Витамин В12 для волос. Как его правильно применять

Rus.Delfi.lv | 24. май 2016 12:46

Foto: Shutterstock

Маски с витамином В12 – помощники, эффективные в борьбе с ломкостью и сухостью волос, и замедлением их роста. О том, как применять витамин В12 в масках, рассказывает портал medaboutme.ru.

Витамин В12 для волос – действенный компонент, который в мгновение ока способен восстановить локоны от корней до самых кончиков и придать им невероятно красивый блеск и красоту. Витамин В12 (или цианокобаламин) является водорастворимым витамином, соответственно, в человеческом организме он не накапливается, значит, его запасы нужно регулярно пополнять. Недостаток витамина В12 грозит рядом проблем, в том числе и с волосами. Один из эффективных способов насыщения волос этим веществом – маска с витамином В12, она в короткие сроки преобразит волосы, сделает их упругими и гладкими.

Действие витамина В12 на волосы

Foto: Shutterstock

Витамин В12 требуется волосам независимо от возраста и времени года.

От него зависит состояние волос и их рост. Влияет витамин В12 и на кожу головы. Дефицит цианокобаламина приводит к чрезмерной сухости, ломкости и истонченности волос и замедлению их роста. Уходовая косметика и маска для волос с витамином В12 укрепляет локоны, препятствует посечению и сухости, и усиливает рост. В результате волосы становятся густыми и блестящими, как на обложке журнала.

Как уже упоминалось, витамин В12 требуется коже головы, в противном случае нарушается процесс обновления клеток, появляется перхоть, сопровождающаяся зудом.

Кстати, восполнить недостаток витамина В12 можно не только при помощи масок, но и при обогащении рациона продуктами, содержащими цианокобаламин в оптимальном количестве, а также внутримышечными инъекциями.

Особенности применения витамина В12 в масках

Foto: Shutterstock

С ампульным витамином В12 следует быть очень осторожными, все действия проводятся только после консультации с врачом и строго по инструкции. Важно помнить, что цианокобаламин совместим не со всеми витаминами, его не следует сочетать с ниацином, тиамином, токоферолом и аскорбиновой кислотой.

А вот в союзе с пиридоксином (витамином В6) его эффективность увеличивается вдвое.

Как и другие витамины, цианокобаламин способен вызвать аллергию. Поэтому прежде чем нанести маску на волосы и кожу головы, необходимо провести тест на запястье или сгибе локтя. При появлении красных пятен или зуда маски с витамином В12 исключают.

Применять цианокобаламин с горячими ингредиентами нельзя, иначе пользы он не принесет.

Витаминную маску наносят на чистые влажные волосы. После нанесения маски на голову надевают полиэтиленовую шапочку и укутывают ее полотенцем. Держать маску рекомендуется до 45 минут. Курс – 2 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Смывают маску теплой отфильтрованной водой и шампунем. Бальзам или кондиционер не требуется. Приветствуется ополаскивание отварами трав.

Выбор дополнительных компонентов зависит от проблемы, которую необходимо решить, и от типа волос. Например, для сухих волос идеальными союзниками витамину В12 станут натуральные растительные масла и отвары ромашки, крапивы или шалфея, для жирных волос – яичные белки, мед, лимонный сок, отвары цветков липы и зеленый чай. Эти секреты красоты сделают ваши волосы здоровыми, мягкими, упругими и объемными!

Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

---

---

Витамин В12 для волос (цианокобаламин): способы применения в ампулах

На чтение 9 мин. Просмотров 65.8k. Опубликовано 26.10.2018 Обновлено

22.09.2020

Постоянное воздействие агрессивных факторов на волосы делает их безжизненными, лишёнными блеска и объёма. К препаратам, применение которых помогает поддерживать локоны в здоровом состоянии, относится цианокобаламин (витамин В12 для волос). На кожу головы и структуру прядей он воздействует комплексно, возвращая естественную красоту локонам и стимулируя их активный рост.

Содержание

1. Как действует витамин В12 на волосы
2. Формы выпуска
3. Как правильно применять
4. Наружное применение
5. Приём внутрь
6. Применение в чистом виде
7. Добавление в готовые средства
8. Рецепты домашних масок
9. Противопоказания
10. Отзывы и советы специалистов

Как действует витамин В12 на волосы

Витамин В12 является единственным органическим соединением, содержащим кобальт. На волосы и ногти последний оказывает укрепляющее и омолаживающее воздействие, так как способствует регуляции антиоксидантов, продлевающих «жизнь» клеткам, а также активизирует процессы их регенерации.

Его недостаток приводит к ухудшению структуры стержней (повышается ломкость, сухость, затрудняется процесс расчёсывания, пропадает здоровое сияние). В тяжёлых случаях волосяные фолликулы совсем «засыпают» и отмирают, вследствие чего развивается алопеция и на голове образуются проплешины.

Благодаря оказываемым свойствам, витамин В12 входит в формулу многих лекарственных и декоративных косметических продуктов по уходу за шевелюрой. В результате его применения улучшается общее состояние локонов, появляется «рекламный» блеск, нормализуется работа сальных желез.

Кроме того, витамин улучшает процессы «доставки» и насыщения клеток кислородом и микроциркуляцию крови, за счёт чего волосяные луковицы и стержни получают усиленное питание, становятся более крепкими.

Таким образом, витамин В12:

• пробуждает фолликулы и активизирует рост;
• укрепляет стержень и препятствует его расслоению;
• устраняет сухость и истончённость;
• насыщает кожу питательными микроэлементами;
• предупреждает выпадение;
• поддерживает естественное, здоровое сияние;
• лечит перхоть.

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

Витамин В12 содержится в некоторых продуктах – печени, мясе кролика, курятине, желтках, свёкле и в молочной продукции. В меньшей мере – в растительных продуктах (листьях салата, шпинате, морской капусте).

Формы выпуска

Есть несколько форм выпуска средства, которые в аптеках продаются без рецепта. В зависимости от преследуемой цели, выбирают наиболее подходящий вид для внешнего или внутреннего приёма. Это могут быть:

• таблетки;
• ампулы;
• спрей (встречается редко; в составе присутствуют различные добавки).

Использовать ту или иную форму рекомендуется с учётом внутренних заболеваний или психических расстройств (дефицит В12 вызывает нарушения сна, повышенную раздражительность, агрессивность), а также состояния волосяного и кожного покрова головы.

Как правильно применять

Насыщать организм этим витамином и обеспечивать дополнительное питание прядям и коже головы можно несколькими способами: употреблять его внутрь, вводить внутримышечно или наносить местно, распределяя по прядям и коже.

При частом и обильном нанесении может случиться передозировка, приводящая к возникновению нежелательных побочных реакций. Поэтому содержимое ампул смешивают с натуральными дополнительными компонентами или добавляют в покупные товары для ухода и очищения прядей.

Наружное применение

Домашние смеси на основе В12 нужно готовить с учётом некоторых нюансов. Его нельзя соединять с тиамином (В1), никотиновой и аскорбиновой кислотами (В3 и С соответственно), а также с витамином Е.

Последние оказывают антагонистический эффект, то есть нейтрализуют положительное воздействие на структуру волосков, которое производит витамин. Вместо данных ингредиентов, в смесь собственного приготовления желательно добавлять фолиевую кислоту (В9) и пиридоксин (В6), усиливающие лечебный эффект.

Готовыми смесями обрабатывают чистые, влажные локоны начиная с корневой зоны. Остаток распределяют по всей длине стержней. Ускорить действие витаминных составов можно при помощи теплового вакуума, который создают посредством полиэтиленового пакета или шапочки, а также махрового полотенца. В зависимости от типа масок, тепловой вакуум оставляют на 25 мин. или на 2 часа. Удаляют массы тёплой проточной водой и традиционными средствами очищения прядей без содержания протеинов.

Приём внутрь

В лечении волос таблетки применяются не так часто, как другие формы выпуска витамина В12, так как приём этого препарата внутрь даёт более медленные улучшения, чем его местное нанесение. В таблетированном виде средство полезно при таких заболеваниях:

• артериальное давление;
• бессонница;
• нарушение памяти и координации;
• слабый иммунитет;
• склонность к депрессивным состояниям;
• проблемы с эректильной функцией;
• расстройства процессов усвоения, окисления липидных частиц, а также работы системы кроветворения;
• профилактика отложений холестерина на стенках сосудов.

Для оздоровления, питания и восстановления локонов, препарат рекомендовано принимать по 1-2 таблетки во время приёма пищи, рассасывая или запивая достаточным количеством жидкости. Манипуляции проводят ежедневно в течение 10 дней, затем делают перерыв в 2 месяца.

Применение в чистом виде

В стеклянных ампулах средство применяют в чистом виде и в составе готовых или покупных продуктов по уходу за прядями. Как самостоятельное, восстанавливающее и оздоровляющее средство его наносят на кожу и корневую зону после очищающих процедур. Предварительно пряди подсушивают полотенцем, фен не используют.

Наносят В12 лёгкими массажными движениями на кожу подушечками пальцев в течение 3-5 мин. Манипуляции допустимо повторять через 1-2 дня на протяжении месяца.

Добавление в готовые средства

В разовую дозу обычных покупных бальзамов, кондиционеров и другой очищающей, ухаживающей и оздоровительной косметики выливают содержимое 1 ампулы. В период активного лечения такие манипуляции проводят систематически, с регулярностью от 1 до 3 раз в неделю на протяжении 3 месяцев.

Смотрите также: витамины В6 и В12 в ампулах для волос (видео)

Длительное хранение готовых смесей не допускается. Нужный эффект окажет только свежеприготовленный состав.

Мнение эксперта

Селютина Марина Валерьевна

Медицинский центр ЧудоМед, стаж 23 года

Большинство компонентов для витаминизированных масок подогревают на водяной бане до комнатной температуры. Содержимое самих ампул греть нельзя, иначе жидкость утрачивает большинство своих целебных свойств.

Читайте также: Польза витамина А для волос — обзор эффективных масок 

Рецепты домашних масок

Маски с витамином В12, приготовленные в домашних условиях, составляют достойную конкуренцию профессиональным продуктам для ухода и лечения шевелюры. Ингредиенты для них подбирают с учётом длины и структуры локонов, состояния кожного покрова и волосистой части головы.

1. При ослабленных фолликулах и обильной потере стержней хороший эффект оказывает смесь из трёх растительных масел, витаминов В6 и В12 и яичного желтка. Самыми популярными из них считаются выжимки из авокадо, зародышей пшеницы и жожоба, или же масла:

• репейное;
• облепиховое;
• касторовое.

Берут по 2-3 чайных ложки масел, добавляют к ним взбитый яичный желток, отделённый от белка и по 1 ампуле витаминов. Распределяют по всей длине локонов, утепляют специальной шапочкой, пищевой плёнкой или пакетом, голову укутывают тёплым полотенцем.

2. Для «пробуждения» волосяных фолликулов к обозначенным витаминам добавляют мёд, подогретый на водяной бане и сок из луковицы. После распределения по прядям голову утепляют.
3. Для укрепления полезно готовить жидкий мёд, соединённый с яйцом и 1 ампулой основного продукта.
4. Объём и смягчение достигаются путём добавления в витамин йогурта без фруктовых добавок или сметаны (2%).
5. Для нормализации жирового обмена кожного покрова головы эффективна смесь из крапивы, сушёной ромашки и цветков липы. Взять по 2 чайных ложки каждого компонента, запарить их 1 стаканом крутого кипятка и настоять в течение 1 часа.
   Остывший настой процедить через марлю, сложенную в несколько слоёв, размягчить в нём мякиш чёрного или ржаного хлеба до образования кашицы средней консистенции. В смесь влить 1 ампулу (1 мл жидкости) и обработать ею все пряди, особое внимание уделяя корням. Смыть шампунем. Манипуляции проводят 8-10 раз в течение 2 месяцев.
6. Комплексный уход оказывает перцовая настойка, репейное или касторовое масло и базовый продукт (можно взять 2 ампулы или измельчить 4 таблетки).
7. Смесь с полной столовой ложкой порошка ламинарии (морских водорослей) помогает при иссушенных и безжизненных прядях.
8. Для комплексного оздоровления кусок чёрного хлеба без корок размачивают в кислом молоке, вливают в массу 1 ст. л. жидкого мёда. На 1,5-2 часа голову утепляют.
9. Блеск тёмных волос можно восстановить маской из свежей чайной заварки и яичного желтка. Её выдерживают всего 20-25 мин.

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

В единичных случаях могут проявиться местные аллергические реакции на составляющие, поэтому перед втиранием смеси в кожу и корневую зону проводят пробу на аллерген. Для этого несколько капель масел поочерёдно наносят на тыльную часть ладони или внешний изгиб локтя и наблюдают за изменением цвета кожного покрова и проявлением неприятных ощущений (зуда, жжения). При отсутствии реакций средство считается безопасным для нанесения.

Читайте также: 5 эффективных витаминов от выпадения волос

Противопоказания

Инструкция-вкладыш по применению препарата содержится в каждой его упаковке. В ней указывается обширный перечень противопоказаний и побочных реакций, которые могут возникнуть из-за передозировки или гиперчувствительности к витамину.

От орального приёма препарата стоит воздержаться при таких заболеваниях:

• воспаление геморроидальных узлов;
• варикоз;
• тромбоз или склонность к тромбообразованию;
• стенокардия;
• онкологические заболевания;
• приём гормональных, кортикостероидных и противотуберкулёзных лекарств.

К противопоказаниям также относят период беременности и кормления грудью, хотя в случае малокровия будущей матери назначают В12 в умеренных количествах.

К возможным побочным реакциям, вызванным приёмом препарата, относятся:

• крапивница;
• отёк лёгких;
• тромбоз кровеносных сосудов нижних конечностей;
• расстройства стула;
• головная боль;
• сердечная недостаточность;
• психическое возбуждение;
• анафилактический шок (крайне редко).

Мнение эксперта

Катерина Великая

Врач-дерматовенеролог, трихолог и косметолог

Для предупреждения последних рекомендовано перед первичным нанесением провести пробу на аллерген.

Отзывы и советы специалистов

Анастасия, 24 года: «Люблю кардинально менять имидж, а быстрее всего это получается тогда, когда делаю новую причёску. Экспериментировала с химическими завивками, окрашиваниями в ядовитые цвета, что в итоге превратило мой нормальный хвостик в сожжённую паклю. Спросила в аптеке что-то для восстановления. Мне порекомендовали взять витамин В12 в ампулах. Я просто добавляла его в маски, чередуя яичную и медовую. Подействовало замечательно. Не хуже профессионального лечения».

Виктория, 29 лет: «Я счастливая обладательница волос «как в рекламе». Думаю, потому что 2-3 раза в год провожу курсовые восстанавливающие процедуры, делая хлебно-витаминные маски».

Чтобы наверняка добиться желаемого действия, важно учитывать рекомендации специалистов.

Юрьева Лариса Викторовна, практикующий трихолог: «Волосы очень чувствительны к любому негативному воздействию, будь то сушка феном, прямые солнечные лучи или химические процедуры. Не менее остро они реагируют и на проблемы «внутреннего» характера – заболевания органов, сбои в работе иммунитета и недостаток микроэлементов.

Витамин В12 – один из самых результативных препаратов, «оживляющих» пряди. Он способствует повышению их прочности, мягкости, сияния. Его также используют для борьбы с перхотью, сухостью и расслоением стержня (посеченными кончиками), профилактики очагового облысения. Средство способствует обогащению клеток кислородом, улучшает микроциркуляцию крови. Но в процессе самолечения важно соблюдать рекомендуемую дозировку, иначе эффект может быть прямо противоположным ожидаемому».

Ускорьте рост волос с помощью продуктов, богатых витамином B

Если вас беспокоит истончение волос, попробуйте найти решение этой проблемы с помощью диеты. Потребление питательной пищи является обязательным для здоровой жизни. Но если вы специально ищете решение проблем в своей пище, вы должны хорошо знать витамины и минералы. Когда дело доходит до здорового роста волос, вам может помочь витамин B. Приходите, расскажите нам о продуктах, богатых витамином B. Эксперт рассказывает, какие продукты необходимы для роста волос.

9Организация Health Shots 0002 обратилась к Джоти Ханиой, специалисту по питанию и диетологии,
Max Super Specialty Hospital, Патпаргандж, Нью-Дели, чтобы помочь вам со списком продуктов, богатых витамином B.

Витамин B может способствовать росту волос. Изображение предоставлено: Shutterstock

Витамин B для роста волос

Существует множество витаминов, но именно витамин B особенно необходим для роста и здоровья волос. Это связано с тем, что витамины группы В, такие как В7 (биотин), фолиевая кислота и В12, играют решающую роль в производстве новых клеток, в том числе волосковых клеток, говорит Ханиой. Биотин помогает укрепить волосы и способствует их росту. Что касается фолиевой кислоты и В12, то они участвуют в формировании эритроцитов. Они переносят кислород и питательные вещества к волосяным фолликулам, поддерживая здоровый рост волос.

Продукты, богатые витамином B

Вы можете включить эти продукты в свой рацион, чтобы насладиться преимуществами витамина B. Вот несколько вариантов питания для вас!

1. Молоко и молочные продукты

Они в основном известны тем, что укрепляют кости благодаря наличию кальция. Но вы должны знать, что они также содержат биотин, который необходим для здоровья волос.

2. Яйца

Вы можете есть их в разных стилях и пользоваться преимуществами яиц для здоровья.
Они являются хорошим источником витаминов группы В, в том числе биотина, который способствует росту и укреплению волос, говорит эксперт.

Яйца богаты биотином. Изображение предоставлено: Adobe Stock

3. Листовые зеленые овощи

Включите овощи, такие как шпинат и капуста, так как они богаты фолиевой кислотой, которая помогает поддерживать силу волос.

Следите за своим здоровьем на ходу! Загрузить Приложение Healthshots

4. Рыба

Рыба, такая как лосось и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами, а также витамином B12, которые способствуют росту волос и здоровью кожи головы.

5. Бобовые

Есть чечевица и бобы, содержащие витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту, важную для роста волос.

6. Орехи и семена

Есть много полезных орехов и семян. Так что есть миндаль или семена подсолнечника для роста волос. Они богаты биотином и другими витаминами группы В.

7. Цельнозерновые продукты

Коричневый рис и овес — хорошие варианты, так как они содержат витамины группы В, которые укрепляют волосы.

8. Цитрусовые

Апельсины и лимоны богаты фолиевой кислотой и витамином С, который способствует усвоению витаминов группы В для здоровья волос.

Khaniojh советует включить эти продукты в свой ежедневный рацион. Вы можете потреблять молоко или молочные продукты как часть завтрака или включать их в смузи. Яйца можно есть на завтрак или добавлять в такие блюда, как салаты. Листовые зеленые овощи, рыбу, бобовые, орехи и семечки можно добавлять в салаты, жаркое или в качестве начинки для различных блюд. Цельнозерновые продукты можно употреблять как часть еды или как гарнир. Что касается цитрусовых, то их можно употреблять в качестве закуски или добавлять в салаты или соки.

Но будьте осторожны, так как чрезмерное потребление некоторых витаминов группы В, таких как биотин, может привести к незначительным побочным эффектам, таким как пищеварительный дискомфорт или кожные реакции. Если у вас есть сомнения по поводу количества этих продуктов, проконсультируйтесь с диетологом.

Дефицит витамина B и выпадение волос

Этот водорастворимый витамин (также называемый кобаламином) важен для правильного образования эритроцитов, неврологической функции и синтеза ДНК. Основными диетическими источниками витамина B12 являются продукты животного происхождения, такие как молоко, яйца, мясо и рыба, хотя существует ограниченное количество продуктов растительного происхождения, которые содержат большое количество витамина. Этот витамин связан с аминокислотами, содержащимися в белковых продуктах, и высвобождается только при наличии определенных ферментов и желудочных кислот. Некоторые люди не получают достаточного количества B12 из пищи, в то время как другие потребляют достаточное количество, но с трудом усваивают его. Дефицит витамина B12 встречается довольно часто, от 1,5 до 15% населения в целом. Исследование 2014 года показало, что 20% взрослых американцев в возрасте 60 лет и старше испытывают дефицит этого витамина. Ряд факторов, помимо возраста, может привести к дефициту.

• Пернициозная анемия

• Применение лекарств от кислотного рефлюкса

• Заболевания кишечника

• Операции на желудке

• Злоупотребление алкоголем и хронический алкоголизм

• Вегетарианская или веганская диета

• Длительное или обильные менструации

Дефицит витамина B12 может вызвать ряд симптомов, включая усталость, слабость, потерю аппетита, боль в языке или во рту, запор и потерю веса. Неврологические и когнитивные изменения могут включать онемение и покалывание в руках и ногах, проблемы с равновесием, депрессию, спутанность сознания и проблемы с памятью.

Витамин B12 Выпадение волос

Хотя это не так хорошо задокументировано или подтверждено научными исследованиями, дефицит этого витамина связан с выпадением волос. Для роста волос требуется смесь витаминов и минералов, а витамин B12 является одним из основных витаминов. Его жизненно важная роль в делении клеток, производстве эритроцитов и метаболизме объясняет, почему дефицит B12 влияет на качество волос. Витамин необходим для производства новых волосяных клеток и стимулирования роста волос.

 

Во время менопаузы у вас может начаться выпадение волос – фактически, это затрагивает примерно 40% женщин в менопаузе. У большинства женщин выпадение волос относительно легкое, например, истончение вокруг висков. У многих женщин увеличивается менструальный кровоток в преддверии и во время менопаузы из-за изменений цикла и обильных кровотечений в середине цикла. Это может привести к повышенному риску дефицита B12 или железа, которые, как известно, способствуют выпадению волос. Более того, некоторые женщины в период менопаузы борются с увеличением веса, что приводит к изменениям в питании, которые могут привести к дефициту B12.

Витамин B12 в продуктах питания

Предпочтительно получать B12 в продуктах питания, а не в добавках, однако ограниченное количество продуктов, богатых этим витамином. Кроме того, диетические ограничения, болезни, стресс и употребление слишком большого количества обработанных пищевых продуктов могут привести к неадекватному потреблению или мальабсорбции. Следующие продукты богаты B12.

• Моллюски

• Печень говяжья

• Говядина травяного откорма

• Обогащенные сухие завтраки

• Радужная форель (дикая)

• Нерка

• Радужная форель (выращенная) 9000 3

• Консервы из тунца

• Говяжья вырезка

• молоко жирное, нежирное

• Йогурт нежирный

• Молоко соевое витаминизированное

• Дрожжи пищевые

• Швейцарский сыр

Добавка витамина B12

Способность человека усваивать витамин B12 из пищевых добавок в значительной степени ограничена способностью внутреннего фактора. Например, только около 10 мкг из 500 мкг пероральной добавки фактически усваивается здоровыми людьми. В дополнение к пероральным добавкам витамин B12 доступен в подъязычных таблетках или леденцах, которые растворяются во рту. Хотя их часто рекламируют как более эффективные, данные свидетельствуют об отсутствии различий в эффективности между пероральными и сублингвальными формами. Витамин B12 растворим в воде, поэтому любой избыток должен быть вымыт из организма и не представлять слишком большого риска для здоровья.

Инъекции витамина B12

Инъекции витамина B12 обычно доступны только по рецепту и вводятся в мышечную ткань примерно раз в месяц, хотя дозировка варьируется в зависимости от возраста и истории болезни. В последние годы инъекции B12 стали чем-то вроде причуды, доступны без рецепта и продаются исключительно для похудения и фитнеса, а не для других преимуществ для здоровья. Никаких исследований эффективности этих инъекций при выпадении волос не проводилось, но есть некоторые доказательства того, что они могут уменьшить усталость и повысить метаболизм.