эффективные хорошие для кожи, недорогие от выпадения

Витамины – органические соединения, важные для жизнедеятельности организма. Играют важную роль для красоты и здоровья волос. Недостаток приводит к потере блеска, ломкости, сухости и выпадению шевелюры.

Содержание:

1. Определите есть ли недостаток витамин
2. Компенсируем недостаток витамин
3. Рейтинг витаминных комплексов
4. Советы трихолога
5. Отзывы о приеме

Фото:

комплекс

витрум

самые

препарат

для волос

витамины

компливит

лучшие

Важно своевременно определить авитаминоз, исправить недочет. Здесь помогут самые лучшие витамины для волос.

В зависимости от того, каких компонентов не хватает организму, появляются соответствующие симптомы. Среди основных выделяют следующие:

• Ломкость, посечение, сухость кожи указывает на дефицит витамина А;
• Чрезмерная жирность возникает по причине недостатка В;
• Медленный рост, сильное выпадение свидетельствует о нехватке В1 и В12, а также В2 и В8;
• Раннее выпадение и появление седины говорит о недостатке В9;
• Тусклый цвет, безжизненность указывает на отсутствие компонента Е;

Получить недостающие витамины можно через правильное питание и прием витаминного комплекса.

Многие девушки не знают, какие витамины подходят от выпадения шевелюры, а какие для ее роста. Для поддержания красоты и здоровья прядей требуются группы А, Е, С и В. Каждая из них оказывает соответствующий эффект, а именно:

• Витамин А — улучшает структуру, делает локоны мягкими и эластичными;
• Группа В — отвечает за прочность шевелюры, предотвращают жирность;
• Компонент С — укрепляет кровеносные сосуды и волосяные луковицы;
• Для нормализации кровообращения потребуется курс Е. Локоны будут красивыми и здоровыми. Подходит комплекс, в составе которого присутствует компонент Е, для волос, ногтей и кожи.

Также читайте про витамины для роста волос на голове у женщин.

Компенсируем недостаток

• B1: овощи, отруби, свинина, арахис;
• B2: молочные продукты, рыба, печень, шпинат, морковь;
• B3: зерновые, грибы, зелёные овощи, мясо, сыр;
• B5: мясо, печень, финики, куриное мясо, сыр;
• B6 и В12: рыба, орехи, бананы, орехи, картофель;
• B7: говяжья печень, яичный желток, молоко, мед;
• B8: дыня, апельсин, зеленый горошек;
• B9: морковь, творог, печень.

С восполняют цитрусовые, черная смородина, шиповник, капуста и болгарский перец. Также следует включить в рацион подсолнечное масло и грецкие орехи.

Е содержится в зеленом салате, арахисе, брокколи. Можно использовать в ампулах, добавляя в бальзамы и маски.

Рейтинг препаратов

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Витаминные комплексы – оптимальный вариант поддержания здоровья локонов. Нужно знать, какие витамины пить для улучшения состояния волос. Предлагаем рейтинг лучших препаратов по мнению трихологов.

1. Пантовигар. Твердые желатиновые капсулы, в состав которых входят медицинские дрожжи, кальций, кератин, компоненты В1, В5 и прочие. Витамины против выпадения шевелюры и для активации роста. Хорошее средство при негормональных проблемах.
2. МЕРЦ. В состав входит бетакаротен, компоненты А, Е, группа В, биотин, кальций, железо, никотинамид и прочие полезные вещества. Комбинация полезных компонентов направлена на улучшение структуры локонов, ногтей и кожи. Предотвращает от раннего старения организма. Выпускается в виде драже. Назначаются от выпадения волос, лучшие по цене и качеству.
3. Ревалид. В основе группа В, считается лучшим препаратом для обильного роста прядей. Предназначен для укрепления и оздоровления шевелюры. Содержит большое количество минералов.
4. Перфектил. Предназначен для активного роста локонов. Предотвращает выпадение и сухость. В состав входят компоненты группы В, А, Е, D, железо, йод, медь, марганец, цинк. Выпускается в виде желатиновых капсул. Применяется ежедневно перед едой. Предназначены для ногтей и волос. Недорогие, но эффективные в рамках бюджетной цены.
5. Компливит. Представляет целый минеральный комплекс. Предназначен для укрепления локонов, ногтей, поддержания молодости кожи. Входит в рейтинг самых лучших витаминных комплексов СНГ, предназначенных для волос, ногтей и кожи по мнению и отзывам трихологов.

Советы трихолога

Трихологи предлагают несколько простых советов ежедневного ухода за шевелюрой, соблюдение которых обеспечит активный рост, здоровье, блеск и красоту.

Правила выбора расчески.

• Для жирной кожи подойдет гребень с частыми зубьями. В основание можно набить вату, что поможет удалить излишек секрета сальных желез;
• Для расчесывания подходят массажные расчески, стимулирующие кровообращение. Удобные при создании длинных причесок;
• Натуральная щетина снимает статическое электричество;
• Щетки со смешанной и нейлоновой щетиной подходят всем типам: тонким и вьющимся локонам;
• Отдельно имеются щетки с отверстиями для сушки феном. Горячий поток воздуха проходит в отверстия и не пересушивает пряди. С расческой легко направлять локоны, ее регулярно нужно мыть и очищать от мусора и жира.

1. Расчесывание.

Короткие пряди расчесываются от корня к кончикам. Длинные, наоборот, от концов к корням. Для коротких стрижек подойдет гребенка. Запрещается дергать локоны и делать резкие движения — такие действия приводят к выпадению волос.

2. Массаж головы.

Трихологи рекомендуют совмещать расчесывание с массажем. Опустите голову вниз и помассажируйте пальцами в течение 5 минут. Такой сухой массаж способствует притоку крови к фолликулам, вместе с чем корни обогащаются питательными микроэлементами.

Эффективны массажи с применением оливкового масла. Можно добавить масло лимона или чесночное. После массажа голову закутать в полотенце, отдохнуть минут 20-30. После применить питательную маску.

3. Мытье головы.

Голова моется по мере загрязнения. Не важно моется каждый день или несколько раз в неделю. Во время мытья слегка массируется. Запрещается сильно тереть, повреждая локоны и кожу. На ночь лучше смывать укладочные средства или при отсутствии возможности прочесать.

Для мытья применяется мягкая вода. В домашних условиях можно получить через кипячение. В кипяток добавляется несколько капель лимона. Дополнительно вода фильтруется с помощью специальных фильтров или в качестве альтернативы заранее замораживается в холодильной камере.

При сильном выпадении рекомендуется обратить внимание на состав шампуня и бальзама для ухода. Избегайте косметических средств с агрессивным составом.

4. Правила питания.

Неправильное питание — залог выпадения и ослабления шевелюры. Для восстановления потребуется отказаться от соленой пищи, консервантов, копченостей. В питании акцент приходится на овощи и фрукты, богатые микроэлементы А, В, С, D, E.

Следует внести в рацион больше молочной продукции, пищу богатую белком – мясо, рыба, сыр. Также подбираются лучшие витамины по уходу за волосами, их росту и защите.

Для роста и силы шевелюры в рацион вводится лук, абрикос, капуста, морковь, картофель. В борьбе с активным выпадением помогут ананасы. В состав фрукта входит бромелайн. Компонент устраняет жирность и активизирует рост локонов.

Полезны также яйца, которые делают волосы крепкими и густыми.

Компенсировать недостатки в питании можно через прием специальных препаратов. Предпочтение отдается финансовым возможностям и индивидуальной переносимости.

Читайте также инструкцию по применению витамин для волос Аевит и маски для волос из льняного масла.

Отзывы о приеме

Анна, 25 лет.

После беременности очень выпадали волосы. Пришлось подстричься, так как муж ругался из-за того, что находил пучки повсюду. Особенно выпадали после сушки феном.

Врач прописал Витатресс. Состояние волос значительно улучшилось. Принимала 1 раз после еды утром. Витатресс — эффективный препарат и по цене недорогой. Рекомендую не затягивать и при аналогичной проблеме пить сразу.

Юлия, 32 года.

Всю жизнь ношу длинные волосы, ухаживаю за ними. При активном выпадении осенью и весной пью Алфавит косметик. Витамины предназначены для укрепления волос, ногтей и кожи, нашла по хорошим отзывам. Рекомендую всем периодически пить во избежание сильного выпадения.

Алина, 19 лет.

Постоянно окрашиваю шевелюру в различные цвета. Красители повреждают локоны, после чего те тускнеют, выглядят болезненными и сильно выпадают. Делаю маски с полезными микроэлементами, добавляю в шампунь витамины А и Е.

Вместе с правильным питанием поддерживаю шевелюру красивой. Все знакомые завидуют и удивляются, как мне удается добиться такого эффекта.

Вернуться к описанию

Post Views: 17 613

Какие витамины пить, что бы поднять иммунитет

Содержание

• Причины ослабления иммунитета
• Полезные для мужского иммунитета витамины
• Полезные для женского иммунитета витамины
• Продукты для иммунитета (какие витамины и минералы содержат)

Иммунная система человека — это система органов и клеток, осуществляющая функцию распознавания и уничтожения чужеродных для организма веществ. Однако, жизнь в большом городе тесно связана с частыми стрессами, переутомлениями, плохим питанием и другими проблемами, которые непременно ведут к ухудшению защитных функций иммунитета. Вследствие этого простуды и другие вирусные или инфекционные заболевания проявляются даже в летнее время.

Причины ослабления иммунитета

Что же такое этот иммунитет? Что он из себя представляет? Обратившись к иммунологии, мы вспомним, что органы иммунной системы подразделяют на центральные и периферические. Как раз здесь и происходит зарождение и созревание клеток иммунной системы.

К центральным органам следует отнести костный мозг и тимус (вилочковая железа). В свою очередь костный мозг является местом развития В‑ и Т‑ лимфоцитов. Это клетки иммунной системы, которые вырабатывают антитела. А тимус — представляет собой железу, которая является частью лимфатической системы и основными клетками тимуса являются лимфоциты и эпителиальные клетки. Так, если функционирование железы вдруг нарушится, запустится процесс снижения иммунитета.

К периферическим органам нужно отнести следующие структуры:

• миндалины;
• селезенка;
• лимфатические узлы;
• печень и др.

В перечисленных органах локализуются клетки иммунокомпетентного типа, которые и совершают надзор за иммунитетом в человеческом организме.

Причины, которые влияют на снижение уровня иммунитета могут быть самыми различными:

• частые стрессовые ситуации;
• наследственная предрасположенность;
• преклонный возраст;
• период беременности;
• чрезмерные нагрузки на организм;
• аутоиммунные заболевания;
• хронические, а также инфекционные заболевания;

Не стоит забывать и о том, что одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов, которые человек получает с пищей. В данном случае решить проблему помогут витаминные комплексы для повышения иммунитета.

Углубляясь в современную медицину можно сделать выводы, что уровень здоровья человека на 80 % зависит от правильного рациона питания. Дело тут не в количестве и качестве употребляемых продуктов, а в составе продуктов, в который входит большое количество витаминов и минералов. Совершенно другая проблема заключается в том, что человеческий организм не способен полноценно усваивать все полезные элементы и соединения, которые находятся в пище.

Поэтому дополнительное введение в рацион витаминов и минералов поможет человеческому организму лучше функционировать, а также позволит повысить уровень естественного иммунитета. Помимо этого витамины отлично влияют и на другие системы, усиливая регенерацию организма или уменьшая последствия от чрезмерных нагрузок, стресса и т. д.

Если организм получает недостаточное количество витаминов и минералов, это может нанести существенный вред здоровью. Следует отметить, что дефицит некоторых витаминов, играющих важную роль в развитии организма, может очень негативно сказаться на общем состоянии, повысить восприимчивость к заболеваниям, снизить физическую и умственную активность.

Именно поэтому стоит крайне внимательно относиться к собственному здоровью, и в особенности к иммунитету. Для этого следует «подпитывать» его необходимыми витаминами и минералами, и постараться не допускать авитаминоза.

Полезные для мужского иммунитета витамины

Мужчин принято считать сильным полом. Именно поэтому они, еще больше чем женщины, нуждаются в повышенном количестве витаминов и минералов. Особенно если работают они по ненормированному графику, часто пропускают приемы пищи, а также часто болеют простудой и переносят ее зачастую на ногах.

Так, чтобы позаботиться о своем организме, на первом месте всегда должен стоять витамин С (аскорбиновая кислота). Почему этот витамин так важен? Всё дело в том, что одной из основных функций витамина С является поддержка функционирования иммунной системы, а также снижение чувства усталости. Помимо этого, витамин С позволяет организму поддерживать выработку коллагена, принимает активное участие в создании костной ткани, хрящей, зубов, десен, кожи, отвечает за рост и восстановление мышц.

А для тех, кто бурно провел выходные, витамин С является настоящей находкой, ведь он снимает похмельный синдром.

Важно знать! Человеческий организм не вырабатывает витамин С, однако он очень важен для организма. Именно поэтому он должен попадать в организм с пищей или в виде добавок.

Не менее важными для мужского организма являются и витамины группы В. Эти витамины принимают активное участие в развитии, а также поддержании работы иммунной системы организма. Также они способны обеспечить правильное функционирование нервной системы, снижают уровень усталости, а также способствуют повышению работоспособности.

Витамин К также очень важен для мужчин. Его следует отнести к группе жирорастворимых витаминов. Они играют важную роль в процессе свертывания крови, а также помогают регулировать уровень кальция в организме. Так, витамин К улучшает состояние и плотность костей, снижает риск переломов. Однако мало кто слышал или задумывался о том, что данный витамин принимает очень важное участие в правильной работе иммунитета.

Недостаток витамина К у взрослых встречается довольно редко. Он может возникать у людей, которые принимают некоторые виды лекарств, или развиваться из‑за нарушения усвоения пищи в кишечнике. Очень негативно на количество витамина К в организме влияют антибиотики, особенно если их принимают дольше 7 дней.

К счастью сегодня существует огромное количество витаминных комплексов, которые направлены на укрепление иммунной системы, а также оздоровление организма.

Одним из таких комплексов является Витрум^® Иммунактив. В его состав входят 13 витаминов, 8 минералов, биофлавоноиды и бета‑глюканы — природные активаторы иммунитета.

Витрум^® Иммунактив — это витамины для иммунитета взрослым. Их применение поможет организму активнее противостоять вирусным заболеваниям, активируя защитные силы организма, и способствует процессу выздоровления.

Подробнее

Полезные для женского иммунитета витамины

Лучший период для укрепления иммунитета — это весна и начало лета. Если заняться поддержанием своего иммунитета именно в этот момент, на протяжении всего года можно будет избежать неприятных сюрпризов в виде заболеваний. Помимо основных витаминов, для женского организма также необходимы следующие добавки: Витамин Е (токоферол), витамин А (ретинол), витамин В₉ (фолиевая кислота), витамин D (холекальциферол) и т. п.

Так, например, Витамин D (холекальциферол) помогает поддерживать правильное функционирование иммунитета в женском организме, способствует поддержанию костей, зубов, улучшает усвоение кальция и фосфора.

Витамин А (ретинол) также очень важен для женщин. Он помогает поддерживать здоровье кожи, принимает прямое участие в процессе роста и деления клеток, позитивно влияет на зрение. В свою очередь витамин Е (токоферол) является основным антиоксидантом для женского организма. Он защищает клетки от окислительного стресса (вредного воздействия свободных радикалов).

Важно знать! Чаще всего витамин А можно встретить в виде ретинола в продуктах животного происхождения. В продуктах растительного происхождения чаще всего встречается бета-каротин, он же провитамин А.

Витамин В₉ (фолиевая кислота) поддерживает в тонусе нервную систему и иммунитет после вирусных и респираторных заболеваний. В витаминно‑минеральном комплексе Витрум^® Иммунактив содержится комплекс витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья человека. Сюда входят не только основные витамины, но также минералы и витоминоподобные вещества: магний, биотин, селен, которые способствуют поддержанию образования кератина и коллагена, благотворно влияют на состояние волос, ногтей, кожи.

Продукты для иммунитета (какие витамины и минералы содержат)

Как повысить иммунитет взрослому человеку? Чтобы поддерживать здоровье и правильное функционирование организма, нужно уделять достаточное время отдыху и сну, заниматься спортом. Правильное питание и здоровая пища играют в этом деле особую роль. Они помогают укреплять иммунитет, поддерживать его, а также подпитывать организм во время заболеваний.

В следующих продуктах содержится повышенное количество витаминов, поэтому их рекомендуется употреблять для укрепления иммунитета:

Черника и Черничный сок

В этой ягоде содержится антоцианин (активное вещества экстракта черники). Это вещество обладает антиоксидантным воздействием, а также помогает укреплять иммунную систему.

Черный шоколад с содержанием какао более 90%

В таком десерте содержится антиоксидант под названием теобромин. Его главное преимущество в том, что он отлично защищает клетки от окислительных процессов и радикалов, а также стимулирует работу иммунной системы. Было обнаружено, что употребление темного шоколада приводит к увеличению экспрессии генов, участвующих в активации Т‑клеток, которые помогают организму бороться с инфекцией.

Куркума

Это острая желтая специя, которая часто используется в восточной кулинарии. Мало кто знает, что в ее состав входит куркумин. Это вещество, которое способно улучшать иммунный ответ. Помимо этого, куркумин обладает антиоксидантным и противовоспалительным воздействием.

Жирные сорта рыбы

Сардины, тунец, лосось, а также другая жирная рыба — все они являются кладезем фосфора и омега‑3 жирных кислот. Омега‑3 помогает повысить природный иммунитет, и способствует снижению уровня холестерина в крови.

Брокколи

Это еще один источник, богатый витамином С (аскорбиновой кислотой). Брокколи содержит сильные антиоксиданты, например, сульфорафон. Для поддержания иммунитета врачи и диетологи советуют регулярно употреблять этот овощ в пищу.

Шпинат

В листках шпината содержится много полезных веществ и антиоксидантов (флавоноиды, каротиноиды, витамин С, витамин Е и т.д.), которые помогают укрепить иммунную систему.

Кисломолочные продукты (кефир, йогурт)

Кисломолочные продукты содержат живые культуры бактерий, полезных для здоровья. Употребление кефира поддерживает нормальную микрофлору кишечника, тем самым положительно влияя на иммунитет.

Это далеко не полный список продуктов, которые рекомендуется употреблять для поддержания и укрепления иммунитета. Они, несомненно, помогут вам, но важно помнить, что человеческий иммунитет — это сложная система.

Удобным решением по поддержанию адекватного уровня витаминов и минералов в организме является прием специальных пищевых добавок.

*Витрум® Иммунактив — новый ВМК для взрослых в линейке БАД Витрум®, является уникальным продуктом в линейке, так как, кроме витаминов и минералов, содержит инновационный компонент — бета‑глюканы — вещества природного происхождения, которые активируют иммунитет, в соответствии с описанием в листке‑вкладыше продукта.

Вам будет интересно

Не болей малыш

Активный, подвижный, сообразительный, здоровый ребенок — мечта и стремление родителей!

Узнать больше

Тот самый возраст

Переходный возраст — очень волнующая тема, это едва ли не самый тревожный этап в жизни детей и их родителей.

Узнать больше

Витамины для беременных

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше

Мармеладки Vitrum Kids и Vitrum Junior – новые витамины для детей

Линейка детских витаминов «Витрум

®» пополнилась вкусными и веселыми мармеладками со вкусом яблока и со вкусом черной смородины.

Узнать больше

Новый «Витрум^® Виталити» — для тех, кому за 50!

В линейке «Витрум^®» появился новый витаминно‑минеральный комплекс «Витрум^® Виталити», предназначенный для людей старше 50 лет.

Узнать больше

Витрум^® — впервые в шипучей форме!

Бренд «Витрум^®» представляет обновленную линейку витаминов в шипучей форме. Уже в мае на полках аптек появились любимые препараты в новой форме.

Узнать больше

Бета‑глюканы и иммунитет

Укрепление защитных сил организма и профилактика заболеваний при помощи специальных биологически активных добавок к пище — это новый подход в иммунологии.

Узнать больше

Витрум® ― лето с пользой для здоровья

Лето любят все без исключения. И это неудивительно. Наступает пора отпусков, беззаботного отдыха за городом и приятных дачных хлопот.

Узнать больше

Удивительные 9 месяцев

Давайте проследим, как одна маленькая клетка превращается в человека и что в это время происходит с будущей мамой.

Узнать больше

Готовимся к материнству

Беременность — это серьёзная перестройка женского организма. Как подготовиться к новому жизненному этапу и родить здорового ребёнка.

Узнать больше

Быть здоровым и жить хорошо

Каждый хочет быть бодрым, здоровым и счастливым. Хорошие привычки для здоровья всей семьи, как витамины могут нам в этом помочь

Узнать больше

Чем опасна нехватка витаминов группы B

Витамины группы В отвечают за нормальное функционирование нервной системы, а значит и за психическое здоровье…

Узнать больше

Витамины для улучшения зрения

Если организм испытывает дефицит определенных витаминов, это может привести к возникновению болезней сетчатки глаза…

Узнать больше

Витамины для иммунитета взрослым

Одной из самых частых причин ухудшения работоспособности иммунной системы является недостаточное количество полезных витаминов и минералов…

Узнать больше

Витамины для кожи

Удивительно, но уже с 25 лет запускается процесс старения кожи.

К вопросу сохранения здоровья и молодости кожи необходимо подходить комплексно…

Узнать больше

Организм сам синтезирует витамины и минералы

Это глубокое заблуждение. Некоторые витамины синтезируются в организме, но не всегда в тех количествах, которые необходимы для ежедневной потребности…

Узнать больше

Остались вопросы?

Если вы не нашли ответ на свой вопрос вы можете задать его через форму обратной связи.

Задать вопрос

6 дешевых натуральных витаминов для утолщения волос с невероятными отзывами и репутацией

Если ваши локоны выглядят плоскими, ваши пряди не растут, или даже если вы столкнулись с выпадением волос, не отчаивайтесь! Существует множество витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровый рост волос. Добавки с биотином, кератином и пептидами коллагена — отличный способ начать волосы вашей мечты, и хорошая новость заключается в том, что вы можете увидеть результаты всего через несколько недель!

Но если вы когда-нибудь пытались купить добавку для волос, вы знаете, что существует множество вариантов на выбор. Вот почему мы собрали одни из лучших дешевых натуральных витаминов для густоты волос, все из которых получили восторженные отзывы. Счастливые покупки!

Используйте биохакинг для борьбы со старением с помощью научно проверенных продуктов Somavedic

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Shutterstock

Nature’s Bounty – экстрасильные волосы, кожа и ногти

Эта добавка для утолщения волос не только доступна по цене, но и имеет почти 30 000 пятизвездочных отзывов на Amazon. «Несмотря на то, что он содержит впечатляющие 5000 мкг биотина, он также удовлетворяет другие потребности волос в питательных веществах», — объясняет зарегистрированный диетолог Триста Бест. «Витамины A, D и E — это жирорастворимые витамины, которые трудно принимать или усваивать с пищей, но они необходимы для роста волос, помимо других важных функций организма».

 

Вот почему производители сделали все возможное, чтобы обеспечить насыщенность Nature’s Bounty ингредиентами (такими как хвощ, холин и аргановое масло) для борьбы с истончением волос.

Shutterstock

Berry Extraordinary Vegan Hair & Nails Supplement

Эта упаковка веганских жевательных резинок продается в магазине Target по цене менее 20 долларов США, что доказывает, что вам не нужно тратить целое состояние на свои волосы.

 

Berry Extraordinary содержит некоторые из наиболее забытых микроэлементов, таких как витамин D, витамин B12, йод, биотин и фолиевая кислота, которые поддерживают рост и здоровье волос.

 

Бонус: бутылка изготовлена ​​из переработанного пластика!

Shutterstock

Добавка Country Life Maxi Hair Plus для кожи и ногтей

Эта волшебная добавка содержит 5000 мкг биотина для восстановления и защиты здоровья волос, кожи и ногтей. Он также содержит уникальную смесь витаминов и минералов, включая экстракт хвоща, цинк, йод, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и витамины B1, B6 и B12.

 

Еще один плюс? Country Life производит свою продукцию с использованием возобновляемых источников энергии, поэтому это полезно как для вас, так и для окружающей среды. Если вы все еще сомневаетесь, мы позволим более чем 1000 восторженных отзывов на Amazon говорить за нас.

Shutterstock

Добавка для роста волос Viviscal

Будучи витамином №1 для роста волос среди женщин, вполне логично, что эту добавку любят такие знаменитости, как Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Гвинет Пэлтроу.

 

По данным Amazon, клинические данные показали увеличение количества волос на 32% и уменьшение выпадения волос на 39% у женщин, принимающих эти витамины. Кроме того, смесь хвоща, протеинов глубоководной рыбы и витамина С предотвращает появление сухих и ломких кончиков, из-за которых в салоне вам приходится обрезать больше волос, чем вам хотелось бы.

Shutterstock

Витамины SugarBearHair

Витамины SugarBearHair получили одобрение таких знатоков красоты, как Эмили Ратаковски и Хлои Кардашьян, но можно с уверенностью сказать, что шумиха реальна! Маленькие голубые жевательные конфеты наполнены биотином, фолиевой кислотой, кокосовым маслом и витамином С, которые питают волосы, улучшают их здоровье и стимулируют рост.

 

Как сказал один обозреватель Amazon: «Я был потрясен, когда увидел результаты через две недели! Мои волосы не только стали длиннее, но и редкие участки по краям отросли снова, а вокруг линии роста волос выросли новые волосы. толкая его вперед».

 

Если вы ищете дополнительную поддержку, посмотрите фотографии до и после от пользователей в социальных сетях — фотографии говорят сами за себя!

Shutterstock

Биотин Jarrow Formula

Биотин необходим для сильных и здоровых волос, а Jarrow Formulas — это продукт, содержащий только биотин и содержащий 5000 мкг d-биотина (наиболее встречающаяся в природе форма биотина). Капсулы также подходят для вегетарианцев, не содержат пшеницы, глютена, соевых бобов, молочных продуктов, яиц, рыбы или орехов.

 

Для тех, у кого дефицит биотина, Jarrows Formula — это продукт, который изменит правила игры! Он создан для улучшения здоровья ваших волос, преображая склонные к ломкости пряди.

 

Независимо от того, какой из вышеперечисленных витаминов вам нужен, вы не ошибетесь.

Лучшие добавки от выпадения волос | Волосы

• Дом
• Красота
• Волосы
• Лучшие добавки от выпадения волос

Существует множество натуральных витаминов и добавок для борьбы с выпадением волос. Но что действительно будет иметь значение?

Любые продукты в этой статье были выбраны редакцией, однако, если вы покупаете что-то, о чем мы упоминаем, мы можем получить комиссию

Все продукты на этой странице были отобраны нашей редакцией, однако мы можем взимать комиссию за некоторые продукты .

В условиях безудержного выпадения и истончения волос (будь то менопауза, стресс, диета или основное заболевание), неудивительно, что рынок наводнен капсулами, таблетками, жевательными резинками и порошкообразными добавками, полными сильнодействующих витаминов и других питательных веществ, которые обещают естественный и простой путь к восстановлению роста и объема.

Мы знаем, что сбалансированная диета необходима для поддержания оптимального роста волос и предотвращения их выпадения, поэтому логично, что добавление в нее наиболее важных питательных веществ в виде пищевых добавок должно привести к уменьшению выпадения волос, верно? «Некоторым добавкам отводится определенное место в схеме лечения выпадения волос», — соглашается хирург по пересадке волос доктор Бессам Фарджо из Института волос Фарджо. «Пока вы понимаете, что это скорее вспомогательная роль». Чтобы точно узнать, что это значит, и узнать о питательных веществах и витаминах, которые действительно влияют на выпадение волос, продолжайте читать.

Действительно ли работают добавки от выпадения волос?

Трихологи, дерматологи и врачи-парикмахеры единодушны: правильная диета, а не добавки, является основным методом лечения, когда речь идет о поддержании или восстановлении здорового роста волос. «Диета, богатая витаминами и минералами, полезная для вас в целом, полезна для ваших волос», — говорит доктор Фарджо. Трихолог Анабель Кингсли объясняет, что пища дает нам необходимые питательные вещества в биодоступной форме, в то время как добавки могут сделать то же самое. Кроме того, она говорит: «Если ваша диета не очень хороша, ваше тело будет отправлять питательные вещества из ваших добавок в основные ткани, а не в ваши пряди». Она дает белок (мясо, яйца, молочные продукты, соя), чтобы обеспечить строительные блоки для волос, сложные углеводы (цельнозерновые, картофель с кожурой) для энергии, необходимой для роста волос, и железо (красное мясо, свекла, курага), чтобы предотвратить выпадение волос. некоторые из ваших самых важных «продуктов для волос».

Эксперты также согласны с тем, что добавки имеют смысл только в том случае, если выпадение волос вызвано дефицитом питательных веществ, и чтобы определить, что это, вам нужен анализ крови. Тем не менее, есть некоторые очень распространенные недостатки. «Для женщин, вступивших в менопаузу, это витамины B12, D и цинк», — говорит Кингсли. «Недостаток диетического белка также является распространенной причиной ломкости и выпадения волос, как и слишком мало ферритина (запасенного железа), которого часто не хватает женщинам во время менструации», — говорит она.

Но без медицинской необходимости в них или в качестве отдельного «стимулятора роста» пищевые добавки «представляют собой область рынка, где, к сожалению, вы видите много чрезмерных обещаний и даже неправильных продаж», — говорит Фарджо. Некоторые из них могут быть очень хорошим вариантом, если выпадение волос находится на очень ранней стадии или цель состоит в том, чтобы улучшить качество существующих волос. Но при серьезном выпадении волос на них можно полагаться только как на часть долгосрочного комплексного плана лечения». Это может включать гормональное лечение, лекарственные капли для кожи головы или даже PRP кожи головы, микротрансплантацию или пересадку волос.

Какие витамины и питательные вещества лучше всего подходят для роста волос?

Это питательные вещества, которые чаще всего назначаются экспертами, которых мы попросили объяснить, как они могут работать на вас.

• Железо: Железо улучшает кровообращение и помогает более эффективно доставлять кислород к клеткам кожи головы, что, как считается, является причиной того, что его недостаток может привести к выпадению волос. «Было показано, что добавление его в случае дефицита [что довольно часто] помогает росту волос, поэтому я рекомендую это», — говорит консультант-дерматолог и специалист по выпадению волос доктор Миа Цзин Гао. Она предупреждает, что добавки для лечения выпадения волос сложны, и их лучше всего проводить под наблюдением специалиста, начиная с доведения уровня ферритина до оптимального уровня около 70 с помощью анализов крови и рекомендованных врачом таблеток (см. ниже).
• Витамин D: «Витамин D может способствовать кератинизации и выработке кератина, основного структурного белка волос», — говорит Цзин Гао. Без достаточного количества витамина D в организме клетки, которые производят кератин в волосяных фолликулах, не могут должным образом способствовать росту волос. Поскольку большинство людей не получают достаточного количества витамина D из-за диеты или пребывания на солнце, «это добавка, которую я рекомендую», — говорит Цзин Гао.
• Витамин B12: витаминов группы В помогают создавать новые эритроциты, которые переносят кислород и питательные вещества, необходимые для роста волос, к коже головы и фолликулам. Дефицит B6, B7 (биотин), B9(фолиевая кислота) и B12 связаны с выпадением волос, но из них единственный витамин, которого обычно не хватает людям, — это B12. «Это особенно верно для тех, кто придерживается веганской диеты, а также для пожилых людей и женщин в период менопаузы», — говорит Кингсли, который также говорит, что усвоение B12 из продуктов питания может со временем уменьшаться. Кажется, что витамин легче усваивается из добавок, поэтому прием его в виде таблеток может быть неплохой идеей.
• Цинк: «Этот микроэлемент участвует во многих биологических процессах, включая расщепление и использование белков, необходимых для роста волос», — говорит Кингсли. Дефицит цинка является обычным явлением, поэтому часто рекомендуются добавки.
• Витамин С: Дефицит витамина С встречается довольно редко, но поскольку этот витамин помогает усвоению железа, такие эксперты, как доктор Цзин Гао, рекомендуют добавлять его вместе с железом пациентам с выпадением волос, связанным с дефицитом железа. В целом, поддерживайте свой уровень с большим количеством фруктов и овощей, потому что, говорит Цзин Гао, «витамин С жизненно важен для поддержания структуры волосяного фолликула. Мы знаем, что очень низкий уровень витамина С (который приводит к цинге!) вызывает выпадение волос, а также скрученные и ломкие волосы типа «штопор». Витамин С также способствует синтезу коллагена, аминокислоты которого можно использовать для создания кератина.

Какие питательные вещества для роста волос могут быть переоценены?

Возможно, вы будете удивлены, узнав, что наши эксперты говорят о некоторых очень популярных питательных веществах и добавках для роста волос…

• Биотин (витамин B7): Нет сомнений в том, что биотин очень важен для здорового роста волос, поскольку он помогает метаболизировать белки, из которых в основном состоят кератиновые волосы, а также помогает создавать насыщенные кислородом эритроциты. Но, по словам Цзин Гао, «дефицит биотина крайне редко встречается в современном обществе, и его добавление вряд ли поможет большинству здоровых людей». Тем не менее, Кингсли считает, что это может иметь смысл для тех, кто придерживается диеты с очень низким содержанием белка, например, для многих веганов.
• Коллаген: «Теория, стоящая за добавками коллагена, заключается в том, что они содержат аминокислоты, которые могут способствовать выработке кератина и росту волос. Коллаген также содержится в небольших количествах в стержне волоса и также важен для волосяного фолликула», — говорит Цзин Гао. «Но, к сожалению, нет убедительных доказательств того, что добавки коллагена действительно полезны для волос». Доктор Фарджо еще более суров: «Есть очень мало надежных исследований, которые показывают, что если вы принимаете добавки коллагена, это существенно влияет на выработку собственного белка и, таким образом, приносит пользу волосам», — говорит он. «Когда мы потребляем белки в такой форме, они просто утилизируются организмом как отходы».
• Кератин: «Хотя волосы в основном состоят из кератина, прием его внутрь не приводит к улучшению роста волос, поскольку он, вероятно, не выживет в нашей пищеварительной системе», — говорит Цзин Гао. «Наше тело естественным образом вырабатывает кератин, и кератины в разных частях нашего тела (например, в волосах, ногтях, коже) очень разные по структуре и функциям. Это не так просто, как съесть его, чтобы заменить потерянные запасы. Ни одно хорошее исследование не показало, что добавки с кератином работают», — говорит она.

Лучшие добавки от выпадения волос, рекомендованные врачами

Это таблетки и жевательные резинки, которые, как подтверждают специалисты, поддерживают рост волос

Лучшая добавка для роста волос для женщин с дефицитом железа: Lambert’s Florisene for Women, £20,95 запас на три месяца

Высокоусвояемое железо и аминокислоты, а также витамины С, В12 и биотин содержат все основные питательные вещества для роста волос и рекомендованы д-р Цзин Гао и д-р Фарджо для тех, у кого дефицит железа.

Купить сейчас

Содержит аминокислоты (составляющие всех белков), витамин С, стимулирующий выработку коллагена, биотин и селен для поддержания здоровья волос. Также содержит медь, которая, как говорят, поддерживает цвет волос.

Купить сейчас

Эффективная поддержка роста волос: Kansha Good Hair Nutrient Complex, 29,99 фунтов стерлингов за месячный запас

Содержит все витамины и минералы, рекомендованные врачом, включая витамины D и B12 в высоких дозах и в хорошо изученной биодоступной форме ограничивает выпадение волос и делает их более густыми и блестящими.

Купить сейчас

Лучшая добавка для роста волос на основе коллагена: Nourkrin Woman Hair Nutrition, 37,49 фунтов стерлингов за месячный курс

Dr Farjo в качестве добавки, которая поддерживает и нормализует цикл роста волос.

Купить сейчас

Лучшее средство для снятия стресса для волос: Hush & Hush Deeply Rooted, 63 фунта стерлингов за месячный курс

Эта «клинически доказанная добавка для роста волос» содержит аминокислоты, витамины группы В (включая В12 и биотин), витамины D, Е и А, а также целый ряд антиоксидантов и растительных экстрактов-адаптогенов, таких как ашваганда, для защиты вашей системы от выпадения волос. истончение стресс и загрязняющие вещества. По своему составу он похож на Nutrafol Women, стоимостью 138,99 фунтов стерлингов, который рекомендован доктором Фарджо, но является дорогим импортом из США.

Купить сейчас

Лучшая добавка для волос от знаменитостей: Ionicell для женщин , 20 фунтов стерлингов за двухмесячный запас

Смесь фульвокислоты и минералов в «ионной» форме с высокой биодоступностью, содержит 65 основных минералов и микроэлементов, включая цинк и железо, которые вместе обеспечивают клеточную энергию, улучшают усвоение питательных веществ и стимулируют выработку коллагена для питания кожи головы. Фармацевт Шабир Дайя и фаворитка GTG Тринни Вудалл клянутся, что эта добавка поддерживает рост волос.

Купить

Эти веганские жевательные конфеты, созданные для поддержки роста волос с помощью рекомендованных врачами B12 и цинка, также содержат стимулирующие кровообращение биотин, фолиевую кислоту и китайские травы fo-ti плюс PABA, которые, как считается, предотвращают появление седины.

Купить сейчас

Лучшее универсальное средство для волос: Фаза роста Nue Co. мембрана куриного яйца для повышения уровня белка, но также направлена ​​​​на балансировку гормонов (гормональный переворот является причиной выпадения волос) и снижение уровня стресса с помощью адаптогенов, таких как грибы рейши.

Купить сейчас

Добавка для волос и кожи специально для женщин афро-карибского, азиатского и арабского происхождения? Да, говорит основатель Сими Лоней, поскольку цвет кожи менее способен синтезировать витамин D, «поэтому мы обеспечиваем соответствующее включение витамина для этих сообществ». Она также добавила влагоудерживающую гиалуроновую кислоту из-за того, что более темная кожа, в частности, теряет больше воды, и большое количество питательных веществ, стимулирующих красные кровяные тельца (витамин С, витамины группы В, железо), «потому что более темная кожа имеет более низкую реактивность кровеносных сосудов, чем более светлая кожа».