Сухие волосы [топ 5 средства ухода]

Вы наверняка знаете, как выглядят и ведут себя сухие волосы. Они с трудом расчесываются, с легкостью ломаются и похожи на солому. Такой результат дает поврежденная кутикула, не способная удерживать влагу. Что же делать, если волосы сухие и безжизненные? Первым делом нужно убрать причины нарушения гидробаланса. Проверьте, из-за чего сохнут волосы в вашем случае.

Составы для осветления и аммиачные краски приподнимают кутикулу, чтобы открыть путь для пигмента. Здоровые волосы переносят процедуру отлично. Кутикула снова разглаживается, пряди сохраняют ухоженный вид. Но злоупотребление окрашиванием рано или поздно приведет к сухости волос. К примеру, если вы каждые пару месяцев осветляете всю длину, кутикула просто не успевает возвращаться в нормальное состояние, а строительные кирпичики структуры волоса — липиды и керамиды — расщепляются.

 

Пару раз в месяц завить локоны и через день сушить волосы феном вполне нормально.

А вот частая термическая укладка нарушает баланс увлажненности. Особенно наглядно иссушающее влияние плоек и утюжков: от зажатых горячими пластинами прядей идет пар, что значит — меньше влаги, больше неприятностей в будущем. 

К сожалению, многие продолжают ежедневно укладывать очень сухие волосы, что делать категорически не рекомендуется.

Даже если вы редко пользуетесь стайлерами, не факт, что вам удастся избежать сухости волос. Иногда достаточно один раз завить модные голливудские волны, чтобы испортить пряди, а виной тому распространенные ошибки термоукладки:

• Отсутствие термозащиты. Средства с термозащитными свойствами нужны и в случае выпрямления волос утюжком, и при завивке плойкой, и при укладке феном на брашинг.
• Сушка феном против роста волос. Струя горячего воздуха должна идти сверху вниз, закрывая чешуйки кутикулы.
• Температурный режим стайлера.
   Тонкие волосы начинают разрушаться от температуры свыше 160 градусов, а жесткие — от 200 градусов.
• Укладка влажных или мокрых волос. Самое настоящее бьюти-преступление!
• Длительный контакт волос со стайлером. Не стоит держать прядь на плойке дольше 10 секунд.

 

Сухость может появиться в период лактации, а также из-за гормонального сбоя, вызванного стрессом или внутренними заболеваниями. Грамотное лечение «запутавшейся» гормональной системы назначит врач, а трихолог подскажет, как избавиться от сухости волос.

Что примечательно, во время беременности волосы женщин выглядят великолепно. Они шелковистые, сияющие и эластичные — так действуют эстроген и прогестерон.

Продукты питания влияют на волосы опосредованно. Пока вы на диете, страдают начавшие формироваться волосы. Нехватка витаминов и минералов приведет к их ослабленности, они с самого начала будут более склонны к сухости и ломкости.

Диетологи рекомендуют дополнить рацион продуктами с высоким содержанием кальция, железа, цинка, магния, селена, витаминов группы B, витаминов А, С, Е. Они отвечают за нормальное формирование здорового волоса.

Очень сложно оживить волосы, высушенные палящим солнцем летом или ледяным воздухом зимой. Между прочим, сухой воздух в помещениях, где работает радиатор или кондиционер, тоже нам не друг, — он ускоряет испарение влаги. Спасти пряди от сезонной сухости могут те же самые средства, что помогают от сухости кожи: увлажнители воздуха, средства ухода с удерживающими влагу компонентами.

 

Эта причина сухости самая частая. Возможно, у вас слишком сухие волосы из-за некорректно подобранных шампуня и кондиционера. Сухость часто провоцируют средства для объема и глубоко очищающий шампунь. Они распушают кутикулу, снижая ее способность удерживать влагу и защищать стержень волоса от внешних повреждений.

Для того чтобы устранить последствия неправильного ухода, нужно знать, как ухаживать за сухими волосами и чем их питать. Далеко не каждая питательная маска справится с этой задачей. Так, маски по народным рецептам дают кратковременный эффект, а некоторые из них только усугубляют сухость.

Когда пряди буквально хрустят в руках, невыносимо электризуются и заставляют вас, глядя на собственное отражение в зеркале, вспоминать домовенка Кузю, пора браться за дело всерьез. Рассказываем, что и как делать в домашних условиях, чтобы сухие волосы походили на полотно шелка, а не стог сена.

Наносите шампунь только на голову. Стекающей вниз пены вполне достаточно, чтобы очистить пряди по длине. Длинные волосы особенно чувствительны к поверхностно-активным веществам в составе шампуня, поэтому кончики обязательно защищаем от ПАВ. Подойдет любое средство от сухости, нанесенное на всю нижнюю половину длины за несколько минут до мытья.

 

Начинайте с кончиков, осторожно их распутывая, и постепенно продвигайтесь вверх. Разглаживающее масло в формате спрея здорово упрощает расчесывание, а деревянный или силиконовый гребень снимет электризацию. Не дергайте пряди расческой и не спешите — пусть расчесывание станет своего рода ритуалом релаксации.

 

Стайлеры сейчас опасны, поэтому откладываем их на дальнюю полку. Что делать, если волосы ломкие и сухие, но укладка почти жизненно необходима? Стилисты советуют вооружиться надежной термозащитой и выставлять уровень нагрева на минимальный уровень. Начинайте укладку не сразу после мытья, а когда волосы сухие примерно на 90%.

 

Уход за сухими волосами начинается с качественных смываемых и несмываемых продуктов. Для того чтобы смягчить сухие волосы, вернуть им блеск, гладкость и эластичность, вам понадобятся кондиционер, концентрированная маска и несмываемый уход. Используйте их регулярно — и очень скоро ваши волосы преобразятся.

Доверьте уход и восстановление сухих волос проверенным средствам, разработанным крупными лабораториями. В их составе обязательно должны быть натуральные питательные масла и вещества с мощными увлажняющими свойствами. Мы рекомендуем познакомиться с питательными гаммами Garnier — они знают, как увлажнить сухие волосы и научить их сохранять влагу.

 

7 способов бесплатно и надолго напитать волосы влагой — B&F Блог

Даже нормальные и жирные волосы летом (и особенно на море) становятся сухими. А самый неприятный вариант ― быстро жирнящиеся корни + высушенная длина. Каждый день мыть волосы удобно не всем, особенно это касается женщин с длинными густыми волосами, которые нуждаются в укладке.

 

@carlota_guerrero

Давайте вспомним лучшие способы увлажнить волосы по всей длине, даже если они у вас в относительно нормальном состоянии. Ухода за волосами много не бывает, поэтому…перечислим 7 лучших способов увлажнить волосы по всей длине.

Да и вообще если призадуматься на секунду, то 90% наших усилий в домашнем и салонном уходе направлены именно на увлажнение волос. Силиконы и ухаживающие компоненты в продуктах тоже направлены прежде всего на увлажнение. Оно как основная работа, которую следует выполнять в течение всего года, а не только летом, когда воздух, солнце, вода испытывает наши пряди на прочность.

@flacon_magazine

Если летом мы будем ходить с обезвоженными волосами, их восстановление будет стоить дороже. Начнутся всяческие ботоксы для волос или стрижка длины. Давайте постараемся этого избежать!

Маска на всю ночь в полотенце

@carlota_guerrero

Это одна из золотых и простейших уловок мастеров и бьютиголичек. Время воздействия маски всегда должно быть больше 15-20 минут, а если вы хотите за один присест напитать волосы влагой, оставьте её всю ночь, промыв наутро большим количеством воды. Вы спите ― маска работает (слоган как в рекламе 90-х). Особенно если ваша маска стоит дорого $$$ и смывать ее через 10 минут по инструкции ни рука, ни душ не поднимаются 🙂

Третий не лишний

Лично вы как привыкли мыть голову? Шампунь + бальзам/ маска? Мы тоже!

@carlotta_guerrero

Но для особой гладкости и увлажненности стоит добавить третий шаг в нашу процедуру в виде масла, крема или несмываемого кондиционера. Это еще один способ сохранить и улучшить гидратацию. Другое дело, что клиенты регулярно жалуются на липкие жирные несмывашки, которые жирнят волосы. Получаются висячие сосульки, и в этом приятного точно мало. Но здесь только методом проб, ошибок, рекомендаций.

Кокосовое масло

Ну кто на пляже наносит SPF не только на тело, но и на волосы? Редкие бьютиголички (уже второй раз в тексте это слово, но синонима в данному случае не нашли). Так чем тратиться на средста еще и для волос, лучше купить кокосовое масло сразу для всего. Обмазаться как прекрасная креолка и лежать…Вот это мы понимаем, солнечные ванны. Во-первых, волосы не иссохнутся еще больше, во-вторых, напитаются и хорошо увлажнятся.

Кокосовое масло может защитить волосы от хлора в бассейне, от морской соли и солнца. Потому что соленые волосы и кожа загорают в 500 раз активнее, именно морская вода притягивает и усиливает загар. Для особо продвинутых можно напомнить про лауриновую кислоту с защитным эффектом. Тепло откроет кутикулу волоса, восстанавливающий эффект кокосового масла усилится ― чудеса, чудеса.

Естественная сушка

@carlotta_guerrero

Сушить волосы на воздухе ― один из лучших подарков, которые вы можете им подарить. Другое дело, что крашеные и поврежденные волосы нуждаются в горячей укладке, чтобы выглядеть более-менее прилично, но можно схитрить и…высушить их на солнце, а потом уложить утюжком или плойкой. Фена же нет + термозащиту нанесем и все суперкруто.

А еще влажные волосы прекрасно поддаются завивке: легко можете получить пляжные волны девушки серфера просто заплетя косички. Или одну косу, чтобы волны были крупные.

Красиво спать не запретишь

Ярмарка мастеров

Сон на шелковой или атласной наволочке предотвращает спутывание и вьющиеся волосы. А еще сатин и атлас не впитывают маски и бальзамы, так что если вы собираетесь использовать ночное увлажняющее средство для волос, лучше спать на атласных простынях. Традиционные хлопковые простыни могут впитывать до 7% нанесенных продуктов, в то время как сатин, являясь антиабсорбирующей тканью, позволит всему продукту проникнуть в кожу или волосы. Это самый малоэффективный совет, но тем не менее 🙂

Кокосовое масло + маска из авокадо

Хитрости жизни

Вот один из лучших приемов, который можно применить на практике в любое время дня, когда у вас есть время, желание и необходимость для восстановления сухих и ломких волос. Смешивание кокосового масла с авокадо ― одна из лучших масок, которые существуют для увлажнения и восстановления обезвоженной гривы.

Порядок действий будет следующим: перемешайте два масла, пока не получите текстуру, подобную маске, нанесите на волосы, накройте шапочкой для душа, оставьте примерно на 15 минут. Потом да, помыть надо хорошенько с шампунем 2 раза, но эффект!

Маска вместо кондиционера

Pinterest

В периоды, когда волосы особенно обезвожены, смело заменяем кондиционер маской при каждом мытье. Не время бояться отяжеления, у вас сухие волосы. Они то и дело секутся и ломаются. Поэтому каждый раз наносим маску.

Благодарим любимых читателей и подписчиков за то, что прочли этот пост. У нас всегда много интересной и актуальной информации о мире beauty&fashion!

А вообще у нас в блоге так круто, что не передать. Впрочем, судить вам. Вот ссылочки на последние статьи в Дзене:)

12 домашних средств для сухих волос

Люди могут использовать домашние средства для лечения волос, если они становятся сухими и ломкими. Ниже перечислены 12 различных домашних средств, которые можно попробовать:

1. Использование горячих масел

Поделиться на PinterestГорячие масла можно втирать в кожу головы и придавать блеск сухим волосам.

Оливковое масло — одно из самых популярных домашних средств для сухих волос. Помимо оливкового масла, с хорошими результатами можно использовать следующие продукты:

• кокосовое масло
• миндальное масло
• Касторовое масло
• Масло жожоба
• Кукурузное масло

Все эти масла богаты витамином Е и антиоксидантами и помогают герметизировать внешний слой волос или кутикулу влагой, тем самым восстанавливая повреждения.

Для приготовления этого домашнего средства:

1. Подогрейте, но не кипятите около полстакана масла.
2. Аккуратно помассируйте волосы в течение нескольких минут.
3. Накройте волосы теплым полотенцем.
4. Оставить на 30–45 минут или на ночь.
5. По истечении этого времени промойте волосы шампунем и промойте.

Эта процедура укрепит и придаст блеск сухим волосам.

2. Использование хороших средств по уходу за волосами, подходящих для вашего типа волос

Человек может попробовать использовать мягкие шампуни и кондиционеры для волос, не содержащие сульфатов.

Также можно реже мыть голову, например, только один или два раза в неделю.

3. Использование пива в качестве кондиционера для волос

Пиво содержит белок, который помогает восстановить кутикулы волос, делая их гладкими и блестящими.

Если кто-то, как обычно, вымоет волосы шампунем, а затем сбрызнет несколькими каплями пива, чтобы они высохли естественным путем, оно будет работать как хороший кондиционер, не оставляя запаха на волосах.

4. Нанесение маски из кокосового масла

Поделиться на PinterestМаска из кокосового масла оказывает увлажняющее действие при нанесении на волосы.

Кокосовое масло оказывает успокаивающее и увлажняющее действие при нанесении на волосы.

Можно приготовить простую маску для волос, прокипятив листья карри с кокосовым маслом в течение 2–3 минут и оставив в прохладном месте на несколько дней.

Когда смесь остынет, ее можно аккуратно втереть в волосы и кожу головы кончиками пальцев и накрыть теплым полотенцем. Затем его следует оставить на несколько минут, прежде чем смыть.

5. Нанесение желатинового препарата

Обычный желатин является хорошим источником белка для волос. Он покрывает пряди волос и увлажняет их, делая волосы гладкими и блестящими.

Чтобы приготовить это домашнее средство:

1. Смешайте 1 столовую ложку желатина с 1 стаканом теплой воды.
2. Оставить на 5 минут, чтобы желатин частично застыл.
3. Добавьте в препарат 1 чайную ложку яблочного уксуса и 6 капель эфирного масла, например, жасмина, лаванды, мускатного шалфея или розмарина, и перемешайте.
4. Нанесите смесь на чистые волосы.

Наконец, оставьте препарат на волосах на 10 минут и смойте теплой водой.

6. Использование смесей на основе яиц и майонеза

Яйца и майонез содержат большое количество белка, который помогает укрепить и укрепить волосы, восстановить влажность ломких или очень сухих волос.

Одну из этих белковых смесей можно приготовить дома следующими способами:

1. Взбить яичный белок с 2 столовыми ложками теплой воды.
2. Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
3. Массируйте кончиками пальцев круговыми движениями в течение нескольких минут.
4. Промойте волосы прохладной водой, а затем шампунем.

Или:

1. Смешайте в миске три яйца.
2. Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и 1 столовую ложку меда.
3. Нанесите смесь на волосы и кожу головы.
4. Накройте голову полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа примерно на 30 минут.
5. Промойте волосы прохладной водой с шампунем.

Или:

1. Смочите волосы теплой водой и аккуратно нанесите на них толстый слой майонеза.
2. Мягко помассируйте волосы и кожу головы, проведя ею по прядям до кончиков.
3. Накройте голову полиэтиленовой шапочкой на время от 30 минут до 1 часа.
4. Промойте волосы прохладной водой с шампунем.

7. Нанесение маски из йогурта и масла

Сочетание йогурта и масла может стать эффективным домашним средством для ухода за сухими волосами.

Чтобы приготовить это домашнее средство:

• Добавьте полстакана простого йогурта к 2 столовым ложкам оливкового масла и 6 каплям эфирного масла.
• Тщательно перемешать.
• Нанесите смесь на вымытые шампунем волосы.
• Накройте пленкой или шапочкой для душа и оставьте на 15–20 минут.
• Тщательно промойте волосы теплой водой.

8. Нанесение пасты из авокадо

Плоды авокадо богаты витаминами А и Е, насыщенными жирами и минералами, которые питают поврежденные и сухие волосы, способствуя их увлажнению и укреплению.

Чтобы приготовить пасту из авокадо, разомните спелый очищенный авокадо с одним яйцом и нанесите смесь на влажные волосы на 20 минут. Затем промыть волосы несколько раз.

9. Использование банановой маски

Бананы богаты калием и имеют высокое содержание влаги, что делает их подходящими для ухода за сухими волосами.

Благодаря своим полезным свойствам бананы могут предотвратить появление секущихся кончиков, смягчить волосы и повысить их эластичность.

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, разомните один банан и тщательно распределите его по волосам от корней до кончиков. Оставьте на 1 час и смойте теплой водой.

10. Измените рацион питания

Здоровое питание и включение в рацион человека омега-3 и антиоксидантов может сделать волосы более здоровыми и блестящими.

Следующие продукты богаты этими полезными соединениями, и человек может включить их в свой рацион:

• жирная рыба, включая лосось, скумбр, сардины и тунца
• Oysters
• черника
• Томаты
• Гревеса
• Broccoli
• . Подничные шкалы

11. Принимайте добавление

. Также поля. для восстановления блеска волос. Полезные добавки включают:

Омега-3: Это жирная кислота, которая хорошо увлажняет волосы. Люди могут получить омега-3, принимая от одной до трех капсул по 250 миллиграммов (мг) масла огуречника, льняного масла или масла примулы вечерней от одного до трех раз в день.

Витамины: Прием витаминов А и С, биотина (иногда называемого витамином Н) и добавок железа может помочь сделать волосы более здоровыми и блестящими.

12. Примите профилактические меры

Внесение некоторых изменений в образ жизни и принятие профилактических мер могут помочь уменьшить сухость волос. Советы включают в себя:

• Избегайте чрезмерного использования средств для укладки волос, включая краску для волос и горячие инструменты для укладки, такие как фен, щипцы для завивки и утюжок.
• Избегайте чрезмерного пребывания на солнце.
• Избегайте чрезмерного контакта с хлорированной водой в плавательных бассейнах.
• Носите распущенные прически вместо тугих хвостиков.
• Не спите с аксессуарами в волосах.
• Еженедельно наносите увлажняющую маску для волос.
• Используйте мягкие и мягкие аксессуары для волос и избегайте металлических зажимов и других металлических аксессуаров.
• Избегайте слишком частого мытья волос, вместо этого мойте их раз в несколько дней.
• Используйте мягкие шампуни, такие как травяные шампуни или шампуни без сульфатов.
• Используйте холодную или теплую воду вместо горячей воды при мытье волос. Холодная вода помогает запечатать кутикулу и уменьшает потерю влаги.
• Используйте увлажняющий шампунь и кондиционер, например, со смягчающими маслами, в том числе сладкого миндаля, арганы, подсолнечника и сои.
• Защитите волосы от агрессивных элементов и химикатов на пляже или в бассейне, ополаскивая волосы 1/4 стакана яблочного сидра, смешанного с 3/4 стакана воды, перед выходом на пляж или после купания.
• Часто подстригайте волосы, чтобы не было видно секущихся кончиков.
• Носите шапки и шарфы для защиты волос от солнца.
• Пейте много воды и соблюдайте здоровую, сбалансированную диету, поскольку то, что человек потребляет, напрямую влияет на здоровье его волос

Сухие волосы можно решить с помощью некоторых изменений в питании и образе жизни, а также с помощью нескольких домашних средств, которые предлагают недорогие и эффективные средства. способы вернуть гладкость, увлажненность и блеск.

Как правильно питать волосы

Вы мечтаете о мягких, блестящих и упругих волосах? Мы понимаем, что каждый из нас хочет, чтобы локоны были напитанными, без проблем и простыми в уходе. Добиться этого вполне возможно с помощью правильных продуктов и обеспечения ваших волос достаточным количеством питательных веществ.

Мы составили список всех способов, которыми вы можете получить питание и здоровье волос — от сезонного ухода до домашних процедур и ингредиентов, которые вы должны искать в своих продуктах для волос. Продолжай читать.

Моментов:

• Что такое питание для волос?
• Как питать волосы?
• Преимущества напитанных волос

Что такое питание для волос?

Здоровые и ухоженные волосы — отражение здорового тела. Питание обеспечивает ваши волосы необходимыми питательными веществами как внутри, так и снаружи с помощью продуктов питания и средств по уходу за волосами. Когда ваши волосы питаются, у них меньше шансов на поломку. Таким образом, напитанные волосы становятся густыми, мягкими, блестящими, упругими и сильными.

Процедуры глубокого кондиционирования, ваш образ жизни, уровень стресса, количество часов сна и добавки, которые вы принимаете, также определяют, насколько здоровыми или поврежденными будут ваши волосы. Нездоровое питание, малочасовой сон, болезни и напряженный или малоподвижный образ жизни могут повлиять на качество ваших волос. Кроме того, если вы используете слишком много нагревательных продуктов или химикатов для укладки, ваши волосы будут истощены и повреждены.

Как питать волосы?

1. Выбирайте правильные продукты

Важно приобретать продукты, которые подходят вашим волосам. Поэтому проверьте, сухие ли они, вьющиеся, прямые, жирные или нормальные. Если вы не уверены, тест SkinKraft Hair Quiz поможет вам лучше узнать свои волосы. В зависимости от типа ваших волос вы можете выбрать следующие продукты:

а) Масло для волос

Один из лучших способов питания ваших волос – это масло для волос. В то время как оливковое масло или чистое кокосовое масло рекомендуется для нормальных или слегка жирных волос, используйте масло розмарина или жожоба, если ваши волосы очень жирные. Разбавленное эфирное масло может обеспечить питание, а масло розмарина обладает антибактериальными свойствами. Для сухих волос ищите растительные масла для волос с такими ингредиентами, как брахми, миндаль, крыжовник, арника и гибискус.

Как использовать

Нагрейте несколько ложек масла, нанесите на кожу головы и помассируйте. Это питает корни волос и фолликулы, стимулирует кожу головы и улучшает кровообращение. Вы также можете накрыть волосы шапочкой для душа после массажа с маслом, которое откроет поры и улучшит впитывание масла.

b) Шампунь

Нормальные волосы

требуют минимум усилий. Все, что вам нужно, это шампунь, который содержит питательные ингредиенты, такие как авокадо, крыжовник, алоэ вера и поверхностно-активные вещества для очистки волос.

Для жирных волос

Ваш шампунь должен содержать такие ингредиенты, как женьшень [1], ягоды асаи [2], ромашка, зеленый чай [3] или масло чайного дерева [4] и корень алтея. Дополнительные ингредиенты, такие как кетоконазол, салициловая кислота и сульфид селена, предотвращают грибковые инфекции и поддерживают чистоту кожи головы. Для жирных волос также нужен шампунь с уровнем pH выше 6,7, что является максимальным уровнем pH для обычных шампуней.

Сухие волосы

или волосы, поврежденные в результате нагревания, обесцвечивания или окрашивания, нуждаются в увлажняющих компонентах шампуня. Это связано с тем, что сухие или окрашенные волосы имеют тенденцию быть более пористыми. Ищите такие ингредиенты, как аргановое масло [5], биотин, масла ши или баобаба [6]. Масло баобаба также помогает предотвратить появление перхоти.

c) Кондиционер

Хороший кондиционер должен сделать ваши волосы мягкими и блестящими, не утяжеляя их и не делая их жирными.

Нормальным волосам

нужен кондиционер, содержащий такие ингредиенты, как экстракт свеклы, молочный белок и экстракты трав, которые придают им блеск и силу.

Жирные волосы

нуждаются в более легком кондиционере, который не сделает их более жирными. Это нужно наносить только на кончики и середину волос, если у вас очень длинные волосы. Ищите ингредиенты, такие как лемонграсс, брингарадж, витамин С и масло ши. Вы даже можете приготовить настой из ромашкового чая и применять его в качестве последнего полоскания, чтобы минимизировать перхоть.

Сухие волосы нуждаются в кондиционере, содержащем кератин, масло кокоса или авокадо и биотин, которые могут устранить повреждения, вызванные солнцем и окружающей средой. Он также может увлажнить ваши волосы.

 2. Средства для ухода за волосами в домашних условиях

Вы можете использовать несколько ингредиентов из вашей кухни, чтобы дать своим волосам дополнительное питание. Выберите один из следующих вариантов:

• Мед, лимонный сок, яйца, йогурт и т. д. можно нанести на волосы и оставить на полчаса перед тем, как смыть. Они питают волосы, а их целебные свойства устраняют любые повреждения.
• Если у вас жирные волосы, смешайте яичный белок с лимонным соком и нанесите в качестве маски. Вы даже можете сделать маску, смешав лимонный сок, гель алоэ вера и ложку яблочного уксуса. Это уравновешивает волосы и уменьшает жирность.
• Для сухих волос мед, смешанный с водой, может быть последним ополаскивателем в качестве увлажняющего средства. Вы даже можете смешать несколько цветов и листьев гибискуса и применить его как маску для волос, которые станут мягкими и блестящими.
№
• Для тусклых и тонких волос смешайте яйцо с йогуртом и нанесите как маску для волос, чтобы придать им упругость и блеск.

3. Выбирайте дополнительные процедуры

Независимо от того, красите ли вы волосы или нет, важно использовать осветляющий шампунь не реже одного раза в месяц, чтобы вывести токсины из ваших волос от остатков продукта. Даже средства для укладки, такие как муссы и гели для волос, помимо шампуня и кондиционера, могут вызвать накопление волос. Многие салоны и бренды предлагают маски и процедуры глубокого кондиционирования для волос, которые можно выбрать.

Существует несколько готовых к использованию масок для волос и процедур глубокого кондиционирования в зависимости от типа волос. Найдите тот, который подходит для ваших волос, и применяйте один раз в неделю для достижения наилучших результатов. Если вы планируете глубоко ухаживать за волосами в домашних условиях, выбирайте маски для волос, содержащие протеин пшеницы или растительные и фруктовые экстракты, такие как кокосовое масло первого отжима, масло авокадо, сладкого миндаля, касторовое масло, масло жожоба, оливковое или аргановое масло.

4. Питание при проблемах с волосами/кожей головы

•  Если у вас перхоть или зуд кожи головы, это может быть связано с себорейным дерматитом [7], грибковой инфекцией или экземой. Вам необходимо обратиться к дерматологу, чтобы подтвердить состояние и назначить правильное лечение.
•  Если у вас выпадают волосы вдоль линии роста волос, возможно, вы слишком туго завязываете волосы. Оставьте волосы распущенными или завяжите их в косу, не оттягивая слишком сильно назад. Также используйте шампунь против выпадения волос.
• Если волосы вьются независимо от времени года, возможно, вы пьете недостаточно воды. Кроме того, в вашем рационе может не хватать жирных кислот или вы используете неправильный шампунь. Пейте больше воды и включайте в свой рацион жирные кислоты, перечисленные ниже. Выберите правильный шампунь после того, как определите свой тип волос.

5. Правильное питание для питания волос

Существуют определенные продукты, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы обеспечить питание волос изнутри. Фактически, исследования показывают, что недостаток белка [8] в вашем рационе может привести к выпадению волос.

1. Яйца

Это богатый источник цинка, белка, биотина [9] и селена. Биотин необходим для производства кератина, белка волос, который делает волосы сильнее. Исследования показывают, что сбалансированная диета и достаточное количество биотина могут привести к здоровым волосам.

2. Ягоды

Богатые антиоксидантами и витамином С ягоды, такие как клубника, черника и клюква, устраняют повреждения, вызванные свободными радикалами в организме и в окружающей среде. Витамин С [10] способствует выработке коллагена, который делает волосы сильнее и предотвращает их ломкость.

3. Шпинат

Содержит железо, фолиевую кислоту и витамин А [11], которые укрепляют волосы и предотвращают их выпадение. Витамин А также помогает в выработке кожного сала в коже, что сохраняет кожу головы увлажненной и дает вам здоровые волосы.

4. Продукты, богатые омега-3

Лосось, скумбрия и авокадо богаты жирными кислотами и омега-3, которые необходимы организму для стимулирования роста волос. Исследования показывают, что употребление добавок с витамином Е [12] улучшает рост волос у людей с выпадением волос. Лосось является хорошим источником витамина D и селена.

5. Продукты, богатые витаминами

Семечки, орехи и сладкий картофель богаты витаминами, необходимыми организму для питания волос. Орехи, такие как грецкие орехи и миндаль, являются источником цинка и витамина В, которые уменьшают выпадение волос.

6. Сладкий перец

Витамин С помогает вырабатывать коллаген и укрепляет волосы. Его много в сладком или цветном перце. Недостаток витамина С может привести к преждевременной седине из-за окислительного стресса, а витамин С является мощным антиоксидантом.

6. Питание волос в зависимости от времени года

То, как вы питаете свои волосы летом, отличается от того, как вы ухаживаете за ними зимой. Даже температура воды, которой вы моете волосы, может повлиять на их текстуру и состояние. Вот несколько советов:

Зимний уход

• Для нормальных волос

  Держите волосы и кожу головы в чистоте, мойте их два раза в неделю теплой водой. Кроме того, регулярно смазывайте его маслом, чтобы он оставался здоровым. Вы можете использовать несмываемую сыворотку, чтобы предотвратить пушистость.

• Для жирных волос

  мойте волосы не реже трех раз в неделю, чтобы они не стали слишком жирными. Но не мойте его каждый день, так как кожа головы станет сухой и выделит дополнительное масло, чтобы компенсировать сухость. Не расчесывайте волосы слишком долго.

• Для сухих волос

  нанесите дополнительный увлажняющий крем, чтобы ваши волосы питались. Сухие волосы зимой обычно становятся вьющимися, что сопровождается шелушением кожи головы. Наносите шампунь только один раз при каждом мытье головы. Помассируйте теплым миндальным маслом и оставьте на ночь, чтобы предотвратить дальнейшее высыхание.

Летний уход

• Для нормальных волос

  используйте мягкий шампунь с увлажняющими свойствами. Используйте легкий кондиционер, особенно на кончики волос.

• Для жирных волос

  у вас может возникнуть соблазн чаще стирать его летом из-за жары и пота. Так как это высушит кожу головы, используйте только самый мягкий шампунь для ежедневного использования и наносите шампунь только один раз. Это сведет к минимуму вероятность сухости кожи головы.

• Для сухих волос

  вам нужен насыщенный увлажняющий шампунь и кондиционер. Это даст вашим волосам необходимое увлажнение, так как летнее солнце может еще больше их высушить.

• Для окрашенных волос

  всегда выбирайте шампуни и кондиционеры, которые защищают цвет от вымывания. Держите волосы увлажненными, так как летнее солнце может их повредить и высушить.

• Пейте много жидкости, чтобы увлажнять организм изнутри. Защитите свои волосы от окружающей среды, используя солнцезащитный крем для волос, свободно завязывая их в косу или пучок или надев шапку или шарф на волосы. УФ-лучи солнца также могут повредить волосы.
• Если вы регулярно плаваете летом, не мойте голову перед купанием, так как хлорированная вода высушивает волосы. Нанесите несмываемую сыворотку для волос перед тем, как надеть шапочку для плавания и нырнуть в бассейн.

Преимущества питания волос

После того, как вы предприняли все шаги для обеспечения здоровья волос, вы можете пожинать плоды их питания снаружи и изнутри. Когда ваши волосы здоровы, вам понравится:

1. Гладкие, мягкие и блестящие волосы

Правильный массаж с маслом и поддержание чистоты и увлажнения волос сделает их гладкими и мягкими на ощупь. Волосы, получающие питание изнутри, сияют, что говорит о их крепком здоровье.

2. Отсутствие перхоти

Чистая кожа головы с адекватным питанием корней волос и фолликулов означает, что у вас нет перхоти.

3. Минимальное выпадение волос и отсутствие секущихся кончиков

Если ваши волосы здоровы, вы будете терять только нормальное количество прядей, т. е. 80-100 прядей в день. Вы не будете находить волосы на подушке или на спине каждый раз, когда будете проверять. Кроме того, у вас не будет секущихся кончиков и ломкости волос.

Подведение итогов

Здоровые волосы — это не недостижимая цель. Вы можете дать своим волосам питание, в котором они нуждаются, и позаботиться о них с помощью правильных продуктов и пищевых привычек. Ваши волосы будут гладкими, сильными и без проблемными, если вы будете регулярно питать их масками для волос, маслами, средствами глубокого кондиционирования и соблюдать правильную диету.

Начните со знакомства со своей кожей

Ссылки

0003

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2826513/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30980598/

4. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

6. https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5555379/

7.