Фото обложки: philiplueck

Витамины для волос: какие выбрать для укрепления?

Витамины для волос – это обычно комплексная добавка, которая содержит питательные вещества, необходимые для поддержания здоровой структуры волос и стимуляции их роста. Этот вопрос остается актуальным как для женщин, так и для мужчин.

Нормой считается, если при расчесывании на расческе остается 2-3 выпавших волоска. Если их количество значительно превышает эти цифры, то стоит задуматься об укреплении и питании волос.

На состояние волос непосредственно влияют несколько разных факторов:

• правильное и сбалансированное питание;
• здоровый сон и отсутствие нервных потрясений;
• наличие чрезмерных физических нагрузок;
• окружающая среда;
• неправильно подобранный уход и частые эксперименты с прической (завивки, выпрямления, окрашивания и т.п.).

Если проблемы с волосами уже имеются, то в первую очередь необходимо выяснить причину – какого именно витамина не хватает организму. Для этого необходимо полностью пересмотреть свой обычный рацион. Обратите внимание на качество и количество пищи, которую вы едите. Достаточно ли вы употребляете овощей и фруктов? Возможно, добавление в рацион пары яблок или тарелки зеленого салата помогут вам вернуть здоровые волосы.

Для точного определения недостающих организму витаминов, следует сдавать анализы на витамины и микроэлементы в лаборатории или больнице. Биоматериалом могут выступать волосы, кожа, ногти, цельная кровь, а так же ее сыворотка. На основании полученных результатов, специалисты дают пациентам более конкретные  рекомендации.

Чтобы выбрать наилучшие витаминные добавки для волос, нам следует выделить именно те компоненты, которые эффективно воздействуют на их укрепление.

От количества витамина А в организме зависит крепость структуры волос, а также их блеск. Он обеспечивает нормальное протекание обменных процессов и густоту волосяного покрова. При регулярном употреблении витамина А устраняется излишняя жирность кожи головы. Однако его  дефицит может проявляться сухостью кожи головы, появлением перхоти, ломкостью и выпадением волос.

Витамин С улучшает кровоснабжение кожи головы, тонус капилляров и сосудов, тем самым предотвращая выпадение волос. Предохраняет волосяные луковицы от повреждений.

Витамин E эффективно защищает волосы от воздействия негативных факторов окружающей среды. Насыщает организм кислородом, тем самым питая волосяные луковицы и предупреждая их выпадение. Активирует клетки, находящиеся в «вялом» состоянии, приводя волосы в тонус.

Считается одним из главных витаминов для красоты волос. Он отвечает за профилактику их выпадения, сохраняет природный цвет и уменьшает проявление седины.

В комплексе улучшают состояние волос: их цвет, структуру, внешний вид. Витамин В2 поддерживает циркуляцию крови и ее приток к волосяным луковицам, за счет чего волосы приобретают силу и блеск. Дефицит витамина В3 (РР) проявляется в сухости и замедлении роста волос, он необходим для нормализации обменных процессов и предупреждения их выпадения. В5 проникает непосредственно в луковицу волоса, увлажняет и питает ее на клеточном уровне. Витамин В6 помогает бороться с зудом и перхотью, а от достаточного количества В12 напрямую зависит скорость роста волос.

Особенно остро необходим организму в осенне-зимний период, когда солнечные дни становятся короче. Витамин D помогает избежать ломкости и выпадения волос.

Поддерживает здоровье кожи головы, за счет ее питания и увлажнения, укрепляет волосяные луковицы изнутри.

Выбирая среди комплексных витаминов для укрепления волос, учитывайте несколько критериев:

1. В их состав обязательно должны входить такие минералы, как калий, магний, железо и цинк.
2. Откажитесь от добавок с красящими и ароматизирующими компонентами, чтобы избежать появления аллергических реакций.
3. Не ориентируйтесь на стоимость витаминов, дороже не значит лучше, внимательно сравнивайте составы.
4. Желательно делать выбор под контролем или по рекомендации врача.

В зависимости от каждого конкретного случая и особенностей организма требования к витаминному составу могут отличаться.

Все витаминно-минеральные комплексы являются биологически активными добавками, поэтому специальных требований по их приему нет. Рекомендации по режиму приема, дозировке и продолжительности курса должен устанавливать специалист, но обычно производители в инструкции к применению указывают терапевтические дозы.

Почему вам следует принимать витамин для роста волос: как он помогает

Почему вам следует принимать витамин для роста волос

Если вы хотите более длинные и крепкие волосы, добавки для роста волос — это гигантский шаг, который вы можете сделать на этом пути. Все знают, что вам следует свести к минимуму жестокое обращение с волосами. Чрезмерное использование тепла или химикатов может стать причиной потерь. Но хорошее здоровье волос начинается с отличных питательных веществ для волос. Ваши волосы состоят из некоторых основных строительных блоков, многие из которых должны поступать из вашего рациона.

Возможные преимущества витамина для роста волос:

• Более быстрый рост волос
• Здоровые волосы
• Длинные волосы
• Более сильные волосы
• Уменьшение ломкости волос
• Улучшение внешнего вида кожи
• Длинные ногти
• Более крепкие ногти
• Уменьшение истончения волос
• Улучшенный цвет волос
• Уменьшение количества седины в волосах

Вы услышите термин «витамин для роста волос», но более подходящим термином будет «добавка для роста волос», поскольку лучшие добавки являются более полноценными, чем просто поливитамины.Превосходные добавки содержат витамины, минералы и другие питательные вещества. Эти строительные блоки волос доставляются к волосяным фолликулам, где становятся собственно волосами. Пищевые добавки, блокирующие образование свободных радикалов, помогают уменьшить выпадение волос. Наша добавка для роста волос Treasured Locks h3G — это гораздо больше, чем просто витамин для волос, наш продукт — это натуральная смесь высококачественных витаминов, трав, минералов, белков и пищевых добавок с длительным высвобождением. Современная жизнь может сказаться на теле и волосах.Стресс, неправильное питание (часто вызванное перееданием на бегу) и даже загрязнение окружающей среды могут сделать ваши волосы сухими, вялыми и безжизненными. Истончению волос часто помогает пищевая добавка. Наша добавка для роста разработана специально для того, чтобы ваши волосы оставались как можно более здоровыми, сильными и блестящими.

Добавки для ухода за волосами особенно важны для африканских волос. Черные волосы имеют тенденцию быть сухими и, если за ними не ухаживать должным образом, могут стать ломкими. Укладки, требующие тепла, ослабляют волосы. Выдавливание и сушка феном очень тяжело воздействуют на волосы.Распущенные волосы или волосы с химической завивкой — это почти по определению более слабые волосы. Расслабляющие средства действуют, разрывая связи в волосах. Эти связи никогда не могут быть восстановлены. Для волос, которые будут подвергаться химической обработке (релаксантам, окрашиванию или обоим сразу), чрезвычайно важно, чтобы волосы были сильными с самого начала. Волосы должны быть сильными. Это делается до того, как волосы выпадут из тела.

Мы склонны уделять большое внимание внешнему виду наших волос, ногтей и кожи, когда они вырастают за пределы тела.Существует множество продуктов, позволяющих увлажнять, «укреплять» и в целом улучшать эти структуры после их создания. Treasured Locks Hair h3G Growth Supplement и h3G Hair Strength Supplement помогают улучшить рост этих структур в единственный раз, когда это возможно, пока они еще находятся в вашем теле, формируясь.

Что нужно искать в добавке для роста волос

Есть несколько ключевых ингредиентов, по которым вы должны искать лучшие витамины для роста волос.Витамины для роста волос должны включать как минимум хорошо сбалансированный комплекс витаминов группы B, включая B12 и пантотеновую кислоту. Вам понадобятся антиоксиданты, такие как витамин Е, чтобы предотвратить образование свободных радикалов. Аминокислоты, полученные из белков, являются основными строительными блоками волос. Все это должно быть включено в самую простую добавку для волос. Но, честно говоря, вы можете получить большую часть этого из поливитаминов, предназначенных просто для предотвращения дефицита витаминов.

Хотя каждый из ингредиентов важен сам по себе, ключом к нашему витамину для волос является синергия, создаваемая точным смешиванием ингредиентов.Некоторые питательные вещества, взятые отдельно, не так уж и полезны. Многие питательные вещества лучше работают в сочетании с другими. Наша добавка была разработана для обеспечения наилучшего баланса питательных веществ.

Ниже приводится список наших ингредиентов и их роль, которую каждый играет в возвращении вашим волосам их наилучшего состояния.

• Витамин А
• Комплекс витаминов группы В
• Витамин C
• Холин
• Медь
• Цинк
• МСМ
• Кремнезем
• Белок
• Витамин E
• Пила Palmetto
• Pygeum africanum
• Экстракт виноградных косточек
• Зеленый чай

Витамин А для роста волос, развития костей и функционирования нервов

Витамин А (бета-каротин) необходим для роста волос.Это связано с тем, что бета-каротин превращается в витамин А по мере необходимости в нем. Витамин А помогает поддерживать нормальный рост и развитие костей, защищает нервные волокна от оболочки, а также способствует здоровью кожи, волос и ногтей. Витамин А способствует выработке здорового кожного сала в коже головы. Дефицит витамина А вызывает сухость волос и грубую кожу.

Витамин C блокирует свободные радикалы

Витамин C необходим для более чем 300 метаболических реакций в организме, витамин C — одна из самых распространенных добавок в мире.И на то есть веская причина. Витамин С легко выводится из организма при мочеиспускании. К другим факторам, которые могут привести к дефициту витамина С, относятся неправильное питание и курение. Дефицит витамина С проявляется по-разному, но один из самых распространенных — это сухие и ломкие волосы и кожа. Витамин С, важный антиоксидант, помогает поддерживать хорошее кровообращение, выводит токсины из организма и улучшает иммунную систему; все это помогает сделать волосы сильными и здоровыми. Мы включаем витамин С в форме с замедленным высвобождением, чтобы поддерживать организм в течение дня.

Медь для цвета волос

Медь является важным компонентом меланина, пигмента волос и кожи. В случаях, когда седые волосы вызваны дефицитом меди, прием меди может вернуть волосам их естественный цвет. Медь жизненно важна для здорового роста волос и кожи головы. Медь помогает стимулировать спящие волосяные фолликулы.

Комплекс витаминов группы В для каждой части тела, густоты и цвета волос

Витамины B-комплекса используются для создания здоровых клеток во всех частях человеческого тела, особенно в тех, которые участвуют в метаболических реакциях, коже и кровообращении.Комплекс витаминов B — это очень большое семейство питательных веществ, которые играют важную роль в здоровом функционировании вашего тела. В нашу формулу мы включили все витамины комплекса B, необходимые для здоровья волос и кожи. Дефицит витаминов группы В может привести к выпадению волос, ослаблению волос и потере цвета волос. Мы включаем составы с замедленным высвобождением, чтобы обеспечить вас нужным количеством витамина B в течение дня и предотвратить «покраснение», которое может произойти с большими дозами незамедлительно высвобождаемого витамина B. Комплекс витаминов B может укреплять волосы, действовать как волосы. и кондиционер для кожи головы, замедляет выпадение волос.

Биотин может даже стимулировать рост новых волос, если потеря волос может быть связана с дефицитом биотина. Другой витамин группы B, PABA (парааминобензойная кислота), может защищать корни волос и предотвращать их выпадение. Он также может обратить вспять поседение в тех случаях, когда причиной является дефицит PABA или других витаминов группы B. Фолиевая кислота является важным питательным веществом, входящим в семейство витаминов B; это играет ключевую роль в формировании новых клеток в организме.

Были исследования, которые показывают, что фолиевая кислота может помочь организму усваивать витамин B12 и цинк.это клетки; Легко увидеть, насколько важна фолиевая кислота для процесса роста волос. Витамин B12 — это незаменимое естественное питательное вещество, которое обычно содержится в молоке, красном мясе, рыбе, птице и яйцах. Витамин B12 необходим для способности человеческого организма усваивать другие питательные вещества, а также для поддержания здоровья красных кровяных телец. Биотин называют витамином Н. Но на самом деле биотин является частью комплекса витаминов В. Основная функция биотина — поддерживать здоровый уровень гемоглобина, позволяя организму эффективно транспортировать кислород ко всем частям тела, включая ткани и клетки, ответственные за рост волос.Биотин — это проверенный витамин для роста волос и средство предотвращения чрезмерного выпадения волос. По-видимому, метаболизирует жирные кислоты. Жирные кислоты являются ценным фактором роста во многих процессах в организме, включая волосы. Биотин также помогает предотвратить поседение волос. Дефицит биотина можно диагностировать по истончению волос, ломкости ногтей и другим кожным заболеваниям.

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, имеет решающее значение для того, чтобы организм мог производить достаточное количество миелина.В настоящее время известно, что миелин имеет решающее значение для поддержания здоровья ногтей, кожи и волос. Хотя прием витаминов группы B не восстановит навсегда выпавшие волосы, правильное потребление витамина B может в первую очередь минимизировать начало выпадения волос. Дефицит ПАБК, биотина, фолиевой кислоты и пантотеновой кислоты влияет на цвет волос. В таких случаях цвет волос обычно можно восстановить, получив необходимое количество витаминов группы B. Даже если цвет волос не восстановить, волосы могут стать более прочными и качественными.

Инозитол также входит в группу витаминов B. Это соединение, встречающееся в мозге, мышцах, печени, почках и глазах. У лабораторных животных диета без инозита вызвала облысение, но когда витамин был добавлен в пищу этих животных, волосы снова отрастали. Также было замечено, что самцы теряли шерсть в два раза быстрее, чем самки. Результат этого эксперимента предполагает, что мужчинам требуется более высокое потребление инозита, чем женщинам. Диета с дефицитом инозитола также может вызвать экзему — форму раздражения кожи.Один врач в серии экспериментов прописал инозитол вместе с другими источниками витамина B всем своим лысеющим пациентам. Почти во всех случаях выпадение волос было остановлено, в некоторых случаях рост волос был заметен всего за один месяц. В одном случае волосы полностью восстановились и не осталось ни одной проплешины. Инозитол также снижает количество холестерина в крови.

Пантотеновая кислота, также известная как пантотенат кальция, важна для здоровья кожи и волосистой части головы. Пантотеновая кислота необходима для благополучия каждой клетки тела, и без нее ни углеводы, ни жиры не могут быть превращены в энергию.Мегадозы витамина B5 могут помочь в борьбе с прыщами.

Холин против стресса

Холин — это питательное вещество, подобное витамину B, которое помогает бороться с последствиями стресса. Добавки холина, прописываемые лысеющим пациентам, дали значительные результаты, доказавшие ценность холина при выпадении волос. Инозит, комплексный витамин группы B, имеет особое сродство с холином, эти два витамина хорошо работают вместе.

Цинк против выпадения волос

Многие люди с плохим питанием или на экстремальной диете испытывают выпадение волос.Одна из причин такого облысения — дефицит цинка в организме. Цинк — важный минерал, жизненно важный для роста и развития всех систем организма. Это основная часть синтеза ДНК и РНК и помогает в производстве и переработке по крайней мере 42 жизненно важных ферментов в организме. Цинк отвечает за производство клеток, рост и восстановление тканей, а также за поддержание секретирующих жир желез кожи головы. Он также играет большую роль в синтезе белка и образовании коллагена. По этой причине цинк важен как для ухода за волосами, так и для предотвращения перхоти.Исследования показывают, что цинк может защитить волосяные фолликулы от избыточного DHT, основного фактора облысения по андрогенному (мужскому) типу. Цинк часто связан с возобновлением роста волос и используется для предотвращения и лечения выпадения волос. Было показано, что цинк является мощным ингибитором активности 5-альфа-редуктазы. Витамин B6 вместе с цинком улучшает эту активность. Медь также работает вместе с цинком. В лабораторных испытаниях животные, получавшие добавку цинка, показали признаки большего роста волос, в отличие от выпадения волос у животных, которые были лишены цинка в своем корме.Было обнаружено изменение структуры белка волос при дефиците цинка в рационе. Было показано, что тяжелый дефицит цинка у людей вызывает облысение и проблемы с кожей головы, которые исчезли, когда цинк был возвращен в рацион. Также считается, что цинк укрепляет иммунную систему, что является отличным побочным эффектом. Как и в случае с другими важными питательными веществами, высокий уровень стресса, а также недостаток питательных веществ в рационе могут вызвать дефицит цинка.

Кремнезем (диоксид кремния) для предотвращения выпадения волос

Исследования, проведенные в бывшем Советском Союзе, показали, что терапия кремнеземом замедляет выпадение волос.Доказано, что дефицит кремния снижает содержание клеток волос, кожи и ногтей.

Белок, строительный материал для волос, ногтей и кожи

Белок является основным ингредиентом самих волос. Ваши волосы состоят как минимум на 90 процентов из белка. Другие системы добавок для волос требуют, чтобы вы принимали несколько капсул с аминокислотами (кусочками белка) в течение дня. Хотя вполне возможно, что у вас может быть дефицит белка, средняя американская диета обеспечивает много белка. Мы включили основные аминокислоты, от которых большинство людей получит наибольшую пользу, прямо в добавку для роста h3G.L-цистеин (аминокислота) ускоряет рост волос и увеличивает диаметр стержня волоса, в результате чего волосы становятся более густыми. Сообщалось, что L-цистеин способствует более длинному росту волос. Мы также предлагаем нашу добавку для увеличения прочности волос h3G. Но мы решили не делать какие-либо отдельные таблетки обязательной частью нашего режима приема добавок для волос. Делая это, мы можем добиться двух вещей. Во-первых, мы можем снизить ежемесячную стоимость нашего режима. Добавка для роста волос Treasured Locks h3G составляет примерно половину стоимости конкурирующих продуктов.Во-вторых, поскольку вам не нужно принимать несколько таблеток в течение дня, легче придерживаться режима. Философия «Если немного — хорошо, больше — лучше» не распространяется на белок. Несмотря на то, что волосы состоят из белка, слишком много белка не заставляет волосы расти еще быстрее. Считайте белок строительным материалом для волос, кожи и ногтей. Вам нужно ровно столько. Но если у вас есть больше, чем ваше тело может использовать, излишки просто тратятся зря.

Антиоксидант витамина Е для блокирования свободных радикалов и улучшения кровообращения в коже головы

Витамин Е — мощный антиоксидант, помогающий улучшить кровообращение.Витамин Е увеличивает потребление кислорода, что улучшает кровообращение в коже головы. Улучшает общее самочувствие. Поскольку здоровье волос связано с иммунной системой, считается, что витамин Е стимулирует рост волос за счет усиления иммунной функции.

MSM (метилсульфонилметан) — для помощи в ремонте и создании клеток

Возможно, вы слышали о МСМ. За последние несколько лет он получил много внимания как «суперпитательное вещество». МСМ — это сероорганическое соединение. Он естественным образом содержится в продуктах питания.МСМ содержится в большинстве свежих (сырых) фруктов, зеленых овощах, молоке, мясе, морепродуктах и ​​некоторых зерновых. В чистом виде это белый порошок без запаха и вкуса. Однако MSM непостоянен. В пищевых продуктах МСМ часто уничтожается чрезмерной переработкой. Если вы не едите много сырой пищи, вполне возможно, что вы не получите достаточного количества МСМ, чтобы удовлетворить ваши потребности в сере. Витамины и аминокислоты, входящие в нашу добавку для роста волос h3G, работают с МСМ для восстановления и создания здоровых клеток.МСМ быстро всасывается в организм (хорошие новости). Но он также быстро переходит в тело (не очень хорошая новость). Поэтому важно регулярно получать нужные суммы. Любой избыток МСМ быстро выводится из организма, и многочисленные исследования (в том числе долгосрочные) не показывают известных побочных эффектов. МСМ уже давно широко используется в качестве пищевой добавки. Первые патенты на МСМ в качестве пищевой добавки были выданы в 1985 и 1986 годах.

Пила пальметто для замедления роста волос

Экстракт пальмы пилы — самая популярная травяная добавка для улучшения здоровья простаты в Европе.Препарат для простаты финастерид (продается под торговой маркой PropeciaTM), как было показано, восстанавливает волосы у мужчин с облысением по мужскому типу. Пропеция — один из очень немногих препаратов, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для роста волос. Изначально финастерид был разработан и использовался для лечения заболеваний простаты. Исследования показали, что трава Saw Palmetto имеет те же эффекты, что и финастерид, при лечении пациентов с доброкачественным увеличением простаты. Исследования показали, что пальметто является эффективным антиандрогеном.Он действует аналогично Пропеции. Saw Palmetto снижает уровень DHT в организме, блокируя 5-альфа-редуктазу. Пила Пальметто также блокирует рецепторные участки на клеточных мембранах, необходимые для поглощения клетками DHT. Хотя никаких исследований пальметто и его связи с ростом волос не проводилось. Были проведены исследования по использованию Saw Palmetto при лечении доброкачественного заболевания предстательной железы, которое, как и андрогенетическая алопеция (облысение по мужскому типу), также зависит от выработки дигидротестостерона (ДГТ).Разумно предположить, что, поскольку Saw Palmetto является эффективным антиандрогеном, может быть эффективным при лечении андрогенетической алопеции. ДГТ является производным тестостерона, но во много раз более мощным. Волосяные фолликулы, чувствительные к ДГТ, как правило, перестают расти при воздействии этого мощного гормона. Финастерид — мощное лекарство, отпускаемое только по рецепту. Финастерид не предназначен для использования женщинами. С разбитыми таблетками нельзя обращаться даже с женщинами, которые могут забеременеть.Таким образом, женщины, страдающие андрогенной алопецией, не имеют доступа к этому лечению. Если женщины подвергаются воздействию финастерида, это может вызвать врожденные дефекты у нерожденных младенцев мужского пола. Это может вызвать сексуальные проблемы у мужчин, принимающих лекарства. Так что, если бы можно было найти безопасную травяную альтернативу, это было бы отличной находкой.

Pygeum africanum для предотвращения выпадения волос

Pygeum africanum — это растение, получаемое из коры африканского вечнозеленого растения, которое ингибирует реакцию фермента 5-альфа-редуктазы, которая, как широко считается, приводит к распространенному типу выпадения волос.Pygeum africum широко используется в Европе для профилактики и лечения проблем с простатой, а также для предотвращения и лечения облысения по мужскому типу. В то время как экстракт пальмы пилы является гораздо более известным лекарственным средством на травах, на самом деле Pygeum Africanum во многих случаях может быть лучше для лечения этого состояния. Эффекты Pygeum Africanum аналогичны эффектам Saw Palmetto, подробно описанным выше.

Экстракт виноградных косточек — мощный антиоксидант

Экстракт виноградных косточек содержит флавоноиды OPC, которые обеспечивают мощную антиоксидантную защиту.Флавоноиды в экстракте виноградных косточек подавляют свободные радикалы и усиливают действие других антиоксидантов, таких как витамин E и витамин C. Одно исследование in vitro показало, что флавоноиды в экстракте виноградных косточек продлевают продолжительность жизни витамина C на 400 процентов. Облицовка сосудов ОРС сосновой коры (аналогично экстрактам виноградных косточек) повысила содержание витамина Е на 15 процентов.

Зеленый чай

Зеленый чай помогает влиять на концентрацию гормонов.Это было связано с более высоким уровнем глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG), который очень хорошо связывается с тестостероном. Когда тестостерон связывается с SHBG, тестостерон становится неактивным и не может связываться с рецепторами андрогенов или превращаться в DHT. Опять же, DHT является одной из основных причин очень распространенного типа выпадения волос (алопеции).

лучших витаминов для роста волос от выпадения волос в 2020 году

Выпадение волос может происходить по разным причинам: генетика, чрезмерная укладка, стресс, проблемы с щитовидной железой, кожные заболевания, проблемы с иммунной системой и многое другое могут привести к выпадению волос у мужчин и женщины.У тех, кто испытывает значительную потерю волос, они могут начать замечать круглые или пятнистые проплешины, ослабление волос, выпадение волос на всем теле или шелушащиеся пятна, которые начинают распространяться по голове. Выпадение волос может привести к эмоциональным потрясениям, и, хотя на рынке есть много шампуней, которые могут похвастаться преимуществами для роста волос, корень причины часто находится внутри тела, где невозможно добиться местного лечения.

Витамины от выпадения волос — отличный способ стимулировать рост волос, и эти простые для приема добавки могут иметь положительный эффект для тех, кто подбирает витамин, подходящий для их симптомов.От таблеток до жевательных конфет — вот некоторые из лучших витаминов для роста волос, которые могут помочь вам вернуть волосы обратно.

1. Витамины для волос Vie Naturelle

Использование биотина, а также 29 незаменимых витаминов и аминокислот стимулирует рост волос в организме. Витамины для волос Vie Naturelle, предназначенные для мужчин и женщин, производятся в США и не содержат наполнителей, связующих и искусственных ингредиентов. Витамины для волос Vie Naturelle, изготовленные из натуральных ингредиентов, могут способствовать росту волос у мужчин и женщин, а также укреплять ногти, а также улучшать внешний вид и здоровье кожи.

Pro: Многоразовый витамин, улучшающий здоровье волос, кожи и ногтей.

Con: Содержит всего 90 таблеток.

2. Формула для волос Hairtonica Pro с витаминами

Перхоть и сухость волос могут привести к их выпадению, а Hairtonica помогает увлажнять кожу головы и волосы, не оставляя ощущения жирности. Биотин и витамины группы В могут бороться со старением кожи и волос и помогают придать волосам более молодой вид за счет увеличения коллагена.Воспаление уменьшается, что может привести к уменьшению выпадения волос.

Плюсы: Увлажняя кожу головы и борясь с воспалениями, которые могут привести к выпадению волос, Hairtonica способствует здоровому росту волос благодаря своим ингредиентам биотина и витаминов группы B.

Минусы: Трудно глотать.

3. SugarBearHair Витамины

Если вы хотите, чтобы волосы росли, не проглатывая большую таблетку, попробуйте восхитительные витамины SugarBearHair, которые легко принимать и содержат вегетарианскую формулу, которая способствует росту волос.Витамины SugarBearHair полны витаминов и минералов, которые способствуют здоровому росту волос, включая витамины A, C, D, E, B-6, B12 и фолиевую кислоту. Мармелад изготовлен из настоящих ягод, кокосового масла и сахара, что придает им великолепный вкус и легко усваивается.

Плюсы: Вегетарианские жевательные конфеты не содержат желатин, глютен и молочные продукты.

Con: SugarBearHair Витамины предназначены только для волос на голове и не помогут отрастить густую бороду.

4.ВОЛОСЫ

Обогащенный биотином и витаминами, ВОЛОСЫ HAIRFLUENCE помогают улучшить здоровье волос и способствовать их росту. В состав Hairfluence входят незаменимые витамины, минералы и аминокислоты, а также кератин и бамбук, которые могут помочь стимулировать волосяные фолликулы. Hairfluence может способствовать росту и сделать уже имеющиеся у вас волосы более густыми и густыми. Добавка производится на сертифицированном FDA предприятии с соблюдением надлежащих производственных процедур (GMP).

Плюсы: Hairfluence — это добавка для приема один раз в день, которая также может оказывать положительное влияние на кожу и ногти.

Минусы: Результаты могут занять до четырех недель.

5. Биотиновая добавка Nature’s Bounty

Увеличьте свою энергию и рост волос и ногтей с помощью биотиновой добавки Nature’s Bounty. Мягкие гели с быстрым высвобождением поддерживают здоровье волос, кожи и ногтей и ускоряют обмен веществ, что помогает повысить уровень энергии. Биотин и витамины группы B превращают пищу в энергию, а это означает, что эта добавка может иметь положительное влияние не только на рост волос.

Плюсы: Nature’s Bounty не использует искусственные ароматизаторы, подсластители, консерванты, сахар, крахмал, лактозу, молоко, глютен, пшеницу, дрожжи или натрий в своих биотиновых добавках.

Минусы: Добавки всегда следует принимать во время еды.

6. Витамины для роста волос по выбору врача

Разработанные для мужчин и женщин, Physician’s Choice Hair Growth Vitamins содержат витамин Е и кератин, которые помогают улучшить внешний вид волос и способствуют их росту.С помощью мощного штамма витамина Е волосы восстанавливаются на клеточном уровне. В добавку также входят кератин, биотин и фолат, которые могут помочь стимулировать рост и улучшить здоровье уже имеющихся пользователей волос. Добавка без ГМО не содержит большинства аллергенов, включая орехи, моллюски, молочные продукты и глютен.

Плюсы: В добавке используются исландские водоросли, богатые калием, йодом и железом — тремя питательными веществами, которые могут помочь улучшить рост волос.

Минусы: Результаты могут занять до 90 дней.

7. HairAnew

Устраните дефицит питательных веществ, который может вызвать выпадение волос, с помощью HairAnew. Ежедневная добавка содержит 11 активных ингредиентов для улучшения роста и здоровья волос, включая витамины C, E, B6, ниацин, биотин, бамбук, цинк, водоросли и гинкго билоба. Подходит для всех типов волос, HairAnex не содержит сахара и содержит 5000 мкг биотина на порцию.

Плюсы: HairAnew — веганский продукт, не содержит основных аллергенов и никогда не тестировался на животных.

Минусы: Добавку нельзя принимать натощак.

8. Пищевая добавка от выпадения волос Nutrafol

Разработанная врачом и на 100% не содержащая лекарств, добавка для разбавления волос от выпадения волос Nutrafol — это продукт, который разработан для поддержки и улучшения роста волос. Nutrafol, разработанный специально для мужчин, нацелен на основные причины выпадения волос у мужчин и помогает восстановить баланс тела, чтобы способствовать здоровому и естественному росту волос.Формула состоит из ашваганды, куркумина, пальметто, морского коллагена и биотина.

Плюсы: Все ингредиенты получены из ответственных источников и являются медицинскими.

Минусы: Клиенты должны принимать четыре капсулы в день и могут не видеть результатов в течение нескольких месяцев.

9. LumberMan Premier Формула витаминов для роста бороды и волос

Разработанная для обработки всех типов бород, от вьющейся до жесткой, витаминная формула LumberMan Premier для бороды и роста волос содержит в два раза больше питательных веществ и витаминов, чем у ведущих конкурентов, что помогает вам отрастить густую бороду своей мечты.Лучше всего для бороды, LumberMan также является отличным вариантом для тех, кто ищет более густую бородку, усы и шевелюру. LumberMan, сделанный из железа, цинка и меди, воздействует на все участки тела, которые способствуют росту волос, а также питают кожу под бородой.

Плюсы: Выпадение волос может быть вызвано дефицитом питательных веществ, а LumberMan состоит из 21 необходимого питательного вещества, включая витамины A, C, D, E, B1, B2, B5 и B12.

Минусы: Всего 60 капсул на флакон.

Незаменимых витаминов для здоровых волос

Медицинское заключение Брендан Леви, доктор медицины Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 18.09.2017

Хотя основные причины облысения по мужскому типу являются генетическими и гормональными, факторы диеты и образа жизни также могут иметь огромное влияние на здоровье и густоту ваших волос.

Один важный фактор здоровья волос, о котором часто забывают, — это потребление витаминов. Подобно тому, как витамины могут укрепить вашу иммунную систему и сделать вашу кожу более здоровой, регулярное употребление определенных витаминов может оказать ощутимое положительное влияние на густоту, блеск и здоровье ваших волос.

Если вы заметили, что ваши волосы начинают истончаться, становятся слабее или к концу расщепляются, возможно, это связано с недостаточным потреблением витаминов.

К счастью, витамины очень доступны по цене, что позволяет легко дополнять свой рацион и получать полноценное потребление витаминов, необходимых для сохранения волос в лучшем виде. Даже без добавок большинство дефицитов витаминов можно исправить с помощью простых изменений в вашем рационе и образе жизни.

В этом руководстве мы расскажем о роли витаминов в здоровье волос и поделимся нашими рекомендациями по лучшим витаминам для улучшения скорости роста, толщины, цвета, блеска и других факторов, которые оказывают заметное влияние на ваш внешний вид.

Витамин А

Витамин А — один из самых важных и спорных витаминов для здоровья волос. Причина споров вокруг этого витамина заключается в том, что, хотя здоровое количество может стимулировать рост волос, большие дозы витамина А могут вызвать проблемы с жиром кожи головы, которые могут привести к выпадению волос.

Это означает, что баланс является ключевым для витамина А — вам нужно потреблять достаточно, чтобы получить все преимущества для роста волос, не переусердствуя. Рекомендуемая в США диетическая доза витамина А составляет 900 мкг в день для мужчин и 700 мкг в день для женщин; придерживайтесь этой дозы, и вы можете рассчитывать на все преимущества без каких-либо проблем с жиром кожи головы.

Витамин А играет важную роль в восстановлении повреждений ваших волос. Он также сохраняет кожу головы влажной и без раздражения, способствуя выработке кожного сала. Выпейте нужное количество, и вы увидите заметное увеличение скорости роста ваших волос.

Поскольку дефицит витамина А встречается нечасто в развитых странах, нет необходимости принимать добавки с витамином А, если вы не заметили каких-либо последствий дефицита. Однако, если вы решите пополнить свой запас витамина А, вам будет вполне достаточно того количества, которое содержится в большинстве поливитаминных добавок.

Побольше волос … для этого есть таблетка.

Витамин B12

Витамин B12, который вырабатывается в основном бактериями и археями и потребляется с мясом и обогащенными продуктами, играет важную роль в обеспечении здорового роста волос.

Клинические данные показывают, что около шести процентов людей в возрасте до 60 лет имеют дефицит витамина B12, а в некоторых развивающихся странах уровень дефицита достигает 80%. Симптомы недостатка витамина B12 включают плохую память и язвы, а также преждевременное выпадение волос.

Существуют и другие серьезные симптомы дефицита витамина B12, поэтому важно поговорить с врачом, если вы считаете, что пострадали.

В отличие от большинства витаминов, которые быстро перерабатываются печенью и выводятся из организма после употребления, ваш организм может накапливать избыток витамина B12 в печени, чтобы использовать его, когда это необходимо. Это позволяет легко повысить уровень витамина B12 с помощью добавок и гарантировать, что у вас никогда не будет дефицита.

Витамин C

Хотя вы можете не думать об этом как о важном витамине для здоровья волос, витамин С играет важную роль в поддержании густых, сильных и здоровых волос.

Исследования показывают, что витамин С является важным компонентом синтеза коллагена. Проще говоря, это означает, что получение суточной дозы витамина С важно для обеспечения прочности ваших волос, кожи, ногтей и других частей тела, поскольку коллаген является наиболее распространенным белком в вашем организме.

Без достаточного количества коллагена даже самые густые волосы могут стать слабыми и ломкими, что вызовет серьезные проблемы, независимо от того, насколько густыми могут быть ваши волосы.

Хорошая новость заключается в том, что витамин С — один из самых простых в употреблении витаминов.Вы можете получать дневную норму, употребляя в пищу много фруктов и овощей, богатых витамином С, или просто принимая добавку витамина С каждое утро.

Витамин D

Как и другие витамины, перечисленные выше, низкий уровень витамина D может способствовать выпадению и временному выпадению волос.

Большинство людей знают о витамине D как о «солнечном витамине», поскольку этот витамин образуется как побочный продукт синтеза холекальциферола, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца. Технически витамин D — это набор витаминов, каждый из которых играет важную роль в укреплении общего состояния здоровья.

Дефицит витамина D — одна из нескольких причин телогенного оттока — связанного со стрессом состояния, которое может привести к быстрому выпадению волос. Результаты быстрые и серьезные: до 70% волос на коже головы выпадают в течение двух месяцев.

Если вы не получаете много солнечного света и заметили быстрое выпадение волос, есть вероятность, что причиной может быть плохое производство витамина D.

К счастью, есть несколько способов решить эту проблему. Первый — это скорее пластырь, чем лекарство — это прием добавок витамина D.Если вам не хватает витамина D, это простой и эффективный способ получить мгновенное облегчение.

Лучшим долгосрочным подходом является улучшение пребывания на солнце. Быстрые сеансы нахождения на солнце продолжительностью от 10 до 15 минут каждая помогут вам получить все преимущества витамина D от пребывания на солнце, не повреждая кожу, и в то же время удваиваются, как простой способ улучшить ваш загар.

Витамин E

Витамин Е, возможно, является наиболее важным витамином для стимулирования роста волос, настолько, что он широко используется в домашних формулах для местного применения, чтобы способствовать быстрому росту густых, сильных и здоровых волос.

Фактически, данные научного исследования показывают, что добавление токотриенолов, которые являются антиоксидантами в семействе витаминов Е, способствовало увеличению роста волос у участников исследования на 34,5% за восемь месяцев использования.

Как и многие другие витамины, витамин E является антиоксидантом, который важен для построения и восстановления тканей тела. Витамин Е не только защищает ваши глаза, сердце и внутренние органы, но и играет огромную роль в стимулировании роста и восстановления вашей кожи и волос.

Есть несколько способов улучшить линию роста волос с помощью витамина Е. Первый — добавить в свой рацион продукты, богатые витамином Е, такие как шпинат, брокколи и авокадо. Вы также можете добавить витамин Е в свой рацион, употребляя больше миндаля, арахиса и фундука.

Другой вариант — принимать добавки с витамином Е. Капсулы с витамином Е очень доступны по цене и широко доступны, поэтому их легко добавить в стопку добавок. Вы также найдете витамин Е в составе большинства поливитаминных добавок для мужчин.

Биотин

Биотин — это витамин группы B, который играет важную роль в стимулировании роста здоровых волос. Фактически, биотин настолько тесно связан с ростом здоровых волос, что исследования показывают, что примерно 38% всех женщин с проблемами облысения имеют дефицит биотина.

Помимо того, что биотин предотвращает выпадение волос, он, по-видимому, играет активную роль в росте густых и здоровых волос. Недавнее исследование показывает, что пероральный прием биотина может способствовать более быстрому росту волос у людей с истонченными волосами.

Управлять потреблением биотина довольно просто. На самом деле, если вы потребляете такие продукты, как яйца, миндаль, сладкий картофель и шпинат, для большинства людей, возможно, вообще не нужно беспокоиться о биотине.

Если вас беспокоит дефицит биотина, лучше всего обратиться к врачу. Дефицит биотина легко обнаружить с помощью простого анализа крови, и ваш врач сможет помочь вам советом по добавкам.

Скорее всего, вы получаете более чем достаточно биотина из своего рациона, и хотя добавки вряд ли причинят вам вред, их эффективность для людей, не страдающих дефицитом, еще не установлена.

Отрастите новые волосы или верните деньги

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

8 лучших витаминов для роста волос (№4 незаменим)

Чтобы ваши волосы были здоровыми, они нуждаются в нежном заботливом уходе, а также в необходимых витаминах и минералах.В окружающем нас мире существует множество факторов, которые ежедневно портят наши волосы. Этого нельзя избежать, но мы можем помочь компенсировать и устранить любые повреждения, которые появляются, способствуя росту волос. Вот почему важно уделять время уходу за волосами так же, как мы уделяем время уходу за телом или кожей.

Регулярная чистка и кондиционирование волос поможет свести к минимуму некоторые проблемы, с которыми сталкиваются люди. Эти проблемы включают перхоть или зуд кожи головы. Регулярное очищение также может улучшить здоровье кожи головы и волос.Чтобы способствовать здоровому росту, вам следует подумать о добавлении в свой рацион некоторых основных, но необходимых витаминов и минералов. Это улучшит здоровье и рост ваших волос. Некоторые витамины помогают контролировать такие проблемы, как выпадение, ослабление или ломкость волос, а также улучшают скорость отрастания волос. Продолжайте читать, чтобы узнать 8.

8 лучших витаминов для роста волос

Дефицит витамина D может привести к выпадению волос. Технический термин для этого явления — алопеция.Витамин D содержится во многих источниках пищи. Различные виды рыбы, грибов и молочных продуктов содержат витамин D. Солнечный свет также является очень простым способом получить этот важный витамин. 10-15 минут в день — это все, что вам нужно, чтобы получать здоровую дозу витамина D.

Цинк — еще одно важное питательное вещество, которое способствует росту волос. Он поддерживает правильное функционирование масляных каналов, окружающих волосяные фолликулы, что способствует здоровью волос. Увеличьте ежедневное потребление цинка, употребляя в пищу говядину, сладкий картофель и чечевицу, а также другие вкусные продукты.Перекус тыквенными семечками — еще один отличный способ включить цинк в свой рацион.

Белок — огромная часть того, из чего состоят ваши волосы. Само собой разумеется, что ежедневное употребление достаточного количества белка поможет вашим волосам расти и оставаться сильными. Прекрасные источники белка — рыба и курица. Семена чиа, гречка или соевое молоко являются отличным выбором для вегетарианцев и должны быть включены в их рацион.

Биотин — это необходимый витамин группы B, который содержится в самых разных продуктах питания.Цельные зерна, листовые зеленые овощи, мясо и морепродукты — отличные источники биотина. Выпадение волос — обычное явление, когда человек страдает дефицитом биотина. Говорят, что биотин восстанавливает опоясывающий лишай, который со временем был поврежден. Дефицит биотина встречается редко.

Омега-3 жирные кислоты полезны не только для здоровья сердца. Эти полезные питательные вещества также помогают облегчить здоровый рост волос. Они являются ключом к здоровой клеточной мембране. Когда клеточные мембраны здоровы, питательные вещества могут проходить через них более эффективно.Еще одна замечательная особенность жирных кислот Омега-3 — они могут сделать ваши волосы блестящими и молодыми.

Витамин C играет ключевую роль в оптимизации производства коллагена. Коллаген — это белок, который важен для роста и густоты волос. Витамин С также помогает предотвратить преждевременное поседение, а также сухость и ломкость волос.

Железо укрепляет стержень волоса и способствует их росту. Кроме того, он помогает насыщать кислородом клетки, чтобы они могли лучше поддерживать внешний вид ваших волос.Продукты, богатые железом, включают красное мясо и шпинат.

Магний — еще один важный витамин для роста волос. Люди, которым не хватает этого необходимого витамина, могут обнаружить, что их волосы плохо растут. Это связано с плохим здоровьем фолликула. Чтобы предотвратить дефицит, ешьте такие продукты, как дикий рис или лосось.

Как видите, иметь здоровые волосы, которые легко растут и выглядят потрясающе здоровыми, должно быть легкой задачей. Многие из важнейших необходимых витаминов и минералов, способствующих здоровому росту, содержатся в продуктах, которые вы едите каждый день.От рыбы до семян или листовых зеленых овощей до яиц — существует множество способов найти питательные вещества.

Если вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, но изо всех сил пытаетесь получить достаточное количество питательных веществ, необходимых для стимулирования роста, поиск добавки будет более легким путем. Витамины для роста волос найдутся для всех. Некоторые из этих витаминов даже специально смешаны для решения определенных проблем, таких как здоровье волос. Если вы не можете найти одну из этих специальных смесей, поищите добавку, которая содержит много полезных витаминов группы B, коллагена и биотина.Эти три питательных вещества не только великолепны для ваших волос, но и имеют гораздо больше преимуществ для вашего ума и тела. Ваша кожа станет пухлой и сияющей. Ваше настроение станет более стабильным. Действительно, лучше получать витамины и минералы из натуральных источников пищи. Если это сложно, добавки помогут повысить потребление витаминов и рост.

Лучшие способы использования витамина Е для роста, ломкости и истончения волос

Если да, то эта статья расскажет о ключевых факторах, которые помогут включить витамин Е в привычку к вьющимся волосам.

Приступим.

Витамин Е был основным продуктом в индустрии ухода за кожей с 1950-х годов. На самом деле, много лет назад дерматологи прописывали витамин Е при воспалениях и солнечных лучах.

Они вечером принимали витамин Е в качестве профилактического средства, замедляющего процесс преждевременного старения.

В начале 2000-х смелые и креативные пионеры в области натуральных волос начали использовать витамин Е для решения некоторых из своих самых стойких проблем с волосами.

Но что наука говорит о преимуществах добавления витамина Е для ваших локонов?

Оказалось, что ранние исследования использования витамина Е для ухода за волосами являются многообещающими. Есть несколько свидетельств того, что витамин Е полезен для ваших локонов.

Каковы преимущества использования витамина Е для ухода за волосами?

Витамин Е предотвращает выпадение волос

В 2010 году было проведено небольшое испытание («тематическое исследование»), в котором участники страдали от выпадения волос из-за различных факторов.

В исследовании участвовало 38 человек. 21 участнику было предложено использовать добавки с витамином Е, а 17 участников получили плацебо. Исследование пришло к выводу, что витамин E стимулировал рост волос у 21 участника, принимавшего добавку витамина E.

Но что именно делает витамин Е хорошей добавкой для людей, страдающих от выпадения волос, истончения краев или других проблем, связанных с алопецией?

Ответ касается здоровья вашей кожи головы. Многие люди не осознают, что окислительный стресс на коже головы может быть основной причиной выпадения волос.

Витамин Е обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь уменьшить ненужную нагрузку на кожу головы, что делает его ключевой добавкой для стимулирования роста волос и улучшения общего состояния волос.

Витамин Е может сделать ваши локоны сияющими

Если вы используете расслабляющие средства, средства для окрашивания волос, инструменты для тепловой укладки или другие средства для ухода за волосами, вы можете со временем заметить, что ваши волосы выглядят тусклыми и теряют блеск и блеск.

Согласно Академии дерматологии, это отсутствие блеска возникает, когда удаляется защитный липидный слой жира на внешней стороне пряди волос.Этот защитный липидный слой отвечает за сияние волос.

Это очень важно, потому что поврежденные волосы больше не имеют неповрежденного защитного липидного слоя, что приводит к тусклому и сухому виду. Если ваши локоны постоянно выглядят вьющимися и поврежденными, скорее всего, они лишились защитного слоя жира.

Если ваши волосы в таком состоянии, мы рекомендуем использовать витамин Е, поскольку он сохраняет защитный слой и создает сияющий вид.

На самом деле, если вы используете масло с витамином Е, вы можете даже заметить, что оно может замедлить ломкость волос и защитить их от повреждений в будущем из-за повседневных стрессов, связанных с укладкой и уходом.

Витамин Е поддерживает здоровье кожи головы

Мы знаем, что витамин Е является важным элементом для поддержания здоровья кожи. Отношения между здоровой кожей головы и здоровыми волосами очень похожи на отношения между хорошей почвой и здоровыми растениями.

Чем лучше состояние кожи головы, тем лучше будут изгибы, кудри и волны. Очень важно заботиться о своей коже головы.

Витамин E приносит пользу коже головы двумя важными способами: 1) он снижает окислительный стресс и 2) он также сохраняет защитный слой жира за пределами кутикулы волос (источник).

Некоторые заявления о витамине Е все еще нуждаются в дополнительных доказательствах

Может ли витамин Е улучшить кровообращение в коже головы?

Исследование, проведенное в 1999 году, подтвердило, что высокие дозы витамина Е могут увеличить приток крови к глазам. Однако исследование было сосредоточено на участниках, страдающих диабетом 1 типа, а не на пациентах, страдающих от выпадения волос.

В 2001 году исследователи обнаружили сильную корреляцию между кровоснабжением и ростом волос.

Ученые обнаружили, что чем больше они увеличивали кровоток внутри мышей, тем быстрее начинали расти их волосы.Они даже отметили, что размер волосяных фолликулов у мышей также увеличивался с увеличением кровотока.

Однако на данный момент необходимы дополнительные исследования, чтобы предоставить убедительные доказательства того, что витамин Е действительно может увеличить приток крови к коже головы и, следовательно, стимулировать рост волос. Как обычно, мы обновим эту статью, если найдем исследование, которое предоставит более убедительные доказательства.

Может ли витамин Е уравновесить выработку масла?

Ранее в статье мы упоминали, что витамин Е является важным элементом для поддержания здоровья кожи.Он работает, создавая слой защиты (т. Е. Барьер) на поверхности кожи.

Этот слой защиты помогает вашей коже оставаться увлажненной, «удерживая» влагу. Если у вас сухая, шелушащаяся, раздраженная кожа, возможно, у вас дефицит витамина E. Тем не менее, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом для подтверждения.

С точки зрения ухода за волосами и кожей головы не совсем ясно, может ли витамин Е сбалансировать выработку кожного сала. Однако некоторые масла, содержащие витамин Е, могут помочь сохранить увлажненность кожи головы.

Одно из наших любимых масел, масло авокадо, является примером масла, богатого витамином Е. Эти масла, богатые витамином Е, также могут уменьшить чрезмерное выделение жира кожей головы.

Как я могу увеличить потребление витамина Е?

Соблюдайте здоровую диету

Убедитесь, что вы придерживаетесь диеты, богатой свежими фруктами и овощами, сложными углеводами и нежирным белком.Если вы едите чистую цельную пищу, вы не только будете придерживаться диеты, богатой витамином Е, но и получите целый ряд питательных веществ, необходимых вашему организму.

Все возвращается к равновесию. Низкокалорийные диеты, в которых отсутствуют определенные белки и питательные микроэлементы (например, витамин Е), могут повлиять на структуру ваших волос и общий рост волос.

Продукты с высоким содержанием витамина Е

• Оливковое масло
• Гайки
• Масло подсолнечное
• Темно-зелень
• Зерновые
• Яйца
• Морковь
• Капуста

Как нанести масло витамина Е на волосы

Несмотря на то, что масло с витамином Е имеет много преимуществ, его сложно использовать.Следуйте нашим инструкциям, и вы сможете ускорить процесс замедления ломкости, сохранения защитного слоя волос и создания сияющего здорового вида.

Инструменты

• Расческа с широкими зубьями
• Пластиковая чаша для микроволновой печи
• Маленькая стеклянная банка
• Шапочка для душа
• Смесь масел с витамином Е
• Горячая вода
• Полотенце

Пошаговый процесс

1. 1. Начните с разделения локонов на секции (примерно 4 секции для средних волос, 6 секций для густых волос) с помощью расчески с широкими зубьями.Мы рассчитали количество прядей, но при необходимости вы должны отрегулировать их в зависимости от длины и толщины волос.
   2. Заполните пластиковую миску для микроволновой печи наполовину водой. Поставьте миску в микроволновую печь примерно на 2 минуты. Цель — подогреть воду. Если вы не хотите использовать микроволновую печь, вы можете использовать горячую воду из раковины или любой другой метод, создающий горячую воду.
   3. Заполните небольшую стеклянную банку на треть масляной смесью витамина Е и поместите банку в пластиковую емкость с горячей водой.Накройте банку полотенцем и оставьте на 2 минуты. Цель этого шага — разогреть масляную смесь. Не рекомендуется разогревать масляную смесь в микроволновой печи, так как вы можете обжечь волосы и кожу головы. Пожалуйста, будь осторожен.
   4. Установите таймер на 2 минуты, а затем выньте стеклянную банку из чаши. На этом этапе масляная смесь должна быть теплой (не горячей). Пожалуйста, проверьте, чтобы масло было только теплым.
   5. Выберите участок кожи головы, чтобы нанести масляную смесь. Сконцентрируйтесь на втирании масла подушечками пальцев в кожу головы.
   6. Затем вы можете аккуратно нанести масляную смесь на волосы кончиками пальцев. Медленно массируйте масло по длине волос, чтобы равномерно покрыть локоны масляной смесью. Повторите этот шаг для каждой пряди волос.
   7. Накройте локоны пластиковой шапочкой для душа и оставьте масло на волосах и коже головы не менее 15 минут.
   8. Наконец, вымойте волосы увлажняющим шампунем. Важно отметить, что смывание масла с волос под душем может стать очень скользким.Пожалуйста, будь осторожен. В качестве альтернативного решения вы можете использовать раковину, чтобы уменьшить вероятность поскользнуться.

Для более подробного объяснения использования масел для глубокого кондиционирования волос мы рекомендуем прочитать следующие статьи:

Хотя вы всегда можете создать масляную смесь (если вы девушка-самоделка), мы обычно предпочитаем и рекомендуем использовать масло для волос, которое уже содержит витамин Е в качестве вторичного ингредиента. Вот некоторые из наших любимых продуктов, включая масло в качестве второстепенного ингредиента:

Маска для волос своими руками

Эта маска для волос своими руками успокаивает кожу головы.Хотя витамин E может помочь вам сохранить защитный слой кутикулы волос и способствовать удержанию влаги, он не может «восстановить» пряди волос, если они сильно повреждены. Таким образом, это лечение предназначено для кожи головы.

Используйте эти шаги, чтобы сделать маску для волос, богатую витамином E

Принадлежности

• Блендер
• 1 банан
• 1 Авокадо
• Кокосовое масло (1 ст. Л.)
• Масло авокадо (1 ст. Л.)
• Мед (1 ст. Л.)
• Полотенце
• Маленькая чаша
• Расческа с широкими зубьями
• Шапочка для душа
• Ложка

Процесс

1. Добавьте банан, авокадо, кокосовое масло и мед в блендер и перемешайте до однородной массы.Следите за бананами, потому что они могут иногда оставлять после себя куски.
2. С помощью ложки дважды проверьте, хорошо ли смешаны все ингредиенты.
3. Разделите локоны на 4-6 секций с помощью гребня с широкими зубцами.
4. Налейте маску в небольшую миску и массируйте кончиками пальцев кожу головы.
5. Накройте локоны шапочкой для душа и оставьте маску на коже головы на 30–60 минут.
6. Вымойте волосы и кожу головы теплой водой и мягким шампунем.

Существуют ли факторы риска при использовании витамина Е?

Не забывайте, чистое неразбавленное масло витамина Е часто вызывает раздражение кожи, поэтому вам нужно разбавить его, чтобы избежать каких-либо осложнений.

Не перестарайтесь

Не все витамины созданы одинаково. Например, витамин С — это «водорастворимый» витамин, а это означает, что если вы в конечном итоге потребляете больше, чем рекомендуемая суточная доза, ваше тело вымывает остаток из вашей системы.

Витамин Е, однако, на самом деле «жирорастворим», а это означает, что ваше тело не может легко избавиться от избытка.

Несмотря на то, что многие женщины полагаются на добавки («капсулы») для поддержки своих волос, кожи и ногтей, вы можете легко превысить свой дневной лимит, поэтому обращайте внимание на свое тело. Важно, чтобы вы могли заметить признаки чрезмерного увлечения, потому что вы можете проглотить опасное количество витамина Е, если не будете осторожны.

По данным Национального института здоровья, вы должны иметь максимум 1500 МЕ натурального витамина Е или 1100 МЕ синтетического витамина Е каждый день.

Эти уровни могут показаться сложной задачей, но это довольно легко, если вы едите цельную пищу. Чтобы дать вам представление, вы можете достичь суточной дозы витамина Е, съедая несколько унций жареного миндаля каждый день.

На самом деле, добавки не нужны, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты (в большинстве случаев). В Руководстве по питанию для американцев рекомендуется, чтобы люди получали витамины и другие питательные вещества, если это возможно.

Каковы признаки перегрузки витамином Е?

• Слабые кости
• Непостоянное производство гормонов щитовидной железы

Короче говоря, если вы хотите включить добавку витамина E в свой ежедневный рацион, сначала поговорите со своим лечащим врачом.

Витамин Е может помочь вашим локонам, не только улучшая состояние волос и кожи головы, но также добавляя блеск сухим, вьющимся, изгибам, локонам и волнам.

К счастью, на самом деле довольно просто увеличить потребление витамина Е, если вы чувствуете, что вам его не хватает. Корректировка рациона питания на основе растений и цельных продуктов не только внесет в ваш рацион больше витамина Е, но и будет полезна для вашего общего здоровья и благополучия.

Вы также можете взять бутылку чистого или разбавленного масла с витамином Е и добавить его в свой арсенал средств по уходу за волосами или ознакомиться с некоторыми из наших рекомендаций по продуктам для вьющихся волос, которые содержат витамин Е.

Нам бы хотелось услышать о некоторых способах использования витамина Е нашими читателями для создания здоровых вьющихся волос. Есть ли у вас любимые шампуни, средства для укладки или кондиционеры, содержащие витамин Е? А как насчет любых рецептов своими руками?

Делитесь своими любимыми продуктами и рецептами своими руками в комментариях!

Витамин — Выбор гривы

Витамин A

Многофункциональный антиоксидант, который способствует здоровью кожи, волос и ногтей, а также укрепляет иммунную систему.Витамин А позволяет коже головы вырабатывать кожный жир, который способствует увеличению толщины и блеска волос.

Витамин C

Помогает вырабатывать коллаген — белок, который имеет решающее значение для роста волос. Эффективен при лечении выпадения волос. Способствует здоровью кожи и укрепляет иммунную систему. Увеличивает кровообращение в коже головы, что способствует росту волос.

Витамин D3

Играет ключевую роль в предотвращении выпадения волос, а также в стимулировании роста волос. Повышает иммунную систему.

Витамин E

Один из сильнейших антиоксидантов, доступных организму. Увеличивает рост и силу волос, стимулируя приток крови к коже головы. Защищает кожу головы изнутри и снаружи. Повышает иммунную систему.

Витамин К

Лечит поврежденную кожу головы и кожу и сохраняет волосы здоровыми.

Ниацин (B3)

Минимизирует накопление холестерина на коже головы, что способствует росту волос.

Витамин B6

Особенно важен для роста волос и может вызвать их выпадение при недостатке в организме.Стимулируйте рост волос, особенно у людей, страдающих выпадением или истончением волос. Фолиевая кислота Важный витамин, который играет ключевую роль в общем здоровье волос и участвует во всех трех циклах волосяных фолликулов, помогая определить качество и долговечность прядей волос. Дефицит может замедлить рост волос. Способствует росту волос, обновляя клетки, из которых растут волосы. Дефицит фолиевой кислоты может негативно сказаться на здоровье ваших волос и привести к их выпадению и преждевременному поседению.

Витамин B12

Усилитель энергии.Многие люди, страдающие облысением, испытывают дефицит витамина B12. Питает кожу головы и лечит кожу головы, способствуя росту волос.

Биотин (B7)

B-комплекс витаминов, полезных для предотвращения выпадения волос и преждевременного поседения. Повышает эластичность коры волос, утолщая кутикулу и устраняя ломкость. Уменьшает зуд, сухость и шелушение кожи головы. Поддерживает здоровье волос, кожи и ногтей.

Цинк

Один из важнейших витаминов, необходимых для здоровых волос.Он помогает организму поддерживать здоровье волос во многих отношениях. Помогает организму усваивать белок, а также способствует быстрому росту волос. Дефицит может снизить эффективность других витаминов в организме.

Собственная смесь

МСМ (метилсульфонилметан), акулий хрящ, FucoMaxTM фукоидан 70%, хвощ полевой (Equisetum arvense) (цельная трава), инозитол, виноградные косточки (Vitis vinifera), гинкго (гинкго билоба) (лист), L-лизин, L-аланин L-аргинин HCL, L-аспарагиновая кислота, L-цистеин, L-гистидин HCL, L-изолейцин, L-лейцин, L-метионин, L-фенилаланин, L-пролин, L-серин, таурин, L-треонин, L -Тирозин, L-валин Наша запатентованная смесь — это то, что делает Manetabolism уникальным.

Содержит аминокислоты, улучшающие текстуру, качество и рост волос. Повышает рост и силу волос. Помогает волосам расти гуще и быстрее. Оживляет неактивные волосяные фолликулы, улучшая кровообращение в коже головы, удаляя токсины и помогая питательным веществам, таким как биотин и другие витамины, укреплять здоровые волосы.

Преимущества, побочные эффекты, дозировка и взаимодействие

Биотин — это витамин B, который часто рекомендуется для здоровья волос. Поскольку дефицит биотина может привести к истончению волос, сторонники утверждают, что прием добавок биотина — в форме таблеток или таблеток — или использование шампуня и продуктов для волос, обогащенных биотином, может сделать волосы густыми и стимулировать рост волос и ногтей.

Польза для здоровья

Биотин — незаменимый витамин, а это означает, что ваш организм нуждается в этом микроэлементе для правильного функционирования. Биотин, который вы потребляете с пищей, помогает вашему организму превращать съеденную пищу (белки, углеводы и жиры) в энергию.

Прием добавок биотина, вероятно, эффективен для лечения дефицита биотина. Но многие продукты для здоровья подтверждают другие заявления о здоровье, связанные с потреблением биотиновых добавок, и многие из этих преимуществ для здоровья не подтверждаются научными данными.

Рост волос

Так делает ли прием биотина волосы быстрее или гуще? По данным Национального института здоровья (NIH), недостаточно доказательств, чтобы оценить эффективность биотина в лечении выпадения волос.

Производители заявляют, что шампунь, кондиционер и масла для волос, маски или кремы, содержащие биотин, могут сделать волосы густыми, увеличить полноту и придать блеск. Несмотря на эти заявления, нет научных исследований, показывающих, что шампунь с биотином или любой другой продукт для волос может сделать ваши волосы быстрее или толще.

Другие преимущества

Другие возможные преимущества биотина включают лечение:

• Хрупкие ногти пальцев рук или ног
• Диабет
• Диабетическая нервная боль
• Мышечный склероз
• Диабетическая нервная боль

Примечание : недостаточно научных данных, чтобы точно знать, может ли биотин лечить какое-либо из этих состояний.

Возможные побочные эффекты

Биотиновые добавки могут вызвать проблемы, если вы проглотите их слишком много.Побочные эффекты могут включать кожную сыпь, расстройство пищеварения, проблемы с высвобождением инсулина и проблемы с почками.

Согласно отчету, опубликованному в журнале New England Journal of Medicine , лечение биотином мешает лабораторным тестам и имитирует болезнь Грейвса. Как и в случае с любой другой добавкой, безопасность длительного приема или приема высоких доз не является т известно.

Дозировка, подготовка и безопасность

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не установило рекомендуемую норму потребления биотина.По данным Совета по пищевым продуктам и питанию Института медицины, 30 мкг — это суточная нормальная доза для взрослых в возрасте 19 лет и старше, которая обычно достигается за счет диетического потребления.

Хотя не существует рекомендованной диеты для биотина, сторонники часто рекомендуют принимать от 2 до 5 мг (от 2000 до 5000 мкг) биотина в форме добавки в день, чтобы укрепить стержни волос и добиться результатов.

Хотя биотин является водорастворимым витамином (избыток выводится с мочой и калом), нет никаких доказательств, подтверждающих эту рекомендацию, и безопасность регулярного использования этого количества неизвестна.

Как и другие добавки, биотин не тестировался на безопасность беременных женщин, кормящих матерей, детей и лиц с заболеваниями или принимающих лекарства.

Дефицит

Дефицит биотина может возникнуть у людей, которые злоупотребляют алкоголем или потребляют много сырого яичного белка (который содержит авидин, белок, блокирующий абсорбцию биотина). Известно, что два или более сырых яичных белка в день в течение нескольких месяцев вызывают дефицит биотина.

Генетические нарушения дефицита биотина (например, дефицит биотинидазы), почечный диализ и курение также могут увеличить вашу потребность в биотине. Поскольку биотин вырабатывается в кишечнике, люди с воспалительными заболеваниями кишечника или другими состояниями, которые могут нарушить баланс бактерий в кишечнике, могут быть не в состоянии адекватно производить биотин.

Если вы заметили какие-либо симптомы дефицита, проконсультируйтесь со своим врачом. Симптомы включают:

• Истончение волос
• Гвозди ломкие
• Сухая кожа
• Красная чешуйчатая сыпь (особенно вокруг глаз, носа и рта)
• Конъюнктивит
• Депрессия
• Истощение
• Галлюцинации
• Онемение и покалывание в руках и ногах

Что искать

Вполне вероятно, что вы естественным образом получаете достаточно биотина с пищей, которую потребляете.Считается, что дефицит биотина встречается нечасто. Бактерии в кишечнике обычно обеспечивают больше, чем суточные потребности организма, и биотин также содержится в различных обычных продуктах питания.

Большинство людей могут удовлетворить свои ежедневные потребности в биотине, потребляя продукты, богатые биотином, такие как бананы, морковь, вареные яичные желтки, сардины, орехи, бобовые, пивные дрожжи, пищевые дрожжи, печень, цветную капусту, лосось и грибы.

Продукты, богатые биотином

Пищевые источники биотина (в микрограммах на 100 граммов) включают:

• Вареные яичные желтки (53)
• Овес (27.0)
• Зародыши пшеницы (17,0)
• Белые грибы (16)
• Шпинат (6,9)
• Сыр, бри (6,2)
• Молоко (3,5)
• Свинина (5,0)
• Морковь (5,0)
• Яблоко (4,5)
• Помидор (4,0)
• Говядина (3,0)
• Цыпленок (2,0)
• Салат-латук (1,9)

Другие вопросы

Что делать с истончением волос?

Истончение и выпадение волос могут быть очень неприятными.Если вы заметили, что у вас выпадают волосы или что они истончаются (так называемое облысение по типу) и нарушается гормональный баланс (например, проблемы с щитовидной железой), важно обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Поможет ли добавка в том, что я считаю недостатком?

Хотя вы можете стремиться остановить выпадение волос, прием таблеток или добавок биотина без должной оценки врача создает риск того, что диагностика и лечение основной причины будут отложены.

Хотя дефицит биотина считается редким явлением, он может привести к выпадению волос, с чем можно бороться с помощью добавок. Если у вас есть симптомы дефицита биотина или вы думаете о его приеме, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы оценить ваш уровень и обсудить, что лучше для вас.