Добавки для роста волос
Ниже приведен приблизительный аудиоконтент этого видео. Чтобы увидеть любые графики, диаграммы, графики, изображения и цитаты, на которые может ссылаться доктор Грегер, посмотрите приведенное выше видео.
Вступление: Мы начинаем серию из трех видеороликов о выпадении волос. Что вызывает это? И что могут сделать лекарства, добавки и продукты, чтобы предотвратить или обратить вспять это? Посмотрите видео, чтобы узнать. Я знаю, что собираюсь.
«Исследования показывают, что к 50 годам примерно половина мужчин и женщин страдают от выпадения волос». Нет, это не вызвано тем, что вы слишком часто моете голову или слишком часто расчесываете волосы — два из многих мифов. В случае этого исследования большая часть выпадения волос с возрастом является генетической как для женщин, так и для мужчин. Согласно исследованиям близнецов, наследуемость облысения у мужчин составляет 79 лет.процентов, что означает, что около 80 процентов различий в выпадении волос между мужчинами определяются генетически.
Но это все еще оставляет пространство для маневра.
Даже если у вас есть однояйцевые близнецы — в данном случае однояйцевые сестры-близнецы с одинаковой ДНК — у одного может быть больше выпадения волос, чем у другого, из-за повышенного стресса, увеличения курения, наличия большего количества детей или наличия в анамнезе высокое кровяное давление или рак. Например, взгляните на этих двух идентичных братьев-близнецов. Те же гены, но близнец справа сообщил о большем стрессе в своей жизни. В этой паре идентичный близнец справа был курильщиком и пил больше алкоголя.
Курение может способствовать развитию облысения как у мужчин, так и у женщин, поскольку генотоксичные соединения в сигаретах могут повредить ДНК в волосяных фолликулах и вызвать микроваскулярное отравление в основании фолликула. Другие токсичные агенты, связанные с выпадением волос, включают ртуть, потому что ее концентрация примерно в 250 раз увеличивается в растущих волосах на голове. На самом деле, возможно, причиной того, что Шекспир начал терять волосы, было отравление ртутью при лечении сифилиса.
К счастью, врачи больше не дают людям ртуть. В наши дни, как указывает CDC, ртуть в основном попадает в организм через потребление морепродуктов.
«Женщины репродуктивного возраста часто обращаются за лечением от выпадения волос, которое считается вызванным гормонами, особенно в период менопаузы». Но, например, эта женщина пришла с выпадением волос, и анализы крови показали повышенный уровень ртути. И неудивительно, ведь в ее рационе было много тунца. Но хорошая новость заключается в том, что ее уровень ртути снизился после исключения тунца из рациона. В течение двух месяцев ее волосы начали восстанавливаться, а после семи месяцев соблюдения диеты без рыбы волосы полностью выросли. Таким образом, врачи должны рассмотреть возможность проведения скрининга на токсичность ртути, когда они обнаруживают выпадение волос, поскольку мы можем что-то с этим поделать. Инструктирование пациентов о снижении потребления рыбы и повторных анализах крови может облегчить симптомы и выявить пищевые привычки, которые могут быть источником выпадения волос, вызванного тяжелыми металлами.
Хотя, по общему признанию, иногда тяжелый металл может привести к слишком большому количеству волос.
Как насчет дефицита питательных веществ как причины выпадения волос? После бариатрической операции наиболее частым симптомом дефицита питательных веществ является выпадение волос. Но это потому, что их анатомия была изменена, чтобы вызвать нарушение всасывания. В целом, существует мало доказательств того, что добавки с витаминами и минералами приносят пользу людям, если только они не испытывают дефицита.
Например, на протяжении веков мы знали, что цинга, серьезный дефицит витамина С, может вызвать выпадение волос, но как только у вас достаточно витамина С, чтобы ваши десны не кровоточили, нет никаких данных, коррелирующих между уровнями витамина С и выпадением волос. как только у вас будет определенная базовая достаточность витамина С.
Это также миф, что добавки, содержащие цинк, ускоряют рост волос, если только у вас нет дефицита цинка, например, если вы алкоголик или что-то в этом роде.
Но если у вас нормальный уровень цинка в крови, прием большего количества цинка не поможет и на самом деле может иметь негативные побочные эффекты. То же самое и с приемом препаратов железа.
Наиболее распространенным ингредиентом самых продаваемых средств от выпадения волос является витамин B7, также известный как биотин. Да, дефицит биотина вызывает выпадение волос, но нет основанных на фактических данных данных о том, что добавка биотина способствует росту волос. О серьезном дефиците биотина у здоровых людей, питающихся обычной пищей, никогда не сообщалось. Но если вы едите сырые яичные белки, вы можете получить дефицит биотина, так как есть эти соединения, которые прикрепляются к биотину и препятствуют его усвоению. Но помимо редких синдромов дефицита, это миф, что биотиновые добавки увеличивают рост волос.
Но почему бы просто не сказать: «Не навредит, может поможет?» Из-за отсутствия регулирующего надзора за индустрией пищевых добавок и, в случае с биотином, из-за вмешательства в лабораторные тесты.
Многие пищевые добавки, рекламируемые для здоровья волос, содержат уровни биотина, в 650 раз превышающие рекомендуемую суточную дозу биотина. А избыток биотина в крови может испортить кучу различных анализов крови, включая функцию щитовидной железы, другие гормональные тесты (включая беременность) и тест, который они делают, чтобы определить, не был ли у вас сердечный приступ, — так что это потенциально может даже будь то жизнь или смерть.
А с точки зрения плохого регулирования, о чем я снял кучу видео, существуют всевозможные махинации производителей пищевых добавок. Например, эта вспышка, в которой сотни людей пострадали от отравления селеном, потому что у них была упси, и они ввели 200-кратную дозу, и в итоге это привело к , вызвавшим выпадение волос. То же самое может случиться, если вы получаете слишком много витамина А.
Анимационная графика от Avo Media
Роль пищевых добавок в борьбе с выпадением волос | Pantene IN
Мы все знаем о некоторых преимуществах витаминов для наших мышц и костей.
Но слышали ли вы когда-нибудь о многочисленных преимуществах, которые ваши волосы могут получить от витаминов? Точно так же, как кости могут стать слабыми из-за дефицита витаминов, волосы тоже могут нести основную тяжесть дефицита витаминов. Различные типы витаминов поступают из разных источников и обладают бесчисленными преимуществами по уходу за волосами. Дефицит витаминов является забытой и игнорируемой причиной выпадения волос, и не многие понимают, что причиной их выпадения волос может быть дефицит потребления определенного типа витамина. Однако важно отметить, что это также одна из наиболее распространенных причин выпадения волос. Вам не о чем беспокоиться, потому что мы составили специальный список витаминов против выпадения женских волос, необходимых для ваших блестящих и длинных волос.
Каждая прядь волос на вашей голове на 98% состоит из белка, а это значит, что вашим волосам нужен белок для роста. Витамины в любой форме способствуют росту белка в наших волосах. Витамины A, B, C, D и E делают наши волосы сильными, длинными и здоровыми.
Витамин А способствует росту волос, так как он необходим для роста тканей в нашем организме. Витамин С помогает в создании коллагена, который является частью структуры наших волос. Витамин D может стимулировать рост волосяных фолликулов, пор, из которых могут расти новые волосы. Есть много таких бесчисленных преимуществ витаминов для предотвращения выпадения волос.
Чтобы ответить на наиболее часто задаваемый вопрос о том, как уменьшить выпадение волос из-за дефицита витаминов, давайте углубимся и поймем, какую пользу каждый витамин приносит нашим волосам.
- Дефицит витаминов и выпадение волос
- Влияние дефицита витаминов на волосы
A] Дефицит витаминов и выпадение волос –
1. Витамин А-
Каждая клетка нашего тела нуждается в витамине А для роста. Волосы, будучи самой быстрорастущей тканью в организме человека, также нуждаются в витамине А для роста. Это также помогает кожным железам вырабатывать кожное сало, маслянистое вещество, выделяемое кожей головы.
Кожное сало увлажняет волосы, предотвращая их высыхание и ломкость. Витамин А не только способствует росту волос, но также помогает увлажнять волосяные фолликулы, предотвращая выпадение волос, вызванное ломкостью и другими проблемами выпадения волос. Тем не менее, слишком много витамина А может быть проблематичным. Это вызывает токсичность, а также может привести к выпадению волос. Короче говоря, ваши волосы нуждаются в нужном количестве витамина А, чтобы расти и оставаться увлажненными, поскольку это один из лучших витаминов против выпадения волос.Пищевые источники витамина А — морковь, шпинат, капуста, тыква, персик и т. д.
2. Витамин В —
Витамин B является одним из самых известных витаминов, предотвращающих выпадение волос и способствующих их росту. Он помогает создавать эритроциты, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Это создает здоровую атмосферу для роста волос. Самый известный и широко известный витамин группы В — это биотин.
Использование биотина при выпадении волос очень популярно, поскольку он содержится почти во всех добавках для роста волос и является хорошо известным средством против выпадения волос. Мы должны потреблять биотин в нашем повседневном рационе, потому что это водорастворимый витамин. Это означает, что организм не может сохранить витамин и вымывает все, что не используется. Поэтому на следующий день становится необходимым зарядить свой организм биотином. Пищевые источники витамина В — орехи, авокадо, морепродукты, листовые овощи и т. д.
3. Витамин С —
Витамин С помогает в создании коллагена, жизненно важного белка для здоровья волос, ногтей и кожи. Коллаген играет большую роль, когда речь идет о том, чтобы сделать волосы более здоровыми и упругими. Согласно недавнему исследованию, витамин С считается антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами. Витамин С является одним из важных витаминов при ломкости волос, поскольку он помогает организму усваивать железо и ускоряет рост волос.
Пищевые источники витамина С — клубника, апельсины, грейпфруты, киви и т. д.
4. Витамин D —
Волосяные фолликулы — это поры на коже головы, из которых растут новые волосы. Витамин D играет важную роль в создании новых волосяных фолликулов. Это имеет решающее значение, когда речь идет о росте волос, и помогает сделать их более густыми и сильными. Витамин D также предотвращает преждевременное выпадение существующих волос, сдерживая их выпадение. Низкий уровень витамина D может привести к выпадению волос. Самый простой совет для здоровых волос, чтобы справиться с проблемами выпадения волос, — это выйти на солнце и впитать немного витамина D. Он известен как лучший витамин от выпадения волос.Пищевые источники витамина D — грибы, лосось, жирная рыба и т. д.
5. Витамин E —
Витамин Е является природным антиоксидантом, который полезен для ваших волос несколькими способами. Стимулирует рост волос и уменьшает секущиеся кончики. Антиоксидантные свойства витамина Е помогают коже головы, предотвращая износ и снижая уровень окислительного стресса.
Придает волосам дополнительный блеск и делает их объемными. Витамин Е также предотвращает преждевременное поседение и придает естественный блеск вашим волосам. Он восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы, укрепляя корни, что делает его одним из лучших витаминов при выпадении волос. Пищевые источники витамина Е: семена подсолнечника, шпинат, авокадо, миндаль и т. д. Хотя витамины приносят пользу нашим волосам разными способами, их дефицит может вызвать следующие проблемы с вашими волосами.
B] Влияние дефицита витаминов на волосы —
1. Выпадение волос
Проблемы с выпадением волос проходят прямо через парадную дверь, когда есть дефицит витаминов. Витамины укрепляют волосы от корней и предотвращают ослабление и выпадение волос. При его дефиците волосы становятся слабыми у корней, что приводит к преждевременному выпадению волос. Волосы нуждаются в правильных питательных веществах и витаминах для контроля выпадения волос, чтобы получить сочные пряди.
2. Плоские волосы
Витамины С и Е придают волосам блеск и блеск. Без этих витаминов ваши волосы могут выглядеть безжизненными. Дефицит витамина А может сделать ваши волосы тонкими и плоскими. Ключом к объемным волосам является потребление продуктов, богатых витаминами для контроля выпадения волос.3. Сухие волосы
Без витаминов волосы теряют влагу и здоровье, становятся сухими и ломкими. Эти сухие волосы слабые и склонны к ломкости. Чрезмерная потеря влаги из-за отсутствия необходимых витаминов ухудшает здоровье волос и приводит к их ломкости. Вот почему так важно знать и употреблять правильные витамины от ломкости волос. После того, как вы поняли, дефицит какого витамина вызывает выпадение волос, крайне важно соблюдать правила ухода за волосами, которые внешне придают вашим волосам витаминный заряд.