Витамины для волос недорогие но эффективные: Витамины для волос – лучшие витаминные комплексы для роста волос — Интернет-магазин Я маэстро

Содержание

Витамины для волос недорогие и эффективные в Новороссийске: 1108-товаров: бесплатная доставка, скидка-89% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Новороссийск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Стройматериалы

Текстиль и кожа

Здоровье и красота

Детские товары

Продукты и напитки

Электротехника

Дом и сад

Вода, газ и тепло

Промышленность

Торговля и склад

Все категории

ВходИзбранное

-66%

146

427

Фабрика Красоты / Бальзам-Шампунь Козье молоко с витаминами A,E,F 500г. Для повреждённых, ослабленных, сухих и ломких волос.

В МАГАЗИН

-44%

-50%

-69%

322

1050

Коллаген порошок с витамином с, колаген, для суставов, питьевой, гидролизованный, кожи и волос, живой, 1 3 типа, collagen, предтренировочная смесь, комплекс мультивитаминов, связок здоровья

В МАГАЗИН

-39%

-59%

-51%

-27%

-68%

318

999

ЭКСКЛЮЗИВКОСМЕТИК-М Шампунь-кондиционер для волос Хна с витаминным комплексом 500 г / Шампунь витаминами

В МАГАЗИН

-58%

441

1046

ECOCRAFT / ЭКОКРАФТ Натуральный шампунь для волос нормальных и сухих 250мл Французский шелк, укрепление корней, с витаминами

В МАГАЗИН

-2%

1 470

1500

Витамин Д3 1000МЕ SiS (Холекальциферол), 180 капсул / БАД для иммунитета, костей, зубов, суставов, кожи, волос, ногтей женщин и мужчин

В МАГАЗИН

-90%

-72%

383

1350

Омега-3, рыбий жир, omega 3, витамины для женщин красоты кожи и волос, 60 капсул, жирные кислоты

В МАГАЗИН

Витамины для волос недорогие

-45%

-72%

-35%

552

855

Минералы органические, Магний — Essential Minerals, Сибирское здоровье Тип: Витаминный комплекс,

В МАГАЗИН

-19%

1 523

1869

Гиалуроновая кислота 150мг, Myprotein, 30 таблеток / Для связок, суставов, хрящей, кожи, волос, ногтей

В МАГАЗИН

-71%

-16%

580

689

Коллаген, Real Pharm Kolagen+, 60 таблеток/ Для связок, суставов, кожи, волос, ногтей / женщин и мужчин

В МАГАЗИН

-44%

1 549

2765

Цинк пиколинат 50 мг 2 упаковки по 60 vcaps, NOW Zinc Picolinate, Витамины спортивные Для иммунитета, здоровая кожа, волосы, ногти

В МАГАЗИН

-63%

-50%

-45%

-20%

-52%

313

650

Масло черного тмина холодного отжима Hemani, черный тмин Хемани, пищевое, 100% натуральное, в темном стекле, тминное масло, косметическое, для волос, витамины, нерафинированное

В МАГАЗИН

-23%

-47%

2 557

4809

Londa Professional Маска для волос с маслом арганы и витамином Е Velvet Oil 750мл Тип: Маска для

В МАГАЗИН

-19%

-56%

Для кожи, волос, ногтей Anti-Age таблетки по 1,3 г, 60 шт Уникальный комплекс «Для кожи, волос и ног

ПОДРОБНЕЕ

-19%

-50%

-20%

-34%

-22%

-59%

Health Solution Омега 3 витаминный комплекс рыбий жир для женщин и мужчин, для здоровья кожи, волос, ногтей, суставов капсулы, 60 шт

ПОДРОБНЕЕ

-25%

933

1244

Омега 3 Милве (капсулы массой 1372 мг) №90 Danhson / Omega 3 Для сердца и сосудов. Кожа, волосы, ногти. Витамины обмена веществ. иммунитета.

В МАГАЗИН

-59%

-19%

-69%

333

1089

Масло черного тмина первого холодного отжима ХЕМАНИ HEMANI 125 мл, 100% натуральный продукт для здоровья, иммунитета, витамины / Тминное волос, косметика, в подарок

В МАГАЗИН

-20%

-30%

665

951

Цинк Тяньши Tiens Бад Для костей Витаминный комплекс женщин мужчин иммунитета кожи Тип: Витамины,

В МАГАЗИН

-62%

-39%

1 571

2590

Витамины для роста волос и ногтей ELEMAX Shine бад от выпадения с цинк, кальций, кремний, биотин, витамин А D3 E B6, экстракты хвоща крапивы, 60 капсул

В МАГАЗИН

Цинк витамины для женщин и мужчин, цинк хелат 90 таблеток, витамины для волос, кожи, иммунитета, Una Tuna (Уна Туна)

ПОДРОБНЕЕ

-55%

347

765

Коллаген морской с витамином 450мг № 120, Marine collagen + Vitamin C, для кожи и суставов, 1 типа 120 капсул.

В МАГАЗИН

-56%

706

1599

Витамин Е , 3 упаковки капс.по 200мг, 200 МЕ,№30 Real Caps Тип: Витаминный комплекс, Размер: Длина

В МАГАЗИН

-65%

745

2100

Keto Slim Collagen Beauty Booster — коллаген порошок рыбный с витамином для кожи, волос и ногтей

В МАГАЗИН

-40%

1 781

2963

Арт Лайф НовОмегин, Источник омега-3 и омега-6 жирных кислот, селена дигидрокверцетина Артлайф Art Life

В МАГАЗИН

-34%

2 223

3350

Японский премиум коллаген порошок Beauty Collagen Satori с витамином С, 210 гр., на 30 дней Тип:

В МАГАЗИН

-46%

926

1710

Витамин Д Д3 премиум 2000 ме из Германии, холекальциферол бад комплекс 180 капсул, Vitamin D D3 2000me Germany

В МАГАЗИН

-42%

1 592

2748

Salus Салюс Флорадикс витаминный натуральный тоник ВИТАМИН-В-Комплекс БАД на основе фруктовых и овощных соков, 250 мл Германия

В МАГАЗИН

-19%

3 499

4329

Коллаген морской с гиалуроновой кислотой + витамин С, California Gold Nutrition Collagen Up, 464г / Для связок, суставов, кожи, волос, ногтей женщин и мужчин

В МАГАЗИН

-13%

2 страница из 24

Витамины для волос недорогие и эффективные

Самые популярные заблуждения и мифы о витаминах

Когда температура падает, ваш риск простудиться возрастает. Да, это не просто ваше воображение, что вы, как правило, чаще болеете в холодные месяцы. Это самое подходящее время, чтобы вспомнить о витаминах. Но не столько о том, что все и так знают, сколько о множестве мифов, которые многие принимают за медицинские факты. Поэтому мы рассмотрели некоторые популярные заблуждения о витаминах.

Теги:

Нетленка

Здоровье

Медицина

Еда

Открытия

Getty Images

Не будем излагать историю открытия витаминов и пересказывать, как каждый из них действует на множество происходящих в организме биохимических процессов. Посвятим эту статью практическим вопросам, о которых и так все всё знают, — тому, что в области витаминотерапии и пациенты, и даже врачи считают истиной и что на самом деле абсолютно не соответствует действительности. Начнем с самого главного и вредного заблуждения.

I. Витамины в организме человека

Миф 1. Потребность в витаминах можно полностью обеспечить за счет полноценного питания.

Нельзя — по целому ряду причин. Во-первых, человек слишком быстро «произошел от обезьяны». Современные шимпанзе, гориллы и прочие наши родственники целый день набивают себе брюхо огромным количеством растительной пищи, при этом сорванной прямо с дерева в тропическом лесу. А содержание витаминов в дикорастущих вершках и корешках в десятки раз больше, чем в культурных: отбор сельскохозяйственных сортов тысячи лет происходил не по их полезности, а по более очевидным признакам — урожайности, сытности и устойчивости к болезням. Гиповитаминоз вряд ли был проблемой №1 в питании древних охотников и собирателей, но с переходом на земледелие наши предки, обеспечив себе более надежный и обильный источник калорий, начали испытывать нехватку витаминов, микроэлементов и других микронутриентов (от слова nutricium — питание). Еще в XIX веке в Японии ежегодно до 50 000 бедняков, питавшихся в основном очищенным рисом, умирали от бери-бери — авитаминоза В1.

Витамин РР (никотиновая кислота) в кукурузе содержится в связанном виде, а его предшественник, незаменимая аминокислота триптофан, — в ничтожных количествах, и те, кто кормился одними тортильяс или мамалыгой, болели и умирали от пеллагры. В бедных странах Азии до сих пор не меньше миллиона человек в год умирают и полмиллиона слепнет из-за того, что в рисе нет каротиноидов — предшественников витамина А (собственно витамина А больше всего в печени, икре и других мясо- и рыбопродуктах, а первый симптом его гиповитаминоза — нарушение сумеречного зрения, «куриная слепота»).

Витамины (лат. vita – жизнь) – низкомолекулярные органические соединения, которые в человеческом организме не синтезируются (или синтезируются в недостаточном количестве) и являются активной частью многих ферментов или исходными веществами для синтеза гормонов. Ежедневная потребность человека в различных витаминах составляет от нескольких микрограммов до десятков миллиграммов. Больше никаких общих признаков у витаминов нет, разделить их на группы невозможно ни по химическому составу, ни по механизмам действия, и единственная общепринятая классификация витаминов – деление их на водо- и жирорастворимые.
По строению витамины относятся к самым разным классам химических соединений, а функции их в организме очень разнообразны – не только у разных витаминов, но и у каждого отдельно взятого. Например, витамин Е традиционно считают в первую очередь необходимым для нормальной работы половых желез, но эта его роль на уровне целого организма – всего лишь первая по времени открытия. Он предохраняет от окисления ненасыщенные жирные кислоты мембран клеток, способствует усвоению жиров и, соответственно, других жирорастворимых витаминов, действует как антиоксидант, нейтрализуя свободные радикалы, и этим предупреждает образование раковых клеток и замедляет процесс старения, и т.д. (чтобы понять, как он это делает, нужно для начала выучить трехкилограммовый учебник биохимии). Для большинства остальных витаминов основным также считается самый видимый невооруженным глазом симптом, по которому его когда-то и открыли. Так что уверенность в том, что витамин D помогает от рахита, С – от цинги, В12 необходим для кроветворения и т.

п. – это еще одно распространенное заблуждение о витаминах.
Водорастворимые витамины – это витамин С (аскорбиновая кислота), Р (биофлавоноиды), РР (никотиновая кислота) и витамины группы В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантотеновая кислота (В3), пиридоксин (В6), фолацин, или фолиевая кислота (В9), кобаламин (В12). К группе жирорастворимых витаминов относятся витамины А (ретинол) и каротиноиды, D (кальциферол), Е (токоферол) и К. Кроме 13 витаминов, известно примерно столько же витаминоподобных веществ – В13 (оротовая кислота), В15 (пангамовая кислота), H (биотин), F (омега-3-ненасыщенные жирные кислоты), парааминобензольная кислота, инозитол, холин и ацетилхолин и т.д. Кроме собственно витаминов, поливитаминные препараты обычно содержат органические соединения микроэлементов – веществ, необходимых человеческому организму в ничтожных (не более 200 мг в ДЕНЬ) количествах. Основные из примерно 30 известных микроэлементов – это бром, ванадий, железо, йод, кобальт, кремний, марганец, медь, молибден, селен, фтор, хром и цинк.

Умеренный и даже выраженный гиповитаминоз в России имеется не меньше чем у трех четвертей населения. Близкая проблема — дисмикроэлементоз, избыток одних и недостаток других микроэлементов. Например, умеренно выраженный дефицит йода — явление повсеместное, даже в приморских районах. Кретинизм (увы, только как болезнь, вызванная отсутствием йода в воде и пище) теперь не встречается, но, по некоторым данным, недостаток йода снижает коэффициент интеллектуальности примерно на 15%. А уж к росту вероятности заболеваний щитовидной железы приводит несомненно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Солдату дореволюционной российской армии при суточных энерготратах в 5000—6000 ккал было положено ежедневное довольствие, включающее, кроме прочего, три фунта черного хлеба и фунт мяса. Полторы-две тысячи килокалорий, которых хватает на день сидячей работы и лежачего отдыха, гарантируют вам нехватку примерно 50% нормы примерно половины известных витаминов. Особенно в том случае, когда калории получены из продуктов рафинированных, замороженных, стерилизованных и т.

д. И даже при максимально сбалансированной, высококалорийной и «натуральной» диете нехватка некоторых витаминов в рационе может доходить до 30% от нормы. Так что принимайте поливитамины — по 365 таблеток в год.

Миф 2. Синтетические витамины хуже натуральных

Многие витамины извлекают из природного сырья, как РР из кожуры цитрусовых или как В12 из культуры тех же самых бактерий, которые синтезируют его в кишечнике. В природных источниках витамины спрятаны за клеточными стенками и связаны с белками, коферментами которых они являются, и сколько вы их усвоите, а сколько пропадет, зависит от множества факторов: например, жирорастворимые каротиноиды на порядок полнее усваиваются из морковки, мелко натертой и тушенной с содержащей эмульгированный жир сметаной, а витамин С, наоборот, при нагревании быстро разлагается. Кстати, вы знаете, что при выпаривании натурального сиропа шиповника витамин С разрушается полностью и только на последнем этапе приготовления в него добавляют синтетическую аскорбиновую кислоту? В аптеке с витаминами ничего не происходит до конца срока годности (и на самом деле — еще несколько лет), а в овощах и фруктах их содержание уменьшается с каждым месяцем хранения и тем более при кулинарной обработке.

А после приготовления, даже в холодильнике, — еще быстрее: в нарезанном салате через несколько часов витаминов становится в несколько раз меньше. Большинство витаминов в природных источниках присутствует в виде целого ряда сходных по строению, но разных по эффективности веществ. В аптечных препаратах содержатся те варианты молекул витаминов и органических соединений микроэлементов, которые легче усваиваются и действуют наиболее эффективно. Витамины, полученные с помощью химического синтеза (как витамин С, который делают и био-технологическим, и чисто химическим путем), ничем не отличаются от природных: по структуре это несложные молекулы, и в них просто не может быть никакой «жизненной силы».

II. Дозировка витаминов — мифы

Миф 1. Лошадиные дозы витамина … помогают от …

В медицинской литературе статьи на эту тему регулярно появляются, но через 10−20 лет, когда разрозненных исследований на разных группах населения, с разными дозировками и т. д. накапливается достаточно много, чтобы провести их метаанализ, выясняется, что это очередной миф. Обычно результаты такого анализа сводятся к следующему: да, нехватка этого витамина (или другого микронутриента) ассоциируется с большей частотой и/или тяжестью этого заболевания (чаще всего — с какой-нибудь одной или несколькими формами рака), но доза, в 2−5 раз превышающая физиологическую норму, не влияет ни на заболеваемость, ни на течение болезни, а оптимальная дозировка — примерно та, что указана во всех справочниках.

Миф 2. Грамм аскорбинки в день защищает от простуды и вообще от всего на свете.

Дважды нобелевские лауреаты тоже ошибаются: вошедшие в моду с подачи Лайнуса Полинга гипер- и мегадозы витамина С (до 1 и даже 5 г в день при норме 50 мг), как выяснилось уже много лет назад, не приносят пользы рядовым гражданам. Снижение заболеваемости (на несколько процентов) и продолжительности ОРЗ (менее чем на один день) по сравнению с контрольной группой, принимавшей обычное количество аскорбинки, удалось выявить только в нескольких исследованиях — у лыжников и спецназовцев, тренировавшихся зимой на Севере. Но и большого вреда от мегадоз витамина С не будет, разве что гиповитаминоз В12 или камни в почках, да и то только у немногих из самых рьяных и фанатичных сторонников аскорбинизации организма.

Миф 3. Лучше недобор витаминов, чем их перебор.

Чтобы перебрать витаминов, нужно очень постараться. Разумеется, есть и исключения, особенно для входящих в состав большинства поливитаминных комплексов минеральных веществ и микроэлементов: тем, кто каждый день съедает порцию творога, не нужен дополнительный прием кальция, а тем, кто работает в гальваническом цехе, — хрома, цинка и никеля. В некоторых местностях в воде, почве и в конечном итоге в организмах живущих там людей присутствуют избыточные количества фтора, железа, селена и других микроэлементов, а то и свинца, алюминия и прочих веществ, польза которых неизвестна, а вред не вызывает сомнений. Но состав поливитаминных таблеток обычно подобран так, что в подавляющем большинстве случаев они покрывают дефицит микронутриентов у среднестатистического потребителя и гарантируют невозможность серьезной передозировки даже при ежедневном и длительном приеме в дополнение к обычному рациону нескольких таблеток.

Гипервитаминозы в большинстве случаев наступают при длительном потреблении витаминов (и только жирорастворимых, которые накапливаются в организме) в дозах, на порядки превышающих норму. Чаще всего, и то исключительно редко, такое встречается в практике педиатров: если от большого ума вместо одной капли в неделю давать новорожденному по чайной ложке витамина D в день… Остальное — на грани анекдотов: например, ходит байка о том, как чуть ли не все хозяйки в поселке купили под видом подсолнечного масла раствор витамина D, украденный с птицефабрики. Или — говорят, бывало и такое — начитавшись всяких бредней о пользе каротиноидов, «предотвращающих рак», люди начинали литрами в день пить морковный сок, и некоторые от этого не просто желтели, а допивались до летального исхода. Усвоить больше определенного природой максимума витаминов через желудочно-кишечный тракт при разовом приеме невозможно: на каждом этапе всасывания в кишечный эпителий, передачи в кровь, а из нее — в ткани и клетки необходимы транспортные белки и рецепторы на поверхности клеток, количество которых строго ограничено. Но на всякий случай многие фирмы фасуют витамины в баночки с «ребенкоустойчивыми» крышками — чтобы младенец не слопал за раз мамину трехмесячную норму.

III. Миф о побочных эффектах витаминов

Миф 1. От витаминов бывает аллергия.

Аллергия может развиться на какой-нибудь лекарственный препарат, который вы принимали раньше и часть молекулы которого по структуре похожа на один из витаминов. Но и в этом случае аллергическая реакция может проявиться лишь при внутримышечном или внутривенном введении этого витамина, а не после приема одной таблетки после еды. Иногда аллергию могут вызвать входящие в состав таблеток красители, наполнители и вкусовые вещества.

В этом случае рекомендуется перейти на витамины другой фирмы — возможно, в них не содержится именно этого компонента.

Русский аналог этой пословицы – «лук от семи недуг» – тоже неверен. Овощи и фрукты (сырые!) могут служить более-менее надежным источником витамина С, фолиевой кислоты (витамина В₉) и каротина. Чтобы получить суточную норму витамина С, нужно выпить 3-4 литра яблочного сока – из очень свежих яблок или консервированного, в котором содержится примерно столько витаминов, сколько указано на упаковке. Около половины витамина С листовые овощи теряют уже через день после сбора, покрытые кожурой овощи и фрукты – после нескольких месяцев хранения. С другими витаминами и их источниками происходит то же самое. Большинство витаминов разлагается при нагревании и под действием ультрафиолета – не держите бутылку с растительным маслом на подоконнике, чтобы добавленный в него витамин Е не разрушился. И при кипячении и тем более при жарке многие витамины разлагаются с каждой минутой. А если вы прочитаете фразу «100 г гречки содержит…» или «в 100 г телятины содержится…», вас обманули как минимум дважды. Во-первых, содержится это количество витамина в сыром продукте, а не в готовом блюде. Во-вторых, километровые таблицы кочуют из одного справочника в другой не менее полувека, а за это время содержание витаминов и других микронутриентов в новых, более урожайных и калорийных сортах растений и в выкормленных ими свининах, говядинах и курятинах снизилось в среднем в два раза. Правда, многие продукты в последнее время витаминизируют, но в целом получить достаточно витаминов с пищей невозможно.

Миф 2. При постоянном приеме витаминов развивается привыкание к ним.

Привыкание к воздуху, воде, а также жирам, белкам и углеводам никого не пугает. Больше, чем то количество, на которое рассчитаны механизмы усвоения витаминов, вы не получите — если не будете несколько месяцев или даже лет принимать дозы, на порядки больше необходимых. И так называемый синдром отмены для витаминов не характерен: после прекращения их приема организм просто возвращается в состояние гиповитаминоза.

Миф 3. Люди, которые не принимают витаминов, чувствуют себя прекрасно.

Да — примерно так же, как прекрасно чувствует себя дерево, растущее на скале или на болоте. Симптомы умеренного полигиповитаминоза вроде общей слабости и вялости заметить трудно. Так же трудно бывает догадаться, что сухость кожи и ломкость волос надо лечить не кремами и шампунями, а приемом витамина А и тушеной морковки, что нарушения сна, раздражительность или себорейный дерматит и угревая сыпь — признаки не невроза или гормонального дисбаланса, а нехватки витаминов группы В. Выраженные гипо- и авитаминозы чаще всего бывают вторичными, вызванными какой-нибудь болезнью, при которой нарушается нормальное усвоение витаминов. (И наоборот: гастрит и анемия — нарушение кроветворной функции, видное невооруженным глазом по синюшности губ, — могут быть и следствием, и причиной гиповитаминоза В12 и/или нехватки железа.) А связь гиповитаминоза и повышенной заболеваемости, вплоть до большей частоты переломов при недостатке витамина D и кальция или повышенной встречаемости рака предстательной железы при нехватке витамина Е и селена, заметна только при статистическом анализе больших выборок — тысяч и даже сотен тысяч человек, и часто — при наблюдении в течение нескольких лет.

Миф 4. Витамины и минеральные элементы препятствуют усвоению друг друга.

Особенно активно эту точку зрения отстаивают производители и продавцы различных витаминно-минеральных комплексов для раздельного приема. А в подтверждение они приводят данные экспериментов, в котором один из антагонистов поступал в организм в обычном количестве, а другой — в десятикратно больших дозах (выше мы упоминали гиповитаминоз В12 как результат увлечения аскорбинкой). Мнения специалистов о целесообразности деления обычной дневной дозы витаминов и минералов на 2−3 таблетки расходятся с точностью до наоборот.

Миф 5. «Эти» витамины лучше «Тех».

Обычно поливитаминные препараты содержат не менее 11 из 13 известных науке витаминов и примерно столько же минеральных элементов, каждый — от 50 до 150% от дневной нормы: компонентов, нехватка которых встречается крайне редко, — меньше, а веществ, особо полезных для всех или отдельных групп населения, — на всякий случай побольше. Нормы в разных странах различаются, в том числе в зависимости от состава традиционного питания, но не намного, так что можно не обращать внимания на то, кто установил эту норму: американская FDA, Европейское бюро ВОЗ или Наркомздрав СССР. В препаратах одной и той же фирмы, специально разработанных для беременных и кормящих женщин, пожилых людей, спортсменов, курильщиков и т. д., количество отдельных веществ может различаться в несколько раз. Для детей, от грудничков до подростков, тоже подбирают оптимальные дозировки. В остальном, как говорили когда-то в рекламном ролике, — все одинаковые! А вот если на упаковке «уникальной натуральной пищевой добавки из экологически чистого сырья» не указан процент от рекомендуемой нормы или вообще не написано, сколько милли- и микрограммов или международных единиц (МЕ) содержит одна порция, — это повод задуматься.

Миф 6. Самая новая легенда.

Год назад СМИ всего мира облетела новость: шведские ученые доказали, что витаминные добавки убивают людей! Прием антиоксидантов в среднем увеличивает коэффициент смертности на 5%!! Отдельно витамин Е — на 4%, бета-каротин — на 7%, витамин А — на 16%!!! А то и больше — наверняка многие данные о вреде витаминов остаются неопубликованными!

Перепутать причину и следствие при формальном подходе к математическому анализу данных очень просто, и результаты этого исследования вызвали волну критики. Из уравнений регрессии и корреляций, полученных авторами сенсационного исследования (Bjelakovic et al. , JAMA, 2007), можно сделать прямо противоположный и более правдоподобный вывод: больше общеукрепляющих средств принимают те пожилые люди, которые хуже себя чувствуют, больше болеют и, соответственно, скорее умирают. Но очередная легенда наверняка будет гулять по СМИ и общественному сознанию так же долго, как и другие мифы о витаминах.

IV. Важный элемент организма — витамин D₃

Миф 1. Убеждения в том, что чем больше витамина D₃ вы получаете, тем лучше

Безусловно наличие достаточного количества данного витамина очень важно для поддержания здоровья организма. Но иногда слишком много хорошего, может по итогу оказаться плохим. D₃ увеличивает всасывание в тонком кишечнике кальция, и поэтому может наступить острая интоксикация, которая характеризуется накоплением кальция в организме.

Миф 2. «Мой организм вырабатывает витамин D сам по себе. Мне не нужно находиться на солнце»

С какой-то стороны это правда. Наше тело на самом деле его вырабатывает, но для этого ему нужны ультрафиолетовые лучи. Отметим, что это относится и к мифу о котором, мы говорили выше. Всему своя мера, ведь слишком длительного пребывания на солнце увеличивает ваши шансы заболеть раком кожи.

Миф 3. «Добавки с витамином D приводят к потере веса»

На деле научных доказательств того, что их прием поможет уменьшить вашу талию — нет. Однако наличие достаточного количества может помочь людям вести более здоровый образ жизни, что, в свою очередь, помогает человеку похудеть.

Работают ли витамины для волос сахарного медведя?

Ответ:

Эти жевательные добавки, маркированные как «Витамины для волос SugarBearHair», были запущены в 2016 году, широко рекламируются и, похоже, стали популярными, особенно в кампусах колледжей и средних школ. Веб-сайт, который их продвигает, утверждает, что «большинство наших клиентов обнаружили, что качество их ногтей и кожи со временем улучшилось при приеме SugarBearHair». Тем не менее, похоже, нет опубликованных исследований, показывающих, что конкретная формула SugarBearHair улучшает волосы или ногти.

Основным ингредиентом SugarBearHair является биотин. Суточная потребность в биотине (витамине B7) составляет всего 30 мкг (микрограммов) для взрослых и 25 мкг для детей в возрасте от 14 до 18 лет, и почти все получают это и даже больше из продуктов, которые они регулярно употребляют (см. Обзор витаминов группы В ). Ежедневная порция (2 мармеладки) SugarBearHair указана как обеспечивающая 5000 мкг биотина — 167 раз суточная потребность взрослого человека. Очевидным объяснением этой мегадозы является небольшое исследование (фармацевтической компании), опубликованное в 1919 г.90, которые показали увеличение толщины ногтей на 25% и снижение склонности к расслаиванию ногтей при приеме 2500 мкг биотина два раза в день в течение 6–9 месяцев, а другое исследование показало, что дефицит биотина может быть обычным явлением среди женщин, жалующихся на выпадение волос. Тем не менее,

нет исследований, подтверждающих, что добавки с биотином улучшают рост или текстуру волос у людей, у которых нет дефицита биотина .

Текущая цена SugarBearHair Hair Vitamin на Amazon.com составляет около 30 долларов за бутылку с 60 жевательными конфетами или около 50 центов за одну жевательную резинку, то есть 1 доллар в день за 2 жевательные резинки, что очень дорого, учитывая ингредиенты. Если вы хотите получить 2500 мкг биотина, вы можете получить его гораздо дешевле из других добавок на рынке. Например, в нашем Витаминные добавки группы В Обзор Мы протестировали и одобрили формулы для волос, кожи и ногтей, которые содержат те же 2500 мкг биотина, но стоят всего от 10 до 13 центов за таблетку.

SugarBearHair кажется безопасным на основании перечисленных ингредиентов: ни один из ингредиентов не превышает допустимых верхних уровней потребления . Жевательные конфеты содержат умеренное количество витаминов A , B5, B6, B12, C и D , E и относительно небольшое количество йода, холина и инозитола. Однако когда мы протестировали жевательные резинки SugarBearHair в лаборатории, мы обнаружили, что они содержат более 160% перечисленных количеств определенных витаминов и, следовательно, не одобрены по качеству . Кроме того, не ожидайте, что эти жевательные конфеты обеспечат всеми витаминами и минералами, которые содержатся в поливитаминах/мультиминералах — они не содержат ни железа (важно для женщин, склонных к дефициту железа), ни кальция (для поддержки роста костей, особенно у женщин). молодая женщина). Если вам это нужно, есть много хороших поливитаминов , которые содержат все необходимые витамины и минералы и стоят всего 7 центов в день. Один из них, а также биотиновая добавка обеспечит все, что есть в SugarBearHair, и даже больше примерно за полцены.

Имейте в виду, что высокие дозы биотина могут мешать некоторым лекарствам и лабораторным тестам , включая тесты, используемые для диагностики заболеваний щитовидной железы и сердечных приступов, поэтому обязательно сообщите своему врачу , если вы принимаете биотин .

Витамины для волос SugarBearHair вряд ли помогут вам, если у вас нет дефицита витаминов. Если у вас есть дефицит, доступны другие добавки, которые намного дешевле. Кроме того, имейте в виду, что эти витамины не содержат минералов, таких как железо или кальций, которые содержатся в поливитаминных/мультиминеральных добавках. Если вы принимаете витамины для волос SugarBearHair, сообщите своему врачу, что вы принимаете высокие дозы биотина, так как это может повлиять на результаты анализов крови.

9 Послеродовое выпадение волос Витамины, рекомендованные мамами

Сообщество
Беременность
Беременность
Имена детей
Ребенок 9 0056
Малыш
Ребенок
Здоровье
Семья
Курсы
Registry Builder
Детские товары

BabyCenter выбирает товары на основе исследований наших редакторов и мудрости родителей в сообществе BabyCenter. Все цены и подробности актуальны на момент публикации. Мы можем получать комиссию от торговых ссылок.

Фото: Babycenter

После волшебства беременности с нашим телом могут происходить странные вещи, включая послеродовое выпадение волос. Хотя каждая женщина и каждая беременность индивидуальны, в целом, женщины, как правило, испытывают заметное выпадение волос после родов.

Но почему? Во время беременности жизненный цикл ваших волос меняется, и вы фактически теряете меньше прядей в день. «Вот почему люди часто говорят, что их волосы полнее и здоровее во время беременности», — объясняет доктор Даниэль Джонс, сертифицированный акушер-гинеколог, известный в Интернете как @MamaDoctorJones.0005

После родов уровень эстрогена падает, и волосы вступают в фазу «выпадения», поэтому за короткий период времени вы можете потерять заметное количество волос. Американская академия дерматологии (AAD) сообщает, что выпадение волос в день — это нормально, но выпадение волос после родов может быть внезапным и шокирующим изменением для молодых мам: истончение, линия роста волос, которая выглядит как если он отступил, комки волос в вашей щетке или раковине.

AAD называет это «чрезмерным выпадением волос» Opens a new window, а не «настоящим выпадением волос», но это может не улучшить ваше самочувствие, когда вы смотрите на себя в зеркало. Доктор Джонс напоминает молодым мамам, что «вы не облысеют, ваши волосы просто возвращаются в состояние до беременности, и в течение шести-восьми месяцев они должны вернуться к норме». новое окно и обычно достигает пика через четыре месяца после родов.)

Этот вид выпадения волос после родов, как правило, не вызывает беспокойства и является нормальным явлением дородового и послеродового периода. Тем не менее, доктор Джонс рекомендовала матерям обратиться за медицинской помощью, если их выпадение волос сочетается с какими-либо другими аномальными симптомами, такими как изменения скорости или ощущения сердцебиения, чрезмерное потоотделение, проблемы с настроением или энергией, онемение/покалывание или что-либо еще, что касается вас. И если послеродовое выпадение волос продолжается более года после родов, обратитесь за советом к врачу.

Можно ли остановить послеродовое выпадение волос?

Если изменение вас беспокоит, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму уровень выпадения волос, в том числе попробовать витамины, предназначенные для стимулирования роста. Это не замедлит выпадение волос, но идея будет заключаться в том, чтобы помочь здоровому отрастанию новых волос.

Имейте в виду: вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать новую добавку. Некоторые ингредиенты не рекомендуются, если вы кормите грудью, а другие могут взаимодействовать с лекарствами или состоянием здоровья таким образом, что это не всегда очевидно, пока вы не поговорите со своим врачом.

Также важно отметить, что, в отличие от лекарств, не существует федеральных законов, требующих подтверждения безопасности добавок перед их продажей, включая те, которые продаются для лечения послеродового выпадения волос. Кроме того, производители добавок не обязаны доказывать FDA, что любые заявления, которые они делают, точны. Так что только потому, что на бутылке обещают, что таблетки внутри помогут при послеродовом выпадении волос, это не означает, что есть какие-либо исследования, подтверждающие, что это действительно так.

Тем не менее, есть неофициальные данные, если не окончательные рецензируемые научные исследования, которые предполагают, что определенные ингредиенты могут быть полезны для укрепления здоровья волос, в том числе в послеродовой период. Доктор Ифе Родни, дерматолог и основатель Eternal Dermatology +AestheticsOpens a new window, говорит, что она видела улучшения, когда женщины принимали добавки, содержащие ашваганду, например, траву, которая, по ее словам, может помочь снизить уровень гормона стресса кортизола.

Витамин Е и биотин, витамин В, содержащийся во многих добавках и средствах для роста волос, отлично подходят для общего здоровья волос, кожи и ногтей, говорит доктор Джонс. (Но имейте в виду, что нет научных доказательств того, что именно эти два витамина помогут восстановить выпавшие волосы. )

Существуют ли какие-либо другие способы помочь при послеродовом выпадении волос?

Если вы предпочитаете другой подход, AAD рекомендует использовать продукты для тонких волос и избегать шампуня-кондиционера и «интенсивных» кондиционеров, так как они могут утяжелить волосы.

Доктор Родни также рекомендует продукты для местного применения, такие как шампунь или масла, которые доставляют питательные вещества непосредственно на кожу головы, предотвращая сухость, которая может отрицательно сказаться на росте волос. Она рекомендует использовать их ежедневно для достижения максимальных результатов.

Как мы выбирали лучшие витамины против послеродового выпадения волос

Мы начали поиск этих вариантов с поиска в тысячах сообщений в сообществе BabyCenter честных рекомендаций реальных мам после родов, которые, по их мнению, могли им помочь. Затем мы передали их выбор нашей команде редакторов для исследования и проверки. Главное в нашем списке: убедитесь, что продукты содержат один или несколько ингредиентов, которые, по словам экспертов, с которыми мы консультировались, имеют по крайней мере неофициальные доказательства того, что они способствуют укреплению здоровья волос.

Напоминаем, что FDA не проверяет добавки на предмет их эффективности или безопасности. И вы обязательно захотите спросить своего врача, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, особенно если вы кормите грудью. (Вы не должны принимать какие-либо из этих добавок во время беременности.)

Если вам все еще интересно узнать, что другие мамы говорят, что они рекомендуют витамины против послеродового выпадения волос, продолжайте читать.

Вегетарианская добавка

Eu Natural Vibrance Healthy Hair Growth Complex

Фото предоставлено Amazon

До сих пор не решено, способствуют ли основные ингредиенты Vibrance, биотин и МСМ (он же метилсульфонилметан, заявленный на этикетке этого витамина как OptiMSM), более густым волосам. Но AAD говорит, что добавки биотина могут помочь в лечении выпадения волос, если у вас действительно дефицит (хотя это довольно редко для людей, живущих в США).

Vibrance также содержит ряд более традиционных витаминов и минералов, включая 100% суточной нормы витаминов С, Е и цинка. Нам нравится, что Vibrance не тестируется на животных и использует вегетарианские капсулы; нам также нравится программа бренда «Витаминные ангелы», в рамках которой на каждую купленную бутылку выделяется годичный запас витаминов для нуждающихся детей.

На заметку

Этот витамин содержит более 100 процентов RDV некоторых витаминов и минералов, которые, как предупреждает AAD, могут быть вредными в некоторых случаях. Например, эта добавка дает вам 5000 мкг биотина, тогда как рекомендуемая суточная доза биотина составляет всего 30 мкг. Прием биотина также может мешать лабораторным тестам для измерения гормонов щитовидной железы, поэтому, если вы принимаете препараты для лечения щитовидной железы, принимайте добавки с биотином перед любым тестированием.

Также стоит отметить: эта добавка содержит больше рекомендуемой суточной нормы витамина Е для женщин, кормящих или не кормящих (19и 15 мг соответственно), а некоторые эксперты не рекомендуют принимать витамин Е сверх рекомендуемой суточной нормы. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете принимать эту добавку, особенно если вы кормите грудью. Количество витамина B12 в Vibrance также значительно превышает RDV для кормящих женщин.

Характеристики

60 капсул
Принимать по две капсулы в день

Содержит ашвагандху

Розовый Аист Поддержка Послеродового Настроения

Фото: Amazon

Эти капсулы содержат ромашку, которая сотни лет использовалась в качестве альтернативного средства от стресса и улучшения сна. Они также содержат ашваганду, траву, которая обычно используется для лечения стресса. Доктор Джонс говорит, что она видела, как ашваганда помогает улучшить внешний вид истонченных послеродовых волос. Поклонники говорят, что, по их мнению, это могло помочь им оставаться спокойнее во время взлетов и падений ухода за новорожденным, а если это поможет вашим локонам, бонусом.

Heads up

Исследования ашваганды (также известной как витания) еще не определили, можно ли ее обнаружить в грудном молоке или опасно ли это для грудных детей, поэтому LactMed (база данных Национального института здравоохранения по исследованиям влияния лекарств и химических веществ на кормящих женщин) советует избегать его приема, если вы кормите грудью новорожденного или недоношенного ребенка. Эта добавка также содержит больше рекомендуемой суточной нормы витамина D, витамина B6, витамина B12 и ниацина для кормящих женщин, поэтому обязательно спросите своего врача, можно ли это, если вы кормите грудью. Наконец, эта добавка также содержит менее половины рекомендуемой суточной нормы фолиевой кислоты для кормящих женщин, поэтому вам может потребоваться принять еще одну добавку, чтобы убедиться, что вы получаете нужное количество фолиевой кислоты в своем рационе.

Характеристики

60 капсул
Принимать по две капсулы в день

Жевательный витаминный вариант

Pink Stork Total Свечение: жевательные резинки для волос, кожи и ногтей

Фото предоставлено Amazon

Pink Stork’s Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей созданы специально для того, чтобы помочь роженицам с их наиболее распространенными жалобами: слабыми ногтями, истонченными волосами и уставшей кожей. Благодаря 5000 мкг биотина, а также витаминам B12 и B6, витаминам A, C, D и E и цинку, этот состав имеет множество поклонников, которые говорят, что он улучшил внешний вид их кожи и замедлил выпадение волос.

Внимание

Вкус этих витаминов противоречив. Кому-то понравилось, а кому-то показалось слишком сладким. Кроме того, некоторые питательные вещества в «Розовом аисте» не имеют рекомендуемой дневной нормы для кормящих женщин, а другие питательные вещества присутствуют в количествах ниже RDV для кормящих женщин, таких как витамин Е и витамин А. Вы определенно захотите проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы принимаете эту добавку во время грудного вскармливания.

Технические характеристики

60 жевательных конфет
Принимайте по две жевательные конфеты в день

Содержит биотин

Биотин Nature’s Bounty

90 004 Фото предоставлено Amazon. масло и глицерин, и ничего больше: никаких витаминов или минералов, только биотин, предназначенный для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи. Это 33 333 процента от дневной нормы взрослого человека, и, по словам фанатов, через несколько недель они заметили разницу в состоянии своих волос и ногтей.