5 популярных витаминов, на которые вы зря тратите деньги: какие витамины нужно пить осенью — 24 сентября 2022

Эксперты не рекомендуют выбирать для себя поливитаминные комплексы

Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Поделиться

Осень — время, когда чуть ли не каждому второму в голову приходит идея попить витаминки для укрепления иммунитета. Но так ли они безвредны и какие стоит выбрать, а от каких больше вреда, чем пользы? Наши коллеги из Marie Claire поговорили с экспертами и узнали, как подбирать для себя витамины и есть ли от них вред.

Для начала стоит вспомнить, что назначение самому себе любых препаратов — не всегда удачная затея. Даже если кажется, что это всего лишь витамины.

— Чтобы диагностировать недостаток витаминов, надо сдать анализ крови, — комментирует врач-терапевт Регина Акименко. — Гиповитаминоз и авитаминоз, как правило, скрыто формируются в организме в течение нескольких месяцев. И восполнение запасов витаминов — тоже процесс небыстрый, который требует и сбалансированного питания, и правильного режима работы и отдыха, и приема витаминных препаратов под наблюдением врача.

Помните, витамины должен назначать врач, и даже не диетолог. Диетолог может посоветовать пойти к врачу с определенным перечнем витаминов, проконсультироваться, можно ли их принимать, но не более.

Нет, на постоянной основе это делают редко и только по назначению врачей. Обычно витамины пьются курсами в период авитаминоза — чаще всего осенью, зимой и весной. Нехватка витаминов всегда будет сказываться на самочувствии, работоспособности и внешнем виде. Базовыми для любого человека считаются витамины А, C и группы В.

По данным исследований, поливитамины гораздо менее эффективны, чем моновитамины. По мнению врачей, такие комплексы можно легко заменить качественно и сбалансированно питаясь.

— Мы были удивлены, обнаружив, как мало положительного эффекта от распространенных [поливитаминных] добавок, — рассказывает

доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования эффективности популярных витаминов. — Наш обзор показал, что, если вы хотите использовать поливитамины, это не навредит, но и не принесет очевидных преимуществ.

А вот даже самая скудная овощная тарелка станет источником полезных веществ: практически весь витаминный алфавит можно найти в огурцах, помидорах, капусте, картошке, салате и других продуктах из холодильника. Остается только запомнить, что и для чего полезно.

Весь мультивитаминный комплекс есть в вашем салате

Инфографика: Виталий Калистратов / Городские порталы

Поделиться

Витамин А — это крепкие нервы и профилактика онкологии, В — здоровье нервной и кроветворной системы, красивая кожа и волосы. Витамин С — против утомляемости и хрупкости костей, D (он же кальциферол) — профилактика рахита. Токоферол или витамин Е — профилактика бесплодия и мышечной дистрофии, а витамин P поможет сердцу и сосудам. Витамины группы К улучшают свертываемость крови, а L борется с проявлениями язвы и гастрита.

Создатель самой первой в мире биологически активной добавки к пище — американец Карл Ренборг. Химик по образованию, в начале XX века он работал в китайском представительстве американской компании, и так случилось, что попал в Китае в тюрьму. Условия содержания были плохие, и химик начал экспериментировать — ел стружку от ржавых гвоздей, бамбук и… выжил. Ренборг начал изучать китайские народные традиции лечения травами и, когда вернулся в Америку, придумал первую пищевую добавку на основе люцерны. Позже Карл Ренборг создал свою компанию по производству БАДов и придумал схему продаж по рекомендациям, которую затем назовут сетевым маркетингом.

— Надо понимать, что БАДы придумали изначально для людей, которые находятся в тяжелых условиях, — считает петербургский врач Борис Шеляпин. — А мы сейчас живем в достаточном комфорте — в квартирах, частных домах. Среднестатистический человек в наши дни ест в два-три раза больше необходимого. Обратите внимание — нигде нет объявлений «Вылечу от истощения», везде только — «Помогу сбросить вес». Так что даже если и есть какие-то погрешности в питании, они с лихвой компенсируются.

— Это проблема не только российская, но и мировая — БАДы не требуют сертификации — тщательных исследований, как лекарственные вещества. Они проходят регистр по упрощенной схеме, — рассказывает Борис Шеляпин. — Для сравнения: для выпуска на рынок лекарственного препарата требуется от 5 до 15 лет, БАДа — от 6 до 12 месяцев. Следовательно, контроль за ними хуже. Что туда кладут и в каких количествах — зачастую неведомо. Да, в большинстве БАДов и витаминов есть инструкции и состав. Но учитывая, что нет жесткого контроля за их производством, написанное на баночке может отличаться от реальности. И мы никогда не можем быть уверенными в том, что попадает в наш организм. Ведь над производителями не висит дамоклов меч многомиллионного штрафа.

Эксперт отмечает, что есть добросовестные производители биодобавок, которые стараются делать «честный» продукт.

Дело не в том, что БАДы — однозначное зло. Есть примеры и качественных добавок. Но есть и те производители, кто может совершенно бесконтрольно добавлять в БАДы то, что не просто не приносит пользы, но может нанести и вред.

Дополнительно принимать витамин D без назначения врача не только бессмысленно, но и небезопасно.

— В какой-то момент витамин D перестает приносить пользу, поэтому прием этой дорогой добавки в лучшем случае пустая трата денег, — утверждает доктор медицинских наук Мухаммад Амер. — В худшем случае передозировка витамина D в организме может вызвать тяжелые симптомы интоксикации

Как получить витамин D? Нужно находиться на солнце 5–30 минут в период с 10:00 до 15:00 каждый день. В этом случае мы получаем витамин, который находится в крови в два раза дольше. Когда кожа приобретает розоватый оттенок, вырабатывается 10 000—25 000 МЕ (международных единиц) витамина.

Международная единица в данном случае используется как показатель активности витамина. 1 мкг витамина D = 40 МЕ.

Витамин, полученный через солнечные лучи, — это круче, чем любые добавки. Потому что это его оригинальный путь выработки. Предполагалось, что мы не будем целыми днями сидеть в бетонных коробках, а находиться на солнышке. Поэтому через пищу набрать свою суточную дозу непросто… Если у вас нет возможности трескать треску.

Смотрим, в какой еде больше всего витамина D

Инфографика: Юрий Орлов / Городские порталы

Поделиться

По мнению доцента медицины Гарвардской школы Питера Коэна, нет никаких доказательств, что замена натуральных аминокислот омега-3 пищевой добавкой приносит результат. Эксперт считает, что достаточно будет регулярно употреблять жирную рыбу, растительные масла и орехи.

По мнению диетологов, это еще один случай, когда витамин лучше получать с пищей, чем с таблетками.

— Слишком много витамина С может превратить его антиоксиданты в прооксиданты (которые повреждают клетки организма), не говоря уже о возможной диарее, — говорит диетолог Бетани Тайер.

— Среди продуктов, богатых витамином С, — цитрусовые, капуста, сладкий перец, помидоры и зелень.

Но если человек ест много цитрусовых, перца и одновременно принимает препарат с витамином C, может появиться аллергия — покраснения и зуд кожи. Достаточно отменить прием добавки, и всё пройдет.

Как и в случае с любыми другими препаратами, да. Например, онкология является абсолютным противопоказанием к приему любых витаминов. Но все противопоказания опять же должен выявлять доктор, потому что при одинаковом диагнозе одному пациенту могут быть разрешены витамины, а другому — нет.

• Перестаньте откармливать печень: диетолог назвал 10 правил антижирового питания;

• пломбир, а я тебя любил: эти 6 продуктов могут укоротить вашу жизнь — они есть на каждой кухне;

• что вреднее для здоровья — хлеб или картошка. Объясняет врач-диетолог.

10 жизненно важных витаминов для здоровых волос – Curlsmith USA

БЕСПЛАТНАЯ доставка на сумму более 35 долларов США в США.

Не знаете, с чего начать? Пройдите нашу викторину по завивке

Не знаете, с чего начать? Пройдите нашу викторину по скручиванию

ШАРЛИ БУТЧЕР ЧТЕНИЕ 4 МИНУТЫ

Получить великолепные, здоровые локоны станет немного проще, если знать, какие витамины полезны для волос. Каждый элемент нашего тела зависит от питательных веществ, и ваши волосы не исключение! Мы шаг за шагом расскажем вам, какие витамины необходимы для пышных локонов, и расскажем о простых способах убедиться, что вы получаете витамины и минералы, в которых нуждаются ваши локоны!

Почему моим волосам нужны витамины?

Наше тело и волосы нуждаются в минералах и витаминах, чтобы функционировать наилучшим образом. Поскольку наши волосяные фолликулы создают наши пряди, они должны поддерживаться питательными веществами. Смесь необходимых витаминов и минералов помогает фолликулам различными способами. От обеспечения эффективной доставки кислорода к клеткам фолликулов до обеспечения возможности образования белка здоровые волосы невозможны без надлежащего питания. Каждому типу волос, включая кудрявые, волнистые и кудрявые волосы, для хорошего роста необходимы витамины. Знание того, какие витамины полезны для волос, поможет вам на пути к великолепным локонам.

10 основных витаминов для здоровых волос

В мире существует огромное количество витаминов и минералов, поэтому вам может быть интересно, какие из этих витаминов полезны для ваших волос? Каждый витамин обладает своими уникальными свойствами, которые помогают вашим волосам, когда они находятся в фазе роста анагена.

Витамин А – необходим для роста клеток. Как самая быстрорастущая ткань в вашем теле, ваши волосы нуждаются во всей поддержке, которую они могут получить! Витамин А также полезен для волос, так как он способствует выработке кожного сала, это масло увлажняет пряди волос.

Витамин B — эти витамины помогают переносить кислород по всему телу. Кислород необходим для стимуляции фолликулов кожи головы и, таким образом, способствует здоровому росту волос.

Витамин С — это антиоксидант, который помогает защитить от повреждений, вызванных свободными радикалами. Свободные радикалы могут предотвратить рост, чего никто из нас не хочет. Еще одна причина, по которой витамин С полезен для волос, заключается в том, что он помогает вырабатывать коллаген, который является ключевой частью структуры волос.

Витамин D — некоторые исследования показывают, что этот витамин может способствовать образованию новых фолликулов на коже головы. Те, кому не хватает витамина D, часто жалуются на выпадение волос как симптом. Несмотря на наличие неподтвержденных доказательств, в настоящее время это научно не подтверждено.

Витамин Е — часто считается чудодейственным продуктом для кожи, витамин Е похож по своему действию на витамин С. Этот витамин полезен для волос, поскольку он борется со свободными радикалами, которые могут блокировать рост волос.

Биотин — помогает улучшить структуру кератина волос, а также стимулирует рост волос и борется с их выпадением.

Железо. Подобно витамину В, железо помогает красным кровяным тельцам переносить кислород по телу, в том числе к коже головы. Без правильного уровня железа вы можете страдать от анемии, которая может быть причиной выпадения волос. Этот минерал необходим для здоровых волос.

Цинк — играет две роли, когда речь идет о волосах. Во-первых, цинк помогает росту клеточной ткани, а во-вторых, помогает сальным железам кожи головы. Обеспечение их правильной работы означает, что у вас будут увлажненные волосы, которые будут поддерживаться в отличном состоянии.

Кальций — недостаток кальция может привести к выпадению волос. Это означает, что важно поддерживать уровень кальция, чтобы этого не произошло.

Йод — этот минерал помогает скорректировать уровень гормонов щитовидной железы. Когда они выходят из равновесия, это может вызвать выпадение волос, так как дефицит может помешать регенерации волосяных фолликулов. Поэтому жизненно важно убедиться, что у вас есть правильные уровни!

Витамины полезны для всех типов кудрявых волос, и все они могут получить пользу от правильного уровня всех этих витаминов и минералов.

Какие еще питательные вещества нужны моим волосам?

Витамины — не единственное питательное вещество, полезное для волос и способствующее их росту. Есть много других факторов, которые влияют на создание красивых замков!

Коллаген — помогает бороться с повреждением волосяных фолликулов свободными радикалами. Аминокислоты, входящие в состав коллагена, можно использовать для стимуляции роста новых прядей.

Кератин — это белок, который помогает питать и укреплять волосы.

Антиоксиданты — важны для поддержания коллагена в волосяных фолликулах. Наличие достаточного количества антиоксидантов поможет сохранить фолликулы здоровыми и способными вырастить здоровые волосы.

Жирные кислоты — богаты питательными веществами и белками, которые могут помочь как при густоте, так и при выпадении волос.

Белок — волосы состоят в основном из белка, а это значит, что он необходим для крепких локонов.

Обеспечение того, чтобы ваш рацион и образ жизни включал в себя все эти витамины, минералы и питательные вещества, даст вам больше шансов иметь красивые и сияющие волосы!

Могут ли витамины способствовать росту волос?

Есть много преимуществ витаминов, которые делают их полезными для волос, и многие люди используют их для стимулирования роста здоровых волос. Хотя не существует волшебной формулы, позволяющей отрастить волосы на несколько сантиметров за короткий промежуток времени, витамины жизненно необходимы для обеспечения того, чтобы вы давали своим волосам все необходимое для роста здоровыми и сильными. Обеспечивая волосяные фолликулы необходимым питанием, они смогут работать лучше, создавая завидные локоны.

Могут ли правильные витамины предотвратить ломкость?

Когда дело доходит до ломкости волос, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы сделать ваши волосы как можно более сильными. Это начинается изнутри наружу, когда ваши волосяные фолликулы с самого начала создают сильные волосы, вероятность того, что они сломаются, будет меньше. Именно здесь витамины могут быть полезны для борьбы с ломкостью волос, поскольку укрепление волос с самого начала дает им больше шансов быть здоровыми на протяжении всего времени. Однако, как только наши пряди выросли, они подвергаются воздействию внешних факторов, и именно они в основном способствуют ломкости. Сведение к минимуму использования тепла и отбеливателя, а также обеспечение правильного белково-влажностного баланса наших волос помогут вам бороться с этой нежелательной ломкостью!

Также рекомендуется укреплять связи между волосами с помощью средства для укрепления связей. Это работает, чтобы восстановить поврежденные волосы, оставляя сильные, сочные пряди. Сочетание ухода и потребления правильных витаминов может сделать ваши волосы сильными и предотвратить их ломкость.

Как легко получить витамины, необходимые вашим волосам, с Curlsmith

Существует так много витаминов, которые полезны для ваших волос и помогают им выглядеть лучше, и вам не нужно быть хитрым, чтобы убедиться, что вы их потребляете эти. Наши добавки для роста волос включают все ингредиенты, необходимые для здоровых волос. Входящие в состав питательные вещества помогают питать и стимулировать рост волос, особенно когда ваши пряди находятся в фазе роста анагена. Содержащий кератин, коллаген и биотин, а также богатые витаминами растения, такие как вакаме, ягоды годжи и корень фо-ти, ваши волосы и кожа головы будут более здоровыми, чем когда-либо прежде. Вы можете ожидать увидеть результаты от этих добавок для волос в течение восьми-двенадцати недель!

Что делает Curlsmith особенным?

Мы — компания по уходу за волосами для гурманов, которая занимается созданием формул, которые действительно подходят для кудрявых волос. Созданный в сотрудничестве со стилистами и трихологами, наш ассортимент продуктов для укрепления волос, наша линия для кожи головы, наша линия для увлажнения и наша линия для окрашивания придадут вашим волосам ощущение красоты и великолепный вид!

Лучшие витамины для роста волос

Питайте свои волосяные фолликулы этими отличными витаминами для роста

Кейтлин Макиннис

16 ноября 2021 г.

Редакционная команда AskMen тщательно исследует и анализирует лучшее снаряжение, услуги и товары первой необходимости. AskMen может получить оплату, если вы перейдете по ссылке в этой статье и купите продукт или услугу.

Фотографии товаров с сайтов розничных продавцов

---

Мы все прекрасно понимаем тот факт, что сбалансированная и здоровая диета, богатая фруктами и овощами, является лучшим способом контролировать почти все аспекты нашего здоровья и хорошего самочувствия — от роста волос до иммунной функции и все между ними. Однако иногда проще принимать витамины и добавки, чтобы гарантировать, что даже если вы регулярно питаетесь правильно, все ваши базовые показатели покрыты.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие поливитамины для мужчин

Но какие витамины лучше всего подходят для роста волос? Хотя в наши дни существует множество рецептов для предотвращения выпадения волос, правильная комбинация витаминов и минералов может помочь вашим волосам стать сильнее и уменьшить или предотвратить их истончение, если вы предпочитаете более естественный путь.

«Вы хотите искать продукты, которые полностью натуральные и содержат добавки. Чем больше в нем витаминов, тем лучше для роста», — объясняет доктор Джузеппе Арагон, врач общей практики и семейный врач в Prescription Doctor. «Лучшие витамины, которые могут помочь в росте волос, — это витамин А, витамин В, витамин С, витамин D, железо, цинк и белок».

Хотя может показаться, что поливитамины или горстка биотина сделают свою работу, лучше всего выработать привычку принимать горсть полностью натуральных добавок, чтобы вы точно знали, что то, что вы получаете, будет на самом деле проникнуть в вашу систему и выполнить свою работу.

Здесь мы собрали некоторые из лучших витаминов для роста волос, которые вы можете купить в Интернете. От витамина А до цинка вы обязательно заметите улучшение здоровья и силы ваших волос после их приема.

---

Лучшие витамины для роста волос

• Лучший витамин D: Магазин спортивных исследований Витамин D3

• Лучшая добавка железа: Solgar Gentle Iron

• Лучшая добавка с цинком: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc

• Лучшие поливитамины: SugarBearHair Вегетарианские витамины

• Лучший витамин А: Бронсон Витамин А

• Лучший витамин B: Amazon Elements Vegan Biotin

• Лучший витамин С: Amazon Elements Витамин С

• Лучшая белковая смесь: NOW Sports Nutrition Protein Blend

---

Лучший витамин D

Sports Research Store Витамин D3 (5000 МЕ/125 мкг), насыщенный кокосовым маслом

Поскольку витамин D3 является жирорастворимым, уникальное добавление кокосового масла в этот вариант помогает организму усваивать этот витамин.

Витамин D — одна из лучших добавок, которые вы можете принимать, особенно если вы живете в районе с ограниченным воздействием солнечного света. Он не только помогает регулировать настроение и делает кожу яркой, но и способствует здоровому росту волос.

Плюсы:

Минусы:

Популярный отзыв: «Я очень доволен этой добавкой витамина D. Я работаю в ночную смену, поэтому обычно испытываю дефицит, и этого достаточно, чтобы стабилизировать мое настроение и поддерживать хорошее самочувствие. Мне нравится, что он сделан из кокосового масла, а не из сои. Вы также не можете превзойти ценность, которую Sports Research предлагает в этой бутылке: вы получаете годовой запас качественного витамина D примерно за 15 долларов», — Уоррен 9.0003

15,95 долларов США (360 штук) на Amazon.com

Лучшая добавка железа

Растительные капсулы Solgar Gentle Iron

Эта добавка железа оказывает мягкое воздействие на желудок и не вызывает запоров — два распространенных побочных эффекта, встречающихся у многих добавок железа.

Независимо от того, придерживаетесь ли вы растительной диеты или просто хотите убедиться, что вы получаете достаточное количество железа для поддержания здоровых эритроцитов, эта нежная добавка железа является ключевым игроком в поддержании вашего тела в отличной форме и поддержании здоровья волос.

Плюсы:

• Очень легко усваивается

• Подходит для вегетарианцев

Минусы:

Популярный отзыв: «Я только начал принимать бисглицинат железа и могу подтвердить, что он действительно не вызывает запоров, как все говорят и как утверждает производитель. Да! Для тех, у кого проблемы с запорами, вы понимаете, насколько это важно», — Салли

.

16,60 долларов США (180 штук) на Amazon.com

Лучшая добавка цинка

Garden of Life Витаминный код Сырой цинк

Этот витамин цинка легко проглатывается и не вызывает расстройства желудка.

Raw Zinc изготавливается без высокой температуры и не содержит синтетических ингредиентов или наполнителей, что означает, что вы будете потреблять цинк в его самой чистой форме, что позволит вашему организму усвоить как можно больше добавки.

Плюсы:

Минусы:

Популярных отзывов: «Отлично работает. Я принимаю это вместе с добавкой витамина D, и я чувствую, что это помогло излечить мои гормональные прыщи. Я также заметил увеличение роста волос и ногтей» — Миш

10,49 долларов США (60 штук) на Amazon.com

---

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие витамины для роста бороды

---

Лучшие поливитамины 

SugarBearHair Вегетарианские витамины

Этот жевательный витамин отлично подходит для тех, кто не принимает или не может глотать таблетки, и позволяет вам принимать питательные вещества вкусным способом — они сделаны из настоящих ягод, что придает им приятный слегка сладковатый вкус. Они содержат множество лучших витаминов, упомянутых выше доктором Джузеппе, в одной упаковке, включая витамин А, витамин С, витамин D и цинк.

Плюсы:

Минусы:

Популярный отзыв: «Пользуюсь этим продуктом чуть больше месяца и уже заметила огромную разницу в состоянии моих волос! Раньше мои волосы были тонкими, ломкими и выпадали каждый раз, когда я расчесывала волосы. С тех пор, как я начала использовать эти витамины, мои волосы стали сильнее, здоровее, и почти не выпадают, когда я их расчесываю. Вы должны принимать эти витамины неукоснительно. Принимать их каждые несколько дней и упускать суточную дозу вам не поможет» – Ану

26,95 долларов на Amazon.com

Лучший витамин А

Bronson Витамин А 10 000 МЕ премиальной формулы без ГМО

Витамин А играет ключевую роль во всем, от преодоления прыщей у взрослых до улучшения текстуры кожи. Добавка витамина А Bronson представляет собой впечатляющие 10 000 МЕ, что намного выше, чем у большинства добавок, и обеспечит правильное усвоение и эффективность — просто убедитесь, что вы не принимаете ее в тандеме с поливитаминами, иначе она может оказаться слишком мощной.

Плюсы:

Минусы:

Популярный отзыв: «Поскольку это очень большая доза, я решил принимать по одной через день. Мои волосы начали выпадать (из-за того, что они слишком быстро росли), и с тех пор, как я уменьшила дозу, мне, кажется, стало лучше. Если вы принимаете поливитамины, обязательно проверьте, сколько в них витамина А», — Стив

.

9,97 долларов США (250 штук) на Amazon.com

Лучший витамин B

Веганский биотин Amazon Elements

Вы, наверное, уже слышали, что биотин может творить чудеса для восстановления роста истонченных волос — и это происходит благодаря сочетанию водорастворимых витаминов группы В. Хотя биотин содержится в таких продуктах, как яйца, молоко и бананы, проще всего и эффективнее всего его принимать в качестве ежедневной добавки.

Плюсы:

Минусы:

Популярный отзыв: «С тех пор, как я услышал о биотине для роста волос, я купил бутылку, и он делает то, что заявлено. Когда в 2017 году я сделала большую стрижку, мои волосы были такими короткими, что я не могла собрать их в хвост, но с тех пор мои волосы стали такими густыми и длинными», — Робин 9.0003

 8,99 долл. США (130 шт.) на Amazon.com

Лучший витамин С

Amazon Elements Витамин С 1000 мг

Витамин С — один из тех витаминов, которые легче всего получить с пищей — большинство фруктов на самом деле содержат 100 процентов вашей суточной дозы. Тем не менее, если вы не едите фрукты каждый день или просто хотите убедиться, что получаете нужное количество, эта натуральная добавка витамина С от Amazon Elements — отличный вариант.

Плюсы:

Минусы:

Популярный отзыв: «Давно искал хорошие витамины для приема. Как наркоман по уходу за кожей, я знаю, что витамин С является одним из самых важных витаминов для вашей кожи, так как он повышает выработку коллагена, который помогает уменьшить появление тонких линий и морщин. После недели ежедневного приема моя кожа сияет. Моя кожа выглядит пухлой, а тонкие линии под глазами практически исчезли. У меня есть небольшая пигментация от старых шрамов от прыщей, и они уже начали уменьшаться», — Эшли, 9 лет.0003

17,99 долларов США (300 штук) на Amazon.com

Лучшая белковая добавка

NOW Sports Nutrition, комплекс аминокислот, белковая смесь

Хотя белковая добавка может не сразу прийти на ум, когда речь идет о витамине для роста волос, на самом деле это один из лучших способов обеспечить надлежащее общее состояние здоровья благодаря особой смеси аминокислот. Белковая смесь NOW Sports Nutrition обеспечивает точную комбинацию аминокислот, которая помогает вашему телу восстановиться после изнурительной тренировки, а также способствует здоровью волос и кожи.

Плюсы:

Минусы:

Популярный отзыв: «Я люблю их, потому что это просто аминокислоты, без добавления витаминов/добавок.