Витамины для волос какие: что пить при выпадении? – статья на сайте Аптечество, Нижний Новгород — Интернет-магазин Я маэстро

Содержание

Витамины для волос: ТОП средств, одобренных врачами

Содержание

1 Почему выпадают волосы?
2 Уход за волосами в домашних условиях
3 Витамины для волос
4 ТОП-5 средств для роста волос
- 4.1 Пантовигар
- 4.2 Аевит
- 4.3 Ампулы Биолаг Скалпсинк
- 4.4 Ин Гарма
- 4.5 Ледишарм
5 ТОП-5 средств от выпадения волос
- 5.1 Селенцин
- 5.2 Доппельгерц
- 5.3 Ревисар Биотин
- 5.4 Фитофанер
- 5.5 Скин, Нейл, Хейр
6 ТОП-5 средств для укрепления волос
- 6.1 Перфекти Трихолог
- 6.2 Пантовигар
- 6.3 Биосил
- 6.4 Сов Пальметто
- 6.5 Maxi Hair
7 Как правильно выбрать витамины
8 Краткое резюме

Статья описана в ознакомительных целях!

Для каждой женщины роскошные, длинные и густые волосы являются предметом гордости. И каждой хочется сохранить их гладкость, шелковистость и здоровье. Но многие женщины и мужчины сталкиваются с различными проблемами – волосы начинают выпадать, появляется перхоть, кончики начинают расслаиваться, корни становятся слишком жирными. Причины появления таких проблем разные – стрессы, хронические заболевания, гормональные нарушения, интоксикация. Несмотря на причину, важно проводить своевременные мероприятия для того, чтобы сохранить красивый внешний вид волос и их здоровье. Для этого используются витамины для волос, различные косметические и аптечные средства. Немаловажным является полноценный уход в домашних условиях.

Почему выпадают волосы?

Перед тем, как покупать витамины для волос, которые будут ускорять их рост и остановят выпадение, нужно выяснить причину подобных проблем. Во многих случаях на это влияет генетическая предрасположенность. Если от природы заложена определенная длина, помочь могут витамины от выпадения и для роста. Но выпадение может возникать под воздействием более серьезных причин. В таком случае биостимуляторы и витамины для волос от выпадения не принесут желаемого результата. Нужны более серьезные мероприятия, которые назначит трихолог.

Основными причинами выпадения являются:

Несбалансированный рацион – употребление продуктов из фаст-фуда, отсутствие достаточного количества витаминов и минералов в меню, соблюдение строгих диет, вегетарианство и веганство, неправильно составленный рацион. Все это чревато дефицитов витаминов и минералов, в которых нуждаются волосяные луковицы. В результате страдает длина и состояние волос. При пищевых нарушениях они становятся ломкими, тусклыми, кончики секутся. Справиться с такими причинами можно самостоятельно. Нужно отказаться от употребления вредной пищи и внести в меню достаточное количество фруктов, овощей, молочной продукции, постных видов мяса и рыбы, злаков, клетчатки.
Систематические эмоциональные потрясения. При нервном перенапряжении и стрессе страдает весь организм. Нарушается микроциркуляция крови в тканях, волосяные луковицы страдают от нехватки питания. При хроническом стрессе волосы могут сильно выпадать. В таком случае витамины от выпадения не принесут нужного результата, поскольку нужно устранить причину проблемы.
Климатические условия. При длительном нахождении под палящим солнцем, на морозе или под ветром без головного убора структура волос нарушается.
Физиологические нарушения. Спровоцировать такую проблему могут заболевания щитовидной железы, гормональные нарушения, болезни женской репродуктивной системы, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, дефицит витаминов и минералов. В таких случаях витамины для роста волос должны назначаться параллельно с основным курсом лечения.
Грудное вскармливание и роды. При кардинальном изменении гормонального фона нарушается структура волос, они становятся более ломкими и слабыми.
Воздействие негативных химических либо радиоактивных элементов. Нередко алопеция происходит при курсе химиотерапии.
Отсутствие правильного ухода. Если каждый день пользоваться феном для сушки, плойкой или утюжком для укладки, волосы становятся слишком тонкими и начинают выпадать, кончики секутся.
Влияние химических средств. Такая проблема нередко встречается у людей, которые систематически окрашивают или обесцвечивают пряди, делают химическую завивку.
Ослабленность иммунной системы после перенесенных заболеваний.
Дефицит белка. Если человек соблюдает слишком строгую диету, в которой содержится мало протеина, рост волос замедляется. Организм синтезирует белки путем блокирования функций волосяных фолликулов, которые также нуждаются в протеине. Такие негативные процессы происходят спустя два месяца после начала нового питания. Чтобы преодолеть проблему, нужно восстановить полноценный рацион. В меню должны присутствовать белки из мяса, яиц и рыбы.
Прием оральных контрацептивов. На фоне изменений гормонального фона могут страдать волосяные фолликулы.
Период менопаузы. В это время происходят кардинальные перемены в гормональном фоне, это негативно сказывается на состоянии шевелюры.
Железодефицитная анемия. Чтобы поставить такой диагноз, нужны лабораторные исследования крови. После подтверждения врачи назначают препараты с железом, а также продукты с этим минералом.
Гипотиреоз. Если щитовидная железа в неполной мере выполняет свои функции, рост волос замедляется. В данном случае нужно устранить причину проблемы, иначе прием витаминов только кратковременно улучшит состояние.
Резкое похудение. Соблюдение различных диет и резкая потеря массы тела вызывает непредсказуемые реакции в организме. Густота волос уходит вместе с лишними килограммами. Чтобы такого не случалось, нужно плавно снижать вес, без вреда для организма. Рацион должен быть сбалансированным.
Поликистоз яичников. Это также заболевание гормонального характера. При переизбытке андрогенов развивается поликистоз яичников, появляется лишний вес, развивается альгодисменорея, появляются трудности с зачатием ребенка. Также возрастает риск алопеции. Важно помимо приема витаминов пройти курс лечения основного заболевания.
Прием определенных медикаментозных средств – антидепрессантов, антикоагулянтов, противогипертензивных средств, метотрексата, лития, нестероидных противовоспалительных средств.
Трихотилломания. Некоторые люди страдают таким психологическим расстройством, как неконтролируемое вырывание волос на разных участках тела. Чаще такое заболевание диагностируется у женщин. Лечение проводится с помощью психотропных лекарств и психотерапии.
Возрастные изменения. В возрасте после 50 лет в организме происходят необратимые возрастные изменения. Устранить их не получится, можно только поддерживать состояние волос и укреплять их с помощью витаминов и качественных средств для ухода.

Если самостоятельно установить причину проблемы не удается, рекомендуется обратиться к трихологу. Возможно, понадобятся дополнительные обследования, после чего врач подскажет, какие витамины от выпадения будут эффективны в каждом конкретном случае.

Благодаря витаминным комплексам, можно справиться с такими формами проблемами:

Диффузная алопеция. При такой проблеме локоны становятся тонкими, выпадение происходит равномерно по всему периметру головы. Причинами являются стрессы, роды, грудное вскармливание, дефицит витаминных и минеральных веществ, интоксикации и заболевания эндокринной системы. После того, как удается установить причины и пройти курс витаминов для женщин для волос, состояние восстанавливается.
Очаговая или гнездная алопеция. Выпадение наблюдается в одном участке. Таких очагов может быть несколько, иногда они сливаются. Нарушения возникают при эмоциональном потрясении, после переутомления либо в результате заболеваний внутренних органов. Благодаря биокомплексам, луковицы укрепляются, локоны становятся более густыми и плотными.
Ломкость и расслаивание кончиков, повышенная сухость. Такое возникает, если питательные вещества поступают в недостаточном количестве либо при неправильном уходе. При приеме витаминных комплексов удается в течение полугода справиться с проблемой.
Жирность кончиков, перхоть или себорея. Может быть с раннего возраста, возникать при смене средств для ухода либо при неправильном уходе. С помощью витаминных комплексов можно улучшить состояние головы и избавиться от указанных проблем.
Андрогенетическое выпадение. Такое состояние очень сложно поддается терапии. В большинство случаев причиной его является нарушение гормонального фона, повышенная выработка дегидротестостерона. Такая алопеция бывает наследственной, поэтому терапию нужно проходить в течение всей жизни с помощью гормональных средств либо пересадки.

Уход за волосами в домашних условиях

Очень важно проводить грамотных уход за волосами в домашних условиях. Так они будут красивыми, густыми и здоровыми. А параллельно с салонными процедурами можно достичь желаемого эффекта на долгое время. Чтобы локоны были красивыми и сильными, рекомендуется:

Расчесывать каждый день по несколько раз на день. Особенно важно тщательно распутывать пряди перед мытьем головы, так при нанесении и распределении шампуня они не будут запутываться и выпадать.
Следить за тем, чтобы щетка или гребень всегда были чистыми, поскольку на этих гигиенических приспособлениях скапливается себум, частицы ороговевшего эпителия. А это благоприятные условия для размножения патогенной микрофлоры. Поэтому раз в несколько недель рекомендуется очищать расческу от загрязнений с помощью теплой воды и мыла.
Подбирать средства для ухода, ориентируясь на тип волос, учитывать показатели рН, которые подходят в каждом конкретном случае. Самыми эффективными и безопасными являются безсульфатные средства, в составе которых отсутствуют сульфаты и парабены. Выдавить шампунь из флакона в ладони, вспенить, далее нанести на корни, помассировать. По всей длине не обязательно распределять. Затем смыть с помощью теплой проточной воды.
Выполнять раз в 7-10 дней пилинг для кожи головы. Рекомендуется использовать скрабы с мелкоабразивными частицами, кислотные средства, которые будут мягко устранять омертвевшие клетки эпидермиса, активизировать микроциркуляцию крови, усилят рост волос.
В зимнее время кожа страдает от резких перепадов климатических условий, от повышенной сухости. После мытья головы рекомендуется защищать волосы с помощью несмываемых спреев и бальзамов, обязательно носить головной убор.
Правильно питаться. В рационе должны присутствовать свежие фрукты, овощи и зелень, кисломолочные продукты, злаки и клетчатка. Благодаря таким продуктам, организм насыщается полезными витаминами, микро и макроэлементами. Улучшается состояние прядей.
После мытья головы с помощью шампуня использовать кондиционер, бальзам или маску. Их наносят не на корни, а распределяют по всей длине локонов.

В специальном уходе нуждаются такие типы волос:

Пушистые и кудрявые. Рекомендуется пользоваться шампунями, в составе которых присутствует кератин. Также стоит наносить питательные и увлажняющие маски с маслами. Средства для укладки должны обладать антистатическим эффектом, чтобы избежать электризации тонких пушистых волосков.
Длинные. Главная задача – сохранить влагу по всей длине и в кончиках. Поэтому пользуются питательными и увлажняющими масками, которые наносят на кончики.
Седые. Такие волосы сухие и ломкие. Уход должен быть с помощью средств с мощным увлажняющим действием. Не рекомендуется их сушить феном и укладывать с помощью тепла.

Витамины для волос

Чтобы волосы, кожа и ногти выглядели здоровыми, рекомендуется пройти курс приема специальных витаминных средств. С помощью биологически активных добавок, можно остановить алопецию и укрепить волосяные луковицы. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с трихологом, который поможет установить причину проблемы и подскажет действенные средства борьбы с ней.

ТОП-5 средств для роста волос

Чтобы ускорить рост волос и активизировать функции фолликулов, в аптеке можно приобрести без рецепта следующие средства.

Пантовигар

Является биологически активной добавкой. Улучшает состояние ногтевых пластин, эпидермиса и волос за счет содержания в составе таких веществ:

рибофлавина, цианокобаламина, тиамина, пиридоксина, никотиновой кислоты, пантотеновой кислоты, биотина;
Л-цистина;
дрожжей;
пантотената калия;
аминокислот.

Все эти компоненты питают клетки, активизируют волосяные луковицы. Густота и длина прядей восстанавливается. Рекомендуется принимать этот витаминный комплекс после перенесенного гриппа, острого респираторно-вирусного заболевания. Продолжительность курса приема составляет не менее трех месяцев. Таблетки принимают перорально с основным приемом пищи три раза в день. Среди плюсов Пантовигара можно выделить:

волосы оздоровляются изнутри;
удобный прием;
отсутствие противопоказаний и побочных реакций.

К недостаткам относят высокую стоимость, необходимость продолжительного приема. В редких случаях может быть индивидуальная непереносимость активных веществ.

Аевит

В составе этого бюджетного средства содержится токоферол и ретинол. После пройденного курса терапии улучшается состояние волос, ногтевых пластин и эпидермиса. Действие витаминного средства комплексное. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Ампулы Биолаг Скалпсинк

В составе содержатся про-аминокислоты, благодаря которым структура волос укрепляется, выпадение прекращается уже после двухмесячного курса. Ампулы вскрывают, содержимое равномерно распределяют по коже головы, аккуратно втирая массирующими движениями. Благодаря легкому массажу, активные вещества впитываются быстрее, восстанавливается микроциркуляция крови, усиливается питания фолликул. Смывать нанесенное вещество не нужно. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Ин Гарма

Это капсулы, которые стимулируют выработку коллагена, благодаря чему кожа становится упругой, волосы укрепляются. В составе также содержится дигидрокверцетин, благодаря чему восстанавливается проницаемость стенок сосудов, восстанавливается микроциркуляция крови, клетки насыщаются кислородом и полезными элементами. Также биологически активная добавка содержит экстракт шлемника, который активизирует регенерацию клеток, стимулирует процессы метаболизма. Вытяжка лимона помогает усваиваться кальцию. Аскорбиновая кислота, тиамин и рибофлавин помогают улучшить функции фолликулов, укрепляют волосы по всей длине, помогают обновляться клеткам кожи. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

С помощью гидролизованного коллагена кожа становится гладкой и эластичной, ногтевые пластины и волосы укрепляются, устраняются воспалительные процессы.

Ледишарм

Это специально подобранный комплекс витаминных и минеральных веществ, благодаря которым укрепляется структура волос, устраняется посеченность кончиков. В состав входят такие активные компоненты:

цинк – активизирует функцию фолликулов;
никотиновая кислота и рибофлавин – восстанавливают красоту волос, делают их шелковистыми и гладкими;
магний – оказывает защиту для волос и кожи при неблагоприятных внешних факторах;
селен – способствует упругости и объему локонов.

ТОП-5 средств от выпадения волос

Селенцин

Это таблетированное средство, помогает избавиться от диффузной алопеции. Для этого заболевания характерно постепенное усиление выпадения волос по периметру всей головы. Вначале пряди ослабевают, появляется повышенная ломкость. Далее они начинают выпадать. Селенцин активизирует микроциркуляцию крови, стимулирует фолликулы. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. Показано пройти курс лечения Селенцином в таких случаях:

алопеция разного вида и формы;
гормональные причины выпадения;
себорея;
псориаз;
стрессовое воздействие;
алопеция после перенесенного химиотерапевтического лечения;
возрастные изменения;
сбои в работе эндокринной системы.

Доппельгерц

Является специально подобранным комплексом, который улучшает состояние волос, кожи, ногтевых пластин. В составе содержится цинк, витамины группы В, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря витаминам и минеральным веществам, а также растительным компонентам, активизируются процессы метаболизма, ткани насыщаются питательными веществами. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. Состав Доппельгерца представлен такими активными веществами:

маслом пшеничных зародышей – насыщает жирными кислотами, тоокоферолом, никотиновой кислотой, ретинолом, витамином Д;
экстрактом проса – принимает активное участие в процессах метаболизма, удерживает влагу в клетках, улучшает структуру волос;
коэнзим – делает волосы блестящими и увлажненными;
цинк – контролирует выработку себума;
биотин и пиридоксин активизируют процессы метаболизма и улучшают микроциркуляцию крови.

Ревисар Биотин

Комплекс представлен жевательными конфетами, в составе которых содержится биотин. Относится к биологически активным добавкам, помогает улучшить состояние эпидермиса, волос и ногтевых пластин. Биотин – это водорастворимый витамин, легко усваивается в организме после перорального приема. Стимулирует процессы регенерации эпидермиса, избавляет от сухости. Результаты наступают спустя два месяца после регулярного приема Ревисара. Принимать нужно по одной жевательной конфете утром и вечером. Длительность курса приема составляет полгода.

Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Фитофанер

Это растительная биодобавка, которая укрепляет волосяные фолликулы и ногтевые пластины. Улучшает состояние волос, придает им блеск и шелковистость. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. В составе содержатся:

ретинол – является антиоксидантом, выводит свободные радикалы;
тиамин, ниацин, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновая, никотиновая и фолиевая кислота – принимают участие в процессах метаболизма;
аскорбиновая кислота – активизирует естественные защитные функции организма, благодаря чему он противостоит вирусам, грибкам и патогенной микрофлоре;
токоферол, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 – являются антиоксидантами, стимулируют обмен белков и жиров.

Фитофанер выпускают в форме капсул с легким шоколадным ароматом. Рекомендуется принимать по две капсулы в день в течение 4-6 месяцев. Состав натуральный, противопоказания отсутствуют, можно принимать даже в период гестации и лактации. При продолжительном приеме удается закрепить полученные результаты.

Скин, Нейл, Хейр

Является биологически активной добавкой. Помогает улучшить состояние кожи, ногтевых пластин и локонов. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.В составе содержатся:

цинк – регулирует выработку себума, уменьшает жирность и укрепляет фолликулы;
медь – защищает от негативного воздействия внешних факторов;
аскорбиновая кислота – является антиоксидантом, связывает и выводит свободные радикалы;
аминокислоты – стимулируют выработку коллагена;
метилсульфонилметан – оказывает противовоспалительный эффект.

Необходимо принимать перорально по две таблетки раз в сутки вместе с основным приемом пищи. Продолжительность курса приема составляет не менее трех месяцев.

ТОП-5 средств для укрепления волос

Перфекти Трихолог

Является комплексным витаминно-минеральным средством, которое помогает улучшить состояние кожи и восстановить рост волос. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. В составе содержатся такие активные компоненты:

рибофлавин, пиридоксин, ниацин, рибофлавин – улучшают микроциркуляцию крови, насыщают клетки питательными веществами;
фолиевая кислота – восстанавливает кровообращение, предупреждает развитие железодефицитной анемии;
коллаген – содержит аминокислоты;
биотин – способствует укреплению фолликулов;
цинк – улучшает состояние волос, кожи и ногтевых пластин;
йод – восстанавливает функции щитовидной железы;
кремний – сохраняет плотность и структуру волос, делает их шелковистыми и гладкими.

Принимать нужно по одной таблетке раз в день после основного приема пищи. Длительность приема составляет минимум три месяца.

Пантовигар

Избавляет от выпадения волос, укрепляет ногтевые пластины, защищает локоны от негативного влияния ультрафиолетового излучения. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом. Содержит такие вещества:

тиамин;
кальций;
дрожжи;
кератин.

Форма выпуска – капсулы. Принимать нужно три раза в день вместе с основным приемом пищи. Длительность приема составляет не менее трех месяцев. Лучше принимать вместе с биотином. После окончания курса волосы выглядят блестящими, густыми и здоровыми, начинают активно расти.

Биосил

Является биологически активной добавкой. Помогает улучшить состояние эпидермиса, усилить густоту волос, укрепить ногти. Содержит активные вещества в виде холина и кремния. Эти компоненты стимулируют синтез коллагена и регенерацию тканей. Форма выпуска – флакон для перорального приема дважды в день. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Сов Пальметто

Содержит в составе ягоды пальмы сереноа, которые помогают восстановить гормональный фон, стимулируют активность фолликул. Принимать нужно две капсулы раз в сутки параллельно с основным приемом пищи. Продолжительность приема составляет от трех месяцев. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Maxi Hair

Содержит в составе биотин и витамины группы В. Улучшает состояние волос, кожи и ногтей. Принимают по две капсулы утром и вечером вместе с едой. Длительность приема – от 20 до 90 дней. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно выбрать витамины

Чтобы правильно подобрать для себя витаминный комплекс, необходимо ориентироваться на такие показатели:

состав;
форма выпуска;
тип волос;
структура волос.

Краткое резюме

Чтобы обеспечить красоту и здоровье волос, рекомендуется принимать назначенные трихологом витаминные комплексы. Они помогут избавиться от основных проблем с волосами, сделают их густыми, прочными и шелковистыми.

Причины проблем с волосами. Как витамины могут помочь в укреплении волос

Красивые, густые и здоровые волосы — это мечта каждой женщины. Да и мужчины, хотя и не всегда много времени уделяют уходу за волосами, искренне расстраиваются, когда их становится меньше.

Содержание:

1 Что такое здоровые волосы
2 Причины плохого состояния волос
3 Как восстановить волосы
4 Какие витамины нужны волосам

Что такое здоровые волосы

Здоровье волос можно определить по следующим критериям:

волосы эластичные, блестят;
концы волос не секутся и не ломаются;
корни не слишком быстро засаливаются;
волосы держат объем;
кожа головы чистая, нет зуда, перхоти;
выпадение волос умеренное (до 100–120 штук в день).

К сожалению, немногие люди могут похвастаться, что их волосы всегда в отличном состоянии.

Причины плохого состояния волос

Волосы — это своеобразный индикатор состояния организма.

Они реагируют на все, что с нами происходит. Ухудшение состояния волос может случиться по самым разным причинам:

Острые заболевания. Во время болезни волосы становятся тусклыми, может возникнуть перхоть. После перенесенного заболевания может начаться «волосопад» сразу или через 3–6 месяцев.
Хронические заболевания ЖКТ. Волосы постоянно слабые, секутся.
Стрессы. Провоцируют выпадение волос, а также повышенную жирность корней.
Гормональный дисбаланс. Волосы одновременно жирные у корней и сухие на концах.
Роды, кормление грудью. Обычно через 3–6 месяцев после родов многие женщины отмечают сильное выпадение волос. Обычно оно проходит само по себе, но все же лучше заняться укрепляющими процедурами, чтобы шевелюра быстрее восстановилась.
Переохлаждение, например, если вы ходите без головного убора в мороз. Провоцирует ломкость, сухость, выпадение волос.
Диеты. Многие девушки, стараясь восстановить или сохранить фигуру, увлекаются диетами. Обычно такие диеты не только подразумевают дефицит калорий, но и однообразны по составу. Не получая достаточного количества белка и витаминов, волосы портятся. Вот почему после диеты на голове обычно «веник», а у многих волосы начинают еще и выпадать. Опасность заключается в том, что выпадение может начаться и через полгода после окончания диеты.
Низкий гемоглобин, низкий ферритин. Если у вас выпадают или плохо растут волосы, сдайте кровь и проверьте эти показатели.
Низкий уровень витамина D. Очень распространенная причина выпадения волос у жителей умеренных и северных широт.
Повреждающие процедуры, плохой уход. Например, большинство шампуней масс-маркета содержат лаурил сульфат натрия, сульфат аммония, лаурет сульфат натрия, которые при постоянном применении провоцируют выпадение волос. Регулярное применение кондиционеров на основе силиконов приводит к тому, что волосы теряют объем. Постоянная сушка феном пересушивает полотно волос, а вытягивание щеткой истончает волосы и провоцирует выпадение. Окрашивание, обесцвечивание, химическая завивка приводят к тому, что волосы становятся ломкими, слабеют, выпадают.

Как восстановить волосы

Чтобы вернуть волосам здоровье и красоту, проанализируйте свою ситуацию и постарайтесь выяснить причину, чтобы устранить ее.

Обязательно нужно исключить травмирующие процедуры и наладить уход, но в рамках этой статьи хотелось бы раскрыть тему витаминов и других важных элементов питания для волос.

Какие витамины нужны волосам

Чтобы волосы были здоровыми и сильными, им требуется питание. Вопреки расхожему мнению, витамины, которые мы применяем снаружи в составе масок или шампуней, не оказывают сколько-нибудь заметного воздействия на волосы, за исключением, разве что, витамина В3, который хорошо работает и в масках. Но необходимо, чтобы этот витамин присутствовал в правильной концентрации — не менее 1%, что в коммерческих продуктах практически не встречается.

Другое дело — питание изнутри.

Волосы — это белковая структура. Логично, что для их выращивания организм тратит белок. Если белка в рационе недостаточно, первыми пострадают волосы, ногти и кожа, как наименее ценные для организма органы.

Поэтому необходимо обеспечить нормальное количество белка в рационе. Для женщин нижняя граница нормы — 1 г белка на каждый килограмм массы тела. Попробуйте также ежедневно употреблять желатин (1–2 столовые ложки в день), добавляя его в супы или в кофе.

Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, то нужно следить за аминокислотным составом рациона и учитывать, что растительный белок усваивается хуже, чем животный, а значит, его количество необходимо увеличить.

Что касается витаминов, на состояние волос прежде всего влияют:

Витамин А. Нужен для блеска, эластичности, против перхоти. Содержится в рыбе, яйцах, печени, сливочном масле. В виде каротина — в оранжевых овощах и фруктах.
Витамины группы В. Необходимы против выпадения и для укрепления волос. В эту группу входит биотин — очень важный элемент, прием которого может остановить даже сильное выпадение волос. Витамины группы В содержатся в молочных продуктах, некоторых цельных крупах, в мясе, ржаном хлебе.
Витамин D. Против выпадения волос. Содержится в жирной рыбе из холодных морей, в печени трески, яйцах.

Также волосам необходимы минералы, особенно, железо и сера. Железа много в красном мясе, а его усвоение улучшается, если мясо едят с продуктами, содержащими витамин С (зелень, овощи). Серой богаты яйца и капуста.

Помимо сбалансированной диеты, для укрепления волос можно принимать витамины. В аптеке можно найти витаминные комплексы, но не всегда они сбалансированы. Обратите внимание, чтобы в одной капсуле не содержались одновременно кальций и железо, кальций и магний. Витамин D3 должен дополняться витамином К2, железо — витамином С. Лучше всего посоветоваться с врачом и купить все добавки по отдельности, чтобы можно было развести прием разных элементов по времени.

В комплекс мер по восстановлению волос обязательно включите полноценную диету и дополнительный прием витаминов и минералов. Запаситесь терпением: потребуется несколько месяцев усилий.

Красота волос – восстановление и витамины для волос в Клинике ЭСТЕЛАБ

Все

Советы косметолога

Срочно в косметичку

Красота изнутри

Перезагрузка ТНТ

Автор статьи:

Чечурина Юлиана

Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону +7 (495) 646-87-89 или заполните
форму ниже

Консультация

Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша
информация будет использована в соответствии
с Политикой конфиденциальности.

Заполните все поля

Несомненно, каждый из нас понимает, что состояние волос, кожи и ногтей зависит от состояния организма в целом, но не всем известно, какие именно витамины нам нужны для поддержания красоты волос. Конечно же, существуют многочисленное количество витаминных комплексов для волос, но все мы разные и наш организм также пребывает в разных состояниях и имеет разные потребности. Поэтому при проблемах с волосами необходима помощь специалиста – врача-трихолога, который в своих назначениях отталкивается от индивидуальных особенностей организма.

Трихолог с точностью определит дефициты витаминов, микроэлементов и составит индивидуальную программу по восполнению нужных витаминов, макро- и микроэлементов.

Витамины для красоты изнутри

Витамины группы B (В1, В2, В5, В6, В12, биотин) – эта группа незаменимых витаминов, особенно, если Вы хотите добиться густоты и плотности волос.

«В» благоприятно влияют на нервную систему, что тоже немаловажно в достижении цели – добиться здоровых, красивых волос. Именно «бэшки» способствуют росту волос, делая их плотными и сильными, регулируют жирность кожи головы, усиливают блеск и эластичность.
Очень важны и антиоксиданты:

витамин Е восстанавливает микроциркуляцию кожи головы, питает и укрепляет фолликулярный аппарат волос, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и окружающей среды;
витамины группы А усиливают рост и улучшают структуру волос, делая волосы гладкими, с живым блеском, шелковистыми и эластичными. Особенно необходимы для волос, измученных термо-воздействием, повреждённых, сухих и секущихся волос;
витамин С – чем же он полезен? Витамин С помогает усвоиться железу, что очень важно, если есть анемия. Также укрепляет сосуды и улучшает микроциркуляцию в коже головы.

В борьбе за красивые и здоровые волосы витаминам нужны надёжные союзники, такие как микроэлементы и макроэлементы.

Магний – важнейший элемент, он способствует эластичности волос.
Кремний способствует образованию коллагена, что влияет на прочность и силу волос.
Цинк и медь нормализуют выработку собственного пигмента, улучшают внешний вид волос, предотвращают появление преждевременной седины, и выпадение.
Кальций также ответственен за рост волос.
Железо делает волосы прочными, защищая от ломкости.
Йод и селен обеспечивают здоровье волос за счёт нормализации работы щитовидной железы.
Молибден и сера ускоряют рост волос.
Омега-3 защищает мембрану каждой клетки, что в целом благоприятно влияет на организм.

Витамин D3 участвует во всех обменных процессах, а значит благоприятно влияет на все системы организма.

Самое важное – понять, какие же витамины, микро- и макроэлементы нужны конкретно Вашему организму. Для этого необходимо прийти на консультацию, сделать все необходимые анализы, и с точностью определить, в каких же витаминах Вы нуждаетесь!

Как устранить секущиеся кончики волос, какие витамины пить, как избавиться от выпадения волос? Запись на бесплатную консультацию к трихологу в Клинику ЭСТЕЛАБ по тел.: +7 (495) 646-87-89 или онлайн

Расскажи друзьям

Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону +7 (495) 646-87-89 или заполните
форму ниже

Консультация

Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша

информация будет использована в соответствии
с Политикой конфиденциальности.

Заполните все поля

Также вам будет интересно

28.02.2023

Казанцева Татьяна

Последствия воздействия солнца на кожу

27.02.2023

Тонаканян Бела

Замедляем старение кожи

24. 02.2023

Патрикеева Анастасия

Как убрать обвисшие щеки

16.02.2023

Масиянская Татьяна

Новая технология лечения мышечных болей

Войти через социальные сети

Перед отправкой формы пароль будет зашифрован в браузере. Это позволит избежать передачи пароля в открытом виде.

*— обязательные для заполнения поля

Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных

Для продолжения вы должны принять соглашение на обработку персональных данных

Авторизация

Вспомнить пароль

Я вспомнил пароль

Выберите рассылку

TEST

Кампания ИМ

Первая кампания

Эстелаб-клиническая
база РМАНПО

8 (495) 646-87-89

г.

Москва, м. Баррикадная, Гранатный пер. 24/4 стр. 2

8 (800) 500-26-79

г. Москва, м. Таганская, ул. Народная, 12

Scroll

Витамины для волос от выпадения и для роста

Витамины (от латинского vita — «жизнь») — группа биологически активных органических соединений с низкой молекулярной массой. Они участвуют в обеспечении нормального функционирования организма — в регуляции биохимических и физиологических процессов за счет активации ферментативных реакций.

Чтобы у вас были густые длинные локоны, требуется не только правильный уход, но и эффективные витамины для волос. Обращайтесь к нам для диагностики, анализов, разбора рациона. Далее поговорим, как же усилить рост красивых новых волос.

Содержание:

Какие витамины для волос и их роль
- Витамин А
- Витамин С
- Витамин D
- Витамин Е
- Витамины группы В
  - В1
  - В2
  - В3
  - В5
  - В6 и В12
  - В7
  - Фолиевая кислота
Микроэлементы для волос
Какие использовать средства для волос?
- Однокомпонентные препараты
- Поливитаминные препараты

Какие витамины для волос и их роль

Витамин А

Витамин А (ретинол) участвует в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, способствует нормальному обмену веществ, функции клеточных и субклеточных мембран. Необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения.

Витамин А применяется при лечении большинства заболеваний кожи, ускоряет процессы заживления, а также способствует синтезу коллагена и снижению риска развития инфекций. Дефицит витамина А может стать причиной возникновения перхоти, сухости и тусклости волос. Продукты, которые его содержат: рыбий жир, печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки, цельное молоко и др.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) — это основной водорастворимый антиоксидант в крови и клетках тканей. Он обеспечивает прямую защиту белков, жиров, ДНК и РНК от повреждающего действия свободных радикалов, которые часто образуются в клетках в процессе жизнедеятельности.

Аскорбиновая кислота оказывает метаболическое действие. Участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, регенерации тканей, повышает устойчивость организма к инфекциям, уменьшает сосудистую проницаемость.

Витамин С не синтезируется в организме человека, а поступает только с пищей.

При его дефиците можно наблюдать ухудшение качества волос, а именно тусклость, ломкость, замедление роста.

Аскорбиновая кислота в больших количествах содержится в цитрусовых, черной смородине, облепихе, шиповнике, болгарском перце, зеленых листовых овощах, различных сортах капусты.

Витамин D

Витамин D (кальциферолы) — это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей.

Витамин D обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает остеопороз путем регуляции минерального обмена. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы, помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы.

Витамин D поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует их рост, а его недостаток может спровоцировать начало алопеции. Его содержат следующие продукты: лосось, сельдь, масло печени трески, яичные желтки, белые грибы, коровье молоко.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это жирорастворимый витамин, то есть он растворяется в жирах. Токоферол является физиологическим антиоксидантом, поступление которого в организм напрямую связано с потреблением полиненасыщенных жиров. Они участвуют в образовании клеточных мембран и белков, которые переносят жиры в кровь. Витамин Е необходим для их лучшего усвоения. Также он способствует замедлению процесса старения кожи, помогает усваиваться витаминам А и D.

Продукты, богатые витамином Е: растительное масло, миндаль, кедровые орехи, брокколи, манго, семена подсолнечника, авокадо, арахисовая паста, атлантический лосось, болгарский перец.

Витамины группы В

Витамины группы В — группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме. Они выполняют следующие функции:

нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
улучшают работу ЖКТ;
поддерживают эмоциональное здоровье, помогают справляться со стрессами;
участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц;
укрепляют иммунитет.

Рассмотрим каждый витамин подробнее.

В1

В1 (тиамин) — способен регулировать себорею и защищает от перхоти. Содержится в проростках семян, отрубях, рисовой шелухе.

В2

В2 (рибо-, лактофлавин) — обеспечивает волосам необходимую энергию для роста. А вот его дефицит действует ровно наоборот, что приводит к их выпадению. Содержится в продуктах животного происхождения: печень, мясо, рыба, яйца, молоко.

В3

В3 (ниацин или витамин РР, никотиновая кислота) — улучшает кровоток, как и витамин А. Способствует поступлению крови с кислородом и питательных веществ к тканям и органам.

Существуют как растительные, так и животные источники витамина В3: пивные дрожжи, бобовые, картофель, зеленый горошек, томаты, красный сладкий перец, авокадо, финики, чернослив, арахис, мясные субпродукты, постное мясо, рыба, белое мясо птицы, яйца, молоко.

В5

В5 (пантотеновая кислота) — основная кислота, которая участвует в синтезе кератина. Укрепляет волосы и усиливает их рост. Кроме того, нормализует выработку кожного сала, тем самым препятствуя появлению себореи. К тому же именно витамин В5 помогает ускорить размножение клеток волосяного фолликула.

Содержится в мясе и мясных субпродуктах, яичном желтке, гречневой и овсяной крупах и др.

В6 и В12

В6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин) — эти два компонента активно участвуют в делении клеток волосяных фолликулов.

Пищевые источники пиридоксина: гречневая и пшеничная крупы, рис, орехи, постное мясо, печень, сердце, домашняя птица, рыба, устрицы, зеленые листовые овощи, корнеплоды, бобовые, молоко, яйца.

Витамин В12 содержится в говядине, печени, рыбе, яйцах, молоке, устрицах, морской капусте, соевых продуктах.

В7 (биотин или витамин Н) — участвует в транспорте молекул серы к волосам для последующего образования кератина. Кроме того, биотин активно противодействует появлению ранней седины. Продукты: печень, свинина, яичный желток, бобовые, арахис, капуста.

Фолиевая кислота

В9 (фолиевая кислота) — стимулирует рост клеток волосяного фолликула. Богаты фолиевой кислотой печень, бобовые, зеленые овощи, морковь, злаки, гречневая и овсяная крупы, сыр, яичный желток, пекарские дрожжи, орехи, бананы, апельсины, дыня, абрикосы, тыква.

Микроэлементы для волос

Микроэлементы — это химические элементы, необходимые для протекания жизненно важных процессов в живых организмах и содержащиеся в них в очень небольших количествах. Несмотря на их ничтожное содержание, значимость их невозможно недооценить.

Если в организме отмечается недостаточный уровень железа или кальция, это может привести сначала к ослаблению, а затем и к выпадению волос. Они теряют блеск и эластичность, а также упругость. Железо так важно, потому что «помогает» эритроцитам доставлять кислород к клеткам, что стимулирует рост.

Фосфор — его соединения играют важную роль в синтезе ферментов, нуклеиновых кислот и других биологически значимых веществ, они участвуют в энергетическом, белковом, жировом и углеводном обменах и других метаболических реакциях. Оказывает серьезное влияние на рост и структуру волос.

Цинк и селен — два важных структурных элемента, участвующих в синтезе кератина, основного белка, стержня волоса. Кроме того, оказывают влияние на функционирование сальных желез, а также местный метаболизм и кровообращение. Благодаря селену волосы остаются увлажненными. Если отмечается дефицит данных веществ в организме, то усиливается выпадение.

Медь отвечает за цвет волос, поскольку принимает участие в образовании меланина — это натуральный пигмент. Выделяют два пигмента: желто-красный феомеланин и черно-коричневый эумеланин. Вариант цвета волос зависит от комбинации обоих пигментов. Дефицит меди приводит к нарушению синтеза меланина, что в свою очередь влечет за собой появление седины.

Важнейший компонент, необходимый для полноценного формирования кератина, из которого на 90% состоят волосы, — это кремний. Его длинные молекулы исполняют роль скелета, на котором держится кератин. Он отлично удерживает влагу и придает естественный блеск волосам и устойчивость к внешним негативным воздействиям. Дефицит кремния в организме может стать причиной повышенной ломкости.

Какие использовать средства для волос?

Большая часть витаминов и микроэлементов, необходимых организму, содержится в пище, которую мы ежедневно употребляем. Важно лишь соблюдать баланс. Однако по различным причинам, получить достаточное количество в обычном рационе не всегда удается. В таких случаях необходимо восполнять недостаток с помощью специальных биодобавок, которые порекомендует специалист. Они помогут положительно повлиять на образование волосяного фолликула, нормализуют работу сальной железы, а также будут благоприятно воздействовать на состояние кожного покрова в целом.

Однокомпонентные препараты

Как понятно из названия, в состав таких средств включается только один компонент, и есть смысл принимать их, если вы точно знаете, недостаток какого витамина диагностирован в вашем случае.

Например, достаточное количество витаминов В3, В7, В9, В6 в организме позволяет предотвратить появление сухих и секущихся кончиков, перхоти, а также укрепляет корни волос, предупреждает раннюю седину.

Поливитаминные препараты

В состав таких лекарственных средств включается сразу несколько витаминов и минералов, которые важны для качества волос, их активного роста. Также они положительно воздействуют на различные системы в организме. Вот лишь незначительная часть наиболее популярных биологических комплексов: «Ревалид», «Мерц», «Перфектил», «Нутривал», «Нутрикап», «Альфа Уно».

В заключение хотелось бы сказать, что как дефицит, так и избыток витаминов и минералов может приводить к негативным состояниям волосяного фолликула, что влечет за собой, во-первых, нарушение структуры стержня волоса (истончение, повышенную ломкость, потерю влаги и блеска, нарушение пигментации), во-вторых, патологическое выпадение волос, которое приводит к поредению и облысению.

Verrum-Vit Витамины для волос ЛедиШарм таб 30 шт с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

ВкусВилл

Ухоженные здоровые волосы всегда были показателем красоты и благополучия представительниц прекрасного пола. Кто не мечтает о сильных густых локонах? Но иногда женщины сталкиваются с такими проблемами, как преждевременная седина, ломкость волос, секущиеся кончики, а это уже весомая причина понервничать. Зачастую большую часть неприятностей можно решить изнутри — обогатив рацион питания витаминами и минералами. Сбалансированный состав витаминно-минерального комплекса «Ледишарм® витамины для волос», подобранный с учетом взаимного усиления действия компонентов, способствует улучшению внешнего вида волос и их структуры. Витамин В2 (рибофлавин) необходим для роста волос. Он регулирует обменные процессы в организме, что позволяет волосам полноценно получать белки, жиры и углеводы. Дефицит данного витамина провоцирует жирность кожи головы, кончики волос становятся пересушенными и ломкими, волосы тускнеют, начинают сечься, а кожа головы шелушиться. Его прием способствует устранению перхоти, уменьшению выпадения волос и нарушений роста волос и их питания, которое приводит к ломкости и тусклости. Регулярный прием в достаточном количестве витамина B2 помогает профилактике раннего поседения волос. Витамин В2 повышает эффективность использования пантотеновой кислоты (витамина B5) в обмене веществ организма. Витамин РР или В3 (никотинамид) улучшает кровоснабжение в коже и подкожных тканях и усиливает подачу питательных веществ к волосяному корню, таким образом способствуя росту волос. Витамин В5 (Д-пантотенат кальция) улучшает регенерацию и питание кожных покровов, в том числе и кожи головы. Пантотеновая кислота, выделяющаяся при расщеплении в организме пантотената кальция, играет ключевую роль в метаболизме углеводов, белков и жиров и поэтому важна для поддержания и восстановления всех клеток тканей. Одним из факторов поседения и выпадения волос может являться недостаток пантотеновой кислоты. Дефицит пантотеновой кислоты приводит к воспалению кожи головы и нарушению роста волос. Витамин В5 способен улучшать питание и рост волос, нормализовать пигментацию и структуру отрастающей части волоса. Витамин В6 (пиридоксин) играет важную роль в обмене веществ: способствует нормализации обмена жиров, что благотворно влияет на состояние кожи головы при ее повышенной жирности. Биотин (витамин В7) продлевает фазу роста волос. Он отвечает за транспорт серы к фолликулам волос, сальным железам у корня волоса, которые испытывают особую потребность в этом веществе (сера, например, входит в состав кератина волос). Биотин участвует в делении клеток и производстве кератина. Вещество играет важную роль в питании волосяных фолликулов, способствует восстановлению глубоких слоев волоса, препятствует сухости волос, повышает их эластичность, предотвращая тем самым появление секущихся кончиков. Витамин В10 (парааминобензойная кислота, ПАБК) способствует синтезу пантотеновой кислоты (витамина В5). ПАБК влияет на пигментацию и рост волос. Цинк (Zn, в органической форме цинка цитрата) улучшает состояние волос, контролирует секрецию мужских половых гормонов, переизбыток которых провоцирует выпадение волос, участвует в углеводном обмене с помощью цинксодержащего гормона — инсулина. Марганец (Mn, в органической форме глюконата марганца) входит в состав многих ферментов, играет важную роль в процессах роста. Селен (Se, в органической форме селенометионина) необходим для регуляции антиоксидантных процессов во всех органах и тканях. Цистин — аминокислота. Волос построен из ороговевшего белкового вещества кератина, основным его компонентом и является цистин, составляющий 10-15% кератинового вещества. Именно он за счет связей плотно укрепляет между собой молекулы кератина, делая волосы прочными и сильными.

Verrum-Vit Витамины для волос ЛедиШарм таб 30 шт

ВкусВилл

298 руб/шт 298.00 298.00

от партнера «Планета здоровья»

Описание

Сбалансированный состав витаминно-минерального комплекса «Ледишарм® витамины для волос», подобранный с учетом взаимного усиления действия компонентов, способствует улучшению внешнего вида волос и их структуры.

Витамин В2 (рибофлавин) необходим для роста волос. Он регулирует обменные процессы в организме, что позволяет волосам полноценно получать белки, жиры и углеводы. Дефицит данного витамина провоцирует жирность кожи головы, кончики волос становятся пересушенными и ломкими, волосы тускнеют, начинают сечься, а кожа головы шелушиться. Его прием способствует устранению перхоти, уменьшению выпадения волос и нарушений роста волос и их питания, которое приводит к ломкости и тусклости. Регулярный прием в достаточном количестве витамина B2 помогает профилактике раннего поседения волос. Витамин В2 повышает эффективность использования пантотеновой кислоты (витамина B5) в обмене веществ организма.

Витамин РР или В3 (никотинамид) улучшает кровоснабжение в коже и подкожных тканях и усиливает подачу питательных веществ к волосяному корню, таким образом способствуя росту волос.

Витамин В5 (Д-пантотенат кальция) улучшает регенерацию и питание кожных покровов, в том числе и кожи головы. Пантотеновая кислота, выделяющаяся при расщеплении в организме пантотената кальция, играет ключевую роль в метаболизме углеводов, белков и жиров и поэтому важна для поддержания и восстановления всех клеток тканей. Одним из факторов поседения и выпадения волос может являться недостаток пантотеновой кислоты. Дефицит пантотеновой кислоты приводит к воспалению кожи головы и нарушению роста волос. Витамин В5 способен улучшать питание и рост волос, нормализовать пигментацию и структуру отрастающей части волоса.

Витамин В6 (пиридоксин) играет важную роль в обмене веществ: способствует нормализации обмена жиров, что благотворно влияет на состояние кожи головы при ее повышенной жирности.

Биотин (витамин В7) продлевает фазу роста волос. Он отвечает за транспорт серы к фолликулам волос, сальным железам у корня волоса, которые испытывают особую потребность в этом веществе (сера, например, входит в состав кератина волос). Биотин участвует в делении клеток и производстве кератина. Вещество играет важную роль в питании волосяных фолликулов, способствует восстановлению глубоких слоев волоса, препятствует сухости волос, повышает их эластичность, предотвращая тем самым появление секущихся кончиков.

Витамин В10 (парааминобензойная кислота, ПАБК) способствует синтезу пантотеновой кислоты (витамина В5). ПАБК влияет на пигментацию и рост волос.

Цинк (Zn, в органической форме цинка цитрата) улучшает состояние волос, контролирует секрецию мужских половых гормонов, переизбыток которых провоцирует выпадение волос, участвует в углеводном обмене с помощью цинксодержащего гормона — инсулина.

Марганец (Mn, в органической форме глюконата марганца) входит в состав многих ферментов, играет важную роль в процессах роста.

Селен (Se, в органической форме селенометионина) необходим для регуляции антиоксидантных процессов во всех органах и тканях.

Цистин — аминокислота. Волос построен из ороговевшего белкового вещества кератина, основным его компонентом и является цистин, составляющий 10-15% кератинового вещества. Именно он за счет связей плотно укрепляет между собой молекулы кератина, делая волосы прочными и сильными.

Показания к применению

Бренд

Verrum-Vit

Производитель

Квадрат-С

Форма выпуска

таблетки

Количество в упаковке

Состав

Активные вещества:Инулин, цистин, парааминобензойная кислота (витамин В10), дрожжи пивные сухие инактивированные, цитрат цинка, селенометионин, глюконат марганца, никотинамид (витамин РР или В3), Д-пантотенат кальция (пантотеновая кислота), магния стеарат (агент антислеживающий), диоксид кремния (агент антислеживающий), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), биотин (витамин В7), оболочка таблетки: гидроксипропилметилцеллюлоза (ГПМЦ) (загуститель), полиэтиленгликоль (стабилизатор), диоксид титана (краситель), оксид железа желтый (краситель), оксид железа красный (краситель).

Способ приготовления Побочные действия Противопоказания Условия хранения

Хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше +25°С.

Срок годности

1080

Партнер

Планета здоровья

Данный товар может поставляться сразу несколькими производителями. По этой причине информация отличаться. Соответствующие конкретному товару данные всегда представлены на этикетке. Внешний вид продукта в магазине также может отличаться от изображения на фото.

Витамины для волос

Какая девушка не мечтает о густых и блестящих волосах? Ответ очевиден. Но в погоне за косметическими средствами, добавками для роста волос и против их выпадения многие забывают, что красота начинается изнутри.

Для начала разберемся, почему могут выпадать волосы:

Гормональный дисбаланс и эндокринные заболевания. Не только мужчины, но и женщины могут столкнуться с облысением. Когда в женском организме появляется избыток тестостерона, это прежде всего отражается на волосах. Если вы заметили, что редеют затылок и виски, обратитесь к эндокринологу. На выпадение волос могут влиять заболевания щитовидной железы и сахарный диабет.

Стресс. Постоянная тревожность, недосып, смещение режима сна и бодрствования негативно отражаются на состоянии волос. Старайтесь спать не менее 8 часов в день, а во время работы делайте перерывы на отдых.

Воспалительные и дерматологические заболевания кожи головы. К таким относятся: себорейный дерматит, экзема, псориаз, грибковое поражение кожи.

Неправильное питание. Точнее — дефицит белка в пище. Это строительный материал для волос. Если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом, тогда ваше питание должно быть особенно сбалансированным.

Недостаток витаминов, минералов и микроэлементов. Такое состояние называется гиповитаминозом. Ему более подвержены люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, дисбактериозом, а также те, кто постоянно сидит на диетах.

Какие витамины улучшают рост и здоровье волос?

Прежде всего, это Омега-3 жирные кислоты, витамины группы B и витамин D. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) питают кожу головы, снижают воспаление фолликулов, влияют на структуру волоса, делая его эластичнее и толще. При достаточном количестве Омега-3 в организме волосы становятся мягкими, блестящими, появляется меньше секущихся кончиков. Кожа головы увлажнена, что препятствует появлению перхоти.

Омега-3 жирные кислоты не синтезируются в организме человека, их необходимо получать извне. Некоторое количество Омега-З можно получить из еды. Для этого подойдут жирные сорта морской рыбы (скумбрия, тунец, семга), грецкие орехи, оливковое или льняное масло, шпинат. Полноценно удовлетворить дефицит Омега-3 и поддерживать достаточное количество ПНЖК в организме поможет комплекс премиум-класса NFO Омега-3 Форте.

Кроме Омега-3 в состав NFO Омега-3 Форте входит Витамин E. Он считается мощным антиоксидантом и стимулятором обновления клеток. Благодаря ему клетки наполняются кислородом, заживают мелкие повреждения. Волосы растут быстрее, уменьшается их ломкость.

Следующие немаловажные витамины для роста волос — витамины группы В.

За регенерацию отвечает витамин В5 (пантотеновая кислота). При его недостатке замедляется рост волос, появляется преждевременная седина.

Здоровье нервной системы и состояние кожи, волос и ногтей зависит от достаточного количества витамина В6.

Витамин В3 (никотиновая кислота) помогает волосам быстрее расти, быть гуще и крепче.

Найти все витамины группы В можно в натуральном высококачественном комплексе NFO B-Complex.

Витамин D — третий основной витамин для здоровья волос. Выпадение волос нередко связано с его недостатком. Действие витамина D направлено на создание новых фолликул для роста волос и нормализации кровообращения в коже головы.

Получить извне витамин D сложно, ведь он синтезируется в организме только под воздействием ультрафиолетовых лучей группы В. Восполнить дефицит данного витамина можно с помощью NFO Витамин D3.

Действие комплекса способствует укреплению и росту волос, а также благотворно влияет на иммунитет и работу организма в целом.

БАД. Не является лекарственным средством.

ПОНРАВИЛСЯ МАТЕРИАЛ? ПОДПИШИТЕСЬ

Получайте первыми эксклюзивные материалы от эксперта NFO®

Еще по теме:

Невролог и диетолог о важности витаминно-минеральных комплексов для здоровья человека. ИнтервьюЧИТАТЬ СТАТЬЮКомпания ODAS Pharma и NFO стали участниками Школы по гинекологической эндокринологии в Санкт-ПетербургеЧИТАТЬ СТАТЬЮО чем нужно помнить при росте заболеваемости COVID-19: профилактика и защитаЧИТАТЬ СТАТЬЮODAS Pharma и NFO приняли участие в выставке Первого национального VIP-класса «Врач и пациент. Как сохранить качество жизни»ЧИТАТЬ СТАТЬЮ

10 925 9 505 ₽ (-13%)

NFO Омега-3 Форте 360

КУПИТЬ СЕЙЧАС

5 890 5 596 ₽ (-5%)

Набор NFO Magic beauty box

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Волосы Красота

Еще статьи и исследования

Правда ли, что жир печени акулы — лекарство от всех болезней

Давно известно, что жирные кислоты Омега-3 добываются из разных видов рыб и каждый из видов рыбь……ДАЛЕЕ

Чем полезен жир печени трески

Польза рыбьего жира — в частности жира печени трески — кроется в уникальных свойствах его компоненто……ДАЛЕЕ

Омега-3 для детей Иммунитет

Омега-3 Жирные кислоты это должен знать каждый

О полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3 сегодня слышали все — по крайней мере, те, кто интере. …..ДАЛЕЕ

О чем нужно помнить при росте заболеваемости COVID-19: профилактика и защита

В мае-июне 2022 года были сняты практически все ограничения по COVID-19, и многие люди расслабились…….ДАЛЕЕ

Профилактика Иммунитет

Симптомы дефицита Омега-3

По данным Норвежского университета науки и технологий, 70% населения в мире не получают Омега-3 ПНЖК……ДАЛЕЕ

Иммунитет Профилактика

В каких продуктах содержатся Омега-3 ПНЖК

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) крайне важны для здоровья человека. Они входят в ……ДАЛЕЕ

12 лучших добавок для роста волос

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

Реклама — Продолжить чтение ниже

Лучший общий общий

Nutrafol

Лучший общий общий

Nutrafol

$ 88 в Amazon

Кредит: Amazon

Dr. Engelman выдерживает это дополнение к целевому разжиганию. «При этом используются высококонцентрированные растительные вещества для воздействия на каждую стадию цикла роста», — говорит она, такие как витамин Е, ашваганда (разновидность травы), противовоспалительный биокуркумин и другие. «У него есть отличные клинические исследования, подтверждающие его эффективность. Я ежедневно рекомендую его своим пациентам».

Одно рецензируемое исследование (которое финансировалось Nutrafol), опубликованное в Journal of Drugs in Dermatology, , показало, что женщин, которые заявили, что их волосы истончаются, сообщили об улучшении роста и густоты после приема препарата в течение шести месяцев . Исследователи также обнаружили увеличение густоты волос через три месяца.

ЛУЧШАЯ ЦЕННОСТЬ

Биотин Nature’s Bounty

ЛУЧШАЯ ЦЕННОСТЬ

Биотин Nature’s Bounty

Скидка 53%

9 долларов на Amazon

Кредит: Amazon

Этот витамин входит в состав многих различных добавок для волос — и не зря. «Биотин — это водорастворимый витамин, который поддерживает рост волос, кожи и ногтей , помогая расщеплять жиры и углеводы», — говорит доктор Энгельман. При низком уровне вы можете заметить, что ваши волосы стали слабыми, или вы можете начать их терять.

Вы можете ожидать, что витамин увеличит скорость роста волос, но он не увеличит толщину, говорит она. Тем не менее, он намного дешевле, чем другие добавки, что делает его хорошей отправной точкой. В качестве одной хорошей биотиновой добавки доктор Джалиман рекомендует Nature’s Bounty Biotin.

Бестселлер

Viviscal Extra Pell Dietary Dietary

Бестселлер

Viviscal Extra Pelle Dietary Dietary

$ 40 At Ulta Beauty

Credit: Viviscal

, содержащий модный комплекс, а также Biotin, zinc, vinc, zinc, zinc, zinc, zinc, zinc, zinc, zinc, zinc, zinc, а также биотин, zinc, zinc, zinc, zinc, zinc, а также биотин, zinc, zinc. C, железо и экстракт хвоща, Viviscal «использует витамины для продления фазы анагена (роста) цикла роста волос», — говорит доктор Энгельман. В исследовании 2015 года, опубликованном в Dermatology Research and Practice обнаружили, что через 90 дней у взрослых женщин, принимавших Viviscal, увеличился объем волос и выпало значительно меньше волос после мытья по сравнению с плацебо.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Rave Reviews

Vitafusion Vitafusion Multivitamin Plus Beauty

Rave Reviews

Vitafusion Vitafusion Multivitamin Plus Beauty

$. C и E, а также другие необходимые питательные вещества, такие как цинк и фолиевая кислота, эти жевательные конфеты не только улучшают внешний вид и рост волос, но и обозреватели в восторге от заметная разница, которую он дает и при ломких ногтях. «Это средство улучшает мои локоны и предотвращает ломкость, секущиеся кончики и узлы», — написал один счастливый обозреватель Amazon. «Я заметил, что мои волосы стали толще и немного длиннее».

Лучшие веганские желобы

Hum Hairs Guls Gost Hair Gospe Vegan Gummies

Лучшие веганские жевательные конфеты

Hum Hair Hairs Guls Gult Wegan Gummies

$ 10 в Sephora 26 $ 26 $ 26 в Bloomdale’s

$ 10 в Sephora 26 $ 26 $ 26 в Bloomingdale’s

$ 10 в Sephora 26 $ 26 $ 26. 0003

Биотин, цинк, B12, ПАБК и фолиевая кислота упакованы в эти очаровательные маленькие жевательные конфеты. Считается, что ПАБК помогает затемнить седые волосы.

«Я очень скептически настроен, но я принимал эти жевательные резинки в течение месяца, и состояние моих волос заметно улучшилось», — написал один обозреватель Sephora. «Первое, что я заметила, это то, как отросли мои волосы, немного быстрее, чем обычно. затем, насколько мягкими казались мои волосы. Наконец, и, вероятно, мой любимый результат, это то, как мало я теряю. Обычно я теряю пригоршню в душе, а в последнее время значительно меньше! ”

один день в день женский пренатал 1 Multivitamin

Сейчас 25% скидка

долл. (и даже если вы не собираетесь этого делать!), ваши волосы могут получить пользу от пренатальной обработки, говорит Сюзанна Фридлер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Advanced Dermatology PC и клинический инструктор по дерматологии в Медицинском центре горы Синай в Нью-Йорке. Город. Пренатальный витамин содержит питательные вещества, необходимые для поддержания роста волос , в достаточно высоких концентрациях», — говорит она. Пренаталы особенно часто богаты железом. «Многим из моих пациентов, чьи волосы истончаются, не хватает железа», — говорит она. Прелесть этого One A Day в том, что он содержит биотин, а также железо — 28 мг (156% вашей суточной потребности).

Реклама – продолжить чтение ниже

Органический витамин D3 Wellmade из натуральных продуктов

Органический витамин D3 из натуральных продуктов Wellmade0011

Скидка 46%

15 долларов в Thrive Market

Кредит: Wellmade

Телогеновая алопеция (TE) — это медицинский термин, обозначающий, когда вы теряете больше волос, чем обычно. Он часто проявляется через несколько месяцев после стрессового события, такого как роды или значительный психологический стресс. Вот тут-то и появляется витамин D. «Витамин номер один, который недостаточно уважают как серьезную причину того, что волосы не растут снова в TE, — это дефицит витамина D», — говорит Сапна Палеп, доктор медицинских наук, основатель Spring Street Dermatology в Нью-Йорке.

Витамин D участвует в производстве новых волосяных фолликулов , поэтому доктор Палеп рекомендует принимать витамин для роста волос (ее выбор — Nutrafol), а затем дополнительно добавлять витамин D. Этот витамин от Thrive Market основан на растениях. , без глютена, веганский, вегетарианский, без красителей, красителей и консервантов.

Добавка для волос Ouai для истонченных волос

28 долларов США в Sephora

Кредит: Sephora

Эта добавка содержит ашваганду, которая помогает контролировать выработку гормона стресса кортизола, фактора, который может стимулировать выпадение волос . Биотин также ускоряет рост, а аминокислоты обеспечивают строительные блоки для производства кератина, белка, который составляет основную часть ваших волос. Витамины С и Е также действуют на антиоксидантную защиту, чтобы остановить преждевременную потерю веса.

Nature Made Multi for Her Softgel

12 долларов на Amazon

Кредит: Amazon

Хороший поливитаминный комплекс может иметь большое значение для стимулирования роста волос, говорит доктор Фридлер. Это потому, что мультивитамины содержат все необходимое для вашей гривы : биотин, витамины С и D, цинк и железо. Этот продукт от Nature Made имеет хорошую цену (всего 22 цента в день!), безопасность подтверждена USP и находится в форме мягкого геля, что облегчает его проглатывание.

Реклама – Продолжить чтение ниже

Keranique KeraViatin Добавки для здоровья волос и кожи головы

48 долларов США на Amazon 48 долларов США в Ulta Beauty

Кредит: Amazon

Эта добавка содержит ряд витаминов группы В, которые помогают организму расщеплять питательные вещества для питания роста волос, а также цинк и антиоксиданты. куркуминоиды и аминокислоты, такие как L-цистеин. «Цистин (образованный двумя молекулами цистеина) — это аминокислота, которая является строительным блоком белков, помогающим поддерживать структуру белков в организме — и составляет одна из самых важных аминокислот для роста волос », — говорит доктор Джалиман.

Ritual Essential для женщин от 18 лет

30 долларов США на сайтеritual.com и наполнители. Более того, он содержит девять специально подобранных питательных веществ, предназначенных для восполнения обычных недостатков, но не давая вам больше, чем вам нужно.

Что наиболее важно для волос, так это то, что он содержит витамин D3 (2000 МЕ) и железо (8 мг, что составляет 44% суточной потребности), два питательных вещества, которые доктор Фридлер отмечает как двух наиболее распространенных виновников истончения. Удобно, что Ritual — это услуга витаминов по подписке , поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что закончатся (и вы, скорее всего, их примете).

Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

60 долларов в Sephora 60 долларов в Nordstrom

Кредит: Sephora

Эта добавка сочетает в себе практичность поливитаминов с витаминами A, B, C, D, E и K, а также ашваганду и женьшень, адаптогенных трав, которые помогают смягчить стресс вашего организма. ответ . Поскольку стресс приводит к истончению и выпадению волос, это может помочь вам удержать имеющиеся пряди. Счастливые пользователи говорят, что они замечают меньше выпадения волос в душе и заметное возобновление роста волос.

Джессика Мигала

Джессика Мигала — автор статей о здоровье, специализирующийся на общем оздоровлении, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах Women’s Health, Glamour, Health, Men’s Health и других журналах. Она живет в пригороде Чикаго и является мамой двух маленьких мальчиков и буйного щенка-спасателя.

6 витаминов для ускорения роста волос, по мнению трихолога*

Мы связались с сертифицированным трихологом, чтобы узнать об этих витаминах для роста волос и о том, как они работают. И хотя вы можете использовать добавку для роста волос для достижения своих целей, включение этих витаминов в свой рацион также полезно.*

Продолжайте прокручивать список шести витаминов (ну, пять витаминов и один минерал) для роста волос, которые действительно работают:*

Витамин C

Когда вы думаете о витамине C, более яркая кожа и сильная иммунная система, вероятно, в первую очередь что приходит на ум.* Но правда в том, что он также имеет многочисленные преимущества для волос.

«Витамин С увеличивает усвоение железа, которое является одним из наиболее важных питательных веществ для ваших волос», — говорит сертифицированный трихолог и основатель Advanced Trichology Уильям Гауниц, FWTS. И помните ту устойчивую иммунную систему, о которой мы упоминали ранее? Гауниц говорит, что крепкая иммунная система позволяет коже головы бороться с микробами, которых там быть не должно, на более эффективном уровне, что также улучшит рост волос.* Ознакомьтесь с нашими любимыми добавками с витамином С здесь.

Витамин Е

Витамин Е — жирорастворимый антиоксидант, биологически активное соединение, способное нейтрализовать свободные радикалы в коже, волосах и теле.*

«В зависимости от чистоты и источника витамин E может быть полезен для уменьшения количества свободных радикалов, улучшения коллагена и снижения окислительного стресса в коже головы, — говорит Гауниц, — что, в свою очередь, способствует росту волос». участники испытали увеличение роста волос на 34 %2.*

Кроме того, он может помочь здоровью кожи головы: некоторые исследования показали, что витамин Е может помочь улучшить общее кровообращение в организме. * Кровообращение также связано со здоровым ростом волос. Многие специалисты по волосам приходят к выводу, что, используя витамин Е, вы можете улучшить кровообращение кожи головы. гормон (в активной форме). В любом случае, он считает, что это имеет решающее значение для роста волос. На самом деле, недостаточный уровень витамина D2 связан с выпадением волос.*

Тревожно, что почти все американцы не потребляют всего 400 МЕ. витамина D из ежедневного рациона, а клиническая недостаточность витамина D сохраняется почти у половины населения — 41%3, если быть точным.

«Витамин D3 напрямую взаимодействует с волосяными фолликулами, и когда уровень D3 не оптимален, он может уменьшить объем волос на коже головы и по всему телу», — говорит Гауниц.

Это одни из наших любимых добавок с витамином D.

Объявление

Фолиевая кислота

Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать эффективность этого незаменимого витамина B для здоровья волос, есть некоторые исследования, которые обнаруживают связь между фолиевой кислотой и ростом волос. *

Фолиевая кислота Гауниц говорит, что основная цель кислоты — генерировать новые клетки, которые могут влиять на кератинизацию волос во время фазы роста волос.0003

Не говоря уже о том, что этот витамин часто содержится в поливитаминах и витаминах для беременных, благодаря которым будущие мамы часто получают длинные и роскошные локоны. тело, включая кожу головы.* И когда в коже головы увеличивается кровоток, кожа головы находится в оптимальном состоянии, а мы все знаем, что здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы.* Хотя этот витамин не принесет вам прядей, задевающих за талию сам по себе он, безусловно, полезен в сочетании с другими укрепляющими волосы витаминами и минералами.*

Железо

Согласно Гауницу, железо является наиболее важным минералом для волос. , объем ваших волос уменьшится, чтобы компенсировать потребность вашего организма в железе». курица, яйца, шпинат, сладкий картофель и бобы. Если вас беспокоит уровень железа, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.

Часто задаваемые вопросы

Как ускорить рост волос?

Росту волос можно способствовать с помощью многих привычек образа жизни и ухода за волосами, таких как питание, богатое питательными веществами, ежедневный массаж кожи головы, снятие стресса, ослабление раздражения кожи головы и ограничение повреждения волос, например чрезмерное использование горячих инструментов. В формулах для местного ухода за волосами ищите такие ингредиенты, как розмарин, пальма сереноа и витамин Е.

Какие витамины полезны для роста волос?

Лучшие витамины и питательные вещества для роста волос включают витамины C, E, D, фолиевую кислоту, ниацин и железо.

Что вызывает истончение волос?

На выпадение волос могут влиять многие факторы, но наиболее распространенными являются стресс, питание, раздражение кожи головы, повреждение волокон волос и генетика.

Вынос.

Хотя не существует волшебной палочки для более длинных и густых волос, существует ряд витаминов и питательных веществ, которые, как мы знаем, связаны со здоровьем волос. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать их в достаточном количестве, и посмотрите, к чему это приведет. Чтобы узнать больше советов по росту волос, ознакомьтесь с нашим руководством по отращиванию длинных волос.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

Лучшие витамины для роста волос в 2023 году

Если вы сталкивались с выпадением или истончением волос или знаете кого-то, кто сталкивался с этим, то вы, вероятно, слышали о добавках для роста волос. Некоторые рекламные объявления делают диковинные заявления, но чтобы докопаться до истины, вам нужно понять, что такое витамины на самом деле, и как различные формулы витаминов удовлетворяют определенные потребности, например, пренатальный витамин для беременных женщин или добавка железа при дефиците железа.

Выпадение или истончение волос может быть признаком дефицита витаминов, особенно биотина. Возможны и другие, более сложные причины, и добавок будет недостаточно для их устранения. Но если вы ищете ежедневный витамин, который даст вашему телу питательные вещества, необходимые для хорошего, здорового роста волос, то вы попали в нужное место. Мы составили список лучших витаминов для роста волос, чтобы помочь вам найти то, что подходит именно вам.

Зачем доверять нам?

Здоровье и безопасность читателей ACTIVE имеют для нас первостепенное значение. Чтобы обеспечить ваше благополучие при употреблении пищевых добавок, редакция ACTIVE.com отдает приоритет продуктам, которые были независимо протестированы третьей стороной. Мы проконсультировались с командой диетологов и диетологов, чтобы продукты, которые мы представляем, соответствовали самым высоким стандартам. Это помогает нам создавать наиболее точные и аутентичные обзоры для наших читателей.

Лучшие витамины для роста волос — наш выбор

Щелкая по ссылкам на продукты в этой статье, мы можем получить комиссионные бесплатно для вас, читатели. Спонсорство и партнерские комиссии помогают поддерживать наши исследования, чтобы мы могли помочь вам найти лучшие продукты. Ознакомьтесь с полной информацией об аффилированных лицах здесь.

Лучшие общие витамины для роста волос : Naturenetics HairAnew
Лучшие витамины для роста волос для женщин : Добавка для роста волос Nutrafol для женщин
Лучшие пренатальные витамины для роста волос : SmartyPants Prenatal Formula Multivitamin
Лучшие витамины для роста волос для мужчин : Rainbow Nutrients Hair + Beard Growth
Лучшие витамины для роста и густоты волос : Витамины для роста волос Primal Harvest
Лучшие жевательные витамины для роста волос : Sugarbear Vegan Hair Gummy Vitamins
Лучшие веганские витамины для роста волос : Hello Lovely! Жевательные резинки с витаминами для волос
Лучшие органические витамины для роста волос : NATURELO для волос, кожи и ногтей
Лучшие бюджетные витамины для роста волос : Nature’s Bounty Biotin
Лучший послеродовой витамин для роста волос : Жевательные конфеты от послеродового выпадения волос Pink Stork

Лучший комбинезон — Naturenetics HairAnew

СПЕЦИАЛЬНЫЕ

Доза: 2 капсулы один раз в день
Активные ингредиенты: Витамин С, витамин Е, ниацин, витамин В6, биотин, пантотеновая кислота, цинк, водоросли, инозитол, диоксид кремния

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Naturenetics HairAnew — это наш выбор лучших витаминов для общего роста волос, потому что он обеспечивает отличный баланс между комплексной формулой премиум-класса и доступной ценой по сравнению с другими в своем классе.

Naturenetics содержит 5000 мкг биотина, что чуть более чем в 15 раз превышает суточную норму. Но дефицит биотина — не единственная причина выпадения волос, поэтому важно, чтобы хорошие витамины для волос содержали большое количество других витаминов и минералов, которые решают другие проблемы и способствуют росту волос, что и делает Naturenetics.

What We Like

Высокое содержание витаминов и минералов, помимо биотина
Не содержит аллергенов
Сертифицированный веганский продукт

Что нам не нравится

Капсулы относительно большие

КУПИТЬ: Naturenetics HairAnew

Best for Women — добавка для роста волос Nutrafol для женщин

СПЕЦИФИКАЦИИ

Дозировка: 4 капсулы в день
Активные ингредиенты: Витамин А, витамин С, витамин D, биотин, йод, цинк, селен

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Nutrafol Women Hair Growth Supplement — это продукт премиум-класса, разработанный врачами для решения наиболее распространенных проблем с волосами, с которыми сталкиваются женщины. Продукты Nutrafol содержат запатентованные растительные ингредиенты под названием Synergen Complex для тех, кто ищет более естественную альтернативу другим брендам.

Что нам больше всего нравится в Nutrafol, так это то, что они заказали собственное клиническое исследование для проверки эффективности этого продукта. Согласно исследованию, 90 процентов участвовавших женщин заметили общее улучшение состояния волос.

Что нам нравится

Независимое тестирование
Формула, разработанная врачами специально для женщин
Акцент на натуральные ингредиенты

Что нам не нравится

Доза требует 4 капсулы
Дорого

КУПИТЬ: Nutrafol Добавка для роста волос для женщин

Best Prenatal — SmartyPants Prenatal Formula Multivitamin

СПЕЦИФИКАЦИИ

Дозировка: 4 мармеладки в день
Активные ингредиенты: Биотин, тиамин, рибофлавин, витамин B6, фолиевая кислота, холин, витамин B12, йод, цинк, рыбий жир омега-3 и витамины A, C, D, E и K

КОНТРОЛЬ ЦЕНЫ

Многим будущим матерям рекомендуется принимать витаминные добавки, чтобы убедиться, что их растущий ребенок получает все питательные вещества, необходимые для развития. Витамины SmartyPants Prenatal содержат все основные витамины, которые вам понадобятся для решения распространенных проблем, возникающих во время беременности, таких как дефицит витамина D, а также добавление биотина и омега-3 помогает с любым негативным воздействием на ваши волосы.

Что нам нравится

Варианты вкуса
Витамин D для поддержки иммунитета
Жевательная форма удобна для употребления

Что нам не нравится

Добавленный сахар
В формуле нет кальция

КУПИТЬ: SmartyPants Prenatal Formula Multivitamin

Best for Men — Rainbow Nutrients Hair + Beard Growth

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Доза: 2 капсулы в день с водой
Активные ингредиенты: Биотин, OptiMSM®, goMCT®, Saw Palmetto, коллаген, фолиевая кислота, цинк и витамины A, B, C, D и E

КОНТРОЛЬ ЦЕНЫ

Иногда мужчины и женщины страдают от выпадения волос по совершенно разным причинам. Добавка для роста волос + бороды Rainbow Nutrients — это формула, специально предназначенная для распространенных проблем, с которыми сталкиваются мужчины, вызывающих выпадение волос и другие повреждения волос.

Биотин, безусловно, является одним из основных ингредиентов этой добавки, но компания Rainbow Nutrients также запатентовала смеси OptiMSM и goMCT, которые воздействуют на балансы жирных кислот и тестостерона, которые вызывают выпадение волос у мужчин.

Что нам нравится

Натуральные ингредиенты
Восполняет дефицит жирных кислот
Формула также поддерживает здоровье волос на лице

Что нам не нравится

Рецензенты говорят о неприятном вкусе
Капсулы большого размера

КУПИТЬ: Rainbow Nutrients Волосы + Рост бороды

Лучшее для густоты — Витамины для роста волос Primal Harvest

SPECS

Дозировка: 2 капсулы в день
Активные ингредиенты: Биотин, витамин С, ниацин, витамин В6, цинк, медь

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Рост волос вместо выпадения — это одно, но многие люди также сталкиваются с истончением и выпадением волос. Формула Primal Harvest поможет сделать ваши волосы гуще, не теряя общего здоровья волос.

Эта формула подходит как для мужчин, так и для женщин, поскольку способствует росту кератина с высокой дозой витамина B6. Кератин является одним из основных белков всех волос, поэтому его укрепление восстанавливает здоровье поврежденных волос.

Что нам нравится

Для густоты и здоровья волос
Полностью натуральные ингредиенты
Гарантия возврата денег

Что нам не нравится

Каждый контейнер рассчитан только на 15 дней
Содержит кремний

КУПИТЬ: Primal Harvest Витамины для роста волос

Best Gummy — Sugarbear Vegan Hair Gummy Vitamins

СПЕЦИФИКАЦИИ

Дозировка: 2 мармеладки в день
Активные ингредиенты: Фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, цинк, инозитол и витамины A, C, D, E, B6 и B12

КОНТРОЛЬ ЦЕНЫ

Sugarbear производит веганские витамины и добавки для различных потребностей и дефицита микроэлементов. Жевательные витамины Sugarbear Hair очень похожи на другие жевательные витамины, но содержат больше премиальных ингредиентов, чем большинство их жевательных конкурентов.

По сравнению с другими жевательными витаминами, Sugarbear также имеет немного более высокую концентрацию основных питательных веществ, которые способствуют здоровому росту волос, чем сопоставимые жевательные витамины; и это одна из немногих жевательных резинок, в которой для ароматизации используются фрукты вместо тростникового сахара или искусственных сиропов.

Что нам нравится

Хороший вкус
Ингредиенты высшего качества
Содержит кокосовое масло

Что нам не нравится

В некоторых обзорах сообщается о высыпаниях в течение первой недели
Не делает волосы гуще

КУПИТЬ: Sugarbear Vegan Hair Gummy Vitamins

Best Vegan — Hello Lovely! Жевательные резинки с витаминами для волос

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Дозировка: 2 мармеладки в день
Активные ингредиенты: Фолат, биотин, холин, йод, цинк и витамины A, C, D, E, B5, B6 и B12

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Если вам трудно глотать таблетки или вам не особенно нравится вкус растительных капсул, вам могут подойти жевательные витамины. Единственный реальный компромисс заключается в том, что большинство жевательных резинок содержат сахар, а капсулы — нет.

Привет, милая! жевательные резинки имеют более низкую концентрацию витаминов, чем другие бренды в нашем списке, но они по-прежнему содержат высокую дозу биотина и хороший баланс питательных микроэлементов, которые сделают ваши волосы, кожу и ногти более здоровыми.

Что нам нравится

Жевательные конфеты снижают риск раздражения пищеварительного тракта
Легче принимать, чем капсулы или таблетки
Подходит для веганов

Что нам не нравится

Более низкое содержание витаминов, чем у других брендов
Не содержит аллергенов

КУПИТЬ: Привет, милая! Жевательные резинки с витаминами для волос

Best Organic — NATURELO Волосы, кожа и ногти

ХАРАКТЕРИСТИКИ

Доза: 2 капсулы в день с пищей и водой
Активные ингредиенты: Витамин B6, омега-3, коллаген, биотин и витамины A, C и E

ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

Пока что мы включили в наш список несколько вариантов, подходящих для веганов, но если вы ищете лучшие органические витамины, мы рекомендуем Naturelo. Этот продукт не содержит красителей и ароматизаторов, в нем используются только органические ингредиенты.

Что нам больше всего нравится в Naturelo, так это то, что его формула сбалансирована значительным количеством коллагена, который может помочь в борьбе со старением, сохраняя вашу кожу здоровой, увлажненной и сильной.

What We Like

Антивозрастные свойства
Без красителей и ароматизаторов
Высокое содержание коллагена
Органические ингредиенты

Что нам не нравится

Не подходит для веганов
Содержит возможные аллергены

КУПИТЬ: NATURELO Волосы, кожа и ногти

Биотин Best Budget — Nature’s Bounty

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

Дозировка: 1 капсула в день
Активные ингредиенты: Биотин

КОНТРОЛЬНАЯ ЦЕНА

Мы понимаем, что витамины и добавки могут быть дорогими, и не каждый бюджет может позволить себе большие ежемесячные расходы, особенно когда большинство добавок принимают от одного до двух месяцев, прежде чем вы увидите результаты. Если это ваша ситуация, проверьте биотин Nature’s Bounty.

Nature’s Bounty очень экономичен, но он также содержит только биотин, поэтому в нем нет других витаминов и минералов, поддерживающих общее состояние здоровья. Но если вам нужен биотин, то это очень концентрированная доза, которая сделает свою работу.

What We Like

Недорогой
Высокая доза биотина
Гелевая технология быстрого высвобождения

Что нам не нравится

В формуле нет других витаминов

КУПИТЬ: Nature’s Bounty Biotin

Best Postnatal — Pink Stork Послеродовые жевательные резинки от выпадения волос

СПЕЦИФИКАЦИИ

Дозировка: 2 мармеладки в день
Активных ингредиентов: Биотин, пантотеновая кислота, йод, цинк и витамины A, C, D, E, B6 и B12

КОНТРОЛЬ ЦЕНЫ

Беременность может оказать значительное влияние на уровень гормонов и питательных веществ. Большинство женщин будут принимать витаминные добавки во время беременности, но иногда также необходимо принимать их после рождения ребенка, пока ваш организм восстанавливается.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы снова стали здоровыми и полными после беременности, тогда жевательные конфеты Pink Stork против выпадения волос после родов — отличный вариант для вас.

Что нам нравится

Содержит необходимые витамины для послеродового восстановления
Компания, принадлежащая женщинам
Независимая проверка

Что нам не нравится

Некоторые отзывы жалуются на послевкусие
Не содержит аллергенов

КУПИТЬ: Жевательные конфеты против послеродового выпадения волос Pink Stork

Как выбрать лучшие витамины для роста волос

Биотин

Биотин является одним из основных ингредиентов почти всех добавок для роста волос. Биотин представляет собой комплекс витаминов группы В, также называемый витамином Н или витамином В7, который имеет многочисленные преимущества для здоровья вашего тела и является популярной добавкой для здоровых волос, кожи и ногтей. Обычно вы можете получать много биотина из своего рациона, но если у вас дефицит биотина, то добавки могут быть полезными.

Выпадение волос является одним из наиболее распространенных признаков дефицита биотина, поэтому он так популярен в добавках для роста волос. Но если у вас нет дефицита, мало доказательств того, что биотиновые добавки сами по себе помогут вашим волосам расти, поэтому многие добавки включают другие витамины и минералы для решения ряда проблем, которые могут вызвать выпадение волос.

Цинк

Цинк — еще один очень популярный ингредиент витаминов для роста волос. Как и в случае с биотином, исследования показывают, что выпадение волос является одним из признаков дефицита цинка, и прием витамина, содержащего цинк, может помочь обратить вспять повреждение волосяных фолликулов. Но не доказано, что он помогает, если у вас нет дефицита.

Витамины группы В

Лучшие добавки включают витамин В. Ваше тело использует витамины группы В для расщепления аминокислот, выработки энергии из углеводов и переноса кислорода по телу, среди прочего. До сих пор ведутся споры о том, способствуют ли витамины группы В росту волос, но они помогают вашему организму усваивать питательные вещества, необходимые для здоровья кожи и волос.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для роста волос

Эффективны ли витамины для роста волос?

Это зависит. Практически нет никаких доказательств того, что витамины для роста волос принесут пользу человеку, придерживающемуся здоровой диеты. Но если основной причиной выпадения волос является дефицит одного или нескольких ключевых витаминов, тогда да, витамины для роста волос будут работать.

Безопасно ли принимать витамины для роста волос?

Витамины для роста волос, как правило, безопасны, но всегда лучше проконсультироваться с врачом или сертифицированным дерматологом, прежде чем принимать добавку для роста волос.

Полезен ли биотин для роста волос?

Биотин — это витамин группы В, который способствует росту кератина. Кератин — это белок в ваших волосах, который придает им объем и укрепляет фолликулы. Стимулирование кератина — один из способов стимулировать рост волос, но если у вас нет дефицита биотина, мало доказательств того, что один только биотин поможет.

Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Лучшие из лучших витамины для роста волос: 5 лучших добавок, наиболее рекомендуемых экспертами

Боретесь с волосами (или их отсутствием) и ищете потенциальное лекарство? Признаки облысения, такие как залысины или редеющие пряди, могут быть пугающими и вызывающими стресс, но есть способы бороться со старением тела. Миллионы потребителей обращаются к определенным витаминам и добавкам, когда речь идет о поддержании здоровья кожи и волос или предотвращении их выпадения. Конечно, не существует простого лекарства от всех болезней, но многие люди считают, что добавки имеют огромное значение, когда речь идет о росте или густоте волос. По мнению экспертов, это побудило StudyFinds искать лучшие из лучших витаминов для роста волос на рынке.

Интересно, что исследования выявили удивительную связь между иммунной системой человека и ростом волос. Исследователи предполагают, что существует определенный уровень связи между регуляторными Т-клетками иммунной системы — типом лейкоцитов — и стволовыми клетками волосяного фолликула человека, которые вызывают рост волос. Исследования показывают, что Т-клетки также обладают способностью вызывать регенерацию волос.

Это еще одно доказательство того, что уход за волосами — это работа наизнанку. Дерматологи рекомендуют правильно «кормить» волосы для ускорения роста волос. Это означает добавление витаминов в вашу повседневную жизнь. Например, витамин А, который увлажняет кожу головы, и витамин С, который способствует выработке коллагена для роста волос.

Еще одним важным ингредиентом, поддерживающим рост волос, является биотин. Выпадение волос может быть симптомом дефицита биотина, поэтому добавка может помочь людям с выпадением или истончением волос. Согласно WebMD, большая часть биотина поступает из продуктов, которые вы едите, но он не хранится в вашем организме долго. Если в вашем рационе есть некоторые пробелы в питании, а ваши волосы выглядят тусклыми, возможно, пришло время добавить добавки.

Более густые, длинные, сильные и здоровые волосы в бутылочке? Это надежда, верно? Итак, мы определили пять лучших добавок для роста волос на основе витаминов, которые помогут вашим любимым локонам сиять изнутри. Тринадцать экспертов ранжируют их по факторам, включая исследования, обзоры, ингредиенты и, конечно же, результаты. Наш список основан на продуктах, которые чаще всего появляются в их обзорах.

Список лучших витаминов для роста волос, по мнению профессионалов

1. Нутрафол

(разновидность травы), противовоспалительный биокуркумин и другие. Он имеет отличные клинические исследования, подтверждающие его эффективность. Одно рецензируемое исследование, опубликованное в Journal of Drugs in Dermatology , , показало, что женщины, которые сказали, что их волосы истончаются, сообщили об улучшении роста и густоты через шесть месяцев. Исследователи также обнаружили увеличение густоты волос через три месяца».

Harper’s BAZAAR говорит, что это не просто еще одна рыба в море: «В море порошков, жевательных резинок, пилюль и уколов, обещающих более густые и густые волосы, Nutrafol является одним из немногих продуктов для роста волос, которые действительно дают результаты. Будьте терпеливы: результаты могут занять от трех до шести месяцев, и вам нужно будет продолжать принимать его. Он работает, борясь с воспалением и свободными радикалами, которые нарушают функцию фолликула. Витамин Е, кератин, морской коллаген и гиалуроновая кислота ускоряют рост, способствуют усвоению питательных веществ, укрепляющих волосы, и придают им силу».

Marie Claire проконсультировалась с врачом, который сказал: «Добавки Nutrafol нацелены на ключевые факторы истончения волос, такие как питание, стресс и образ жизни, с использованием натуральных ингредиентов медицинского назначения», — говорит доктор Николс. «Эта клинически эффективная добавка улучшает рост и видимую толщину волос».

2. Hum Nutrition Hair Sweet Hair

Forbes рекомендует эту добавку от Hum: сильнее и здоровее, что способствует росту. Доктор Грин рекомендует эти жевательные резинки, так как они содержат биотин, фолиевую кислоту, витамин B12 и цинк для предотвращения выпадения волос».

«Эти жевательные конфеты соответствуют всем требованиям: 100% натуральные, 100% вегетарианские и веганские, без ГМО, без глютена и без консервантов. Ингредиенты, меняющие правила игры, такие как PABA, борются с седыми волосами и стимулируют натуральные пигменты. А фо-ти (корень, используемый в китайской медицине) укрепляет пряди. Кроме того, вы начнете видеть результаты уже через два месяца», — пишет Elle.

Камилла Стайлз говорит: «Веганские ягодные жевательные конфеты Hum Nutrition, созданные с использованием полезных для волос ингредиентов, таких как биотин и фолиевая кислота, делают волосы более длинными, сильными и здоровыми. Наряду с традиционными ингредиентами добавок для роста волос, Hair Sweet Hair также содержит Fo-Ti, помогающий бороться с выпадением волос».

3. Viviscal

Men’s Health пишет: «Эта добавка содержит ингредиенты, в том числе акулий коллаген и порошок моллюсков, которые, как считается, помогают коренным инуитам в Арктике отращивать особенно густые волосы. Исследование, опубликованное в Journal of Cosmetic Dermatology , предполагает, что морской коллаген может уменьшить выпадение волос и способствовать росту новых волос».

«Viviscal — это добавка, формула которой для роста волос была клинически подтверждена. Он был разработан для мужчин и женщин, страдающих от выпадения волос. Создатели этой добавки утверждают, что эта добавка для здоровья волос показывает эффективные результаты всего за 90 дней потребления. Пользователи говорят, что у них уменьшилось выпадение волос, а также увеличилась их плотность и толщина», — говорится в сообщении Outlook.

Консультация Oprah Daily с дерматологом привела к такой рекомендации: «Выпадение или истончение волос является многофакторным, то есть существует много разных причин», — говорит Валери Каллендер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Гленн-Дейла, штат Мэриленд. «Лучшее лечение — это то, которое предлагает многоцелевой подход, такой как Viviscal, который сочетает в себе цинк, биотин, витамин C, экстракт хвоща, а также морской комплекс».

4. Жевательные конфеты OLLY’s Heavenly Hair

Healthline рекомендует это как лучшую жевательную добавку для роста волос: «Жевательные конфеты OLLY Heavenly Hair Gummies содержат биотин и цинк, а также несколько трав, которые могут способствовать росту волос. Например, жевательные резинки содержат экстракт амлы, который, как считается, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Эти жевательные резинки также содержат экстракт хвоща и диоксид кремния, которые могут помочь предотвратить выпадение и истончение волос».

«Жевательные конфеты Olly Heavenly для волос делают все просто. Они содержат смесь биотина, цинка и кератина, а также натуральные экстракты, которые поддерживают здоровье волос. Эти мармеладки принесут пользу тем, кто подозревает, что их выпадение волос связано со стрессом, а также тем, у кого слабые и ломкие волосы. Эти жевательные резинки также недороги и их можно найти в большинстве аптек или продуктовых магазинов», — сообщает The Dallas Morning News.

5. Nature’s Bounty Hair Skin and Nails

Компания Best Products заявляет, что эта добавка отлично подходит для любого бюджета: «Пытаетесь улучшить состояние волос при ограниченном бюджете? Эта бутылка с 230 жевательными конфетами от Nature’s Bounty определенно добьется цели. Эти розовые жевательные конфеты со вкусом клубники не просто приятны на вкус — каждая из них содержит 2500 мкг укрепляющего волосы биотина. Они также содержат витамины-антиоксиданты С и Е, которые придают вашим волосам, ногтям и коже общее питание».

«Мультивитамины для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty — это мягкая желатиновая добавка, содержащая витамины A, B6, B12, C, D, E, тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту, биотин, пантотеновую кислоту, железо, цинк, селен, марганец, аргановое масло. , парааминобензойная кислота, битартрат холина, альфа-липоевая кислота, хвощ полевой, гидролизованный коллаген и гиалуроновая кислота. Витамины А, С и Е поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, а гиалуроновая кислота борется со старением кожи, например, с морщинами. Витамины и минералы, включенные в этот поливитамин Nature’s Bounty, варьируются от 17% (железо) до 16 667% (биотин) от рекомендуемой дневной нормы», — пишет CNET.

Поздравляем вас с долгими хорошими прическами! Читателям также может быть интересно узнать о лучших шампунях для истонченных волос.

Источники

Профилактика
Harper’s BAZAAR
Мари Клэр
Форбс
Эль
Камилла Стайлз
Мужское здоровье
Outlook
Опра Дейли

Примечание. Эта статья не была ни оплачена, ни спонсирована. Study Finds не связана и не сотрудничает ни с одним из упомянутых брендов и не получает никакой компенсации за свои рекомендации. Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Теги: облысение, волосы, выпадение волос

Лучшие витамины для роста волос

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

А знаете ли вы, что существуют витамины для роста волос? На самом деле, плохое питание, в том числе дефицит витаминов, является основным фактором выпадения волос. Эти естественные средства от выпадения волос помогают решить корень проблемы, например, регулируют уровень гормонов или борются с окислительным стрессом, усиливающимся с возрастом.

Менее 45 процентов женщин проживают жизнь с густой шевелюрой, в то время как большинство мужчин в течение жизни сталкиваются с тем или иным типом выпадения волос. Индустрия ухода за волосами знает, что потребители хотят выглядеть моложе сейчас больше, чем когда-либо, поэтому она постоянно выпускает новые продукты, которые обещают стимулировать рост волос. Прежде чем тратить деньги на еще один продукт, который может вас разочаровать, попробуйте сначала использовать эти витамины для роста волос.

Правда в том, что выпадение волос — это сложный процесс, в котором задействованы различные генетические, гормональные и экологические механизмы. Как и наша кожа, волосяной фолликул подвержен внутреннему и внешнему старению. Внутренние факторы включают наши генетические и эпигенетические механизмы, а внешние факторы включают курение и ультрафиолетовое излучение.

Иногда выпадение волос также связано с дефицитом витаминов. К счастью, дефицит можно исправить, добавив в свой рацион продукты, богатые витаминами, или используя добавки. Некоторые витамины обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с внешними факторами выпадения волос, а некоторые витамины помогают сбалансировать уровень гормонов в организме, что является еще одним фактором, препятствующим росту волос.

Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко использовались в исследованиях как на животных, так и на людях для оценки воздействия на здоровье кожи и волос. Жиры омега-3 питают волосы, способствуют их утолщению и уменьшают воспаление, которое может привести к выпадению волос, поэтому рыбий жир приносит пользу волосам и является одним из шести лучших витаминов для роста волос.

Исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Cosmetic Dermatology оценил влияние шестимесячного приема добавок омега-3, омега-6 и антиоксидантов на выпадение волос. В рандомизированном сравнительном исследовании приняли участие 120 здоровых женщин с облысением по женскому типу. Первичной конечной точкой было изменение плотности волос, оцененное по стандартизированным фотографиям, а вторичной конечной точкой были изменения процентного содержания активных волосяных фолликулов и распределения роста волос по диаметру.

После шести месяцев лечения оценка фотографий показала значительное улучшение в группе, получавшей добавки. Рост волос увеличился по сравнению с контрольной группой, и 890,9 процента участников сообщили об уменьшении выпадения волос, а также об улучшении диаметра волос (86 процентов) и густоты волос (87 процентов).

Ешьте продукты с омега-3, такие как лосось, скумбрия, тунец, белая рыба, сардины, яичные желтки, грецкие орехи, семена конопли и натто, чтобы уменьшить воспаление и сбалансировать гормоны. Если вы не едите достаточно продуктов с омега-3, принимайте одну-две капсулы или одну столовую ложку первоклассной добавки с рыбьим жиром, чтобы уменьшить воспаление, вызывающее проблемы с волосами.

Пероральные соединения цинка десятилетиями использовались для лечения таких заболеваний, как телогеновая алопеция и очаговая алопеция, формы выпадения волос, поскольку цинк благотворно влияет на здоровье волосяных фолликулов. Цинк является важным кофактором для многих ферментов и участвует в важной функциональной активности волосяного фолликула.

Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяных фолликулов и ускоряет восстановление волосяных фолликулов. Исследования показывают, что у некоторых пациентов с очаговой алопецией наблюдается дефицит цинка, и пероральная терапия сульфатом цинка служит эффективным методом лечения.

В исследовании 2013 года исследователи оценили роль содержания цинка в каждом из четырех типов выпадения волос, включая очаговую алопецию, выпадение волос по мужскому типу, выпадение волос по женскому типу и телогеновую алопецию. У всех пациентов с выпадением волос средний уровень цинка в сыворотке был значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что все группы с выпадением волос имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно группа с очаговой алопецией. Полученные данные привели к гипотезе о том, что нарушения метаболизма цинка играют ключевую роль в выпадении волос.

В исследовании 2009 года, опубликованном в Annals of Dermatology , оценивались терапевтические эффекты пероральных добавок цинка в течение 12 недель у 15 пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке. Пероральный глюконат цинка (50 мг) давался пациентам с очаговой алопецией без какого-либо другого лечения. Уровни цинка в сыворотке измеряли до и после приема добавок цинка, а затем использовали четырехбалльную шкалу роста волос для оценки терапевтического эффекта.

После терапии уровень цинка в сыворотке крови значительно увеличился, и положительные терапевтические эффекты наблюдались у девяти из 15 пациентов (66,7%). Исследователи пришли к выводу, что добавки цинка необходимо давать пациентам с очаговой алопецией, у которых низкий уровень цинка в сыворотке, и они могут даже стать вспомогательной терапией для пациентов, у которых не было результатов при использовании традиционных терапевтических методов. один из важнейших витаминов для роста волос.

Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) использовались в качестве альтернативных средств против выпадения волос. Биотин приносит пользу вашим волосам, восстанавливая опоясывающий лишай, который был поврежден в результате чрезмерного мытья шампунем, воздействия солнца, сушки феном и утюжка. Витамин B5 поддерживает надпочечники, что помогает стимулировать рост волос.

В исследовании 2011 года, опубликованном в British Journal of Dermatology , изучалась способность несмываемой комбинации, включающей пантенол, спиртовой аналог пантотеновой кислоты, влиять на диаметр и поведение отдельных терминальных волосяных волокон головы. Лечение значительно увеличило диаметр отдельных существующих терминальных волокон скальпа. Он также утолщал волокна волос и повышал их гибкость, что давало волосам лучшую способность выдерживать нагрузку, не ломаясь.

Основным признаком дефицита биотина является выпадение волос. Дефицит может быть вызван курением, нарушением функции печени или даже беременностью. Исследования показывают, что у значительного числа женщин во время нормальной беременности развивается дефицит биотина, потому что быстро делящиеся клетки развивающегося плода нуждаются в биотине для синтеза основных карбоксилаз и биотинилирования гистонов. Исследователи пришли к выводу, что значительные изменения маркеров метаболизма биотина во время беременности и кормления грудью позволяют предположить, что потребление биотина превышает текущие рекомендации для удовлетворения потребностей этих репродуктивных состояний.

Чтобы остановить выпадение волос и повысить их силу, принимайте по одной таблетке витамина B-комплекса в день или принимайте биотин и витамин B5 отдельно. Употребление продуктов с биотином и витамином B5, таких как яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель, также помогает избежать дефицита и способствует росту волос.

Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что окислительный стресс играет важную роль в процессе старения. Активные формы кислорода или свободные радикалы представляют собой высокореактивные молекулы, которые могут напрямую повреждать клеточные структурные мембраны, липиды, белки и ДНК.

С возрастом увеличивается выработка свободных радикалов и уменьшается количество антиоксидантных ферментов, защищающих организм, что приводит к повреждению клеточных структур и старению волос. Работая как антиоксидант, витамин С борется с окислительным стрессом, который способствует поседению и выпадению волос.

Чтобы бороться со свободными радикалами и защитить волосы от старения, употребляйте продукты с витамином С, такие как апельсины, красный перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут и киви. Если вам нужны добавки, принимайте 500–1000 миллиграммов витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.

В нескольких исследованиях изучалась взаимосвязь между дефицитом железа и выпадением волос, и некоторые предполагают, что дефицит железа может быть связан с очаговой алопецией, андрогенетической алопецией, телогеновой алопецией и диффузным выпадением волос.

Исследователи из Тегеранского университета медицинских наук в Иране изучили взаимосвязь между состоянием железа в организме и различными типами выпадения волос. Они провели аналитическое исследование случай-контроль, чтобы оценить, связано ли диффузное телогеновое выпадение волос у женщин в возрасте от 15 до 45 лет с дефицитом железа — 30 женщин с подтвержденным телогеновым выпадением волос сравнивали с 30 женщинами без выпадения волос.

Исследователи обнаружили, что из девяти пациентов с железодефицитной анемией у восьми было телогеновое выпадение волос. Средний уровень ферритина (белок в организме, который связывается с железом) был статистически значимо ниже у пациентов с диффузным телогеновым облысением, чем у пациентов без облысения. Исследование предполагает, что женщины с дефицитом железа подвержены более высокому риску выпадения волос, а уровень ферритина в сыворотке ниже или равный 30 мг/мл тесно связан с телогеновым выпадением волос.

Чтобы ускорить рост волос, ежедневно добавляйте в свой рацион продукты, богатые железом. Ешьте много шпината, мангольда, листовой капусты, яичных желтков, говяжьего стейка, фасоли и черной фасоли. Поскольку дефицит железа может привести к выпадению волос, убедитесь, что вы получаете рекомендуемую суточную дозу, употребляя много продуктов, богатых железом, и ежедневно принимая поливитамины.

Однако будьте осторожны с чрезмерными добавками железа. Это может вызвать перегрузку железом, и его следует избегать. Пациенты, которые не реагируют на заместительную терапию железом, должны пройти дополнительное обследование для выявления других основных причин дефицита железа и выпадения волос.

Волосяные фолликулы очень чувствительны к гормонам, а витамин D является гормоном, который играет важную роль в гомеостазе кальция, иммунной регуляции и дифференцировке роста клеток. В научном мире хорошо известно, что очаговая алопеция обычно встречается у пациентов с дефицитом витамина D, устойчивым к витамину D рахитом или мутацией рецептора витамина D.

Исследования показывают, что недостаточный уровень витамина D связан с различными аутоиммунными заболеваниями, включая очаговую алопецию. Было проведено перекрестное исследование с участием 86 пациентов с очаговой алопецией, 44 пациентов с витилиго и 58 здоровых лиц контрольной группы. Уровни 25-гидроксивитамина витамина D в сыворотке у пациентов с очаговой алопецией были значительно ниже, чем у пациентов с витилиго и у здоровых людей. Кроме того, была обнаружена значительная обратная корреляция между тяжестью заболевания и уровнем 25(OH)D в сыворотке крови у пациентов с алопецией.

Прямое пребывание на солнце — лучший способ усвоить витамин D, кроме того, вы можете вывести токсины из организма с помощью солнца. Посидите на солнце примерно 10–15 минут, чтобы впитать около 10 000 единиц натурального витамина D. Местное применение витамина D также может играть роль в восстановлении дисфункции цикла роста волос у пациентов с очаговой алопецией. Чтобы повысить уровень витамина D с помощью пищевых источников, ешьте продукты, богатые витамином D, такие как палтус, скумбрия, угорь, лосось, сиг, рыба-меч, грибы майтаке и портабелла.

Волосы считаются основным компонентом общего внешнего вида человека, и психологическое воздействие выпадения волос приводит к пагубным изменениям в самооценке и самооценке. Это также затрагивает большое количество людей, так как 50 процентов мужчин страдают от генетического выпадения волос к 50 годам.

Основная причина выпадения волос у женщин в возрасте до 50 лет связана с питанием, и выпадение волос наблюдается у 30 процентов женщин. Основной причиной выпадения волос у женщин является истощение запасов железа, но коррекция этого дисбаланса может остановить чрезмерное выпадение волос в течение нескольких месяцев.

Исследования показывают, что женщины с дефицитом железа подвержены более высокому риску выпадения волос, а уровень ферритина в сыворотке ниже или равный 30 мг/мл тесно связан с телогеновым выпадением волос. Низкий уровень цинка в сыворотке также был связан со случаями очаговой алопеции.
Масла, богатые различными видами жирных кислот — касторовое масло также может способствовать росту волос — широко использовались в исследованиях как на животных, так и на людях для оценки воздействия на здоровье кожи и волос, в то время как есть убедительные доказательства того, что определенные витамины поддерживают рост волос.

Одним из важных факторов здоровья волос, о котором часто забывают, является потребление витаминов. Точно так же, как витамины укрепляют вашу иммунную систему и делают вашу кожу более здоровой, регулярное потребление определенных витаминов для волос может оказать положительное влияние на блеск, здоровье и покрытие ваших волос.

Ниже мы перечислили наиболее важные витамины и минералы для здоровых волос. Мы также поделились другими способами стимулирования оптимального роста волос, предотвращения их выпадения и поддержания здоровой шевелюры в возрасте 30, 40, 50 лет и старше.

Во время этого цикла ваши волосяные фолликулы производят новые волосы, которые вырастают до полной длины в течение нескольких лет. Подобно вашей коже и ногтям, каждому из примерно 100 000 фолликулов на коже головы для эффективного роста требуются витамины, минералы и другие необходимые питательные вещества.

Витамин А является одним из наиболее важных и противоречивых витаминов для здоровья волос. Причина споров вокруг этого витамина заключается в том, что, хотя здоровое количество может стимулировать рост волос, большие дозы витамина А могут вызвать проблемы с кожным салом, что может привести к выпадению волос.

Это означает, что баланс является ключевым фактором при приеме витамина А. Вы должны потреблять его в достаточном количестве, чтобы получить все преимущества для роста волос, не переусердствуя и не вызывая истончения.

Однако, если вы решите пополнить запасы витамина А, лучше не переусердствовать. Придерживайтесь количества витамина А, которое содержится в большинстве поливитаминных добавок, так как чрезмерное потребление может привести к линьке.

Витамин B12 является одним из восьми различных витаминов группы B. Он естественным образом содержится в некоторых видах рыбы, красном мясе и обогащенных продуктах. Витамин B12 играет ключевую роль в функционировании вашей центральной нервной системы, синтезе ДНК и многочисленных ферментативных реакциях в вашем организме.

Симптомы недостаточности витамина B12 могут включать утомляемость, учащенное сердцебиение, бледность кожи, онемение рук и ног, потерю веса, бесплодие, деменцию и мегалобластную анемию — тип анемии, при котором в организме вырабатывается большое количество структурно аномальной красной крови. клетки.

В отличие от большинства витаминов, которые быстро перерабатываются вашей печенью и выводятся из организма после употребления, ваш организм может хранить избыток витамина B12 в печени, чтобы использовать его, когда он в нем нуждается.

Ваше тело использует витамин С для различных важных функций, в том числе для производства определенных нейротрансмиттеров, которые имеют решающее значение для оптимальной умственной деятельности и поддержки метаболизма белка, необходимого вашему телу для здоровой кожи и мышечной ткани.

Клинические исследования показывают, что витамин С играет важную роль в синтезе коллагена. Коллаген является наиболее распространенным белком в вашем организме и ключевым источником пролина, аминокислоты, которая используется для создания кератина.

Витамин С содержится во многих свежих фруктах, включая апельсины, грейпфруты, мускусную дыню, помидоры, клубнику и киви. Многие овощи, в том числе красный перец, зеленый перец, брокколи и брюссельская капуста, также являются богатыми источниками витамина С.

Большинство людей знают о витамине D как о «витамине солнца», так как этот витамин создается как побочный продукт синтеза холекальциферола, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света. Он также содержится в некоторых продуктах, включая жирную рыбу, говяжью печень, сыр и яичные желтки.

К счастью, есть несколько способов решить эту проблему. Первый вариант, который является скорее временным решением, чем постоянным решением, заключается в использовании добавки витамина D, чтобы довести его уровень до нормы.

Лучший долгосрочный подход — увеличить уровень воздействия солнечного света. Самый простой способ сделать это — проводить от 5 до 30 минут в день на свежем воздухе, предпочтительно в среде с умеренным количеством естественного солнечного света.

Например, исследование 2010 года, опубликованное в журнале Tropical Life Sciences Research, показало, что использование токотриенолов, которые представляют собой химические вещества, содержащиеся в семействе витамина Е, способствует усилению роста волос у мужчин и женщин с выпадением волос.

Вы также можете получить витамин Е из миндаля, арахиса и семян подсолнечника. Еще один хороший вариант — принимать добавки с витамином Е. Вы можете найти витамин Е во многих поливитаминных добавках или отдельно в форме капсул.

Биотин – это витамин группы В, который играет важную роль в стимулировании роста здоровых волос. Фактически, биотин настолько тесно связан с ростом волос, что исследования показали, что 38 процентов женщин с проблемами выпадения волос имеют дефицит биотина.

В одном исследовании, опубликованном в Журнале клинической и эстетической дерматологии, исследователи обнаружили, что люди, принимавшие биотиновую добавку в течение 180 дней, сообщили об уменьшении выпадения волос и увеличении количества терминальных волос (длинных, густых волос, растущих на коже головы). .

Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть дефицит биотина, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу. Дефицит биотина легко обнаружить с помощью быстрого анализа крови, и ваш лечащий врач сможет помочь вам с рекомендациями по добавкам.

Железодефицитная анемия может вызывать ряд симптомов, включая головокружение, учащенное сердцебиение и физическую слабость. Также существует связь между железодефицитной анемией и выпадением волос, причем выпадение волос довольно распространено среди людей с низким уровнем железа.

Вы можете увеличить потребление железа с пищей, отдавая предпочтение продуктам, богатым железом, таким как устрицы, бобы, говяжья печень, чечевица, тофу, шпинат и обогащенные злаки. Вы также можете увеличить потребление, добавив в свой распорядок дня добавки с железом, поливитамины или мультиминералы, богатые железом.

Цинк — это важный минерал, который содержится во многих морепродуктах и мясе, включая устрицы, крабов, говядину, омаров, свинину и курицу. Его также много в некоторых видах бобов, семенах и зерновых продуктах, обогащенных цинком и другими минералами.

Ваше тело использует цинк для множества важных функций, включая клеточный метаболизм, синтез ДНК, деление клеток и здоровье иммунной системы. Он также участвует в функционировании примерно 100 ферментов в вашем организме.

Помимо продуктов, богатых цинком, вы можете увеличить потребление цинка, принимая добавки, содержащие цинк. Если вы принимаете добавки, обязательно проверьте этикетку на наличие элементарного цинка — формы цинка, которая усваивается и используется вашим организмом.

Пищевые белки являются строительным материалом для ваших мышц, органов и каждой клетки вашего тела. Таким образом, важно поддерживать постоянное потребление белка, чтобы ваше тело могло производить новые клетки и поддерживать существующие.

Белки также играют ключевую роль в поддержании здоровья волос. Если вы не принимаете достаточное количество белка ежедневно, у вас может быть более высокий риск развития нарушений выпадения волос, таких как телогеновая алопеция.

Ваше тело производит большую часть необходимого ему кератина внутри организма. Тем не менее, использование кератиновой добавки для увеличения потребления кератина может способствовать здоровому росту волос и предотвратить некоторые формы выпадения волос.

В одном исследовании, опубликованном в журнале Scientific World Journal, исследователи обнаружили, что женщины, принимавшие добавки с кератином, витаминами и минералами, продемонстрировали улучшение роста волос и ногтей в течение 90 дней.

Хотя витамины играют ключевую роль в обеспечении здорового роста волос, они не являются единственными средствами для роста густых и здоровых волос, и увеличение потребления витаминов необязательно является эффективным способом для лечения мужского облысения.

Ниже мы более подробно рассмотрели ваши варианты предотвращения выпадения волос и стимуляции роста здоровых волос, охватывая все, от одобренных FDA лекарств от выпадения волос до ежедневных привычек для более густых и здоровых волос.

Финастерид — пероральный рецептурный препарат. Он работает, предотвращая превращение вашего тела тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ), гормон, который отвечает за повреждение ваших волосяных фолликулов и вызывает облысение по мужскому типу.

Миноксидил — это лекарство для местного применения, которое можно приобрести без рецепта. Хотя он не блокирует ДГТ, он стимулирует рост волос, увеличивая приток крови к коже головы и переводя волосы в фазу анагена цикла роста волос.

Например, в исследовании, опубликованном в журнале Dermatologic Therapy, исследователи обнаружили, что более 94 процентов мужчин с видимой потерей волос продемонстрировали улучшение состояния после применения миноксидила и финастерида в течение 12 месяцев.

Мы предлагаем финастерид онлайн после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг, который определит, подходит ли рецепт. Мы также предлагаем жидкий миноксидил и пену с миноксидилом, а также финастерид и миноксидил, доступные в нашем наборе для волос.

Хотя лекарства от выпадения волос, такие как миноксидил и финастерид, являются лучшим вариантом для предотвращения выпадения волос из-за облысения у мужчин, некоторые изменения в ваших привычках по уходу за волосами также могут иметь большое значение.

Избегайте тугих причесок или средств для укладки сильной фиксации . Хотя они не вызывают облысения у мужчин, они могут тянуть корни ваших волос и способствовать форме выпадения волос, называемой тракционной алопецией.
Сбалансированное питание . Многие продукты богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые способствуют росту более густых волос. В нашем полном руководстве о том, что вы должны есть для здоровых волос, рассказывается о продуктах и ингредиентах, которые следует расставить по приоритетам для оптимального роста волос.

Если вы начинаете терять волосы, важно действовать быстро, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Наш ассортимент средств для лечения выпадения волос включает одобренные FDA лекарства, шампуни и добавки для волос, разработанные для предотвращения выпадения и стимулирования устойчивого роста волос.

Боитесь потерять волосы? Вы можете начать, приняв участие в онлайн-консультации по лечению выпадения волос, или узнать больше о ваших вариантах в нашем подробном руководстве по лучшим методам лечения истончения волос.

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

Boyera, N., Galey, I. & Bernard, B.A. (1998, июнь). Влияние витамина С и его производных на синтез коллагена и сшивание нормальными фибробластами человека. Международный журнал косметической науки. 20 (3). 151-8. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/
Ablon, G. (2015). 3-месячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по оценке способности сверхсильной морской белковой добавки стимулировать рост волос и уменьшать выпадение у женщин с самоощущением истончения волос. Дерматологические исследования и практика. 841570. Получено с https://www.hindawi.com/journals/drp/2015/841570/9.1426