Что делать, если выпадают волосы: советы трихолога

С понижением температуры мы вдруг начинаем замечать, что наши волосы опадают. Что с этим делать? Как спасти шевелюру и когда стоит бить тревогу? Об этом рассказывает эксперт-трихолог Денис Прокопович в «Завтрак.Выходной».

Какова физиологическая норма потери волос

Выпадение волос – это физиологический процесс и каждый из нас теряет +/- 50 волосин ежедневно. Иногда это количество доходит до 100. Главное – волосы должны полноценно восстанавливаться и объем даже при ежедневной потере не должен уменьшаться.

Если вы заметили, что во время каждого мытья вы теряете более 20 волосин, если волосы остаюся на подушке и главное, если вы заметили, что объем ваших волос уменьшился (например, толщина хвоста у женщин), стоит обратить внимание на этот вопрос и обратиться к специалисту.

Сезонная потеря волос — это миф. На самом деле, осенью обостряются все хронические заболевания, чаще проявляются вирусные болезни, становятся заметными последствия лета и ультрафиолетового излучения, которое очень агрессивно воздействует на волосы.

Выпадение волос как симптом «постковидного синдрома»

После перенесенного коронавируса идет выброс в кровь большого количества провоспалительных цитокинов, которые вызывают воспаление в коже аутоиммунного характера, и как следствие этого – активное выпадение волос. Нет универсальных советов для данной ситуации, поскольку выпадение начинается через полтора-три месяца после полного выздоровления и о трудно связать во временном промежутке данные симптомы. Для консультации трихолога важны дополнительные обследования и имеет значение наличие сопутствующих патологий.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Постковидний синдром: что нуждо знать о реабилитации после коронавируса. Комментирует врач

Причины выпадения волос:

• Генетика (преимущественно является причиной облысения у мужчин)
• Гормональный фон (в первую очередь у женщин)
• Питание (в том числе, диеты). Это порождает дефицит железа, цинка, меди
• Стресс
• Дефицит витаминов

Каким должен быть уход за волосами осенью: советы трихолога

На волосы влияет не так похолодание, как изменение температур. Когда мы выходим из отапливаемого помещения на улицу, сальные железы начинают работать иначе.

Шампуня должно быть как минимум два, которые нужно чередовать. Один очищающий, под свой тип кожи, а второй – нейтральный, где есть минимум активных веществ, для бережного ухода и увлажнения кожи головы.

Контрастный душ – действенный способ, однако должна быть золотая середина — не сильно горячий, но и не ледяной. Контрастный душ положительно влияет на сосуды и улучшает кровообращение.

Если мы хотим помочь волосам расти, мы должны помнить, что нам нужно повлиять на волосяную луковицу, а она находится глубоко. Все, что мы смешиваем из подручных средств, это макромолекулы, а кожа — это мощный барьер, и очень мало что может проникнуть достаточно глубоко.

Что следует есть, чтобы волосы росли быстрее и гуще

Главное правило — волосы — это белковая структура, состоящая из кератина. Ни в коем случае нельзя отказываться от белков.

• Нежирное мясо. Это не только белки, но и железо.
• Орехи
• Рыба и морепродукты
• Сезонные ягоды
• Соблюдать питьевой режим

Относительно ношения головного убора, здесь тоже должна быть золотая середина. Безусловно, волосы нужно беречь от холода, однако в то же время, нельзя носить слишком тугие шапки. Зимой очень важно использовать термозащиту, питательные бальзамы и маски, которые будут дополнительно увлажнять волосы.

Минимальный уход за волосами должен включать:

Шампунь (по типу кожи головы), лучше минимум два разных

Бальзам, который ни в коем случае нельзя наносить от корней, а только на нижнюю треть (он не должен попадать на кожу головы)

 Ни мужчинам, ни женщинам не стоит использовать любые средства 2в1, 3в1 и т.д. Они просто не работают.

Можно ли сушить волосы феном

Волосы можно и сушить феном, и красить, однако с умом. Выбирать щадщий режим, стараться не сушить каждый раз феном, а давать возможность высохнуть волосам самостоятельно, когда это возможно.

Как правильно заготовить осенние ягоды на зиму, смотрите советы експерта:

Эффективные методики для борьбы с выпадением волос

© Источник:. vichyconsult.ru

14 Фев 2022, 18:44

Многие из нас сталкивались с проблемой выпадения волос. Увидев пучок волосков на расческе или забившийся слив в ванне, мы впадаем в панику и с криком «Я лысею!» устремляемся на прием к трихологу.

Но погодите, может быть все не так страшно? Ведь есть же масса причин безобидного выпадения и существуют различные способы укрепления волос. Для начала разберемся в причинах ослабления, а потом решим, как укрепить волосы от выпадения.

Почему слабеют волосы

Редкие и тонкие волосы — животрепещущая проблема для многих. Медики заявляют, что генетика в этом виновата только в 10% случаев. Остальные причины не связаны с наследственностью.

На человеческой голове одновременно находятся от 50 до 16 тысяч волосков. Терять ежедневно до 10% из них — вполне нормально. Выпадают волосы, которые уже отжили свой век. Тогда кого же или что «благодарить», если волосы облетают, «как с белых яблонь дым»? И как укрепить волосы?

Холод

Период зимних низких температур весьма негативно сказывается на состоянии наших шевелюр. Происходит спазм сосудов, кровообращение в коже головы замедляется. Отсюда питание волосяных фолликул уменьшается, снабжение кислородом снижается. Волосы слабеют и выпадают. Вывод: чтобы укрепить корни волос, не ходим зимой без головного убора, как бы ни хотелось сохранить укладку.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Медицина утверждает, что укрепить ослабленные луковицы и спасти волосы невозможно при нехватке железа, калия, кальция, цинка, селена и хрома. К алопеции приводит и дефицит витаминов группы B, A, C, D и E.

Гормональные сбои

Часто причиной облысения становятся проблемы в работе щитовидной железы. То же самое происходит при высокой чувствительности к тестостерону.

Беременность, периоды начала и завершения лактации

Эти периоды гормональных сбоев не имеют отношения к облысению. Они довольно быстро заканчиваются самостоятельно, без лечения. Полезно будет укрепить луковицы волос с помощью приема витаминов.

Дефицит железа

Такие состояния характерны больше для женщин, чем для мужчин. Это происходит из-за ежемесячной потери крови. Недостаток элемента заметно ухудшает состояние шевелюры. Решая вопрос, чем укрепить корни волос, стоит подумать о приеме препаратов железа.

Стресс

При стрессах одни волосяные фолликулы могут погибнуть, другие останавливаются в развитии и отмирают через какое-то время. Поэтому часто волосы покидают шевелюру не моментально после стресса, а через 3-5 месяцев после него. Как укрепить слабые волосы, расскажет врач.

Болезни кожи головы

Аллергические состояния, дерматит и себорея негативно сказываются на работе сальных желез, ухудшают отшелушивание отмерших частиц кожи. Все это значительно ослабляет волосы.

Прием медикаментов

Ослабление волосяных луковиц часто является побочным эффектом некоторых лекарств. Выпадение обычно начинается через пару месяцев после окончания курса лечения.

Инфекционные заболевания

Волосы иногда начинают выпадать после перенесенных инфекционных болезней, особенно, если это было вирусное заражение. Врачи-трихологи отмечают случаи потери волос и после хирургических операций. Специалист посоветует, чем можно укрепить волосы.

Негативные факторы окружающей среды

Выхлопные газы, городской смог, выбросы промышленных предприятий, ультрафиолет — все это пагубно сказывается на состоянии шевелюры. Здесь могут помочь маски для укрепления корней волос.

Как распознать ослабление волос

Заметив проблему, как понять, что укреплять нужно именно корни волос? Ведь волоски могут просто обломиться, не затрагивая луковицу. Нужно проверить выпавшие экземпляры по следующим факторам:

• имеется или нет на выпавшем волоске луковица. Если есть утолщение на конце, то он выпал вместе с фолликулом;
• состояние стрежня. Если он истонченный и пористый, то большая вероятность того, что он просто отломился;
• состояние кожи на голове. При потере волосков кожа часто шелушится, зудит, краснеет, наблюдается перхоть.

Как восстановить волосы от выпадения в домашних условиях

Медики предупреждают, что восстановить пышность шевелюры и добиться укрепления волос в домашних условиях не удастся за одну-две недели. Подходить к проблеме нужно комплексно. Лечение с помощью трихолога подразумевает использование эффективных лекарств и процедур. А вот как помочь себе самому, нам расскажут следующие рецепты против выпадения волос.

1. Подкорректируем наше меню. Чтобы помочь волосам при выпадении в домашних условиях, включим в рацион разнообразие морепродуктов, жирную рыбку, зелень, ягоды и овощи. Откажемся от всяческого фастфуда. Он, оказывается, тоже портит наши волосы.
2. Моем волосы бережно. При лечении волос от выпадения в домашних условиях мытье должно быть очень тщательным, но осторожным. Приобретаем шампуни, которые позиционируют себя, как укрепляющие и улучшающие качество волос.
3. Защищаем кожу головы. Летом носим панаму или шляпку. Это прикроет от пагубного влияния ультрафиолета и окажет помощь волосам. Зимой надеваем шапочки, которые уберегут от спазма сосудов на морозе. Чтобы повысить сопротивляемость волос и кожи головы к негативным моментам окружающей среды, делаем соответствующие маски — с керамидами, увлажняющими и успокаивающими компонентами, принимаем витамины, которые укрепляют волосы.
4. Бережно укладываем. Убираем подальше стайлинг, который будет соприкасаться с кожей. Делаем укладку плойкой или утюжком, но так, чтобы они не касались головы. На время лучше отказаться от бигуди и накручивания на брашинг.
5. Принимаем витамины. Укрепляют волосы витамины A, E, C, группы B, минералы — цинк, магний, железо, сера, фосфор. Они помогут подпитать волосы. Прежде чем начинать прием БАД, консультируемся с врачом.
6. Применяем специальные процедуры. Чтобы волосы сделать гуще, можно в домашних условиях использовать маски, сыворотки и лосьоны. Они должны содержать активные вещества, которые направлены на укрепление волосяных фолликул. Это витамин PP, аминексил и витамины группы B. Лучший выбор — средства, которые можно втирать в кожу головы. Самомассаж усиливает циркуляцию крови и позволяет улучшить питание волосяных луковиц.

Если для выпадения нет серьезных причин, то стоит пересмотреть ежедневный уход за волосами. Тонким ослабленным локонам подходит гребень, волнистым прядям — расческа с редкими зубчиками, длинным волосам — массажная щетка. Эти предметы должны быть силиконовыми или деревянными. Не следует расчесывать мокрые волосы.

Подробне об уходе за волосами читайте в статье https://www.vichyconsult.ru/vmag/bazovye-pravila-uhoda-za-volosami-kotorye-sdelayut-zhizn-proshche

Как укрепить корни волос с помощью салонных процедур

Чтобы быстро решить проблему и добиться крепких волос, одних домашних средств будет явно недостаточно.

Поэтому отправляемся к специалистам, которые вооружены современными методиками аппаратного и неаппаратного лечения.

На данном этапе наиболее популярны следующие процедуры:

• лазерная терапия. Это безболезненная и совершенно безопасная процедура. Луч лазера пульсирует, что способствует активации клеток и усилению микроциркуляции в коже;
• мезотерапия. Доктор вводит коктейль с минералами и витаминами иглой в кожу на глубину 5 мм. Это быстро доставляет питание к луковицам. Лечение проводится курсом в 10-15 сеансов;
• криотерапия. Курс состоит из 15-20 процедур, каждая из которых длится около 30 минут. При этом усиливается кровообращение в коже, останавливается выпадение волос, нивелируются симптомы кожных заболеваний;
• трихологический пилинг;
• лечение микротоками.

Эффективные средства Vichy для укрепления корней. Чем подкормить волосы

Бренд Vichy разработал линейку средств для укрепления волос от выпадения.

DERCOS AMINEXIL 5 для женщин

Этот продукт создан, чтобы укрепить волосы от выпадения для женщин. Средство эффективно воздействует сразу и на кожу головы, и на стержень волоска. Оно предотвращает выпадение и укрепляет волосы.

В составе препарата:

• аминексил 1,5% — укрепляет корни, не позволяя коллагену уплотняться в устье волосяной луковицы;
• витамины B6 и PP — делают волос более прочным;
• аргинин — усиливает питание фолликула;
• октеин — (витамин E + пироктон оламин). Успокаивает, создает защитный барьер.

DERCOS AMINEXIL 5 дл мужчин

Средство в ампулах с насадкой, позволяющей нанести продукт по проборам и укрепить волосы на голове.

В составе:

• аминексил 1,5% — укрепляет корни, формула не позволяет коллагену уплотняться в устье волосяной луковицы;
• витамины B6 и PP — возвращают силу;
• аргинин — главная аминокислота, усиливает питание фолликула;
• октеин — (витамин E + пироктон оламин). Защищает от негативного воздействия окружающей среды.

Средство применяют в течение 6 недель, после чего результат не заставит себя ждать.

Что делать для профилактики выпадения волос

Решая вопрос, как укрепить волосяные луковицы, чтобы волосы не выпадали, в первую очередь обращаем внимание на профилактику. Всегда лучше позаботиться о ней, чем потом долго лечиться.

В первую очередь пересматриваем свои привычки. Потому что можно остановить разовый «волосопад», но легко вернуть проблему, возвратившись к прежнему образу жизни.

Что нужно делать для укрепления волос:

• выполнять физические упражнения, дышать свежим воздухом;
• питаться полноценно и разнообразно;
• практиковать самомассаж кожи головы;
• следовать правилам ухода за ослабленными волосами;
• избегать стрессов;
• с осторожностью делать термоукладку;
• 2 раза в год проходить курс аминексила.

Какие вопросы задают на тему выпадения волос

1.

Эффективны ли маски для укрепления волос?

Маски на основе народных средств следует использовать осторожно. Они могут вызвать противоположный эффект. Чтобы узнать, подходит ли вам состав, тестируют средство на изгибе локтя.

2. Мне удалось остановить выпадение, но как теперь добиться прежней густоты? Что нужно для укрепления волос при выпадении?

Для того чтобы перейти от фазы выпадения к фазе активного роста, волосам нужно дать время. Для восстановления прежней пышности укрепляем волосы в домашних условиях, применяем в течение 6 месяцев сыворотку Densi-Solutions от Vichy.

3. После рождения ребенка у меня стала редеть прическа. Что делать, чем укрепить волосы?

Обычно такое состояние наблюдается при гормональных всплесках во время беременности. Нужно начать пользоваться укрепляющими шампунями и обратиться к врачу, чтобы он назначил соответствующие витамины.

На правах рекламы

АО «Л’Ореаль», ИНН 7726059896, ОГРН 1027700054986

https://www. vichyconsult.ru/vmag/ehffektivnye-metody-ukrepleniya-volos-dlya-borby-s-vypadeniem

Это нормально? Советы и лечение

Грудное вскармливание не вызывает выпадения волос. Повышенное выпадение волос характерно для грудного вскармливания и послеродового периода. Изменение уровня гормонов вызывает линьку. Падение уровня эстрогена может привести к тому, что волосы будут казаться тоньше или чрезмерно выпадать.

Во время грудного вскармливания и в послеродовой период люди обычно испытывают выпадение волос или чрезмерное выпадение. Выпадение волос в это время обычно связано с падением уровня эстрогена.

В этой статье мы рассмотрим, как изменение уровня гормонов во время и после беременности может вызвать выпадение волос, и дадим советы по управлению выпадением волос в этот период.

По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания, послеродовое выпадение волос является обычным явлением. К грудному вскармливанию отношения не имеет.

Беременность вызывает гормональные изменения в организме, которые влияют на цикл роста волос. Во время беременности гормоны помогают предотвратить выпадение волос и способствуют их росту. Из-за этого люди могут заметить, что их волосы выглядят более густыми во время беременности.

После родов гормоны возвращаются к своему обычному уровню, а уровень эстрогена падает. Этот сдвиг в гормонах возвращает цикл роста волос к его обычному образцу, включая типичный уровень выпадения волос. Поскольку во время беременности у женщин выпадает меньше волос, после снижения уровня эстрогена их становится больше.

Выпадение большого количества волос может вызывать тревогу. Тем не менее, это признак того, что гормоны человека работают должным образом.

Узнайте больше об эстрогене здесь.

Каков типичный цикл волос?

Волосы проходят цикл роста, который включает рост и выпадение. Он включает три основные фазы:

• Анаген: Это фаза роста, когда волосяные фолликулы выталкивают волосяные волокна. По данным DermNet NZ, около 85% волосяных фолликулов активно растут и будут расти в течение 2–6 лет.
• Катаген: Это переходная фаза, когда волосяные фолликулы уменьшаются в диаметре и волосы могут приобретать булавовидную форму. Если эти волосы впоследствии выпадают, может показаться, что волосы истончаются. Эта стадия может длиться несколько недель.
• Телоген: Это фаза покоя, когда волосяной фолликул неактивен и волосы не растут. DermNet NZ утверждает, что около 15% волосяных фолликулов обычно находятся в фазе покоя. Через 2–3 месяца снова начинается фаза анагена и выталкивает телогеновые волосы.

При регулярном цикле роста волос у людей обычно выпадает около 50–100 волос в день. Нарушение цикла, такое как роды, может привести к тому, что до 70% волос в фазе анагена перейдут в фазу телогена. Дерматологи называют это телогеновой алопецией.

Выпадение волос после родов носит временный характер, и лечение обычно не требуется. Может пройти до года, прежде чем волосы вернутся в свое состояние до беременности.

Если люди чувствуют сильное выпадение или выпадение волос, они могут обратиться к врачу. В некоторых случаях выпадение волос может быть признаком других состояний, таких как проблемы со щитовидной железой.

О других причинах выпадения волос читайте здесь.

Следующие советы могут оказаться полезными для того, чтобы сделать волосы более густыми и пышными:

• Используйте шампунь и кондиционер для придания объема, предназначенные для тонких волос, так как эти продукты могут не утяжелять волосы так сильно, как продукты для более густых волос или интенсивные, тяжелые кондиционеры.
• Наносите кондиционер на кончики волос, а не на кожу головы или по всей поверхности. Нанесение кондиционера на все волосы может утяжелить их.
• Посоветуйтесь со стилистом или парикмахером о новой прическе, чтобы волосы выглядели гуще и пышнее.
• Избегайте энергичного расчесывания, тугих причесок или использования бигуди. Они могут тянуть больше за волосы.
• Избегайте чрезмерного нагревания волос с помощью инструментов для укладки и либо используйте самый холодный режим фена, либо дайте волосам высохнуть на воздухе.

Питательная, сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей может помочь защитить здоровье волос и стимулировать их рост.

Выпадение волос после родов является обычным явлением. Это происходит, когда уровень гормонов падает после беременности.

Людям обычно не требуется какое-либо лечение послеродового выпадения волос. Изменение прически или использование средств для увеличения объема может помочь сделать волосы более густыми и объемными.

Через 6 месяцев чрезмерное выпадение волос обычно прекращается, и волосы должны вернуться к своему состоянию до беременности в течение года после родов.

Выпадение волос является обычным явлением после родов из-за изменения уровня гормонов. Более высокий уровень гормонов во время беременности может уменьшить выпадение волос, делая волосы более густыми и пышными.

После родов уровень гормонов, таких как эстроген, возвращается к обычному уровню, что приводит к выпадению волос. Чем меньше волос выпадает во время беременности, тем больше после родов. Этот внезапный сдвиг может сделать волосы более тонкими.

Послеродовое выпадение волос носит временный характер, и волосы обычно возвращаются к своему обычному состоянию в течение первого года после родов.

Послеродовое выпадение волос не лечится. Однако, если это вызывает беспокойство, человек может попробовать разные прически или средства для увеличения объема волос.

Питательная, сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, также может способствовать здоровому росту волос.

Если человека беспокоит чрезмерное выпадение волос, он может обратиться к врачу, чтобы проверить основные заболевания.

Выдергивание, прикосновение к волосам и выпадение волос – миф или правда?

от Viviscal Hair Expert 12 марта 2021 г.

Первоначально опубликовано 24 августа 2017 г.

Почти все играют со своими волосами. Большую часть времени мы даже не замечаем, что делаем это. Безвредный, верно? Возможно, нет. Узнайте, может ли прикосновение к вашим волосам вызвать их выпадение.

Могут ли игры с волосами стать причиной облысения?

В борьбе с выпадением волос важна каждая мелочь. Так может ли игра с волосами вызвать облысение? Звучит немного драматично, но доля правды в этом есть. Чтобы ответить на этот вопрос, нам нужно посмотреть, что вызывает выпадение волос.

Нормальное выпадение волос происходит из-за слабых или поврежденных фолликулов с большим количеством волос, чем обычно, в фазе выпадения. Потеря 100-150 прядей волос в день – это нормально. Вы начнете замечать проблему (больше волос в раковине, на одежде), когда будете терять более 200 волос в день.

Выпадение волос также может быть ускорено плохой средой для роста. Когда на вашей коже головы есть грязь, копоть и остатки продукта, волосяные фолликулы не могут расти, и цикл волос выходит из строя.

Кроме того, тугие конские хвосты или подобные прически могут вызывать нагрузку на фолликулы, делая их более слабыми и более подверженными повреждению. Слишком частое зачесывание назад может не вызвать выпадение волос напрямую, но может иметь тот же эффект, что и слишком частое ношение тугих причесок.

Выпадают ли волосы от прикосновения?

Итак, принимая все это во внимание, могут ли, проводя руками по волосам, волосы действительно выпадать? Да и нет.

Если вы правильно заботитесь о своих волосах, регулярное прикосновение к ним в течение дня не должно быть большой проблемой. Но это, безусловно, может иметь негативные последствия с течением времени.

Каким бы чистым ты себя ни считал, твои руки грязные. Они соприкасаются со многими вещами в течение дня, поэтому естественным образом накапливают грязь и жир, которые не нравятся вашим волосам.

Если у вас есть привычка дергать волосы пальцами, то внешние загрязнения и масла могут смешиваться с натуральными маслами в ваших волосах и продуктах для волос, создавая наросты. Мы упоминали об этом ранее, но стоит повторить: если ваша кожа головы не чистая, ваши волосы не будут расти очень хорошо… и это может даже вызвать их выпадение.

Когда вы прикасаетесь к своим волосам, вы не только наносите на них посторонние загрязнения и масла, вы также можете удалять натуральные масла, которые делают ваши волосы красивыми. Это может нарушить уровень влажности ваших волос. Когда ваши волосы менее увлажнены, они менее эластичны. Меньшая эластичность означает, что он будет более склонен к поломке, когда вы проведете через него руками.

Проведение пальцами по волосам не станет разницей между густыми, сочными волосами и облысением. Но если вы начинаете видеть, как выпадают волосы, когда вы проводите по ним руками, это более серьезная проблема, и игра с ними не проблема.

Как защитить волосы

Вместо того, чтобы бояться прикасаться к своим волосам, укрепите и защитите их. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы укрепить волосы:

• Распустите волосы. Ношение тугих, замысловатых причесок вызывает сильный стресс для ваших фолликулов. Дайте своим волосам передышку, распустив их или заплетя прическу с минимальными манипуляциями, например, свободную французскую косу. Если вы проведете несколько дней между хвостиками, это даст вашим волосам и коже головы время на восстановление.