».

Купить сейчас

Подходит для: Более сильных и здоровых волос

Мы бы вложили деньги в то, что вы уже слышали о Hairburst или, по крайней мере, узнали бутылку из вашей ленты Instagram, потому что это самая продаваемая добавка для волос в Великобритании.«Hairburst добавляет в ваш рацион все жизненно важные витамины и питательные вещества (биотин, селен, цинк, коллаген), которые необходимы вашему организму для роста более сильных и длинных волос. Наша уникальная формула дала фантастические результаты для наших пользователей: волосы выглядят более здоровыми, густыми, длинными, блестящими, более послушными и быстрее растут ».

Купить сейчас

Подходит для: Универсальный

Это идеальные ежедневные добавки, если у вас нет особых проблем с волосами, но вы очень хотели бы иметь более упругие и здоровые волосы.И кто честно скажет, что им это не понравится ?! Кроме того, в формуле содержится цинк, который также способствует здоровью кожи и ногтей.

Купить сейчас

Примите одну из этих добавок и поздоровайтесь с лучшими волосами в вашей жизни. Кто сказал, что нельзя покупать отличные волосы?

Витаминов для волос — Жевательные витамины для волос

Сделайте волосы здоровыми.
Положите конец проблемам с волосами.

Все мы сталкиваемся с этими общими проблемами: наши волосы не растут достаточно быстро, они теряют блеск или все больше и больше ломаются.Многие женщины также страдают от выпадения волос, это может быть следствием гормональных изменений, наследственности или несбалансированного питания.

Создавая жевательные резинки с витаминами для волос для женщин, мы разработали продукт, который не только имеет восхитительный вкус, но и содержит идеально сбалансированный состав из 14 основных микроэлементов.

Специальная формула, которая поможет вам осуществить вашу мечту о более блестящих и длинных волосах.

Для нашей питательной смеси мы полагаемся на выбранный ряд высокодоступных ингредиентов, которые были научно одобрены EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов).Среди других питательных веществ мы используем биотин и цинк, которые поддерживают рост волос и ногтей.

Кроме того, наши лучшие витамины для волос для женщин на 100% веганские. Только натуральные ингредиенты придали нашим витаминам для волос восхитительный вкус и красивый цвет. Теперь вы можете легко снабжать свои волосы и ногти дополнительными микроэлементами.

Продукты Women’s Best и их эффективность
Чтобы гарантировать отличные результаты, все продукты Women’s Best разрабатываются в сотрудничестве с экспертами.По сравнению с другими продуктами на рынке, которые наносятся только на поверхность кожи, наши продукты поддерживают ваше тело изнутри. Они работают изнутри и отдают должное фразе «Истинная красота исходит изнутри».

Какие витамины и минералы включены?

Биотин
Биотин обладает свойством строить белок, что помогает нам поддерживать здоровый кожный барьер и здоровую структуру волос. Этот витамин играет важную роль в метаболизме жиров, углеводов и белков и, следовательно, является одним из ключевых ингредиентов наших витаминов для волос для женщин.

Цинк
Цинк выполняет множество основных функций. Этот минерал необходим для нашей кожи, волос и ногтей. Дефицит цинка часто проявляется в ломкости волос и ногтей, а также в сухой коже.

Витамин B5
Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, способствует нормальному энергетическому обмену. Соединительная ткань, слизистые оболочки, волосы и ногти нуждаются в витамине B5 для своей структуры.

Витамин C
Научные исследования показали, что витамин C поддерживает производство коллагена в коже, костях, хрящах и зубах.Он также помогает защитить клетки от окислительного стресса и поддерживает иммунную систему.

Витамин B12
Витамин B12 поддерживает нормальную функцию иммунной системы, а также играет роль в процессе деления клеток. Он способствует нормальному энергетическому обмену и нормальному функционированию нервной системы.

Фолиевая кислота
Фолиевая кислота способствует нормальному функционированию иммунной системы и нормальным когнитивным функциям. Это также помогает уменьшить усталость и утомляемость и способствует нормальному делению клеток.

Витамин E
Витамин E защищает ДНК, белки и липиды от окислительного повреждения. Это также помогает защитить клетки от окислительного стресса.

Витамин A
Витамин A помогает поддерживать ясное и нормальное зрение, а также поддерживать здоровье кожи и слизистых оболочек. Это также важно для иммунной системы.

Витамин D3
Витамин D помогает поддерживать нормальную функцию мышц, костей и зубов. Он также поддерживает нормальное функционирование иммунной системы и играет роль в процессе деления клеток.

Витамин B3
Витамин B3, также называемый ниацином, помогает высвобождать энергию из пищи и поддерживать работу нервной системы. Он также помогает сохранить здоровье кожи и слизистых оболочек и снижает усталость.

Витамин B6
Витамин B6 необходим для нормального метаболизма белков и помогает организму вырабатывать белки. Это важно для функции нервной системы, выработки красных кровяных телец, иммунной системы, а также может уменьшить усталость.

Хром
Хром способствует нормальному метаболизму макроэлементов, а также поддерживает нормальный уровень сахара в крови.

Hairburst Витамины для волос для беременных — Hairburst USA

Hairburst — это продукт премиум-класса с ингредиентами премиум-класса. Наши продукты производятся здесь, в Великобритании, на предприятиях, одобренных FDA, чтобы гарантировать качество и спокойствие для наших пользователей. Мы используем только лучшие ингредиенты, которые одобрены FDA и, что более важно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ!

Прочтите ниже список основных ингредиентов для волос и почему мы решили добавить этот ингредиент:

Биотин — Биотин хорош не только для роста волос, но и практически для всего, что связано с хорошими волосами.Широко известно, что вы можете использовать биотин, чтобы сделать волосы гуще, сделать их длинными и блестящими, от выращивания длинных волос до уменьшения их выпадения.

Цинк — Цинк помогает регулировать уровень гормонов, что является одной из причин, почему он так эффективен для предотвращения и лечения выпадения волос.

Витамин C — Витамин C является одним из наиболее эффективных питательных веществ, помогающих расти и укреплять волосы. Он помогает вырабатывать коллаген, который очень важен для роста волос.

Витамин E — Витамин E помогает кровообращению в организме, увеличивая потребление кислорода, что, в свою очередь, помогает организму производить новые волосы.

Витамин B6 — Помимо энергии и производства красных кровяных телец, витамин B-6 сохраняет здоровье волос. Витамин B-6 также важен для здоровья кожи, поскольку он увеличивает выработку коллагена, необходимого для здорового роста волос.

Витамин B12 — Витамин B12 стимулирует рост волос. Как только уровень витамина B12 будет скорректирован, волосяные фолликулы начнут получать необходимые питательные вещества и смогут правильно воспроизводиться, что приведет к возобновлению роста ранее потерянных волос.

Пантотеновая кислота (витамин B5) — Считается, что пантотеновая кислота помогает укрепить волосяные фолликулы и их клетки, позволяя им функционировать должным образом. Кроме того, пантотеновая кислота также помогает вашей коже головы избавиться от омертвевшей кожи, открывая путь для появления нового роста.

Железо — Железо помогает улучшить текстуру волос и уменьшает тусклость, увеличивая приток кислорода и питательных веществ к корням волос и коже головы.

Рекомендации для аллергиков: Hairburst производится на оборудовании, которое работает с молоком, соей, рыбой и злаками.Hairburst не содержит бычий и свиной желатин, ароматизаторы, подсластители, арахис, крахмал, дрожжи и лактозу.

Какой витамин для волос лучше всего принимать? Это зависит от вашего беспокойства

У зарегистрированного диетолога Габи Вака-Флорес, RDN, есть необходимый витамин для волос, который можно принимать при любых проблемах.

Теперь мы знаем правила. Сведение к минимуму горячих инструментов, отказ от мытья головы каждый день и сбалансированная диета — все это способствует здоровью волос.А как насчет добавок? Чем именно они могут помочь? И какой из них вам подходит? В HUM есть две уникальные формулы, специально разработанные для волос. Чтобы помочь вам выбрать между ними, давайте разберемся с проблемами.

Лучшие витамины для волос для ваших забот

лучший витамин для выпадения волос

Мы рекомендуем: Hair Sweet Hair

Если вам нравятся длинные пряди, то Hair Sweet Hair — идеальное дополнение к вашему распорядку дня.Эти вкусные веганские жевательные конфеты, богатые биотином и B12, содержат необходимые питательные вещества, чтобы ваши волосы стали длиннее и быстрее. Биотин, или витамин B7, входит в состав большинства добавок для волос. Что отличает Hair Sweet Hair от остальных, так это уникальная смесь витамина B7 с витамином B12 (среди других удивительных ингредиентов, о которых мы поговорим позже).

Витамин B12 играет ключевую роль в делении клеток и количестве эритроцитов, что делает его незаменимым витамином для роста и образования волос.Все, что вам нужно делать, это принимать две такие жевательные конфеты в день (это сложнее, чем кажется, потому что они восхитительны!), А остальное пусть сделает формула.

лучший витамин для сухих волос

Мы рекомендуем: Red Carpet

Подсолнечное масло — увлажняющий ингредиент Red Carpet. Если хотите, масло действует как спрей для внутреннего кондиционирования. Масло семян подсолнечника, богатое витамином Е, обеспечивает повышение уровня антиоксидантов. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые ослабляют и обезвоживают волосы.Воздействие свободных радикалов трудно контролировать — они повсюду! Но включение антиоксидантов в свой распорядок дня может помочь защитить от них волосы.

Подсолнечное масло также содержит витамин E в форме d-альфа-токоферола , единственной формы витамина E, отвечающей требованиям человека. Чтобы использовать Red Carpet эффективно, мы рекомендуем принимать по две капсулы в день во время еды.

лучший витамин для седых волос

Мы рекомендуем: Hair Sweet Hair

Честно говоря, нам нравится немного серенького а-ля Tan France.Но если вас это беспокоит, то вот в чем дело. Хотя поседение волос неизбежно, у Hair Sweet Hair есть секрет задержки раннего появления седины. Знакомьтесь, ПАБА и Фо-Ти. Эти два ключевых ингредиента не встречаются во многих других добавках для волос, но вот почему вам стоит попробовать их.

ПАБК (парааминобензойная кислота) получают из фолиевой кислоты. Подобно витамину Е, он также действует как защитный антиоксидант. В случае с ПАБК он защищает волосы от потери естественного пигмента.Согласно исследованию 2017 года, корень китайской травы Fo-Ti (также известный как polygonum multiflorum ) играет важную роль в индукции синтеза меланина. Меланин — это пигмент, благодаря которому наши волосы, кожа и глаза выглядят темными, а не серыми. Способствуя процессу синтеза, fo-ti помогает нам укреплять и дольше сохранять пигмент волос.

Лучший витамин для поврежденных волос

Мы рекомендуем: Red Carpet

Масло семян черной смородины, защитный ингредиент красного ковра, поможет спасти поврежденные, переутомленные волосы.Он содержит две незаменимые жирные кислоты, ALA и GLA, которые работают вместе, чтобы помочь восстановить ломкие волосы.

Вот зачем вам это нужно. Постоянное использование нагретых инструментов может привести к потере влаги, что может привести к ухудшению естественной структуры волос. ALA ( альфа-линоленовая кислота ), омега-3 жирная кислота, поддерживает удержание влаги, обеспечивая питательные вещества и целостность структуры корня волосяного фолликула. GLA ( гамма-линоленовая кислота ), жирная кислота омега-6, придает вашим волосам противовоспалительные и стимулирующие их свойства.

Добавьте к этой добавке свой любимый термозащитный спрей, и вы станете золотым!

Можно ли комбинировать два?

Если вы похожи на меня, то можете применить несколько из этих сценариев. Совершенно нормально. Волосы Sweet Hair и Red Carpet отлично сочетаются друг с другом, обеспечивая сбалансированную, поддерживающую волосы добавку. Вы также можете выбрать наш набор Runway Ready, который сочетает в себе капсулы биотина Red Carpet и Killer Nails для укрепления волос в удобных ежедневных пакетах.

Биотин для роста волос — действительно ли биотин предотвращает выпадение волос

Примерно год назад в моей жизни начало распутываться сразу несколько вещей. И почти через три месяца до дня после того, как уровень моего стресса резко увеличился, физическое проявление этого беспокойства решило поднять свою уродливую голову: мои волосы начали выпадать клочьями.

Выпадение волос и облысение — это не только мужская проблема, но это не делает ее менее стрессовой для женщин.Когда общество забивает нам в голову послание «твои волосы — твоя слава», как барабанная дробь, которую мы слышим с детства, невозможно не испугаться, когда ты обнаруживаешь в душе необычное количество распущенных прядей. И чем больше вы беспокоитесь о выпадении волос, тем больше вероятность того, что повышение уровня кортизола вызовет еще большее выпадение волос.

Добавляя оскорбление к травме, когда вы отчаянно ищете способ спрыгнуть с этой карусели адского выпадения волос, общий совет, который вы услышите — даже от врачей, — звучит так, будто ваше решение ждет вас с распростертыми объятиями в Walmart: просто примите добавку биотина.

Что такое биотин?

Сколько биотина нужно принимать? Кажется, никто не знает ответа. И как именно биотин поможет, если вы не один из немногих людей, у которых действительно есть дефицит биотина? Кажется, никто не понимает. Меня проверили, недостатка не было. Но совет всегда был один: все равно заправляйте тележку биотином — на всякий случай.

Несмотря на нехватку научных данных, подтверждающих его эффективность, биотин — витамин B, содержащийся в таких продуктах, как яйца, лосось и семена подсолнечника, который помогает организму усваивать жиры и углеводы, — продолжает рекламироваться как наиболее эффективное средство от выпадения волос. и выпадение волос.Это простое и дешевое решение, но теперь все больше экспертов признают, что связь биотина с выпадением волос является очевидной доисторической. Если мы серьезно настроены помочь женщинам эффективно бороться с выпадением волос, жизненно важен более честный и комплексный подход.

«Несмотря на общественное мнение о том, что добавки биотина эффективны для истончения волос, существует мало окончательных данных, которые действительно подтверждают это», — говорит д-р Джошуа Зейхнер, директор косметических и клинических исследований в дерматологии больницы Mount Sinai.«Важно провести тщательную оценку пациентов с истончением волос, включая полный набор анализов крови, чтобы оценить не только уровень биотина, но и другие недостатки питания и потенциальные проблемы со здоровьем».

Почему все-таки выпадают волосы?

Чтобы правильно лечить выпадение волос, очень важно понимать всех виновников, которые могут способствовать этим изменениям, — а возможностей гораздо больше, чем вы думаете.

Здоровые волосы проходят три стадии в течение жизненного цикла, включая стадию роста (которая может длиться годами), короткую стадию подготовки и несколько месяцев отдыха, объясняет доктор.Эрика Уолтерс, практикующий врач эстетической медицины и медицинский директор Park Avenue Skin Solutions и Tribeca Wellness Collective. Когда стадия покоя закончена, волосы выпадают нормально, и цикл повторяется. Уолтерс отмечает, что одной из наиболее частых причин чрезмерного выпадения волос является стресс, особенно у молодых женщин, что может объяснить, почему вы теряете волосы до 30 лет и за годы до менопаузы, но стресс может быть не единственным фактором.

Ингрид Фрам

«Другие частые причины включают дисбаланс гормонов (использование противозачаточных средств, беременность или менопауза), экстремальные диеты, анемия, дисфункция щитовидной железы и дефицит определенных витаминов», — говорит Уолтерс.«Генетика и аутоиммунные заболевания также могут вызывать выпадение и истончение волос. Для всех возрастов я собираю подробную историю болезни, включая диету, упражнения, жизненные события и факторы стресса, лекарства или наркотики, и даже образцы укладки и окрашивания волос. Базовая лабораторная работа будет включать тестирование гормонов и щитовидной железы, определение уровня витаминов, электролитов и общий анализ крови, чтобы исключить любые отклонения ».

Одно решение, которое вы, вероятно, не встретите в офисе Уолтера? Вы угадали: биотин.

«Биотин — это водорастворимый витамин, который играет множество ролей в организме и занимает первое место в центре внимания как витамин для роста волос», — говорит Уолтерс.«Однако существует минимальное количество научных доказательств того, что сам по себе биотин оказывает сильное влияние на рост или здоровье волос, и я бы не рекомендовал его в качестве индивидуального лечения, потому что ключом к лечению выпадения волос является целостный подход».

Так почему же биотин так популярен?

Тот факт, что слухи и путаница все еще циркулируют вокруг дискуссий о таких добавках, как биотин, также связан с тем, почему биотин смог подняться и стать золотым стандартом в терапии выпадения волос. Если есть один серьезный недостаток, которым многие врачи расскажут о подготовке в медицинских школах, то это недостаток внимания к науке о питании.

«Медицинское образование часто полностью исключает науку о питании или, в лучшем случае, может иметь лишь элементарное представление», — говорит доктор Рина Рупани Гоял, сертифицированный дерматолог больницы Mount Sinai. «Нас учат, что диабетикам следует избегать углеводов, а пациентам с сердечными заболеваниями следует избегать красного мяса и соли, но, например, роль диетических триггеров воспаления не является чем-то, чему явно учат в медицинских школах. Ботанические добавки и растительные препараты не обсуждаются.

Цайхнер соглашается и подчеркивает важность сотрудничества с другими медицинскими работниками для устранения этого пробела в обучении по вопросам питания и альтернативной медицины.

«Медицина может стать очень узкоспециализированной, поэтому важно продолжать изучать все аспекты жизни наших пациентов, которые могут повлиять на их здоровье», — говорит Цайхнер. «В некоторых случаях мы сотрудничаем с нашими коллегами по другим специальностям, например с диетологами, которые предлагают специализированные советы, которые мы, возможно, не умеем давать сами.Как дерматологи, многие из нас относительно плохо разбираются в основах питания ».

Если биотин действительно не работает, что тогда?

Современное движение за оздоровление, хотя и модно, что вызывает удивление и, несомненно, несовершенно (FDA до сих пор не уполномочено пересматривать пищевые добавки), также может служить мостом, который уводит нас от «решения проблемы потери волос с использованием биотина », Который редко работает с инновационными процедурами и лечебными травами, которые действительно, действительно (честно) могут помочь выпадению волос и стимулировать их отрастание.

Добавка для истончения выпадения волос — Витамин для женских волос для более густых и здоровых волос

Нутрафол amazon.com

88,00 долл. США

Одним из таких продуктов, который постепенно завоевывает признание, хотя он все еще далек от знаменитого статуса биотина, является Nutrafol, добавка для роста волос без лекарств, в состав которой входит широкий спектр натуральных ингредиентов, в том числе ашваганда, гидролизованный морской коллаген, пила пальметто и биокуркумин.Для полного раскрытия информации, после того, как я испытала выпадение волос из-за стресса, я начала принимать Нутрафол для женщин (бренд продает отдельную добавку для мужчин, которая устраняет тестостерон и гормональные различия). Мои волосы почти полностью прекратились примерно после трех месяцев ежедневного использования; это было после того, как я попробовал несколько других добавок до Nutrafol, включая принимаемый внутрь и местный биотин.

«Для нас было важно иметь доказательства того, что ингредиент в определенной дозе обладает клинической эффективностью», — говорит Роланд Перальта, президент Nutrafol и выживший после рака, который смог справиться со своим выпадением волос с помощью множества натуральных ингредиентов Nutrafol.«Мы искали партнеров по исследованиям и разработкам в секторе нутрицевтики с растительными лекарствами, клинические исследования которых доказали эффективность использования стандартизованных фитокомпонентов. Это методы исследования и экстракции нового уровня. На наши ботанические препараты имеется более 12 патентов и более 15 клинических исследований. Большинство добавки, представленные на рынке, заимствуют научные данные и добавляют немного ингредиента, чем утверждается, что не может быть подтверждено исследованиями. Эффективность для нас не подлежала обсуждению ».

Другими словами, не все натуральные добавки против выпадения волос созданы равными, независимо от того, какой шум вы слышите о звездном ингредиенте.Важно снизить уровень кортизола, который способствует выпадению волос из-за стресса, а также к любому воспалению, которое может ослабить волосяные фолликулы.

«Воспаление мешает сигнальным молекулам, которые контролируют биологические часы цикла роста волос, переводя фолликулы в фазу покоя, телоген», — говорит Перальта.

Хотя биотин включен в Nutrafol (потому что, хотя и редко, но дефицит биотина может поставить под угрозу здоровье волос), Перальта не скрывает этого: когда дело доходит до рекламы биотина как чудо для роста волос, это не что иное, как «фальшивые новости».»

« В мае 2017 года в «Журнале лекарств и дерматологии» доктор Джерри Шапиро и его команда провели всесторонний метаанализ научной литературы и окончательно определили, что нет абсолютно никаких научных доказательств, подтверждающих использование биотина для волос. потеря », — говорит Перальта. «Они пришли к выводу, что это было не что иное, как увлечение СМИ, которое каким-то образом переросло в статус рок-звезды для решения проблемы выпадения волос».

Ингрид Фрам

Есть естественное решение?

Органический экстракт порошка корня ашваганды

ВЫБОР врача амазонка.ком

15,89 $

Если какой-либо натуральный ингредиент заслуживает немного большей любви, то это ашваганда, индийская лекарственная трава, происходящая из семейства растений, называемых адаптогенами, которые, по словам Рупани Гоял, тысячелетиями используются в традиционной индийской аюрведической медицине. «Адаптогены помогают организму нормализовать физиологические реакции на стресс, такие как высвобождение кортизола, и, таким образом, могут быть полезны в борьбе с выпадением волос», — говорит Гоял.

Возможно, из-за того, что большинство врачей не назначают натуральные лекарственные препараты, есть соблазн подумать, что вы можете сделать средство от выпадения волос своими руками, купив несколько трав на Amazon, засучив рукава и создав эликсиры на кухне.Но Гоял напоминает нам, что травы обладают мощным действием, и многие из прописанных нами лекарств на самом деле получены из растений.

«Безопасность — это серьезная проблема, — говорит Гоял. «Таким образом, важно не только иметь полное представление о физиологии человека, прежде чем рекомендовать добавку, но и если кто-то пытается создать лекарственное средство на травах, также важно участие ученого-растения или химика».

Что делать, если волосы выпадают?

Если вы страдаете от выпадения и выпадения волос, одним из ваших первых шагов должна быть запись на прием к сертифицированному дерматологу для полного обследования кожи головы, анализа крови и обсуждения новых, инновационных методов лечения. это может помочь, говорит Цайхнер.

Derma Care Шампунь против перхоти и сухости кожи головы и снятия зуда

«Вы можете получить рекомендации по безрецептурному лечению, например Rogaine, или добавкам, таким как Viviscal», — говорит Цайхнер. «Если у вас перхоть на коже, вы можете порекомендовать такой шампунь от перхоти, как Dove Derma Care для кожи головы, который содержит пиритион цинка, ингредиент, который помогает снизить уровень дрожжей на коже головы, что способствует воспалению и может способствовать истончению волос.”

Другие офисные процедуры, которые могут помочь при выпадении волос, включают плазму, обогащенную тромбоцитами (PRP), в которой ваша собственная кровь обрабатывается для отделения красных кровяных телец от сыворотки, содержащей высокие уровни факторов роста. «Эти факторы роста затем вводятся непосредственно в те области, где волосы истончаются, чтобы способствовать оптимальному росту волос в этих областях», — говорит Цайхнер.

Средняя стоимость одного лечения PRP в Нью-Йорке составляет 1000 долларов, по словам Цайхнера, который говорит, что лечит пациентов один раз в месяц в течение четырех месяцев, а затем проводит поддерживающее лечение каждые четыре-шесть месяцев после этого.«В течение первых нескольких месяцев цель лечения — минимизировать выпадение волос», — говорит Цайхнер. «Примерно через три месяца пациенты начинают замечать отрастание новых волос. Я смотрю на PRP как на удобрение для волосяных фолликулов. Они помогают ленивым фолликулам вырасти в полную силу ».

Уровень эффективности лечения плазмой, богатой тромбоцитами, варьируется от пациента к пациенту, но Цайхнер говорит, что его пациенты достигают примерно 25-процентного улучшения и густоты волос.Но PRP подходит не всем. «Я считаю, что идеальные кандидаты — это люди, которые начинают терять волосы или у которых волосы просто не растут», — говорит Цайхнер. «Если у вас значительное длительное облысение, PRP не может быть идеальным лечением для вас».

Уолтерс, который также проводит PRP для многих пациентов, страдающих облысением, говорит, что другие методы лечения могут включать заместительную гормональную терапию у женщин в пременопаузе и менопаузе, а также прием препаратов железа у пациентов с анемией. и лекарства для роста волос, отпускаемые по рецепту, в зависимости от конкретной модели выпадения волос, являются еще одним жизнеспособным вариантом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.