Витамины роста волос: Какие витамины нужны для волос?

Содержание

Витамины для роста волос | bioniq MEDIA

Цель любой поддержки роста волос, их здоровья – рациональный баланс питательных веществ в организме;
Бороться с обширной потерей волос или с явным ухудшением их качества следует с помощью профессионалов: врача-трихолога, дерматолога, диетолога, невролога;
Решить проблему недостаточно здоровых волос только с помощью витаминно минеральных комплексов возможно не всегда, однако именно витаминные соединения являются обязательными при разработке курса лечения;
Причиной ухудшения состояния волос могут быть и заболевания, требующие приёма агрессивных фармацевтических препаратов, и стрессы: в каждом случае общий план поддержки физического и ментального здоровья будет разным;
Программа терапии, направленная на решение любой проблемы, связанной с волосами, составляется персонально, на основе данных анализов, обследований.

Рост и состояние волос – что является нормой

Существенно повлиять на объём волос, скорость их роста, гладкость и блеск, избавиться от выпадения – задача, которую невозможно решить только лишь с помощью комплексов нутриентов, даже самых продуманных и сбалансированных. Внешний вид волос можно назвать отражением процессов, проходящих в нашем организме. Нарушения метаболизма, нехватка витаминных соединений, других нутриентов, прямо влияют на созревание корня волоса, от чего зависит соответствие скорости роста, жизненному циклу.

Естественный, нормальный рост – это 1-2 см в период от 25 до 35 дней, а к пожеланию ускорения процесса специалисты-трихологи относятся без энтузиазма. Рост волос – это не только их длина свободного края, но также здоровье кожи головы, волосяных мешочков (фолликулов, где расположены корни волос), волосяных сосочков, где находятся нервные окончания, кровеносные сосуды. Полноценное созревание этой части волос является основой их здоровья, вида.

Именно корень волоса несет полную ответственность за выпадение, точнее за преждевременную или чрезмерную потерю волос. Нормой считается предел выпадения ежедневно примерно до 1% от всего объема, то есть до 50-150 штук. Внешне на полном объеме волосяного покрова такие потери не критичны и не заметны – при общей массе от 80-90 тысяч до 200 000 и более выпадению нескольких десятков волос можно присвоить статус профилактического.

Биохимические реакции важны для подкожной части волос. Для здорового, полноценного созревания луковицы волоса и поддержки слоя кортекса – коллагеновой структуры – действительно необходимы витаминные комплексы, минералы, питательные элементы. Свободный край – кутикулы – больше нуждаются в косметическом уходе: различные наружные средства для увлажнения, блеска. Резкое, внезапное ухудшение вида и состояния волос чаще всего говорит о метаболических нарушениях, заболеваниях: ломкость, тусклый вид, усилившееся выпадение является достаточным поводом для визита к врачу.

Что влияет на состояние волос

Причин любых изменений качества волосяного покрова немало, специалисты при выяснении событий, предшествующих нетипичному выпадению, рассматривают две большие группы:

Патологические – все изменения, дисфункции внутри организма: нехватка нутриентов и следствие гиповитаминозов: метаболические сбои, болезни щитовидной железы и других внутренних органов, систем, инфекционные заболевания.

Усиленная поддержка здоровья и профилактика, защита волос от выпадения необходима женщинам в период беременности грудного вскармливания, когда организм матери проходит через этап повышенных нагрузок;

Непатологические – неверный выбор косметических процедур для волос, препаратов и средств ухода, скудное и/или однообразное питание, стрессы, повышенная тревожность, возраст и наследственность, приём высокотоксичных лекарств.

Уход за волосами включает в себя разные методы, и во многом зависит от климата, наследственности, состояния здоровья, пищевого рациона, включая приём комплексов нутриентов. Тем не менее, даже идеальные «от природы» волосы, а точнее их фолликулы, луковица, постоянно нуждаются в питании: биологически активные соединения поступают к каждому волоску через кровеносные сосуды, расположенные в подкожно-жировой клетчатке.

Созревание фолликула – это несколько этапов, отличающихся продолжительностью, и единого «шаблона» для всех типов волос нет. Популярное мнение о том, что обладатели темных, кудрявых волос теряют их меньше, чем, например, блондины, не во всём верно. Скорость выпадения луковицы зависит от этапа развития:

Анаген – активный рост, фолликула, зарождение волосяного стержня, может длиться годами, от 2 до 6 и даже 8 лет. Именно на стадии анагена каждый волос увеличивается в длину примерно на 1-1,5-2 см каждые 25-28-30 дней. Средства для роста волос отчасти могут ускорить процесс, но не стоит забывать, что фолликул в таком случае будет испытывать неестественную, дополнительную нагрузку, что может привести к его ослаблению;

Катаген – короткий промежуточный этап, его можно отнести к завершению стадии анагена. В катагене волос отделяется от луковицы, и, находясь таким образом без «якоря», постепенно поднимается к внутренней поверхности кожи головы. Стадия отмирания волоса, занимает 2-3 недели;

Телоген – фолликул в этот период «отдыхает», а волос, отделившийся от него, постепенно перемещается вверх от луковицы, и вместе с ростом нового ослабевает с последующим полным выпадением. Продолжительность этапа телогена индивидуальна и зависит от внешних и внутренних факторов, влияющих на состояние здоровья.

Нет практической возможности даже примерно рассчитать пропорции, которые наглядно показали бы отношение количества волос на этапах анагена, катагена и телогена – образование новых луковиц происходит неравномерно. Поэтому иногда просто не существует объективных причин, которыми можно было бы объяснить выпадение отделившихся от луковицы волос: в определенный период образуется немногим большее, чем обычно, число вновь сформированных корней (нового анагена).

Кроме естественных причин, то есть неравномерного чередования участков кожи головы с разными этапами роста волос, существуют и факторы, ухудшающие состояние, объем волосяного покрова. Это системные болезни, состояние кожи, препаратное влияние, гиповитаминозы и стрессы. При этом не всегда сочетаются оба признака, указывающих на дисфункции в организме: ухудшение внешнего вида волос не всегда сопровождается их выпадением, и напротив – заметные потери объёма не обязательно связаны с тем, что волосы становятся ломкими, тусклыми.

Стрессы, нагрузки – как это связано с волосами и их качеством

Нехватка питательных веществ и стресс – первые «подозреваемые» при внезапно увеличившейся потере волос: в этом случае до 70% всего объема прежде времени могут перейти в стадию телогена. Такое состояние говорит об отсутствии в организме ресурсов, обеспечивающих полноценное созревание луковички волоса.

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ ВОЛОС

Нарушается продукция гормонов, в первую очередь кортизола, участника реакций адаптации, регулятора давления крови, иммунных реакций, воспалений;
Кислород, питательные вещества также поступают к луковице в меньшем объеме – наступает этап нехватки снабжения фолликулов и корней волос;
Все питательные элементы, необходимые для роста волос, особенно находящихся на стадии аногена, потребляются неравномерно, это приводит к ускорению созревания всей луковицы – она развивается неполноценно;

Такие процессы приводят к дестабилизации этапа анагена, рост новых волос замедляется – вследствие дисбаланса гормонов, нехватки кислорода, Заболевания, лекарственные средства и состояние волос

Восприимчивость к действию препаратов индивидуальна, некоторые токсичные средства являются таковыми условно и действительно могут повлиять на этапы роста волос. Однако в этом случае важно учитывать индивидуальную иммунную реакцию каждого организма. Один и то же фармацевтический состав может не затронуть качество разных типов волос при имеющейся наследственности, в зависимости от возраста, общего состояния здоровья.

Телогеновая алопеция – наиболее распространенная причина выпадения, ухудшения качества волос, может проявиться спустя 2-3 месяца после пройденного курса медикаментозного лечения. В этом случае волос, находящихся в стадии телогена, теряется примерно на 30% больше, чем в норме. Если замечается больший объём потери волос, определенно стоит записаться на приём к трихологу.

Алогеновая алопеция – влияние медикаментов на рост волос в активной стадии, такая реакция наступает заметно быстрее: уже через несколько дней или в течение 2-3 недель после начала курса лечения можно заметить побочную реакцию в виде выпадения массы тех волос, что находятся в активном росте.

Уместно обговорить с лечащим врачом вероятность ухудшения состояния волос перед назначением курса лечения следующими препаратами:

Антикоагулянты и средства против гипертензии – препараты, влияющие на свертываемость крови и кровяное давление, нарушают кровоснабжение луковиц волос;
Антибиотики, особенно фунгицидные противогрибковые – те, что уничтожают грибковый патоген, а не останавливают его размножение (фунгистатические): фунгистатики косвенно могут повлиять на механизмы питания фолликулов волос;
Антидепрессанты (в основном неселективные), антиконвульсанты, нормотимики – препараты, применяемые в лечении эпилепсии, депрессий, расстройств психики;
Любые средства, затрагивающие метаболические процессы – препараты лечения болезней щитовидной железы, гормональные, снижающие концентрацию холестерина.
‍

Полная потеря волос чаще всего неизбежна при лечении злокачественных заболеваний (рака) – химио-препараты, лучевая терапия быстро ослабляют корни волос. Однако при успехе основной программы лечения, направленной на борьбу с болезнью, в последующий период ремиссии, этап полного облысения сменяется новым ростом волос.

Как витамины могут улучшить состояние волос

Перед тем как выбрать любой витаминный комплекс, предлагаемый в качестве средства для роста волос или улучшения их внешнего вида, будет верным определиться с целями такой профилактики:

Остановить выпадение

Для решения задачи укрепления волос приём нутриентных комплексов оправдан: биологически активные соединения поддерживают естественные процессы при нормальном росте, питают луковицы волос на разных этапах их формирования.

Улучшить состояние волос

Многие витамины участвуют в формировании кортекса – коллагенового слоя, в то время как кутикула – внешняя часть волоса, кератиновые чешуйки – больше нуждаются в косметическом уходе. Естественным путём блеск и гладкость волос обеспечивается здоровой работой сальных желез, производящих смазку. Этот состав удерживает влагу, которая обеспечивает волосам эластичность, гладкость, а также действует как антисептик.

Дисбаланс некоторых нутриентов с высокой вероятностью может отразиться на продукции гормонов, что в свою очередь отражается на объёмах выработки секрета сальных желез: при чрезмерном синтезе такой смазки волосы быстрее загрязняются, при нехватке напротив: становятся сухими, ломкими, тусклыми.

Ускорить рост волос

Ни один витаминно минеральный комплекс не даёт явного, хорошо заметного эффекта. Приём нутриентов действительно помогает решить задачи полноценного питания корней волос. Однако повлиять на скорость отрастания с помощью комплексов нутриентов вряд-ли возможно: принимая мультивитамины и минералы можно именно восстановить нормальный цикл роста волос. Кроме того, добиваясь более быстрого отрастания волос, более вероятно получить кратковременный результат, но высокую вероятность выпадения корней в ближайшей перспективе. Повышая нагрузку на луковицы, можно получить обратный результат – их ослабление.

Каким бы ни было состояние волос, перед началом приёма любых нутриентов или препаратов с профилактическим действием, против выпадения или направленным на укрепление корней, следует выяснить причину, по которой такие средства стали необходимыми.

Какие нутриенты помогают сохранить и поддержать качество волос

Любые питательные соединения – не панацея для роста волос, и также не могут выступать в роли единственного средства воздействия. Любые комплексы нутриентов относятся к тем важным, необходимым механизмам «перезапуска» метаболических процессов, доставки питания к луковицам волос. Кроме этого стоит помнить о свойствах витаминов:

A/D/E/K – жирорастворимые, накапливаются в тканях, и эта специфика может обернуться нежелательными побочными эффектами, в числе которых – потеря волос.
В и С – водорастворимые, кумулятивным эффектом не обладают и при соблюдении рекомендаций к ежесуточному потреблению побочных эффектов не вызывают.

Определенная сложность выбора составов с действием, направленных на укрепление, поддержку или профилактику состояния волос заключена в том, что в одном комплексе содержатся оба типа витаминов. Например, причиной медленного роста волос или их увеличившейся потери может быть любое заболевание, возникшее на фоне нехватки наиболее значимых соединений:

– A (ретинол и форма каротина), жирорастворимый, усваивается только при действии некоторых минералов, в активную и полезную для волос форму переходит только при взаимодействии с цинком;

– В5 (Пантотеновая кислота), водорастворимое соединение – важнейший участник обмена аминокислот, жиров, углеводов, жирных кислот, требуется для регуляции холестерина, выработки кортикостероидов и гемоглобина, переносящего кислород, в том числе, к луковицам каждого волоса;

– В6 (комплекс Пиридоксинов), водорастворимая группа – мощный стимулятор обмена веществ, участвует в снабжении клеток глюкозой (полноценным питанием), через множество биохимических реакций это придает волосам здоровый вид, обеспечивает нормальный рост;

– С (аскорбиновая кислота), тип водорастворимых соединений – поддержка кровоснабжения, которое обеспечивает волосам необходимое клеточное питание;

– D (комплексы кальциферолов), жирорастворимые вещества – не оказывает прямого действия на рост, не относится и к транспортным соединениям, важным для здоровья кожи головы. Но прямо препятствует развитию гормонозависимых болезней, включая сахарный диабет. Также относится к средствам профилактики кожных болезней, ожирения, патологий кишечника, где всасываются другие важные питательные соединения;

– Е (токоферолы), жирорастворимый тип – защищает мембраны клеток от повреждения, окисления, а в качестве антиоксиданта защищает обе формы витамина А;

– P (биофлавоноиды), относятся к витаминоподообным соединениям водорастворимого типа – применительно к волосам действует как средство защиты капилляров от преждевременной ломкости. Такое свойство биофлавоноидов имеет отношение к здоровому, полноценному росту новых луковиц.

Любые изменения качества, объема волос – повод получить квалифицированную консультацию специалистов, поскольку такие признаки могут говорить о наличии заболеваний или дисбаланса нутриентов. В программах bioniq LIFE и bioniq BALANCE учитываются только персональные параметры: на основе анализов крови составляется оптимально сбалансированная пропорция нутриентов, необходимых для поддержания здоровья в настоящее время.

Витамины для роста волос

Ноябрь 27, 2018

Рубрика: Блог

Поделиться в соц сетях:

Красивые волосы — одна из важных составляющих нашего имиджа. Густая, ухоженная шевелюра — признак крепкого здоровья, хорошего социального статуса. Но, увы, не все могут похвастаться красивыми локонами. Особенно часто сталкиваются с проблемами, связанными с выпадением волос женщины во время беременности, грудного вскармливания. Все из-за того, что организм матери стремится как можно больше питательных веществ направить в молоко, а у самой мамы может возникнуть нехватка необходимых микро- и макроэлементов.

Какие принимать витамины для кормящих мам от выпадения волос?

Чтобы ваша шевелюра была густой, имела привлекательный вид, организм должен получать достаточное количество важных питательных. Во время же беременности, а потом уже кормящим мамочкам всем, поступающим при приеме пищи, приходится «делиться» с малышом. Кроме того, женское тело перестраивается — происходит целый ряд гормональных изменений, что может негативно сказаться на внешнем виде.

Многие женщины жалуются, что во время лактации волосы просто выпадают прядями, тусклые, ломкие, перестают расти.

Что же делать при такой нерадостной ситуации? Ведь просто сбалансированного питания на этот трепетный, но очень ответственный период, явно недостаточно. Выход только один — принимать специальные витаминные комплексы, предназначенные беременным или кормящим женщинам, чтобы компенсировать недостаток микроэлементов, питательных веществ.

Во время беременности важно выбирать витамины, соответствующие текущему триместру — если перед планированием беременности, потом — во время первого триместра, врачи рекомендуют пить витамины для женщин с фолиевой кислотой, то со второго триместра, когда рост плода ускоряется, начинается активное формирование его скелета, необходимо чтобы комплекс содержал достаточно кальция. Если минерала будет поступать недостаточное количество — может развиться гипотрофия плода или хрупкость костей у мамы.

Во время лактации можно продолжать принимать поливитамины, предназначенные беременным, но лучше купить специализированные, предназначенные кормящим. Они обеспечат поддерживание достаточного уровня, лактации. Помогут новоиспеченной мамочке выглядеть красивой и здоровой, несмотря на многие бессонные ночи, проведенные у колыбели.

Какой витамин отвечает за рост волос?

Какого-то «специального» вещества, обеспечивающего рост или красоту волос, нет. Чтобы ваши локоны были здоровыми, хорошо росли, не выпадали, перестали сечься необходимы: биотин, витамины D, А (ретинол), Е (токоферол) и группы В. Выбирая комплексы витаминов, обратите внимание, чтобы было указано, что они подходят для кормящей мамочки — тогда вы будете уверены, что не навредив ребенку, победите послеродовое выпадение волос. Кроме того, такие комплексы помогают сделать кожу более эластичной — это важно при восстановлении дородовой формы фигуры. Также они помогают укрепить ногти, которые во время лактации у большинства женщин становятся ломкими, слоятся.

Остановимся немного подробнее, на каждом из необходимых веществ, входящих в состав комплекса:

Биотин (он же коэнзим R) — придает блеск, шелковистость, гладкость волосам, крепость ногтям. Входит в состав таблетированных средств, является неотъемлемым компонентом во многих косметических питательных масках, выпущенных промышленным способом. Содержится: яйца, любые орехи, бобовые.

Токоферол — улучшает кровообращение — это необходимо для полноценного питания фолликулов, он придает блеск волосам, мягкость коже. Обеспечивает эластичность тканям, что очень важно, чтобы роды прошли без разрывов, а во время кормления грудь не теряла форму. Его включают все витамины для кожи. Содержится: растительные нерафинированные масла, орехи (особенно богат —миндаль).
Витамин D — не даром назван солнечным, т.к. вырабатывается в организме человека под воздействием ультрафиолета. Контролирует баланс минералов, конкретнее – соотношение кальций-фосфор, что крайне важно при грудном кормлении. Когда есть его недостаток – не пробуждаются «спящие» волосяные фолликулы, т. е. новые волосы просто не растут. Помогает усваивать цинк — минерал, позволяющий коже головы быть эластичный, не шелушиться, а волосам — не сечься.
Понятно, что на территории нашей страны круглогодично принимать солнечные ванны нет возможности, поэтому стоит регулярно кушать: жирную рыбу (особенно красную), пророщенное зерно, яичный желток.
Ретинол — необходим, чтобы кожа всегда оставалась эластичной. Обеспечивает регенерацию тканей. Он же регулирует уровень ретиноевой кислоты в волосяных луковицах, переизбыток которой может привести к аполецие, т. е. к облысению. Содержится: овощи оранжевого цвета, субпродукты, любая зелень (особенно богаты — листовые салаты).
Группа В — эти элементы являются важнейшими для нервной системы, обеспечения здорового глубокого сна. Поэтому их содержат все витамины антистресс для женщин. Также регулируют обменные процессы организма. Содержатся: каши, цельнозерновые продукты, печень, чечевица.

Нужны ли витамины от выпадения волос для мужчин?

Многие представители сильного пола беспокоятся из-за потери шевелюры не меньше, чем дамы. Приводить к облысению у мужчин может как наследственность (когда аполеция связана с повышенным уровнем тестостерона), так и банальный недостаток витаминов.

Помочь в первом случае смогут врачи — андролог или трихолог.

Во втором случае достаточно будет курсового приема специальных витаминов. Можно, конечно, просто прибрести стандартный поликомплекс, хотя лучше все же выбрать витамины с биотином для волос — работают более направленно, стимулируя пробуждение спящих луковиц. Еще они содержат цинк, который благотворно влияет на мужское здоровье.

Можно ли применять витамины, стимулирующие рост волос, наружно

Некоторым кормящим мамам кажется, что прием любых таблеток во время лактации может навредить малышу. Естественно, что в случае приема сбалансированных витаминных препаратов это не так — они предназначены именно, чтобы не дать развиться дефициту витаминов, помочь организму женщины при обеспечении здоровой лактации.

Но особо мнительным подскажем, как использовать наружно, т. е. при помощи масок, некоторые вещества, стимулирующие рост волос. Естественно, коэнзим 10 вы не сможете на домашней кухне добавить к маске для локонов. Но купить в аптеке витаминные растворы (в каплях или ампулах) можно по очень доступной цене. Их добавляют, как к промышленным косметическим средствам, так и к самодельным. Косметологи уверяют – при таком употреблении они попадают непосредственно к фолликулу и стимулируют его.

Применять наружно можно:

Аскорбиновую кислоту — если содержимое одной ампулы добавить к маске из жирного кефира (лучше – домашнего) с черным хлебом, он поможет простимулировать кровообращение кожи головы. К тому же кефир содержит достаточное количество кальция, который входит в любые витамины для ногтей недорогие и эффективные, позитивно влияет на хитиновый слой, покрывающий каждый волосок.

Масляные капли витаминов А и Е — размешайте по 5-7 капель с яичным желтком — маска прекрасно смягчит, увлажнит локоны. Также они положительно влияют на кожу головы.
Группа В (В6, В1, В12) — необходимы для бесперебойной работы нервной системы, предотвращения послеродовой депрессии, применяемые при лечениии ВСД, от которой нередко страдают женщины при кормлении малыша, можно добавлять прямо к шампуню непосредственно перед мытьем головы. Так можно бороться с интенсивным выпадением, сделать волосы сильнее.

Питайтесь сбалансированно, принимайте поливитамины, подольше гуляйте, дыша свежим воздухом — вот три нехитрых правила, которые помогут сохранить красоту и здоровье во время грудного кормления малыша.

Работают ли витамины для роста волос? Эксперты взвешивают

Вы слышали о добавках для роста волос, которые обещают сделать локоны густыми, объемными и блестящими, но действительно ли эти продукты работают? Независимо от того, редеют ли ваши волосы или вы просто хотите сделать гриву немного длиннее, добавки для роста волос являются хорошо известным «лечением».

Конечно, если бы существовала чудодейственная таблетка в бутылочке, мы все были бы на борту и имели бы шевелюру, как у Рапунцель. Поскольку это явно и, к сожалению, не так, это заставляет нас скептически относиться к тому, не принимаем ли мы просто плацебо. Чтобы ответить на наши вопросы о добавках для роста волос, мы обратились к доктору Рику Мидзугути из Mount Sinai и доктору Дженнифер Херрманн из Moy Fincher Chipps.

Впереди, узнайте, что вам нужно знать о добавках для роста волос и действительно ли они работают.

Познакомьтесь с экспертом

Доктор Рик Мидзугути, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Mount Sinai. Он обладает обширным опытом и специальными знаниями в области косметической дерматологии.
Доктор Дженнифер Херрманн, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и хирург-дерматолог в Moy Fincher Chipps. Ее специализации включают лазерное лечение, реконструктивную хирургию и косметические наполнители.

Что такое добавки для роста волос?

На здоровье волос влияет множество факторов, включая генетику, стресс, гормоны, состояние здоровья и питание.

Типы добавок для волос коррелируют с различными проблемами, с которыми вы можете столкнуться. Херрманн говорит, что добавки «можно разделить на те, которые восполняют истинный дефицит или недостаточность, другие, которые уменьшают воспаление, те, которые уменьшают окислительный стресс, и другие, которые улучшают здоровье кишечника (что, в свою очередь, предотвращает попадание в организм меньшего количества потенциально воспалительных молекул и воздействия на волосы).

те, которые уменьшают гормональные влияния, вызывающие выпадение волос, и те, которые уменьшают воспаление».

Общие ингредиенты в добавках для роста волос включают витамины (особенно витамины А, С и несколько витаминов группы В), минералы, такие как цинк и селен, растительные ингредиенты, такие как пальметто, и пищевые продукты, такие как порошки коллагена и рыбий жир.

«Некоторые добавки направлены на улучшение способности человека переносить стресс (ашваганда), другие уменьшают воспаление (куркумин), некоторые действуют как мощные антиоксиданты (витамин Е), другие направлены на снижение негативного гормонального влияния (пальметто), а некоторые действительно «дополняют» при дефиците витаминов или минералов», — говорит Херрманн.

Действительно ли работают добавки для волос?

Нам не хочется разрушать этот миф, но врачи говорят, что добавки для волос обычно не работают для большинства людей . «На самом деле я не верю ни в одну из существующих добавок для волос», — говорит Мидзугути. «Я думаю, что появляется все больше доказательств того, что некоторые женщины с доказанным низким уровнем ферритина [белка, в котором хранится железо] должны принимать добавки железа, поскольку он является жизненно важным кофактором для роста волос». Тем не менее, Мидзугути советует вам проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать железо, так как слишком много может привести к серьезному повреждению печени.

И хотя вы, вероятно, слышали о биотине, обычном ингредиенте многих добавок для волос, важно знать, что он в первую очередь касается волос

, силы . «Биотин — еще одна добавка, которую часто назначают, особенно цветным женщинам, потому что считается, что она помогает при ломкости волос», — говорит Мидзугути. «Многие люди ошибочно принимают его за средство для истончения волос, но дефицит биотина вызывает ломкость, а не выпадение волос».

«Честно говоря, очень мало хорошо изученных данных, подтверждающих, что биотин улучшает рост волос у тех, у кого нет дефицита», — добавляет Херрманн.

Как решить проблему истончения волос

Если вас беспокоит истончение волос, Херрманн говорит, что важно выяснить, почему происходит выпадение волос, прежде чем выбирать путь лечения. Поговорите со своим врачом о возможных причинах выпадения волос, чтобы определить, какое лечение подходит именно вам. «Ты теряешь волосы из-за изменения гормонов? У тебя дерматологическое заболевание, вызывающее дискретные залысины? Или ты слишком сильно обработал волосы до такой степени, что твои поджаренные пряди стали ломкими, ломаются и просто выпадают? Лучше понять причину твоей выпадение или истончение волос важно для определения того, какие продукты могут быть полезны», — говорит она.

Если вы нуждаетесь в средстве для загущения или роста волос, независимо от источника истончения волос, Rogaine является наиболее эффективным средством для роста волос на рынке, по словам Herrmann и Mizuguchi. «Хотя мы не до конца понимаем точный механизм действия Рогейна, исследования показали, что он удлиняет фазу роста волос и восстанавливает размер усохших фолликулов», — говорит Херрманн. «Это приводит к постепенному повторному утолщению волос».
Как узнать, есть ли у меня дефицит витаминов?
Витамины и минералы действительно играют роль в здоровье волос, а дефицит витаминов может быть причиной выпадения волос. Есть довольно много признаков, которые могут дать подсказку, если у кого-то серьезный дефицит витаминов. Чтобы получить лучшее представление, Херрманн выделил несколько распространенных недостатков и то, что они могут вызвать. По словам Херрманна:

Дефицит витамина С: Вызывает секущиеся волосы, кровоточивость десен, носовые кровотечения, плохое заживление ран и проблемы с борьбой с инфекциями.
Дефицит ниацина: Может вызывать чешуйчатую сыпь на коже, подвергающейся воздействию солнца, головные боли, рвоту и диарею, усталость и депрессию.
Дефицит витамина А: Это может вызвать сухость кожи, сухость глаз, куриную слепоту, задержку роста и прыщи.
«Дефицит витаминов можно обнаружить с помощью анализа крови. Они встречаются редко, за исключением тех, кто придерживается строгих диет, в том числе веганских», — объясняет Херрманн. «Веганам, возможно, придется принимать добавки, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество витаминов, которые поступают из продуктов животного происхождения. Кроме того, строгое избегание солнца может подвергнуть кого-то более высокому риску дефицита витамина D».
Какие есть способы отрастить волосы?
Хотя добавки для волос, вероятно, не лучший выбор, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь отрастить более сильные и здоровые пряди.
Ешьте продукты, богатые жирными кислотами
Херрманн говорит, что употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как лосось, «также может помочь сухим, поврежденным волосам, придавая блеск, эластичность и сияние тусклым прядям».
Попробуйте поливитамины
Херрманн говорит, что прием витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты может быть полезен для роста волос. Не забудьте обратиться к врачу, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Использование шампуня для густоты
Не твоя мать Шампунь Way to Grow Long & Strong $8.00
Магазин
Обогащенный витаминами, травами и биологически активными ингредиентами, этот шампунь предназначен для укрепления волос и стимулирования их здорового роста.
Последний вывод
В конечном счете, существует мало доказательств эффективности добавок для волос. Тем, кто хочет лечить истонченные волосы, лучше обратиться к врачу и выяснить, что вызывает выпадение волос и как это можно лечить. Хотя вполне возможно, что причиной истончения или менее блестящих прядей является дефицит витаминов, сбалансированная и здоровая диета может помочь улучшить состояние ваших прядей.
К сведению: это лучшие продукты для роста волос, по мнению диетологов
Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор
1. Bronsnick T, Murzaku EC, Rao BK. Диета в дерматологии: Часть I. Атопический дерматит, акне и немеланомный рак кожи. J Am Acad Дерматол. 2014;71(6):1039e1–e12. [PubMed] [Google Scholar]
2. Мурзаку Э.С., Бронсник Т., Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть II. Меланома, хроническая крапивница и псориаз. J Am Acad Дерматол. 2014;71(6):1053e1–e16. [PubMed] [Академия Google]
3. Шапиро Дж. Клиническая практика Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007;357(16):1620–1630. [PubMed] [Google Scholar]
4. Gg A. Диффузная алопеция; пищевые факторы и добавки. Turkderm-Turk Arch Dermatol Venerol. 2014; 48 (Приложение 1): 45–47. [Google Scholar]
5. Мейсон Дж.Б. Витамины, микроэлементы и другие микроэлементы. В: Голдман Л., Шафер А.И., редакторы. Медицина Гольдмана-Сесил. 25 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders, оттиск Elsevier Inc.; 2016, с. 1445–1455.e1441.
6. Стюарт С.П. GDL. Трактат о цинге. Эдинбург: Издательство Эдинбургского университета; 1953. С. 145–148. [Google Scholar]
7. Брэдфилд Р.Б., Бэйли М.А. Реакция корней волос на недостаточное питание белками. В: Montagna WDRL, редактор. Биология роста волос на коже. Оксфорд: Пергамон Пресс; 1969. С. 109–119. [Google Scholar]
8. Sims RT. Измерение роста волос как показатель синтеза белка при недоедании. Бр Дж Нутр. 1968;22(2):229–236. [PubMed] [Академия Google]
9. Отберг Н., Финнер А.М., Шапиро Дж. Андрогенная алопеция. Эндокринол Метаб Клин Норт Ам. 2007;36(2):379–398. [PubMed] [Google Scholar]
10. Ханджиски Б.К., Эйхмюллер С., Хофманн У., Чарнецки Б.М., Паус Р. Активность щелочной фосфатазы и ее локализация во время цикла роста волос у мышей. Бр Дж Дерматол. 1994;131(3):303–310. [PubMed] [Google Scholar]
11. Джонсон EJRR. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 115–120. [Академия Google]
12. Ca R, Витамин А. Энциклопедия пищевых добавок. 2. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. стр. 778–791. [Google Scholar]
13. Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Диетические нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 2001. [PubMed]
14. Витамины и минералы: витамины группы В и фолиевая кислота на выбор NHS. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная служба здравоохранения; 2017. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/. По состоянию на 8 августа 2018 г.
15. Ямамото К., Садахито К., Йошикава М. и др. Гиеновая болезнь (преждевременное закрытие физалей) у телят вследствие передозировки витаминов А, D3, Е. Vet Hum Toxicol. 2003;45(2):85–87. [PubMed] [Google Scholar]
16. McLaren DS, Loveridge N, Duthie G, Bolton-Smith C. Жирорастворимые витамины. В: Гарроу Дж. С., Джеймс WPT, ред. Питание человека, диетология. 9-е изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон; 1993.
17. Хэткок Дж. Пищевая токсикология. Нью-Йорк: Академическая пресса; 1982. [Google Scholar]
18. Эвертс Х.Б. Эндогенные ретиноиды в волосяном фолликуле и сальной железе. Биохим Биофиз Акта. 2012;1821(1):222–229. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
19. Kmiec ML, Pajor A, Broniarczyk-Dyla G. Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших лечение изотретиноином. Постерий Дерматол Алергол. 2013;30(6):343–349. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
20. Shmunes E. Гипервитаминоз А у пациента с алопецией, получающего почечный диализ. Арка Дерматол. 1979;115(7):882–883. [PubMed] [Google Scholar]
21. Cheruvattath R, Orrego M, Gautam M, et al. Отравление витамином А: когда один раз в день не отпугивает врача. Трансплант печени. 2006; 12(12):1888–1891. [PubMed] [Google Scholar]
22. Институт медицины. Совет по продовольствию и питанию. Рекомендуемое потребление с пищей: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, витамин В12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство Национальной академии; 1998. [Google Scholar]
23. Саид Х.М., Росс А. Рибофлавин. Современное питание в области здоровья и болезней, 11-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2014: 325–30.
24. Рибофлавин Рс Р. Энциклопедия биологически активных добавок. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 691–699. [Google Scholar]
25. Zempleni JWS, Kuroishi T. Биотин. Присутствуют знания в области питания. 10-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Уайли-Блэквелл; 2012. с. 359–74.
26. Макет ДМ. Биотин. В: Coates PM, Blackman M, Betz JM, Cragg GM, Levine MA, Moss J, White JD, редакторы. Энциклопедия пищевых добавок, изд. 2. Лондон, Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. С. 43–51. [Академия Google]
27. Целлос Т.Г., Тахматзидис Д.К., Лаллас А., Апостолиду К., Гулис Д.Г. Пернициозная анемия у больного сахарным диабетом 1 типа и универсальной очаговой алопецией. J Диабет сложно. 2009;23(6):434–437. [PubMed] [Google Scholar]
28. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA предупреждает, что биотин может мешать лабораторным тестам: сообщение о безопасности FDA. Вашингтон, округ Колумбия: FDA, Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2017. Обновлено 28 ноября 2017 г. https://www.fda.gov/medicaldevices/safety/alertsandnotices/ucm586505.htm.
29. Самарасингхе С., Меа Ф., Сингх В. и др. Влияние биотина на рутинные клинические иммуноанализы: понять причины и снизить риски. Эндокр Практ. 2017;23(8):989–998. [PubMed] [Google Scholar]
30. Wijeratne NG, Doery JC, Lu ZX. Положительное и отрицательное вмешательство в иммунологические анализы после приема внутрь биотина: фармакокинетическое исследование. Патология. 2012;44(7):674–675. [PubMed] [Google Scholar]
31. Trambas CM, Sikaris KA, Lu ZX. Подробнее о лечении биотином, имитирующем болезнь Грейвса. N Engl J Med. 2016;375(17):1698. [PubMed] [Google Scholar]
32. Batista MC, Ferreira CES, Faulhaber ACL, Hidal JT, Lottenberg SA, Mangueira CLP. Вмешательство биотина в иммунологические анализы, имитирующие субклиническую болезнь Грейвса и гиперэстрогению: серия случаев. Clin Chem Lab Med. 2017;55(6):e99–e103. [PubMed] [Google Scholar]
33. Williams GR, Cervinski MA, Nerenz RD. Оценка воздействия биотина с помощью качественных устройств для тестирования ХГЧ в местах оказания медицинской помощи. Клин Биохим. 2018;53:168–170. [PubMed] [Академия Google]
34. Гольдберг Л.Дж., Лензи Ю. Питание и волосы. Клин Дерматол. 2010;28(4):412–419. [PubMed] [Google Scholar]
35. Durusoy C, Ozenli Y, Adiguzel A, et al. Роль психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и витамина B12 в этиологии триходинии: исследование случай-контроль. Клин Эксп Дерматол. 2009;34(7):789–792. [PubMed] [Google Scholar]
36. Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. Дефицит биотина и биотинидазы. Эксперт Rev Endocrinol Metab. 2008;3(6):715–724. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
37. Boccaletti V, Zendri E, Giordano G, Gnetti L, De Panfilis G. Семейный синдром нечесаных волос: исследование ультраструктуры волос и реакция на биотин. Педиатр Дерматол. 2007;24(3):E14–E16. [PubMed] [Google Scholar]
38. Шелли В.Б., Шелли Э.Д. Синдром непослушных волос: наблюдения за реакцией на биотин и возникновение у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией. J Am Acad Дерматол. 1985;13(1):97–102. [PubMed] [Google Scholar]
39. Trueb RM. Уровни биотина в сыворотке у женщин, жалующихся на выпадение волос. Инт Дж. Трихол. 2016;8(2):73–77. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
40. Daulatabad D, Singal A, Grover C, Chhillar N. Проспективное аналитическое контролируемое исследование по оценке сывороточного биотина, витамина b12 и фолиевой кислоты у пациентов с преждевременным кариесом. Инт Дж. Трихол. 2017;9(1):19–24. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
41. Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Шилс М., Шике М., Росс А., Кабальеро Б., Казинс Р., редакторы. Современное питание в норме и при болезни. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2005. стр. 470–81. [Академия Google]
42. Bailey RL, Dodd KW, Gahche JJ, et al. Общее потребление фолиевой кислоты и фолиевой кислоты из пищевых продуктов и пищевых добавок в США: 2003–2006 гг. Am J Clin Nutr. 2010;91(1):231–237. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
43. Harvard TH, Chan School of Public Health. Три витамина группы В: фолиевая кислота, витамин В6 и витамин В12. 2. Бостон, Массачусетс: Гарвард Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана; 2018. [Google Scholar]
44. Гонул М., Чакмак С.К., Сойлу С., Килич А., Гул У. Уровни витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа в сыворотке у турецких пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Дерматол Венереол Лепрол. 2009 г.;75(5):552. [PubMed] [Google Scholar]
45. Ertugrul DT, Karadag AS, Takci Z, et al. Уровни холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке у пациентов с очаговой алопецией. Кутан Окул Токсикол. 2013;32(1):1–3. [PubMed] [Google Scholar]
46. Юсефи М., Намази М.Р., Рахими Х., Юнеспур С., Эхсани А.Х., Шакой С. Оценка гомоцистеина в сыворотке, высокочувствительного СРБ и фолиевой кислоты в эритроцитах у пациентов с очаговой алопецией. Индийский Дж. Дерматол. 2014;59(6):630. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
47. Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Мутация метилентетрагидрофолатредуктазы C677T у пациентов с очаговой алопецией в турецкой популяции. Ген. 2013;530(1):109–112. [PubMed] [Google Scholar]
48. Cheung EJ, Sink JR, English III JC. Дефицит витаминов и минералов у пациентов с Telogen Effluvium: ретроспективное перекрестное исследование. J Препараты Дерматол. 2016;15(10):1235–1237. [PubMed] [Google Scholar]
49. Ramsay ID, Rushton DH. Снижение уровня витамина B12 в сыворотке крови при пероральной терапии ципротеронацетатом и этинилэстрадиолом у женщин с диффузной андрогензависимой алопецией. Клин Эксп Дерматол. 1990;15(4):277–281. [PubMed] [Google Scholar]
50. Valdes F. Vitamin C. Actas Dermosifiliogr. 2006;97(9):557–568. [PubMed] [Google Scholar]
51. Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины. В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, редакторы. Расширенное питание и метаболизм человека, 4-е изд. Белмонт: Томсон Уодсворт; 2004: 260–75.
52. Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард диджей, Меллерио Дж. Э. Боль, пурпура и курчавые волосы. Клин Эксп Дерматол. 2013;38(8):940–942. [PubMed] [Академия Google]
53. Кечичиан Э., Эззедин К. Витамин D и кожа: новости для дерматологов. Am J Clin Дерматол. 2018;19(2):223–235. [PubMed] [Google Scholar]
54. D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli R. Является ли витамин D игроком или нет в патофизиологии аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Аутоиммун Рев. 2015;14(5):363–369. [PubMed] [Google Scholar]
55. Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М. К., Куреши А. А., Чо Э. Роль микроэлементов в очаговой алопеции: обзор. Am J Clin Дерматол. 2017;18(5):663–679. [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [Google Scholar]
56. Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Могут ли добавки с витамином D снизить риск или изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы. Аутоиммун Рев. 2012;12(2):127–136. [PubMed] [Google Scholar]
57. Zhang X, Wang W, Li Y, Wang H, Liu R, Zhu L. Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке у китайских детей с витилиго: исследование случай-контроль. Клин Педиатр (Фила). 2018;57(7):802–805. [PubMed] [Академия Google]
58. Джераба З., Бенлабиди Ф., Джабалла-Идер Ф.З., Меджебер О., Аррул-Ламмали А., Бельгендуз Х. и др. Статус витамина D у пациентов с алжирской болезнью Бехчета: иммуномодулирующее действие на путь NO. Иммунофармакол Иммунотоксикол. 2017;39(4):243–250. [PubMed] [Google Scholar]
59. Wang LM, Zheng ZH, Li TF, et al. 25-гидроксивитамин D связан с метаболическим синдромом у женщин в пременопаузе с системной красной волчанкой в Китае. волчанка. 2017;26(4):403–409. [PubMed] [Академия Google]
60. Vasile M, Corinaldesi C, Antinozzi C, Crescioli C. Витамин D при аутоиммунных ревматических заболеваниях: взгляд на гендерные различия. Фармакол рез. 2017; 117: 228–241. [PubMed] [Google Scholar]
61. Reichrath J, Schilli M, Kerber A, Bahmer FA, Czarnetzki BM, Paus R. Экспрессия рецепторов 1,25-дигидроксивитамина D3 в волосяных фолликулах во время цикла роста волос у мышей. Бр Дж Дерматол. 1994;131(4):477–482. [PubMed] [Google Scholar]
62. Takeda E, Kuroda Y, Saijo T, et al. Лечение 1 альфа-гидроксивитамином D3 трех пациентов с рахитом и алопецией, дефектом рецептора 1,25-дигидроксивитамина D. Педиатрия. 1987;80(1):97–101. [PubMed] [Google Scholar]
63. Malloy PJ, Pike JW, Feldman D. Рецептор витамина D и синдром наследственного рахита, устойчивого к 1,25-дигидроксивитамину D. Endocr Rev. 1999;20(2):156–188. [PubMed] [Google Scholar]
64. Vupperla D, Lunge SB, Elaprolu P. Витамин D-зависимый рахит II типа с алопецией: отчет о редком случае. Индийский Дж. Дерматол. 2018;63(2):176–179. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
65. Forghani N, Lum C, Krishnan S, et al. Два новых несвязанных случая наследственного резистентного к 1,25-дигидроксивитамину D рахита с алопецией в результате одной и той же новой нонсенс-мутации в гене рецептора витамина D. J Pediatr Endocrinol Metab. 2010;23(8):843–850. [PubMed] [Академия Google]
66. Аксу Черман А., Сарыкая Солак С., Кыванч Алтунай И. Дефицит витамина D при очаговой алопеции. Бр Дж Дерматол. 2014;170(6):1299–1304. [PubMed] [Google Scholar]
67. Махамид М., Абу-Элхия О., Самамра М., Махамид А., Нсейр В. Связь между уровнями витамина D и очаговой алопецией. Isr Med Assoc J. 2014;16(6):367–370. [PubMed] [Google Scholar]
68. Lee S, Kim BJ, Lee CH, Lee WS. Повышенная распространенность дефицита витамина D у пациентов с очаговой алопецией: систематический обзор и метаанализ. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018;32(7):1214–1221. [PubMed] [Академия Google]
69. Томпсон Дж. М., Ли Т., Парк М. К., Куреши А. А., Чо Э. Оценочный статус витамина D в сыворотке, потребление витамина D и риск очаговой алопеции среди женщин в США. Арка Дерматол Рез. 2016;308(9):671–676. [PubMed] [Google Scholar]
70. Гаде В.К.В., Мони А., Мунисами М., Чандрашекар Л., Раджаппа М. Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Клин Эксперт Мед. 2018;18(4):577–84. [PubMed]
71. Дароач М., Наранг Т., Сайкия Ун., Сачдева Н., Сендхил Кумаран М. Корреляция экспрессии витамина D и рецептора витамина D у пациентов с очаговой алопецией: клиническая парадигма. Int J Дерматол. 2018;57(2):217–222. [PubMed] [Академия Google]
72. Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и соавт. Сывороточный ферритин и витамин D при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(2):101–107. [PubMed] [Google Scholar]
73. Банихашеми М., Нахиди Ю., Мейбоди Н.Т., Джарахи Л., Долатха М. Уровень витамина D3 в сыворотке у пациентов с облысением по женскому типу. Инт Дж. Трихол. 2016;8(3):116–120. [Статья бесплатно PMC] [PubMed] [Google Scholar]
74. Moneib HFG, Ouda A. Возможная связь выпадения волос по женскому типу с изменением уровня 25-гидроксивитамина D в сыворотке. Египет J Дерматол Венерол. 2014; 34:15–20. [Академия Google]
75. Наяк К., Гарг А., Митра П., Манджрекар П. Уровни витамина D3 в сыворотке и диффузное выпадение волос среди студентов в Южной Индии: исследование случай-контроль. Инт Дж. Трихол. 2016;8(4):160–164. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
76. Карадаг АСЕРТ, Тутал Е, Акин К.О. Роль анемии и уровня витамина D в острой и хронической телогеновой алопеции. Терк J Med Sci. 2011;41:827–833. [Google Scholar]
77. Gerkowicz A, Chyl-Surdacka K, Krasowska D, Chodorowska G. Роль витамина D в нерубцовой алопеции. Int J Mol Sci. Дои за 2017 год: 10 3390/ijms18122653. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
78. Knight JA. Обзор: свободные радикалы, антиоксиданты и иммунная система. Энн Клин Lab Sci. 2000;30(2):145–158. [PubMed] [Google Scholar]
79. Prie BE, Voiculescu VM, Ionescu-Bozdog OB, et al. Окислительный стресс и очаговая алопеция. Джей Мед Лайф. 2015; 8 (специальный выпуск): 43–46. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
80. Назироглу М., Кокчам И. Антиоксиданты и состояние перекисного окисления липидов в крови больных алопецией. Клеточная биохимия Функц. 2000;18(3):169–173. [PubMed] [Google Scholar]
81. Ramadan R, Tawdy A, Abdel Hay R, Rashed L, Tawfik D. Антиоксидантная роль параоксоназы 1 и витамина E при трех аутоиммунных заболеваниях. Skin Pharmacol Physiol. 2013;26(1):2–7. [PubMed] [Google Scholar]
82. Трост Л.Б., Бергфельд В.Ф., Калогерас Э. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос. J Am Acad Дерматол. 2006;54(5):824–844. [PubMed] [Google Scholar]
83. Шривастава С.Б. Диффузное выпадение волос у взрослой женщины: подход к диагностике и лечению. Индийский J Дерматол Венереол Лепрол. 2009 г.;75(1):20–27. [PubMed] [Google Scholar]
84. Уолтерс Г.О., Миллер Ф.М., Уорвуд М. Концентрация ферритина в сыворотке и запасы железа у здоровых людей. Джей Клин Патол. 1973; 26 (10): 770–772. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
85. Rushton DH. Факторы питания и выпадение волос. Клин Эксп Дерматол. 2002;27(5):396–404. [PubMed] [Google Scholar]
86. Sinclair R. Нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хроническим диффузным телогеновым выпадением волос. Бр Дж Дерматол. 2002;147(5):982–984. [PubMed] [Google Scholar]
87. Coenen JL, van Dieijen-Visser MP, van Pelt J, et al. Измерения сывороточного ферритина используются для прогнозирования концентрации железа в костном мозге при анемии хронического заболевания. Клин Хим. 1991;37(4):560–563. [PubMed] [Google Scholar]
88. Rushton DH, Ramsay ID. Важность адекватных уровней ферритина в сыворотке при пероральном лечении ципротерона ацетатом и этинилэстрадиолом диффузной андрогензависимой алопеции у женщин. Клин Эндокринол (Oxf) 1992;36(4):421–427. [PubMed] [Google Scholar]
89. Milman N, Kirchhoff M. Запасы железа в 1359 году, датчанки в возрасте от 30 до 60 лет: оценка сывороточного ферритина и гемоглобина. Энн Хематол. 1992;64(1):22–27. [PubMed] [Google Scholar]
90. Hallberg L, Bengtsson C, Lapidus L, Lindstedt G, Lundberg PA, Hulten L. Скрининг дефицита железа: анализ, основанный на исследованиях костного мозга и определении ферритина в сыворотке в популяционной выборке. женщин. Бр Дж Гематол. 1993; 85 (4): 787–79.8. [PubMed] [Google Scholar]
91. Punnonen K, Irjala K, Rajamaki A. Рецептор трансферрина сыворотки и его отношение к ферритину сыворотки в диагностике дефицита железа. Кровь. 1997;89(3):1052–1057. [PubMed] [Google Scholar]
92. Маст А.Е., Блиндер М.А., Гроновски А.М., Чамли С., Скотт М.Г. Клиническая полезность растворимого рецептора трансферрина и сравнение с сывороточным ферритином в нескольких популяциях. Клин Хим. 1998;44(1):45–51. [PubMed] [Google Scholar]
93. St Pierre SA, Vercellotti GM, Donovan JC, Hordinsky MK. Дефицит железа и диффузная нерубцовая алопеция кожи головы у женщин: новые кусочки головоломки. J Am Acad Дерматол. 2010;63(6):1070–1076. [PubMed] [Академия Google]
94. Kantor J, Kessler LJ, Brooks DG, Cotsarelis G. Снижение уровня ферритина в сыворотке связано с алопецией у женщин. Джей Инвест Дерматол. 2003;121(5):985–988. [PubMed] [Google Scholar]
95. Harrison S, Sinclair R. Telogen effluvium. Клин Эксп Дерматол. 2002;27(5):389–395. [PubMed] [Google Scholar]
96. Раштон Д.Х., Барт Дж.Х. Каковы доказательства гендерных различий в ферритине и гемоглобине? Crit Rev Oncol Hematol. 2010;73(1):1–9. [PubMed] [Академия Google]
97. Rushton DH, Dover R, Sainsbury AW, Norris MJ, Gilkes JJ, Ramsay ID. Почему у женщин должны быть более низкие референсные пределы концентраций гемоглобина и ферритина, чем у мужчин? БМЖ. 2001;322(7298):1355–1357. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
98. Hard S. Неанемический дефицит железа как этиологический фактор диффузного выпадения волос на голове у женщин. Акта Дерм Венерол. 1963; 43: 562–9. [PubMed] [Google Scholar]
99. Rushton DH, Ramsay ID, James KC, Norris MJ, Gilkes JJ. Биохимическая и трихологическая характеристика диффузной алопеции у женщин. Бр Дж Дерматол. 1990;123(2):187–197. [PubMed] [Google Scholar]
100. Rushton DH, Norris MJ, Dover R, Busuttil N. Причины выпадения волос и достижения в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002;24(1):17–23. [PubMed] [Google Scholar]
101. Уайт М.И., Карри Дж., Уильямс, член парламента. Исследование статуса железа в тканях у пациентов с очаговой алопецией. Бр Дж Дерматол. 1994;130(2):261–263. [PubMed] [Google Scholar]
102. Айдингоз И.Е., Ферханоглу Б., Гуней О. Влияет ли статус железа в тканях на женскую алопецию? J Eur Acad Dermatol Venereol. 1999;13(1):65–67. [PubMed] [Google Scholar]
103. Boffa MJ, Wood P, Griffiths CE. Статус железа у пациентов с очаговой алопецией. Бр Дж Дерматол. 1995;132(4):662–664. [PubMed] [Google Scholar]
104. Bregy A, Trueb RM. Нет связи между уровнями ферритина в сыворотке > 10 мкг/л и активностью выпадения волос у женщин. Дерматология. 2008;217(1):1–6. [PubMed] [Google Scholar]
105. Раштон Д.Х., Довер Р., Норрис М.Дж. Действительно ли нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хроническим диффузным телогеновым выпадением волос? Бр Дж Дерматол. 2003;148(6):1282–1284. [PubMed] [Академия Google]
106. Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Дефицит железа при облысении по женскому типу, хроническая телогеновая алопеция и контрольные группы. J Am Acad Дерматол. 2010;63(6):991–999. [PubMed] [Google Scholar]
107. Rushton DH, Bergfeld WF, Gilkes JJ, Van Neste D. Дефицит железа и выпадение волос – ничего нового? J Am Acad Дерматол. 2011;65(1):203–204. [PubMed] [Google Scholar]
108. Олсен EARK. Решение сложной проблемы дефицита железа: прогресс. J Am Acad Дерматол. 2011;65(1):204–206. [Академия Google]
109. Гауда Д., Премалатха В., Имтияз Д.Б. Распространенность дефицита питательных веществ при выпадении волос среди участников из Индии: результаты перекрестного исследования. Инт Дж. Трихол. 2017;9(3):101–104. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
110. Део К., Шарма Ю.К., Вадхокар М., Тьяги Н. Клинико-эпидемиологическое наблюдательное исследование приобретенной алопеции у женщин, коррелирующей с анемией и функцией щитовидной железы. Дерматол Рес Практ. 2016;2016:6279108. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
111. Дастгейб Л., Мостафави-Пур З., Абдоразаг А.А. и соавт. Сравнение содержания zn, cu и fe в волосах и сыворотке крови у больных очаговой алопецией с нормальной группой. Дерматол Рес Практ. 2014; 2014:784863. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
112. Эсфандиарпур И., Фараджзаде С., Аббасзаде М. Оценка уровня сывороточного железа и ферритина при очаговой алопеции. Dermatol Online J. 2008;14(3):21. [PubMed] [Google Scholar]
113. Mussalo-Rauhamaa H, Lakomaa EL, Kianto U, Lehto J. Концентрация элементов в сыворотке, эритроцитах, волосах и моче пациентов с алопецией. Акта Дерм Венерол. 1986;66(2):103–109. [PubMed] [Google Scholar]
114. Бхат Р.М., Шарма Р., Пинто А.С., Дандекери С., Мартис Дж. Эпидемиологическое и следственное исследование преждевременного поседения волос у старшеклассников и доуниверситетских школьников. Инт Дж. Трихол. 2013;5(1):17–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
115. Du X, She E, Gelbart T, et al. Сериновая протеаза TMPRSS6 необходима для определения дефицита железа. Наука. 2008;320(5879):1088–1092. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
116. Ohyama M, Terunuma A, Tock CL, et al. Характеристика и выделение обогащенных стволовыми клетками клеток выпуклости волосяного фолликула человека. Джей Клин Инвест. 2006;116(1):249–260. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
117. Vinton NE, Dahlstrom KA, Strobel CT, Ament ME. Макроцитоз и псевдоальбинизм: проявления дефицита селена. J Педиатр. 1987;111(5):711–717. [PubMed] [Google Scholar]
118. Masumoto K, Nagata K, Higashi M, et al. Клинические особенности дефицита селена у детей раннего возраста, получающих длительную нутритивную поддержку. Питание. 2007;23(11–12):782–787. [PubMed] [Академия Google]
119. Петру Э., Петру С., Бенедич С. Re: «Селен как элемент в лечении рака яичников у женщин, получающих химиотерапию» Gynecol Oncol. 2005;96(2):559. [PubMed] [Google Scholar]
120. Fan AM, Kizer KW. Селен. Пищевые, токсикологические и клинические аспекты. Уэст Дж. Мед. 1990;153(2):160–167. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
121. MacFarquhar JK, Broussard DL, Melstrom P, et al. Острая токсичность селена, связанная с пищевой добавкой. Arch Intern Med. 2010;170(3):256–261. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
122. Госкович М., Эйхенфилд Л.Ф. Кожные признаки дефицита питательных веществ у детей. Curr Opin Педиатр. 1993;5(4):441–445. [PubMed] [Google Scholar]
123. Alhaj E, Alhaj N, Alhaj NE. Диффузная алопеция у ребенка вследствие дефицита цинка в рационе. Скинмед. 2007;6(4):199–200. [PubMed] [Google Scholar]
124. Кил М.С., Ким К.В., Ким С.С. Анализ концентрации цинка и меди в сыворотке крови при выпадении волос. Энн Дерматол. 2013;25(4):405–409. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
125. Явуз И.Х., Явуз Г.О., Билгили С.Г., Демир Х., Демир С. Оценка уровней тяжелых металлов и микроэлементов у пациентов с телогеновой алопецией. Индийский Дж. Дерматол. 2018;63(3):246–250. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
126. Абдель Фаттах Н.С., Атеф М.М., Аль-Карадаги С.М. Оценка уровня цинка в сыворотке крови у пациентов с впервые диагностированной и резистентной очаговой алопецией. Int J Дерматол. 2016;55(1):24–29. [PubMed] [Google Scholar]
127. Ead RD. Пероральный сульфат цинка при очаговой алопации — двойное слепое исследование. Бр Дж Дерматол. 1981;104(4):483–484. [PubMed] [Google Scholar]
128. Park H, Kim CW, Kim SS, Park CW. Терапевтический эффект и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке. Энн Дерматол. 2009;21(2):142–146. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
129. Passi S, Morrone A, De Luca C, Picardo M, Ippolito F. Уровни в крови витамина Е, полиненасыщенных жирных кислот фосфолипидов, липопероксидов и глутатионпероксидазы у пациентов страдают себорейным дерматитом. J Дерматол Sci. 1991;2(3):171–178. [PubMed] [Google Scholar]
130. Wirth H, Gloor M, Swoboda U. Пероральная терапия цинком и секреция сальных желез (авторский перевод) Z Hautkr. 1981;56(7):447–451. [PubMed] [Google Scholar]
131. Филони А., Вестита М., Конгедо М., Джудиче Г., Тафури С., Бонамонте Д. Связь между псориазом и витамином D: продолжительность заболевания коррелирует со снижением уровня витамина D в сыворотке: случай наблюдения.