Витамины и минералы для волос: Витамины и минералы для волос: зачем нужны и как их выбрать :: Здоровье :: РБК Стиль — Интернет-магазин Я маэстро

Содержание

Фитовал капсулы * | КРКА

1. НАЗВАНИЕ ПРОДУКЦИИ

Фитовал капсулы №60

2. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

Содержание	1 капсула	% от рекомендуемой суточной дозы
Медицинские дрожжи	200 мг	—
Цистин	100 мг	—
Пантотеновая кислота	15 мг*	300
Железо Fe²+	10 мг*	71
Цинк Zn ²+	5 мг*	33
Витамин В1	2мг*	133
Витамин В2	2мг*	111
Витамин В6	2мг	100
Медь Cu²+	1мг	100
Фолиева кислота	0,2 мг	100
Биотин	0,1 мг *	200
Витамин В12	2мкг	67

* не превышает верхний допустимый уровень потребления

Активные ингредиенты:

медицинские дрожжи, цистин, железа фумарат, цинка сульфат гептагидрат, кальция пантотенат, сульфат меди пентагидрат, тиамина мононитрат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, цианокобаламин 0,1% в маннитоле, фолиевая кислота, биотин.

Вспомогательные компоненты:

магния стеарат, кремния диоксид коллоидный безводный

Состав оболочки капсулы: желатин, титана диоксид (Е171), азорубин (Е122), индигокармин (Е132).

Капсулы ФИТОВАЛ являются биологическим питанием для волос. Посредством микроциркуляции корни волос получают активные компоненты для роста и обновления волос. Витамины и минералы, а так же аминокислота цистин способствуют укреплению волос, улучшению их структуры и предотвращению усиленного выпадения волос.

Капсулы ФИТОВАЛ в сочетании со средствами линии для поврежденных волос обеспечивают комплексный уход за поврежденными и сухими волосами и их питание. Для комплексного ухода за склонными к выпадению волосами капсулы могут применяться в сочетании со средствами линии против выпадения волос.

3. ФОРМА ВЫПУСКА

Желатиновые капсулы.

4. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

4.1. Способ применения

Взрослым и детям старше 15 лет по 1 капсуле в день во время еды.

Продолжительность приема – 2-3 месяца.

4.2 Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, лактация.

5. СРОК ГОДНОСТИ И УСЛОВИЯ ХРАНЕНИЯ

2 года

Хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С.

6. РЕГИСТРАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ

6.1.Производитель

КРКА, д.д., Ново место, Шмарьешка цеста, 6, 8501 Ново место, Словения.

Представительство в РФ

125212, г. Москва, Головинское шоссе, д. 5, стр 1, 22 этаж, БЦ «Водный»

Тел.: 8 (495) 981 10 95, факс: 8 (495) 981-10-91

6.2. Свидетельство о регистрации

№ RU.77.99.11.003.E.014914.05.11 от 13.05.2011 г.

зачем они нужны и как их выбрать

РБКЗдоровье

Густые длинные локоны — вопрос не только генетики, но и многих других факторов, включая уход и правильно подобранные витамины. Разбираемся, с помощью каких добавок сделать волосы лучше.

Ирина Рудевич

Почему выпадают волосы

Гормональный дисбаланс отражается на внешности. Из-за переизбытка мужского гормона тестостерона волосы начинают выпадать — эта проблема встречается и у женщин. Если вы заметили, что редеет затылок и виски, следует обратиться к эндокринологу: при гормональных расстройствах витамины не спасут.

Другие физиологические состояния можно подкорректировать, подобрав правильную диету и изменив образ жизни. Так, причиной выпадения и медленного роста волос часто становится недостаток белка в рационе. На состояние фолликулов также влияют хронический стресс, проблемы желудочно-кишечного тракта, воспалительные и дерматологические заболевания.

Когда врач исключит проблемы со здоровьем, можно ускорить рост и поддержать красоту волос с помощью доступных витаминов. Как и всему организму, волосам нужны питательные вещества, чтобы расти здоровыми.

Как витамины влияют на рост волос

Каждый волос покрыт плотным слоем кератиновых чешуек и состоит из стержня и корня, который растет из фолликула под кожей. В последнем протекают биохимические процессы, а их результаты отражаются на состоянии локонов. От корня к кончикам волоса поступает кислород, а витамины активизируют обмен питательных веществ в клетках. Поэтому при их дефиците волосы становятся тусклыми и ломкими. «Вылечить» поврежденные химическими средствами отросшие волосы невозможно, но витамины помогают усилить рост красивых новых волос.

Профессиональный врач может диагностировать недостаток витаминов по внешнему виду, но анализы и разбор рациона дадут более полную картину. Не менее важен правильный уход: частая сушка феном, травмирующая укладка с использованием горячих щипцов и агрессивных средств, а также частое окрашивание могут испортить волосы, и витамины уже не помогут.

unsplash.com

Витамин А

Ткани человеческого организма постоянно развиваются и меняются. Ретинол способствует выработке кожного жира, который увлажняет эпидермис головы и помогает сохранять волосы здоровыми. Витамин А улучшает регенерацию тканей и снижает шелушение кожи. Он вырабатывается из бета-каротина и содержится в картофеле, моркови, тыкве, капусте и шпинате, а также в жирных сортах рыбы, яйцах, печени, молоке и сливочном масле. Но как дефицит, так и переизбыток ретинола могут привести ко многим проблемам, включая выпадение волос.

Витамины группы В

Другое название витамина — биотин — часто упоминают в рекламе шампуней и питательных масок. Исследования подтвердили, что его недостаток напрямую связан с выпадением волос. Организм получает витамины группы В из многих продуктов, включая миндаль, рыбу, мясо, цельнозерновые крупы и темную зелень. Биотин провоцирует создание эритроцитов, переносящих кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам.

Если вы придерживаетесь веганского рациона, то следует проконсультироваться с врачом о приеме добавок с витамином В12. Это вещество содержится только в животных продуктах.

Никотиновая кислота — тоже витамин группы В, а точнее В3 или РР, и он способствует быстрому росту волос и хорошей пигментации. Чаще всего его используют как лосьон для корней волос: вещество продается в стеклянных ампулах в аптеке. Витамин В3 содержится в ржаном хлебе, свекле, курице, фасоли, мясных субпродуктах, грибах, гречке и ананасах.

Витамин С

Действие свободных радикалов блокирует рост волос и приводит к выпадению. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, который помогает защитить организм от окислительного стресса. Кроме того, он участвует в синтезе уникального белка — коллагена — важной части структуры волос, ногтей и кожи. Витамин С способствует усвоению железа, которое также необходимо для правильной работы фолликулов.

Аскорбиновая кислота в больших количествах содержится в цитрусовых, сладком и остром перце, клубнике, гуаве, черной смородине, тимьяне, шпинате и брокколи.

Витамин D

Низкий уровень «солнечного витамина» — причина раннего облысения. Помимо поддержки работы организма, вещество помогает создавать новые фолликулы для роста волос.

Витамин D вырабатывается под воздействием ультрафиолета, поэтому важно в меру находиться на солнце. Но его запасы можно пополнить и при корректировке рациона, например, есть больше масла печени трески, грибов, жирной рыбы, яиц и специально обогащенных продуктов.

Витамин Е

По аналогии с витамином С, токоферол является хорошим антиоксидантом, предотвращающим разрушительные окислительные процессы в организме. Ученые доказали, что у 34,5% людей наблюдается ускорение роста волос при приеме витамина Е в течение восьми месяцев. Для сравнения специалисты разделили участников эксперимента на две группы, в одной из которых респонденты получали плацебо, хотя были уверены в его позитивных свойствах. Среди тех, кому не давали витамин Е, процент ускорения роста волос составил 0,1%.

Витамины для волос и ногтей

Красивые, ухоженные волосы во все века считались атрибутом как женской, так и мужской красоты. Но есть одна проблема – скорость такого роста, заложенная природой, является достаточно низкой. Именно по этой причине чтобы получить ухоженные волосы вам необходимо значительное количество времени подождать. Для их лучшего здоровья и красоты нужны витамины для волос и ногтей. Обычным явлением является выпадение волос. В среднем количестве у человека за день выпадает приблизительно 50-80-100 штук волосков, и это естественно, так как жизнь волоса не продолжительная, но, следует заметить, при соблюдении здорового образа жизни, волос у вас будет намного больше по густоте и здоровью. Об этом данная статья.

Самые частые причины выпадения волос:

алопеция андрогенно- генетическая: этот тип выпадения волос передается по наследству. Такой форме аллопеции подвержены приблизительно 35-50% мужчин и сравнительно небольшой процент женщин (в возрасте старше 40-50 лет).
гормональные изменения в организме: по вышеуказанной причине у некоторых женщин во время периода климакса начинают выпадать и редеть волосы.
беременность: такое выпадение связано с нарушением обмена веществ, потому что организму приходится по-другому, иначе распределять силы. А именно пытаться совместить питание ребенка с сохранением волос нормальной жизнедеятельности будущей матери. Иногда беременные женщины по причине нарушение обмена веществ сталкиваются с другими проблемами: недостатком кальция в организме. Утешительная новость в том, что чаще всего выпадение волос прекращается через месяц – два после рождения ребенка.
стресс является самой распространенной причиной выпадения волос у всех людей всех возрастов. Из-за того, что первые признаки выпадения волос появляются лишь через два-три месяца после пережитого стресса такую причину выпадения волос непросто установить.
также физическое переутомление, перегрузки, эмоциональное и умственное перенапряжение всегда, к сожалению, отражаются на общем состоянии организма, в том числе и на состоянии волос. Результат общего стресса не только выпадение волос, но и ломкость ногтей, зубные боли и потеря здоровья кожи.
голодание и жесткие диеты: некоторые люди периодически сидят на радикальных диетах, с помощью которых пытаются сбросить лишний вес за достаточно короткий промежуток времени. Но следует не забывать то, что питание прямо влияет на рост волос. После таких диет человек может столкнуться с непредвиденными последствиями своей опрометчивости, неправильного выбора: потерей естественного блеска кожи, ломкостью и неровностью ногтевой пластины и выпадением волос.

Как остановить выпадение волос и слоение ногтей?

В первую очередь необходимо устранить все или, по-крайней мере, некоторые неблагоприятные факторы. Следует учитывать питание, увлажненность кожи головы, а также смягчение и укрепление волосяных луковиц. Для этих целей можно применять специальные шампуни и укрепляющие бальзамы-кондиционеры, маски для волос специального направления. Предлагаем вам шампунь без лаурил сульфата, который вы можете приобрести в фитоаптеке. После ополаскивания желательно нанести на чистые мокрые волосы бальзам-кондиционер (для всех типов волос, для жирных волос, для сухих волос, с чайным деревом, с сывороткой и бамбуком и др.) и оставить его на непродолжительное время (1-5 минут). Лучше наносить шампунь и бальзам-кондиционер на волосы массирующими мягкими движениями, только слегка надавливать на кожу головы и не травмировать ногтями. Это необходимо затем, что осторожно втирая бальзам-кондиционер в кожу, вы таким образом способствуете большему усвоению полезных и питательных компонентов, которые входят в его состав, а также заодно хорошо массируете кожу. Все эти процедуры благотворно влияют на укрепление волос, так как способствуют улучшению кровообращения кожи головы.

Такого плана советы ускорят рост ваших волос и сэкономят достаточно драгоценного времени. Но можно ли ускорить рост волос в общем? Как таковое ускорение роста волос выше генетически заложенного невозможно, ведь перепрограммировать генетически заложенные задания в наше время невозможно. Но ваши волосы все равно растут не с максимальной скоростью, заложенной генами. Их росту мешает многие факторы: значит, если преодолеть все преграды-барьеры, можно выйти на максимальную их скорость. Если Вы проделаете всё, что будет описано в дальнейшем, сможете в значительной мере увеличить скорость роста ваших волос по сравнению с текущими темпами их роста.

Строительный материал для волос

Основной причиной того, что мешает здоровому, максимальному росту волос и замедления их роста является неспособность обеспечить организмом необходимые условия для этого роста. Возможно, что самому организму просто-на-просто не хватает нужного “строй-материала”, или из-за не совсем правильного ухода за волосами отлаженный механизм их функционирования сбивается, от этого и рост волос замедляется.

Что до строительного материала для волос, то здоровые волосы для нормального роста нуждаются в кальции (кальцимакс , фитофорте кальций и кунжутный кальций) , хроме, йоде (Йодис-концентат) или железе (80 табл или 100 табл), магнии (Медивит магний +В6 ,Магний активный 80 табл, Медивит магний судороги), марганце, калие, кремние и Минерол , сере и цинке (80 табл и 100 табл). Кровь является идеальным способом доставки этих питательных веществ вашим волосам. Учитывая этот фактор, ешьте больше продуктов питания, содержащих необходимые вашим волосам питательные вещества.

Хорошим источником питательных веществ является молоко, брюссельская капуста, различные овощи и фрукты. Усилению роста волос способствует бета-каротин. Больше из всего его содержится в желтых и зеленых фруктах и овощах.

Биотин тоже очень важен для волос. Прекрасными источниками этого природного вещества являются бобовые, соя, геркулес, коричневый рис, пивные дрожжи (пивные дрожжи) и грецкие орехи (масло грецкого ореха).

Поток питательных веществ должен быть стабильным – поэтому позаботьтесь о своём полезном и продуманном рационе.

Прием подходящих витаминов для волос и ногтей играет ключевую и важную роль в оздоровлении, сохранении здоровья волос. Дефицит любых питательных веществ может привести к ослаблению роста волос, их выпадению, уменьшению их природной густоты. Однако возможно увеличить заложенный генетически цикл роста волос за счет приема правильно подобранного сочетания витаминов В (Витамол), минералов и аминокислот.

Ускорить рост волос и стимулировать их максимальную природную густоту поможет курс тщательного массажа кожи головы. Такая процедура значительно улучшит кровообращение кожи головы, что позволит доставлять с большей интенсивностью питательные вещества для роста волос. Массаж необходимо делать около пяти-десяти минут в день для получения наилучшего эффекта. Можно сделать специальную смесь для того, чтобы делать массаж: взять кокосовое (100 мл, 175 мл, 300 мл, 450 мл) и оливковое масло, также касторовое масла. Разогреть смесь. После чего нанести эту смесь себе на голову и массировать её пальцами от пяти до десяти минут.

Общие рекомендации для волос и ногтей и их здоровья

В связи с тем, что в организме все взаимосвязано и нарушение функциональности организма влечёт за собой ухудшение общего состояния организма, в первую очередь необходимо поддерживать в отличном состоянии весь организм.

Для того, чтобы волосы были и оставались красивыми, шелковистыми, гибкими и сильными необходимо соблюдать общий водный режим. Врачи-диетологи и трихологи советуют в день выпивать не меньше полутора-двух литров воды.

Достаточно большую роль играет питание, в которое должно включаться как можно больше белка (он считается для волос строительным материалом). Если человек сидит на строгой низкобелковой диете, то волосы начинают выпадать и (или) сечься. Для избежания таких последствий мы рекомендуем принимать белковые коктейли (Белковый коктейль, Шоколадный коктейль 250 гр и 450 гр, Коктейль Провитель после шести).

Витамины для волос и ногтей. Минералы для волос и ногтей.

На втором месте по важности в питании для здоровья волос занимают минералы и витамины для волос и ногтей. Вы должны их получать с едой или в качестве витаминно-минерального комплекса для волос (Дискавери очарование, Формула женщины (90 табл и 180 табл), Капсулы Красоты, Идеальные волосы, капсулы Супер волос, спирулина с морской капустой, спирулина с крапивой). Разнообразные препараты, которые называются ускорителями роста волос ускоряют рост за счёт того же принципа: интенсивного запитывания волос “строительными” материалами – “кирпичиками” волос.

Волосы растут медленнее и выглядят безжизненными при дефиците таких витаминов для волос и ногтей, как B1 (тиамина), РР (ниацина), В12 (цианкобаламина). Необходимо подобрать соответствующий витаминный комплекс и пропить курсом, если вы хотите, чтобы ваши волосы выглядели здоровыми и красивыми. Комплекс витаминов и минералов для волос обязательно должен включать витамины А, С, Е и витамины группы В (Витамол), биотин (Идеальные волосы (30 капс) Индонезия, дрожжи, отруби рисовые, соя ЭКСО) .

Влияние витаминов группы В на волосы и ногти

Волосам необходим комплекс витаминов для волос и ногтей группы В, ведь они являются витаминами красоты и отвечают за состояние кожного покрова, волос и ногтевой пластины витамины гр. В (Витамол) и отруби овса.

Витамин В1 (тиамин) – защищает организм от различного рода стресса.

Витамин В2 (рибофлафин) – профилактика депрессивных состояний. При дефиците В2 в организме кожа лица может сильно шелушиться, а волосы сухие на кончиках и жирные при корнях.

Витамин В3 (витамин РР, ниацин) улучшает циркуляцию крови, принимает участие в образовании пигментов волос. Дефицит витамина В3 приводит к ухудшению роста волос и раннему поседению. Для здоровья кожи так же необходим витамин В3.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – в ответе за регенерацию тканей, особенно кожи.

Витамин В6 (пиридоксин) – профилактика перхоти. Витамин В6 принимает участие в синтезе гормона счастья серотонина – отвечает за хорошее настроение, нормальный аппетит и крепкий сон.

Витамин В8 (инозит) – укрепляет волосяные луковицы и по-максимуму увеличивает пользу витамина Е. Помогает в профилактике рецидивов экземы кожи, в том числе и головы.

Витамин В9 (фолиевая кислота, фолиацин) – поддерживает природный рост волос. Витамин B9 необходим организму для новых клеток, в том числе и кожи, волос, обеспечивает устойчивость нервных реакций, защиту от сильного стресса. Фолиевая кислота в паре с витамином В5 замедляет раннее седение волос.

Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин) – от перхоти, ломкости структуры волос и ногтевой пластины. В первую очередь этот витамин необходим для максимального притока кислорода к коже головы, чтостиммулирет, само по-себе, рост волос.

Влияние витаминов А, С, Е, F на рост волос и ногтей.

Витамин А (ретинол) и бета-каротин ускоряют рост волос, необходимы для густоты и блеска волос. Витамин А отвечает за эластичность и упругость волос, помогает противостоять действию ультрафиолетовых лучей. При дефиците витамина А кожа головы может шелушиться, а волосы становятся более слабыми и хрупкими (АСЕВит, Капсулы Красоты , Облепиховое масло).

Витамин F (жирные кислоты – необходим для здорового состояния кожных покровов и волосяных луковиц, обеспечивает гидро-липидный баланс кожи и волос, так же лечит себорею кожи головы и угревую сыпь. Витамина F принимают вместе с витамином Е (Капсулы красоты).

Витамин Е (токоферол) – профилактика и лечение себореи кожи головы, укрепление волос. Витамин Е необходим для длинных и полудлинных волос, так как он отвечает за транспортировку кислорода в крови, соответственно, и за питание волос. Отличный источник витамина Е масло зародышей пшеницы (100 мл и в капсулах).

Витамин С (аскорбиновая кислота) – применяется против выпадения волос, улучшение тонуса капилляров. Когда витамин С в дефиците, то микроциркуляция крови кожи головы нарушается и волосы, которым не хватает питания выпадают.

Витамин С также отвечает за защиту луковиц от саморазрушения, помогает усваиваться железу, без которого волосы становятся хрупкими и тусклыми. Витамин С помогает справляться со стрессовыми факторами – одним из главных врагов красивых волос.

Минералы для волос и ногтей, их красоты и здоровья

Цинк (80 табл и 100 табл) – профилактика преждевременной седины, облысения, при замедленном росте волос.

Для избежания выпадения волос необходим кальций (Кальцимакс, Фитофорте кальций и кунжутный кальций). Принимать его нужно за ужином или на ночь перед сном, т.к. в это время он лучше усваивается организмом. Источником кальция является кунжутное масло.

Железо делает волосы сильными по структуре, избавляет их от ломкости и сечения (Ферродок, Железо активное (80 табл или 100 табл).

Медь отвечает за естественные пигменты волос и борется с ранней сединой.

Медь, цинк и железо взаимо дополняют друг друга, по этой причине принимать их следует в комплексе.

Молибден. Молибден улучшает рост волос при его замедлении.

Сера. Сера – дефицит этого микроэлемента может привести к ломкости и тусклости волос..

Для здоровья волос не маловажны в том числе кремний, йод ( Йод или Йодис-концентрат), марганец, калий, селен, магний (Медивит магний +В6 и Магний активный), хром (80 капс) или Хром (100 капс) Америка, ВАНСИТОН).

Все эти элементы и витамины укрепляют не только волосы, но и ногтевую пластину, но в том числе полезны для кожных покровов в целом (Глина голубая 1кг, Глина белая с клетчаткой пшеницы Каосорб, Минерол).

Аминокислоты для волос и ногтей

Несомненно, аминокислоты благотворно влияют на организм человека.

Аминокислота цистеин ускоряет рост волос.

Аминокислота метионин помогает сере максимально усваиваться организмом, поэтому их необходимо принимать в комплексе (8 незаменимых аминокислот).

Травы для волос и ногтей

Лопух тормозит работу специфического фермента, уменьшающего количество волос, продлевает фазу цикла жизни волосяных луковиц (Лопух Натуралис, БАЖ Лопух, Лопух в табл).

Хвощ способствует более плотному группированию кератовых чешуек, в результате чего улучшается эластичность волос и уменьшается посеченность кончиков (Хвощ полевой).

Люцерна и крапива восполняют нехватку микроэлементов и аминокислот, необходимых для здоровья волос (Крапива, Альфальфин).

Примерная схема при выпадении волос

Внутреннее применение, на протяжении месяца:

Для женщин – Дискавери Очарование, для мужчин – Дискавери Сила.
Масла: облепиховое, зародышей пшеницы, льняное, кунжутное — можно пить чистыми, а можно добавлять в салаты и пищу.

Наружно:

Маски: подогретое репейное масло, чистое или с добавками. Идеальный вариант на месяц
- 1-я неделя – ежедневно, укутать на 1,5-2 часа
- 2-я неделя – через день
- 3-я неделя – через два дня
- 4-я неделя – 2 раза в неделю
Шампунь для волос: желательно с натуральными компонентами и не содержащий лауретсульфатов натрия
Бальзам для волос
Сбор трав для ополаскивания волос: крапива, хвощ, лопух, мята, ромашка.

Оперативные новости, акционные предложения, статьи, конкурсы, ответы на вопросы и многое другое на странице компании в фейсбук.

Тематическое видео: Фитоаптека рекомендует Здоровье волос

Здоровым быть здóрово!

Выпадение волос — как, почему, что делать

31.12.2019

Can stress cause hair loss? Answer From Daniel K. Hall-Flavin, M.D.

Hair loss. Mayo Clinic.

Hereditary-Patterned Baldness. American Academy of Dermatology. American Society of Plastic Surgeons.

Brueck H. A bald head is not all your mom’s fault — these are the other factors that can cause you to lose your hair.

SAMUEL L. Scientists discover why our hair thins as we age.

Aging changes in hair and nails. U.S. National Library of Medicine.

Frey M. The Connection Between Weight Loss and Hair Loss.

Miller K. Can Losing Weight Cause Your Hair To Fall Out?

Diabetes can cause a range of symptoms and health issues, including hair loss. However, good blood sugar control may help reverse the effects of hair loss. Medically reviewed by Stacy Sampson, D.O. on November 27, 2018.

Lupus and Hair Loss: What You Can Do. Medically reviewed by Elaine K. Luo, MD on July 18, 2018.

Hair loss. Mayo Clinic.

Kingsley A. Stress & Hair Loss.

DO YOU HAVE HAIR LOSS OR HAIR SHEDDING? American Academy of Dermatology Association.

Hair loss. Mayo Clinic.

HAIRSTYLES THAT PULL CAN LEAD TO HAIR LOSS. American Academy of Dermatology Association.

HAIR LOSS: WHO GETS AND CAUSES. American Academy of Dermatology Association.

Understanding Hair Loss — Prevention. WebMD LLC.

Weinhouse B. 18 Bad Habits That Are Thinning Your Hair.

Schelling C. Ultraviolet Radiation and Hair Loss.

O’connor A. The Claim: Smoking Can Cause the Loss of Hair.

Trüeb R. Association between smoking and hair loss: another opportunity for health education against smoking?

Cooling Caps (Scalp Hypothermia) to Reduce Hair Loss. American Cancer Society.

How to treat hair loss from medication. Medically reviewed by Cynthia Cobb, APRN on November 19, 2019.

HAIR LOSS: OVERVIEW. American Academy of Dermatology Association.

Lygin S. Effects of Doing Sports on Hair Health.

THE CONNECTION BETWEEN HAIR LOSS AND EXERCISE. Harklinikken clinic.

Bronsnick T. Diet in dermatology: Part I. Atopic dermatitis, acne, and nonmelanoma skin cancer.

Murzaku E. Diet in dermatology: Part II. Melanoma, chronic urticaria, and psoriasis.

Shapiro J. Clinical practice. Hair loss in women.

Günes Gür A. Diffüz saç dökülmeleri; besinsel eksikler ve destekler/Diffuse alopecia; nutritional factors and supplements.

CECIL MEDICINE, 24TH EDITION Edited by Lee Goldman and Andrew I. Schafer.

Almohanna H. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.

Uno H. Biology of Hair Growth.

Sims R. The measurement of hair growth as an index of protein synthesis in malnutrition.

Handjiski B. Alkaline phosphatase activity and localization during the murine hair cycle.

Hind A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.

Yamamoto K. Hyena disease (premature physeal closure) in calves due to overdose of vitamins A, D3, E.

Desai B. Handbook of Nutrition and Diet.

Shmunes E. Hypervitaminosis A in a patient with alopecia receiving renal dialysis.

B vitamins and folic acid. NHC.

Coates P. Encyclopedia of Dietary Supplements.

Zempleni J. Biotin and biotinidase deficiency.

Durusoy C. The role of psychological factors and serum zinc, folate and vitamin B12 levels in the aetiology of trichodynia: a case-control study.

Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Editors Institute of Medicine (US) Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes and its Panel on Folate, Other B Vitamins, and Choline.

Trüeb R. Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss.

Valdés F. Vitamin C.

Fleming J. Pain, purpura and curly hairs.

Reichrath J. Hair follicle expression of 1,25-dihydroxyvitamin D3 receptors during the murine hair cycle.

Takeda E. 1 alpha-hydroxyvitamin D3 treatment of three patients with 1,25-dihydroxyvitamin D-receptor-defect rickets and alopecia.

Vupperla D. Vitamin D-Dependent Rickets Type II with Alopecia: A Rare Case Report.

Ramadan R. The antioxidant role of paraoxonase 1 and vitamin E in three autoimmune diseases.

Trost L. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss.

Shrivastava S. Diffuse hair loss in an adult female: approach to diagnosis and management.

Walters G. Serum ferritin concentration and iron stores in normal subjects.

Rushton D. Nutritional factors and hair loss.

Vinton N. Macrocytosis and pseudoalbinism: manifestations of selenium deficiency.

Masumoto K. Clinical features of selenium deficiency in infants receiving long-term nutritional support.

Goskowicz M. Cutaneous findings of nutritional deficiencies in children.

Alhaj E. Diffuse alopecia in a child due to dietary zinc deficiency.

Abdel Fattah N. Evaluation of serum zinc level in patients with newly diagnosed and resistant alopecia areata.

‘>

Выпадение волос – патологическая характеристика, причины, факторы риска

Человек естественным образом теряет от 50 до 100 волосинок в день^1,2, если этот показатель выше – возможно чрезмерное выпадение волос, которое в медицине обозначается термином телоген-эффлювия³. Однако судить о патологическом характере выпадения можно только по комплексу признаков⁴:

– истончение волос на макушке;
– «расшатывание» волос;
– появление лысины;
– выпадение волос по всему телу.

Под «расшатыванием» подразумевается ослабление крепления волосяной фолликулы в кожных покровах – то есть, например, при расчесывании на расческе остается визуально много волос⁵. Однако причина ухудшения состояния волос и их выпадения не обязательно патологическая, предтечей может стать один из следующих факторов:

– наследственность, сегодня генетические предпосылки к облысению научно доказаны обширным спектром исследований^6,7;
– гормональные изменения, в том числе – при беременности, после родов, во время постменопаузы, при дисфункции щитовидной железы^8,9;
– лекарственные препараты, научно подтверждено, что выпадение волос может стать побочным эффектом лекарств от артрита, депрессии, подагры, повышенного АД, рака, сердечных нарушений^10,11;
– лучевая терапия и немедицинское облучение, широко известная причина, при которой волосы могут выпадать, а затем отрастать с меньшей интенсивностью^12,13;
– определенные прически, например – косички и туго стянутые хвосты также могут способствовать ослаблению крепления волос и вызывать воспаление волосяных фолликул, что приводит к активному выпадению^14,15.

Длительное время не было достоверных сведений о том, может ли психоэмоциональный стресс стать причиной выпадения волос. Но в 2016 году доктор медицинских наук Д. Холл-Флавин провел метаанализ имеющихся исследований и подтвердил, что продолжительный стресс может привести к выпадению волос¹⁶. Холл-Флавин выделил три аспекта:

– Телогенный отток. Экспериментально подтверждено, что если организм человека находится в состоянии длительного стресса, запускается так называемый телогенный отток – это масштабный переход волос головы в стадию телогена, характеризующуюся регрессией волосяного фолликула. Телогенный отток может затронуть до 70% волос головы¹⁷.
– Трихотилломания. Это психоэмоциональное состояние, при котором человек испытывает непреодолимое желание вырывать волосы из головы. Может также проявляться в мягкой форме – постоянное расчесывание волос рукой с усилием. При длительно продолжающейся трихотилломании возможно ослабление волос и их выпадение¹⁸.
– Очаговая алопеция. Это патологическое состояние, при котором клетки корневой системы волос повреждаются факторами иммунной защиты. Алопеция может иметь множество причин, включая генетические особенности, но самая частая причина – длительное пребывание в состоянии стресса^19,20.

Д. Холл-Флавин в своей работе акцентирует внимание на том, что выход из состояния стресса приводит к восстановлению нормального состояния волосяных фолликул – выпадение прекращается, а волосы отрастают²¹.

В 2019 году сотрудники клиники Майо, крупнейшей в мире некоммерческой частной исследовательской клиники, на основании ряда экспериментов выделили перечень факторов, потенциально стимулирующих выпадение волос и могущих привести к облысению²²:

– факты раннего облысения у любого члена семьи в любом поколении^23,24;
– возраст – с годами риск потери волос возрастает^25,26;
– резкое снижение веса вне зависимости от причины^27,28;
– некоторые патологии, например – диабет²⁹ и волчанка³⁰.

Исследования клиники Майо подтвердили, что затяжной стресс зачастую является основной причиной выпадения волос³¹, а при выходе из стрессового состояния выпадение прекращается и волосы полностью восстанавливаются³². Также есть экспериментальные сведения, подтверждающие, что риск выпадения волос повышают некачественные или слишком жесткие средства по уходу за волосами³³.

Профилактика выпадения волос

В статье Д. Холл-Флавин говорится, что нельзя предотвратить только генетическое облысение по женскому типу и мужскому типу³⁴. Если причина патологическая – необходимо выявить и вылечить болезнь, тогда выпадение волос как симптом тоже пройдет. В остальных ситуациях для профилактики выпадения ученые рекомендуют придерживаться ряда принципов:

– избегайте тугих причесок, как то – косички и хвосты³⁵;
– избегайте прямого механического воздействия на волосы (скручивание, трение, перетягивание)³⁶;
– рекомендуется использовать расческу с широкими зубьями и аккуратно выполнять все гигиенические процедуры с волосами³⁷;
– перманенты, термическое воздействие в процессе укладки и другие жесткие процедуры приводят к выпадению волос³⁸;
– избегайте длительного воздействия на волосы ультрафиолетового излучения³⁹;
– научно подтверждено, что курение может стать причиной выпадения волос^40,41;
– при прохождении курса химиотерапии необходима консультация врача по использованию охлаждающего колпака, который снизит риск выпадения волос⁴²;
– по возможности рекомендуется избегать препаратов, вызывающих выпадение⁴³.

Нет широкой доказательной базы по применению специализированных шампуней, но есть отдельные исследования, подтверждающие, что некоторые шампуни могут снижать интенсивность выпадения волос, если причина выпадения носит дерматологический характер⁴⁴.

Также Американская академия дерматологии рекомендует обратиться к дерматологу при первых признаках выпадения волос – зачастую обращение к специалисту на ранних стадиях позволяет избежать серьезных патологических нарушений в будущем⁴⁵.

Еще один важный фактор для здоровья волос – достаточная физическая активность. Исследования подтвердили, что регулярные физические упражнения (бег, тренировки с отягощением, любая активная деятельность) могут выступать профилактикой выпадения волос^46,47.

Роль витаминов и минералов в здоровье волос

На основании метаанализа имеющихся исследований ряд ученых утверждает, что основная причина выпадения волос – погрешности в диете, в частности – недостаток в рационе определенных витаминов и минералов^48,49. Исследования показывают, что на голове человека в среднем порядка 100 тысяч волосяных фолликул и 90% из них находятся в фазе анагена (интенсивного роста), которая требует постоянного притока нутриентов^50,51. Именно поэтому витамины и микроэлементы, необходимые для фазы анагена, должны регулярно поступать с рационом в полном объеме⁵².

Известны многочисленные научно зафиксированные случаи, когда наряду с другими симптомами выпадение волос становилось причиной дефицита Витамина С⁵³, недостаточного поступления белков⁵⁴ и углеводов⁵⁵. На данный момент метаболизм нутриентов в волосяных фолликулах не изучен полностью, однако известно, что ряд витаминов и микроэлементов необходимы фолликулам для некоторых фаз развития, играя важную роль в метаболизме клеточного матрикса в луковице фолликулы⁵⁶. Ниже приведены витамины и минералы, нарушение баланса которых в экспериментах приводило к выпадению волос⁵⁷.

Витамин А

Исследования показали, что избыточное употребление Витамина А может вызывать выпадение волос^58,59. В одном из экспериментов испытуемый принимал добавку Витамина А в объеме 140 мкг/дл, что существенно превышает рекомендованную дозировку. Спустя месяц после коррекции дозировки выпадение прекратилось и волосы начали восстанавливаться⁶⁰.

Витамины В

Обширный спектр исследований показал, что все Витамины группы В участвуют в формировании волос⁶¹. В частности, проведены подтверждающие целевые исследования для рибофлавина⁶², биотина^63,64, фолата⁶⁵, Витамина В12⁶⁶. При этом некоторые исследования наглядно демонстрируют, что зачастую причина выпадения не только в дефиците витаминов, но и в сопутствующих патологиях⁶⁷.

Витамин С

Прямых данных, подтверждающих, что аскорбиновая кислота участвует в росте волос, нет. Однако есть исследования, подтверждающие, что недостаток Витамина С может приводить к выпадению волос⁶⁸, а также к аномалиям роста волос не только на голове, но и по всему телу⁶⁹.

Витамин D

Волосы, будучи производными эпидермиса, формируются клетками кератоцитами, образование которых невозможно без Витамина D. Также подтверждено, что Витамин D участвует в фазе анагена волосяных фолликул⁷⁰. Недостаток Витамина D может приводить к выпадению волос на голове и остальных частях тела^71,72.

Витамин Е

Прямое влияние Витамина Е на рост волос не подтверждено, однако многочисленные исследования показали, что у пациентов с алопецией (облысение) уровень этого витамина существенно ниже, чем у здоровых людей⁷³.

Железо

Большое число исследований показывает прямую связь между дефицитом железа и интенсивным выпадением волос, не обусловленным какими-либо патологиями или генетическими причинами^74,75. Сегодня в выявлении выпадения волос ключевым фактором выступает количественная оценка в крови белка ферритина, являющегося показателем общих запасов железа в организме⁷⁶. Чаще дефицит железа и связанное с ним выпадение волос отмечается у женщин⁷⁷.

Селен

Исследования показывают, что интенсивность пигментации волос определяется количеством селена в организме⁷⁸. Дополнительные исследования выявили, что добавление в рацион рассчитанных доз селена подавляет алопецию и псевдоальбинизм⁷⁹.

Цинк

Выпадение волос в результате дефицита цинка неоднократно подтверждено экспериментами⁸⁰. В частности, подтверждено, что алопеция, не опосредованная патологическими нарушениями, может проявляться как симптом недостатка цинка⁸¹. Целый ряд исследований выявил прямую зависимость интенсивности облысения от тяжести дефицита цинка⁸².

Выводы

Выпадение волос может быть связано с генетическими причинами, если это так – бороться с облысение невозможно. Если алопеция вызвана патологией, включая болезни кожи, то устранение патологического нарушения приведет к прекращению выпадения и волосы восстановятся. Чтобы убедиться в патологической причине выпадения необходимо обратиться к дерматологу.

Исследования показывают, что в большинстве случаев выпадение волос у жителей современных городов связано с психоэмоциональным стрессом и погрешностями в диете (дефицит нутриентов). Дополнительные факторы риска – недостаточная гигиена волос, тугие прически, неаккуратное обращение с волосами. Также причиной выпадения могут стать некоторые лекарства и облучение. Тем не менее, следуя простым профилактическим рекомендациям и не допуская дефицита нутриентов, можно минимизировать риск выпадения волос.

Hair Loss. U.S. National Library of Medicine.
DO YOU HAVE HAIR LOSS OR HAIR SHEDDING? American Academy of Dermatology Association.
Telogen Effluvium. D. Liyanage.
Hair loss. Mayo Clinic.
Hair loss. Mayo Clinic.
The genetics of baldness: More complex than you might think. Helix Newsletter.
Hereditary-Pattern Baldness Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on Mar 14, 2019.
Causes of Hair Loss in Women. WebMD LLC.
Kate Placzek. Understanding the Connection Between Hormones and Hair Loss.
Medications That Can Cause Hair Loss. WebMD LLC.
What medications cause hair loss? Medically reviewed by Thomas D. Chiampas, Pharm.D., BCPS, AAHIVP on November 8, 2019.
OncoLink Team. Hair Loss (Alopecia) From Radiation Treatment.
Radiation Therapy Side Effects: Hair Loss: Procedure Details. Cleveland Clinic.
Hair Styles that Can Damage Your Hair and Potentially Contribute to Hair Loss. HairClub.
Sinclair. TRACTION ALOPECIA: THE HAIRSTYLES WHICH CAN CAUSE HAIR LOSS.
Can stress cause hair loss? Answer From Daniel K. Hall-Flavin, M.D.
Information on Telogen Effluvium & Tips on How to Deal with Hair Loss. Her Hair Loss Help.
Martin F. Trichotillomania and its treatment: a review and recommendations.
What’s to know about alopecia areata? Medically reviewed by University of Illinois-Chicago, School of Medicine on December 22, 2017.
Can stress cause hair loss? Answer From Daniel K. Hall-Flavin, M.D.
Can stress cause hair loss? Answer From Daniel K. Hall-Flavin, M.D.
Hair loss. Mayo Clinic.
Hereditary-Patterned Baldness. American Academy of Dermatology. American Society of Plastic Surgeons.
Brueck H. A bald head is not all your mom’s fault — these are the other factors that can cause you to lose your hair.
SAMUEL L. Scientists discover why our hair thins as we age.
Aging changes in hair and nails. U.S. National Library of Medicine.
Frey M. The Connection Between Weight Loss and Hair Loss.
Miller K. Can Losing Weight Cause Your Hair To Fall Out?
Diabetes can cause a range of symptoms and health issues, including hair loss. However, good blood sugar control may help reverse the effects of hair loss. Medically reviewed by Stacy Sampson, D.O. on November 27, 2018.
Lupus and Hair Loss: What You Can Do. Medically reviewed by Elaine K. Luo, MD on July 18, 2018.
Hair loss. Mayo Clinic.
Kingsley A. Stress & Hair Loss.
DO YOU HAVE HAIR LOSS OR HAIR SHEDDING? American Academy of Dermatology Association.
Hair loss. Mayo Clinic.
HAIRSTYLES THAT PULL CAN LEAD TO HAIR LOSS. American Academy of Dermatology Association.
HAIR LOSS: WHO GETS AND CAUSES. American Academy of Dermatology Association.
Understanding Hair Loss — Prevention. WebMD LLC.
Weinhouse B. 18 Bad Habits That Are Thinning Your Hair.
Schelling C. Ultraviolet Radiation and Hair Loss.
O’connor A. The Claim: Smoking Can Cause the Loss of Hair.
Trüeb R. Association between smoking and hair loss: another opportunity for health education against smoking?
Cooling Caps (Scalp Hypothermia) to Reduce Hair Loss. American Cancer Society.
How to treat hair loss from medication. Medically reviewed by Cynthia Cobb, APRN on November 19, 2019.
HAIR LOSS: OVERVIEW. American Academy of Dermatology Association.
HAIR LOSS: OVERVIEW. American Academy of Dermatology Association.
Lygin S. Effects of Doing Sports on Hair Health.
THE CONNECTION BETWEEN HAIR LOSS AND EXERCISE. Harklinikken clinic.
Bronsnick T. Diet in dermatology: Part I. Atopic dermatitis, acne, and nonmelanoma skin cancer.
Murzaku E. Diet in dermatology: Part II. Melanoma, chronic urticaria, and psoriasis.
Shapiro J. Clinical practice. Hair loss in women.
Günes Gür A. Diffüz saç dökülmeleri; besinsel eksikler ve destekler/Diffuse alopecia; nutritional factors and supplements.
CECIL MEDICINE, 24TH EDITION Edited by Lee Goldman and Andrew I. Schafer.
Almohanna H. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.
Uno H. Biology of Hair Growth.
Sims R. The measurement of hair growth as an index of protein synthesis in malnutrition.
Handjiski B. Alkaline phosphatase activity and localization during the murine hair cycle.
Hind A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.
Yamamoto K. Hyena disease (premature physeal closure) in calves due to overdose of vitamins A, D3, E.
Desai B. Handbook of Nutrition and Diet.
Shmunes E. Hypervitaminosis A in a patient with alopecia receiving renal dialysis.
B vitamins and folic acid. NHC.
Coates P. Encyclopedia of Dietary Supplements.
Zempleni J. Biotin and biotinidase deficiency.
Durusoy C. The role of psychological factors and serum zinc, folate and vitamin B12 levels in the aetiology of trichodynia: a case-control study.
Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Editors Institute of Medicine (US) Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes and its Panel on Folate, Other B Vitamins, and Choline.
Dietary Reference Intakes for Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folate, Vitamin B12, Pantothenic Acid, Biotin, and Choline. Editors Institute of Medicine (US) Standing Committee on the Scientific Evaluation of Dietary Reference Intakes and its Panel on Folate, Other B Vitamins, and Choline.
Trüeb R. Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss.
Valdés F. Vitamin C.
Fleming J. Pain, purpura and curly hairs.
Reichrath J. Hair follicle expression of 1,25-dihydroxyvitamin D3 receptors during the murine hair cycle.
Takeda E. 1 alpha-hydroxyvitamin D3 treatment of three patients with 1,25-dihydroxyvitamin D-receptor-defect rickets and alopecia.
Vupperla D. Vitamin D-Dependent Rickets Type II with Alopecia: A Rare Case Report.
Ramadan R. The antioxidant role of paraoxonase 1 and vitamin E in three autoimmune diseases.
Trost L. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss.
Shrivastava S. Diffuse hair loss in an adult female: approach to diagnosis and management.
Walters G. Serum ferritin concentration and iron stores in normal subjects.
Rushton D. Nutritional factors and hair loss.
Vinton N. Macrocytosis and pseudoalbinism: manifestations of selenium deficiency.
Masumoto K. Clinical features of selenium deficiency in infants receiving long-term nutritional support.
Goskowicz M. Cutaneous findings of nutritional deficiencies in children.
Alhaj E. Diffuse alopecia in a child due to dietary zinc deficiency.
Abdel Fattah N. Evaluation of serum zinc level in patients with newly diagnosed and resistant alopecia areata.

Выпадение волос. Лекарства и витамины от выпадения волос. Выпадение волос у женщин

Действительно, открыв медицинский справочник на слове «аборт» и закрыв его на слове ящур, можно убедиться, что причины выпадения волос — абсолютно неспецифичны. И для того, чтобы путаницы было поменьше, принято выделять несколько типов алопеций. Давайте познакомимся с ними.

Выпадение волос — это естественный процесс, сопровождающий человека в течение всей жизни. В норме в сутки у человека выпадает до 80-ти волос, отживших свое и уступающих свое место новым растущим волоскам. Однако если дневная норма выпадения превышена, а тем более, если на месте выпавших волосков новые расти не спешат – человек, скорее всего, имеет дело с каким-либо отклонением.

Причин для повышенного выпадения волос может быть несколько: генетическая предрасположенность, гормональные сбои, стресс, неправильный образ жизни, усталость и нехватка витаминов. Главное, вовремя выявить проблему и установить ее причину, тогда вы практически наверняка сможете подобрать эффективное лечение.

Явление выпадения волос называют медицинским термином «алопеция» и, в зависимости от причин, вызывавших потерю волос, алопеции подразделяются на несколько типов.

Диффузная алопеция

Является одним из самых распространенных типов выпадения волос. Часто диффузная алопеция связана с естественными причинами и не требует специального лечения, однако в такие периоды необходимо повышенное внимание к своему здоровью и состоянию организма.

Диффузная аллопеция у новорожденных обычно проявляется через несколько недель после родов. На голове у ребенка могут появляться зоны, в которых волосы начинают активно выпадать. Это явление связано с тем, что у новорожденного все волосяные фолликулы находятся в одной фазе роста, а значит, в первое время одновременно может выпадать значительное количество волос. Алопеция обычно самостоятельно проходит через несколько месяцев.
Усиленное выпадение волос у женщин после родов может быть связано с тем, что в период беременности волосы становятся крепче и падают меньше, а после родов организм возвращается в прежнее состояние, и волосы, которые в норме должны были выпасть в предыдущие месяцы, начинают активно «наверстывать упущенное». Выпадение волос у недавно родивших может быть также связано с гормональной перестройкой, стрессом, нехваткой в организме определенных элементов – а значит, в каждом случае искать причину и подбирать лечение нужно индивидуально, хотя зачастую никакой специальной терапии молодым мамам и вовсе не требуется.

Однако если у женщины есть предрасположенность, нормальное выпадение волос после родов может перерасти в андрогенетическую алопецию, когда волосяной фолликул разрушается под действием дигидротестостерона. Такое состояние, а также любые другие гормональные нарушения необходимо выявлять и лечить.

Поэтому после родов женщина должна следить за состоянием волос и в случае возникновения тревожных симптомов обращаться к врачу и получать лечение после сдачи необходимых анализов.

Чаше всего молодым мамам назначаются профессиональные лечебные средства от выпадения волос на основе плаценты. Эти препараты богаты биологически активными веществами, витаминами и минералами, необходимыми ослабленному женскому организму. Они положительно влияют на рост волос и их состояние, а эффект становится заметным спустя рекордно короткие сроки.

Однако препараты на основе плаценты должны быть абсолютно стерильными и пройти специальную обработку, исключающую возможность содержания в готовой сыворотке гормонов, влияние которых на организм может быть непредсказуемым, и микроорганизмов. Решив воспользоваться препаратом на основе плаценты, выбирайте только качественные средства от зарекомендовавших себя производителей.

Если выпадение волос связано с андрогенетической алопецией, необходимо остановить выбор на препаратах, защищающих волосяной фолликул от действия дигидротестостерона и таким образом препятствующих выпадению волос.

Алопеция, вызванная интоксикацией организма

Волосы обладают повышенной чувствительностью к негативным внешним факторам, и их состояние напрямую зависит от общего состояния организма. Вызывать алопецию могут следующие факторы:

Заболевания, вызывающие общую интоксикацию организма – грипп, ОРВИ, отравления, кишечные инфекции. На состоянии волос негативно сказывается температура тела выше 39, резкое снижение веса или кровопотеря. Обычно потеря волос становится заметной не сразу – прерывание фазы роста в неблагоприятный для организма момент приводит к выпадению волос и замедлению роста новых в среднем через несколько месяцев после болезни.
Переизбыток витамина А, прием которого рекомендуют во время ряда заболеваний, может спровоцировать выпадение волос. Поэтому к таким препаратам нужно относиться с настороженностью и не превышать допустимые дозы.
Группы препаратов, к которым относятся бета-адренаблокаторы, лекарства от повышенного давления, некоторые противовоспалительные и антибактериальные средства, нейролептики, антидепрессанты, антибиотики и ряд других веществ также могут негативно влиять на состояние волос. Поэтому любые лекарственные препараты рекомендуется применять только под контролем врача и с соблюдением рекомендуемых доз.
На состояние волос могут негативно влиять пероральные контрацептивы. Действие препаратов этой группы на волосяной фолликул еще до конца не изучено, однако замечена связь их применения со снижением усвояемости витамина В12, необходимого для здорового роста волос. При приеме контрацептивов волосы могут истончаться, менять структуру и форму. Нередко состояние волос не улучшается даже спустя несколько лет после отмены препаратов. Может повышаться чувствительность волосяного фолликула к гормонам, что вызывает состояние, сходное с андрогенетической алопецией, предрасположенность к которой формируется у человека на генетическом уровне.
Отмечена связь выпадения волос с приемом никотиновой кислоты. Стандартные курсы длиной в месяц-полтора обычно не приводят к такому эффекту, но длительный прием препаратов в больших дозах может стать причиной алопеции.
Высокие дозы системных кортикостероидов также могут негативно влиять на состояние волос.
Алопеция может быть вызвана интоксикацией такими элементами, как бор и его соли, барий, ртуть, висмут, таллий.

Дефицит веществ, приводящий к выпадению волос

Нередко развитие алопеции связано с нехваткой в организме тех или иных элементов. Чаще всего виной становится дефицит железа – довольно распространенное явление, особенно часто встречающееся у женщин.

У более 70 процентов страдающих диффузной алопецией выявлена связь между потерей волос и нехваткой железа в организме. Железодефицит может быть как самостоятельной причиной выпадения волос, так и фактором, усугубляющим ситуацию на фоне другой причины. Волосы при этом могут становиться тоньше, теряют жизненную силу и блеск. Назначение препаратов железа в большинстве случаев позволяет решить проблему и заметно улучшить состояние волос.

Помимо этого, к выпадению волос может приводить недостаток в организме витаминов и минералов:

содержание марганца напрямую зависит от концентрации железа, а нехватка этого элемента негативно сказывается на состоянии волос и вызывает замедление их роста.
При недостатке калия волосы становятся слабыми и утрачивают блеск
Цинк, обладающий антиандрогенным действием и снижающий активность сальных желез, также оказывает значительное влияние на состояние волос. Его недостаток может вести к облысению.
Кремний является элементом, который входит в состав волос, придает им стойкость и силу. Недостаток кремний крайне негативно сказывается на состоянии волос и ногтей.
Селен также необходим для поддержания волос в здоровом состоянии, а его недостаток может вызывать их активное выпадение
Медь является важным для волос элементом, участвующим в формировании пигмента и кератинизации волоса, придающим волосам блеск и эластичность.
Кобальт — составной элемент витамина В12, влияние которого на здоровье и силу волос является значительным и бесспорным.

Негативно влияет на состояние волос и может провоцировать их выпадение недостаток в организме витаминов. Прежде всего, это относится к витаминам группы В. Так, витамин В5 способствует регенерации волосяного фолликула, В1 и В2 нормализуют эмоциональное состояние, помогая бороться со стрессами и депрессиями – нередкими причинами усиленного выпадения волос. В12 стимулирует рост волос, снабжая кожу головы кислородом. Недостаток фолиевой кислоты, биотина и витамина В6 также может становиться причиной алопеции.

Витамины Е и С оказывают влияние на волосы, стимулируя их рост и способствуя улучшенному кровоснабжению кожи головы. Конечно, лучшее решение – это потребление богатых витаминами продуктов, но в тяжелых случаях применяются витамины для лечения волос, содержащие комплекс необходимых для их укрепления и оздоровления соединений.

Алопеция, вызываемая психосоматическими факторами

Доказано прямое влияние стресса на состояние волос и интенсивность их потери. Состояние хронического стресса и разнообразные депрессии негативно влияют на течение алопеции, делая пациентов слабовосприимчивыми к основным методам ее лечения.

Это связано, прежде всего, с эндокринными нарушениями в организме, при которых неизменно страдают и волосы. Помимо этого, внезапный и сильный стресс может вести к непроизвольному сокращению мышц и вызывать сдавливание волосяного фолликула, из-за чего происходит его повреждение.

Хронический стресс ослабляет организм в целом, а значит, и на состоянии волос может сказываться весьма негативно.

инструкция по применению и состав препарата

ЛИСТОК-ВКЛАДЫШ

Комплекс витаминно-минеральный
«КОМПЛИВИТ^® Формула роста волос»,
капсулы
Биологически активная добавка к пище
Не является лекарственным средством

«Компливит^® Формула роста волос» — специализированный комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ, действие которых направлено против выпадения волос и способствует росту новых волос.

Компоненты комплекса участвуют во всех видах обмена веществ, проявляют антиоксидантные свойства, ускоряют процессы регенерации, способствуют:

Предотвращению потери волос
Росту новых волос
Восстановлению структуры волос
Предотвращению сечения волос
Поддержанию силы и упругости волоса
Укреплению волос
Поддержанию нормального состояния и функционирования кожи и волос

Содержащийся в комплексе экстракт плодов карликовой пальмы способен блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствовать превращению тестостерона в дигидротестостерон, который блокирует факторы роста волос, что является частой причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Используется для замедления потери волос, вызванной избытком дигидротестостерона.

Состав: наполнитель кальций фосфорнокислый 2-замещенный безводный, инозит, серенои ползучей плодов экстракт сухой (содержит β-ситостерол 0,0128мг), аскорбиновая кислота, антислеживающий агент кремния диоксид аморфный, цинка оксид, альфа-токоферола ацетат, ретинола пальмитат, марганец сернокислый 1-водный, кальция D-пантотенат, меди цитрат 2,5 водный, пиридоксина гидрохлорид, биотин, антислеживающий агент тальк, скользящее вещество магния стеарат, загуститель поливинилпирролидон среднемолекулярный К-25. Капсула: наполнитель желатин, краситель титана диоксид.

¹ — ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»,
^* — Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС.

Пищевая ценность 1 капсулы: белки — 0,1 г, жиры — 0 г, углеводы — 0,1 г;
Энергетическая ценность — 2 ккал/3 кДж.

Действие «Компливит^® Формула роста волос» обусловлено свойствами входящих в состав компонентов (по литературным данным):
Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей, в метаболизме железа, белков и липидов, а также в иммунных реакциях, повышает устойчивость организма к инфекциям. Нормализует проницаемость капилляров, участвует в синтезе коллагена, благодаря чему поддерживает в здоровом состоянии кровеносные сосуды, кожу.
Пантотеновая кислота (В₅) участвует в углеводном и жировом обмене, ускоряет процессы регенерации, участвует в передаче нервных импульсов. Недостаток витамина В5 может вызывать дерматит, приводить к нарушению роста волос и преждевременной седине.
Витамин В₆ (пиридоксин) участвует в обмене веществ; необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, необходим для поддержания оптимального состояния кожи, волос, ногтей. Дефицит витамина В6 может проявляться сухим себорейным дерматитом (в том числе волосистой части головы), тошнотой, потерей аппетита, стоматитом.
Витамин А (ретинол) участвует в формировании зрительных пигментов, необходим для сумеречного и цветового зрения, для роста костей, нормальной репродуктивной функции, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, защищает кожу от УФ-излучения. Обладает антиоксидантными свойствами (защищает клеточные структуры от повреждения свободными радикалами). Способствует поддержанию нормальной функции кожи, волос и ногтей. Дефицит в рационе может проявляться сухостью кожи и волос, тусклостью и ломкостью волос и ногтей.
Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает выраженной антиоксидантной активностью, защищает клетки и ткани организма от повреждающего воздействия активных форм кислорода; предупреждает гемолиз эритроцитов; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.
Биотин участвует в обмене углеводов и жиров. Играет важную роль в поддержании оптимального обмена веществ в коже, волосах и ногтях. Недостаточное поступление биотина в организм приводит к выпадению волос и шелушению кожи.
Цинк входит в состав основных ферментов, участвует в различных биохимических реакциях; в стабилизации клеточных мембран; обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации кожи и росту волос.
Медь способствует антиоксидантной защите клеток, участвует в синтезе коллагена, предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует снижению риска развития остеопороза. Укрепляет стенки сосудов. Дефицит меди в организме способствует появлению ранней седины.
Марганец необходим для нормального роста, обмена веществ, процессов остеогенеза, углеводного и липидного обмена. Влияет на развитие костной ткани, участвует в тканевом дыхании, иммунных реакциях. Принимает участие в синтезе меланина.
Инозит – витаминоподобное вещество. Принимает активное участие в формировании мембранных структур клеток и внутриклеточных образований. Недостаток инозита в организме способствует проявлению таких процессов как: выпадение волос; нарушения функции зрения, координации движений, нормального функционирования печени, состояния кожи.
Биологически активные вещества сухого экстракта плодов серенои ползучей (карликовой пальмы), в том числе β — ситостерол, способствуют снижению активности воздействия андрогенных гормонов (таких как дигидротестостерон, блокирующий факторы роста волос) на специфические рецепторы в волосяных фолликулах, что существенно ослабляет процесс потери волос и способствует их росту.
В составе витаминно-минерального комплекса «КОМПЛИВИТ^® Формула роста волос» экстракт карликовой пальмы, содержащий β-ситостерол, способствует комплексному (совместно с витаминами и минералами) поддержанию нормального состояния волос, снижению риска их выпадения и усилению роста волос.

Область применения
«КОМПЛИВИТ^® Формула роста волос» рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов (С, Е, А, В₅, В₆, биотина), инозита и минеральных веществ (цинка, меди, марганца), комплексно способствующих поддержанию нормального состояния волос и снижению риска их выпадения.

Рекомендации по применению
Взрослым по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды, запивая достаточным количеством жидкости.
Продолжительность приема 1 месяц.
При необходимости приём можно повторить.

Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью, сердечно-сосудистые заболевания.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма выпуска:
Капсулы, массой 596 мг.
Условия хранения:
При температуре не выше 25°С в оригинальной упаковке.
Хранить в недоступном для детей месте.
Не является лекарственным средством.
Реализация населению через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.
Количество капсул в упаковке:
Серия:
Дата изготовления:
Свидетельство о гос. регистрации: № RU.77.99.32.003.E.003576.08.17 от 10.08.2017 г.

Срок годности: 2 года с даты изготовления. Не использовать по истечении срока годности.

Производитель: ОАО «Фармстандарт-Лексредства»
305022, Россия, г. Курск, ул. 2-я Агрегатная, 1а/18,
тел./факс: (4712) 34-03-13, www.pharmstd.ru

Организация, принимающая претензии от потребителей:
ОАО «Фармстандарт-Лексредства»,
305022, Россия, г. Курск, ул. 2-я Агрегатная, 1а/18,
тел./факс: (4712) 34-03-13, www.pharmstd.ru

Произведено по заказу ПАО «Отисифарм», www.otcpharm.ru
123317, Россия, г. Москва, ул. Тестовская, д. 10,
тел. (495) 221 18 00
Товарный знак ПАО «Отисифарм»

Витаминные комплексы и добавки минералов для лечения волос

Потеря волос или иначе — алопеция – проблема многих людей, которая зависит от индивидуальных особенностей организма. Алопеция может развиваться медленно или быстро прогрессировать, но при ее наличии стоит серьезно задуматься. Т.к. причинами выпадения волос могут быть как внешние факторы, так и внутренние проблемы в организме. Потеря волос – это сигнал, чтобы оценить свое здоровье и заблаговременно предотвратить нежелательные заболевания или негативные последствия. Если потеря волос связана чисто с наследственными факторами, то стоит задуматься о том, как сохранить и не потерять оставшиеся волосы и вернуть утраченные.

Лечение медикаментами

Миноксидил

Для лечения волос предназначены многие медицинские препараты с эффективным действием. Средство от выпадения волос Миноксидил выпускается как спрей для нанесения на кожный покров и как пенка для волос. В продаже есть препарат в виде 2% раствора, который подходит, в основном, для лечения женского облысения, 5% и 15% раствора, рекомендованного мужчинам.

Главные эффекты препарата:

активное воздействие на волосяные фолликулы;
улучшение кровоснабжения тканей;
расширение капилляров, питающих волосяные луковицы;
хорошая результативность в 30% случаев.

Спрей и пенку следует использовать строго по инструкции или по рекомендациям врача-трихолога. Поскольку, если приостановить курс, все выросшие волосы выпадут в течение 4-6 месяцев.

Финастерид

Средство от выпадения волос, специально разработанное для лечения адрогенетической алопеции. Оно предназначено исключительно для мужчин и отличается:

эффективными результатами – остановка выпадения, рост новых волос;
уменьшение активности тестостерона, находящегося в фолликулах.

Средство от выпадения волос рекомендуется применять либо совместно с Миноксидилом, либо самостоятельно. Чаще всего финастерид назначают после трансплантации.

Витаминные комплексы и добавки минералов

Дополнительной эффективной мерой при облысении считаются витамины от выпадения волос. Препарат Tricologic отличается интенсивной работой и уникальной формулой, включающей:

аминокислоты;
кератон ТМ;
вытяжки растений;
бета-каротин;
витамины Е,С;
пантотеновую кислоту;
железо;
витаминные элементы В;
селен;
парааминобензойную кислоту.

Витамины от выпадения волос отзывы показывают, не только питают организм нужными веществами, но и приводят к впечатляющим результатам. Препарат употребляется перорально. Он поставляет питательные вещества к волосяным луковицам с кровью, именно в те ткани, где они нужны.

Наличие антиоксидантов в виде витаминов Е, С, бета-каротина обеспечивают эффективную защиту от свободных радикалов, которые становятся причиной старения кожи, выпадения волос.

Не менее важны и другие составляющие препарата:

витамин А нормализует выработку кожного жира, способствует восстановлению здоровья кожного покрова;
витамин Е приводит к интенсивному восстановлению функциональности процессов, протекающих в крови;
витамин С участвует в регенерации соединительной ткани;
витаминные элементы В нужны для активного, правильного деления клеток, включая те, которые находятся в матриксе фолликулов;
пантотеновая кислота нужна для образования пигмента, роста волос;
биотин – нужен для полноценного метаболизма, регуляции секреции желез.

Для улучшения здоровья, предотвращения облысения можно использовать любое средство от выпадения волос, включающее полезные витамины – Таллиум-плюс, Ревалид, Аурита, Перфектил.

Аурита – витамины от выпадения волос, отзывы о которых положительные. Препарат стабилизирует обмен, препятствует старению тканей, приводит к хорошему укреплению волос.

Витамины для укрепления волос Ревалид включают комплекс ценных аминокислот, витаминных элементов, нужных для восстановления здоровья, активного роста волос. Средство не имеет побочного эффекта, при регулярном приеме способствует улучшению состояния волос и увеличивает интенсивность роста.

Витамины для укрепления волос Перфектил хорошо сказываются на волосяном покрове, и приводят к интенсивному росту, укреплению волосяных фолликулов.

Препарат Таллиум-плюс блокирует выпадение, хорошо укрепляет волосы, ускоряет рост. Витамины для укрепления волос принимаются курсом и приводят к хорошим результатам.

Также можно использовать препараты: Селецин, активно помогающий при диффузном выпадении, Селетон, подходящий для всех возрастов и приводящий к укреплению волос.

Лазерные расчески

Если наблюдаются проблемы с волосами, мы советуем использовать все доступные средства, чтобы вернуть здоровье. Уникальным приспособлением для ухаживания за волосами является лазерная расческа модели «Hairmax Lasercomb». Этот прибор предназначен для стимуляции роста волос на голове, и подходит для применения пациентами любого пола.

Лазерные расчески для волос активно действуют на слабые волосные фолликулы, наполняя их энергией и пробуждая биологические функции. Прибор улучшает кровоснабжение кожного покрова, фолликулов, активирует наполнение клеток питательными веществами, ускоряет выведение токсинов, например дигидрокситестостерона.

Устройство имеет в конструкции девять лазеров, которые располагаются вдоль зубцов. Они оказывают мощное действие на кожный покров, и при регулярном применении позволяют достигать высоких результатов.

Лазерная расческа, отзывы это подтверждают, в 93% случаев через полгода применения мужчинами 30-60 летнего возраста обеспечила увеличение роста волос на 1 см² на 19 единиц. Эффект образуется за счет пробуждения «спящих» фолликулов. В результате происходит увеличение густоты волос, укрепление фолликулов, останавливается выпадение.

Лазерная расческа, отзывы о которой положительные, оптимальный вариант для остановки выпадения при нежелании прибегать к медикаментам.

Врач-трихолог

Завьялова Елена Сергеевна

Квалификация врача

В 2016 году окончила Воронежский Государственный Медицинский Университет им. Н.Н. Бурденко.

2014-2016 гг посещает хирургический кружок на базе кафедры «Оперативная хирургия» Воронежского Государственного Медицинского Университета.

В 2017 году Клиническая ординатура на базе Российского Университета Дружбы народов по специальности «дерматовенерология».

Дипломированный специалист, постоянный участник международных и российских тематических профессиональных семинаров, форумов, конгрессов по вопросам эстетической медицины, косметологии и дерматовенерологии.

Что делать, если выпадение волос уже заметно?

<p> Потеря волос или иначе — <a href=»/informatoriy-patsienta/poleznaya-informatsiya/chto-takoe-alopetsiya/»>алопеция</a> – проблема многих людей, которая зависит от индивидуальных особенностей организма. Алопеция может развиваться медленно или быстро прогрессировать, но при ее наличии стоит серьезно задуматься. Т.к. причинами выпадения волос могут быть как внешние факторы, так и внутренние проблемы в организме. Потеря волос – это сигнал, чтобы оценить свое здоровье и заблаговременно предотвратить нежелательные заболевания или негативные последствия. Если потеря волос связана чисто с наследственными факторами, то стоит задуматься о том, как сохранить и не потерять оставшиеся волосы и вернуть утраченные. </p> <p align=»center»> <img src=»https://qpicture.ru/images/2016/09/08/520586500.jpg»> </p> <h3>Лечение медикаментами</h3> <h4>Миноксидил</h4> <p> Для лечения волос предназначены многие медицинские препараты с эффективным действием. Средство от выпадения волос <a href=»/informatoriy-patsienta/poleznaya-informatsiya/medikamentoznoe-lechenie/»>Миноксидил</a> выпускается как спрей для нанесения на кожный покров и как пенка для волос. В продаже есть препарат в виде 2% раствора, который подходит, в основном, для лечения женского облысения, 5% и 15% раствора, рекомендованного мужчинам. </p> <p> Главные эффекты препарата: </p> <ul> <li>активное воздействие на волосяные фолликулы;</li> <li>улучшение кровоснабжения тканей;</li> <li>расширение капилляров, питающих волосяные луковицы;</li> <li>хорошая результативность в 30% случаев.</li> </ul> <p> Спрей и пенку следует использовать строго по инструкции или по рекомендациям врача-трихолога. Поскольку, если приостановить курс, все выросшие волосы выпадут в течение 4-6 месяцев. </p> <h4>Финастерид</h4> <p> Средство от выпадения волос, специально разработанное для лечения адрогенетической алопеции. Оно предназначено исключительно для мужчин и отличается: </p> <ul> <li>эффективными результатами – остановка выпадения, рост новых волос;</li> <li>уменьшение активности тестостерона, находящегося в фолликулах.</li> </ul> <p> <a href=»/tehnologii-peresadki/o-protsedure-hfe/»>Средство от выпадения волос</a> рекомендуется применять либо совместно с Миноксидилом, либо самостоятельно. Чаще всего финастерид назначают после трансплантации. </p> <h3>Витаминные комплексы и добавки минералов</h3> <p> Дополнительной эффективной мерой при облысении считаются витамины от выпадения волос. Препарат Tricologic отличается интенсивной работой и уникальной формулой, включающей: </p> <ul> <li>аминокислоты;</li> <li>кератон ТМ;</li> <li>вытяжки растений;</li> <li>бета-каротин;</li> <li>витамины Е,С;</li> <li>пантотеновую кислоту;</li> <li>железо;</li> <li>витаминные элементы В;</li> <li>селен;</li> <li>парааминобензойную кислоту.</li> </ul> <p> Витамины от выпадения волос отзывы показывают, не только питают организм нужными веществами, но и приводят к впечатляющим результатам. Препарат употребляется перорально. Он поставляет питательные вещества к волосяным луковицам с кровью, именно в те ткани, где они нужны. </p> <p> Наличие антиоксидантов в виде витаминов Е, С, бета-каротина обеспечивают эффективную защиту от свободных радикалов, которые становятся причиной старения кожи, выпадения волос. </p> <p> Не менее важны и другие составляющие препарата: </p> <ul> <li>витамин А нормализует выработку кожного жира, способствует восстановлению здоровья кожного покрова;</li> <li>витамин Е приводит к интенсивному восстановлению функциональности процессов, протекающих в крови;</li> <li>витамин С участвует в регенерации соединительной ткани;</li> <li>витаминные элементы В нужны для активного, правильного деления клеток, включая те, которые находятся в матриксе фолликулов;</li> <li>пантотеновая кислота нужна для образования пигмента, роста волос;</li> <li>биотин – нужен для полноценного метаболизма, регуляции секреции желез.</li> </ul> <p> Для улучшения здоровья, предотвращения облысения можно использовать любое средство от выпадения волос, включающее полезные витамины – Таллиум-плюс, Ревалид, Аурита, Перфектил. </p> <p> Аурита – витамины от выпадения волос, отзывы о которых положительные. Препарат стабилизирует обмен, препятствует старению тканей, приводит к хорошему укреплению волос. </p> <p> Витамины для укрепления волос Ревалид включают комплекс ценных аминокислот, витаминных элементов, нужных для восстановления здоровья, активного роста волос. Средство не имеет побочного эффекта, при регулярном приеме способствует улучшению состояния волос и увеличивает интенсивность роста. </p> <p> Витамины <a href=»/informatoriy-patsienta/poleznaya-informatsiya/narodnyie-sredstva-ot-vyipadeniya-volos/»>для укрепления волос</a> Перфектил хорошо сказываются на волосяном покрове, и приводят к интенсивному росту, укреплению волосяных фолликулов. </p> <p> Препарат Таллиум-плюс блокирует выпадение, хорошо укрепляет волосы, ускоряет рост. Витамины для укрепления волос принимаются курсом и приводят к хорошим результатам. </p> <p> Также можно использовать препараты: Селецин, активно помогающий при диффузном выпадении, Селетон, подходящий для всех возрастов и приводящий к укреплению волос. </p> <h3>Лазерные расчески</h3> <p> Если наблюдаются проблемы с волосами, мы советуем использовать все доступные средства, чтобы вернуть здоровье. Уникальным приспособлением для ухаживания за волосами является лазерная расческа модели «Hairmax Lasercomb». Этот прибор предназначен для стимуляции роста волос на голове, и подходит для применения пациентами любого пола. </p> <p> Лазерные расчески для волос активно действуют на слабые волосные фолликулы, наполняя их энергией и пробуждая биологические функции. Прибор улучшает кровоснабжение кожного покрова, фолликулов, активирует наполнение клеток питательными веществами, ускоряет выведение токсинов, например дигидрокситестостерона. </p> <p> Устройство имеет в конструкции девять лазеров, которые располагаются вдоль зубцов. Они оказывают мощное действие на кожный покров, и при регулярном применении позволяют достигать высоких результатов. </p> <p> Лазерная расческа, отзывы это подтверждают, в 93% случаев через полгода применения мужчинами 30-60 летнего возраста обеспечила увеличение роста волос на 1 см² на 19 единиц. Эффект образуется за счет пробуждения «спящих» фолликулов. В результате происходит увеличение густоты волос, укрепление фолликулов, останавливается выпадение. </p> <p> Лазерная расческа, отзывы о которой положительные, оптимальный вариант для остановки выпадения при нежелании прибегать к медикаментам. </p>

2010-12-14

Елена

Сергеевна

Завьялова

Врач-трихолог

Клиника HFE

Пересадка волос по технологии HFE — это безоперационная медицинская амбулаторная процедура для восстановления волос, когда трансплантолог работает тончайшими микроинструментами-иголочками, не имеющих аналогов в России.

129110

Россия

Москва

г.Москва, м. Проспект Мира(радиальная) ул. Щепкина д.58 с.3

+7 (800) 777-59-59

5 незаменимых витаминов и минералов для здоровых волос

Автор: BC Writer

Разнообразное и сбалансированное питание жизненно важно не только для здоровья вашего тела, но и для здоровья волос. Есть некоторые витамины и минералы, которые играют ключевую роль в росте здоровых волос, и диета с их дефицитом может быть основной причиной выпадения волос . Мы рассмотрим 5 основных витаминов и минералов, которые помогут вашим волосам оставаться здоровыми.

1.Утюг

Железо отвечает за перенос кислорода к волосам и способствует их росту. Женщины, которые не едят много красного мяса, и женщины детородного возраста часто испытывают дефицит железа. Если вы подозреваете, что страдаете анемией, обратитесь к терапевту, так как прием добавок железа без консультации с врачом может нанести вред вашему здоровью. Лучший способ получить достаточное количество железа в своем рационе — это употреблять в пищу продукты, богатые железом, такие как шпинат, курица, чечевица и яичные желтки.

2. Витамин D

Витамин D играет жизненно важную роль в жизненном цикле ваших волосяных фолликулов, а также может помочь в лечении таких заболеваний кожи головы и головы, как экзема.В странах, где солнечный свет ограничен, прием добавок может быть полезным или есть больше продуктов, богатых витамином D, таких как зерна, грибы и лосось.

3. Витамины группы B

Витамины группы B помогают питать волосяные фолликулы; Биотин — это витамин B, который необходим организму для роста клеток — его дефицит может привести к выпадению волос, а в тяжелых случаях — к потере ресниц и бровей. Организму нужно всего 100 мкг в день, и оно содержится в рыбе, бобах и хлебе.

4. Селен

Минерал Селен контролирует работу вашей щитовидной железы , и если у вас ее дефицит, вы можете заметить медленный рост волос.Рекомендуемая суточная доза составляет 55 мкг в день. Ешьте продукты, богатые селеном, такие как яйца, мясо, рыбу, орехи, омаров и крабов.

5. Цинк

Если у вас дефицит цинка, вы можете заметить признаки выпадения волос. Цинк необходим для репликации ДНК и поддержания деления клеток волосяного фолликула. Нашему организму требуется от 8 мг (женщины) до 11 мг (мужчины) в день. Найдите цинк в зернах, семенах, орехах, бобах, животном белке и устрицах.

Разнообразное питание с большим количеством свежих фруктов и овощей должно обеспечить ваш организм всеми питательными веществами, необходимыми для сохранения здоровья волос.Если вас беспокоит выпадение волос, важно обратиться к специалисту по выпадению волос, чтобы выяснить, является ли причина этого вашей диетой или чем-то еще.

Центр Belgravia

Центр Belgravia — лидер в области лечения выпадения волос в Великобритании, с двумя клиниками, расположенными в центре Лондона. Если вас беспокоит выпадение волос, вы можете организовать бесплатную консультацию со специалистом по выпадению волос или заполнить нашу форму онлайн-консультации из любой точки Великобритании или остального мира.Посмотрите наши истории успеха , которые представляют собой самую большую коллекцию подобных историй успеха в мире и демонстрируют уровни успеха, которых достигают многие пациенты Belgravia. Вы также можете в любое время позвонить по телефону 020 7730 6666 на нашу горячую линию по выпадению волос или организовать бесплатную консультацию.

Топ-5 витаминов и минералов для здоровых, блестящих волос и крепких ногтей — Ethical Nutrition Co

Если ваши волосы выглядят плоскими и безжизненными, или если ваши ногти тонкие и ломкие, вы можете просто подумать, что на вас проклята плохая генетика, но зачастую дело не только в этом.

Видите ли, ваши ногти и волосы живы на кутикулах и фолликулах, и если вы хотите красивые волосы и длинные и сильные ногти, вам нужно подумать о том, даете ли вы своему телу необходимое топливо для этого.

Хотя да, генетика будет играть роль в том, насколько толстыми или тонкими будут ваши волосы, и насколько толстые ваши ногти будут расти естественным образом, но если они ломкие, это, скорее всего, проблема с питанием. Итак, какие витамины и минералы нужно обязательно включать в свой рацион для здоровья волос и ногтей?

(Помните, что ногти в основном состоят из волос, поэтому то, что хорошо для одного, хорошо для другого!)

Лучшие витамины для роста волос

1.Витамин А

Витамин А необходим для всех ваших клеток, но это один из лучших витаминов для роста волос. Витамин А помогает организму вырабатывать кожный жир, что помогает сохранить здоровье кожи головы и волос. Кожный жир — это название натуральных масел, которые вырабатывает ваша кожа, и хотя его перепроизводство может привести к таким проблемам, как прыщи, большее количество витамина А не означает больше кожного сала, поэтому важно убедиться, что вы потребляете достаточно витамина А, чтобы сбалансировать производство кожного сала.

Если вы не получаете достаточного количества витамина А, у вас может возникнуть сухость, зуд, перхоть и даже выпадение волос.(Некоторые исследования показали, что слишком много витамина А также может привести к выпадению волос, хотя количество, потребляемое испытуемыми, было чрезмерным.

Вы можете найти витамин А в ярко окрашенных продуктах, таких как морковь, тыква, сладкий картофель, красный перец, шпинат и капуста. Ярко окрашенные овощи содержат так называемый бета-каротин, который в организме превращается в витамин А.

2. Витамины группы В для роста волос

Биотин — самый известный витамин, способствующий росту волос и ногтей.Биотин — это витамин группы В, который часто используется для лечения выпадения волос, хотя большинство исследований показали, что наибольший эффект он оказывает у тех, кто его испытывает.

Другие витамины группы B также жизненно важны, поскольку они способствуют производству и здоровью наших красных кровяных телец, которые переносят кислород и питательные вещества по всему телу, в том числе к нашим фолликулам и кутикулам. Если наши кровяные клетки не работают оптимально, здоровье наших волос и ногтей — одна из первых вещей, которые они выпадают из своего списка дел в пользу обеспечения жизненно важных органов, которые получают необходимый им кислород и питание.

витаминов группы В содержатся во многих различных естественных источниках пищи, а биотин — это тот витамин, который вы, вероятно, будете есть с готовностью, если придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты. Если ваши волосы и ногти выглядят усталыми и ломкими, увеличьте потребление витамина B и наблюдайте за их улучшением.

3. Витамин C

Витамин С — мощный антиоксидант и один из лучших витаминов, которые у нас есть для борьбы с ущербом, который может быть вызван свободными радикалами. Свободные радикалы — это молекулы, которые, по сути, действуют как бык в посудной лавке (то есть вашей клетке) и часто вызывают непоправимый ущерб, что приводит к ранним признакам старения и окислительного стресса.

Витамин C также является одним из лучших витаминов для роста волос и ногтей, потому что он помогает организму вырабатывать коллаген, который не только помогает нашему телу выглядеть полным и молодым, но и является белком, который необходим для ваших волос.

К счастью, витамин С содержится во многих вкусных фруктах и овощах, таких как клубника, цитрусовые и любой перец, так что добавьте что-нибудь красочное в свой ежедневный рацион.

4. Витамин D

Если вы думаете о солнце, когда думаете о витамине D, вы не одиноки, но, хотя он важен для того, чтобы вы чувствовали себя бодрыми, он также помогает предотвратить выпадение волос (также известное как алопеция).Было замечено, что витамин D способствует образованию новых волосяных фолликулов, что замедляет скорость истончения волос с возрастом.

Если вы не живете в жаркой солнечной стране, вы, вероятно, не получаете достаточно витамина D в своем рационе, поэтому стоит принимать добавки и выходить на солнце, когда это возможно (просто убедитесь, что у вас есть солнцезащитный крем с высоким SPF) , потому что наши тела производят его естественным образом при контакте с солнечными лучами.

5. Витамин E

Витамин Е — еще один антиоксидант, который может замедлить процесс старения, но он незаменим не только в предотвращении выпадения волос, но и в , ускоряющем рост волос.В исследовании, проведенном Школой фармацевтических наук в Малайзии, участники, которые уже испытывали выпадение волос, испытали огромное увеличение роста волос на 34,5% после добавления в свой рацион дополнительного витамина Е, в то время как группа плацебо почти не увеличила рост (0,1%).

Если вы ищете густые и сочные волосы и ногти, вам следует по возможности употреблять в пищу источники с высоким содержанием витамина Е. Орехи, семена, шпинат и авокадо являются отличными источниками витамина Е, но если вы ищете способ роста волос, обнаруженный в ходе исследования, вам необходимо увеличить его потребление.

К счастью, витамины, о которых мы рассказали сегодня, естественным образом содержатся во многих полезных фруктах, овощах, бобовых и злаках, которые мы должны есть ежедневно, но не всегда легко придерживаться здоровой сбалансированной диеты.

Лучший способ эффективно поддерживать рост волос и ногтей — это принимать поливитамины.

Если вы хотите узнать больше о том, как ваше питание может помочь вам выглядеть счастливее и здоровее, прочитайте наш пост о главных витаминах для сияющей кожи.

Ищете идеальный поливитаминный комплекс? Ознакомьтесь с нашими этичными мультивитаминами с наддувом.

Сделайте ваши волосы быстрее с помощью этих 9 витаминов и минералов, потому что здоровые пряди исходят от здорового человека

Итак, вы хотите отрастить более длинные волосы. Несмотря на то, что в основном это просто игра на ожидание, на самом деле есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваши волосы росли с максимально возможной скоростью. Конечно, необходимо регулярно подстригать волосы, чтобы секущиеся кончики не выглядели так, как будто они не растут.Вы также можете попытаться ограничить вредные привычки, такие как химическая обработка, тепловая укладка и даже плетение волос. Но иногда наибольшую помощь может оказать что-то более простое — ваше здоровье.

Если желаемая длина не достигается, обратите внимание на ежедневное потребление витаминов и минералов. Соблюдение относительно здоровой диеты играет важную роль в росте здоровых волос, поскольку эти питательные вещества так же полезны для ваших волос, как и для всего тела. Но если вы чувствуете, что просто не получаете всего, что вам нужно, попробуйте включить поливитамины или индивидуальные витаминные добавки в свой ежедневный рацион.Это поможет придать волосам большую длину и силу. Если вы предпочитаете идти естественным путем, вот некоторые из наиболее важных витаминов и минералов для роста волос, а также продукты, в которых они есть.

Витамин A

Дэн Китвуд / Getty Images News / Getty Images

Витамин A необходим для роста клеток. Это также способствует выработке здорового кожного сала в коже головы, что предотвращает высыхание прядей. Его можно найти во фруктах и овощах, таких как дыня, персики, шпинат и морковь.Вот в чем дело, Док.

Биотин

Шон Гэллап / Getty Images News / Getty Images

Биотин не только увеличивает густоту волос, но и помогает производить больше волос. Его можно найти в таких продуктах, как коричневый рис, горох, чечевица и овес.

Витамин C

Sandra Mu / Getty Images News / Getty Images

Витамин C отвечает за выработку коллагена, который важен для укрепления волос и улучшения их роста.Его можно найти в таких фруктах, как черника, клубника, киви и апельсины.

Витамин D

Шон Гэллап / Getty Images News / Getty Images

Витамин D способствует здоровому росту фолликулов, уменьшая выпадение волос. Его особенно можно найти в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр. Если вы не получаете достаточного количества витамина D из своего рациона, обязательно проводите около 10-15 минут на улице каждый день, так как вы также можете получить витамин D от солнца.

Витамин E

Джастин Салливан / Getty Images News / Getty Images

Витамин E может предотвратить выпадение волос, помогая сохранить здоровье кожи головы.Его можно найти в таких продуктах, как бобы, соевые бобы, листовая зелень и орехи.

Железо

Джастин Салливан / Getty Images News / Getty Images

Железо помогает клеткам, вырабатывающим волосы, работать изо всех сил, облегчая перенос кислорода к клеткам. Его можно найти в таких продуктах, как красное мясо, птица и яйца.

Магний

Фил Уолтер / Getty Images News / Getty Images

Магний способствует здоровью кожи головы, сильным и здоровым волосам.Его можно найти в таких продуктах, как семена, орехи, лосось и дикий рис.

Ниацин

Скотт Олсон / Getty Images News / Getty Images

Ниацин питает кожу головы, стимулируя кровообращение, что приводит к здоровому росту волос. Его можно найти в таких продуктах, как рыба, курица, свинина и арахис.

Цинк

Джо Рэдл / Getty Images News / Getty Images

Цинк восстанавливает поврежденные волосковые клетки, а также сохраняет сальные железы, окружающие фолликулы, в оптимальной форме.Его можно найти в таких продуктах, как устрицы, красное мясо и крупы. Так что да, получение длинных и здоровых волос может быть волшебным образом восхитительно (хотя вам, вероятно, лучше будет что-то, в котором немного меньше сахара).

Изображения: ramonespelt / Fotolia; Getty Images (9)

Дефицит витаминов и минералов, связанный с истончением волос у женщин

Выпадение волос — обычное дело, но это не делает ее менее неприятной, особенно для женщин. Хотя истончение волос может быть вызвано несколькими причинами, не следует упускать из виду возможность того, что причиной может быть дефицит или дисбаланс питательных веществ.

«Диета, богатая минералами и витаминами, может быть полезной для сохранения густых и здоровых волос», — говорит LIVESTRONG.com Ли Коттон, диетолог из Стюарта, Флорида.

Дефицит витаминов, который может нанести вред здоровью волос

Низкий уровень в крови биотина, одного из витаминов группы B, может вызвать истончение волос, сообщает Национальная медицинская библиотека США. Хорошие источники биотина — яичные желтки, соевые бобы, бобовые, сардины, лосось, цельнозерновые продукты и орехи.Если вы являетесь взрослым в возрасте 19 лет и старше и получаете 30 микрограммов в день, это считается достаточным; для кормящих женщин это 35 микрограммов, согласно данным Управления пищевых добавок (ODS) Национального института здравоохранения.

Тем не менее, в обзоре Dermatology and Therapy от марта 2019 года, в котором рассматривались исследования витаминов и минералов и их связи с выпадением волос, говорится, что недостаточно доказательств, подтверждающих добавление биотина для лечения выпадения волос.

Подробнее: 12 лучших продуктов для здоровых волос

С другой стороны, исследования – показывают, что добавление витамина D может улучшить симптомы при двух распространенных типах выпадения волос у женщин — андрогенетической алопеции и телогеновой алопеции, согласно авторам исследования Dermatology and Therapy от марта 2019 года.Точно так же есть связь между очаговой алопецией (кожное заболевание, вызывающее выпадение волос) и низким уровнем витамина D, что является одной из причин, по которой люди должны принимать добавки, если у них низкий уровень «солнечного витамина», говорят авторы исследования.

Рекомендуемая суточная доза D для большинства взрослых составляет 15 микрограммов или 600 международных единиц, согласно ОРВ. Продукты, обогащенные витамином D, обычно включающие злаки, апельсиновый сок, коровье молоко и соевое молоко, и, в меньшей степени, яйца, сыр и солнечный свет, являются источниками витамина D, отмечает офис NIH.

По данным Американской академии дерматологии, в случае с витамином А слишком много хорошего может вызвать проблемы для ваших волос. Высокие дозы этого водорастворимого витамина — обычно в результате чрезмерного приема — могут способствовать выпадению волос.

Недостаток минералов, который может ослабить ваши локоны

Согласно обзору литературы, опубликованному в журнале Dermatology Practical and Conceptual за январь 2017 года, недостаток некоторых минералов, в первую очередь железа и цинка, также может вызывать истончение и выпадение волос у женщин.

По данным ODS, женщинам в возрасте от 19 до 50 требуется 18 миллиграммов железа в день, беременным женщинам — 27 миллиграммов, а женщинам старше 50 лет — 8 миллиграммов железа в день.

Люди с андрогенной алопецией и телогеновой алопецией, у которых низкий уровень железа, могут получить пользу от приема добавок, по мнению авторов обзора за март 2019 года в Dermatology and Therapy , хотя по этой теме необходимы дополнительные исследования.

Потребность в цинке для женщин составляет 8 миллиграммов в день, из них 11 миллиграммов рекомендуется во время беременности, сообщает ODS.

Продукты, богатые железом и цинком, включают мясо, птицу, морепродукты, бобовые и обогащенные хлопьями для завтрака. Молочные продукты также являются хорошими источниками цинка. Порция постного говяжьего фарша в 4 унции содержит около 3 миллиграммов железа и 6 миллиграммов цинка.

Нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать добавки цинка тем, у кого дефицит этого минерала, и необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, влияют ли добавки железа и цинка на лечение очаговой алопеции.

Подробнее: 8 научно обоснованных способов остановить залысины

Макроэлементы для сияющих локонов

Слишком мало калорий и слишком мало белков и пищевых жиров — особенно незаменимых жирных кислот, которые необходимы вашему организму ежедневно — также могут способствовать истончению и выпадению волос у женщин.

«Белок — важный макроэлемент для волос», — объясняет Коттон. «Фактически, структура волос состоит из кератина, затвердевшего белка.«

Здоровые жиры, например, содержащиеся в холодноводной рыбе, содержат омега-3, укрепляющие волосы. «Эти жирные кислоты придают волосам силу и блеск», — подтверждает Коттон.

Умеренно активные женщины должны потреблять от 1800 до 2200 калорий в день. Для диеты, состоящей из 2000 калорий в день, от 44 до 78 граммов в день (или от 20 до 35 процентов) должны поступать из здоровых жиров. Орехи содержат от 12 до 14 граммов полезных жиров на унцию, а растительные масла, такие как оливковое масло, содержат 14 граммов на столовую ложку.

По данным Института медицины, рекомендуемая суточная доза белка для женщин составляет 46 граммов.В твороге содержится около 14 граммов на 1/2 стакана. Одна чашка черных бобов содержит около 15 граммов, а куриная грудка на гриле — около 26 граммов на порцию в 3 унции.

Подробнее: Побочные эффекты волос, кожи и ногтей Витамины

Конечно, всегда полезно следить за тем, чтобы в вашем рационе было оптимальное количество этих питательных веществ. Это приносит дивиденды, которые выходят далеко за рамки пышной шевелюры.

Если вы уверены, что вам не хватает основных питательных веществ, и вы все еще замечаете истончение волос, целесообразно проконсультироваться с врачом или дерматологом, который поможет вам разобраться в корне проблемы.

ключевых витаминов и минералов для здоровых волос, кожи и ногтей

Дерматологические проблемы были занимал центральное место в жизни человека с древних времен. Сказки бабушек и dadi ma ke nuskhe изобилуют действенными советами по уходу за волосами, кожей и ногтями. Тем не мение, современная жизнь бросила большую часть этого в беспорядок. Рынок завален продукты, предназначенные для решения различных проблем — от ломкости ногтей, высыпаний прыщей, от перхоти до выпадения волос, тусклой кожи и признаков старения.

Почему эти проблемы так обильный?

Наша кожа, волосы и ногти — это подвержены воздействию нескольких факторов, влияющих на их качество и здоровье. Даже малейшие изменения в окружающей среде могут быть потенциально вредными для их здоровье и содержание. Эти факторы включают:

1. Напряжение

Кортизол — это гормон стресса, который секретируется надпочечниками, расположенными над почками, в ответ на режим «бей или беги».Организм, находящийся в состоянии стресса, постоянно производит кортизол, который увеличивает выработку кожного сала, что приводит к жирной коже, коже головы и волосам . Это делает их зрелыми очагами высыпаний прыщей и перхоти. Избыточный уровень кортизола повреждает жировые слои кожи и делает ее сухой, что влияет на способность кожи к самовосстановлению после травмы [1].

Известно также, что стресс усугубляет и вызывает обострение дерматологических состояний , таких как экзема, псориаз и угри, в дополнение к вызывающему выпадение волос.Это чрезмерное выпадение волос называется телогеновым выпадением [2].

Стресс также вызывает увеличение производства свободных радикалов на , ржавчину человеческого тела, которая повреждает клетки кожи и волос.

2. Загрязнение

В Индии загрязнение воздуха и воды повсеместно. Эти загрязнители включают переносимые по воздуху аллергены, твердые частицы, ядовитые газы от транспорта и жесткую воду. Длительное воздействие загрязнителей может вызвать хроническую перхоть , ломкость волос , преждевременное старение кожи , гиперпигментацию и высыпания угрей [3].Такие состояния, как экзема, розацеа и атопический дерматит, также могут ухудшиться из-за загрязнения.

3. Курение

Хотя широко известно, что курение вызывает рак, курение также связано с преждевременным старением и множеством других дерматологических проблем. Табачный дым вызывает окислительный стресс. и инициируют деградацию коллагена с помощью фермента под названием MMP-1. Он сужает кровеносные сосуды, затрудняя доступ кислорода к клеткам вовремя, тем самым ускоряя процесс их гибели и старения.Курение также вызывает пожелтение ногтей, и исследования показали, что курильщики, как правило, болеют более обширным и тяжелым псориазом, чем некурящие [4].

4. УФ-лучи

Ультрафиолетовые лучи — это лучи высокой энергии от солнца. Длительное воздействие УФ-лучей может повредить клетки кожи, вызвать солнечный ожог и вызвать преждевременное старение кожи . Кроме того, ультрафиолетовые лучи могут сделать волосы сухими, тусклыми и ломкими.

5. Недостаток питательных веществ

Наша кожа, волосы и ногти требуют постоянного питания для поддержания здоровья, борьбы с повреждающими факторами и замены мертвых клеток .Организму необходимо основное питание для выработки коллагена, строительного материала кожи, и кератина, ключевого белка для роста волос и ногтей. Дефицит основного питания может препятствовать их росту, а также нарушать их защитные механизмы от внешних факторов.

Как бороться с кожей И проблемы с волосами?

В то время как внешние и внутренние факторы угрожают здоровью кожи и волос, диета, богатая витаминами и минералами, может помочь преобразовать и укрепить внутренние механизмы организма для борьбы с этими факторами стресса.Узнайте, какие питательные вещества следует запасать в повседневной жизни в окружении вредных факторов окружающей среды

1. Биотин

Также известный как витамин H (для волос и кожи) или витамин B7, биотин представляет собой водорастворимое питательное вещество, которое действует как кофактор в метаболизме углеводов, жиров и белков . Он играет жизненно важную роль в синтезе белка , особенно кератина , и поэтому необходим для здорового роста ногтей и волос.Исследования показали, что плохой рост волос и ногтей из-за основных патологических состояний показал улучшение после приема биотина [5]. Поскольку наши кишечные бактерии синтезируют биотин, и он легко доступен в широком спектре продуктов, дефицит биотина встречается редко. Тем не менее, это имеет дерматологические последствия, такие как истончение волос, ломкость ногтей и кожная сыпь из-за необычного распределения жира на лице.

Источники пищи, такие как мясных субпродуктов, орехи, бобовые, цельнозерновые, бананы и яичный желток , содержат достаточное количество биотина для удовлетворения повседневных потребностей.

2. Комплекс витаминов B

Хотя все витамины группы B обладают огромной пользой для нашего здоровья, витамин B3, витамин B6 и витамин B12 играют важную роль в дерматологическом здоровье.

Витамин B3
Витамин B3, также известный как ниацин, является важным питательным веществом, что означает, что он необходим для нормального функционирования организма и не может быть синтезирован организмом. «Активная» форма ниацина действует как кофермент для более чем 400 ферментов и катализирует реакции в организме [6].Диетическое потребление ниацина может помочь решить несколько проблем с кожей и волосами, включая потерю влаги , пятен старения и пигментацию .

Источники пищи, такие как птица и рыба , содержат ниацин в его «активной» форме. Источники ниацина на растительной основе включают орехов, бобовых и злаков.

Витамин B9 и B12
Витамин B9 (также известный как фолат) и Витамин B12 (также называемый кобаламином) работают в синергии и способствуют развитию новых клеток , участвуя в синтезе нуклеиновых кислот .Исследование упругости кожи показало, что местное применение фолиевой кислоты увеличивает упругость зрелой кожи за счет увеличения плотности коллагена [7]. Избыток или недостаток кобаламина проявляется в коже из-за гиперпигментации, состояния волос и ногтей [8].

Зеленые листовые овощи, орехи и злаки являются хорошими источниками фолиевой кислоты. Кобаламин можно получить только из животных источников, таких как морепродуктов, птицы, молочных продуктов .

3. Антиоксиданты

Свободные радикалы собирают электроны из клеток и тканей, повреждая организм.Они образуются в результате нормального обмена веществ, а также из-за внешних факторов окружающей среды. Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам и предотвращают повреждение организма. Витамины A, C и E являются сильными антиоксидантами и могут быть получены из общедоступных пищевых источников.

Витамин C
Витамин C — самый важный водорастворимый антиоксидант. Это важное питательное вещество, которое действует как кофактор для химических реакций, которые стабилизируют коллаген .Более того, он увеличивает абсорбцию железа и биодоступность селена . Общие последствия дефицита витамина С, включая кератоз и увеличение волосяных фолликулов, могут быть связаны с нарушением синтеза коллагена.

Лучшими источниками витамина С являются цитрусовых, болгарский перец, капуста, гуава и брокколи .

Витамин E
Витамин E работает в синергии с витамином C. Он предотвращает перекрестное сшивание коллагена , укорочение и утолщение коллагеновых фибрилл и перекисное окисление липидов , окислительное разложение липидов в клеточной мембране.Обе эти свободнорадикальные реакции вызывают обширное повреждение клеток и связаны со старением кожи [9].

Несколько столовых ложек растительных масел, таких как подсолнечное масло , миндальное масло и масло канолы , могут легко удовлетворить потребность организма в витамине Е. Другие хорошие источники включают орехов, семян, бобовых и зеленолистных овощей .

Витамин A
Витамин A имеет решающее значение для обновления клеток , когда наше тело сбрасывает омертвевшие клетки кожи и заменяет их более новыми, более молодыми клетками, тем самым уменьшая сухость кожи .Исследования также показали связь между бета-каротином, предшественником витамина А, обнаруженным в растениях, с предотвращением солнечных ожогов, предполагая, что каротиноиды усиливают базальную защиту кожи от УФ-лучей. Витамин А также помогает в заживлении шрамов и , устраняя видимые признаки старения . Он также может помочь увлажнить и восстановить рост тонких, ломких ногтей и предотвратить ломкость волос .

Куриная печень, топленое масло, сливочное масло, морковь, зеленые овощи, сладкий картофель являются одними из немногих источников пищи, богатых витамином А

4.Витамин D

Витамин D не только играет важную роль в поддержании уровня кальция в организме, но и играет центральную роль в здоровье кожи и волос. Рецепторы витамина D в организме контролируют неограниченный рост и размножение кератиноцитов, клеток, составляющих самый внешний слой нашей кожи, таким образом предотвращая накопление омертвевшей кожи . Кроме того, он играет важную роль в , поддерживая целостность волосяных фолликулов [10].

Солнечный свет — лучший доступный источник витамина D. Его также можно получить из рыб, таких как лосось, скумбрия, яйца и грибов.

5. Цинк

Цинк действует как кофактор более чем 1000 ферментативных реакций и играет важную роль в росте, развитии и дифференцировке клеток. Исследования показывают, что цинк выполняет интегральные функции в поддержании коллагена, подкожной ткани и волосяных фолликулов [11] и показывает многообещающие признаки в качестве альтернативного лечения акне [12].Его дефицит вызывает отток телогена и аномальное кератинизацию волос, а также такие кожные заболевания, как себорейный дерматит и ксероз.

Его можно получить из устриц, мяса, бобов и орехов.

6. Селен

Селен, хотя и является следовым элементом, необходим для синтеза более чем 35 белков . Это сильный антиоксидант, который борется со свободными радикалами, чтобы сохранить волосяной фолликул и его структурную целостность.Многочисленные исследования показали, что дефицит селена может вызвать редкий рост волос, прогрессирующее выпадение волос и выпадение ногтей [13].

Диетический селен содержится в мясе, орехах, грибах и злаках .

7. Утюг

Дефицит железа, или анемия, связан с выпадением волос на коже головы. влияет на качество жизни. Исследования показали связь между низким уровнем железа и выпадением волос [14].

Моллюски, субпродукты, морепродукты, спирулина, шпинат и чечевица — фантастические источники железа.

8. Кремнезем

Кремнезем — еще один микроэлемент с огромным потенциалом. Он необходим для выработки коллагена и обладает естественным противовоспалительным действием. Дерматологи давно придерживаются мнения, что кремнезем помогает коже удерживать влагу и имеет решающее значение для восстановления и обновления клеток [15].

Цельнозерновой хлеб, овсянка, бананы, шпинат и манго содержат диетический диоксид кремния.

В заключение…

С возрастом наша кожа и волосы стареют вместе с нами.Однако несколько факторов окружающей среды, физического состояния и образа жизни могут повлиять на здоровье нашей кожи, волос и ногтей. Дефицит питательных веществ усугубляет повреждение нашей кожи и волос и препятствует здоровому росту и поддержанию здоровья. Сбалансированная диета, включающая ключевые витамины, антиоксиданты и минералы, потенциально может укрепить защитные силы организма и оживить нашу кожу, волосы и ногти изнутри.

#ShareIfYouCare #RepublicofDeficiency

Источники
[1] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
[2] https://icahealth.com/wp-content/uploads/Effects-of-Stress-on-Hair-Skin-Nails-pamphlet.pdf
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28195077
[4] https://dermnetnz.org/topics/smoking-and-its-effects-on-the-skin/
[ 5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/
[6] https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/
[7] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21332911
[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25559140
[9] https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31210464
[11] https://www.ncbi.nlm.nih .gov / pmc / article / PMC5852775 /
[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193602
[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ статьи / PMC5315033 /
[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3678013/
[15] https://www.byrdie.com/silica-benefits

лучших натуральных витаминов для роста волос для удлинения и укрепления прядей

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Трудно оставаться терпеливым, когда рост волос — ваша главная цель красоты.Кажется, никакая привычка, масло, средство для стайлинга или режим стрижки не прибавят сантиметров достаточно быстро. Плохие новости — волшебного решения нет. Восстановление здоровья поврежденных волос всегда требует времени, и если вы также хотите, чтобы ваши пряди удлинялись, успокойтесь, потому что это будет долгая поездка. Хорошие новости: — это определенных продуктов, таких как лучшие натуральные витамины для роста волос, которые могут немного повысить ваши усилия, а также улучшить общее состояние вашей кожи, ногтей и иммунной системы.

Если вы не приобрели добавку, единственным ингредиентом которой является биотин (самый популярный вариант, связанный с ростом волос), скорее всего, вы найдете раствор, обогащенный широким списком многофункциональных питательных веществ.Например, витамин С уменьшает выпадение волос, а также обеспечивает антиоксидантную защиту кожи и стимулирует производство клеток, которые помогают бороться с инфекцией. Фолиевая кислота, коллаген и несколько витаминов группы B — это еще один витамин для волос, поддерживающий различные системы организма.

Существует также выбор между традиционными капсулами, жевательными резинками с усиленным вкусом и жидкими формулами, последняя из которых, как утверждается, имеет лучшую скорость всасывания. Что бы вы ни выбрали, помните, что эффективный план роста волос будет варьироваться от человека к человеку.Никогда не будет недостатка в продуктах на выбор — и положительных отзывов, подтверждающих каждый из них, — но получение желаемых результатов будет зависеть от процесса, который является уникальным для вас. С учетом сказанного, если вы хотите добавить добавку к своей тщательно подобранной линейке для роста волос, вот несколько лучших вариантов, которые стоит держать в поле зрения.

Выбор гривы.

Выбор манетаболизма плюс

Эта разработанная врачом добавка без ГМО содержит более десятка многофункциональных питательных веществ (включая биотин и фолиевую кислоту) для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния кожи, ногтей и волос.

ApHogee.

Пищевая добавка ApHogee для здоровых волос

Одна из этих добавок содержит минимальное рекомендуемое дневное количество более 12 различных необходимых витаминов и минералов, включая те, которые направлены на рост волос.

Camille Rose Naturals.

Camille Rose Naturals Super Foods Витамины

Эта растительная добавка на основе трав была создана для поддержки истончения и выпадения волос с добавлением ингредиентов, которые улучшают общее состояние здоровья и рост.

HUM Nutrition.

Веганские жевательные конфеты HUM Nutrition Hair Sweet Hair Growth

Помимо биотина и парааминобензойной кислоты (для улучшения цвета волос), эта выдающаяся веганская добавка также содержит Fo-Ti, китайское питательное вещество, которое улучшает здоровье волос и кожи головы.

Нутрафол.

Nutrafol Женщины

Клинически доказано, что эта удостоенная наград ежедневная добавка снижает выпадение за два месяца и значительный рост волос всего за шесть месяцев.

Briogeo.

Briogeo B.Well Vegan Omega 3, 6, 9 + биотиновые добавки

Для тех, кто предпочитает более естественный подход к процессу роста волос, эти мягкие гели изготовлены из микроводорослей и наполнены множеством жирных кислот, биотином и другими питательными веществами, которые поддерживают устойчивый рост волос.

Сахарный медведь.

Витамины для волос Sugarbear

Не обманывайте себя сладким вкусом. Эти витамины по-прежнему имеют значение для вегетарианских (и безопасных) добавок, богатых витаминами и биотином, для более здоровых (и длинных) волос.

Жизненно важные белки.

Витальные белки Beauty Boost

Эта многофункциональная добавка улучшает выработку коллагена кожей и увеличивает рост волос за счет биотина, витамина С, витамина B6 и селена.

Щедрость природы.

Nature’s Bounty Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей с биотином и коллагеном

Вы получаете все необходимое для более сияющей кожи и более сильных волос с этой универсальной добавкой, дополнительно усиленной биотином и коллагеном.

Zhou Nutrition.

Zhou Nutrition Пищевая добавка для взбивания волос

Попрощайтесь с ломкой и приветствуйте более быстрый рост с этой богатой питательными веществами ежедневной добавкой, которая направлена на повреждение и сонливость волосяных фолликулов с помощью экстракта бамбука, коллагена и многого другого.

Hairfinity.

Hairfinity Healthy Hair Витамины для волос

К настоящему времени вы видели, как множество людей восхищались эффективностью эксклюзивного комплекса аминокислот, коллагена, МСМ и кремнезема этой марки для поврежденных волос.

Viviscal.

Добавки для роста волос Viviscal для женщин

Это клинически доказанное решение против истончения и выпадения волос было посвящено большим исследованиям. Его не столь уж секретное оружие — AminoMar, комплекс морских белков, эксклюзивный для этого бренда.

DL.MD.

DL.MD Жидкая мультивитаминная добавка

Покупатели Sephora приветствуют высокую степень усвоения этого мощного жидкого витамина, который быстро доставляет в организм множество питательных веществ, делая кожу и волосы здоровыми.

Кудри.

Curls Blissful Lengths Жидкий витамин для роста волос

Этот жидкий витамин со вкусом черники, помимо биотина и фолиевой кислоты, содержит все необходимые витамины группы B для борьбы с перхотью и линькой.

Mielle Organics.

Mielle Organics Формула для здоровых волос для взрослых

Увеличьте кровообращение кожи головы, разбудите неактивные волосяные фолликулы, уменьшите перхоть и многое другое с помощью этой органической добавки для восстановления и удлинения волос.

Наша миссия в STYLECASTER — привнести стиль в людей, и мы представляем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то покупаете, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи, а розничный продавец может получить определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Формула для волос, кожи и ногтей

Настоящий ключ к здоровой коже, блестящим волосам и крепким ногтям — это наращивание их изнутри с использованием основных питательных веществ.Наша формула «Красота изнутри» разработана для поддержки здоровья волос, кожи и ногтей, обеспечивая широкий спектр необходимых питательных веществ, включая витамины, минералы и аминокислоты. Организм включает эти питательные вещества в ряд сложных биохимических и физиологических процессов, необходимых для создания здоровых волос, кожи и ногтей. Несмотря на то, что эти части тела видны, их сила и качество построены изнутри. Кровь циркулирует по телу, неся питательные вещества и кофакторы, необходимые для наращивания, восстановления и поддержания волос, кожи и ногтей.^†

Особенности

Содержит витамины, минералы, аминокислоты и травы, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей. ^†
Запатентованный L-OptiZinc, наиболее изученная из имеющихся форм цинка.
OptiMSM® — это МСМ высшего качества, произведенный в США на рынке. OptiMSM® — единственный МСМ, произведенный в США, эффективность и безопасность которого подтверждены клиническими исследованиями на людях в США.

Преимущества

Помогает поддерживать производство специализированных белков, таких как коллаген, эластин и кератин, которые являются важными структурными компонентами здоровых волос, кожи и ногтей.^†
Витамин C, наряду с медью и цинком, необходим для синтеза и восстановления коллагена, что важно для здоровой, сильной и яркой кожи. ^†
Цинк необходим для роста, восстановления и функционирования клеток, особенно клеток кожи.
Богат серосодержащими ингредиентами, такими как МСМ, L-цистеин и метионин, которые способствуют прочности и стабильности основной структуры волос, кожи, ногтей и других тканей тела.^†
Содержит значительное количество биотина, одного из витаминов группы B, необходимых для метаболизма жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья волос и мягкой, влажной кожи. ^†
Содержит мощные антиоксидантные витамины C и E, а также минерал селен, которые помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и других источников окислительного повреждения или повреждения свободными радикалами.