Счастье Для Волос Lebel Отзывы Трихологов – Telegraph

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

melon_panda

—

105 место в общем рейтинге

Нет аккаунта?
Зарегистрироваться

Ого. Представляю, сколько информации пришлось перелопатить для такого обзора! Спасибо большое!
я основное давно уже знаю, потребовалось время чтобы понять только разницу между Step charge и Element Charge 😀 Сразу видно, что все это разработано для профессионалов, а не для юзера, потому что юзеру вообще все эти тонкости знать не надо.
Инга, вашей исследовательской работой, которую вы постоянно проводите для малограмотных слоёв населения, можно только восхищаться!)
Хммм… получается, что спреи Proedit сами по себе не используются? А то мне в магазине рассказывали, какой шикарный увлажняющий спрей (вне контекста программы для волос) — покупайте и пшикайтесь!
сами по себе не предназначены. но если побрызгать, хуже не будет. просто состав особо долго не удержится на волосах без предварительного смягчения и последующей фиксации.
какое именно ? 🙂 красная система Cell Care у нас есть тут https://melonpanda.com/catalog/hair/special-care/view/513
Счастье для волос и несчастье для мозгов
Инга , с большим удовольствием Вас читаю уже много лет ) сама просто не большая писательница — поэтому больше читаю … Покупала 4 ступенчатую систему в Вашем магазинчике примерно года полтора назад .использую до сих пор . Эффект нравится — вообще за последние пару лет волосы изменились — не знаю связано это с этой системой или просто хорошими шампунями — их я тоже у Вас беру регулярно в Дубаи
Re: Счастье для волос и несчастье для мозгов
Добрый день , Огромнейшей спасибо вам за статью, наконец то все стало на свои места , а то несовпадение информации на русско язычных и иностранных сайтах не давало мне покоя. Девушка выше упомянула что покупает у вас в Дубае .. у вас как-то магазин в Дубае или я не правильно поняла? Спасибо за ответ
Пожалуйста! нет, у нас онлайн магазин с доставкой по миру — melonpanda. com
А пятая ступень, вот этот тритмент в маленьком тюбике, его можно отдельно использовать как маску для волос, или в отрыве от системы бесполезен?
можно как маску. Но не знаю, будет ли она лучше другой маски для волос, той же белой IAU Serum…
эти скучные иероглифы из описаний переводить? не барское это дело;) много — не мало, авось не облезем.
Спасибо Инга, очень интересно было почитать и познавательно, я например считала что линейка Проедит просто самодостаточные средства, и можно пользоваться ими по отднльности. Сама пользовалась года два маской из линейки Проедит, мне ее посоветовал мой парикмахер. Маска мне нравилась и я покупала несколько тюбиков подряд. Потом сменила ее на маску Предиа из Вашего магазина (мне она очень нравится, больше чем та из Проедит). И у нас очень активно продаются отдельно из этой системы шампуни и маски к ним. И никто из продавцов никогда не говорит, что это часть системы. И раз уж разговор про средства для волос, подскажите как лично Вам маска Предиа по сравнению с белой от Лебел, моя Предиа к концу подходит думаю какую следующую брать, Предиа нравится очень но и другое попробовать охота. Жалею что до сих пор не купила миниатюру от Лебел.
Я предию использовала очень давно лет 5 назад, уже плоховато помню свои впечатления. По составу Lebel конечно посильнее, и это более современная линия, Predia хороша как классический представитель японского ухода. ВОзможно, для жестких непослушных волос Предия выступает лучше, но от Lebel IAU Serum выше терапевтический эффект для волос.
Спасибо большое, за такой быстрый и развернутый ответ, я тогда пожалуй большую банку закажу.
но смотрите осторожнее, волосы очень разные. Вот моя помощница Лена например — у нас четко противоположные волосы с ней, все что мне подходит — ей совершенно наоборот! так что может стоит начать с мини версии 😀
Инга, у меня такой вопрос. В косметике Lebel есть силиконы?? очень часто они вредны для волос.
Вообще-то, в РФ никто и не скрывает, что нет «Абсолютного счастья» в Японии. Все знают, что соединили две программы. И как они в Японии называются тоже люди знают. И про float все понимают, и про маленькие красные тюбики. Вы часто далеки от реалий России. «Абсолютное счастье» вообще-то введено и делается с ведома lebel, для мастеров идут обучающие семинары, в салонах lebel они поддерживаются самим lebel, да, японские представители приезжают в РФ. Ну а русские дамы, у которых нет мозгов, им как ни обьясняй, что нет «Абсолютного счастья», они не поймут. Жж не пользуюсь, комент видимо будет анонимный.
Я каждый день работаю с россиянками, они задают вопросы и делают десятки запросов, вот на их основании я делаю свои выводы. А зачем лепить 2 в 1 ? Русский прайс-лист типа?:))))
день добрый очень давно нашла ваш блог,но тут очень пригодился ваш отзыв по Лебел вы не могли бы сказать относительно сывороток (которые 4 с буквами) после них требуется ли еще какое то нанесение масок? или гидраторов..ну или не знаю чего из корытца))) не могу нигде найти толковую схему на английском или русском, на японском вижно не верно перевожу в Гугле)) тоже не показывает.очень вам признательна за ответ)
Здравствуйте, так я правильно понимаю, что можно заказать у вас лабель 5 продуктов? Как там подбирать все? Делала 1 раз в салоне. Получается белая серия вообще не нужна? А чем ухаживать потом? У меня сухие очень помле обесцвечивания, хочу заказать зараее спасибо
До чего красиво. И ведь все всегда этим любуются каждой весной, но лишь японцы делают это сознательно и серьёзно.
АААААААА! Хочу туда! Какая красота!!!!
Прекрасные фото, дивное цветение. А у нас ни одной зелёной былинки ещё нет (:
и вот на этих тоненьких веточках потом висят яблоки??

Почему вы хотите скрыть промо?

Неинтересно

Неуместно или оскорбительно

Обман или мошенничество

Скрыть

Да

Нет

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Двух одинаковых шевелюр не бывает — это показывает даже сообщество отважных испытателей мелонпанды, которые не пропускают ни одну новинку, прежде чем…
Отдел ухода за волосами в нашем магазине сейчас готовится к пополнению на грани потрясения, и я набираю информацию о том, что сейчас ценного и…
Японская идеология ухода за кожей и волосами далека от скраба, пилинга и вообще любых форм отшкрябывания. Считается, что при нормальном цикле…

Recommend this entry

Has been recommended
Send news

Вы уверены, что хотите удалить этот репост?

Select privacy level
Edit privacy level

Туризм
Авто
Книги

Фильмы
Компьютеры
Техника

Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское

Спорт
Игры
Ещё…

2
Вход / Регистрация

Добавить отзыв

Всего отзывов:  10

Сортировать отзывы:
по полезности по дате

Эффект есть! Блеск, здоровые волосы, надолго.
Стоимость. Необходимость курсового применения.
Название процедуры полностью оправдано. Волосы оживают, становятся блестящими шелковистыми и тд. и тп… При этом есть ряд «НО» о которых молчат парикмахеры, о них и расскажу. Знакома с процедурой 3 года, распробовала и испытала на…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 84
7

Я парикмахер и у нас в салоне мы делаем давно, я не могу сказать что она плохая, безусловно она поддерживает здоровье ваших волос, но повторюсь просто поддерживает, как многие профессиональные уходы на этом рынке! Сама…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 30
2

Очень эффективно для волос любой степени повреждения. Здоровье, блеск и сила.
Достаточно дорого. Следует делать курсом.
В салонах красоты появилась новая интересная процедура по уходу за волосами и кожей головы. Я решила испробовать все это счастье на себе любимой. СПА-программа «абсолютное счастье» направлена на молекулярное восстановление и увлажнение волос, а также. ..

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 20
5

На убитых волосах эффект уходит после 2-3 мытья головы. Необходим комплекс процедур ( штук 7-10). Дорого в совокупе. Долго по времени занимает процедура
Всем доброе утро! Я вероятно как многие дамы с юношества эксперементрировала со своим образом, и красила волосыво все цвета радуги) из блондинки в брюнетку, из брюнетки в блондинку, в рыжий, мелирование и прочее. Оттеночные шампуни…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 11
0

Эффект, хорошее питание и лечение. Ваши волосы скажут «Спасибо»
Дорого, требуется несколько процедур
Когда мега питательные маски перестали помогать мои волосам, я решила попробовать Абсолютное счастье. Мне мои стилист сказала, что нужно делать несколько процедур: 5 раз через каждые две недели. У Счастья накопительный эффект, и если у…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 7
0

Нужно проводить несколько процедур (курс). Дороговато. Меняет цвет у блондинок.
Я крашеная блондинка + через день выпрямляю волосы феном, поэтому постоянно пытаюсь что-то полезное для волос сделать. Тут заметила еще, что волос стало выпадать больше, чем обычно. Один из парикмахеров как-то советовал попробовать мне косметику…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 2
0

ничего не нужно греть и прогревать по сравнению с «классическим» Счастьем.
Процедура вполне достойная, но, как и любое другое лечение для поврежденных волос должна быть системной. Сделать ее пару раз и надолго расслабиться не получится. Тонкие волосы может утяжелить — в составах помимо качественных увлажнителей и…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 0
0

Жизненная сила , блеск , утолщает , объём , убирает статику ; укрепляет корни волос , глубокое очищение кожи головы .
Надо в запасе иметь время , лишних 30-40 минут . Не дёшево .
Для тех девушек, кто любит себя посвящается уходовая серия Lebel, производство Япония ! Одна из лучших, что я когда-либо пробовала ! Поверьте, много «испытывала » на своих волосах, так как они у меня вьющиеся и…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 0
0

Питание,насыщение,блеск,упругость волос
С счастьем для волос я знакома довольно давно) Абсолютное счастье попробовала недавно) Да, первые предложения выглядят довольно смешно для тех кто не в теме)) По мне так данная Японская система -это лучшее что я когда…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 0
2

Всем читателям моего отзыва доброго времени суток! Буквально вчера решилась испытать на себе данную процедуру для волос, до этого много о ней читала хороших отзывов. Всегда мечтала отрастить длинные и роскошные волосы, но постоянно они…

Читать весь отзыв

Отзыв рекомендуют: 11
0

Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного

Восстанавливающая процедура Lebel Абсолютное счастье для волос Infinity. ..
Счастье для волос и несчастье для мозгов — melon_panda — LiveJournal
Отзывы о Процедура для волос Lebel «Абсолютное счастье «
СЧАСТЬЕ ДЛЯ ВОЛОС ОТ LEBEL — деньги на ветер? / Уход для шикарных волос …
Часть 3: Lebel «Абсолютное счастье для ваших волос » — разделяй и властвуй
Kapous Шампунь Против Выпадения Волос Отзывы
Осветляющая Пудра Эстель
Estel Pro
Счастье Для Волос Lebel Отзывы Трихологов

Lebel Infinity Aurum Salon Care — Абсолютное Счастье для волос (11 сывороток)

• Описание
• Доставка и оплата

Lebel Infinity Aurum Salon Care — Абсолютное Счастье для волос (11 сывороток)

Инновационная программа Lebel Абсолютное Счастье для волос направлена на глубокое восстановление поврежденных волос на молекулярном уровне. Наполняет волосы сияющим блеском уже после первого применения. Сочетает в себе комплексный уход за волосами и кожей головы, что в результате «оживляет» волосы практически любой степени повреждения. Программа обладает эффектом детоксикации и мягким противовоспалительным действием на кожу головы, способствует росту здоровых волос.

Экспресс программа восстановления Блеск и Сила, позволяет всего за 20 минут восстановить баланс молекулярной влаги в волосах и коже головы. Содержит уникальный комплекс антиоксидантов природного происхождения, блокирующих воздействие свободных радикалов, продлевая молодость волос. Прекрасно сочетается с окрашиванием. Волосы приобретают непревзойденный сияющий блеск и силу уже после первой программы.

Состав набора Lebel Абсолютное Счастье для волос Infinity Aurum Salon Care:

1. Lebel IAU Cell Tune 1 Мусс для увлажнения кожи головы и волос 500мл Клеточный увлажняющий мусс
2. Lebel IAU Cell Fiber 2 Протеиновая сыворотка-активатор для волос 150мл Предназначена для подготовки структуры волос к интенсивному восстановлению
3. Lebel IAU Cell Serum Silky 3S Интенсивный крем для укрепления волос 500мл Придает волосам шелковистость, мягкость и податливость в укладке
4. Lebel IAU Cell Serum Melt 3M Интенсивный крем для укрепления волос 500мл Придает волосам плотность, эластичность, податливость в укладке и выпрямлению
5. Lebel IAU Cell Serum Sealed 4 Фиксирующий гель для волос 500мл Фиксирующее масло для закрепления компонентов в волосе и завершения программы
6. Lebel Cell Silky Lipid 5S Крем-концентрат для укрепления волос 40мл Восстанавливает плотность и прочность волос
7. Lebel IAU Cell Melt Lipid 5M Крем-концентрат для увлажнения волос 40мл Восстанавливает молекулярный уровень влаги в структуре волос, придавая волосам яркий здоровый блеск
8. Lebel Cosmetics Сыворотка C (Лебел Косметикс), 150мл Подготовка к лечению, молекулярное восстановление и питание структуры волос.
9. Lebel Cosmetics Сыворотка N (Лебел Косметикс), 150мл Увлажняет, обновляет и оживляет поврежденные волосы, утратившие структуру. Восстанавливает межклеточные связи. Питает волосы аминокислотами.
10. Lebel Cosmetics Сыворотка P (Лебел Косметикс), 150мл Придает упругость и гибкость поврежденным волосам. Утолщает и питает волосы. Снабжает волосы протеинами риса, пшеницы, сои и шелка.
11. Lebel Cosmetics Сыворотка Element Fix (Лебел Косметикс), 150мл Фиксирует и закрепляет все сыворотки внутри волоса, возвращает гибкость и упругость. Образует защитную оболочку.

 

Инструкция программы ухода «Lebel Абсолютное Счастье для волос»:

 

Вымыть волосы шампунем IAU или Proedit по типу волос и кожи головы.

 

 

 

 

 

Приступить к укладке. Перед укладкой нанести IAU ESSENCE.
Восстанавливает и питает волос, укрепляет внутреннюю и внешнюю структуру волоса	Разглаживает волос и восстанавливает его структуру, защищает от агрессивного воздействия окружающей среды и термического воздействия	Восстанавливает  структуру, защищает от агрессивного воздействия окружающей среды и термического воздействия

Порядок приема заказа

1. Получая товар, первым делом убедитесь, что упаковка цела, не имеет дырок и следов сквозных повреждений.

2. Подписывайте соответствующие документы (если это пункт выдачи) и принимаете товар — это будет подтверждать то, что вы не имеете претензий ни к товару, ни к доставке.

Обязательно проверьте соответствие товара вашему заказу — комплектность, внешний вид.
В случае несоответствия или повреждения товара от заказа нужно отказаться.
В противном случае магазин не несет ответственности за полученный товар!

Экспресс доставка за 1-2часа

Доставка действует в будни с 10-16 часов после подтверждения менеджера!

• Стоимость 1100руб по Москве в пределах МКАД
• Доставка за МКАД рассчитывается менеджером
• Доставка осуществляется после оплаты заказа через Online

Доставка курьером по Москве и МО

При оформлении заказа можно будет выбрать ближайший день доставки и временной интервал.

• Доставка на следующий день если заказ оформлен до 15 часов
• Доставка осуществляется в рабочие и выходные дни.
• В день доставки производится курьерская компания информирует по смс-информирование получателя от курьерской службы.

Интервалы доставки:

• 09:00—13:00
• 10:00—17:00
• 10:00—22:00
• 11:00—15:00
• 14:00—18:00
• 18:00—22:00

За пределами МКАД единый интервал 9:00-22:00. 

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ:

• В пределах МКАД – 250 руб, за МКАД — 350 руб
• БЕСПЛАТНО при заказе от  6 000 руб

СПОСОБЫ ОПЛАТЫ:

• Курьеру наличными
• Покупка онлайн (Visa/Masterсard/Мир)

Доставка курьером по Санкт-Петербургу и области

При оформлении заказа можно будет выбрать ближайший день доставки и временной интервал.

• Доставка на следующий день если заказ оформлен до 15 часов

Интервалы доставки:

• 09:00—13:00
• 10:00—17:00
• 10:00—22:00
• 11:00—15:00
• 14:00—18:00
• 18:00—22:00

За пределами КАД единый интервал 9:00-22:00.  

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ:

• 350 руб
• БЕСПЛАТНО при заказе от  6 000 руб

СПОСОБЫ ОПЛАТЫ: 

• Курьеру наличными
• Покупка онлайн (Visa/Masterсard/Мир)

Доставка курьером по России

Доставка заказов в города РФ осуществляется курьерской службой СДЭК

При оформлении заказа нужно выбрать «Доставка курьером СДЭК». После оформления заказа произвести Онлайн оплату.

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ:

• Стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа. 

СРОК ДОСТАВКИ:

• 4-7 дней, для Европейской части России.
• 7-10 дней, для Уральского, Сибирского, Дальневосточного округов России.
• в день доставки производится смс-информирование получателя от курьерской службы.

Доставка в пункты выдачи CDEK

Вам нужно выбрать на карте ближайший пункт выдачи, после чего оформить заказ  и произвести онлайн оплату.

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ:

• Стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа. 

СРОК ДОСТАВКИ:*
— Москва и Московская область — 1-4 дней.
— Санкт-Петербург и Ленинградская область — 2-5 дней.
— Регионы, европейская часть России — 4-8 дней.
— Регионы, для Уральского, Сибирского, Дальневосточного округов России — 6-14 дней.

ПОЛУЧЕНИЕ ЗАКАЗА:

• После отправки заказа, магазин в течении 2-х дней предоставляет покупателю трек-номер посылки, для самостоятельного отслеживания местонахождения заказа.
• В день прибытия производится смс-информирование получателя от курьерской службы, о поступлении заказа в пункт выдачи.
• Заказы выдаются при наличии удостоверяющего личность документа (паспорт).
• С момента поступления заказа в пункт выдачи, заказ хранится в течении 6 календарных дней. По истечении этого срока, если получатель не заберет посылку, заказ будет поставлен на возврат. Повторная отправка заказа оплачивается покупателем.

Доставка в пункты выдачи 5 Post

Вам нужно выбрать на карте ближайший пункт выдачи, после чего оформить заказ  и произвести онлайн оплату.

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ:

• Стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа. 

• Вам нужно выбрать на карте при оформлении заказа адрес ближайшего к вам магазина пункта выдачи или постомата в магазине «Пятёрочка» или «Перекресток».
• 5post доставит посылку в постамат и отправит вам SMS-уведомление.
• Приходите в супермаркет, когда получите уведомление о прибытии товара.
• Найдите постамат и введите на экране цифровой код, который пришел в SMS-уведомлении.
• Срок хранения заказа 5 дней с учётом даты поступления заказа в пункт выдачи. Повторная отправка заказа оплачивается покупателем.

Доставка Почтой России

При оформлении заказа Вам нужно выбрать на карте отделение почты и нажать «забрать здесь» . После чего оформить заказ  и произвести онлайн оплату.

Найти ближайший почтовый пункт выдачи, используя окно найти.

Выбрать почтовое отделение

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ:

• Стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа. 
• Сумма бесплатной доставки показывается в карточке товара при выбранном городе

СПОСОБЫ ОПЛАТЫ: 

• Покупка онлайн (Visa/Masterсard/Мир)

ПОЛУЧЕНИЕ ЗАКАЗА:

• После отправки заказа, магазин в течении 4-х дней предоставляет покупателю трек-номер посылки, для самостоятельного отслеживания местонахождения заказа и его поступления в указанное отделение почты.
• Заказы выдаются  указанному заранее, при оформлении заказа, лицу при наличии удостоверяющего личность документа (паспорт).
• С момента поступления заказа в почтовое отделение, заказ хранится в течении 30 календарных дней. По истечении этого срока, если получатель не заберет посылку, заказ будет поставлен на возврат. Повторная отправка заказа оплачивается покупателем.

Зоя (Санкт-Петербург)

25 Мая 2022

Достоинства

Эффект после первого же применения , волосы блестят , упругие и напитанные, полностью пропала ломкость и ощущение сухости. После первого применения прошло уже 2 недели, а эффект никуда не пропадает

Недостатки

Прислали набор с маленьким сроком годности ( дата производства 2020 год). Покупала набор исходя из того, что буду применять не часто и набора хватит на 2-3 года

Отзыв полезен?

0

0

Написать отзыв

Понятия и построения

Понятия и построения

Первым шагом в процессе измерения является определение изучаемых понятий. Исследователи генерируют концепции, обобщая отдельные факты. Концепции основаны на нашем опыте. Понятия могут основываться на реальных явлениях и представлять собой обобщенное представление о чем-то значимом. Примеры понятий включают общие демографические показатели: доход, возраст, уровень образования, количество братьев и сестер.

Мы можем измерять понятия с помощью прямых и косвенных наблюдений:

1. Прямое наблюдение: Мы можем измерить чей-то вес или рост. И мы можем записать цвет их волос или глаз.
2. Косвенное наблюдение: Мы можем использовать анкету, в которой респонденты дают ответы на наши вопросы о поле, доходе, возрасте, отношении и поведении.

Конструкции: Конструкции измеряются с несколькими переменными. Конструкции существуют на более высоком уровне абстракции, чем понятия . Справедливость, Красота, Счастье и Здоровье — все это конструкции. Конструкты считаются скрытыми переменными, потому что их нельзя непосредственно наблюдать или измерять. Типичные конструкты маркетинговых исследований включают лояльность к бренду, покупательское намерение и удовлетворенность клиентов. Конструкты являются основой рабочих гипотез.

Лояльность к бренду — это конструкт, который часто изучают исследователи маркетинга. Лояльность к бренду можно измерить с помощью различных показателей:

1. Количество товаров, приобретенных в прошлом
2. Денежная стоимость прошлых покупок
3. Частота прошлых покупок
4. Вероятность будущих покупок
5. Вероятность рекомендации бренда другу или члену семьи
6. Вероятность перехода на конкурентный бренд

Атрибут — это отдельная функция или измерение конструкции.

Измерение: Измерение — это присвоение чисел или символов явлениям. Для измерения требуется шкала . Шкала дает диапазон значений — критерий, — который соответствует наличию свойств исследуемого понятия. Шкала обеспечивает правила, которые связывают значения на шкале с изучаемым понятием.

Мы можем классифицировать значения, полученные в результате измерения, на две широкие категории: 1) Переменные и 2) Константы .

Переменные: Переменные — это измерения, которые могут свободно изменяться. Переменная может быть разделена на независимых переменных или зависимых переменных . Зависимая переменная изменяется в ответ на изменения независимой переменной или переменных.

Константы: Константы, с другой стороны, не меняются.

В статистике и опросах ответы обычно описываются как случайные величины. Значение случайной величины изменяется случайно, случайным образом или случайным образом. Это означает, что ответы респондентов на опрос нельзя предсказать с абсолютной уверенностью. Например, когда людей спрашивают, намерены ли они приобрести новый продукт или одобряют или не одобряют конкретную государственную политику, неясно, какими будут ответы.

С другой стороны, в физике скорость света в вакууме — 186 000 миль в секунду — является константой. Это не меняется.

Переменная может быть преобразована в константу, когда исследователь решает контролировать переменную, сводя ее выражение к единственному значению. Предположим, исследователь проводит тест на вкусовые предпочтения потребителей трех марок замороженной пиццы. В этом тесте есть ряд переменных: 1) оценки респондентами вкуса каждой марки пиццы, 2) способ подачи каждой пиццы, тип используемых тарелок и скатертей, 3) способ приготовления каждой марки. Чтобы получить точную меру первой переменной — оценки респондентами вкуса трех марок пиццы — исследователь будет считать вторую и третью переменные постоянными. Подавая все три пиццы на одних и тех же тарелках при одинаковой сервировке стола, готовя пиццы одинаковыми способами и подавая их при одинаковой температуре, исследование контролирует эти переменные. При этом исследователь удалил или проконтролировал влияние второй и третьей переменных на вкусовые предпочтения респондентов. Исследователи называют переменные 2 и 3 управляющие переменные .

 

 

тк | вернуться наверх | предыдущая страница | Следующая страница

7 Шаги, чтобы стать более счастливым человеком

Стратегии для счастья: 7 шагов, чтобы стать счастливым человеком

, написанный Томом Валео

Генри Дэвид Торо: «Счастье подобно бабочке: чем больше вы за ним гоняетесь, тем больше оно от вас ускользает, но если вы переключите свое внимание на другие вещи, оно прилетит и мягко сядет вам на плечо».

При всем уважении к автору Walden , по мнению все большего числа психологов, это не так. Вы можете выбрать , чтобы быть счастливым, говорят они. Вы можете догнать эту неуловимую бабочку и заставить ее сесть вам на плечо. Как? Отчасти просто прилагая усилия для наблюдения за работой своего ума.

Исследования показали, что ваш талант к счастью в значительной степени определяется вашими генами. Профессор психологии Дэвид Т. Ликкен, автор Счастье: его природа и воспитание , говорит, что «попытка стать счастливее подобна попытке стать выше». У каждого из нас есть «установленная точка счастья», утверждает он, и мы лишь немного отходим от нее.

И все же психологи, изучающие счастье, в том числе Lykken, считают, что мы можем стремиться к счастью. Мы можем сделать это, сдерживая негативные эмоции, такие как пессимизм, негодование и гнев. И мы можем развивать положительные эмоции, такие как сочувствие, безмятежность и особенно благодарность.

Стратегия счастья № 1: не волнуйся, выбирай счастье

Первый шаг, однако, состоит в том, чтобы сделать сознательный выбор, чтобы увеличить свое счастье. В своей книге «Завоевание счастья », опубликованной в 1930 году, философ Бертран Рассел сказал следующее: «Счастье — это не то, что, за исключением очень редких случаев, падает в рот, как спелый плод. .. Счастье должно быть для большинства мужчин и женщин достижением, а не даром богов, и в этом достижении усилия, как внутренние, так и внешние, должны играть большую роль».

Сегодня психологи, изучающие счастье, искренне согласны. Намерение быть счастливым является первым из 9 вариантов счастливых людей , перечисленных авторами Риком Фостером и Грегом Хиксом в их одноименной книге.

«Намерение — это активное желание и стремление быть счастливыми», — пишут они. «Это решение сознательно выбирать отношения и поведение, которые ведут к счастью, а не к несчастью».

Том Дж. Стивенс, доктор философии, озаглавил свою книгу смелым утверждением: «. Вы можете стать счастливым». «Сделайте счастье главной целью», — говорит Стивенс WebMD. «Решите воспользоваться возможностью научиться быть счастливым. Например, перепрограммируйте свои убеждения и ценности. Изучите хорошие навыки самоуправления, хорошие навыки межличностного общения и хорошие навыки, связанные с карьерой. увеличьте свою вероятность счастья. Люди, которые становятся самыми счастливыми и растут больше всего, — это те, кто также делает истину и свой личный рост первичными ценностями ».

Короче говоря, мы можем родиться с «заданной точкой» счастья, как ее называет Lykken, но мы не застреваем на ней. Счастье также зависит от того, как мы управляем своими эмоциями и нашими отношениями с другими.

Джон Хайдт, автор книги « Гипотеза счастья », преподает позитивную психологию. Он фактически поручает своим студентам сделать себя счастливее в течение семестра.

«Они должны точно сказать, какую технику они будут использовать», — говорит Хайдт, профессор Университета Вирджинии в Шарлотсвилле. «Они могут решить быть более снисходительными или более благодарными. Они могут научиться распознавать негативные мысли, чтобы бросить им вызов. Например, когда кто-то идет вам наперекор, вы мысленно строите дело против этого человека, но это очень вредит отношениям. Чтобы они научились затыкать своего внутреннего адвоката и перестать строить эти дела против людей».

Решив стать счастливее, вы можете выбирать стратегии для достижения счастья. Психологи, изучающие счастье, склонны соглашаться с подобными утверждениями.

Стратегия счастья № 2: Развивайте чувство благодарности

В своей книге « Настоящее счастье » психолог Пенсильванского университета Мартин Селигман призывает читателей ежедневно выполнять «упражнение благодарности». Это включает в себя перечисление нескольких вещей, которые делают их благодарными. По его словам, это уводит людей от горечи и отчаяния и способствует счастью.

Стратегия счастья № 3: Воспитывать прощение

Затаивание обид и затаивание обиды может повлиять на физическое и психическое здоровье, согласно быстро растущему количеству исследований. Один из способов обуздать подобные чувства — воспитывать прощение. Это уменьшает способность плохих событий вызывать горечь и негодование, говорят Майкл Маккалоу и Роберт Эммонс, исследователи счастья, которые редактировали Психология счастья .

В своей книге Пять шагов к прощению , клинический психолог Эверетт Уортингтон-младший предлагает 5-этапный процесс, который он называет REACH. Во-первых, вспоминают боль. Затем сопереживает и пытается понять действие с точки зрения преступника. Будьте альтруистичными , вспоминая время в своей жизни, когда вы были прощены. Пообещайте выразить свое прощение словами. Вы можете сделать это либо в письме человеку, которого прощаете, либо в своем дневнике. Наконец, попробуйте удержать на прощении. Не зацикливайтесь на своем гневе, обиде и желании отомстить.

Альтернативой прощению является обдумывание проступка. Это форма хронического стресса, говорит Уортингтон.

«Размышления — это плохой мальчик для психического здоровья», — говорит Уортингтон WebMD. «Это связано почти со всем плохим в области психического здоровья — обсессивно-компульсивным расстройством, депрессией, тревогой — возможно, и с крапивницей».

Стратегия счастья № 4: Противодействие негативным мыслям и чувствам

Как говорит Джон Хайдт, улучшите свою психическую гигиену. В Гипотеза счастья , Хайдт сравнивает разум с человеком, едущим на слоне. Слон олицетворяет мощные мысли и чувства, в основном бессознательные, которые управляют вашим поведением. Человек, хотя и намного слабее, может контролировать слона так же, как вы можете контролировать негативные мысли и чувства.

«Ключ в том, чтобы делать все необходимое для переобучения слона», — говорит Хайдт. «И данные свидетельствуют о том, что вы можете многое сделать. Это просто требует работы».

Например, вы можете практиковать медитацию, ритмичное дыхание, йогу или методы релаксации, чтобы подавить тревогу и достичь спокойствия. Вы можете научиться распознавать и оспаривать мысли о том, что вы неадекватны и беспомощны.

«Если вы изучите методы выявления негативных мыслей, вам будет легче бросить им вызов», — сказал Хайдт. «Иногда просто чтение книги Дэвида Бернса « Хорошее самочувствие » может иметь положительный эффект».

Стратегия счастья № 5: помните, счастье не в деньгах

Исследования показывают, что как только доход превышает уровень бедности, больше денег приносит очень мало дополнительного счастья. Тем не менее, «мы продолжаем предполагать, что раз вещи не приносят нам счастья, то они неправильные, вместо того, чтобы признать, что само стремление бесполезно», — пишет Дэниел Гилберт в своей книге «, спотыкаясь о счастье ». «Независимо от того, чего мы достигаем в погоне за вещами, это никогда не приведет к устойчивому состоянию счастья».

Стратегия счастья № 6: воспитывать дружбу

Нет лучшего противоядия от несчастья, чем тесная дружба с людьми, которые заботятся о вас, говорит Дэвид Г. Майерс, автор книги В погоне за счастьем . Одно австралийское исследование показало, что люди старше 70 лет, у которых была самая крепкая сеть друзей, жили намного дольше.

«К сожалению, наше все более индивидуалистическое общество страдает от истощения социальных связей, что, по мнению некоторых психологов, является причиной сегодняшних эпидемических уровней депрессии», — пишет Майерс. «Социальные связи, которые связывают, также обеспечивают поддержку в трудные времена».