Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

https://ria.ru/20210220/volosy-1598396618.html

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в… РИА Новости, 20.02.2021

2021-02-20T18:33

2021-02-20T18:33

2021-02-20T19:00

волосы

витамины

здоровье

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_0:65:5896:3382_1920x0_80_0_0_da05bf581cd355b39bc27086d02a17f9.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости. Обзор витаминов против выпадения волосВолосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний. Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир. Витамин АВитамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы. Витамины группы ВИсследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос: В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.Витамин СЭтот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.Витамин DСогласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д.. Витамин ЕВитамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале. Железо и цинкДва этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа. Добавки с миноксидиломМиноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата. Как правильно принимать витаминыПеред покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

https://ria.ru/20201212/oblysenie-1588906185.html

https://ria.ru/20210215/mango-1597600502.html

https://rsport.ria.ru/20210208/volosy-1596548687. html

https://ria.ru/20210215/golova-1597468130.html

https://ria.ru/20201212/koronavirus-1588872815.html

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_258:0:5769:4133_1920x0_80_0_0_03ccb89fc567e70b4190b29214d3a55f.jpg

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

РИА Новости

internet-group@rian.ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

волосы, витамины, здоровье, общество

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости.

Обзор витаминов против выпадения волос

Волосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний.

12 декабря 2020, 13:24

Названо простое средство против облысения

Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:

• —

  витамины группы B;

• —

  витамины А;

• —

  витамин Е;

• —

  витамин D;

• —

  витамин С;

• —

  железо и цинк.

Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы.

15 февраля, 20:10

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Витамины группы В

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос:

• —

  витамин B2 активизирует приток крови к волосяным фолликулам, за счет чего к ним поступает больше кислорода и полезных веществ;

• —

  В3 нормализует обмен веществ и способствует быстрому росту волос;

• —

  В5 делает волосы прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения. При его недостатке волосы перестают расти;

• —

  В6 предотвращает выпадение.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — рассказал РИА Новости врач-дерматолог Андрей Задворнов.

В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.

Витамин С

Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.

8 февраля, 17:00ЗОЖДиетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волос

Витамин D

Согласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — отметил эксперт.

Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д..

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале.

Железо и цинк

Два этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа.

15 февраля, 02:08

Трихолог рассказал, как мыть голову в холодное время года

Добавки с миноксидилом

Миноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата.

Как правильно принимать витамины

Перед покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

12 декабря 2020, 03:03Распространение коронавирусаРоспотребнадзор предупредил, что COVID-19 может вызывать выпадение волос

Витамины для волос — рейтинг лучших средств

Всем известно, что полезные вещества волосы получают всегда по остаточному принципу.

Именно поэтому витамины для волос необходимы каждому, кто хочет сохранить волосы здоровыми и красивыми. И просто — сохранить! Как же выбрать правильное средство? Здесь представлена пятерка самых эффективных и популярных продуктов этой категории.

Пятерка лучших

1. Пантовигар – один из лучших продуктов, усиливающих рост прядей, восстанавливающих структуру стержня, а также укрепляющих. Рекомендуется от облысения, в том числе мужчинам. Предлагается в виде капсул, и имеет в составе кератин, витамины В группы, пивные дрожжи и цистин. Дает улучшение уже спустя 2-3 недели применения.
2.  Аллотон – это тоже капсулы, стимулирующие рост прядей, останавливающие выпадение, предотвращающие ломкость. Кстати, укрепляют эти витамины не только локоны, но и ногти. В 1 капсуле есть целый набор важных для волос полезностей – это экстракт женьшеня, пантенол, пчелиное молочко, витамины и разнообразные минералы.
3.  Перфектил – его прописывают при облысении, псориазе, экземе. Он не только укрепляет и оздоравливает волосы. Но и устраняет сухость, шелушение кожи головы, активизирует ее питание, также повышает уровень гемоглобина. В составе – экстракты натуральные лопуха и эхинацеи, витамины, микроэлементы. Для полноценного лечения комплексом достаточно 1 месяца. Сколько стоят такие витамины? Стоимость доступна для каждого.
4.  Доппельгерц – этот комплекс улучшает состояние не только волос, но и дермы, ногтей. Действие направлено на ускорение роста прядей, омоложение кожи, снабжение ценными витаминами, биотином, растительными компонентами, минералами. Купить комплекс можно в том числе и онлайн, например, недорого в магазине Med-magazin.ua.
5.  Комплекс — ценный источник биотина, витаминов, антиоксидантов, ниацина и других незаменимых веществ красоты – это препарат Swiss Energy.
   Все полезности из него быстро усваиваются, благодаря особой формуле. Дарит волосам блеск и силу, способствует регенерации кожи, работает, как детокс и даже улучшает самочувствие.

В чем особенность этих продуктов?

Они содержат самые ценные компоненты для волос – лучшие витамины, дрожжи, аминокислоты, цистин, рибофлавин, цинк, железо, биотин и другие. Быстро действуют и работают также на красоту кожи и ногтей. И даже на здоровье, молодость и хорошее самочувствие. Дополнительные плюсы – это доступность в обычных магазинах и онлайн, а также универсальность и безопасность.

---

Было интересно? Хотите быть в курсе самых интересных событий в Ростове-на-Дону? Подписывайтесь на наши страницы в Facebook, Instagram и ВКонтакте и канал в ЯндексДзен и Telegram.

Вы можете сообщить нам свои новости или прислать фотографии и видео событий, очевидцами которых стали, на электронную почту.

---

Рейтинг лучших витаминов для волос 2021 года

«Единственная красота, которую я знаю, – ­это здоровье» – Генрих Гейне. Дорогие салонные процедуры, модные маски и обертывания не могут гарантировать идеального состояния наших волос. Здоровье локонов кроется в корнях, фолликулах, именно туда с кровотоком поступают питательные элементы. Их недостаток проявляется в тусклости, ломкости и потере части волосяного покрова. Мы составили рейтинг витаминов для волос, которые восполнят нехватку микроэлементов и вернут шевелюре прежнюю густоту и привлекательность.

Как выбрать хороший комплекс витаминов для волос?

Казалось бы, чего проще, побольше растительного сырья, весь алфавит нутриентов, полезных ископаемых посолиднее – берем. Только для решения разных неприятностей с прической набор и дозировка должна быть разной. Не гонимся за количеством, обращаем внимание на качество и характеристики.

Назначение

В инструкции указано, для чего предназначен эликсир. От этого зависит его формула.

В аптеках можно найти общеукрепляющие, профилактические, для ломких и сухих завитков, при большой потере волосяного покрова. Для отращивания – ускоряет прирост.

Состав

Важно не количество, а правильное сочетание полезных ингредиентов. Основой служат известные нутриенты с упором на группу B. Безопасным и действенным дополнением являются натуральные составы с вытяжкой из целебных растений.

Структура волосяного стержня состоит из кератина(белка), для его пополнения нужен цистеин. Потеря растительности возможна при недостатке железа, магния, цинка и йода.

Размер капсул

Курс длится в среднем около месяца. Удобный средний размер капсулы или таблетки имеет значение.

Аромат

Понюхайте, иногда люди отказываются от средства из-за непринятия запаха.

Лучшие производители витаминов

Отдаем предпочтение препаратам известных марок. Они дорожат своей репутацией и строго отслеживают качество своей продукции.

Продукция известной фирмы Queisser Pharma у покупателей ассоциируется со здоровым образом жизни. Главные принципы – безопасность, качество и хорошее самочувствие потребителей.

Компания Vitabiotics лидирует на рынке мультивитаминных средств в Великобритании. Товары этой марки поддерживают и стимулируют защитные силы изнутри. Ключом к успеху являются инновационные разработки.

Главная миссия компании Вертекс – заботиться об улучшении качества жизни людей, производя качественные и доступные продукты. Название переводится как «точка небесной сферы», стремление к новым высотам.

Compliment – это эффективные товары, доступные каждому. Быстрый эффект благодаря натуральным составляющим.

Капсулы с маслом фирмы Ellips моментально впитываются, не утяжеляя. Качество в содружестве с эффективностью.

Преимущества компании PharmaMed – качество производства и продукции, индивидуальный подход, первоклассное обслуживание.

Витаминно-минеральный комплекс для волос ALERANA ‒ состав, способ применения и отзывы

Рекомендован для интенсивного питания волосяных фолликулов

2 формулы «День» и «Ночь» обеспечивают совместимость компонентов, обладают синергетическим эффектом, воздействуют с учетом суточного ритма роста волос.

Действие

• обеспечивает волосяные фолликулы веществами, необходимыми для роста и развития
• уменьшает выпадение волос
• улучшает состояние волос и кожи головы
• способствует появлению здорового блеска
• оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие

Состав

Формула «День»		Формула «Ночь»
Витамин С – 100 мг Витамин Е – 40 мг Магний – 25 мг Железо – 10 мг Бета-каротин – 5 мг Витамин В1 – 4,5 – 5 мг Фолиевая кислота – 0,5 – 0,6 мг Селен – 0,07 мг		L-цистин – 40 мг Цинк – 15 мг Пантотеновая кислота – 12 – 15 мг Витамин В2 – 5 – 6 мг Витамин В6 – 5 – 6 мг Экстракт крапивы (содержит кремний) 71 мг Витамин Д3 – 0,0025 мг Биотин – 0,12 – 0,15 мг Хром – 0,05 мг Витамин В12 – 0,007 – 0,009 мг

Способ применения:

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA® рекомендуется принимать ежедневно во время еды: взрослым по 1 таблетке формулы «День» — утром или днем, по 1 таблетке формулы «Ночь» — вечером.

Продолжительность приема 1 месяц, возможно повторение курса 2-3 раза в год. Перед применением комплекса витаминов для роста волос рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Упаковка

60 таблеток на месяц применения.

 

СГР № RU.77.99.11.003.Е.011852.07.12 от 24.07.2012 г.

        Витамин С (аскорбиновая кислота) отвечает за тонус капилляров, поэтому когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается, и волосы, которым не хватает питания, могут начать выпадать.

        Витамин Е (токоферол) влияет на питание волосяных луковиц. Он поддерживает кожу в здоровом состоянии, отвечает за транспортировку кислорода в крови. При нехватке витамина Е волосы начинают выпадать.

        Магний участвует в обмене белков, углеводов и жиров, способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая питание волос, возвращает им эластичность, придаёт волосам заметно больше объема.

        Железо основной биологической функцией железа является участие в окислительных процессах и транспорте кислорода. Из-за недостатка железа волосы начинают сечься, тускнеть и выпадать. Именно с железодефицитом связана наиболее распространенная причина выпадения волос у женщин.

        Бета-каротин (витамин А) препятствует образованию перхоти, регулирует функцию сальных желез кожного покрова головы, способствует росту, препятствует ломкости и выпадению волос. Поэтому недостаток витамина А вызывает сухость и шелушение кожи, ломкость и тусклость волос.

         В1 (тиамин) играет важную роль в процессе метаболизма жиров и углеводов. Для волос нехватка тиамина в организме сказывается особой ломкостью волоса и тусклым, невзрачным цветом.

         В9 (фоливая кислота) является важным фактором размножения клеток, тем самым способствуя росту волос. Совместное введение фолиевой кислоты с ионами железа улучшает процессы кроветворения.

         Селен это один из уникальнейших элементов. Например, для быстрого роста волос, который замедляется зимой, необходим «строительный материал» и его быстрая доставка в те места, где он необходим. Обеспечивает этот процесс именно селен (вместе с кальцием).
 
        Цистин серосодержащая аминокислота, входящая в состав белка кератина – основного компонента волос. Улучшает состояние кожи головы, активизирует процессы регенерации.

         Цинк контролирует секрецию мужских половых гормонов, переизбыток которых провоцирует выпадение волос. Также цинк регулирует деятельность сальных желёз. Поэтому этот микроэлемент очень важен для здоровья волос.

         В2 (рибофлавин) участвует в процессах обмена веществ и играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях. При нехватке витамина В2 волосы быстро жирнеют у корней, а кончики волос становятся сухими.

        В6 (пиридоксин) способствует должному усвоению белка и жира, правильному синтезу нуклеиновых кислот, препятствующих старению. Его недостаток может отразиться зудом, чувством сухости кожи головы, и как следствие образование перхоти.

        Кремний (содержится в экстракте крапивы) важный биогенный элемент, который помогает вырабатывать эластин и коллаген. Что, в свою очередь, придаёт волосам упругость и силу; способствует росту волос.

        Витамин Д3 способствует усвоению кальция, защищает от кожных инфекций, ультрафиолета и улучшает состояние волос, делая их гладкими и блестящими.

        Биотин, это вещество называют витамином красоты: благодаря наличию в нем серы кожа становится гладкой, волосы пышными, а ногти прозрачными. Недостаток биотина может вызвать появление перхоти, себорею, нарушение роста ногтей.

        Хром один из минералов, необходимых для нормального роста волос.  Поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Снижает уровень холестерина в крови. Обеспечивает прочность костной ткани. Повышает энергетические возможности организма.

        В12 (цианокобаламин) непосредственно участвует в клеточном делении. Его недостаток приводит не только к ломкости волос, зуду, сухости кожи головы, перхоти, но и может вызывать очаговую алопецию (выпадение волос).

Документы

Свидетельство о государственной регистрации
Приложение к Свидетельству о государственной регистрации
Сертификат соответствия №РОСС RU.31411.04НВМ0.01.Н00094

Топ 10 лучших витаминов для волос и ногтей с iHerb

Чтобы отрастить длинные густые волосы нужно принимать дополнительные витамины, которые активно участвуют в их активном росте и помогают сохранить волосы здоровыми. Сегодня мы расскажем вам о самых лучших витаминах для волос с сайта айхерб.

1. Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ, 60 таблеток
2. Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 быстрорастворимых мягких капсул
3. Solumeve, Beauty Blossom Complex, увлажнение кожи и выработка коллагена, 30 растительных капсул
4. Zenwise Health, Витамины для роста волос, для ежедневного применения, блокиратор ДГТ
5. Bio Nutrition, Витамины для здоровья волос с биотином 10,000 плюс
6. Neocell, Средство с кератином для придания объема волосам
7. 21st Century, Биотин, 10,000 мкг
8. ReserveAge Nutrition, Keratin Hair Booster, с биотином и ресвератролом
9. Natrol, Кожа, волосы и ногти, небывалая красота
10. Swisse, Ultiboost, добавка для здоровья волос, кожи и ногтей Hair Skin Nails+

Solgar, Кожа, ногти и волосы, улучшенная рецептура с МСМ, 60 таблеток

Ссылка на товар

Добавка содержит в составе витамин С в виде аскорбиновой кислоты, цинк, медь, МСМ, диоксид кремния, L-пролин и L-лизин. Все эти вещества в комплексе активно влияют на здоровье волос и ногтей, а также кожи. Благодаря пищевой добавки кожа очищается, волосы становятся крепче, а ногтевая пластина перестает слоиться и утолщается.

Плюсы:

1. Полезный состав;
2. Влияет на здоровье волос;
3. Помогает укрепить ногти;
4. Очищает кожу и улучшает ее покровы;
5. Не содержит аллергены.

Nature’s Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails, Extra Strength, 150 быстрорастворимых мягких капсул

Ссылка на товар

Богатый состав на полезные компоненты, призванный за быстрое время привести кожу, волосы и ногти в порядок. В добавке содержится аргановое масло, биотин, антиоксиданты, витамины С, D, Е и А, гиалуроновая кислота, фолиевая кислота, железо, цинк, селен, марганец и многое другое. Весь комплекс помогает придать волосам блеск, сделать ногти здоровыми и очистить кожу. На весь организм оказывается антиоксидантное действие, что благотворно влияет на работу организма в целом.

Плюсы:

1. Богатый состав;
2. Антиоксидантное действие;
3. Делает кожу и волосы сияющими;
4. Укрепляет ногти;
5. Улучшает общее состояние организма.

Минусы:

1. Содержит соевое масло.

Solumeve, Beauty Blossom Complex, увлажнение кожи и выработка коллагена, 30 растительных капсул

Ссылка на товар

Комплекс содержит гиалуроновую кислоту и аминокислоту, которые активно влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Здесь также находится экстракт французской сосны, косточек французского винограда, которые отвечают за выработку коллагена и помогают увеличить эластичность кожи. Комплекс оказывает антиоксидантное воздействие на организм и помогает улучшить его работу в целом.

Плюсы:

1. Антиоксидантный эффект;
2. Улучшает работу всего организма;
3. Стимулирует выработку коллагена;
4. Укрепляет волосы, ноги и очищает кожу.

Zenwise Health, Витамины для роста волос, для ежедневного применения, блокиратор ДГТ

Ссылка на товар

Витамины предназначены для активного роста волос. В их составе находится 5000 мкг биотина, антиоксиданты и множество витамин. Витамины блокируют ДГТ, ускоряют рост волос и делают кожу более здоровой. Волосы приобретают дополнительную густоту и силу. Они перестают выпадать и ломаться.

Плюсы:

1. Активирует рост волос;
2. Делает волосы толще и гуще;
3. Улучшает состояние кожи.

Bio Nutrition, Витамины для здоровья волос с биотином 10,000 плюс

Ссылка на товар

Витамины содержат биотин, который также известен, как витамин Н. Витамин Н активно влияет на обмен жиров и белков, что непосредственно влияет на ускоренный рост волос и делает ногти крепче. Вместе с биотином препарат содержит еще и витамины В1, В2, В6, В12, а также цинк и кремнезем.

Плюсы:

1. Ускоряет рост волос;
2. Делает волосы густыми;
3. Укрепляет ногти.

Neocell, Средство с кератином для придания объема волосам

Ссылка на товар

Экологически чистый продукт с кератином и коллагеном. Такие вещества идеально придают объема волосам и придают им густоты. Кератин придает волосам блеска и укрепляет их. Вместе с коллагеном и кератином в составе идет экстракт амлы, и витамин С, которые эффективно помогают вырабатывать коллаген.

Плюсы:

1. Экологически чистый продукт;
2. Содержит кератин и коллаген;
3. Укрепляет волосы;
4. Ускоряет рост волос.

21st Century, Биотин, 10,000 мкг

Ссылка на товар

Препарат содержит биотин, который активно участвует в росте волос, укреплению ногтей и улучшения состояние кожи. Биотин влияет на метаболизм углеводов, белков и жиров, что и способствует ускоренному росту волос.

Плюсы:

1. Ускоряет рост волос;
2. Улучшает состояние кожи;
3. Укрепляет ногти.

ReserveAge Nutrition, Keratin Hair Booster, с биотином и ресвератролом

Ссылка на товар

Препарат содержит кератин, биотин, смесь из витаминов В, а также медь и цинк. Благодаря таким компонентам волосы становятся густыми, активируется их усиленный рост, нормализуется структура тканей ногтей и кожи.

Плюсы:

1. Укрепляет ногти и волосы;
2. Улучшает кожные покровы;
3. Активирует ускоренный рост волос.

Natrol, Кожа, волосы и ногти, небывалая красота

Ссылка на товар

Препарат содержит коллаген, гиалуроновую кислоту, альфа-липоевую кислоту, витамины А, С, Е, D3, В6, В12, В1, В2, а также ценные минералы: цинк, медь, марганец и другие. Витамины помогают быстро укрепить волосы и ногти. Они питают, увлажняют и защищают кожу, помогая сохранить ее более молодой и подтянутой. Биотин активно влияет на усиленный рост волос и ногтей.

Плюсы:

1. Большой набор витамин и минералов;
2. Защищает кожу от УФ-излучений;
3. Укрепляет ногти и волосы;
4. Ускоряет рост волос.

Минусы:

1. Содержит сою.

Swisse, Ultiboost, добавка для здоровья волос, кожи и ногтей Hair Skin Nails+

Ссылка на товар

Препарат поддерживает выработку коллагена, сохраняет красоту волос, улучшает состояние кожи и укрепляет ногти. В состав входит витамин С, диоксид кремния, биотин, железо и цинк.

Плюсы:

1. Укрепляет волосы и активирует их рост;
2. Помогает прекратить ломкость ногтей;
3. Стимулирует выработку коллагена.

Маски для волос — обзор и рейтинг средств от различных производителей

Блестящие, длинные и густые волосы – о таких мечтает каждая девушка. Но не стоит забывать, что в первую очередь волосы должны иметь здоровый вид. Различные факторы весьма негативно сказываются на состоянии наших волос и для того, чтобы вернуть им здоровый и ухоженный вид, необходим грамотный уход.

Маска для волос Natura Siberica Oblepikha

Маска разработана специально для поврежденных волос, которым необходимо интенсивное восстановление. Масло алтайской облепихи обеспечивает волосам силу и блеск, а масло кедра отвечает за сохранение влаги внутри волоса.

Маска находится в круглой баночке, дизайн которой соответствует всей серии Oblepikha Siberica. Внутри находится защитная мембрана из пластика. По консистенции маска однородная и густая, оранжевого цвета, на волосах сохраняет тот же оттенок. Аромат маски такой же, как и у всей облепиховой серии – яркий, в то же время нежный и совсем не приторный. Если Вы не любитель ароматов такого типа, не стоит волноваться, он сохраняется на волосах всего 30 минут.

Маску нужно распределить на влажные волосы и оставить на 5-7 минут. Несмотря на плотную текстуру, по волосам она распределяется легко. Наносить необходимо по всей длине – от корней волос до самых кончиков. Для максимального эффекта, производитель рекомендует использовать маску 2-3 раза в неделю. Смывается маска легко, как и все подобные средства, тёплой водой, не оставляя на волосах жирной плёнки. Волосы нужно тщательно ополоснуть до полной прозрачности воды.

После маски волосы приобретают невероятную мягкость и шелковистость. Она немного уплотняет их структуру, что является большим преимуществом для тонких волос, лишенных густоты и объема. При этом они остаются воздушными и легкими. Также волосы становятся более блестящими, эластичными, выглядят здоровыми и ухоженными. Стоит отметить, что после использования маски секущихся волос становится значительно меньше. Безусловно, это визуальный эффект, но для тех, чьи кончики волос повреждены, это станет отличным вариантом. Рекомендую маску обладательницам сухих и ломких волос, а так же тем, кто регулярно использует фен и высокотемпературные плойки.

Маска для волос Compliment Naturalis 3 в 1 с перцем

Выпадение волос связано с множеством факторов: негативное воздействие высокотемпературных приборов, неправильное питание, недостаток витаминов, неподходящий уход за волосами. Всё это негативно сказывается на состоянии волос и часто приводит к их выпадению. Маска с натуральными маслами и экстрактами от Compliment разработана для укрепления и стимуляции роста волос. Она интенсивно работает с поврежденными волосами за счет эффективного состава. Капсаицин и эфир ванили согревают верхний слой кожи головы, тем самым активируя приток крови к фолликулам волос. Рост волос, благодаря данным действием, усиливается, и волосы приобретают густоту.

Маска находится в большой баночке, объёмом 500 мл! Такого количества хватит на целый курс. Сама маска имеет плотную текстуру, легко наносится на волосы и не растекается во время использования.
Аромат средства парфюмированный, очень приятный, нежный. Чувствуются нотки ванили с корицей.

Маску следует наносить на всю длину волос и оставлять на 10 минут. Производитель заявляет, что маска начинает работать уже с начала использования, а максимальной эффективности достигает к десятой минуте. Средство следует использовать курсом: 2-3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев.

Во время использования маски можно ощутить легкое жжение, которое постепенно усиливается. К 10й минуте голове становится достаточно горячо, а значит, пора споласкивать волосы. Смывается легко, не жирнит и не оставляет эффекта пленки.

Сразу после первого использования волосы становятся увлажненными, выглядят ухоженно, становятся воздушными, мягкими и ароматными. Однако, если Вы — обладательница тонких волос, маска немного придаст им плотности. После курса использования можно заметить, что выпадение волос в разы сокращается, они выглядят здоровыми и густыми.

Рекомендую средство обладательницам сухих, слабых и тонких волос, склонным к повреждению и выпадению.

Маска для волос EO LAB «Питание и Увлажнение»

Круглый год наши волосы нуждаются в питании и увлажнении. Маска от EO LAB содержит в составе 97% натуральных ингредиентов: аргановое масло, маточное пчелиное молочко, экстракт имбиря, масло макадамии, иланг-иланг, масло бразильского ореха. Большим преимуществом является то, что она не содержит силиконов и парабенов.

По консистенции маска плотная, достаточно густая, но легко распределяется по поверхности. Аромат приятный, свежий, натуральный, он не остается на волосах.

Нужно распределить средство массажными движениями по влажным волосам, затем оставить на 2-5 минут и смыть тёплой водой. Я оставляю на 10-15 для более эффективного результата. Во время использования маска не течет, на волосах ощущается комфортно. Объем баночки составляет 250 мл, при использовании 1-2 раза в неделю, упаковки хватит на несколько месяцев.

Маска обеспечивает мягкость, блеск и небольшой объем волосам. Имеет восстанавливающий эффект, возвращая силу и красоту. Так же, средство помогает справиться с проблемой выпадения волос, благодаря аргановому маслу в составе. Если у Вас ломкий волосяной стержень, а сами волосы тусклые и требуют восстановления – эта маска отлично восстановит их и вернет к здоровой жизни.

Маска для волос Organic Kitchen «Радужный орех»

Восстанавливающая маска для волос привлекает не только своим необычным форматом, но и составом. Миндальное молочко придает даже самым непослушным волосам мягкость и блеск, а кедровые орехи увлажняют и укрепляют. Так же в составе множество полезных масел, таких как фисташковое, кедровое и макадамия.

Объем баночки небольшой, всего 100 мл. Несмотря на это, расход маски достаточно экономичный. Если Вы — обладательница длинных волос, то средства хватит на 5-6 раз. А для причёски средней длины этого объема хватит на 10-12 раз. По структуре маска жидкая, не липкая, персикового оттенка, не течет во время нанесения. Распределять средство следует по всей длине, предварительно смочив волосы, затем оставить на 3-5 минут.

Запах очень вкусный, сливочный и тёплый. Шлейф аромата остается на волосах в течение часа, затем он пропадает.

Маска отлично подойдет тем, кто стремиться к максимально гладким и прямым волосам. Она хорошо выпрямляет волосы, делает их более послушными, а также придает красивый блеск. Маска совсем не утяжеляет волосы, наоборот придает им воздушный и легкий вид.

Средство является незаменимым помощником в уходе для тех, кто регулярно использует высокотемпературные стайлеры, т.к оно эффективно восстанавливает волосы и обеспечивает защиту от любых негативных воздействий.

Маска для волос Liv Delano Valeur

Высококонцентрированная маска для волос от Liv Delano предназначена для срочной реанимации поврежденных волос. В составе маски содержится множество полезных и натуральных компонентов, таких как масло жожоба, семена льна, масло авокадо, а также протеины шелка и миндаля. Именно эти составляющие обеспечивают мягкость и укрепление волосам. Здесь отсутствуют вредные компоненты: силиконы, парабены и минеральное масла.

Упаковка очень лаконичная и элегантная, дизайн баночки выполнен в белом цвете. Объем продукта 300 мл, а значит, его хватит на несколько месяцев. Маска имеет среднюю кремовую консистенцию, легко распределяется по влажным волосам, не образуя жирной пленки. Наносить следует на чистые, влажные волосы на 15-20 минут. Если Вы хотите достичь максимального эффекта, оберните волосы полотенцем или пленкой. Затем следует смыть тёплой воды. Удаляется средство без каких-либо трудностей, не оставляет ощущение непромытых волос.

Маска имеет летний, свежий, цветочный аромат, который не остается на волосах после использования.

Уже после первого применения, волосы приобретают потрясающий вид: выглядят ухоженными, появляется заметный блеск и сияние. Маска придает легкость и воздушность, не утяжеляя причёску. Отлично реанимирует секущиеся кончики, и они выглядят более здоровыми и увлажненными. Если Вы — обладательница жестких и непослушных волос, то средство поможет сделать их более послушными и мягкими.

Итог: маски для волос

Для себя я выделила две маски для волос – маска для роста от Compliment и регенерирующая маска от Liv Delano . Являясь обладательницей тонких волос, склонным к выпадению и ломкости, эти маски привели мои волосы в порядок за максимально короткие сроки.

Если Вы столкнулись с проблемой выпадения волос и нуждаетесь в дополнительном стимуляции роста, то Вам помогут маски «3 в 1» от Compliment и EcoLab «Питание и увлажнение». Они не только улучшат внешнее состояние волос, но и предотвратят их дальнейшее выпадение.

Волосы сильно травмированы и нуждаются в эффективном курсе восстановления? Маска от Oblepikha Siberica восстановит структуру волос и придаст им здоровый и ухоженный вид.

Если Вы — обладательница жестких, непослушных волос, маски от EcoLab и Liv Delano добавят им шелковистости и мягкости. Если же Ваши волосы тонкие и лишены объема, Вам отлично подойдут маски от Compliment и Natura Siberica. Они создадут прикорневой объем и добавят волосам плотности, за счет чего визуально они будут выглядеть намного объемнее и гуще.

Хотите чтобы волосы приобрели гладкость и красивый блеск? В этом Вам помогут маски от Organic Kitchen «Радужный орех» и маска Liv Delano, именно они делают волосы максимально гладкими и придают здоровое сияние.

Все представление маски действительно работают и хорошо справляются с функцией восстановления. Каждая из них особенная и направлена на борьбу с определенной проблемой, но что их объединяет, так это способность в короткие сроки восстановить структуру поврежденных волос и вернуть им здоровый и ухоженный вид.

Доппельгерц® актив Витамины для здоровых волос и ногтей

Масло зародышей пшеницы – их полезное действие в первую очередь связано с наличием в составе витаминов группы В, D, А, РР, К, витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Все эти вещества необходимы для уменьшения сухости кожи и поддержания нормального состояния жировых мембран, окружающих клетки кожи. 

Просо (сорго) сухой экстракт – содержит аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые играют ключевую роль в поддержании нормальных обменных процессов в коже и волосяных луковицах. Значительно улучшает состояние кожи и волос, устраняет сухость кожи, сохраняет в ней влагу, предупреждает выпадение волос.

Витамин В5 (кальция-Д-пантотенат) – входит в состав коэнзима А, которые играет важную роль в жировом и углеводном обменах, продукции энергии, образовании гормонов надпочечников и в эритропоэзе. Витамин В5 участвует в метаболизме жирных кислот, при этом потребность в нем резко возрастает в период полового созревания. 

Витамин В6 (пиридоксин) – чрезвычайно важный витамин, участвующий в  формировании белковых структур организма, медиаторов нервной системы, простагландинов и в эритропоэзе. Он необходим для поддержания гормонального равновесия и адекватного иммунного ответа. Дефицит витамина В6 у взрослых проявляется поражением кожи в области рта (хейлит), развитием себорейного дерматита, стоматитом, диспепсическими расстройствами. Ткани, в которых наиболее быстро происходит клеточная регенерация, нуждаются в  витамине В6.

Биотин – витамин группы В, участвующий в  синтезе и утилизации жиров и аминокислот. Недостаток биотина в организме ведет к резкому ухудшению метаболических процессов. Биотин необходим для формирования здоровых ногтей и волос. Применение биотина увеличивает толщину ногтей у пациентов с наличием ломкости ногтей. Укрепление волос и улучшение их роста связывают со способностью биотина улучшать метаболизм жирных кислот в коже головы.

 

Цинк – биологическая роль этого минерального вещества связана с деятельностью желез внутренней секреции, он необходим для функционирования эндокринной системы, включая гормоны тимуса, инсулин, гормон роста, половые гормоны. Цинк способствует регуляции активности сальных желез. Он требуется для белкового синтеза и образования коллагена, улучшает защитную способность иммунной системы и заживление ран. 

Область применения: дополнительный источник цинка, витаминов В5, В6, биотина, содержит ПНЖК Омега-6 (линолевую кислоту).

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 незаменимых витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос или к тонким, ломким волосам. Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить волосы здоровыми.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

• витамины D
• витамин E
• Комплексные витамины группы B

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Гнездная алопеция — это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, сделали не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции.Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эту потенциальную связь.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление пищевых добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

• рыба, такая как лосось или рыба-меч
• грибы
• яичные желтки
• обогащенный апельсиновый сок
• обогащенное молоко

Воздействие солнца также необходимо, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D.Однако людям следует помнить о необходимости использования солнцезащитного крема, так как чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человеку всегда следует проконсультироваться со своим врачом.

При этом добавки витамина D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жир, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут помочь укрепить и кондиционировать волосы.В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

Комплекс витаминов группы B:

• B1, или тиамин
• B2, или рибофлавин
• B3, или ниацин
• B5, или пантотеновая кислота
• B6, или пиридоксин
• B7, или биотин
• B9, или фолиевая кислота
• B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины с пищей. Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

• цельнозерновые
• овощи, включая темную листовую зелень
• мясо, например говяжью печень и птицу
• рыба
• цельные яйца
• фасоль и бобовые
• орехи
• авокадо

Витамины группы B водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

• пожилой возраст
• наличие состояний, влияющих на пищеварительную систему
• соблюдение растительной диеты
• беременность
• использование определенных лекарств

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили никаких доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, — 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших облысением.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно приобрести в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин Е — это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что употребление добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией. Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е непосредственно в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено мало исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других незаменимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

• Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех основных витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
• Витамин C: Симптом дефицита витамина C — штопорчатые волоски. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
• Витамин A: Витамин A, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала — вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно купить в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ — лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что стресс может приводить к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

• Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
• Уменьшите стресс, выполняя как минимум 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю.
• Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
• Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

Правильное питание, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, которые проверяют свои продукты на качество и чистоту независимыми третьими сторонами.

Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут иметь большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы — залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 незаменимых витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос или к тонким, ломким волосам.Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить волосы здоровыми.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

• витамины D
• витамин E
• Комплексные витамины группы B

В этой статье содержится некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Гнездная алопеция — это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, сделали не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции.Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эту потенциальную связь.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление пищевых добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

• рыба, такая как лосось или рыба-меч
• грибы
• яичные желтки
• обогащенный апельсиновый сок
• обогащенное молоко

Воздействие солнца также необходимо, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D.Однако людям следует помнить о необходимости использования солнцезащитного крема, так как чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человеку всегда следует проконсультироваться со своим врачом.

При этом добавки витамина D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жир, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут помочь укрепить и кондиционировать волосы.В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

Комплекс витаминов группы B:

• B1, или тиамин
• B2, или рибофлавин
• B3, или ниацин
• B5, или пантотеновая кислота
• B6, или пиридоксин
• B7, или биотин
• B9, или фолиевая кислота
• B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины с пищей.Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

• цельнозерновые
• овощи, включая темную листовую зелень
• мясо, например говяжью печень и птицу
• рыба
• цельные яйца
• фасоль и бобовые
• орехи
• авокадо

Витамины группы B водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

• пожилой возраст
• наличие состояний, влияющих на пищеварительную систему
• соблюдение растительной диеты
• беременность
• использование определенных лекарств

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили никаких доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, — 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших облысением.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно приобрести в Интернете.

Исследователи провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин Е — это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что употребление добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е непосредственно в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено мало исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других незаменимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

• Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех основных витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
• Витамин C: Симптом дефицита витамина C — штопорчатые волоски. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
• Витамин A: Витамин A, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала — вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно купить в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ — лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что стресс может приводить к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

• Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
• Уменьшите стресс, выполняя как минимум 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю.
• Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
• Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

Правильное питание, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, которые проверяют свои продукты на качество и чистоту независимыми третьими сторонами.

Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного заболевания.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут иметь большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы — залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

Веган или вегетарианец — в чем разница?

Согласно отчету Академии питания и диетологии и нескольким научным обзорам, как вегетарианские, так и веганские диеты можно считать подходящими для всех этапов жизни, если диета хорошо спланирована (1, 2, 3, 4) .

Недостаточное потребление питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, кальций и витамины D и B12, может негативно повлиять на различные аспекты здоровья, включая психическое и физическое здоровье (5, 6, 7, 8).

И вегетарианцы, и веганы могут потреблять меньше этих питательных веществ. Однако исследования показывают, что вегетарианцы, как правило, потребляют немного больше кальция и витамина B12, чем веганы (9, 10).

Тем не менее, как вегетарианцам, так и веганам следует уделять особое внимание стратегиям питания, направленным на увеличение усвоения питательных веществ из растительной пищи (2).

Также может потребоваться обогащенная пища и добавки, особенно такие питательные вещества, как железо, кальций, омега-3 и витамины D и B12 (1, 11).

Вегетарианцам и веганам следует тщательно проанализировать свое ежедневное потребление питательных веществ, измерить уровень питательных веществ в крови и принять соответствующие добавки.

Несколько исследований, напрямую сравнивающих вегетарианскую и веганскую диеты, показывают, что веганы могут иметь несколько меньший риск развития диабета 2 типа, сердечных заболеваний и различных типов рака, чем вегетарианцы (12, 13, 14, 15).

Кроме того, веганы, как правило, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем вегетарианцы, и, похоже, с возрастом набирают меньше веса (12, 16).

Тем не менее, большинство исследований до сих пор носили наблюдательный характер. Это означает, что невозможно точно сказать, какой аспект веганской диеты вызывает эти эффекты, или подтвердить, что диета является единственным определяющим фактором.

Итог:

Веганская диета может быть лучше, чем вегетарианская диета для контроля веса и снижения риска некоторых заболеваний. Однако веганская диета, если ее не спланировать должным образом, также с большей вероятностью вызовет дефицит питательных веществ.

10 лучших витаминов для роста волос: оживите волосы

Истончение и выпадение волос — это не только проблема пожилых мужчин.Выпадение волос может возникнуть у любого, кто плохо питается и страдает дефицитом витаминов. Даже дисбаланс в уровне гормонов человека может помешать вам получить длинные роскошные локоны. Основываясь на данных, собранных Американской ассоциацией выпадения волос (AHLA) , около 66% американских мужчин испытывают выпадение волос к 35 годам. Около 40% американцев, страдающих выпадением волос, — женщины.

К счастью, у вас не должно возникнуть проблем с устранением этих недостатков в вашем организме.Вы можете легко исправить это, употребляя в пищу продукты, богатые витаминами. И вы можете начать принимать добавки для роста волос , чтобы питать волосы изнутри. Это означает, что вы не только станете длиннее, но и станете более крепкими и густыми. Итак, какую витаминную добавку для роста волос вам следует принимать? Определенно есть из чего выбирать. Вот почему мы поставили перед собой задачу найти те, которые работают лучше всего. Посмотрите наши 10 лучших вариантов ниже.

Обзор 10 лучших витаминов для роста волос в 2020 году

1.HairAnew (уникальные витамины для роста волос с биотином)

HairAnew использует биотин, водорастворимый витамин B-комплекса, который способствует росту волос. Помимо 5000 мкг биотина, HairAnew также содержит другие витамины, аминокислоты и травы для устранения недостатков в организме, которые могут быть основной причиной выпадения волос. Эти ингредиенты включают витамин C, ниацин, водоросли, гинкго билоба, витамин E, витамин B-6 и пантотеновую кислоту.

Плюсы:

• Для веганов и без глютена
• Ни разу не тестировался на животных
• Также способствует здоровью волос

Минусы:

• Некоторые потребители испытали такие побочные эффекты, как кистозные угри, головные боли и тошнота
• Не всем
• Дороже по сравнению с другими подобными витаминами для роста волос

2.Краска для волос Ultrax Labs

В отличие от своих конкурентов, Ultrax Labs ’Hair Rush основан на растворимом кератине с более чем мощными витаминами, минералами и травами, такими как порошок из листьев крапивы для сияющих и здоровых волос и порошок готу кола для предотвращения выпадения волос.

Плюсы:

• 100% без наркотиков
• Без побочного эффекта
• Эффективен для мужчин и женщин

Минусы:

• Дорого
• Содержит добавки, искусственные ингредиенты и консерванты
• Без гарантии возврата денег

3.Натуральная формула для роста волос Hairfluence

Hairfluence содержит биотин, коллаген, экстракт бамбука, кератин, метилсульфонилметан, кератин, витамин C, фолат, витамин B12, витамин A, витамин D3 и тиамин. Все это натуральные ингредиенты, и формула, используемая компанией, фактически указана на этикетке бутылки!

Плюсы:

• Действительно доступный по сравнению с конкурентами
• Полностью натуральные ингредиенты, указанные на этикетке
• Полная гарантия возврата денег (в течение 60 дней)

Минусы:

• Побочные эффекты включают мигрень, прибавку в весе, расстройство желудка и проблемы с акне.
• Не всем
• Некоторым потребителям капсулы показались большими, и их было трудно проглотить.

Лучшие витамины для волос для более быстрого роста волос

Viviscal Extra Strength Hair Nutrient Tablets содержит уникальную формулу — смесь железа, цинка, витамина С, биотина, кальция и аминомара.Aminomar — это патентованный морской продукт производителя, который содержит смесь порошка акулы и моллюска с другими питательными веществами, которые способствуют росту волос.

Плюсы:

• Эффективен для роста волос и уменьшения их выпадения
• Может также сделать волосы блестящими и послушными
• Легко на живот

Минусы:

• Дорого
• Содержит продукты животного происхождения, поэтому не подходит для веганов и вегетарианцев
• Некоторые потребители обнаружили, что таблетки труднее глотать.

5.Таблетки максимальной силы Natrol Biotin

Natrol Биотин , как уже сказано в названии, содержит биотин, который представляет собой водорастворимый витамин B-комплекса, необходимый для роста клеток. Это помогает производить аминокислоты. Как вы все знаете, аминокислоты — это строительные блоки белка. А ваши волосы состоят из кератина, который является белком. Короче говоря, биотин в этой добавке поможет вашим волосам расти.

Плюсы:

• Отращивает новые волосы
• Более толстые пряди волос
• Уменьшение выпадения волос

Минусы:

• Растет волосы повсюду
• У некоторых покупателей наблюдались высыпания кистозных прыщей
• Некоторые покупатели испытали запор

6.Brock Beauty Hairfinity Healthy Hair Витамины

Hairfinity также предлагает уникальную формулу, которая содержит биотин и их эксклюзивный комплекс Capilsana , который содержит гидролизованный коллаген для укрепления строительных блоков волос, серосодержащие МСМ для жизненной силы и хвостика хвоща с диоксидом кремния.

Плюсы:

• Бесплатная доставка для заказов на сумму более 100 долларов
• Компания предлагает бесплатный индивидуальный режим ухода за волосами после того, как вы заполните свою анкету.
• 100% без наркотиков

Минусы:

• Первое облысение (временное)
• Биотин вызывает высыпания прыщей у некоторых людей
• Проблемы с пищеварением

7. DrFormulas HairOmega DHT Blocker Биотин 5000 мкг Витамины для роста волос

Ищете лучшие таблетки от выпадения волос для мужчин и женщин? DrFormulas HairOmega — это эффективный блокатор DHT, который в значительной степени поддерживает естественный рост волос.Он на 100% состоит из натуральных ингредиентов, что делает его пригодным для употребления вегетарианцами. Примеры ингредиентов в этом составе включают пигеум, пальметто, бета-ситостерин и биотин до 5000 мкг. Всего в его составе 41 натуральный ингредиент.

Питает корни волос такими ключевыми питательными веществами, как селен, медь, цинк, биотин, витамины A, B, C и E и так далее. Продукт также способен нейтрализовать действие свободных радикалов благодаря наличию антиоксидантов, таких как витамин С, экстракт зеленого чая и малины.Он улучшает иммунную систему и способствует здоровому росту волос. Блокатор DrFormulas HairOmega DHT производится в США на предприятии, которое было проверено и одобрено FDA.

Плюсы:

• Содержит 100% натуральные ингредиенты
• Питает корни волос, способствуя их росту
• Повышает иммунитет и борется с повреждениями, вызванными свободными радикалами

Минусы:

• Не сработало у некоторых пользователей
• Не может полностью вылечить выпадение волос
• Отчеты компании, предлагающей бесплатную бутылку за положительные отзывы

8.SugarBearHair Витамины

Имеете трудности с глотанием таблеток? Эти витамины для волос от SugarBearHair — это безвредные мармеладные витамины в виде медведей, разработанные специально для таких людей, как вы! Он содержит витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, витамин B-6, фолиевую кислоту, витамин B-12, биотин, пантотеновую кислоту, йод, цинк, холин и инозитол. Он также содержит натуральные ароматизаторы, глюкозный сироп, сахар, воду и т. Д. Как и все наши продукты, SugarBearHair подходит не всем.

Плюсы:

• Витамины легко есть
• Прекрасный вкус
• Укрепляет волосы и ногти

Минусы:

• Содержит сахар
• Со странным послевкусием
• Может вызвать прорывы

9. PHYTO PHYTOPHANÈRE Пищевая добавка для волос и ногтей Витамины для роста вьющихся волос

В отличие от других витаминов для роста волос, Phyto Phytophanere использует эфирные масла вместо трав, чтобы обеспечить необходимые витамины и питательные вещества для здоровых, растущих волос.Ингредиенты: желатин, масло моркови в подсолнечном масле с экстрактом розмарина, экстракт ацеролы, обогащенный витамином C, глицерин, масло семян бурачника с 20% GLA, гидрогенизированное соевое масло, рыбий жир, масло рисовых отрубей, L-альфа токоферилацетат, дрожжи, Масло зародышей пшеницы, пантотенат кальция, соевый лецитин (глютен), оризанол, хлоргидрат пиридоксина, рибофлавин и биотин.

Плюсы:

• Легко глотать
• Без серьезных побочных эффектов
• Снижение выпадения волос

Минусы:

• Дорого
• У некоторых людей наблюдалась жирная кожа / высыпания
• Тестирование проводилось собственными силами и только на 20 добровольцах

10.Манетаболизм плюс витамины для здорового роста волос Витамины для роста черных волос

The Mane Choice Manetabolism Plus Hair Growth Vitamins имеет запатентованную смесь, которая содержит МСМ, акульий хрящ, бурые водоросли, хвощ, инозит, DHA, экстракт виноградных косточек, гинкго билоба, L-лизин, L-аланин, L-аргинин HCl, L -Аспарагиновая кислота, L-цистеин HCl, L-глюатаминовая кислота, L-глицин, L-гистидин HCl, L-изолейцин, L-лейцин, L-метионин, L-фенилаланин, L-пролин, L-серин, таурин, L -Треонин, L-тирозин и L-валин.

Плюсы:

• Действительно уменьшает выпадение волос
• Повышенная энергия
• Содержит незаменимые антиоксиданты, которые также помогают укрепить иммунную систему.

Минусы:

• Желатиновое покрытие; не для веганов
• У некоторых потребителей наблюдаются высыпания
• Таблетки большие

Другие витамины для роста волос, на которые у нас еще не было времени, включают NeoCell Biotin, Hair Essentials, Newopure, Nature’s Wellness Great Hair Formula и добавку для роста волос Hairgenics Pronexa.

Как выбрать лучшие витамины для роста волос: полное руководство по покупке

По данным исследовательской компании Technavio, к 2023 году объем мирового рынка средств по уходу за волосами вырастет на 14,98 миллиарда долларов. Выпадение волос вызывает уныние. И любой желающий может это испытать. Существует несколько причин, по которым происходит выпадение волос: дефицит питательных веществ, эмоциональные стрессы, физиологические стрессы и эндокринный дисбаланс — это лишь некоторые из них.К счастью, нам не нужно учиться жить с редеющими волосами или облысением всю оставшуюся жизнь. Витамины для роста волос сегодня широко доступны как в Интернете, так и в магазинах. Все, что вам нужно сделать, это найти тот, который вам подходит. Но легче сказать, чем сделать. Прежде чем вы выберете первый, с которым столкнетесь с восторженными отзывами, у нас есть несколько советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.

Выберите витамины для роста волос

А теперь перейдем к самому важному этапу выбора витаминов для роста волос.И это знание того, какие витамины, минералы и протеины способствуют росту волос. Это витамин A, витамин B12, витамин H (он же биотин или витамин B71), витамин C, витамин E, фолиевая кислота, ниацин (витамин B3), железо, цинк, магний, кальций, жирные кислоты Омега-3, витамин D, L-метионин, L-цистеин, L-лизин, пантотеновая кислота (B5), тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2) и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).

Проверьте этикетки

Поскольку теперь вы знаете, какие волосы должны быть длинными и роскошными, наш следующий совет: проверьте этикетки.Важно, чтобы вы провели свое исследование. Узнайте, какие ингредиенты используются каждой компанией для создания своей добавки. Например, формула для роста волос Hairfluence All Natural Hair Growth Formula до мельчайших подробностей указывает, какие ингредиенты и сколько содержится в каждой таблетке. Проверка этикетки также сообщит вам, если у вас может возникнуть аллергическая реакция на таблетку. Некоторые витамины для роста волос в нашем списке на самом деле не содержат глютена: HairAnew (уникальные витамины для роста волос с биотином) и витамины для роста волос DasGro.

Обратитесь к врачу за помощью

После того, как вы проверили ингредиенты и сузили круг возможных вариантов, следующей остановкой должен стать ваш врач. Недостаток в питании железа, магния, кальция, витамина A, витамина B12 и витамина D невероятно распространен. Но это не означает, что вы . Найдите время, чтобы спросить информацию у своего врача. Никто лучше тебя не знает (кроме тебя). Он или она может помочь вам выяснить, есть ли у вас дефицит питательных веществ, и предоставить информацию о том, как конкретная добавка может повлиять на ваше здоровье.Ваш врач может даже порекомендовать вам подходящую добавку.

Проверьте обзоры

Следующий шаг — проверка отзывов. Да, в настоящее время у некоторых продуктов есть фальшивые отзывы, но все же стоит узнать, что говорят другие потребители. Некоторые потребители не испытывают никаких результатов и / или побочных эффектов, таких как высыпания, расстройство желудка, начальная потеря волос, головные боли и т. Д. Важно, чтобы вы были полностью готовы к тому, чего ожидать при использовании продукта, чтобы вы не надеялись или сильно удивиться.

Вы должны сравнить цены

Цена — еще одна проблема, которую многие из нас должны учитывать. Некоторые добавки для роста волос дороги, но это не значит, что они будут лучше, чем те, которые больше соответствуют вашему бюджету.

Гарантия возврата денег

Это один из способов компании заверить покупателей в том, насколько хорош их продукт и насколько они готовы поддерживать то, что продают. Только две из наших подборок предлагают такую ​​вещь — DasGro Hair Growth Vitamins и Hairfluence All Natural Hair Growth Formula.

оправдать ожидания

Еще одна вещь, о которой следует подумать. Не думайте, что результаты появятся после нескольких недель приема таблеток. Прежде чем появятся видимые результаты, может пройти месяц или два. И ни один из этих витаминов для роста волос не является универсальным лекарством. Они будут работать для некоторых, но определенно не для всех.

И последнее, но не менее важное: вам нужно убедиться, что вы также вносите свой вклад в обеспечение того, чтобы причина выпадения волос не сводила на нет никаких успехов, достигнутых вашей добавкой.Если вы испытываете эмоциональный стресс, найдите время, чтобы посмотреть, как вы можете облегчить его, употребляя добавку. Кроме того, эксперты обнаружили, что здоровая диета может творить чудеса с вашими волосами. Это означает, что, хотя добавки могут вам помочь, ваша диета спасет положение.

Лучшие добавки для роста волос для толщины 2020

Если ваши волосы сухие, ломаются или истончаются, вы далеко не одиноки. Стресс, колебания гормонов, дефицит витаминов, некоторые лекарства и слишком сильная укладка с помощью тепла могут привести к ухудшению здоровья волос у женщин и мужчин всех возрастов.Это совершенно нормально, но, к счастью, сейчас существует широкий спектр добавок для волос, которые могут помочь вернуть ваши локоны к жизни.

Вот наши фавориты:

Действуют ли добавки для волос?

Волосы сильно страдают от неправильного питания, так как это последняя часть вашего тела, которая получает питательные вещества. Если вы не получаете достаточного количества укрепляющих волосы протеина, цинка, железа и витаминов группы B, которые в основном содержатся в рыбе, молочных продуктах и ​​орехах, добавки для волос могут помочь восполнить пробел.

Они работают, питая волосяные фолликулы изнутри, в результате чего волосы становятся длиннее, гуще и гуще.Некоторые также приносят пользу вашей коже и ногтям. Но не ждите чуда в одночасье, вам нужно будет принимать добавки для волос не менее трех месяцев, чтобы заметить какие-либо улучшения.

Яркий красный флаг, связанный с добавками, заключается в том, что они не регулируются независимо, а это означает, что бренды могут заявлять о чудесных результатах в своих маркетинговых материалах. Большинство наших справедливо разборчивых тестировщиков заметили заметное улучшение состояния своих волос после приема указанных ниже добавок, но некоторые почти не заметили разницы.

Вероятно, потому что большинство добавок «работают» только в том случае, если вашему организму уже не хватает витаминов, которые они обеспечивают .Если вы уже получаете здоровый уровень питательных веществ из своего рациона, вы вряд ли заметите какие-либо изменения, так как количество любого витамина, которое может усвоить ваша система, ограничено.

Если вы хотите узнать, не хватает ли вам питательного вещества, которое могло бы улучшить ваши волосы, лучше всего посетить терапевта, прежде чем запасаться добавками.

Какие добавки для волос работают лучше всего?

Выбор пищевых добавок для волос может показаться непростым, ведь здесь предлагается огромный выбор таблеток, жевательных конфет и жидкостей.

Медицинские исследования показали, что наш организм поглощает жидкость быстрее всего, всего за одну-четыре минуты. Таблетки , в свою очередь, расщепляются и растворяются в наших желудках в течение получаса. Поскольку организму не нужно расщеплять жидкость, по данным Medicare, усваивается более высокий процент ее полезных свойств — 98% по сравнению с 53% из таблеток. Некоторым людям трудно глотать таблетки. Плюс таблеток в том, что их легче брать с собой в поездку, быстрее брать каждый день и часто они имеют более длительный срок хранения.

Жевательные конфеты могут быть самым интересным и вкусным способом приема добавки, но они, как правило, содержат более высокое содержание сахара, чем жидкости и таблетки. Чем больше в жевательной резинке сахара, красителя и желирующего агента, тем меньше места для питательных веществ! При этом наша выигрышная добавка выпускается в форме жевательной резинки, так что не исключайте их.

Как мы тестируем

Наши 150 тестировщиков красоты в течение трех месяцев тестировали 11 добавок для волос, чтобы определить, улучшили ли они здоровье и внешний вид их волос.Их фавориты вы найдете ниже.

Просто не забудьте обратиться за профессиональной медицинской помощью, если вы беременны, кормите грудью, страдаете диабетом или страдаете какой-либо аллергией. О, и никогда не превышайте заявленную дозу!

1

Победитель

Жевательные резинки для увеличения объема волос New Nordic hollandandbarrett.com

19,99 фунтов стерлингов

Оценка: 84/100

Вкусный яблочный вкус этих жевательных конфет с биотином, цинком и травами понравился нашим тестерам, которые обнаружили, что их легко глотать.Более половины сообщили об увеличении объема и роста волос после двух месяцев использования, а почти две трети заявили, что их волосы стали более здоровыми. К трехмесячной отметке почти три четверти участников имели более пышные волосы, в то время как чуть более половины считали, что их локоны выглядят более блестящими, сильными и густыми. Некоторые заметили улучшение состояния кожи.

Основные характеристики
Заявление: Поддержание нормальных волос
Формат: Мармелад
Размер: 60
Рекомендуемая доза: Дважды в день
Вкус: Яблоко
Подходит для вегетарианцев: Нет веганы: Нет
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Нет
Кошерное: Нет

2

Второе место

Центрированная нежная любовь и добавка для волос

Оценка: 83/100

Эта веганская формула содержит экстракт бамбука, биотин, витамин С и железо для противодействия стрессу, укрепления иммунной системы и улучшения качества волос.Хотя его легко проглотить, некоторые испытатели сочли землистый вкус неприятным, а другие обнаружили, что упаковка постоянно открывалась. Однако всего за один месяц почти у всех волосы стали более сильными, здоровыми и пышными. К двум месяцам вся группа сообщила об улучшении роста волос, а через три месяца у них были более блестящие гривы и более сильные ногти.

Основные характеристики
Заявление: Стимулирует рост волос
Формат: Капсулы
Размер: 60
Рекомендуемая доза: Два раза в день
Вкус: Нет
Подходит для вегетарианцев Подходит для веганов: Да
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

3

Лучшая добавка для волос от выпадения волос

Рост волос

Оценка: 82/100

Этот бренд заявляет, что запускает рост волос с помощью запатентованного ингредиента, полученного из органических побегов гороха.Это может показаться сомнительным, но после двух месяцев непрерывного использования более трех четвертей участников нашей группы заявили, что их волосы выглядят более блестящими и кажутся более сильными. Некоторые тестировщики также заметили, что их волосы не так сильно выпадают. К трехмесячному периоду 70% согласились, что их волосы выглядят более здоровыми, но были смешанные отзывы о том, насколько хорошо эти капсулы улучшают рост волос. Они также оказались слишком большими, чтобы некоторые тестировщики могли с комфортом проглотить их.

Основные характеристики
Претензия : Увеличение роста волос и уменьшение их выпадения
Формат: Капсулы
Размер: 60
Рекомендуемая доза: Два раза в день
Вкус: Нет
Подходит для вегетарианцев : Да
Подходит для веганов: Да
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

4

Лучшая добавка для волос для быстрого результата

30-дневная программа Gold Collagen Hairlift

Оценка: 81/100

Этот фруктовый напиток содержит гидролизованный кератин, коллаген, биотин, витамин Е и другие вещества, которые делают волосы более густыми и здоровыми.Наши тестеры ненавидели вкус, но почти все сообщили, что почувствовали себя лучше всего после одного месяца использования. К двум месяцам большинство заметили улучшение силы, роста и объема, а две трети заявили, что их ногти тоже были в лучшем состоянии. Когда испытательный период закончился, 75% были довольны этой добавкой в ​​целом, несмотря на некоторые сомнения относительно того, достаточно ли она повлияла на рост волос, чтобы оправдать высокую стоимость.

Основные характеристики
Заявление: Поддерживает рост здоровых волос
Формат: Напиток
Размер: 10
Рекомендуемая доза: Один раз в день
Вкус: Персик и маракуйя
18 Подходит для вегетарианцев: Нет
Подходит для веганов: Нет
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

5

Лучшая добавка для волос для веганов

Веганские витамины для волос Hairburst Unicorn hollandandbarrett.ком

24,99 фунтов стерлингов

Оценка: 79/100

Веганские жевательные конфеты «единорог» со вкусом ягод и биотином утверждают, что они повышают прочность, блеск и мягкость волос, а также улучшают вашу кожу. Нашим тестерам понравилось, что они на вкус сладкие, но некоторым показалась упаковка слишком детской для серьезного продукта. Спустя два месяца впечатляющие 80% отметили более здоровые локоны, при этом большинство отметили улучшение роста, объема и блеска. Когда испытание закончилось через три месяца, три четверти нашей комиссии остались довольны, и большинство пришло к выводу, что их ногти тоже стали крепче.Лишь пара тестировщиков изо всех сил пытались заметить разницу в своих волосах.

Основные характеристики
Заявление: Поддержание здоровья волос
Формат: Мармелад
Размер: 60
Рекомендуемая доза: Дважды в день
Вкус: Ягоды
Подходит для вегетарианцев: Да веганы: Да
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

6

Лучшая добавка для волос для объема

Добавка для роста волос Viviscal Maximum Strength

Оценка: 78/100

Эти таблетки содержат запатентованный комплекс морских белков, который обещает помочь поддерживать здоровый рост волос.Они оказались легкими для проглатывания почти для всех участников нашей группы, но большинство сочли их вкус неприятным, а дозу, принимаемую дважды в день, неудобной. Тем не менее, после двух месяцев использования почти две трети имели более блестящие и объемные гривы, а чуть более половины сообщили о более сильных волосах и ногтях. К трехмесячному рубежу 92% заявили, что их волосы стали здоровее.

Основные характеристики
Заявление: Поддержание нормального здорового роста волос
Формат: Таблетки
Размер: 30
Рекомендуемая доза: Два раза в день
Вкус: Нет
Подходит для вегетарианцев:

Подходит для веганов: Нет
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

7

Лучшая добавка для укрепления волос

Vitabiotics Perfectil Plus для волос

Оценка: 75/100

Эти таблетки без запаха предназначены для проглатывания, но наши испытатели обнаружили, что они слишком большие и имеют неприятный запах.Они получили смешанные отзывы после одного месяца использования, и только половина участников сообщила о более здоровых и блестящих волосах. Однако к двум месяцам почти три четверти заявили, что их волосы и ногти стали крепче. Когда испытательный период закончился, 70% тестировщиков согласились, что эта добавка улучшила рост и блеск волос с меньшим ломкостью, чем раньше.

Основные характеристики
Заявление: Поддерживать нормальную кожу, волосы и ногти
Формат: Таблетки
Размер: 60
Рекомендуемая доза: Два раза в день
Вкус: Нет
Подходит для вегетарианцев Нет
Подходит для веганов: Нет
Без молочных продуктов: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

8

Лучшая добавка для ломкости волос

Комплекс для подзарядки ниоксинов

Оценка: 74/100

Утверждается, что эта мульти-питательная смесь поддерживает волосы, кожу и ногти цинком и железом.Наши испытатели обнаружили, что упаковку из фольги сложно открыть, а таблетки трудно проглотить. Были раздельные обзоры их эффективности, при этом менее половины участников отметили улучшение здоровья волос после двух месяцев правильного использования. Почти две трети были счастливы через три месяца, сообщив о снижении ломкости волос, и чуть более половины сказали, что их локоны стали более блестящими. Однако двое тестеров сказали, что их волосы стали суше, так что это Marmite.

Основные характеристики
Заявление: Для здоровых растущих волос
Формат: Таблетки
Размер: 30
Рекомендуемая доза: Один раз в день
Вкус: Нет
Подходит для вегетарианцев: Да
для веганов: Да
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

9

Лучшая добавка для волос и ногтей

Комплекс питательных веществ для хороших волос Kansha Alchemy

Оценка: 73/100

Эти таблетки содержат более 30 витаминов, минералов и трав, а также аминокислоты, образующие кератин.Нашим тестерам понравилась упаковка, которая позволяла легко дозировать их суточную дозу, но они обнаружили, что таблетки слишком большие, чтобы их можно было проглотить, с неприятным вкусом и запахом. Только 45% отметили улучшение роста и здоровья волос через два месяца, но к концу трехмесячного испытательного периода этот показатель вырос до 60%. Некоторые тестировщики были довольны тем, что у них меньше выпадение волос, чем обычно, и большинство из них также сообщили, что ногти стали сильнее.

Основные характеристики
Заявление: Поддержание нормальных волос
Формат: Таблетки
Размер: 60
Рекомендуемая доза: Дважды в день
Вкус: Нет
Подходит для вегетарианцев: Да Подходит для

веганы: Да
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

10

Лучшая добавка для густых волос

Naturenetics Hair Новая формула здоровых волос Натурнетика натурнетика.co.uk

22,71 фунтов стерлингов

Оценка: 71/100

Каждая из этих веганских капсул содержит 5000 мкг биотина, который способствует здоровью и росту волос, ногтей и кожи. Их запах оттолкнул наших испытателей, которым было трудно проглотить их. Один испытал тошноту. Были смешанные отзывы об их эффективности в улучшении роста, объема и силы волос, при этом примерно половина участников сообщила о том, что волосы стали более здоровыми через месяц.Однако к концу испытательного периода большинство тестеров заявили, что их волосы стали гуще, а некоторые заметили, что их ногти тоже стали сильнее.

Основные характеристики
Заявление: Здоровые волосы
Формат: Капсулы
Размер: 60
Рекомендуемая доза: Дважды в день
Вкус: Нет
Подходит для вегетарианцев: Да
Подходит для веганов : Да
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

11

Лучшая добавка для блеска волос

Vitopia Beauty Peak для поддержки волос

Оценка: 68/100

Эти добавки содержат рыбий коллаген, гиалуроновую кислоту, коэнзим Q10 и другие научно-доказанные полезные свойства.Специально разработанные для женщин, страдающих облысением, они сделали половину волос нашей группы более блестящими и сильными после двух месяцев непрерывного использования. К трем месяцам только 56% заявили, что их волосы стали здоровее, но более трех четвертей обнаружили, что их ногти в лучшем состоянии. Капсулы оказались слишком большими, чтобы их было удобно проглотить большинству тестировщиков, которым также не нравился их запах.

Основные характеристики
Заявление: Улучшение роста и качества волос
Формат: Капсулы
Размер: 60
Рекомендуемая доза: Дважды в день
Вкус: Нет
Подходит для вегетарианцев 18: Нет Нет
Подходит для веганов: Нет
Без молока: Да
Без глютена: Да
Халяль: Да
Кошерное: Да

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 лучших витаминов для роста волос 2021 года

10 лучших витаминов для роста волос 2021 года | Руководство MSN: ведущие бренды, обзоры и цены Результаты основаны на

5 830 Обзоры отсканированы

1. Дома
2. Стиль жизни
3. Руководства по покупке
4. все категории
5. Здоровье и дом
6. Витамины и пищевые добавки
7. Витамины для роста волос

Вам также может понравиться

Существует ряд витаминных добавок, которые помогают предотвратить и обратить вспять выпадение волос.Например, они могут содержать биотин (ранее известный как витамин B7), потому что дефицит биотина был связан с выпадением волос. Кроме того, есть кератин, белок, который является основным компонентом волос и ногтей. Большинство витаминных добавок для роста волос также содержат железо, фолиевую кислоту, цинк, йод и многие другие питательные вещества, которые обычно не входят в состав универсальных витаминных добавок. Вы должны принять во внимание комментарии рецензентов о продуктах, которые они пробовали: некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, а другие могут видеть незначительные улучшения.А другие добавки нужно принимать в течение длительного периода времени.

Таблица сравнения продуктов

См. ТОП-10 {{name}}

{{/ resultItems}}

Microsoft и партнеры могут получить компенсацию, если вы приобретете что-либо по рекомендованным ссылкам в этой статье.

Отправить отзыв по MSN

Пожалуйста, дайте общий рейтинг сайта:

Открывается в новом окне Открывает внешний сайт Открывает внешний сайт в новом окне

6 лучших витаминов и добавок для роста волос, которые работают [2021]

Спешите? Вот наши лучшие выборы:

Мы все теряем волосы каждый день.Не то чтобы мы пытались сообщить плохие новости, но исследования показывают, что каждый день теряет около 100 прядей волос.

Ключ в том, что некоторые из нас не отращивают волосы назад, и мы входим в порочный круг облысения по мужскому типу (MPB).

У

MPB много причин, включая генетику, стресс и старение, но это не значит, что мы должны сидеть сложа руки и принимать это.

Недостаток многих витаминов и минералов влияет на все типы выпадения волос, поэтому имеет смысл принять меры для борьбы с этим.

Среди популярных средств от выпадения волос — добавки для роста волос, которые содержат эти жизненно важные ингредиенты, которые могут замедлить или обратить вспять выпадение волос.

Давайте начнем с нескольких советов по покупке.

Краткое описание 9153 2

	Наш выбор №1 Нутрицевтические таблетки Revita для роста волос	Двойной эффект: ускорение роста волос при одновременном уменьшении их выпадения Требуется всего одна таблетка в день В упаковке полно натуральных ингредиентов для волос рост	Проверить лучшую цену
	Дополнение Advanced Hair Growth Essentials от выпадения волос	Натуральная формула уменьшает выпадение волос без побочных эффектов Также улучшает качество кожи и ногтей Подходит для мужчин и женщины	Проверить на Amazon
	Hims Edible Kit	Наборы включают две проверенные добавки для здоровья волос Содержит витамины для роста волос для поддержки вашего рациона Жевательные конфеты предлагают альтернативу глотанию таблеток	Проверить Лучшую цену
	Natrol Biotin Maximum Strength Tablets	Стимулирует рост волос в более толстые пряди Снижает выпадение волос Высокопрочный биотин для максимального эффекта	Проверить на Amazon
Ultra 915 14 Labs Hair Rush	Подходит для мужчин и женщин Отсутствие побочных эффектов Формула не содержит лекарств	Проверить на Amazon
	Жизненно важные белки Пептиды коллагена, выращенного на пастбищах,	Быстро всасывается Легко употребляется с едой и напитками Содержит 9 граммов белка в каждой порции	Проверить на Amazon

Перед покупкой: Что нужно учитывать и на что обращать внимание при покупке витаминов, таблеток и добавок для роста волос

Существует множество вопросов относительно эффективности витаминов и добавок для роста волос, включая самый важный: работают ли они?

Ответ «да», но это приводит к другому вопросу: «Разве я не могу получить такие же результаты с обычными мультивитаминами?»

Ответ на этот вопрос — «возможно», но добавки, предназначенные для роста волос (и ногтей), обычно содержат необходимое количество витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья волос.

Мы коснемся этих витаминов чуть позже.

А пока просто знайте, что на рынке есть множество добавок для роста волос, таблеток и витаминов.

Мы коснемся лучших из них в этой статье, но будьте осторожны с продуктами низкого качества, которые не более чем перегрузят вас определенными витаминами и минералами, не влияя на рост волос.

Кроме того, пищевые добавки не строго регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, поэтому будьте осторожны при выборе подходящего продукта.

Мы думаем, что следующие советы помогут:

1. Знайте витамины для роста волос

Позже в статье мы обсудим пять наиболее важных витаминов для роста волос.

Однако ключевые витамины и минералы включают витамины A, B12, ниацин, фолиевую кислоту, C, E, D и минералы, такие как железо, цинк, магний, кальций, омега-3 жирные кислоты, рибофлавин и некоторые другие.

Витамин B7, более известный как биотин, является важным ингредиентом добавок для роста волос.Вы также можете найти шампуни с биотином.

2. Проверьте этикетку

Легко сказать, что все мы должны проверять этикетку всего, что мы покупаем. На самом деле это другое дело. Изо всех сил проверяйте этикетку любой добавки для роста бороды, прежде чем покупать ее.

Во-первых, может быть ингредиент, на который у вас аллергия или который не подходит для вас.

Тем не менее, старайтесь избегать добавок ненатурального или химического происхождения. Проверьте наличие чистых витаминов и минералов из органических источников.

Добавки на растительной основе тоже хороши, потому что ваши клетки легче их усваивают.

Вы должны знать, что у населения в целом развиваются аллергические реакции на неприродные соединения, содержащиеся в универсальных продуктах по уходу, таких как шампуни.

Если вы использовали их в течение многих лет, они могут способствовать истончению волос. Переключитесь на натуральные и более щадящие продукты, чтобы давать любые добавки, которые вам пригодятся.

3. Основные ингредиенты

Итак, вы проверяете этикетку, но полезно знать, какие ингредиенты вам подходят.

Мы уже обсуждали важные витамины для роста волос, но вам также следует обратить внимание на экстракты, такие как ягоды пальмы, стебли и листья бамбука, льняное масло, масло огуречника, водоросли и другие.

Не то, чтобы эти ингредиенты должны быть в каждой бутылке, которую вы исследуете, просто знайте, что они полезны для роста волос.

Кератин, незаменимый белок, содержащийся в волосах, коже и ногтях, является еще одним ингредиентом, во многом похожим на биотин, который помогает процессу роста волос.

Мы обсудим это позже в статье, но добавки — это всего лишь добавки для здорового образа жизни.

Соблюдение хорошей диеты будет иметь большое значение для обеспечения того, чтобы количество принимаемых добавок было минимальным.

4. Поговорите со своим врачом

Часто встречается дефицит некоторых питательных веществ, таких как железо, кальций, витамин A, витамин B12, магний и т. Д., И проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, есть ли он у вас.

В противном случае он или она может предоставить вам полезную информацию о том, как определенные добавки влияют на ваше здоровье.

Проведение анализов крови у врача поможет вам определить лучшую добавку для вас и позволит отслеживать ваш прогресс и увидеть, оказывает ли устранение недостатка желаемый эффект на ваши волосы.

5. Цена

Дорогой не обязательно означает лучшее для любого продукта, включая добавки для роста волос. Важно найти дополнение, которое работает и , соответствует вашему бюджету.

6. Отзывы

Ознакомьтесь с отзывами клиентов, которые попробовали тот или иной продукт. Обратите внимание: к некоторым отзывам следует относиться скептически, но вы должны иметь представление о том, какие продукты приносят результаты и являются популярными продавцами.

Далее перейдем к нашим обзорам:

6 лучших витаминов, таблеток и добавок для роста волос

1. Нутрицевтические таблетки Revita для роста волос

Что выделяется в этой витаминной добавке:

• Восполняет уровень железа, наиболее распространенный дефицит железа у людей во всем мире
• Содержит мощные антиоксиданты для поддержки здоровья кожи головы и волос
• Запатентованная система доставки «наносом» для обеспечения максимального поглощения активных ингредиентов

Лучшая витаминная добавка для:

Всем мужчинам, особенно тем, кто только начинает свой путь по уходу за волосами.Существует множество потенциально полезных витаминов и минералов для волос, но всем мужчинам следует, по крайней мере, начинать с приема добавок железа, если лабораторные тесты не подтвердили их дефицит.

Низкий уровень железа приводит к обострению всех типов выпадения волос, поэтому решение этой проблемы — лучший первый шаг, который нужно сделать.

Обзор:

DS Laboratories уделяет много внимания серьезным исследованиям и разработкам и не оставляет камня на камне от своих поисков эффективных средств для роста и выпадения волос.

Это обязательство проявляется в нутрицевтических таблетках для роста волос от DS. Как и все продукты DS Labs, они протестированы дерматологами и получили поддержку многих довольных клиентов.

И, как и все продукты DS Labs, они оснащены системой доставки наносом, которая гарантирует, что организм усваивает ингредиенты продукта с максимальной эффективностью.

Таблетки для роста волос DS содержат натуральные ингредиенты, которые способствуют здоровью волос (а также способствуют росту ногтей).Они подходят как мужчинам, так и женщинам.

Список ингредиентов включает цинк, который способствует синтезу белка и помогает защитить от окислительного повреждения, и биотин, который превращает питательные вещества в энергию и помогает поддерживать здоровье волос.

Несколько других ингредиентов способствуют эффективности продукта, в том числе:

• Утюг — доставляет кислород к волосяному фолликулу, что помогает уменьшить выпадение волос. Было доказано, что восстановление нормального уровня снижает и даже обращает вспять выпадение волос, что важно, когда дефицит настолько распространен.Особенно это касается женщин и вегетарианцев.
• Мелатонин — мощный антиоксидант и модулятор роста, который, помимо прочего, помогает продлить стадию роста волос. Он также обладает очищающим действием, более сильным, чем витамин С.
• Daidzein — получают из экстракта сои и клевера, который действует как противовоспалительный и мощный антиоксидант.

Среди других ингредиентов, содержащихся в таблетках Revita, есть витамин D, который, как показывают исследования, может помочь создать новые поры, из которых растут новые волосяные фолликулы.[22]

Один флакон содержит 30 таблеток для роста волос Revita, рекомендуемая доза — одна таблетка в день. Не принимайте больше одной таблетки в день.

Для улучшения результатов вы также можете комбинировать таблетки с продуктами для роста волос DS Labs для местного применения. Это шампунь для волос Revita и кондиционер для волос Revita.

Хорошее

• Стимулирует рост волос и снижает их выпадение
• Натуральные ингредиенты
• Нужна только одна таблетка в день

Плохое

• Результаты могут появиться через некоторое время
• Менее эффективен при нормальном уровне железа

Итог

DS Labs намерена открыть новые горизонты в индустрии роста и выпадения волос.В их нутрицевтических таблетках для роста волос есть все ингредиенты и подтвержденные результаты, которые способствуют здоровью и процветанию волос.

2. Добавка для лечения выпадения волос Advanced Hair Growth Essentials

Что выделяется в этой витаминной добавке:

• Широкий спектр натуральных ингредиентов для поддержки роста волос под любым углом
• Включает биотин, уровень которого недостаточен почти у половины населения
• Отлично подходит для мужчин и женщин, а также поддерживает здоровый рост ногтей

Лучшая витаминная добавка для:

Мужчины и женщины, ищущие отличную универсальную добавку, которая не только сделает их более здоровыми и долговечными, но и сделает кожу и ногти крепкой и здоровой.

Обзор:

У

Hair Growth Essentials есть 29 причин, по которым вы должны использовать их добавку от выпадения волос, то есть она включает 29 мощных витаминов и питательных веществ, которые лечат выпадение волос, поддерживая рост волос.

Это хорошие новости, но есть и другие хорошие новости: формула Hair Essentials полностью не содержит искусственных ингредиентов и наполнителей и лечит выпадение волос, вызванное многими факторами.

Эти факторы включают облысение по мужскому и женскому типу, андрогенную алопецию, инфекции, аллергические реакции, состояние кожи и кожи головы и многое другое.

И, да, это хорошо для мужчин и женщин, ищущих решения своих проблем с выпадением волос.

Как уже упоминалось,

Hair Essentials содержит много витаминов и питательных веществ в своей формуле. Его витамины включают витамины A, C, D, E, B6 и B12, а также минералы, такие как кальций, железо, магний и цинк.

Все ингредиенты работают вместе с биотином, создавая мощную смесь, предназначенную для достижения максимальных результатов.

В его состав не входят искусственные красители, глютен, сахар, пшеница и другие ингредиенты, которые часто встречаются во многих других средствах от выпадения и роста волос.

Формула Hair Essentials также способствует здоровью кожи и ногтей и не вызывает каких-либо неприятных побочных эффектов.

Хорошее

• Натуральная смесь борется с выпадением волос без побочных эффектов
• Подходит для мужчин и женщин
• Также улучшает здоровье кожи и ногтей

Плохое

• Некоторые обозреватели говорят, что для получения результатов может потребоваться время

Итог

В формуле

The Hair Growth Essentials есть все необходимое, чтобы остановить выпадение волос и сделать шевелюру более густой и густой.Его натуральная формула делает его безопасным для мужчин и женщин.

3. Съедобный набор Hims (только для мужчин)

Что выделяется в этой витаминной добавке:

• Содержит 1 из 2 лекарственных препаратов, лицензированных для лечения выпадения волос: финастерид
• Содержит натуральный биотин для постоянной поддержки волос
• Более целенаправленное решение по сравнению с обычными витаминными добавками

Лучшая витаминная добавка для:

Мужчины, которые знают, что страдают от облысения по мужскому типу (андрогенная алопеция) или имеют семейный анамнез.

Обзор:

Хотя хорошо сбалансированная диета обеспечивает большое количество витаминов и питательных веществ, часто трудно сказать, достаточно ли вы получаете того «вещества», которое может способствовать росту волос при одновременном уменьшении их выпадения.

Hims, компания из Сан-Франциско, занимающаяся оздоровлением мужчин, предоставит вам набор для еды, если ваш рацион недостаточен и потенциально способствует выпадению волос.

Последний включает 60 жевательных резинок с биотином и таблетки финастерида, которые обеспечивают мощный разовый-двойной удар, который помогает вернуть ваши волосы в норму.

Регулярное употребление витаминов, особенно некоторых витаминов, может положительно повлиять на густоту, блеск и общее состояние ваших волос. Истончение, ослабление или начало секущихся волос может указывать на то, что вам не хватает определенных витаминов в вашем рационе.

Съедобный набор химса включает витамин B7 (биотин), который представляет собой натуральную добавку к вашему рациону, которая, как доказано, укрепляет волосы и ногти, а также способствует здоровью кожи.

В набор также входит 30 таблеток финастерида (1 мг).

Финастерид — важнейшая часть головоломки, касающейся выпадения и роста волос. Он останавливает облысение в его источнике, подавляя выработку организмом ДГТ — одного из наиболее важных факторов, ускоряющих облысение по мужскому типу.

Суточная доза финастерида в 1 мг, входящая в состав Hims Edible Kit, подтверждена исследованиями, согласно которым она снижает количество DHT в коже головы на 60%.

Хотя вы можете увидеть результаты не сразу, велика вероятность того, что вы добьетесь положительных результатов в долгосрочной перспективе.

Хорошее

• Наборы включают две проверенные добавки для здоровья волос
• Помогает убедиться, что в вашем рационе есть необходимые витамины для роста волос
• Жевательные конфеты предлагают альтернативу тем, кто не любит глотать таблетки

Плохое

• Очень небольшое количество пользователей финастерида испытали побочные эффекты, такие как ED

Итог

Hims опирается на передовую науку и инновации, чтобы помочь улучшить общее самочувствие мужчин, будь то здоровье волос или кожи и ногтей.Их Edible Kit предлагает мощное решение для борьбы с выпадением волос.

4. Таблетки максимальной силы действия биотина Natrol

Что выделяется в этой витаминной добавке:

• Чистый биотин
• Максимально возможный уровень для тех, кто хочет увидеть результат

Лучшая витаминная добавка для:

Идеальная добавка для тех, кто хочет получить максимум биотина (B7).

Обзор:

В этом посте мы много говорим о биотине, и не без оснований.Биотин является «Х-фактором» в отношении здоровья волос и содержится в подавляющем большинстве лучших таблеток для роста волос.

Это водорастворимый витамин B, который способствует здоровью не только волос, но и волос и кожи. Это также помогает преобразовать ежедневное потребление пищи в естественную энергию.

Таким образом, биотин — это хорошо. Отлично. Как следует из названия, это мощный двигатель, который управляет таблетками максимальной силы биотина Natrol. Короче говоря, биотин может увеличить скорость отрастания волос, увеличивая их толщину.

Таблетки максимальной силы

Natrol содержат 10 000 мкг биотина — максимальную дозу витаминов для роста волос. Рекомендуемая суточная доза Natrol составляет 10 мг или эквивалент одной таблетки.

Рекомендуемая суточная доза биотина составляет 2 мг, поэтому Natrol гарантирует, что вы получаете достаточно биотина (а его недостаток может вызвать истончение волос, ломкость ногтей и т. Д.).

Хорошая новость в том, что вы не можете «передозировать» биотин, потому что он естественным образом проходит через ваше тело.

Опять же, все витамины группы В необходимы вашему организму для преобразования пищи в энергию, но они также необходимы для здоровой нервной системы.Биотин имеет дополнительный плюс в том, что он полезен для волос, кожи, глаз, ногтей и печени.

Одно исследование даже показало, что у беременных женщин наблюдается дефицит биотина и что прием добавок может способствовать здоровому развитию плода.

Natrol также содержит кальций, который важен для поддержания прочности зубов и костей, но также является важным фактором для роста здоровых волос.

Хорошее

• Способствует формированию более густых прядей
• Биотин максимальной силы
• Снижает выпадение волос

Плохое

• У некоторых пользователей наблюдается рост волос на других частях тела

Итог

Таблетки максимальной силы

Natrol содержат мощную дозу биотина, которая способствует росту волос и сокращает их выпадение.Вы найдете это во многих обзорах лучших добавок для роста волос, и это лучшие таблетки с биотином для роста волос.

5. Ultrax Labs Расческа для волос

Что выделяется в этой витаминной добавке:

• Отличная добавка как для роста волос, так и для здоровья кожи головы
• Поддерживает волосы и кожу, включая более разнообразные и целостные ингредиенты, такие как Gotu Kola
• Готу кола обладает и другими замечательными преимуществами, такими как снижение стресса — это также помогает сохранить и отрастить здоровые волосы

Лучшая витаминная добавка для:

Занятые и напряженные мужчины, которым нужен другой подход к здоровью волос — этот продукт нацелен на рост волос с нуля.

Обзор:

Для мужчин DHT подобен злодею, беспощадно совершающему преступления. В данном случае преступлением является выпадение волос, а DHT находится в списке самых разыскиваемых лиц.

Хорошо, это довольно сильная аналогия, потому что ДГТ (дигидротестостерон) выполняет множество важных функций, включая развитие мужских качеств, таких как низкий голос, волосатая грудь и мышечная масса.

Но DHT также играет ключевую роль в выпадении волос. Мужчины с облысением по мужскому типу наследуют волосяные фолликулы с повышенной чувствительностью к ДГТ.Когда тестостерон превращается в ДГТ, он сокращает волосяные фолликулы.

Что окольным путем подводит нас к Ultrax Labs Hair Rush. Он достоин включения в ваши обзоры таблеток для роста волос, потому что, например, он содержит кератин, который противодействует воздействию DHT, выступая в качестве строительного блока для волос.

Ultrax Labs ’Hair Rush содержит эксклюзивный кератиновый комплекс с необходимыми питательными веществами, которые блокируют DHT.

Но это еще не все. Другие ключевые ингредиенты в Hair Rush:

Порошок из листьев крапивы содержит множество витаминов и питательных веществ, в том числе витамины A, C, D, K и B, а также содержит большое количество аминокислот и белка, которые помогают укрепить волосы.Дополнительным преимуществом порошка из листьев крапивы является то, что он борется с перхотью.

Тыквенное семя богато жирными кислотами, которые помогают волосам удерживать влагу. Это особенно важно, если вы живете в более холодном климате, который может сушить волосы, особенно зимой.

Что такое порошок готу кола, спросите вы? Что ж, это то, что помогает предотвратить выпадение волос, хотя ученые не на 100% уверены, почему.

Он увеличивает кровообращение в коже головы, что способствует росту волос, но порошок готу кола также используется для лечения стресса и беспокойства, которые способствуют выпадению волос.

Хотя это звучит прямо как химическое вещество, L лизин гидрохлорид — это аминокислота, которая помогает бороться с выпадением волос. Коллаген, один из важнейших компонентов волос, нуждается в L-лизине для поглощения кальция для его создания.

Когда ваше тело поглощает кальций, ваше тело производит больше коллагена.

Пила пальметто — еще один ингредиент, который содержится в Ultrax Labs Hair Rush и, как и кератин, действует как ингибитор DHT.

Формула Ultrax Labs Hair Rush не содержит химикатов и безопасна для мужчин и женщин.Производитель рекомендует использовать его не менее 90 дней для достижения наилучших результатов.

Хорошее

• Эффективен для мужчин и женщин
• Формула, не содержащая лекарств
• Улучшает выработку коллагена, обеспечивая более прочную основу для роста фолликулов из

Плохое

• Без гарантии возврата денег

Итог

Hair Rush — это эффективный и безопасный способ лечения выпадения волос, устраняющий первопричины выпадения волос.Не вызывает побочных эффектов, укрепляя и питая волосы изнутри фолликулов.

6. Жизненно важные белки Коллагеновые пептиды, выращенные на пастбищах травяного откорма

Что выделяется в этой витаминной добавке:

• Легко добавить напиток для здоровья или тренировки
• Оттитруйте дозу, подходящую для вас

Лучшая витаминная добавка для:

Мужчины, которые хотят заботиться о здоровье кожи и волос.

Обзор:

Первое, что вы заметите, о пептидах Vital Proteins Peptides — это то, что они не выпускаются в форме таблеток.Вместо этого они состоят из порошка и добавляются к вашим любимым напиткам и еде, чтобы дать вам заряд витаминов, необходимый для здоровья волос.

Итак, хотите ли вы добавить их в свой утренний кофе, чашку зеленого чая, в свой любимый фруктовый сок или смузи или даже в овсянку, суп и свои любимые десерты, это удобный способ причесать волосы. -укрепляющий белок.

Коллаген — ключевой ингредиент пептидов Vital Proteins. Мы уже кое-что об этом говорили, но коллаген — это белок, от которого зависит здоровье кожи, волос, сухожилий, хрящей, костей и суставов.

Коллаген в форме добавок популярен, потому что его недостаточно в продуктах питания. Частицы коллагена, содержащиеся в пептидах, содержащихся в пептидах, выращиваемых на пастбищах, являются достаточно маленькими, чтобы быстро всасываться в кровоток.

По этой причине некоторые пользователи сообщают о положительных результатах роста волос быстрее, чем при использовании других продуктов.

Каждая порция пептидов Vital Proteins Peptides содержит 20 граммов коллагена, и это 100% чистый белок коллагена. Полученный из крупного рогатого скота, выращенного на пастбищах, он отличается высочайшим естественным качеством.

Еще лучше, он чистый и безвкусный, а также без глютена, молочных продуктов, гормонов и консервантов.

Он также содержит натуральный глицин, который помогает иммунной и пищеварительной системам. Кроме того, он не только полезен для ваших волос, но и способствует здоровой, молодой коже и укреплению ногтей (и полезен для мужчин и женщин).

Хорошее

• Легко добавляется в еду и напитки
• Быстро впитывается
• Включает 9 граммов белка (коллагена) на порцию

Плохое

• Не используйте, если у вас аллергия на говядину
• Только коллаген — вы, вероятно, захотите добавить еще одну добавку

Итог

Добавление этих порошкообразных пептидов в утренний кофе или другой любимый напиток поможет вам получить желаемые здоровые волосы.Вы не попробуете, но, скорее всего, заметите результаты.

Правильное использование добавок для роста волос (простое иллюстрированное руководство)

Есть еще несколько правил приема таблеток для роста волос, кроме простого чтения этикетки.

Конечно, прочтение этикетки и соблюдение рекомендованной дозировки имеет решающее значение, но есть и другие соображения, которые необходимо учитывать, чтобы получить максимальную отдачу от своей добавки.

1. Также улучшите свое питание

Плохую диету нельзя заменить пищевыми добавками.Соблюдение здорового питания важно во многих отношениях, в том числе влияет на здоровье волос. Не секрет, что плохое питание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, диабет, ожирение и т. Д.

Тем не менее, лучше всего сосредоточиться на комбинированном подходе, то есть придерживаться здорового, сбалансированного питания и спросить своего врача о любых необходимых вам витаминах и добавках.

2. Что ваша добавка может сделать для вас?

Некоторые добавки могут уменьшить выпадение волос без улучшения роста волос.Вы должны сосредоточиться на поиске таблетки для роста волос, которая одновременно действует; ему необходимо уменьшить количество выпадающих волос, одновременно стимулируя волосяные фолликулы для улучшения роста волос.

3. Убедитесь, что ваша добавка блокирует DHT

.

В этой и других публикациях мы обсуждали роль DHT и выпадения волос; это просто так важно. Убедитесь, что любая добавка, которую вы выберете, содержит блокаторы DHT, если вы подвержены риску или страдаете облысением по мужскому типу, то есть андрогенной алопецией.

4. Дело не только в витаминах

Витамины необходимы для здоровья волос, но им нужна помощь. Вот тут-то и нужны такие питательные вещества, как железо, цинк и белок; Чтобы стимулировать рост волос и получить красивые пряди, которые вы предпочитаете, убедитесь, что вы также получаете правильные питательные вещества.

Обратите внимание на белок: слишком много его может вызвать ломкость волос. Белок укрепляет волосы, чтобы придать им силу, но не стоит перебарщивать с ним.

5. Будьте терпеливы

Рост волос и уменьшение их выпадения не происходит в одночасье. Возможно, вам придется постоянно принимать добавку (и в рекомендуемой суточной дозе) в течение трех месяцев, прежде чем вы заметите реальные результаты.

Нельзя сказать, что вы можете не заметить разницы раньше, но нет причин для паники, если вы этого не сделаете.

Конечно, покупка продуктов с какой-либо гарантией возврата денег может снять некоторую «нагрузку» на размышления о том, подействует ли добавка и подействует ли она.

Основные витамины для роста волос

Использование витаминов и минералов для дополнения здоровых волос и предотвращения выпадения волос вызывает растущий интерес в течение многих лет.

К сожалению, существует много путаницы и дезинформации относительно использования этих микроэлементов и того, какую пользу они приносят.

К счастью, для волос есть много полезных витаминов и минералов. Вы просто должны быть осторожны с тем, какие утверждения вы читаете и которым верите.

Поскольку это может быть очень спорная тема, мы рассмотрели все наилучшие доступные в настоящее время научные данные и кратко изложили их на простом английском языке для этой статьи.

В то время как мы сосредотачиваемся на преимуществах, которые могут принести интеллектуальные добавки, мы также затрагиваем роль диеты и то, как (большой сюрприз) забота о вашем общем здоровье и благополучии может значительно повлиять на здоровье и рост волос.

Так зачем же концентрироваться на витаминах и минералах, если их использование для волос вызывает столько споров?

Хотя источником путаницы являются ненаучные предположения, основанные на плохих исследованиях, есть явные признаки того, что они играют важную роль в развитии фолликулов и вашем иммунном ответе.

Это имеет важное значение для того, как ваше тело обрабатывает волосы и фолликулы. Несчастный организм и иммунная система, скорее всего, будут медленно и плохо отращивать волосы или слишком рано выталкивать прядь из фолликула.

Последнее исследование волос и витаминов (исследование исследований) пришло к выводу, что «Дефицит питательных микроэлементов может представлять собой изменяемый фактор риска, связанный с развитием, профилактикой и лечением алопеции (выпадения волос), учитывая роль витаминов и минералов в цикл волос и механизм иммунной защиты.[1]

Итак, давайте посмотрим, что все это значит для вас, потребителя.

Выпадение волос и добавки: обзор

У каждого из нас на голове примерно 100 000 волосяных фолликулов. Более 90 000 из этих волосяных фолликулов будут выращивать волосы, используя витамины, минералы, белки и необходимые элементы для поддержания здоровья волос. [2]

Мы знаем, что добавление витаминов и минералов важно для роста волос, и было доказано, что они улучшают или уменьшают выпадение волос.[1]

Одним из первых примеров, связывающих витамины и выпадение волос, был капитан корабля по имени Васко де Гамма в 1497 году. Из 160 его моряков 100 умерли от недостатка витамина С, ели только консервированное мясо и другие продукты на своем пути [3]. ]

Добавки, содержащие эти ингредиенты, как правило, дешевле, чем другие «нутрицевтики», поскольку они получают выгоду от массового производства. Сам по себе уровень выбора может сбить с толку среднего потребителя, не говоря уже о преувеличенных заявлениях некоторых компаний.

В последние годы несколько исследований подтвердили то, что многие из нас знали анекдотично: одни ингредиенты выглядят гораздо более перспективными, чем другие.

Витамин А

Витамин А представляет собой не один витамин или соединение, а группу аналогичных природных химических веществ, называемых ретиноидами. Возможно, вы слышали о главном: ретиноле.

Это жизненно важный компонент жизни, существующий как у растений, так и у животных. Он необходим не только для роста клеток и иммунной функции, но и для зрения (морковь полна витамина А).

Как и в случае с большинством необходимых нам питательных веществ и витаминов, здоровая сбалансированная диета должна обеспечивать весь необходимый нам витамин А. [4]

Рекомендуемая доза витамина А для взрослых в возрасте ≥ 19 лет составляет 1300 мкг / день (4300 МЕ [международных единиц]) для тех, кто живет в США, поэтому, если вы не приближаетесь к этой цифре, у вас может быть дефицит.

Однако прием витамина А должен сопровождаться предупреждением. Если вы удвоите рекомендуемую дозу, возможно, чтобы попытаться как можно быстрее питать и восстановить волосы, вы легко приблизитесь к уровню токсичности витамина А.

В настоящее время считается, что вы не должны превышать 10 000 МЕ, ~ 2700 мкг / день.

И каков именно эффект токсичности витамина А?

Выпадение волос. [5]

Да, несмотря на то, что это основное требование для здоровой шевелюры, чрезмерное усердие с добавками может увеличить скорость выпадения волос. Не совсем желаемый эффект.

Примечание для людей с акне: будьте осторожны с изотретиноином, который является разновидностью витамина А.

В одном исследовании наблюдали за пациентами, получавшими лекарство в течение семи месяцев.Было обнаружено, что изотретиноин снижает количество растущих волос в фазе анагена, общее количество волос и их густоту. [6]

Если вы испытываете нежелательное или чрезмерное выпадение волос при использовании изотретиноина, прекращение лечения должно привести к нормализации роста волос в течение 30 дней. [7]

Суть в том, что все клетки нуждаются в витамине А для роста, включая волосы. Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать кожный жир — маслянистое вещество, которое увлажняет кожу головы и поддерживает здоровье волосяных фолликулов.

Поэтому неудивительно, что дефицит витамина A может привести к A) сухим волосам и B) их выпадению.

Однако будьте осторожны с витамином А, поскольку его чрезмерное употребление может иметь побочные эффекты, включая выпадение волос. Итак, возьмите рекомендованное количество и не думайте, что больше, когда дело доходит до витамина А.

Некоторые продукты с высоким содержанием витамина А включают морковь, сладкий картофель, шпинат и капусту, а продукты животного происхождения, такие как молоко, яйца и йогурт, также богаты витамином А.

Витамин B

Это еще один витамин, который на самом деле представляет собой группу, состоящую из тиамина (B1), рибофлавина (B2), ниацина (B3), пантотеновой кислоты (B5), витамина B6, биотина (B7), фолиевой кислоты и витамина B12.

Эти витамины необходимы для хорошего здоровья клеток, так как дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина B12 связан с проблемами роста и выпадения волос.

Многие текущие дискуссии о добавках для выпадения волос вращаются вокруг биотина. Интересно, что это единственный витамин B, который на самом деле вырабатывается в нашем собственном организме, а не поступает с пищей.[4]

Хотя мы знаем, что биотин или витамин B7 необходим для роста волос. Дефицит биотина — одна из причин выпадения волос. Фактическая связь между биотином и ростом волос до сих пор остается загадкой.

Серьезный дефицит биотина редко встречается в среднестатистической западной диете, что заставляет многих клиницистов думать, что добавки биотина не требуются.

Недавние исследования показывают, что, хотя серьезный дефицит может быть редким, простой дефицит или маргинальный дефицит могут присутствовать примерно у 50% населения.[8]

Дефицит биотина может быть результатом неправильного питания или генетического происхождения. Будьте осторожны, если вы идете в тренажерный зал и потребляете сырые яйца, которые, как было доказано, препятствуют усвоению биотина. [9]

Другие доказанные причины включают использование изотретиноина при угревой сыпи, некоторые лекарства от артериального давления, такие как вальпроевая кислота, длительное употребление антибиотиков и алкоголизм.

Это не означает, что алкоголь вызывает выпадение волос. Здоровое количество алкоголя — это нормально. [10]

Употребление слишком большого количества алкоголя также снижает уровень фолиевой кислоты, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.

Известно, что витамины группы В помогают создавать красные кровяные тельца, которые играют важную роль в росте волос, поскольку переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам.

Хорошая новость заключается в том, что биотин и другие витамины группы B естественным образом содержатся во многих продуктах питания, включая цельнозерновые, мясо, морепродукты, бананы, миндаль и темную листовую зелень.

Витамин C

Также известный как аскорбиновая кислота, это витамин, которого не хватало морякам, которые болели цингой.Что касается кожи и волос, витамин С играет важную роль в защите и здоровье.

Он не только удаляет свободные радикалы, предотвращая повреждение кожи и волосяных фолликулов, но также обеспечивает более здоровую структуру коллагена в коже головы, снова поддерживая и укрепляя волосяные фолликулы.

Наука сложна, но если вы страдаете дефицитом железа, добавки витамина С могут помочь предотвратить выпадение волос. [11]

Витамин С преобладает в различных продуктах питания, включая цитрусовые, клубнику, сладкий перец и брюссельскую капусту.

Витамин D

Возможно, один из наиболее известных витаминов, витамин D, вырабатывается под воздействием солнечного света.

К сожалению для нас, жителей Запада, из-за того, что мы ведем более домашний образ жизни и предупреждения рака о соляриях, многие из нас не получают достаточно солнечного света для поддержания здорового уровня витамина D.

До сих пор неясно, как именно витамин D используется в организме, но мы знаем, что он обладает противовоспалительным действием, помогает регулировать нашу иммунную систему и, как было показано, поддерживает нормальный рост волос.[12]

Более того, витамин D может создавать новые волосяные фолликулы и играть роль в производстве волос.

Ваш организм вырабатывает витамин D при контакте с солнечными лучами, а другие источники включают жирную рыбу, жир печени трески и некоторые разновидности грибов.

Однако многие люди не получают достаточного количества витамина D ежедневно.

Страдаете ли вы очаговой алопецией или имеете ли вы в анамнезе очаговую алопецию, также известную как точечное облысение?

Это аутоиммунное заболевание, при котором собственная иммунная система организма атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение пятен или скоплений волос.В настоящее время нет известного лекарства, и пациентов лечат стероидами, чтобы успокоить иммунную систему.

Большое исследование с участием более 1000 пациентов, однако, показало, что у тех, кто страдает очаговой алопецией, как правило, уровень витамина D намного ниже, чем у тех, кто этого не делает [13].

Тем не менее, до сих пор неясно, насколько дефицит витамина D вызывает выпадение волос. Противоречивые исследования с участием более 55000 женщин не обнаружили значимой связи между потреблением витамина D (не включая пребывание на солнце) и повышенным риском развития очаговой алопеции.

Витамин E

Витамин Е — отличный антиоксидант, защищающий организм от повреждения свободными радикалами. Выпадение волос связано с дисбалансом оксидантов и антиоксидантов, что вызывает стресс у клеток кожи.

Хотя это свидетельствует о веских аргументах в пользу дополнения здоровья волос витамином Е, не было никаких клинических исследований, посвященных прямой корреляции между ними.

Поскольку уже известно, что витамин полезен для вашего общего здоровья, мы советуем добавить его в свой набор добавок.

Хорошие источники витамина Е включают шпинат, миндаль, семена подсолнечника и авокадо.

Утюг

Если вы испытываете чрезмерное выпадение волос, убедитесь, что все добавки, которые вы принимаете, содержат железо.

Почему?

Потому что дефицит железа является ведущим дефицитом питания в мире. [14] Исследователям потребовались годы, чтобы решить, действительно ли железо приводит к выпадению волос, но теперь медицинское сообщество согласилось с этим.[15]

Большинство исследований сосредоточено на женщинах. Тем не менее, большинство исследований сходятся во мнении, что железо может влиять на многие типы выпадения волос, включая облысение по мужскому типу, иначе известное как андрогенная алопеция. [16]

Интересно, что, похоже, также существует связь между низким уровнем железа, низким уровнем витамина D и преждевременным поседением волос. [17] Еще одна веская причина убедиться, что вы принимаете правильные добавки для здорового роста волос.

Селен

Это микроэлемент, который необходим организму для создания различных белков.Хотя исследования ограничены, недостаток селена связан как с потерей пигментации волос, так и с усилением выпадения волос.

Рекомендуемая доза селена составляет 55 мкг в день для взрослых. Мясоеды и вегетарианцы могут легко потреблять селен в мясе, овощах и орехах [18].

Опять же, следует соблюдать осторожность при добавлении селена, так как слишком много селена может вызвать токсичность. Как и в случае с витамином А, слишком много селена может вызвать выпадение волос, а не их рост.

Еще в 2010 году компания по производству пищевых добавок случайно добавила слишком много селена в свой диетический напиток: если быть точным, на 10 000% больше рекомендуемой суточной дозы! Почти все, кто пил добавку, испытывали тошноту и рвоту, обесцвечивание ногтей и сильное выпадение волос. [19]

Цинк

Другой важный микроэлемент, цинк, поступает из пищи, которую мы едим, в основном из мяса и рыбы. К сожалению, дефицит цинка может возникнуть по нескольким причинам, и не только из-за плохой диеты или растительной диеты.

Просто съев много злаков, вы можете снизить уровень цинка в крови. Также известно, что очень низкая масса тела или употребление слишком большого количества алкоголя вызывают проблемы.

Чтобы аккуратно резюмировать наше текущее понимание цинка: «Алопеция (выпадение волос) является хорошо известным признаком установленного дефицита цинка с возобновлением роста волос, происходящим при приеме цинковых добавок». [20]

Эта важная связь между цинком и выпадением волос кажется верной независимо от типа, включая облысение по мужскому типу и очаговую алопецию.[21]

Использование витаминов для борьбы с выпадением волос

Несмотря на то, что многие исследования еще не завершены, а наши знания о причинах выпадения волос неполны, здесь имеется достаточно доказательств, чтобы показать, что разумные добавки правильных витаминов и минералов могут помочь замедлить или даже обратить вспять выпадение волос.

Имейте в виду, что ваши волосы и их выпадение напрямую связаны с вашим общим состоянием и здоровьем кожи. Вот почему многие хорошие продукты также включают в себя другие натуральные ингредиенты, которые, возможно, не доказали, что конкретно помогают при выпадении волос, но поддерживают здоровую и сильную кожу.

Конечно, волосяные фолликулы находятся внутри кожи и полагаются на ее здоровье, как и все остальное, чтобы дать вам полную голову здоровых волос.

Почему (и как) мы выбрали эти продукты

Если вы не будете осторожны, поиск лучших добавок для волос может привести вас на территорию змеиного масла. То есть, вы должны опасаться продуктов, которые заявляют о себе, но не более эффективны для роста волос, чем хорошие поливитамины.

Наш поиск лучших витаминов для роста волос включал глубокое чтение этикеток.Содержал ли рассматриваемый продукт ингредиенты, необходимые для роста волос?

Были ли в нем натуральные ингредиенты, или он был богат химическими веществами, которые могут нанести вред вашему организму?

Отзывы других также важны, как и цена на добавку. Как всегда, мы ищем вещи на любой мужской бюджет.

Заключение

На этом мы завершаем еще один обзор продукта, друзья. Вы используете или использовали добавки для роста волос?

Если да, то каковы результаты? Или вы использовали один из продуктов, перечисленных в этом обзоре.

Мы приветствуем ваши отзывы и предложения и будем рады их услышать.

---

Список литературы

1. Almohanna, Hind M et al. «Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор». Дерматология и терапия vol. 9,1 (2019): 51-70. DOI: 10.1007 / s13555-018-0278-6
2. Gg A. Диффузная алопеция; факторы питания и добавки. Туркдерм-Тюрк Арч Дерматол Венерол. 2014; 48 (Дополнение 1): 45–47
.
3. Стюарт CP. GDL. Трактат о цинге.Эдинбург: Издательство Эдинбургского университета; 1953. С. 145–148.
4. Витамины и минералы: выбор NHS для витаминов группы B и фолиевой кислоты. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная служба здравоохранения; 2017.
5. McLaren DS, Loveridge N, Duthie G, Bolton-Smith C. Жирорастворимые витамины. В: Гарроу JS, Джеймс WPT, ред. Питание человека, диетология. 9-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон; 1993
6. Kmiec ML, Pajor A, Broniarczyk-Dyla G. Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших изотретиноин.Постэпы Дерматол Алергол. 2013. 30 (6): 343–349.
7. Shmunes E. Гипервитаминоз А у пациента с алопецией, получающего почечный диализ. Arch Dermatol. 1979. 115 (7): 882–883.
8. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA предупреждает, что биотин может помешать лабораторным тестам: информация о безопасности FDA. Вашингтон, округ Колумбия: FDA, Министерство здравоохранения и социальных служб США; Обновлено 28 ноя 2017 г.
9. Дурусой С., Озенли Ю., Адигузель А. и др. Роль психологических факторов и сывороточных уровней цинка, фолиевой кислоты и витамина B12 в этиологии триходинии: исследование случай-контроль.Clin Exp Dermatol. 2009. 34 (7): 789–792.
10. Гольдберг Л. Дж., Лензи Ю. Питание и волосы. Clin Dermatol. 2010. 28 (4): 412–419.
11. Valdes F. Витамин C. Actas Dermosifiliogr. 2006. 97 (9): 557–568.
12. Takeda E, Kuroda Y, Saijo T. и др. 1. Лечение альфа-гидроксивитамином D3 трех пациентов с рахитом и алопецией с дефектом 1,25-дигидроксивитамина D-рецепторов. Педиатрия. 1987. 80 (1): 97–101.
13. Ли С., Ким Би Джей, Ли СН, Ли В. Повышенная распространенность дефицита витамина D у пациентов с очаговой алопецией: систематический обзор и метаанализ.J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018; 32 (7): 1214–1221.
14. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос. J Am Acad Dermatol. 2006. 54 (5): 824–844.
15. Walters GO, Miller FM, Worwood M. Концентрация ферритина в сыворотке и запасы железа у здоровых субъектов. J Clin Pathol. 1973; 26 (10): 770–772
.
16. Kantor J, Kessler LJ, Brooks DG, Cotsarelis G. Снижение сывороточного ферритина связано с алопецией у женщин.J Invest Dermatol. 2003. 121 (5): 985–988.
17. Бхат Р.М., Шарма Р., Пинто А.С., Дандекери С., Мартис Дж. Эпидемиологическое и исследовательское исследование преждевременного поседения волос у детей старшего среднего и доуниверситетского школьного образования. Int J Trichol. 2013; 5 (1): 17–21.
18. Вентилятор AM, Kizer KW. Селен. Пищевые, токсикологические и клинические аспекты. West J Med. 1990. 153 (2): 160–167.
19. MacFarquhar JK, Broussard DL, Melstrom P, et al. Острая токсичность селена, связанная с диетической добавкой.Arch Intern Med. 2010; 170 (3): 256–261
.
20. Alhaj E, Alhaj N, Alhaj NE. Диффузная алопеция у ребенка из-за дефицита цинка в пище. Кожаный. 2007; 6 (4): 199–200
.
21. Кил MS, Ким CW, Ким SS. Анализ сывороточных концентраций цинка и меди при выпадении волос. Ann Dermatol. 2013. 25 (4): 405–409.
22. Аой, Н., Иноуэ, К., Чиканиши, Т., Фудзики, Р., Ямамото, Х., Като, Х., Йошимура, К. (2012). 1, 25-Дигидроксивитамин D3 модулирует индуктивную способность клеток кожи сосочков кожи к волосам: терапевтический потенциал для регенерации волос .Трансляционная медицина стволовых клеток, 1 (8), 615-626. DOI: 10.5966 / sctm.2012-0032

---

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:

Как остановить выпадение волос у мужчин и женщин с помощью этих 15 методов

Лучшее средство от выпадения волос для мужчин: серьезное руководство

Основные советы по уходу за волосами, которым должен следовать каждый мужчина

вещей о бритье головы (и когда пора)

Лучшие мужские средства для ухода за тонкими волосами, которые отлично работают

Лучшие шампуни от себорейного дерматита, которые работают

.