Какие витамины любят волосы!

16.10.2018

Многие списывают проблемы с волосами на внешние факторы. Сухие и ломкие? Виноват сухой воздух и ежедневные укладки феном. Перхоть? Шампунь не подходит. Волосы остаются на расчёске и подушке? Ничего не поделаешь, сезонное явление. Но волосы — это один из индикаторов общего состояния организма, и проблемы с ними часто идут изнутри. Когда косметические средства не справляются, стоит задуматься, а достаточно ли волосам витаминов?!

Что же такое волос?

Волосы являются производной эпидермиса, их внешняя оболочка покрыта плотными кератиновыми чешуйками. Каждый волос состоит из стержня и корня. То, что мы расчёсываем, моем и стрижём, — это внешняя часть волосяного покрова. То, что находится под кожей, называется корнем, или волосяной луковицей. Луковицы окружены волосяными мешочками — фолликулами. В фолликулах протекают необходимые для роста и здоровья волос биохимические процессы, там же происходит их питание.

Полезные вещества и кислород с током крови поступают сначала в волосяные фолликулы, а затем распределяются от корней к кончикам.

Основные витамины, жизненно необходимые нашим волосам:

• Витамин А — для укрепления волос и борьбы с перхотью (печень, яйца, сливочное масло).

• Витамины группы В — для роста, густоты и яркости (печень, яичный желток, орехи).

• Витамин Е — для блеска и гладкости (зелень, орехи, растительное масло).

• Витамин С — для питания и роста (цитрусовые, киви, облепиха).

Витамин А

• Многие знакомы с витамином А как с защитником зрения. Действительно, при его дефиците нарушается смачивание роговицы глаза, зрение ухудшается. Но недостаток этого витамина приводит также к ослаблению иммунитета и различным проблемам с кожей, в том числе на голове.

• Недополучая витамин А, кожа головы сохнет — появляется перхоть, волосы становятся тонкими, ломкими, секущимися. Чтобы вернуть им эластичность, справиться с сухостью и потерей волос, нужно ввести в рацион побольше продуктов, содержащих витамин А. Например, печень, яйца, сливочное масло, рыбий жир, цельное молоко. Также можно есть морковь, тыкву, болгарский перец и другие фрукты и овощи оранжевого цвета. В них содержится бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А.

Витамины группы В

• Это наиболее важные для красоты и здоровья волос компоненты. Витамин В1, или тиамин, который в больших количествах содержится в зерновых и злаковых культурах, дарит локонам блеск и способствует их росту.

• В2 обеспечивает активный приток крови к фолликулам и нормализует обменные процессы между клетками. При его дефиците волосы становятся слишком жирными у корней, а на кончиках, напротив, очень сухими. Рибофлавином богаты молочные продукты, яйца и печень.

• Никотиновая кислота, или витамин В3 (РР), отвечает за быстрый рост волос, а также их пигментацию. Если организм получает её в достаточном количестве, неокрашенные локоны буквально сияют и удлиняются на глазах. Чтобы восполнять запасы никотиновой кислоты, нужно есть ржаной хлеб, свёклу, гречку, мясные субпродукты (печень, почки), а также ананасы и манго.

• Волосам, как и другим органам, необходим кислород. Витамин В5, или пантотеновая кислота, как раз за это и отвечает. Он проникает непосредственно в луковицу, делая корни сильными и препятствуя выпадению волос. В большом количестве В5 содержится в фундуке, зелёных листовых овощах, цветной капусте, чесноке, гречневой и овсяной крупах, яичных желтках.

• Если кожа головы сухая, мучает постоянный зуд и перхоть, то организм недополучает пиридоксин — витамин В6. Исправить ситуацию можно, если есть больше бананов, морской рыбы, курицы и орехов.

• О пользе для волос биотина (В7) ходят легенды. В Сети вы найдёте множество статей о том, как благотворно он влияет на структуру волос, помогает в борьбе с их выпадением и перхотью. Биотин содержится в молоке, орехах, сое и бананах.

• Фолиевая кислота (она же витамин В9) активизирует синтез новых клеток, благодаря чему уменьшает выпадение волос и одновременно стимулирует их рост. Также есть мнение, что дефицит витамина В9 приводит к преждевременной седине. Чтобы восполнять недостаток фолиевой кислоты, ешьте больше шпината, капусты и орехов, заваривайте чай с шиповником.

Витамин Е

• Этот витамин является мощным иммуномодулятором и антиоксидантом, укрепляющим защитные барьеры организма. Также он улучшает циркуляцию крови и стимулирует регенерационные процессы в клетках.

• Дефицит витамина Е отражается на локонах потерей блеска, замедлением роста, ухудшением структуры стержня волоса. Кроме того, витамин Е защищает пряди от негативного воздействия ультрафиолета и замедляет процесс образования седины. При его нехватке волосы выглядят тусклыми и безжизненными.

• Витамином Е богато растительное масло, орехи, семечки, а также зелень, бобовые, брокколи и шпинат.

Витамин С

• Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ в рационе человека. Витамин С необходим для нормального функционирования соединительной и костной тканей, поддержания иммунитета.

• Нехватка витамина С отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. Последние становятся слабыми, начинают выпадать и практически не растут. Улучшить ситуацию можно, если есть больше цитрусовых, ягод (смородины, облепихи, черники), киви и яблок.

В массовом сознании витамины безоговорочно ассоциируются с пользой. Но они могут и навредить, если потреблять их без меры и конкретной цели. Особенно если речь идёт о лекарственных витаминно-минеральных комплексах. В аптеках большой выбор витаминов для волос в таблетках. Как правило, в эти комплексы, помимо указанных витаминов, входят ещё и необходимые волосам белки (кератин, коллаген), а также микроэлементы (магний для стимуляции роста, цинк для блеска и так далее).

Все это хорошо. Но ещё лучше, если такой витаминный комплекс вам подберёт и назначит врач, специализирующийся на трихологии. 

Итак, витамины необходимы для нормального функционирования волосяных фолликул. Они активизируют (вместе с микроэлементами) биохимические процессы питания, дыхания и роста волос. Больше всего наши локоны нуждаются в витамине А, витаминах группы В, витаминах Е и С. Их дефицит можно восполнить, принимая специальные витаминные комплексы или включив витамины в ампулах в уход за волосами.

Но обычно для стабилизации витаминного баланса нужно лишь немного скорректировать своё питание.

Новость актуальна для всех салонов

Длина и объем имеют значение!

15 января 2020 г.

Процедуры, которые способствуют увеличению густоты волос

Неважно, какими волосами природа одарила женщину — прямыми или вьющимися, но женщина всегда хочет, чтобы ее волосы оставались густыми и блестящими. Что делать, если шевелюре не хватает объема? Возможно ли сделать так, чтобы волос на голове стало явно больше и выглядели они не жалкими сосульками, а струящимся по плечам блестящим каскадом? Какие профессиональные процедуры для улучшения структуры волос стоит попробовать?

Чтобы ответить на все эти вопросы, предоставляем слово нашему эксперту Елене Сергеевне Филипповой, врачу-косметологу, трихологу клиники TORI: 

Возможно ли поспорить с генетикой и повлиять на увеличение густоты волос?

Густота волос зависит от числа волосяных фолликулов, которые заложены у каждого человека с рождения. Увеличить их количество невозможно! В норме волосяной покров головы содержит 140 000 — 150 000 фолликулов. Если в организме не нарушаются обменные процессы и формированию волосяного стержня ничто не препятствует, то ежедневно человек теряет около 100-200 волос — ЭТО НОРМА!  

Существует много факторов, которые негативно влияют на организм в целом? В том числе и на рост и густоту волос: стрессы, болезни, депрессия, частое окрашивание покрова головы… Причину, которая привела к ухудшению состояния ваших волос, замедлению их роста или выпадению, необходимо найти. Провести качественную диагностику может трихолог. Исходя из проведенных исследований он и подбирает приемлемый способ увеличения густоты волос.

Остановить процесс выпадения, истончение и ломкости волос во многих случаях помогают изменения в питании, образе жизни и в процедурах по уходу.

Какими способами можно воздействовать на волосяные фолликулы?

Когда речь идет об увеличении объема волос, мы назначаем комплекс стимулирующих препаратов и процедур. Действие осуществляется за счет улучшения микроциркуляции (кровоснабжения) на уровне кожи головы, что обеспечивает более полное поступление всего полезного из организма и питательный эффект за счет содержания всех необходимых для полноценной жизнедеятельности волос веществ (витамины, микроэлементы, аминокислоты).

На фоне лечения происходит утолщение стержня волоса, он становится плотнее и жестче. В идеале цель такой терапии — увеличить количество растущих волос.

Какие профессиональные процедуры сегодня доступны для улучшения густоты волос?

Как правило, пациенту редко назначается какая-то одна процедура. Чаще это целый комплекс манипуляций, которые вкупе усиливают и пролонгируют эффект. 

Из инъекционных мер хорошо работают мезотерапия, плазмотерапия, биометрические пептиды. Они могут сочетаться с лечебными препаратами для наружного использования, препаратами для приема внутрь. Лечение также может быть дополнено аппаратными и физиопроцедурами. 

Какие витамины и БАДы стоит принимать для улучшения качества волос?

БАДы — это витамины, направленные на улучшение состояния кожи, структуры ногтей и волос. Есть комплексы, разработанные специально для женщин, их назначают при несовершенствах кожи, выпадении волос и инфекционных заболеваниях ногтей, а также:

 — при несбалансированном и неправильном питании;

 — при повышенной потребности организма в витаминах;

 — при всех видах алопеции в комплексной терапии лечения;

 — после стрессовых ситуаций;

 — после интоксикаций;

 — после перенесенных инфекционных заболеваний;

 — в послеоперационном периоде.

Сбалансированный состав БАДов позволяет коже придавать упругость, эластичность; защищать от пагубного воздействия УФ-лучей; регулировать деятельность сальных желез; укреплять волосы и ногти. 

Вот необходимый перечень витаминов и минералов:

• Ретинола ацетат (витамин А)  — содействует регенерации волосяных луковиц, избавляет от сухости и шелушения. 
• Аскорбиновая кислота (витамин С) — укрепляет сосудистые стенки, поддерживает здоровье кожных покровов.
• Пантотеновая кислота (витамин В5) — активизирует регенеративные процессы. При дефиците этого биологически активного вещества нарушается рост волос, появляется ранняя седина. 
• Пиридоксин (витамин В6) — уменьшает сухость и ломкость локонов, ускоряется рост стержней и лечит себорею.
• Инозитол (витамин В8) — укрепляет волосяные луковицы, защищает от выпадения волос, устраняет их сухость и ломкость.
• Биотин (витамин В7)  — содействует активному росту новых волосков, защищает от пересыхания кожи головы.
• Цинк  — при его дефиците усиливается выделение кожного сала, появляется перхоть, наступает раннее поседение и выпадение волос.
• Хром — стимулирует рост новых волос и ногтевых пластин.

Витамины для роста волос для женщин – JSHealth Vitamins US

Наша самая продаваемая формула для перорального применения поддерживает здоровье и рост волос с помощью йода от эксклюзивной компании JSHealth… Подробнее

Наша самая продаваемая формула для перорального применения поддерживает здоровье и рост волос с помощью йода эксклюзивный JSHalth Kelp™ вместе с цинком. Предназначен для мужчин, женщин и всех остальных.*

Отзывы

29,99 $

+ 29 баллов лояльности

человек только что просмотрели эту формулу

• Эксклюзивные сбережения для участников
• Отменить или изменить в любое время
• Регулярные награды + подарки!
• Доступ к приложению JSHealth
• Ранний доступ к распродажам!

• Добавки для волос № 1 в австралийской аптеке**
• Наша самая продаваемая в мире формула для ухода за волосами, принимаемая внутрь
• Поддерживает рост и здоровье волос*
• Поддерживает густоту волос + сила*
• Поддерживает здоровье ногтей + сила*
• Поддерживает здоровье кожи*
• Поддерживает уровень энергии*

Формула Hair + Energy — 60 капсул. Продукт Австралии.

Обеспечьте своим волосам уход, которого они заслуживают, с нашей самой продаваемой формулой для волос, принимаемой внутрь.

Hair + Energy поддерживает здоровье и рост волос, а также поддерживает уровень энергии благодаря йоду из нашей эксклюзивной смеси JSHalth Kelp™ и цинка. Он также поддерживает густоту и силу волос. Все в удобстве одной капсулы в день.*

ВОЛОСЫ, НОГТИ, КОЖА : Йод поддерживает рост и здоровье волос. Цинк сохраняет и поддерживает густоту и силу волос. Цинк также поддерживает здоровье кожи. Кроме того, он поддерживает здоровье и силу ногтей.*

ЭНЕРГИЯ : Йод поддерживает уровень энергии и здоровый обмен веществ в организме. Он также поддерживает и поддерживает здоровую функцию щитовидной железы и здоровье щитовидной железы.*

Взгляните на проверенные результаты клиентов ниже.

Тщательно разработан, чтобы заботиться о вас.

Формула JSHealth Hair + Energy содержит две формы водорослей, а также цинк.

Каждая капсула содержит:

Ascophyllum nodosum порошок листьев и стеблей 211,11 мг
       экв. Йод 190 мкг

Fucus vesiculosus доб. сухая конц. 50 мг, из цельного растения в сухом виде 1 г
        экв. Йод 10 мкг

Общий йод 200 мкг

Хелат аминокислоты цинка 50 мг
         экв. Цинк 10 мг

Другие ингредиенты: микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния, гипромеллоза, очищенная вода.
Содержит галактозу, ракообразных, моллюсков и рыбу.

Не содержит яиц, молока, продуктов из арахиса или кунжута, а также искусственных красителей.
Следы ракообразных, моллюсков и рыб возможны при воздействии Fucus vesiculosus и Ascophyllum nodosum в морской среде.

♻︎ Все витамины JSHealth подлежат вторичной переработке в рамках обычной бытовой переработки. Мы используем перерабатываемый пластик HDPE и PET, чтобы сократить количество упаковочных отходов. Пожалуйста, утилизируйте свои бутылки.

Взрослым по 1 капсуле один раз в день, запивая водой, после завтрака или по назначению врача. Максимальная доза составляет 1 твердую капсулу в день.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ:

• ВНИМАНИЕ! Используйте в соответствии с рекомендациями. Беременные или кормящие матери, дети до 18 лет и лица с известным заболеванием должны проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта. Минеральные добавки не должны заменять сбалансированное питание. Храните в недоступном для детей месте.
• Инструкции по хранению: Хранить при температуре ниже 77°F в прохладном, сухом месте, вдали от прямых источников тепла и солнечного света. Избегайте перегрева около 100°F. Не используйте, если защитные пломбы сломаны или отсутствуют.
• Мы советуем вам не принимать витамины Волосы + Энергия и Волосы + Либидо одновременно из-за терапевтической дозы йода. Пожалуйста, выберите один или другой, так как они представляют собой одну и ту же базовую формулу.

Добавки для волос № 1 в австралийской аптеке**
** IQVIATM, Служба распродажи в аптеках, Добавки для волос, кожи и ногтей и Добавки для роста волос, категория витаминов, Продажи по выгодным ценам, 52 недели до 12 ноября 2022 г.

Это международный продукт. Иногда могут возникать небольшие изменения в тексте этикетки.

Пришло время позаботиться о своих волосах изнутри!

Созданная лидерами в области пероральных средств по уходу за волосами и любимая во всем мире, Hair + Energy предназначена для того, чтобы поддержать вас в вашем путешествии по волосам! Мы используем два высококачественных материала ламинарии, которые являются естественным источником йода для поддержки роста и здоровья волос в наших удобных капсулах, принимаемых один раз в день.*

Наша эксклюзивная водоросль JSHalth Kelp™ растет в нетронутых океанских водах Новой Шотландии и Бретани, где она собирается на экологически устойчивой основе. JSHealth Kelp™ представляет собой комплекс, содержащий фукоидана и морских полифенолов , полученных из диких морских водорослей Fucus vesiculosus и Ascophylm nodosum .

КАЧЕСТВО + УХОД:

Наша команда экспертов в области здравоохранения тщательно выбирает ингредиенты для наших продуктов. Мы гарантируем, что качество и конкретные дозы активных веществ помещены в каждую из наших целевых формул для достижения ее показаний.

Мы верим в заботу о вашем здоровье, уверенности и благополучии с помощью целостного подхода.

Показания наших ингредиентов:

ЙОД (от JSHEALTH KELP™):

Ламинария — это морской овощ, который поглощает минералы из океанской воды и является удивительным природным источником йода. Йод является микроэлементом, который жизненно важен для многих важных функций организма. JSHealth Hair + Energy содержит йод из двух высококачественных водорослей, которые:

• Помогает восстановить силу и объем волос
• Поддерживает здоровую функцию щитовидной железы
• Помогает, способствует или помогает поддерживать общее самочувствие
• Помогает поддерживать здоровый обмен веществ в организме
• Поддерживает здоровье и рост волос
• Поддерживает здоровье мозг и умственная функция
• Поддерживает общее состояние здоровья и хорошее самочувствие

ЦИНК :

Важнейший микроэлемент, который помогает поддерживать нормальное здоровье волос, кожи и ногтей.

• Поддерживает здоровье кожи
• Поддерживает здоровье ногтей
• Поддерживает здоровье кожи
• Поддерживает здоровый обмен веществ в организме
• Поддерживает здоровую функцию иммунной системы
• Поддерживает здоровую неврологическую функцию

*Эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами питания. и Администрация по лекарствам. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Рост волос без прыщей

Бьюти Блог

Вы когда-нибудь хотели получить эти длинные пряди роста волос без роста прыщей? С возрастом мы теряем волосы. Мы теряем волосы из-за гормональных изменений. Выпадение волос — это жизненный факт, как и старение… и существует множество средств для поддержки роста волос, однако не все они безопасны для прыщей.

Биотин (он же витамин B7) необходим для общего состояния здоровья. Многие считают эту пищевую добавку средством для укрепления здоровья волос, ногтей и кожи, поэтому было бы удивительно услышать, что слишком много биотина может (теоретически) привести к акне. Витамины B3, B5 и B⁷ могут иметь преимущества для кожи, в том числе улучшать тон кожи, текстуру и уменьшать воспаление (включая прыщи). Осторожно, B12!

Рост волос с витамином B7 — биотин!

Вы пытаетесь быстрее отрастить волосы? Кажется логичным получить те витамины для волос, кожи и ногтей, которые вы видели в CVS. Но, пожалуйста, не делайте этого, особенно если у вас склонная к акне кожа, это очень быстро ухудшит ваши дела. Для некоторых это невыносимая ловушка 22. Вы не можете добиться роста волос без роста прыщей!

При лечении акне то, что вы наносите внутрь, имеет не меньшее значение, чем то, что вы наносите снаружи! Витамин B7, также известный как биотин, является витамином, который необходим нам для выполнения многих метаболических функций в организме. Наше тело, безусловно, нуждается в биотине, но при добавлении он может вызвать прыщи! Биотин может препятствовать всасыванию витамина В5 (пантотеновой кислоты). Доказано, что витамин B5 помогает при акне, поэтому нарушение его усвоения может косвенно способствовать возникновению прыщей у некоторых людей.

Проще говоря, вы можете вызвать у себя дефицит B5, принимая избыток биотина, и это заставляет вашу кожу сходить с ума.

Биотин подобен подливанию бензина в огонь, за исключением того, что он настолько нелогичен, что мы не можем установить эту связь (до тех пор, пока через несколько недель после того, как мы не начнем видеть пупырышки кератоза-пиларис на наших руках). То же самое может произойти, когда принимая коллагеновые добавки, просто имейте в виду!

Когда дело доходит до добавок, мы должны быть очень осторожны и всегда сначала проконсультироваться с врачом! Лучший способ насытить наш организм необходимыми питательными веществами — это хорошо сбалансированное питание.

Как мы можем найти биотин для роста волос в пищевых источниках?

У добавок ВСЕГДА есть побочный эффект, пожалуйста, помните об этом и вместо этого сосредоточьтесь на получении питательных веществ из пищи. Яйца являются естественным источником биотина, и его количество не будет иметь для вас неприятных последствий, как добавка.

Вы также можете отказаться от добавок и сосредоточиться на диете, богатой биотином. У большинства людей нет дефицита биотина, потому что он содержится во многих продуктах питания, а также вырабатывается нашим организмом. Некоторые из этих богатых биотином пищевых источников включают:

Вареная печень: 3 унции, 27–35 мг

Яйцо, приготовленное: 1 шт. Большое, 13–25 мг

Лосось, приготовленный: 3 унции, 4–5 мг

Свинина, приготовленная: 3 унции, 2 4 миллиграмма

Авокадо: 1 целое, 2–6 миллиграммов

Дрожжи: 7 граммов, 1,4–14 миллиграммов

Малина: 1 чашка, 0,2–2 миллиграмма

Цветная капуста, сырая: 1 чашка, 0,2–2 миллиграмма

Цельнозерновой хлеб: 1 ломтик, 0,2–6 мг

Что делать, если вы принимаете биотин и у вас высыпания?

Мы советуем немедленно прекратить прием и начать ежедневный режим восстановления кожного барьера. Увлажнение также важно! Стремитесь увеличить потребление воды. Галлон (4 литра) воды в день ускорит процесс заживления в геометрической прогрессии. Рост волос не обязательно должен сопровождаться ростом прыщей!

Хотя вы увлажняете кожу изнутри, важно увлажнять кожу и наружно. Nutri-Cream уменьшает воспаление, стимулирует выработку гилуароновой кислоты и способствует уменьшению рубцов. Медные пептиды и цинк помогают уменьшить признаки старения и усиливают увлажнение. Этот крем без запаха может помочь восстановить спокойствие вашей кожи, когда она восстанавливается после прыщей.

Если вы склонны к акне, вот что вы можете принимать вместо биотина:

Не принимайте жевательные резинки или добавки для роста волос. Они обычно всегда содержат биотин.

Печальная правда заключается в том, что биотиновые добавки и прыщи несовместимы. Если в ваших витаминах содержится более 150% RDI (рекомендуемой суточной дозы) биотина, весьма вероятно, что он способствует возникновению прыщей.

Вот что можно взять взамен! Силикагель является лучшей заменой биотина для склонной к акне кожи, потому что он не заставляет кожу вырабатывать кератин в избытке; он фактически поддерживает силу и качество производимых белков, увеличивая доставку кислорода и других питательных веществ к коже.